最辣女醫師身材管理秘訣是這個！加碼公開編輯私藏奶昔食譜，健康就從早餐開始、迎戰比基尼日！

姐妹們！世界比基尼日，你準備好辣翻整個夏天了沒？總幻想穿著珍藏已久的比基尼，在沙灘上盡情耍辣展現各種小心機，但低頭一看腰上的肥肉和蜜大腿，只好默默搖頭把比基尼收起來（哭） 難道除了運動之外，沒有別的方法能讓體態更好了嗎？上網爬文之後才知道原來「健康營養的飲食」與「精打細算的熱量控制」是更有效果的方式！想知道該如何從飲食下手維持健康體態，就快往下看吧～ 讓健康體態變「熱辣」的關鍵！最辣女醫師柯品瑄親揭維持最美體態的不二秘訣！ 每天過著忙碌的生活，你也和波編一樣經常有一餐、沒一餐的嗎？常常早餐吃完，下一餐就忙到過了正常進食時間，往往餓過頭就開始報復性飲食，天天毫無忌口的想吃什麼、就吃什麼，加上長時間坐在辦公室，體重不知不覺像是吹氣球一樣，咻～雙下巴、馬鞍肉通通跑出來，真真實實成為了小「腹」婆QQ 眼看著夏天即將來臨，再這樣繼續放任肥肉們下去，那怎麼行！！（崩潰） 身為計畫型人格的波編，凡事講求做足功課再執行，在茫茫的資訊海裡面爬呀爬呀爬～ 終於～看見了一道希望的曙光！具有「最辣女醫師」之稱的柯品瑄醫師在IG貼文分享到，女孩們若想要正確瘦身，掌握80%飲食＋20%運動的原則，每天攝取足夠的營養素才是更有效果的瘦身方式！ https://www.instagram.com/p/CuRoao9SX6o/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 好在看了柯品瑄醫師分享維持最美體態的不二秘訣之後，讓波編恍然大悟，原來讓健康體態變「熱辣」的關鍵是在「賀寶芙營養蛋白混合飲料」！每份不僅含有豐富的大豆蛋白、19種礦物質和維生素，熱量還只有88大卡！遠低於一個肉包的熱量之外，更富含膳食纖維又零膽固醇！挑嘴的波編上網一查發現總共有多達7種不同的口味，剛剛好一週七天每種口味能天天輪流喝～ 多樣化選擇完全喝不膩，絕對能滿足每一個挑剔的味蕾呀！想擁有健康熱辣體態的女孩，就快跟著柯品瑄醫師和波編飲用賀寶芙奶昔加上規律的運動，一起享受夏天、展現魅力自信心，迎戰世界比基尼日吧～ 波編私藏「奶昔食譜」大公開！完勝夏天健康熱辣喝這款就對了！ 每天走進早餐店就讓人忍不住想來點火腿蛋餅、豬排漢堡、薯餅炸物呀～ 雖然早餐吃這些食物看似合理又正常，但若每天都這樣吃，不僅攝取不到足夠的營養，更在無形之中吃下許多額外的高油、高熱量，長期下來更對身體造成沈重的負擔啊！想要維持勻稱體態建議將早餐改為「營養蛋白混合飲料」，不只更健康又能補充身體所需的營養素，做法更是簡單快速又超方便！波編自從學會之後，每天最期待的就是早晨能來一杯冰涼的營養奶昔～ 這就讓波編來推薦大家私心最愛的兩款「奶昔食譜」吧～ 🥭強氣色芒果柚子奶昔🥛 作法：倒入240CC冰水再加入2匙營養蛋白混合飲料（香草口味）、1匙優質蛋白粉、3瓶蓋濃縮蘆薈汁、230克芒果，接著用果汁機打均勻30秒，最後加入40克柚子果肉即完成。 營養熱量：352大卡、22克蛋白質、5克纖維 一到夏天就讓人直覺想到芒果呀！正值盛產季節的芒果非常新鮮之外，天然的水果甜味配上香草口味的奶昔，波編私心覺得有一點點像是楊枝甘露的味道，甜而不膩的完美搭配簡直讓人欲罷不能！炎熱夏天來一杯清爽可口又超級消暑呀～ 🍓草莓奇亞籽奶昔🥛 作法：倒入240CC水再加入2匙營養蛋白混合飲料（草莓口味）、2匙優質蛋白粉、1匙奇亞籽、1/2杯冷凍草莓、3~5塊冰塊，接著用果汁機打均勻30秒即完成。 營養熱量：214大卡、22克蛋白質、18克碳水化合物、3克脂肪 誰也跟波編一樣是草莓控呢？（舉手）一看到草莓口味的奶昔就讓波編等不及想來嘗試！加了草莓口味奶昔粉和冷凍草莓之後，整杯味道像極了香醇max版本的草莓牛奶！充滿令人無法抗拒的濃郁草莓香氣，不只有滿滿的飽足感，早晨喝完再出門上班，更是立馬補足元氣！一掃週一上班的憂慮厭世感呀～ 看完波編私藏的奶昔食譜之後，大家最想嘗試哪一款呢？就連零廚藝技能的小白也能輕鬆學會，大家還不趕快筆記學起來！只要將奶昔加入喜歡的蔬菜或水果，就能隨心調配出喜歡的健康餐，營養蛋白混合飲料不只營養均衡、便利又有多種口味，非常適合忙碌沒時間好好吃飯的族群！ 若是想更進階維持健康體態，波編推薦入手「賀寶芙體重管理組」，除了有奶昔之外，還有草維錠、細喜錠及草本濃縮速溶茶，可以提供豐富營養並促進新陳代謝，幫助你更好管理體態！想在夏天打造熱辣體態的女孩們，這就快跟著波編一起從早餐開始，客製化屬於你的健康奶昔，再搭配規律的運動！健康享受、完勝夏天，邁向火辣辣好身材吧～

出遊拍照不尷尬，四招「超自然拍照POSE法」，肢體和表情一次解決！

每次放假出遊，去觀光勝地或是美美的店家，如此美景想拍照但真的尷尬癌發作，不知道為何總是拍出來跟想像中的不太一樣，種種NG照片真的很令人崩潰，這次就來教大家怎麼跟景物拍照，不管是花花草草還是美食，怎麼樣才能拍出一張充滿仙氣又自然的出遊照？記住這幾個小技巧，準備換上一波大頭貼啦！ 👉拯救尷尬癌！6大拍照技巧讓你自然不僵硬，從表情到肢體通通搞定！ 小朵花當道具 木村光希在IG上時常分享與「花」入境的照片，可以發現她拍照的背景都很素，利用小花束當作道具，拿的姿勢要「遮住臉」可以製造小臉效果，另外也可以選擇與花同色系的衣服，讓整張照片色彩平衡。 👉站著拍、坐著拍，都好看！歐膩的「拍照姿勢」小撇步，跟尷尬癌說Bye！ 滿版花海或樹林 善用構圖的新木優子，拍花海照都很美，這張以背景滿版花為主，像是花牆一樣，讓整張照片看起來超繽紛，藉由這種方式，便免背景雜亂、人物亂入，照片意境也意外很有仙氣～而且怕尷尬的人可以索性就不要看鏡頭啦！ 👉誰能比我有創意！6種韓國最火紅的「借位拍照姿勢」，下次團體照就靠你啦～ 蹲下解決姿勢尷尬 很多人肢體動作不協調，那也沒關係，只要蹲下就可以啦！在花花草草前蹲下，不但可以營造出由上往下拍的小臉效果，也不用擔心腿部線條的問題，但記得蹲的姿勢不要太粗獷喔！ 👉出去玩怎麼跟景點拍照，這些「萬用POSE」讓你告別尷尬，隨便拍都是人生美照！ 吃東西 在餐廳要怎麼拍最自然？就是吃吃喝喝啊！其實大家吃東西的表情都很自然，真的就是吃下去，不要在意面前的鏡頭，或是喝飲料也是很好的選擇，大家下次去餐廳吃飯可以試試看喔～ 看完是不是對於拍照沒有那麼恐懼，其實只要表現出自己最自然的一面，怎麼拍都會很可愛啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #CindyBaby #女生拍照姿勢 #拍照pose推薦 #拍照不尷尬 #拍照技巧 #花海攝影 #花海照 

史努比最愛喝沙士？這５個關於Snoopy的冷知識，可愛又有洋蔥，不知道就不是真粉啦！

撰文編輯 #belle 魅力席捲全球超過60年，陪伴我們一起長大的卡通，很多人腦袋裡會浮現一隻白色可愛的狗狗，沒錯～就是人見人愛的卡通明星Snoopy啦！還記得Snoopy最喜歡躺在紅色的狗屋上做白日夢嗎？還記得Snoopy的好友，黃色毛髮的小東西糊塗塌客嗎？還記得Snoopy的好友兼主人查理布朗嗎？那你還知道Snoopy最討厭隔壁的貓嗎？喜歡吃白蘿蔔但不吃紅蘿蔔嗎？接下來一起來看看還有什麼我們不知道的Snoopy的小祕密吧！ ——Snoopy的出身與家族 Snoopy出身於雛菊山小狗場（Daisy Hill Puppy Farm），在漫畫中有有五個兄弟姊妹，分別是：史派克（Spike）、貝兒（Belle）、奧拉夫（Olaf）、安迪（Andy）、馬布爾斯（Marbles），電視卡通的版本則多了羅佛（Rover）與茉莉（Molly）。他的兄弟姊妹的樣貌及個性各有不同，其中最受粉絲歡迎的當屬體型胖圓、外表呆萌的奧拉夫（Olaf），據說他還曾在醜狗大賽上獲得冠軍呢！ ——Snoopy最好的搭檔是誰？ 很多人都在猜，Snoopy身旁的這個黃色毛茸茸的小搭檔到底是鳥還是雞呢？沒錯！他是小鳥喔，你猜對了嗎？他的名字叫：糊塗塌客（Woodstock），據說故事裡只有Snoopy聽得懂他嘰嘰喳喳的鳥叫聲。至於他為什麼跟著Snoopy一起生活呢？糊塗塌客原先是隻跟著家族遷徙的候鳥，因為飛行技術不佳，所以才選擇停留在Snoopy的狗屋，而糊塗塌客的媽媽離開他後，再也沒有回來過。糊塗塌客最大的心願就是：「找到媽媽並且能寫張卡片送她（嗚嗚～有洋蔥！）」 ——Snoopy最喜歡的食物是？ 沒錯！眼尖的朋友一定有發現，Snoopy最喜歡的食物是：沙士（root beer）。Snoopy的手上很常拿著一杯咖啡色冒著泡泡的飲料，很多人都以為是啤酒，但不是喔～這是一款來自美國，很受歡迎的碳酸飲料：沙士（root beer）！喝起來甜甜的，會讓人一口接一口，難怪在卡通裡很常看到Snoopy吃著披薩或巧克力餅乾時，都會配上這款沙士呢。 ——Snoopy有什麼特殊能力？ Snoopy的品種是米格魯小獵犬，有著長長的耳朵，因此他的聽力也特別好，聽力好到甚至可以聽見別人在吃東西的聲音呢！作者查爾斯會創作出Snoopy，據說是因為他小時候曾養過一隻小獵犬，這隻小狗就是創作Snoopy的靈感來源喔，Snoopy的設定是隻忠心、天真、又富有想像力的狗狗呢。 ——Snoopy有什麼興趣？ Snoopy喜歡躺在紅色的狗屋上天馬行空的幻想，時常幻想自己化身為作家、律師、運動員、太空員、外科醫師、王牌飛行員等等。除了幻想以外，Snoopy最大的興趣就是寫小說了（Snoopy也是很文青的），據說他還曾寄過作品給出版社呢。 以上五個關於Snoopy的小秘密，你都答對了嗎？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #Olaf #Peanuts #snoopy #Woodstock #史努比 #奧拉夫 #查理布朗 #沙士 #生活精選 #糊塗塌客 #花生漫畫 

🍴食 NO.7 麻古茶坊 楊枝甘露🍴

今天很熱對不對？ 來杯多汁可口的水果飲料吧。 楊枝甘露是我騎車經過麻古的時候⋯看到看版的照片很誘人，所以決定停下來買一杯回家。 內容物由芒果果粒、葡萄柚果肉、綠茶凍層層堆疊組成，加上一點碎冰整個夏日清涼感提升。果肉真材實料，三種料搭配起來非常豐富⋯芒果的甜+葡萄柚的酸+綠茶的清爽。此款無法調整調度和冰塊，個人覺得是有點小甜，但還可以接受！我是不會把它當作是解渴飲料，因為料太多了。不過還是很值得嘗試的夏天飲品喔。 / #麻古 #麻古macu #麻古茶坊macu #手搖飲料 #手搖 #手搖杯 #手搖飲 #手搖茶 #手搖飲品 #手搖飲料店 #手搖店 #楊枝甘露 #芒果 #芒果飲料 #葡萄柚 #波波發胖

一喝難忘的玉露凍赤心芭樂—鬍子茶

上次嚐鮮#鬍子茶 #Whostea 後就愛不釋手 最近在新莊建國路上也新開幕 距離輔大捷運站步行只要幾分鐘 算是既方便又熱鬧的位置￼ 果不其然遠遠走去就看見滿滿人潮 鬍子茶的魅力真的可以想見～ 維持慣例杯身上有鬍子造型超級可愛 還是一拿到手就忍不住自拍了幾張 上次讓我驚艷的玉露凍赤心芭樂必喝 玉露凍非常順口像愛玉般口感但又更滑順 讓人忍不住想一口接一口 赤心芭樂味道濃郁微酸微甜非常對味 也沒有一般市售芭樂汁甜膩感 小螞蟻們最愛的黑鬍子厚奶採用苦甜巧克力 再搭配上綿密的奶蓋非常滑順 而且還有加上OREO碎片口感上更有層次 看起來很甜但喝起來剛剛好 不是小螞蟻也會愛上這滋味 而且杯身還貼上可愛的占卜貼紙（共有6款） 我拿到桃花朵朵開簡直是開心死了 最喜歡這種不經意的小驚喜😂😂😂 ￼ 另外極厚。1024是指經過10小時又24分鐘的沉澱 才醞釀一杯最輕盈的低咖啡因￼ 跟我一樣喜歡低咖啡因的人可以嚐鮮 相當順口而且風味不減～ 鬍子茶新莊建國店👉 新北市新莊區建國一路67號 #奶蓋大師#台北飲料#台北美食#紅心芭樂#赤心芭樂#奶蓋 #奶蓋茶 #飲料 #台灣 #相機食先 #台北美食 #taipeifood #popyummy #台灣美食 #相機先食 #食記 #吃貨日常 #網美餐廳 #popyummy台北 #台灣味 #girlstalk美食 #波波發胖 #cakotaiwan #台北美食地圖🌍#新莊美食#新莊#輔大美食#輔大 #新莊飲料 @ 鬍子茶Who's Tea 新莊建國店

蔡家現打果汁

- 🔆 木瓜牛奶 $60 - 新北三重｜三和夜市 現打新鮮果汁｜蔡家現打果汁 - 食尚玩家介紹過的手打果汁，位於三和夜市正中間路口處，總是被人們圍住，真材實料且價格親民實惠，杯量size統一皆為500c.c.，身受在地人及觀光客喜愛，吃編每次來逛三和夜市也會來上一杯。 - # 木瓜牛奶 濃郁現打，完全沒有人工調味，無香料無色素。看得到老闆就在你面前，現剖新鮮木瓜切塊或切丁，放入果汁機裡，加入少許冰塊，轉動果汁機攪拌均勻，在加入純甘蔗砂糖。喝起來香甜又香濃，內有小碎冰稠感重，純手工感覺喝得出來。 - 🏠 蔡家現打果汁 🚈 近捷運台北橋站 📍 新北市三重區中央北路68號(三和夜市內) ⏰ 營業時間 週一～日12:00–23:30 🚷 公休時間 依照店家公告(每週不固定休一天) - - - #丸食評_飲料 #丸食評_新北 #丸食評_台北橋 #sanchong #papaya #milk #papayamilk #nightmarket #sanheyeshi #sanhenightmarket #newtaipei #food #drink #juice #yummy #popyummy #taiwan #foodie #eater #新北 #新北美食 #三重 #三重美食 #飲料 #果汁 #三和夜市 #夜市美食 #夜市飲料 #現打果汁 

［插畫］怪胎生活日常-奇怪的飲料篇

不知道大家對於飲食有沒有特別的喜好基準呢？ 我本人就是一個越特(奇)別(怪)我越買單,每當跟友人們分享我最喜愛的飲料時,都會被投射關懷的眼神,友善的詢問我的味覺還好嗎？以下是我四個時期最常買的人稱怪胎飲料 1.高中時期 - 核廢料(多多茶坊) 這可是很多人學生時期的回憶但絕對會被特殊顏色給嚇跑～（回來 裡面成份是綠豆沙牛奶加上阿華田 如果是讀書中的螞蟻人應該是會喜歡的！我本人就是靠這個撐過無數個高中考試人生呢～ 2.大學時期-可樂奶（可樂奶） 不要被這個名字給嚇跑了～如果在家其實也可以做做看 成分就是非常單純的可樂加上牛奶 (回憶真的只能回憶因為我現在有乳糖不耐症完全不能夠喝到牛奶佔有50%以上)其實就只是飲料奇怪而已....每一口都有可樂衝擊著奶香味唷！ 3.出社會後-仙草甘拿鐵(輕之茶) 喜歡仙草又不想使用咀嚼肌的人可以參考一下這杯飲料囉～(真心推薦雖然外表長得超級不討喜,目前推薦奇怪的飲料中沒有一個是討喜的外表.....) 4.目前最愛-波霸烏龍冰淇淋奶茶(五十嵐) 每次去五十嵐點飲料都會被店員眼神關愛,店員以為我在唸rap畢竟波霸烏龍冰淇淋奶茶這麼長還要加上少糖少冰少波霸....不過這杯我真心推薦給想吃冰又身在工作場合不好意思大口吃冰的時候了,下次點的時候一定要趁人少的時候唷～不然大家絕對會投以特別的眼神在你的身上 有沒有人也有同樣同時被稱為怪胎飲料人呢～歡迎跟我分享唷（擊掌 #飲料＃食物＃foodie#illustration#life#strange#Taichung#插畫

【全台美食】萬波島嶼｜料很多很有飽足感的金桃甘露

#全台 #萬波 #飲料 #美食 #皮皮喝手搖 - 【 萬波島嶼 】 📍 萬波島嶼 #金桃甘露 🏠 全省萬波門市 - 附上我購買的門市資訊 📍 板橋埔墘店 🏠 220 新北市板橋區中山路2段98-6號 ⏱ 每日10:00-21:00 ☎️ 02-29551233 ⚠️ 等候時間約5-10分鐘 - 🍹 #金桃甘露 M$70 L$80 - 買麻古芝芝芒果等很久發現隔壁有間萬波就去買買新品 萬波買好了還在等芝芝芒果🤣🤣 金桃甘露這顏色真的很少女很粉紅🥺 裡面有新鮮桃子打製成果泥、椰奶、紅寶石西柚果肉、西米露、小芋圓和萬波招牌愛玉 超多料整杯喝完超有飽足感的😝 與其說他是飲料我覺得比較像甜點了哈哈 很貼心的是如果不喜歡椰漿可以換成多多口味唷 整體來說還不錯好喝又好拍的飲料🙌🏻🙌🏻❤️ - 🔎 #皮皮喝手搖 🔍 - #全台美食 #萬波島嶼紅茶專門店 #萬波島嶼紅茶 #萬波島嶼 #金桃甘露 #水蜜桃 #板橋埔墘 #drink #peach #popyummy #yummyday #yummyday台灣 #keke_foodietw #wowforfood #4foodieforfoodie #girlstalk美食 #dcard美食板 #pipi_playtaiwan 

特搜台灣漂亮又好喝的飲料店！最喜歡這種沒有負擔的飲料了！

現在飲料越做越厲害，越做越漂亮，每家都在比誰比較有創意的，不只好喝還好看，下面這幾家，你喝過了嗎？ #HU JUICE BAR 冷壓蔬果汁！新鮮蔬果是現代人不可或缺的營養，很適合給自己一個健康的理由來買一瓶喝，玻璃瓶裝，還可以帶回家使用！很不錯又環保呢。 地址：台南市北區公園路451巷2號 #飲花茶室 乾燥花又帶點復古的店家，有機花草茶類等飲品，在果昔、奶昔、手搖飲料市場中顯得特別不一樣，讓年輕人有些不一樣的選擇！ 地址：台南市中西區國華街三段26號 #Crepe Cocoya 日式可麗餅專売店 看店名就知道，除了超可愛包裝的飲料之外，可麗餅也是很受歡迎的，甜鹹口味都有！這個超可愛包裝的飲料裡面是各種口味的牛奶喔！ 地址：台中市西區美村路一段224號 #果家 GOU JIA FRUIT& JUICE 這家應該不少人已經被洗版過了，草莓花實在是太吸睛了，裡面是濃稠的果昔喔！有時候不要喝手搖飲料，和這種健康又漂亮的飲料更好呢。 地址：台北市信義區菸廠路88號B2 桃園市中壢區九和一街36號 彰化市彰化市中正路二段108號 喝的健康，還可以喝的漂亮！快點放下手上肥死人的手搖飲料吧！ 資料來源： instagram

台中飲料店｜平價好喝的胖胖杯飲料-國王的茶👑

#台中飲料店推薦 👑國王的茶👑茶飲專賣店台中神岡區豐栗店11月開幕啦~960cc平價好喝的胖胖杯飲料，跟大家分享一下必喝品項，還有豐栗店才有的隱藏版喔！！ >鮮百香冰茶+寒天晶鑽 這是一個隱藏版的喝法，以新鮮百香果原汁為基底，搭配上寒天晶鑽Q彈的口感。 >招牌蔗香紅茶☕️ 必喝品項，帶著古早味香氣的紅茶，大杯份量絕對超值。 >鳳梨香檸🍍🍋 以二砂熬煮新鮮鳳梨，加上檸檬微酸的清新風味。 >甘蔗青茶 以甘蔗原汁搭配風味清新的青茶，冷熱皆宜。 >珍珠鮮奶茶🥛 招牌蔗香紅茶加上鮮奶基底，搭配上以二砂熬煮的珍珠，口感超讚喔～ #店家資訊 營業時間：08:30-19:00 公休日：週日公休 電話：0968-855-804 地址：台中市神岡區三社東路107號 加盟專線：0986-719360 #台灣茶 #珍珠 #珍珠奶茶 #紅茶 #台中飲料 #飲料 #台中美食 #加盟 #百香果 #甘蔗 #鳳梨 #國王的茶 #相機食先 #台湾美食 #台湾観光 #台湾大好き #利瑪東吃美食 #iseetaiwan #intameettaiwan #popdaily #taichung #taichungfood #drink #bubbletea #bubble #taiwanfood #taiwantravel

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