增肌吃什麼🏋️‍♀️ 其實減脂好像也適用😂

通常有上班的時候，我都是下班後運動(18點後) 飲食部分一天分四餐：早餐、午餐、練前餐、練後餐 水都會固定喝到至少兩公升以上，偶爾會喝FIN運動飲料 其他大部分是喝黑咖啡或茶(頂多一分糖) 前陣子很愛喝奶類，但因為喝奶類會想睡跟脹氣 漸漸地就戒掉了～ - 早餐我最愛的組合就是全麥土司+花生醬+蛋 再配上雞胸肉、一些水果 午餐會吃比較少一點，也不太吃碳水 大量青菜+蛋+肉類 這時候肉類就不一定會吃雞胸，可能會是豬肉或雞腿 但都是以水煮或清淡調味為主 大概訓練前兩小時，會吃一些碳水+蛋白質，約2:1 碳水我會吃香蕉或飯，吃完才有力氣訓練😂 練後回家如果很餓，就會吃雞胸肉+大量青菜 或是喝乳清，反正目標把今日蛋白質量補足 最後一餐不太吃碳水，如果練腿可能會吃一些～ 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #fitness#workout#training#gymlife#nopainnogain

【台北｜公館｜台電大樓站】BFF Gossip Brunch

【台北｜公館｜台電大樓站】BFF Gossip Brunch -超美大理石閨蜜網美早午餐❤️ 更多美食歡迎追蹤IG👉🏻ranbbit0722520 • 首先要感謝我的好友們陪我來吃這家😘 表白妳們齁齁齁齁～ 整家店非常的pinky 🎀 是一間很好拍照的網美店， 飲料很好喝👍🏻👍🏻👍🏻 餐點一上來大家就驚呼好美， 然後瘋狂拍拍拍這樣📷 • 📍潘朵拉的寶盒📍 滿滿的蛤蜊，再加一顆蛤蜊王🤣 據友人說很新鮮～ 醬料是特調的白酒奶香醬！ • 📍鮭蜜濃湯📍 現炒鮭魚鬆🐟 這道是套餐付的湯❤️ 喝起來很不錯，口感很香醇～ • 📍妳是我的女主角📍 就是德國豬腳啦！！！ 友人說還可以一般水準～ 個人覺得配餐的麵包還有酸奶都表現不錯！ • 📍屬於妳我的藍眼淚📍 鴨肉不錯，藍色的海是藍甘菊醬， 吃起來甜甜有花香～ 菠菜燉飯我不愛， 有點膩口跟偏乾。 • 📍姐妹們不醉不歸📍 白甜酒+滿滿滿的蛤蜊義大利麵這樣。 • 最強的餐點好像是星空牛排🥩 但是我們沒有點🙃 說不定下次可以來吃看看～ • 《餐廳資訊》 店名：BFF Gossip Brunch 地址：台北市中正區羅斯福路三段244巷14號 時間：11:00–15:00, 17:00–21:00（週二公休） 電話：0966 938 192

看到飲料店跟自己喜歡的line貼圖一起聯名 就覺得很興奮 超

看到飲料店跟自己喜歡的line貼圖一起聯名 就覺得很興奮 超可愛的咖波～我的貼圖都是你❤️ ———————————————— 🔹台灣第一味都有喔！ #fr100l #taichung #taiwan #taichungfood #popdaily #poptour #instalife #instagram #instalike #instagood #instphoto #instafood #instadaily #instagramhub #instacool #吃貨jun #foodie #yemmy #b1food #discovertaichung #discovertaiwan #cosio #taichungtravels #taichungtrip #台中美食 #波波懂小姐 #台灣第一味 #咖波 #capoo

夏天快過了也沒關係，一杯藍藍的冰淇淋蘇打，讓你持續享受藍色夏天！

夏天不知不覺的就快要過去了，感覺好像還沒在這充滿活力的季節玩樂個夠，就要跟夏天說再見了，於是今天特地幫大家整理好最具代表性的夏日冰淇淋蘇打，讓大家趕緊捕捉夏天的尾巴，用這如海般蔚藍的蘇打當作最完美的句點！ #상어196這是一間位於大樓頂樓的咖啡廳，因為地理優勢的關係，戶外餐飲區可以看見不少美景！他們家的飲料杯非常特別，會隨意在杯身貼上海底生物的貼紙，最上方還會放上海底生物軟糖，讓整杯蘇打汽水如同海洋般！ Info.地址： 전라북도 군산시 해망로 196營業時間：10:00-23:00公休：無 #Laundry project Laundry project 店裡以「純白」為設計基調，看起來乾乾淨淨，再添加一些跟洗衣店相關的小物，讓整家店看起來清爽之餘，又有點活潑的氣息。這裡不僅冰淇淋蘇打聞名，也推薦大家點他們家的披薩來搭配，會有令你意想不到的美味在嘴巴裡蔓延喔！ Info. 地址：서울 용산구 신흥로 78 용산동2가 15-13 營業時間：10:00-23:00（公休：無） #Cafe & Other 這間店總共有兩個區域，分別是有冷氣涼爽的室內，以及有水池的戶外，兩種不同風格的裝潢任你選擇，邊喝著冰淇淋蘇打，邊踏踏泳池的水，清涼感直接從腳底上來，與嘴裡喝下的蘇打剛好讓全身都被這沁涼給佔據啊！ 相信「冰淇淋蘇打」對大家來說，應該是個可以回想起童年的滋味吧～特別又是在這個酷熱的夏天，就更想要來個兩三杯，一來可以消暑、二來冰淇淋蘇打的甜味可以降低因熱而帶起的煩躁，還不趁現在用它來慶祝我們的盛夏光年！ （資料來源：編輯整理） #Laundry project #冰淇淋蘇打 #韓國 #韓國必去 #韓國必玩 #韓國旅遊 #韓國自由行 #상어196 #연신내 낙천주의자들 

超簡單蜜汁可樂雞翅㊙️醬汁拌米飯好吃到舔盤

🥢 可樂是一個非常神奇的飲料，除了好喝之外，他還可以把食物變美味～之前很紅的可樂滷肉，吃過的人就回不去了！ 可樂可以去除肉的腥味，還能讓料理調味變的不死鹹，自然散發甜甜的香氣，超上癮～ 最近我又迷上用可樂做蜜汁雞翅，做法極度簡單，完全懶人料理，大家都給我學起來，回家煮這道超有面子💯 ▶️準備材料： 雞翅8個、可樂一瓶、薑片、生抽（醬油）、蠔油 ▶️料理步驟： 1️⃣雞翅用刀正反面劃開，下鍋用水滾煮至去掉血沫 2️⃣撈出雞翅放入煎鍋，加入薑片，煎至雙面金黃 3️⃣加入生抽醬油、蠔油，再倒入可樂（醃過雞翅），轉小火燜煮到收汁 4️⃣起鍋，醬汁淋在飯上，鋪上雞翅，大功告成～😋 以上，超級無敵簡單的可樂雞翅拌飯就完成囉～想要營養均衡一點，可以自己燙一些青菜配。 先提醒大家，這道料理真的超順口，一下子就能掃完一大碗白飯，在減肥的人別怪我沒提醒唷😛 ＃波波發胖＃料理＃自製料理＃可樂雞翅＃可樂雞翅做法＃可樂料理＃方便料理＃簡單食譜

桃園.中壢｜木宅餐館·親子友善餐廳·湯品泡菜冰品吃到飽

[#tata吃中壢］ 🚩桃園·中壢｜#木宅餐館 ✨#蛤蠣義大利麵 $290 ✨#西西里海鮮燉飯 $290 ✨#黑松露脆薯 $120 (FB或IG打卡招待) ✨#莫札瑞拉起司條 $90 (生日好禮) ✨+$90升級套餐(沙拉/餐包/50元飲品) - 👉木宅餐館位於環西路上(儷宴會館附近)，跟台灣番鴨&台灣磚窯雞是同家人，店內用餐空間很大，有提供一小區讓小朋友可塗鴉、遊戲 - 🔅簡易歸納用餐事項給大家參考 1️⃣店內湯品/泡菜/冰淇淋免費供應，任君吃飽飽 2️⃣湯品有兩款:玉米湯&羅宋湯 / 泡菜是店家自製的 / 冰淇淋是小美 3️⃣有IG/FB打卡送點心的優惠活動 4️⃣可掃店家QRcode加入會員，有入會禮及生日禮，兌換飲料&點心 5️⃣餐點份量頗多(若是兩個女生用餐建議不需點到兩份都是麵or飯的餐點，會吃不完) 6️⃣餐點較重口味(尤其蛤蠣)，吃較清淡的朋友，點餐時先跟服務生說餐點要清淡一點 7️⃣古早味紅茶可以自己加香草冰淇淋變冰淇淋紅茶(不過滿甜的，記得加點水) 8️⃣不能刷卡，只接受現金 9️⃣假日或節日建議事先電話訂位 - 📍木宅餐館 🏠桃園市中壢區環西路二段411號 ☎️03-2810345 🕘週一-五 11:00-14:30 / 17:00-21:00 🕘週六日 11:00-21:00 ⛔️無服務費 - 🔍IG追蹤➡️@tata.ifood 🔍FB粉絲團搜尋➡️TaTa愛吃肉 💬不定期更新美食🙌 - #中壢美食#中央美食#早午餐#中央大學#中壢sogo#中壢#中壢夜市#中壢觀光夜市#環西路#環北路#臺灣美食#桃園美食#漢堡#義大利麵#燉飯#tata吃早午餐#中壢早午餐#中壢餐廳

麵包控必收，台北人氣麵包店推薦TOP8，從日韓到歐美麵包都吃得到！

相信對於麵包控來說，只要有麵包就算不吃白飯也沒問題，那一樣身為麵包狂熱的編輯，這次就精選了8間台北人氣麵包店，不管是台式、日式、韓式，還是歐式的麵包這篇都應有盡有，包準你選擇障礙大發作，沈浸在想要都吃卻又吃不了的甜蜜煩惱中，快來看看有哪先好店，找時間一間間給他攻略吧！ 台北麵包店推薦：宜可頌 地址：台北市中山區錦州街404號 主打台灣在地食材結合法式可頌碰撞出在地美味，可頌口味有甜有鹹，多達17種風味，意想不到的台魂可頌，從櫻花蝦可頌、青蒜香腸可頌等等都吃得到！其中胖編最推薦「杏仁小魚可頌」及「鵝油香蔥可頌」香氣四溢簡直越吃越唰嘴～愛吃可頌的澱粉控們絕對要試試～ 台北麵包店推薦：Chocochez Bakery 地址：台北市大安區復興南路一段279巷24號 由台韓夫妻一起開的超韓咖啡廳，一開幕就造成不小轟動！這裡從裝潢到餐點每個細節都很到位，真的讓人有置身韓國的錯覺，人氣的仿真的紫薯麵包、馬鈴薯麵包和南瓜麵包，不僅造型相當療癒，食材單純的味道也很讓人滿足，大蒜起司麵包和老鼠乳酪蛋糕也都很厲害，就連辣炒年糕也吃得到，整體來說是一間韓值爆表的咖啡廳，來這邊真的有不小心飛往韓國的錯覺啊！ 台北麵包店推薦：偏偏pien pien日式餐包小賣所 地址：新北市中和區中正路700號14樓-6 超可愛的日式餐包小店，不只餐包有甜有鹹，還有賣菠蘿、手撕麵包和鹽之花奶油捲！主要以外帶為主，現場只有少數長椅座位，所以不少人拍完美照就會直接坐著開吃，麵包體很柔軟，仔細吃還有淡淡香氣，不管是包紅豆、芋泥和花生都很對味，鹹的醬燒牛五花內餡、明太子厚蛋燒也都是浮誇多料，當正餐或下午茶都不是問題，因為每天現做數量有限，建議開門就來搶購，不然完售只能含恨再找時間來踩點囉！ 台北麵包店推薦：Boulangerie Ours 地址：台北市大安區四維路375-3號 蘋果肉桂可頌$90/酪梨鮭魚酸種麵包三明治$150 座落在敦南商圈的麵包坊，主要有多樣歐式麵包和三明治，人氣必點的有肉桂捲和巧克力巴布卡，鹹口味的酪梨鮭魚酸種開放三明治、綜合炒菇炒蛋巧巴達三明治也很優秀不要錯過，據說可頌也很厲害，外皮很脆還會越嚼越香，編輯發現網路評價基本上無雷，這麼厲害真的得找時間踩個點，建議想吃的人要早點去，不然麵包一下就會賣光哦！ 台北麵包店推薦：Moon baking 地址：台北市松山區復興北路313巷47號 地址：台北市內湖區金龍路59號 紅豆圓法 $60 / 濃湯野餐盤$175 / 蛋堡 $100 位於大安區小巷弄內的烘焙麵包店，小小一間生意可是相當旺，一踏入店就能聞到迷人的麵包香，琳瑯滿目的麵包更讓你選擇障礙大爆發，說到這裡的人氣王那就是奶油紅豆圓法，麵包外酥內Q軟，包著的紅豆餡綿密不過於甜膩，而且還吃得到顆粒，和冰涼的法國鹹奶油搭著吃很是契合，另外濃湯野餐盤也很推，不僅一次就有三種麵包，沾濃湯一起吃也超對味，還有迷你司康、可頌、肉桂捲、甜甜圈和蛋堡等多樣品項評價都很高，內用吃不了這麼多沒關係，外帶回家享用也很可以！ 台北麵包店推薦：穀嶼—麵包 ‧咖啡 ‧雜貨 地址：台北市士林區中山北路六段157巷12號 鹽之花奶油捲＄40/肉桂捲$55 麵包控們快照過來，集合麵包、咖啡、雜貨店於一身的文青咖啡廳，來士林天母芝山附近可別錯過，簡約的木製感裝潢空間是由老闆親手打造，一踏入店就能體會到店家的用心，而小巧空間充滿著麵包香，讓人還沒開吃就很滿足，外酥內軟的鹽奶油捲、香而不膩的肉桂捲，還有法棍、菠蘿、佛卡夏、芋頭麵包等各式麵包們表現得都是可圈可點，據說還有隱藏版烤布蕾，值得大家來踩點試試，因為下午兩點後才開放內用，所以不小心太早到的話，外帶買多一點回家和親友享用也是好選擇啦～ 台北麵包店推薦：Purebread Bakery 地址：台北市大安區光復南路308巷21號 巴布卡麵包$280/可頌馬芬$90/原味可頌$55 一間讓人彷彿置身歐洲的超美麵包店，藍色顯眼的裝潢配上透明櫥窗，讓人有到法國買麵包的錯覺，這裡主打可頌、法棍、布里歐和酸種麵包，各式口味的可頌馬芬、肉桂捲和猴子麵包都很有人氣，巧可力巴布卡和國王派有很推薦，整體價位算是偏高但絕對很值得，因為沒有標示名稱跟價錢，買之前可以問一下店員，又或是自己先上官網做功課，才不會結帳的時候被價格嚇到哦！ 台北麵包店推薦：東橋商店 地址：台北市中山北路一段105巷3之1號 東橋一號 $60/地瓜麵包$45元/馬鈴薯麵包$48 在中山捷運站附近由韓國人開的麵包小店，主要販售的是韓國手撕麵包，人氣招牌是東橋一號，粉紅色小小一個相當可愛，裡面包有草莓內餡和奶油乳酪，上頭還淋有白巧克力醬，據說沒有一開店就來買是吃不到的，另外墨魚起司和藍莓吐司也很受歡迎，都是Q彈的好滋味！而新推出的地瓜麵包和馬鈴薯麵包當然也別錯過，不僅外型造型超擬真，味道也不馬乎吃過都說讚，更有不少人為了它出爐前就來排隊，既然現在不能去韓國，不妨就來這吃麵包過過癮吧！ 看完以上的麵包店，編輯自己都忍不住口水直流，因為每間看起來都好好吃呀！如果有看到喜歡的店就快列入踩點名單中，有機會到附近的時候就去買麵包吃起來吧～ 撰文編輯＃小zoe 延伸閱讀： ▶︎夏日午後點心首選，各式茶類甜點盤點Top12，微苦濃郁感超上癮！ ▶︎2021大人系甜點推薦TOP10，威士忌起司蛋糕、酒漬塔派等，就愛這種苦甜滋味！ ▶︎精品級的享受！精選5款「天島咖啡」必買清單，讓你彷彿置身在天堂的島嶼 ▶︎大人的飲料，2021黑咖啡推薦TOP5，瓶裝、濃縮通通都有！ #Boulangerie Ours #ChocochezBakery #LeGout #Moon baking #PurebreadBakery #偏偏pienpien #台北麵包店 #東橋商店 #穀嶼 

Artroom 藝室 一複合式咖啡廳/酒吧/美容院

大園百附近新開幕的複合式甜點店 外觀看起來不起眼，招牌小小的，大家路過的時候可以注意一下唷～ 一樓的空間白天咖啡店/晚上變成酒吧，二樓美髮院的規劃 老屋改的空間營造的非常舒適，還有戶外的空間唷 甜點的價格大概百元的價位～好喜歡他們的外帶盒包裝很可愛！ 這裡很適合下午茶的時間來這裡坐坐唷！ 甜點的部分我們基本上都點一輪了，選擇障礙的時候就都點點看吧ＸＤ ✔️肉桂捲 $90元 雖然我平常不愛肉桂捲！但我覺得他們家的肉桂捲小小的很可愛，外層比較酥脆，蠻好吃的 ✔️司康 $90元/2顆 司康吃起來比較濕軟，還有附送果醬跟奶油可以搭配 ✔️巴斯克乳酪蛋糕 $120元/小山園抹茶巴斯克蛋糕 $140元 蠻喜歡他們家的巴斯克蛋糕，抹茶屬於比較苦甜的味道，口感綿密 ✔️柚子氣泡飲 $120元 氣泡飲底部有柚子醬，還可以加入自選的果乾！好拍又好喝 ✔️焦糖脆脆 $130元 拿鐵上面撒上焦糖脆脆，口感還蠻特別的！搭配起來還不錯 整體評價 甜點都在百元左右的價位，東西好吃又好拍，這麼美的一間店！快快收藏起來吧～ Artroom 藝室 營業時間：11:00-18:00 / Bar 18:30-02:00(凌晨) 地址 ：新竹市北區勝利路300號(大遠百附近) ＩＧ ：茱莉的小小世界 痞客邦：茱莉的小小世界 波波：#Popdaily創作者計畫 抖音：https://vt.tiktok.com/SECs4Y/ (到抖音看更多美食影片吧！) #茱莉新竹美食#新竹美食#新竹咖啡#新竹甜點#新竹美食地圖#新竹下午茶#新竹咖啡廳#新竹美食系列#肉桂捲#新竹飲料#下午茶#甜點#司康#相機先食#美髮店#酒吧#吃貨#yummy#popyummy#hsinchu#foodie#hsinchufood#like4likes#dessert#cake#coffee

歐美流行椰糖居然出現在高雄三民區～可可翁來這杯椰糖鳳梨冰沙太過分了啦( *´◒`*)

🍍🍍🍍🍍在台灣水果冰沙不稀奇但使用椰糖就不常見囉！高雄三民區新開幕的可可翁來🍍鳳梨椰糖為主的飲品在夏天有的不只是消暑還有健康，因為好奇上網搜尋椰糖營養，發現歐美早已經盛行使用椰糖取代精緻砂糖，低升糖指數、富含礦物質、含有大量氨基酸，怎麼看都比精緻砂糖好呀！能有一間注重健康的水果冰沙店真的是太幸福了～＼(●´ϖ`●)／ 夏季炎熱，COCO PINEAPPLE 可可翁來有冰類飲品第二杯半價！真的是太貼心了～ 這兩杯是旺旺芒果青、椰糖青加奶蓋、三分糖 (•ㅂ•)/ 首先，第一次到店所以店員貼心地給我試喝，我請她給我他推薦的主打於是喝了旺旺芒果和旺旺芒果青。對水果冰沙既定印象都是水果味道很重，畢竟或多或少都有加點香料吧（越說越小聲...）但兩杯試喝都讓我為之驚豔的是✧◝(⁰▿⁰)◜✧ 淡淡輕輕的鳳梨冰沙配上新鮮芒果泥or自製芒果青都是搭配得恰到好處，堪稱自然的完美比例！覺得自然是味道都是水果自己，沒有香精感，芒果泥帶有芒果香氣，芒果青特有的鹹甜味道更與鳳梨冰沙絕配！我選了旺旺芒果青。而椰糖青加奶蓋更是把小時候奶蓋茶飲提升到另外一個地方（外太空？）因為淡淡椰糖香氣讓我覺得異常舒服，鹹鹹奶蓋配三分椰糖的青茶，沒有茶色只有唇齒留下椰香。真的飲落當下以為自己在渡假～哈哈 自帶渡假氣氛的COCO PINEAPPLE可可翁來佈置了非常適合讓客人打開拍下美照的角落，很推薦在下午陽光比較不強烈、不熱時候來購買，其他時候可以Ubereats啦！(❛◡❛✿)是不是貼心的應該用買爆它～ 在無法出國之際，有這一家渡假風充滿、又健康新鮮冰沙飲料，大夥兒還不快用Ubereats訂爆～ 店家臉書：可可翁來 如果喜歡我的分享，請幫我按讚分享，打打氣唷！感謝大家～(´///☁///`)

吃到ig上洗版的奶酪了！

📍五円·ご緣 ——————————————————— ✎後滑有ᴍᴇɴᴜ ⠀ •你才布丁，你全家都布丁 $120 （伯爵/芝麻/抹茶） ⠀ 超美的ig洗版布丁 阿不是，他是奶酪啦！ 頂端擺了一顆草莓🍓，抖起來真的超療癒！ 我最喜歡抹茶>芝麻>伯爵 有一點偏甜，但真的必須稱讚一下芝麻口味，超超超濃郁欸💗 ⠀ ᴵᴺᶠᴼ. ☼店址：新北市三重區正義北路314巷27號 ☼捷運：三重國小站 ☼電話：02-29892525 ☼營業時間：12:00-20:00（週三公休） ☼無服務費 / 低消每人一飯食or飲料 - 🔍#嫣吃三重國小站 🔍#嫣吃日式 ——————————————————— #三重美食 #三重國小美食 #三重國小站 #五円ご緣 #五円 #你才布丁你全家都布丁 #奶酪 #抹茶控 #抹茶 #抹茶草莓 #草莓季 #甜點 #dessert #matcha #matchalover #matchaholic #strawberry

飲料搜尋結果

增肌吃什麼🏋️‍♀️ 其實減脂好像也適用😂

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【台北｜公館｜台電大樓站】BFF Gossip Brunch

看到飲料店跟自己喜歡的line貼圖一起聯名就覺得很興奮超

夏天快過了也沒關係，一杯藍藍的冰淇淋蘇打，讓你持續享受藍色夏天！

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超簡單蜜汁可樂雞翅㊙️醬汁拌米飯好吃到舔盤

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桃園.中壢｜木宅餐館·親子友善餐廳·湯品泡菜冰品吃到飽

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麵包控必收，台北人氣麵包店推薦TOP8，從日韓到歐美麵包都吃得到！

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Artroom 藝室一複合式咖啡廳/酒吧/美容院

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歐美流行椰糖居然出現在高雄三民區～可可翁來這杯椰糖鳳梨冰沙太過分了啦( ´◒`)

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吃到ig上洗版的奶酪了！

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麵包控必收，台北人氣麵包店推薦TOP8，從日韓到歐美麵包都吃得到！

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歐美流行椰糖居然出現在高雄三民區～可可翁來這杯椰糖鳳梨冰沙太過分了啦( *´◒`*)

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吃到ig上洗版的奶酪了！

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