無聊可以幹嘛？盤點16件事讓你在家不發慌，別再整天滑手機啦！

你有沒有碰過某天決定要放下手機來做做其他事，卻發現自己好像沒什麼特別的事可以做的窘境？那種空虛感有時真的會讓人恐慌：難道我除了滑手機、發呆或玩遊戲就沒別的事可以做了嗎？不怕不怕，以下這些事也許會給你一些靈感！ 無聊可以幹嘛｜1. 整理照片 整理手機或相機裡的照片，你可以選擇在部落格或社群媒體上分享，或是洗出來貼在剪貼簿上寫註解，這有點麻煩，卻很有真實感和成就感。 無聊可以幹嘛｜2. 把臉書上按讚或分享的內容讀完 有時實在太忙，在臉書上許多文章可能只讀了一小段或看到標題就分享或按讚了，不如就利用假日把這些文章或影片看完，說不定你又會有新的靈感。 無聊可以幹嘛｜3. 整理音樂清單 有時候心情來了就想集中聽某些種類的音樂，假日沒事就來整理各種音樂清單：通勤時的活力音樂、中午休息時的抒壓音樂、下午振奮精神的搖滾樂、睡前平靜情緒的Lounge……等等，享受當DJ的樂趣吧！ 無聊可以幹嘛｜4. 上網看食記 你可以在部落格或餐廳評價網站上隨意瀏覽有興趣的餐廳，並儲存起來，下次與朋友聚餐時就可以很快找到靈感。 無聊可以幹嘛｜5. 在影音網站上尋找趣味影片 你可以在Youtube上找貓咪賣萌的影片，或是上Vimeo隨意瀏覽一些素人拍的質感短片。 （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜6. 為你的夢想做一點事 隨意畫畫塗鴉、寫一首詩、搜集你喜歡的穿搭、讀一本攝影書、報名一堂舞蹈課、試做餅乾……等，任何與你的夢想有關的事都可以，不需要想得很難，再小的事都能成為很棒的起點。 無聊可以幹嘛｜7. 玩一場打扮遊戲 拿出不常穿的衣服，或是跟姊妹借平時不敢嘗試的衣服，看看自己的造型還有哪些可能性；你也可以看看自己平常穿的服裝還能怎麼變換穿搭。在家沒有外人，也正好是你可以盡情嘗試各種妝髮的最好時機，抱著好玩的心態，是是目前流行的妝髮造型，說不定會找到更適合自己的打扮方式！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜8. 拍一部無厘頭短片 用Instagram或各種影片編輯App拍個短片吧！不論你只是隨意拍一些晃動影像加上陽台的花草，為的只是想表達現在超無聊的概念，或是拍些鬼臉集合、對嘴唱歌影片等，你會發現拍影片真是超有趣的！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜9. 和遠方的朋友視訊 如果你有住在國外或是其他城市的朋友，不如試試和他視訊，交換不同城市的新資訊。 （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜10. 練唱一首歌 找一首一直很想學的歌，或是找出一首適合你唱的歌，把它練熟到連自己都覺得很不錯為止，下次跟朋友去唱歌就有拿手好歌可以獻寶啦！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜11. 佈置房間 其實你早就聽到內心的呼喚，叫你趕快去整理房間，只是你一直忽視它！就好好利用週末整理一下，還自己一個乾淨的空間，然後拿出之前買的公仔或相框等小物佈置出理想的房間吧！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜12. 泡澡 沒事做就來舒緩一整週累積的壓力吧，在浴缸裡加入你最愛的沐浴鹽或精油，一邊點上你愛的香氛蠟燭。沒有浴缸的女孩也不要放棄，不如就泡腳吧！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜13. 整理手帳或日記 日子一忙了有時精彩的事也會忘記記錄，就趁週末的時候整理一下，把前陣子看過的電影票跟貼起來，或是寫下最近的心得，為自己再充電一下。 （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜14. 拼拼圖或玩樂高 有趣又有成就感，完成後不會有「這個週末就這樣過去了～」的空虛感，何樂而不為？ 都給你這麼多靈感還是不知道要做什麼？那就去睡覺好了，敷個臉補眠也很實在啊！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜15. 學習語言 平日在忙的時候根本沒有時間學習第二外語，但我們可以利用在家的時間好好學習第二外語，拓展自己的語言能力～ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜16.拓展廚藝 我們也可以利用放假時間，先將自己的冰箱捕獲完成後，就可以來拓展自己的廚藝囉！先從簡單的食譜做起，這樣上班日就可以吃自己做的健康便當，再也不用煩惱一直吃外食太過肥胖油膩囉～ （圖片來源：Unsplash） 延伸閱讀： 👉12星座在家都在幹嘛？雙子練影分身、天蠍床上有氧，真本性一覽無遺！ 👉殺時間必備App！2023最新12款「雙人遊戲」推薦，情侶感情升溫超簡單～ 👉日本網友推薦8款「超紓壓手遊」，不用動腦操作又簡單，宅在家也不無聊！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #宅女 #居家生活 #打發時間 #殺時間 #無聊可以幹嘛 #生活精選 #週末 

編輯私藏甜點工作室，生日、紀念日訂製一個專屬蛋糕給心愛的他吧！

撰文編輯 #Jung 每當生日或紀念日的時候你最想收到什麼呢？編輯個人最喜歡收到手工卡片以外，就是客製化的東西了，總覺得客製化的商品就是專屬於自己，不會跟別人一樣，獨一無二的感覺特別好，今天就要來分享編輯自己收藏的一些甜點工作室，可以客製化蛋糕還有一些超可愛的小甜品會不定期推出，如果想給對方專屬的驚喜可以考慮看看唷！ 兔子吃甜點 老闆為法國藍帶學院甜點高級畢業，以戚風蛋糕為主體變換不一樣的風格，外圍一圈可愛的主視覺，搭配一顆顆卡通主角在裏頭是走Q版路線，不只有客製蛋糕還有課程和不定期的手製小甜點，像是之前萬聖節就推出卡通版的小酥餅乾，還有棒棒糖蛋糕都超卡哇伊的唷！ Rayya Bakes 編輯自稱這一間是網美蛋糕，氣球、鮮花加上巧克力淋面，已經太美了！還沒開切就已經先快門狂按，蛋糕口味和內餡也可以自行選擇，個人也很喜歡它們家的卡通系列，不只有主角還搭配景一同呈現，還有鮮奶油的部分不膩口也是一大重點，另外字母和數字的蛋糕款式也超美唷～ Yellow Lemon 官網上的介紹寫著：「黃檸檬美食的特點是鮮明的風味，鮮豔的色彩和諷刺的表現。 我們不受限於傳統技術和區域食譜。」在現有的規範內創造不一樣的可能，使得蛋糕變化豐富，帶給顧客不一樣的客製驚喜，喜歡翻糖蛋糕的朋友這裡請～依照不同節日還會推出限定款，還加碼有優惠價實在太讚啦！ 咬一口甜點工作 可愛的客製蛋糕真的會讓人想要咬一口，客製的部分以手繪圖為主，不管是人像還是卡通圖案都可以，不過會依照圖像的難易度去作收費唷！喜歡甜度比較不那麼高的朋友個人滿推薦可以訂購這一間，甜度上的調配剛剛好，吃多也不會覺得膩，個人就很喜歡它們家的芋頭，用料實在且口感則是細緻綿密，芋頭控們一定會喜歡。 Oh！Cake 這一間人氣蛋糕工作室就只賣以月球為主體的蛋糕系列，不過美的程度已經燒了不少網友的荷包，月球可以放上自己想說的話，四寸可以選擇充電式的月球燈，晚上放在床邊也超美～蛋糕口味也可以自行作選擇都是戚風蛋糕，且蛋糕為當日現做非常新鮮，沒有提供外送或是宅配，所以外縣市的朋友們可能要考慮一下。 迷途甜點工作室 起初以生乳酪和戚風蛋糕為主，後來開始推出可愛的公仔客製蛋糕和夢幻的星球蛋糕，公仔的部分不是翻糖，所以是沒有辦法食用的唷！想訂購可以加官方line，Instagram上也有詳細的訂購指南，從價位、尺寸到顏色、裝飾都有介紹，也有各式各樣的蛋糕照片可以參考。 一些甜點 以繽紛色系攻陷少女們的夢幻系蛋糕，編輯從闆娘還在咖啡廳上班就吃過她的蛋糕，再到IG線上訂購，說到這個時期就回憶滿滿，有時候才一開單就秒殺，之前還會特別設鬧鐘等呢～現在則是已經有專屬的工作室，還有小班制的課程教學，每個月依季節原料提供限定蛋糕，量都不多想訂的朋友真的要好好把握機會唷！ 複製人手作 「複製人手作」是一對情侶所創立，兩人生活在一起就好比複製人的日常，坐著一樣的事務，互相分工合作。它們家的客製蛋糕圖案是以手繪的方式，可以提供想要呈現的圖案或是以線上討論的方式，老闆們都很親切，蛋糕也很好吃，第一張圖就是編輯之前訂製的蛋糕，蛋糕體是伯爵口味，是真的吃得出伯爵香氣，口感軟綿搭配上層的巧克力手繪片，綜合在一起的甜度剛剛好。 以上就是編輯收藏的幾間甜點工作室，是不是看完不知道該從哪間下手啊？每一間都超夢幻超可愛，一個節日或一年訂一間都可以啦！如果你還有其它推薦名單，歡迎以下留言分享。 PopYummy / 撰文報導 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #Oh！Cake #Rayya Bakes #Yellow Lemon #一些甜點 #兔子吃甜點 #咬一口甜點工作室 #客製化蛋糕 #甜點工作室 #複製人手作 #迷途甜點工作室 

早餐日記 ••• 現烤藍莓馬芬/楓糖燕麥馬芬

今天來挑戰經典口味藍莓馬芬，還有另外為我的減肥之路特製的高纖燕麥馬芬。這次使用的鬆餅粉是全麥鬆餅粉，所以全名其實是全麥藍莓馬芬跟全麥燕麥馬芬😂 完全就是想吃甜點又怕攝取過多精緻澱粉的權宜之計⋯⋯ 上次一個口味用一杯粉，做出四顆；這次一樣一個口味一杯粉，結果跑出六顆😂，原本要做三種口味，所幸作罷。應該是因為我搞錯優格的比例了，食譜上寫的粉與液體1：1指的是重量，我做成體積的1：1，所以整整多放了半杯優格！ 體積跟重量的換算實在很麻煩啊～～～因為我有量匙有量杯所以用體積操作比較快，但遇到食譜寫的是重量的話就麻煩了⋯⋯ 藍莓馬芬做出來好漂亮，但因為比較早拌好又放了一陣子才進烤箱，蓬鬆度比後來才拌的燕麥口味差一點，但還是很好吃，酸酸甜甜難怪是經典口味！ 燕麥我前一天就用牛奶泡了一整夜，因為上次直接加燕麥吃起來脆脆的，存在感太高有點影響整體口感。這次先泡過就好多了！燕麥很融入大家，吃起來多比藍莓紮實一點點，味道很棒，而且想到他有燕麥的高纖與蛋白質吃起來也安心不少😌

簡單健康減脂餐｜減脂餐打卡

－ 小主子今天終於來分享減肥餐啦～之前講解那麼多減肥的食譜，今天終於實際來操作給大家看！🥳 這樣的減肥便當製作簡單又超美觀，在家吃或是帶便當都會讓心情變超好，即使是一些輕食，也會胃口大開哦～～ 持之以恆吃這些健康餐，讓自己習慣原味，進而改變對重口味以及高油高鹽外食品的依賴，這樣才能達到減肥的功效哦👍🏻 大家一起來實踐減脂餐打卡吧！🤘🏻 ⭐️主食：雜糧飯 糙米、小米、燕麥、蕎麥依據個人口感味道喜好取捨多寡。小米可以讓胃部安定，適合氣血虧損、體質虛弱的人；蕎麥可以開胃寬腸，燕麥富含膳食纖維，潤腸通便、美白祛斑，是低糖，低熱量，高營養的健康食材。白米飯換成雜糧飯或是糙米飯，絕對對減肥有幫助，雖然米飯的口感會比較粗糙，但高纖維會讓消化更快速！除了雜糧飯之外，地瓜、全麥土司、玉米、紫薯，都是有助於減肥的主食替代品唷！ ⭐️副主食：玉米、蕃薯 這兩樣用蒸的蒸熟口感最佳，也是最簡單的烹煮方法，如果雜糧飯吃膩或吃不慣的人可以用這些食材替換！ ⭐️配菜：花椰菜、胡蘿蔔、秋葵 這些食材都是容易產生飽足感，低卡低熱量，而且非常容易排便，是減肥餐不可或缺的蔬菜類；食材烹煮時記得滾水後放入1-2分鐘變深色即可撈出，千萬不要過度煮熟煮爛，會破壞蔬菜本身的纖維質 ⭐️配菜：小番茄、牛番茄、小黃瓜 這兩類介於蔬菜及水果的食材，建議洗乾淨後即食，保留它們最純粹的原汁原味（怕味道太衝的人，可以刨絲食用） ⭐️肉類：雞胸肉、蝦仁 這兩樣肉類都是減脂期間非常適合食用的，油脂含量極少，都是蛋白質～烹煮可以用煎的方式，加入一點點非常少量的油即可，調味可以使用黑胡椒、鹽巴，稍微作調味。除了肉類，在便當加入一顆水煮蛋也能增加豐富的蛋白質喲～ ⭐️水果：奇異果、火龍果、藍莓、酪梨、木瓜 這些水過都是有助於排毒清腸，而且甜份不會太高的水果種類，在一個便當當中，搭配一些水果來讓腸胃消化，達到清腸降火的功效是非常不錯的。 大家趕快按照主子的菜單搭配，一起來做做看吧～ 記得按讚收藏哦❤️❤️❤️

【曼妮料理教室】照顧全家人健康的四神湯

四神湯原名四臣湯，由蓮子、茯苓、山藥、芡實四味組成，有顧脾胃、補腎、利濕功效，對於環境濕氣較重的台灣很適合，能排除身體多餘水分。​ ​ 以營養學角度來看，四神湯的成分含豐富蛋白質、維生素和礦物質，單吃也能補足營養。​ 中醫建議：孩子偏食、營養均衡長不高、發育不好，吃碗熱騰騰的四神湯，效果更勝昂貴補藥。​ ​ 經常感冒的人平常也可喝點四神湯保養腸胃，其中的茯苓還能增強免疫力，較不容易感冒。​ ​ 現在坊間有時候會加薏仁，豬肚豬小腸。​ 也可以加入當歸，以及米酒增添香氣。​ ​ 燉湯的時候，我使用合作社的龍骨。​ 龍骨為豬的脊椎骨，骨多肉少，適合燉湯。​ 堅持不使用生長激素及類固醇，不會有荷爾蒙或藥物等等殘留在內臟及骨頭裡，料理能大大安心。​ ​ 排骨龍骨要料理前，我會先“走活水”，​ 就是用室溫水開始煮，沸騰時熄火撈起，濾掉雜質。​ 這麼棒的庶民美食， 在這涼涼的天，讓我們好好的燉一鍋健胃養氣的四神湯， 照顧全家人的健康。 了解更多食譜🍳 The Evelyn Handmade 曼妮 料理食廚工作室 #食譜 #料理 #美食 #家常 

夏日！搶救身材大作戰！蕃茄🍅三日減肥菜單！

快！快！快！又是一個炎炎夏日啦！⛱ 陽光☀️！沙灘🏖️！比基尼👙！ 天氣一天比一天熱，肉肉也一天比一天難藏了😨 這時候的你絕對不能錯過這篇文章！ 快把筆記📝記下來，文章按收藏⭐️！ 今天Karen要來教你如何利用「蕃茄🍅」在三日內急救體重🚑 進行這個 #蕃茄三日減肥 前，我們先來了解一下「蕃茄🍅」吧！ #蕃茄🍅 蕃茄🍅是非常普遍極廣泛被使用在任何料理中的食材🥫，生吃🥗 熟吃🍝都十分常見。 蕃茄不只味道好，可以拿來調理入菜，蕃茄🍅更含有非常高的營養價值！ 蕃茄🍅有豐富的維生素A、維生素C、還有大量的茄紅素、膳食纖維！ 維生素A🧪有助於維持視覺👀、呼吸系統👃🏼、免疫系統的健康，還能保持肌膚水嫩、防皺、去皺的功能💆🏻‍♀️ 維生素C🧪則可以提高自身免疫力💪🏻，幫助細胞抗氧化促進人體膠原蛋白的合成，維持好的新陳代謝同時改善高血壓、高血脂的問題！同時美顏保健又養生！✨ 說到這，相信大家對蕃茄🍅都有更多的了解了，接著我們來看看利用蕃茄🍅三日瘦身的原理吧！ #蕃茄三日減肥原理 🍅 👉🏻營養價值高短時期內可以供應人體所需營養素 👉🏻高膳食纖維飽足感十足 👉🏻熱量低不怕攝取過量體重爆表 👉🏻內含檸檬酸有助代謝及燃燒脂肪 👉🏻以低熱量高飽足感飲食菜單取代平日菜單，使人體吸收熱量降低消耗體內原有脂肪 來！來！來！終於！到了本篇的重點了！ 快快準備做筆記啦！📝文章記得按收藏⭐️ ⚠️此菜單經由Karen夥伴實測！特殊疾病患者、孕婦、發育中的朋友們請斟酌自身狀況或與專業醫師討論後決定是否進行！ 由於現代人非常忙碌，考慮到不是每個人都可以三餐備餐的狀況，所以Karen將菜單簡化再簡化，也許吃起來有些無趣😅但有沒有效才是我們的重點，各位說是吧！😉 #蕃茄三日減肥菜單 🍅📝 🌤早餐： 番茄一顆+豆腐一盒+任選堅果*5顆+番茄汁300c.c(約市售一罐鋁罐裝) ☀️中餐： 番茄一顆+豆腐一盒+任選堅果*5顆+燕麥粥一碗 🌙晚餐： 番茄一顆+豆腐一盒+任選堅果*5顆+番茄汁300c.c(約市售一罐鋁罐裝) 💦每日水量約2000c.c-2500c.c💦 #蕃茄三日減肥菜單 🍅📝 👉🏻實測過程在這裡🔗蕃茄三日減肥實測🔗 ⚠️此菜單吃完一輪後腸胃會比較敏感，建議恢復正常飲食的前2天以清淡不刺激的飲食為主唷！ ⚠️此菜單為3日急救減肥菜單，不建議長期使用，需減體重較多的朋友建議一個月做1-2個循環！ ⚠️此菜單經由Karen夥伴實測！特殊疾病患者、孕婦、發育中的朋友們請斟酌自身狀況或與專業醫師討論後決定是否進行！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #夏天 #減肥 #減脂 #KarenW. #番茄 #減肥菜單 #減重菜單 #減肥食譜 #減重食譜 #三天減肥法 #水果減肥 #番茄減肥

（下）請叫我生活小達人謝謝！這幾個聊天機器人加下去才叫懂用Line，APP都直接不用裝了啊～

看完了（上）請叫我生活小達人謝謝！這幾個聊天機器人加下去才叫懂用Line，APP都直接不用裝了啊～，這次就來奉上上次答應要給大家『聊天機器人－美食篇』！這篇對「以食為天」的我本人來說根本超實用，只好分享給跟我一樣是吃貨的小夥伴們啦～畢竟獨胖胖不如眾胖胖嘛～ 快速買早餐 5breakfast ID🔎「@5breakfast」 一日之計在於晨，一天的開始就是早餐啦～「快速買早餐 5breakfast」聊天機器人可以幫你搜尋所在位置附近的早餐店，並直接顯示菜單、支援線上訂餐。用久了還會記憶著你的消費習慣，簡直超親切❤️ 喝飲料大師 ID🔎「@fdb1516q」 不論是學生還是上班族，偶爾來一杯發胖飲品都是很必要的！想喝飲料的時候只要在這個聊天室輸入店家名稱，完整菜單就會直接出現啦～簡直實用度100。是說，如果你跟波編一樣都是個選擇障礙人的話，『喝飲料大師』也可以幫你隨機選好推薦的店家/飲品，偶爾跟著命運走也是種小情趣呀～ 簡單點 ID🔎「@djm7625c」 早餐、飲料都買好了，午餐、晚餐、下午茶當然也要來一下啦～除了用直接定位搜尋附近餐廳之外，也可以輸入菜單和地區直接搜索，對於每次都和朋友呆站在街頭不知道要去哪好的波編來說，完全就是拯救人生的必備兵器呀！ iCook愛料理 官方帳號 🔎「icook」 外食的部分結束了，那再來點居家賢慧的部分。Line官方的iCook帳號對於每次都看著食材發呆、沒有做菜靈感的小廚娘們來說，完全就是沙漠中的一杯水！（什麼浮誇的形容）直接輸入料理食材，就會出現各種建議料理（還附贈食譜），簡直perfect～ Orz ID🔎「@ken2384p」 最後這孩子小名叫做『小歐』，是一個功能多元的機器人，一般的建議是可以把它加到群組裡讓它湊個熱鬧。除了午餐晚餐想不到要吃什麼可以問它，發票的中獎號碼、電影的評價、今日的運勢、天氣⋯⋯各種各樣的疑難雜症都能為你解決，算是位十分博學多聞的機器夥伴👍🏻 OK！下集就到此結束啦～以上都是波編個人覺得算是十分實用的聊天機器人。不用下載APP，只要加個好友就好，現在的科技真的是越來越方便啦～大家不妨可以多多利用一下喲～ #3C少女 #LINE #line聊天機器人 #外送app #實用 #生活精選 

【台中】現實版記憶吐司❗人家是女生滿足你的少女心💕必訪老宅早午餐

跟著Yuyu一起吃痴，這是要帶大家到一間由兩位女生一起開的老宅早午餐店，店名很可愛“人家是女生”店內店外都有很可愛的小巧思，餐點以創意吐司為主，有多創意呢?!持續往下看去吧~ 這禮拜的跟著Yuyu一起吃痴希望大家會喜歡，除了會不定時分享料理食譜外，還會分享吃痴系列～介紹好吃的美食給大家。 👉想提前看到更多食譜 ( 點我追蹤 ) ~ Yuyu愛料理我們下次見囉 ! 

《食譜》超簡單深夜甜點～巧克力布朗尼🍫

👉食材： 低筋麵粉：50克 巧克力片：2大片 蛋：2顆 無鹽奶油： 50克 砂糖：50克 核桃：少量（可無) 👉作法： 1.砂糖跟蛋攪拌均勻 2.奶油跟巧克力微波30秒 3.把以上兩步驟食材混在一起，加入麵粉攪拌均勻 4.倒入馬克杯中（約六分滿），並放入一點核桃 5.微波30秒（表面會膨起來） 6.完成後進行擺盤～ #甜點#巧克力#布朗尼#食譜 👉家樂樂線上購物，方便又便宜：https://www1.gamepark.com.tw/2m1TV

😋低碳 宵夜文😋 偷偷告訴你們，只要有正確的擇食觀念， 養成

😋低碳 宵夜文😋 偷偷告訴你們，只要有正確的擇食觀念， 養成飲食好習慣，減肥時仍然可以吃宵夜喔😋 我吃低碳水➕生酮飲料 只要59分就進入💪🏻生酮狀態 讓原本以血糖為主要能量來源的身體 改用酮體作為能量的來源💯 換句話說🔄 你的身體會從燃燒醣份轉換為燃燒脂肪🔥 所以降體脂肪的速度非常快💨 #我愛生酮飲料讓我愈吃愈瘦 #美國高科技外援式酮體 #自助餐的菜只是換個盤子就美美噠 #換杯飲料喚回健康超容易 #超能版就是牛 🎯免費註冊ing 註冊前記得先詢問我 因為有優惠💕 LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis 👊每日譜偉 見證非凡👊 #生酮飲料 #低碳飲食 #斷糖生活 #瘦身 #減肥日記 #減肥飲料 #懶人減肥 #減肥 #減肥食譜 #減肥方法 #減肥人生 #燃脂 #減肥產品 #健康減肥 #減肥成功 #防彈 #prüvit #keto #max #nat #justpruvit #pruviteveryday #loseweight #slimming #low-carbdiet #fit 

食譜搜尋結果

無聊可以幹嘛？盤點16件事讓你在家不發慌，別再整天滑手機啦！

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編輯私藏甜點工作室，生日、紀念日訂製一個專屬蛋糕給心愛的他吧！

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早餐日記 ••• 現烤藍莓馬芬/楓糖燕麥馬芬

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簡單健康減脂餐｜減脂餐打卡

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【曼妮料理教室】照顧全家人健康的四神湯

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夏日！搶救身材大作戰！蕃茄🍅三日減肥菜單！

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（下）請叫我生活小達人謝謝！這幾個聊天機器人加下去才叫懂用Line，APP都直接不用裝了啊～

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【台中】現實版記憶吐司❗人家是女生滿足你的少女心💕必訪老宅早午餐

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《食譜》超簡單深夜甜點～巧克力布朗尼🍫

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😋低碳宵夜文😋 偷偷告訴你們，只要有正確的擇食觀念，

食譜搜尋結果

無聊可以幹嘛？盤點16件事讓你在家不發慌，別再整天滑手機啦！

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【台中】現實版記憶吐司❗人家是女生滿足你的少女心💕必訪老宅早午餐

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《食譜》超簡單深夜甜點～巧克力布朗尼🍫

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😋低碳 宵夜文😋 偷偷告訴你們，只要有正確的擇食觀念，

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