Opt 旅行日記新色✨

每次新品都好美ㄌㄚ(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝) 很開心有這個機會試戴optㄉ美美隱眼！ 這次包裝真的超級可愛！盒子上ㄉ字甚至是鐳射ㄉ！（少女心噴發 隱眼對我來說是重要場合必備ㄉ東西 ₊˚‧(๑σ̴̶̷̥́ σ̴̶̷̀)·˚₊ 戴上隱眼整個妝容才會完美la XDD ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 這次畫了近期最愛ㄉig特效之一 （愛麗兒粉舉手！ 還有最近開始陸續出現在服飾店ㄉ黃色💛明亮ㄉ黃色給人清爽ㄉ夏日氛圍(⁎˃ᴗ˂⁎) 好想出企玩*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ｛ 慕光綠 / 日拋 ｝ 是透透ㄉ綠！透明感少女一定要getㄉ✧而且眼白少友善呦XD日常、素顏戴也okㄉ款♡ ｛ 薄霧灰 / 月拋 ｝ 混血感ㄉ灰色✧想辣一波就戴這ㄍ(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)微放大需搭配眼妝服用ㄛ！最愛混血感隱眼♡ 舒適度兩款我戴起來覺得ok呦！（第一天戴的時候手不乾淨 還誤會他戴起來很不舒服)大家記得帶隱眼之前手要乾淨（人´∀`*） （我ㄉ眼球是真的黑色ㄉ那種、比較吃隱眼ㄉ顏色ㄛ！照片是平常室內光線看起來ㄉ樣子） ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ • 6/10～7/7 柔慕茶、慕光綠第2件6折 平均一盒$239 斐濟紫、薄霧灰第2件8折 平均一副$270 販售據點： @chachaeyesalon @cosmedtw • 不是每間康是美都有全系列商品呦！大家可以上官網門市據點查詢🔍 • 最後提醒大家 隱眼還是不要戴太久呦！或是沒有正確清潔都會傷害眼睛ㄉ！要好好愛護我們ㄉ靈魂之窗ㄛ♡ #opt #戴我去旅行 #慕光綠 #薄霧灰 #插畫 #夏天

穿越古今品質保證！精選10部「李準基」必看作品，《惡之花》停拍也不怕！

撰文編輯 #佳佳 大家最近在追什麼劇呢？7月開播的《惡之花》由李準基、文彩元主演，以驚悚連環殺人案為背景，加上李準基飾演患有「人格障礙症」的都賢秀，雙面人格大獲好評，每週收視率呈上升趨勢。今天泡菜編就要來整理李準基「歷年必看影劇」，趁著在等《惡之花》最新集的同時，來消磨一下追ON檔的空虛時光吧！ 👉如果枕邊人是殺人犯⋯《惡之花》5大必追理由，懸疑集結推理絕無冷場！ 👉落選超過200次！7點認識《惡之花》李準基，一窺神秘感情世界、黑歷史！ 1. 《我的女孩 My Girl》 由李多海、李棟旭主演，自小和愛詐騙的父親相依為命的珠裕隣，在父親為避債逃離濟州島後，靠著優越的自力更生能力和一流的說謊技巧，獨自在濟州島擔任無牌導遊以維持生計，直至遇上了富家公子薛功燦，逐漸地發展出愛情的火花。李準基在劇中飾演花花公子「徐正宇」，當年頂著抓刺美少男髮型，加上溫柔舉動，可說是殺遍少女心，身為鐵粉的人，經典作絕對不能錯過！ (圖片來源：SBS) 2. 《王的男人》 2005年在電影《王的男人》飾演雜耍藝人「孔吉」一角，其女裝扮相嬌媚動人，加上柔美的身段讓缺乏母愛的燕山君將感情轉移到孔吉身上，同時內宮鬥爭的戲碼也讓觀眾大呼過癮。該片除了創造超過700萬的觀影人次，也被選為當年度韓國奧斯卡外語片獎代表，作品爆紅讓李準基迎來第一次事業高峰，也橫掃百想藝術大賞、大鐘獎雙料新人獎肯定！ (圖片來源：《王的男人》) 3. 《狗和狼的時間》 《狗和狼的時間》為李準基轉型成功之作，擺脫以往花美男形象，剪去長髮，化身國家情報院菁英份子「李秀賢」一角。劇情講述主角母親被黑幫組織被殺害，長大後進入國家情報院，並接受上司的建議到青幫做臥底，展開他的報復計劃。若是對刺激的警匪片有興趣的人不妨點開，還能一賭李準基帥氣的武打場景！ (圖片來源：MBC) 4. 《一枝梅》 由李準基搭檔韓孝周主演的歷史劇，背景設在朝鮮中期，龍兒為尋找當年殺死父親的劍，走遍大街小巷還因此當了小偷，同時也懲罰有錢有勢的貪官，成為了江湖上盛名遠揚的「一枝梅」，後來他與幼時相遇的施厚、閤彩、豐純之間的愛恨情仇，也在後續展開。該劇創造超過20%的平均收視率，也讓李準基成為當年度SBS演技大賞三冠王，人氣勢不可擋！ (圖片來源：SBS) 5. 《Hero》 劇情講述記者陳道赫為報復15年前假造車禍意外害死父母的報社，決定與《大明日報》社長崔日斗抗爭，這場「小蝦米對大鯨魚」的奮鬥故事，成功展現維護善良的弱者的現代版英雄故事。劇中李準基勇往直前只為尋求真相的態度，間接鼓勵正在為生活努力的觀眾，傳達「Hero」不單單只是電影中假想超人，盡心奮鬥的你也足以成為超人！ (圖片來源：MBC) 6. 《阿娘使道傳》 為李準基2012年年退伍後首部回歸作，以朝鮮時代為背景，講述了一名年輕郡守與含冤而死的女鬼相遇，在女鬼的幫助下偵破各種疑案，最終幫助女鬼報仇雪恨的故事。李準基在劇中飾演新上任的年輕郡守「金銀悟」，而新慜娥則飾演因含冤而死而一直在人間徘徊的女鬼「阿娘」，主演之間的高顏值與高低起伏的劇情，創造好口碑。 (圖片來源：MBC) 7. 《夜行書生》 由《擁抱太陽的月亮》導演李成俊攜手《咖啡王子一號店》編劇張賢珠合作打造，加上實力派演員李準基、沈昌珉、李洙赫組成的強大卡司，當初未開播已經造成轟動。劇情講述朝鮮時代的貴族家庭被誣陷有謀反意圖便家道中落，女兒趙楊仙必須出外賣書養家糊口，此後遇上外貌姣好的吸血鬼書生，捲入吸血鬼戰爭的故事。 (圖片來源：MBC) 8. 《月之戀人－步步驚心：麗》 以高麗時代背景進行改編，講述生活在21世紀的女子高夏真某天為解救落水的小男孩而跳進湖中，結果溺水同時發生日全蝕現象，靈魂穿越到高麗王朝並附身在少女解樹身上，和四皇子王昭之間的浪漫愛情故事。該劇集結李準基、姜河那、南柱赫、伯賢等養眼卡司，加上虐心愛戀，歷經重逢又分離的「四樹cp」，跨越時空的愛值得一看！ (圖片來源：SBS) 9. 《武法律師》 於2018年開播的《武法律師》，由李準基及大勢演員徐睿知合作主演，講述原本是黑道成員的奉尚弼，本來不相信法律、更相信以拳頭解決問題，但為了替被人殺害的母親報仇而成為武法律師，憑藉己力與權勢抗爭站上正義法庭。繼李準基接演多部古裝劇後，再次換上幹練西裝，展現高超武打技巧，讓觀眾再次陷入歐巴的魅力之中啦～ (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 10. 《惡之花》 繼《犯罪心理》時隔三年再次與文彩元合作，也多了許多親密對手戲，默契度直升！劇情講述患有「社會人格障礙」的主角都賢秀，為隱藏殘酷過去而改變身份與重案組刑警妻子之間，守護愛情及隱藏真相的懸疑愛情故事。展現雙面人樣貌的李準基，冷熱眼神變換自如，加上編劇設計的案件玄機，節奏拿捏恰當毫無冷場！ 👉【雷】連背景音都藏玄機！《惡之花》6大疑點分析，原來真兇早已透線索！ (圖片來源：tvN) 看完李準基歷年必看作品整理，有幾部是你看過的呢？出道即將滿20年的他，不斷挑戰多元化題材拓寬戲路，每一次都讓粉絲又驚又喜，在等《惡之花》的同時，也不妨來追一下經典作來獲得快樂啦～ #《HERO》 #《一枝梅》 #《夜行書生》 #《惡之花》 #《我的女孩》 #《月之戀人－步步驚心：麗》 #《武法律師》 #《犯罪心理》 #《狗與狼的時間》 #《王的男人》 #《阿娘使道傳》 #2020韓劇 #2020韓劇推薦 #IU #IU李準基 #徐睿知 #文彩元 #李棟旭 #李準基 #李準基作品 #李準基徐睿知 #李準基必看作品 #李準基韓劇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #韓國必看 #韓國男演員 

超唯美火鍋店一鍋工館火鍋專門店

又到了吃鍋的季節啦，今天要跟大家介紹一間非常厲害的火鍋店！『網美咖啡廳』、『網美餐廳』相信大家一定都聽過也去過！今天要跟大家介紹的是 『網美打卡火鍋店 』 『鍋工館』火鍋專門店，位在新竹巨城百貨附近附近有 錦華第一 及 第二停車場 牆上有各式各樣特色的彩繪圖案，有森林及動物插畫，空間搭配工業風格的幾何線燈，超唯美！這麼美的火鍋店一定要去拍照打卡一下啊～網美的燙金高腳座椅及仿大理石桌面，店裡每個角落是不是都很美、很夢幻，讓你手裡的相機都停不下來。 湯底 （火鍋的重要靈魂） 鍋工館最大的特色就是他的湯頭！提供試喝讓大家可以體驗過後再行選購，真的是非常的貼心！其實每種湯頭都很棒！大家可以搭配自己喜歡的餐點做選擇～ 胡椒豬肚湯＋70 元 湯頭喝起來微微帶點香辣，非常的好喝！而且裡面的豬肚也非常的多，湯裡面有胡椒包，真的是非常的真材實料！如果覺得口感夠濃的話，可以先將胡椒包撈起來，再看情況加進去熬煮喔！ 牛肉清湯＋70元 牛肉清湯喝起來比清爽，但牛肉的味道非常的濃厚，可以喝得出湯頭是經過熬煮出來的精華味道！鍋工館的湯頭真的會讓人想一碗接者一碗的喝下去，另外特色湯頭加湯的部分都是加原湯不是加清湯喔！所以有機會去吃的朋友一定要體驗看看喔！！！ 另外菜盤的部分都是原味的蔬菜及食物，我當天的菜盤就有玉米、蓮藕、絲瓜、豆腐、魚酥、金針菇、花椰菜、木耳、南瓜、高麗菜...等等，食材也都是當季的生鮮蔬果而且非常的新鮮！讓大家都能吃的非常健康。 安格斯板腱牛肉 ＄230 元 每片肉都有一定的厚度，涮個約5~10秒就可以吃了，肉質非常的Ｑ彈軟嫩且帶點嚼勁！ 雞ㄋㄟ ㄋㄟ ＆鮭魚 ＄280 元 海鮮每日還是會有些微調整，茱莉今天的魚是旗魚！堅持用每日最新鮮的漁穫，給大家最新鮮的美食～雞肉吃起來也很好吃喲！我個人蠻愛這個組合的～ 溫體豬背肩 ＄300 元 幾乎沒有腥味，肉質非常的有嚼勁，吃起來很好吃！！！ 主食：白飯、王子麵、冬粉、手工乾麵、雞蛋（ 五種選擇 ） 飯後甜點還有烏梅凍及草莓雪酪（ 不定期調整 ）烏梅凍微酸搭配點冬瓜茶非常提味解膩，草莓雪酪（冰沙）吃起來微酸帶點甜，非常有助於飯後消化～ 鍋工館火鍋價位大約在 ＄300~400元 左右的價位，肉品部分可以用銅板價加量，愛吃肉肉的朋友可以升級加量唷！特色湯品的部分，茱莉覺的真的非常特別！（非常推薦大家） 鍋工館 火鍋專門店 訂位電話：03-5352330 營業時間：二～五 11:30~15:00 / 17:30~22:00 六～日 11:30~22:00，週一公休 粉絲專頁：https://www.facebook.com/guopot88/ 地址：新竹市巨城錦華街14號 茱莉的小小世界 ＩＧ：茱莉的小小世界 痞客邦：茱莉的小小世界 Popdaily創作者計畫 ＃新竹景點 ＃新竹美食 ＃火鍋＃新竹美食 ＃打卡景點 

料理食譜 ••• 豪華韓式海鮮煎餅，風味濃厚全麥餅皮｜平底鍋

海鮮煎餅是我去吃韓式料理必點的菜色！我不太會處理海鮮，所以一直沒有挑戰這道菜，剛好最近買到一包冷凍的綜合海鮮，內容物一一唱名的話實在有夠豪華，原本想挑戰西班牙海鮮燉飯，不過海鮮們個頭都不大，端出來氣勢就先輸了。這樣的話…正好適合拿來做海鮮煎餅啊！這種大餅類的食物我不喜歡食材太大塊，小小的融入大餅之中，再偷偷在每一口裡面綻放該有的風味，這是我對煎餅餡料的期許。 這個配方我使用川燙海鮮後的海鮮高湯，加入50%全麥麵粉調製成麵糊。因為家裡的中筋麵粉剛好用完了，很隨意地拿了高筋來替代，又怕出筋不好吃。想起當初做全麥土司的時候，大戰全麥麵糰，揉到汗快滴出來了還是沒有薄膜，這樣不願意出筋的全麥麵粉，這時候應該可以派來壓壓高筋麵粉的銳氣吧！煎好的餅皮吃起來ＱＱ的，外層故意煎到恰恰可以吃到明顯蛋香，還有大量青蔥有畫龍點睛的效果，襯托出海鮮的甜味。雖然材料簡單，但整體風味非常豐厚！ 食材(兩片10吋海鮮煎餅) 海鮮 400g 蔥 1把 蛋 2顆 麵糊 高筋麵粉 100g 全麥麵粉 100g 在來米粉 60g 海鮮高湯（步驟中會製作）400ml 鹽 適量 沾醬 醬油 4大匙 白醋 2大匙 味霖 1小匙 水 2大匙 麻油 1小匙 辣油 少許 白芝麻 適量 燒一鍋水加入少許米酒，川燙海鮮約30秒。 撈起海鮮，剩下的就是海鮮高湯。取海鮮高湯先放進冰塊水中稍微降溫，再冰進冷凍庫快速降溫。冰水有助於做出酥脆餅皮。 等待高湯降溫的時間先來調醬汁，這樣待會煎完餅就可以趁熱開動囉！將沾醬材料全部混合均勻即完成。 將高筋麵粉、全麥麵粉、在來米粉過篩 分次加入海鮮高湯與少許鹽巴 調成濃稠麵糊。各家麵粉吸水度不同，所以高湯份量可能有所差異，調到跟圖片中差不多，可以流動的濃稠麵糊就可以了。 起油鍋放入切半的青蔥，平均鋪在鍋子裡 倒入四分之一的麵糊 放上海鮮 再倒入四分之一的麵糊（剩下的麵糊要做第二片） 淋上蛋液（一片一顆） 中火煎至邊緣微焦即可翻面 翻面後在邊緣淋上一圈油 用鍋鏟把餅壓一壓，做出薄脆口感 煎熟即可裝盤切片，搭配沾醬享用！ 沾醬是海鮮煎餅的靈魂，一定要做！ 切面可以看到滿滿的海鮮

心裡最美的遺憾

感情的檻只有自己能跨，跨不過去的靈魂就一直被禁錮在深淵裡；跨過了晴空萬里。 一直執著在一份不屬於自己的感情，沒有開始哪來結束，有的只是一份曖昧。既然開始都沒有，只有自己一個人在回味這一份回憶，不覺得太傻了些嗎？ 一直放不下過去的這些回憶，徒傷感的只是自己，怨懟不滿還是自己，最後被回憶矇著雙眼，看不到其他人，然後混混厄厄地過日子的還是只有自己。對方卻十分幸福，因為他放下了、他把這份回憶單純地變成記憶，但妳還在相思。 值嗎？ 或許曾經有過誓言，但誓言就像個屁，味道剛出來時令人無法忘記、深刻猶新、衝擊著嗅覺。但在空間、時間的揮發下，它漸漸地變成空氣。 你離開了當初那個臭味薰人的空間，然後別人恰巧在那個時間走進了，於是對方吸進的是你放棄的屁。 而你念念不忘的是屁還是那份誓言給了你悸動的感覺？

10 刷也不夠！《10DANCE》深度解析：町田啟太與竹內涼真，在舞蹈與情慾間的危險博弈

最近 Threads 上瘋傳：「大友啟史導演的作品，資訊量大到讓人窒息。」看完《10DANCE》後，我徹底理解了這句話。這部片不僅是視覺的盛宴，更是演員眼神、肢體與內心獨白的完美交織。每一遍重看，都能抓到上次漏掉的細節，進而深陷於那種情慾流轉的氛圍中，無法自拔。 是誰先愛上他的？一場關於「救贖」與「渴求」的相遇 杉木信也：控制狂帝王的沉淪 是誰先動心的？ 我想是杉木信也（町田啟太 飾）。 當時的他正處於人生低潮：未婚妻分手、面臨退役的掙扎。但在那場拉丁舞比賽中，他遇見了還未成名的鈴木信也。鈴木全身上下刻滿了舞蹈的印記，那種與靈魂合一的姿態，讓杉木看見了救贖。 這最初的愛，並非純粹的情慾，而是一種嚮往。直到兩人開始交換指導「10DANCE」，杉木才在鈴木面前卸下心防，而鈴木那句重擊心靈的「tsumane（無趣）」，徹底撼動了這個控制狂，讓他不顧一切地奔向電車。 鈴木信也：握持間的情感破防 而鈴木（竹內涼真 飾）呢？他的愛藏在觸覺裡。他曾對舞伴亞紀說，他能從與杉木的「握持」中，感受到對方的慾望與情緒。當杉木從英國打回那通電話時，鈴木徹底破防，那句「快點回來」便是最直接的告白。 漫畫 vs. 電影：更具侵略性的改編與「一秒的留白」 這部片的選角堪稱神還原。特別是町田啟太，他的眼睛與嘴角全是戲，完美詮釋了原著中那種死盯著獵物般的「控制狂帝王」形象。 1. 電車之吻的激情與糾纏 電影版中，導演大友啟史多給了兩人在電車上「一秒的思考空間」。 杉木一手扣住鈴木的頭，低聲說：「如果你討厭的話，我就停下。」這一秒的空白，反而讓隨後的「電車華爾滋之吻」顯得更加激情。鏡頭特意帶到兩人手部的「握持」姿勢，將舞蹈動作融入情慾，高明至極。 2. 「你是我的敵人」：控制狂的防線 電影中一個重大的改編在於鈴木國外比賽住處的推倒戲。 杉木反抗並壓制鈴木，冷酷地說：「我們無法融合在一起」、「此時你就是我的敵人」。 這句話力道極強：究竟是因為「你會讓我失控」而視你為敵？還是為了維持「10DANCE」的競爭高度？這種改編更深層地刻畫了杉木那種近乎反社會的自控慾。 演技盛宴：眼神與淚水的層次 結局解析：那記「挑釁的吻」與相愛相殺的笑容 電影最令人激賞的，我想莫過於結尾那場「近在咫尺，卻遙不可及」的驚喜演出。 在亞洲盃公開賽上，杉木獨自上場，邀請了宿敵兼摯愛的鈴木共舞。他們在場上一口氣跳完 10 首曲目（10DANCE），這不僅是舞蹈的切磋，更是靈魂的博弈。在最後一首維也納華爾滋時，杉木留下一句「決賽見」，鈴木情不自禁地吻上杉木，這是壓抑後的釋放。 最耐人尋味的細節就在這： 杉木在轉身離去前，回送了一個充滿挑釁、甚至帶點傲慢的吻。 這個吻是個宣告。兩人在走下場時，嘴角都掠起了一抹微笑。他們終於達成了一種共識：最好的愛，就是成為彼此最強大的對手。 為什麼這部片值得你一刷再刷？ 原本我不懂為何 Threads 上有人能「10 刷」，但當我看到結局那個挑釁的吻，我才發現《10DANCE》的魅力在於它「不說破」的張力。 它不僅僅是一部關於國標舞的電影，更是一場關於權力、控制、救贖與靈魂融合的華麗冒險。如果你也喜歡這種帶點禁慾氣息的「強強對決」，絕對不能錯過。

苗栗竹南 ｜ 不想要夏天結束，就去蔬皮肚皮找太陽！

嗨你們！歡迎回到克萊拉的生活提案！ 只要不想要夏天結束，夏天就永遠不會結束🌞 今天要介紹的是充滿海灘、陽光、美食的一間美式料理店-蔬皮肚皮Super Duper！ 從冷冷的台北開車到苗栗的蔬皮肚皮，真的就像出了國來到度假小島（苗栗國無誤？）一樣的溫暖、愜意！ 這次到訪得是一店，座落在樹林中，戶外開放式的空間配上輕鬆的音樂，恰巧遇上萬聖節佈置，真的很有異國感啊！ 真的很好奇蜘蛛和蜘蛛網是現成的還是自己做的，怎麼可以巨大的那麼理所當然XD 雖然也有室內位置，但來到這邊當然要坐在室外吹風聽音樂囉🎵 時不時還會看到幾位打赤膊像是剛衝浪回來的人穿梭在店裡，也可以在各角落發現很多海洋、衝浪的元素，就算沒有直接看到海，也能感受到老闆愛海的心❤️ 蔬皮肚皮菜色都以美式為主，有漢堡/熱狗堡/塔可/炸物小點/飯麵/還有一堆調酒跟奶昔，種類很多不怕找不到想吃的！ 這次點了泰式辣味萊姆牛熱狗堡($200/附可樂或雪碧)和墨西哥雞肉薄餅($160) 只能說一點也不泰式XD 可能因為有肉醬加上檸檬，覺得像打拋豬所以說是泰式？ 雖然跟想像中的泰式風格不太相符，但是他非常好吃！！！不是好市多那種廉價熱狗堡（雖然那種我也很愛哈哈哈） 首先是熱狗表皮偏乾、很脆，但內餡卻很多汁，估計老闆是烤熱狗的高手！ 熱狗堡加上微辣肉末、德式酸菜、墨西哥辣椒再撒上檸檬，吃起來真的很滿足，對得起他的價格！ 推薦大家在眾多品項中，要點一個熱狗堡吃吃看～～～ 我們選擇的是雞肉，另外還有炒菇和牛肉(+$30)的選擇 裡面有雞絲、起司、彩椒，覺得這裡的雞絲真的很絲，吃起來有點像鮪魚XD 值得一提的是附的莎莎醬和酸奶，完全就是這道料理的靈魂～ 把醬料塗在餅皮上一起吃，沒兩下就完食哩～～～ - 雖然一店要走大約五分鐘(很快很快)才會抵達海邊，但是在這裡也絕對能感受到陽光、悠閒、輕鬆的氛圍喔～ 下次不開車時，來這邊喝杯調酒再去海邊散散步，光想像起來就很不錯對吧✨ - 【INFO】 蔬皮肚皮 Super Duper 地址：苗栗縣竹南鎮竹興里竹圍仔92號 聯絡電話：03 746-5645 營業時間： 一店：週日-週四11:00-19:00/週五11:00-20:00/週六10:00~20:00） 二店：平日需預約/週六、日15:00~21:00 - 如果你喜歡這類型的文章，歡迎按讚/留言/追蹤，每週固定更新一篇 旅遊/美食/DIY的提案喔！ #苗栗美食 #蔬皮肚皮 #假日之森 #美式餐廳 #偽出國

關於冥想的七個常見疑問

何其有幸，誕生於覺醒的世代 My Blog My FB My YouTube 前言 不知道有沒有人知道庫洛魔法使中歌帆老師的台詞？（歌帆老師超美 (○ﾟεﾟ○)） 「世上並不存在所謂巧合，有的只有必然。」 此時此刻，你會看見我的文章，並不是偶然，而是一種註定。 對於我的發言，你或許只覺得滿肚子疑惑，那也沒關係。你需要知道關於冥想的事情，而我正是被宇宙安排要把冥想的資訊傳達給你的人，如此而已。 在這篇文章中，我純粹是以個人的經驗做分享，我不為任何事情下定義，因為冥想是每個人自己的經驗，每個人都能有自己的解讀和方法去體驗這件事。 衷心希望，我的文章不僅能夠帶來你所想知道的，也能帶來你所需要的。 冥想(Meditation)，也是觀想，也叫靜心，也是打坐。它們或許名稱不同，方式不同，但其實都是在做一樣的事。 你有沒有過非常專注在做一件事，也許是跑步、騎單車，也許是讀書、寫字，無論你在做什麼，你非常、非常投入，以至於忘了時間，甚至忘了自己在哪。直到有人來叫你，你才驚覺已經過了好幾個鐘頭。 這種專心致志的狀態，我稱它為「冥想狀態」，想想看自己處在這種狀態時的心情如何？身體的感受如何？ 對我來說，冥想是比睡覺更有效的休息與放鬆，處於清醒的狀態，卻比一口氣睡上十二個小時更能徹底消除疲勞。 最初我尋找冥想的方法只是因為想改善我的睡眠，卻誤打誤撞進入了靈性世界，也因而知道冥想不只是一種有效率的休憩而已。 開始冥想之後，我的性格幾乎是徹底改變。 我變得越來越勇敢，有勇氣去請求幫助和拒絕他人。 變得容易感動，會因為小事而泛淚（以前我看別人的作品通常是完全無動於衷，甚至取笑過我一個在電影院哭的男性友人。） 感謝變成是一件無時無刻不在進行的事，光是能夠像現在這樣坐下來跟你們說話，我都覺得非常感激。 變得有覺知，對自己的身體和情緒更了解，更了解他人的需要，也更明白自己要的是什麼。 靈感變得很多、很多，我有好多東西想要寫出來，只恨時間不夠。（笑） 恐懼、自卑、焦慮這些負面情緒，變得比較有辦法去面對，不會像過去被情緒綁架，久久都無法平復心情。 因為各方面都變得更加敏感，相對的也更容易受到他人的情緒影響，即使他們沒有對我說、做什麼，我也依然能夠感覺到他們的「能量低落」。 冥想是與高我(Higher Self)連結最普遍的方法，透過冥想，你能拋開小我慣有的思考模式，以靈魂的方式去看事情。你會更了解自己，明白自己是誰，自己想要什麼，也會明白這個世界的真相。 我們之所以誕生，是為了讓靈魂成長，為了讓靈魂成長，我們會遇上各式各樣的考驗，就像解遊戲任務一樣，我們會先從小怪開始練功，在冒險路上打倒一個又一個的Boss，才能得到獎賞。 莎士比亞曾寫道: “All the World's a stage, and all the men and women merely players. ”，意思是世界是一個舞臺，所有的男男女女不過是演員。 而我的想法更極端一點，這個看似真實的世界，不過是一場遊戲，一場充滿了人心所投射出的幻相的遊戲。 你曾懷疑過嗎？此時此刻你所認知的真實世界，或許並非真實。 宇宙很大，而我們的地球，只是靈魂的一個修煉場而已。 進入冥想狀態，並沒有一個絕對正確、標準的辦法。 我自己會躺著冥想，也會坐著冥想，我相信站著冥想的人應該也不是沒有。 你甚至不一定要閉著眼睛冥想，如我上述所言，有許多人會在運動時進入冥想狀態，或是藝術家在創作的時候，也有許多人會感受到冥想時特有的「與萬物合一」的感受。 初學者在冥想時最大的困擾，大概就是因為太舒服，所以冥想個兩分鐘就忍不住睡著了，這很正常。 不睡著的秘訣是先不要冥想太長的時間，從十到二十分鐘開始，等你習慣了，再慢慢拉長時間。並且你可以聆聽冥想引導語音，引導語音可以幫助你專注在語音上，當你有了專注的事物，自然就不容易睡著。 在睡前，你已經洗好澡，卸好妝，整理好明天的包包，身心放鬆準備好就寢。有些人會點香氛蠟燭幫助自己專心，有些人會讓自己的房間被黑暗填滿，依照你的習慣就好。 你可以躺下來，或者盤腿坐著。戴上耳機，選一首冥想音樂，然後閉上眼睛。 如果你使用引導語音，只要仔細聆聽語音的話語，並且記得持續深呼吸。 每個人在冥想狀態下感受到的都不同，以我而言，我會感覺不到時間與空間的存在，體會到平靜、感恩、幸福等美好的感受，感覺整個世界與我合為一體。 在感官上，我會聽見高頻率的聲音，並且在眉心的地方會有壓迫感。皮膚會有電流竄過的感覺，身體會不自主抽搐。 七個主要脈輪之中，我最有感覺的是眉心輪(Third eye chakra)，其次是心輪(Heart chakra)。 即使你什麼感覺也沒有，在你讓自己開始靜下來的那一刻，你就已經往覺醒的路上邁進了。 許多宗教都會進行冥想，但冥想本身與宗教無關。 所以你不需要有信仰才能冥想，而如果你有信仰，冥想也跟你的信仰沒有衝突，請放心加入冥想的行列。（笑） 在冥想的引導語音裡面，動不動就會出現像是「脈輪」、「能量」之類陌生的辭彙。為了避免有人像我一樣在冥想時被語音裡的這些東西困擾（想像你在專心上課到一半的時候老師突然講了一個你聽都沒聽過的東西……Σ(⊙▽⊙")），所以我先在這裡做個簡單的說明。 能量(Energy)顧名思義就是自然或非自然的能量，而脈輪(Chakra)是我們身體裡的能量中心。它會在體內像陀螺一樣轉轉轉，你的能量轉動得越好，能量的特質就會發展得越好。 你可以把脈輪想像成能量的家，每種能量都有不同的頻率，所以會住在不同頻率的脈輪裡。 冥想的其中一個功用就是幫助你調整能量頻率，頻率調整好了，身體裡的脈輪自然就會正常運作，連帶影響你的身心健康以及生活。 第一個問題是想睡，前面已經提供了解決辦法，但如果你真的很累很想睡，就舒服地睡吧，沒有人規定你要每天冥想。即使是我，直到現在還是會在冥想中睡著。 第二個大概就是，沒辦法維持一個姿勢太久，會覺得這裡癢那裡癢，好像有蚊子在叮一樣。（怕） 我的應對方法是——就動吧！(σ≧▽≦)σ 冥想應該要是舒服的，既然這個姿勢讓你很在意，那就去調整到舒服的狀態再繼續冥想。 第三，我什麼感覺都沒有，這樣正常嗎？ 不要期待在你剛開始冥想調整能量的第一天就有感覺。至少嘗試練習一個月的冥想，你才會真正感受到轉變。 我在冥想的第一天就有感覺，並不是因為我有很好的天賦，只是因為我那時正在憂鬱症的發作期間，所以能夠明顯感受到療癒而已。 百無禁忌，誰都可以做，但的確有些事情不建議在冥想之前做。 首先是你連續加班熬夜好幾天之後，過度疲勞的狀態下，請別做冥想。先去把該吃的東西吃一吃，該睡的覺睡一睡，有精神之後再去冥想。 還有吃得很撐，胃裡還有很多東西的時候，會特別沒辦法專心。 剛從Party嗨玩回來，也很難好好冥想…… 簡單來說，選擇一個你覺得安全的地方，準備好平靜無波的心，就可以進入冥想。 結語 一開始，我冥想是為了想睡得更好，現在冥想則是為了把自己的能量調回平衡狀態。 幸福快樂是所有人的心願，但真的相信自己會擁有幸福快樂的人，少之又少。 你願不願意相信靈魂，相信你的高我，相信自己呢？ 接下來的文章，我預計寫「我推薦的靈性YouTube&Podcast頻道」，把我開始靈修這一年來接觸過的優質資訊分享給你們。 如果你對於靈性和冥想有任何問題，或對於我本人有好奇的地方，歡迎你到夢客來信表單匿名提問，或是直接私訊我的粉專。 喜歡我的文章，記得訂閱我接收文章通知喔。 See you，下次見。 By 梓鹿 2020/09/26

全球市占No.1沾醬 「Hellmann’s 好樂門」 嚴選天然原料 成就鹹甜經典風味 紐約百年藍緞帶風味精神 為台灣味

來自美國紐約、擁有超過百年歷史的國際經典沾醬品牌 「Hellmann’s」，憑藉獨特配方與「真食 Real Food」理念，長年穩居全球美乃滋市佔第一，年銷售額突破20億美元，在美國、英國等主要市場更穩坐銷售冠軍。這款風靡全球、被譽為「世界第一美乃滋」的經典沾醬，持續結合在地飲食文化，打造更貼近現代消費者需求的百搭調味新選擇。 來自紐約的藍緞帶傳奇「Hellmann’s」 世界第一的品牌，源自對食物的熱愛 1913年，創辦人 理查德・赫爾曼（Richard Hellmann） 與妻子在紐約開設熟食店，以一款藍緞帶標誌的手工美乃滋迅速竄紅，迅速風靡全美，至今已成為橫跨五大洲、家喻戶曉的沾醬品牌。包括 Jamie Oliver、Matty Matheson 等國際名廚都是愛用者，品牌也連續四年登上美國超級盃廣告舞台，深植全球消費者心中。 百年來，Hellmann’s 始終秉持「天然原料 × 專業工藝 × 經典風味」的核心價值，成就超越18.6%市佔率的全球領導品牌，同時更在全球消費者心中擁有超過80%熟知度，是無數家庭與餐廳的調味首選。品牌持續深耕台灣市場，特別推薦「Hellmann’s 美乃滋－原味經典」，以最純粹的經典滋味，讓台灣消費者輕鬆感受「世界第一」的魅力。 百年經典 × 健康升級：Hellmann’s 美乃滋－原味經典 成分純粹 × 味道濃郁 × 健康營養，一次擁有 「Hellmann’s 原味經典美乃滋」不僅是品牌最暢銷、全球熟知度最高的產品，更特別以符合現代健康趨勢的配方，提供更安心、更營養的美味選擇： ✔ 高品質沙拉油，富含 Omega-3：提供人體必需脂肪酸 ✔ 嚴選 CAS 認證雞蛋，巴斯德殺菌製程：兼顧口感與衛生 ✔ 不含人工色素與香料：食得安心，味道更純粹 ✔ 奶蛋素、無麩質：友善多元飲食族群 ✔ 細緻滑順的質地與鹹甜平衡風味，賦予料理層次與靈魂 從家庭主婦到星級廚房，從三明治、漢堡到創意蛋料理，Hellmann’s 的風味，早已成為無數經典食譜中不可或缺的一味。相較於日式或台式風格，更為濃郁厚實，帶有鹹甜平衡的層次風味，擁有「細緻滑順、適配百搭」的絕佳口感。 美味沒有疆界，美乃滋創造更多可能 讓世界第一的美乃滋，成為你餐桌上的靈感來源 Hellmann’s 不只是一瓶沾醬，而是一種風味靈感的載體。在歐美，無論是家庭料理、輕食便當、星級餐廳，Hellmann’s 都是不可或缺的靈魂配角，更是製作蛋沙拉、塔塔醬、經典炸物及焗烤料理的首選；在台灣，則能與蘿蔔糕、蛋餅、炸物、鹹酥雞等多元料理，激盪出意想不到的「在地創意吃法」。 「Hellmann’s 原味經典美乃滋」現已於太平洋崇光百貨、新光三越、微風復興店等百貨通路，以及大潤發、全聯、家樂福等量販據點全面上架，同步亦於蝦皮、PChome、MOMO 等主流電商平台熱銷中。Hellmann’s 積極與台灣在地飲食文化對話，持續傳遞「料理無界，風味共享」的理念，邀請消費者自在探索多元搭配靈感，為每一餐注入世界級的美味驚喜。

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不只有美食還有氣質的咖啡廳

很有質感的咖啡廳👍🏻雖然來的人很多，但空間排列讓人很舒服，而且老闆很貼心，在官網都會提醒你，來之前可以先打電話確認有沒有位子，避免爬樓梯上五樓才發現沒坐位 餐點也都很好吃😋咖哩徧辛口，飲料不會太甜，都是成熟的大人口味！大堆「丘上簡包」簡單但新鮮好吃的沙拉加上包有胡椒馬琳薯泥的歐包好吃死了！還有堅果香味濃郁特別好吃的冰糕，都值得爬上五樓來吃一波！ 老闆人都很nice，是一種很穩重的禮貌，讓你覺得被很舒服的親切對待，不是很熱情裝熟到讓人有點壓力的那種！好的老闆真的是一家店的靈魂！優秀的經營能力讓來的顧客都能擁有一小段歲月靜好 地址：台北市大同區延平北路二段62號5樓(北門站3號出口7分鐘) 電話：2566-9932 營業時間：12:00-18:00（日期需看官網） 低消：每人一杯飲品 若遇客滿時限時2小時 #沙丘 #北門咖啡廳 #北門美食 #大稻埕咖啡廳 #台北美食 #台北咖啡廳 #台北甜點 #taiwan #taipei #taipeifood #taipeicafe #預約制 #預約制咖啡館 

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