2025「漫遊信義文化生活節」盛大開幕！信義區 × 永續生活 × 在地品牌，打造半年行動文化節

在春日的暖陽下，臺北市信義區的松山車站南側交四廣場再次匯聚了城市綠色能量與社區熱情。由臺北市信義區公所、臺北市政府消防局、植境複合式概念館、慈濟基金會共同主辦的2025「漫遊信義文化生活節」於3月22日盛大展開，吸引數千人次參與。 現場集結超過30組信義在地品牌與公益單位，透過蔬食市集、親子互動、健康推廣、政策宣導與文化展演，打造一場充滿生活感與公共參與的永續開場。 這場開幕活動不僅是一場市集，更是一場實踐在地文化與永續行動的節慶場景，內容包含： • 信義區特色蔬食市集：主打純素、五辛素、蛋奶素等多樣化選擇，倡議低碳飲食、綠色消費 • 親子共學體驗：YOYO台蔓越莓姐姐與鳳梨哥哥熱情登場，搭配兒童永續走秀、故事角，讓永續教育從小紮根 • 健康服務中心推廣：信義區健康服務中心提供量測與健康生活知識互動，促進市民對日常保健的重視 • 消防局防災宣導：臺北市政府消防局設置互動體驗，增進家庭防災知識與安全行動力• 人口政策宣導專區：提供托育、生育與家庭支持政策資訊，協助市民認識政府資源 • 2025世界壯年運動會推廣專區：提前暖身國際賽事，邀請市民一同支持壯年運動，參與健康城市建構 【文化節歷程與發展】 「漫遊信義文化節」最早可追溯至2014年，由信義區公所推動一系列文化走讀與街區導覽行動。2019年正式命名，並於2024、2025年連續兩年以松山車站南側交四廣場為核心場地，結合市集、展演、講座、走讀與社區活動，逐步發展為信義區年度重點文化行動計畫。 2025年活動進一步升級為一場為期六個月的文化生活節，主題圍繞「信義區 × 永續生活 × 地方創生」，將陸續展開以下系列活動： • 名人講座｜邀請自然生態界的達人分享濕地、鯨豚生態與環境永續的故事 • 社區走讀｜荒野保護協會帶領民眾實地探索信義生態與城市紋理 • 永續實作｜DIY體驗、親子課程與生活教育提案 • 影展與成果展｜精選永續主題紀錄片、社區行動成果發表 【2025文化節後續活動亮點】 • 親子共創與手作體驗 幸福日常親子共創（6/7）：透過藝術與創作活動，讓親子共同體驗永續生活。 玻璃瓶種植DIY（6/21）：學習如何運用回收玻璃瓶打造綠意盎然的小型植物生態。 瓶中燈DIY（7/26）：透過廢棄玻璃瓶創作環保燈飾，提升資源再利用意識。 • 生態與文化探索 豹山溪步道生態導覽（5/17、6/28）：專家帶領市民探索當地生態，認識周邊動植物並解鎖隱藏觀測點。 信義街區歷史走讀（3-5月）：邀請在地嚮導，舉辦共5場走讀活動，探索信義區街道的文化變遷，了解地方故事。 • 名人講座與影展賞析 廖鴻基老師（4/19）：邀請海洋作家廖鴻基老師與市民分享抹香鯨與海洋保育的故事。 陳德鴻老師（4/27）：邀請臺灣濕地達人陳德鴻老師從理論到實地探索，深入認識永春陂生態濕地公園。 森林護衛隊影展（7/12）：精選生態紀錄片欣賞，並由專家拋磚引玉普及永續概念。 • 文化盛宴與閉幕 閉幕音樂會（8/16）：邀請曾參與文化節活動人員，不論是講師、市民亦或是工作人員，共同分享經驗、彼此討論，為文化節畫下美好句點。 更多活動資訊將陸續公告，歡迎追蹤： 信義區公所官網｜https://xydo.gov.taipei/ Facebook｜https://www.facebook.com/xinyido/?locale=zh_TW 【主辦單位亮點｜植境 plantārium 複合式概念館】 作為活動主辦單位之一，植境plantārium長期致力於打造一個可參與、可感受、可傳遞的永續生活場域，整合蔬食、選品、教育與社區共創，實踐「生活即永續」的品牌價值。 在本次活動中，植境除了協力規劃整體市集內容與視覺統籌外，也與在地品牌及 YOYO 台蔓越莓姐姐與鳳梨哥哥共同推動以下行動： • 蔬食選擇透明化：導入明確素別標示，推動大眾友善飲食行動 • 永續故事互動：透過說故事，引導孩子理解與感受自然的重要 • 兒童永續時尚秀：以回收、再生布料創作童裝，展現創意與環保並存的可能性 • ESG思維導入場域操作：從飲食選擇、減塑設計到行為引導，讓永續不只存在理念，而是實踐在每個細節中 植境也將持續推出品牌共善計畫、企業 ESG 合作方案與在地社群教育計畫，歡迎更多夥伴加入，讓永續成為我們共享的日常。 認識植境： 官網｜https://dogood.com.tw Instagram｜@plantarium.2023 洽詢合作｜plantarium2021@gmail.com ‘’植境 plantārium‘’這場文化生活節的靈魂人物！不只是市集規劃和視覺設計的推手，更是讓「永續」變有感的幕後功臣。 從蔬食選擇到社區共創，每個細節都藏著對環境的用心，讓大家逛市集的同時，也能輕鬆把永續帶進生活。 【特別感謝】 特別感謝支持本次活動的各界合作夥伴，讓永續行動有了更多「可看、可參與、可實踐」的具體場景與溫度： • YOYO台 蔓越莓姐姐與鳳梨哥哥 小朋友最愛的超人氣搭檔，每次出場都能嗨翻全場！用故事、遊戲、兒童永續走秀，把環保觀念變得有趣又好玩，讓孩子們在笑聲中學會愛地球，為未來種下永續的種子！ • 感謝 廻鄉生態 贊助活動使用的生物基袋（100%可自然分解），在現場提供友善環境的包裝替代方案，讓「生物可分解袋、生態包裝」概念被更多市民理解與實踐。 • 感謝台灣永續設計品牌 印花樂，慷慨捐贈一批零碼布料，支持植境推動布料再利用行動，後續將交由慈濟志工製作結緣品，延續布料價值，也體現品牌對「資源循環、社會共善、地方創生」的行動承諾。 • 感謝榮獲「慈濟第二屆青年公益實踐計畫」首獎的 社團法人臺灣湛藍海洋聯盟 參與設攤，透過互動遊戲與環境倡議，推廣海洋保育、青年行動與塑膠減量，讓永續從教育扎根、從行動擴散。 這些跨界合作，為「漫遊信義文化生活節」注入了更多來自設計、公益、生態、社群的多元力量，也讓信義區的文化與永續精神真正落地發芽。 【邀請您，與我們一起漫遊信義】 2025「漫遊信義文化生活節」只是起點。接下來的每一場講座、每一場走讀、每一次聚會，都是一場認識城市、實踐永續的邀請。誠摯邀請您持續關注，與我們一起用行動打造一座更有感的永續信義。

台北信義此生必嚐的Bacha咖啡可頌set

從年初拖到年中相見的 Bacha coffee 是在新加坡被驚豔到的摩洛哥百年咖啡 聽到來台北就一直想去 沒想到直到現在的假日 內用居然還要排一個多小時🫠 因為就是10個（？左右的吧檯座 如果沒有特別的執念建議直接外帶 還不用10%服務費😆 著名的200多種咖啡 從菜單到咖啡罐裝飾牆看到眼花撩亂 多是以城市或國家命名 咖啡冷熱飲大部分價位都是$250 只是冷飲是一杯裝的 熱飲是小白瓷杯+長嘴大金壺 那個壺一出來真的是拍照超級出片🤣 內用咖啡跟外帶一樣有鮮奶油與糖晶可以加 玻璃吸管也是可以請櫃檯清洗後帶回家的 這家除了浮誇的咖啡 靈魂還有必吃的酥皮包餡可頌 咖椰與當月限定口味不會讓你失望 當天跟10000的可頌比直接贏過一條街😗 另外附焦糖醬 ✨️甜可頌一組兩個任選$160 ✨️磅蛋糕一組兩片任選$160 有金箔的那片是柑橘香菜沒有吃到香菜🤪 ❤️米蘭清晨冰咖啡$250 ✨️塞維亞柑橘冰咖啡$250 ✨️巴拉卡脫因熱咖啡$250 #bachacoffee #台北美食 #夿萐咖啡 #台北咖啡 #咖啡 #排隊美食 #新光三越 #信義區 #信義區美食 #可頌 #訪訪吃什麼

Joyce愛保養｜保養、保健做得好，讓人看不出實際年齡，你需要的都在【Pure Akso 純淨女神】｜有感推薦

你有沒有發現25歲以後，身體機能慢慢有了變化，嘴饞吃一點宵夜就胖、曬黑了很久才能白的回來、趴著午睡臉上壓痕久久都消不了....這是初老現象喔！平常除了外在保養，其實，內在保健也很重要。 我一開始只簡單服用綜合維他命，因為， 工作忙碌無法天天為自己備餐，需要經常外食導致飲食不均， 想說補充一點綜合維他命來維持身體不足的營養成分， 隨著年紀增長我發現皮膚的瑕庛一一浮現，外在保養以及服用綜合維 他命已不足夠，某天跟朋友聚餐我發現她皮膚超好，原來她很早就開 始服用膠原蛋白，於是我就開始研究。 【Pure Akso 純淨女神】是我找到符合ISO 22000食品安全标准製造商， 商家秉持著高品質、高規格、高效用的營養品來給予每個消費者純粹保養， 吃下肚子的東西一定要慎選，才不會危害到健康這點非常重要。 『冰晶女神膠原蛋白複方粉包』是我服用一週後明顯有感的產品， 以前，ＭＣ來的時候都會長悶豆子，悶豆子沉澱都要一個月才會消失， 我開始服用膠原蛋白後，悶豆子沉澱一個禮拜就變淡很多， 午睡後臉上壓痕未服用膠原蛋白前，大概要1-20分鐘才會消失， 服用膠原蛋白後，很快就回復彈性，而且，出去玩回來很快就白回來。 最重要的是『冰晶女神膠原蛋白』內含維生素C幫助膠原蛋白合成， 所以就不必而外購買維生素C，真的是省錢又方便， 口感也非常好淡淡的玫瑰香氣讓妳吃了美味不反胃， 建議及早服用膠原蛋白把年齡hold住。 ★個別包裝方便隨身攜帶，撕開封口即可使用， 綜合莓果尾韻帶著品牌玫瑰香氣味道很好 跟我一樣有健身習慣的人，身體的靈活度能增加運動表現， 如果，身體卡卡的會增加運動傷害風險也會降低運動慾望， 『穆芙女神靈活飲複方粉包』是我運動前後必服用的好幫手， 不僅增加了運動中的靈活度也提升整體運動續航力， 運動後，比較不疲勞也能維持隔天的訓練表現。 另外，銀髮族、勞動工作者都很適合喔！ 我媽媽算是勞動工作者（廚師）常常工作回家後感到疲勞試喝後， 她分享隔天精神比較好、疲勞感降低，效果真的很不錯， 結果，我媽也變成愛用者了。 ★『穆芙女神靈』是我運動前後元氣來源 3C使用是現代人的生活常態，也是我的工作常態， 因此，經常性疲勞，加上我有戴隱形眼鏡習慣， 只要隱形眼鏡戴久了，一眨眼隱形眼鏡就掉下來， 為了，好好善待我的靈魂之窗，除了，將戴隱形眼鏡時間降低， 每天熱敷與按摩周圍穴道，另外，服用了『晶漾女神葉黃素複方粉包』他能減緩壓力、保濕鎖水，我發現戴隱形眼鏡時舒適度提升， 忙碌的時候，長時間使用3C產品也比較不疲勞，有保養還是有差的。 ★眼睛是我們的靈魂之窗一定要好好保養 這次參加了【Pure Akso 純淨女神】新品發表會，請來了研發團隊 為來賓講解產品，了解後讓我更安心吃產品。 ★來賓們互相分享吃後感想效果都很顯著 ★純淨女神為現場來賓準備的餐食真的很用心，最重要的是右下角 看起來很像雞尾酒的『穆芙女神靈活飲』跟食物超搭的 保養要趁早妳會比實際年齡看起來更年輕更健康， 快到下面連結找出適合自己的保養品吧！ ▍Pure Akso 純淨女神 ▍ 品牌購物網官網：https://www.pureakso.com 品牌 FB：https://www.facebook.com/pureakso 品牌 IG：https://www.instagram.com/pure_akso_official/ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 ************************************************** #Pureakso #營養師 #營養師doris #純淨女神 #純淨營養學 #營養觀念 #純淨生活 #穆芙女神靈活飲 #關鍵保養 #營養師 #營養師Doris #關鍵複方 #膠原蛋白 #非變性二型膠原蛋白 #鮭魚鼻軟骨 #蛋白聚醣 #維生素K2 #天然萃取 #靈活保健 #堅固保養 #靈活飲

當人與時間獨處的靜默日子裡

我回憶起人生那些與時間獨處的日子，才發現原來自己這三十幾年的人生裡，幾乎有三分之二都是一個人與時間對話，是個非常寂寞和孤單的人呢。 我想生為人，應該沒有人喜歡孤獨，不喜和好友相知相惜的那種心有靈犀一點通的交流感。大家都是在壓抑的環境中被迫孤獨，學習如何與孤獨共處、學習如何堅強地面對只有自己的日子、學習在眾人皆醉我獨醒的那種孤芳自賞的圓舞曲裡驕傲地轉圈圈。從那些數著落葉、落花和日落哀歎連連的日子裡，到昇華成與葉和花還有日落成為靈魂伴侶，去靜靜思考人生那些忙碌日子裡不曾想過的問題。 那天靜默的夜晚，滑著我平常會追蹤的那些臉專動態時，無意間發現NASA的臉專發布了幾張極美的太空照片。那幾張似曾相識的照片，現在透過最新的韋伯太空望眼鏡下(James Webb Space Telescope)，讓那些躲在外太空──害羞又朦朧美又孤獨又神秘的星體和星雲，離我們人類更加接近了，讓我們看見了好幾百億光年孤獨漫遊的「宇宙黎明」。 於是想起孩童時，常常一個人騎著腳踏車來到安靜的鄉鎮圖書館，坐在冰涼的磨石子地板，獨自翻開了一本厚重有關天文的黑色書籍，忍不住被黑暗宇宙中那些閃著耀眼光芒的星系、星雲給吸引過去了。那些高傲的宇宙天體──恆星，獨自自轉著孤獨的圓舞曲、獨自綻放著閃耀的光芒奏鳴曲、又獨自走向滅亡的安魂曲，只留下燦爛的行星狀星雲。 想到宇宙中那些孤獨又美麗的天體，過了好幾百億年才讓我看到你那美麗的靈魂時，孤獨的我就會忍不住哀嘆地想寫幾首詩或者打下一些隨筆文字來訴說內心的秘密。每當那個夜晚寧靜的時刻，坐在書桌前拿起原子筆寫下的那些詩的日子裡，就想著也許某個平行時空裡，有一個有智慧的生命體能和我的文字產生靈魂上的共鳴。 夏日本是狂歡的季節，對氣血旺盛的年輕人更是如此，我也愛熱鬧、和年輕活潑的靈魂聚在一起狂歡跳舞，是多麼開心的事啊。但，如果一群人狂歡後留下的只剩下空虛的靈魂，那樣就像白矮星一直釋放熱量，溫度越來越低，最終成為黑矮星，爆炸後一切化為虛無，彷彿這一切從來沒存在過。那樣孤獨的宇宙已經超乎人類腦袋能容量的空間了，人不也是如此嗎？體會過真正孤獨的人，才懂得擁抱孤獨的靈魂。 但，生活不能總是充滿風花雪月、吟詩哀嘆的那種病態文青感，偶爾沉醉在那樣的儀式感無妨。回歸現實面的柴米油鹽醬醋茶，生活總是要過的，就算一個人也要好好地面對生活，是吧？就算身旁有伴，他能理解在柴米油鹽醬醋茶中，壓抑理性的靈魂偶爾需要一點感性的情調和浪漫的靈魂來點綴嗎？ 於是無人共鳴的孤單靈魂，在某日的夏日早晨，頂著熱情的太陽，穿著薄外套騎著單車，慢慢細看那些從小就刻印在心中熟悉再不過的田園景色、鄉間小路、土地公廟、金桔田、檸檬田和錯落在田野中的農舍和遠方的大武山，想在那田園風光中找到一絲共鳴感。

另一半越來越不耐煩，動不動就生氣，甚至開始批評你的不是!3大重點趕快溝通

熱戀期一旦過去，許多情侶/夫妻就會面臨這個議題，為什麼我們漸漸對彼此不耐煩?不再溫柔的對待彼此，會覺得對方在某些事情上真的好煩，其實這是一個警訊的開始! 看見問題我們就要正視，而不是迴避拖延，愛情絕對需要花時間去經營，也需要不斷的學習與溝通，最終無法進行溝通的感情，一般也不會長久。 另一半越來越不耐煩01. 發現問題 當你發現與另一半吵架的次數越來越頻繁，你可以先分析一下每次吵架的原因是什麼?若分析下來發現都是一些很小的事情，導致爭執越吵越兇，這篇文章你一定要看完!小狀況不處理，這個傷口就會越變越大。 探究到最後你會發現，其實絕大部分都是「態度問題」，舉例來說像是「命令」、「諷刺」、「批評」、「漠視」、「別人的問題卻對你發脾氣」......等態度，會讓我們感到非常憤怒，他們竟然對待陌生人還比我們來的溫柔! 圖/ 《失笑官微》 👉讓人最想交往的星座男 TOP4，網路公認○○座最專情! 另一半越來越不耐煩02. 嘗試溝通 遇到問題我們一定要勇於溝通，千萬不要怕說破對方就不要你了，說白了無法溝通的對象，也不是什麼好人! 兩人在一起，雙方一定都要快樂，單方面持續委曲求全，絕不是個好方法。 雙方相處久了自然會比較放鬆，但也不能過於隨便，「你去幫我買早餐」、「你快去倒垃圾」、「你是會不會開車啊」、「幼稚園的小朋友動作比你還快」、「你比隔壁阿姨還大隻耶」......，以上這些對話，任誰聽了都會覺得很刺耳，明明很小的狀況，終究演變成大吵。 建議一定要告知對方，這樣的對話方式只會造成彼此的不悅，而且這種情緒會不斷的累積，只會讓彼此越看越不順眼，雖然我們很親密，還是要有基本的尊重。 圖/ 《失笑官微》 👉12星座「異地戀成功指數」，大數據統計遠距離的結局! 另一半越來越不耐煩03. 改善態度 首先可以先從說話方式做改變，當你想請對方幫忙時，多多使用「請」、「拜託」、「謝謝」，有的人覺得用這些字會有距離感，但是剛交往時你們就是如此!一個簡單的謝謝，也會讓對方感到很窩心。 遇到對方不擅長的事情時，也不要一直批評對方，而是改用「引導」的口吻，像是「下次你可以先直走再右轉，便利商店那邊有一個臨停處，這樣也不怕後方一直按喇叭」，而不是「不會開車就不要開，拖拖拉拉害後面的一直按喇叭...」，攻擊另一半無助於彼此的感情發展，反而只要換個方式表達，雙方都會比較快樂，情感也會加更緊密。 圖/ 《失笑官微》 文章首圖/ 《失笑官微》 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉進入戀愛倦怠期的8大特徵，你真的不愛了嗎? 該如何挽救 👉MBTI最容易劈腿人格TOP3，天生愛自由的靈魂，最怕被束縛給承諾! 👉MBTI最專情人格TOP3，只有常被人背叛，他們絕不會劈腿! 👉戀愛多巴胺維持多久? 4大重點「為什麼愛情長跑卻無法步入禮堂」?! 👉MBTI習慣隱藏心事TOP3，壓抑情緒出事都自己吞! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #另一半越來越不耐煩 #男友不耐煩 #女友不耐煩 #男友愛發脾氣 #女友愛發脾氣 #愛情 #感情 #戀愛觀 #經營愛情 #卑鄙夫婦

《主修數解析》26/8是平衡物質與精神的和平靈魂守護者｜Amethyst儷兒生命靈數

🌟 揭開26/8的靈魂密碼：在物質與精神之間找到屬於你的平衡之道！⚖️ 你是否在追求成功的同時 感受到內心的壓力與矛盾？😵 你渴望在繁忙的生活中 找到屬於自己的平靜與和諧嗎？🧘‍♀️ 這篇文章想帶大家深入解析 主修數26/8的生命藍圖🗺️ 可以幫助你知道🔮 如何在「現實」與「靈性」之間取得平衡 實現真正的內外豐盛💰✨ 如果你也想了解26/8的靈魂智慧☯️ 閱讀這篇文章為你開啟內心的智慧之門🚪 點擊下方鏈接了解更多內容： 🔗《主修數解析》26/8是平衡物質與精神的和平靈魂守護者 https://amethyst100.com/numerology-268/ 發現26/8的神秘力量，讓你的生命從此更有方向與意義！💫 #生命靈數 #8號人 #268 #領導力 #成功潛力 #主命數 #天賦數 #主修數 #老闆數 #boss數

💫 堅強的背後，不是勇敢，而是一次次的不得不

環境逼著你長大，也讓你成為更懂自己的人。 序章：那些被生活逼出來的堅強 我們總以為，堅強是一種性格。有人天生勇敢、有人天生淡定，但後來我發現 所謂的堅強，大多不是選擇，而是結果。那是一種在「沒有退路」的情況下， 被迫練出來的能力。社會喜歡讚美堅強。「你很棒啊，這麼多事都撐過來了。」 可那句話背後，沒有人問：你在撐的過程裡，曾多想逃。 我記得一個朋友說過：「我不是想變堅強，是生活逼我成為那樣的人。」 她失去了工作，也失去了愛情。那段時間，她每天都對自己說「要堅強」。 可堅強只是外殼，內心仍在碎裂。她笑著安慰別人，卻連自己都沒人能安慰。 像世界在看著她學會不哭。 後來我才懂，那不是她想要的成熟，而是環境不允許她脆弱。 心理學上有一個名詞，叫做「強制性成長」（forced growth）。 當一個人被放在極端壓力或孤立狀態中，他會被迫激發出新的生存策略。 而這些策略:理智、冷靜、獨立在外人眼裡是「堅強」，在當事人心裡， 卻是一種長期的戰鬥。我們不是因為勇敢而堅強，而是因為沒有別的選擇。 第一章：沒有人天生堅強 回想人生中那些轉折的時刻，你會發現每一次的「變堅強」，其實都發生在 你覺得自己快撐不下去的時候。有些人成長於不穩定的家庭，小小年紀就 學會讀空氣、照顧別人的情緒。他們不是天生懂事，只是提早知道「哭沒有用」。 於是學會在壓力中保持冷靜，在混亂裡尋找秩序。有些人則在關係裡被逼著長大。 一次又一次失望，讓他不再主動、不再期待。他以為那叫成熟，其實那是防衛。 「我沒事」、「都可以」、「我習慣了」這些看似堅強的話，其實是保護機制。 榮格曾說：「人格的強度，往往是痛苦所鍛造。」 每個人內在都有一個「陰影我」，那是我們曾經受傷、被否定、被遺棄的部分。 而堅強的本質，正是與那個陰影共存。我們不是變得無懈可擊，而是學會在 痛苦裡運作。那是一種「功能性堅強」身體前進，心卻早已疲憊。 當我們一次次經歷失望與挑戰，我們開始訓練自己「不動聲色」。 那不只是情緒管理，而是一種生存本能。因為表現出脆弱，往往意味著風險。 有時候，「成熟」只是另一種被迫的鎧甲。真的成熟，不是無堅不摧， 而是即使破碎，也願意繼續相信人性。 第二章：被迫長大的時刻 在心理學裡有一個現象，叫「提早承擔」（early parentification）。 意思是：當一個人過早地承擔了不屬於自己年齡的責任。例如： 孩子成為父母的情緒出口、家庭的照顧者。久而久之，他會在情感上提前長大， 但內心卻停留在那個無法被照顧的小孩狀態。 這樣的人，在外人眼裡最可靠。但他們最難表達需要，因為「被需要」 早就成為他們的安全感。我曾經問過一位女性朋友。她說： 「我從十七歲就開始工作，那時覺得自己很能幹，但其實只是害怕沒人靠得住。」 她後來成為主管、母親、大家口中的榜樣，但在深夜裡，她常常想： 如果我不那麼堅強，會不會有人留下來？ 這句話讓我久久無法忘記。 因為她的故事不只是她的故事，而是很多人的故事。 社會對堅強有一種集體幻想。我們被告訴要堅強、要積極、要「撐過去」。 但沒有人教我們如何療癒。於是，我們懂得控制情緒、處理問題、完成任務， 卻不懂得如何照顧自己的疲憊。「堅強」這個字，在某種程度上，是我們文化 對脆弱的懲罰。因為一旦你表現出軟弱，別人就會用「你應該撐住」 的標籤壓上來。久而久之，我們寧可假裝沒事，也不願再求助。 但這樣的「不得不」，其實在慢慢消耗人性最柔軟的部分同理心、信任、真誠。 在愛裡，我們不再全心投入；在關係裡，我們保持距離；在生活裡， 我們不斷要求自己要理性。久而久之，我們真的變得堅強，但那堅強， 不再是自由的選擇，而是恐懼的延伸。 第三章：環境如何逼人堅強 人類學者艾莉森．加普尼克曾說過： 「成熟的標誌，不只是能夠控制自己，而是能在控制中仍保有人性。」 然而，現代社會給了我們太多「控制」的理由。控制情緒、控制表情、 控制時間、控制失落。久而久之，我們連悲傷都變得要有「分寸」。 在一個讚美效率、崇拜成功的社會裡，情緒被視為干擾，柔軟被視為弱點。 於是我們都在學習如何「體面地難過」。難過的時候不哭太久， 疲憊的時候不讓人知道，連休息都要找理由說服自己。 這種社會性壓抑，在心理學裡被稱為「情緒防衛系統」。人會在壓力之下 自動開啟保護模式，讓自己在外部仍能運作。它是一種適應機制， 但長期啟動，就會讓人變得麻木。我在工作場合裡見過太多這樣的人: 在崩潰邊緣還能微笑開會；身體生病了還在回覆信件；心裡早已耗盡， 卻依然說「沒事」。 他們不是冷漠，而是害怕。害怕一旦放下那個「堅強」的形象， 整個世界都會崩塌。 「社會要求我們成熟，但很少有人問：我們是否還快樂？」 心理學家卡爾·羅傑斯（Carl Rogers）說過： 「奇妙的悖論是，當我完全接受自己如同現在的樣子時，我才能改變。」 這句話強調了自我接納是個人成長和改變的關鍵，也呼應了他所創立的 「以人為本」的治療理念，認為人在被無條件關懷和理解的環境下， 便能激發出內在的成長力量。 但我們的文化常常相反先要求改變，再給予接納。 於是人們習慣隱藏不完美、假裝平靜，只為了得到那份被認可的安全感。 堅強於是變成了「生存的通行證」。只要你能撐，你就被尊敬； 只要你能笑，你就被喜歡。 而那些不堅強的人，則被邊緣化、被批評、被貼上「太敏感」的標籤。 哲學家法蘭克（Viktor Frankl）在《活出意義來》中寫道： 生存的目的，就是在苦難中找到意義」，以及「重點不是我們對生命的期待， 而是生命對我們的期待」。他認為，生命的意義可以在任何情況下找到 ，即使在極端苦難的環境中，也能將痛苦轉化為內在的成長力量， 關鍵在於找到值得為之奮鬥的意義目標。 換句話說，環境逼你堅強，但能不能在堅強裡保有靈魂，那是你後來的選擇。 第四章：堅強的代價 「堅強」這個字，在字典裡帶著光。可在現實裡，它有時也像一座牢。 你可能是那個從不遲到、不會忘事、總是照顧別人的人； 你總是被稱讚：「你好可靠、你好穩定。」但沒有人問，你是否有誰能依靠。 這是一種很安靜的孤獨。不是沒有人陪，而是沒有人懂。 你在關係裡總是扮演傾聽者，可當你想說時，卻發現語言已經卡在喉嚨。 你試著表達，但別人總覺得：「你看起來很好啊。」於是你又閉上嘴， 把情緒往心裡推。 心理學家唐納德·威尼科特稱這為「假性自我」（false self）。 人為了生存，會創造一個穩定的外殼去應對世界，但那個殼太厚， 就會讓真實的自己漸漸窒息。堅強的代價之一，就是與自己漸行漸遠。 你開始習慣壓抑、不再感受，怕表達需求會被拒絕，怕示弱會被輕視。 但越是壓抑，心越空。就像一個沒有出口的房間，空氣再乾淨， 也會慢慢變得窒悶。 在長期壓抑中，人會出現幾種典型反應： 這些反應的背後，是一個深層的恐懼：「如果我不堅強，就沒有人會愛我。」 這種信念往往來自童年的經驗。當你小時候表達難過時被責怪、哭被嘲笑、 害怕被忽視，你會學會一件事：情緒不安全。於是，你用理智包起自己， 像是在黑夜裡點燈，只為證明自己能活下去。可是，真正的療癒，不是靠理智。 而是靠允許自己「不必再完美」。 榮格說：「只有當我們接納陰影時，光才會出現。」那意味著 你能夠看見自己的疲憊、承認自己的恐懼，這本身就是勇氣。 哲學家艾里希．弗洛姆（Erich Fromm）認為： 現代人常誤解自由為「不受限制」，而弗洛姆認為真正的自由， 是一種能夠「成為自己」的狀態，是從內在的自主與自我實現中獲得的自由。 這句話提醒我們，真正的自由不是放縱，而是對自己負責，並透過認識 和實現自我價值，從而獲得內在的解放。 堅強若讓你失去了做自己的自由，那它就不再是力量，而是枷鎖 這樣的堅強，不會讓你更完整，只會讓你更遠離內在的真實 第五章：重新定義堅強 當我們終於意識到自己長期「撐」的代價，就會開始思考：堅強，究竟是什麼？ 它真的等於不哭、不倒、不說、不求助嗎？還是其實，我們誤解了它的意義？ 心理學家布芮妮．布朗（Brené Brown）在她的研究中指出： 「真正的勇敢，是願意被看見。」 被看見，意味著讓別人知道你有情緒、有不安、有脆弱。 這需要比撐住更大的力量。因為撐住，只需要防衛；而被看見，必須誠實。 堅強，不應該是拒絕感受，而是選擇面對。它不是壓抑，而是一種整合。 榮格曾說過：「完整比完美更重要。」 真正的成長，不是讓自己變成堅硬的石頭，而是學會在柔軟與力量之間找到平衡。 當你願意面對自己的不安、不再逃避恐懼，你就開始進入一種「內在成熟」。 這種成熟不是「我什麼都能扛」，而是「我知道自己有極限，也願意被幫助」。 我們常以為堅強就是自給自足，但其實，它也可以是「互相連結」的力量。 當你願意說出「我不行」時，別人也會因此獲得允許：原來， 我也可以不那麼完美。堅強，不該是壓抑所有的情緒，而是懂得在真實裡 繼續前行。 心理治療師維琴尼亞·薩提爾（Virginia Satir）曾說： 「當一個人能夠誠實地表達自己，而不害怕被拒絕時，他才真正自由。」 這句話揭示了堅強最深的含義：不是忍耐，而是自由。當你能夠自在地 表達情緒、承認需求、尊重界線，那才是內在力量的展現。所以， 也許我們需要從頭學會一件事——讓堅強變成選擇，而不是生存條件。 第六章：那些不得不的時刻，成就了今天的你 回望那些「不得不」的日子，我們其實都曾在崩潰與重生之間搖擺。 你或許記得那個獨自撐過低谷的自己：沒有人能幫你，你仍一點一點 整理殘局、撿回信心。那樣的你，無比真實。這些經歷，曾讓你痛到懷疑人生， 卻也在無形中，鍛造出你看待世界的方式。你學會不再隨意評斷別人的選擇， 因為你知道每個笑容後都有代價。你學會溫柔，因為你明白堅強從來不容易。 這些痛苦，曾是你以為無法承受的重量，而如今，它成了你的深度。 痛苦不是讓你更苦，而是讓你更懂。 弗洛姆（Erich Fromm）在《愛的藝術》中提到： 「成熟的愛，是在關係中保持自我，而不失去與他人的連結。」 真正的堅強也是如此。它不是孤立的自我壓榨，而是懂得在關係裡保持平衡。 你能夠在需要時求助，在穩定時給予，你不再害怕依賴，也不再逃避責任。 這樣的堅強，終於是「自由的堅強」。 人生沒有白走的路，每一次「不得不」的決定，都在雕刻出一個更清晰的你。 當你學會與傷痛共存、與不安對話、與現實和解，你不再只是生存者， 而是創造者。你不只是被逼長大的人，你也是選擇繼續相信的那個人。 結語：願你在堅強的路上，仍能保有溫柔 生活不會永遠平靜，它有時溫柔，有時殘酷。但願你在每一次被迫堅強之後， 都能重新拾回那份柔軟。願你在面對現實的風雨時，不忘仰望星空 因為那些最暗的夜，往往藏著最亮的微光。 請記得：你不是為了讓別人放心而堅強，而是為了不讓自己放棄希望。當你願意承認 「我也會痛」，當你敢在傷口裡尋找光，你就已經超越了堅強的表象， 進入一種更深的理解，理解生命的柔軟、理解自己的限度、 也理解他人的不容易。真正的堅強，是不再害怕被看見。如果你也曾在 生活裡被迫長大、也曾在一次次「不得不」裡學會堅強， 歡迎追蹤我在文字裡，我想陪你慢慢走回那個能感受、能依靠、也能哭的自己。因為溫柔，不是軟弱；而是那個，仍然願意相信愛的人。

文山區餐酒館推薦【Hakuna Pasta 無憂義大利麵】用一餐擁抱無憂的美好時光

生活中充滿著煩惱，有時候工作壓力大到喘不過氣，但總有一些地方能暫時撫平心中的波瀾，而對我來說，Hakuna Pasta 無憂義大利麵 就是這樣的一個地方。一進到這裡，氛圍就像名字一樣無憂、放鬆，不自覺地把那些頭疼的煩心事暫時拋在腦後👇 店內的設計一看就是精心打造的，鎢絲燈的暖光散發出浪漫的氛圍，不論是情侶約會、朋友聚會，還是單純想來一場自我的小酌時光，這裡都像是個溫暖的小角落，能承載每個人的故事💖 這裡還是少數親子與寵物友善的餐酒館，不僅讓我能帶著毛孩一起來，還非常貼心地提供寵物飲水和靈活的規範毛孩可落地、可解繩，甚至小型寵物還能在桌上開籠。這份細膩與自由感，真的讓人有一種回家的溫暖。而那句「也許不能沒有煩惱，但至少在這裡可以選擇健忘」更是會心一笑，完全道出來這裡的輕鬆心情😙 說到這裡的酒，真的又驚又喜。店裡的精釀啤酒不僅有米其林級餐廳的搭餐酒，像是 Amber 和 Session IPA，更有充滿地方文化特色的自釀啤酒，例如木柵在地人推出的 《木柵女婿》 和 《新店媳婦》。這些名字光是聽起來就有趣又親切，喝下去更是滿嘴幸福的滋味😉 當然，餐點才是重頭戲，尤其是這裡的主餐義大利麵，精心設計，既美味又充滿創意✔️ 📌粉紅魷魚親一口 這道魷魚義大利麵的靈魂，來自於老闆特調的醬汁。一上桌，那誘人的香氣就撲面而來，魷魚的鮮甜與醬汁的濃郁完美結合，麵條Q彈有勁😍 📌蛤？你醉了？ 光是名字就已經忍不住想笑了，這道酒香蛤蜊義大利麵是必點的首選。蛤蜊的個頭真的超大顆，飽滿得像是快要溢出來，每一口都充滿了海洋的鮮味，搭配著微微的鹹香😌 除了主餐，炸物也是不容錯過的亮點，經典水牛城雞翅，微辣的口感簡直太上癮，每次都忍不住多點一份，搭配啤酒更是絕配😁 氣泡炸櫛瓜佐自製蜂蜜芥末醬這道小吃是我心目中的黑馬，櫛瓜的清甜被炸得外酥內嫩，那點微微厚度的麵衣讓我懷念起阿嬤的手藝。而自製的蜂蜜芥末醬更是錦上添花，甜中帶酸，味道層次超級豐富😎 不想喝酒也沒關係，這裡的飲品一樣會讓你愛不釋手。比如說 莓果氣泡飲，那酸酸甜甜的味道，配上氣泡的輕盈感，真的是一口接著一口，既解膩又提神，特別適合用來搭配濃郁的主餐😃 這裡的自製甜點也是絕對不能錯過的必吃美食，自製香草冰淇淋。與熱騰騰的布朗尼交織在一起，濃郁但不膩口👌 手工炙燒焦糖布蕾，製作過程更是讓我著迷的儀式，用噴槍輕輕燒灼，砂糖逐漸融化成焦糖，再凝固成一層微微反光的脆皮，每一口都是溫潤甜美的滋味⭕ 對我來說，Hakuna Pasta 無憂義大利麵 不僅是一間餐酒館，更是一個能讓人放下煩惱、享受當下的地方。每一道餐點、每一杯飲品，甚至是店內的氛圍和理念，都充滿了心意與溫暖❤️ 不論是想找個地方靜靜地放鬆，還是和朋友一起共享美好時光，這裡都不會讓人失望，所以，下次想要擺脫生活的壓力，就來這裡吧，讓我們一起無憂地大快朵頤吧🥰 【Hakuna Pasta 無憂義大利麵 】 臉書：https://www.facebook.com/HakunaMatataPasta/ 📌台北市文山區試院路82-3號

跟著Karen吃【樂華夜市必吃】鐘點棧當歸鴨：當歸香撲鼻、鴨肉嫩到不行，還能免費續湯！

撰文編輯/Karen W. 現在還有這麼佛心的店家耶！ 在店裡面點湯，就可以免費續湯～～～ 太適合我這種超喜歡喝湯的人類了！ 說到永和樂華夜市，大家第一個想到的是什麼？炸物？甜點？ 來來來！來吃點不一樣的！ 冬天暖身、夏天也能爽爽吃的神級老店——鐘點棧 當歸鴨【台北樂華夜市總店】 鐘點棧 當歸鴨【台北樂華夜市總店】｜店家資訊 📍店家電話：02 2920 2205 📍店家地址：新北市永和區保平路18巷8號（樂華夜市 近捷運頂溪站或永安市場站） 📍營業時間： 週一至週日 11:00~23:00（週二店休） 在地人都知道鐘點棧 當歸鴨可是專賣當歸鴨的老字號，絕對是被在地人的口袋名單。 藥膳當歸湯頭溫潤不苦、鴨肉軟嫩入味，點湯內用還可以免費續湯，就問老闆是不是佛心來的？ 而且現在鐘點棧 當歸鴨還有加入「中永和美食懶人包 點食成金」活動，吃飽還能集點換現金券，CP值高到炸裂！ 「中永和美食懶人包 點食成金」活動資訊： ✅活動時間：2025.05.01-2026.04.30 ✅️使用說明： 消費滿100元，掃描活動連結即可集點一點，集滿5點，可兌換50元現金券一張，現金券前往其他合作店家消費，可不限金額全額折抵。 ✅️注意事項： 現金券不可找零、兌現，不可與現場其他活動合併使用。 ✅參與店家及更多活動資訊，可FB搜尋🔍「中永和美食懶人包 點食成金」 https://www.facebook.com/share/1PkXxwKnGV/?mibextid=LQQJ4d 當歸湯頭超暖心，香而不燥連喝三碗！ 一坐下就能聞到當歸湯香撲鼻而來，那個藥膳味超療癒，不管你是冷冷的冬夜還是加班後疲憊的靈魂，都能被這碗湯暖得服服貼貼。 喝起來不會苦澀，也沒有刺鼻的藥味，是一種溫潤，但是不燥熱的感覺，溫順清香、喝完全身都舒坦的感覺。 當歸鴨肉湯的鴨肉煮的很到位，除了肉質鮮美優秀之外，鹹淡也剛剛好，不會過重，吃得到鴨肉本身的清甜，吃進去更不得了肉質嫩口結實不乾柴！ 重點是👉內用免費續湯！ 愛喝湯的朋友必需筆記📝 第一碗喝得心花開，第二碗喝得通體舒暢，直至第三碗才滿足😌 如果不吃鴨的朋友，鐘點棧 當歸鴨也有提供其他的選擇，像是這一次朋友點的當歸虱目魚肚湯，沒有想到虱目魚肚，除了清湯以外，搭配當歸湯底一樣好好喝喔！ 完全就可以提出魚肚的鮮甜美味，肉質非常細緻扎實，油脂軟嫩，吃起來真的是香味在口中四溢😽 鴨肉嫩到爆汁，完全不乾柴！ 鐘點棧 當歸鴨的鴨肉真的很可以，不但份量足，肉質軟嫩又帶點嚼勁，完全沒有乾柴感！ 出乎意非常彈牙多汁，越嚼越香，整體口感扎實，香甜帶肉汁。 如果喜歡吃下水的朋友，我覺得他們家的下水切盤也可以點，裡面有鴨胗、鴨腸，真的都是必點人氣配角。 吃的出來都很新鮮，而且原汁原味，就是肉香跟淡淡的藥膳香，沾上獨家沾醬真的太合適了！ 平價銅板美食，吃飽不傷荷包！ 這間店不只好吃還價格親民，一碗當歸鴨肉香拌乾麵線、放上顆糖心荷包蛋，再加點幾樣小菜，銅板價就能吃得滿足又幸福。 鴨肉、麵線的搭配，真的就像是鍋配鍋蓋一樣，超合拍！ 喜歡吃辣的朋友，建議一點拌辣椒，那一口下去真的暖心又暖胃，唆起巴滿醬汁的麵條會讓人一口接一口。 現在去哪裡找這樣的銅板美食，對於學生族、小資族超級無敵友善！ 老字號的當歸鴨非常注重客人的用餐感受，身處夜市裡，內用環境保持著乾淨明亮，用餐起來也很舒服～ 吃飯還能集點拿現金券，怎麼能不衝！ 「中永和美食懶人包 點食成金」活動資訊： ✅活動時間：2025.05.01-2026.04.30 ✅️使用說明： 消費滿100元，掃描活動連結即可集點一點，集滿5點，可兌換50元現金券一張，現金券前往其他合作店家消費，可不限金額全額折抵。 ✅️注意事項： 現金券不可找零、兌現，不可與現場其他活動合併使用。 ✅參與店家及更多活動資訊，可FB搜尋🔍「中永和美食懶人包 點食成金」 https://www.facebook.com/share/1PkXxwKnGV/?mibextid=LQQJ4d 樂華夜市美食不能錯過這一味！ 不誇張，鐘點棧真的是我最近在夜市挖到的寶！ 無論是當歸湯、鴨肉還是各種小菜，全都讓人一試成主顧。再加上免費續湯跟點數換現金券的雙重好康，這波真的該衝一波了！ 趁著活動期間，揪朋友一起來樂華夜市吃起來，從鴨肉到當歸湯，讓你從味蕾到胃裏都大大滿足～～～ 鐘點棧 當歸鴨【台北樂華夜市總店】｜店家資訊 📍店家電話：02 2920 2205 📍店家地址：新北市永和區保平路18巷8號（樂華夜市 近捷運頂溪站或永安市場站） 📍營業時間： 週一至週日 11:00~23:00（週二店休） 完整菜單： 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

戀愛多巴胺維持多久? 4大重點「為什麼愛情長跑卻無法步入禮堂」?!

熱戀期的悸動讓人感到很快樂，其實是多巴胺、催產素、腎上腺素、血清素......等在作祟，等到感情進入穩定期生活漸漸平淡，相處也越來越自然，荷爾蒙就會開始產生變化，彼此間好像變成沒有火花，這時該如何延續這份感情呢? 愛情長跑有秘訣，本文趕快閱讀起來。 戀愛多巴胺01. 什麼是 「多巴胺」？ 多巴胺（Dopamine）是一種大腦神經的傳導物質，它影響的不僅僅是生理變化，還有心理的狀態也會受它所影響，根據研究顯示運動、美食、戀愛、購物......等，都會讓大腦產生多巴胺，進而與腦內啡、催產素、腎上腺素和血清素交互作用，讓我們的心情感到很愉快，並且會放大很多的感官，渴望持續得到這種感覺。 圖/ Pexels Edward Eyer 👉MBTI最容易劈腿人格TOP3，天生愛自由的靈魂，最怕被束縛給承諾! 戀愛多巴胺02. 「多巴胺」維持多久？ 每個人分泌多巴胺的高峰期長短都不一樣，平均來說大約三個月左右多巴胺的分泌就會慢慢地減少，不過隨著外在給予刺激(驚喜、性行為、旅行......等)時，多巴胺當然還是會大量釋放，只是相較之下比較沒辦法維持那麼久。 圖/ Pexels cottonbro studio 👉「姐弟戀」4大注意事項，年齡根本不是問題，心態才是關鍵! 戀愛多巴胺03. 多巴胺式愛情 「多巴胺式愛情」簡單來說就是來得快，去得也快，熱戀時愛得火熱，各種情緒都會被美化及無限放大，讓人深深沉迷於這種感受，可惜當荷爾蒙一轉換便瞬間降溫，往往無法走得長久，這時我們就要將「多巴胺式愛情」轉為「催產素式愛情」。 圖/ Pexels cottonbro studio 👉我們愛對方為什麼還是一直吵架?越相處越累，是否要分開?! 戀愛多巴胺04. 如何經營長久穩定的關係 (催產素式愛情) 「催產素式愛情」是一種讓人感到依賴，彼此互相信任的關係，他們在心靈上有更多的羈絆，能跟對方在一起就能感到很安心，比起挑剔對方的缺點，雙方更懂得感恩，並且珍惜彼此的存在，所以儘管減少了「多巴胺」的相助，他們仍然需要對方。 圖/ Pexels Tizino Academy 文章首圖/ Pexels Jonathan Borba 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉進入戀愛倦怠期的8大特徵，你真的不愛了嗎? 該如何挽救 👉讓人最想交往的星座男 TOP4，網路公認○○座最專情! 👉12星座「異地戀成功指數」，大數據統計遠距離的結局! 👉MBTI習慣隱藏心事TOP3，壓抑情緒出事都自己吞! 👉台灣8位男藝人寵妻語錄，護妻宣言「她喜歡的就是我喜歡的」羨煞眾人! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #戀愛多巴胺 #戀愛多巴胺維持多久 #多巴胺 #愛情 #戀愛 #感情 #卑鄙夫婦 #多巴胺式愛情 #催產素式愛情 #愛情觀

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