學她這樣吃，美味不挨餓！Vivian徐若瑄「18天減3kg」的瘦身菜單，公開！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／徐若瑄facebook 還記得先前徐若瑄產後靠著運動和飲食控制狂甩肉回到標準體重，日前才歡度42歲生日的她，又為了完美體態開始進行飲食瘦身法，目標是18天減掉3kg，一起學習她怎麼吃，回歸女神般的體態線條。 女明星要有超乎常人的決心魄力 早餐一定要吃到有飽足感，當妳早上吃飽，心情好也會帶動好氣色。雖然說是減肥但是營養一定要夠，才能瘦的美。白天要吃澱粉，澱粉只限於好的澱粉，例如：地瓜，精緻澱粉如麵包、麵條、白米飯都要禁止，像是早上我吃無油「水煮蛋+清蒸南瓜&地瓜」的話，大量的綠色蔬菜就留在中午、晚上吃，瘦身時的菜單要有一點點巧思，我不會以一餐的比例來看，而是抓一天的量和比例，不去精算卡路里，基本就是戒糖、零食，低糖不甜的水果我也會留在白天吃。 減肥也要有「歡喜心」，搭配運動身體線條才會緊 除了飲食控制外，一週最少4天的跑步或運動是一定要的，我跑步一定要配合肌力訓練，線條才會結實！今天的午餐「煎鮭魚&清蒸洋蔥西蘭花、菠菜、秋葵、紅椒、蕃茄、香菇」加一點鹽&黑胡椒，上面再放一大塊我愛辣味明太子！味道就不孤獨了，就算要瘦也得要吃得開心，減肥要有歡喜心也是很重要的，這樣才會美美的喔！ 瘦身「苦中作樂」，給自己一點安慰才有信心走下去 午餐雖然是吃沙拉，不過菜色也是非常精彩呢！「Kale+Baby Spinach+洋蔥水煮牛肉片沙拉」加一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉，淋上一點醋汁(椰子油也不錯喔)！真的就很有飽足感，記得減肥不能餓肚子，開心很重要，重要的是吃對東西！而最上面那一顆草莓，是用來有安慰自己的效果！我不只是吃草、不只是吃草，我的食物、我的人生是彩色的(笑) 晚上要早點睡，餓了就喝杯開水乾下去 面對我的最愛之一「方塊酥」，我立刻決定放下手邊的事，乾掉一杯水、立刻逃回房間去睡覺！我就安全了！！減肥還有一件很重要的事：千萬別晚睡、撐越晩越餓，就是找自己麻煩！做不完的事，寧願早起做，起床後又可以蔬菜、蛋白質吃到飽。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 回歸前激瘦！公開韓國女偶像IU、Girl's Day、Apink的速效剷肉菜單 女生瘦身不瘦胸，養胸祕訣大公開！ 四皇子準基死會了！原來被是全慧彬的「透顏美肌術」給擄獲了 資料來源： Bella.tw儂儂 #徐若瑄 #瘦身 #食譜 

【妮娜動手做】夯到不行的防彈咖啡真的能減肥嗎？防彈咖啡到底是蝦米？跟著妮娜看下去！

「減肥」是女生一輩子的人生志業，只要有一項新的減肥聖品出現大家就會趨之若鶩的去嘗試，已經流行了一陣子的防彈咖啡，最近在各大電商、便利超商相繼推出相關產品，超級紅的啦！ 便利的超商對於忙碌的現代人而言，應該是每天上學上班必經的路線了，而對間就是金錢的我們來說，比起每天在家泡一杯防彈咖啡，直接在架上拿取調配好的防彈咖啡是再方便不過了！ 這些電商、超商賣的防彈咖啡真的有用嗎？ 手裡拿著有著吸睛包裝的防彈咖啡，轉過瓶身，看著那些添加物…又放了回去。 我了解為了久放，市面上的瓶裝飲料或調配的粉包都會加一些「對人體無害的抗氧化物」，不過對於妮娜而言，還是有點怕怕的。 🖐 防彈咖啡動手做 但其實做防彈咖啡沒有那麼複雜，只要買齊材料，並且有個保溫瓶，全部加進去~ 接著，SHAKE!SHAKE!就OK啦！ ☕ 到底什麼是防彈咖啡？ 防彈咖啡是由黑咖啡、無鹽的草飼奶油及富含中鏈脂肪酸的椰子油所調配出來的。 大部分的人早餐吃的都是漢堡、果醬吐司再加上一杯大冰奶等等具有高糖份、高澱粉的東西，而以防彈咖啡來取代這些早餐則具有減肥的效果。 對於醣與脂肪的機轉在這裡提又太專業了，且牽扯許多機制這裡就不提了，大家可以搜尋網路上更專業的營養師或專家。 總而言之，就是防彈咖啡裡需要使用較好的、較營養的油和脂肪來取代你平常生活中吃下去的糖。也就是說，咖啡讓你提神醒腦，而好的脂肪和油所提供的熱量來幫助你度過餓肚子的早晨。 講了那麼多，防彈咖啡真的有用嗎？ ☕ 防彈咖啡效果實測 妮娜大概在去年9月有嘗試喝，那時候大概喝了3個月吧，當時短時間就瘦了3公斤，喝下去真的到下午都精神很好，早上也不會肚子餓，甚至到中餐吃的東西都減了一大半。 不過最後為什麼停下來了呢？ 因為公司都一起訂便當，每次都倒掉超級多，覺得超浪費的，就把防彈咖啡停掉了。 而且，大家知道當你在減肥的時候，都會下意識的連肚子餓都不吃東西了，所以後來也習慣飢餓的感覺，早上只喝黑咖啡，中午再吃午餐了。 當時覺得非常有效，有提供給家人這個防彈咖啡減肥法，甚至還幫他們備齊材料，結果就被退回啦！因為他說喝完更餓了！可見不是每個人都適合呢～ ☕ 防彈咖啡減肥法使用注意事項 有營養師也有提出一些說法～ 他們認為身體器官的活動需要的是碳水化合物，而身體裡面的碳水化合物沒有了，只好消耗脂肪，所以能透達到減脂的效果，但長期下來會導致一些身體的問題，因此不適合長期使用防彈咖啡來減肥，最好的方法還是運動及飲食的均衡！ 另外有心血管疾病及消化道有問題的人也不宜飲用咖啡喔！ 感謝大家的收看😭 如果喜歡妮娜的文章可以追蹤我喔！ 或者到下面的連結找我玩👇🏻 FB：妮娜隨筆記 IG：ninajeffhavefun 痞客邦：妮娜隨筆記 🌱 看妮娜最受歡迎的文章 🌱 【不專業感情教室】我們差那麼多，還能在一起嗎？能夠長久嗎？相愛不用在意那麼多，其實只要願意一起成長就足夠 🌱 【妮娜看電影】《609猛鬼旅社》連載中 🌱 【妮娜看電影】超級傻眼的喜劇鬼片－《609猛鬼旅社》，讓妮娜畫來娛樂你吧！－Part 1 【妮娜看電影】超級傻眼的喜劇鬼片－《609猛鬼旅社》，讓妮娜畫來娛樂你吧！－Part 2 🌱 看更多妮娜的手繪食譜 🌱 【妮娜動手做】在家也可以動手做的英國夏日甜點~讓你一秒到英國避暑啦! #防彈咖啡 #斷食減肥 #夯 #減肥 #減肥實測 #防彈咖啡減肥 #防彈咖啡減肥實測 #防彈咖啡製作方式 #防彈咖啡沖泡 #草飼奶油 #椰子油 #中鏈脂肪酸 #長鏈脂肪酸 #醣類 #消化 #心血管疾病 #咖啡 #黑咖啡 #椰子油

手指食物大小事｜什麼時候開始吃、優缺點、注意事項、推薦食物一次告訴你！

手指食物是寶寶成長必經的過程，但關於手指食物你真的了解嗎？了解多少？今天就要來帶各位媽咪一覽完整的手指食物全貌，從介紹特點到對寶寶的好處，最後也會介紹到寶寶在吃手指食物時的五大原則！跟著媽咪編的腳步一起來認識寶寶的食物吧！ （圖片來源：pexels） 手指食物大小事一、手指食物的特點 簡單來說，只要是寶寶夠用手指拿起的食物就是手指食物，所以手指食物的質地、堅硬度與大小就非常重要！當寶寶可以自己輕易地拿起食物，那他們就會自然反射地放進嘴巴，為避免寶寶噎到或嗆到，爸媽在準備手指食物上就要多加注意。 手指食物大小事二、什麼時候可以開始吃？ 根據世界衛生組織（WHO）建議，寶寶六個月大後再開始給固體食物是比較好的，所以建議6-9個月大時再開始嘗試手指食物。手指食物牽扯到很多寶寶發展上的能力，爸媽可以多加觀察，例如手指小肌肉的發展、是不是可以穩定地坐著吃飯？以及逐漸長出牙齒能用咀嚼、碾壓的方式幫助吞嚥食物。 手指食物大小事三、吃手指食物的好處 吃手指食物好處一、培養寶寶自主進食 寶寶看到什麼都想往嘴巴裡塞的時候就讓他塞手指食物吧！將食物切成寶寶好抓取與進食的大小形狀，一點一點的訓練寶寶自主進食的習慣，爸媽自由的時間也能多一點喔！ 吃手指食物好處二、鍛鍊咀嚼能力／緩解長牙不適 在寶寶長牙階段開始嘗試手指食物，不僅可以鍛煉寶寶咀嚼的肌肉，還能當作寶寶磨牙的好幫手，以此緩解長牙的不適感。爸比媽咪可以準備一些好讓寶寶磨牙的食材呦！ 吃手指食物好處三、發展精細動作 就如同前面提到，在吃手指食物時寶寶需要用手指抓取食物，所以同時也是訓練寶寶精細動作的好時機！在5到6個月階段的寶寶比較容易掌控手掌抓握的動作，進入7、8個月就能慢慢訓練小手指抓東西囉！ （圖片來源：pexels） 手指食物大小事四、吃手指食物的五大原則 原則一、大人要在旁邊 因為6到9個月的寶寶在掌控手部肌肉還不是那麼流暢，所以寶寶進食手指食物時，大人一定要在一旁陪同，以避免寶寶吞嚥困難會有窒息的危險！ 原則二、確保手部的清潔 因為寶寶全程是用手來進食，所以手部的清潔當然重要！尤其是現在疫情時期，對於免疫系統還沒發展健全的寶寶來說，衛生安全是最重要的！ 原則三、保持坐姿 保持坐姿一方面是要讓孩子訓練能夠好好的坐著，有餐桌禮儀的吃飯，另一方面是避免食物掉進氣管或卡在食道中，導致有窒息的危險！就連斜躺著都不要喔！ 原則四、注意食物質地 在選擇食物時一定要注意它的口感要很軟且易吞嚥，建議可以將食材切小塊再去料理！以下推薦幾個營養又好進食的選擇： 原則五、避免地雷食物 有些食物絕對要避免！這些食物除了很容易被忽略有卡住窒息的危險之外，也不好在口中融化或被舌頭抿開，同時也是常見的過敏原！這些地雷食物包含： （圖片來源：pexels） 手指食物大小事四、寶寶不吃怎麼辦？ 寶寶不吃手指食物狀況一、還不會用手指抓握 可以先從固齒器來訓練寶寶的抓握能力，讓寶寶能好好的控制手部肌肉後再來嘗試手指食物吧！ 寶寶不吃手指食物狀況二、不習慣手指食物的質地 很多寶寶不習慣從液態ㄋㄟ ㄋㄟ 轉換到微固態甚至固態食物，這邊建議媽媽們可以選擇會融化的米餅開始，讓寶寶習慣有固態東西在嘴中的感受。 寶寶不吃手指食物狀況三、發展遲緩 如果你發現寶寶到7個月甚至9個月都還無法好好運用手部肌肉抓握東西，那一定要帶去給專業醫師檢查！萬一錯過早療時機就不好了！ （圖片來源：pexels） 這些關於寶寶自主進食與手指食物的小重點你都清楚了嗎？在育兒的這條路還有很～多功課要做，各位媽媽也歡迎一起分享經驗或手指食物的食譜，讓育兒不那麼疲累吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/869652 https://www.popdaily.com.tw/mama/1332156 https://www.popdaily.com.tw/mama/1059171 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #BLW #副食品 #寶寶食物 #手指食物 #自主進食 

Venchi聖誕禮盒藏百年風味，義式浪漫點亮歲末佳節～

耶誕減糖巧克力圓型小禮盒NT$ 1,440 歲末即將迎來充滿驚喜與祝福的耶誕佳節，義大利百年巧克力品牌Venchi從來不會缺席每一個重要的溫馨時刻。今年同樣在巧克力迷們的引頸期盼下，推出一系列繽紛夢幻的聖誕節慶禮盒，包括倒數月曆、耶誕禮籃、冬日書型巧克力禮盒以及各種造型鐵盒，盛裝滿滿品牌風靡百年、經典獨具的手工榛果、開心果、牛奶和杏仁等各式風味巧克力，讓歷久彌新的百年好滋味點亮浪漫節慶，為摯愛親友帶來無限歡樂和美好記憶。 甫一推出即宣告售罄的兩款Venchi聖誕倒數巧克力月曆，每天打開一顆令人垂涎的美味巧克力等待聖誕老公公到來的幸福時光，今年沒搶到，明年務必好好記下開賣日期！一系列冬日耶誕樹巧克力鐵盒、迷你貨車巧克力鐵盒、迷你行李箱巧克力鐵盒與耶誕球形巧克力吊飾能為聖誕佳節裝點儀式感十足的小趣味，食用完畢後作為耶誕擺飾或置物盒延續節慶帶來的無盡喜悅。裝滿三層榛果巧克力與巧克力薄片的聖誕大書與迷你書型鐵盒，搭配耶誕限定的精緻書封，絕對是Venchi書迷們最渴望的必備珍藏！多元尺寸與容量的耶誕圓盒、方盒以及長型禮盒，融合灑滿藝術奇幻星空的外盒設計，繫上一個完美的緞帶與蝴蝶結，將溢於言表的情感獻給那個你最珍視的人。 當濃醇的黑巧克力遇上口感細膩的檸檬甜酒，成就Venchi全新風味的檸檬甜酒酒心巧克力。靈感源自義大利其中一種最受歡迎的甜酒Limoncello，外層是濃郁的60%黑巧克力，包裹著滑順的檸檬甜酒夾心，這款滿足大人味蕾的新作同樣選在聖誕節前夕推出，要讓這個耶誕注入微醺的義式浪漫。 除此之外，Venchi今年秋冬全新推出的「-70%減糖巧克力系列」同樣也是耶誕送禮的絕佳選擇。採用精緻獨特的可可與天然食材成就一系列濃郁可口的巧克力，全新食譜在營養平衡上減少了碳水化合物、不添加人工甜味劑，並加入天然纖維，完美提升巧克力口感、口味以及健康需求，為精算糖份攝取的飲食控制者、運動健身人士或長輩，提供口舌上的滿足，享受清爽少負擔的歡愉片刻。「-70%減糖巧克力系列」以沉穩內斂的深綠色系融合葉形底紋打造全新包裝外觀，時尚優雅亦十分應景，少了70%的糖分，多了難以計算的心意。 Venchi 專賣店 台北信義新光A11百貨1F 台北新光南西百貨1F 台北Sogo復興百貨B3

小時候的男神就是他們！日本經典「少女漫畫」，你最愛哪一部？

撰文編輯＃Kokoro 你喜歡看少女漫畫嗎？身為少女漫忠實讀者，今天要來跟大家分享小時候你一定有看過的日本經典少女漫！而且不少也有被改編成日劇或是電影，有些最近還重製成動畫，甚至是漫畫重新再版發售呢！每次看次次都讓人超級心動的，趕快往下看來回味當年小時候的最愛的男神吧！ 👉盤點六部「超甜漫改日劇」！男主各種撩妹招式，包準笑著看完每一集！ 1.《玩偶遊戲》（孩子們的遊戲 ） 由小花美穗所著，雖然是可愛的畫風，但其實內容以「小孩子」的角度去探討許多青少年問題。撇開你是紗南派還是風花派，劇中的秋人真的是當年許多女孩的男神，尤其是他帥氣的外表，以及時不時突然來個就親吻、擁抱甚至是壁咚，不只讓紗南也讓許多女孩搞得小鹿亂撞啊！ 👉我是玩偶遊戲的紗南！動漫角色的十二星座，妳的代表人物會是誰呢？ （圖片來源：jin115） 其實這部漫畫和動畫的劇情差滿多的，剛好最近漫畫也重新發售，只好再把漫畫重新看一遍了～ （圖片來源：sppbuy） 2.《NANA》 矢澤愛的作品，故事是從兩位名字讀音都是NANA的女生開始，一位是去東京找男友，一位是去東京實現夢想，兩個人個性完全不同，也有和許多男人交錯的愛情！這部完全就是大人的戀愛，沒有粉紅泡泡，只有現實與理想。裡面的男性角色也是一個比一個帥，尤其像蓮這種帥氣又帶有危險氣息的男性，很多女孩根本就會不小心墜入坑底啊！ 👉佐藤健扮過女裝？盤點日劇男神的黑歷史，這樣還覺得帥才是真愛！ （圖片來源：mein-pompan） 3.《男女蹺蹺板》 作者是津田雅美，這部甚至被視為《玩偶遊戲》的人生進階版。女主角雪野不論外貌還是成績都是優等生，但其實一切都是為了滿足他的虛榮心而偽裝出來的，但某天不幸地位被一樣是模範學生的男主角有馬奪去，還被他知道自己糟糕的一面，有馬也開始利用雪野來做一些雜事。其實這部有馬並非傳統的校園王子，雪野也非常有個性，或許就是有馬那種非傳統性格讓許多女孩入坑吧！ 👉漫改小王子演技升級了！《善良醫生》山崎賢人用這4部主演日劇告訴你，他人氣不只有顏值！ （圖片來源：manga-park） 4.《蜂蜜幸運草》 由羽海野千花所著，故事在描述一群美術大學學生對於夢想和現實之間的執著與迷茫。雖然內容有許多曖昧不明的關係，尤其是在竹本祐太和森田忍之間在做選擇時，兩位都是非常有魅力的人，但因為是大學生所以面臨了許多現實層面問題，這部也被改編成電視劇和電影，不管女主角選擇了誰，編輯當初是竹本派的啦！ 👉【春季日文歌單】10首乘載回憶的櫻花歌曲，彌補無法賞櫻的遺憾吧！ （圖片來源：manga-park） 5.《惡作劇之吻》（淘氣小親親） 作者為多田薰，經典中的經典，也被無數翻拍！相信許多女孩都對直樹那種天才型高冷帥哥迷戀到不行！雖然當初琴子第一次告白就慘遭拒絕，但他的勇氣實在驚人，很多人一定都是邊看邊幫琴子加油，尤其是後來直樹也開始接受琴子，真的讓人有種皇天不負苦心人的感動！ 👉小時候的男神特輯！盤點15位懷舊偶像劇男主角，誰沒愛過江直樹、阿猛？ （圖片來源：manba） 6.《尋找滿月》 種村有菜所著，這完全就是童年經典！滿月和英知是在孤兒院認識，後來兩人逐漸喜歡對方，但因為英知被收養而去了美國，臨走前還和滿月約定，彼此要朝自己的夢想邁進！雖然後面的劇情滿虐的，但死神達克托也是超級帥氣呀，貓耳超可愛耶！大家比較支持英知還是達克托呢？ 👉這些口碑爆表的「漫改日劇」，經典就是百看不膩，你最愛哪一部？ （圖片來源：twitter） 7.《魔法水果籃》（幻影天使） 草摩由希 由高屋奈月創作，全球銷量達3000萬冊，是金氏世界紀錄上最暢銷的日本少女漫畫之一！女主角本田透因為母親辭世之後，她開始了露營生活，但他搭起帳篷的地方卻是家世顯赫的「草摩家」的土地！由希雖被稱為王子卻毫無自覺，而且對自己中性的容貌感到自卑，相信很多人都會跟編輯一樣愛上如此有故事性男主角！這部最近也有重新製作動畫版，有興趣的讀者可以看看！ 👉日本超夯「おうちカフェ食譜」，夢幻水果三明治＆可愛甜點自己做！ （圖片來源：manga-park） 9.《戀愛情結》 作者為中原亞矢，日本女生通常都不太高，但女主角小泉理沙的身高竟然有172cm，而男主角大谷敦士偏偏只有156cm！兩個人就是學校的搞笑二人組，劇情也有不少可愛吐槽，雖然理沙後來為了這個小矮子虐到不行，但敦士那種爽朗又帶點傲嬌的性格說實在滿可愛的，但身高真的不是距離，雙方適合比較重要啦！說到搞笑二人組，其實這部故事背景是大阪的學校，所以大家是操著大阪腔，如果是看動畫的話聽起來非常可愛！ 👉《戀愛可以持續到天長地久》隨堂考！你有多愛佐藤健？十題全對才是真愛！ （圖片來源：amazon） 10.《櫻蘭高校男公關部》 作者為葉鳥螺子，家境貧窮的優等生治斐因為打破男公關部的天價花瓶，而被迫留在男公關部賺賠償費，但其實很多人都不知道治斐真實性別是女生，再加上穿著的是男生制服，鬧出很多有趣的事。男主角的須王環完全就是典型的帥氣王子，當然其他部員也非常有特色，你喜歡小惡魔還是正太？還是高冷型帥哥呢？編輯至今還是超喜歡常陸院雙胞胎啊！ 👉日本帥哥再一波！8位值得注目的小鮮肉，追起來保養眼睛囉！ （圖片來源：sukima） 11.《orange橘色奇蹟》 高野莓的作品，故事是在說16歲的女主角「高宮菜穗」收到未來10年寄給自己的信，而且信中所提到的事情開始一一符合當天所發生的事實，為了不讓自己後悔，菜穗也開始追求男主角「成瀨翔」。內容非常虐心，尤其成瀨翔善良、溫柔、靦腆的個性，讓人更虐了！這部的故事背景是在長野縣松本市，許多讀者也前往朝聖了呢！ 👉《戀愛可以持續到天長地久》漫畫vs日劇差異！神還原＋改編場景，少女心準備炸裂！ （圖片來源：sasasatoland） 12.《流星花園》 神尾葉子的作品，這部也是經典中的經典，也被翻拍各種版本！故事在講出身貧寒的牧野杉菜被勢利的父母強迫就讀貴族學校，劇中杉菜被霸凌的很慘，但他甚至勇敢抵抗F4，而且F4的老大道明寺竟然也開始欣賞杉菜！快說你是霸道道明寺派還是溫柔花澤類派呢？ 👉公主配王子！盤點10對日本「高顏值明星夫妻」，童話故事就是他們啊！ （圖片來源：note） 現在回顧起來小時候看的作品也太虐了吧！其實很多作品也都富含深遠意涵，不是只有單純的在談戀愛而已，現在長大回頭再翻一次還是覺得經典就是不一樣呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag ##生活娛樂 #Nana #orange橘色奇蹟 #孩子們的遊戲 #尋找滿月 #少女漫畫 #幻影天使 #惡作劇之吻 #戀愛情結 #櫻蘭高校男公關部 #流星花園 #淘氣小親親 #漫畫男神 #玩偶遊戲 #男女蹺蹺板 #經典漫畫 #蜂蜜幸運草 #魔法水果籃 

副食品_寶寶南瓜牛肉珍珠丸丸

南瓜牛肉珍珠丸、花椰菜 / 新年第二天一家三口就感冒了！ 鵝子前幾天就略有症狀鼻涕汞汞流，觀察了一下看他食慾蠻好的、活動力也不錯也無發燒症狀，所幸就讓他多吃幾滴藻精搭配蒸鼻子、吸鼻子，眼看他貌似好轉，沒想到狡猾的病毒居然找到了新的「宿主」，換生母我鼻塞喉嚨痛，最後還被確診是腸病毒！！ ：應該是被你的孩子傳染的，建議你要跟他隔離 登愣～傻爆眼！！ 身為主要照顧者的我是要怎麼隔離？！ 回家後換溫尢說他感覺自己也中鏢！！阿勒～這真是傻爆眼了，乾脆一家三口都去看醫生好了求個安心，畢竟幼兒如果被傳染腸病毒不是開玩笑的，還好不幸中的萬幸最終確認只有媽媽被感染腸病毒，其他都是正常感冒，所要遠離的只有陳媽媽我，那只好辛苦爸爸了 #媽媽閃邊去，原本外婆打算把呱呱帶去桃園但陳媽媽真的害怕這隻「潑猴呱」去鬧的外婆家不得安寧就婉拒了外婆的好意，換成爸爸搬救兵找阿嬤返家來協助 2021年的第一天就掛病號 😞😞😞 ｛｛寶寶南瓜牛肉珍珠丸｝｝ 全聯牛肉肉片三片 蔥少許 薑末少許 洋蔥末 1/6顆 南瓜1/6顆 （約3、40克） 麵粉5克 白米 1/2杯 洗乾淨後泡水一小時以上 1.將以上除了米之外的食材放入食物調理機中打成泥 2.取出拍打、捏成球狀並沾上泡過水的白米 3.放入電鍋外鍋放一杯水，電鍋挑起後悶30分鐘 小提醒：米一定要浸泡更久，前一晚陳媽媽試做時因米浸泡不夠久，蒸完米太硬會照成寶寶無法食用；捨棄糯米改成好消化的白米讓寶寶食用 圖：今天看醫生很乖的呱呱獲得小星星泡芙一包，和媽媽在網美的邊吃邊等把拔來接 / Fb搜尋🔍：您好我是陳媽媽 / 呢喃小廚房 #自己煮 #煮 #下廚 #料理写真 #料理 #兒童料理 #呢喃上菜 #food #foodie #相機食先 #手作 #料理紀錄 #料理日記 #副食品 #簡易食譜 #cooking #cheflife #呱呱吃什麼 #育兒日記 #育兒生活 #手指食物 #育兒

在家輕輕鬆鬆做出咖啡館氛圍的舒芙蕾鬆餅— Funsiamo舒芙蕾鬆餅粉

✨在家輕輕鬆鬆做出咖啡館氛圍的舒芙蕾鬆餅🥞 不知道大家有沒有跟我一樣，小時候總是很羨慕外國電影裡的家庭，早上媽媽都會煎鬆餅🥞當早餐給小朋友吃，每次看到都覺得好像很香很好吃😋，現在自己也有兒子了，也想ㄍㄟ拜一下做給他吃，但為了追求方便快速，就挑一個好的鬆餅🥞粉來做，媽媽的時間太寶貴了，有時一早起來像打仗一樣🤣 方法超簡單大家可以step by step做做看 這次我用的是Funsiamo出的舒芙蕾鬆餅粉 材料只要家裡有雞蛋🥚、牛奶🥛、和奶油）或沙拉油）就行了唷！ 1️⃣把雞蛋🥚牛奶🥛混合攪一攪，再加入鬆餅粉喇ㄧ喇 2️⃣奶油熱鍋將上述1️⃣的麵糊倒入鍋內形成圓球狀，📌如果有珍珠糖可以加上去，口感立刻升級，離咖啡館更進一步了👉🏻我挑的Funsiamo鬆餅粉裡面就有附比利時🇧🇪珍珠糖，整個狂加分 3️⃣小火煎3分鐘翻面再煎3分鐘上色就可以上桌囉 🍽吃前可以再加一點水果像藍莓、草莓類的做裝飾就更加分，兒子Lucas吃的不要不要的，一下子就豪邁的完食一塊了🥞，媽媽看她吃成這樣感到很滿足🥰 🌟 Funsiamo 舒芙蕾鬆餅粉介紹 網美級人氣DIY烘焙體驗品牌Funsiamo又一鉅作，精心打造烘焙居家體驗系列商品，在家就能輕鬆做，簡單玩美So Easy！ 📌初學者破萬成功案例 📌進口嚴選材料，口感豐富，香醇濃郁 📌獨立小包裝，使用簡單又方便，一盒就搞定 📌小v鬆餅機合作品牌 📌VOGUE 雜誌獨家聯名曝光 📌百變影音食譜，超高CP值，讓你一粉多用 這次Creamy特地與Funsiamo合作，透過以下連結🔗購買，可以有很大的優惠唷！但是是快閃活動，大家要好好把握❗️❗️❗️ 💥 原價 $180 的舒芙蕾鬆餅粉，限時只要 $149！ https://shop.funsiamo.com/pages/Creamy%20X%20Funsiamo #舒芙蕾鬆餅 #Funsiamo #育兒 #育兒生活 #育兒日記 #育兒日常 #育兒日誌 #成長記録 #寶寶日記 #成長日記 #育兒日記 #寶寶零食 #寶寶零嘴 #howdoyuoumakeababysmile #媽媽日常 #全職媽媽 #媽媽視角 #boy #boys #boystyle #男孩 #下午茶 #brunch #breakfast #teatime #甜點 #waffles #funsiamo

夏天管理體重好困難！用這些app幫助你回復魔鬼身材

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／instagram@bellahadid、gigihadid、Kendalljenner、MyFitnseePal、NTC、KEEP 維持身材，一直都是人類史上最困難的問題之一，尤其夏天到了又是短褲比基尼的季節，只要能鏟掉一點點肉都得斤斤計較，現在是智慧型手機的時代，編輯精選私藏的app，能輕鬆幫忙管理體重，更能督促我們往瘦的方向前進！ MyFitnseePal 的卡路里計算機 減肥最重要的少不了「飲食控制」，不是吃少就好，而是吃得剛剛好，補足需要正好的熱量和營養。 卡路里計算機是 Under Armour 旗下的運動 app，它會根據使用者的體重、活動程度和想減重的目標，建議攝取的熱量。 app 內建有超過 600 萬筆食物資訊，能幫助你快速計算一天的熱量，最方便就是它有個「掃描條碼」的功能，只要掃瞄條碼就能讀取手邊的食物的各種訊息，完全不需要手動輸入，非常方便。 另外它的食物紀錄不僅有熱量，還能詳細記錄食物的營養素，不僅減重還是能兼顧健康的好幫手。 Nike+ Training Club Nike 推出的運動 app 中比較熟知的是另一款用來記錄跑步的 RUN，Training Club 以室內訓練為主，運動類型較多元。NTC 每組運動都會清楚分類成訓練肌力、耐力或活動力，而動作等級、持續時間、器材和運動強度，也可以做篩選，就算是新手也能找到適合自己運動內容。 NTC 也會自動根據使用者平常的運動需求，來調配運動菜單，甚至也可以自己決定是否要搭配跑步增加運動豐富度。 Keep自由運動場 Keep 可以說一是一個包山包海的運動app，包含多種訓練課程、跑步和腳踏車騎乘紀錄和低卡減重食譜。Keep 訓練的課程超級多元，除了一般訓練外，還有很特別的像是：「生理期舒緩訓練」、「800公尺特訓」從調整呼吸步伐來領跑，甚至找來明星「吳建豪跑步熱身」。特別的是，Keep的社群互動的功能比較完整，即使生活中沒有朋友在鍛鍊，也可以跟其他一起努力的網友分享，其中有許多限時完成的目標活動，會較訓練的成就感。 撰文整理／編輯助理 郭諭儒 Marcia Kuo 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 沒時間運動沒關係，生活中十個小動作也能有效瘦身 48歲還能展現逆天美肌，徐曉晰的簡約無負擔保養哲學 成功減體脂28→21！賈靜雯的美麗天然保養３大祕訣 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： Bella.tw儂儂

魔爪新口味 澳式檸檬

我一直都蠻喜歡喝魔爪的，雖然價格不太便宜，今天在超商看到魔爪又出了新的口味「澳式檸檬」，海洋色系的瓶身還蠻美的，是想給人一種在海洋裡的感覺吧，就買來喝看看。 喝起來跟之前幾款感覺不同，檸檬味很重，就不太像能量飲了，有點像是檸檬氣泡水，但還是蠻好喝的。 現在的魔爪喝下來，還是另外一個藍色瓶身，然後是芒果口味的那款深得我心，雖然有點太甜。 #魔爪 #澳式檸檬 #澳式檸檬碳酸能量飲 #嘗鮮 #能量飲料 #新上市 #菜鳥廚師阿杰 #monster #energy 更多日常食譜食記: https://www.instagram.com/tonykey214/ https://www.facebook.com/cookRJ

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