令人太困擾！一喝牛奶就長痘原因大揭秘，除了牛奶這些食物也要遠離～

文章來源／合作網站：PinMed 想要擁有好膚質，遠離痘痘臉，除了做好肌膚清潔保養外，飲食習慣佔了很大的原因，有些人看了皮膚科後會聽到醫師建議要戒除奶製品，你知道為什麼嗎？喝牛奶真的會導致臉上冒痘嗎？牛奶對肌膚會有什麼影響？又有哪些食物會引起臉部發炎或是長痘痘呢？ 喝牛奶會冒痘？先搞懂皮膚長痘原因！ 痘痘是許多人都熟悉的皮膚問題之一，通常在臉、頸部、胸部和背部等地方出現。主要是由於毛孔堵塞導致的，原因包括以下原因。 以上都會使痤瘡桿菌在其中繁殖導致發炎和紅腫。 痘痘種類：白頭與黑頭粉刺、丘疹、膿皰 又分為白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹和膿皰等。白頭粉刺和黑頭粉刺是最常見的痘痘，二者又被合稱為粉刺型痤瘡（Comedones）。 如果這些粉刺疏於處理，後續被細菌感染導致粉刺發炎，就有機會形成丘疹（Papules）和膿皰（Pustules）或是更深層的結節性痤瘡，若太激烈的被擠破和忽略後續照護，很容易留下較深的痘疤，皮膚將需要花更長的時間才能恢復平滑。 另外，情緒因素跟生活習慣也會產生肌膚問題，最重要的是，吃下肚喝下肚的食物也可能成為長痘痘的的主因。 為什麼喝牛奶會長「痘」花臉？ 在眾多防治痘痘的方法中，飲食永遠是最多專家提出的重要環節。更有「戒奶」一說，你知道牛奶跟痘痘有什麼關係嗎？最常被提及的就是牛奶中的成分容易導致人體的胰島素過度分泌，以及類胰島素生長因子IGF-1與人類體內細胞結合，進而導致皮脂腺分泌過多，造成粉刺的大量形成。 喝牛奶就會長痘痘是真的嗎？ 但其實「喝牛奶就會長痘痘」這樣的論述並不完全正確，的確牛奶中的成分與粉刺生成的激素有相關性，但是否會實際導致粉刺甚至丘疹及膿皰的產生卻仍因人而異。許多民眾本身並不會因為飲用牛奶而產生皮膚的相關問題，自然也無須擔心繼續飲用會導致粉刺產生。 但如果本身就被痘痘困擾著，也可以先嘗試減少飲用量，如果痘痘沒有減輕，可以考慮改喝植物奶，例如豆漿、椰奶、杏仁奶等。當然，最好的方法還是向皮膚科醫師或營養師尋求建議，畢竟許多皮膚的問題並非可以僅透過飲食的變而解決；對症下藥仍會是最佳的做法。 掌握抗痘兩面向，大幅降低生痘機率！ 如果連戒奶都不一定可以防止痘痘不斷來惱人，那究竟該如何防治痘痘呢？ 飲食：避免糖分高、高GI值飲食 儘管單純的戒奶無法完全阻擋痘痘生成，但控制飲食仍是最簡單也最直接的方式。 首先，糖分含量高的飲食，如巧克力、甜點、薯片等要避免食用，因為這些食物可能會刺激皮脂腺分泌過多的皮脂，從而導致痘痘的產生。研究顯示，飲食中的糖分可以提高身體的胰島素水平，進而促進皮脂腺的過度分泌。 此外，高GI值的食物也會影響痘痘的產生，GI值是衡量食物對血糖影響的指標，GI值越高，食物就越容易引起血糖升高，進而刺激皮脂腺分泌過多的皮脂。高GI值的食物包括白麵包、米飯、糖果等。 清潔：早晚落實臉部清潔，使用溫和洗面乳 除了改善飲食外，保持良好的清潔習慣也是預防痘痘形成的重要方法之一。每天洗臉可以去除污垢和多餘的油脂，同時也可以清除毛孔中的細菌和死皮細胞。建議每天洗臉兩次，早晚各一次。使用溫和的洗面乳，避免用力擦洗臉部，以免刺激皮膚。同時也要避免使用過於油膩的護膚產品，以免堵塞毛孔。 此外，選擇適合自己的護膚產品也是防痘的關鍵之一。在選擇上盡量避免品含有過於刺激的化學成分。 皮膚問題的產生往往是身體內不同作用交互產生的，很難歸咎於單一原因或飲食。但只要適當地調整飲食和生活習慣，遇到難題時到診所詢問醫生，仍可以找到痘痘的產生原因，進而找到適合自己的改善方法喔。 —山豆 ｜延伸閱讀｜ 腮幫子、胸痘痘好不了？圖解青春痘位置 反應內臟在呼救！ 痘痘擠完留下凸痘疤好後悔！３招告訴你疤痕凸起怎麼補救！ 內包、閉鎖性粉刺好煩人！光靠做臉不治本 避免臉上坑疤要這樣做

誰說一個人住就是孤單？插畫家畫出女生才懂的「單身生活」，最後一張實在太中肯啦！

從何時開始，「一個人生活」變成「孤單」的代名詞？如果你認為一個人生活很孤單，那你一定是還沒發現它的美好，墨西哥一名插畫家 Idalia Candelas，將女性獨居生活，完美的以插畫的方式呈現，其實一個人一點都不無聊，以下8張圖讓你學會如何享受自己的「自由小星球」！ 「單身生活」插畫｜1.下班後 疲勞轟炸後，高跟鞋一脫，包包一丟，就想這樣亂糟糟的呆坐發呆，暫時拋開心中的煩心事。 「單身生活」插畫｜2.解開全身束縛，看書更輕鬆 身為女生真辛苦，擁有自由，卻必須被內衣罩住，沒關係！回到一個人的小天地，終於能暫時解放，好好的走進小說世界。 「單身生活」插畫｜3.拋開沉重，享受洗完澡的輕盈感受 剛享受完一場美容浴，只想享受輕巧的自己，不要任何衣服的枷鎖，反正沒有其他人，光溜溜也沒關係！ 「單身生活」插畫｜4.休假日，只想在床上發懶一整天 放縱自己賴在床上是最幸福的一件事，反正只有自己，躺在床上一整天也不受別人管束，忙碌了一整個星期，這樣犒賞自己還是必須的！ 「單身生活」插畫｜5.美好的早晨，從一杯香濃咖啡開始 為自己沖泡一杯香濃的阿拉比卡咖啡，陶醉在濃郁的咖啡香中沉思。 「單身生活」插畫｜6.料理一頓屬於自己的美味早午餐 沒有需要顧慮的第二人，只取悅自己的味蕾，把食物當成主角，細細品味食材真正的色香味！ 「單身生活」插畫｜7. 隨心所欲的午後時光 飽餐一頓後，一個人的午後，打開平板，瀏覽生活中大小事的同時，除了獨享鬆軟沙發帶來的愉悅滿足，你還能隨心所欲擺置自己的雙腳！ 「單身生活」插畫｜8.沉浸在充滿感染力的音樂世界 音樂總能帶來神奇魔力，而我只想暫時逃離現實，在沒有人的空間，闔上眼睛，享受音符交錯帶來的美好。 開始學會如何與自己獨處吧，慢慢你就能體會其中的幸福，而你也會逐漸愛上自己！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #維尼樂生活 ##Idalia Candelas #IG推薦 #單身 #墨西哥 #女人 #女力 #孤單 #居家生活 #插畫 #獨居 #獨處 #生活精選 

［插畫］盤點不該存在的食物但對身體很友善的食物篇

相信對於這類該不該存在在世界上的食物中，大家心中多少有口袋名單，以下盤點身邊的人跟自己不服來戰的食物囉！ 1.茄子 完全不懂為何這麼可怕的食物會在這個世界上，長得可怕又難料理請問是在傲嬌嗎😒，但常常聽到厲害的廚房老手會料理到茄味全無，真的很佩服但我還是不能接受茄子的口感和味道。 2.紅蘿蔔 聽說討厭紅蘿蔔的人有個說法，就是有種蘿蔔味😝，我個人從小就不敢吃紅蘿蔔，但隨著年紀的增長，只能接受燉的很軟爛的紅蘿蔔，因為這樣原本的紅蘿蔔味道才會因此消散，給懼怕有紅蘿蔔味的各位做個參考，畢竟還是要均衡飲食囉！ 3.苜蓿芽 是不是很多人都會害怕早上吃到苜蓿芽呢？如果一早的吐司三明治裡面有苜蓿芽真的會毀了美好的早晨就像摻了水的奶茶一樣😭，或是沙拉裡面有苜蓿芽真的會提高整個生菜沙拉的生味，讓我不知所措呢！ 4.各種彩椒 不管是彩椒或青椒蠻多人也很害怕椒味吧！雖然有人說用烤的方式就能克服，但我還是無法接納濃厚的椒味衝刺我的味蕾，甚至連打嗝都會有濃厚的椒味😭。 以上盤點的食物都很健康對身體也非常友善，但每個味道、口感、甚至外型應該或多或少有些人不能接納，但均衡飲食才會健康唷！多多少少這輩子還是攝取一些才對身體比較好，或是用其他更特別的料理方式囉！（蠻希望這些食物不要存在，可是媽媽說過不能挑食的.....😱）以上食物都是全數交給媽媽處理，但拒食中..... #illustration #life#foodie#盤點#食物#插畫#生活

「不良芭比」你看過嗎？抽菸、宿醉嘔吐還比中指，厭世指數100分！

有六十年歷史的芭比娃娃，除了是許多女孩小時候的童年玩伴，更是大家心中的女神典範，一頭亮麗的金色長髮和水汪汪的藍色眼睛讓芭比在全球有不少的粉絲，而有一位創作者Annelies在IG上放上一系列崩壞的芭比，完整呈現出女神私底下崩壞的一面！讓我們來看看女神芭比到底可以有多脫序吧～ 總是給人正面形象的芭比，沒想到也會有Blue Monday呢！ 崩壞版的芭比都以頭上有鹿角的造型呈現，似乎是要和原本的女神芭比做區隔呢！沒想到戴著珍珠項鍊的貴氣芭比居然抽起菸來了，還我女神啊！ 原來沒有縮小腹的芭比是有三層肉肉的，但編輯覺得這不是崩壞，而是活生生的生活寫照！看看這張照片再看看自己的肚子，小腹不是肥肉，而是我們不浪費食物的態度！ 你也跟編輯一樣以為芭比原本就濃眉大眼嗎？原來我們都錯了，原來芭比還是有卸妝的時候呢，雖然卸妝後的芭比就和一張白紙一樣沒精神，但放大一看，芭比的膚質還是一級棒啊！ 人生第一次看見芭比宿醉抱著馬桶狂吐的樣子，實在是有狼狽到！值得慶幸的是還好有閨蜜陪伴在身旁～ 原來芭比的原型是猩猩啊！那旺盛的腿毛是怎麼回事啦（崩潰） 面帶微笑比中指也是芭比的技能之一，那個微笑真的讓人看的心裡發寒！ 雖然以上芭比的崩壞照真的每張都充滿驚嚇，但其實這些都是我們生活中的真實寫照，反而有種更貼近女神的感覺呢！ PopDaily x but. we love butter 治癒你的厭世日常！ 你不心疼自己，沒人會心疼你！ 👉【but. x PopDaily】獨家聯名禮盒，擺脫厭世感！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #Annelies #IG推薦 #厭世 #崩壞芭比 #惡搞 #生活精選 #療癒 #芭比 

惹另一半生氣了怎麼辦？對付12星座就是要這樣哄，對症下藥馬上氣消～

發現另一半生氣，是不是會令你很煩惱呢？有時候是想要安慰他，或是和他談談，一不小心用錯詞反而讓情況變得更糟了。情侶在一起免不了會發生一些小爭執，想要趕快讓對方消氣，面對不同星座的人都有不同的小招數！一起來掌握哄12星座的技巧，讓不好的情緒趕快消失啦～ （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 牡羊座：有修養的脾氣 牡羊屬於比較火爆類型的星座，在生氣的時候會很暴躁，變得蠻橫不講理，這時候千萬不能比他們更兇，當他們正在氣頭上時，先不要打擾、插話反駁，等到他發火結束後其實氣已經消一半了～這時再來好好的跟他聊聊，說一些道歉、安撫的話。 金牛座：笑容與食物 金牛脾氣固執，對一件事情感到不開心時，真的很難哄～但唯獨對另一半是最致命的弱點！非常容易心軟，可以買一些他喜歡的食物跟他賠罪，或是講個有趣的笑話緩和一下氣氛，他會受不了也無法再繼續生悶氣了。如果他還是板著一張臉，那就使出致命絕招花錢吧！他看到後會很心疼，馬上跟你認輸XD 雙子座：給他人格轉換空間 雙子內心有兩個小孩，他平時都可以自己跟自己打架鬥嘴訓練吵架能力，所以跟雙子吵架絕對很難鬥過他們，最後只會面臨到無解的狀態。雙子生氣時，各自先冷靜一下，絕對不要當下就跟他講一堆他最討厭聽的大道理！在氣頭上的雙子只會越來越火爆，只要讓他冷靜睡一下馬上就可以忘掉為什麼要生氣了～ 巨蟹座：有同理心主動關心 巨蟹的小情緒特別多，但有時他只是想要引起你的關注，想要你多多關心他，卻又悶著不明講，有點測試你的意味～這時你一定要主動上前問問他怎麼啦？站在他的立場去看事情，讓他覺得你有真的以他的角度為他著想、同理他～ （圖片來源：《愛我的間諜》劇照） 獅子座：當他的子民 獅子標準的外剛內柔，當他們大發雷霆時，硬碰硬是最不好的做法，他們吃軟不吃硬，跟他們服軟、撒個嬌，好好的道歉，基本上他們臉可能還在裝生氣，但心裡早就原諒你了。 處女座：要有頭腦 處女不好哄，處女要的不是敷衍式的安慰，他不會避免吵架，認爲吵架是感情磨合的一個必經階段，一旦遇到問題必定要好好的解決他。所以面對與處女吵架，你要有清晰的頭腦跟他分析問題點在哪，該怎麼做可以解決或是變得更好。單純道歉只會讓他覺得沒誠意呢～ 天秤座：理解他，不要搞冷漠 天秤對於情感非常敏銳，他很在乎對方的感受，有時候你不知道他為什麼會生氣，其實是因為你做了一件讓他感受被忽略的行為而難過，他會覺得自己有對你生氣的權利，你要安慰他、用同理心去了解他，重點是要願意傾聽他的心情，這樣天秤的情緒也會好一些～ 天蠍座：不用多說了，直接行動！ 天蠍座對於吵架感到非常疲倦，遇到不開心的事總想冷處理，這時候就抱住他吧！直接的跟他誠懇的說：我們趕快和好好嗎～誠心誠意地道歉，本來就不想吵架的天蠍就會心軟，知道你是很在乎他、很愛他的。 射手座：關靜音 射手生氣時，不想要任何聲音的干擾，他想靜一靜的時候，真的不要白目的跑過去哄他，會有反效果的。等他平靜一些後再跟他撒嬌，說出自己不好的地方，請對方處罰，射手便會覺得好笑並且對你心軟消氣了。 （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 摩羯座：讓他感受到你有誠意 摩羯也是不愛吵架的人，只要真的吵架絕對都是他認爲很嚴重的事，或是感到不被尊重、被冤望，所以哄摩羯只要展現你十足的誠意及歉意，把事情解決了、說開了，就可以繼續和平相處了～ 水瓶座：問就對了 水瓶的想法真的不要去猜，因為除非你通靈，不然真的猜不到…有的水平是生悶氣、有的是可怕的大發洩，水瓶就是不按牌理出牌XD等他們平靜後再主動詢問，如何做會讓他感受比較好一些，讓水瓶回歸到可以溝通的思緒，一起來討論。 雙魚座：表現的委屈 雙魚是12星座裡真的很容易心軟的星座，也非常疼愛另一半，雖然生氣的時候會氣到哭，不想原諒你，但只要你知道自己錯在哪，多說一些甜言蜜語給一點小驚喜，雙魚就會心情好一點了～ 這些對付12星座的小招式有沒有學起來了呢！好好的溝通面對可以讓感情更好，一不小心衝動行事很有可能讓小吵架越發嚴重，最後面臨到分手的結果就很糟了。以後遇到對方生氣不要再逃避了～勇敢地使用最佳方法正面迎擊解決吧！ 延伸閱讀： 👉12星座「強迫症」大公開！千萬不要跟他們硬碰硬，摸準個性就不怕踩雷 👉他們沒有你想的難追！12星座好追男排行，做到這些關鍵就能打動他的心～ 👉有男友就忘了朋友！最容易「被色誘」星座女TOP4，見色忘友就是她～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯＃Rabi #poplove #互動 #吵架 #和好 #安慰 #安撫 #情侶 #愛情 #感情 #戀人 #星座 #波波邱比特 #生氣 #男女 #關係 

虞書欣『獨家減肥食譜』大公開！一周狂瘦9公斤，連嬰兒肥也都擺脫～

曾出演《青春有你2》與《蒼蘭訣》中飾演「小蘭花」的虞書欣，人氣迅速飆升變成大勢女星！虞書欣的外貌甜美加上苗條的身材！但在早期剛出道時因嬰兒肥、身材豐腴，常常被許多酸民們攻擊，這也因此讓她下定決定要瘦下來，更是在一周就狂瘦9公斤！一起看看虞書欣的減肥方法和減肥食譜吧！ （圖片來源：＠estheeerrrrr） 虞書欣減肥方法1.每天早上一杯黑咖啡 黑咖啡的熱量低，能夠提高身體代謝，促進脂肪燃燒～早上空腹或運動前30分鐘可以喝一杯，也能幫助提神醒腦！ 虞書欣減肥方法2.選擇低碳水的食物 主食盡量選擇低碳水、減脂的食物，也可以把低GI替換高GI，像是地瓜、玉米、南瓜、燕麥等，低GI又能夠增強飽足感，既營養又比飯或麵條的熱量低！ 虞書欣減肥方法3.吃蛋白質 很多減肥的人都覺得吃肉就會胖，索性都只吃水煮青菜，只要吃的正確就不會影響減重過程！肉類可以選擇水產海鮮類，並搭配蛋奶豆，這些都有豐富的蛋白質！ 虞書欣減肥方法4.補充維生素 減肥的時候很難飲食均衡，可能會導致營養不良！可以適量的補充維生素，幫助人體所需的營養！ 虞書欣減肥方法5.要多喝水 減肥減脂但不能減水，其實在平常就要多喝水提高代謝，能有助通便排毒，除此之外肌膚也會變得更好更水潤！ 虞書欣減肥方法6.睡前4小時不進食 睡前吃東西不容易消化，更容易囤積脂肪，反而會讓體脂增加！虞書欣晚上8點以後就不進食，如果真的杜子鱷可以適量吃蛋白質食物或黃瓜，不過盡量保持8點後就不再進食！ 虞書欣7天減肥食譜 虞書欣表示自己也曾用很多對身體不好的減肥方法，所以她分享自己在需要快速一周減肥時的食譜，不過建議大家除了吃對之外也要搭配運動，才能瘦得更快！ Day1 早餐：玉米＋牛奶 午餐：蔬菜沙拉＋牛奶 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day2 早餐：黃瓜＋牛奶 午餐：水果蔬菜＋雞胸肉 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day3 早餐：水煮蛋＋牛奶 午餐：涼拌木耳＋雞絲＋糙米粥/燕麥 晚餐：蔬菜沙拉 Day4 早餐：地瓜＋牛奶 午餐：紫菜湯＋花椰菜＋雞胸肉 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day5 早餐：全麥麵包＋黑咖啡 午餐：涼拌青菜＋水煮蝦仁 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day6 早餐：黃瓜＋豆漿 午餐：蔬菜雞胸肉沙拉 晚餐：全麥麵包＋牛奶 Day7 早餐：全麥麵包＋牛奶 午餐：玉米＋黃瓜＋水煮肉片 晚餐：黃瓜＋蔬菜沙拉 以上就是虞書欣的減肥方法和食譜，讓我們一起瘦成瓜子臉吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥瘦身方法 #瘦身 #瘦身方法 #虞書欣 #虞書欣減肥 #虞書欣減肥法 

台灣最強嘻哈廠牌顏社「Cook The Vibe 顏社煮場秀」首次線上音樂節目！

多年來致力於把台灣嘻哈文化以策展、露營音樂祭等多元形式呈現,這次大膽打破傳統演唱會框架,集結旗下四組藝人,分別為國蛋、春艷、夜貓組、以及顏社首位嘻哈金曲歌王-Leo 王,節目拍攝現場搬到台北最具代表性的四間知名餐廳廚房,更結合現今訂餐外送的趨勢,將演出門票以食物餐盒形式外送到你家,打造前所未有的線上音樂節目與體驗方式! Cook the Vibe 顏社煮場秀餐盒,創意顛覆將音樂票券完美外送到你家!顏社主理人迪拉是資深美食狂熱者,此次節目創意發想即是他對食物和音樂的美好想像,將兩者結合,打造療癒人心又天馬行空的「Cook the Vibe 顏社煮場秀」。 一場好的Live 音樂演出,音樂就像是餐廳廚房裡的廚師團隊,專業分工烹煮出一道道的音樂料理,因此這次「Cook the Vibe 顏社煮場秀」,顏社也大膽的將四組演出陣容搬到台北四家熱門餐廳—貓下去敦北俱樂部、泰街頭、Everywhere burger club、VG The Seafood Bar 的廚房裡實地拍攝錄製,帶來全新的觀看體驗。 除了線上節目之外更進一步與食物連結,配合主題推出兩款獨一無二、限量發售的顏社煮場秀餐盒。第一款邊吃邊看半套餐限量 1,900 份,內含有四種搭配夜貓組、春艷、Leo 王和國蛋風格的驚喜小食,分別為夜貓偷吃魚(秋刀魚)、春艷好棒棒(棒棒糖)、Leo 王迷幻菇麵(乾拌麵)和國蛋薯叔(鹹蛋黃薯條)。 外包裝印上四場節目 QR code,輕鬆掃碼觀看線上節目,連結食物與音樂療癒人心。第二款有吃有穿全套餐限量 500 份,除了四款驚喜食物外,亦包含 Cook the Vibe 顏社煮場秀的專屬圍裙及 T-shirt,不僅能夠同步享用美味小點搭配音樂節目,還能夠將音樂元素帶進日常生活中。 Cook the Vibe 顏社煮場秀 7/31 開放預購 打造今夏最受矚目線上付費嘻哈音樂節目演出節目資訊請密切鎖定顏社官方 FB 和 IG,食物即票券、限量的顏社煮場秀餐盒購買方式將於 7 月 31 日官方網站(https://www.cookthevibe.com/)正式公布。 四場節目首播時間依序為 8 月 26 日夜貓組、9 月 2 日春艷、9 月 9 日 Leo 王和 9 月 16 日國蛋,四場融合音樂和食物的演出,呈現獨具風格的五感饗宴! #線上音樂節 #顏社 

吃便便、抓小鳥？兒科醫師解析小小孩9大迷惑行為！原來自言自語很正常？

小小孩有時總會做出一些令大人感到匪夷所思的舉動，相信每位家有小小孩的父母，手機搜尋紀錄一定都有「小孩做某某事正常嗎」，而且可能還不止一條！立刻帶孩子去找醫師求助的爸媽也不在少數，而美國一位兒科醫師就分享，小小孩有9種迷惑行為其實是很正常的！一起來看看孩子們有哪些迷惑行為吧～ （圖片來源：Pexels） 小小孩9種迷惑行為解析 迷惑行為一、突然挑食 有時候寶寶明明前一分鐘都還在開心地大啖自己最喜歡吃的食物，下一分鐘卻又拒吃這個食物，甚至把食物往地上扔，到底是什麼意思呢？其實有兩種可能，一種是孩子已經吃飽了，他不想要再繼續進食，就會開始玩食物；另一種可能是因為寶寶的味覺以及對食物口感的感受相較成人更敏感，可能感受到同一樣食物產生了味道或口感上的微妙變化就不想吃了。 不過建議父母別因為寶寶扔食物就再也不提供此類食物給寶寶，持續提供他們健康多樣的食物才能避免寶寶未來養成挑食的習慣唷！ 迷惑行為二、退化 小小孩有時會突然行為退化，像是明明原本如廁訓練都很成功，卻突然變得很會尿褲子；原本好不容易都能夠穩定睡過夜了，卻又回到之前每天常常夜哭的崩潰日子……其實，這都是很正常的，生活上突如其來的變化，又或是習慣的改變、生病、長牙等都會影響寶貝的行為，因此爸媽遇到這樣的問題，可以先觀察一陣子並持續原先的步調或習慣，若已過了好一段時間仍未看到任何改善可再尋求醫師的協助喔！ 迷惑行為三、把手伸進褲子裡 根據心理學家佛洛伊德（Sigmund Freud）所提出的人格發展階段，3-6歲的孩子處於「性蕾期」（或稱性器期），這個階段的孩子對性器官感到好奇，也會經常撫摸自己的性器官，是屬於正常發展，並不代表孩子接觸了什麼情色資訊才導致這個行為哦！這是孩子探索身體的一種方式。 我們不必對這個行為太大驚小怪，只需要引導孩子這個行為在什麼場合不宜做出、不可以讓其他人任意觸摸他的私密處，並注意孩子的性器是否因觸摸而有所感染，若是強烈要求孩子不能夠觸摸自己的性器、違背孩子正常發展的心理需求，可能讓孩子們的壓力無處釋放。 （圖片來源：Pexels） 迷惑行為四、敲頭 小小孩有時會拿東西敲自己的頭，這常常讓爸媽嚇壞！擔心孩子是否出現了心理健康的問題，才會有這樣的自傷行為？但在大多數情況下，其實這只是寶寶在心情不好時自我抒發、調節情緒的一種方式。若爸媽對孩子敲頭的行為有疑慮，我們可以主動去安撫寶寶的情緒，拍拍抱抱他們，幫助他們緩和下來。 迷惑行為五、玩便便 這大概是最讓父母崩潰的迷惑行為了！到底為什麼小小孩會想去觸摸，甚至是聞、吃自己的便便？不過，這個行為以寶寶發展上來看，其實是很正常的，因為2歲以下的寶寶處於口腔期，也是對這個世界最好奇的時期，只要是伸手能夠觸摸的東西，都喜歡一把抓塞進嘴巴裡感受一下，尿布裡的便便當然也不例外了！因此爸媽在幫寶寶換尿布時，千萬別分心啦～ 迷惑行為六、不斷挖鼻孔 寶寶會一直把手指戳進自己的鼻孔挖呀挖，也是出於探索的好奇心，他們對自己的身體能摸的所有部位都擁有探索欲，鼻孔當然也不會輕易放過，甚至有可能會吃鼻涕或鼻屎。不過爸媽還是要稍微留意孩子挖鼻孔的原因到底是好奇，還是真的鼻子不舒服，若有過敏、鼻塞或是疼痛的狀況，建議還是要帶孩子去看醫生喔！ （圖片來源：Pexels） 迷惑行為七、跟想像中的朋友玩 有一部分的孩子在成長過程中，會出現和空氣說話、跟空氣玩遊戲的狀況，甚至指著空無一人的地方說「這是我的朋友」，常讓爸媽懷疑是不是小孩子撞鬼？要不要帶去收驚？但爸媽先別自己嚇自己，小小孩的正常發展中其實也包含「幻想朋友」，這不是孩子看見什麼不該看見的東西，只是孩子在想像與他的朋友玩，且這種狀況也不只獨自一人時會發生，就算有其他小朋友就在附近玩，孩子仍可能選擇跟幻想朋友一起玩喔！這並不是孩子過度寂寞而產生心理問題，反之，這些假想的對話還能夠對寶貝的語言發展、社交能力的培養有所助益呢！ 迷惑行為八、喜歡裸露 有些寶寶就好像小小暴露狂，不愛穿衣服，只喜歡光著身體「趴趴走」，這可能是因為寶寶的肌膚對於不合身、材質刺癢或是穿起來過熱的衣服較為敏感、排斥，我們可以多換不同的衣服讓他試試看。又或者，孩子可能只是享受「我可以自己做決定」的快感，故意唱反調不穿衣服罷了，若是這樣的狀況，我們可以使用「二選一」的問法，問孩子「要我幫你穿還是自己穿？」或是「要爸爸幫你穿還是媽媽幫你穿？」讓他無論選擇何者都要穿上衣服。 迷惑行為九、來回搖晃身體 雖說經常來回擺動身體有可能是自閉症的徵兆，但其實在許多幼兒身上也很常見喔！有些孩子會使用這樣的方式來安撫自己，像這樣的行為大約會在3歲時消失。若爸媽對於孩子搖晃身體的行為有所疑慮，也建議爸媽可以帶著孩子去尋求專業診斷，只要感到不放心，求助醫生總比自行猜測還要來得有用！ （圖片來源：Pexels） 以上就是小小孩們常見的迷惑行為啦～看完以後爸媽有沒有放下心中的大石呢？不過也要提醒各位爸媽，如果這些情況一直難以改善，就別再仰賴Google大神了，直接諮詢兒科醫生的建議最準確！ 【延伸閱讀】 「Terrible Two」小小孩超愛唱反調！爸媽快學這4招，保證孩子不再「不要」 7個反應代表寶寶很愛你～別以為寶寶不懂示愛，看完絕對心花怒放！ 玩具帶上床、躲起來便便，小小孩行為翻譯機幫你讀懂孩子的小情緒！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #幻想朋友 #幼兒 #性蕾期 #自言自語 #迷惑行為 #退化行為 

【誠品再見】📗誠品敦南書店熄燈🕯 台北人共有的文化記憶

台北有一種浪漫，叫做誠品。 每個台灣人的青春歲月裡，都有一個誠品角落的記憶。 就像5.31誠品董事長吳旻潔所說：「誠品承載了太多台北人的記憶，曾經我們以為只要回到這個場所，就能讓記憶重新活躍起來。如今，敦南誠品隨著租約和都更，走入歷史。少了一個場所寄託過去的回憶。」 今天來的每個人，都是要來見見這位老友（誠品書店），並和自己的青春歲月做個道別。 2020/5/31 敦南誠品熄燈 早在半年之前聽到熄燈號的消息，早早在手機的行事曆上放上註記。提醒自己這一天一定要回來見見這位老友。 這半年每次經過誠品一樓大廳的計數器，看著逐漸減少的天數和時數，對熄燈的真實感，也慢慢越來越清晰。 今日5.31一早，老天賞了大晴天。 早上10點前難得有人煙的東區。倒數計上的時間已經剩下最後十幾個小時。在書店最後巡禮，記錄自己記憶中的每個角落。 18 小時馬拉松講座、星空下的 Live 騷動- 最後一日節目表 下午參加「台北挑剔手冊」作者- 郭佩伶講座。講座中一同回顧了過去20年(2000-2020之間)台北文化地圖的變遷，從(獨立)書店、出版、媒體、建築、影展、設計、活動、食物、唱片行到住宿等。在熄燈前好好做了一次回顧。 *台北挑剔指南也是總統今年拜訪誠品書店，自行購買的推薦書喔~ 意外搶到陳文茜新書「終於，還是愛了」前500本和簽書號碼牌。等待的過程裡翻看了半本書，對書中所提抗癌人生的體悟和豁達，覺得被文字深深撫慰。 敦南的最後一夜, 只想回家放個東西再出門, 竟被大雨困住。拜科技所賜，悠閒吃完晚餐倒了點白酒，同時開了Youtube & Facebook追兩場直播。資深五迷和誠品書迷一次滿足的夜晚。 星空下的Live騷動演唱會，陪伴誠品人的最後一夜。 四分衛、旺福和陳昇，用音樂帶我們回顧誠品書店最好的年代。 誠品敦南店，歷經30個年頭，終將熄燈。 對六七八年級生而言，與敦南誠品道別，意味著和青春的自己正式說再見。沒有書店的實體可使記憶依附，我們只能在回憶裡創造永恆。 也許十年後，對千禧世代的新讀者而言，信義誠品24小時書店，會成為台北的重要文化風景，並創造出屬於他們世代的誠品回憶。 正如今日講座所提：「我們這幾代人，因誠品書店而幸福。今天我們來道別，也是來啟程。」 謝謝你，敦南誠品，再見不散。 完整網誌圖文版 (誠品敦南熄燈&那些年我們追過的誠品書店): https://kellyku45.pixnet.net/blog/post/404794225 #誠品書店 #誠品敦南熄燈 #531一起說再見 #敦南和信義店一次蒐集 #2020年又一大事 #再見不散 #新的起點 若你喜歡以上的誠品書店打卡分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

［美食X手繪］熱壓吐司🍞

食物介紹： https://www.popdaily.com.tw/forum/food/685070 #插畫#手繪#繪圖#台北美食#小巨蛋美食

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