八大韓妞insatgram，全部追蹤起來好好研讀，你也能有令人稱羨的美麗體態囉！

看膩了專門介紹美食的IG了嗎？今天小編要介紹的可不是一般的美食instagramer，而是利用健康而清新的飲食來雕塑自己的體態的飲食達人，他們利用自己的IG教大家如何瘦卻不用餓肚、如何吃得巧又吃的時尚～最近有計劃控制飲食讓自己變得更健康輕盈的人快快看過來！最厲害的韓妞飲食密集就在這啦XD #d.ddong ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 在這個IG裡你會看到，一日三餐，餐餐都有碳水化合物、蛋白質、優質脂肪，讓你在減重的同時仍能兼顧基礎的飲養，並且一定會搭配大量的蔬菜水果，保證讓你慢慢瘦下來而且不用再餓肚子～ ＃saemimon.diet ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 這個女孩則是用自己研發的小小食譜，還有超級少女心的擺盤，讓減重的過程一點都不沈悶無聊，如果能像她這樣吃，要我減肥我也會超級無敵願意啦！哈哈！真的是跟美食部落客有得拼欸～ ＃diet.storage ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 再來這個是小編覺得最實際也最容易仿造的減重餐IG大全～真的非常適合忙碌的上班族或學生，沒有時間準備精緻的飲食，仍然可以用現成的小東西讓自己的飲食保持健康和穩定！現在就和油膩膩的食物說掰掰，跟著這個IG一起尋找減重也能吃的『速』食吧！ ＃gobi_diet ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 沒有誇張的擺盤或調色，很純樸直接的介紹了diet中的三餐和飲食的互相搭配，一點都不會沒有營養。這就是要告訴你想減肥絕對不能只是餓肚子，而是要用飲食來讓身體機能運作的更健康，也能促進體內環保，認真覺得可以好好學習，也來帶個健康的便當上班了～ ＃s_u_jii ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 小編我將這個IG列入愛吃燕麥或穀片的狂人會立馬追蹤的IG帳戶之一，裡面真的有好多看起來超棒的燕麥組合～讓人忍不住想要問…這些燕麥和水果搭配起來是什麼美好的滋味？同樣身為愛吃優格和穀麥的小編，我可是立馬開始著手研究他的穀麥食譜啊！ ＃sun.sssss ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 這個IG一點開就讓人覺得五彩繽紛，一點都不像是為減重專門準備的料理，不過仔細一看可是充滿學問的呢！早餐吃滿滿一碗的優格或水果，中午可以小小犯規吃一點最愛的米飯，晚上則以大量的生菜沙拉為主食…拜託誰也來幫我準備一下這麼棒的減重餐吧XD #fresh_miel ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 非常有一致性風格的IG，誰說減重一定得放棄自己最愛的美食，把喜歡的食物放進食譜中，像是用真實的香蕉取代香蕉冰淇淋、用蒜香來增加食物的味道…你也可以試試用自己的口味創造美味的減重餐囉！ ＃october_diet ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 最後要和大家介紹的也是好準備的隨性減重餐IG，不過真的非常隨性，讓我都一度懷疑這真的是減肥餐嗎XD不過我相信吃的健康就能幫著身體變輕盈這個說法～外食吃多了、零食吃多了，就是應該回歸到最基本的食物上面！我相信在看過這麼多出色的韓妞diet IG後，也會讓妳燃起一股想要一起來好好努力的動力，大家一起加油，想要變得和韓妞一樣輕盈可人，就快點把這些減重小食譜記起來吧XD 資料來源： https://www.instagram.com、​http://mouda.asia/I0003216/&page=1 #d.ddong #diet.storage #gobi_diet #ig #instagramer #october_diet #s_u_jii #saemimon.diet #泡菜 #美食 #韓妞 

別再隱藏了，如果這些事完全打中你的心，代表你就是個百分之百的起司控！

在美味的佳餚中，如果起司是主角那濃濃的起司味會是每位顧客所追求的，如果是配角，那起司的點綴更是製造主菜多層次口感的重要角色，對於有些人來說起司更是勝過主食的經典，今天就來測試一下，如果以下幾點都打中你，那就表示你真的是一位百分之百的起司控。 1.烹飪時，不管是不是和都要加一點起司 就算教導你的食譜上完全沒有起司，你也會不由自主地購買材料時買了，做菜時放了。 2.起司是你選擇餐廳的點 不管那家店的主打是什麼，盯著菜單你一定會先搜尋有沒有起司的蹤影。 3.冰箱總有不同起司 對於愛好者，一定懂得起司的品味，什麼適合鹹食，什麼適合甜點。 4.你的朋友都知道你愛起司 如果你已經瘋狂到熱愛的程度，那你的親朋好友一定都會知道你超級在意起司。 5.永遠不會變成素食者 對於不能吃蛋奶素的素食者，你根本無法忍受。 6.看完本篇又想流口水 如果看完這篇會激起你想要吃起司的衝動，那恭喜你，你已經是個百分之百的起司主義者。 資料來源： http://elitedaily.com/

想要擁有明星身材絕對不是吃吃生菜沙拉就可以，這些肌肉鍛鍊只是基本而已拉！

你以為只有男星運動可以看？那你就大錯特錯了，秀肌肉不是男生的權力，這些女星每天辛苦鍛鍊的成果根本超乎想像，盤點韓國肌肉女星，這真的不是PS拉 Clara 愛運動的Clara大家應該都蠻熟悉的吧！不只在室內健身房運動，也很崇尚戶外活動的她，絕對是韓國演藝圈的健康女星代表，有這樣的身材真的不讓人忌妒拉！（天知道要做這些有多累） 恩地 爆發力十足的聲音藏在那弱小的身軀裡，能夠有這樣的歌喉展現絕對不是好運而已，還是要鍛鍊身體強健體魄，才能夠衝出這樣的聲音啊，看看那個手臂的線條，真的超性感 Uie 出道前是游泳選手的Uie，游泳不只是他的興趣，更是他用來運動、瘦身的好方法！這樣能夠結合所好的運動真是再好不過了，運動起來就很開心啊 韓惠珍 當麻豆的身材更是不能馬乎，甚至出書「韓惠珍Body Book」來交女性朋友如何運動、減肥食譜、維持美容，就知道他的功力一定不淺，不一定要挑戰跟他一樣困難的運動，不管什麼運動還是要持之以恆最重要拉 ​（圖片來源: Instagram/Google） 真的只有不停鍛鍊自己才能練出這番成果，是不是也無法容忍肚子那圈脂肪了呢，快跟著動起來吧 資料來源： 整理報導

枸杞煎蛋捲  Isa小眼睛的假日小廚房

前陣子連續放了好幾天颱風假，相信大家很有感， 放假放得很開心，工作趕到昏天暗地， 跟大家分享兩道超簡單， 又能養顏美容、補氣補血的簡單料理， 趁著假日，保養一下自己的水嫩肌~ 08/03(六) 枸杞煎蛋捲 08/04(日) 紅棗枸杞銀耳湯 白木耳 先來介紹這道【枸杞煎蛋捲】 簡單補血料理 所需要的材料： 枸杞 1 匙 雞蛋 3 顆 鹽 1 小匙 米酒 1 小匙 麻油 料理步驟： 1.枸杞先泡水，泡個幾分鐘，泡開就好~我買的是有機枸杞，平常抓個幾顆不用清洗，直接當小零嘴乾吃。 2.泡枸杞的水一定要濾掉，泡枸杞的水一定要濾掉，泡枸杞的水一定要濾掉，不然沒法煎蛋捲。 3.把瀝乾的枸杞，加上雞蛋，鹽，米酒混在一起，攪拌均勻。 4.在鍋底倒入麻油，視個人喜好添加，我個人喜歡加多一點，麻油煎的蛋很香喔~ 5.不要等到全熟才捲，有一面已經成形，就可以開始捲了 6.捲好後，直接用鍋鏟切塊 7.完成~(建議不要沾醬，這樣才吃得到麻油香跟枸杞的甜喔) #枸杞煎蛋捲 #isa小眼睛的假日小廚房 #食譜diy #食譜分享 #健康食譜 #補氣養生食譜 #枸杞料理 #簡單料理 #懶人料理 #家常菜 #枸杞蛋捲 #麻油料理 #麻油簡單 #簡單麻油 #枸杞 #雞蛋 #鹽 #米酒 #麻油

全家 椪糖紅茶捲蛋糕

上次吃了全家的椪糖泡芙之後，今天吃的是全家的「椪糖紅茶捲蛋糕」，同樣是跟飲料店「有飲」聯名的商品。 它屬於內餡奶油較少的蛋糕，蛋糕體是紅茶戚風蛋糕，吃起來算是蠻濕潤的，然後裡面又有香香脆脆的椪糖，增加了它的口感，是一款適合當下午茶的商品，可以嘗鮮看看。 剛好遇上了友善時光，從42元變成30元左右，吃過這兩種甜點之後，下次想去有飲試試看它的椪糖飲品了。 #全家新品 #超商新品 #全家甜點 #椪糖紅茶捲蛋糕 #蛋糕捲 #聯名 #有飲 #甜點 #下午茶 #相機先食 #菜鳥廚師阿杰 #popyummy #yummyday 更多日常食譜食記: https://www.instagram.com/tonykey214/ https://www.facebook.com/cookRJ

想抓住他的心要先抓住他的胃！木村文乃的手作料理讓你感受滿滿溫暖

近期開始在台灣播出的日劇「媽媽們的戰爭」(マザー ゲーム)，劇中女主角雖然是單親媽媽，但還是想要給孩子能開心的環境，她自己開了一家便當店，就算被霸凌歧視還是堅持著自己的事業。你知道嗎？飾演女主角單親媽媽這個角色的演員－木村文乃實際上也是超會作料理！她的Instagram上放了好多料理的照片，快來一起看看她親手做的「ふみ飯」（文餐點）吧！ ​（圖片來源: https://instagram.com/） 木村文乃小姐並沒有在使用推特，官網外只有Instagram是她本人在更新的。除了「媽媽們的戰爭」正在台灣的電視上播出，日本也正在播放她主演的新日劇「警報 刑警女友完全惡女」（サイレーン），也是擔綱我們的女主角呢。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 在Instagram上常常有人回應「看起來好美味～」或是「好想要這份餐點的食譜！」 木村文乃所作的料理中，日式料理的佔大部分。她所使用的筷架也都超可愛的。 其次為便當料理，感覺木村小姐很注重營養均衡！偶爾也會上傳食材的照片。 是不時也會來點點心類的照片，一樣看起來很好吃。 除了會作很多料理讓小編覺得厲害外，擺盤也是每個都好漂亮。重點是她要拍戲與負擔演藝工作，竟然還可以常常上傳料理的照片，這點可是非常不容易！ 看完這麼厲害的木村小姐，不知到現在開始學作菜是否還來得及？笑。 資料來源： http://curet.jp/article/7345

全家 黑松露起司方塊堡

週末早餐吃全家的「黑松露起司方塊堡」，吃之前放到烤箱加熱一下，烤出來有淡淡的松露香氣，果然麵包還是現烤的好吃，方塊堡吃起來外酥內軟。 它的表層應該就是包裝寫的摩佐起司片，內餡則是松露菌菇醬跟奶油乳酪，好像蠻多商品都是這樣的組合，吃起來味道很濃郁，鹹香鹹香的，可以嘗試看看。 #全家新品 #全家美食 #黑松露起司方塊堡 #松露 #麵包 #早餐 #嘗鮮 #相機先食 #菜鳥廚師阿杰 #popyummy #yummyday 更多日常食譜食記: https://www.instagram.com/tonykey214/ https://www.facebook.com/cookRJ

豬肉炒時蔬  isa小眼睛的假日小廚房

嗨~這個禮拜過得好嗎? Isa小眼睛的假日小廚房又來啦~ 這個禮拜日是中元節，大家是不是有拜拜呢? 拜拜的大塊豬肉，還沒想好做什麼料理嗎， 這個禮拜08/17(六) & 08/18(日)兩天， 我來跟大家分享這道【豬肉炒時蔬】， 讓大家簡單又快速的上菜喔~ 貼心提醒： 蔬菜是可以調整的喔，可以看看冰箱有什麼菜， 然後這些蔬菜又不是味道太強烈的那種， 就都可以替代這道料理的蔬菜喔。 預備食材： 豬五花 1條 紅蘿蔔 1/2 條 洋蔥 1 顆 櫛瓜 1/2 條 油 適量 醬油 1 大匙 米酒 1 匙 鹽 1 點點 料理步驟： 1.五花肉厚切/切片，櫛瓜切片，紅蘿蔔切絲 2.洋蔥切絲 3.先用油爆香豬五花，不要炸得太乾，有油脂吃起來才軟Q 4.加入紅蘿蔔絲炒，炒到蘿蔔絲變軟 5.加洋蔥 6.加入米酒跟醬油，如果買的醬油比較不鹹，就再加一點點鹽調味，如若醬油鹹度夠，就不要再加了 7.最後加入櫛瓜拌炒 8.完成~ . . #豬肉炒時蔬 #isa小眼睛的假日小廚房 #假日小廚房 #食譜diy #食譜 #食譜分享 #豬五花 #五花肉 #豬肉條 #豬肉料理 #豬五花料理 #五花肉料理 #豬肉厚切 #中元節拜拜料理 #拜拜牲禮食譜 #豬肉條料理 #炒豬肉 #洋蔥豬肉 #洋蔥炒豬肉 #五花肉料理 #豬五花 #紅蘿蔔 #洋蔥 #櫛瓜 #油 #醬油 #米酒 #鹽 #蔬菜豬肉料理 #蔬菜炒豬肉

在家有塊塗鴉黑板就是好可愛，但是以前天天在學校看到都只覺得一陣懶散啊

每次踏進一間店，如果店內有擺設黑板，眼睛都會不由自己的被它捕獲，專注的想多看幾眼，生動的插畫與用心的文字，總讓人覺得這間店，就是多了份人情味。而黑板的魅力，不只如此，以下將介紹更多黑板塗鴉DIY。 或是直接在廚房設置黑板，不管是買菜清單、食譜、原料或備忘錄，都能方便書寫使用。 傢俱上也能裝上黑板，以後東西擺哪，不怕找不到了。 框在透明玻璃內的黑板設計。 黑板廚具，瓶瓶罐罐或餐點都顯得更加豐富，讓一頓飯吃起來既有趣又有看頭。 時尚酒品 調味料也變得方便拿取。 黑板可以依照自己的意思，上色、著色、塗鴉，是客廳、辦公室、店內不可或缺的時尚物品之一。想想為什麼以前上課時，不覺得黑板有什麼魅力呢‧‧‧ 黑板的文字，像是永遠在對話，讓人覺得永遠都那麼熱鬧。 在牆上的超大日曆黑板，每個月還能方便改寫，大大的行程表在牆上永遠提醒你，超實用！ 幽默臥房床頭櫃。 放在小孩的房間，也能培養他們構圖與設計概念。 免費的塗鴉牆，小孩永遠都有事做，一點都不無聊。 拾階而上！每一步都值得。 準備好黑板筆塗鴉了嗎？不只可以跟家人朋友培養感情，同時讓你的生活更加多彩有趣。 資料來源： curet.jp

Leibniz各種造型牛奶黃油餅乾小小兵出沒，怎麼這樣啦，完全捨不得咬他一口！

Leibniz是德國元老級的家常餅乾，相信大家一定都在大賣場看過，120年來的資歷如此歷久不衰的原因，應該也就是常常推成出新新的造型跟口味，而其實原味Leibniz才是真正絕美口味，濃濃的牛奶味香香甜甜而不口膩，是老外們下午茶裡最常出沒的狠角色。 不管是大人小孩都愛吃，不管配著紅茶紅酒都美味。 為了吸引小孩的目光，之前就推出了動物造型的牛奶黃油餅乾。外國的牛奶黃油餅乾就像我們的數字餅乾般的存在。是所有人的童年回憶，所最熟悉的味道。 在國外，這款餅乾深受所有人的喜愛，甚至也有需多網友分享牛奶黃油餅乾的新吃法。就像這個，底層鋪上一層巧克力，再堆上白白胖胖的棉花糖，一起拿去烤箱裡火烤一番，最後用牛奶黃油餅乾沾著吃！這個食譜也太犯罪了吧！ 放在酸酸甜甜的優格裡，加上點莓果醬，最後撒上點牛奶黃油餅乾，口味也是搭到不行。這樣子甜點多增加了點飽足感，熱量卻又不太高，一些正在體重管理的女孩可以試試喔。 這個吃法跟上面有點相似，只是不同的做成夾心的方式，建議可以放在冷藏冷凍一下，讓優格可以凝固一點，才不會粘的手黏噠噠的喔。 又或者選擇巧克力口味的牛奶黃油餅乾，中間包夾的新鮮的香蕉泥，一起拿去烤箱烤個五分鐘即可出爐。巧克力搭配香蕉的絕配更是讓人口水直流。 重頭戲！今夏Leibniz推出了小小兵造型，更是有讓不管大人或小孩瘋狂一番了！ 光是買包小小兵牛奶黃油餅乾，不吃放在一旁欣賞，就夠療癒了。 把小小兵放在藍莓優格裡，讓新鮮水果圍繞著它，是不是超級可愛！美味程度絕對也五顆星等級。 大夏天的當然也可以拌著冰淇淋一起享用囉！真是讓我忍不住也想去買包牛奶黃油餅乾讓我配著冰箱裡的那三大盒冰淇淋了阿。 ​（以上圖片來源: yooying.com） 資料來源： yooying.com

食譜搜尋結果

八大韓妞insatgram，全部追蹤起來好好研讀，你也能有令人稱羨的美麗體態囉！

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別再隱藏了，如果這些事完全打中你的心，代表你就是個百分之百的起司控！

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想要擁有明星身材絕對不是吃吃生菜沙拉就可以，這些肌肉鍛鍊只是基本而已拉！

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枸杞煎蛋捲 Isa小眼睛的假日小廚房

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全家椪糖紅茶捲蛋糕

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想抓住他的心要先抓住他的胃！木村文乃的手作料理讓你感受滿滿溫暖

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全家黑松露起司方塊堡

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豬肉炒時蔬 isa小眼睛的假日小廚房

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在家有塊塗鴉黑板就是好可愛，但是以前天天在學校看到都只覺得一陣懶散啊

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Leibniz各種造型牛奶黃油餅乾小小兵出沒，怎麼這樣啦，完全捨不得咬他一口！

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食譜搜尋結果

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別再隱藏了，如果這些事完全打中你的心，代表你就是個百分之百的起司控！

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想要擁有明星身材絕對不是吃吃生菜沙拉就可以，這些肌肉鍛鍊只是基本而已拉！

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枸杞煎蛋捲 Isa小眼睛的假日小廚房

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全家 椪糖紅茶捲蛋糕

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想抓住他的心要先抓住他的胃！木村文乃的手作料理讓你感受滿滿溫暖

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全家 黑松露起司方塊堡

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豬肉炒時蔬 isa小眼睛的假日小廚房

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在家有塊塗鴉黑板就是好可愛，但是以前天天在學校看到都只覺得一陣懶散啊

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Leibniz各種造型牛奶黃油餅乾小小兵出沒，怎麼這樣啦，完全捨不得咬他一口！

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全家椪糖紅茶捲蛋糕

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全家黑松露起司方塊堡

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