一年四季都要好身材，秋冬多吃這些食物也可以打造易瘦體質！

秋冬到來，如果不想夏天都要付出更多的時間找回好身材，其實多吃這些食物都可以慢慢的打造出易瘦體質，快點從飲食中下手不要有可以用外套東遮西遮的想法！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃檸檬汁 很多巨星的秘密武器都是早上起床一杯檸檬水，常溫即可，檸檬水可以加速身體的代謝，而且檸檬汁還可以有非常有效的美白效果，想要水亮肌，絕對每天要來上一杯檸檬水！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃燕麥 大家都知道燕麥含有纖維質，可以幫助消化對於減肥絕對是好夥伴，但是燕麥其實還有很多的益處，燕麥含有大量維生素E、礦物質，對去除老化角質有特效！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃蜂蜜 蜂蜜對於女生真的是具有地位的養生食物，蜂蜜水可以改善女生的月經問題，一旦女生的按時並且正常，才可以擁有易瘦體質，蜂蜜含有多種維生素，是很好的水性保濕成分，具有潤澤性，不僅是打造易瘦體質的關鍵，對於皮膚的好處也是很驚人！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃香蕉 早上一根香蕉，絕對是大多是歐美巨星減重時的早餐，香蕉營養價值極高，富含蛋白質、鉀、維生素及礦物質，可以替代早餐也不用擔心熱量或是飲養的問題！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃蘋果 蘋果本身含有類黃酮素與單寧酸，能協助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素，並含有維他命C、礦物質，蘋果也是屬於熱量低的水果，不具有高糖分，就可以提高消化系統，也是可以選擇作為減肥時食用的水果！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃芭樂 芭樂熱量非常低，很多人都會選擇節食的時候食用芭樂來增加飽足感，而芭樂含有維生素Ｃ又是全部水果中最高，沒有很餓或是想要偶爾可以清理腸胃少吃的時候，芭樂都是很好的選擇，不用擔心會有發胖的問題！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 用餐時可以讓自己多咀嚼一下，讓自己拉長吃飯時間，多吃蔬菜類，都可以帶給身體很好的飲食習慣，會慢慢的讓身體去習慣這種規律的飲食方式，就可以慢慢打造出易瘦體質！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： 整理報導

台北中山區美食｜長春四神湯｜暖胃又暖心！長春四神湯與創新燒賣的美味體驗，台北平價傳統小吃絕對不能錯過！

四神湯，光是提到這個名字，就讓人不自覺地想像到一碗熱騰騰、飄著豬腸和薏仁的美味湯品。 在台灣，四神湯早已經成為日常生活中的一部分，無論是街頭小吃攤還是傳統市場，你都能看到它的蹤影。 而長春四神湯更是其中的佼佼者，讓許多老饕一次又一次地回頭，只為了再喝上一碗那香醇的湯頭。 說到四神湯的起源，其實它的名字來自於四種中藥材——山藥、茯苓、蓮子和芡實，這四味藥材都有健脾祛濕的效果。 台灣的天氣潮濕，加上現代人生活節奏快，飲食不規律，體內很容易堆積濕氣，這時候喝上一碗四神湯，能讓你感覺胃腸暖呼呼的，疲勞也似乎隨著熱湯消散。 四神湯除了藥材，湯頭的靈魂就在於豬腸的處理。 一般來說，如果豬腸沒有清洗乾淨，吃起來會有股腥味和不適感，但長春四神湯的豬腸處理得乾乾淨淨，完全沒有異味，而且燉得軟爛，讓人一口接一口，吃得心滿意足。 一碗四神湯的體驗：清淡與濃郁的平衡 我還記得第一次喝長春四神湯的那種滿足感。 當湯一端上桌，聞到的第一口香氣並不會太濃烈，反而是那種清清淡淡的藥香和豬腸的肉香交織在一起。 第一口湯入口，暖熱的感覺瞬間蔓延開來，湯頭並不會太重鹹，反而是有種溫順的甜味，這大概是來自蓮子和山藥的天然滋味。 再加上可以自行加入桌上的米酒，酒香和湯頭的藥材味道互相平衡，整體變得更加有層次。 這種感覺就像是，一碗湯裡蘊含著四季的滋味，喝下去後整個人都暖和了起來。 而豬腸的口感實在令人驚喜，沒有一點腥味，咀嚼起來軟中帶點韌性，非常順口。 每吃一口，都像是跟自己的胃打了一個暖暖的招呼。 燒賣？水餃？到底是什麼？ 除了四神湯，這家店的燒賣也很值得一提。 不過，說是燒賣，其實更像是改良版的水餃。 五顆大大的燒賣，外皮Q彈，而內餡則是豬肉為主，扎實且充滿肉汁。 它跟傳統的燒賣不太一樣，少了些許廣式燒賣的餛飩皮感覺，但每一口都滿滿的肉香，吃得非常過癮。 這種創新的做法讓人很難去定義它到底是燒賣還是水餃，但不管怎麼稱呼，重要的是，它真的好吃！ 這燒賣跟四神湯一起吃，有種意外的搭配感。 一邊喝著溫順的湯，一邊咬著多汁的燒賣，口中的滋味層次豐富，非常滿足。 如果說四神湯是安撫胃腸的良藥，那燒賣就是一個飽足感的補充，兩者互相配合，實在是絕佳的搭配。 如果你問我為什麼這麼喜歡長春四神湯，原因其實很簡單。 一碗四神湯，不僅僅是解決肚子餓的問題，它更是一種情感的寄託。 每當我感到疲憊、身體不適時，一碗四神湯就像是一個老朋友，用溫暖的湯汁安撫我的胃和心靈。 而燒賣，則是為這個暖暖的時刻增添了更多的美味層次。 所以，下次你經過台北，或是有機會自己動手做一鍋四神湯時，不妨給自己一個放鬆的時間，慢慢品味這碗充滿傳統智慧的湯品。 相信我，這不僅僅是一碗湯，更是一份健康和溫暖的承諾。 長春四神湯 10491台北市中山區吉林路132號週日公休｜11:30–21:30

2024 白晝之夜懶人包！精選 3 個台北夜間活動，嗨翻一整夜！

2024 白晝之夜懶人包！精選 5 個台北夜間活動

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 2024 白晝之夜將在本週登場，但白晝之夜是什麼呢？時間地點在哪裡？這次七分之二的探索就整理白晝之夜全攻略，讓你一探究竟台北城的美麗夜晚🌠 此外，還精選 3 個台北夜間活動，讓你在白晝之夜結束後還能再繼續夜遊台北，享受整晚的美好時光！ 【2024 白晝之夜懶人包】 🕜時間：11/2（六）14:00-11/3（日）02:00 🏠地點：大安森林公園 🎈主題：「夜行動物派對」 白晝之夜是一種藝術主題性的表演活動，象徵與民眾一同點亮一座城市🌆最初由法國巴黎開始舉辦，至今在台北已舉辦超過第八個年頭。 2024 白晝之夜會於大安森林公園舉行，透過封街來呈現各種表演藝術，並探討社會議題，是一個每個人都能自由表達、宣傳理念的空間，充滿了藝術、自由與幸福✨ 這次主辦單位以「動物」為主題🐘以夜間體驗為主去激發民眾的創意與思考，將繁榮的大安區搖身一變為充滿各種裝置與表演的藝術街頭💃 【2024 白晝之夜活動一覽】 1. 法國動物大遊行－凱蒂．哈特的奇思藝想 這次策展人呼應「動物」為主題，舉行「動物大遊行」的活動，將會有高達 20位滑輪者穿著雪怪裝遊走大安街頭，來場最盛大的變裝遊行🥳 現場還會發放 LED 面具跟夜光貼紙，是與民眾互動的一場表演，適合大家共襄盛舉！ 2. 聲生萬象 拉開 2024 白晝之夜序幕的表演就是《聲生萬象》，由游牧音樂者烏尼德來吟唱歌曲，營造青青草原的自由樣貌🏕️ 透過聲音，能讓人在熙攘的城市找到一角安放身心，想像自己在中亞游牧地帶自在奔跑的樣貌吧！想必是場難忘的體驗🥰 3. 台北好蝠氣：與蝙蝠鄰居相遇 在台北市中心居然能看到蝙蝠？身為都市綠肺的大安森林公園，除了是 2024 白晝之夜的活動場地，更擁有豐富的自然生態🌲因此，今年更是多了生態講座，包含動植物、夜間生態等應有盡有，讓人能一次認識這座充滿美麗的生態城市🏝️ 想親眼見到蝙蝠，就別錯過這場活動，好好體驗大安森林公園的生態吧🦋 【台北夜間活動推薦】 2024 白晝之夜僅到 11/3（日）02:00，那在凌晨活動結束後，究竟該去哪裡玩呢？台北夜生活究竟有什麼活動呢？ 七分之二的探索就精選 3 個台北晚上活動，24 小時都可體驗，讓在白晝之夜結束後還意猶未盡的大家，都能好好玩一整夜😻 1. 釣蝦 逛完白晝之夜後想必一定又累又餓吧？如果還想再繼續玩，又想吃東西，那釣蝦就是你的好選擇！ 釣蝦是非常具有特色的活動，在台北就有許多 24 小時的釣蝦場，不僅提供釣具、魚餌，還可享用熱炒、烤蝦等，讓你直接釣到就吃🦂超級享受！ 台北釣蝦場選哪間？👉【台北釣蝦場推薦】開 24 小時還能烤肉 KTV，5 間台北室內釣蝦場評比 2. 按摩 在白晝之夜參觀各種藝術裝置、欣賞各種表演活動，走了一整天一定腳底痛。如果有參與白晝之夜的互動式表演，那就更是全身痠痛、疲憊不堪了🥺 但不用擔心！現在台北有許多 24 小時的按摩店，不管是腳底按摩、肩頸按摩，都能滿足你想放鬆的慾望💖最適合在白晝之夜活動結束後來好好休息！ 台北按摩去哪裡？👉【台北 24 小時按摩推薦】深夜營業中不打烊！精選 11 間台北 24HR 按摩會館 3. KTV 旅館 看了 2024 白晝之夜這麼多精采的表演後，你是否也意猶未盡呢？想要高歌一曲的話，選 KTV 旅館準沒錯🎤 現在台北遍布許多 KTV 旅館，有些甚至還提供按摩 SPA，完全可以洗淨看完白晝之夜活動後的一身疲憊🥰如果是小情侶的話，更可以好好享受浪漫的歡唱夜晚！ 台北 KTV 摩鐵選哪間？👉【台北 KTV 汽車旅館推薦】摩鐵唱歌超享受！精選 10 間台北 KTV Motel 以上就是這次七分之二的探索整理的 2024 白晝之夜懶人包，從時間、地點、主題到夜間活動，給你最全方位的白晝之夜攻略🥳 白晝之夜活動結束後，若還想體驗台北夜生活🌠別忘了我們精選的 3 個台北晚上活動，好好嗨翻一整晚吧！ 各地汽車旅館推薦： ｜高雄汽車旅館推薦｜台中汽車旅館休息推薦｜台南汽車旅館推薦｜台北汽車旅館推薦｜ 各地情趣汽車旅館推薦： ｜台北情趣汽車旅館推薦｜台中情趣汽車旅館推薦｜高雄情趣汽車旅館推薦｜ 各地KTV汽車旅館推薦： ｜台北 KTV 汽車旅館推薦｜台中 KTV 汽車旅館推薦｜台南 KTV 汽車旅館推薦｜高雄 KTV 汽車旅館推薦｜ 各地泳池汽車旅館推薦： ｜台中泳池汽車旅館推薦｜高雄泳池汽車旅館推薦｜台南泳池汽車旅館推薦｜台北泳池汽車旅館推薦｜ 各地酒吧推薦： ｜高雄酒吧推薦｜台北運動酒吧｜小琉球酒吧｜台中音樂酒吧｜台中酒吧推薦｜

我本身不是吃素的人兒～因為有些素食的味道非常的不自然，素粉加

我本身不是吃素的人兒～因為有些素食的味道非常的不自然，素粉加很重～😂這間文青風素食店味道不錯👍我最愛他家臭豆腐（90元），每次午餐時間不餓的話都會來吃一碗～他們有推出年菜哦！推薦給吃素食的朋友們參考看看（我是沒吃過年菜的部份就是了！！🧐）

「浪愛集食、讓愛延續」年輕人用行動呼籲大眾關心社會議題

文／克拉大 藝人羅志祥（小豬）日前推出全新專輯「舞狀元」，繼去年攻蛋成功後，再創事業高峰，而孝順的小豬與媽媽之間的互動經常成為媒體間的焦點，如他家中從小就養許多小動物，甚至他媽媽目前還有3000坪收養浪浪的狗園。 藝人羅志祥與媽媽都是知名的愛狗人士，甚至月砸百萬救浪浪。（圖／翻攝自臉書） 據悉，羅志祥的媽媽是愛狗人士，過去就曾因騎機車到萬里沿途餵浪浪差點遭遇意外，也讓小豬下定決心要為媽媽買塊地一圓照顧浪浪的夢想，事隔多年後他在某綜藝節目中也分享到他順利達成目標。最高紀錄，狗園內有高達100多隻浪浪，月開銷高達百萬以上，隨著狗狗們慢慢衰老過世，目前只剩20幾隻。全台像這樣有愛心的狗園何其多，但背後有金援支持的卻寥寥可數…，也造成狗園主人陷入經營困境，賣車賣房只為了讓浪浪們有口飯吃，有家可歸，這樣的現象也使得善心漸漸被掏空。 孝順的羅志祥曾在某綜藝節目上透露為了完成媽媽的夢想努力賺錢購買千坪地成立狗園。（圖／翻攝自臉書） 有一群年輕人看到了這樣的社會問題，於是發起了「浪愛集食」，以充滿愛與關懷的核心理念，希望能用「浪愛集食 讓愛延續」，聚集社會上有能力的人士，透過捐贈狗糧，支持私人狗園，讓那些無家可歸的浪浪們能夠繼續生存，祈願在這個冷漠的世界裡，為這些無助的浪孩們帶來一點溫暖與希望。 「浪愛集食」是由一群關懷狗園議題的年輕人所發起。（圖／浪愛集食提供） 「心中有愛但家中實在無法再添一隻毛孩」是許多善心人士都經歷過的掙扎，而有些人更是一時興起養起毛孩，然而，三分鐘熱度過後就拋棄了。對於這種現象，目前法律並沒有辦法強烈的遏制這類行為，且各地區的動保處人力有限，但是，這並不代表我們無法伸出援手。「捐糧不捐款」正是一種最好的方式，讓我們能在無法給予浪浪們一個家的情況下，依然能夠提供他們最需要的支持—「一頓溫飽的飯」。吃飯，對我們來說是一件再平常不過的事，但對牠們來說，卻是一種奢望。浪愛集食的執行長表示：「記得第一次見到狗園的園長時，他的眼神和言語中流露出對浪浪們的無限關愛與不捨。」園長將自己的一生都奉獻給了這個狗園，一做就是六十年。他常說：「我們得到的是牠們用眼神的感謝。」這些年的無私付出，無疑是最溫暖的情感交流，我們相信這些毛孩們一定能感受到。 溫馨園區的林嬤嬤收到「浪愛集食」捐贈的物資，感動地合照。（圖／浪愛集食提供） 浪愛集食肩負著幫助流浪狗園生存的一小份心力，我們透過各種捐款方式，讓支持者能夠購買狗糧、貓糧，並按需求分配到各個私人狗收容所。更重要的是，我們公開透明地在網頁上分享那些默默奉獻的狗園管理者們，他們用一生的心血和愛，最實際的回饋和貢獻，照顧這些毛孩們，有人說：「狗狗是最人類忠誠的朋友，您怎忍心讓我們最忠心的朋友餓死在路邊呢？」讓我們一起攜手為浪浪們延續生命的火花，讓愛與希望永不熄滅，更多資訊請參考：https://helpdogs.tw/dogs/world。 公益捐糧不捐款浪愛集食狗園羅志祥

玩Pokémon GO之餘也要填飽肚皮呀！束草中央市場被韓網民推爆的必吃小吃，快跟著小智的腳步收服完這些特色美食吧！

距離首爾大概2小時多車程的束草，最近因為是大韓民國境內唯一可以可以抓到神奇寶貝的地方而爆紅，因此最近在韓網被瘋狂討論的就是束草中央市場裡面的必吃8大美食啦，一邊大啖美食一邊捕獲神奇寶貝的行程也被網友們推爆，快來看看到底哪些美食這麼美味吧！ ​（圖片來源: https://www.tumblr.com） 1.용가리과자 沁煙餅乾 這個經過瞬間冷凍過的餅乾，吃起來口感很特別以外邊吃邊冒煙的特殊景象也是它爆紅的原因，不過小編記得之前台灣也有類似的食物但是有人因為吃這個而凍傷，所以大家真的要特別小心啦，不要因為貪新鮮就受傷啦：） 2.스파게티아이스크림 義大利麵條冰淇淋 義大麵條造型的冰淇淋是不是也超吸睛！讓小編一不小心想到以前小時常玩培多樂黏土的聖代系列耶ＸＤ 3.만석닭강정 果醬炸雞塊 果醬炸雞塊甜甜辣辣的口感，真的越吃越刷嘴耶，一個不小心就自己乾完一份（吐舌），減肥中的姐妹們真的不要輕易嘗試啊（淚灑辦公室 4.오징어순대 魷魚血腸 聽到血腸大家應該聯想到的不外乎是黑黑可怕可怕的造型加上味道有點重的口感，不過聽韓國朋友們說其實越新鮮味道越不重呦，所以要去嚐鮮之前一定要好好調查哪幾家是新鮮製作的血腸，而束草血腸最特別的是使用魷魚當外皮，再裹上一些蛋液拿去煎，就是最道地的束草美食啦：） 5.순대 전골 血腸火鍋 如果真的不敢單吃血腸，其實血腸火鍋是一個很棒的選擇耶，因為你只會吃到滿嘴辣除此之後就不會有任何知覺了呀ＸＤ 6.치즈 호떡起司糖餅 上次去弘大的時候，編輯碰巧吃到了韓國傳統糖餅，外皮酥脆內餡是帶有點肉桂味的糖餡，想不到束草市場竟然把糖餅裡面加入起司，口感直接提升到另外一個層次！光想就覺得好餓呀！ 7.오징어빵烏賊麵包 網民表示吃起來有野菜口味以及披薩口味兩種，感覺應該就是台灣的肉包跟菜包的口感吧哈哈（整個歪掉 8.메밀전병 燕麥煎餅 其實就跟我們的蛋餅差不多，不過ˊ這個的餅皮是用燕麥做成的，裡面包上不同的餡料後稍微煎過食用，光看就覺得胃口大開呀！ ​（圖片來源: https://www.tumblr.com） 各位神奇寶貝迷們，快一起去束草中央市場吃成卡比獸，讓身心靈都滿載而歸吧：） 資料來源： 整理報導

分手真的是需要練習，想要有個完美的再見絕對不是那麼容易！

我不確定這世界上是不是真的有『和平分手』這件事，我想沒有人喜歡被分手，但你一定可以用更好的方式告訴他。說分手絕對不是件簡單的事，因為在那當下，你通常已經無話可說。但有時候你的確就只能接受這事實，就像如果你的女朋友已經覺得沒有你人生更美好的時候，你再纏著她也沒有意義了。 我們會去爭取我們的愛情，別忘了，放手也是愛的一種。以一個成熟的人來說，說分手並不是件壞事，反而是件值得做的事。 當你想說分手的時候，你必須也爲你的行為負責。當你要跟一個人分手的時候，你必須讓對方慢慢地接受，至少要讓他知道你接下來要告訴他什麼。 雖然他可能激動到不行。可是你要告訴所有你的感受、分手的原因。千萬不要分得不乾不淨。當然也別想用一封簡訊就想打發對方，那是個很不尊重人的舉動。 手機雖是要讓我們的生活更方便而發明的，像是餓了可以用APP來叫個外賣，要搭公車的時候，用手機就可以知道公車的行蹤。但是手機絕對不會是個用來分手的工具。如果你想要讓一個人離開你的生活圈，絕不是躺在床上打幾個字傳送就有辦法解決的。你必須更認真地對待它，別讓你們的愛情結束在這膚淺的行為裡。 經交友網站統計調查，有88%的男生及18%的女生曾經用簡訊與另一半分手，我想這絕對不是件好事～幾乎有十分之九的人都在用不正確的方式分手啊！ ​（以上圖片來源: http://pinsta.me） 戀愛是每個人的必經過程，但是如何能正確地的跟對方說分手也是我們所要學的課題。每個人都是帶著期待的心情開始談戀愛，就算要分開也要『好好的』說再見！（大家要學起來啊～） 資料來源： http://elitedaily.com/dating/wrong-break-up-text/1100980/

20世代的妳應該要開始改變的13件事

20以上，未滿30。在這段可以說是人生精華的階段，妳對自己有怎麼樣的想像？對過了30歲的自己，即將邁入下一個成熟階段，妳希望自己變成什麼模樣？ 其實，20世代的許多習慣都是影響未來的關鍵，而許多想法，更是在20世代的妳應該丟棄並重新學習的最佳時機。如何成為一個擁有獨立思考、生活的成熟女性？下面這13點是妳現在就可以開始改變的事。 別再糾結於你的衣服、褲子尺寸了 親愛的姐妹們，拜託別再對衣服尺寸斤斤計較了，因為那真的不重要。你只需要把重點放在穿什麼樣的衣服能更襯托你的身型，讓你看起來更美，這會讓你更享受穿衣服的樂趣。 別再拿自己的身材跟別的女人比較了 你的朋友(或你自己)可能發生過類似情形，某一方不停地在說路上哪個人的腿比自己還細，而另一方馬上說:「但你的腿明明比我更細啊！」接著你倆會對人生感到絕望，但這些比較根本毫無意義。 你的身材一定有別人所沒有的優點。別人比你胖或比你瘦根本不影響你的好，相信我，這是真的。tin”>，並沒有人因此而不喜歡我，不跟我約會，為什麼？因為吃甜點很開心，而且每個人都知道好嗎？別再愛吃又愛抱怨了。 每照一次鏡子就讚美自己一次 我們很容易養成一種習慣，就是每當你經過鏡子時你總習慣找出一堆自己的缺點，現在開始你應該做的就是把這樣火力全開的態度轉換成稱讚自己。不管是輕鬆簡單的打扮，或是精心的造型，通通要學著多稱讚自己。甚至發表像是獲得奧斯卡的得獎感言都行「天啊！我也太美了！」常常在心中這樣想，你就會變得越來越有自信。 別跟會使你對自己沒自信的男人交往 我深深地相信，你的伴侶應該要讓你覺自己是世上最辣、最酷的女人。第一名永遠是你。永遠。如果另一半沒讓你有這種感覺，我保證，你讓他離開絕對不會後悔。 你想吃點心的時候就吃，而且不要再說這樣的行為「好糟」 真的很討厭聽到有些女人每次多吃點甜點就一直叫說「天啊！我要肥死了！」我每天吃巧克力(沒有很多，但每天會吃)，並沒有人因此而不喜歡我，不跟我約會，為什麼？因為吃甜點很開心，而且每個人都知道好嗎？別再愛吃又愛抱怨了。 開始要求加薪 你可能不會如願以償，但養成要求加薪的習慣長期來說對你會有幫助，而且你會知道如何正確要求加薪，最後你會得到你夢想中的工作與薪水。 要以備不時之需，也要以備假期之需 當然，你得事前準備好，養成存錢的習慣，不是要妳存大錢，而是可以救急的那種小錢。否則萬一你哪天不小心摔斷腿好幾周不能工作的話，那是要到處跟家人朋友借錢周轉繳卡費房租嗎？ 同時存錢也是為了籌措你下次的出國旅費啊！工作都這麼辛苦了，不趁年輕的時候多出去走走看看世界怎麼行！？ 別再因為便宜而買一些垃圾衣服了 我懂，有時候就是很想買一些看起來OK，而且只要299、399之類的東西。但你其實應把這些冤枉錢存起來，買一個你可以每天配戴的質感飾品，至少它不會讓你看起來顯得幼稚又廉價。 別再害羞不敢跟男生說你月經來了 男生一定知道月經這件事。我不曉得是誰跟他們提過，但他們一定聽過。也許是前女友也許是妹妹，反正一定有人跟他說過，所以他們也知道女生會經痛。所以別再開不了口告訴他妳「今天不舒服」或者「身體怪怪的」甚至感到尷尬。妳有月經很正常，而且他們也知道月經這件事，所以談論月經是很OK的。如果有任何男生對妳說出月經這兩個字感到不自在，那他才是真的怪！ 養成會讓你感到美麗的保養方式，而不是把它當成一項工作 妳得開始用一種想讓自己變更美的方式的保養，而不是抱著修補的外表的心態。因為覺得「沒擦乳液會讓我不完美」跟「擦上乳液讓我覺得像公主一樣」是非常不同的感受。從內心而外發的美貌，妳的心情絕對也是影響妳皮膚狀況的原因之一。 相信身體給你的訊息 我們常被父母或電視或朋友提醒說只能在正餐時間吃飯，或者是當你吃進一定的卡路里就別吃了，但在你非常餓的時候吃東西絕對是對的，不餓時不吃也是對的。 很多事情會自動平衡，有時候你一整天都會覺得很餓，但也有時候你一整天根本沒胃口。有時候你可以一口氣跑上5公里，但有的時候妳一整天都懶得不想動。相信身體告訴妳的轉變跟感覺，IT’S FINE。 找一個你會喜歡的運動 聽到運動就會覺得很恐怖，因為沒人喜歡滿身大汗的感覺。但如果你能找到一個你喜歡做的運動，即使是走路、騎腳踏車來替代坐車都行，因為一但過了30歲，每年你的肌肉總量會減少3％－5％，如果你沒好好靠運動維持的話，妳的肥肉就會累積的越快。還不乖乖運動嗎？ 告訴你在乎的人你愛他們 每天每天，盡可能地做。我們經常會在電影、電視、音樂廳到我愛你這三個字，那何不讓自己成為說出口的那個人呢？ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 向頂尖女性經理人學習11種成功之道 【誠品選書】人生就定位！讀知識讓妳更懂得聰明生活 老闆加我錢！5招幫你成功加薪的籌碼！ 戒掉12種壞習慣你也是凍齡美女 20、30、40歲的美顏保養之道 資料來源： ELLE

士紳士摸摸茶･美食特派員･專推好吃美食 肚子餓嗎?快來紳士茶

士紳士摸摸茶･美食特派員･專推好吃美食 肚子餓嗎?快來紳士茶餐廳！ 店內裝飾採用英式風格，還有提供書籍讓客人一邊品嚐餐點，一邊閱讀書籍放鬆心情。 且店家有提供飯麵加量不加價，吃不飽的朋友記得勾選喔，但其實正常的份量就已經滿夠吃了，醬汁給超多而且非常鮮甜美味。

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