別再當句點王！你的英文閒聊救星，Small Talk 祕訣一次掌握，社交場合輕鬆聊

許多人在與外國人交談時，常常會感到尷尬。利用 Small Talk（閒聊）開啟話題，就像一把社交萬用鑰匙，無論是在派對、聚會，還是在完全不認識任何人的場合，都能輕鬆聊開。重點不是英文是否完美，而是你是否願意主動開始交流。 這裡整理了實用句型和方法，幫助你提升 Small Talk 技巧，讓對話更順暢自然。 1. 開場破冰：從眼前的事物開始聊 先從身邊事物或氛圍聊起最安全，避免一開始問太私人的問題，先聊大家都能感受的事物，更容易拉近距離。 聊環境／場地： 聊食物／飲料： 聊音樂： 聊穿搭 (用稱讚開啟)： 2. 延續話題：從興趣、旅行到放鬆活動都能聊 要讓對話自然延續，不必一直換話題。抓住對方可能感興趣的內容順勢提問，就能把對話輕鬆聊下去。 聊興趣： 聊週末計畫： 聊未來旅行： 聊追劇/電影： 3. 結束對話：用禮貌收尾，讓人對你加分 當你準備結束聊天時，記得先感謝對方的時間，再簡單帶一下你要離開的原因。這種禮貌又自然的收尾方式，會讓人對你留下好印象。 小提示：多問「開放式問題」就對了！ 想要聊天聊得久又深入？這裡有個大秘訣：多問開放式問題！ 這種問題能讓對方講出更多故事和想法，而不是只簡單回答「是」或「不是」，話題自然就能一直滾下去。 試試看這樣問： 別這樣問： 如果對方只回了一句簡短回答，不用緊張！ 你可以這樣說： 總結一下，把剛剛學到的實用句型多練習、多實際運用。你的 Small Talk 技巧就會越來越順手，無論在哪個社交場合，都能自信又輕鬆地聊下去！ 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看更多關於自我成長｜心靈健康｜好好生活｜實用英文｜AI應用的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ 本文初稿與製圖輔助工具：Canva、Unsplash、Gemini

MOËT X 勤美學「Cheers！旅行與慶祝」奢華露營，將香檳融入日常生活

酩悅香檳打造香檳文化，將香檳融入日常生活，首波主打日常旅行與勤美學合作推出奢華露營，為每個值得紀念的時刻當下，以酩悅香檳與您一同體驗！ 全球平均每一秒有1瓶酩悅香檳被開啓，香檳是慶祝的表彰，身為全球香檳領導品牌的酩悅香檳，近280年來，透過不同場合及方式推廣香檳文化。在台灣，香檳也是慶祝的首選，2022年台灣與全球同步，期望將香檳放大為日常飲用選項之一，透過增加喝香檳場合及抓住開香檳的慶祝時刻，將香檳與日常生活完美結合，打造香檳文化。2022年首波香檳文化推廣，從旅行開始，宣佈與國內知名露營品牌勤美學合作，推出MOËT X 勤美學「Cheers！旅行與慶祝」奢華露營，邀請消費者從日常旅行感受香檳的美好，透過香檳開瓶「啵！」一聲的喜悅及杯內緩緩上升的金色泡泡，為這段旅行更增添喜悅、驚喜等值得紀念的MoetMoment及美好回憶。 MOËT X 勤美學「Cheers！旅行與慶祝」奢華露營，將帶給消費者全面性的香檳v.s. 生活體驗，從第一杯酩悅無年份香檳揭開奢華露營序幕，到帳篷內的洗浴用品牌毛巾到極具巧思的Mini Moet 伴手禮盒，連接晩餐時刻的香檳晚宴，也透過品牌大使的介紹與解說，探索酩悅香檳品牌歷程、旗下主力品項，無年份酩悅香檳及粉紅酩悅香檳風味特色、餐點搭配建議到香檳飲用時的杯款選擇，在夜空下享受美好餐點及香檳，彷彿是一場實用及美感兼具的香檳饗宴。二日的旅程透過漫步森野、享受沁涼酩悅香檳，感受到日常生活中的每一秒，都值得用酩悅香檳與您一起當下體驗。 酩悅香檳揭開奢華露營序幕 入村時即享用沁涼的酩悅無年份香檳(Moët Brut Impérial)，透過金色的香檳杯彷彿在慶祝這場旅程開始，同時搭配勤美學的在地體驗，感受夏季苗栗小鎮上的文青冰店，也在現場傳遞期間限定的古早美味，將純糖且帶著土地樸實的好味道化成一道道夏日冰點，古樸剉冰與奢華香檳的碰撞，與香檳一同激盪出歡快的慶祝節奏。 燭光點點，酩悅香檳歡慶時刻 勤美學山那村奢華露營地特色眾多，其中讓人過目不忘的，便是草坪上的用餐長木桌，入夜的餐桌點上朵朵燈光後，閃耀著屬於酩悅香檳的浪漫情懷。二款旗艦款酩悅香檳搭配當地餐點，美食美酒的伴隨下，品牌大使的服務與娓娓道來的品牌歷史、酒款介紹、香檳杯品飲建議及香檳餐點搭配體驗，讓整場體驗更為深刻難忘。帶有果香輕盈微酸、細緻氣泡的酩悅香檳，無疑是佐餐的最佳良伴，讓人愉悅的美味，幾乎能和所有食物成為好友，在生活中為味蕾增添精彩。餐後隨著點燃仙女棒，在星光點點的草地，許下一切成真的美夢，為晚餐劃下光彩又耀眼的句點。 兩天一夜的活動中同步推出藍晒顯影，讓賓客們在陽光下閃耀驚喜，由勤美學專業指導人員以藍晒日光顯影的手法，讓影像透過陽光印在紙張上層層顯現。以及手作梅漬番茄，將這次「MOËT酩悅香檳×勤美學經典酩宿」體驗，以珍藏佳釀的理念延續。 活動的尾聲終將只是另一個起點，2022年香檳文化的推廣從「Cheers！旅行與慶祝」開始，接下來將持續以「日常」、「慶祝」與「歲末」三項打造香檳文化的場合，延伸至無以數計的香檳時刻，描繪出有趣的生活儀式感，並以超乎預期的體驗完整暢快生活歷程，打造一整個年度的酩悅香檳之旅。 MOËT X 勤美學「Cheers！旅行與慶祝」活動內容 關於酩悅香檳Moët & Chandon 酩悅香檳致力於釀製全世界最受歡迎的香檳，為世界各地、不同場合提供各式獨特的香檳酒款。從代表性的酩悅香檳(Moët Impérial)、年份香檳(Grand Vintage)到奔放的粉紅香檳(Moët Rosé Impérial)，每款香檳都帶來明亮的果香味，透過誘人的口感感受優雅的成熟度。 自西元1743年創立以來，酩悅香檳細緻的氣泡即被作為節慶的象徵，全球平均每一秒就有一瓶酩悅香檳被開啟，每一次金色細緻氣泡的展現，代表著慶祝及美好的璀璨時刻，分秒間都是一種生活體驗，而這樣的體驗皆是盡享當下、值得歡慶的瞬間。 回首歷史上每一個值得舉杯的璀璨美好時刻，自創立以來擄獲了龐巴度夫人以及無數歐洲皇室成員的心。1893年酩悅香檳成為白金漢宮維多利亞女王的官方香檳，經典電影「麻雀變鳳凰」片中，扮演現代灰姑娘的茱莉亞羅勃茲，將草莓浸入一杯Moët Impérial發掘了香檳搭配的趣味。「穿著Prada的惡魔」片中，大膽而聰慧的Andy Sachs以Moët Impérial在巴黎慶祝時裝周成功。不論是皇室生活、名流社交與榮耀成就時刻，皆有Moët Impérial身影，為重要的日子注入迷人細緻的絢爛時刻。 #懶人露營 #苗栗 #苗栗景點 #苗栗露營 #露營 

HIGHLIGHT紀念出道15年專屬電影！成功拿回「BEAST」商標權哽咽喊話「別擔心」，11月15日在台上映！

我心中正寫著不會結束的故事！HIGHLIGHT出道15年來，以不變的強烈舞臺和音樂擄獲許多粉絲的心，盛載著紀念出道15週年的亞洲巡演精彩舞臺的電影《HIGHLIGHT “LIGHTS GO ON, AGAIN” IN CINEMA》，將於11月15日（五）在台上映！《HIGHLIGHT “LIGHTS GO ON, AGAIN” IN CINEMA》完整呈現了HIGHLIGHT於今年5月10日至12日在韓國首爾所舉行的演唱會盛況，這也是成員們在退伍後所舉行的規模最大的演唱會，門票全部一掃而空，再次令人見識到HIGHLIGHT歷久不衰的超強人氣！ （圖片來源：車庫娛樂 提供） 在《HIGHLIGHT “LIGHTS GO ON, AGAIN” IN CINEMA》中，HIGHLIGHT以出道以來的多首代表歌曲：〈Switch On〉、〈BODY〉、〈Shock〉、〈Plz Don’t Be Sad〉、〈Bad Girl〉、〈On Rainy Days〉、〈BEAUTIFUL〉等，和粉絲們一起共度熱血又感動的瞬間！此外，本作也將首次公開成員們坦率的訪談，揭開尹斗俊、梁耀燮、李起光、孫東雲這4位成員們這15年來的心路歷程！ 對於出道15週年的感想，HIGHLIGHT的成員們表示：「第一個想法是：『哇！時間真的過得很快呢！』這15年來真的發生了很多事，經歷了很多，也成長了不少。實際回想了一下，真的覺得時光飛逝，因為一直在彼此身邊，時間就這樣流逝了呢！」感動鉅獻《HIGHLIGHT “LIGHTS GO ON, AGAIN” IN CINEMA》11月15日（五）在台上映！ （圖片來源：車庫娛樂 提供） HIGHLIGHT成功拿回「BEAST」商標使用權！哽咽向歌迷喊話：別擔心！ HIGHLIGHT今年發行了第5張迷你專輯《SWITCH ON》，並同時進行亞洲巡演「LIGHTS GO ON, AGAIN」，和全世界的粉絲見面，成員們也分享了這次想展現的模樣和給粉絲們的訊息，他們表示：「其實並沒有想傳達什麼很重要的訊息，單純是因為粉絲們和我們成員之間都很喜歡進行團體活動，覺得4個人一起活動時最有趣了！而且有些粉絲覺得我們這樣的年資好像很難常常一起活動，感到很不安，所以也希望能讓粉絲感到安心一點，想讓粉絲們知道只要我們HIGHLIGHT還在，當然就會繼續一起活動！」 （圖片來源：車庫娛樂 提供） 此外，宛如15週年的禮物一樣，HIGHLIGHT在今年也成功拿回了「BEAST」的商標使用權，並同時以「HIGHLIGHT」和「BEAST」的身分，在演唱會上和粉絲們見面，成員們也分享了和前公司之間協商商標使用權的幕後故事，他們表示：「關於商標權協議的部分，我們從很久以前就開始一起討論過了。現在和我們當初離開前公司時的情況有很大的差異，而且後來其他團體也有了一些很好的事例，因此我們很慎重地了解狀況，也收到了正向的回應，後來事情就很順利地解決了。我們覺得粉絲們應該是最開心的，在公布消息前我們就感到很期待，很好奇粉絲們的反應，後來消息一公布，粉絲們比想像中的更開心，看到他們十分感動的模樣真的很棒！」成員們還說這也是他們睽違7年，在演唱會上以「BEAST」的名字向大家問好，演唱會第一天喊出來時，成員們都哽咽了，粉絲們也都哭了，成員們感動地說：「能在好日子裡因為好事而哭，真的覺得很棒！」感動鉅獻《HIGHLIGHT “LIGHTS GO ON, AGAIN” IN CINEMA》11月15日（五）在台上映！ （圖片來源：車庫娛樂 提供） 

誠品敦南店明年5/31謝幕，「時光之冊」啟動倒數200天！

1989年創立的誠品敦南店，陪伴讀者30年閱讀時光，是誠品最具指標性、亦是全球首家24小時書店，今日（11/14）宣佈於2020年5月31日謝幕，同步啟動以3,000本書承載30年來愛書人思想痕跡的倒數裝置「時光之冊」，24小時書店也將另覓新址讓閱讀不打烊。倒數200天，誠品敦南店邀請逾200萬名誠品人會員及所有讀者一同前來，參與「典藏敦南」系列活動。 由掃葉工房、傅月庵老師主辦的「清風似友—2019台北古書拍賣會」；全台首次推出的「個人出版POD（Print on Demand）特展」。另外，匯集敦南名人好友珍貴收藏的「嗎啡老物展」、戶外廣場舉辦的「老物市集」、「再見，一卡皮箱」等，邀老朋友一同重溫敦南美好！ 一睹世界名家托爾斯泰、盧梭的親筆手稿，誠品敦南店「清風似友—2019台北古書拍賣會」12/27、12/28暖身預展，12/29正式登場。近600件拍賣品涵蓋台灣、日本及歐美名家：包括蔣勳1980年代書法真跡，還有詩人余光中、商禽、作家劉克襄等1966-1971年的新詩初版品；「日本畫壇第一人」之稱的東山魁夷，為追悼日本首位諾貝爾文學獎得主川端康成，親自裝幀設計打造1973年全球限量350部《古都》，有川端康成遺墨親簽，是昭和時期出版工藝代表作。 世界經典兒童文學《愛麗絲夢遊仙境》1867年版本，迄今已留存逾150年。此外，俄國文豪托爾斯泰論作家大仲馬和左拉的親筆手稿、法國哲學家盧梭《愛彌兒》未刊稿真跡，以及1948年蘇聯作家鮑里斯・帕斯特納克長篇小說《齊瓦哥醫生》打字稿，則於12/21-12/29全台首次展出，僅供鑑賞。 誠品敦南店首次企畫全台獨家「個人出版POD（Print on Demand）特展」，與秀威資訊合作呈現「只印一本也可以」的出版可能。像是擔任作業員的素人作家陳綺（筆名），每年持續創作至今已出版15本詩集；由學生作家書寫的《自助餐鬥陣粗飽趣：外食族必備飲食指南》，連自助餐計費方式、挑菜撇步都透徹分析；《讓我照顧你》由長照服務員書寫親身經歷且感動人心的30個照護故事。誠品敦南店「個人出版POD特展」首檔策展「寫作，不是我的職業」精選百工百業出版作品，出版一本精美好書其實沒有您想像的遙遠。 還有許多獨家經典企畫不可錯過。百年歷史京都傳奇布包第四代傳人一澤信三郎先生，12/14將於誠品敦南店舉辦唯一一場獨家講座，更與「森/CASA」合作創作3款台灣限定款：麻布抱枕、麻布單椅座墊及建築語彙布包，12/10-1/31於誠品敦南店展售。 「嗎啡老物展」則邀請誠品敦南店名人好友展出珍貴收藏品，藝人黃子佼認為電視機就像藝術品，讓人充滿想像力；藝人Lulu 黃路梓茵從小喜愛寫字，迷戀蒐集鋼筆；服裝設計師溫慶珠展出近20件環遊世界各地蒐集的物件，其中祖父留給她的黃銅鐘，是溫慶珠最珍貴的收藏。 曾操刀金馬、金曲、金鐘獎視覺設計的方序中則展出近20件星際大戰主角旁機器人管家「C-3PO」，方序中認為，配角能襯托主角的重要性，和從事設計理念相同，對「C-3PO」特別有感情。 2006年起誠品在戶外廣場舉辦「一卡皮箱SHOW自己」是許多創作者展現的的起點，11/30起每週五、六、日、一於誠品敦南店戶外廣場重現「一卡皮箱」創意市集的熱鬧場景；11/15-11/17、11/22-11/24「老物市集」有日據時代的電話接線生轉接交換機、70年代的機械人原子粒收音機等，逾百款物件充滿古趣。 誠品講堂1/19起登場的「典藏敦南」系列講座，邀請網路家庭董事長詹宏志、建築文化工作者李清志、文策院首任院長胡晴舫等名家，與系列講座主策劃人、社會學者李明璁對談，分享誠品敦南店與台北城市記憶、文化發展脈絡的時代意義，12/14起開放報名。 此外，敦南店也獨家精選10大限量版復刻書封，包括金庸1959年首次出版的《神鵰俠侶》、作家張愛玲1966年的第一部完整長篇小說《半生緣》，以及名導李安翻拍、2001年全球暢銷小說家楊馬泰爾（Yann Martel）的《少年PI的奇幻漂流》等，值得珍藏！ 倒數200天，邀請逾200萬誠品人會員及所有讀者一同典藏敦南！誠品人會員及累計卡卡友11/15起至敦南店單筆消費200元以上，即可使用誠品人APP抽獎，有機會當一日敦南店員、免費看一本書或電影、享用一份溫馨茶食、體驗一晚誠品行旅，甚至送您到誠品生活日本橋感受日式文化風情，人人都有好禮、保證中獎。 即日起至2020/5/31，於敦南店書店、兒童館享單書「典藏敦南珍藏一冊77折」。此外，即日起進入誠品敦南店，可看見以3,000本書冊承載30年愛書人思想痕跡的「時光之冊」正在倒數，邀請讀者拍下專屬您的一分一秒，上傳個人IG並hashtag 典藏敦南、我在敦南倒數中，即可免費兌換IG列印券，留下您與敦南的吉光片羽。 店外的聖誕樹將於11/29點燈，邀請聖誕大使Lulu 黃路梓茵率領聖誕詩班報佳音、搭配手繪卡片活動，在歲末年終之際帶來暖心祝福。 #個人出版特展 #倒數 #古書拍賣 #市集 #時光之冊 #老物展覽 #誠品敦南 

不要只會送月餅了！2024精選20款「中秋禮盒推薦」，可麗露、扭結蛋捲都超夯！

俗話說：「月圓人團圓」，中秋節除了賞月、吃月餅、吃柚子外，最重要的莫過於跟家人相聚了吧！今年準備帶什麼禮盒回家過中秋呢？每年都一樣送月餅、鳳梨酥就太沒創意了～今年來點不一樣的吧！ 中秋禮盒推薦｜1、偷偷 Toutou Cuisine 甜點盒 人氣16宮格必備款：巧克力塔、抹茶塔，偷偷閃閃迷戀盒都能一次擁有，超高顏值又好吃的甜點必買偷偷家的甜點盒，拿來送禮直接讓你在朋友圈level up！ 中秋禮盒推薦｜2、ponpie禮盒 喜歡奶油餅乾的朋友們舉手！如果你剛好也是茶控的話，今年中秋一定要試試ponpie家的茶香奶油餅乾禮！茶香奶油餅乾禮盒中包含茉莉綠茶、蜜香紅茶、三峽碧螺春以及鐵觀音四種在地茶品製成，與一般奶油餅乾不同之處在於他揮別傳統奶油餅乾的甜膩，多了茶的清香讓奶油餅乾變得清爽可口！ 中秋禮盒推薦｜3、靠杯咖啡 巴斯克乳酪蛋糕帶有淡淡的乳酪香氣，綿嫩鬆軟，濕潤綿密不甜膩，是許多人特別喜愛的蛋糕！甚至與多人嘗試在家製作，靠杯咖啡家的巴斯克乳酪總讓人一再回購，原因就是他有著其他人做不出的綿密軟與鬆軟，不相信的人歡迎購買嚐嚐看！保證一試成主顧！ 中秋禮盒推薦｜4、不二緻果 相信大家對不二家都不陌生吧？尤其是他們家的芋泥產品，紅片全台！當然，中秋節也推出了超好吃的Ｑ餅以、蛋黃酥、鳳梨酥、廣式月餅！內餡綿密，配上一壺中國茶剛剛好。 中秋禮盒推薦｜5、聖保羅 誰說中秋節不能吃肉桂捲？聖保羅近期推出的太妃糖肉桂捲，用烤箱烤一烤吃，外皮糖霜的脆度配上肉桂捲本身的柔軟，經過烤後的肉桂捲香味被完美襯托出來，入口就能嚐到肉桂的香與糖霜的甜完美融合！ 中秋禮盒推薦｜6、but. we love butter PopDaily x but. we love butter 強強聯手！治癒你的厭世日常，集結人氣口味＋獨家限定口味，讓你5種美味一次享有！不管是中秋送禮還是買來自己吃都超適合！ https://www.instagram.com/p/CwO8dyFhAIU/?img_index=1 中秋禮盒推薦｜7、微熱山丘 中秋節鳳梨酥一定會挑微熱山丘，充滿台灣風味的鳳梨酥絕對在這裡找得到！中秋節推出的鳳梨奶黃月餅，送禮自用兩相宜，充滿台灣味的祝福盡在這甜蜜的滋味裡！ 中秋禮盒推薦｜8、亞尼克 生乳捲的粉絲舉手！亞尼克的生乳捲在生乳捲界可以說是龍頭吧？從草莓口味、巧克力口味、抹茶口味，所有口味沒有一個雷的，所有口味都超級好吃！ 中秋禮盒推薦｜9、辻利茶舗 抹茶空有福啦！辻利茶舗推出辻利抹茶杏仁捲，辻利抹茶粉拌入優質白巧克力，灑上新鮮杏仁角，包覆優質糙米低溫澎發的酥脆米卷，內藏新鮮蛋黃製成的濃郁內餡。多層次口感讓人一口接一口！當然店內所有的抹茶產品都讓身為抹茶控的小編口水直流！ 中秋禮盒推薦｜10、Aunt Stella Aunt Stella的餅乾禮盒除了外型漂亮、包裝氣質之外，餅乾更是好吃到不行！甜而不膩的酥脆口感，經過咀嚼會散發出餅乾自然的奶香！最近還推出了愛麗絲限定禮盒，顏值超高快去搶購喔！ 中秋禮盒推薦｜11、cama café cama café 用團圓的概念，推出團圓堅果禮盒！搭配了健康純粹的黑咖啡與堅果，別再油油膩膩，後疫情時代送禮送健康！ 中秋禮盒推薦｜12、海邊走走 喜歡花生嗎？也喜歡蛋捲嗎？又剛好喜歡堅果嗎？海邊走走2023限定禮盒超適合你！除了招牌蛋捲外，還有推出了全新口味「激厚海苔肉鬆蛋捲」！ https://www.instagram.com/p/Cu1Oy1CPlD0/ 中秋禮盒推薦｜13、手信坊 日式精緻禮盒包裝，送長輩、送朋友都超體面！高級的外觀加上好吃的月餅根本就是中秋節最佳選擇，喜歡吃傳統月餅的長輩一定喜歡！ 中秋禮盒推薦｜14、ChizUP! ChizUP! 美式濃郁起司蛋糕，愛吃紐約起司蛋糕的朋友們有福啦！超～濃郁起司味搭配不同的口味，不管是招牌、巧克力、花生又或是抹茶都超濃郁好吃！別以為它濃就會很膩，完全不會，反而更香氣十足！小編推薦花生口味，如果平常喜歡吃花生醬吐司的人，一定會愛！ 中秋禮盒推薦｜15、六月初一 有別於一班的蛋捲，８結蛋捲更能吃到多層次的酥脆口感，咬下去一層一層一層的香味融進口中，會讓人上癮的蛋捲，搭配咖啡一起吃，在美好的午後來一部電影，喝著咖啡配上爽口的蛋捲真是極品享受！送人也好適合，讓人愛不釋手的蛋捲推坑給你的親朋好友吧！ 中秋禮盒推薦｜16、晚安點心坊 以不甜的法式甜點、手作天然無添加為主打。近期推出中秋禮盒中包含法式榛果奶油蛋黃酥禮盒與法式奶油鳳梨酥禮盒，內容都是高級的甜點，不甜的甜點很適合長輩，配杯咖啡或熱茶剛剛好！ 中秋禮盒推薦｜17、mi&sa 層次感分明，帶冰淇淋口感的雙層乳酪蛋糕，帶有乳酪蛋糕與冰淇淋的多層次的口感，吃下的第一口乳酪與冰淇淋會在口中完美融合。舒服的絲滑綿密口感，讓人忍不住一口氣吃掉一整個！ 中秋禮盒推薦｜18、邦穀烘焙 你喜歡司康嗎？你喜歡髒髒包嗎？髒司康的靈感來自前陣子很流行的髒髒包，結合他們家最有名且經典的司康就誕生了髒司康，口感濕潤完全不會乾，搭配帶有苦味的可可粉，非常好吃！但要注意吃的時候最好準備好濕紙巾，以免滿嘴都是可可粉讓長輩吃得很尷尬喔！ 中秋禮盒推薦｜19、拿破崙先生 利用爆漿餐包的概念製作出爆漿吐司，過往常覺得花生土司的醬給的不夠、吐司的部分又太過乾硬嗎？爆漿吐司解決了這煩惱！回烤過後一樣好吃濕潤到不行，濃郁花生味配上綿密吐司，早餐吃這個太幸福啦！相信家裡也有跟小編一樣愛吃吐司的長輩吧！中秋節送這個依樣超適合喔！ 中秋禮盒推薦｜20、簡單李 喜歡吃夾心酥的口感嗎？一定要試試看簡單理他們家的夾心酥，超大方的內餡配上帶有淡淡奶油味的外層餅乾，比起吃月餅我真更想吃這個！如果你是抹茶控如小編我，拜託試看看抹茶口味，絕對讓你讚不絕口！ 一年中難得的節日就陪伴在家人身邊吧！祝福大家都能健康平安、開心團員，度過一個溫馨愉快的中秋節喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #中秋禮盒 #中秋節 #團圓 #月餅 #禮盒 #禮盒推薦 #送禮 #送禮推薦 

Netflix《她的日與夜》成收視率黑馬！李姃垠、鄭恩地兩人共飾一角成看點

Netflix韓劇《她的日與夜》6月上映後成為本期收視率黑馬，一度霸佔Netflix排行榜第一。導演為曾執導過《大力女子都奉順》的喜劇高手李亨民，主演則為李姃垠、鄭恩地、崔振赫擔綱，劇情以意想不到的人物設定與搞笑不拖拉的節奏成為話題。那麼這部當紅的韓劇究竟有甚麼吸引人的魅力呢？今天編輯就為大家介紹《她的日與夜》的5大看點～ (圖片來源：JTBC) 《她的日與夜》｜劇情介紹 白天才會出現的50歲的大媽｢林順｣（李姃垠 飾演），與晚上才會出現的20幾歲「李維進」（鄭恩地 飾演）其實是同一人！而已經待業許久的李維進，卻因為林順的樣子而進入檢察機關成為老年實習生，在那裡她逐漸揭開自己身體的秘密，也遇見有完美主義者的上司「桂志雄」（崔振赫 飾演），展開一場特別的愛情故事。 (圖片來源：IMDb) 《她的日與夜》｜看點1：兩人共飾一角設定特別 李維進因為在酒後遇見神奇的貓，隔天起來就變成林順的樣子，不但家裡人將她趕出門外，警察也以為他是瘋子。她目睹自己在太陽下山後外貌變回李維進，從而發現規律，也決定要找到身體變成這樣的秘密。 (圖片來源：IMDb) 雖然韓國推出這種有奇幻設定的劇情並不少見，但兩人共飾一角的設定仍然特別，「林順」與「李維進」的說話習慣、眼神型態等需要一致，這極為考驗兩位演員的演技，以及導演的執導能力。 (圖片來源：IMDb) 《她的日與夜》｜看點3：李姃垠演藝28歲少女 白天在檢查機關擔任實習生林順，因為被上司桂志雄刁難，需要接受許多高難度任務，像是充當司機、密切監視嫌疑人、潛入黑幫的大本營等等。有趣的是某次檢察官們抓來了一群年輕的學生，在詢問時被他們戲弄，結果有28歲靈魂的林順，很順利的破解他們的伎倆，也讓桂志雄等檢察官直呼神奇。 (圖片來源：JTBC) 對於今年已經54歲的李姃垠來說，要演藝一位28歲的少女勢必是一大挑戰，但在劇中「林順」的表現毫無違和感，將少女工作時的活潑、無畏；與遇到愛情時的靦腆害羞，飾演的極其到位，也讓觀眾佩服她的演技高超。 (圖片來源：JTBC) 《她的日與夜》｜看點2：中年大媽職場歷險記 與大部分浪漫韓劇不同的是，《她的日與夜》以中年大媽「林順」為整齣劇的主軸，充滿年齡感的外表配上活潑幼稚的靈魂，讓整齣劇「笑」果滿滿。而「林順」破案時的能力與方式，更是成為整齣劇的看點！ (圖片來源：JTBC) 《她的日與夜》｜看點4：三角戀風波 浪漫的偶像劇一定不能缺少男二啦！在《她的日與夜》中，男二「高原」（白敘厚 飾演）因恐慌症而服用非法麻醉藥被發現，只好來到檢察廳服替代役換取緩刑，高原來的第一天就遇到潑硫酸，但剛好被林順救下，兩人之間的糾葛也就此展開。高原被林順直率的性格吸引，並持續關注起她的一舉一動，也因此發現了「林順」與「李維進」之間的秘密。 (圖片來源：JTBC) 《她的日與夜》｜看點5：男二聲量高，結局難料 相較於還不知李維進祕密的男一桂志雄，男二高原在不斷偷偷關注女主後，不但發現「林順」與「李維進」的祕密，更守護在即將變身的她的身邊，後來壁咚式的直球告白更讓大家心動不已。 (圖片來源：JTBC) 另一方面，明明十分在意李維進，也透露出許多曖昧氛圍的桂志雄，卻遲遲沒有告白的劇情，也讓許多觀眾認為太拖戲，意外的讓這齣劇的男二支持者高出許多。 (圖片來源：JTBC) 看完《她的日與夜》的五大看點是不是心癢癢的想繼續看下去呢？林順與李維進為何會共用一個身體的詛咒，原因還沒揭曉，相信接下來的劇情仍有很多看點，NETFLIX每週六會更新兩集，想追最新集數的人可以持續關注啦~ 延伸閱讀： 👉苦熬28年出頭！6點認識《她的日與夜》李姃垠，和申河均、池珍熙是好友！ 👉納涼特輯！12部必看「韓國恐怖電影」，魏嘏雋、Apink恩地都出演！ 👉好像在看我媽！盤點8位韓劇中的「媽媽專業戶」，這幾位你一定都看過！ 撰文編輯#Carlina #2024韓劇 #NetFlix #她的日與夜 #崔振赫 #李姃垠 #泡菜影劇 #泡菜精選 #白敘厚 #鄭恩地 #韓劇推薦 

男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與👋🏻 專注撰寫情感與生活類文章，希望透過文字帶來溫暖力量，歡迎大家投稿、留言或私信任何你情感上的疑難雜症。 本篇文章旨在探討男女生愛情觀的4大差異。男生用釣魚的方式在追求對象？女生找到心儀的對象就開始耐心進行培訓，渴望把對方變成自己心目中的白馬王子形象？為什麼男生可以同時對很多女生有好感？女生為什麼交往對象都千篇一律？這些情況在在都顯示男女愛情觀大不同！正所謂知己知彼百戰百勝，看完這篇文章，說不定你也能成為兩性議題達人喔！以下4大男女愛情觀差異，快來看看你是不是也這樣覺得！ 同場加映： 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 投入感情的速度不同 在心理上，女生因為自身情感較細膩敏感、心思多，在遇到挫折的時候容易顯得比較脆弱，加上生理上條件也比較不如男生，因此相對容易對異性產生依賴的感覺，面對異性會希望多少能得到幫助或關愛，因此當寂寞脆弱的時候，遇到條件優秀的對象，動心並陷入愛河的時間會比較快速。 反觀男生則不同，男生面對異性通常就先當朋友，在認識的初期自然互動，比較不會往愛情方面去思考或發展，不會去預想某某某可能成為自己的女朋友。 愛情的涵義與價值不同 愛情在女生心中通常都是非常神聖不可侵犯的，女生會認為愛情、婚姻聯想到的就是白色教堂、殿堂、鮮花、一輩子的承諾...愛情在許多女生心中都是唯一的、最後的歸屬，像是一個烏托邦的世界，很理想化，甚至帶有遙不可及因此夢幻的形象。 男生對愛情不會有那麼多浪漫想法，他們也同意愛情是生活的調劑，但卻不會認為愛情是唯一的，愛情對他們來說還有點帶著「麻煩」的意味。愛情之於男生是責任、家庭，相對沉重很多。 表達愛情的方式不同 女生覺得愛一個人，無關乎任何物質與世俗的一切，只有「愛」本身是最重要的，任何附帶條件與相對的付出舉動，都是源自於心中有重視對方的「愛」，才顯得珍貴。因此女生通常有愛就會表達出來，覺得「讓對方能夠明確感覺到被愛」是最重要的事。 男生則會覺得愛情如果沒有物質的支撐，根本是空談，讓對方過上公主般衣食無虞的生活才是實踐了愛情，嘴上不說，而是將愛情體現在物質與行動上。 追求對象的形式不同 女生為什麼通常排斥相親，是因為心中有一個既定的理想型。女生無法因為「想愛而愛」，比較抗拒一段感情是透過慢慢培養才形成。女生會尋找一個符合自己心中理想的對象，然後去認識、交往、成立家庭，如果對方沒有達到自己的理想滿分狀態，就努力培養、改變對方，像一個養魚的人那樣，全心投入在自己認定的那條魚。 男生找對象就先撒魚網再說，如果對方是自已喜歡的類型，但是很難追，那麼他們就會轉而考慮第二個人選。有點像姜太公釣魚那樣，願者上鉤，如果可以釣到女神當然最好，但是互動更良好親切的女孩也很可愛。 結語： 看完以上的文章，女生是不是覺得男生有點欠揍哈哈哈，其實沒有絕對，深情的韓劇男主角在生活中也是有的！「愛情」很美好，值得所有人去追求與付出，但是也要斟酌喔！生命中比愛情重要的存在也有很多，可以慢慢去發掘～ 你的愛情觀是什麼呢？歡迎留言跟我分享喔！ ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多兩性情感/戀愛類： 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 生活分享/建議類： 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #兩性 #兩性關係 #兩性課題 #愛情 #戀愛 #男女愛情觀 #popdaily #poplove #波波邱比特 #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

2020推薦韓劇:哈囉掰掰，我是鬼媽媽(劇透)

雖然看標題會不禁聯想到「鬼片」，但其實這部片很溫馨，探討生命無常與親情、愛情，每集都十分感人熱淚，還會有些搞笑的片段，並不至於太沉重。 女主角瑜理也生下一名可愛的女兒–棲玗，但在生下女兒沒過多久便撒手人寰，瑜理過世後成為幽靈，默默守護在女兒、家人旁，她羨慕那些可以陪伴女兒長大的媽媽，只能眼睜睜看著深愛自己的人撕心肺列的痛苦，縱使她多麼想抱著他們、摸著他們的頭安慰說著不要難過，很對不起他們，卻甚麼都無能為力。 「世界上沒有一個人是知道自己的死期的，我們總是認為那是他人經歷的悲劇，但在這個未知的世界裡，沒有甚麼事是不會發生的。」 每個人都覺得日子還很長，明天也會理所當然的到來，對那些平凡瑣碎的事會感到厭煩，吃東西、看電視、打電動等等都像是呼吸般自然，殊不知意外像個小偷，悄悄的把這些日常平凡給偷走，直到失去之後才會懂得平凡的珍貴。 但瑜理卻奇蹟般地復活了，條件是在49天內恢復之前的身分才不會再死亡，雖然看似簡單卻又複雜。 曾經照亮鋼和的是瑜理，失去瑜理後的鋼和每天行屍走肉般渾渾噩噩的度日子，此時瑜理知道自己再也無法點亮鋼和，但珉貞出現了，她點亮了無比自責的剛和，雖然瑜理感到遺憾、心痛，卻也希望鋼和不要再哭泣，能把她放下繼續往前走。 她知道珉貞是多麼善良，也很愛棲玗，更重要的是剛和也愛她，正因為如此，她了解到自己復活並不是甚麼奇蹟，可能是處罰，讓那些好不容易生活恢復平靜的那些人再次打亂了步調。 鋼和之所以會自責自己是為了拯救另一位緊急患者，他不顧違反醫院規則把急診室所有電話都關了，等手術結束後才獲知自己的妻子已經奄奄一息，他自責沒有拯救到心愛之人。在那之後每一次進到手術室他都會喘不過氣，他沒辦法不去想失去瑜理這件事，也痛恨自己的無能。 當心愛的人離開了我們，已經習慣生活有了他，卻只能硬生生的被抽離，就像壞掉的時間彷彿定格在哪裡，他的笑顏依舊燦爛，卻無法再聽到他的聲音、無法再觸及到他，那時多麼痛心的一件事情，縱使外面陽光普照在我們眼裡就像被蒙上灰色一樣，毫無動力的去做任何事情。 意外總是來的那麼措手不及，人們無論如何都無法坦然面對離別，或許會感到後悔、自責，早知道相處時間會如此短暫就會好好珍惜了、若是能阻止他去做這件事說不定就能阻止這場遺憾了，但既然事情已經發生了，難過也好、後悔也罷，也不要去自責自己，因為這並不是你的錯。 「人生就是這樣不論生死，都會不斷面對離別，畢竟有了離別才會有新的相遇」 瑜理在離別之前，把想做的事情列一份清單，這是一個不錯的辦法，若是不想留下遺憾，就算明天不再世上了，但有好好地把想做的事情都做完，也不算虛度人生了吧。 除了瑜理主角們的感情和親情外，劇裡也帶出許多不同的故事。 比如是一家四口，他們每次出場都"笑"果十足，一家四口原本是一個和樂融融的小家庭，卻在去載兒子的途中被一輛闖紅燈的大貨車給撞死，而整個過程都被兒子看到。 他們死後依然守護在兒子身邊，自責將他一人孤單的留在世上，甚至連家常菜他都沒嘗過，而兒子也因為想念家人，覺得天空會是離自己家人最近的地方，選擇當了機長，他們的故事也十分感人。 還有這位達成自己的夢想如願以償地在心目中的公司上班，卻因為遭受職場霸凌而自殺的故事。她看著自己的母親為了討回公道不斷勞累奔波，要是自己當初離職就好，為何要選擇輕生。 (是以韓國真實故事改編) 我覺得劇中最偉大的是瑜理的母親─全恩淑。 表面堅強的她，嘴巴說著不再思念女兒，轉眼卻跑到廁所痛哭失聲 明明比誰都更想念孫女棲玗，因為不想打擾鋼和的生活，也硬說自己不想念 當瑜理過世知道鋼和會接受不了這個打擊可能有自殺念頭，仍希望鋼和可以為了棲玗撐下去。 真的是一位很棒的母親。 這部韓劇拍得十分細膩，節奏及運鏡都很好，每集都讓我覺得感動卻又不沉悶，十分推薦大家去看。 👉如果喜歡我的文章歡迎追蹤IG https://instagram.com/chocolateblacktea?r=nametag 👉會分享更多推薦的書籍和電影

🛋️ 週末追劇必看 Netflix 新上架電影 《金孫暴富攻略》催淚片段！

《金孫爆富攻略》（泰語：หลานม่า，羅馬化：LAHN MAH，英語：How to Make Millions Before Grandma Dies）主要講述了出生泰國華人家庭的年輕人M，為了繼承百萬遺產辭去工作照顧罹患癌症的的姥姥，並在過程中明白了許多道理。 有趣的是，這部電影改編自真人真事。 Netflix 也於台灣時間 2024 年 12 月 12 日上線這部電影🎉 ⬆️ 《金孫暴富攻略》Netflix 官方預告 這部電影用輕鬆的方式探討了現代家庭中的代際溝通問題，並藉由角色間的深層互動，引發觀眾對「金錢與愛」關係的深刻思考。 ⬆️ 《金孫暴富攻略》Netflix 電影海報 看點 1⃣️ ：深刻又溫暖的祖孫情 《金孫暴富攻略》在笑中帶淚，為觀眾呈現了深刻而溫暖的家庭故事。通過祖孫間因遺產爭奪而展開的矛盾，展現出兩人之間的愛與和解。特別值得一提的是，祖母與孫子之間的互動從一開始的功利性逐漸轉變為深層的親情，打動了無數觀眾的心。 祖母（Amah）由新演員 Usha Seamkhum 飾演，她將角色的剛毅與脆弱完美融合，而男主角 Billkin 飾演的孫子M，表現出角色從利己到體悟親情的情感轉變，讓整個故事更加可信且感人。 ⬆️ 祖母（Amah）由新演員 Usha Seamkhum 飾演，她將角色的剛毅與脆弱完美融合。 看點 2⃣️ ：探索亞洲家庭價值 這部電影充滿了對文化與家庭價值的探索。它展現了亞洲家庭對傳統的尊重，並挑戰了代際創傷與性別角色等現實議題，讓觀眾在幽默與感動的氛圍中思考自身家庭的相處模式。透過祖母的家、傳統食物以及細膩的生活細節，電影營造出濃厚的親情氛圍，喚起觀眾對童年與家庭的懷念。 ⬆️ 透過祖母的家、傳統食物以及細膩的生活細節，電影營造出濃厚的親情氛圍。 看點 3⃣️：細膩的電影節奏 節奏與畫面的優勢也是電影的一大亮點。導演 帕特·波尼蒂帕特（พัฒน์ บุญนิธิพัฒน์）用懷舊感十足的畫面描繪出祖母的日常生活，在笑點與催淚橋段間取得巧妙平衡。透過細膩的情感瞬間讓人潸然淚下，形成「笑中帶淚」的觀影體驗。 ⬆️ 導演用懷舊感十足的畫面描繪出祖母的日常生活。 作為一部聚焦愛與金錢的家庭喜劇，這部電影成功在娛樂性與情感深度間找到平衡，是本年度不容錯過的佳作。立即到 Netflix，感受這部電影帶來的笑與淚，和家人一起度過充滿暖意的週末吧！ 👉🏻 《金孫暴富攻略》Netflix 線上看！

「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與👋🏻 專注撰寫情感與生活類文章，致力於推廣更好的生活方式，歡迎大家投稿、留言或私信任何你生活、情感上的疑難雜症。 本篇文章來聊聊：你夠自律嗎？你是否還在一天天過著上班族朝九晚五的生活，庸庸碌碌扮演著社會的各種角色，而忘了為自己而活？如何為自己而活呢？第一步也是最重要的一步，那就是「自律」。當別人放縱享樂的時候，你在努力；當別人隨波逐流的時候，你掌握自己的節奏。「自律」聽起來很簡單，做起來卻十分深奧困難，那麼我們該如何準確做好「自律」？而又不會感到自我壓力很大呢？掌握以下5個自律的訣竅，你也能為自己而活、當自己人生的CEO！ 同場加映：還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 確立自己的目標 🔹知道“為了什麼”，才知道“怎麼做”。 你「自律」是為了什麼？你想換得怎樣的人生、成為怎樣的人？你必須先深刻了解到自己的心理需求，通過非常清醒的認知，開始「自律」才會有明確的目的與動力，否則很容易因為目標不定而迷茫、前功盡棄。如果不想半途而廢，先找出自己拼了命也想達成的目標。例如你想成為優秀的球員參加國際比賽，那麼如何透過「自律」去實現，步驟與方法自然就出來了。（列出每日需完成的事項清單、規劃好時間分配，都是很好的「自律」方式） 起步不要太猛（量力而為） 🔹慢慢來，比較快。 就像運動員要進行馬拉松耐力長跑比賽，賽前絕對要進行嚴謹、力度不會太大並且持續不斷的暖身，給予身體足夠的時間和空間，才能最好的去適應即將面臨的挑戰。剛開始進行「自律」的時候，心理或生理上一定都會有排斥抗拒的反應，這很正常，不必要因此而感到挫敗。比如你長期都睡到中午過後，一下子要每天早上七點起床，絕對懷疑人生。你可以先嘗試10點起床，適應了之後再漸進式往前早半小時起床。 找到共同奮戰的夥伴 🔹國父革命、籃球比賽都不是一個人打的。 「自律」是很棒的事情，能夠成就更美好的人生，你可以將「自律」的好處推廣出去，呼朋引伴來參與你的「自律」團隊。學生時期與當兵時期，絕對是大多數人生活最規律、身體最好的階段，為什麼那個時候覺得自己很青春、活力無限，擁有無所不能的自信，出了社會以後卻失了那份狀態？就是因為被現實壓迫催趕著，失了那份「自律」。所以找回那個時候團體共同奮鬥的感覺吧！有夥伴一起成長會更有動力！ 吸收正能量 🔹你想成為更好的人，就跟你覺得美好的人學習。 無論你自律的準確目標是什麼，能夠肯定的是：絕對想成為更好的人。那麼你一定不能放棄吸收正能量、與正能量時刻相處。因為「自律」而多出來的時間，拿來閱讀一些勵志的書籍、看一些探索促進思考的影集頻道、聽動感快樂的音樂、學習新的技能...等等。這些正能量能夠讓你感覺：因為「自律」而得到了快樂。就會更有續航力，更容易堅持下去！ 審視「自律」的成果 🔹透過成果的審核，知道自己“哪裡需要調整”，以及“下一步該如何規劃”。 為了達成目標而訂立的那些步驟（自律的詳細內容），完成度有多少？開始自律之後，你的整個身心靈狀態，和之前有哪些落差？可以稍微列出一個表格清單，讓你能夠對自律這些日子以來所改善或收穫的東西，有更清楚的了解。確實看到成果了也才會更有堅持的動力與態度，讓自己更有自信去迎接下一步的挑戰。 結語： 以上5個「自律」的訣竅，希望能夠對大家有幫助～ 要不被別人指指點點，要掌握自己的人生，就需要當自己的導師與教練，鞭策自己才能不被別人管。先對自己狠就對啦！為了收穫美好的果實，一切努力都是值得的！ 歡迎留言跟我分享你「自律」的經驗談XD 讓我們一起度過難關共同成長💚 ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 兩性情感/戀愛類： 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 遊記/食記： 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #自律 #自律人生 #如何自律 #掌握人生 #勵志 #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

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