【吃貨必看】肚子餓了嗎？兩個看到飽の日本食譜手帳😍😍

看過可愛的動態食譜手帳嗎？今天分享兩個日本食譜手帳，給喜歡紀錄日常、愛吃美食、喜歡烹飪的女孩們，讓手帳看起來更美味！ 一、白熊與愛的料理 日本插畫家もちこ用插畫紀錄每一頓早餐，溫暖的筆觸和軟綿綿的白熊GIF圖，讓人瞬間融化呀❤️特別的是，もちこ近期的Instagram貼文有中文可以對照，在Cinq（サンク）網站上建立個人部落格，可以看到更多白熊食譜漫畫！（p.s.吐司愛好者別錯過！） https://cinq.style/users/73 ＊開心果烤麵包 ＊ 「這次，豪華的麵包食譜包括蓬鬆的馬斯卡彭奶酪和濃郁的開心果...！ 有好東西時，你會想吃的味道( ◜ω◝ ) 如果使用奶油奶酪代替馬斯卡彭奶酪，它的味道就像芝士蛋糕🧀 」 ＊香蕉吐司配杏仁黃油和可可 ＊ 「良好氣味的杏仁黃油即使直接使用，也具有良好的氣味和濃郁度。」 二、食物好友大集合 一樣是日本插畫家もち的可愛料理和生活分享！もち的食譜簡單又方便，適合上班族自己準備，兼顧營養又均衡！もち也有出LINE食物貼圖，童真的畫風猶如進入食物的奇幻世界～ https://store.line.me/stickershop/product/10540047 ＊可愛惡魔飯糰＊ 「加入各種調味料的小惡魔飯糰最對味啦😈😈～」 ＊洋蔥和西葫蘆炒橄欖油＊ 「橄欖油浸泡在西葫蘆中，炸洋蔥的甜味在油裡綻放。」 肚子餓了嗎？趕快追蹤兩個可愛的日本插畫家，尋找好吃又簡單的美食💕

用對方法臉小一倍！用這幾招分析你的臉型、找出你專屬的瘦臉方針！

想要有個精緻小臉，就必須從日常保養開始做起，才能徹底得到功效，但瘦臉方式百百種究竟該選擇什麼方式才是最有效最適合自己的，其實要找到最適合自己的瘦臉方式不妨就先從認識自己臉部的肌肉和骨骼類型開始，並針對自己的類型對症下藥才能找回專屬於自己的精緻小臉。 ｜肌肉型 肌肉型臉部類型，這裡的肌肉便是每個人都有的咬肌，位置在咬緊牙齒後用手摸摸靠近下顎的臉突起的部分，咬肌肌肉發達的人下顎就會很明顯突出，臉也比較容易看起來方方的。 👉🏻【妝同學小教室】有手就會瘦！金裕貞『5分鐘瘦臉圖解』，這3招學起來！ 要解決這種肌肉類型的瘦臉方式，首先要記得少吃較硬的食物或較有嚼勁的食物，按摩時則將雙手握拳用關節加強按摩咬合肌部位，按摩到有點發酸為止，好讓肌肉放鬆。 ｜水腫型 水腫型則是女生們最常遇到的類型，尤其是在早晨時特別嚴重，而很容易臉部水腫的人，水腫部位大多在兩頰或是眼周部位會特別明顯，辨別自己是否有水腫的方式則是看起來腫腫抛拋感，而且用手指按一按臉部，按下去的凹陷處恢復的比較慢，有上述兩種狀況便是水腫而不是脂肪。 👉🏻美容院秘術公開！超簡單5招『居家撥筋消水腫』，不但省錢、在家隨時就可以瘦一波啊！ 水腫型的瘦臉方式則是必須要從日常生活習慣做起，像是少鹽少油盡量不要熬夜，睡前減少水分攝取，並且每日適量運動適時排汗就絕對能減少臉部水腫的症狀但記得白天時依舊要攝取足夠的水分，正常基本的水分攝取更能加速身體代謝。 ｜骨架寬大型 骨架寬大型就比較沒辦法可以靠按摩與保養變回小臉，畢竟撐起臉部的並非脂肪與水分而是骨頭，不過這種臉型的人還是不用擔心，依舊可以透過法型來營造出小臉效果，像是長度到下巴的短髮就非常適合。 👉🏻韓星搭配術公開！小臉神器「眼鏡」怎麼挑？不只顯瘦還讓五官更立體！ ｜脂肪型 最後一個脂肪型，辨別方式便是若臉肉多部分看起來有點嬰兒肥的樣子，而且五官不怎麼立體，也沒有腫腫抛拋感那麼就是脂肪過多型了。脂肪過多類型的瘦臉方式，最好的便是控制飲食與規律定期運動，才能有效的消滅脂肪。 另外同場加映女星們的簡易瘦臉方式 ｜昆凌穴位按摩 有著易水腫體質困擾的昆凌，平時除了會多注意飲食方面之外，每天也會延著鎖骨、耳朵下方以及眼周的淋巴位置來按摩，以刺激穴道，改善水腫問題。 👉🏻3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ ｜潤娥冰塊敷臉 這個方式特別推薦給前一晚吃太重口味，造成隔天水腫的人。潤娥的冰塊敷臉消腫方式，有時間間隔的用冰塊敷一下拿起再敷一下，讓臉部降溫消除腫脹。 ｜宋智孝繃帶面膜 瘦臉好幫手除了按摩器之外面膜也是瘦臉必需品，女神宋智孝也是受臉拉提面膜的愛好者，而她推薦的就是由她代言的 Celderma V 臉面膜這款面膜一盒有三片，有著不同的功效，分別是金色-冰鎮、黑色-抗皺、粉色-保濕等，而且主打不用素顏就可以使用，而宋智孝推薦的用法則是運動時使用，好達到邊消脂邊拉提的雙重功效。 ｜佐佐木希妝前按摩 上妝前，適當的淋巴按摩有助於消除臉部腫脹與排出身體毒素。佐佐木希在上妝前都會用按摩，讓肌膚放鬆，並讓臉部線條更緊實。 妝前按摩手法： 首先先手握拳頭以關節由下往上沿著下巴線條用力按壓，之後用手掌輕包覆臉頰由下往上拉提至太陽穴，最後從耳下向頸部延伸，以舒緩頸部肌膚，並重複3-5次。 了解肌肉與骨骼並對症下藥，不用動刀就能打造出適合自己的小臉，不過別忘了保養瘦臉需要持之以恆，才能見到最好的功效！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀＞＞＞ 臉大的女生如何顯小臉？短髮＋瀏海＝瘦臉武器！這神組合讓你不用減肥啦 超勵志健康瘦30kg！日本姊姊的減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ 搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ #女星瘦臉方式 #水腫型 #漂亮 #瘦臉 #瘦臉方式 #瘦身 #肌肉型 #脂肪型 #臉型 #臉部類型 #骨架寬大型 

小撇步！教妳養出一頭烏黑亮麗的秀髮✨

「一頭烏黑亮麗的秀髮」是很多人在追求窈窕身材、神級顏值的同時常會不小心遺忘卻又很重要的小地方！ 以下跟著Karen 來看看用哪些營養素來養出美麗髮絲吧！🙋🏻‍♀️ ♦️#頭髮稀疏 有髮量稀疏的朋友，與其從外在的生髮液擦起，先一起來看看補充什麼營養從根本改善，外服內用👉🏻生髮效果up ! up ! #頭髮稀疏 #髮量稀疏 👉🏻補充維生素A 📝食物來源：蘋果🍎、紅蘿蔔🥕、黃瓜🥒、牛奶🥛、魚類🐟、肉類🥩⋯⋯ ##### ♦️#少年白 雖然少年白頭是種智慧的象徵，但！相信白頭髮🦳也是會造成不少人內心的困擾吧😩 #少年白 👉🏻補充維生素B3 📝食物來源：綠花椰菜🥦、馬鈴薯🥔、牛奶🥛、紅肉🥩⋯⋯ ##### ♦️#頭皮出油 頭皮出油狀況真的常常使人感到尷尬，不管是瀏海整片變海帶或是頭髮結成一絲一絲的變海菜🤦🏻‍♀️尤其是明明每天都洗頭，但卻每天都自然變油頭🥺與其天天洗頭不如試試補充對的營養素，跟油頭say bye bye 👋🏻 #頭皮出油 👉🏻補充維生素B2 📝食物來源：雞蛋🥚、蘑菇🍄、動物內臟、螃蟹🦀️、海帶⋯⋯ ###### ♦️#容易掉髮 隨著時間感覺髮際線正在退後的朋友們，別再苦惱，畢竟壓力也是造成落髮的原因！試著補充鐵質及鋅吧！ #容易掉髮 #落髮問題 👉🏻補充鐵、鋅 📝食物來源：紅肉🥩、禽血、章魚🐙、紅莧菜、雞蛋🥚、菠菜⋯⋯ 其實「頭髮、頭皮」都是能反應身體健康狀況，當缺乏了什麼營養都能透過上述原因來告訴妳，當然也有很多情況是🔺病理性 🔺遺傳性 所造成！ 🔺病理性 🔺遺傳性 所導致的狀況還是建議請教專業醫師，才能獲得改善唷！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #食補 #營養素 #頭髮營養 #秀髮 #頭髮保養 #保養 #KarenW.

50款日系IG限動gif！關鍵字輕鬆找可愛動圖，你的限動就是比別人好看！

［美食X手繪］熱狗堡🌭️

食物介紹： https://www.popdaily.com.tw/forum/food/655085 #插畫#手繪#繪圖#台北美食#大亨堡#熱狗堡

住宿抽獎｜cp值超高你絕不能錯過的懶洋洋。台南 全台南最溫馨舒適的民宿

#台南民宿 #懶洋洋台南 哈囉大家 我是小島女孩yuyun 首次舉辦抽獎活動既緊張又興奮呢 最近發現去年暑假分享的台南民宿 有超多人按下收藏以及分享詢問🔥 那麼今天我就要來抽出一位幸運兒 可以免費入住溫馨又舒適的#懶洋洋台南 懶洋洋位於熱鬧的國華街上 台南道地美食可說是吃不完呢 開車到花園夜市也只需要五分鐘 晚上想吃宵夜完全不用煩惱找不到食物吃 開車來的朋友們也不用擔心找不到停車位 因為民宿旁邊就有一個停車場 非常便利呢 不管是家人 情侶 朋友都很適合來這裡放鬆一下 趕快tag想要到台南一起遊玩放鬆的朋友們吧🤍點擊下方instagram連結完成3步驟即可抽獎 https://www.instagram.com/p/B_rm71YFTOD/?utm_source=ig_web_copy_link #tainan #tainantravel #tainanfood #tainanhotel #台南 #台南北區 #台南景點 #台南美食 #台南宵夜#台南住宿 #台南民宿 #台南住宿推薦 #台南民宿推薦 #懶洋洋台南 #抽獎 #住宿抽獎 #yuの旅遊日記

這些你不敢吃？盤點網友討厭食物TOP10｜大眾喜愛我卻無法理解他的好！

愛吃美食的人多的是，但是同時身兼饕客跟超級挑食鬼的人也比比皆是！討厭香菜、蔥跟青椒已經是許多人見怪不怪的常態了，今天編輯整理出不少發胖網友不敢吃，但大眾普遍很愛的食物。幾乎都是大家意想不到的，還是其實你就是那個不敢吃的當事人！趕快接著看下去吧～ 1.生魚片 生魚片可以說是愛吃日式料理的人最不可或缺的重點料理，不過因為口感吃起來軟軟冰冰的，加上又是生食，許多人因此而卻步不敢嘗試，但也有許多網友表示是長大之後才懂生魚片的美好～ 2.巧克力 螞蟻人看到一定會震驚居然會出現在排行榜上吧！巧克力根本是許多甜點的必備口味，就連情人節也是在場的主角之一。但巧克力有股特殊濃郁的味道，使得少部分的人感到不適。 3.麵線 麵線的口感跟一般麵體比本身就比較軟爛一些，加上料理時會加入勾芡，更有黏稠的感覺，讓少部分的人覺得整體吃起來有噁心感。 圖片來源：girls_foodie 4.抹茶 味道上苦澀感略重的抹茶也有一派反對者，其實抹茶的味道叫綠茶再更重一些。有部分人不能接受苦味的蛋糕或是冰淇淋。不過也有專家指出，抹茶富含抗氧化劑的成份，能夠預防心臟病和癌症以及改善血糖調節、降低血壓以及抗衰老。 5.海帶 海帶本身吃起來比較有滑順感，下水煮過後表面上會變得黏稠許多。市面上看到打結海帶是為了防止太過古溜加上好夾取而加工的，但也因此清洗上要更費工費時避免打結處食用時還是有沙子。 6.木瓜 木瓜在網路上基本上是討厭水果榜單的常客，除了外觀上之外，吃起來軟爛軟爛的口感，加上有股少部分人認為聞起來有「嘔吐味。不過也有不敢吃木瓜的人直言：若打成木瓜牛奶就可以接受喔～ 7.柴魚 許多日本料理最後的點綴都會使用柴魚，柴魚其實是鰹魚製成的，乾燥的柴魚片在遇到熱氣時，會開始呈現扭動的樣貌，加上會有股較突出的腥味使部份的人不能接受。 8.油蔥酥 油蔥酥的口感跟口味其實跟青蔥差異頗大，敢吃蔥的人有少部分是不敢吃油蔥酥的！豬油拌飯跟滷肉飯上時常可以見到這個配料的身影。但也因為那股紅蔥頭的味道有些人很排斥。 圖片來源：全聯 9.杏仁茶 有些人認為杏仁茶有刺鼻的洗潔劑味道無法接受。其實杏仁茶本身屬於一種中藥材，帶有甜味跟特殊的香氣，有潤肺潤腸的功效也正是因為那股特殊氣味使得許多人最無法接受。 10.酪梨 在不少早午餐的菜單上都可見酪梨的身影，不過酪梨吃起來跟一般水果不同之處在於口感屬於較綿密水份較少，吃起來像奶油口感再帶一點草的味道，讓部分的人相當抗拒。 看完以上10種少數人不敢吃的食物之後，是不是內心也大大發出「蛤？」的聲音～怎麼會不吃！但是每個人都有不同的喜好，我們也就不多做評價哩！期待大家跟我們分享更多你們不吃的謎之食，讓我們與更多人分享～ 撰文編輯（#EmilyChen） #不敢吃 #不敢吃的食物 #討厭的食物 

肌膚糖化會老更快？女星們都在做「抗糖保養法」，提早預防鬆弛蠟黃肌！

明明已經有好好保養肌膚，卻還是覺得皮膚變差，臉看起來黯淡無光嗎？那你很有可能是出現糖化反應，近期其實非常流行「抗糖保養法」！今天編輯就來帶大家詳細了解抗糖是什麼、糖化臉自測以及糖化對肌膚的影響、如何抗糖，只需要透過細微的改變，就能讓肌膚變得穩定！ 抗糖是什麼？ 糖化反應是人體衰老、肌膚暗黃的因素之一，隨著年齡的增加，人體不斷的攝入過多的糖量，會導致人體的新陳代謝減緩，使體內糖分逐漸堆積，再與體內的蛋白質結合，導致氧化最後形成糖化反應，所以抗糖化就是防止皮膚的膠原蛋白和彈力蛋白失去活力，從而使皮膚達到更年輕的狀態～ 糖化臉自測 第一級：皮膚油膩、毛孔變大 成因：真皮層乾燥缺水，會分泌油脂來保護肌膚，毛孔也變大。 第二級：皮膚暗沉泛黃冒痘 成因：油脂氧化後臉色發黃，加上糖分和蛋白質作用，產生褐色物質讓皮膚暗沉、發炎長痘。 第三級：法令紋身鬆弛浮腫 成因：真皮層被糖化後失去彈性，加速衰老又法令紋加深，下顎線變得模糊，整張臉鬆弛浮腫。 糖化對皮膚的影響 皮膚衰老 糖化反應會導致皮膚當中的膠原蛋白和彈力蛋白失去功能，彈性高度下降，沒有膠原蛋白給皮膚填充，皮膚也就缺乏彈性，皺紋也隨之明顯，就形成了衰老現象。 皮膚氧化變黃 糖化反應被激活後會誘導皮膚產生大量自由基，給氧化系統增加負擔，刺激黑色素的生成，真皮層的糖化反應會使皮膚越來越黃。 長痘痘閉口 皮膚的保濕能力下降，長期處於一個乾燥的環境，會造成皮膚毛孔堵塞，從而演變成閉口痘痘。 大量出油、毛孔粗大 糖化會促進臉部油脂分泌，大量出油會造成毛孔堵塞導致毛孔粗大。 如何抗糖 飲食 1.正確的抗糖不是把所有的糖都戒掉，而是選擇不會讓血糖值快速上升的食物，盡量不要吃高GI的食物，而是選擇吃低GI食物，可以吃菠菜、草莓、番茄等，增加蛋白質之外也要有多樣性攝取。 2.多吃抗氧化的低熱量、低脂食物，像是蔓越莓、番茄、芹菜等。 3.避免吃過多的高糖食物和高脂類食物。 4.注意進餐順序，先吃蔬菜後吃肉類。 5.成人每天的糖攝入量控制在當日攝入總能量的5%，一天約在20-50G之間。 護膚 1.在糖化反應發生後，皮膚會有一段時間處於乾燥的處境，這時候就應該加強補水保濕，避免後續更多肌膚問題產生。 2.市面上的抗糖產品很多，可以選擇有抗糖成分的保養品。 3.基礎的防曬是不可少的，不管是什麼樣的保養都不能少了要防曬。 延伸閱讀 👉🏻25+的正確抗老思路！神級必收藏「抗老保養法」，最後一點簡單卻很難做到～ 👉🏻精華液、乳液、乳霜、護膚膏怎麼分？臉部護膚品四大質地全分析！ 👉🏻輕拍、擦拭、濕敷哪個好？化妝水正確使用方式大揭秘，這樣用吸收更好！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #保養方式 #保養方法 #抗糖保養法 

全台超人氣爆餡水果三明治推薦TOP4，不用飛日本就吃的到！

不曉得大家去日本有沒有什麼一定要吃的美食？除了壽司、拉麵之外，編輯我對這樣食物也算是情有獨鍾 ，就是水果三明治啦！新鮮的當季水果配上甜而不膩的鮮奶油，外頭在用吐司包夾。每次在社群上看到，都口水流滿地，如今現在不用飛再特地飛往日本，在台灣也可以吃到啦！ 水果三明治推薦：鐵三角碳烤吐司·輕食專賣店 地址：新竹市東區東南街128號 原本在新竹就很紅的鐵三角，他們家的招牌是卡士達水果口味，裡面放了蘋果、鳳梨、奇異果，卡士達醬一咬下就爆漿，搭配水果的酸甜滋味十分清爽，也有草莓口味，水果切塊都很大方，重點是價格便宜CP值很高～ 水果三明治推薦：橫山銘製三明治專賣店 地址：台中市北屯區松竹路三段381號 草莓天使卡士達$60 水果卡士達$45 宇治金時奶酪$55 濃芋奶凍 $45 最近很夯的水果三明治台中也吃得到囉，而且價格超可愛，不用百元就可以享受到，價格便宜用料實在，都是當天現做的！除了三明治之外店內也有販售鹹派喲 水果三明治推薦：一旬一會 地址：台南市安南區泰安街16巷1號 夢幻的水果三明治台南也有！一旬一會是以工作室型態經營，會依照季節推出不同水果的三明治，由於是當季水果所以份量大又鮮甜，內餡的鮮奶油吃起來也完全不膩口，店家會在IG上公布預訂日期跟口味，可選擇店面自取還是冷藏宅配喲 水果三明治推薦：貳林 地址：台南市東區榮譽街123巷1弄20之一號 抹茶＋貢丸⋯⋯？喂～不是啦！這是貳林的招牌戚風三明治，上面長得像貢丸的其實是芋泥球，口感紮實香氣濃郁，而且戚風蛋糕體本身夠濕潤，搭配鮮奶油吃起來更加滑順，除了芋頭抹茶口味，草莓藍莓覆盆子也非常熱門，快冬天了草莓會越來越甜，吃起來就更美味囉 日本超夯的水果三明治台灣也吃得到，終於不用特地飛出國啦～ popyummy/撰文報導 延伸閱讀 👉水果三明治推薦 👉戚風蛋糕推薦 👉千層蛋糕推薦 #下午茶 #日本 #日本水果 #水果三明治 #爆餡三明治 

⚠️ 為何減肥遇到美食就腦波弱？原來是「它」在控制大腦 🧠

相信減肥的朋友 一定會常常會在心裡發誓 我要戒糖 戒澱粉 戒炸物 雖然每次都告訴自己 一定要堅定意志力 罷特！！！！ 每當肚子餓時 理智線就自動斷線 完全被眼前的美食牽著鼻子走 等到完食才回魂 喔～～不～～ 後悔自己的失控 每天又不斷的惡性循環 其實不是你的意志力不堅強 而是 控制「腦」的是“腸胃”俗稱「第二個腦」 因為我們的腸胃道有數百萬個神經元 所以不像其他器官 需要聽從大腦的指令 反而是它對大腦下達命令 並且控制著我們的情緒 看到這裡是不是很驚人啊！ 這就是為什麼肚子餓時 有些人會感到煩躁、注意力不集中 原因是腸胃道正在告訴大腦 「我肚子餓了！我要吃東西！現在！馬上」 而且腸胃為了讓你去吃東西 還會給你的大腦 顯示各種令你流口水的美食畫面 重點來囉！ 為什麼你明明就知道要吃的是健康的食物 可是瞬間還是會選擇 不健康但你愛吃的東西呢？ 因為你平常沒有攝取“健康的食物”的習慣 當然一飢餓 腸胃就只會從你常吃的食物來選擇 造就成我們腦波弱的結果 所以想要改變我們腸胃道的思想 一定要“刻意”改變飲食習慣 雖然一時間改變是很困難的 所以首先第一步改變你的用餐比例 每一餐健康食物佔三分之二 而你愛的吃的食物佔三分之一 慢慢的把不健康的食物減到零 舉例來說 如果今天想吃炸雞 請在吃炸雞前 吃一大盆青菜或沙拉 接著再吃炸雞 這樣做的結果 不僅吃垃圾食物的的量變少 也讓腸胃習慣健康食物的存在 過三個月後你會發現 肚子餓的第一個瞬間 竟然不是鹹酥雞＋珍奶 而是雞胸肉＋豆漿 這樣離減肥成功也就不遠囉！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁍作者：畢池 ⁍歡迎來信告解 畢池幫你解開生活煩心事 ⁍合作信箱：terrific0722@gmail.com ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #減肥 #生活 #腸胃 #第二個腦 #知識 #意志力 #生活 #腦波 #理智 #方法 #diet ⎮大人日常延伸閱讀⎮ ► 盤點好閨蜜10項特質 全中恭喜晉升”家人”等級 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/698935 ► 出社會朋友變少？！慘忍真相大公開 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/692685 ► 端午限定桃花開運法！ 超簡單1動作立馬終結孤單 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/708868

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