春日九州🌸～帶著長輩去旅行！

睽違一年多，終於再次帶著長輩出門旅行。吸取過往經驗，這次毫不猶豫地選擇跟團。不僅省去規劃行程的心力，也不用為交通與每一餐傷腦筋。整趟旅程就是「上車休息、下車看景、跟著導覽走」，再利用自由時間拍照、購物，輕鬆又愜意。 而且跟團最大的好處就是：行程若有不順，長輩通常會把責任歸給旅行社或導遊，而不是我們😆只要長輩開心，我們自然也跟著開心。 ✈️✈️ Day1 ㄒㄧ飛機第一站來到 #湯布院，漫步在 #金鱗湖畔，湖光山色相映成趣，景致靜謐而迷人。 商店街更是充滿魅力，融合日式與歐風藝術感，無論是特色小吃、地酒，還是精緻選物店，都讓人流連忘返。 還有一條宛如童話小鎮的街道，販售各式卡通吊飾，讓人忍不住駐足欣賞。 我在這裡的戰利品是長腿黑面kitty😆和成為草莓富翁🍓！超香甜～～ 由於第一天搭乘紅眼班機，大家略顯疲憊，行程安排也相對寬鬆。傍晚便早早回到飯店休息，附近還有超市可以隨意逛逛。這次入住的 #別府八湯 可說是旅程一大亮點——全室榻榻米設計，舒適又高級。 雖然入內需脫鞋稍微不習慣，但餐廳提供的自助餐令人驚艷，各式生魚片與新鮮料理無限供應，讓人大大滿足。再加上完善的溫泉設施，即使一晚價格不菲，也讓人覺得非常值得。 Day2 第二天前往 #九州自然野生動物園 。原本期待能搭乘餵食車近距離餵食動物，卻因只能現場排隊與人數限制未能如願，最後改搭遊覽車入園。不過換個角度想，少了鐵網遮擋，反而更方便欣賞與拍照。 這裡最大的特色在於動物自由生活於山林之中，人類反而成為過客——與一般動物園「人為主體」的感受截然不同。園內動物種類豐富，獅子、大象、長頸鹿、熊等應有盡有，大人小孩都看得十分開心。結束車上導覽後，還能到互動區近距離接觸袋鼠、水豚，甚至參觀寵物美容區，趣味十足。 （沒有坐到餵食車 還是要拍照做紀念😆) 中午享用日式御膳定食，地點同時設有酒廠，販售北海道特色酒品。媽媽特別喜歡一款微苦不甜的啤酒～這是由導演推薦的「招財」系列！ 午後來到有「#九州小京都」之稱的日田豆田町，這裡保留大量江戶時代街道風貌，歷史氛圍濃厚，漫步其中彷彿穿越時光。導遊細心介紹建築特色，還請大家品嚐當地特產「醬油冰淇淋」，風味獨特。我也順手買了醬油和風乾香菇，作為紀念。 晚上入住 #熊本商店街 附近，享有自由活動時間。終於大開殺戒！我們盡情的逛街採買藥妝與電器，收穫滿滿😆晚餐選擇了黑亭拉麵，卻在回飯店後出現腸胃不適，甚至嘔吐與腹痛。所幸經過休息與服藥後隔天恢復正常，只是隔天換同行友人不適，讓我們都摸不著頭緒😖 Day3 第三天早晨來到 #城彩苑，遠望 #熊本城，在櫻花點綴下格外動人。園區主打復古街景與在地飲食文化，但規模略小，稍顯可惜。 接著前往 #柳川 乘船，船夫一邊撐船一邊哼唱日本經典歌曲，沿途水道與街景交錯，充滿詩意。這樣的行程節奏，既能沉澱心靈，也不忘適時滿足購物樂趣，平衡得恰到好處。 中午品嚐鰻魚定食後，前往 #太宰府天滿宮。參道商店街熱鬧非凡，還能見到知名建築師設計的特色星巴克。 走進神社參拜祈福、抽籤，幸運抽到「大吉」，為旅程增添更多喜悅。但是停留時間稍短，沒能細細挑選伴手禮，覺得有點可惜☹️ 晚上造訪 #福岡LaLaport，各大品牌齊聚一堂，購物體驗相當過癮。當晚入住 #希爾頓飯店，大廳氣派華麗，但房間設備略顯老舊，尤其是浴室，讓人有些失望。 Day4 隔天迎來最期待的自由日。我們搭地鐵前往 #天神商圈，各大百貨與精品店令人目不暇給，價格也相當誘人。印象最深刻的是Dior黛妃包（奶茶色）在日本退稅後比台灣便宜7萬！！🤯 雖然心動，最後仍理性克制。 （包包好好看！請忽略被旅遊團養胖的小腹） 午餐選擇和牛料理，品質優秀且價格合理，均分下來一人才700，太滿足！ 飯後步行前往 #博多，沿途櫻花盛開，微風吹拂花瓣飄落，如電影場景般浪漫。所幸當時沒有選擇搭地鐵，而是當作餐後漫步，這段步行的決定，成為旅程中最美好的片刻之一🩷 抵達 #CanalCity博多後繼續購物，大型無印良品與迪士尼商店都讓人流連忘返。夜晚再次回到飯店附近商場，為這充實的一天畫下完美句點。 （送男朋友一張動物方城市明信片當生日卡片❣️） Day5 返程 帶著滿滿回憶返回台灣。清明連假人潮眾多，我們幾乎都壓線才到登機口，非常驚險。福岡機場雖然精品選擇不多，但免稅化妝品價格相當吸引人，小香唇釉台灣賣$1700，這裡只用$1140！ 整體而言，這趟九州福岡之旅非常適合跟團，特別是帶長輩同行。既能欣賞自然風景、感受歷史文化，又能盡情購物與品嚐美食。加上櫻花季的加持，以及在寺廟祈福的儀式感，讓這趟旅程不只是放鬆，更是一段充滿溫度與回憶的美好時光。

【500元】聖誕交換禮物提案！

嗨大家～我是小咪同學﹐ 即將又迎來🎄聖 誕 節🎄 了！ 我和朋友約好 12 月週末要來交換禮物﹐ 所以一樣整理了聖誕禮物提案特輯跟你分享～ 首先這篇是【500元】 本來以為 500 元很難找到好東西﹐ 沒想到還是可以找到幾個很不錯的點子！ ➊【 茶籽堂-小鹿袋旅行組-經典洗沐護 】 • 桑白皮修護洗髮露 50mL • 荷葉清舒沐浴露 50mL • 金盞花滋養護髮素 50mL • 青蜜滋養乳液 50mL 沐浴用品是大家都會用到的﹐ 茶籽堂又是好評的台灣品牌～ 這組還是用小鹿圖案的束口袋還可以另外收納﹐實用推推～ ⚡️立即入手 : 茶籽堂-小鹿袋旅行組 . ➋【泡泡感設計夜燈-可調光定時】 多段智慧定時功能(15/30/60/90分鐘) 無段式調光﹐長按旋鈕無段調整0%-100%的燈光亮度 USB-C 充電 1200mAh 鋰電池﹐充滿電後可持續使用超過 12 小時 不到 500 元的可愛小家電！ 這造型不管男女收到都會喜歡吧～～～ ⚡️立即入手 : 泡泡感設計夜燈 . ➌【聖誕米菲兔旋轉燭座(附蠟燭)】 聖誕禮物候選人怎麼能少了蠟燭！！ 點亮燭台﹐看著米飛兔和聖誕樹緩緩旋轉﹐太療癒了～ ⚡️立即入手 : 聖誕米菲兔旋轉燭座 . ➍【經典護手噴禮盒】 香氛護手噴 30ml 香氛護手噴補充瓶 60ml 6 種香味選擇 造型好看又實用的組合﹐香香的誰都愛！ ⚡️立即入手 : 經典護手噴禮盒 . ➎【岩鹽水泥器皿-好運療癒小物】 三種岩鹽可選擇 : 白鹽(鹽體為白色) 富貴紅(鹽體為咖啡紅、深紅) 玫瑰鹽(鹽體為橘紅、粉橘、粉白) 療癒小物放家裡或辦公桌都超療癒！ 除了裝岩鹽﹐也可以拿來裝其他飾品、水晶收納喔～ ⚡️立即入手 : 岩鹽水泥器皿 . ➏【史努比多功能洗衣袋組-五入】 出遊旅行收納衣服﹐回來可以直接整袋丟洗衣機洗喔！ 可愛又實用收到會愛的吧～ ⚡️立即入手 : 史努比多功能洗衣袋組 . ➐【小貓咪飾品碟】 貓派尖叫～～～ 翻肚的飾品盤超級可愛啊！ 就算什麼都不放﹐擺在那邊就很療癒～ ⚡️立即入手 : 小貓咪飾品碟 . ➑【三檔定時烘鞋器】 又一個便宜電器實用好物！ 前一陣子接連下雨是不是超煩！ 鞋子踩的濕濕的都不乾﹐收到這個烘鞋器是救星！ ⚡️立即入手 : 三檔定時烘鞋器 . ➒【多功能手機支架】 實用又有設計感的手機配件也是安全牌！ 可以放手機、平板﹐ 下面還可以放AirPods或其他飾品小物﹐男女收到都會喜歡的吧～ ⚡️立即入手 : 多功能手機支架 . 參加 500 元交換禮物的你﹐快買起來和朋友交換禮物吧！ 

Kolin 歌林 4L 微電腦碳晶玻璃氣炸鍋 KNJP-MN401A｜360° 快速旋風 × 透明玻璃超療癒，少油也能吃

🍳我的居家料理神器✨ Kolin 歌林 4L 微電腦碳晶玻璃氣炸鍋 KNJP-MN401A 最近真的越來越離不開這台氣炸鍋了！ 不論是日常三餐、下午茶還是宵夜點心，幾乎天天都在用它～ 只要放進去、按下按鍵，就能輕鬆完成外酥內嫩、香氣四溢的料理😉 👉 實用分享：https://fuli520.com/kolin-knjp/ 像是孩子最愛的「氣炸米紙香酥雞塊」， 外皮金黃酥脆、裡面還保有鮮嫩口感； 還有「酥皮湯圓」、「迷你可頌」這類小甜點， 酥酥脆脆的口感真的超好吃，香氣逼人讓人一口接一口～ 我最喜歡的是它的 透明玻璃內鍋設計， 烹調過程清楚可見，看著食材慢慢上色真的好療癒✨ 搭配 微電腦觸控面板 + 7 大快捷模式， 新手也能輕鬆上手，雞翅、地瓜、牛排、蛋糕通通一鍵完成！ 少油又健康，重點是味道完全不輸外面賣的～ 而且清潔真的超方便💦 玻璃內鍋與不沾瀝油盤都能直接清洗， 用中性洗碗精搭配軟海綿輕鬆搞定，完全不用煩惱油膩難洗。 對忙碌的媽咪或上班族來說，這台真的是 省時又省力， 從早餐到晚餐、從炸物到甜點，天天都能變出不同美味❤️ 📍如果你也想讓料理變得更簡單、更有樂趣， 真的超推薦這台【Kolin 歌林 4L 微電腦碳晶玻璃氣炸鍋】！ 它不只是廚房電器，更是讓生活多一份幸福香氣的小幫手～ ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🎯歌林 4L 微電腦碳晶玻璃氣炸鍋 📦 momo購物網👉 https://is.gd/HvTyjA 📦蝦皮購物👉 https://is.gd/z2Ne6m 🎥YT連結👉 https://youtu.be/Hd1ZTz3LLaQ ＠莫里斯生活館 #莫里斯生活館 #歌林 #kolin #歌林4L微電腦碳晶玻璃氣炸鍋 #3D立體烘炸 #一鍵完成各式料理 #玻璃氣炸鍋 #氣炸料理食譜 #氣炸鍋推薦 #氣炸米紙料理 #氣炸百頁豆腐 #廚房料理神器 #果乾機 #舒肥機 #氣炸鍋 #家電 #好物分享 #居家生活 #開箱

東京最新購物踩點！跟著編輯逛街模式全開，帶你來今年絕不能錯過的6大火紅熱點！

「每次去日本明明只是要下去JR搭車，但還沒入閘就又不自覺地在地下街到處亂逛」不知道有人有人跟編輯一樣，每次都受不住誘惑，腳自動往商圈走呢？（笑）從去年開始，東京陸續多個購物商圈開幕，並且幾乎都能從各車站內通道直通或就位於超好找的鬧區，完全不用到戶外就能逛爽爽，而且就在這幾個月又多了幾家新開的，能不筆記下來嗎？趕快跟著編輯走吧！ #GINZA SIX 豎立在銀座中心，2017最火紅話題非它莫屬！今年四月開幕、被譽為銀座最強最矚目代表的GINZA SIX，總共收集超過200間餐廳與商店，當中最吸睛的當然就是位於商場正中間，整個懸吊在空中的紅點南瓜！一看就知道是草間彌生的作品，這次的限定展覽不用入場卷，直接在逛街的同時，就能看到大師級的作品，真的太值得了裡面還有這無人不知、甜點控必吃的ELLE CAFE！主打水果杯的它，利用生鮮水果加上鮮奶油，底下以冰沙作底，整個超適合夏天來吃，而在GINZA SIX裡的這間更推出限定哈密瓜口味，想吃特別口味的朋友可以來試試看喔還有還有！京都抹茶名店辻利也終於登陸東京，第一家分店就選擇在GINZA SIX，所以說，今年如果又要去東京的朋友，絕對是必須列入行程的一個購物點啊！ #折扣季 而GINZA SIX也在2017年6月30至7月17舉行繼開幕至今，第一個折扣季活動，超過90家商店參與其中，最大將會達到3折優惠，想要搜刮便宜好物就千萬別錯過啦～ ​（圖片來源: bg-mania.jp/） GINZA SIX info 地點：〒104-0061東京都中央區銀座6丁目10-1 東京地鐵銀座線、丸之內線、日比谷線”銀座站”A3出口 #MEGA 驚安の殿堂 注意注意！MEGA 驚安の殿堂終於在東京涉谷開了全新旗艦店！24小時營業，從生活用品到電器家電，應有盡有的「驚安」絕對是遊日必排的掃貨行程，這次新店整整共7層，B1設有一般店裡沒有的生鮮超市，完全不用擔心晚上宵夜和零食在哪買了！ 本日5月12日10:00 MEGAドン・キホーテ渋谷本店オープン！ どんなお店かというと…遊びに来てね！#ドンキ #渋谷 #このタグ見た人は今欲しいものを言う pic.twitter.com/MtJ3KzwGFi — 驚安の殿堂 ドン・キホーテ (@donki_donki) 2017年5月12日 MEGA 驚安の殿堂info 涉谷車站八公口 徒步5分鐘 地點：〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町28-6 營業時間：24小時營業，全年無休。 同場加映：「驚安」日本直送台灣，服務開跑！ 就像在國內買東西一樣簡單又方便！不用出國，甚至不用出門！只要在家按按滑鼠，就可以等收貨啦（歡呼）～而且網站也相當貼心，切換成繁體字後，也都幫我們在日幣標價下方換算好台幣價格了！ ​（圖片來源: mpglobal.donki.com） ★運費 運送手續費則是以重量級距方式計算，越多人一起買運費就越划算！詳細運費資訊可以＜點我＞參考。 ★商品寄送 若非特殊情形，商品原則上會於訂購後次日起9天內寄送，寄送後約3天會由國際特快專遞(EMS)或是國際速遞送達指定地點，出貨情況也會以mail【主旨：Shipping Advice】到妳所填的信箱，讓妳隨時知道進度哦！EMS追蹤頁面請＜點我＞。 ※網站上顯示之台幣價格為估算，實際結帳金額是日幣哦！ #GRANSTA MARUNOUCHI グランスタ丸の内 東京車站內最大規模的美妝雜貨商圈「グランスタ」於2016年7月在丸之內南口開設了新區域，而就在最近4月也迎來第二期的開業，真的令購物狂編輯我超興奮的！集結多家美妝、雜貨、酒吧，因位於東京最重要樞紐，進駐這裡的雜貨許多都是有著濃濃日本風情的店家，從包裝到產品設計都能感受到日本的魅力！是一個好買好逛的購物區！ GRANSTA MARUNOUCHI グランスタ丸の内 地點：東京車站丸之內南口 營業時間：08:00～22:00 週日8:00～21:00 ​（圖片來源: tokyoinfo.com） #NEWoMan 去年於新宿車站新南區開幕的NEWoMan，與車站內部連通，地點上可說相當方便！一共七層樓，一樓不但有天然系品牌john masters organics select shop ，M2也有超人氣有機藥妝店Cosme Kitchen&Naturopathy，加上餐廳之多，整棟根本就是走殺光你錢包的節奏啊～～～ ​（圖片來源: newoman） Cosme Kitchen&Naturopathy ​（圖片來源: newoman.jp） 裡面還有超有名、被譽為是「咖啡界的Apple」的藍瓶咖啡Blue Bottle Cafe！經過這真的是不能錯過啊！！ NEWoMan info 地點：新宿車站新南口 營業時間：1~4F 11:00~22:00 2F美食區 7:00～隔日凌晨4:00 2F EKINAKA 8:00～22:00（不定休） 更多資訊請《點我》 #東急PLAZA銀座 東京METORO銀座車站直通的商辦大樓，其外觀相當有特色，整個建築物採用江戶雕花玻璃包覆，一棟幾乎全透明的大樓。內有都內高級免稅店「LOTTE免稅店銀座」，以及多間餐飲、服飾、雜貨等共集結125間店鋪。頂樓的空中花園分水池及花園兩區，栽種櫻花樹並提供免費wifi，是相當受觀光客喜愛的休憩場所。挑高27公尺的特色空間「KIRIKO LOUNGE」也不定時舉辦音樂、表演活動。 最吸引編輯的就是這極簡白色，搭配長型水池的空間設計，坐在這跟朋友聊天吃飯，享受這戶外陽光與時代感設計，絕對是必須來打卡的地方！ 像之前波波報導過的這家SALON GINZA SABOU l 櫻花甜點珠寶盒其實就在這裡啦！ 從高層樓拍下這東京街景，人與車都像變成玩具般小隻，如果想要拍出像空拍機拍出來的街道感就一定要來這拍了！ 東急PLAZA銀座 info 地點：銀座車站C2、C3出口 營業時間：11:00～21:00 ※部分依店家 #中目黒高架下 位於東急東橫線、東京METORO日比谷線交叉點的中目黑車站，利用高架鐵路下的空間開闢的新購物區。日式、義式、法式料理林立，蔦屋書店Cafe也很適合稍做休息。這個區域相較之下雜貨、日用品店鋪就不是這麼多，主要以餐飲店為主。 ​（圖片來源: nakamegurokoukashita.jp） 當中吸引編輯的就是這個牆面塗鴉，只要在SNS搜尋中目黒高架下，就會看到不少人都會在這打卡拍照。 這裡的「NAKAME GALLERY STREET」不時也會舉辦展覽活動，像這次的展覽就吸引了不少人前來參觀，展覽即日起，到7月24日，要去的朋友趕快筆記下來吧！ ​（圖片來源: nakamegurokoukashita.jp） ​（圖片來源: nakamegurokoukashita.jp） 中目黒高架下info 地點：中目黑車站 營業時間、休息日依各店。 資料來源： 整理報導 #ginzaplaza #地下街 #東京 #百貨 #購物 #驚安 

家用必備充電電池組！POLYBATT鋰充電電池組

跟用電焦慮說掰掰！業界唯一３年保固可充式鋰電池！ https://www.polybatt.com.tw/collections/mozaiyang 家裡有許多需要用到電池的地方：各種遙控器、孩子的玩具、滑鼠、智慧電子門鎖，但市面上的電池總讓我有幾個很大的困擾： 容量虛標，電力不持久：玩具玩沒兩天就跑不動，滑鼠用沒多久就沒電，必須頻繁更換電池。 電池漏液，毀損電器：有些東西不常使用，閒置一段時間沒拿出來，結果被鹼性電池漏出的腐蝕液體整組弄壞。 充電安全隱患：傳統充電器只有一顆燈，充飽了沒全憑運氣，有時候充久了電池發燙，讓人擔心會不會有危險？ 為了徹底解決這些「用電焦慮」，前陣子入手了👉【POLYBATT】R37/R11-LCD液晶螢幕-鋰充電電池組，從去年底實測到現在，必須說～真的值得推薦！！ 🎁開箱：專業與質感兼具的第一印象 ✅R37（3號AA電池） ✅R11（4號AAA電池） ✅Q032 液晶顯示充電器 ✅附贈專用電池收納盒 ⚡️告別電力不足，恆壓鋰電超強續航 很多人不知道，傳統鎳氫充電電池電壓只有1.2V，很多對電壓要求高的設備（如指紋鎖、電動牙刷、閃光燈）用起來總覺得「不夠力」。 POLYBATT R37/R11 採用的是鋰離子技術，是與電動車、智慧手機、筆電同等級的快充鋰電池，提供穩定的 1.5V 恆壓輸出！ 🔋R37 (3號 AA)：3699mWh 高容量 🔋R11 (4號 AAA)：1095mWh 高容量 實測裝在孩子的遙控車上，速度明顯比用一般電池快且穩定，而且極低自耗率，就算充飽放著備用，也不會像傳統充電電池那樣過幾天就沒電。 ⚡️終結漏液惡夢，守護昂貴電器 POLYBATT 採用高品質鋰電芯與密封技術，從根本上解決傳統鹼性電池容易漏液的問題。 ⚡️看得見的安全，LCD 充電器與五重防護 Q032 充電器配備了 LCD 液晶螢幕，每一顆電池的充電狀態（格數）都清清楚楚，充滿了自動停止，搭配內建的五大電池保護機制（包含過充保護、過熱保護等），使用起來非常安心。 ⚡️1.5HR極速快充 Q032 充電器可同時充３號及４號電池，Type C接孔可隨時充電，1.5HR即可充飽。 ⚡️業界唯一的 3 年保固 敢給這種承諾，代表廠商對自家電池的壽命（循環充電可達 2000 次）和安全性有極大的信心。 雖然鋰充電電池單價比一次性電池高，但算算看，一顆 POLYBATT 可以重複使用 2000 次，等於省下了買幾千顆鹼性電池的錢，還減少了大量廢棄電池對環境的污染。 如果你也受夠了電池動不動就沒電的困擾，想找容量大、不漏液、充電又安全的充電電池，【POLYBATT】R37/R11-LCD液晶螢幕-鋰充電電池組 絕對值得推薦！ 🔋同場加映👉輕巧好用的大容量快充行動電源 【POLYBATT】T10-20W多功能/時尚輕巧型-行動電源10000mAh 出國玩最怕手機沒電，我這趟去越南旅行全靠這顆！自帶雙線，支援雙PD快充、QC快充、磁吸無線，邊走邊充方便又快速，10000mAh 的容量真的很夠用，我在外面走跳一整天，回到飯店還有剩，而且它體積夠輕巧，放包包不增加負擔，日常通勤也很好用喔！ ㊙️茉茉讀者專屬團購優惠只到3/5 https://www.polybatt.com.tw/collections/mozaiyang

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人客阿！買到賺到
宿霧遊學便宜吹風機這裡買 ✨

好啦～～🐷💨✨ 這一篇真的超生活、超接地氣、超重要（尤其是女生拜託看完🤣） 因為你一定有想過👇 👉「吹風機要從台灣帶嗎？」 👉「菲律賓電壓不一樣會不會爆炸？」 👉「我不帶會不會頭髮濕到感冒啊嗚嗚😭」 來來來， 今天豬豬小姐要告訴你一個超真實答案—— 💬 去宿霧遊學，不用帶吹風機。 💬 真的不用。 💬 因為當地買超便宜。 而且還便宜到會讓你想說—— 「買到賺到欸！！」🤣 先講重點： 👉 宿霧買吹風機比你帶過去還划算。 為什麼這麼說？ 來～豬豬慢慢講給你聽 🐷 ⚡ 電壓問題先講清楚（很重要） 菲律賓電壓是 220V， 台灣是 110V。 如果你帶的是👇 ❌ 只能 110V 的吹風機 👉 插下去就有機會冒煙（真的不要玩） 除非你的吹風機是👇 ✔️ 國際電壓（110V-220V） 但老實說—— 為了一支吹風機冒這個險，不值得。 💸 宿霧吹風機有多便宜？ 🐷 豬豬直接講數字比較清楚： 在宿霧的大型商場（像 SM Mall、Ayala Mall） 👉 吹風機大概 300～700 披索 （換算台幣約 200～400 多） 對，你沒有看錯。 比你托運一台還便宜 🤣 而且品質其實不差， 吹乾頭髮完全沒問題。 🏬 宿霧哪裡買吹風機？ 最方便的兩個地方👇 🛍 SM Mall 品牌多、選擇多、價格透明 生活用品幾乎都有。 🛍 Ayala Mall 比較乾淨高級一點的商場 電器區很好找。 🐷 小提醒 不要去路邊小攤買來路不明電器， 那種真的會讓你心臟很強。 🤔 那學校宿舍沒有嗎？ 有些學校有， 有些學校沒有， 有些有但數量有限（搶不到🤣） 所以豬豬建議👇 👉 第一週先看看宿舍狀況 👉 沒有就去商場買一支 反正便宜到不用心痛。 🎒 那我行李可以少帶什麼？ 因為不用帶吹風機， 你可以👇 ✔️ 多留空間裝芒果乾 ✔️ 多留空間裝戰利品 ✔️ 或乾脆少托運（省錢！） 是不是突然覺得很輕鬆 😆 💬 豬豬小姐真心話時間 我第一次去宿霧， 真的傻傻帶了一台超重吹風機， 還特地確認電壓、變壓器， 整個搞得很緊張。 結果到當地看到商場價格， 我直接：「……蛤？」😳 真的就是 👉 買到賺到 👉 壞了也不心痛 👉 回國前還可以送室友（情誼加分🤣） 🔗 如果你想看更完整的生活用品建議 這裡有一篇把「宿霧吹風機＋生活小物」整理得很清楚的文章👇 👉 https://www.wegoedu.com.tw/cebu-hairdryer/ 可以搭配一起看，出發前少焦慮一點 🐷💖 🐷 最後幫你畫重點 ✔️ 菲律賓 220V ✔️ 吹風機當地買最省事 ✔️ 商場買最安全 ✔️ 不用佔行李重量 出國遊學已經夠多事情要煩了， 這種生活小事，交給豬豬幫你拆好就好 💕

【3C/耳機】還我片刻寧靜！走到哪裡安靜到哪裡 ♡ QuietOn 主動降噪好眠耳塞*實測使用心得分享

你也害怕噪音和吵雜聲嗎? 你也常因為另一半的打鼾聲而吵到睡不著覺、無法一夜好眠嗎? 沒錯~我跟大家一樣也是苦主XDD 尤其是在工作、打電腦、看書或睡覺時 特別容易因為噪音影響而容易分心、精神不集中 無奈枕邊人又是位"秒睡哥"，平均約30秒就可立刻沉睡+打呼(真的很誇張!) 搞得我幾乎天天都必須戴耳機聽音樂才能入睡 雖然我都會設定音樂播放時間，但長期下來對聽力及耳朵都不好 沒想到！現在居然有專為降噪而設計的好眠耳塞 這對於一個長期受噪音而困擾的我來說的是一大福音!! QuietOn主動降噪好眠耳塞是來自芬蘭的品牌 主要是透過ANC主動式降噪(或抗噪)原理 透過產生等幅的相位移聲波，來沖銷原本噪音的波幅 進而達到減低噪音音量，幅度可達30db以上 這類的技術在過去大多運用於引擎發動機的降噪上 QuietOn品牌創辦人Janne與Nokia前工程師同事Matti(現為QuietOn技術長) 共同研發出不必接電源線，且適合長時間舒適配戴的主動降噪耳塞的QuietOn 不僅如此，QuietOn還獲有多項美國及歐洲專利與認證 在芬蘭(FI26466)與美國(10171904)分別都獲有專利 以及聽覺保護裝置認證EN352 by89/686EE ANC主動式降噪(或抗噪)技術主要分為 Feed-forward、Feedback、Hybrid三種降噪系統設計 能快速偵測到音波訊號，進行數位處理、發送類比返相波 是目前市場上最小且高效的主動降噪設備 以上圖示可以比較簡單了解 灰色音波線條就代表QuietOn耳塞中所發送的類比返相波 可幫助有效降低外在環境噪音 (圖片引用自QuietOn官方網站) 簡單了解QuietOn主動降噪好眠耳塞後 接下來就是大家最期待也最好奇的開箱+實測時間囉! QuietOn主動降噪好眠耳塞盒中附有多六種多國語言使用說明書 操作方式很簡單，只有一個轉換模式的按鍵(神奇的是它的降噪技術XDD) 主要有QuietOn好眠耳塞、Micro-USB充電線及S號、L號不同尺寸的高回彈耳塞套 (耳塞本身附有M號耳塞套) QuietOn好眠耳塞套採用的是一代採用是Comply記憶泡棉 而目前這款是使用QuietOn自行研發的高回彈記憶泡棉 相較於第一代，彈性係數更高 耳朵配戴上更貼合舒適，也更可發揮更高的被動隔音效果 這款QuietOn主動降噪好眠耳塞比第一代的體積再更縮小了約20% 耳塞盒外觀約5.9 X 2.2 X 3公分，耳塞主機本體只有2.6公克 非常非常輕巧又方便攜帶，平常就算放在口袋裡也OK沒問題 QuietOn主動降噪好眠耳塞的耳塞盒本身就是一個磁吸式充電盒 搭載長達20小時的高效續航力，並可提供數千次充電循環 不論是長途旅行或辦公室工作都可隨時充電+收納耳塞 對於經常忘東忘西的我來說，這種二合一的設計非常貼心 打開盒蓋上面各貼有一張貼紙，上面標示著耳塞上的模式切換按鍵 直接撕開就可以使用囉 QuietOn主動降噪好眠耳塞的上蓋跟一般藍芽耳機收納盒的設計一樣 上蓋與耳塞收納都是採用磁吸方式 完全不必擔心耳塞們容易滑落掉出 接下來就到了實際體驗的時間 老實說我自己也非常好奇與期待呢 首先，我必須說，QuietOn主動降噪好眠耳塞戴起來舒適性意外地好 比起一般市售最常見的海綿耳塞，耳洞的服貼度是最大的差別 因為QuietOn降噪耳塞的材質是採用高回彈記憶棉 柔軟有彈性的材質能夠更完整地緊密貼合耳洞 一戴上就能立刻明顯感受到親膚性超好的舒適度 貼心的QuietOn也有提供三種不同尺寸的耳塞棉 可依據個人需求及耳型來更換耳塞棉大小 另外， 我個人覺得QuietOn主動降噪好眠耳塞非常適合在專注於電腦工作或閱讀時配戴 當然，大家可能會好奇，它真的可以完全靜音嗎? 不是唷 ! 它的主訴求並不是為了達到"完全靜音"的效果 而是有效地降低環境噪音(所以才取名為"降噪耳塞"^^) 例如在辦公室人群聊天吵雜的空間中打電腦工作，或在咖啡廳看書時使用 就我自己的使用經驗來說 由於我平日家中習慣開啟除濕機、空氣清新機、冷氣及電風扇等電器 因此家中的"環境噪音"也相對較多，雖然稱不算吵鬧，但的確雜音很多 但在戴上QuietOn降噪耳塞後，很神奇地這些雜音都不見了!!! 聽不到電風扇的呼呼聲、空氣清新機也風聲沒有了、冷氣機的運轉聲也聽不到了 更準確地的來說，在聽覺的感受上有一點像是在"淺水"或"耳鳴"的感覺 雖然不是"完全地靜音"，但真的非常明顯地感覺到周遭環境變得安靜了!!! 環境噪音減少了，在工作及閱讀的專注力上也可以更提升 這對於初次體驗降躁耳塞的我來說，感受真的非常驚豔啊(好新奇!!) 除了工作時的環境噪音外，另一個最困擾我的就是晚上睡覺的時刻了 因為枕邊人秒睡豪哥是打鼾製造機，每天晚上我都必須戴著耳機聽音樂到睡著 但自從戴了QuietOn主動降噪好眠耳塞後，鼾聲噪音雖然不能說完完全全聽不到 但的確降低了鼾聲音量，連最惱人的"打呼共鳴聲"也明顯將低降噪許多 QuietOn官網特別針對一般海綿耳塞及戴上QuietOn耳塞後的降噪效果做實驗對比 QuietOn降噪耳塞的確有著明顯的降噪效果 我自己實測後也真的感受到降噪前後的差異度 甚至是窗外街上的車流聲及喇叭聲也幾乎聽不到了 天啊~我最近才深刻感受到什麼叫"走到哪裡，安靜到哪裡" 也因為QuietOn主動降噪好眠耳塞，終於讓我可以一夜好眠了XDDD (圖片引用自QuietOn官網) 更值得一提的是，QuietOn降噪耳塞的體積很小 即便是側躺也不會不舒服 更因為採用柔軟且親膚性極高的彈性耳塞，可完整貼合耳型 就算翻身或側睡也不會容易掉出來 此外，經過親身實際使用後 我認為QuietOn主動降噪好眠耳塞也非常適合在大眾交通工具上使用 前幾天跟家人搭高鐵北上，我特地帶著QuietOn降噪耳塞實際測試 不測還好，一測真心地嚇一跳!!! QuietOn降噪耳塞在高鐵上的降噪效果也太驚人了吧 相信搭過高鐵的大家一定都知道，高鐵的環境噪音其實蠻高的 高速行駛的風聲、引擎加速的高頻聲率、車廂震動聲、冷氣風聲及周圍人們的聊天聲...等等 在戴上QuietOn主動降噪好眠耳塞後，一瞬間四周彷彿都安靜下來了!!!(真的好神奇) 但也別忘了，QuietOn降噪耳塞有個貼心的設計，就是聽覺(通透)模式可以切換 當有人要跟我說話交談時，可隨時按壓耳塞上的按鈕切換模式(通透模式/降噪模式) 這時就可以清楚地聽見對方說話的聲音 不誇張，我當時在高鐵行駛中親身實測+切換模式後 才真正明顯感受到QuietOn降噪的差別 降躁前後的效果真的差好多!!! 比起在家中所測試的環境噪音 大眾交通工具(例如高鐵、公車、飛機)上的降噪效果更為顯著!! 初次體驗QuietOn主動降噪好眠耳塞後，效果真的讓我非常驚豔 也解決了晚上因為環境噪音及打鼾聲而困擾我的睡眠問題 最棒的是，以後我無論在家看書、工作或外出旅行時 QuietOn耳塞都會是最棒的降噪好幫手，讓我走到哪裡，安靜到哪裡 看完我的實測+使用心得後是不是也很動了呢? 目前QuietOn主動好眠降噪耳塞正在台灣募資中 早鳥好評加開中，台灣價格全球最優惠 想擁有QuietOn主動降噪好眠耳塞(點我)可以到連結搶購喔 更多3C文 【3C/音響】宅經濟正夯！療癒身心的文青復古風音響 ♡ SUDIO FEMTIO ANTHRACITE 玫瑰金藍芽音響喇叭 【3C/護目燈】愛護靈魂之窗 ! 追劇看書再也不必摸黑了 ! ♡ 意想不到的智慧型 BenQ MindDuo 親子共讀護眼檯燈 【3C家電/掃地機】星際大戰 BB-8 進攻我家啦!!! ♡ 比你想像中的還要智慧_ECOVACS DEEBOT M88 掃地機器人 【3C/耳機】戴耳機再也不會被線卡住了! ♡ Sudio Vasa Blå 給妳超棒的無線自由(文末抽小禮物+贈85折優惠代碼) 【3C/耳機】幫自己挑一個耶誕小禮物吧♡少女心爆發!!!我的粉嫩SUDIO時尚耳機 【3C/耳機】讓耳機成為一種時尚配件♡來自瑞典的Sudio耳機 【3C家電/掃地機】趕流行~我終於也有掃地機器人了!!!♡Ecovacs智慧吸塵機器人開箱文//內有首度公開閨房照片 【3C/手機】讓我驚艷連連的智慧型手機@Asus Zenfone5 哪裡可以找到我 貝寶的個人Facebook(點我) 貝寶的粉絲團(點我) 貝寶的Instagram(點我) 貝寶的服飾小店(點我)

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

台灣子公司成立！日本「任天堂」歷史變革、經典遊戲介紹一次看！

喜歡玩電玩的各位一定都聽過日本「任天堂」公司吧？以劃時代的「紅白機」開啟遊戲機界的新革命，與Sony旗下「Play Station」、微軟「X Box 360」並稱「遊戲機三巨頭」。任天堂不只專注於遊戲機的開發，遊戲片的設計、玩法也都影響著後代開發者們的創作靈感，各位最喜愛的「瑪利歐」、「寶可夢」、「卡比」也全都是出自任天堂。而這間成立百年、影響力仍舊舉足輕重的遊戲界巨擘又有著怎樣的歷史變革與知名遊戲呢？現在就跟著編輯的腳步一起來看看吧！ 日本任天堂：歷史沿革 1889年成立的日本任天堂公司，以日本京都起家，一開始是生產日本傳統遊戲「花牌」的公司，一直到1960年代才轉型成玩具公司。八零年代開始，掌機時代來臨，任天堂以「Game & Watch」取得市場成功後，將目光轉向當年的流行電器——「電視」，配合當代電視機的8位元特性，1983年推出影響遊戲界的經典家用遊戲機「紅白機（Family Computer，又稱FC遊戲機）」，紅白機的出現也象徵全球遊戲機歷史進入第三個時代。 （圖片來源：Nintendo） 1985年，配合紅白機的點陣特性，時任總監「宮本茂」帶著〈瑪利歐兄弟〉橫空出世，以當時遊戲市場上獨有的2D式動畫與宮本茂發明的「橫向卷軸式」玩法，享譽海內外媒體與玩家無數好評、獲得市場空前絕後的成功，「橫向卷軸式」玩法至今仍影響著許多遊戲開發者，〈瑪利歐兄弟〉的成功也奠定了任天堂在遊戲市場上難以撼動的地位，後續推出的續作〈超級瑪利歐〉系列，以及〈星之卡比〉系列、〈薩爾達傳說〉系列等，至今仍被後代開發者奉為圭臬。 （圖片來源：Nintendo） 日本任天堂：遊戲機變革 「紅白機」與「Game & Watch」讓任天堂看見遊戲機的龐大市場，自第一代「紅白機」問世後，任天堂在家用遊戲機上不段創新變革，後續推出的「超級任天堂（Super Famicom）」確立了任天堂主機把手「ABXY」的基礎按鍵外，進階的16位元設計讓畫面的圖形框架與聲效處理大幅提升，銷量遠超其他家用遊戲機，而延續的機型「任天堂64」則新增了手把搖桿功能，將遊戲體驗與性能進一步提升。 但於此同時，任天堂在遊戲市場上仍與Play Station、X Box360相互競爭，尤其Play Station 2在掌機市場獨佔鰲頭、X Box360更佔據家用遊戲機市場，讓任天堂一度瀕臨破產。2006年，任天堂再一次變革了遊戲機的歷史，第七代家用遊戲機「Wii」問世，主打當時市場上獨有的「體感檢測」功能，打破二維與三維世界的藩籬，再一次翻新遊戲機發展史。「Wii」的革命性成功也讓任天堂再一次谷底翻身，全球銷量超過1億台，遠超同期的PlayStation 3和Xbox 360。 （圖片來源：Nintendo） 2017年，任天堂帶著「Nintendo Switch」首次出現在家用遊戲機與掌機市場，主打兼用特性的Switch延續Wii的體感檢測功能、以及任天堂遊戲搖桿的傳統配置，讓Switch的銷量遠超同期的Play Station 4，2025年任天堂也宣布將推出「Nintendo Switch 2」，能通用一代的遊戲片，預測機種效能也將大幅提升。 （圖片來源：Nintendo） 日本任天堂：海外版圖、台灣子公司成立 任天堂在遊戲市場的成功不僅限於亞洲地區，影響力也遍佈歐美。除了在美國、德國、韓國、香港皆開設子公司外，任天堂曾在1991年以「任天堂溥天」在台灣設立子公司，由台灣「展碁國際」進行遊戲相關代理，但2014年因內部分歧而結束在台業務，改由香港子公司負責。 一直到2025年2月，任天堂宣布將再度回歸台灣市場，並以「台灣任天堂股份有限公司」的名義成立，將此前由香港方代理的業務全數移交，未來台灣子公司也不再由代理公司中間協商，可直接與日本總部對接。這項變革不僅能使台灣玩家已較低廉的價格購買相關產品，未來玩家也能有更完善的售後、修繕與客戶服務，預計2025年4月1日正式營運。 （圖片來源：Nintendo） 日本任天堂旗下遊戲：超級瑪利歐系列 相信各位的童年一定有「瑪利歐兄弟」的陪伴吧！這對經典的水管工兄弟就是由「瑪利歐之父」、現任任天堂董事宮本茂發明。以當年任天堂獨創的「橫向捲軸式」玩法在遊戲界開啟新一代變革，也奠定現代2D遊戲的遊玩基礎。在〈瑪利歐兄弟〉遊戲設定中，玩家將操作來自義大利的水管工人「瑪利歐」，拯救被大魔王「庫巴」抓走的「碧姬公主」，透過「綠色水管」、「力量蘑菇」、「吃金幣」等玩法，進行拯救公主的冒險。 （圖片來源：Nintendo） 〈瑪利歐兄弟〉獲得巨大的市場成功後，任天堂以該遊戲的設定延伸，推出續作〈超級瑪利歐兄弟〉系列，加入了許多新角色，如大金剛「咚奇剛」、小蘑菇「奇諾比奧」、小恐龍「耀西」等人氣角色，延伸作〈超級瑪利歐兄弟 奧德賽〉、〈超級瑪利歐兄弟 驚奇〉也獲得廣大玩家們的好評，開發部更近一步擴張，推出〈超級瑪利歐兄弟 網球〉、〈超級瑪利歐兄弟 派對〉、〈超級瑪利歐兄弟 賽車〉等體育、派對、競技類遊戲，讓「瑪利歐宇宙」每年得以擴大發展。2023年任天堂更與美國「照明娛樂」合作推出改編電影《超級瑪利歐兄弟電影版》，上映後好評不斷，成為史上最賣座的電子遊戲改編電影。 （圖片來源：Nintendo） 日本任天堂旗下遊戲：寶可夢系列 〈寶可夢系列〉遊戲因為長年於任天堂平台推出，不少人誤以為是任天堂製作，但其實是由遊戲公司「Gane Freak」開發，由創辦人田尻智與當時的同人誌團隊共同打造，並與任天堂有長年的合作關係。遊戲主打「出外探險」的精神，玩家將在遊戲中扮演初出茅廬的訓練家，在10歲時於博士的家中，從火系、草系、水系三種寶可夢中選一隻作為初始冒險夥伴，在途中完成「寶可夢圖鑑」的搜集，並以成為專業寶可夢訓練家為目標外出探險。 （圖片來源：Nintendo） 也因為初代遊戲〈寶可夢 紅/綠〉奠定了完整的遊戲基礎，後續推出的系列遊戲也以此為底開發，包含〈寶可夢 金/銀〉、〈寶可夢 鑽石/珍珠〉、〈寶可夢 劍/盾〉、〈寶可夢 朱/紫〉等，每一代寶可夢遊戲都少不了「御三家」、「蒐集圖鑑」、「訓練家」的設定，在遊戲中透過主控角色的視角體驗出外探險的樂趣，並邂逅各個地區、各式各樣的寶可夢，依照寶可夢的屬性搭配適宜的戰鬥配置，兼具搜集、分析與戰略的多樣性玩法，也成為了〈寶可夢系列〉遊戲至今仍居不敗地位的最大主因。 （圖片來源：Nintendo） 日本任天堂旗下遊戲：星之卡比系列 由電子遊戲開發商「HAL研究所」與任天堂共同開發，在「橫向捲軸」玩法發展成熟後，第一代「星之卡比」便以該種玩法設計。玩家將扮演粉色的球體外星生物「卡比」，透過卡比「吃東西」的吸附能力，讓卡比變身成許多形體，包含吃車子就會變身成車子、吃刀劍就會變身騎士等，主打「遊戲初學者都能學會」的特性，讓卡比在兒少遊戲市場獲得大成功。 （圖片來源：Nintendo） 也因為卡比的外型可愛討喜，系列延伸作品也相當受到歡迎，除了後續加入戰鬥元素的〈星之卡比 夢之泉物語〉、〈星之卡比 探索發現〉等，以卡比為主角創作的漫畫、動畫的作品也收穫不少好評，且無論是哪一代作品，都有人氣角色如「瓦豆魯迪」、「蒂蒂帝大王」等的加入，讓卡比無論是在遊戲、動漫市場上都獲得龐大的成功。 （圖片來源：Nintendo、星之卡比情報局） 日本任天堂旗下遊戲：薩爾達傳說系列 〈薩爾達傳說系列〉於1986年問世，由宮本茂與其團隊開發，是繼〈超級瑪利歐兄弟〉後宮本茂的又一經典之作。遊戲以虛構的奇幻世界為背景，玩家將扮演主角「林克」，在名為「海拉魯」的大陸中冒險，拯救被大魔王「加儂」擄走的海拉魯王國公主「薩爾達」，並在遊戲中透過「迷宮探險」、「解謎」、「戰鬥」與「三角之力」完成各種任務。 （圖片來源：Nintendo） 〈薩爾達傳說系列〉以第一代〈薩爾達傳說 眾神的三角之力〉開始，奠定了遊戲中「勇者」、「魔王」、「救公主」的基礎設定，後續推出的系列遊戲〈薩爾達傳說 時之笛〉加入了迷宮解謎、探索、戰鬥等元素，讓該系列獲得巨大的市場成功，後續系列作〈薩爾達傳說 黃昏公主〉、〈薩爾達傳說 御天之劍〉等，也是在基礎設定中加入了許多新元素，而值得一提的是，這些系列遊戲雖然都有著同名的角色，但彼此之間的關聯性不大，世界觀基本上是獨立的。 （圖片來源：Nintendo） 2017年，系列續作〈薩爾達傳說 曠野之息〉問世，該遊戲以高自由度的開放世界為背景，在原有的基礎上加入了前作中的設定，並讓玩家透過現實世界的基礎知識在遊戲中解決各項難題。在遊戲中，玩家不同於過去皆能獲得提示，必須透過自己摸索與實驗完成各種解謎任務，非線性的高自由度設定提升了遊玩壽命，海內外業界人士更對遊戲中於各種物理、自然元素的高度運用給予滿分評價，該作更榮獲2017年遊戲大獎（The Game Awards）的「年度最佳遊戲」，更有業界人士稱，〈薩爾達傳說 曠野之息〉是「有史以來最偉大的電子遊戲」之一。 （圖片來源：Nintendo） 日本任天堂旗下遊戲：動物森友會系列 以社交模擬類遊戲在開發許多戰鬥冒險的任天堂中殺出一條血路，〈動物森友會系列〉將現實世界中的「時間」、「季節」特性融入遊戲設定中，玩家將扮演「村民/島民（むらびと）」，在住有許多動物居民的地區或小島展開新生活，由於設定中並無明確玩法，玩家可自由設定遊戲目標，包含與動物居民培養親密度、釣魚、蓋房子、建造、培植花草等。 （圖片來源：Nintendo） 而遊戲中也會依據設備時間與日期制定出不同背景，包含白天自由活動、熱鬧的市區，以及夜晚萬籟俱寂的小島，根據春、夏、秋、冬的特性也有不同的季節限定活動，而系列續作〈集合啦！動物森友會〉於Switch平台發售時，正逢全球新冠疫情肆虐，玩家得以透過wifi連結拜訪朋友的島，填補當時無法在現實世界與朋友互動的缺憾，讓〈集合啦！動物森友會〉一度在全球大缺貨，受歡迎的程度至今仍是任天堂的經典遊戲代表作之一。 （圖片來源：Nintendo） 看完了這間成立百年仍歷久不衰的老牌遊戲公司發展史，你是不是也更認識「任天堂」了呢？透過許許多多的經典遊戲為一代一代的玩家們建立快樂的童年回憶，任天堂已不僅是間電玩公司，更多的是玩家們對遊戲精神的信仰與象徵，你也是「任天堂」的玩家和粉絲嗎？快留言和我們一起分享吧！ 延伸閱讀 👉🏻 瑪利歐插旗京都！日本「任天堂」分店地圖，三號店開幕日期＆地點大公開！ 👉🏻 全家都可以玩！Nintendo Switch人氣遊戲排行榜TOP12，過年玩起來！ 👉🏻 2025必去景點！京都「任天堂博物館」全新開幕，電玩迷快收藏準備朝聖！ 撰文編輯：#Achui97 #任天堂switch #任天堂遊戲 #動物森友會 #寶可夢 #日本 #日本任天堂 #星之卡比 #薩爾達傳說 #超級瑪利歐 

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