單身的時候穠纖合度！談起戀愛最容易幸福肥的星座TOP3

有些人單身的時候全身很像不會長肉，偏偏一談起戀愛就像吹氣球一樣，很怕別人不知道她正在戀愛ING，快點TAG朋友就是在說你啦「幸福肥」。 TOP3：射手座 射手座在占星學中是半人半馬的化身，也是天生靜不下來的行動派，也經常給人健康、陽光的形象，讓很多人覺得跟射手一起生活一定很有樂趣。不過射手座的瘋狂通常都在他定下來之前，一旦在感情中有了定下來的打算，就會很安分的扮演月薪嬌妻、月薪嬌夫的角色，成天宅在家裡懶懶Der，連連社交聚會都會選擇老人家從事的活動，最好可以不流汗，這樣還不發福就是不合邏輯了。圓了胖了的射手還會採取視而不見的處理方式，明明上衣明顯緊了、褲子拉鍊都拉不上了，還責怪衣料洗一洗就縮水，頂多只會偷偷默默地買上大一號的尺寸，或是告訴大家自己最近走渡邊直美路線，刻意要圓潤一下，彷彿羞恥心也沈睡，完全不承認自己肥。 TOP2：金牛座 金牛座有著食神的稱號，好吃的食物可以讓他們幸福得像上天堂，不好吃的食物牛兒會讓介紹這間店的人下地獄，想吃卻沒吃到的食物則會讓他們抓狂暴怒，也許有人會說:只是一餐飯罷了，有這麼嚴重嗎？事實上金牛座對於一頓料理的得失心看得比誰還重，要他們長期對食物慾求不滿還不如直接判他們死刑比較痛快。而畢竟每個人都有追求快樂的權利，牛座到處吃吃喝喝也完全合理；只是牛兒畢竟還是有著土象的內向易害羞，一人飽全家飽的概念下吃的比較隨興方便；一旦戀愛，情人就是他最好的陪伴，一有空就到處嘗鮮蒐集各種美食名單，邊吃不忘邊拍照錄影開始播，描述食物的好吃程度，一時間好像自己是旅遊節目主持人一樣，一下子讓人很想問他有事嗎？ TOP1：巨蟹座 基本上巨蟹座的體重經常與幸福成正比，當你看到巨蟹朋友一副珠圓玉潤的模樣大概就知道此刻的他們正被幸福的愛情餵養著，要是一副乾乾扁扁的模樣，不說也知正茶不思飯不想的為情療傷，整體說來身材就是巨蟹座昭告天下戀愛進行式的明顯招牌，他們本來就是愛吃&不擅長運動的慵懶螃蟹了，一旦感情穩定，就會以幸福小妻子、小丈夫之姿，為家人研發各種美食，營造各種浪漫（發胖）生活情趣，表面上想抓位另一半的胃，實際根本就是餵飽自己啊！ Text / Marie Claire美麗佳人、安格斯 Photo / Marie Claire美麗佳人、劇照 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 #12星座 #兩性 #幸福肥 #戀愛 #戀愛情事 #星座 #星座排名 #星座排行 #星座運勢 #波波邱比特 

必看！月經期間飲食大法

經期是女孩子一個月裡重要的日子💕在這個時間段要注重自己的保養！經期不舒服很多是因為飲食而導致 👉圖上介紹不能吃的，寒性，刺激食物要避開 ⭕️經期這樣吃，讓身體更好哦～ ✔️紅糖糕 ✔️紅糖姜棗茶 ✔️當歸紅棗雞蛋湯 ✔️酒釀小丸子 ✔️五紅湯 ：枸杞、紅棗、紅豆、薏人、花生米 ✔️桂圓紅棗湯 每天吃一樣就可以了～做起來都很簡單的，女生一定要補身體，男生為了女朋友也要用小本本記下來～

不挨餓又有飽足感！一周高效減脂食譜公開，趕在夏天來前瘦一波啊～

撰文編輯＃Haru 認真運動、認真掌握飲食熱量，就是為了可以維持更好的體態，無論是吃得少一點或是選擇減脂餐來替代，有時候效果卻是差強人意，這個時候就有可能是因為飲食結構不完整，就要調整三餐的內容，營養更均衡、又有飽足感，還能讓體內循環更健康！ 👉🏻夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ ｜一日三餐公式 「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚上吃得巧！」剛睡醒的早餐很重要，是喚醒我們身體以及打開一整天的來源，中午則是要補足滿滿的能量，這時吃進的食物也比較容易被吸收消化，晚餐就不要再給胃過多的負擔，簡單就好～ ＊早餐：粗糧+雞蛋+一豆或一奶 ＊午餐：粗糧+肉類+蔬菜類 ＊晚餐：粗糧+蔬菜類 ｜食物挑選原則 主食大致上都用粗糧來替代，那一般的粗糧像是馬鈴薯、玉米、紫薯、紅薯、南瓜、糙米、雜糧等等，都可以替換著吃，肉類的話盡量挑去皮雞鴨肉、里肌肉、牛肉、海鮮類 蔬菜可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜，記得高澱粉的蔬菜就不要再吃了喔！(高澱粉的蔬菜種類就是一般的粗糧，是可以被直接當作主食的，所以就不要重複攝取了) ｜份量標準 很多人對於份量都很迷惘，一不小心吃進過多的分量，反而會本末倒置，所以實施前可以先準備一般大小的碗跟盤子，蔬菜類的可以準備一盤以內的量，粗糧跟肉類一碗為限，如果真的很受不了的話，偶而可以換成白飯但就要改成半碗的量，水果的話也是不超過一碗 ｜一周食譜參考 W1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒花枝+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 W2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+蘆筍炒香菇 W3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸南瓜+煎牛肉+清燙花椰菜 晚餐–糙米+涼拌黃瓜 W4 早餐–無加糖燕麥+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸馬鈴薯+豬里肌炒洋蔥+涼拌四季豆 晚餐–蒸紫薯+炒時蔬 W5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–蒸地瓜+滷雞腿+清炒高麗菜 晚餐–水煮玉米+彩椒炒花椰菜 W6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶 午餐–紫米+清蒸魚+燙青菜 晚餐–蒸馬鈴薯+炒豆芽菜 W7 早餐–無加糖燕麥+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸南瓜+蘆筍炒蝦仁+涼拌豆腐 晚餐–蒸地瓜+炒時蔬 夏天來之前你也想瘦回好身材的話，不妨從現在就開始實施這個食譜，再搭配上運動的好習慣，相信你就能維持好體態，一整個夏天都美美的！ #一周食譜 #一日三餐 #健康菜單 #減脂食譜 #漂亮 #瘦身小技巧 #維持身材 #飲食管理 

汐止觀光夜市-錢婆婆素食館63號

"錢婆婆素食館"這家店我每次來汐止都會點碗米粉湯來吃，今天終於知道它的店名了...哈哈。 現在天氣很冷還下這大雨，這時來碗熱騰騰的米粉湯真的很讚，今天點了米粉湯和關東煮類的菜頭、紫米糕和油豆腐。 米粉湯看起來簡單又可以滿足口慾但又不會吃太飽，最適合想吃多樣化食物的選擇。 這次點了關東煮來配，油豆腐很推薦大家點，今天菜頭也很入味，紫米糕反而味道沒有那麼入味，不知道是否點的客人較多，所以沒有放很久，有點小可惜。 今天默默發現有客人點炸物看起來也不錯下次有機會再來嚐嚐。 錢婆婆素食館-汐止光觀夜市63號

【貓咪冷知識】愛我好嗎？５種貓緣好的人都有的「吸貓體質」大公開！

撰文編輯 #菌菌 喜歡貓咪但卻不招貓咪喜歡，甚至貓咪遠遠看到你就馬上跑走，你擁有這些困擾嗎？其實想要獲得喵星人的喜愛並不難，只要先從瞭解牠開始，以下小星球就為你揭曉「吸貓體質」的５大特徵，謹記以退為進這四個字，就能變成貓見貓愛的「貓咪磁鐵」了喔！ １、身上擁有貓味的人 如果你的家裡有養貓，一定多少都會沾染上一些貓味，當接近其他貓貓時牠們聞到你身上有同伴的味道，就會對你比較好奇，削弱一些敵意，大膽的貓貓甚至還會上前細嗅一番呢！ 👉【貓咪冷知識】被嫌髒了？在撒嬌？貓主子舔人的六個真實原因！ ２、不主動接近貓咪的人 喵星人絕對是史上最傲嬌的寵物沒有之一，當你對牠們表現出比較冷淡、不主動親近的態度時，牠們反而會對你產生好奇心而主動靠近，所以才會常常出現「原本反對養寵物的家人卻被貓咪收服」的故事，因此當你想要親近貓咪時，最好的方法就是以退為進，放長線釣貓咪喔！ ３、行動時不會發出巨大聲響的人 貓咪的聽覺敏銳，在我們認知中的微弱聲音，都有可能是貓咪耳中的一道驚雷，因此若是行動間總是發出噪音就會嚇到牠們，絕對討不了喵星人的歡心，所以説，在有貓咪出現的場合輕聲細語的動作，就容易讓牠們對你產生好感，不過也不必像忍者一樣過於小心翼翼，這樣也會讓貓咪覺得你很奇怪啦～ 👉【貓咪冷知識】解析貓咪的７種奇怪行為！為什麼貓咪總是喜歡咬塑膠、鑽紙箱？ ４、給好吃食物的人 無論是什麼寵物都適用，只要給貓咪好吃的罐罐肉泥，絕對能夠更輕易攻陷牠的心，畢竟沒有人會想拒絕美味的食物啊～不過使用這個方法有一個缺點，那就是貓咪是個很現實的動物，當牠把食物吃完之後有可能會直接甩頭就走，完全忘記你剛剛貢獻的一飯之恩！ ５、很懂摸貓的人 摸貓也是有技巧的，有些人剛和貓貓見面就會想直接摸頭，這樣很容易讓貓咪受到驚嚇，其實最好的方式應該是將手置於貓鼻前讓牠熟悉味道，觀察貓咪的反應，如果貓咪不反感的話再摸摸看頭部，更進一步按摩牠頭部的百會穴道，順利的話說不定能夠收穫一隻打著呼嚕的喵星人呢！ 👉【貓咪冷知識】連「摸貓頭」也大有學問，貓咪願意被摸頭的４個真實原因！ 看完以上這５點吸貓特徵，你都中了幾項呢？有人天生就特別能夠吸引動物，但我們其實也能靠後天的努力來贏得喵星人芳心呢～ – 圖片來源👉 IG @komugi__life #冷知識 #動物 #可愛 #喵星人 #寵物 #寵物新聞 #寵物知識 #毛孩 #療癒 #貓 #貓咪 #貓咪冷知識 

在麥當勞也能吃到超級食物！超欠吃新口味「酪梨漢堡」限定登場！簡單就能享受質感生活～

不知道大家有沒有聽過「超級食物」這一詞呢？其實就是指營養價值極高，對身體營養很有幫助的食物！其中深受許多明星名人喜愛的超級食物，當然就非「酪梨」莫屬啦～說到酪梨美食，除了果汁店必喝的酪梨牛奶，還有個超人氣美食，就是美式餐廳都會出現的「酪梨漢堡」！ 被稱為「森林奶油」的酪梨，搭配上多汁牛肉讓漢堡口感更加濃厚，整體風味更上一層樓！尤其「哈斯酪梨」的口感非常細緻綿密，像奶油一般香濃滑順，深受歐美人士喜愛，還被認為是酪梨之中價值最高的頂尖品種！ 現在～不用特地去找餐廳也不用出國，只要到麥當勞就能吃到這顆風靡歐洲的酪梨漢堡了！簡單就能享受到如同身在國外的質感生活～ 麥當勞一向秉持高品質的Signature極選系列，這次推出了以酪梨為主的新口味漢堡「酪梨安格斯黑牛／酪梨嫩煎雞腿堡」，選用了最頂級的哈斯酪梨！堅持7天黃金熟成，跟小編一樣的酪梨控們可以準備開衝啦～～ 嚴選紐澳100%厚實的四盎司安格斯黑牛，完全吃得到牛肉中多汁又夠份量的口感！另一款為香煎去骨雞腿肉，嚴選軟嫩的肉質，吃起來爽口不油膩！搭配上7天黃金熟成的哈斯酪梨鮮切入堡，醇厚綿密的口感更增加味蕾層次！一口咬下即可感受到酪梨如奶油般醇濃的獨特滋味！夾層中加上原葉新鮮蔬菜，爽脆口感在享受豐欲多汁的牛肉時也能保有蔬菜清甜風味！以為厲害的只有這樣嗎？為了豐富每一口享用的層次，酪梨安格斯黑牛堡還加上了濃郁的艾曼塔起司、厚切培根，蓋上烘烤過的歐式小麥麵包，搭配酪梨與牛肉兩大主角，口口交織著濃郁又不失清爽的風味，讓人胃口大開！從裡到外每項食材都超講究，完全就是超越一般標準的高水準漢堡！ 從口感、視覺還有味覺都達到超級完美平衡！簡直立刻擄獲了小編的胃呀～～～～ 另外，也還有清爽的沙拉系列-「酪梨脆雞沙拉」和「酪梨烤雞沙拉」可以選擇！享受不一樣的酪梨美味！ 麥當勞Signature極選系列真的不管多挑惕的味蕾都能滿足啊～嚴選哈斯酪梨更是增添了營養兼具美味的獨特滋味！如果還沒吃過酪梨安格斯黑牛堡，也快趁這次機會試看看小編一吃就愛上的新口味吧～～ #mcdonalds #酪梨嫩煎雞腿堡 #酪梨安格斯黑牛堡 

【那些美食部落客沒有說的秘密】掌握這些小技巧，用手機也能輕鬆拍出食物美照！

 在這個「手機先吃」的時代裡，美食當前時不是動口而是先動手，許多人習慣在餐前把自己的食物擺得美美的並拍照，我也不例外，一開始只是單純想記錄自己吃過的食物，到後來拍出一點心得就開始經營部落格，如今已經兩年半，雖然不是專業的攝影師，但這些日子以來透過不斷學習、摸索，還是有得出幾個拍攝食物照必備的小原則，分享給大家！ *以下照片皆用IPhone8Plus手機拍攝 1.自然光源很重要 光線可以說是一張照片的靈魂，光線不對，整個感覺就不對了，而好的光線可遇不可求，若拍照時剛好有自然光源，那一定要好好的利用！光影交錯能讓照片更有變化及層次感，好的光線更能讓你省去相當多的修圖時間，有時甚至原圖直出都沒問題！ 比較一下同樣在室內但有光線&無光線的差別(兩張都是原相機的原圖)： 比較一下在室內&室外的差別(兩張都是原相機的原圖)： 利用陽光拍出來的照片們(皆是原圖)： 2.選定「主角」 以前我認為「數大便是美」，拍照時總是堅持把一整桌的食物都拍進去，但後來發現這樣元素過多易顯凌亂、主體不突出容易模糊焦點，所以後來構圖時我都會先決定一個"主角"，這個主角通常：顏色鮮明、造型吸睛、或者視覺上給人美味的感覺，選定後就以它為中心點拍照，至於其他配角們則用景深處理，不需要全部入鏡，這樣反而可以給人若隱若現的感覺，進而再去往下一張照片滑動。 若只有一樣食物，可以近拍的方式，讓人第一眼就看出重點！ (如：誘人的半熟蛋、牽絲的起司...) 3.讓照片生動的秘訣：互動感 到後期，互動感變成是我最注重的一個點，如果是和朋友一起吃飯，那我一定會讓他入鏡，像是請他的手扶著盤子或杯子邊緣、舀起一部份食物、擺出正要吃飯時的情景，而我不會刻意告訴他何時要拍，這樣才能呈現出最自然的樣子。 4.不讓食物失真 用"原廠相機"拍食物即可！一來不讓食物顏色失真、二來方便日後修圖，因為有套過濾鏡的照片，再經過修圖往往畫質會變差唷！ (還記得最一開始我超喜歡用一些奇奇怪怪顏色的濾鏡，現在看來真是不堪回首的過往XD) 5.多嘗試不同視角 一般保守的拍照角度是45度角，如果想要照片有更多變化的話，可以嘗試俯拍、遠景、平視等拍攝方式，以將整個氛圍都帶出來！ 6.善用手邊道具 一些小道具能讓照片更加分，像是：路邊的花、店家的裝飾品等，都是唾手可得的東西。 Ps.要使用店家道具前記得要先詢問過店家！ 7.運用前後的高低差 這種方法很適合用在手搖飲料上的拍攝，一直線往往給人較呆板的感覺，前後分散開來擺放在加上手部的適時入鏡，就能讓照片更活哦！ 8.畫面要端正 相信沒有人喜歡看歪歪斜斜的照片吧！每次看到都會很想把他調正(強迫症我本人XD) 只要運用手機內建的格線功能，拍照時畫面會出現格線，就能更精準的對齊囉！ 9.避免畫面過於擁擠 如果把全部的食物都擠在一起拍的話，容易給人雜亂、沒有重點的感覺，若空間足夠，可以試著分散擺盤、拉大食物與食物間的距離。 懶人包 兩年前我剛開始拍食物的照片： 我現在拍的照片： 一樣都是用同一支手機，透過不斷摸索、學習，就可以拍出不同的感覺～以上是幾個簡單又實用的小技巧，希望有幫助到大家！ 【延伸閱讀-你/妳可能會想看】 點我進入首頁 ➜ 淡水懶人包 不只有老街！《淡水》夏日約會行程這樣吃，從甜點冰品到星空餐酒館全都有 ➜ 聚餐懶人包 節日不煩惱！盤點台北適合聚餐約會的10處好地方，快找好友一起來大啖美食！ ➜ 泰式懶人包 泰式魅力上癮難戒！盤點雙北七處有「泰奶」的所在，每一杯都好對味 ➜ 港式懶人包 台北TOP6港式茶餐廳特輯，邪惡西多士、菠蘿油、絲襪奶茶每一樣都港味十足！ ➜ 咖哩懶人包 咖哩控舉手！精選雙北10家"濃郁系"咖哩，每一家都好有特色

日本 | DAISO 5款適合當伴手禮的創意文具推薦

「日本 | DAISO 20款實用生活用品推薦」之後，這次要來分享5款適合當伴手禮的創意文具！讓我們往下來看看吧！ 1. 擬真食物模型磁鐵 日本的食物模型一向惟妙惟肖地令人嘆為觀止，除了可以在餐廳外的展示櫥窗看到它們之外，大創也有販售食物模型的磁鐵及吊飾喔！看著壽司、關東煮這些來日本必吃的食物變成可以隨身帶著走的模型，除了有趣之外是不是也很具代表性呢！ 2. 造型便條紙 肉片形狀的便條紙，除此之外還有杏鮑菇。就連包裝也像一般超市販售的那樣有容器盛裝，根本就是縮小平面版的食物啊！ 除此之外也有像這種袋裝的便條紙，看著自己熟悉的那些薯片零食變成文具的模樣，真的很佩服開發出這些商品的人啊！ 3. DIY存錢筒 動手做木工，組裝屬於自己獨一無二的存錢筒！有郵筒及房屋等多種造型，也可以為它著上自己喜歡的顏色！很適合送給喜歡自己做手工的朋友喔！ 4. 造型膠帶切割器 膠帶變成了貓的舌頭，這是怎麼一回事呢？原來這是一款造型可愛討喜的膠帶切割器，只要把貓咪的嘴巴打開放入膠帶固定，舉起的手就可以切割出需要的長度囉！ 5. 貼紙 最後要推薦的是大創自製的多樣造型貼紙，不管是想要紙膠帶，或是文化、美食、動物等等的圖案，在這裡都可以找到，很適合送給喜歡拼貼及有寫手帳習慣的朋友喔！ 想要挑選伴手禮擔心買太貴又不小心踩雷嗎？推薦DAISO這些有創意又實用的文具，而且價格大多只需要￥100再外加稅，下次來到日本旅遊，不妨安排行程來DAISO看看吧！

吃得少就會瘦？簡單6招養成『易瘦體質』，照三餐吃得飽飽也不復胖！

俗話說「減肥7分靠吃，3分靠動」，女孩們在減肥時常常會掉入「吃得少就會瘦」的迷思，反而使身體的新陳代謝下降，偶爾一餐恢復食量就馬上復胖，讓人不禁納悶「其他人大吃大喝都不會胖，為什麼我吃這麼少卻瘦不下來呢？」其實減肥、減脂並非一定要捱餓，反而要吃得飽才能讓身體有足夠的能量消耗熱量，重點就在於你吃什麼、怎麼吃？今天編輯就從飲食習慣和偏好來解析「如何養成易瘦體質」，讓你吃得飽飽也能順利瘦下來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 如何養成「易瘦體質」—— 飲食習慣 一、三餐定時定量 減肥時有一餐沒一餐、一餐多一餐少，身體會不知道到底什麼時候才能獲得能量補給，就會把食物通通轉化為脂肪儲存著，以確保身體各個部分都有能量繼續運作，這就是為什麼許多女孩節食後反而體脂肪變高。三餐定時定量不僅能讓身體可以規律地吸收能量，也較為健康、不傷胃。 二、細嚼慢嚥 在進食的同時，身體需要時間來傳送「飽」的訊息，也就是說當你身體已經攝取足夠份量的食物時，大腦會在約20分鐘後才會收到身體吃飽的訊息，如果吃得太快，在身體傳送「飽」的訊息時，大腦來不及讓你知道，你就已經攝取了過多的熱量。許多女明星都是用這招來控制自己的食量，比如韓韶禧吃飯時每一口都會咬50下，讓身體有充分的時間感覺到飽～ 三、以「菜」作為主食 亞洲人的三餐通常都以飯、面、麵包等精緻食品為主，加上外食族除了便利商店的地瓜以外，其實很少其他優質澱粉的選項。因此在吃飯時可以努力的就是改變配餐的比例，多吸收富含纖維素的菜類取代白飯、白麵，由醫師提出的「221減肥法」就是很好的分配方法，將食物攝取蔬菜、全穀類、蛋白質的比例分配成2:1:1，培養出好的飲食習慣也不易復胖！ 如何養成「易瘦體質」—— 飲食偏好 一、戒掉甜食 這點對女孩們來說簡直是酷刑！但平日在攝取主食時已經無可避免會攝入醣，如果還餐餐飯後配甜點，體內脂肪真的減不下來呀～～ 如果一下子戒掉真的太難，建議可以從減少攝取量開始，先控制自己一週只能吃3次、再到一個月3次、慢慢到一個月1次，讓身體和心靈都有時間適應這樣的飲食方式，偶爾也可以獎勵自己，才有東西繼續減肥！ 二、減少調味 很多店家為了讓食物更美味，都會「大手筆」的下很多調味料，雖然食物變好吃了，但身體攝取的都不是健康的元素，多油多鹽的飲食也更容易引發身體的疾病。如果可以選擇的話，盡量挑選清單、調味較簡單的食物，一來減少身體的負擔，二來也能控制自己不會因為「太好吃」而狼吞虎嚥吃個不停XD 但這裡要注意的是，身體還是會需要適量的油才能維持正常運作，所以女孩們千萬不要執著於完全無油的水煮仙女餐，適量用健康的橄欖油來烹調也是ok的唷～ 三、提高喝水量 一般每個人建議的喝水量是體重×30，如果想要減肥可以把喝水量提高到體重×40，也就是一個50公斤的話，每天的喝水量應達到2000c.c.。多喝水對皮膚的好處自然是不用說，還能提高代謝加速燃脂、防止便秘（畢竟便秘也是造成腹部瘦不下來的原因之一XD），如果每天攝取足夠的熱量還是常常嘴饞覺得餓的話，多喝水也能抑制住想吃東西的慾望，增加飽足感！ 網路上有很多減肥方法，最重要的是在嘗試的過程中，身體很心靈都可以完全接受這個減肥法，並且把它視為長久的習慣。如果只是一時認為「減完肥就可以恢復成以前的習慣了」，那麼在減肥的過程中很容易就會面臨心態崩潰、撐不下去的困境，希望各位女孩都能找到最適合自己的方法，給自己足夠的時間去適應才會慢慢看到成效，切勿為了急著瘦下來而傷害健康唷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Jess #減肥 #減肥技巧 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 

原本肚子都是肉！韓妞5招甩25kg「健康瘦身術」，減肥前後對比照超勵志～

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，今天要和大家介紹一位韓妞「seungjin」，seungjin靠著運動與飲食後讓體重-25公斤！從原本肉肉的身材變得苗條又健康，一起來看看seungjin的瘦身秘訣吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1290477 一、少吃碳水化合物食物 對許多人來說碳水化合物在減肥時能不碰就不碰的存在，seungjin在運動量少的情況下會少吃碳水化合物食物，但不代表不吃哦！其實，只要掌握好攝取量可助脂肪燃燒！如果是有規律運動的人可以適量的攝取，幫助減肥～不用太擔心會因碳水化合物而變胖！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280127 二、健康飲食取代節食 比起有一餐沒一餐的節食，倒不如吃得飽又健康！很多人在減肥時都會覺得不吃就能瘦，這樣反而會因為肚子餓而吃餅乾、零食、宵夜等，難怪會瘦不下來！seungjin常常在IG和大家分享她的食物照，除了水果以外也會吃五穀雜糧、地瓜、蔬菜等，每個都看起來超好吃，完全不像在減肥中的人～大家可以跟著seungjin菜單吃吃看！seungjin偶爾也會吃火鍋、燒烤等美食，基本上次數不要太多，偶爾鬆泛一下反而更能有動力繼續堅持下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 三、不制訂減肥計畫 下定決心減肥瘦身的你，是不是會特別制定減肥計畫表呢？雖然看似規律但時間久了反而會帶給自己太大的壓力或變得太累不想運動！seungjin會按照自己的步調走，不盲目規定要做什麼運動、幾點前要吃東西、只能吃多少等，可以記錄自己一天吃了什麼、運動多久，這樣「放鬆」的減肥瘦身，更能持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 四、在家也要運動訓練 除了飲食之外搭配運動可以瘦更快！雖然做運動是許多人不喜歡做的事，但seungjin就連在家也會做運動，seungjin鼓勵大家可以找到自己真正喜歡的運動，讓運動變成一種自然而然的習慣！可以利用看電視、追劇、睡前的時間做運動幫助瘦身～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 五、不特別量體重 減肥中的人常常會在意體重機上的數字，有些人會覺得減肥一段時間了應該要瘦到自己理想的數字，當看到沒有的時候就會變本加厲的不吃東西、狂做運動，這樣反而會適得其反啊！比起體重機上的數字seungjin更在意的是她的體脂，讓自己健康瘦保持肌肉量才是最重要的！比起每天量體重，不如一個月量一次紀錄變化，這樣更有成就感！ 對比照 這樣對比之下是不是真的差很多呢！可以多多學習seungjin的減肥瘦身方法，吃得健康搭配運動燃脂，你也可以擁有姣好身材！ 以上就是seungjin的五個瘦身秘訣，減肥瘦身必須經過一段時間才能看到成果，一定要持之以恆啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 

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