簡單有感的瘦身密技大公開

 小主子來分享瘦身大法囉～ 主子並不是崇尚一定要瘦的跟維密大秀模特一樣，而是要瘦的自然，瘦的健康自信～ 今天的內容適用於每個人，也是相當基礎的瘦身知識，大家務必收藏！！ (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) -導致變胖的壞習慣 1.三餐不定時，有一餐沒一餐 2.飢餓後大吃，睡前吃東西 3.吃含有激素的食品 4.吃東西吃太快，未確實咀嚼 5.等到渴了才喝水 -脂肪怎麼堆積的 脂肪堆積順序：血液-器官-腰腹-臀部-四肢 胖之前更可怕的是血液和器官裡脂肪堆積 -減肥小知識 1.少吃冰的：冰的食物容易影響循環，循環變慢自然會胖還會水腫 2.少喝飲料：高糖份的飲料是液體的撒旦，增肥又傷腎 3.少吃糖：糖分會使你的皮膚老化，體重增加 4.拒絕油炸食品 5.少吃熱帶水果，糖分過高 6.白天多喝水，晚餐過後少喝水 -哪些食物對減脂有利 1.韭菜：促進腸胃蠕動 2.蘿蔔：避免脂肪在皮下堆積 3.冬瓜：能去掉體內過剩的脂肪 4.芹菜：熱量很低，吃多了不怕胖 5.荷蘭豆：加速身體的新陳代謝 6.黃瓜：抑制碳水化合物轉化為脂肪 7.茄子：茄子能發揮阻止脂肪吸收的作用 -給自己身體塑形的理由 1.好身材是愛情的保鮮劑 2.讓女孩都投以羨慕的眼光 3.成為正能量與榜樣 4.好身材讓事業錦上添花 5.飲食控制讓你更健康 6.好身材讓你找回自信 7.管理身材是女人的必修課

日本OL女孩都在吃！想吃澱粉又怕變胖，換吃「大豆營養棒」豐富膳食纖維+大豆蛋白質、0添加麵粉，纖盈好吃不挨餓，也是下班運

面對忙碌的工作日常，每天一到下午總是忍不住打瞌睡，還要忍著飢腸轆轆的胃，深怕零食吃太多、肉肉來攪和，根本無法繼續專注工作啊QQ，想要維持美美的其實不需要太苛刻，每到下午時刻波編就會立刻打開抽屜，拿出早已準備好的日本超人氣「SOYJOY大豆營養棒」，立馬嗑一條來補充能量！對於食物非常挑嘴的波編，原以為健康的東西都不怎麼美味，但自從吃過SOYJOY大豆營養棒之後，完全顛覆了原本的刻板印象！來自日本的SOYJOY大豆營養棒，不只含豐富的膳食纖維+優質大豆蛋白質，熱量竟然僅約1顆茶葉蛋（約140大卡）！而且整根都是用大豆製成，沒有添加任何麵粉！像極了英國傳統甜點「司康」鬆軟不黏膩的口感，不論是早餐、下午茶、運動或是任何忙碌充飢時刻，絕對是女孩們補充能量的最佳選擇啊～(๑•̀ㅂ•́)و✧ 男人也適合，快幫你的他一起來一根！ 【雙11優惠】：11/1至11/30期間，於momo、PChome、yahoo購物中心購買SOYJOY大豆營養棒只要單盒$299（12入，原價$420）、2盒$589（24入，原價$840）！ 添加豐富膳食纖維的SOYJOY大豆營養棒，與日本同步！讓你化身漂亮小纖女！ 女孩們想要維持美美的身材，除了勤奮運動之外，還必須注重飲食習慣！像是波編平常都會特別檢查食物的成分標示，選擇攝取較低脂肪、澱粉或熱量的食物，經過波編仔細觀察做了許多功課之後，發現目前市面上的營養棒，大多都是以堅果、燕麥或是麵粉製成，尋尋覓覓許久終於發現一款唯一無添加麵粉，且以大豆製成的SOYJOY大豆營養棒！還意外發現來自日本的SOYJOY，原來和日本國民運動飲料「寶礦力水得」是同一家的啊！日本大廠就是安心好吃有保障～ 相信平常有在喝豆漿的女孩應該都知道，大豆富含優質植物性蛋白質、維生素及纖維等豐富營養之外，也不含膽固醇！且蛋白質身為人體的三大重要營養素之一，可見營養價值是如此的崇高啊～～ 所以運動補充蛋白質的重要性更是不用說了！而SOYJOY大豆營養棒一根營養棒就擁有35顆大豆營養！每當嘴饞想吃澱粉又怕變胖的時候，波編大力推薦女孩們不妨選擇SOYJOY大豆營養棒，不只能攝取到優質的大豆蛋白質，更有豐富膳食纖維*，能提升飽足感！簡單一根大豆營養棒就擁有這麼多充足高纖的營養，讓女孩們吃得開心之外，還能越吃越漂亮，化身輕盈小纖女！ *備註：SOYJOY大豆營養棒符合「豐富膳食纖維」法定標準值，每100公克富含6公克以上的膳食纖維喔！ 日本大人氣！原裝進口品質安心有保證，還有多種不同口味就要滿足挑剔的嘴！ 誰說健康營養的食物都不美味？身為嚴格挑嘴的波編，除了注重食物的營養成分之外，更是在乎食物的口感及味道！如果不夠美味就算充滿再多的營養，也仍然讓人食不下嚥啊QQ， 而波編親自吃過之後，發現SOYJOY大豆營養棒口感像極了英國傳統甜點司康，咬下的第一口就能感受到營養棒豐富又鬆軟的口感，下一秒大豆的濃郁香氣立刻在嘴裡散發開來，再咬一口隨之而來的便是豐富又不黏膩的餡料，整體美味程度簡直讓波編忍不住一口接著一口，吃完一根超級幸福又滿足啦～ 而且SOYJOY大豆營養棒總共有杏仁巧克力、葡萄、草莓、蘋果、藍莓及花生六種不同的口味，讓女孩們可以根據每天的心情及喜好選擇喜歡的口味，即使每天吃不同口味也完全不會容易吃膩啊！而且SOYJOY大豆營養不只適合在早餐、下午茶時間飲用，如果平常有健身習慣的女孩們，波編特別推薦在運動後吃一根大豆營養棒來補充身體能量及優質的植物性大豆蛋白質！ 除此之外，任何忙碌充飢的時刻也非常適合享用，像是波編私下最愛的搭配組合就是「杏仁巧克力口味配無糖優格」跟「藍莓口味配無糖豆漿」，兩種組合吃完之後不只瞬間獲得滿滿的飽足感，還能同時攝取優質大豆蛋白質！ 小巧的外型不只非常方便攜帶，只要輕輕撕開包裝立即就能享用，加上每一根獨立包裝，不論是放在隨身包包或是辦公室抽屜，都能輕鬆隨手拿取又不佔空間！而且也不用擔心食物與空氣接觸後，因受潮而產生軟化變質的狀況～ 波編同事則是爬山、騎腳踏車拍網美照時，隨身帶一根在身上超級方便！ SOYJOY大豆營養棒健康美味又高纖，看完波編分享的心得文之後，不妨現在就到各大超商或是上網訂購，把營養又好吃的SOYJOY大豆營養棒帶回家！ 購買通路 ＞ 各大超商、美廉社、家樂福、康是美、寶雅、松本清、日藥本舖、Tomod’s、札幌藥局、網路（momo、PChome、yahoo購物中心／金車大塚官網）皆有販售！ #11瞎拼攻略

日本OL女孩都在吃！想吃澱粉又怕變胖，換吃「大豆營養棒」豐富膳食纖維+大豆蛋白質、0添加麵粉，纖盈好吃不挨餓，也是下班運動補給好物！

📍［台北］CAMPUS CAFE|份量選擇都超多的美食餐廳

文 / #少女心文室 真的超喜歡CAMPUS CAFE啊！而且它幾乎每一家分店我都吃過了！不管是跟朋友約或是家人，都是絕佳的聚會場所，不僅食物份量大，選擇也超級多，不管想吃輕食、沙拉、漢堡、炸物、燉飯、義大利麵、甜點、飲料，都應有盡有。 再來一點就是相當喜歡店內的氣氛還有佈置，風格是走美式校園風，有很多旗幟的佈置，還有大螢幕可以看球賽或是新聞，總之非常喜歡店內的風格啊！接下來介紹這次吃的餐點！ #凱撒沙拉 超多人來CAMPUS都必點沙拉啊！是可以很好分食的一道食物，還可以吃到許多蔬菜，而且超大碗的啊！料也超多，凱撒沙拉裡有許多蔬菜、番茄、雞肉、麵包丁等食物，想減肥的朋友們，光吃沙拉碗也很滿足啊！ #迷你漢堡三重奏 點這道原因不外乎是小漢堡造型超可愛啦，而且一次就可以吃到三種口味，而且還有薯條，就不用額外再點薯條了，漢堡三種口味都很好吃，有鮮乳酪、奶油松露、韓風辣味醬，非常好吃呢！裡面餡料也都不一樣喔！ #北歐風味奶油燻鮭魚義大利麵 其實我本身蠻少吃奶油的，很常點青醬或是紅醬，但今天想換換口味，所以點了這個有在排行榜上的白醬義大利麵，味道還蠻濃郁的，裡面也有燻鮭魚片，我覺得很好吃，還有蘆筍，整體還不錯。 #特製新鮮水果茶 CAMPUS的水果茶超好喝的啦！我說真的！超級解膩，而且還蠻多水果粒的，有蘋果、金吉、柳橙等水果，而且是用紅茶基底調的，總之很好喝就對了！濃湯就不另外介紹了，也很好喝，而且蠻大碗的。 #紐約櫻桃重乳酪起司蛋糕 重頭戲來了！最讓我驚訝的就是這道甜點，其實我蠻少在CAMPUS點甜點的，沒想到一吃驚艷，好吃到想再外帶一份甜點，蛋糕本身超大一個，我覺得一個人吃不完，然後起司超濃郁真的超濃郁，口齒留香的那種，但是又不會膩，配上櫻桃吃，讚到不行！！以後去，每次都要點甜點！！！ 總結以上心得，其實CAMPUS每個系列的食物都蠻好吃的，總之是非常適合聚會的場所，大家沒話講還可以看電視，多棒！最讓我印象深刻的，絕對是甜點，超越了所有食物啊！大家真的要試試看，另外，服務人員也都很親切呢！服務，棒棒！ 更多消息可以關注： IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #台北 #台北美食 #美食 #餐廳 #台北餐廳 #咖啡廳 #台北咖啡廳 #美式餐廳 #食記 #CAMPUS #甜點 #咖啡店 #CAMPUSCAFE #早午餐 #漢堡 #義大利麵 #燉飯 #popdaily #popyummy #波波黛莉 #波波發胖 

日本生活雜貨超夯「擬真食物包包」蛋包飯＆餃子收納環保袋，美味程度超吸睛！

日本雜貨的精細程度大家都知道，除了細緻程度讓人讚嘆外，許多奇形怪狀好點子，更是日本獨有的幽默感！之前有介紹過牡蠣粉撲、牡蠣抱枕等，食物的真實程度就足以讓人大流口水！這次介紹最近在日本很夯的早點系列，還有超實用的繽紛環保袋，每樣讓你都想帶回家！身為美食控千萬別錯過，把食物帶著走的大好機會！ 圖片來源：dreams6.com https://www.popdaily.com.tw/japan/602613 1.My Dish ECO BAG 食物購物袋（蛋包飯／餃子） 由知名日本生活雜貨品牌「Dreams」推出，我的餐盤環保袋，在現代社會環保意識非常重要的時代，就連環保袋也想要方便又可愛，以中式、西式為概念，分別推出蛋包飯還有餃子收納造型，圓弧具有澎度的外觀，可以當作鑰匙圈掛在包包上，從外觀完全看不出是個環保袋，打開開口抽出，就能搖身一變獲得適中大小的提袋，提把部分也有特別做成比較粗的款式，提重物時也不會太辛苦，寬度大小也是對應大家最常買的便當尺寸，保有底部厚度，裝東西不會東倒西歪，還有兩款不同的繽紛色彩與布花可以選擇！ 圖片來源：dreams6.com 圖片來源：IG@dreams_japan 圖片來源：dreams6.com 圖片來源：IG@dreams_japan https://www.popdaily.com.tw/japan/877053 2.吐司肩背包 在日本販售生活雜貨的電站 Minne上的設計師品牌No-ticca，接連推出多種食物限定包包，詼諧外型配上全新概念，讓人購物慾大增！尤其是最近在SNS話題性十足的吐司包包，更是多人敲碗想要購買，設計師才準備生產！光看外型，真實度就接近滿分，塑膠袋的外包裝防止吐司變髒，還有用鐵夾夾住的開口，等比例放大的吐司外型，模擬烤到焦黃的邊緣，軟綿綿的觸感，就連背帶也要選用一模一樣的咖啡色，背在路上最吸睛的人非你莫屬！ 圖片來源：minne.com https://www.popdaily.com.tw/japan/962501 3.果醬包 與剛剛的吐司包包為同一家設計品牌，大包配小包簡直絕配，果醬配上吐司的組合，可愛程度瞬間爆表！不管是繽紛的外貌，還是趣味性都是讓人愛不釋手的程度，大小掛在包包旁邊，日常使用放一些想要隨手拿到的小物也是很方便，除了基本的草莓口味還有地瓜、花生與藍莓，扁圓形的外貌打開內裏後，也有印上滿滿食物圖案，誠意十足！還不趕快一套打包帶走！ 圖片來源：minne.com https://www.popdaily.com.tw/japan/368031 4.飯糰包 身為日本雜貨，怎能少了最經典的日本食物「飯糰」，白米還原的部分使用天然混亞麻材質，材質很堅韌耐用，做出獨有的懷舊樸實感，拉鍊式的設計對於開關也很方便，外型做成立體狀，如果要當成化妝包或是最近需要用到的防疫小物都很適合！還有白米上包裹的海苔，也是採用另外拼接的方式，有著讓人愛不釋手的厚實感，內裏還有印上各種飯糰配料當作點綴，清爽又可愛，還有兩種尺寸可以靈活運用喔！ 圖片來源：minne.com 圖片來源：minne.com https://www.popdaily.com.tw/japan/970982 現在疫情當前，大家不宜外出，網購就是最適合的購物方式，本次介紹的擬真食物包包，有些會在近期陸續推出！大家在家也能動動手指，買到心儀好物，快找代購買起來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰稿編輯＃白函 #minne #minneonlineshop #MyDishECOBAG #MyDishECOBAG食物購物袋 #吐司 #吐司肩背包 #日本 #日本小物 #日本生活 #日本生活雜貨 #日本生活雜貨品牌 #日本網購 #日本雜物 #果醬 #果醬包 #環保購物袋 #生活娛樂 #生活雜貨 #蛋包飯 #購物袋 #食物購物袋 #飯糰 #飯糰包 #餃子 

李佳穎蜜桃臀超性感！兩個月減重7kg全靠「這兩招」，小個子女孩必學超強減重術！

擁有超逆齡的童顏、嬌小的身材的李佳穎，看不出來居然已經39歲了！才156公分的她，一直維持43公斤，但其實前陣子曾一下子體重突然到50公斤，體重達到人生巔峰！經過兩個月的努力後，成功減重並且身材線條更好了。日前罕見露出一系列泳裝照，渾圓蜜桃臀讓網友直呼太性感！一起看看李佳穎究竟是用了什麼方法瘦身成功！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/708248 因為疫情期間，和熱戀中的男友每天在家自己烹飪，不知不覺幸福肥了七公斤。李佳穎說因為自己的體型嬌小，曾經因為還沒有減重下來就瘋狂重訓，導致自己的背變得越厚，比例因此變得很奇怪，因此開始改變自己的運動習慣。 變胖時暫緩重訓，靠有氧30分鐘瘦身 變胖時，如果一直重訓，可能會導致越來越壯！因此李佳穎建議身材嬌小的女孩，可以先做一些有氧運動，像是爬山、跑步或是飛輪等等。做有氧運動的策略是以30分鐘的高強度心肺運動來達到瘦身效果，意思就是在運動的這30分鐘內，要讓自己維持在很喘的狀態～如果選擇爬山當運動的話，也要像在健身房踩階梯的方式運動喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/368381 運動舒緩很重要，拉拉筋線條更好看 因為都是以有氧運動為主，所以運動後的拉筋是很重要的～想要又細又直的腿這個步驟不能少，否則小腿肌很容易跑出來！她運動後會留充裕時間放鬆，或是找時間去撥筋，幫助全身舒緩。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/716643 吃泡菜、納豆增加人體所需酵素 減肥不免的就是要搭配飲食的控制，但是往往會吃到讓人很鬱卒、厭世，所以李佳穎會搭配泡菜及納豆兩個比較重口味的食物來搭配，這兩者都可以提供人體所需的酵素，或者大家也可以再空腹的時候喝氣泡水搭配酵素粉，消暑又健康～ 運動三十分鐘其實很快速耶～追追劇、滑滑手機就過了～所以運動真的不難，努力堅持下去才是重點！而且李佳穎的皮膚這麼好，一定也是因為每天努力運動下來的結果，大家一起努力吧，還有要記得運動完要多補充水分喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/468264 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #兩個月瘦身 #凍齡 #妝漂亮 #有氧30分鐘 #李佳穎 #漂亮 

寶寶的第一口副食品交給它！精選副食品調理機推薦Top7，一機七用的超強大好幫手！

寶寶在四個月開始可以嘗試副食品，剛開始會先從泥狀再慢慢變成固體狀，但光是蒸煮和磨泥就會花媽咪好多時間！這時候可以參考副食品調理機，不但省時又省力，也很方便清洗。不過也有很多媽咪說副食品這段期間只是過渡期，只要買個經濟實惠的用品就很好用了！建議媽咪們可以選擇自己也會用到的小家電，這樣寶寶長大後還是可以持續使用不浪費喔！ 👉🏻寶寶地墊怎麼挑？2021精選十大地墊推薦，變身成遊戲城堡、嬰兒床都實用！ 副食品調理機推薦一：Bruno 多樣調理功能輕鬆切換，機身輕巧，單手即可操作。不鏽鋼頭，強韌耐用。配件可拆解，省時省力好清洗。美食、寶寶副食品製作起來都輕鬆！ （圖片來源：BRUNO 官網） （圖片來源：BRUNO 官網） 副食品機推薦二：babyMoov 具備蒸煮/打泥/消毒/溫奶/解凍五大功能，滿足一家大小的口慾需求。可快速製作寶寶副食品及全家人的健康料理，省時方便、營養成分不流失。 雙層蒸籃設計，可依需求調整蒸籃高度，或將不同味道的食材分開蒸煮。可同時加熱3個奶瓶，也可使用高溫蒸氣消毒奶瓶、可解凍食品及製作蔬菜/水果泥。 副食品調理機推薦三：recolte 以時髦小家電搶攻女性族群的 recolte，這款一機七用的調理機，視覺上時尚又吸睛，放在廚房就像家飾品般美觀不突兀。上下部分別搭載了2片刀刃，只要改變按壓啟動次數就能調整想要的粗細度；再搭配上磨泥盤、奶油攪拌盤等配件，製作甜點或準備配料都十分輕鬆。 👉🏻這些底線不要踩！12星座小孩的特定抓狂點，瞭解後可以預防家庭戰火一觸即發～ 副食品調理機推薦四：Nac Nac 寶寶營養 一機完成，20分鐘輕鬆上桌！ ★蒸煮：運用高溫蒸氣原理，可用來蒸煮食材與加熱食物，或用來解凍食物泥。 ★攪碎：可將食物磨碎成不同粗細顆粒狀態，滿足寶寶離乳副食品初/中/後期的不同需求。 ★保溫：可設置自動保溫功能，讓寶寶隨時都有溫熱的副食品可食用。 ★溫奶：可用來加熱母乳、牛奶或其他嬰兒食品，數分鐘內便可加熱到適合食用的溫度。 ★消毒：可將奶瓶、奶嘴、固齒器等放入蒸籃中，高溫消毒除菌、方便迅速。 ★清洗：水箱自動清洗設計，一鍵清洗，徹底清除水垢及污漬。 （圖片來源：Nac Nac官網） （圖片來源：Nac Nac官網） 副食品調理機推薦五：BEABA 解凍、蒸煮、加熱、攪拌，一機搞定。保留食材營養，打出口感綿密的副食泥，特殊刀片設計，可製作小份量的寶寶餐。 副食品調理機推薦六：babybrezza 數位化面板， 科技感藍光黑字面板讓視覺更加直覺清晰，新版本為秒數倒數，讓新手爸媽更容易掌控時間。大改版蒸汽鍋，改良為可拆卸式 ，更易於裝水和清洗。美國Tritan安全材質，不含雙酚A，耐溫110℃。蒸煮+攪碎、蒸煮、攪 三合一。 副食品調理機推薦七：大家源調理機 食材切碎器，切碎食材好幫手，防倒抽設計，超衛生，攪拌棒不會藏污納垢。分體式設計，輕鬆拆卸清洗與組合，安全衛生。慢速與高速雙檔操控，自由選擇速度，隨心掌控。 （圖片來源：大家源家電 官網） 這些商品的價位有高有低，媽咪們可以看看自己廚房裡有沒有缺少這一個小家電，如果有缺的話是可以入手一台美美的食物調理機！如果沒有缺的話，就買一台經濟實惠的度過這段度過期就好囉！ 👉🏻哺乳期間需要避孕嗎？產後第一次月經何時來？正確觀念你一定要知道！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #副食品 #副食品調理機 #食物調理機 

五星會員的海底撈攻略!! 

吃了三十幾次的海底撈 終於達成海底撈五星會員 可以來跟大家分享海底撈了～～ 海底撈是真的是我最愛的一間單點式麻辣火鍋店！不管是餐點還是服務我都很喜歡❤️ 以下都是針對食物.服務來做分享❗️ 大家都知道海底撈的「服務」真的很好 1.在外面排隊等候時 就可以先品嚐點心.冰淇淋.茶水. 2.用餐時先給你熱毛巾擦手.貼心的為您介紹環境及餐點.再給您喝熱湯暖胃.還會給你手機袋.圍兜兜.束髮帶 3.也可以去抽號碼牌排隊美甲服務.另外還有按摩椅.擦皮鞋服務.兒童遊樂區.手機充電服務 4.四川變臉表演 5.會員有專屬訂位專線(不確定幾星會有 「餐點」方面 四格鍋：麻辣、三鮮、蕃茄、清水(520+420+480+0=1420 1420/4=355) 鍋底費$355 1.麻辣$520 湯頭麻又辣 不過喝起來順口又香氣十足(我自己會調整辣度:減辣減麻 也可以去渣 如果還是太辣就會請服務員幫忙把辣椒花椒辣油撈起來) 🔺店員可能會幫你配置一個特殊解辣解麻的醬料(真的很有用) 2.三鮮$420除了麻辣 它最常點的湯底(沒有特別出色 但是也不會不好喝 一般水準) 3.蕃茄$480濃郁的蕃茄味 如果喜歡蕃茄的人 一定要試試看❗️ 4.清水$0 白開水(會加個幾顆紅棗)如果太辣可以用清水洗一下食物XD 還有菌湯 上次去有嘗試看看 覺得很普通 不推薦 個人最喜歡麻辣湯頭 其他湯底目前沒試過~~歡迎大家推薦給我 🔺若需要醬料、飲料無限暢飲各需收$50 接下來是食材部分(第三四五張圖片) 可以點0.5/1/2份 依照自己要的份量點 ●撈派滑牛肉$370(很多人推薦的必點 不過我個人剛開始還是比較喜歡肉片 但是後來發現它真的很好吃 而且久煮還是很嫩 推薦大家一定要試看看 ) ●滷大腸$125(半份) 適合放進麻辣湯頭中 好吃 ●頂級無骨牛小排(半份)$330(最常點的牛肉 油花分佈均勻漂亮 很好吃 肉質軟嫩) ●撈派鴨腸(半份)$125(店員推薦必吃之一！鴨腸口感比外面一般店家的脆很多！那個脆度 連我都要懷疑一下了～怎麼可以那麼好吃) ●滷味拼盤(半份)$330(這我都是放在麻辣鍋中煮的) ●招牌蝦滑(半份)$245(這個也超級無敵霹靂好吃！覺得它的口感很妙 服務員會幫你下好 就等它浮起來 就可以吃了~這個每次去必點啊真的好吃!!!!!!!!!) ●蝦丸(半份)$155(喜歡蝦滑的朋友 一定也會喜歡蝦丸 它就是蝦滑做成的丸子 我自己也很喜歡) 撈派毛肚(半份)$140(口感脆脆的 放在麻辣鍋裡很好吃~~) ●秘制嫩羊肉(半份)$175(大家！！這個超好吃 必點～因為它有新疆羊肉串的味道 所以我超級喜歡的～) ●血旺(半份)$49(很好吃!!) ●老油條(半份)$60(必點 適合放進麻辣鍋裡) ●鮮貝滑(半份)$135(這個也真材實料 好吃！) ●大白菜(半份)$60 雖然份量不多 但是菜很甜 ●精品肥牛$336(2個人去吃的時候通常會點這個它的油花部分會比較多 雖然肉質輸牛小排 不過吃起來的也是很好吃 很滿足的~~) ●金針菇/蛋餃/黃喉/巴沙魚片/雞腿肉/都是我去海底撈很常點的餐點 接下來是無價的部分(最後一張圖片) ●波士頓龍蝦 $無價(會員點數4000點可兌換一隻 消費5元可累積一點) 旁邊還附贈兩顆應該是龍蝦做成的丸子 龍蝦的肉飽滿 超大一塊 超甜超好吃 ●干貝 一顆$80 是海底撈招待的 干貝真的很大一顆 而且吃起來很鮮甜 下次去會想再點來吃 ●銀絲卷(海底撈招待)吃了之後就可以理解 為什麼每桌 桌上都點一盤了 ●招待牛小排半份(自從三星以後 每次都是招待海鮮不然就是牛小排) ●招待鮭魚 海底撈的海鮮 真的都很新鮮 建議大家海鮮先煮 才不會讓它的新鮮度減分 ●冬粉 我去海底撈最愛的小菜就是冬粉了 不過因為真的太久都沒出現了 店員知道我喜歡吃冬粉後 就立馬叫廚房師傅幫我做一碗 收到後真的覺得太感動了 ●水果盤 海底撈經常會送上精美雕刻的水果盤 來給我們當飯後水果 ●海底撈湯底包 知道我朋友從國外唸書會想念海底撈的味道 特別贈送給她的 📌我的海底撈必點清單 1.招牌蝦滑 2.撈派鴨腸 3.秘制嫩羊肉 4.頂級無骨牛小排 5.撈派毛肚 6.巴沙魚片 7.雞腿肉 大家去一定要點來吃吃看!!!!!!!! 個人心得&攻略 1.海底撈京站店 心目中第一名的海底撈分店(去過服務品質最好的) 2.人數少又想吃火鍋的話(2-3人)可以都點半份 怕吃不飽可以點飽足感高的食物 3.有些人對海底撈的印象就是貴！服務很好！ ❌真的大錯特錯了❌ 4.如果人少怕貴又吃不飽：先點一碗飯➡️點四格鍋(選擇二個清水鍋)➡️飽足感高的食物➡️讓你可以品嚐到美食又可以享受到食物 5.必點清單一定要點啊‼️‼️‼️‼️‼️ 6.對我而言海底撈是一間很棒的單點火鍋店 無論是服務還是食材品質 都是值得再訪的一間店 最後最後謝謝看到這裡的各位 餐點價位內容還是依店內公告為主喔～ 海底撈介紹到這裡結束🔚 #海底撈 #火鍋 #台北火鍋 #台北美食 #美食推薦 #eat #food #hotpot #taipei 

從來沒胖過，田馥甄出道19年，體重不超過45kg的4大秘訣！

撰文編輯＃Elina Hebe田馥甄帶著新專輯《無人知曉》回歸，加上《一一巡迴演唱會》正式開跑，今年已經37歲、已經出道將近20年的女神Hebe，體重居然從來沒有超過45公斤，雖然體重、胖瘦不是重點，但是如何維持健康的體態卻真的是一個困難又重要的課題！以下就來看看關於Hebe維持體態的幾個大原則吧！ （圖片來源：何樂音樂） 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ 1.彈性飲食 既定印象中，大家對於藝人的飲食通常都是：吃不飽、很少、水煮餐，但其實Hebe先前就曾透露，他不會因為怕變胖就不吃垃圾食物、聚會時也會放膽地吃，不然會覺得很掃興！但是大餐完的隔天，就會執行多蛋白質、少澱粉、少油的飲食計畫，抱持進食的彈性，也維持自己心情上的愉悅，這樣的平衡會維持得更長久～ 👉🏻偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！ 2.盡量自己煮 除去偶爾聚會外食，Hebe其實很常在家裡下廚！而自己下廚的好處其實就是可以挑選健康的食材和清淡的調味，也會使用蒸啊、燉啊等等比較不會過多調味的烹調方法。 👉🏻防疫又健康！居家必備「簡易食譜APP」推薦，輕鬆瘦身還能擺脫廚藝黑洞！ 3.隨身帶薑茶 飲品的部分，Hebe會隨身攜帶熱的薑茶，除了能夠保持身體的暖活之外，也能去除體內的濕氣、暖胃、促進血液循環等等，不只是身體，對肌膚也會有好的影響唷！ 👉🏻天冷就手腳冰冷！改善「體內循環」的小tips大公開，讓你由內而外散發好氣色！ 4.去健身房重訓＆在家做有氧 當然要維持體態，規律的運動還是少不了的！當然女神也會到健身房重訓，但其實頻率不高，最初開始運動的原因是為了要鍛鍊肌肉量、改善腰痠背痛的問題，但在家的時候也會做有氧運動來燃燒脂肪，而且運動排汗其實是一件很療癒的事啊～ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 不曉得收看妝漂亮的大家，是不是已經看過《懸日》的MV了呢？馥甄真的是大家的女神，如果你現在的體態正好是你滿意的狀態，就可以跟著Hebe的腳步維持體態，如果對自己的體態不滿意，也可以在PopDaily 搜尋瘦身，絕對會找到你要的方法啦～ #Hebe #女神 #懸日 #漂亮 #田馥甄 #瘦身 #許光漢 

日綜實驗！原來被稱讚就能瘦？瘦身真的這麼輕鬆，那我再也不絕食瘦身啦！

撰文編輯＃Dora 每個女孩應該都曾有經歷過減肥之苦，少吃多動好不容易瘦了一點點，但可能因一時的鬆懈又再度復胖，總在這之中煎熬著，日本綜藝節目曾有過一個實驗，一位於居酒屋工作的服務員，因身邊的同事與服務的客人不斷誇讚她，妳變瘦了、臉變小了等稱讚，就在這被誇獎的過程中真的瘦了，到底這樣的誇獎是有著怎麼樣的魔力呢？能夠讓人不費力就瘦身成功？ 📌健康又能抑制食慾！盤點讓你擺脫「過冬胖」的食物，瘦身的好助手就是他們！ 原來這是一種心理上的作用，該女子原先對於減重並沒有動力，但因為身邊的人稱讚，開始下定決心減肥，於是她開始尋求瘦身教練也戒了酒，因此達到減重效果，也有心理方面的專家指出這樣的心理刺激可以讓人提起瘦身的動力，當下不管自己是否真的瘦了，會因為稱讚讓自己正視瘦身，也可能為了想維持這樣的稱讚而要求自己的身材。 📌越吃越苗條的8大「低卡食物」！健康瘦身路上最好的夥伴，吃越多瘦越多！ 下定決心瘦身很簡單，但要能夠持之以恆是非常困難的事情呀，除了這樣的心理激勵方式其實還有很多的方式可以讓自己持續瘦身，不讓自己半途而廢，例如：找朋友一起訂下目標瘦身，兩人一起扶持也能增加動力，或者參加瘦身比賽，除了瘦下來讓自己變好看，也有一筆優渥獎金趕快上網查詢哪裡有這樣的活動吧。 📌越吃越苗條的8大「低卡食物」！健康瘦身路上最好的夥伴，吃越多瘦越多！ 每個女孩對自己的目標都不同，但不管妳是骨感女孩還是棉花糖女孩都無所謂，不同身材都有不同的美感，要對自己的一切有自信，不要過度的要求而給自己莫名的壓力，最重要的是身體健康若是為了瘦身卻讓身體不健康，可是得不償失呀。 #漂亮 #瘦身 

拖拖拉拉是愛你的表現？8個小小孩表達愛意的方式！這一項太暖啦～

當我們感受到被愛或是表達愛時我們可以用說的，那你知道小小孩怎麼表達愛意嗎？還不太會說、不會用言語表達情感的他們會如何示愛呢？今天就告訴你幾個小小孩表達愛意的方法，讓你可以清楚知道孩子對你的感受與愛的表達！如果孩子出現這八種行為就表示他很愛你喔，爸爸媽媽注意啦！ （圖片來源：pexels） 一、磨磨蹭蹭拖拖拉拉 當爸媽急著去上班或要帶孩子去托嬰中心，孩子卻開始拖拖拉拉，對於沒有時間概念的孩子來說，這是代表他們享受跟你一起的時光，他們並不想結束這讓他們愉快的相處時間！對這個年紀的幼兒來說，他們更喜歡和父母待在一起，所以「分離」是現階段最大的人生課題。 （圖片來源：pexels） 二、和你玩追逐遊戲 透過追逐遊戲讓幼兒證明他們的行為能夠擁有自主權，並且他們堅信你會在那裡抓住他們。這時的孩子需要透過一次次的好動來證明在他們的成長過程中會有你陪在他的身邊，透過這些行動來獲得安全感！而你追我跑就是其中一個方式！ （圖片來源：pexels） 三、走到哪都帶著心愛小物 你家孩子到哪都帶著他最愛的小被被或最心愛的玩具嗎？這件東西對他來說充滿安全感，同時也代表了爸媽的一部分，因此到哪都會想帶著。其實不只孩子，成年人將重要的人的照片放在皮夾、設成手機桌面，這些道理是一樣的！ （圖片來源：pexels） 四、玩弄食物 你可能會想說「什麼！孩子玩弄食物的時候只會讓我發瘋！」但其實孩子玩弄食物的過程，是代表他們在探索世界，食物是他們可以好奇並盡情探索的地方。如果他邊玩還邊舉起沾滿食物的小手給你看，那代表他們希望與你一起分享他們發現的樂趣，好東西只和喜歡的人分享的概念！ （圖片來源：pexels） 五、擁抱和依偎 有的孩子很喜歡討抱抱、依偎在你身邊，用大大的眼睛看著你，這是很明顯的愛的表現！雖然2歲後的孩子會希望有更多自主權，但同時他們依然愛你也離不開你，當他給你擁抱時代表他知道，你會給他們很多能量與愛，不管對象是誰，大大的擁抱都是一種積極的示愛。 六、興奮迎接你的到來 你看過孩子邊尖叫邊奔跑迎接你的到來嗎？這代表他們很期待你來到他的身邊。對幼兒來說，他們和爸媽的信任感建立，來自於每次父母的離開又再次出現，他相信生活中的大人總會回來，因此每次看到你的興奮尖叫，那都是最純粹的快樂和愛喔！ （圖片來源：pexels） 七、分享 學步期的孩子其實很少會分享，如果他們願意跟你分享寶貝玩具或糖果，那代表他真的愛你。對他們來說手上的那顆糖是他在世界上數一數二珍貴的東西。孩子認為讓他快樂的東西也會讓你快樂，因此願意克制的慾望將他的寶貝分給你，這不是愛是什麼呢？ （圖片來源：pexels） 八、手作卡片/工藝品 如果孩子自己畫了畫或是在學校做了工藝品要送給你，那作品中肯定蘊含滿滿的愛！即便是用簡單的回收紙摺成的小花，那也是他們發自內心做的。在這個年紀的孩子心中，當問他最愛誰、想把作品送給誰時，你肯定是第一個浮現在腦海中的那個人。 媽咪編女兒曾經從幼兒園帶回來一坨黏在一起的樹葉，說是蝴蝶要送給我，雖然看上去就是一坨落葉讓我哭笑不得，但還是滿心歡喜地收下了！到現在那坨樹葉還收在櫃子裡呢！ 現在回頭再看還是覺得心暖暖的~ （圖片來源：pexels） 你感受到孩子對你的愛了嗎？在生活中其實有許多小地方都能看到孩子所表達對爸媽濃濃的愛喔！不見得是要說我愛你，這些方式也是他們通過行動傳遞愛！ 【延伸閱讀】 愛你在心口難開！還不會說話的寶寶做出的肢體語言，你知道代表什麼含意嗎？ 比說我愛你「更讓孩子感覺被愛」的10種簡單方法！心理治療師指這件事提升孩子安全感 真的不要對小孩亂說話！他可能會記一輩子！這些話經常說讓孩子長成自信小太陽～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #學步期 #幼兒 #愛 #表達 #表達愛 #親子 #親密關係 

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