「體重檢視表」，過年後檢視自己是否合格！🤭

之前有跟大家分享過體重檢視表： 🔍http://bit.ly/2PW8PvQ 今天要來跟大家分享「過年後」的體重檢視，過完年開工前先檢視自己是不是在正常範圍內。 以下來跟大家分享幾個建議，在年假放鬆之餘，體重也能不要太吃緊！ 👉🏻避開過油、加工過的食物 過年的飯桌上常常都可以看到火鍋湯、豬腳，各種大魚大肉，不過盡量不要吃太多，要懂得節制，加工過的火鍋料也盡量少吃，多吃一些蔬菜、水果。 👉🏻沒有時間去運動也要讓自己「多動」 過年有太多聚會、聚餐，所以每天運動的時間相對減少，沒時間運動至少也要讓自己保持每天至少走超過5000步，或是準備一塊瑜伽墊，在家自主運動（http://bit.ly/34TVqJe）。 👉🏻多喝水，少喝有糖飲料 說真的，過年每天的飲料量比平常多吃許多，不知不覺妳會喝下超級高的熱量，盡量讓自己多喝水，真的不行也盡量飲料都點微糖甚至無糖。 🔍戒糖的好處：http://bit.ly/2S6g71x 👉🏻避開宵夜場 睡前吃太飽，不但容易變胖，還會影響睡眠品質，而睡覺的這段時間，活動量大幅降低，所以多餘的熱量就會合成脂肪。 ＃過年＃新年＃春節＃年假＃美食＃年菜＃體重＃減肥＃運動

台灣 - 台北。🍴自己私心超喜歡的咖啡廳

📍漫漫喫 這家我自己真的私心超喜歡，想要找地方好好讀書的人我很推薦這裡 這裡的前身好像是租書店吧! 後來改成這樣有點複合式 書櫃上有各種類型的書、漫畫、DVD，二樓有電腦可以看 只要有消費，漫畫書籍都可以自取，影片的話內看是滿$50，消費可以看3小時不限人數 外借的話就是跟外面DVD差不多的價錢 - 這裡不會太吵，但是想來這裡跟朋友小聚也是可以的 很多座位都有插座，非常方便 本來想說畢竟不是以餐點為主，所以對餐點並沒有抱任何期待 但後來吃過後發現其實比很多餐廳的食物都還要好吃 CP值很高 - 👉忘記名字的套餐 - $189 兩點後才供應 雞蛋仔有兩種口味，抹茶紅豆及巧克力 雞蛋仔蠻Q的，感覺他加了麻糬下去 紅豆泥不會太甜很剛好，我甚至都不用淋煉乳 飲料我點了靜岡抹茶，不會太甜，抹味也不會太重 - 他們每天都會有個特價套餐(飲料加餐點)，想省錢的人可以點蠻划算的 當天我進去的時候是下午，所以先點了飲料 到了晚上想在點餐點店家幫我把飲料算下午那杯，就不用再點一杯真的人好好 烤雞很嫩不會乾，薯條也很脆 - 這家店我喜歡到一個月內來兩三次了(因為離我家有段距離) #雞蛋仔 #抹茶 #紅豆 #女孩chichi吃咖啡廳 #女孩chichi吃捷運中山 #女孩chichi吃中山 #貪吃鬼女孩chichi #咖啡廳 #食記 #漫漫喫 #漫漫喫食記 #食 如果想看更多關於我的食物介紹 / 旅遊 /日常生活，可以到我的個人Instagram

快訊！限時第二杯半價來啦！小資女必載喫茶趣ToGo、CHAFFEE超強APP，寄杯、跨店取必搶優惠一次讀懂～

身為飲料成癮的手搖控，即使秋冬也要早晚各來上一杯！但長期這樣放縱的喝荷包都要抗議啦～為了避免口袋破洞、月底吃土，聰明又精打細算的小資女孩可是有小撇步的，那就是使用神級APP到喫茶趣ToGo、CHAFFEE活動期間內「全品項第二杯半價」，還可以輕鬆寄杯或是轉贈給姐妹們分享，是不是超方便又划算到爆！吃貨編決定把整個月的飲料費通通梭哈啦～～ 喫茶趣ToGo & CHAFFEE必喝熱賣飲品推薦！內行茶飲控都這樣點～ 喫茶趣ToGo913系列 如果你跟編輯一樣是無糖茶愛好者，想必對913茶王再熟悉不過！作為天仁茗茶旗下手搖品牌喫茶趣ToGo的扛霸子，曾創下一天銷售超過五千杯的最強人氣冠軍！即使過了多年熱度依然不減，每次同事提到無糖茶都會不自覺聯想到它～ 研發一杯好茶，天仁茗茶可是下足功夫！特別由天仁茗茶專業製茶師傅以黃金比例調和台灣高山烏龍茶及北美粉光參，除了喝得到高山烏龍茶甘醇喉韻，更能品嚐得到粉光參清甜口感；連內部員工都大讚喝過離不開它，即使甜度點無糖，茶飲口感也不苦澀，太適合無飲料不歡又怕糖分的女孩，完美打造出令人驚豔的香醇回甘，每天都想怒喝一波～ CHAFFEE鮮奶茶控必點：黃金比例茶拿鐵 說到鮮奶茶控最愛的茶拿鐵，絕對是CHAFFEE的拿手品項！經典的「阿薩姆紅茶拿鐵」採用正宗印度阿薩姆紅茶，調配出完美比例的濃郁紅茶香，且自帶獨特的麥芽香，光是選茶就能看出CHAFFEE的好品味～同時搭配台灣在地高品質小農鮮奶，喝起來口感輕盈絲滑、綿密細緻，來上一杯立馬感受到幸福的療癒滋味！ 接下來是焙茶專業戶的編輯，私心大愛的「日本靜岡焙茶拿鐵」，不允許任何人遺忘它～別小看這杯茶拿鐵的魅力，喝過不愛上都難呀！特選日本的靜岡焙茶有著渾厚濃郁的香氣，少了苦澀也更加順口，口感柔和且有微微堅果香～CHAFFEE茶職人以獨家鮮萃技術，萃出精華焙茶茶湯加上細緻奶泡，呈現日系手搖茶的天花板，絕對要納入口袋名單！ 全品項第二杯半價優惠好佛心～飲料控專屬APP馬上載起來！ 天天喝手搖茶的朋友注意啦！天仁茗茶旗下兩大手搖品牌喫茶趣ToGo&CHAFFEE品牌聯合超優惠「第二杯半價」來啦，在10/29~11/5活動期間到全省喫茶趣ToGo / CHAFFEE門市，都能享有全品項第二杯半價，如果你在門市購買，一時揪不到同事、單身族或沒朋友（誤）也別擔心，第二杯可以寄杯領取，但要注意是限購買門市喔！但只要下載超實用APP就能輕鬆跨店領取，且手機就是會員真的超方便，還能直接轉贈親友，滿滿優惠超大方～太適合閨蜜、情侶、家人一起使用，整個月的飲料就趁現在囤起來，根本飲料控的最佳APP首選！ ✅活動期間：10/29~11/5 (app寄杯期限為一年) ▶ Android下載：買一送一 天仁茗茶 APP下載(Android) ▶ iPhone下載：買一送一 天仁茗茶 APP下載(iOS)

鏡頭尷尬症不怕！神級美照攻略三部曲，不怕表情僵硬，這樣拍才自然好看

嗨！大家好，很多人和我抱怨出遊的時候，不知道怎麽拍照，一看鏡頭就尷尬，這個確實是很多女孩的難題，所以阿姨今天準備了這一篇就是圍繞著：拍照一看鏡頭就尷尬，怎麽辦？ 拍照尷尬首先是因為大家面對鏡頭的時候太少了，其次就是妳沒掌握到拍照的技巧，具體什麽技巧呢？那就是拍照的情緒。 我覺得拍照肯定要有情緒，才能有好看的照片。 就像平時自拍，或是出去看風景的時候，感覺這場景好好看，好舒服，自己開心了，才會想起要自拍，所以照片和情緒肯定是有關系的。 Part1 眼神到位，攝影不累 對於害怕鏡頭的人來說，最怕的就是要直視鏡頭！尤其是那種一直視鏡頭就笑場的人、真的很難控制好眼神。 下面就要教你破解無法直視鏡頭的問題，尷尬臉可以收好啦！ ＃抬頭眺望 無論什麽照片，自然就是最好的效果！如果妳想要自然的感覺，但又不知道怎麽面對鏡頭，那就抬頭眺望遠方吧！ 這也是很多明星超模拍照常用的方式，在不直視鏡頭的情況下按下快門，這個真的超棒的！ 尤其，當我們抬起頭的時候，其實已經把雙下巴拉成尖下巴了~ 再來就是側對鏡頭的部分。只要不是正對鏡頭，被拍者就不會有壓力。照這個技巧的話，即使模特是天生尷尬臉，被攝影師抓拍十張，還是會超有氣勢～ 拍照三步驟： 第一步，抬頭挺胸 第二步，抬頭，調整冷酷 or 甜美等風格 第三步，定點，調整好呼吸和狀態 ＃少女心事 除了抬頭這招，你也可以試試「若有所思」的拍照姿勢。“少女心事”的重點在於“心事”，只要表現出心事重重的樣子，搭啦～美照就出來啦。 拍照不一定要對著鏡頭比YA或者是微笑~畢竟這些真的太普通，照片應該要重在意境！ 阿姨之前看過吳謹言這組照片，感覺可以跟大家分享一下！她在照片中給我們呈現的感覺就是心事重重，但是又讓人感覺舒服愜意~不是那種壓抑的～ 我們看她的每一張照片，會發現：大同小異耶！ 幾乎所有的照片都是不看鏡頭的 然後一副心事重重的樣子看著前面、側面、下面… 就是不看鏡頭 這種方式簡直就是面對鏡頭就尷尬人群的福音！！ 玩滑板的時候，鏡頭仰拍，她不看！ 去海邊吹吹海風，即使身體正對鏡頭，還是不看！ 來到宮裏，臉正對鏡頭，眼神就是不看過來~ 少女心事重在“心事”，如果眼神無法給妳加分，那麽嘗試和吳謹言一樣，“死”都不要看鏡頭，憂傷一度浮現腦海，還會擔心拍不出“心事”嗎？ 拍照三步曲： 第壹步，選擇妳舒服的拍照位置 第二步，抬頭挺胸 第三步，眼睛移開鏡頭，腦補開始！ ＃閉眼冥想 下面也是關於眼神的，還有阿姨很喜歡的郭碧婷的一組照片。郭碧婷算是比較有靈氣的女生，顏值在線，眼神好看~ 但這些都不重要，因為她的技巧就是：眼睛閉上！ 上面這組照片真的會讓人忍不住看到最後一張，如果妳問我最喜歡那張，我會肯定地告訴妳：我最喜歡閉上眼睛那張。 閉眼拍照能讓人感受到模特的那種恬靜舒服的感覺，非常享受的樣子，讓人看著也忍不住想走進照片裡。 這個沒什麽好說的，因為很經典很簡單，如果實在覺得面對鏡頭太尷尬了，那就相信阿姨，閉上眼睛，自然舒服的妳最美！ 拍照三步曲： 第壹步，抬頭挺胸（腦補：老娘天下最美） 第二步，大膽把臉給攝影師 第三步，可笑可不笑，妳舒服就好！ Part2 臉部僵硬，動作加持 眼神確定好之後，其實已經完成了50%，剩下的全靠……動作！ 雖說臉部僵硬，但是只是我們的眼神確定啦，接下來的動作加持就是壹個加持的作用，總不能全身木訥呆板吧！ ＃托腮少女 用手心托腮和用手背托腮，感覺是不一樣的！ 手心托腮，感覺很像中學生在看著自己心儀的男同學，看起來會更青春。 手背托腮，則是另一種感覺，像是中學生長大，初入職場在認真思索的感覺，獨立具有魅力！ 阿姨覺得這個動作適合表情僵硬的妹紙，當臉部有支撐之後，肢體就會自然而然放鬆下來的！ 拍照三步曲： 第一步，找到最舒服的位置 第二步，調整好自己的情緒，要少女還是熟女 第三步，確定後托腮，自信的妳最美了啦 ＃神秘擋臉 害怕鏡頭的妹紙往往喜歡遮遮擋擋，阿姨不僅覺得拍照遮擋沒有問題，反而很喜歡這種遮擋的感覺，畢竟遮對了，還會顯瘦勒~ 倪妮喜歡用手擋臉，很多這樣的照片，但是最經典的招牌動作就是遮擋額頭，這個動作炒雞適合臉大和發際線高的妹紙有沒有！！嘖嘖嘖……真好！ 所以，阿姨覺得當我們拍照的時候，不管表情自不自然，反正我的動作要舒服~有時候一抬手就已經是雜誌大片了！ 拍照三步曲： 第一步，身體自然輕鬆 第二步，抬手放在臉上 第三步，調整好自己的情緒，帥氣的酷女孩 ＃自然撩髮 阿姨覺得撩髮就是最最經典的動作，無論男女，撩髮最能撂倒妳！ 撥頭髮的時候、當下的狀態會是非常隨性的，帥氣的妹紙真的很迷人，所以這也是阿姨喜歡的動作之一！ 如果要說一個可帥可美的動作，那就是撩髮！男女通吃！殺無赦！ 在撩髮的時候，我們會不由自主抬起手，這個時候我們的肢體是自然的，也是抓拍的好時機！抓不到就多抓幾次~ 拍照三步曲： 第一步，抬頭挺胸 第二步，抬手，同時準備好笑容 第三步，從髮根到髮尾都要入戲 Part3 道具在手，大片我有 最後我覺得無論演戲還是照相，一定要有道具的幫助，畢竟~道具可以讓妳很多不自然的動作、表情都變得可以“生動”，因為道具成就大片的重要源泉！！ ＃拿起飲料 對於女生來說，無論是飲品還是瓶裝的飲料，只要好看都會是道具。 如果妳拍照不尷尬，em……那麽更需要飲料，因為它可能可以成就妳的人生。 好啦，阿姨來說說為什麽要選擇飲料，因為在拍照的時候，飲品可以讓妳的臉顯得更小，更精致，也會更加大方，大方到什麽程度？比躲在鏡頭最遠的地方，還要托臉顯臉小的閨蜜更.. 除了比臉小以外，還可以高舉飲料呈現妳的少女心！ ＃拉起衣服 可能寶寶們很好奇為什麽要拉起衣服，因為阿姨覺得拉衣服這種像小孩子一樣的動作，應該是大家童年的時候才會有的，這個動作能讓大家在照片中有一絲童心流露出來~ 重點是，僅限可敞開款式的衣服，套頭請離開。 拍照的時候，帶多件可以凹造型的衣服是必備的，比如牛仔外套或者是皮衣~ ＃拿起墨鏡 最後的道具就是墨鏡！尷尬症、臉癱、呆板這些問題到了墨鏡這裏，一切都能自然緩解！ 大家可以看下陳研希剛開始面對鏡頭的時候，人美腿長，盛裝出席，但是尷尬的笑容弧度依舊和妳很像~ 戴上墨鏡之後整個人都有氣場了 尷尬全在墨鏡底，沒人看見！ 後來陳研希參加時尚活動的時候，也會戴上墨鏡，慌亂的小眼神無人可見，尷尬於無形之中！ 所以，大家有沒有發現，如果拍照的時候，選擇好道具，調整好情緒，大片隨時在握啦！ 拍照尷尬的妹紙get到方法了嗎？ 快去收割一波美照哦~ 假期出遊，把它分享給妳那位尷尬症姐妹吧！ #尷尬症 #打卡精選 #拍照技巧 #波波打卡 #鏡頭尷尬 

台北 ｜ 探訪周董愛喝的奶茶店！麥吉Machi Machi

❶ 氣泡多多綠茶葡萄凍飲 $70 ❶ 奶酪紅茶拿鐵 $85 ————————————————————— 西門店： ♦️地址：台北市萬華區中華路一段162-2號 ♦️營業時間：12:00-21:00 ————————————————————— 這次麥吉 machi machi去的是西門分店，位於西門站1號出口步行約三分鐘的位置，是座落在中華路上一家不起眼的小店舖。整體裝潢是走日系簡單清新的風格，每家分店都有背板可以拍照～傳聞中的老闆是周杰倫，不過麥吉官方有出來否認，只是周杰倫很愛喝的飲料店而已🤣🤣 氣泡多多綠茶葡萄凍飲我們點的是無糖，平常喝三分糖的水水點無糖就好囉！因為多多本身滿甜的😂 整體口味滿特別的，很少喝到這麼清爽的果汁氣泡飲，重點是還不膩！ 奶酪紅茶拿鐵就是麥吉最經典，也是周杰倫最愛的品項啦！瓶子裝的奶酪鮮奶茶真的超可愛，店員說正確的喝法是要將吸管插到最底下奶酪層，把奶酪打散再喝。不過可能是奶酪的關係，整體有點油膩，如果喜歡清爽口感飲料的水水可以直接跳過～個人覺得CP值並不是太高，喝過一次嚐嚐鮮就好🤣 Tata推薦：🌕🌕🌕🌑🌑 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #台北美食 #台北飲料 #西門美食 #西門飲料 #麥吉 #麥吉machimachi #周杰倫 #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #popyummy台北 #獺獺吃台北 #台北奶茶 #台北飲料 

【木柵保儀路】夏天首選～萬波『紅豆粉粿鮮奶』

到「萬波」沒點過紅豆粉粿牛奶，別說有喝過萬波❗️ 👉🏻 『萬波島嶼紅茶專賣店』，從台中發跡，近年在全臺開枝散葉，將古早味飲品重新打造，讓懷念的味道隨時喝的到❤️ 👉🏻夏季首推招牌『紅豆粉粿鮮奶』，以鮮奶為基底加入Q彈滑嫩的粉粿配上煮到軟爛適中的紅豆，一口喝下去口感層次豐富，Q中帶綿，而且紅豆咀嚼起來還不會沙沙的，跟牛奶真的好搭❤️ 👉🏻唯一美中不足的地方是，還記得去年紅豆粉粿鮮奶是只有一個固定size，NT65元，而今年已分成中杯NT65，大杯NT75;而且料的部分跟過往差很多，如果能回到以前的高CP（料多味美）真的就更完美了～～～ 👉🏻下面附上去年買到的『紅豆粉粿鮮奶』NT65對照一下🔍🔍🔍 👉🏻另外值得讚許的是木柵寶儀店終於可以用LINE PAY付款啦～（四月去還只能付現） 👉🏻屬於飲料的季節來了～飲料喝起來🎉 👉🏻PS:不知道是不是我的錯覺，感覺牛奶有換過沒像以前喝到的這麼香醇，還是店家冰塊加太多導致牛奶被稀釋了？？？疑惑中🤔歡迎大家留言討論起來～ 店家資訊：萬波島嶼紅茶專賣店-木柵寶儀店 地址：台北市文山區保儀路4號 營業時間：10:00-22:00 付款方式：現金、LINE PAY(發票可存載具) #夏天 #萬波島嶼紅茶專賣店 #萬波 #紅豆粉粿鮮奶 #紅豆 #粉粿 #鮮奶 #夏天 #飲料喝起來#手搖飲 #木柵寶儀店#中杯65#大杯75#popyummy #foodie #eattogether4fun #飲料控

蕭敬騰飲料店聯名義美可可脆片 【署茗職茶】聖誕限定超強聯名！

#署茗職茶 #@AtTea 台北內湖旗艦店 推薦度：83% 地址：台北市內湖區洲子街83號 營業時間：11:00-18:00 交通：捷運西湖站 【署茗職茶 x 義美 x Monbana】聖誕驚喜 #法式雲朵可可脆餅 $95 🔥 限時買一送一，只有今天🔥 📍活動期間：12/25 (五) 📍販售地點：署茗職茶全台門市 老蕭真的好大方，聖誕節送禮物來給大家啦！！！ 全台署茗職茶門市都可以找到這杯與義美聯名的飲料，而且只有今天買一送一！ 就是霸氣不加蓋！一整片義美脆餅插在上頭，大家通通買起來，熱量、快樂通通加倍！ #台北飲料 #美食 #手搖飲 #飲料 #內湖美食 #下午茶 #網美景點 

比星巴克更理想的落腳處,茶飲店價格西餐廳服務的西門町小牛匠

想到西門町逛街、看電影，順便聚餐或約會一下卻不曉得要找哪家餐廳？之前去過西門捷運站附近的小牛匠焗烤/串燒/牛排印象極好，最近再去用餐時發現小牛匠西式餐廳裝潢有改過，菜色和價錢也調整得比之前更超值，焗烤、義大利麵、排餐、火鍋、手工甜點、咖啡、飲料都是學生也能負擔的價位，159元起就能享用美味的主餐，小牛匠的隨意搭就如同連鎖速食店1+1組合的點餐方式便宜又超值，餐點的種類很多能滿足不同的需求，餐點和活力組合餐平價又蓬派，加上不收服務費，連學生都負擔得起，小資族想吃大餐也不用花大錢，要吃氣氛或吃美味都能兼顧，以供餐茶飲店的價格就能享受到西餐廳級的服務，能從容地享用好吃的料理和好喝的飲料，不管是逛街累了想找地方歇腳，或是想約會、想聚餐，都很推薦來小牛匠 西門町聚餐餐廳-小牛匠，西門町聚餐不限時，西門町平價西餐廳，選擇多、不收服務費西門町親子友善餐廳 - emily愛玩美部落格 - FashionGuide 華人時尚專業評鑑

【蛙掘三餐】台北 松江南京站｜滿食茶間﻿ 新開幕/不膩口的黑糖珍珠鮮奶

2020 8 月新開幕的手搖飲料來囉！！ ☀️#檸檬愛玉粉圓冰 55$ L 平常珍珠吃膩時 就來吃粉圓八！ 他們的粉圓很有嚼勁 好吃 不輸珍珠呦～ 檸檬愛玉酸酸甜甜的滋味真的讓人很喜歡😍 ☀️#黑糖珍珠鮮奶 60$ L 之前喝別家的黑糖珍珠鮮奶都會很甜 且奶味濃到覺得很肥（即使好喝） 但他們家的我覺得不會很甜 超適合我這種不是螞蟻人來喝～👍 奶味濃度剛剛好 不會過濃 珍珠也是微微的黑糖甜～很可以👍 這樣60摳我覺得非常優👍👍 會想再喝的一款❤️ 🚗松江南京站 7號出口 ⏰ 平日10:30–21:30、 六10:30–22:00、日11:00–21:00 #台北#台北飲料#滿食茶間#伊通街#台北手搖飲料#飲料#吃貨人生#相機先食#珍珠控#松江南京站#松江南京站美食#下午茶#台北美食#台北景點#popyummy#popuyummy台北#新開幕#捷運美食#老派日常

7-11新品飲料

📍7-11新品報報 最近很夯的兩款新飲料一次介紹報你知～ >>> [#伊藤久右衛門抹茶拿鐵/35元] 跟京都抹茶名店聯名的抹茶拿鐵，個人覺得茶味道比奶味多一些，整體不會太甜，算是很順口的飲料～個人蠻喜歡的! - [#小美冰淇淋牛奶/35元] 很多人說像小美冰淇淋融化加水的味道，不過我的妹妹喝完之後覺得很驚艷，還會想回購，所以這款飲料真的很看個人喜好! - 抹茶拿鐵口味評分:🌸🌸🌸🌸 小美冰淇淋牛奶評分：🌸🌸🌸 - ✏️#小美冰淇淋牛奶現在有第二件6折 🏠地址:全台7-11 · · · · · #YJ吃超商#抹茶#拿鐵#牛奶#小美冰淇淋#飲料#台灣超商#台灣美食#台北#台中#台南#新北#711#Taiwan#drink#ice#milk#taipei

飲料搜尋結果

「體重檢視表」，過年後檢視自己是否合格！🤭

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台灣 - 台北。🍴自己私心超喜歡的咖啡廳

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