懶骨頭女孩的11個減肥妙招，教妳不用運動也能瘦！

烈陽逐漸逼近，又是到了穿Bikini展露好身材的最好時節，但是冬天吃肥的肉肉到現在都還沒消退，怎麼辦？而且根本沒時間（也很懶）運動啊！沒關係，女孩們，以下就教妳11招懶人瘦身法，讓妳就算不運動也能瘦！ 1. 飲用黑咖啡 一天一杯黑咖啡，增加新陳代謝，絕對讓妳瘦得快～ 2. 善用瑜珈球 反正就在上面滾來滾去，稍微動一下，就能瘦了（是嗎？）不是啦，做瑜珈是雕塑體態的最好方法唷！ 3. 少吃碳水化合物 這個方法瘦得快，可是要適量，絕不能都不吃啊！ 4. 嚼口香糖 覺得餓的時候，就趕快嚼口香糖，可以抑制胃口唷！ 5. 食物中加點辣椒 適當的辣椒可以加速新陳代謝，自然瘦得快啦～ 6. 過動一點 講話時多一點表情動作，常常起來走動，積少成多，久而久之就不容易胖啦！ 7. 至少每天做個10分鐘小運動 在睡前或睡醒時，撥個十分鐘做些小運動，是瘦身的最佳方法唷！ 8. 睡眠充足 睡眠若充足，不僅身體會強建、心神清醒，也比睡不好的人容易瘦唷！ 9. 飲水充足 每天至少喝2公升的水，才能保持輕盈的體態！ 10. 隨身帶著小點心 餓的時候，就拿些低卡的零食、水果來果腹吧！ 11. 享受性愛 性愛的運動能夠燃燒脂肪唷！ 女孩們，還不趕快將這11個超好用的懶人瘦身法學起來，絕對受用無窮！ 圖片來源：collegetimes.com、pinterest資料來源：collegetimes.com

［桃園/大園］大園報紙蛋餅📰｜大園人氣美食 平價的早餐跟下午茶😍

 之前很紅的報紙蛋餅 我現在才來吃 會不會太落伍了🤣 - ☻♯蛋餅單蛋$30 蛋餅可以選單蛋或雙蛋（雙蛋是最人氣的 但我想說先吃吃看就好 所以選了單蛋的🤭 蛋餅外皮屬於軟嫩型 還不錯～ 然後一定要加辣 加辣真的讓味道更濃郁好吃😋 下次想試試看中辣 感覺更讚！ - 結論：我會再回訪 是我喜歡的味道😝 - ✘店名：大園報紙蛋餅 ✘地址：337桃園市大園區中正東路三段41號 ✘營業時間： 週二～週五 05:30-10:30 ｜ 14:00-18:00 週六 05:30-11:00 ｜ 14:00-18:00 週日 05:30-11:00 週一公休🚫 - #吃吃餓神#餓神吃桃園 #報紙蛋餅#桃園#桃園美食#大園報紙蛋餅#大園#大園美食#小吃#早餐#蛋餅#蛋餅控#桃園小吃#美食推薦#taiwan#taiwanfood#food#foodie#taoyuan#taoyuanfood#eggrolls#popyummy#popdaily

沒想到薯條被賦予這樣的意義！別只是吃而已，讓神奇的薯條看穿你的個性

薯條是男女老少都愛的美食，不同的切法炸法，所呈現的口味也不同。有人喜歡薯塊，有人喜歡薯球，各種不同的吃法喜好其實可以看穿你的個性。 你喜歡怎樣的炸物呢？我們趕緊透過薯條來看看你內心是個怎樣的人囉！ 1. 經典款薯條你是一個非常純粹且直線條的人，有著自己的原則。不管所接觸的環境樣貌是否變得更寬廣，有著更多選擇，你仍喜歡與舊友分享生活或維持著老嗜好。 2. 捲曲的炸物你能辯清楚什麼是最有利的情況，就像是個利與弊的分析師。當事情越複雜，如同一盤看起來滿是圈圈炸物的時候，你越能從中看透且果斷的擁有自己的見解。 3.薯球炸物你人生總是充滿下一個階段的選擇題，猶豫不決充滿矛盾是朋友對你的描寫。有時會你會情不自盡地困在自己思想宇宙的時空中，讓人摸不透你到底現在在猶豫或煩惱什麼。 如果你是這種個性的人，沒關係，要時常告訴自己你可以做到的！請勇敢得踏出下一步 <3 4. 甜的薯條你是個有健康意識且熱愛下廚的人，懂得享受世界各地的美味，是個美食饕家。 最喜歡這種朋友了，跟著他們到處品嘗美食，絕對不會餓到～ 5. 薯塊你盡力了。你是個務實的人，生活不浮誇，穩穩的過生活，做事全力以赴型。 喜歡分享成功的方法和秘方給朋友，卻經常被噓聲。好啦～別傷心，他們只是鬧你的，在他們眼中，成功是你應得的，因為你是比別人努力的人！ 看完世界各地美味的薯條炸物，肚子都餓了起來。。。 別忘了下回選擇薯條時，想想看自己是否是上述個性的人喔～ ​（以上圖片來源: weheartit.com） 資料來源： http://www.delish.com/cooking/a42929/what-your-fries-say-about-you/

定點攤車【阿宗熱食車】，泡菜超級值得加購！

我很喜歡吃攤車類型的食物，有種在吃夜市小吃的感覺 阿宗熱食車位在青埔，雖然是攤車，但是有固定的營業時間和地點，不用特別去追 老闆賣的有臭豆腐、甜不辣、麵線，當成午餐吃也可以吃很飽 這次吃完之後覺得最令我驚豔的是泡菜，超級值得另外加購！ 到訪日：2024/09/11(三) 阿宗熱食車 青昇路這邊停車格不多，但因為路很寬所以大家都稍微路邊臨停 中午時間這邊一整排都在買午餐 肚子沒有很餓所以這次沒有買大腸麵線 原本還很疑惑為什麼有單賣泡菜的品項，後來完全可以理解！ 想要內用的話後面也有幾桌的座位可以坐 老闆看起來很酷，但人蠻好的，我要離開的時候老闆很熱情的跟我說掰掰 我買了一碗甜不辣和臭豆腐，價格都是$65 原本打開蓋子看到臭豆腐覺得有一點點失望，因為我喜歡的是炸得酥酥脆脆的那種 不知道為什麼在桃園吃到的大部分都是比較偏軟的，不是我喜歡的口感 但是吃了之後我發現我錯了！這完全不是走軟軟的路線！ 這碗臭豆腐它應該是脆皮的，只是因為我外帶回家所以變軟了而已 若是在現場吃一定更好吃！ 不過接下來吃了泡菜我覺得臭豆腐完完全全的輸了！ 第一次吃到這麼好吃的台式泡菜！不會太酸！不會太辣(喜歡辣應該是額外加辣)！超級清脆！ 非常非常推薦喜歡吃台式泡菜的人可以直接單買泡菜，真的太好吃了！完全壓過臭豆腐！ 甜不辣的部分我覺得也很不錯，我自己很喜歡 裡面有超多料的欸～貢丸、米血、油豆腐、甜不辣、最下面還有白蘿蔔 不過甜不辣本人可能煮太久有點軟爛，但是基本上我覺得都很好吃！ 小結論 阿宗熱食車的價格老實說我覺得有點貴，跟店面的價格差不多 但是無論是現場整潔度或是食物的美味程度我都覺得很不錯，值得一試 這次吃下來最讓我驚豔的是泡菜，真的是激推泡菜！可以特地來買！ 甜不辣我也很喜歡，臭豆腐就是被泡菜比下去了所以普普 別忘記，阿宗熱食車在周末沒有營業唷！

藝文特區高質感早午餐【喜遛咖啡C6 cafe】

趁著兜兜去上一週一次的全日班，這天跟好姊妹約好一起出遊 藝文特區這裡很多質感店家，喜遛咖啡就是其中之一 雖然附近就有停車場，但是平日過來居然一位難求，最後繞到南平路上很幸運正好有路邊停車格 當然，再遠一點到總圖那邊也都有停車場，不過有沒有位子就不清楚了 喜遛咖啡的店內有許多綠色植栽，再加上是老房子改建，讓整體氛圍更增添了幾分文青感 早午餐的餐點好吃又健康，蛋糕則是表現偏普 缺點就是價位稍微高了一點~ 到訪日：2024/09/25(三) C6 Cafe 喜遛咖啡 喜遛咖啡位在中寧街還要再轉個彎的巷弄裡，路上的指標非常明顯不用怕找不到 旁邊其實就有一個付費停車場，但我們平日過去居然沒有位子! 若是假日要過來的話要做好停遠一點的心理準備 早上十點就營業，我們11點的訂位還沒有很多人，還能讓我們自由的選擇想坐的位子 喜遛咖啡感覺是由老舊房子改建而成，斜斜的屋頂十分有日式風味，純用布簾的方式做裝飾讓增添了這個區域的採光 這面牆有許多古早味的元素 紅磚應該是刻意顯露出來的，再加上白色的牆面和綠意盎然的植栽，有種清新脫俗感，很好拍照 喜遛咖啡的餐點很簡單：早午餐、沙拉、蛋糕、還有飲品 老實說價格不算便宜，薯條可以換成水果，讓整個早午餐餐盤變得更健康 喜遛咖啡的杯子很可愛，上面的LOGO一直讓我想到喜德 不過比較不方便的是只能由工作人員加水，沒有看到自助區 天氣熱，我的水一下子就喝光光啦~ 早午餐都有附一杯飲料，可以選日月潭紅茶或是四季青茶 若是要換購其他飲品的話則是可以折抵$50 厚切頂級鮭魚 $460 餐點都是現點現做，點完餐之後我們有稍微等了一下才送餐 這段時間剛好讓我們可以好好拍照 朋友的鮭魚早午餐看起來超好吃的，鮭魚酥酥脆脆又有豐富的油脂讓吃進去的口感可以更加滑順，我也非常喜歡吃鮭魚 香煎松阪豬排 $590 我的松阪豬排又晚了一點點才上桌，可能是因為豬排比起鮭魚那個厚薄度比較低，盤子看起來就比較空虛一點 不過這松阪豬排超級好吃欸~QQ的口感但完全不會過韌，上面撒的不知道是七味粉還是辣椒粉，帶有微微的辣度 仔細一看，我的早餐盤配菜跟朋友的不太一樣，除了把薯條換成水果之外，我的蛋是採水煮蛋，朋友的則是像歐姆的起司奶油煎蛋 這些在菜單上面其實都有寫，只是我一開始沒有注意到~ 坐在窗邊的位子真的是選對了，除了採光很好之外，拍照的背景也瞬間變得好好看，整個質感都提升了(有吧??!!哈哈哈) 而且窗框旁邊還有個窗沿，食物可以擺在上面拍照真的好方便 檸檬千層蛋糕 $220 檸檬千層蛋糕送上桌的那刻，檸檬香氣四溢，超級香的！ 不知道是不是因為這樣期待感瞬間變得超高,，吃起來的感覺反而覺得還好 味道非常清淡，酸度也不算高，只有最上層的檸檬醬比較有酸度而已 也因此，甜度也是偏低的，這是一個極大的優點！ 另外，這塊蛋糕沒有解凍得很完全，硬到切不下去，雖然不至於到像在吃冰塊的感覺，但也有可能是因為沒有解凍完全所以蛋糕味道沒有出來，稍嫌可惜 法芙娜巧克力巴斯克 $160 相較之下巧克力巴斯克的表現就比較好，雖然是巧克力但也是走甜度不高的路線，這點我們真的非常稱讚 不過跟早午餐比起來，我們對喜遛咖啡的蛋糕就比較沒有那麼喜愛，巧克力雖然不甜，但就也只是一個低糖的巧克力而已，沒有吃到什麼驚豔感 以我們個人的口味來說，我們覺得可以不用點蛋糕 小結論 兩盤早午餐和兩片蛋糕吃下來，金額居然高達$1500左右，喜遛咖啡的單價真的不低 尤其以份量來說我覺得沒有很多，還沒到晚餐時間我的肚子就餓得咕嚕咕嚕叫 不過早午餐的部分真的表現得很好，主餐的肉類非常好吃，以松阪豬排來說我覺得肉的份量也蠻多的，很喜歡 因著價格關係，喜遛咖啡對我來說會是一次店，不過它的早午餐美味程度我覺得可以來嘗試一次看看 是一間很適合跟三五好友相約的店家！

超豐富生態的  #八仙山 #八仙山國家森林遊樂區 #探訪夜精靈  #生態導覽  課程真的太好玩了吧❤️

上周跟大家介紹的 #台中谷關 #八仙山莊 為了強迫沒去YT看到全片的迷納桑，別忘了看到最後有 #幕後花絮 喔 ✨台中商旅八仙山莊在八仙山國家森林遊樂園區裡，也就是林業局會控管上山人數要先登記買門票，來這邊入住晚上蟲鳴鳥叫，睡的超好，完全沒空看電視這樣❤️ ✨房內竟然有手寫紙條，也太溫暖了吧，還有整套茶具、膠囊咖啡等，真的好適合山上清淨遠離塵囂！ 溫馨提醒茶具咖啡膠囊都不能帶走喔！ 晚餐我們選了藥膳湯底 #鱘龍魚火鍋 套餐，沒想到竟然還有 #滷豬腳 跟 #栗子燒雞 還有 #胡麻秋葵 跟蛋糕捲甜點耶！吃到飽到不行~但剛好有報名夜間戶外活動，可以走走消化一下！ 👍 #探訪夜精靈 記得訂房先看日期跟氣候是否有開，要記得先 #預約 ！ 很適合親子同樂的戶外體驗，我們先從 #漫森咖啡餐廳 外面集合，導覽人員會跟大家介紹待會體驗的路線跟注意事項，從餐廳出發先去看飛鼠白天休息的樹洞，一路上在很多樹上都有看到飛鼠耶！ 還有很多不同的青蛙、昆蟲、陸蟹等甚至看到螢火蟲的幼蟲呢！ 激推各位同學要來要先看好！這種戶外體驗的超好玩！且要看天候跟適合的時間並非每周都有喔！ 👉八仙山莊令人驚豔的是用不同木頭搭建而成，因此有 #衫屋 #檜屋 或是 #楠屋 ❤️光走過都可以聞到木頭的香氣！ ✨愛健走登山的夥伴們，八仙山森林遊樂區有三種不同路線的步道，我們選了輕鬆走1小時拍拍照簡單行程， 看老車站、學校遺址、神社遺址等，如果待久一點的朋友不妨去走深度森林浴旅行喔！ 我們在逛的過程超級幸運！遇到雄性藍腹鷴！！google說是二級瀕臨絕種保育類動物！不想打擾到他，就靜靜地拍照，不過我看這隻吃的不錯😂 森林輕旅行結束後肚子好餓，但時間快到了我們只好回八仙山莊餐廳吃個泡麵裝個谷關空氣回台北，上車直接一路睡到台中高鐵👍 然後發現我為了此次旅行買的新太陽眼鏡完全沒用到(白眼 🔎台中商旅八仙山莊 ▲地址： 424台中市和平區東關路一段200-8號 ▲電話：04 2595 0266 ▲大眾交通：台中高鐵站有153延可從第一站坐到最後一站八仙山森林遊樂區就對了~ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #foodexplorertribe #goldentastyfoodie

［桃園/中壢］桃園市立兒童美術館in青埔｜時下最紅的兒童美術館 裡面有什麼可以參觀呢？👶🏻

前陣子開幕的時候 大排長龍！還要分流！ 現在終於比較少人可以進去參觀看看了～ （雖然還是要抽號碼牌啦😂 - 美術館總共有三層樓 幾乎都是for小朋友玩的居多 但是能看的真的不多 稍嫌可惜 - 比較有看點的我覺得是二樓有個毛線畫🧶 可以讓小朋友自己動動手 - 還有三樓有個圖書室 可以讓小朋友們看書 跟兒童遊戲室→這個要預約的唷！ - 另外09/01以前有個集章活動可以玩 集章完成後 會隨機送個小禮物 還蠻不錯的👏🏻 （記得帶手機 集章需要用手機 - 整體上來說 現在還不用門票 可以參觀看看 但如果之後收取門票 我會覺得內容太空洞 如果沒有帶小朋友 可能10分鐘就出來了！ 希望之後內容可以豐富一點🥳 - ✘地點： 桃園市兒童美術館/320桃園市中壢區高鐵南路二段90號 ✘營業時間：週一～週日 09:30-17:00 ｜ 週二公休🚫 - #吃吃餓神#餓神玩桃園 #桃園#桃園兒童美術館#兒童美術館#美術館#兒童美術#桃園景點#青塘園#taiwan#taiwantravel#artgallery#gallery#child#popdaily

女友肚子餓的時候，就是12星座男孩表現貼心的重點時刻，明白嗎！

不知道從什麼時候開始，每天不吃個四餐總覺得肚子不會飽，所以跟男友一起吃飯，就成了兩個人相處中非常重要的事！而且呢，這時候也是男孩們最能展現自己貼心的時刻，現在就來讓我們看看，12星座男孩們在我們肚子餓時，他們到底會怎麼辦吧！ 雙子座：台灣畢卡索 天秤座：花心結果說溜嘴 巨蟹座：耍貼心 結果弄巧成拙 牡羊座：速度是我的座右銘 處女座：花一輩子做好一件事 12星座男生篇：女友突然肚子餓怎麼辦？－瞭解詳情：http://bit.ly/1VMroyd Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on 2015年7月28日 女孩們看完這些，覺得你身邊那位中招了嗎？有的話，就趕快讓他看看他平常那副模樣有多欠揍吧！ 資料來源： 整理報導

胖嘟嘟日記 更新

2024/11/06 胖嘟嘟日記 更新

又來繼續更新胖嘟嘟日記，今天想分享一下 乳清蛋白 這回事^^ 這篇日記非業配，但本人嘗試過國內外幾款乳清蛋白產品後，目前蠻推薦 米鴻生醫 出的乳清蛋白系列，口味有多種選擇，個人現在正在喝的是紫米紅豆和極品咖啡口味，以清水泡開就很好喝，也可以搭配鮮奶、豆漿增加不同的口感，有興趣的朋友們可以上米鴻的官方網站逛逛喔~ 選擇乳清蛋白的原因 因為減重關係，最一開始我嘗試的是代餐，但喝久了會開始膩，達不到我想要的持續性，在開始寫胖嘟嘟日記的前幾個月，我開始嘗試早餐改成 乳清蛋白 做為代餐，剛開始有點不習慣，畢竟台灣好吃的早餐很多，就會覺得沒有好好吃一份早餐總覺得少了什麼，習慣了乳清蛋白以後，反而覺得早餐吃回以前喜歡的土司、三明治那些，就會感覺一整天都處於很飽很飽的狀態，目前不到半年的時間執行下來，自己比較有感的是肚子贅肉有消風一些，然後剛好遇上年度工作單位體檢，我的體脂數值居然開始有在鬆動(雖然還是處在高血脂的範圍內，但數值有鬆動就是好事)，看來選擇早餐喝 乳清蛋白 對我來說是有益處的方式。 乳清蛋白的益處 網路上找得到許多乳清蛋白的資料，日記裡就不多說了，我自己認真爬文才知道乳清蛋白對減重體控者真的是不錯的東西，以前只知道乳清蛋白可能用在某些疾病的營養補充有很多的幫助，後來才知道對減重、需要體控的人們也是有很不錯的幫忙，乳清蛋白容易被人體吸收，在人體內能產生穩定血糖、達到控制食慾的效果，如果做為早餐飲用，除了為身體開啟健康的一天之外，透過恆定的血糖也能減少過量進食，而且蛋白質具有飽足的效果，能增加飽腹感，難怪我早餐改喝乳清蛋白之後，到午餐間基本上不需要吃任何東西都不會覺得太過飢餓，如果有餓的感覺我會喝水或喝點無糖咖啡，午餐前很自然的就少吃進多餘熱量，看起來這樣的方式適合我繼續朝減重目標邁進 乳清蛋白的選擇很多種，有興趣的朋友們可以搜尋不同資料和參考不同意見，找出適合自己飲用的乳清蛋白產品，一起減重的朋友們，我們一起繼續努力吧! 如果有覺得不錯的乳清蛋白產品，也歡迎留言推薦給我嘗鮮一下囉!

紙片人已經退流行，這年頭要的不是纖細，是勻稱！姐早就肖想這樣的身材很久了！

紙片人已經是上個世紀的產物了，鳥仔腳、紙片腰早就不是女生美麗的代表，現在這個世代，女生對自己好才是王道，享受生活、享受美食，多愛自己一些，認真把握當下美好的片刻，絕對要比一生追求體重機上的某個數字更有意義。 我們很高興的向大家宣布紙片人的時代已經過去，現在這年頭要的不是纖細，是勻稱，我們終於不用忍著肚子咕嚕咕嚕叫，卻只能配開水和燙青菜，也終於不用明明是大食怪，卻要裝著自己是小鳥胃！ 訣竅就是 #‎運動代替節食 #鍛鍊代替餓肚子 關於怎麼運動鍛鍊過去我們也有很多文章喔：TABATA（這只適合平常有運動基礎的人練）、臀部緊實、睡前腿部運動 就像是這個韓國女生 크롭 一樣，他的身材不是上個世代流行的骨感、纖細，而是穠纖合度、玲瓏有緻的身材曲線。 從他的生活照中也可以看見他享用美食的時光，但也不乏鍛鍊時的認真模樣！我們也早就肖想這樣的身材很久了啦！ 你是不是也很高興接收到這個消息呢？身為女生的我們，終於可以不用跟體重機比賽，我們只要開心的品嘗美食，再認真的做運動，讓自己身心都獲得滿足，並且越來越健康 好好對待自己的身體，也是愛自己的方式喔！ 資料來源： 整理報導

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懶骨頭女孩的11個減肥妙招，教妳不用運動也能瘦！

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［桃園/大園］大園報紙蛋餅📰｜大園人氣美食平價的早餐跟下午茶😍

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沒想到薯條被賦予這樣的意義！別只是吃而已，讓神奇的薯條看穿你的個性

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定點攤車【阿宗熱食車】，泡菜超級值得加購！

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藝文特區高質感早午餐【喜遛咖啡C6 cafe】

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超豐富生態的 #八仙山 #八仙山國家森林遊樂區 #探訪夜精靈 #生態導覽課程真的太好玩了吧❤️

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［桃園/中壢］桃園市立兒童美術館in青埔｜時下最紅的兒童美術館裡面有什麼可以參觀呢？👶🏻

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藝文特區高質感早午餐【喜遛咖啡C6 cafe】

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