民權西路站｜村秀家ベーカリー🍮超濃厚無水布丁＆軟到心坎裡的燉肉！田園風格咖啡店，絕對滿足你的胃

這次來到了🍴村秀家ベーカリーCun Siou Jia Cafe 有時候，需要吃甜的療癒一下自己。 - 當時是在週六去的，剛開店客人已經滿滿的了。 好在大約與店員登記手機號碼後，差不多15分鐘就可以入座。 村秀家是走日式鄉村路線，入內要脫鞋。 不用擔心～店門口有鞋櫃可以讓鞋子們乖乖等待我們用餐完畢。 店內還有好多拍照漂亮的小角落，也有許多漂亮乾燥花💐 採光也十分充足，自然光讓店內好好拍照～ 但當天去的時候生意挺好，不好意思打擾其他客人用餐😅 暫時取消拍漂亮照片的部分。 - 🍽然後是食物的部分 🍛馬鈴薯燉肉 - $300 真的非常推薦！沒想到咖啡店的主餐能夠如此厲害！ 豬肉和紅蘿蔔完全是湯匙碰到會溶掉的那種等級， 馬鈴薯也燉的鬆軟入味！ 醬汁是甘口的，好吃到很想問有沒有外送呢～ 主餐部分還有附日式麥茶🍵&水果沙拉🥗 完全是一頓人夠料好實在吃飽飽的餐點。 - 🍮無水布丁2.0 - $120 為什麼叫做2.0呢？因為店家大人重新調配了食譜， 使新版布丁更加滑順好入口，風味上也更濃厚好吃噢！ 布丁本人也烤得漂漂亮亮，不會太生或有焦掉的蛋味 要知道烤布丁若是烹煮的不好的話，絕對會有一種來不及搭起來的違和感。 焦糖份量也是剛剛的好，不會讓人吃了之後太甜狂喝水💦 - 🍑🍰水蜜桃千層蛋糕 - $180 千層蛋糕也是村秀家的招牌甜點之一。 通常甜點類的口味是使用當季水果🍊🥤製作的， 所以在吃的期間沒有吃到原本想點的草莓口味。 但是他們的水蜜桃千層也非常清爽，奶油不會過甜讓人感到油膩。 鬆鬆軟軟的蛋糕，就算配上奶類飲品也非常合適～ - 🍵🍰日常抹抹茶捲 - $180 生奶油與帶苦味抹茶的結合就在這邊！ 蛋糕本體鬆軟、濕度適中。 抹茶內餡的部分是採用含糖量低的高級生抹茶， 但我個人是螞蟻口味，喜歡吃甜食 想體驗大人口味的話記得要點杯甜品飲料才合適呦！🥤 📍Cun Siou Jia 村秀家 ベーカリー 地址：台北市大同區昌吉街4-1號 電話：02 2595 5871 營業時間：週三~週日 12:00~18:30 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ Instagram | PopDaily 波波黛莉收藏分類 【食記】好吃好拍都在這邊！ 【指甲】每月更新最新款式分享！ 【穿搭】身上的配件都在這！ 【美妝】保養、彩妝、生活質感！ 【旅行】住得開心、拍得漂亮也有噢！ 【日本】值得推薦的日本吃喝玩樂！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #村秀家#台北美食#taipei#cunsioujia#村秀家ベーカリー#民權西路美食#台北甜點#抹茶#千層蛋糕#popyummy#台北#foodie#民權西路站#instafood#大同區#matcha#甜點#カフェ巡り#台北下午茶#cafe#カフェ#cafe#foodporn

今日份營養｜乳酪歐姆蛋

今天做了我最愛吃的乳酪歐姆蛋，方法很簡單又超級美味，大家趕快試一試👍🏻 基本上歐姆蛋可以有很多種口味，依照你想要攝取的營養或是喜好準備食材即可！ 今日份營養👌🏻 兩顆雞蛋🥚+些許牛奶🥛（為了讓蛋更蓬鬆滑順），兩者充份打均勻 加入切丁的蘑菇🍄、青椒、小番茄🍅、火腿 🍳初學者作法： ✏️熱鍋後加入奶油，把佐料倒下去拌炒至熟透，加入鹽、胡椒調味 ✏️均勻倒入蛋液，轉小火煎至蛋7分熟 ✏️完整翻面後撒上乳酪絲，最後將煎蛋折起包覆起絲，就大功告成啦～ 營養簡單的早午餐就這樣出國了，單吃蛋可能熱量不夠，建議烤幾片吐司才能有飽足感！ #波波發胖#波波黛莉#食譜#煮菜#料理#自製料理#動手做料理#早午餐 

🍅番茄燉牛肉&南瓜濃湯 簡易食譜分享

下班很累了沒時間煮飯沒關係🍲KINYO食光鍋9種菜單設計3種烹調模式，燉、煮、燜、蒸、滷高壓縮時快速烹煮，最快只要八分鐘！不用在廚房忙得滿頭大汗，零油煙、免顧爐火，聽到逼逼聲就可以開飯啦💕 用壓力鍋最怕開蓋時被強勁的蒸氣噴發燙傷，KINYO食光鍋有防呆功能設計，按下洩壓按鍵等到完全洩壓後，卡榫下降鍋蓋才打得開，給容易健忘的長輩使用也放心👌 🍜輕鬆煮出食材原汁原味，留給自己更多時間去做喜歡的事情 🍅番茄燉牛肉&南瓜濃湯 簡易食譜分享 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354779638 🔸KINYO食光鍋 全能智慧壓力鍋2.5L (PCO-2500) 🔥限時團購價不到兩千~搶便宜動作快 ⏰活動日期：4/7(四)~4/17(日) 🛒點我下單：https://gbf.tw/2gcyu

金蘭首推非瓶裝醬料「宅宅醬」大玩食譜漫畫風 居家防疫宅食自煮享大廚級美味，10分鐘端出饗家滋味！ 引領宅食、隨食潮流，料

全台瘋宅食，金蘭出招！居家防疫在家自煮成為食尚新趨勢，最懂調味的金蘭食品看好宅食商機、戶外露營隨食潮流，首度推出非瓶裝醬料—金蘭宅宅醬，一次祭出四款風味醬料包，堅持高品質製作、口味經典多元、簡單方便與一醬到底等特色，產品更貼心從生活情境開發，為料理新手、家庭親子、戶外露營等族群設計，亦或居家防疫期間，讓消費者輕鬆煮出熟悉「家｣的饗宴，享受大廚級的美味！ 董事長鍾鍾淳名表示：「金蘭食品持續追求產品創新，不變的初衷是追求『家』的好滋味，金蘭宅宅醬歷時一年研發，希望讓更多消費者輕鬆料理出有溫度的美味。｣全新上市金蘭宅宅醬首發四款口味，以熱炒經典抓住味蕾，包括「鹹香三杯醬」、「嗆辣宮保醬」、「酸辣泰式醬」以及「酸甜茄汁醬」。在包裝設計上更以市面上唯一吸睛的食譜漫畫風格，展現獨特潮流的食尚美學。6月4日起於全聯等各大通路販售，預計掀起新一波宅食料理旋風！ 料理你做主，大玩食譜漫畫風、漫畫影片，吸年輕料理族眼球 料理新手想家滋味？闔家露營想要輕量化依然保有美味享受？想來點親子料理時光？金蘭宅宅醬正是專為各色族群打造設計，主打「大廚在我家」，強調輕鬆煮出超美味菜餚！產品簡化了瓶瓶罐罐與調味上的煩擾，輕便好攜帶，省下更多時間陪伴家人或享受當下餐點。製作上延續企業「創新來自於對品質的堅持」經營理念，非濃縮調味粉型態，絕不添加焦糖色素，採用方便醬料包即開即用，不需另外加水調配，全程皆採台灣在地製造，讓消費者安心食用更健康。 為了吸引更多族群體驗自煮樂趣，輕鬆享受美味，金蘭首創食譜漫畫風包裝，亮眼吸睛結合入菜美味，形成宅宅醬獨有的視覺與味覺雙重饗宴食尚。不僅如此，金蘭更是精心推出4支生動有趣的食譜漫畫影片，從不同的生活樣貌捕捉多樣使用情境，享受就從撕開宅宅醬開始，新手下廚、露營聚會、家庭團聚到親子同樂，都能讓料理一次到「味」，輕鬆享受大廚級的美味！ 圖說：金蘭首創食譜漫畫風包裝，食尚亮眼的外觀設計，視覺、味覺饗宴一次擁有。 圖說：金蘭宅宅醬簡化了攜帶瓶罐的不便，戶外露營也能輕鬆享受大廚級美味。 首發四款經典熱炒風味，料理三步驟一醬到底超簡單 金蘭宅宅醬首發推出的四款口味，獻出各具特色的經典熱炒風味，使用時超方便，不需再行與食材浸泡調理，可直接下鍋入菜。只需「準備好食材｣，「爆香翻炒食材｣，「適時加入宅宅醬｣三步驟即可完成大廚級佳餚。完全不用額外添加醬料或辛香料，醬料便能完美融於食材中。每次料理皆可選用喜愛或適合食材，即可隨心做出多樣化的料理。單人食用驚喜美味，多人共享大大滿足，每包建議售價62元！ 經典不敗的「鹹香三杯醬」，以薑蒜香、麻油香作為基底，添加天然甘甜的金蘭雪花釀畫龍點睛，渾然天成的濃郁香氣增添醬料的獨特風味，適合各種肉類料理。而香勁帶味的「嗆辣宮保醬」，則採用四川花椒、大紅袍花椒、多種醬料與香料融合，呈現完美鮮香勁辣的多層次口感，適合肉類與海鮮料理；清爽開胃的「酸辣泰式醬」，選以混和甘甜、辣香以及泰式檸檬，風味細緻爽口夠味，適合海鮮、肉類或涼拌料理；而大人小孩都喜愛的「酸甜茄汁醬」，番茄風味中帶有淡淡肉桂香，品嚐一口就能感受到滿滿的酸甜香氣，適合各種糖醋料理。 圖說：每次料理皆可隨心所欲搭配各種食材，輕鬆做出創意菜餚。 宅宅醬－嗆辣宮保醬 110g/ $62 採用四川花椒、大紅袍花椒、多種醬料與香料融合，呈現完美鮮香勁辣的多層次口感。 宅宅醬－酸辣泰式醬 110g/ $62 選以混和甘甜、辣香以及泰式檸檬，風味細緻爽口夠味。 宅宅醬－酸甜茄汁醬 110g/ $62 番茄風味中帶有淡淡肉桂香，品嚐一口就能感受到滿滿的酸甜香氣。 #金蘭 #金蘭宅宅醬 

金蘭首推非瓶裝醬料「宅宅醬」大玩食譜漫畫風 居家防疫宅食自煮享大廚級美味，10分鐘端出饗家滋味！ 引領宅食、隨食潮流，料理新手、家庭親子、戶外露營，創意料理你做主！

【減肥】為什麼要重視蛋白質？為什麼要喝蛋白飲？健康瘦身少不了蛋白質！

 高蛋白、高蛋白，到底知多少？！ 臉書、IG，所有運動愛好者都在推喝高蛋白 但…自己真的知道『為什麼要喝嗎』？！👊🏻👊🏻 🔺是否認為，只有健身、想長肌肉的人，才適合補充蛋白質？！ ✔️答案是：每一個人一定！必須！非得要🔥🔥🔥 ✔️Why？！ 因為..我們身體除了牙齒，全身上下都是蛋白質做的呀！ 每天一起床睜開眼睛，人在運動、代謝的過程中 體內的肌肉都不斷在進行「肌肉蛋白裂解」和「肌肉蛋白合成」的過程！ 所以不管你有沒有運動 是年輕是老人是男人女人、一般人運動員….. 🔜🔜反正只要是『人 』 就是一定要攝取『足夠蛋白質』 ⭕️蛋白質補得夠，就長得好 💢蛋白質補不夠，就是肥胖啊～ 全身無力沒精神….一個營養負債的身體！ 🔺真的要喝蛋白飲品嗎？我可以吃原型食物嗎？！ 當 然 沒 問 題！ 這完全取決於個人需求和能力！ （清楚知道自己要什麼很重要呀！ 👉🏻如果你擁有充裕時間、餐餐自理愛料理 可耐心計算每餐的營養素及每天足夠蛋白量 那麼，蛋白飲品對你來說，就不太需要！ 那如果你跟我一樣 👉🏻料理不方便、沒時間研究食譜，三餐外食族、工作時間長，吃不到足夠蛋白量！ 蛋白飲品….也許就是一個好選擇！🤤🤤 根據你需要的量沖泡、飲用 不僅可以攝取到預計的蛋白質 也不用擔心會攝取過多熱量。 在體內有充足蛋白質的情況下 肌肉也就可以獲得足夠的營養素！ 所以，以上解釋…….. 知道為什麼要補充蛋白質了嗎✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻 🔜🔜答案是：每一個人一定！必須！非得要！ 至於市面上蛋白飲品這麼多？如何選？效果？ 下回聊 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #健身 #減肥 #減肥方式 #減肥飲食 #瘦身分享 #瘦身建議 #蛋白質 #蛋白飲 

合味道 海鮮口味/酸辣蝦味﻿

 最近很流行泡麵的多種吃法 這次要嘗試的是用泡麵做蒸蛋 沒錯！就是蒸蛋 而且用微波爐即可完成～ 不免俗的要先泡一杯海鮮味泡麵 日清合味道的料其實以泡麵來說還不錯 清爽的海鮮味，湯裡面可以吃的到小塊蛋與蔬菜們 只有這樣是不夠的，我們要用泡麵湯做蒸蛋 🌟一顆雞蛋+100ml泡麵湯 微波3-4分鐘 蒸蛋出爐了～搭配泡麵一起吃很加分 另一口味，酸辣蝦味🦐 配料是乾燥蛋/小蝦/蔬菜們 還有一包酸辣醬包（這包是酸辣湯的精髓） 如果有吃過泰國的酸辣蝦麵，我只能說就是這個味 泰式酸辣的香氣又辣的夠味，合味道最愛這款❤️ 推薦用不同的口味來做蒸蛋 合味道目前有5種口味（海鮮、XO醬海鮮、香辣海鮮、咖哩海鮮、酸辣蝦) 可以自行到超商與超市選購 #合味道 #杯麵 #泡麵 #宵夜 #懶人料理 #食譜 #咖哩 #cupnoodles #seafood #steamedegg #partipost#嚴苛食記#日清#蒸蛋#泡麵蒸蛋#合味道海鮮泡麵#合味道酸辣蝦 

超簡單自己在家做起司鍋Fondue 

朋友在群組裡不斷唸著要大家一起煮起司鍋Fondue，約了好幾次終於成行，台灣比較少餐廳有賣起司鍋，起司鍋Fondue的歷史可以追朔到18世紀的瑞士，住在山裡的農民在過嚴冬時把白葡萄酒、大蒜、香草等等加入起司放到陶瓷或金屬的小鍋裡面，小火慢慢加熱融化成濃稠的起司鍋底，然後用冬天剩餘乾掉的麵包沾著吃。 我們這次使用的是網路上的食譜 300g mozarella起士 100g parmegiano起士 1 杯 (250ml) of 白酒(乾的) 1 小杯白蘭地 (或威士忌) 1 顆切碎的蒜頭 1 湯匙檸檬汁 1 湯匙黃芥末 0.5茶匙肉荳蔻 一點胡椒粉，鹽 起司鍋在瓦斯爐上先煮，煮的融化之後再放到小蠟燭上，為了這次的fondue趴還特別在宜得利買了起司鍋專用鍋具組，內含架子、蠟燭台、四個專用細叉、鍋子，不過這個買了應該一年用不到一次哈哈哈，但擺起來真的很可愛。 宜得利買的小鍋子 點上燭火很有感覺 果然用專用的器具吃起來就是不一樣 準備了超多食材，不過要注意起司鍋的熱度沒辦法把食材煮熟，大部分的食材需要先過水燙熟或蒸熟，也可以稍微煎過，起司鍋比較像是一個濃稠的醬料一樣，其實準備時間很快，大概20-30分鐘整鍋就可以上桌。 這次準備的各式食材 有香腸、火腿、魚肉、干貝、蘑菇、花椰菜、馬鈴薯、蘋果、芒果 接下來就是開吃啦~各個食材用沾的放到鍋裡，包覆著煮過的起司，起司香氣配上煮過的辛香料及白葡萄酒，入口後先聞到酒香接踵而來是起司濃稠的口感及香氣在嘴巴散開，咀嚼後食物和起司的味道融合在一起，讓人受不了一口接一口阿~ 香腸配上起司無敵! 朋友手作的歐式麵包，也好適合起司鍋 不要覺得水果配起司很奇怪，全場最搭的就是這個蘋果了，如果你有吃起司鍋建議你一定要準備蘋果，不會失望的 一瓶白葡萄酒更是不可缺少的，今天選的是南澳Barossa Lambert酒莊過木桶陳年的Chardonnay，這種過木桶白酒會有奶油木質香，平衡的酸度及飽滿的酒體配上起司鍋真的完美無缺!!!建議大家一定要試試看!! Lambert Chardonnay 白酒，這種過木桶chardonnay配上起司鍋真的剛剛好!!! 不過這次有個小小的缺憾，可能是我們火太大或者沒加玉米澱粉，煮出來的兩種起司有點分離，帕馬森起司不夠融化，另外一種則是太過水感，下次要再來研究一下，不過味道上一點影響都沒有，真的很適合大家朋友聚會吃，有機會一定要在家裡試試看!

新手簡易快速食譜—川味涼拌金針菇食譜

原文全文：[辣椒醬推薦] 麻辣料理食譜—3個新手簡易快速食譜 有一瓶好吃的萬用辣醬，最適合的新手簡易食譜就是各種絕對不會失手的涼拌菜，絕對是簡易快速食譜的優選。如果喜川味菜系拾鍋香香辣醬是冰箱必備的辣椒醬推薦。 新手簡易快速食譜—涼拌金針菇做法：材料 - 1瓣 大蒜拍碎 - 鹽 少許 - 蔥花 少許 - 2 茶匙 拾鍋香 初戀辣 香辣醬 新手簡易快速食譜—涼拌金針菇做法：食材 - 1包 金針菇 - 1根 黃瓜 新手簡易快速食譜—涼拌金針菇做法：步驟 新手簡易快速食譜—涼拌金針菇做法：影片食譜 -- 喜歡記得在Instagram追蹤我 Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 更多食物： https://www.instagram.com/healthy.cheatdays/ 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 

珍奶泡飯？日本對珍珠奶茶到底有什麼誤解...這13道黑暗料理你能接受嗎？

珍珠奶茶一直是身為台灣人的驕傲，其中的靈魂「珍珠」更是偉大發明之一。但最近有一種人堪稱無敵破壞王，不斷地在挑戰我們的底線，那就是日本人！在日本引起的珍珠之亂已經無法收拾了，從珍珠麻婆豆腐到珍珠啤酒，編輯只能用4個字形容，那就是「令人髮指」！讓我們一起來看看… 珍珠麻婆豆腐 （圖片來源：タピオカナビ Mirei） 日本節目《5時に夢中!》在五月時播出了主題為「珍珠創意料理」特輯，タピオカナビ Mirei分享了自己的食譜，分別是珍珠麻婆豆腐、珍珠歐姆蛋和珍珠筑前煮，現場來賓試吃後，還說珍珠麻婆豆腐最好吃呢！ 珍珠歐姆蛋 （圖片來源：タピオカナビ Mirei） 珍珠筑前煮 （圖片來源：タピオカナビ Mirei） 把珍珠變成鹹食真的太難以接受了！沒有任何食慾啦！ 珍珠奶茶泡飯 （圖片來源：soranews24） 這個更狂了！日媒SORANEWS24發表了一篇珍珠茶泡飯的製作辦法，在電鍋中直接倒入珍珠奶茶煮米飯，15分鐘後就完成，如果不看珍珠會以為是滷肉飯，相當入味啊… 珍珠啤酒 （圖片來源：LE SUN PALM） 不僅台灣人生氣，德國人會更氣。日本的啤酒餐廳iBeer LE SUN PALM推出珍珠啤酒，啤酒用吸管喝就很怪了！但這是目前我唯一願意嘗試的。 在網路上也能蒐到許多日本人的打卡及心得，還蠻多人表示喜歡的唷！ 珍珠奶茶沾麵 麺屋武蔵です。本日より麺屋武蔵… 由麺屋武蔵（麺屋武蔵グループ） 发布于 2019年6月9日周日 是真的！日本拉麵店「麵屋武藏」推出了珍珠奶茶沾麵，就是把原本沾麵的醬汁換成珍奶（以鰹魚和牛奶調配），可以想像一下你買一杯珍奶，然後加麵條進去…雖然很難想像，但喜歡的日本人也不少。 西班牙風味香蒜珍珠 （圖片來源：KENKO） KENKO也做了一篇珍奶料理特輯，前方高能請注意。有興趣動手做做看的也能去原文看看需要材料～ 珍珠奶油燉馬鈴薯 （圖片來源：KENKO） 珍珠春雨拉麵 （圖片來源：KENKO） 編輯的價值觀已扭曲，竟然覺得這看起來還蠻好吃的！？ 珍珠海鮮沙拉 （圖片來源：KENKO） 珍珠壽司 （圖片來源：KENKO） 珍珠麵包、法式吐司 （圖片來源：KENKO） 本篇最合理的食物出現了！好感動！ 珍珠水餃 （圖片來源：tommyup777） 再加碼一份珍珠水餃。編輯已經放棄評論了。（微笑不發一語） 不知道日本人這場「珍奶之亂」熱潮會到何時，我們就繼續期待更讓人崩潰的創意料理吧XD 同場加映： 【故宮小劇場】臺灣的珍珠近期在日本爆紅還被研發各種「創意」口味第一屆 #也是最後一屆暗黑料理大賽正式開始！你最喜歡哪一道？7月起眾多場合開始禁用塑膠吸管別忘記隨身攜帶喝珍奶的好夥伴環保吸管：http://bit.ly/2J5m22h#古代喵喵陪你喝涼的#來當不塑鬼#不使用塑膠的鬼才#タピオカ#料理是為了帶給人們幸福的#所以我說那個醬汁呢 由故宮精品发布于 2019年7月1日周一 為什麼連故宮都參一咖了啦！有考慮過古文物愛好者的心情嗎！ 延伸閱讀：激怒朋友必備！超敷衍Line貼圖美食篇，不知道要用在哪但就是手癢HEN想買啦～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #創意料理 #故宮 #日本 #珍珠啤酒 #珍珠壽司 #珍珠奶茶 #珍珠奶茶泡飯 #珍珠拉麵 #珍珠水餃 #珍珠麻婆豆腐 #生活精選 

確定是三個孩子的媽？李靚蕾少女身材全靠『這5招』，養成這個好習慣就能瘦！

近期王力宏與李靚蕾的婚姻備受矚目，李靚蕾更是在社群上揭露離婚隱情，字字句句讓人感到心疼！李靚蕾畢業於名校，除了工作能力備受肯定，容貌和身材說是少女也不為過！即便生了三個小孩，身材依舊完美，不僅擁有超纖細的螞蟻腰，還有令人羨慕的直角肩，究竟李靚蕾是怎麼維持好身材？一起看下去吧！ 1.全天然食材調味 目前是三個小孩媽媽的李靚蕾，因要為孩子準備三餐，因此都盡量以全天然的食材調味，甚至不加調味料，像是用番茄汁替代番茄醬，用玉米等食材讓湯變香甜，省去調味料吃到最原始的美味！ 而李靚蕾本身常吃豆腐、素食，每餐的澱粉量都不會過多，肉也會少吃一點（以植物肉取代）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 2.空中瑜珈維持體態 為了維持好身材，李靚蕾除了飲食管控，也會靠空中瑜珈保持體態。空中瑜珈會用到核心肌群、手臂腳部的肌肉，可以改善身體的柔軟度及水腫。她還表示空中瑜珈能幫助深度延展骨盆、修正脊椎側彎、改善腰痛，很適合容易腰痠背痛的人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 3.養成每日慢跑好習慣 李靚蕾在生產前每天都會慢跑，慢跑除了可以瘦身維持身材曲線以外，還能有效的紓壓、提升睡眠品質、活化大腦等多種好處，難怪李靚蕾會養成每天都慢跑的好習慣！而李靚蕾也常帶著小孩子接近大自然，消耗卡路里。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 4.親餵母乳消耗卡路里 沒想到親餵母乳竟然也能瘦身？！曾有粉絲詢問李靚蕾餵母乳期間可以節食減重嗎？李靚蕾則表示，母乳期間需營養充足，寶寶才能吸收到均衡的營養，想減重的人可以選擇清淡的飲食，餵完母乳再節食減重～產後的瘦身秘訣就是「勤餵母乳」，每天就能自然消耗500D卡路里！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160802 5.增進廚藝 飲食、運動是不可或缺的連貫關係，李靚蕾常在社群平台和粉絲分享廚藝，就連羅宋湯、烤雞通通都難不倒李靚蕾～讓人紛紛表示好想吃！李靚蕾也大方分享自己的食譜！增進自己的廚藝、以原型食物為主去料理食材，不僅吃得健康也吃得安心！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1151083 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #李靚蕾 #李靚蕾瘦身 #瘦身 

食譜搜尋結果

民權西路站｜村秀家ベーカリー🍮超濃厚無水布丁＆軟到心坎裡的燉肉！田園風格咖啡店，絕對滿足你的胃

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今日份營養｜乳酪歐姆蛋

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🍅番茄燉牛肉&南瓜濃湯簡易食譜分享

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金蘭首推非瓶裝醬料「宅宅醬」大玩食譜漫畫風居家防疫宅食自煮享大廚級美味，10分鐘端出饗家滋味！引領宅食、隨食潮流，料理新手、家庭親子、戶外露營，創意料理你做主！

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【減肥】為什麼要重視蛋白質？為什麼要喝蛋白飲？健康瘦身少不了蛋白質！

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合味道海鮮口味/酸辣蝦味

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超簡單自己在家做起司鍋Fondue

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新手簡易快速食譜—川味涼拌金針菇食譜

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珍奶泡飯？日本對珍珠奶茶到底有什麼誤解...這13道黑暗料理你能接受嗎？

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確定是三個孩子的媽？李靚蕾少女身材全靠『這5招』，養成這個好習慣就能瘦！

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食譜搜尋結果

民權西路站｜村秀家ベーカリー🍮超濃厚無水布丁＆軟到心坎裡的燉肉！田園風格咖啡店，絕對滿足你的胃

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今日份營養｜乳酪歐姆蛋

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🍅番茄燉牛肉&南瓜濃湯 簡易食譜分享

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金蘭首推非瓶裝醬料「宅宅醬」大玩食譜漫畫風 居家防疫宅食自煮享大廚級美味，10分鐘端出饗家滋味！ 引領宅食、隨食潮流，料理新手、家庭親子、戶外露營，創意料理你做主！

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【減肥】為什麼要重視蛋白質？為什麼要喝蛋白飲？健康瘦身少不了蛋白質！

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合味道 海鮮口味/酸辣蝦味﻿

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合味道海鮮口味/酸辣蝦味

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