Arnold Palmer全新推出「Young Line漾系列」！攜手Care Bears、新生代藝術家卡肉老ㄙ 共同打

美式休閒服飾品牌Arnold Palmer公開旗下全新「Young Line漾系列」！攜手美國經典卡通Care Bears，以及擅長描繪各種人物角色的台灣新興插畫家—卡肉老ㄙ推出重磅聯名系列。系列設計以「Hello Taiwan！」為概念，巧妙運用鮮明色彩、可愛風格，並融合台灣在地特色，巧妙碰撞中西意象元素，呈現出本次聯名創作，為夏季穿搭塗上新色彩！為歡慶Arnold Palmer全新「Young Line漾系列」以跨界聯名與台灣在地特色初登場，Arnold Palmer於6/5-6/10在忠孝SOGO百貨一樓打造「熊YOUNG繽果室」快閃店，開幕日更邀請備受年輕世代矚目的校園女神—陳華擔任一日店長，響應「Young Line漾系列」青春、活潑的創作理念，並邀請民眾到場回味台式浪漫，活動期間只要拍照打卡就可以免費獲取沁涼的「繽果汁」，還有機會抽中品牌購物金及獨家好禮，數量有限，送完為止！ Hello Taiwan！攜手美國經典卡通Care Bears、新生代藝術家卡肉老ㄙ，兩大聯名系列帶你一起悠遊台灣 Arnold Palmer推出全新「Young Line漾系列」，其中包含「Care Bears x Arnold Palmer 悠遊台灣系列」與「卡肉老ㄙ x Arnold Palmer：Hello Taiwan！系列」兩大聯名支線。「Care Bears x Arnold Palmer 悠遊台灣系列」以Care Bears彩虹熊在台灣遊玩的有趣點滴為靈感，首發與台北捷運、台北101大樓、中正紀念堂等知名景點合照，帶出美式卡通與台灣元素碰撞的俏皮趣味，選用了柔軟的厚磅純棉材質，其中兩款更具有吸濕排汗等機能性。該系列未來也將推出與古早味冰果室、小吃攤販等台灣獨有文化結合的設計服飾，透過充滿青春活力且帶有繽紛色彩的Care Bears夥伴們，一起探索更多台灣特色 ! 另外，Arnold Palmer與新生代插畫家也攜手推出「卡肉老ㄙx Arnold Palmer：Hello Taiwan！系列」，設計上延續卡肉老ㄙ著名作品「波波冰狗室」可愛俏皮的風格，並透過更抽象華麗的視角展現出多種台灣特色，例如把台灣黑熊、狐蝠、石虎等保育類動物，融入復古窗花及原住民圖騰中，將台灣的獨特魅力以別具巧思的設計呈現。此外，系列服飾版型寬鬆並更選用了純棉材質，既親膚又舒適，在炎炎夏日同時兼顧穿著體驗與自我風格展現！ 陳華現身「熊YOUNG繽果室」回想起大學打工經歷，更大方預告新歌發表與專輯進度 為歡慶全新「Young Line漾系列」上市與「熊YOUNG繽果室」快閃店開幕，Arnold Palmer邀請到校園女神 – 陳華擔任一日店長，使得陳華主動分享從未公開的打工經驗：「我大學時就是在冰果室打工！夏天賣豆花剉冰，冬天賣燒仙草。」接續表示自己一定能勝任此次的快閃店長身分。而一向喜愛美式街頭穿搭的陳華，今日身穿｢Care Bears x Arnold Palmer 悠遊台灣系列」，以一件粉色Oversized T-shirt搭配牛仔短褲，展現出青春潮流的態度，透過吸睛有亮點的寬鬆上身搭配短褲，更能顯現腿長。除此之外也暗藏穿搭巧思，因為陳華認為自己的個性就像身上的Grumpy Bears，她相信著「人生中偶爾的失落，才能有養分及能量去發掘生活中美好的一面。」此次出席看到Arnold Palmer全新「Young Line漾系列」豐富且繽紛的款式，也讓陳華主動分享道「年輕就是要保有童心!」，與此次｢Young Line漾系列」聯名創作理念不謀而合。 陳華自YouTube翻唱影片累積人氣，至今已成為串流平台榜首紀錄的創作歌手，近期更跨足電影演出，不斷挑戰自我，因膾炙人口的歌曲與仙氣外型收攏許多年輕族群粉絲，擁有「校唱女王」稱號。回首一路以來的心路歷程，陳華表示 : 「都是很新鮮的體驗，一直以來都很努力在做自己喜歡的事情，然後挑戰不同的自我。」當被問及未來規劃，陳華也大方預告今年預計會完成新專輯，且在專輯前會發行很多單曲，6/7也會有新單曲上線，希望大家多多支持。 6/5-6/10期間限定「熊YOUNG繽果室」快閃店盛大開幕！拍照打卡拿好禮 Arnold Palmer「熊YOUNG繽果室」快閃店以台灣特色為主題，將於6/5-6/10在忠孝SOGO一樓隆重登場，邀請民眾近距離回味台灣獨有風情，更於門口設置打卡區，凡於活動期間拍照上傳至Instagram，追蹤並標註品牌粉絲專頁，就能免費獲得一瓶沁涼「繽果汁」，還有機會將與插畫家卡肉老ㄙ聯名的兔子帆布袋、Care Bears別針、品牌$1,000元購物金等多重好禮帶回家！更於活動期間多出多項優惠，詳細資訊可查詢Arnold Palmer官方粉絲團。 【Arnold Palmer「熊YOUNG繽果室」活動資訊】 

Arnold Palmer全新推出「Young Line漾系列」！攜手Care Bears、新生代藝術家卡肉老ㄙ 共同打造超人氣跨界聯名

『京都。必排行程』走到鐵腿也甘願，必去行程大解析

10/10 『#京都』 『關於電話卡』有使用優惠折扣唷！ ✨首購輸入優惠碼：3P2VC (首次購買可以 折價$98 ) KLOOK感恩節黑五大促銷 !!!!!!! 限期前使用:2020-02-01 💰满200减30優惠碼： CNBLACK200💰满500减80優惠碼：CNBLACK500💰满300减50優惠碼：CNBLACK300💰日本商品滿3,888現折400優惠碼：JPCHOICE💰5% Off優惠碼：HIKLOOKUK5 使用的電話卡▶︎▶︎ 日本4G上網吃到飽SIM卡（台灣機場領取/郵寄到府） https://reurl.cc/pDNzbb ▶︎收訊都非常好，也不會遇到降速的問題 兩張卡片當時購買是 $ 1,180 (x6日) 優惠折扣$19元，總金額= $1,161 我是在10/3下訂單，在10/6號就收到卡片了 速度超快！！！ 我一度害怕來不及 >< 『關於航空』 ➡️我是搭乘 樂桃航空 (噓：我覺得比香草航空舒服欸!雖然現在已經沒有了.......) 官網：http://t.cn/Ew5OSGQ 我們去的地方真的蠻多的，然後又很多照片！ 所以想要一篇一篇介紹 XD 如果想要走到鐵腿的行程 看往後這幾篇就包準你哀哀叫 😂😂😂 完全的走好走癱😅😆 但因為那天下雨，我們其實沒有走完預定的行程😩 - 穿好和服後沿著路旁進去就會看到⬇️ （想看和服的詳細文章可以參考這篇唷😊：『京都。和服推薦』 與眾不同！就是要這樣穿） ➡️ #星巴克京都二年坂茶屋店 但我們早上其實在全家已經吃過早餐，所以不會餓也不會渴 我們只進去，然後又出來了.... 這間星巴克的特色讓很多人甘願早起排隊吃星巴克！！！🙀🙀 因為這間是唯一一間榻榻米的星巴克喔😊 而且在人來人往的觀光區，所以真的很多遊客會早起去朝聖 大家有去那邊也可以去坐一坐這間超和風的星巴克 我們去的那天也剛好門面正在整修，也是蠻可惜沒辦法好好拍照 📍星巴克京都二年坂茶屋店 📭地址：日本〒605-0826 Kyoto Prefecture, 京都市東山区高台寺南門通下河原東入桝屋町349番地 ☎️電話：+81 75-532-0601 ⏰營業時間：8:00-20:00 - 接著走上樓梯就會是 ➡️ #二年坂 #三年坂 這一樣是很熱鬧的商店街，這次剛好也碰巧遇到日本學生的旅遊季? 所以走在路上滿滿成群結隊的孩子 XD 我們這次紀念品蠻多都是在這大區買的，很多小店很好逛喔！ 因為很長一條，順順著過去其實就會接到 - ➡️ #Yuba&Cheese 走到一半清水寺正在眼前時剛好踫上下大雨 所以我們就隨便進去一間小店裡面避雨吃點小東西 這很好吃，我推薦大家可以吃😂 他是豆皮裡面包起司的 #ゆばチーズ 雖然有點油，不過還是很好吃！！！！ 酥酥脆脆的，讓我念念不忘欸😋😋 口味有起司、章魚 ....等等等 在嵐山有比較著名的，有去嵐山的也可以在那邊吃就好喲 - ➡️#清水寺 走到這邊時還是繼續下著大雨，我們在拍照的時候 一直有大陸客一家就這麼從我們中間走過去 實在很想發怒 XDDD，小朋友還一直撞到我.... 很可惜的是這時候下雨，沒有好好地拍照 加上它側邊其實還在整修，所以也沒能好好欣賞 不過既然到了這邊，不免俗一定要抽籤跟買御守 抽籤時我排的阿姨脾氣沒有很好，沒什麼耐心 … 😂 可能我太笨了，只好搞不清楚把籤弄出來的方向 清水寺是京都最著名的名勝古蹟 - ))))但他們那邊很多世界遺產 走沒幾步就可以看到寺院 - ➡️#%ArabicaCoffee 這間就是網美咖啡廳無誤，😂 是許多網紅或旅客會去朝聖的地方 室內設計不大，沒什麼人的話真的會很舒服👍 小小一間店很有設計感，咖啡確實也很好喝👏🏻 我不太喝無糖的咖啡，但這間店不需要加糖就很好喝欸 我相信咖啡愛好應該會蠻喜歡的😎 我們當時很幸運到那邊喝完咖啡休息完後，出去大排長龍 這間分別在嵐山、藤井大丸百貨還有東山區域有開店 我們去的是八坂塔附近的 #東山總店 📍%ArabicaCoffee 📭地址：８７−５ 星野町 東山区 京都市 京都府 605-0853 ☎️電話：+81 75-746-3669 ⏰營業時間：8：00～18：00 ＊不定休 - ➡️#八阪神社 換掉難以行走的和服之後👘 順著走到八阪神社繼續一睹神社風采⛩️ 每間神社都非常有特色，也非常值得讓人去走一走 不然就枉費到京都了啦 XD 這間是全國3,000多座八坂神社的總本社喔！！！ 這間據說有七大傳說，有興趣了解的可以找谷歌喔 這間神社環境依舊很大...。 但走出一個神社後就是另外一間神社， 感覺永無止盡欸 哈哈哈 主要是我在這邊也蠻糗的，沒有投錢跟人家在那邊敲鐘 我男友說的時候我真的有點愣住，想說怎辦 😐 📍八阪神社 📭地址：〒605-0073 京都府京都市東山区祇園町北側625 - ➡️晚餐— #祇をんう桶や「う」 這間鰻魚飯我期待超級無敵久的！自從去東京吃過後 我真的覺得日本鰻魚飯無敵 ❤️ 這間很特別，可以單點一份也可以使用『桶』 你沒看錯！就是桶 哈哈 😄 會吃到你懷疑人生，可能一天不敢吃鰻魚飯了 這間店位置不多，建議可以早點到！或是預約 (有會中文的服務生唷！) 對了！這間還是曾列為 『米其林指南』的一間鰻魚飯唷！ 你說到了京都怎麼可以錯過這樣的美食呢～～～～ 要說好不好吃？那一定比台灣的好吃 我本身真的很怕魚刺，雖然是鰻魚 但我還是非常非常非常的討厭跟害怕 日本鰻魚都讓我很放心欸 📍祇をんう桶や「う」 📭地址：〒605-0074 京都府京都市祇園西 四条下ル 花見小路 ☎️電話：+81 75-551-9966 (建議先打電話預約，容易客滿) ⏰營業時間：11:30–14:00 17:00–20:00 (週六可能會變動) 最後吃完鰻魚飯也很推薦大家在外面走走， 這邊就是有名的花見小路囉😊 又是一條古色古香的街道 保持了原本懷舊的京都風貌，也是『花街藝伎文化』的發源地呢 也是因為電影『藝伎回憶錄』所以又在走紅唷！ 如果幸運的話，不知道你會不會遇到藝伎或是舞技走在路上 一定會很像走進電影的感覺 可惜我去的時候沒有遇到，下次有機會大家也可以去造訪喔！ --- 京阪行程參考⬇️ 『京阪。推薦行程(上)』六天五夜自由行大公開！必吃必看必玩行程規劃・不怕累的就來吧(內含優惠碼) 『京阪。推薦行程(下)』六天五夜自由行大公開！必吃必看必玩行程規劃・不怕累的就來吧(內含優惠碼) 『京都。飯店推薦』走！我們去日本飯店切蛋糕 - 觀看更多⬇️痞客邦：https://reurl.cc/A1rVaK 粉絲團：https://reurl.cc/b6rQg3 IG：https://reurl.cc/EK0xym 新的IG：https://reurl.cc/VaxAgZ YouTube：https://reurl.cc/ObNZgy

季老師回來了！《我的老師首部曲：燈塔水母的秘密》月底上映

文／克拉大 由〈我的這一班〉製作團隊（群和國際文化事業有限公司）聯合上京影業有限公司領軍製作，以及智軒文化事業有限公司監製、春暉映像有限公司發行的電影《我的老師首部曲：燈塔水母的秘密》，將於2025年3月28日全台上映。前天（2月28日）特別於西門喜樂時代影城（原今日秀泰影城）舉辦宣發首映會，出品人呂世光表示：「當我小時候聽到二月二十八號，都會很迷茫和害怕，然而，現在的我們早已經國泰民安、豐衣足食，有能力可以回饋這個社會。」說到當初會想製作這部電影，是因為呂董跟導演林樹橋先生在某次會談中談到想要感謝他的恩師，而雙方對這樣的想法都深感認同，希望能透過這部電影啟發很多學子，當年許多啟蒙老師的指引與引導，才讓台灣社會有了今天的經濟繁榮。 由〈我的這一班〉製作團隊導演林樹橋親自邀請，七年級生回憶殺「季老師」重返大銀幕晉升校長。（圖／群和國際文化提供） 另一方面，由於現今社會家長對於孩子的過度保護，或是社群媒體資訊流通太快，在沒有完全了解事件原貌的情況下，老師善意地教導經常被汙名化，因此也期待透過拍攝這部電影，將現在有很多老師不能教、不敢教、不會教的這種局面忠實呈現在大銀幕上，為教育的困境撥亂反正，也藉由電影來拋磚引玉，邀請社會大眾更關心台灣的教育議題，感受到一位老師他的偉大，以及一位老師在教學上的深度、廣度、用心度，對學生的影響有多大。電影《我的老師-首部曲：燈塔水母的秘密》延續製作團隊28年青少年教育劇的經驗，與教育工作者比肩而立，以一位視教育為己任志業的老師為故事核心，刻畫現今社會裡教育服務業化、親師生關係疏離對立化，以及教育第一線工作者熱情日漸衰退的現象。製作單位於前置籌備階段訪問將近百位教育工作者，有不少老師心灰意冷的控訴：「大環境對老師的不友善，讓人懷疑堅持教育的自己是不是傻子？」，與此同時卻依然有更多老師直言：「只要有一位孩子因為我的堅持而變得更好，那麼所有的努力就是值得的」 主演團隊（左起）段鈞豪、周曉涵、方岑、寇家瑞。（圖／群和國際文化提供） 中華民國中小學校長協會 薛春光榮譽理事長也坦言，多年前認識林樹橋導演的時候，還是在拍攝〈我的這一班〉，我那時候是學校的教務主任、訓導主任，一路看著他對教育的支持，在一旁陪伴與肯定，拍攝的點點滴滴都記在心裡。我們全家都是老師，我擔任校長十九年，老師十一年，專任兩年，借調教育一年，基層學務主任四年半，教務主任、訓導主任一年半，在從事教育的歷練是非常深入的，我其實也有很多機會能夠離開教育單位，我可以提早退休，而不是一路堅守教育卻在65歲被開除，但為何我還是堅持到現在？我想這一切的答案，這部電影都幫我說了。現在的年輕人已逐漸遠離或排斥老師這個行業，「尊師重道」的社會氛圍已在流失中，但是教育是未來人才培育必然途徑，AI雖然已經逐漸取代生活，但仍無法完全取代老師的角色。如何提升老師的社會地位與福利待遇？不僅要讓一流人才願意擔任老師，更讓每一位老師都保有持續不斷的工作熱情，努力培育出各行各業未來所需的人才？如何讓每一個孩子「放對位置就是天才」、「讓校園處處充滿感動，孩子願意積極學習？」這些都是急需正視的問題！老師乃至社會上每一位的陪伴都很關鍵，換言之：「老師樂於與學生共學、學生的感恩一定會有老師。」這是未來教育大家應該共同努力的願景，希望藉由影視的傳播力量，傳達老師、家長、學生各自的心聲，重新串接起校園親、師、生三方良善的溝通橋樑，也讓學生獲得良好的教育與陪伴。 有鑑於「尊師重道」的社會氛圍已在流失中，《我的老師首部曲：燈塔水母的秘密》油然而生。主創團隊左起－方岑、周曉涵、寇家瑞、導演林樹橋、張心妍、段鈞豪、邴浩敬和藝鴒共同出席秘密首映會。（圖／群和國際文化提供） 新北市教師會林松宏理事長表示：「第一線教師的用心及努力，應該要讓更多人看見，讓原本就在校園各角落的多元教師專業，感動更多家長及社會人士。」臺南市教師會暨臺南市教育產業工會陳葦芸理事長補充：「臺南市教師會支持《我的老師首部曲：燈塔水母的秘密》主要是因為這部電影的設計以及創作之初，是希望能夠探討現今教室遇到的問題與現況，也是身為老師的我們所遭遇到的難題。」期待影片上映後，能讓社會大眾正視到在「教師法」修法之後，很多的老師面臨到的法令困境，再加上少子化的因素影響之下，老師這項職業的衝擊，不只有法令上的種種限制，更多的是需要家長們配合。 高雄市教師會暨高雄市教師職業工會黃瑋升秘書長也發表感言：「身為教育第一線的老師，在看完電影《我的老師首部曲：燈塔水母的秘密》後，覺得電影中的情節真的非常貼近校園的真實情況，光怪陸離、曲折離奇的事情都會發生在教學現場。像是網路霸凌，一般都以為是發生在學生身上，沒想到也會發生在老師身上，在這部電影中都看得到。」他個人非常推薦這部電影，也希望每一位學生與教育工作者，都能走進電影院來觀賞，他期待從業人員能找回當初的教育熱誠；也鼓勵非從業人員更應該觀賞，如此才會對老師這份工作更加具備同理心。 主演團隊、國際扶輪3522地區成員和教育從業人員共同進行映前大合影。（圖／群和國際文化提供） 國際扶輪3522地區2024-25 年度總監侯玳梁 率領國際扶輪3522地區於 2/28 由22-23/24-25二屆總監及分區幹部及各社社長、一同來參與燈塔水母的祕密首映記者會，主要目的除了以欣賞電影，勾起學生時期的青春感動歲月及感念師恩外，也能喚起各分區、各社團、各企業對老師的重視。國際際扶輪3522地區共有84個扶輪社，一年至少協助兩百個以上公益服務的項目性質，唯獨看完電影後才深刻反省，缺乏教育關懷，尤其是「老師」這個層面，未來將努力化解學生、老師、家長，三者之間的對立與矛盾，藉由電影當中的情節，讓老師不再弱勢。最後，國際扶輪3522地區2022-23 年度總監葉再成 相當讚賞本片，認為如同扶輪大家庭一樣，我們更應該重視重溫老師與學生間的情誼，回歸到當年老師在學生時代給我們許多的指引，讓我們能投身公益，現在才能在國際的社團中，發揚光大。他感性地喊出：「孩子的未來由老師守護，老師的未來就要由你我挺住。」 《我的老師-首部曲：燈塔水母的秘密》228首映會當天，由國際扶輪3522地區包場放映。（圖／群和國際文化提供） 《我的老師-首部曲：燈塔水母的秘密》由台灣銀髮族協會全國聯合會創會理事長呂世光先生擔任出品人，並由智軒文化事業有限公司監製、春暉映像有限公司發行，以戲劇的方式呈現時下第一線教育工作者遭遇到的困境，期望喚起老師、家長、學生彼此互信互諒的初心，為青少年教育之路，再往前推進。有人說『生活可以窮，教育不能窮』所以投入教育的工作是每一個熱心的老師，無論哪個時代，都要與時俱進的事情。228首映會當天，由國際扶輪3522地區包場放映，主要演員方岑、周曉涵、寇家瑞、段鈞豪、張心妍、藝鴒等人均盛裝出席，以實際行動支持所有為教育犧牲奉獻的老師。我們期待能透過這部作品為每天與孩子朝夕相處的老師們發聲，一起將老師的尊嚴，與親師生之間的愛，好好的找回來！ 公益呂世光周曉涵寇家瑞尊師重道張心妍我的老師首部曲：燈塔水母的秘密我的這一班扶輪社教育方岑林樹橋段鈞豪群和國際文化藝鴒邴浩敬

《航海王》第二季新田真劍佑爆紅！索隆8個圈粉關鍵，肌肉線條帥到太犯規

《航海王》第二季一上線，大家果然又被索隆狠狠收服！Netflix 真人版《ONE PIECE：Season2》已在 2026 年 3 月 10 日開播，新田真劍佑飾演的羅羅亞索隆不只回歸，整個人還更沈穩且更有魄力，從出刀動作到肩背線條都很難不被盯著看！ 這篇就幫你把航海王 第二季新田真劍佑相關資訊整理好，從身世、代表作到索隆魅力一次看懂！ （首圖source:@mackenyu） 1. 《航海王》第二季真的讓新田真劍佑討論度再衝一波 Netflix 真人版《航海王》第二季已經在 2026 年 3 月 10 日正式上線，劇情一路推進到偉大航道，包含羅格鎮、雙子岬、威士忌山峰、小花園與多拉姆島。對索隆粉來說，這季的份量真的更足，因為角色不只更常進入戰鬥狀態，連整體存在感都比第一季更強。 更有感的是，新田真劍佑這次的體態明顯更貼近在動漫裡想像中的索隆。不是單純變壯而已，而是肩膀更寬、手臂更有厚度，穿上戲服後整個上半身真的令人相當驚豔，拔刀時連前臂和手背的線條都特別明顯！ （圖片source:@mackenyu） 2.父親是千葉真一，出身演員世家新田真劍佑並不是只躺著接光環 新田真劍佑 1996 年 11 月 16 日出生於美國洛杉磯，是日本傳奇動作演員千葉真一的兒子，也是演員真瀨樹里同父異母的弟弟、真榮田鄉敦的哥哥。這個家世聽起來很強，但對他來說，比較像是提早被拿高標準檢視。 也因為從小就在動作演員家庭長大，他很早就接觸多種運動與身體訓練，像是極真空手道、體操、水球、摔角，這些底子不是拿來當人設，而是真的會反映在鏡頭裡。看他演索隆時那種重心很穩、出手俐落、轉身不卡的感覺，就會知道那不是臨時練出來的帥，是長年累積出來的身體語言。 （圖片source:@mackenyu） 3. 在演索隆之前，他早就是漫改圈公認的「撕漫男」 很多人因為《航海王》才真正記住新田真劍佑，但他其實早就演過一串漫畫改編作品。2016 年他靠《花牌情緣》系列中的綿谷新打開知名度，還因此拿下第 40 屆日本電影學院獎新人演員獎；之後又陸續演出《JoJo的奇妙冒險 不滅鑽石》、《神劍闖江湖 The Final》、《聖鬥士星矢》等作品。 這也是為什麼他演索隆會有一種「終於找到最對的位置」的感覺。 因為他不是只有一張很適合漫改的臉，而是很懂怎麼把二次元角色的氣質落地。像索隆這種話少、眼神硬、情緒收得很深的角色，一不小心就會演得太平，但新田真劍佑把那種冷淡裡帶忠誠、狠勁裡帶少年感的層次撐得很好，難怪很多人看完都會有種「這角色根本從漫畫裡走出來」的感覺。 （圖片source:@mackenyu） 4. 索隆能這麼有說服力，關鍵在動作戲 Netflix 先前就提過，新田真劍佑是那種一上動作戲就特別有存在感的演員，而第二季更把這個優勢放到最大。根據近期訪談，他在第二季有一場索隆對上 100 名巴洛克華克成員的長篇打戲，編排長達 15 分鐘，他只用了 6 小時記完動作，而這場威士忌山峰的名場面拍攝規模非常大，成了本季最被熱議的索隆高光之一，打起來真的有索隆那種「平常懶得多說，一動手就直接清場」的狠勁。 刀一抬起來，眼神瞬間收窄，下顎線繃得很緊，整個人像被按下什麼開關一樣，冷靜得可怕。這種不是浮誇耍帥、而是讓你看得出角色戰鬥本能的表演。 （圖片source:@mackenyu） 5. 航海王真人版第二季索隆升級，不只靠肌肉，還靠氣場 如果第一季的新田真劍佑是清冷型索隆，那第二季就是完全進入「成熟戰鬥系」模式，索隆在第二季會拿到三代鬼徹與雪走兩把新刀，角色正式往更完整的三刀流狀態推進。 而這次最有感的是他的氣場變得更沉穩，雖然臉還是一樣精緻，但不會只讓人停在五官漂亮這件事上，因為他的眼神多了一種壓低的銳利感，站姿也更像隨時準備接戰。 尤其穿上長版外套、腰間掛刀的時候，視覺上會有一種「清爽大男孩長成危險系男人」的反差，很容易讓人直接淪陷。 6. 走紅不是靠運氣的努力型演員 你提供的素材裡有一個很打動人的點，就是新田真劍佑對工作的執著。這類型的故事之所以會被粉絲記很久，不是因為勵志口號，而是因為他真的一直在用作品累積說服力。從日本發展到打進好萊塢，再到成為 Netflix 全球級 IP 的固定班底，他走的不是爆紅捷徑，而是很典型的慢慢疊實力路線。IMDb 的作品紀錄也看得出來，他這幾年始終沒有停下來。 這種人會讓人喜歡，往往不是因為太完美，而是因為你看得到他對自己要求很高。明明可以靠外型先吃到一大波關注，但他偏偏又把動作、表演、角色完成度都拉上來。對觀眾來說，這就很圈粉，因為你知道自己不是只在看一位長得很上鏡的演員，而是在看一個真的想把角色演好的人。 （圖片source:@mackenyu） 7. 戲外的他，也有那種反差系魅力 新田真劍佑已在 2023 年宣布結婚，這件事當時也讓不少粉絲一邊心碎一邊祝福。除了演員身分，他也有自己的品牌 INCRM，讓人看到他不是只把自己放在單一演藝角色裡，而是有在慢慢建立個人風格。 更有趣的是，他戲裡常常走高冷路線，戲外卻有不少讓人覺得可愛的面向。這種反差感很像你以為他是完全不好親近的冷臉男神，結果一認真認識後，會發現他其實有很生活化、很真實的一面。不只是被索隆的拔刀瞬間電到，而是被新田真劍佑的演員氣場吸引。 （圖片source:@incrm_official） 8. 為什麼《航海王》第二季新田真劍佑會讓人越看越上頭？ 新田真劍佑演的索隆，保留了原作那種寡言、執拗、對劍道近乎偏執的靈魂，同時又加入真人版本才有的肉身重量感。你會看到他握刀時虎口的施力、手臂鼓起來的線條、走路時微微帶風的肩背輪廓，那些都讓索隆不只是像，而是真的演活角色。 目前《航海王》真人版已經確定續訂第三季，代表這個版本的索隆還會繼續往後走。對粉絲來說，最快樂的從來不只是某一幕帥炸，而是知道這個角色還有更多名場面可以等。 你最喜歡新田真劍佑版索隆的哪個瞬間？是他皺眉的側臉、打戲時的狠勁，還是那種一開口就自帶低氣壓的冷感魅力呢？ 潤稿編輯：#嗶波 #Netflix影集 #ONEPIECE真人版 #影劇推薦 #新田真劍佑 #日劇男神 #漫改男神 #羅羅亞索隆 #航海王 #航海王第二季 

台灣偶像劇《吐司男之吻》已經24年！7位主演近況更新，離婚、抗癌、假釋出獄！

2000年代是台灣偶像劇蓬勃發展的時期，除了《流星花園》、《貧窮貴公子》、《薰衣草》外，《吐司男之吻》也是當時非常有人氣的作品！以青春為主軸，刻畫愛情和友情，講述李威、李康宜等年輕人在成長過程中遇見的喜怒哀樂，距2001年播出已經過去24年。今天就讓我們一起來看看，當初在《吐司男之吻》中擔任主演的演員們，現在都過得如何吧！ （圖片來源：YouTube《TTV 台視官方頻道 TTV Official Channel》 （圖片來源：全能製作） 《吐司男之吻》主演｜1、李威（李威 飾演） 李威以本名飾演出身黑道世家的「青龍幫」太子爺，雖然看似叛逆、衝動，但其實非常重情重義，唯獨對小薰（李康宜 飾演）展現深情的一面。李威在《吐司男之吻》播出後聲勢大漲，不但陸續出演《放羊的星星》、《鬥牛，要不要》、《海派甜心》等影劇，更發行不少音樂作品。 （圖片來源：YouTube《TTV 台視官方頻道 TTV Official Channel》 曾紅極一時的偶像劇男主角李威，近10年來活動較少，大多時間專心於修佛，沒想到久違傳出消息卻是因2025年捲入「精舍命案」，震撼社會大眾。他從1月起以證人身份遭三度傳喚，2月四度約談時卻被列為傷害致死被告，最終在3月轉為污點證人。值得一提的是，有網友挖出2005年偶像劇《惡靈05》，內容涉及宗教、靈異和命案，李威在劇中正飾演新興宗教的轉世教主，相隔20年的巧合令人不寒而慄。 （圖片來源：微博@李威Leewei） 《吐司男之吻》主演｜2、林婉薰（李康宜 飾演） 李康宜於《吐司男之吻》飾演女主角林婉薰，是一名大學聯考的重考生，雖然討厭黑道，卻情不自禁喜歡上「青龍幫」的太子李威，以清新、自然的演技成功給觀眾留下深刻印象，​之後也陸續出演《流星花園2》、《求婚事務所》、《我在墾丁*天氣晴》等人氣作品。 （圖片來源：YouTube《TTV 台視官方頻道 TTV Official Channel》 李康宜在2014年《曉之春》、《愛你不放手》後便沒有新作品，淡出演藝圈，近年被網友提及時，似乎引出知曉她近況的周遭友人回覆，留言表示：「她結婚了也生小孩囉！」、「她嫁得很好，不會出來了！」不過李康宜本人並未出面回應。 （圖片來源：FB@喜鵲娛樂） （圖片來源：FB@喜鵲娛樂） 《吐司男之吻》主演｜3、裴琳（蔡裴琳 飾演） 蔡裴琳在《吐司男之吻》飾演林婉薰（李康宜 飾演）的好朋友，因患上血友病，總是說自己活不了多久了，天馬行空的模樣既可愛又令人心疼。蔡裴琳的演藝事業並非一帆風順，她先是在2005年發生酒駕事件，造成車輛和乘客受傷，甚至讓當時身為男友的邵翔揹黑鍋，之後才出面承認自己的罪行。 （圖片來源：YouTube《TTV 台視官方頻道 TTV Official Channel》 2007年，蔡裴琳因吸食大麻遭捕，她坦言起初是被友人慫恿，好不容易戒毒後，才得以繼續參與影視作品演出。2011年，蔡裴琳被抓獲二次酒駕，酒測結果濃度高達1.16mg/L，最後依公共危險罪判處拘役59天，得易科罰金，全案可上訴。近年，她則以出演靈異古裝劇《戲說台灣》為主。 （圖片來源：IG@peilin_0922） （圖片來源：IG@peilin_0922） 《吐司男之吻》主演｜4、阿龐（龐庸之 飾演） 龐庸之於《吐司男之吻》飾演為了買船回家而打了10份工的阿龐，2004年因在《鬥魚》飾演「鷹幫戰堂」堂口老大阿豹（謝承均 飾演）手下「老鼠」一角而受到關注，2010又因《新兵日記》逐漸走紅。 （圖片來源：YouTube《TTV 台視官方頻道 TTV Official Channel》 其實，龐庸之在2014年底被診斷出罹患淋巴癌，手術後曾休養約1年時間才復出。2024年接受訪問時，他表示自己相信「宿命論」，所有事情發生都是早已註定，現在就是順其自然、珍惜當下。 （圖片來源：IG@pangyungchih） 《吐司男之吻》主演｜5、大毛（張天霖 飾演） 張天霖在《吐司男之吻》中是李威身邊愛講冷笑話的小跟班「大毛」，因陽光帥氣的外型吸引不少觀眾注意，之後更接獲許多邀約，出演《我的秘密花園》、《戀愛女王》、《家有四千金》等作品，也積極於中國大陸發展。2023年，他和緋聞傳了15年以上的好友洪小鈴被目擊約會，之後承認戀情，並在2024年登記結婚。 （圖片來源：YouTube《TTV 台視官方頻道 TTV Official Channel》 （圖片來源：IG@marcusrugby） （圖片來源：IG@superstarlingling） （圖片來源：IG@superstarlingling） 《吐司男之吻》主演｜6、咪咪將（黃嘉千 飾演） 黃嘉千在《吐司男之吻》飾演警察局刑事組組長「咪咪將」，本名為「吳麗旻」，總是和小薰（李康宜 飾演）家借廁所。她和李雄（鈕承澤 飾演）是從小一起長大的青梅竹馬，雖然互相喜歡，卻礙於雙方家庭背景而無法在一起。 （圖片來源：YouTube《TTV 台視官方頻道 TTV Official Channel》 黃嘉千在2005年出演喜劇《艾曼紐要怎樣》，和劇中加拿大籍演員夏克立相識，進而發展為戀人關係，進度之快的兩人於2006年完婚，2009年誕下一女。不過這段異國婚姻在2022年迎來危機，爆出正在進行離婚官司，甚至傳出黃嘉千遭受家暴、收到法院保護令，2024年法院判決離婚，正式結束婚姻關係。 （圖片來源：FB@黃嘉千 Phoebe Huang） （圖片來源：FB@黃嘉千 Phoebe Huang） 《吐司男之吻》主演｜7、李雄（鈕承澤 飾演） 鈕承澤在《吐司男之吻》飾演李威的親哥哥「李雄」，同時也是「青龍幫」幫主，深知黑道世事險惡的他，總是讓弟弟好好讀書，不要和幫派有太多牽扯。隔年2002他成立自己的經紀公司「紅豆製作」並轉型導演，人稱「豆導」，曾執導許多知名作品如《花樣少年少女》、《我在墾丁*天氣晴》、《艋舺》、《軍中樂園》。 （圖片來源：YouTube《TTV 台視官方頻道 TTV Official Channel》 2018年，鈕承澤遭爆涉嫌性侵，受害者正是當時他執導的新電影《跑馬》的工作人員。一開始鈕承澤表示正在追求對方，且彼此為「將朝男女朋友發展的關係」，不過卻遭對方反駁打臉「只是工作關係，無私交」，之後他以150萬交保，並限制其住居、出境及出海。2020年4月案件一審時，鈕承澤遭判4年有期徒刑，雖因不滿判決結果再上訴，但遭法院駁回，2021年11月30日正式入獄花蓮監獄服刑，2024年底四度申請假釋獲准。 （圖片來源：IMDb） 以上就是「台灣偶像劇《吐司男之吻》主演近況更新」的整理介紹啦！瞥除部份演員的醜聞不談，《吐司男之吻》確實給當時觀眾們留下了深刻印象和感動。或許隨著時間流逝，這些身影會逐漸變淡，但作為一部經典作品，相信《吐司男之吻》仍是許多劇迷心中的美好回憶。 延伸閱讀： 👉🏻從藝人變罪人！6位「曾被判刑」的演藝圈明星，黃子佼、宥勝都自毀前程！ 👉🏻不只有《流星花園》、《惡作劇之吻》！2000年代懷舊偶像劇回顧，這12部你一定都看過！ 👉🏻TANK回歸台灣開唱！11位「神隱明星」近況大公開，張棟樑、白歆惠你們去哪了？ 撰文編輯 #黃桃太太 #台灣偶像劇 #吐司男之吻 #吐司男之吻演員 #吐司男之吻演員近況 #娛樂戲劇 #張天霖 #星聞動態 #李威 #李康宜 #蔡裴琳 #鈕承澤 #黃嘉千 #龐庸之 

單身真的沒關係，這26種浪漫，你完全可以自己來啊！

自己跟自己在一起時，是舒服的，是放鬆的，你可以毫無顧忌的，隨心所欲的當自己，換下面具，可以不必微笑，不必虛假，不用偽裝，這是只屬於自己的世界，單身的時候更能隨時享受這種時光，懂得和自己約會的人，也可以活得比別人更燦爛。 1.想放鬆，可以喝酒療癒自己 2.晚餐可以吃自己最想要的 3.享受一個人泡澡的時間 4.隨時旅行不必告知任何人 5.隨時最重視自己所想要的 6.所有錢都可以贊助在自己身上 7.買一個“手臂”枕頭放床邊 8.在床上可以任意吃 9.偶而送買花寄給自己 10.和自己的狗狗擁抱入睡 11.說自己想聽的話給自己聽 12.做你自己想要的工作 13.買所有你想穿的衣服 14.看自己最想看的電影 15.自己配上美酒和美食 16.用鏡子檢視自己的身材 17.欣賞自己的身體，你是最性感的 18.常常可以和朋友來個”ladys’ night” 19.幻想所有你想要的愛情 20.告訴你的前男友，你活得比和他在一起時更好 21.烹飪自己最愛的晚餐 22.隨時可以來個速食約會 23.看自己最愛的影集，配上自己最愛的美酒 24.在日記寫上你最充實的每一天 25.大聲的放音樂，開自己的派對 ​（以上圖片來源: http://weheartit.com） 26.看著社群網站的就對話，回憶自己的過往 資料來源： http://elitedaily.com/

網路上認識處女男 還沒見過面 我有約他要不要去看電影他拒絕我

網路上認識處女男 還沒見過面 我有約他要不要去看電影他拒絕我 這樣是對我沒好感嗎？ 處女男會鬧失蹤嗎？

日本橋 | 初訪Pokémon Cafe 一起來體會手遊Pokémon Café Mix中的氛圍吧!

可謂無人不知無人不曉的寶可夢，至今依然持續配合遊戲推出系列動畫及電影，販售周邊商品的Pokémon Store，更是許多寶可夢迷到日本旅遊時必去大採購的地點之一。繼2016年推出即蔚為風潮的「Pokémon GO」之後，今年六月又推出了「Pokémon Café Mix」，讓粉絲可以跟可愛的寶可夢們一起製作一道道創意又吸睛的造型料理。而8/8開始，那些料理不單只侷限在遊戲中才能看到，有一部分也化為實體，等著大家到Pokémon Cafe中與它們相見歡啦! Pokémon Cafe目前在日本共有兩間，分別是東京日本橋的髙島屋Ｓ.Ｃ.東館，以及大阪心齋橋的大丸百貨本館。入場採預約制，所以需要在欲用餐當日的31天前，日本時間下午六點之後至官網預約。東京的Pokémon Cafe與「Pokémon Center TOKYO DX」位在同一層樓，從電梯出來後左轉會先穿過一條牆面佈滿寶可夢圖案的通道，再左轉就可以來到有著奧運倒數計時雕像的小空地。這時直視左前方就可以看到如上圖的出入口啦! 入場通道是結帳收銀台以及陳列周邊商品的地方，從照片上可以看到空間相當寬敞。 入場前需要先在入口處跟外場人員說明預約時段及預約者姓名，因為現在有Pokémon Café Mix的活動，所以外場人員也會詢問是否有玩遊戲，若是達成指定等級，出示遊戲畫面即可點上圖的兩種餐點。 之後外場人員就給我們上圖這張座位牌，並口頭說明座位位置。穿過通道之後也有其他服務人員會引導入座，所以不用擔心前面聽不清楚位置說明喔! 一踏進店內就可以看到到處都有Pokémon Café Mix相關的設計，不管是桌墊紙或是牆面，甚至是擺設的雕像及玩偶們，也紛紛戴上了服務生的帽子及領巾，讓人彷彿真的踏進了遊戲中的世界，以下也會一一附上照片! 點餐方式是使用桌上的平板進行，再等待服務人員送餐。其中有些餐點有分成單純餐點的價格，以及加購隨餐餐具的價格，所以點選時需要留意喔!打開桌邊放置的餐具籃上的紙巾，每個餐具頂部都是坐在咖啡杯中的皮卡丘圖案，相當可愛也讓人佩服這些帶有驚喜感的小巧思。等待餐點的過程中，先來帶大家看看店內的環境吧! 在周邊商品的陳列架後方就是一區有沙發椅、兩人桌椅及四人桌的用餐區。為了確保安全距離，又不讓整個環境的氛圍顯得過於冷清，被隔開的座位上都擺放了玩偶，此外桌上還放了還原遊戲出現過的餐點模型，呈現出寶可夢們也在享用餐點的可愛模樣，對粉絲來說又是一個個必須拍好拍滿的珍貴畫面(笑)。 桌上還放了模型，有看到圓桌上小巧可愛的寶可夢料理嗎? 牆面上也是各種遊戲畫面的海報。 坐在皮卡丘面前用餐是什麼感覺呢? 和皮卡丘一起用餐的最新版御三家，桌上的餐點看起來都好美味。 完全被桌上甜點擋住的炎兔兒(笑)。 食物模型各個都唯妙唯肖。 窗戶上也貼了各樣的角色壁貼。大家能一一叫出每隻寶可夢的名字嗎? 木質地板及桌椅讓整個環境呈現溫暖沉靜的氛圍，而大面落地窗也讓咖啡廳顯得相當寬敞明亮。 電視牆的柱子上也貼了相關的壁貼。 此外層架上也放了服務生們的玩偶! 來跟服務生皮卡丘們拍張紀念的合照吧! 長桌上的皮卡丘及伊布也戴上了領巾及帽子。 區隔兩側用餐區的隔板上也貼了遊戲場景的壁貼，中間還躺了一隻卡比獸! 拍了一圈之後餐點也陸續上桌，這次和朋友兩人點的主餐是「カビゴンのまんぷくお昼寝ランチプレート」以及「ピカチュウのよくばりプレート」。其中卡比獸的主題餐點還有附上仿草皮的餐墊，模擬出卡比獸在草地上呼呼大睡的場景，就連沙拉上的紅蘿蔔片也切成了Z的圖案。 皮卡丘臉的蛋皮底下是蕃茄醬炒飯，為了不破壞皮卡丘在大家心目中的可愛印象，這邊就不放上剖面圖了(笑)。一般聯名咖啡廳給大家的印象就是店內環境跟餐點很好拍照，但對餐點本身的美味度通常不會抱有期待，但Pokémon Cafe的餐點不會到很美味但還算好吃，不會過鹹或太淡。 飲品的部分我點的是「フリーザーのフロートドリンク」，配合急凍鳥的顏色所以蘇打汽水是紫藍色，而上面則有淋上果醬的香草冰淇淋，底層還有充滿嚼勁的珍珠。沁涼蘇打的強烈氣泡感在吸入口中的同時一併散發開來，相當刺激也相當消暑(笑)。 再來是朋友的「オーダー21までクリアした人限定！ミミロルのナッティーフラッペ」，需要遊戲達到目標並出示畫面給店員看才能點的菜單!巧克力奶油加上混合在冰沙中大小顆粒的堅果，讓這杯飲品不只在視覺上相當可愛，在味覺上更是充滿豐富的層次感。 只要點飲品就可以拿到隨機圖案的透明杯墊。而選擇圖案的方式也相當有創意，是使用工作人員手上的平板進行觸頻翻牌，看翻到什麼名稱就可以拿到什麼圖案。而我們這次拿到的是伊布以及小卡比獸。 在餐點送上桌的同時，耳邊響起了工作人員透過麥克風有朝氣的說話聲，與此同時也有人拿著寶貝球圖案的地墊在一旁忙碌著。原來是令人期待的皮卡丘人偶要出來和大家見面啦!而在皮卡丘入場之前，現場也有工作人員舉著牌子，呼籲大家坐在位子上並且戴著口罩。過了不久，只見皮卡丘搖搖擺擺地跟著工作人員的指示來到店內啦! 跟著工作人員的指示揮手、鞠躬的皮卡丘，做動作的同時尖尖的耳朵也跟著左右晃動，真的是怎麼看怎麼可愛(笑)。 因為中間有隔板所以分成了兩處定點進行相見歡的活動，最後結束要離開前皮卡丘跟大家揮揮手。 喜歡寶可夢的人，下次來到東京不妨來Pokémon Cafe看看吧!不只可以在充滿可愛寶可夢的環境中享用餐點、跟皮卡丘人偶相見歡，甚至還能買到咖啡廳限定的周邊!而隔壁就是Pokémon Center TOKYO DX，多樣化又兼具實用性的周邊商品更是送禮自用兩相宜。以下附上店家資訊! 地址 : 東京都中央区日本橋2-11-2 日本橋髙島屋Ｓ.Ｃ.東館5F 營業時間 : 10:30~22:00 (L.O. 餐點/甜點 21:00、飲品21:30) 官網 : 請點此 更多寶可夢 👉 東京 | 池袋 初訪Pikachu Sweets by Pokémon Cafe 池袋 | 二訪 Pikachu Sweets by Pokémon Cafe 想知道寶可夢世界的果實是什麼滋味嗎?可別錯過新菜單! 開箱 | 31冰淇淋 這個夏天就是要跟皮卡丘一起poke一下! 開箱 | 寶可夢 x 湖池屋 咔辣姆久 十萬伏特胡椒 & 酸叭姆久 電光一閃檸檬 開箱 | GOUTER de ROI x Pokémon 就讓可愛的寶可夢們來融化你的心吧! 開箱 | 皮卡丘療癒表情外包裝+皮卡丘形狀的軟糖 喜歡皮卡丘的你怎麼能錯過! 開箱 | Puré軟糖 x 皮卡丘第二彈 從外包裝就是滿滿的皮卡丘 要來攻陷你的荷包及味蕾啦! #日本 #東京 #日本橋 #日本美食 #東京美食 #寶可夢 #咖啡廳 #皮卡丘 #伊布

🇸🇬 sɪɴɢᴀᴘᴏʀᴇ 微旅

快閃新加坡🇸🇬 一早八點的班機..星宇sɴᴏᴏᴘʏ 主題航班。

快閃新加坡🇸🇬 一早八點的班機..星宇sɴᴏᴏᴘʏ 主題航班。也太可愛 4h40m的飛行時間。看完了一部電影，喔不！是兩部。 抵達後，跟著指示走去領行李和搭地鐵 但要先買捷運卡再搭車，站內就能買 辦理飯店入住後，直接衝往金沙酒店去。 捷運藍線DT16直接連接酒店 各大精品都在這。你想像的到的都有..然後裡面大到會迷路。 裡面好幾間TWG 全球精品茶代表之一。 每一間都金光閃閃的，當然有幾款經典必買茶。例如：黑茶、法式伯爵、銀月烏龍.等 但我已經有特別愛好了。所以我就在他們出產的馬卡龍櫃前。但礙於保存方式，所以我買了一款拿破崙奶油酥餅和巧克力手工餅 接著再下午茶。在這消費價格有點高..每一頓都一張小朋友噴飛。 晚上的金沙酒店燈光秀雖然我們也沒錯過。但似乎已經沒有太吸引我了。但看著高樓大廈的鎂光燈感受一下這片景色。 一晚2萬起跳的房價在這裡 到這個時間點的時候我的眼睛已經瞇成一條線了。原本要去的老巴剎也沒去。四點起床到現在..只好先放棄。回到牛車水的路上剛好經過最美星巴克 然後進去參觀一下，來都來了！🤣也順便喝一杯 回飯店的路上 第二天就環球影城的行程 搭紫線NE1 下車，先去怡豐城用餐。那裡剛好有思思念念的「亞坤」好吃的咖椰吐司在這 有人指名想吃。回程的時候還特地再跑回這裡買一罐咖椰醬回去自己試試看。 接著上三樓坐聖淘沙快線。坐一站就到了 哇….上次來這已經是七年前的事情了 這影城可以說是最小的一個只有七個區域 接近萬聖節園區內會有一些活動 紐約區 街景都佈置的不錯看，很好拍就是了 變形金剛區，就比較可惜一點。因為萬聖節活動..沒有機器人出來可以拍照。但我們玩了兩次遊樂設施。好刺激 古埃及也是最壯觀的一區，完全根據神鬼傳奇的角色設計出來的 好害怕印和闐會跑出來 Shrek區 Far Far away.. 忍不住帶了一隻鞋貓回去。有點後悔應該也要帶一隻Donkey 在這個園區裡面小小兵是最大的賣點。 還有特製餐點 這園區比其他的大很多，但這…可能就小孩會喜歡 一晃眼下午4點多了。帶著禮物滿載而歸 要來去找晚餐囉！ 新加坡美食之一「肉骨茶」這有好幾間分店，我們也是選在牛車水附近的商場「唐城坊」剛好有一間 這頓44新幣，這湯頭真是沒話說，而且還可以一直續湯！😆兩個湯+滷花生+雞卷+燙青菜+兩碗飯 快ending 了再看一下。 隔天早餐，東亞餐室。新加坡老字號傳統早餐 還好附近有一間，還外帶讓溫ㄤ吃個開心一點。因為要回台灣了，接著去機場 提早到機場，因為我們想去看機場瀑布。然後還要買布朗尼！！！先搭捷運到第一航廈，再走過去。在門口就可以看到那壯觀的「雨漩渦」。然後旁邊還是最強漢堡店。 往地下一樓走,就是在找它！ 好吃的布朗尼！目前只有三間，兩家在新加坡，另一間店在紐約 一定要買到它！這旅程才會有完美句點。哈哈 剛好是我當天生日蛋糕！❤️ Bye bye 新加坡🇸🇬 #新加坡#旅行

不要設目標!教你「懶人管理法」養成自律跟習慣一點都不難，5個有感改變心路歷程~

文/少女心文室 身為牡羊座的我，其實是一個三分鐘熱度的人，喜歡嘗試很多事情沒錯，但是總是沒辦法持久很容易一下就放棄，實在沒辦法堅持，而且就算是自己喜歡的事也一樣，也是會膩，應該有人也是跟我一樣，不過我在2020這年改變了蠻多事情，尤其在「自律」這個部分，我一直其實很相信一句話:「堅持就能看到改變」，把一件事情當成習慣，所謂的自律也不會讓你覺得比想像中痛苦。 其實我覺得能不能養成自律，關鍵在於你要為自己製造一個環境，或是一個理由，為了達到某個成果，你就會有動力一直去做那件事情了! 其實每個人都有自己理想中的生活，但是不能只是一直空想而不去做，這樣子就不會有實現的一天，絕對要把你想做的化做實際行動，接下來為大家分享，我自己自身「有感」的改變! 其實這也要看每個人的生活作息或是上班時間，不過就我而言算是有了很大的一個改變，養成規律真的就會照著走，過去晚班下午2:00上班的話，我通常都會睡到快中午起床吃午餐，然後去上班，然後晚上10:00下班，回到家都11:00了，然後又想追劇，所以通常都弄到凌晨才睡，就這樣日復一日，我就會覺得好像沒有自己的時間做什麼事，然後有時假日我都會睡到接近中午才起床(而且還要爸媽叫，超丟臉)，然後凌晨才睡覺，然後一整天也沒做什麼蠻浪費的。 久了以後覺得這樣很浪費時間，生活也很空虛，因此決定改變，現在我每天8:00起床，晚上11:30就會睡覺，絕對不會拖到超過凌晨12:00，其實一開始覺得很難很痛苦，我來告訴大家我如何做到調整的，首先就是一步步慢慢調，最一開始我把時鐘訂在10:00，過了一陣子之後，我再把時間調到09:00，我起床時間停留在09:00蠻久的，最近才改為8:00就起床，晚上也是，以前都是凌晨才睡覺，一開始超不習慣，而且睡不著，就慢慢調，先調到24:00就寢，然後在往內調，造就了現在成功在早上8:00起床，晚上11:30睡覺，也養成了習慣，會督促自己要在晚上11:30前把事情做完，然後早上甚至會有生理時鐘，鬧鐘還沒響，我就已經醒了，算是蠻成功的改變。 應該已經有800年沒寫日記了吧!以前其實有短暫寫過，但是都寫一下就放棄了，所以就沒在買手帳本了，就在今年開始我開始執行了寫日記這件事，已經寫到了現在，沒有一天漏下，後來我發現挑手帳本是關鍵，總之因為我是個很懶的人，也懶得寫太多字，所以挑了一本格子沒那麼大的很容易就會寫滿了，絕對!不要挑空白格很大的，看了就會沒有想寫的動力，現在我反而覺得寫日記很開心，可以記錄每天做了什麼，也是一種心情的抒發，會想讓自己的生活更充實，有時候還會回去翻翻看自己在某天做了什麼，我甚至會在每個月最後一天，寫下當月份的總結或是一些對自己的激勵喊話，把日記當成朋友跟他說話，你就會想寫它了。 這絕對是我自身改變最多並且養成一個習慣，以前我是完全不運動的人，我連爬幾層樓梯都會覺得累覺得喘，身體跟精神狀況都蠻差的，而且胖胖的，跟朋友約也幾乎都是去吃美食喝下午茶，總之就是跟運動女孩沾不上邊，也沒有從事什麼戶外活動，算是非常懶的一個人，懶到我連喝水都懶，有時一整天喝不到幾口水，接下來你可以看我的改變。 從今年年初開始，算是蠻認真的，從喝水開始，我每天都會喝我的體重*40的水份，如何喝到這麼多水呢?前面也提到我很懶，所以我在我的桌子前放了一個超大水壺，每天就是把它灌滿，所以看到你就會一直喝它，也不會忘，直到喝完為止，我覺得先不要規定自己幾點要喝，幾點喝比較會瘦，我一開始也是這樣訂，反而會有反效果，就是裝滿你一天要喝的量，然後用一整天的時間喝光它!! 除了喝水以外，我每天都會做有氧運動還有核心運動，天氣好就出門跑跑操場，做一些球類運動或是跳繩，天氣不好，我就會跟著一些運動youtube、IG帳號上面做一些居家的核心運動，也下載了一個運動app，來督促自己，我認為下載app蠻有效的，上面可以帶你做運動還有姿勢示範，重點是還可以記錄連續做了幾天，幫你安排難易程度。 而且以前跟朋友約，幾乎都是去吃美食或是喝下午茶，今年開始則是改成爬山、去海邊等戶外活動。再來飲食也有些微的調整，也因為我還是很愛吃，所以實在沒辦法像有些瘦身健身的朋友，可以記錄自己吃了多少大卡，或是只吃哪些食物，那樣對我來說實在太痛苦了，但是我完全戒糖，完全不喝手搖飲，然後也幾乎沒有吃炸物和滷味，幾乎都是吃食物原型，然後已經N久沒吃麵包了，以前每天早餐就是吃澱粉、麵包，現在則是改成水煮蛋+無糖豆漿。 所以從多喝水到運動養成還有些微的飲食調整，我前後大概已經瘦了快10公斤，我只告訴大家，我不是什麼運動高手，飲食也沒有到很嚴格，但是從很多小細節做調整並養成習慣，就可以看到成果改變。 看書真的會讓內心富足，其實有時追劇或看電影，追久了也是會膩會累，總是會有一種空虛的感覺，這時看書就會是一個很好的選擇，而且看書能撫平焦慮感，我有聽過別人從來不看書，甚至一看書就會想睡覺，但是我真的覺得看書是進入另一個世界的途徑，帶你去看更豐富的世界，也會給你更多勇氣和靈感，其實有時候對生活有些疑難雜症或是有苦說不出，都是親友無法給你的建議，都是靠看書獲得解答的。 那麼要如何養成看書的習慣呢?先不要讓看書成為一個枯燥乏味的事，就從你感興趣的內容下手，每個人感興趣的東西肯定不一樣，像我對政治、財經、歷史類的書就完全沒興趣，所以也不用逼自己去這些書，要我看我也會看不下去，我對文學、小說、食譜、雜誌就有很大的興趣，每次看這些書就很快樂。 然後我覺得也不要設定自己一週或一個月要看幾本書，我覺得這樣反而是在逼自己義務完成一件事，這樣是不會養成習慣的，而是你發自內心發現做這件事是快樂或是有成效時，它才會變成一個習慣，多去書局逛逛吹冷氣，誠品、蔦屋書店TSUTAYA都不錯，或是一些獨立小書店也很讚，先當成逛街，翻翻你喜歡感興趣種類的書籍，這樣你就會慢慢愛上看書閱讀了。 前面也說過了，要達到自律或是養成習慣，當然堅持很重要，那要如何堅持呢?就是做這件事情你是感到快樂的，而且是有成效改變的，以上4點也都是我過去無法做到的，現在卻變成了習慣，不去做反而很奇怪，然後跟大家強調一點，不要設目標! 這句話是什麼意思呢?大家可以看我以上養成的習慣，不要一開始就設立一個明確的目標，去逼自己，越明確你會越不想做這件事，譬如說你一開始就設定自己一個月就要瘦幾公斤，如果到時候沒有達成，就會很沮喪想放棄，看書也是，不要設定我一個月要看3本書，這樣你肯定會忘記或是不想去做，所有習慣跟自律的養成，都是要先愛上這件事，自然而然它就會變成一種習慣，或是你主動想去做的事情。 完全沒有要宣傳我的經營社群帳號，純粹也是跟著這篇主軸分享，如果要分享我如何經營社群帳號，應該會寫在另外一篇，我也是從今年年初開始，才開始認真經營，目前IG已經超過2萬人追蹤了，我不知道這樣算不算快，其實蠻多人私訊我是怎麼經營的，我先來告訴大家，要如何經營一個讓人看見自媒體，跟上述分享一樣，必須是你自己感興趣的話題，讓後你樂於用自己的方式分享出去，重點是要做出自己的風格，並且規律po文，然後強調一個重點，不要設目標!我從經營到現在，從來沒有設過目標，粉絲數一定要在什麼時後到達幾人，這樣壓力真的會很大，經營的很不開心，一切隨緣，我連經營風格版面，也都邊做邊改，才有現在的樣子，逐漸就會形成你想要的樣子。 寫這麼長篇的心路歷程就是告訴大家，沒有一件事開始是容易的，以上的事情都是我從今年才開始做的，以前跟我真的絕緣，在它變成你的習慣之前，絕對不要強迫逼自己，很多人都是一開始就設目標，這招完全對我無效，反而會很有壓力，做得很不開心，不快樂就沒辦法堅持，不堅持就看不到成果，看不到成果你就會放棄，而是用微調的方式，慢慢的一步步改變，愛上這件事，當你生活有它時，就是一種習慣了。 #習慣自律養成從快樂開始 #接下來養成下廚 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #生活 #自律 #習慣 #人生 #時間 #養成 #運動 #健身 #減肥 #喝水 #飲食 #睡覺 #寫日記 #看書 #閱讀#媒體 #自媒體 #IG #社群 #波波黛莉 #波波生活 #popdaiy #理想生活 #IG #粉絲 #追蹤 

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