快速瘦身不復胖！大家都在瘋的「香蕉瘦身法」，到底有什麼神奇的魔力？

新的一年要正式開始了，想必一堆女孩已經列好列滿新年新希望了吧！其中一個願望八九不離十應該就是：減肥成功，為了讓大家能夠順利達成目標，今天編輯要跟大家分享一個超神奇的「香蕉瘦身法」，許多網友親測有感，不囉唆就先從這招開始，一起擺脫肉肉女稱號！ 延伸閱讀：把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！ ｜破除大家對香蕉的迷思｜ 1.香蕉熱量很高？ 100公克的香蕉是大約93卡路里，對於水果來說熱量確實偏高，建議一天內吃一根即可（適量）。 2.不能空腹吃？ 其實這個迷思取決於自身的身體狀況，沒有所謂空腹絕對不能吃香蕉這種事。例如：腸胃容易不適、心臟及血管功能有問題的人就不建議空腹吃香蕉！ 延伸閱讀：總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食 ｜香蕉的好處｜ 為什麼吃香蕉可以瘦？就是因為香蕉擁有這些營養！ 1.豐富的膳食纖維：防止便秘、促進腸胃蠕動、幫助消化。 2.豐富的鋅和鈣：幫助燃燒脂肪、排出體內多餘的水分，避免水腫、改善代謝。 3.提高免疫力、降低高血壓、舒緩貧血、強化神經……等功效！ ｜香蕉瘦身食譜｜ 所謂的香蕉瘦身法就是早餐吃香蕉和其他搭配，台灣的傳統早餐店基本都是重鹹又高油量的食物，而早餐本來就不宜吃過油或是口味太重的食物，所以盡量選擇在早上食用香蕉，從早餐開始養成習慣！ ｜香蕉+豆漿 低熱量又飽足｜ 這個組合可說是超級減肥餐，優勢在於「低熱量、高營養」。豆漿能選擇無糖就盡量選擇無糖或減糖的，豆漿也是很好的蛋白質來源，作為早餐是再適合不過了！ ｜香蕉＋果昔or優格｜ 歐美人士早已習慣在早上自己做早餐，一根香蕉和果昔搭配莓果或是麥片，營養豐富、高纖維，又超級飽足！如果時間充裕可以試著自己製作這種超簡易的早餐，效果超好！ ｜搭配喝大量的水｜ 因為白開水不需要腸胃消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息；白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥是因為香蕉中含有水溶性纖維與果膠，跟水一起的話，可以促進排便清理腸道，所以早餐吃香蕉喝水的話，可以幫妳排出宿便哦。 延伸閱讀：喝水就能瘦？小姐姐分享「每天定時八杯水」這樣喝 暴瘦5kg的方法心得！ 總歸一句！香蕉瘦身法就是幫助排便，增加代謝並控制熱量，基本上只要把早餐換成營養又幫助消化的香蕉食譜，午餐晚餐適量吃，真的會有明顯的瘦身效果；但要健康瘦一定還要搭配規律的運動，戒掉暴飲暴食和吃高熱量的食物才是不二法門！希望大家在新的一年都有如願達成目標，一起試試看香蕉瘦身吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #水果瘦身 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身技巧 #瘦身方法 #瘦身飲食 #香蕉 #香蕉減肥法 #香蕉瘦身法 

專屬於女孩的秘密，經期來怎麼變瘦變美？

俗話說，子宮年輕，人就不老，而如何在生理期時變瘦變美，也可以兼顧到子宮，不讓子宮老化呢？ 此篇文章除了適用於大眾人群，也相當適合有女友、老婆的同性或者異性觀看。 （1～7天）生理期（瘦身指數🌟🌟🌟）禁止冰品 這時候是黃體素、雌激素（女性荷爾蒙）分泌的最低峰，新陳代謝也達到了最低點，皮膚容易變得乾燥、代謝差、敏感、缺乏光澤，並且加速體力消耗，也使得要瘦身的人，運動機率大打折扣，並且隨著月經的來臨，有些人的身體或許會感到不舒服，這時候可以走走讓心情變好，並且舒緩月經的疼痛，以下有月經來臨時可以做的運動。 而導致月經疼痛的原因是因為前列腺素、子宮收縮素的增加，導致月經來時疼痛，如果有疼痛困擾的人，可以按摩以下穴道。 （活絡子宮氣血、舒緩經痛、疏肝解鬱、滋陰養腎） （肝脾腎三經的交會穴、調解內分泌、緩解經痛、治婦科疾病） （調經止痛、疏散風邪） -------------------------------- 紅豆（消水腫） 黑豆（生血、烏髮） 大豆（含鐵質） 蘿蔔（補血） 菠菜（高鐵補血，但植物鐵吸收率較低） 金針菇（鐵質豐富、維他命A、B1、C) 龍眼肉（鐵質豐富、維他命A、B) 香蕉（維生素B6，可以穩定月經來時不安的情緒，也可改善睡眠） 平性食物（蘋果、無花果、草莓、木瓜、葡萄、藍莓） 溫性食物（龍眼、芒果、荔枝、棗子、櫻桃、羊肉、牛肉、雞肉、羊奶、牛奶、鱔魚、蜂蜜、紅糖） 魚、瘦肉、紅肉、雞肉、羊肉、動物肝臟 （肉類具有滿足月經來臨時，需要鐵的作用，尤其紅肉含鐵質最多） 溫經湯（吳茱萸、人參、桂枝、川芎、生薑、半夏、甘草、當歸、芍藥、阿膠、牡丹皮、麥冬） 功效：活血祛瘀、溫經散寒、益氣養血 而如果想要調整體質，或者想知道為何每次月經來都會導致腹痛，建議可以去婦產科、中醫診所進行診治。 -------------------------------- 中醫認為月經期間食用冰品、寒性的食物會導致婦女子宮受寒，阻礙氣血循環，造成氣滯血瘀的體質出現，從而導致痛經、經血無法順利排出，更甚至會有子宮肌瘤的情形發生 冰品、寒性食物（西瓜、冬瓜、蘆薈、楊桃、香蕉、柿子、火龍果、山竹、梨、薏米、綠豆、小米） （7～14天）濾泡期（瘦身指數🌟🌟🌟🌟🌟）運動+飲食控制+皮膚保養=效果加倍 濾泡期的雌激素達到高峰，而雌激素有促進新陳代謝的作用，以及讓皮膚光滑細緻，這時候的皮膚吸收的效果最好，可以在這段期間進行美容療程。 而濾泡期是卵細胞在卵巢內中發育成熟的時期，當卵泡成熟就會排卵，而卵泡期也就結束了。 -------------------------------- 雌激素作用 1.促進乳房發育 2.骨盆變寬 3.刺激子宮內膜成長 4.濾泡分泌的動情素影響，子宮內膜變厚 5.新陳代謝旺盛 6.可以讓皮膚恢復光滑細緻 -------------------------------- 在經期結束的後一個禮拜，應補充富含蛋白質、礦物質等營養的食物，有益美容、活血、補血的作用的食品。 推薦食物： 四物湯（當歸10 克、川芎10 克、熟地黃10 克、白芍10 克） 功效：行氣補血、調養血氣，讓皮膚保持潤澤光滑、防止老化 溫經湯（吳茱萸、人參、桂枝、川芎、生薑、半夏、甘草、當歸、芍藥、阿膠、牡丹皮、麥冬） 功效：活血祛瘀、溫經散寒、益氣養血 麻油煎蛋（麻油、雞蛋） 功效：幫助子宮收縮、補充養份 （阿膠、玉靈膏、紅豆、黑木耳、金針菜、南瓜） （甘蔗、紅蘿蔔、菠菜、桂圓、豆漿、肝臟、牡蠣、大豆、米、燕麥、黑麥、無花果、杏仁、馬鈴薯、肉類(牛、豬、雞、魚)、蛋、全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜、乾棗） （十字花科的植物ex:花椰菜、花菜、甘藍(高麗菜)等等) （14～21天）黃體期前期（瘦身指數🌟🌟🌟🌟🌟）運動+飲食控制 中醫將黃體素分泌，導致體溫升高，視為從陰轉陽，而瘦身方面則會因為水腫、排便不順而稍差，但仍是適合減重的快速期，這時的肌膚狀態，容易生成皮脂腺和黑色素，以及黑斑，甚至是色素沈澱和痘痘，這時期需注意的重點是美白、保濕、祛痘。 -------------------------------- 黃體素作用 1.容易水腫 2.孕激素較多，可以讓子宮內膜有豐富營養 3.服用黃體素高劑量會幫助心情鎮定，低劑量會導致心情焦慮 4.幫助受精卵著床 -------------------------------- 推薦食物： 菠菜、甘藍菜、甘藷、蛤蠣、木瓜、香吉士 茯苓、薏仁、檸檬 大蒜、韭菜、羊肉、牡蠣、紅蘿蔔、洋蔥、黑豆、青蔥、栗子 -------------------------------- 🚫禁止： （油炸、重口味、烤肉、氣泡水、吐司、冷凍毛豆、蜜餞、泡菜、酸菜、麵線、油麵、甜鹹餅乾、蛋糕、吐司、魚漿類、碳酸飲料、氣泡礦泉水、運動飲料、泡麵） （21～28天）黃體期後期（水腫期）禁止冰品+按摩消水腫 這段期間也是黃體素分泌的旺盛時期，皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強，是肌膚的不安定期，皮膚容易出現青春痘（經期痘）、黑斑、脂漏性皮膚炎、毛孔粗大，此時皮膚保養需注重深層清潔、去角質、祛痘等，且飲食清淡，減少鹽類攝取，以免四肢水腫，並且在經期來之前，最好不要食用寒性食物、冰品類，才不會使得月經來時導致疼痛。 在這時期容易出現愛吃甜食、脾氣暴躁、嗜睡、懶得動、水腫、長痘子等症狀，醫界稱之為「經前症候群PMS」。 -------------------------------- 推薦食物： （黑木耳、海帶、紫菜、菇類） -------------------------------- 🚫禁止： （油炸、重口味、烤肉、氣泡水、吐司、冷凍毛豆、蜜餞、泡菜、酸菜、麵線、油麵、甜鹹餅乾、蛋糕、吐司、魚漿類、碳酸飲料、氣泡礦泉水、運動飲料、泡麵） （西瓜、冬瓜、蘆薈、楊桃、香蕉、柿子、火龍果、山竹、梨、薏米、綠豆、小米） 這次的賀爾蒙分泌的插圖是漂亮的Una畫的也請大家多多關注她 （點擊文字就可以看到她的ig個人首頁了） 我的instagram @daffany.design 點我Facebook粉專 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 -------------------------------- #月經#經期#經期保養#美顏#瘦身#子宮老化#女孩的秘密#皮膚#水腫#保養#纖維素#冰品#寒性食物#溫性食物#平性食物

如何挑好用的氣炸鍋？2023精選1０款氣炸鍋推薦+評價，飛利浦、Arlink都有，特色、優缺點全都告訴你！

氣炸鍋可以說是料理的好幫手！而且對身體健康來說幫助很大，減少油炸時的油量，改用空氣高壓氣炸，方便健康又快速，現在可說人手一台！還在觀望的你，趁現在看完這篇就入手吧！ 氣炸鍋是什麼？原理是什麼？ 氣炸鍋的原理是利用氣氣炸鍋內的加熱管產生穩定的高溫氣流快速加熱食物，循環的高溫對流熱風可以讓食物中的油脂被逼出來，使食物在短時間內被煮熟。 氣炸鍋的優點 縮短烹飪時間 利用高速對流的熱及空氣高壓讓食物再慘時間內煮熟是氣炸鍋最好用的地方！可以將原本烹飪的時間縮短好幾倍！是許多媽媽的廚房神器！ 減少油量 在使用氣炸鍋時，僅需要噴上一點點得油就可以！在氣炸鍋運作過程中就能讓食物本身得油脂被逼出，相比其他「炸」「煎」的澎條方是來得少油許多！ 可應付多種料理方式 煎、炸、烤、蒸、焗、烘、焙，能變化多種不同得料理方式，相當方便！ 氣炸鍋推薦一：飛利浦 超簡單好操作，只要轉動溫度和時間鈕​就能完美炸出黃金酥脆的料理，對於料理小白來說，真的是魔法工具，不再擔心炸東西被油噴到、平底鍋燒焦！安全料理好簡單。 氣炸鍋推薦二：Arlink 觸控面板的設計，外型質感高級鈾有科技感，面板上的操作簡單明瞭，消夜想在家吃韓式烤肉都不怕！有小白氣炸鍋！一鍋搞定！ 氣炸鍋推薦三：Tefal 掀蓋式的透明天窗設計讓你可以方便看清楚裡面食物的狀況，上蓋、內鍋和螺旋槳都可以拆開來清洗，還能放入洗碗機內清洗，使用上、清潔上都相當方便好操作！ 氣炸鍋推薦四：recolte 如機器人般的可愛外型，小小的體積非常適合小資租屋族使用，清潔上也相當方便，不管是氣炸月餅、炸雞、烤肉都可以！在家就能享受在外聚餐的美味。 氣炸鍋推薦五：鍋寶 LED數位觸控面版，外加8大減脂菜單行程，一體成型無接縫炸籃設計、食品級不沾材質，無毒好清洗還有7大安全裝置！台灣在地品牌安心有保障！ 氣炸鍋推薦六：FutureLab 不用另外加油也能炸雞！自動氣炸的功能讓你不用動腦也能吃到美味炸物，觸控面板科技感十足，減脂減肥好幫手就是它了！ 氣炸鍋推薦七：BLACK+DECKER 一款較平價的氣炸鍋，適合預算有限的家庭，這款氣炸鍋結合熱能與雙風扇設計的對流製造熱空氣，雙風扇對流的設計讓石材均勻受熱氣炸，更酥脆更美味！ https://www.instagram.com/p/CjfjHP2rlQf/?utm_source=ig_web_copy_link 氣炸鍋推薦八：MYFEEL氣炸烤箱 氣炸烤箱不只能氣炸還能舒肥，還兼具解凍、發酵、烘乾、炭烤等多種功能！不只外型亮眼，超多功能之外，容量超大，從一人分到六人份的料理皆可以！ 氣炸鍋推薦九：EL伊德爾氣炸烤箱 解凍烘焙都沒問題，披薩、烤雞、烤蝦、蛋糕、餅乾都完全沒問題！超大容量可以放入一整隻烤雞，還附層架、轉籠等，讓你在家就有宛如窯烤大餐廳般的享受！ 氣炸鍋推薦十：Rasonic 簡約時尚的外型，簡單好操作，觸控面板加上旋轉鈕的設計讓者個操作變的簡易、清楚，連青少年與老人家都能簡單操作！ https://www.popdaily.com.tw/mama/980580 https://www.popdaily.com.tw/mama/904464 https://www.popdaily.com.tw/mama/869760 誰說在家炸東西一定要準備一大鍋油鍋？有了氣炸鍋後連油都只要一咪咪就能炸出每位酥脆的料理！減肥減脂的人也能享受這炸物的美味享受！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #PHILIPS飛利浦 #料理 #氣炸鍋 #減肥 #減脂 #炸物 #炸雞 

7-ELEVEN「哆啦A夢神奇道具集點送」第二波新品介紹 經典神奇道具縮小燈變手電筒、粉絲必搶！

哆啦A夢粉絲注意！7-ELEVEN第二波「哆啦A夢神奇道具集點送」將於9月11日登場，延續全新和風哆啦A夢圖案設計、哆啦A夢神奇道具為靈感，推出「居家療癒x旅行」主題系列商品，包括超實用的檯燈、行李秤、寵物墊、膳魔師不銹鋼真空食物燜燒罐等，還有神還原縮小燈造型的手電筒，兼具實用與收藏價值，打造療癒生活提案！ 第二波主打「限量和風檯燈」，檯燈上印有哆啦A夢和風圖案，三段亮度輕鬆調整！另外，9月11日下午15:00開放第二波限量商品預購，包括：旅行神器「限量造型行李秤」是哆啦A夢造型，逗趣可愛！有多種重量單位輕鬆轉換(kg/lb/oz/g)，貼心掛勾輕鬆秤重；「限量縮小燈造型手電筒」則是神還原動漫裡經典神奇道具縮小燈，粉絲必收藏！「限量可愛造型寵物墊」柔軟舒適、厚實耐用，底部有貼心止滑設計，約15公斤小型、中型犬適用；還有「限量膳魔師不銹鋼真空食物燜燒罐520ml」，瓶身上採哆啦A夢和風圖案設計，內膽為316不銹鋼，保溫保冷佳！凡集滿6點加199~749元即可限量兌換一款，數量有限、售完為止。 電商99購物節正式開打，7-ELEVEN線上購物中心ibon mart今年首次加入戰局，即日起至9月10 日止推出「99狂歡限時大促」活動，超過上百款商品推薦，另外更有每日限量999張消費滿額999元現折99元優惠券、名店美食全館滿999元免運、9大品牌強檔推薦專區…等多元99購物主題行銷活動，另外，更掌握「萌」商機，於9月5日起販售獨家與星巴克合作推出的「淘氣狗掌雙層玻璃杯」，限量1千組，另外還有「小兔造型票卡零錢包」、「造型熊杯緣子」、「Dolee Q版犬家族抱枕」、「日本MUSE感應式泡沫給皂機組」等限定人氣商品推薦。 ~7-ELEVEN全店「哆啦A夢神奇道具集點送」第二波~ 白色煙火款 正面 背面

好市多必買生活用品Top15！Costco全品項私心好評推薦，實際用過都說讚！

說到過年大採購生活用品，大家都會選擇去哪邊買呢？編輯的首選絕對是Costco好市多，因為一次可以買大概一兩個月的份量，價錢平均下來都比在其他大賣場划算！而且還可以買到一些台灣沒有的商品，以及Costco特有的獨家商品！編輯幫大家統整「Costco好市多必買生活用品清單TOP15」，大家趕快手刀購入這些商品吧！ 好市多必買生活用品｜1. Blendtec 食物調理機 過年過節包點紅包回家孝敬父母是再正常不過的了，但是如果帶了一個小禮物送給他們應該會更高興喔！這款食物調理機編輯家裡也有一台，非常好用！不只可以打果汁、冰沙，還可以和麵糰，想要自己煮豆漿跟南瓜濃湯時，這台食物調理機是一應俱全呀！ 雖然價格看似沒有很友善，但他其實CP值非常高呢！許多餐廳、飲料店也都是使用這台食物調理機喔～孝敬給媽媽或婆婆包準她笑到合不攏嘴！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜2. Benelink 無線網路旋轉式攝影機 家裡有毛小孩或長輩，但白天又需要出去工作，時常會不放心他們的安全嗎？這時候你就可以裝一台像這樣的攝影機，使用無線網路還可以360度旋轉，讓你在公司上班時就可以透過手機觀看家裡的情況，就算不幸遭小偷時也可以利用這個攝影機把過程錄下！而且這台也擁有夜視功能，所以如果是外出一宿不放心家裡的毛孩也可以利用攝影機馬上看到他在幹嘛唷～ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜3. 飛利浦健康氣炸鍋 現在人人都提倡健康飲食，少吃油炸類等食物。但健康歸健康，我們還是想要品嚐炸得脆脆香香的薯條雞塊怎麼辦？這時候就是拿出話題商品「氣炸鍋」的時候啦～把原型食材丟入「氣炸鍋」中，設定時間跟溫度，出來以後再撒上胡椒鹽等調味料，就可以自己做出如同巷口鹽酥雞攤的美味炸物喔！而且因為食材都是自己準備的，所以不用擔心不健康或是會吃到壞東西！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜4. 飛利浦全自動義式咖啡機 外面咖啡廳一杯拿鐵都要＄65起跳，如果每天一杯，一個月下來都要將近兩千塊的花費了！就不說有時候好想喝杯星X克，那就是兩倍的價錢了！所以說，身為小資族的我們，其實投資一台義式咖啡機是非常划算的，這台咖啡機很方便，你只要將喜歡的咖啡豆加進去，然後點選今天想要喝的咖啡，就他就會直接幫你從磨豆到注奶，你看到的時候已經是一杯完美的咖啡了～ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜5. AirPods 2 搭配無線充電盒 內行人都知道，在好市多除了買食品用品類的很划算以外，買Apple相關產品也很划！前陣子大家瘋狂搶購的Airpods也是編輯必須推薦的，Airpods 2搭配無線充電盒在官網售價是＄6,490，但在Costco居然只要＄4,949，整整差了＄1,54，還不趕快去搶！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜6. iPad Mini 既然都說到Apple，還有一也是編輯覺得很划算的！就是iPad Mini～在官網售價＄12,900，在Costco只＄12,299，600塊的價差說多不多但還是有省到呀！有沒有人跟編輯一樣很多時候需要帶電腦出門，但電腦又大又重⋯⋯一台iPad可以做到跟電腦差不多的功能，又可以讓我們在外面即時處理事情，方便攜帶這點真的很值得買一下啊～ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜7. Switch 藍紅主機＋遊戲組合 過年期間所有親朋好友，不管爺爺奶奶還是姪女姪子都會回家，大人聊天的時候小孩子難免覺得無聊，這時候就是準備一台Switch不會錯！讓小孩盡情玩，大人也可以好好敘舊，聊天聊累了也可以跟孩子們一起同樂，是一個適合全家大小的好夥伴～Costco組合編輯覺得很划算，不只有Switch主機一台，還有兩片遊戲，分別是大家都愛的瑪利歐跟經典遊戲薩爾達（編輯是忠實粉），還送一片保護貼！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜8. Seagate 外接硬碟（2TB） 過了一年手機跟電腦裡面是不是有好多出遊的照片影片，跟一整年下來的資料，把手機跟電腦的記憶體都擠爆了！編輯推薦大家可以去買像這樣的外接硬碟，小小一台容量超大，可以存好多東西在裡面，也不怕不見，有設置密碼功能也不怕別人偷看，編輯自己使用的就是這台喔～在Costco這個組合售價＄4,599兩台，還是2TB的！比其他電商賣的還要划算～ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜9. 犀牛盾 iPhone 12 & 12 Pro SolidSuit 手機殼+螢幕玻璃保護貼 這個就不用編輯介紹了吧～台灣的手機殼之光當然就是「犀牛盾」啦！這個組合不只有手機殼還有玻璃保護貼喔～「犀牛盾」的手機殼主打結實耐用、防撞防摔，然後他們的保護貼也是很多人保護自己愛機的首選～這樣的組合在犀牛盾官網要一千多，在Costco只要＄739！喜歡犀牛盾的同學，趕快搶購吧！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜10. Supamop好神拖組合 過年必做的一件事就是「大掃除」，說到大掃除缺一不可的工具就是「好神拖」啦～現在家家戶戶必備的好幫手一定有「好神拖」，這個組合裡面有拖把一隻、水桶一個、替換布盤3個，夠大家用一整年，而且才賣＄969！這個一千有找的價錢太美好了～新的一年需要換一支新拖把的朋友，可以去Costco買這個組合喔！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜11. Signature 陶瓷食物多用盒含蓋12件組 滿滿一桌豐盛佳餚是過年餐桌上必備的！但有時候真的煮太多，吃不下了想要打包帶回家，這時候就要拿出保鮮盒啦～Costco有賣很多系列組合的保鮮盒，大家可以根據自己的喜好與需求去購。編輯介紹的這款不只外觀漂亮，因為是陶瓷材質的所以可以進微波爐，也可以進電鍋，最低溫還可以承受到-20度，所以拿去冷凍也是沒問題的喔～用漂亮的保鮮盒分裝美味的年菜給親戚，面子有了裡子也有了～ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜12. Tide 汰漬 洗衣膠囊 不知道大家會不會跟編輯一樣，每次洗衣服最難的就是測量洗衣精到底要加多少？怕加太少洗不乾淨，加太多又浪費了！近幾年流行的這種膠囊洗衣精非常方便，正常量的衣服只要丟一顆進去，就可以開始洗衣服了！完全不用考慮要測量多少的問題！汰漬主打的功能大家一定不陌生吧，就是任何髒污一定洗得掉！這個組合裡總共有168顆才＄979，平均一顆才6塊，很划算呀！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜13. 歐樂B電動牙刷雙握柄組 有實驗指出電動牙刷真的對於牙齒清潔比較有效率，也比較乾淨！在新的一年裡我們也要把牙齒保健做好做足，擁有一口漂亮的牙齒給人的第一印象絕對不會差！歐樂B是大家眾所皆知的牙刷品牌，他們家也推出了電動牙刷組，這組牙刷組很適合送給父母，或情侶小倆口一人一隻感情不會散～ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜14. 舒特膚 臉部身體溫和潤膚乳霜 護膚這件事是一年四季不可少的！舒特膚這個牌子大家一定不陌生，他們家的乳霜也是Costco的明星商品之一，可以從臉用到腳，這款潤膚乳霜不只保濕不黏膩，敏感肌的寶寶們都可以使用，當身體乳液或臉部保養都沒有問題！一個組合裡面就有三罐，一罐有550克才賣＄1,099，這種便宜又大碗的必須買起來！ （圖片來源：costco） 好市多必買生活用品｜15. New Balance 女慢跑鞋 （圖片來源：costco） 以上15樣商品就是編輯推薦好市多必買生活用品清單TOP 15啦～這些商品是不是本來就是你們的口袋名單了呢？現在Costco好市多還可以在官網購物喔～懶得出門逛街的朋友，動動你的小手指就可以把這些東西直接送往你家囉～趕快逛起來吧！ 延伸閱讀｜更多「好市多必買生活用品」相關文章 👉🏻好市多購物全攻略！盤點「Costco」不告訴你的5大秘密，想買得更優惠從『這裡』逛？ 👉🏻2024最新版！盤點24樣好市多必買美妝，超大限定容量直接下殺快半價！ 👉🏻好市多美食推薦COSTCO網友激推必買美食，沒吃過真的遜掉了！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #AirPods2 #Blendtec #Blendtec食物調理機 #Costco #costco好市多 #COSTCO必買 #COSTCO推薦 #iPadmini #Seagate外接硬碟 #Switch #好市多 #好市多必買生活用品 #居家生活 #無線網路旋轉式攝影機 #生活用品推薦 #生活精選 #飛利浦健康氣炸鍋 #飛利浦全自動義式咖啡機 #食物調理機 

【那些美食部落客沒有說的秘密】掌握這些小技巧，用手機也能輕鬆拍出食物美照！

 在這個「手機先吃」的時代裡，美食當前時不是動口而是先動手，許多人習慣在餐前把自己的食物擺得美美的並拍照，我也不例外，一開始只是單純想記錄自己吃過的食物，到後來拍出一點心得就開始經營部落格，如今已經兩年半，雖然不是專業的攝影師，但這些日子以來透過不斷學習、摸索，還是有得出幾個拍攝食物照必備的小原則，分享給大家！ *以下照片皆用IPhone8Plus手機拍攝 1.自然光源很重要 光線可以說是一張照片的靈魂，光線不對，整個感覺就不對了，而好的光線可遇不可求，若拍照時剛好有自然光源，那一定要好好的利用！光影交錯能讓照片更有變化及層次感，好的光線更能讓你省去相當多的修圖時間，有時甚至原圖直出都沒問題！ 比較一下同樣在室內但有光線&無光線的差別(兩張都是原相機的原圖)： 比較一下在室內&室外的差別(兩張都是原相機的原圖)： 利用陽光拍出來的照片們(皆是原圖)： 2.選定「主角」 以前我認為「數大便是美」，拍照時總是堅持把一整桌的食物都拍進去，但後來發現這樣元素過多易顯凌亂、主體不突出容易模糊焦點，所以後來構圖時我都會先決定一個"主角"，這個主角通常：顏色鮮明、造型吸睛、或者視覺上給人美味的感覺，選定後就以它為中心點拍照，至於其他配角們則用景深處理，不需要全部入鏡，這樣反而可以給人若隱若現的感覺，進而再去往下一張照片滑動。 若只有一樣食物，可以近拍的方式，讓人第一眼就看出重點！ (如：誘人的半熟蛋、牽絲的起司...) 3.讓照片生動的秘訣：互動感 到後期，互動感變成是我最注重的一個點，如果是和朋友一起吃飯，那我一定會讓他入鏡，像是請他的手扶著盤子或杯子邊緣、舀起一部份食物、擺出正要吃飯時的情景，而我不會刻意告訴他何時要拍，這樣才能呈現出最自然的樣子。 4.不讓食物失真 用"原廠相機"拍食物即可！一來不讓食物顏色失真、二來方便日後修圖，因為有套過濾鏡的照片，再經過修圖往往畫質會變差唷！ (還記得最一開始我超喜歡用一些奇奇怪怪顏色的濾鏡，現在看來真是不堪回首的過往XD) 5.多嘗試不同視角 一般保守的拍照角度是45度角，如果想要照片有更多變化的話，可以嘗試俯拍、遠景、平視等拍攝方式，以將整個氛圍都帶出來！ 6.善用手邊道具 一些小道具能讓照片更加分，像是：路邊的花、店家的裝飾品等，都是唾手可得的東西。 Ps.要使用店家道具前記得要先詢問過店家！ 7.運用前後的高低差 這種方法很適合用在手搖飲料上的拍攝，一直線往往給人較呆板的感覺，前後分散開來擺放在加上手部的適時入鏡，就能讓照片更活哦！ 8.畫面要端正 相信沒有人喜歡看歪歪斜斜的照片吧！每次看到都會很想把他調正(強迫症我本人XD) 只要運用手機內建的格線功能，拍照時畫面會出現格線，就能更精準的對齊囉！ 9.避免畫面過於擁擠 如果把全部的食物都擠在一起拍的話，容易給人雜亂、沒有重點的感覺，若空間足夠，可以試著分散擺盤、拉大食物與食物間的距離。 懶人包 兩年前我剛開始拍食物的照片： 我現在拍的照片： 一樣都是用同一支手機，透過不斷摸索、學習，就可以拍出不同的感覺～以上是幾個簡單又實用的小技巧，希望有幫助到大家！ 【延伸閱讀-你/妳可能會想看】 點我進入首頁 ➜ 淡水懶人包 不只有老街！《淡水》夏日約會行程這樣吃，從甜點冰品到星空餐酒館全都有 ➜ 聚餐懶人包 節日不煩惱！盤點台北適合聚餐約會的10處好地方，快找好友一起來大啖美食！ ➜ 泰式懶人包 泰式魅力上癮難戒！盤點雙北七處有「泰奶」的所在，每一杯都好對味 ➜ 港式懶人包 台北TOP6港式茶餐廳特輯，邪惡西多士、菠蘿油、絲襪奶茶每一樣都港味十足！ ➜ 咖哩懶人包 咖哩控舉手！精選雙北10家"濃郁系"咖哩，每一家都好有特色

日本 | DAISO 5款適合當伴手禮的創意文具推薦

「日本 | DAISO 20款實用生活用品推薦」之後，這次要來分享5款適合當伴手禮的創意文具！讓我們往下來看看吧！ 1. 擬真食物模型磁鐵 日本的食物模型一向惟妙惟肖地令人嘆為觀止，除了可以在餐廳外的展示櫥窗看到它們之外，大創也有販售食物模型的磁鐵及吊飾喔！看著壽司、關東煮這些來日本必吃的食物變成可以隨身帶著走的模型，除了有趣之外是不是也很具代表性呢！ 2. 造型便條紙 肉片形狀的便條紙，除此之外還有杏鮑菇。就連包裝也像一般超市販售的那樣有容器盛裝，根本就是縮小平面版的食物啊！ 除此之外也有像這種袋裝的便條紙，看著自己熟悉的那些薯片零食變成文具的模樣，真的很佩服開發出這些商品的人啊！ 3. DIY存錢筒 動手做木工，組裝屬於自己獨一無二的存錢筒！有郵筒及房屋等多種造型，也可以為它著上自己喜歡的顏色！很適合送給喜歡自己做手工的朋友喔！ 4. 造型膠帶切割器 膠帶變成了貓的舌頭，這是怎麼一回事呢？原來這是一款造型可愛討喜的膠帶切割器，只要把貓咪的嘴巴打開放入膠帶固定，舉起的手就可以切割出需要的長度囉！ 5. 貼紙 最後要推薦的是大創自製的多樣造型貼紙，不管是想要紙膠帶，或是文化、美食、動物等等的圖案，在這裡都可以找到，很適合送給喜歡拼貼及有寫手帳習慣的朋友喔！ 想要挑選伴手禮擔心買太貴又不小心踩雷嗎？推薦DAISO這些有創意又實用的文具，而且價格大多只需要￥100再外加稅，下次來到日本旅遊，不妨安排行程來DAISO看看吧！

大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！

每個月比卡費帳單還不願意看到的就是大姨媽！一整天不舒服以外，子宮都隨時像有人在打架一樣，時不時來個一拳，還要擔心一臉的生理痘，真的是覺得超無奈的～但其實生理期可是專屬女生的排毒小幫手呢！可以幫助體內排出髒東西，所以懂得搞定生理期，不只讓身體健康還能調理好肌膚狀況！ │生理期來之前做的準備 如果每次那個來都會有經痛的女孩們，可以在前一周開始每天喝紅豆水，紅豆水不僅有助於調經還能消水腫，可以選擇自己主或是直接買粉包回來泡都可以，但是記得不要加糖，那經期中感到不舒服的話，則是可以喝熱牛奶來減緩不適感喔！ │生理期該注意的事 那個來的時候要少吃讓身體上火的食物，像是炸物就先不要碰，否則會讓經痛更嚴重的，還有除了冰的不要吃以外，寒性的食物也會讓寒氣累積在腹部，例如西瓜、絲瓜、仙草這類的都要忌口喔！ 經期期間也盡量避免熬夜，保持充足的睡眠，因為熬夜的疲憊會讓身體變辛苦，反而讓子宮需要更用力的把經血排出，而讓肚子更加不舒服，所以盡量保持睡眠充足和心情愉快，只要精神好就能舒服一點！ │更仔細的去角質 當女生們排完卵之後，女性荷爾蒙發生變化而變少，讓我們的膚質變乾、變粗糙，那個來前一個禮拜會感到肌膚變暗沉，是因為角質的堆積，如果你是油肌或混和肌的人，更是會因為角質堵塞毛孔，而發炎長痘痘，所以去角質就顯得很重要了！ │管理出油的T字部位 賀爾蒙的改變會刺激皮脂分泌，而讓我們容易出油的T字部分，變得更油膩，所以要仔細的清潔毛孔，比起厚重的保養品，可以改為清爽、控油的產品～ │減少水腫 當我們正在生理期時，體溫會些微的上升，讓血管內的滲透壓改變，而導致水腫的情況發生，所以像是前面提到的，可以多喝一點紅豆水，就能大大降低生理期帶來的水腫喔！ 以上就是生理期的時候要注意的小事情，一起把握這一個月一次的黃金時期吧！ #MC #T字 #保養分享 #保養小知識 #去角質 #月經 #水腫 #注意事項 #準備 #漂亮 #生理期 #生理期保養 #肌膚保養 #肌膚管理 

《三十而已》「顧佳」貴婦身材養成！童瑤瘦身菜單公開，餐前「這件事」最重要！

撰文編輯#Chia 今年34歲的童瑤又有小章子怡的稱號，近期播出《三十而已》的電視劇中飾演看似光鮮亮麗的貴婦媽媽「顧佳」，劇中的她演活了現代女人的完美、能幹，也詮釋了女人將自己奉獻給家庭的心酸，在網路上討論度引發熱議！而私底下童瑤身材管理方法也是不少人關注的，就讓我們來看看她有什麼保持身材的秘訣吧～ 👉🏻「生活是千難之後還有萬難。」陸劇《三十而已》爆紅，女人30歲的八大鼻酸金句！ 粗糧飲食 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉，便秘的人可以試試看！童瑤經常分享早餐愛吃的燕麥，因為吸收水分後會膨脹，容易達到飽足感，所以是個減肥聖品，但大家要注意如果粗糧吃的太多，就會影響消化！過多的纖維素反而會導致腸道阻塞、脫水等症狀還會影響蛋白質的吸收，所以不要過量攝取！ 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 少油少鹽的原形食物 越天然的食物越有營養價值，且越能自然的代謝掉！童瑤選擇少油少鹽的食物不僅是因為健康不易變胖，還會排除容易水腫的可能性～對於一個需要經常上鏡頭女星，臉如果水腫會看起來很不健康，所以攝取調味少的原形食物，還可以幫助皮膚變好，身體更健康！ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 三餐吃什麼 通常早餐童瑤會吃得特別豐富，像是蔬菜粥、菇類及甘藍菜，主食也會挑選全麥麵包、適量的堅果，不僅營養還可以吃飽！當然蛋白質的攝取也是必要的，搭配牛奶、水煮蛋簡單營養的早餐就完成啦～ 👉🏻減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 午餐會有大量的蔬菜及蛋白質，並會挑選紫薯、南瓜或玉米取代精緻澱粉，童瑤說如果今天嘴饞也不會特別忌口，偶爾也可以有作弊日，如果不小心攝取過多高熱量食物，可以靠運動消耗！童瑤基本上晚上是絕不碰澱粉的！而且通常只會喝湯當作一餐 👉🏻躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ 減肥小撇步 餐前喝一杯白開水可以幫助自己不要吃太多東西，另外還有一點很重要的是不要喝飲料，因為隨便一杯飲料的熱量都很高，喝一杯下去不知道要做多少運動才能消耗掉！ 不用慣用手吃飯可以進食的較慢，幫助細嚼慢嚥，這樣可以不吃太多食物而達到飽足感！ 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 運動菜單 童瑤如果有空的話，就會去慢跑半小時，幫助燃脂。另外她也經常做高溫瑜珈，不僅幫助減肥、促進新成代謝，還可以透過鍛練身體協調度，來培養更高的專注度！如果因為要拍戲而不能每天運動時，就會抽空搖呼拉圈，幫助消小腹！ 👉🏻10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 用左手吃飯真的好特別，以前從來沒想到過！而且慢慢吃食物才會更好消化，一舉兩得，等一下就來試試看ＸＤ #三十而已 #漂亮 #瘦身 #瘦身菜單 #童瑤 

生活需要儀式感！10間淘寶餐具推薦，煮飯變好吃的秘訣絕對是『買餐盤』

不管你是年輕少婦、在外租屋，或是你是愛煮飯的小廚娘，今天要告訴你一個把飯變好吃的秘訣：「那就是買一組漂亮的碗盤！」用好看的盤子裝著食物，吃東西都充滿著儀式感，像是一場視覺饗宴，把食物都變得美味，讓人忍不住吃光光想看清盤底，不用說，拍照起來當然超級讚，只要盤子美，每個人都能擺出五星級的擺盤啊！ #1【摩登主妇旗舰店】 主婦力推！各式餐具碗盤應有盡有，且不只擁有實用性，同時也兼具了美感，如果你是新手入門，首推這家，絕不踩雷，金屬勺子、大理石盤都超推！ (圖片來源：摩登主妇旗舰店) (圖片來源：摩登主妇旗舰店) (圖片來源：摩登主妇旗舰店) #2【JO concept store】 這家帶點藝術風格，除了碗盤外也販售其他商品，如包款、手機殼、家具…等，超好逛、好買可以讓你從白天逛到天黑，之前在這家買過一組渲染碗盤，我現在吃飯都能吃兩碗。吃飯也能超有品味der！ (圖片來源：JO concept store) (圖片來源：JO concept store) (圖片來源：JO concept store) #3【going home生活馆】 這家走一個北歐簡約風，像是在挪威小漁村用餐一樣，溫馨又有質感，實在好喜歡這家販售的田園風麵包盒，就算不裝麵包拿來裝別的東西也能讓生活品味加分！ (圖片來源：going home生活馆) (圖片來源：going home生活馆) (圖片來源：going home生活馆) 在餐桌上，它們就是主角！這6間『餐具』選品店，讓美好的食器療癒生活裡的每一天吧 #4【驼背雨奶奶】 這一家有點復古風格，古典氣質的雕花紋路瞬間可以把家裡的飯廳變成超有氛圍的飯館兒，拍照起來每道菜都變成美食大片。 (圖片來源：驼背雨奶奶) (圖片來源：驼背雨奶奶) (圖片來源：驼背雨奶奶) #5【只做出口瓷】 這家非常洋派，像是好萊塢電影裡會出現的餐具碗盤，喜歡家裡充滿異國風味的話可以來這家選購 (圖片來源：只做出口瓷) (圖片來源：只做出口瓷) (圖片來源：只做出口瓷) #6【半房旗艦店】 這家風格簡約，卻氣勢磅礡，平凡的食物放在其中就像是法式料理一樣改頭換貌，大理石盤太美，超推！ (圖片來源：半房旗艦店) (圖片來源：半房旗艦店) (圖片來源：半房旗艦店) 4間充滿搞怪玩意、少女小物的人氣淘寶店，燒到你直接喪失理智！ #7【江南生活】 這家多為玻璃製品，玻璃盤、玻璃杯…等，若你想要找玻璃餐具器皿一定不能錯過這家，評價超高不怕踩雷 (圖片來源：江南生活) (圖片來源：江南生活) (圖片來源：江南生活) #8【收集時光】 文青小清新風，推薦給新婚小夫妻裝飾新家，除了餐具碗盤也有對杯，粉嫩色調很討喜~ (圖片來源：收集時光) (圖片來源：收集時光) (圖片來源：收集時光) #9【凝脂旗艦店】 走一個高級摩登風，簡約又時尚，讓你的家居品味瞬間升等，評價超好，每一樣都高品質，閉著眼睛也不會踩雷，美麗又實惠，把整個碗櫃的碗都換掉也不心疼，除了蒐集美麗的衣服之外，蒐集美麗的碗盤也很療癒啊！ (圖片來源：凝脂旗艦店) (圖片來源：凝脂旗艦店) (圖片來源：凝脂旗艦店) #10【川島屋日式家居】 這家餐具碗盤特別有日式風格，價格也親切實惠，評價也高，幫高調！ (圖片來源：川島屋日式家居) (圖片來源：川島屋日式家居) (圖片來源：川島屋日式家居) #lifestyle #居家生活 #廚房 #廚房小物 #淘寶 #淘寶好店推薦 #淘寶必買 #淘寶推薦店家 #碗盤 #穿搭精選 #編輯精選 #餐具 #餐具控 #餐具選品店 

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