夏日！搶救身材大作戰！蕃茄🍅三日減肥菜單！

快！快！快！又是一個炎炎夏日啦！⛱ 陽光☀️！沙灘🏖️！比基尼👙！ 天氣一天比一天熱，肉肉也一天比一天難藏了😨 這時候的你絕對不能錯過這篇文章！ 快把筆記📝記下來，文章按收藏⭐️！ 今天Karen要來教你如何利用「蕃茄🍅」在三日內急救體重🚑 進行這個 #蕃茄三日減肥 前，我們先來了解一下「蕃茄🍅」吧！ #蕃茄🍅 蕃茄🍅是非常普遍極廣泛被使用在任何料理中的食材🥫，生吃🥗 熟吃🍝都十分常見。 蕃茄不只味道好，可以拿來調理入菜，蕃茄🍅更含有非常高的營養價值！ 蕃茄🍅有豐富的維生素A、維生素C、還有大量的茄紅素、膳食纖維！ 維生素A🧪有助於維持視覺👀、呼吸系統👃🏼、免疫系統的健康，還能保持肌膚水嫩、防皺、去皺的功能💆🏻‍♀️ 維生素C🧪則可以提高自身免疫力💪🏻，幫助細胞抗氧化促進人體膠原蛋白的合成，維持好的新陳代謝同時改善高血壓、高血脂的問題！同時美顏保健又養生！✨ 說到這，相信大家對蕃茄🍅都有更多的了解了，接著我們來看看利用蕃茄🍅三日瘦身的原理吧！ #蕃茄三日減肥原理 🍅 👉🏻營養價值高短時期內可以供應人體所需營養素 👉🏻高膳食纖維飽足感十足 👉🏻熱量低不怕攝取過量體重爆表 👉🏻內含檸檬酸有助代謝及燃燒脂肪 👉🏻以低熱量高飽足感飲食菜單取代平日菜單，使人體吸收熱量降低消耗體內原有脂肪 來！來！來！終於！到了本篇的重點了！ 快快準備做筆記啦！📝文章記得按收藏⭐️ ⚠️此菜單經由Karen夥伴實測！特殊疾病患者、孕婦、發育中的朋友們請斟酌自身狀況或與專業醫師討論後決定是否進行！ 由於現代人非常忙碌，考慮到不是每個人都可以三餐備餐的狀況，所以Karen將菜單簡化再簡化，也許吃起來有些無趣😅但有沒有效才是我們的重點，各位說是吧！😉 #蕃茄三日減肥菜單 🍅📝 🌤早餐： 番茄一顆+豆腐一盒+任選堅果*5顆+番茄汁300c.c(約市售一罐鋁罐裝) ☀️中餐： 番茄一顆+豆腐一盒+任選堅果*5顆+燕麥粥一碗 🌙晚餐： 番茄一顆+豆腐一盒+任選堅果*5顆+番茄汁300c.c(約市售一罐鋁罐裝) 💦每日水量約2000c.c-2500c.c💦 #蕃茄三日減肥菜單 🍅📝 👉🏻實測過程在這裡🔗蕃茄三日減肥實測🔗 ⚠️此菜單吃完一輪後腸胃會比較敏感，建議恢復正常飲食的前2天以清淡不刺激的飲食為主唷！ ⚠️此菜單為3日急救減肥菜單，不建議長期使用，需減體重較多的朋友建議一個月做1-2個循環！ ⚠️此菜單經由Karen夥伴實測！特殊疾病患者、孕婦、發育中的朋友們請斟酌自身狀況或與專業醫師討論後決定是否進行！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #夏天 #減肥 #減脂 #KarenW. #番茄 #減肥菜單 #減重菜單 #減肥食譜 #減重食譜 #三天減肥法 #水果減肥 #番茄減肥

（下）請叫我生活小達人謝謝！這幾個聊天機器人加下去才叫懂用Line，APP都直接不用裝了啊～

看完了（上）請叫我生活小達人謝謝！這幾個聊天機器人加下去才叫懂用Line，APP都直接不用裝了啊～，這次就來奉上上次答應要給大家『聊天機器人－美食篇』！這篇對「以食為天」的我本人來說根本超實用，只好分享給跟我一樣是吃貨的小夥伴們啦～畢竟獨胖胖不如眾胖胖嘛～ 快速買早餐 5breakfast ID🔎「@5breakfast」 一日之計在於晨，一天的開始就是早餐啦～「快速買早餐 5breakfast」聊天機器人可以幫你搜尋所在位置附近的早餐店，並直接顯示菜單、支援線上訂餐。用久了還會記憶著你的消費習慣，簡直超親切❤️ 喝飲料大師 ID🔎「@fdb1516q」 不論是學生還是上班族，偶爾來一杯發胖飲品都是很必要的！想喝飲料的時候只要在這個聊天室輸入店家名稱，完整菜單就會直接出現啦～簡直實用度100。是說，如果你跟波編一樣都是個選擇障礙人的話，『喝飲料大師』也可以幫你隨機選好推薦的店家/飲品，偶爾跟著命運走也是種小情趣呀～ 簡單點 ID🔎「@djm7625c」 早餐、飲料都買好了，午餐、晚餐、下午茶當然也要來一下啦～除了用直接定位搜尋附近餐廳之外，也可以輸入菜單和地區直接搜索，對於每次都和朋友呆站在街頭不知道要去哪好的波編來說，完全就是拯救人生的必備兵器呀！ iCook愛料理 官方帳號 🔎「icook」 外食的部分結束了，那再來點居家賢慧的部分。Line官方的iCook帳號對於每次都看著食材發呆、沒有做菜靈感的小廚娘們來說，完全就是沙漠中的一杯水！（什麼浮誇的形容）直接輸入料理食材，就會出現各種建議料理（還附贈食譜），簡直perfect～ Orz ID🔎「@ken2384p」 最後這孩子小名叫做『小歐』，是一個功能多元的機器人，一般的建議是可以把它加到群組裡讓它湊個熱鬧。除了午餐晚餐想不到要吃什麼可以問它，發票的中獎號碼、電影的評價、今日的運勢、天氣⋯⋯各種各樣的疑難雜症都能為你解決，算是位十分博學多聞的機器夥伴👍🏻 OK！下集就到此結束啦～以上都是波編個人覺得算是十分實用的聊天機器人。不用下載APP，只要加個好友就好，現在的科技真的是越來越方便啦～大家不妨可以多多利用一下喲～ #3C少女 #LINE #line聊天機器人 #外送app #實用 #生活精選 

【插畫】24節氣不專業療癒食譜6

美食是人類最偉大的發明 ._. 七月 小暑 冰糖蓮藕 住在蓮藕裡的糯米 大暑 桂花檸香甜菜冬瓜 冬瓜變成甜甜的 夏天，就是要吃甜甜的 ._. 不會做菜沒關係 看看療癒的食譜吧 ._. #illustration#illustrator#art#colorpencildrawing#cute#handwork#recipes#drawing#24節氣 #24solarterms#繪圖 #食譜 #お絵かき #ペインティング https://instagram.com/chien._.chien39?igshid=1xd1kl1gl3q4s 歡迎來看看 ._.

超勵志健康瘦30kg！參考日本姊姊的減脂吃法＋運動，你也能瘦成小辣椒！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信不少女孩們總是用盡各種方法減肥瘦身，為的就是讓自己的身材更好！尤其夏天將近，大家肯定會想好好地「炫身材」一番啊～今天要來跟大家分享這位身材超辣的日本姊姊ぷにちゃん噗尼醬，成功瘦下近30KG的她也常在IG上分享飲食＆運動菜單，以及一路以來的身形變化，不得不說這麼勵志的帳號真的必須好好地追起來！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 太驚人了啦！！！左邊那絕對是黑歷史無誤啊… 👉🏻選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ぷにちゃん噗尼醬下定決心減肥後，一開始先從飲食、簡單的運動著手，先是從78kg瘦到62kg、身材尺寸明顯小了2號，雖然體重減掉了，不過最重要的還是要「減脂肪增肌肉」，這樣才不會又復胖！ 👉🏻5KG就差這麼多？3個月養成不復胖體質，泡芙女孩的減脂計畫START！ 在家不需要任何道具也能瘦全身！ 如果不想上健身房，可以試試看這招進階版的開合跳，可別小看這個動作，其實要運動到全身力量往上跳之外，關鍵是還要用到腹部核心的力量撐著！ 👉🏻持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 跑步也是瘦身運動的一環，但噗尼醬姊姊的進階版跑步是快速在原地跑、腿部必須抬高，這對已經習慣普通鍛鍊強度的人來說可以再刺激脂肪燃燒，消耗掉大量的熱量喔～ 👉🏻搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 想練核心，棒式運動是基本的！當做一陣子之後，也可以試試看變化型的棒式！可以看到噗尼醬很艱辛的運動過程，但是相信結果絕對會是值得的！就讓我們跟她一起吶喊減肥吧！！！ 👉🏻滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 減脂菜單 飲食部分可以參考ぷにちゃん噗尼醬分享的菜單，簡單的雞胸肉沙拉，可以加入一些起司、胡椒當作佐料。 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ 除了雞胸肉以外，牛肉也是減肥時期的好夥伴！噗尼醬姊姊提到雖然減肥時要少吃澱粉，不過基本的攝取還是要有喔～約一顆拳頭的大小即可。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 噗尼醬姊姊分享的菜單中，其中有一道是薏仁雞胸肉，不但很健康又能消水腫減脂，大家可以參考看看！ 誰說減肥不能吃甜食，但要吃對才有用！她的甜點是原味優格再加上些許草莓果醬，也可以搭配當季新鮮水果、麥片一起吃。 在減肥這條路上的精神建設，也可以挑一件衣服或是女明星照片，督促自己一定要成功穿上這件衣服～ 以上，看完噗尼醬姊姊的減肥史真的很勵志啊！並不是越瘦就越好，而是要瘦得健康，大家可以追隨她一起健康瘦下來、變得更有自信！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻神奇面相學！『眼睛形狀測驗』：眼頭眼尾的角度、單雙眼皮，看出妳潛在個性＆感情狀況 👉🏻就是要這色才夠味！比可可色還強的『麻辣鴨血棕』，擦上這支超有氣勢的個性唇誰還敢惹你？ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2019暑假 #一個月 減肥 #健身 #棒式運動 #減肥 #減肥菜單 #減肥運動 #減肥食譜 #減脂 #漂亮 #瘦身 

 三個月內狂降體脂！33%→24%擺脫胖泡芙體態，公開超強健康瘦身法！

登愣～沒有錯！！！只有減了體脂肪，整體看起來才會瘦得健康又好看！這次我們難得訪問到韓國專門替女明星身材把關的專業健身教練，特別的是原來教練也曾是個體脂肪高達33%的超級「胖泡芙」！ Q: 什麼是胖泡芙呢？A: 就像是泡芙一樣腫脹軟綿綿不結實，裡頭全是滿滿的脂肪！ 教練也提到因為肥胖開始出現身體健康危機，導致她下定決心開始減脂生活，並且以自己當作範例讓更多人知道如何健康瘦身、還能雕塑超好身材！以下即將公開教練78KG黑歷史＆超勵志減肥手則～ 減肥手則୧| ” •̀ 口•́ ” |୨ 愚人節快樂～～～ 純屬娛樂啦請大家別森氣氣喔ಥ⌣ಥ（疊字有迷有比較口愛ㄋ ） 開放讓大家存桌布（算是實用？）歡迎來IG小盒子回覆感想（拜託不要是罵我的就好） 請大家不要破梗喔>< 看在編輯壓力很大的份上，請救救編輯、把這篇分享給需要減肥的朋友吧哈哈 好啦～為了獎勵有點進來、看到最後的乖寶寶，偷偷告訴你們一個小秘密： 那就是波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 4月即將有一波妝寶寶回饋活動，嗯日期幾號的部分只能說這是很隨緣der，就請密切關注我們的IG吧！！！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身 #減肥 #減脂 #減脂食譜 #漂亮 #瘦身 #編輯精選 #韓國 

美食食譜、手作、文藝、文字創作、占卜、解夢//心靈心生活

我建立了一個「美食食譜、手作、文藝、音樂、文字創作、占卜、解夢/心靈心生活」的社團 歡迎殿殿甲三碗公的創作高手，不管是藝術繪畫、手作、美食製作食譜、文字創作、美學、家政、音樂、塔羅占星、解夢、還是身心靈的帶領者，歡迎大家一起來交流。😘😘😘 #按讚 #分享 #加入本社團 #行家職人 #歡迎加入 #美食食譜 #手作 #文學 #音樂創作 #文字美學 #塔羅占星 #解夢 #身心靈成長 #學習 #交流平台 社團連結🔗 https://pse.is/MMSHH

週末情侶閨密親子活動 親手做美美蛋糕很輕鬆

近年香港開了很多家DIY烘焙店，以半自助形式自己動手做蛋糕。就是烘焙店會提供材料，用具，電子食譜。我們自己跟著食譜一步一步去做。 這個週末體驗了感覺很好，趕緊寫下來分享。 這次選了Home.培小日子（香港和台灣都有分店喔），感覺美美的蛋糕很可愛。前一天到網站上預約時間，會收到確認信息，預約不用付款，還可以取消。另外有一個小小功能，可以預留10分鐘訂位，如果過了幾分鐘才到都不怕。這個還廷貼心的，但大家還是要準時喔。 星期六下午去到第一個感覺，很可愛的裝修。進去是接待處，在接待處選擇做的蛋糕款式，然後付款。職員會提供一個籃放私人物品，圍裙，計時器。最重要的是一部電子平板，提供了食譜！ 職員會帶我們到所屬的枱，簡單介紹食材和工具取放的位置，以及告訴我們計時器上的號碼對應烤爐的號碼。然後我們就可以開始動工了。 經過差點出現失敗的狀況的經驗，還是建議不要急，把材料和工具取回來後，先看一次食譜和教學影片，才開始動手。 首先到用具及材料區，把需要的材量根據分量放到小碗量好，再取好用具拿回自己枱面。 有時候需要用到電磁爐，微波爐，打蛋器的話要把自己的材料帶過去。 烤蛋糕時是自己調好放進烤箱，等待的時間可以把剛材的用具收捨到清洗區，有職員負責清洗。 到時職員會協助取出烤箱的蛋糕和放涼，所以基本上成功率很高，因為職員會看蛋糕熟了未。 最後到職員那裡取裝飾，把蛋糕裝飾好可以帶走了喔！如果想要更加裝修可以加購。 有個小缺點，就是裝飾有點不太好吃，感覺放了很久，不是脆脆的。有點失望。 整體操作十分簡單加上用具及環境佈置都非常的可愛，製作成功感十分高。兩個人製作同一款蛋糕又可以加強大家的交流及配合，非常適合情侶閨蜜一齊玩。 這也一個不錯的體驗。感謝大家的喜歡和支持。 店鋪：Home•培小日子 地點：香港/台北/台中

《食譜》氣炸鍋香烤手工餅乾🍪

👉食材 無鹽奶油：50克 低筋麵粉：70克 糖粉：25克 水：5克 葡萄乾：少許（可無） 核桃：少許（可無） 👉作法 1.奶油微波軟化30秒 2.麵團：將奶油、低筋麵粉、糖粉、水，攪拌均勻 3.把麵團冷藏30分鐘 4.拿出麵團揉成餅乾的形狀，並鋪上葡萄乾、核桃 5.放入氣炸鍋：180度 10分鐘，再170度10分鐘 6.完成✅ #氣炸鍋#食譜#餅乾 👉備註：我用的是新買的鍋寶氣炸鍋，覺得容量夠大，又便宜好用，可以參考看看囉～（https://igrape.net/2m1Vh）

2021新的一年來KOOK Living和好友來個與眾不同的聚會

這邊來祝福大家～農曆新年快樂！想必大家都有新年新期望和目標，那2021來給大家推薦一些不一樣的活動～跟大家分享一下跟朋友不一樣的聚會方式！ 繼和朋友閨蜜男友一起自己做蛋糕後，這次閨蜜揪我一起做點更不一樣的活動～三五好友們一起去做料理！因為有些朋友家裡的空間不夠或是家裡有人，不方便提供給大家烹飪，因此找到一間提供場地、食材、食譜、廚房器具的地方，把朋友約好帶過去大家就可以一起享受下廚的樂趣！ 🔸環境介紹 來給大家看一下環境，裡面很乾淨，是個設備齊全且完善的小公寓，有個完善的開放式廚房、餐桌、洗手間、還有一個很溫馨的小和室～ 這個和大家各帶一道菜到親戚朋友家的Potluck聚會相比不一樣的地方是，大家都能一起參與做菜的樂趣！有下廚經驗的朋友，應該很懂下廚是一件很費時間的事，從下廚前的食材準備（需要新鮮的食材）、備料到煮菜的過程以及最後的收拾工作，都是很花時間的，但這時如果大家分工一起去做，會變得很有趣且省時間。 🔸菜單 總共有6種菜單供大家選擇，分別是椰香泰式、葷素一家、中西融合、吃遍亞洲、歐美風情和 大地蔬食，另外也可以選擇自己帶食材，只是需要額外收取一些清潔費。 而我們選擇的是5菜1湯的中西融合菜單，菜色有1.)西班牙馬鈴薯烘蛋 2.)義式蕃茄蔬菜濃湯 3.)蝦醬空心菜 4.)野菇蔬菜豆腐堡 5.)台式三杯雞佐杏鮑菇 6.)嫩煎鮭魚佐白酒 和白米飯 🔸食材 現場都有提供完整的食譜，每道菜份量也都算好了，沒有豐富下廚經驗的朋友也不用擔心！提供的食材都很新鮮，大家分工看誰做什麼菜，直接按食譜去做，有任何問題也可以問小幫手！ 另外，鍋碗瓢盆和刀具全都很齊全，不會有不夠用的時候～ 🔸成果 登登登！照著食譜做絕對不會錯！成果非常成功！ 這六人份量的5菜1湯，是恰恰好6人的份量，對我們2男3女來說還是有點多，我們剛好有朋友帶了保鮮盒來，我們就不浪費的把吃不完的打包起來了。 不過3.5小時的時間，還真的不太夠！我們這次做菜時間大概是1.5-2個小時，因為還要拍照、吃飯聊天和最後收拾的工作，所以最後我們還加了一小時～而最後收拾部分是我們必須將碗盤上的菜渣擦掉，將碗盤筷全部放入洗碗機就可以了！ 新的一年來KOOK Living共享廚房，和朋友們來個與眾不同的好友聚會吧！ KOOK Living 共享廚房 有1店(2-16人)和2店(2-40人) 1店地址：台北市萬華區中華路一段182號2樓之5 (榮耀天璽大樓內) 菜單：中西融合6人份 西班牙馬鈴薯烘蛋、義式蕃茄蔬菜濃湯、蝦醬空心菜、野菇蔬菜豆腐堡、台式三杯雞佐杏鮑菇、嫩煎鮭魚佐白酒 場地： 有個完善的廚房、餐桌、洗手間、還有一個很溫馨的小和室～ 也可以租借場地來辦生日趴、歡送會、廚藝交流分享等等哦～ 人員： 去到現場會有小幫手介紹環境，介紹完會詢問是否需要小幫手幫忙協助大家做料理！我們因為沒有大家一起來過下廚經驗，怕找不到器具和程序手忙腳亂，因此請小幫手留下來協助我們！小幫手非常親切，不但協助做料理，還幫我們拍了好多照片～ 價格： 2-6人 3000/場 7-9人 429/人 10-12人 379/人 13-16人 349/人 ＋每人的食材準備費250 總時間： 3.5hr （可再另外加時間，半小時$400) 評價： 食材🌕🌕🌕🌕🌕 場地🌕🌕🌕🌕🌕 人員🌕🌕🌕🌕🌕 時間🌕🌕🌕🌗 有興趣可以去他們官網上看看～ Line ID：@kookliving 網址：https://www.kook-living.com 喜歡的話麻煩給我個❤️讚，給我些鼓勵喔～ 也歡迎追蹤 instagram : rosee_collection19 更多其他文章👉🏻 巴黎人度假勝地-- Deauville 多維爾 https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/805775 分享10月新上映的美國影集 Emily in Paris！https://www.popdaily.com.tw/forum/life/812423 ❤ 巴黎超推薦甜點店！Le Meurice Cédric Grolet ❤ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/836167 #2021 #新年 #新年活動 #聚餐 #親朋好友 #景點 #料理 #KOOKLiving #共享廚房 #共享場地 #聚會地點 #活動 #新鮮食材 #台北 #推薦 #推薦聚會

【曼妮料理教室】教你怎麼煎出好吃的漢堡排

漢堡排是媽媽們的好幫手，小朋友的最愛。 今天就來告訴你怎麼煎出好吃的漢堡排😋 ［第一步］ 解凍，要煎的時候可以稍微壓一下。 ［第二步］ 把兩面煎洽，肉汁鎖在裡頭。 我會先用中火，煎兩面上色，然後倒一點水在鍋子旁邊，蓋上鍋蓋火轉小一點煎。 在做肉類料理時，我習慣用這樣的方式，有點類似悶煎，但又有熱循環。 TIPS：煎肉時可以連同配菜一起煎，同時工作更有效率！ ［第三步］ 用筷子稍微測試一下熟度，熟了就可以起鍋了喔～ （另外，也可以選擇用電鍋蒸，或是烤箱烤。 了解更多食譜🍳 The Evelyn Handmade 曼妮 料理食廚工作室 #食譜 #料理 #美食 #家常 #漢堡排

食譜搜尋結果

夏日！搶救身材大作戰！蕃茄🍅三日減肥菜單！

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（下）請叫我生活小達人謝謝！這幾個聊天機器人加下去才叫懂用Line，APP都直接不用裝了啊～

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【插畫】24節氣不專業療癒食譜6

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