別讓這些原因毀了你的新年新減肥計畫

新的一年就要來囉！你的新年新希望是什麼呢？如果是與減重有關，那你得好好看看這篇文章！當你在制定減肥方法時有些小細節可是不容忽略的，因為它們可能就是導致你計畫失敗的主因哦！以下是可能破壞你減肥計畫的５個殺手，快把它們揪出來，讓你新的一年可以瘦得健康又美麗！ 有結果但沒有計畫 那些糟糕的減肥新年新希望一看就知道，怎麼說呢？它們都有一個共通點：太籠統了！不知道什麼意思？ 通常它們的開頭就是 :「我今年一定要減肥！」 你應該要設一個小一點、可以量化的目標幫助你達成長期的終點，讓你可以照著計劃走。所以如果減重是你的終極目標，那就選1-3個小目標當作起始點，例如每天都要吃早餐，或是一星期運動3次。 把「少吃」改成「多吃」無麩質、無奶、無糖、無碳水化合物、無肉．．．你有發現每次減肥總是告訴你什麼「不能吃」而非什麼可以嗎？坦白來說，如果一個節食計畫或運動計畫對你來說像是個折磨，那它可能真的是。導致你即使一開始體重有下降，但也很難長期堅持下去。 與其說「減量」、「少吃」、「別吃」，不如換成「青菜蔬果多吃」或是「晚上點心吃(黑)巧克力」是不是聽起來順耳多了？ 你的計劃太複雜了 從小、簡單的地方做起。一下子就做大承諾只會把自己推向失敗(飲食和運動都是)。如果你才剛開始自己做養生餐，那你可以一星期開始嘗試做2種很想試試看的，提前買食材、並確保你手邊有所有需要的工具。 沒人監督你 如果沒有人知道你正在做減重養身的選擇，那會比較難堅持下去。你可以找你最好的朋友、或是可能一年見面一兩次，甚至是你自己的日記都可以。 當人們要對某個人會某件事負責任時(例如: 運動表、飲食app、朋友或者營養師等)，他們比較會照計畫走，堅持一個長期的計劃。而且研究顯示，光是記錄你的飲食這個動作，就能幫助你減重。 別當自己的最嚴厲酸民 如果妳的好朋友打來哭訴說自己破戒了，我想你應該不會說她就是個失敗的人或者叫她放棄吧？你應該會鼓勵她並告訴她她已經做得很好很多了。那麼你何不把這樣的方式用來對待自己呢？ 別把太多時間拿來耗費在計算卡路里上、只選菜單上最健康的飲食，或者擔心你吃了一塊蛋糕會變胖等無謂的問題。如果妳這一天、一星期、或者一個月沒有照你的減肥計畫走(你堅持不下去，代表此計畫無效)，那就改變計畫重新開始！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 別讓肚子打回「圓」形！戒除7個壞習慣瘦小腹 遵守聰明瘦身5原則 年節聚餐不暴肥 不是肚子餓但就很想吃…8個降低食慾的妙招 「一定要有蔬果汁我的早晨才完整」米蘭達可兒的健身之道 這次絕對要狠心遏止妳的口腹之慾！替代高熱量食物的方法 資料來源： ELLE Taiwan

【板橋府中】90’s Dining Bar 酒食人餐酒館 | 美式餐酒館｜老宅餐酒館｜包廂式餐酒館| 

一桌美食😋😋😋😋 三個女子從8點聊到10點多還說不完....... 近期的餐酒館都不止只有好喝了 以上這些食物，真的很驚人捏～ 肚子餓 三個女子每人一道主餐大家都想吃看看接著又點了聊天必配的薯條 骰子牛當點心居然沒有失望，每一道上來都讓我們驚艷好吃又色香味俱全🥰🥰🥰 另外，一樓的環境如同美式 投影設備 裝潢很舒服 二樓更是有老宅的氣息，每一角落都有著一盞屬於自己的燈具 此篇不是贊助文～環境只有在自己的行走範圍而已～分享給你們瞧瞧 廁所內也是很用心唷：）（自己去看看吧～🤣🤣🤣） 另外二樓也是有包廂的唷^^當天有人也不是贊助文~故沒有多拍其他場景有需求包廂者,可以自行去勘景 預約指定唷🥰🥰🥰 #板橋餐酒館#板橋#餐酒館#美式餐酒館#老宅餐酒館#旅遊夢想清單#好想去喔#網美集散地#台灣景點#menu美食誌#menutaiwan#dcard美食板#popyummy#foodie#網美景點#yummyday#im_readygo#keke帶我去旅行#bfgffood#popdaily波波黛莉的異想世界#popdaily#bf_gf_conversation@bf_gf_food_#蘇蘇師姐氾濫#蘇蘇語錄#旅行酒吧#everythinggirlsneed#girlstake美食#wantogo#girlstake打卡#旅行蹤

【鳥人拉麵】雞白湯拉麵｜營業到凌晨的宵夜推薦｜台北 西門站

#與鳥人拉麵的初次相遇 ▲鳥人拉麵目前在台北有三間分店，這一次吃的是位在西門町附近的分店，從西門站走出來大約步行三分鐘就可以到達，可以說是相當方便。 ▲店外的裝潢偏比較向美式風格，鐵灰的底色搭配鐵件和鋼板，給人一種美式漢堡店的氛圍。 ▲雞白湯拉麵是鳥人拉麵的招牌之一，湯頭以細火熬煮雞骨、雞肉、豬骨等多種食材，熬出濃郁的湯汁；店內的環境也十分舒適，就算是獨自前去用餐，也能享受到美味和放鬆的氛圍。 ▲特製白湯豬肉主要食材有海苔、蔥、蒜苗和豬肉或雞肉，湯頭採用鳥人拉麵獨家的雞白湯，搭配多種食材熬煮而成，味道濃郁鮮美，不會很膩唷！一碗麵有兩片叉燒，炙燒過後的叉燒豬肉片香氣十足！另外還有兩顆店家特製的雞肉丸。 ▲特製白湯雞肉一樣是兩顆雞肉丸和兩片舒肥雞肉，鮮嫩的舒肥雞胸肉口感中規中矩，不過他們家的雞肉丸蠻好吃的，一咬下去就直接散開，調味恰到好處，值得推薦！糖心蛋是另外加點的唷。 ▲鳥人拉麵使用的麵體偏粗，本身的口感也會偏硬一點點。 ▲鳥人拉麵是少數有營業到凌晨的拉麵店，若是半夜肚子餓了想吃宵夜，這裡會是你不錯的選擇哦！ . 鳥人拉麵-西門店營業時間｜週一～週日 11:30～04:00地址｜台北市萬華區中華路一段108號. 上一篇👇🏻:

竹科人想要補運添福添壽嗎？好吃好運的豬腳麵線在這裡

https://www.instagram.com/p/C5xSMWyRuar/?igsh=c2wyeWN4aTJhN2Z4 推薦竹科人這家店要收藏起來 大家都知道豬腳是屏東的名產 身為屏東人也可以在新竹 吃到好吃的豬腳真是太感動了 店家的裝潢有種復古懷舊眷村風 門口有一台自助點餐機很方便 看到好多人都直接點餐付款 不用在櫃檯那邊排隊結帳 我們是中午時段去用餐 內用外帶生意好興隆 我們的餐點🐷🐷🐷： 𓃟豬腳中段麵線 （大拇指這個拜託要點👍🏻） 𓃟豬腳腿庫飯 （米飯偏硬小可惜） 𓃟豬腳腳蹄 （真的好入味好軟爛但不噁心） 𓎩 金針排骨湯 （就是可以想到的味道那樣） 𖠚 +$20 的烏梅汁好喝到想試試 其他的飲料都這麼優秀嗎 ⚝雖然豬腳滷的很入味是白飯小偷，但單吃也可以不會死鹹⚝ 以上餐點都有附筍乾油豆腐滷蛋 油豆腐偏台南甜甜的我一個人 吃完兩個😋 荷包蛋很喜歡吃豬皮 奶奶煮的她都會嫌有毛不吃 店家的毛處理的很乾淨 一整盤幾乎都是她吃的好強 豬腳麵線也給人一種好運的象徵 想要補運添福添壽 或是外地打拼懷念家鄉味的時候 肚子餓不知道吃什麼就來吃吧 好想吃看看那限量的豬腳蹄筋 到底有誰吃得到！！！ 🐽@盛紘號竹科店-豬腳專賣店 🐽新竹市東區金山十一街72號 #竹科在地豬腳便當#新竹在地豬腳便當

［桃園市/桃園區］集英會牛肉麵館🐂｜是入口即化的牛肉 好爽呀～～

這已經是第二次集英會了 第一次怎麼沒感受到它牛肉的厲害呢😂 - ☻♯招牌川味$180 這碗選的是粗麵麵體 很像關廟麵的樣子 可以把湯汁的味道都吸附 很好吃😋 我們有選湯淡 不然這家的湯會偏鹹唷！ 川味的湯頭會偏辣 還有花椒味～ 推薦給喜歡吃辣的朋友👫 - ☻♯原味紅燒$180 紅燒的就比較微辣一點點🤏🏻 最厲害的就是他們的牛肉啦！ 怎麼可以做到入口即化呢🥹 而且味道都非常入味 單吃好多塊都不是問題耶😍 - ☻♯燙青菜$40 份量還滿多的 而且菜很嫩 推一個🤘🏻 - 另外只要有消費就可以享用飲料冰淇淋吃喝到飽唷～ 結論：我真的可以吃爆他們家的牛肉！ - #吃吃餓神#餓神吃桃園 #集英會牛肉麵館#桃園#桃園美食#桃園牛肉麵#牛肉麵#桃園區美食#中路#中路特區#美食推薦#美食#美食日記#taiwan#taiwanfood#taoyuanfood#food#taoyuan#foodie#beef#beefnoodles#popyummy#popdaily

【達菲家族角色介紹】達菲Duffy的好朋友們全介紹，看這篇就夠！

達菲家族角色介紹全集來啦！達菲Duffy與好朋友們是東京迪士尼、香港迪士尼、上海迪士尼的熱門角色，還不認識他們的話，一起看這篇認識一下吧！ 0.達菲家族全名介紹 先放上大合照，看看有哪些好朋友呢？ 1.達菲熊 Duffy 外觀特色：臉上有米奇印的淺咖啡色泰迪熊～ 達菲一開始誕生在美國的奧蘭多迪士尼，原本名稱為「迪士尼熊Disney Bear」，但在美國並沒有受到歡迎，反而是東京迪士尼海洋在2004年引進之後大受歡迎，並重新包裝為「達菲Duffy」活躍至今。 （圖片取自上海迪士尼SHANGHAI DISNEY RESORT） 東京迪士尼達菲的官方設定，是米妮縫製給米奇的泰迪熊娃娃，米奇因為太喜歡這個娃娃了，緊緊的抱住達菲娃娃，於是在達菲臉上留下了米奇頭印。 達菲的個性友善又熱心，他會把自己的便當送給肚子餓的土撥鼠、樂於交友，所以難怪身邊有一大群好朋友相伴！ （上圖取自東京迪士尼官網） 2.雪莉玫 ShellieMay 外觀特色：雪莉玫是什麼動物呢？雪莉玫就是女版達菲，所以跟達菲一樣都是「熊」唷！棕色偏粉的毛色，頭上戴一個蝴蝶結。 雪莉玫在2010年誕生於東京迪士尼海洋，也是米妮縫製的，為了給達菲作伴～～於是達菲擁有了第一個好朋友---雪莉玫。 （圖片取自上海迪士尼SHANGHAI DISNEY RESORT、Disney Magical Kingdom Blog） 雪莉玫個性溫柔，做得一手好裁縫。看到外面天氣變冷了，雪莉玫還主動縫製手套、毛帽要送給所有的好朋友們，縫完還睡著，非常可愛。 3.傑拉多尼 Gelatoni 外觀特色：傑拉多尼是灰綠色的畫家貓，頭上帶著一頂畫家帽子。 傑拉多尼登場於2005年，是當達菲在地中海灣散步時，手上的義式冰淇淋不小心掉在地上了，在一旁寫真的傑拉多尼為了安慰達菲，用尾巴沾起了冰淇淋來作畫。兩人因此成為好朋友。 （圖片取自上海迪士尼SHANGHAI DISNEY RESORT、香港迪士尼、Disney Magical Kingdom Blog） 傑拉多尼出場時常常都拿著畫筆，能隨手把滴在地上的顏料畫成美麗的圖樣。個性活潑，非常有藝術天份。 4.史黛拉兔 StellaLou 外觀特色：「迪士尼的紫色兔子」就是她！史黛拉是紫色的兔子，常常穿一件芭蕾小裙子，因為她是一名舞者！ 史黛拉兔登場於2017年，她在美國海濱認真練習跳舞時，達菲路過看到她旋轉差點跌倒的樣子，趕緊上前關心，於是兩人就認識了，成為好朋友！ （圖片取自上海迪士尼SHANGHAI DISNEY RESORT、Disney Magical Kingdom Blog） 史黛拉是一名積極追求夢想的舞者，常常見到她在朋友面前手舞足道、翩翩起舞～活潑堅強的個性是她的招牌。 5.可琦安 CookieAnn 外觀特色：是一隻黃色狗狗，擅長做餅乾和各種料理。 可琦安CookieAnn是2018年於香港迪士尼登場，有一天達菲拿著棉花糖走在路上，不小心和迎面而來抱著一籃鬆餅的可琦安撞個正著，達菲靈機一動，將棉花糖夾在鬆餅中間，變成新的甜點。兩人因此成為好朋友。 原本單名「Cookie」，是到了2019年，她跟其他夥伴說也想要兩個字組成的名字～所以才命名為「CookieAnn」。 （圖片取自上海迪士尼SHANGHAI DISNEY RESORT、香港迪士尼、Disney Magical Kingdom Blog） 6.奧樂米拉 Olu Mel 外觀特色：奧樂米拉是可愛的小海龜！非常好認～身上常常帶著烏克麗麗。 奧樂米拉與CookieAnn都是2018年登場的，CookieAnn在香港現身後，奧樂米拉緊接著出現在夏威夷的迪士尼！當時米奇和達菲為了找要送給雪莉玫的生日禮物，在海邊遇見了正在彈烏克麗麗的奧樂米拉，彼此相識成為朋友。 （圖片取自上海迪士尼SHANGHAI DISNEY RESORT、香港迪士尼、Disney Magical Kingdom Blog） 奧樂米拉有很強的音樂才華，除了烏克麗麗之外，打鼓、陶笛都難不倒他！ 但是奧樂米拉也是達菲家族中最幼稚的小朋友～常常打翻東西、不小心掉進洞裡，惹得大夥又好氣又好笑，也讓日常生活多了很多趣味。 7.玲娜貝兒 LinaBell 外觀特色：拿著放大鏡的粉紅狐狸，就是可愛的玲娜貝兒 LinaBell啦～ 玲娜貝兒 LinaBell 是2021年在上海迪士尼初登場，她是在達菲抓蝴蝶的路上遇到的，初登場時就拿著放大鏡仔仔細細的看了達菲全身上下，讓人知道 LinaBell 是個充滿好奇心的探險家。 （圖片取自上海迪士尼SHANGHAI DISNEY RESORT、Disney Magical Kingdom Blog） 由於是2021年才登場的最新角色，所以LinaBell目前仍然是達菲家族人氣前幾名，很多人去迪士尼都會戴著LinaBell的髮箍呢！ 哪裡買得到達菲家族？史黛拉兔哪裡買？！ 達菲家族有四個主要的販售地點： 1.東京迪士尼海洋、2.上海迪士尼、 3.香港迪士尼、4.香港機場的迪士尼商店。 以日本來說，就「只有」「東京迪士尼海洋」買得到達菲家族！ 外面的迪士尼商店都買不到！所以是限定中的限定～ 東京和大阪的所有迪士尼商店都沒有， 迪士尼園區外的「旅途愉快」紀念品店也沒有！ 東京迪士尼陸地也沒有！ 想要達菲家族的朋友就必須去一趟迪士尼海洋！否則就只能找代購了。 （上面這些是2024年7月1日即將在東京迪士尼海洋新推出的達菲商品～超級可愛呀！） 以上就是達菲家族角色的全介紹了！我是Diane【ig@pei_154】，喜歡的話別忘了幫我點個愛心，也歡迎分享給要一起去迪士尼的朋友們～ ，

這18件事足以證明：『他，就是值得託付一輩子的男人』

女人最希望的就是可以遇到一位白馬王子，讓你能安心把下半輩子交給他。而他，可以在你不開心的時候，當你最好的朋友。當你需要被疼愛的時候，只把你捧在手心上。不過到底要怎麼樣才能確定他就是個值得託付終生的人？快來看看你的他有沒有這18件事！ 1.在他面前，你可以不管任何人，表現出最真實的自己。因為他總是會耐心傾聽你今天在公司所發生的所有爛事。 2.他一點都不怕在對方面前變成一個傻瓜，就因為這樣，他儼然成為對你愚蠢笑話的最好觀眾，就算是最尷尬的自編舞蹈也ＯＫ。 3.有時候，你們會嘲笑戀愛中的你們，當好幾年過去了，才開始回想剛交往時做了些什麼蠢事，並回想自己當初的蠢樣子。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 4.他不會只是出門。他會玩。你們可能會在隨機的一個下午，假裝是一個富有的英國夫婦在尋找第二個家，一起跟房仲玩遊戲。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 5.其實他根本不在乎哪個城市，城鎮，或鄰居去安定下來，只要你們住在一起，直到永遠。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 6.他比任何時候都更願意花時間跟你相處，如果對方餓了，沒關係，陪你吃。如果你想去博物館，你就去看，因為你已經確定，要把你空閒的時間跟誰分享了。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 7.他可以把一個看似平淡的下午，去紀念一個值得紀念的時刻。就算為了它採取一個特別長的步行路程，買一個貴得離譜的東西，但其實你根本不需要也不實用，但因為這一切都值得紀念。重點是你們兩個所一起經歷的一切。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 8.當你孤單的時候，你還是你。就算你跟你的男朋友或女朋友在一起。在外面的世界，另一方面，你可能會看到一個稍微不同的版本，但你們兩個還是都保留了最真實的自我。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 9.他喜歡成為有秘密的情侶，共享某些東西只有對方知道，並保持生活某些方面神秘。 10.他喜歡有趣的寵物名字。他已經經歷了幾代愚蠢的綽號，而你期待其他更多驚喜。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 11.他時時刻刻都出現在在你的ＦＢ，準備當你遇到難堪的局面時來個英雄救美，或保存對方的無聊的談話。 12.看著別人都在螢幕上做愛做的事，也會讓你們燃起熊熊火焰，為了滿足慾望，有時等不及電影播完你們就會按暫停。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 13.所有的過去戀情，都是為了遇見你的練習而已。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 14.沒有其他情侶關係，使你羨慕。你只能希望你的兄弟姐妹，朋友，表兄弟找到你所發現的這種愛。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 15.生孩子的想法頓時變得更有意義，即使你還沒準備好。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 16.當你有孩子，你最大的希望，就是，他們會愛上他，像你一樣。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 17.他知道一夫一妻有多困難，他也知道的“婚姻蜜月期”與“七年之癢”，就算許多夫妻最終感覺“重新點燃浪漫。但他對這些都免疫，這些絕對不會嚇到他。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 18.他完全理解熱情就像是激情的火焰，準備好盡一切力量，保持燃燒。它可能不是很容易，但它一定會是值得的。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 資料來源： http://thoughtcatalog.com/

Joyce愛旅遊｜【關西 六福莊生態度假旅館】與動物共眠｜還能暢玩六福村主題樂園

想與動物共眠嗎？ 那就來親子生態飯店「六福莊生態度假旅館」吧！ 關西 六福莊主體依動物與生態景觀建構，每間客房都有大片觀景落地窗， 可以看見各式非洲放養草食性動物如： 白犀牛、斑馬、北非髯羊、環尾狐猴及蘇卡達陸龜等多種動物， 讓住宿的貴賓近距離觀賞動物親。 ★從大廳開始就充滿非洲草原氣息 這次趕在暑假入住「六福莊生態度假旅館」 價格很優惠四人入住(二樓的樓中樓 三大床)八千有找， 官網有很多套裝優惠活動，我選擇“趣旅行·玩樂園 - 肯亞綠地” 活動內容： ●住宿一晚-肯亞綠地客房(二樓樓中樓 三大床) ●活力早餐4客 ●六福村二日無限制進出手環2份（ 包含：遊樂園、水上樂園、動物園） ★房型為樓中樓下一張雙人床，上面兩張雙人床，可以住上六位沒問題 ★在陽台就可以看到動物和聽到動物的叫聲 ★淋浴間、廁所、洗手台各兩份，所以，即使住六人也不用搶 ★我們住的是非洲館所以客房走到滿滿非洲氣息 我們沒有開車是坐高鐵轉計程車， 建議住北區的朋友沒開車前往可以直接叫計程車前往價格差不多。 但我覺得沒開車去有點不方便，飯店只有開放一個餐廳提供餐食， 像我們正好遇到大廳停電，結果，還要跑去六福莊吃晚餐， 時間到了飯店也不提供接駁，就這樣熱又餓走來走去， 帶著老小真的很不方便。 飯店處理停電的事感覺很消極，停電無法製作房卡， 所以進出都要請櫃檯人員幫忙開客房， 電來了也沒有捕房卡給我們，等超久直接跟櫃台要才給， 服務品質很不及格（根本就是忘記啊～）。 雖然，服務品質有待加強，但還是有不錯的地方， 像我們這次參加飯店套裝優惠活動， 因為是六月底入住除了價格便宜外， 房間也升等較大的“肯亞綠地客房” 六福村二日無限制進出手環還可以去”水上樂園“ 四人不用八千元真的很划算。 ★兩天無限次進出真的很划算 ★夏天多了水上樂園愛玩水的朋友一定要夏天來喔～ 飯店園區也有很多活動，不過光是六福村兩天都不夠玩了， 飯店活動也就沒參加。 ★六福莊超適合給小朋友放風、父母放鬆的地方 ★坐在上面可以洗犀牛（付費） ★坐在可以近距離看到猛獸（付費）但夏天真的很熱 ★早餐真的很普通光看我拍得就知道，選擇性不多 從飯店走去遊樂園要10分鐘，飯店有接駁車但要注意時間限制， 夏天真的很熱光在太陽下走10分鐘整個身體都在下雨了。 ★天氣很熱飯店有免費接駁車去樂園 ★飯店還有一個區可以看到可愛的水豚和其他動物 我覺得可以在房間的陽台上看到很多動物真的很療癒， 唯一就是味道重了點，不過可以和動物們睡在很近的地方， 一早又有很多動物相伴真的是難得經驗， 有機會真的要來住一晚。 ▍關西 六福莊生態度假旅館 ▍ 地址：新竹縣關西鎮仁安里拱子溝60號(六福村主題遊樂園旁) 訂房專線:北/中區(02)6616-6521 https://www.leofooresort.com.tw/zh-TW ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:joycehsieh0908 ************************************************** #關西六福莊生態度假旅館 #六福村 #六福村動物園 #六福村水上樂園 #新竹旅遊

【2024西門町飯店推薦】4間西門町飯店.平價.近捷運.台北自由行必看!

【2024西門町飯店推薦】4間西門町飯店近捷運.台北自由行必看!

KUO幫大家整理2024年西門町飯店，共4間便宜推薦首選、台北自由行必住! 詳細介紹包括台北西門町飯店地圖、西門町飯店交通、西門町飯店價格、西門町飯店特色和照片、西門町飯店推薦彙整表。這4間西門町住宿：日光樂居西門館(Funstayinn-ximen), HATAGO+ THE ALLEY, 旅居文旅-西門驛站, 長虹大飯店 (Rainbow Hotel) ｜西門町飯店4間介紹 日光樂居西門館 1.西門町飯店推薦：日光樂居西門館 (Funstayinn-ximen) │價位： 1400元左右 │訂房請按： Klook｜Agoda｜Booking │必住特色： （1）西門町飯店-地理位置超棒，距離台北捷運西門站，步行只要6分鐘（2）飯店重新裝修，房間寬敞舒適，非常乾淨，隔音也很好（3）飯店人員親切，還附贈迎賓飲料酒吧券乙張 備註：無附早餐、無停車場 │評分：8.7 HATAGO+ THE ALLEY 2.西門町飯店推薦：HATAGO+ THE ALLEY │價位： 1700元左右 │訂房請按： Klook｜Agoda｜Booking │必住特色： （1）西門町飯店-地理位置超棒，距離台北捷運西門站，步行只要5分鐘（2）飯店房間很寬敞，備品和沐浴用品都很高質感（3）飯店中午12點才退房，非常友善，且附近飲食方便，還有24小時唐吉軻德(Donki)在樓下 備註：無附早餐、無停車場 │評分：8.6 旅居文旅-西門驛站 3.西門町飯店推薦：旅居文旅-西門驛站 │價位： 1400元左右 │訂房請按： Klook｜Agoda｜Booking │必住特色： （1）西門町飯店-地理位置超棒，距離台北捷運西門站，步行只要6分鐘（2）飯店房間乾淨舒服，隔音好！（3）櫃檯旁有小點心可取用，早上還有提供小麵包，很貼心 備註：無附早餐、無停車場 │評分：8.6 長虹大飯店 4.西門町飯店推薦：長虹大飯店 (Rainbow Hotel) │價位： 1500元左右 │訂房請按： Klook｜Agoda｜Booking │必住特色： （1）西門町飯店-地理位置超棒，距離台北捷運西門站，步行只要3分鐘（2）飯店房間內很寬敞，浴缸房型也很舒服（3）飯店位於熱鬧街區上，飲食超方便，且三樓有提供飲品咖啡、小點心，不用怕餓著！ 備註：無附早餐、無停車場 │評分：8.5 更多台灣住宿推薦 北台灣住宿推薦： 1.台北：台北車站住宿、台北車站青年旅館、西門町商圈、北投溫泉、陽明山國家公園、淡水住宿、台北東旅、士林住宿、台北五星級、信義區飯店、饒河夜市、大巨蛋、小巨蛋、台北住宿地圖、和苑三井花園飯店、日勝生加賀屋、金普頓大安精品酒店、台北哥吉拉飯店、北投老爺飯店、台北士林萬麗酒店、PaPa Whale德立莊酒店、Citizen M世民酒店、南港展覽館、香柏木SPA莊園、台北美麗華、萬豪集團Aloft雅樂軒酒店、台北寵物友善飯店2.新北：耶誕城住宿、烏來溫泉、大板根溫泉酒店、將捷金鬱金香酒店、九份山城3.宜蘭：宜蘭礁溪、礁溪老爺酒店、礁溪溫泉民宿、礁溪溫泉住宿、礁溪溫泉飯店、東旅湯宿-風華漾、宜蘭東旅、宜蘭二十輪、礁溪溫泉文旅、宜蘭包棟、宜蘭度假住宿、冬山河住宿、派對蜜民宿、瓏山林、旅墅Villa101、村却國際溫泉酒店、頭城住宿、太平山住宿、宜蘭三星住宿、宜蘭市區、東旅湯宿信義館、波卡拉渡假會館、Noir黑舍、煙波大飯店宜蘭館、蘭卡威庭園民宿、安農逸境民宿、亞奇文旅4.桃園：小人國.六福村住宿、桃園機場五星級飯店、Xpark住宿、和逸飯店、桃園機場住宿、南方莊園渡假飯店、大溪住宿5.新竹：五星級老爺大飯店、伊普索酒店、和選旅、新竹飯店 中台灣住宿推薦： 1.苗栗：苗栗溫泉、苗栗南庄住宿、火炎山住宿、百合山莊、文創老寮Hostel2.台中：武陵農場住宿、谷關溫泉、逢甲住宿、櫻花季富野渡假村、八仙山莊、台中火車站、台中特色民宿、一中街住宿、台中五星級飯、麗寶樂園住宿、后里柚子包棟民宿、台中住宿特輯、KUN Tour、荷米旅居、台中寵物友善飯店3.彰化：彰化住宿4.南投：日月潭飯店、日月潭民宿、日月潭住宿、清境農場住宿、日月潭力麗溫德姆溫泉酒店、愛黏在一起設計師民宿、翠峰農場卡爾小鎮、小島好樂(islet inn) 南台灣住宿推薦： 東台灣住宿推薦： 1.花蓮：瑞穗溫泉飯店、花蓮新開幕飯店、花蓮金針花住宿、花蓮鯉魚潭住宿、松邑莊園、水上明月海景渡假旅店、洄瀾窩青年旅舍、花蓮住宿、壽豐住宿、最新花蓮壽豐住宿、花蓮包棟民宿、新城無敵海景日出民宿、火車站.市區住宿、跨年迎曙光住宿、花蓮極好評民宿、花蓮雲山水住宿、小時公館、花蓮火車站住宿、花蓮住宿大推2.台東：知本溫泉飯店、鹿野住宿、台東市區民宿、台東海景民宿、台東曙光民宿、池上住宿、台東住宿、台東包棟民宿、跨年迎曙光住宿、盈家溫泉民宿、台東火車站住宿、日青工寓 離島住宿推薦： 1.小琉球：2.金門：金門民宿特輯、金門古厝民宿、金門飯店、時苑、閒事別館、閒事別館:百萬景觀餐廳、珠山大院3.馬祖：馬祖住宿4.澎湖：澎湖花火節住宿、澎湖白沙住宿、馬公住宿、馬公住宿推薦、澎湖湖西住宿5.綠島：綠島潛水背包客棧、無敵海景民宿、綠島放個假民宿 台灣旅遊主題推薦： 1.台灣連假旅遊：陽明山海芋、陽明山繡球花、台北兒童新樂園、草嶺古道芒花季、福隆沙雕藝術季、福隆沙雕藝術季、平溪天燈節、龜山島行程、宜蘭抹茶山、羅東‧頭城景點推薦、宜蘭頭城一日遊、Xpark水族館、Xpark懶人包、桃園仙草花節、大溪老茶廠、台灣368行程、武陵農場花季、武陵農場交通、武陵農場攻略、武陵農場櫻花季、田尾波波草-建華芙蓉園、泳渡日月潭全攻略、合歡山杜鵑花攻略、九族櫻花祭、奢華雲海野溪溫泉、虎頭山飛行傘基地、阿里山小火車、阿里山櫻花季、台南頑皮世界、頂頭額沙洲、高雄馬拉松、高雄熱門景點、高雄一日遊行程規劃懶人包、小琉球交通攻略、小琉球景點、雄獅旅遊、屏東景點、墾丁IG景點、赤科山金針花免費全攻略、花蓮必玩行程、花蓮必玩行程、台東鹿野熱氣球全攻略、2025連假、2025行事曆、2025跨年旅遊、2025春節旅遊、2025二二八連假、2024國慶日、2024五一勞動節旅遊特輯、2024兒童節.清明旅遊攻略、奧萬大賞楓、全台賞花攻略、2025台灣燈會、台灣郵輪推薦、全台10大遊樂園、馬祖藍眼淚懶人包、小琉球自由行、金門景點推薦、小金門景點、必去景點.沙美摩洛哥、綠島攻略懶人包、綠島必排行程.景點、綠島Top10景點2.新開幕飯店：全台新開幕飯店、台北.新北.宜蘭新開幕飯店、台中南投苗栗獨特.新開幕、南臺灣新開幕飯店3.露營：基隆露營、宜蘭露營、新竹露營、苗栗露營、中部露營4.溫泉推薦：全台溫泉推薦5.餐廳美食：頭城海景咖啡廳、炎術、美斯樂傣味店、國華街江水號、靠杯咖啡不靠杯、良金牧場-溫體牛肉麵6.寵物友善：全台寵物友善飯店

減肥越來越無感，8個正在減肥中的人常犯的錯誤，小心妳是越減越肥.....

許多人減肥減得很痛苦，明明食量已經少得可憐，卻無法如願瘦下來。我們都知道不吃早餐、常熬夜…等壞習慣，無形中會讓新陳代謝變慢，消耗熱量的速度也就跟著變慢，當然不容易瘦下來，這絕對是減肥中的一大陷阱啊！其它還有許多像以下12點隱藏在生活中的習性，也會無形中讓代謝率下降： 1.突然減少太多熱量 基礎代謝，就是指我們躺著一整天不動的狀態下，身體最基本消耗的最低熱量。也就是說，就算你什麼事都不做，每天也最少要吃進這些熱量來維持身體機能最基本的運作。所以如果你突然從飲食中減到1000卡的熱量，你的身體會認為你正處於饑餓狀態，因而減少基礎新陳代謝率，反而瘦得更慢。 2.不固定的進食時間 你的身體很聰明，它會在妳平時吃東西時間之前，加強消耗身體的熱量，因為它知道即將會有更多的養份熱量會進來。但如果你吃飯的時間不固定，身體便無法判斷什麼時候要加強消耗熱量，進而進入一種”節約消耗”熱量的狀態。於是，保持一個規律的吃飯時間是很重要的！固定每3~4小時進食一次，有助於保持新陳代謝運行在一個穩定的狀態。 3.喝太少的水 如果因為怕水腫而都不喝水的話，可是會造成反效果的。充足的水份能保持身體細胞活絡，包括良好的排毒及新陳代謝。除此之外，綠茶以及其它含咖啡因的飲品，也可以幫助提高卡路里燃燒長達三個小時。 4.不吃乳製品 乳製品中含有許多燃燒脂肪所需的營養物質，除了乳清、酪蛋白之外，鈣也是調節代謝的一個重要組成部份，脂肪細胞中含有更多的鈣將更助於燃燒脂肪。 5.太晚起床 早晨到中午這段期間是身體新陳代謝最旺盛的區間，讓身體接受清晨的陽光，一早就開啟運作新陳代謝的按鈕。若是睡到下午才起床的人，早已錯過了新陳代謝高峰期囉。 6.一天只吃一餐 相信這是很多忙於工作的女孩常會犯的錯誤，以為挨餓就是瘦的開始。其實每天吃到四、五次小餐要比三頓大餐更能保持旺盛的新陳代謝水平。兩餐之間的時間要盡量保持在2～3小時之內，並且要保證每餐必須有蛋白質食物，因為它是新陳代謝的增強劑。 7.完全不碰澱粉 由於碳水化合物的熱量較高，所以很多人在減肥時都選擇不吃米飯澱粉類。其實碳水化合物需要較長時間分解及吸收，只要適量的吃，能為身體平均地提供能量，亦能令血糖平穩。 8.吃太多零食 這應該不用多解釋了吧，如果妳習慣以零食代替正餐，沒有正確的營養份身體會沒有精力去消耗熱量，反而替身體累積太多不必要的糖份、色素和不飽和脂肪酸，對減肥可說是完全沒有益處。 資料來源： 整理報導

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