把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！

小姊姊們每到生理期都會遇到精神不振、腦筋混沌，除了吃跟休息什麼事都不想做！其實生理週期可以幫我們了解身體的循環，只要掌握住幾個運動要點，並攝取身體該吸收的養分，每個月就都能好好控制體重、雕塑身型，女生終其一生都在跟減重對抗，就是這個一個月一次好朋友報到的時間，讓編輯來分享我們身上這個獨有的週期，利用它一起跟橫肉說掰掰吧！ 首先先記好上面這張生理期的時間表，搞懂是怎麼運作的就可以開始計畫了！以下也給大家一些不同時期的建議。 ＃第一期：生理期（第1~5天） 生理表現：經期來時，由於黃體激素分泌下降，女孩們會開始出現情緒低落、悶悶不樂、過度疲勞、皮膚乾燥、毛孔粗大等症狀，記得加強保濕，讓皮膚保持穩定，另外抵抗力也會降低，還可能會有生理痛的情形。 營養補充：飲食方面應多吃含鐵質的食物 （紅肉、菠菜、豬肝）、堅果 （南瓜子、芝麻、核桃）、補氣食物 （龍眼、紅棗、黑棗）；少吃辛辣燥熱物 （辣椒、大蒜、胡椒、燒烤及油炸食物）及寒涼食物 （冷飲、薏仁、瓜果類、西瓜）。這個階段建議不要節食，容易導致脫水，反而不能減去脂肪！ 建議減重策略：將目標放在伸展、雕塑，幫助身體血液循環，避免去做高強度的運動，可以選擇輕柔的徒手運動像瑜珈、皮拉提斯，或是慢跑這類的有氧運動。 延伸閱讀：有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! ＃第二期：瘦身期（第6~14天） 生理表現：女性一般在月經來後第14天開始排卵，正是雌性激素和雄性激素分泌最旺盛的時期，這個階段身體會加快體內所有營養素的吸收和消耗，是最適合鍛鍊自己體能、嘗試各種挑戰、心情也格外有活力的一週。把握這個階段瘦身，擬定好運動計畫最能事半功倍！ 營養補充：多攝取營養密度高的原型食物、有利於消化及代謝的高纖食物和多補充水分，有助體內排出身體不需要的廢物。此時也是容易發胖的時期，所以儘量減少攝取高熱量、高鹽分、高脂肪的垃圾食物。 建議減重策略：游泳、騎自行車運動能特別幫助消耗熱量。如果覺得強度不夠，重訓和拳擊這類較激烈的運動如果體力可以負荷，不妨在這週完成。 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ ＃第三期：緩和期（第15~21天） 生理表現：排卵期後的一周，因為黃體激素增加，皮膚狀況開始不穩定，油脂分泌旺盛，容易有痘痘、粉刺、黑色素活化，角質增厚的問題。情緒上比較有高低起伏的落差。 營養補充：新陳代謝回歸到一般正常水平，容易有水腫和食慾大增的情況。多吃消水腫食物 （小紅豆、冬瓜、蘋果、木瓜、薏仁、椰子水），吃些核桃、腰果等含維生素B的食物，有利於鎮靜神經，但要切記克制甜食。 建議減重策略：最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。但也要注意不要造成肌肉拉傷，適量運動適量休息！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ ＃第四期：停滯期（第22~28天） 生理表現：這個時刻又快要回到生理期初期了，身心狀況又開始不穩定了起來。體內激素影響皮膚和消化系統運作，可能會有便秘問題，體重也會因為賀爾蒙的關係造成水腫而微微上升。 營養補充：經期前一週飲食建議多吃清淡、易消化的食物幫助腸道運作，同時攝取足夠的蛋白質補充下次經期時將會流失的營養素和礦物質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆都是不錯的選擇，也可以參考以下這張表格來對抗經前症候群！ 建議減重策略：運動時間、頻率、強度開始慢慢減少，因為進入停滯期，運動效果比較不明顯，但能做20-30分鐘的有氧及骨盆伸展，減少水腫及痛經的問題。 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ＃小叮嚀 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #伸展運動 #有氧運動 #減重 #漂亮 #瑜伽 #瑜伽運動 #生理期 #生理期減重 #瘦身 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #瘦身計畫 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #皮拉提斯 #重訓 #重量訓練 #飲食調整 

阿姆阿姆大口吃麵包！2018韓國大創「BAKERY & BREAD 微笑零食店」新系列開張！

韓國時至此日已漸漸步入冬季，最新一季的韓國大創「BAKERY & BREAD」新系列以暖呼呼保暖用品為主打，快跟泡菜編一起來看看平價的韓國大創這一期又推出什麼高CP值好物吧～ ＃文具用品類 文具控愛的紙膠帶是必出的新品，佛心價1000韓元即可到手，吐司造型筆記本、餅乾麵包貼紙分別是2000韓元及1000韓元。質感爆棚的燙布貼一直都是泡菜編的必買品，貼在布包上或是素色筆記本上簡單地就能有一個獨一無二的私人用品～ 延伸閱讀：經典電玩再現，一起來打Game！2018韓國大創「復古遊戲機系列」GAME START！ ＃杯盤器皿類 這次出很多杯盤瓷器用品，光是盤子類就有牛角麵包、鯛魚燒、白吐司、法國麵包、牛奶瓶、罐頭等造型，單價為1000韓元。還有餐盤、保溫杯、杯墊系列商品，建議可以搭配大創固定販售的木製餐具用品，一整套的餐具擺上桌，用餐的心情都美麗起來。 延伸閱讀：熊熊大火來襲也不用怕，全部都超平價！2018韓國大創「小雛菊」黑白黃系列燃燒出品中～ ＃餐廚用品類 用這個新出的「BAKERY & BREAD」便當盒裝上我愛心滿滿的女友餐，收服oppa的胃之後就難逃我的手掌心啦嘿嘿嘿！其他餐廚用品類我只擔心用這麼可愛的麵包造型袋分裝食物，螞蟻大軍會不會偷偷搬走啊～ 延伸閱讀：不是只有浪漫，還帶有星空感！2018最新韓國大創「紫外光色新系列」奇幻登場～ ＃收納袋類 女生最愛的收納袋這次出了三明治、奶油吐司、烤餅乾、奶油捲心麵包系列，烤餅乾拿來裝耳機等電子用品、奶油捲心麵包是筆袋、奶油吐司裝外出補妝的化妝品、奶油吐司鬆緊袋裝衛生用品，每個系列都帶一個回家，各司其職裝好所有小東西，很完美！ 延伸閱讀：Under the Sea，一起去尋找海洋之心！韓國大創「夢幻海邊系列」買起來！ ＃家居用品類 家居用品類這次出很多保暖系列商品，牛角造型暖手包、白吐司娃娃出氣包、法國麵包及牛角麵包造型手腕墊、鯛魚燒抱枕，全部都軟綿綿、柔嫩嫩讓妳暖呼呼的過冬～ 延伸閱讀：我要買韓國大王掛牌來守護我的行李～最新韓國大創「韓國文化商品」特輯！ 延伸閱讀：硬幣價就能輕鬆收藏UNICORN！韓國大創這一波推出的「獨角獸」系列神美神夢幻啊！ – 以上就是這次韓國大創初冬「BAKERY & BREAD」新系列，看著這些麵包零食們，我的肚子咕嚕咕嚕地哀嚎了啦ＸＤ #2018韓國大創 #BAKERY & BREAD #泡菜旅遊 #泡菜生活 #韓國DAISO #韓國大創 #韓國必去 #韓國必買 #韓國旅遊 #韓國生活用品店 #韓國送禮推薦 

2021最新！22組韓國偶像選出「最帥、最美愛豆」TOP5，子瑜、V都上榜！

相較於以往透過電視、相機濾鏡看見各家愛豆的我們來說，由能看見生人的愛豆親自票選出當年最帥、最美的代表似乎也更有公信力！而隨著近期2021年新版的名單在網路上公開，今天編輯在此便為各位整理出這些眾人認證的臉讚擔當！究竟你們的歐爸、歐膩有沒有在花田中脫穎而出，現在就讓我們來一探究竟吧～ 👉黃寅燁、孔劉都是這一型！盤點15位「越看越帥」的恐龍相韓星，你最愛哪一位？ 👉她們就是人氣王！2020韓國人「搜尋量最高」的女愛豆TOP7，太妍只排第三！ 📌本次參與投票的愛豆：(G)I-DLE、ITZY、NCT127、姜丹尼爾、NU’EST、THE BOYZ、MAMAMOO、MONSTA X、BTOB、SEVENTEEN、STAYC、Stray Kids、IZ*ONE、OH MY GIRL、TXT、PENTAGON、本月少女等22組歌手團體。 【偶像選出2021最帥愛豆】 TOP5：NCT 泰容 早在2016年出道前作為SM ROOKIES亮相時便憑著花美男外型在粉絲界中小有名氣的NCT「泰容」，在出道後不僅依舊維持著超高顏值，唱歌、跳舞、RAP樣樣行的他更成為了子團NCT U、NCT127與秀滿PICK的SuperM的主力成員！在此也期待2021年泰容在用美貌好好工作之餘也能展開許多活動、多多與粉絲見面就好了。 （圖片來源：NCT IG） TOP4：NCT 在玹、LUCAS 既然NCT的常任C位「泰容」都已經順利攻下第五名了，那在愛豆親選的最帥代表中又怎麼能少了「在玹、LUCAS」這兩大NCT門面擔當呢～撇除一看就是撕漫男等級的外貌不說，乾淨溫和的初戀系男友與魅力爆棚的可愛年下男更是擄獲了無數粉絲的心！只能說NCT不僅成員多，在成員們的各式顏值與性格都展現出超高水準的情況下也一定會有你的菜啦～ （圖片來源：NCT IG） （圖片來源：LUCAS IG） TOP3：防彈少年團 V 雖說身為連續三年獲封「全球百大最帥面孔」第一名的防彈少年團「V」在2021愛豆親選的最帥代表中僅獲得第三名的成績，但不得不說在防彈少年團沒有參與投票還能登上榜單的情況下其實就已是相當厲害！特別是一年365天皆能維持著好身材與好臉蛋，如此強大的自我管理真的不是一般人能做到的啊～ （圖片來源：BTS Twitter） TOP2：SEVENTEEN 淨漢 隨著近期BTS 柾國、Stray Kids 鉉辰等男愛豆都紛紛在韓國演藝圈刮起一陣長髮風，一說到當年也以長髮形象深植人心的愛豆勢必就要提到SEVENTEEN「淨漢」啦～白白的皮膚、長長的睫毛再加上飄逸的秀髮，那仙氣逼人的美貌與氣質就連女生都自嘆不如！而儘管後來回歸短髮的他讓不少人都感到有些可惜，但不得不說光憑他依舊有著能成為2021最帥愛豆代表第二名的實力，其顏值肯定也是不在話下！ （圖片來源：SEVENTEEN Twitter） TOP1：ASTRO 車銀優 在看完上述幾位2021最帥愛豆代表的介紹後，你們是不是已經預期到萬眾矚目的第一名果然就是素有臉蛋天才之稱的ASTRO「車銀優」了呢～從唱歌、跳舞到藝能、演技，近年在各大領域皆展現出自己超強可塑性的車銀優，相信隨著本次《女神降臨》的成功，在知名度與粉絲數都翻了好幾倍的情況下，往後的演藝之路一定也會更加順遂！ （圖片來源：車銀優 IG） 【偶像選出2021最美愛豆】 TOP5：都很漂亮 TOP4：潤娥、TWICE SANA、子瑜、IZ*ONE 張員瑛 在韓國女愛豆各個都美到難分軒輊的情況下，除了兩位愛豆投了「都很漂亮」之外，光是2021最美愛豆代表第四名就有4位上榜！從選美票選常勝軍「潤娥」、清純甜美「SANA、子瑜」到國民C位「張員瑛」，這一字排開的確是讓人不知道該選誰才好啊～而也有粉絲感嘆少女時代潤娥過了那麽多年仍上榜令人敬佩！ （圖片來源：潤娥 IG） （圖片來源：TWICE IG） （圖片來源：TWICE IG） （圖片來源：IZ*ONE IG） TOP3：秀智、IZ*ONE 金玟周、(G)I-DLE 薇娟 雖說要在2021最美代表第四名的4位愛豆中選出最終一位就已經讓人很頭痛了，但看看登上第三名的這3位愛豆你們就會發現這個陣容簡直就是神仙打架！撇除近年鮮少以歌手身份活動都能獲得第三名的「秀智」不說，IZ*ONE「金玟周」與(G)I-DLE「薇娟」則可以視為近期最具人氣的韓國女愛豆之一！特別是從近年皆有往影視方面發展這點來看，往後的演藝事業勢必也是大有可期！ （圖片來源：秀智 IG） （圖片來源：IZ*ONE IG） （圖片來源：(G)I-DLE IG） TOP2：Red Velvet Irene 自2014年出道以來便憑著出眾的外型獲封南韓第一神顏的Red Velvet「Irene」，其生人的好看程度能獲得2021最美愛豆代表應該也是剛好而已啦～而在近期以人生首部電影作品《Double Patty》重啟活動的同時，也期待她能夠盡快帶領Red Velvet一同回歸讓粉絲享享耳福與眼福！ （圖片來源：Irene IG） TOP1：April 娜恩 能打敗潤娥、子瑜與Irene等萬年常勝軍坐上光榮的一位寶座的女愛豆，就是近期無人不知無人不曉的April「娜恩」啦～自2018年憑著人氣網路劇《A-TEEN》打開知名度又於隔年獲得《意外發現的一天》的加持後，瞬間成為新一代國民女神的她，其演藝事業也可謂是蒸蒸日上！而在兼顧著團體活動的同時，娜恩也將在今年4月以演員身份和李帝勳、李絮與金義聖等演技派一同出演《模範計程車》！究竟這次她又會展現出什麼樣的面貌到時候就讓我們一起本放死守吧～ （圖片來源：娜恩 IG） 以上就是由22組韓國團體歌手票選出的「2021最帥、最美愛豆代表」的盤點介紹！不知道大家在看完此榜單後是否都認同這幾位愛豆的好眼光呢～ 撰文編輯 #joyce #(G)I-DLE #2021最帥 #2021最新 #2021最美 #April #ASTRO #Irene #IZONE #Lucas #NCT #RedVelvet #SANA #Seventeen #TWICE #V #偶像票選最帥偶像 #偶像票選最美偶像 #在玹 #娜恩 #子瑜 #張員瑛 #最帥偶像 #最美偶像 #泡菜精選 #泡菜追星 #泰容 #淨漢 #潤娥 #秀智 #薇娟 #車銀優 #金玟周 #防彈少年團 

南韓文化總統！李泳知的11件事：嘻哈選秀最年輕女冠軍、防疫之歌爆紅！

相信有在關注韓國綜藝的各位，都一定對「李泳知」這位大勢新星不陌生！除了是實力備受認可的Rapper外，本人自帶的搞笑才能、華麗口才更是讓他晉升綜藝寵兒，每個舉動、每一句發言都能登上韓網熱搜，就知道他有多紅了吧？今天泡菜編就要來介紹韓國Rapper「李泳知」，一起下滑認識她吧！ 李泳知小秘密1：《高等Rapper 3》冠軍出身 2002年出生的李泳知，在高一時參加了Mnet饒舌選秀節目《高等Rapper 3》獲得冠軍，成為節目開播以來是「最年輕的女冠軍」。他曾在電台透露：「剛開始接觸饒舌只是跟著BewhY等其他Rapper的歌一起唱，但朋友都給予稱讚，就這樣自然而然的開始學習（Rap）」，也在正式學習Rap不到半年就去參加節目，從第一集就用強烈且獨特的Rap實力贏得小組冠軍，並乘著氣勢一路斬將到冠軍賽。 (影片來源：Mnet) 在《高等Rapper 3》的決賽舞台中，李泳知請來人氣Rapper禹元材、Changmo前來助陣，演唱歌曲〈GO HIGH〉，穩定的現場實力配上火熱上口的旋律，副歌開始之前就獲得近300票遙遙領先其他對手，最終也在667票以壓倒性結果獲得冠軍，正式展開音樂活動。 (影片來源：Mnet) 李泳知小秘密2：大勢綜藝新星 除了音樂活動備受矚目外，李泳知也經常透過IG直播與粉絲交流，自然不做作的性格加上時不時的爆笑發言，讓他多次登上韓網熱搜，開始受邀至各大綜藝節目。先是出演Mnet音樂綜藝節目《Good Girl》在節目中擔任氣氛製造者，甚至以全票榮登33位特別來賓最想合作的歌手，深受眾人喜愛，之後也陸續出演《Radio Star》、《Running Man》以及《玩什麼好呢》等綜藝展現機智口才，不顧形象全心投入的樣貌，讓他晉升為綜藝寵兒。除了上述提到的節目，李泳知也擁有名為「泳知發掘團」（영지발굴단）的Youtube頻道，可以看到他嘗試打工、主持以及變裝演戲各種有趣內容。 2022年，她成為綜藝節目《Biong Biong地球娛樂室》固定成員，瘋癲形象贏得不少觀眾大讚真性情，甚至被稱「讓羅PD下跪的女人」。此外，她的YouTube網路節目《雖然沒準備什麼菜》曾邀請許多當紅偶像作客，如BTS的Jin、SEVENTEEN的Hoshi、ITZY彩領、泫雅等人，以「喝酒暢聊」為主題，因搞笑無厘頭的設定獲得超高人氣和討論度，被許多愛豆說是「一定想要出演一次的節目」！ https://www.instagram.com/p/CiEoZeKvz0y/ https://www.instagram.com/p/Cj7qriVpCiP/ 李泳知小秘密3：因睡過頭而缺席高考 2020年12月3日身為高三生的李泳知本來要參加高考，卻在當天「睡過頭」直接錯過考試！考試前一天，李泳知特地在IG上傳影片，鼓勵考生「人生現在才開始，考試結果也絕不代表往後的生活」，沒想到自己當晚卻因為緊張工作到深夜，導致睡到早上11點，直接放棄高考，讓他一連在IG自嘲：「反正我也沒唸書，所以並不感到可惜，但沒辦法去拉低平均標準，有點失望….」、「這是真實的嗎？還真是傳奇的人生。但就算這樣我也吃好睡好，各位沒有必要喪氣了，大家都是最棒的」，絲毫沒有因為缺考而影響心情。 https://www.instagram.com/p/CK5JOo0pGyT/ 李泳知小秘密4：「防疫之歌」爆紅 就在「高考睡過頭」的事件過去沒多久，李泳知也在進行IG直播時，用Rap的方式要大家在疫情期間不要出門（不要出門（나가지마）之歌），不到10秒的內容因為太順口又符合時事，導致片段被韓網瘋傳，甚至吸引少女時代的太妍、IZ*ONE、以及EXO的KAI等藝人爭相模仿，再次創造話題。 https://www.instagram.com/p/CJikdSonfMw/ 李泳知小秘密5：超強帶貨王 上述「不要出門（나가지마）」疫情之歌創下前所未有的熱潮後，李泳知決定將自己親自畫的「不要出門」Logo製作成手機殼販賣，收益全數捐給福利機構，手機殼剛銷售一小時就賣出2200個，往後三日期間銷量更是突破13000個，成為超強帶貨王！最終李泳知將共2億4000萬韓元的收益用於因「Covid-19」疫情面臨困難的獨居老人提供的便當和心理援助、集體家庭兒童營養援助、為受虐待兒童心理情緒援助等事業，借助自己的力量回饋社會的舉動，實在是很帥氣啊！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CK3aBW8J7Y-/ 李泳知小秘密6：驚人瘦身成果 自出道以來因為微肉身材多穿著運動套裝的李泳知，也在接下減肥食品廣告後決心減肥！在先前減重的期間，李泳知拒絕美食的誘惑，靠著飲食管理、運動以及減肥食品的幫助下，成功甩肉10公斤！從他為減肥食品廣告拍的形象照中，可以看到他穿上緊身牛仔褲，展現凹凸有致的身材曲線，以更加自信又健康的面貌示人，美出新高度！ https://www.instagram.com/p/CYOIXjqPr2X/ https://www.instagram.com/p/CYNoSlFv8r5/ 李泳知小秘密7：《SMTM》史上第一位女冠軍 繼2019年參加饒舌生存秀《高等Rapper 3》並成為最年輕女冠軍後，在2022年12月，李泳知再創歷史！先前2022年10月結束了網路節目《雖然沒準備什麼菜》第一季後，便投身於另一韓國人氣饒舌生存賽《Show Me The Money》（以下簡稱：SMTM）第11季的她，起初遭到不少冷嘲熱諷如「專心搞綜藝就好，來唱什麼饒舌」、「綜藝人來這裡幹嘛」等言語攻擊。不過很快地，李泳知憑藉自身實力和努力在眾多參賽者中脫穎而出，打臉了當初那些不看好她的人，更在經歷好幾輪賽事後過關斬將，成為了《SMTM》史上第一位女冠軍，獲得無數掌聲！ （圖片來源：《Show Me The Money 11》截圖） 李泳知小秘密8：告白竟被拒絕 李泳知曾經公開說過自己曾經向饒舌歌手Layone告白，但是被拒絕了。兩人本來是非常好的朋友，經常上傳一起出去玩的照片，當時饒舌圈的前後輩們都在留言處起鬨要他們要交往，但Layone拒絕了，李泳知說：「雖然大家可能會取笑我一輩子，但對我來說是珍貴的回憶」真的是非常勇敢的女生！ （圖片來源： ） 李泳知小秘密9：「文化總統」由來 李泳知又被叫作「文化總統」，可能很多人不知道為什麼，因為其實由來是非常無厘頭的！李泳知在節目上解釋，有次她出國時海關問李泳知的職業，她直接脫口而出「文化總統」，讓現場的人笑翻，因此她就有「文化總統」的綽號了。 https://www.instagram.com/p/C1g4qZbPCow/?img_index=1 李泳知小秘密10：《雖然沒準備什麼菜》 李泳知從2021年起在YouTube主持節目《雖然沒準備什麼菜》，名稱由來是因為李泳知不擅長煮飯，因此僅提供簡單小吃和酒類，拍攝地點就在自己的廚房和小飯廳，節目特色在於展現來賓真實、自然的一面，不受限制和規則、暢所欲言，還能展示才藝，也會有許多有趣和感動時刻，讓觀眾更了解和親近來賓。自開播以來，邀請了超多位知名藝人，像是SEVENTEEN的Hoshi、BLACKPINK的Jisoo、防彈少年團的Jin、TXT的崔秀彬…等等，真的非常多。 https://www.instagram.com/p/Cj7qriVpCiP/ 但是在2022年6月時李泳知在限時動態寫下「原來的頻道由於某種原因被拿走了，以後我會在這裡發布」並附上新YouTube帳號的網址，事情一出許多粉絲去原頻道留負面評論，後來透過知情人士報導，才知道其實並沒有偷頻道的事情，是在原製作組還沒溝通好的情況下，開了新的頻道才會有所誤解，李泳知也重新解釋：「很抱歉因為太倉促地表達了自己的情緒而引起大家的注意，非常感謝所有關心和支持我的人，因為這是我第一次親自策劃的節目，所以有一種特殊的感情。不是想批評之前的任何影片。」 （圖片來源：youngji_02） 目前節目也做到第三季了，每一集討論度都非常高！第三季的嘉賓都非常厲害，像是BLACKPINK的Lisa、演員李洙赫、EXO D.O.、日本演員坂口健太郎等等，日前節目也宣布將以第四季回歸，讓所有粉絲都超期待！ （圖片來源： ） 李泳知小秘密11：主持《The Seasons》 音樂脫口秀節目《The Seasons》形式接續《柳喜烈的寫生簿》，朴載範、Jannabi崔政勳、AKMU、李孝利與Zico等人都曾主持過，在Zico卸下主持棒後由李泳知接手，並將節目取名為《李泳知的Rainbow》。身為該系列歷代最年輕的主持人，她邀請了 ROSÉ、夫碩順、GFRIEND 等藝人擔任嘉賓，展現了他在音樂與主持圈的強大氣場！ https://www.instagram.com/p/DBvsNOhyDoH/ 看完韓國Rapper「李泳知」的介紹，有沒有更了解他了呢？看到他在不管是綜藝或是音樂領域充滿熱情的姿態，身為粉絲的泡菜編也從中獲得許多能量，如果想支持他的話不妨去追蹤他的IG，或是找出綜藝片段來欣賞，絕對會秒入坑啦！ 延伸閱讀： 👉🏻李泳知藝能感闖出天！9位「劉在錫的愛將後輩」，美珠、李相燁都備受矚目！ 👉🏻誰說愛豆不懂RAP！8位「曾出演SMTM」的KPOP偶像，MINO、BOBBY都打破偏見！ 撰文編輯 #佳佳 #BTS #Good Girl #Hoshi #ITZY #JIN #Seventeen #Showmethemoney #ShowMeTheMoney11 #SMTM #SMTM11 #SMTM11冠軍 #SMTM冠軍 #SMTM李泳知 #名人專題 #彩領 #李泳知 #李泳知出道 #李泳知手機殼 #李泳知捐款 #李泳知搞笑 #李泳知減肥 #李泳知瘦身 #李泳知綜藝 #李泳知韓綜 #李泳知高考 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #泫雅 #玩什麼好呢？ #金碩珍 #防彈少年團 #防疫之歌 #防疫歌 #雖然沒準備什麼菜 #韓國rapper #韓國諧星 #高等rapper3 #高等Rapper3冠軍 

免修圖也ok！必備6雙「小心機」球鞋款式推薦，顯腿長顯腿細一次到位！

不是所有女生都有模特身材，但一定都希望自己擁有好比例！患上「懶癌末期」的穿搭編也在尋找一個可以讓比例瞬間加分的方法，後來發現只要買對鞋子，又細又長的雙腿真的可以一秒擁有！不只是視覺上有拉長的效果，身高也會增高哦！穿搭編整理出6款適合所有腿型的鞋款，穿搭想搭出新高度大家都能做到，趕快筆記起來！ https://www.instagram.com/p/Cv7vQF1PhyH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwEnDhThyIz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 「小心機」球鞋款式推薦Top 6—Adidas Gazelle厚底鞋 今年的Adidas真的有在努力推復古風，繼Samba之後，Gazelle在韓國也成為了斷貨王！如果覺得Samba的底部太平，容易襯托出腿型比較壯實，那就看看這款Gazelle。鞋子的鞋頭有做微收窄設計，能夠在視覺上延伸腿長，再加上厚底的輔助，直接讓身高瞬間增加5cm。作為一款厚底鞋，上腳卻十分輕巧，真的是戳中不少女孩的心。據說這款系列要買到現貨真的很難，不虧是韓國人手一雙的必備鞋款！ https://www.instagram.com/p/CxIefKcpEFh/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw9xvCJPz7P/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 「小心機」球鞋款式推薦Top 6—Converse Trekwave 作為帆布鞋界的佼佼者，肯定深受很多人的喜愛，就比如穿搭編就不小心入了他們家3雙帆布鞋款。帆布鞋雖然不能算是典型的運動球鞋，但它作為不退流行的百搭鞋款就必須加入這個行列！至今為止，Converse出了不少的鞋款，從經典的Chuck Taylor，到Runstar、Legacy等等每一款都俘獲不少消費者的芳心，也是小隻女們公認的顯高、顯瘦鞋款，盲買也不會出錯。這次的Trekwave，單從顏值上來看就足以讓人心動！ https://www.instagram.com/p/CwFMgdup0D5/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CugwaHQvKoC/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 「小心機」球鞋款式推薦Top 6—Nike Air Force 1 顯瘦鞋款怎麼可以少了名氣響噹噹的Nike Air Force呢？雖然Air Force系列已經出了蠻長時間的，但熱度依然不減，也是許多穿搭小白必入的鞋款。至今為止，這系列就已經出了不少顏色，標誌性的大勾勾配上簡約的小白鞋，真的低調又耐看。厚底是修飾身型及凸顯腿部線條的鞋型必備設計，而Air Force的厚底就做到剛剛好，所以走久了也不會累腳，要跑要跳完全不受約束。 https://www.instagram.com/p/CnHbPWJBDeL/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvY0OSGhjbc/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwxG5Vkvv8Q/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 「小心機」球鞋款式推薦Top 6—New Balance 530 要想增高拉長腿型，一雙老爹鞋肯定是需要的！New Balance 530雖然很多人知道，但還是有人沒有感受到它的魅力！它既有老爹鞋修飾腿型的效果，又能當舒適輕便的慢跑鞋，一雙鞋能發揮兩種作用，你不想擁有嗎？鞋型不顯腳大，跑步爬山都沒問題，韓國歐膩們都很愛穿著它來搭配裙子，真的把氣質和休閒感拿捏得恰到好處。 https://www.instagram.com/p/Cvuj87fqL2E/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CuL4-VGuFWw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 「小心機」球鞋款式推薦Top 6—New Balance 408 New Balance 408和530有點相似，但鞋底沒有530那麼厚，更偏向運動型鞋款，但舒適度時髦度依然在線！雖然沒有530那麼增高，但它顯腳小，而且價格也相對親民，學生黨也能放心買。鞋面是皮革拼接網布，長時間穿也不悶腳。全面皮革材質的款式也非常高級，防水又抗寒，趁還沒入秋，先囤一雙！ https://www.instagram.com/p/CqcMkoVh6w_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrLhb44BrIZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 「小心機」球鞋款式推薦Top 6—Nike Zoom Vomero 5 今年整個鞋圈都出復古潮流跑鞋，Nike作為運動品牌龍頭，自然也是順應這股趨勢，出了各式各樣的復古球鞋。其中Nike Vomero 5受到許多鞋友們的青睞，是顏值與功能並存的鞋款！日常休閒還是慢跑都可以穿，男生穿會有陽光帥氣的感覺，但女生穿上並不會有假小子的感覺。雖然沒有做很厚的鞋底，但內增高還是有的，在視覺上會顯得腿型很修長，配上一雙隱形襪，把腳踝露出更加顯瘦。 https://www.instagram.com/p/CvPOuthPzH7/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvWT9yBPvD0/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 就算只有2隻腳，看到喜歡或是心動的鞋子，內心還是會蠢蠢欲動，但鞋子不嫌多啦！趕快把鞋櫃整理一遍，肯定有辦法騰出更多的位子，塞更多的鞋！鞋子有千千萬萬，但顯腿瘦的鞋子不多，跟著穿搭編的推薦入手，你肯定會愛不釋手。 延伸閱讀 👉🏻強勢回歸！四套Nike Air Force 1百搭公式，完美駕馭這雙經典款！ 👉🏻泛黃、髒污都不怕！2023精選北中南10間洗鞋店家推薦，百元價還你愛鞋乾淨面貌！ 👉🏻你還差幾雙？2023最新上半年必買球鞋盤點Top6，只能先跟錢包道歉了！ 👉🏻MBTI人格測起來！16種人格的命定球鞋款式推薦，你擁有了沒？ 👉🏻經典就是不出錯！12雙最百搭的小白鞋推薦，你的穿搭命定款會是誰？ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #女生球鞋推薦 #女生穿搭分享 #挑鞋技巧 #球鞋推薦 #百搭球鞋分享 #顯腿瘦球鞋 

韓國烤腸店&新出的&韓國草莓維他命C粉

來跟大家介紹我的最愛~~韓國烤腸 韓國烤腸就是我們的大腸。但料理方法是用烤的哦~ 我覺得這個食物是我回台灣最最想念的食物。 但韓國除了大腸之外還有盲腸等等不同種類，看大家喜歡哪一種類~也可以點 然後也有很多口味可以選擇~我最喜歡的是跟韭菜一起烤的~ 我朋友喜歡美乃滋口味~ 跟朋友一起去的時候剛好有推出新的酒~ 叫心酒，是燒酒的一種，但比一般的燒酒好入口，很適合女生喝哦，店家還提供了小小的高腳杯，很像在喝紅酒一樣~~ 一瓶大概可以喝六杯左右。跟朋友喝得很開心。嘿嘿 必買韓國維他命C，是草莓口味的哦~大人小朋友吃都很適合哦。 每一小包富含400mg的維生素，不含糖，還能促進鐵的吸收。 對於外食族，不常攝取蔬菜的人很有幫助哦。

平價精品級！3個韓國女生愛不釋手的小眾包牌推薦，這些你都知道嗎？

韓國身為引領亞洲時尚潮流的國家之一，光是服裝品牌、包包品牌多到逛不完，在韓國逛街根本就是女孩的天堂，每次看韓妞的社交平台，總是會疑惑這麼好看的包包到底是在哪裡買的？結果一看價格親民、材質還真不錯，到底還有多少小眾品牌是沒讓我們知道的？今天穿搭編就來整理出三間連韓妞都超愛買的小眾包牌，無藏私推薦！ 3個韓妞愛不釋手的小眾包牌推薦 – Dumaro 這個來自韓國的小眾品牌，主打著從以前的時尚中，再開發多種不被消耗的美麗，從自然和可以持續生活的方式去做設計，風格偏向復古造型，讓你背很久也不會感到膩，所以點開他們的品牌社交平台可以看到，每款包包並沒有太大、明顯的Logo標示，而是看起來非常耐背、百搭的外型，讓你隨意入手一個都不會覺得不適合，重點是價格真的很親民，原價大約2200左右（大部分），換季折扣可以折到6折～5折，是不是真的很划算啊！ https://www.instagram.com/p/Cz8ujrkPOJS/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CzYTOodr31C/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cu1AY1wrpyP/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cq2hQWxvXur/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Corq357LsSQ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CfLRhUWrGhm/?utm_source=ig_web_copy_link 3個韓妞愛不釋手的小眾包牌推薦 – Folnua 品牌名為folnua意思是『只為你』，是一種從日常生活中去觀察細微的美好事物，再去設計、傳達，雖然總體看起來也是偏向百搭、復古的形象設計，但是整體的細節更多了一點成熟感，非常適合上班族小資女孩去入手，背起來非常有高級感。 https://www.instagram.com/p/CzLZhnIrHWj/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CyiMqSuLcPk/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C0OuUx4qRUt/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3W8jxcLiPq/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3EVEajvsB5/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2ygx1Zv6tZ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C1GvVlLL-tT/?utm_source=ig_web_copy_link 3個韓妞愛不釋手的小眾包牌推薦 – nieeh nieeh這個品牌相信蠻多女孩不覺得陌生，應該看過蠻多韓國女星背過，他們家最出名的除了有澎澎肩背包之外，還有一個雙肩後背包也是熱門商品，除了包包之外，棒球帽、服飾也很有甜酷風的感覺，讓喜愛Y2k風格、率性風格的女孩都想入手，價格也是甜甜的，缺點就是趕快補貨啦！ https://www.instagram.com/p/CxNM1V1LoNF/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CzBoyzmPsuQ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C1WRhi2L8bc/?utm_source=ig_web_copy_link 以上三個小眾包牌，你最喜歡哪一個呢？對女孩來說包包只有『沒有和過多』的區別，中間值那是不可能的，不同場合搭配不同款式的包包，這是絕對需要的啊！ 延伸閱讀 👉🏻 犒賞自己前，請詳閱！6個值得投資的經典包款，讓你越放越值錢！ 👉🏻 女孩的夢中情包+1！YSL珍珠奶白Le57被搶翻，手速慢了就沒了！ 👉🏻 不要只會買項鍊！Vivienne Westwood人氣皮革小包，不想撞款就買這咖！ 👉🏻 日網瘋傳！2024最佳換錢包的日期是這天+禁忌顏色，跟著做財運滾滾來！ 👉🏻 魔法小卡準備好了嗎？國外賣翻Coach拼接帆布包推薦，太懂女孩心了！ 撰文編輯 #cora #包包分享 #包包推薦 #女生包款 #小眾包牌 #穿搭分享 #穿搭推薦 #韓國包牌 #韓國品牌 

冷色調不流行了？2024暖色系髮色推薦，春夏染暖棕色才是大勢！

夏天就是最適合耍辣的季節！跟著韓國最新的流行趨勢，選出一款最適合今年夏天的命定髮色吧！不論是黑皮或是白皮都可以根據自己的需求選出最適合的專屬髮色！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1498355 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1490518 https://www.instagram.com/p/C1rhPLsSRb9/?img_index=1 2024暖色系髮色推薦1. 蜜桃橘棕 蜜桃橘棕是一款非常適合夏日且充滿活力氛圍的髮色，不論是俏皮的短髮或是浪漫氣質的長捲髮都可以輕鬆駕馭，最重要的是這個顏色是不管哪種膚色都很適合，是黑髮就可以輕鬆染的髮色，如果想要橘感更明顯會需要漂一到兩次，顏色會更加乾淨清澈。 https://www.instagram.com/p/CjdYJ-7JK8R/?img_index=1 2024暖色系髮色推薦2. 玫瑰粉棕 哪個女生沒有想要染過這個夢幻到不行的「玫瑰粉棕色」呢？實在是太適合白皮或是中性皮膚的女孩們！這個甜美粉棕色搭配上一頭浪滿的大波浪捲，完全就是女神降臨！ https://www.instagram.com/p/C3kbfa3vzcl/?img_index=1 2024暖色系髮色推薦3. 橘粉色 這款橘色最大的不同之處，就是會在陽光下有若隱若現的淺粉色，整體的色調會比較溫和，顏色比較輕盈，不論是黃皮或是白皮染起來都會很顯俏皮，非常適合想要營造夏日清涼汽水感的女孩們！ https://www.instagram.com/p/C62w_kmPt9H/?img_index=7 2024暖色系髮色推薦4. 霧感髒橘色 最近無論是韓國或是歐美都非常流行的一個髮色！這種橘色系的髮色完全不挑膚色，非常能趁亞洲人的膚色，白皮染了靈動又活潑，黃皮染了就是歐美辣妹一枚～ https://www.instagram.com/p/C1mBM5rvxXL/?img_index=1 2024暖色系髮色推薦5. 焦糖紅棕色 從去年冬天開始就非常流行的焦糖紅棕，就是在紅棕色的基礎上再多添加了一點莓果色調，整體看起來更加顯白，白皮染了直接白到發光；黃皮染了膚色直接亮了三階！ https://www.instagram.com/p/Czkk26GvAhN/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 👉🏻2024必知三大韓國髮型趨勢！紫蘇葉瀏海張員瑛同款、輕盈版公主切最修飾臉型 👉🏻圓臉適合的髮型是這個！7大「臉型X髮型」公式，選對髮型讓顏值翻倍！ 👉🏻2024必染「格雷系髮色」圖鑑，奶霜灰棕超襯膚、冷調灰黑免漂髮超顯白！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2024髮色推薦 #暖色系髮色 #髮色 #髮色推薦 #髮色趨勢 

韓國綜藝《體能之巔》10位帥猛男IG＆介紹，宣美舞者、戀綜成員、19禁表演者都參賽！

隨著韓流越來越興盛，不僅韓劇深深獲得全世界的觀眾喜愛，近期更是推出許多題材新穎的綜藝節目！而最近掀起討論話題的全新綜藝《體能之巔：百人大挑戰》是一檔「體能競技生存賽」，節目邀來了100位帥氣貌美、身材搶眼的男女們一同進行比拼。這次泡菜編精選了《體能之巔：百人大挑戰》中的10位「帥猛男參賽者」要來介紹給大家，趕快一起來淨化眼球吧！ https://www.instagram.com/p/CnQQSgYtmfk/ https://www.popdaily.com.tw/korea/1326260 https://www.popdaily.com.tw/korea/1273208 《體能之巔》節目介紹 韓國真人競技秀《體能之巔：百人大挑戰》自2023年1月24日起於Netflix播出，節目集結了「1oo位」身體搶眼的男性和女性們作為競爭選手，並將進行5項關卡挑戰。項目分別有肌耐力、核心、肉搏戰等困難重重的考驗，每一道關卡都會像錦標賽一樣淘汰大量選手，而最終擊敗所有選手闖關到最後的參賽者，就能夠奪得3億韓元（約為新台幣750萬元）的鉅額獎金！ https://www.instagram.com/p/CoD3GHKr4D9/ 《體能之巔》帥猛男｜1、車炫承 想必有在追星的朋友們，不少人都會認識性感頹廢風代表的「巧克力歐巴」車炫承吧！車炫承不僅為歌手宣美的長期御用舞者，更因參與戀愛真人秀《單身及地獄》後人氣暴漲！ https://www.instagram.com/p/CGEZTs2BKue/ https://www.instagram.com/p/CMHMWGchIC-/ 《體能之巔》帥猛男｜2、秋成勳 說到「體能王者」一定會馬上想到韓國職業格鬥選手「秋成勳」！因出演綜藝《超人回來了》而大幅提升了國民認知度的「小愛爸爸」秋成勳，即使已經47歲體態卻仍然保持得相當完美。在《體能之巔：百人大挑戰》中是令眾人相當畏懼的強悍對手，粉絲們也都超期待秋成勳會用什麼格鬥必殺技來對抗其餘參賽者！ https://www.instagram.com/p/CbhOQjmvsOd/ https://www.instagram.com/p/CgwLKr0P4wQ/ 《體能之巔》帥猛男｜3、林柾潤 身為健身模特兒的林柾潤，目前是名就讀體育大學的學生，不過，年紀輕輕的他卻已經是6座「運動模特大獎賽」的得主，可以說是實力超群的參賽者！林柾潤在《體能之巔：百人大挑戰》展現出了帥氣又精彩的對決，圈了一大群粉絲呢！ https://www.instagram.com/p/CjSFxeaPW1-/ https://www.instagram.com/p/CcUGrwMvG8B/ 《體能之巔》帥猛男｜4、金景鎮 有著「猛男農夫」稱號的金景鎮，有著穿上衣服也隱藏不了的好身材！金景鎮曾為一名運動教練，具備了一定的體格和運動細胞，讓許多電視前的萬千少女們表示是心中的理想型代表啊呢！ https://www.instagram.com/p/Cn9jGRXrj1b/ https://www.instagram.com/p/Ce5EJSVLUfr/ 《體能之巔》帥猛男｜5、尹錫煥 身為游泳選手的尹錫煥，有著超性感的「倒三角」體型和結實腹肌再搭上帥氣外表，讓不少女生大喊「實在是太犯規啦😍」！不曉得身為專業選手的他，是否有著自己的秘密致勝之道呢？ https://www.instagram.com/p/Cmawh_3P3pK/ https://www.instagram.com/p/CnQlZ0mPD48/ 《體能之巔》帥猛男｜6、金藝賢 前擊劍選手、現健身教練金藝賢也是本節目一大重點參賽者，雖然金藝賢長相十分可愛，但身材卻是「一點都不可愛」，超緊實胸肌和腹肌都狙擊了不少女性朋友的心臟啊！ https://www.instagram.com/p/ChyoGdzvP5L/ https://www.instagram.com/p/CUEhaCBPJiZ/ 《體能之巔》帥猛男｜7、金成勳 身為健身模特兒的金成勳，因留著一頭性感長髮而備受關注，當然他的視覺性外表也非常搶眼！此外，金成勳曾獲得「2021年肌肉商業模特大獎賽冠軍」殊榮，不少人在節目開播前就紛紛預測，金成勳將會是最後闖進決賽的人選之一，不曉得大家認不認同呢？ https://www.instagram.com/p/Ch02L0xvLwj/ https://www.instagram.com/p/CnyaAvKvjCr/ 《體能之巔》帥猛男｜8、成治賢 讓人臉紅心跳的參賽者再+1！成治賢除了「標配」的帥氣臉蛋和結實胸肌、腹肌外，更身懷各項絕技，除了本身是一名健身模特兒，讓人驚訝的是，成治賢還擔任了「賭場荷官」，職業相當特別的他也獲得了不少關注！ https://www.instagram.com/p/CkA1U37rHXe/ https://www.instagram.com/p/CUudWKWB6S4/ 《體能之巔》帥猛男｜9、金智旭 身為專業跳水選手的金智旭，雖然臉蛋看起來清秀無害，但卻有著超級養眼的六塊肌！不過也不少粉絲擔心，看起來白白嫩嫩的他，是否能夠在這場激戰中存活下來呢？就讓我們一起拭目以待吧！ https://www.instagram.com/p/CnbHDnlvVyn/ https://www.instagram.com/p/CP7D1h8B5hw/ 《體能之巔》帥猛男｜10、姜千日 曾出演戀愛綜藝節目《粉紅謊言》而獲得高度關注的「姜太陽」（《粉紅謊言》化名）也參與了《體能之巔》！本名姜千日的他，目前為韓國專門且只有女性可以入場觀看的「限制級（19禁）猛男秀」表演者，性感身材再加上狗狗相，也是不少女生在《體能之巔：百人大挑戰》裡超心動的One Pick！ https://www.instagram.com/p/CnhpTY5v07b/ https://www.instagram.com/p/CVnbAPGPY42/ 以上就是《體能之巔：百人大挑戰》10位帥猛男的IG懶人包和整理介紹啦！看完之後是不是都臉紅心跳了呢？想必大家也都既好奇又期待，最終究竟會由哪位壯漢奪得3億韓元（約為新台幣750萬元）的鉅額獎金呢？還沒看過的朋友現在可以追起來了啦！忠實粉絲朋友也別忘了繼續鎖定這檔熱血又精彩的競技綜藝哦！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #姜千日 #姜太陽 #宣美 #尹錫煥 #成治賢 #林柾潤 #泡菜精選 #泡菜追星 #泡菜追綜藝 #秋成勳 #秋成勳女兒 #競技綜藝 #粉紅謊言 #車炫承 #金成勳 #金景鎮 #金智旭 #金藝賢 #韓國偶像 #韓國猛男 #韓國綜藝 #體能之巔 #體能之巔百人大挑戰 

頭頂不空洞✨韓國🇰🇷頭皮滋養液

：頭皮保養跟臉蛋保養一樣重要 男生女生都有髮量問題，誰都不想要頭頂有空洞感。 • 不是只有頭皮有問題者才要保養頭皮， 頭皮就跟臉蛋肌膚一樣，每天都要保養。 • 日常透過基本的清潔外，我還會使用頭皮滋養液， 塗抹頭皮滋養液的同時會順便按摩頭皮， 一開始我也覺得我的頭皮很緊，但隨著每日按摩， 漸漸的發現頭皮的緊繃感也消失不少。 • 我本身有染髮和使用電捲棒的習慣， 當染髮次數變多時，每回洗頭髮時都覺得， 自己的頭髮越掉越多，而且頭皮會有異味， 油脂分泌也旺盛，原本以為這些問題是因為我用錯洗髮精， 可是更換洗髮精後仍未有改善，我就去諮詢了專業人士， 得到的建議是不要過度清潔，不要因為出油就瘋狂使用控油髮品， 反而是要適當的提供頭皮營養。 • 而這罐ZAOL 頭皮滋養液，在韓國受到許多人喜愛， 瓶身曲線很有造型，顏色也很美。 • 實際使用後，我很愛ZAOL 頭皮滋養液的質地， 塗抹起來完全不會黏膩非常清爽，每次使用都覺得很舒服， 而且瓶身上本來就有按摩頭， 所以頭皮滋養液不會接觸到雙手， 透過按摩頭就可以直接擠出精華液。 • 頭皮滋養液溫和不刺激，敏弱肌都可以使用， 男生女生都可以使用。 • • • #跟著livia享受人生 #月星球 #拜託了女神 #頭皮保養 #韓國保養品 #like #重度保養控 #彩妝保養品 #韓國保養品推薦 #韓國製造 #頭皮滋養液 #韓國髮品 #頭皮保養推薦 #instagood #photooftheday #hair #head #Korea #blog 

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