雙醬雞肉：意想不到的沙茶醬加花生醬，融合出絕妙好滋味、香味四溢；不用叫吃飯，小孩自動聞香上桌，吃光光！

家庭煮婦，煮到最後也會沒招～～媽咪咪煮肉，煮到沒招，就會使出最後一招：雙醬雞肉！（名字是媽咪咪自己亂取的🤣🤣🤣） 雙醬雞肉，融合了沙茶醬和花生醬，迸出絕妙好滋味，做法也超簡單！媽咪咪第一次做時，也相當驚訝😲😲😲！！！味道怎麼這麼搭？！爸比比吃了說「超下飯🤤，好吃！」，胖靈精也說「這個肉好香，好好吃哦🤤！」，一大一小就能掃盤！ 原文網址：雙醬雞肉：意想不到的沙茶醬加花生醬，融合出絕妙好滋味、香味四溢；不用叫吃飯，小孩自動聞香上桌，吃光光！ 大綱： 🍲食材備料 🍲準備過程 🍽開動囉！ 🍲食材備料 雙醬：沙茶醬和花生醬（花生醬是否有花生顆粒，隨個人喜好！） 雞肉：一盤，因為爸比比愛吃肉，這樣一盤才夠一大一小吃。份數可依人數斟酌。 豬肉或牛肉，應該也可以哦！ 🍲準備過程 混合雙醬：沙茶醬一匙和花生醬一匙。（沙茶醬和花生醬比例 1：1，也可以依個人喜好調比例，只是媽咪咪沒試過其他混合比例） 加水混合，攪拌均勻，攪不勻也沒關係，下鍋遇熱就混合均勻了。 所以媽咪咪平常的懶人做法是：直接在鍋中加沙茶醬、花生醬和水，放雞肉一起攪拌。現在因為示範，所以才分開做。 倒入熱鍋中，不用再加油，因為沙茶醬和花生醬都富含油脂了～～ 雞肉加入，攪均勻，看喜歡稀一點的醬汁或濃稠一點的醬汁，依個人喜好！ 雞肉熟透、醬汁均勻，就可以起鍋了。 🍽開動囉！ 菜一端上桌，胖靈精已經在喊「好香哦！」，自己跑過來吃了！媽咪咪都不用喊叫，就自動上桌吃飯囉～ 上面其實可放香菜或葱花來裝飾或增添氣味，但爸比比不愛香菜和葱花，所以………… 胖靈精說太好吃！一直吃這道雙醬雞肉，反而沒吃什麼菜。沒關係啦！有吃飽就好～～ 不過這招只能久久用一次，因為小孩還是不適合吃太多沙茶醬，花生醬是怕糖分太多。 而且太常煮，也怕會失效🤣🤣，所以媽咪咪大約一個月最多用兩次而已。 歡迎大家試試看哦！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #美食 #食譜 #兒童美食 #雙醬雞肉 #沙茶醬 #沙茶醬料理 #花生醬料理 #花生醬

▌迷你愛心酥酥餅乾💕 ▌ 💗 DIY IGTV 影片 ⠀⠀⠀

▌迷你愛心酥酥餅乾💕 ▌ 💗 DIY IGTV 影片 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://www.instagram.com/tv/Bt3af7HnIqZ/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=bgtfi8kc53tr ···································· 🎈ᴘᴀsᴛʀʏ ʜᴇᴀʀᴛs 愛心酥餅乾 ☞ Difficulty 難度 ★☆☆☆☆ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☞ 簡單的派皮也可以變成迷你可愛的愛心酥餅喔！喜歡吃甜酥餅的也可以在裡面塗上一層喜歡的果醬或是奶油乳酪之類的都可以喔～ 在烤之前建議先冷凍切好的造型，這樣烤的時候比較容易定型👌❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ····················· ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 材料和順序： 1· 1 Puff Pastry 派皮 2· White / Brown Sugar 白砂糖或黃糖 ʟɪɴᴋ ➩ @my.eatz IGTV 🇨🇦動手做美食 · 📍多倫多 #酥餅 #愛心 #餅乾 #派 #食譜 #手作 #動手做 

【美食l食譜】

常在外打拼的我們 多久沒有吃到家裡的家鄉味？ 常常外食的我們 為了養活自己而忽略了健康...🙈 今天我要與大家分享的不再是保養品 終於是開箱食物啦！！（愛下廚是我本人❤️ 我除了是一個保養狂人還是一個每天堅持下廚的女生 但常常都會煮到一個不知道要煮什麼的地步 這一次非常開心跟大甲乾麵合作😉 讓我在不知道要煮什麼東西的時候 可以體驗他們家的 正宗古早味系列 蔬菜油蔥 麻油細麵 一打開包裝裡面有4份乾麵🍜 看起來包裝很小，還以為自己被雷到 結果是包裝小，但煮出來真的很大一份啊！！（我先去旁邊跪鍵盤⌨️ 蔬菜油蔥🥦 這一款蔬菜油蔥的麵是綠色的 用的是菠菜、麥和小麥粉心粉來製造的 口感吃起來超級Q彈，就像在外面店家吃到的手打麵一樣 配上包裝附有的醬油，十分入味 這款蔬菜油蔥煮食的時間非常的方便（依照自己喜歡的口感調整煮的時間⌛ 不只是可以在我忙碌的時候吃上一碗熱騰騰的麵 還可以促進我們腸胃的蠕動，幫助我們消化 把身體多餘的垃圾都排出體外（真的好健康好方便又好吃 麻油細麵🛢️ 麻油+薑就是養生的組合啊！！ 這一款麻油細麵根本就是下雨天的必備（暖心還暖胃 除了口感Q彈不說，裡面還有切碎的薑末，材料非常十足！💯 吃起來跟外面的麻油麵線就是一樣的味道 我們不需要到外面用餐在家裡就可以吃到這麼健康又方便的麵 又划算又健康（真的很推薦！ 好像我們女生每個月“姨媽”來拜訪的時候 不只是可以暖和到我們的身體還可以幫我們把體內排不出來的血塊 排出體外，幫助我們身體的血液循環（是不是不買就對不起自己💢 正在分享這篇美食文的我 看到這些圖片（又不爭氣的為自己宵夜加料💤 ！！差一點忘記跟大家說！！ 「大甲佳旭生技乾麵」都是他們自己家工廠製造，全部都是自產自銷， 從製麵到醬包都是一條龍的服務，所以不需要擔心食安方面的問題！（可以非常安心的食用 還沒有吃過的你們一定要去買 他們家的麵條是不含防腐劑，不含納，且所有產品全部通過SGS檢驗合核 所以吃起來不會是泡麵的口感，而是像店家外面賣的自家手打麵一樣 非常Q彈、健康！💯👍🏻 購買鏈接：https://www.etmall.com.tw/i/2634032 臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/thenoodles53155039/

| 食譜 | 高鈣吐司 簡易版

媽～咪～​ 趕快給我吃😂​ ​ #寶寶高鈣吐司 #簡單做​ / ​ ​ | 材料 |​ 吐司 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 一片​ 起司片_兩種 ​ ​ ​ 兩片(各一片)​ 無鹽奶油 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 少許 ​ ​ /​ 氣炸鍋預熱​ 無鹽奶油薄薄抹上吐司​ 鋪上起司​ 送入氣炸_烤箱也可以*​ 就完成了​ ​ 是不是超廢😂😂😂但是超好吃！​ 大人吃可以抹完奶油後撒一些砂糖​ ​ 超好吃⭐⭐⭐⭐⭐ ​ ​ 🐷恩自己吃了一片厚片❤❤❤​ 阿吃完就睡著了 .​ .​ .​ .​ .​ #成長記錄 #我們允恩 #12m #son #baby #嫩嬰 #寶寶 #育兒 #育兒生活 #吃貨 #Ian #instagram_baby #like4likes #babyboy💙 #babylife #babystyle #寶寶日常 #寶寶成長日記 #皮皮恩日常 ​ #柴遊家滿​ ​ 終於終於 7月要去 #拍抓週紀念了

若隱若現才性感，3招打造堅挺微側乳女孩

胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛，有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。 夏天將至，許多女孩喜歡大露事業線，讓盛夏的風景無限好~~其實胸部並非大、豐滿就好，彈性、健美、集中才是最佳的完美胸型，與胸部大小沒有絕對關係。因此，胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛，有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。 女孩都希望自己能當個豐胸美人，但誰不希望能不靠侵入式治療就能達到豐滿效果呢，無奈現在因為網路資訊發達，許多豐胸傳聞不但沒有科學根據，有的甚至還會傷害身體！ 此番尤韓國瘦身教練來親自示範，藉由鍛鍊上胸肌與腋下肌肉美化胸型，教你打造小巧卻充滿彈性的漂亮胸部，讓上半身線條更勻稱。 塑造黃金比例的堅挺美胸 【俯臥豐胸操】 1 跪姿，雙手撐地 屈膝跪地，大腿與地面呈90度直角，雙手指尖相對撐地，雙臂張開的距離則與肩同寬。 2 彎曲手肘，將上半身往下壓 吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。 Point ：請用腹部的力量，下壓與起身不可用手臂，而是腹部的力量抬起身體，才能充分伸展胸部肌肉 調整胸型的黃金比例【合掌塑胸操】 1 雙手合掌置於胸前 呈盤腿坐姿，雙手合掌，平舉至胸前。 2 將手臂往右推 用左手的力量，將平舉的雙臂往右推，直到無法前進為止。 Point ：手臂平推時，肩膀務必呈一直線 手臂向側邊平推時，請保持身體重心，肩膀不可歪斜。 3 用手臂的力量，在胸前畫半圓 將合掌的雙臂，由右至左，在胸前畫半圓。在 1分鐘內，依順時針和逆時針的方向畫半圓後，回到預備姿勢。再換將雙臂平推至左側，以相同方式畫圓伸展。 Point ：請用手臂的力量畫半圓 伸展時請放鬆肩膀，以手掌到手臂的力量畫圓。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、american apparel 步驟教學授權轉載自/ 1分鐘，練出最棒的曲線：【60招快瘦全圖解】最強1日瘦身計畫Start！韓星私人教練獨創美體操 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性生活不甚美滿！就靠這5招瑜珈運動幫助戀人們重燃愛火 藉口通通OUT！產後修身無難度，韓國辣媽2年練出馬甲線~ 誰說年後收”腹”餐一定很慘淡？營養師針對肉食族、火鍋狂、甜點控設計這6款美味「纖」食譜！ 外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開 【法國妞Alizee】防治乳癌動起來！上天送給女人的重要寶物 #塑身 #胸型 #運動 

【倪減脂】一秒到香港 楊枝甘露果昔碗

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 ✨🥭🇭🇰楊枝甘露果昔碗🏝✨ ➡️➡️➡️➡️右滑製作過程 挑戰異國風😍一秒到香港！✈️ 港式風情滿滿🍹 用奇亞籽代替西米露🥄 👌🏻椰奶是加分必備！ 🍳食譜 ： 新鮮芒果🥭半顆 🧡芒果乾適量 泡水、乾奇亞籽適量 椰奶適量🥥 你喜歡的任何餅乾🍪 芒果口味蛋白混合飲 20g 你喜歡的蛋白粉💛 20g 冰水200ml 喜歡我的料理，歡迎追蹤分享😍 #倪的料理教室

料理食譜 ••• 豪華韓式海鮮煎餅，風味濃厚全麥餅皮｜平底鍋

海鮮煎餅是我去吃韓式料理必點的菜色！我不太會處理海鮮，所以一直沒有挑戰這道菜，剛好最近買到一包冷凍的綜合海鮮，內容物一一唱名的話實在有夠豪華，原本想挑戰西班牙海鮮燉飯，不過海鮮們個頭都不大，端出來氣勢就先輸了。這樣的話…正好適合拿來做海鮮煎餅啊！這種大餅類的食物我不喜歡食材太大塊，小小的融入大餅之中，再偷偷在每一口裡面綻放該有的風味，這是我對煎餅餡料的期許。 這個配方我使用川燙海鮮後的海鮮高湯，加入50%全麥麵粉調製成麵糊。因為家裡的中筋麵粉剛好用完了，很隨意地拿了高筋來替代，又怕出筋不好吃。想起當初做全麥土司的時候，大戰全麥麵糰，揉到汗快滴出來了還是沒有薄膜，這樣不願意出筋的全麥麵粉，這時候應該可以派來壓壓高筋麵粉的銳氣吧！煎好的餅皮吃起來ＱＱ的，外層故意煎到恰恰可以吃到明顯蛋香，還有大量青蔥有畫龍點睛的效果，襯托出海鮮的甜味。雖然材料簡單，但整體風味非常豐厚！ 食材(兩片10吋海鮮煎餅) 海鮮 400g 蔥 1把 蛋 2顆 麵糊 高筋麵粉 100g 全麥麵粉 100g 在來米粉 60g 海鮮高湯（步驟中會製作）400ml 鹽 適量 沾醬 醬油 4大匙 白醋 2大匙 味霖 1小匙 水 2大匙 麻油 1小匙 辣油 少許 白芝麻 適量 燒一鍋水加入少許米酒，川燙海鮮約30秒。 撈起海鮮，剩下的就是海鮮高湯。取海鮮高湯先放進冰塊水中稍微降溫，再冰進冷凍庫快速降溫。冰水有助於做出酥脆餅皮。 等待高湯降溫的時間先來調醬汁，這樣待會煎完餅就可以趁熱開動囉！將沾醬材料全部混合均勻即完成。 將高筋麵粉、全麥麵粉、在來米粉過篩 分次加入海鮮高湯與少許鹽巴 調成濃稠麵糊。各家麵粉吸水度不同，所以高湯份量可能有所差異，調到跟圖片中差不多，可以流動的濃稠麵糊就可以了。 起油鍋放入切半的青蔥，平均鋪在鍋子裡 倒入四分之一的麵糊 放上海鮮 再倒入四分之一的麵糊（剩下的麵糊要做第二片） 淋上蛋液（一片一顆） 中火煎至邊緣微焦即可翻面 翻面後在邊緣淋上一圈油 用鍋鏟把餅壓一壓，做出薄脆口感 煎熟即可裝盤切片，搭配沾醬享用！ 沾醬是海鮮煎餅的靈魂，一定要做！ 切面可以看到滿滿的海鮮

只有你在期待歡樂的年末派對嗎？優格寵物食譜幫毛孩舉辦專屬「年終宴」，台北台中高雄一連四場，拍貼機、寵物拼盤、才藝秀，儀式

國民寵糧品牌「優格寵物食譜」日前在台北、台中、高雄舉辦總計四場《毛孩年終宴》，讓毛孩們擁有一場自己的專屬派對 年關將至，許多人忙著與好友聚會、準備公司尾牙，好好犒賞辛勞一年的自己，並迎接新年的到來。但那個每天默默陪伴在生活裡的毛孩呢？他們是不是也該有一場屬於自己的年終慶典？ 成立已邁入第 29 年的國民寵糧品牌「優格寵物食譜」，日前特別在台北、台中、高雄三地連續舉辦四場《毛孩年終宴》，邀請近百組毛家庭共襄盛舉，一起為毛孩們補上一場專屬「尾牙」。現場不僅充滿節慶氣氛，更把「儀式感」從人類世界延伸到毛孩生活，讓寵物們也成為年末聚會的主角。 飼主們帶著心愛的毛孩在「人寵拍貼機」前拍下可愛的年終紀念照 活動現場以「毛孩專屬的年終派對」為主題，入口處就設有可愛爆棚的「人寵拍貼機」，許多飼主特地幫毛孩打扮上場，拍下專屬毛家庭的年終紀念照，笑聲此起彼落。用餐區則擺滿了精心準備的人寵餐點，毛爸媽有輕食與茶點可享用，毛孩則能大快朵頤優格寵物食譜最受歡迎的「吃貨拼盤」多拼乾糧、「快吃快吃」肉乾、丼飯與佐餐凍乾。一邊吃著、一邊看其他毛孩開心搖尾巴的模樣，也讓現場氣氛熱鬧又溫暖。 成立29年的優格寵物食譜，持續為毛孩們推出營養健康的主食和零食，選擇豐富又多樣 除了餐食外，現場更精心安排多種互動體驗：注連繩手作課程、寵物行為講座、健康飲食知識分享，讓飼主們能更了解毛孩日常照護新觀念。最受矚目的莫過於壓軸登場的「毛孩才藝秀」，不少毛爸媽上台表演與毛孩的小互動，有的表演握手轉圈、有的表演趴下裝死，台下掌聲與歡呼聲不斷，也為這場「毛孩年終宴」畫下最可愛的句點。 寵物行為講座環節中，主持人（左）引導飼主們跟隨獸醫師（右）的教學，進行響片訓練練習 活動尾聲，現場還舉辦「留言板」互動抽獎，分享初次接觸的優格寵物食譜的驚喜、毛孩最愛產品的日常陪伴，或是長期以來給飼主們的溫暖印象，一句句簡單話語，都展現出台灣毛爸媽給毛孩們滿滿的愛與用心照顧。 優格寵物食譜自 1997 年成立以來，長期陪伴台灣無數毛家庭，以天然、安心的配方與親切價格深受飼主信任。品牌表示：「毛孩不只是寵物，而是家庭成員之一。這場『毛孩年終宴』是希望號召更多飼主，一起為辛苦陪伴我們一整年的毛孩慶祝。他們值得被感謝、被犒賞，也該被納入生活的儀式中。」 台北狗狗場圓滿結束，所有毛爸媽們帶著自己心愛的毛孩一起大合照 這不只是一場活動，更被視為優格品牌理念的延伸──以美味且健康的產品陪伴每一位毛孩快樂成長。品牌也透露，未來將持續推出符合毛孩不同需求的產品，讓健康與美味自然融入日常飲食之中，成為毛家庭生活的一部分，並逐步建立其作為飼主心中安心可靠的國民寵糧選擇。 「優格毛孩年終宴」的現場花絮與更多可愛合照，可至官方社群平台觀看（IG：@toma.pro_ 或搜尋FB粉絲專頁「優格寵物食譜」）。

【いってきます，來去學烘焙】抹茶白巧克力磅蛋糕。♡

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天小編又去烘焙教室學做甜點啦，因為是外面烘焙教室學的食譜，所以不方便提供，大家來〝視〞吃這超好吃的磅蛋糕吧✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天做的是抹茶白巧克力磅蛋糕，以往我是不太喜歡吃磅蛋糕的，因為對它的印象就是口感比較扎實也比較乾，但這款磅蛋糕因為做法上用分蛋法，所以口感比較偏向戚風蛋糕，但又保有磅蛋糕的札實，大概就是介於中間的口感，製作過程中最難的應該就是裝飾了，果然美感這種東西是天生的，沒有美感的我就只能照樣本製作啦ლ(・ω・ლ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 下次小編會去學什麼新的東西呢(´⊙ω⊙`)？如果對烘焙課程有興趣歡迎私訊紛絲團詢問教室資訊也可以一起去上課喔~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ IG：https://www.instagram.com/cats_gift/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/172260 粉專：https://www.facebook.com/cats.gift/modal=admin_todo_tour ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 歡迎大家按讚追蹤\\(>U<)// ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #抹茶白巧克力磅蛋糕 #磅蛋糕 

真食材本舖RealShop ｜全職媽媽的好幫手，文內有家常菜食譜！！

當了全職媽媽後最大的改變就是宅在家，除了假日會出門走走以外，平日的我們一整天都膩在家裡，一來是疫情關係、二來是宅配及外送平台太方便了！！ 平常偶爾會點餐外送、也會使用生鮮外送，但我發現生鮮外送的肉品跟蔬菜水果很容易踩雷，像木瓜、地瓜送來時都已經撞傷或壞掉，若要反應還要繁瑣的程序，幾次下來已經完全不想冒險購買。 還沒生小孩之前我就是個愛下廚的人妻，老班應該是被我的好廚藝征服的（笑XD） 就算忙小孩Nina還是要照顧好老公的胃，幾個月前開始尋找新鮮、快速的肉品商店，陸陸續續試了5、6間宅配還蠻有心得的，最近最喜歡的是「真食材本舖RealShop 」，從下單到收到貨才三、四天的樣子，收到冷凍外送的電話時真的超驚訝，食材用保麗龍箱子包裝的很好，食材也都還保持冷凍的狀態，檢查了一下拍張照就趕快冰到冷凍庫去。 這次我買的是讚岐烏龍麵麵150$(1.25kg/5入)、無刺虱目魚320$（600-700g/隻）、雞腿排60$（6-7兩一片)，第一次買到整尾的虱目魚，而且整隻魚比我的臉還大，Nina一時還找不到這麼大的盤子，這個虱目魚太驚人了啦！！ 網路下單到付款都很方便，宅配的速度也很快，商品收到貨開箱感受也很好，乾淨又整齊讓媽媽很放心，當天下午立刻解凍一尾大虱目魚來製作寶寶副食品，可以做成虱目魚高麗菜米粥、虱目魚菠菜菇菇粥等，製作副食品的秘訣就是有菜有肉就好，小風餓的受不了，吹涼就馬上給他吃，看來小風跟我一樣很愛吃海鮮！！ 接著就是我跟老班的家常菜料理，我們吃食物的宗旨就是蛋白質多、碳水少，但我最多只能撐兩餐，吃到第三餐就會偷偷的吃一下加工食品，所以會介紹一道違規料理跟四道營養滿分的低碳料理。 今天分享的料理是手殘也絕對煮的出來喔，備料的話就是把想吃的加在一起即可，也可以自己調整喔！我超愛吃各式麵類料理，QQ的麵條吃了心情都會變好，我每天都會想吃的麵有日式炒烏龍和牛肉麵，第一道料理就來分享烏龍麵料理，平常也很喜歡把烏龍麵煮成湯的，有時候也會做成涼麵的感覺喔！！ 日式炒烏龍 -烏龍麵一份（不用解凍） -雞腿排一片（煎完切片） -洋蔥（切片） -花椰菜跟高麗菜（切片或絲都可以） -魚板（想換成黑輪或其他料都可以） -紅蘿蔔（Nina最愛、配色也好看） -雙白菇（全聯買的，兩種各半） 歡迎參考我的作法o(*////▽////*)q 1.雞胸肉煎熟後放涼再切 2.原鍋殘留的油直接加入洋蔥炒香，加入花椰菜、高麗菜拌炒，接著放入魚板、紅蘿蔔、雙白菇一起炒，稍微調味（鹽巴） 3.加入高湯及烏龍麵，倒些薑燒醬或日式鰹魚醬油，拌勻後一起煮中火約6分鐘即可 4.盛盤後放上切好的雞腿排就完成囉 第二道是乾煎虱目魚佐黑胡椒（亂取的） 煎魚的撇步就是冷鍋開火，鍋子熱了再加油，油熱了才能下魚，但是魚片太大片炒菜鍋太小，所以我把魚切成兩片。 乾煎虱目魚 -虱目魚半尾 -鹽巴 -黑胡椒 作法 1.熱油鍋。新手看油有沒有熱就看有沒有冒煙就好，冒煙之後調成中火 2.下魚肉之前切記把魚肉表面水分吸乾，這樣絕對可以很鎮定的面對批哩啪啦的油鍋 3.兩面平均煎三、四次，表面有點上色至焦糖色後調味即可喔。 接下來點第三道是簡單的水煮蔬食雞腿排，老班最常點餐的料理。 水煮蔬食雞腿排 -花椰菜 -玉米筍 -雙白菇 -雞腿排 (全部都適量即可，也可增加或減少喔！) 通常老班點餐都是想要排毒或簡單吃，所以這個時候蔬菜會有水煮的，不然利用煎完雞腿排的油鍋直接炒菜其實很香。 我的作法 1.起一個水，水滾後放入花椰菜、玉米筍、雙白菇，少許鹽巴調味就好 2.另起一個炒菜鍋，不用加油直接煎雞腿排，中火去煎可以慢慢逼油，要起鍋前大火煎一下，表皮就會酥酥脆脆的喔。 虱目魚炊豆腐 -嫩豆腐切片 -虱目魚半尾 -蔥切段 -辣椒切段 -蠔油、米酒、醬油、香油適量 作法 1.虱目魚加入蠔油、米酒、醬油、香油醃製15分鐘 2.豆腐切片擺盤，放上魚片後入電鍋蒸，外鍋一碗水，跳起後再加入半碗水，再蒸一次 3.蒸完後灑上蔥及辣椒就可以開吃啦 苦瓜鳳梨雞湯 -苦瓜半條 -鳳梨罐頭1罐 -雞腿排切塊 -蔥末 1.所有料一起放入鍋中，水淹過所有料，外鍋一碗水即可蒸 2.第一次蒸完後調味，外鍋再加入一碗水蒸 3.蒸完後灑上蔥末即可 以上是Nina的五道家常菜料理，可以試著煮煮看喔，我個人覺得超級好吃！！ 平常備菜是冰箱一定會有兩份以上的肉類，雞腿排或鯖魚、去殼蝦仁等，青菜的話會準備四～五份，我自己三餐都在家裡吃，這樣準備營養比較均衡，隨時要幫寶寶煮副食品也很方便。 有其他問題或想看到我分享的歡迎留言給我喔 o(*////▽////*)q 謝謝大家欣賞我的文章，Nina會繼續努力的！！ 我也把真食材本舖RealShop的資訊放在下面喔📍 真食材本舖 訂購官網：https://www.realshop.com.tw/ 粉絲團：https://www.facebook.com/RealShop888/ 

食譜搜尋結果

雙醬雞肉：意想不到的沙茶醬加花生醬，融合出絕妙好滋味、香味四溢；不用叫吃飯，小孩自動聞香上桌，吃光光！

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【美食l食譜】

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| 食譜 | 高鈣吐司簡易版

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若隱若現才性感，3招打造堅挺微側乳女孩

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【倪減脂】一秒到香港楊枝甘露果昔碗

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料理食譜 ••• 豪華韓式海鮮煎餅，風味濃厚全麥餅皮｜平底鍋

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只有你在期待歡樂的年末派對嗎？優格寵物食譜幫毛孩舉辦專屬「年終宴」，台北台中高雄一連四場，拍貼機、寵物拼盤、才藝秀，儀式

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【いってきます，來去學烘焙】抹茶白巧克力磅蛋糕。♡

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食譜搜尋結果

雙醬雞肉：意想不到的沙茶醬加花生醬，融合出絕妙好滋味、香味四溢；不用叫吃飯，小孩自動聞香上桌，吃光光！

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【倪減脂】一秒到香港楊枝甘露果昔碗

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