Yo！跟著Karen用「ergomi Transformer識別證卡套手機支架
Meta Stand筆電平板支架」

撰文編輯/Karen W. 還記得之前開箱過RJ雅街嚴選的電腦包嗎？ 這一次跟大家分享兩樣，我覺得很值得入手的3C週邊商品，我覺得這兩樣商品拿來當作聖誕節的交換禮物非常的合適。 當然，如果是要自己用的話，我覺得也很實用。 ergomi Meta Stand 筆電平板支架 💓 https://rjconcept.me/Meta_Karen 🪄官網活動： Meta Stand筆電平板支架12月在交換禮物專區2件9折 這款ergomi Meta Stand 筆電平板支架是在RJ雅街嚴選發現的好東西。 Meta Stand 筆電平板支架很適合每一個有平板、筆電的朋友～ 更優秀的是輕薄好攜帶的設計，只有3mm的設計，隨時隨地都可以使用，尤其是像我們時常有外出帶筆電工作的人，真的很需要。 因為使用筆電架、平板架可以讓使用上、閱讀上變得輕鬆許多！ 這款Meta Stand 筆電平板支架更多達11種顏色可以選擇，選擇自己喜歡的顏色，還可以增加使用氛圍帶來好心情💕 摺痕的部分是以磁吸式設計，第一是可以直覺使用，第二是可以一秒展開，非常方便。 - - 背面的部分應該是類似絨面的材質，就算拿來當滑鼠墊也很止滑～ 這款Meta Stand 筆電平板支架最特別的部分就是專利摺紙結構，簡單變形成雙角度的電腦支架： 15° 適合繪圖、打字操作使用，可以有效減缓手腕酸痛 - - 30° 達到更高的螢幕視角觀看影片、瀏覽網頁更舒適 - - 前方還有獨家擋片設計，可以有效撐起筆電/平板，三角黃金比例很穩固，不會造成滑動、翻覆！ 就連17吋筆電都能穩穩當當，非常勇固～ 在架高處是設計成可以避開筆電散熱孔，就算是長時間使用也不用擔心有過熱的問題！ Meta Stand 筆電平板支架不管是上學用、工作用、追劇用，都是很不錯的選擇✅ ergomi Transformer識別證卡套手機支架 💓 https://rjconcept.me/Transformer_Karen 這款ergomi Transformer識別證卡套手機支架真的有種變形金剛的感覺！ 🔸蝴蝶型專利摺紙結横設計 識別證卡套居然可以以磁吸摺疊設計，讓證件夾1秒變身手機支架 🔸橫 豎都好選 橫 豎都好用 有橫式、直式可以選，符合大多公司識別證及名片，突顯專業形象 🔸防潑水 好抽取 外表防潑水、透膜中空的設計，不僅實用，也好拿取，方便每一次商業交流 🔸高質感伸縮扣環 多元支付免彎腰 伸縮扣環在使用悠遊卡、一卡通、信用卡或是門禁卡時，可以直接拉長感應，超直覺又方便 🔸豐富多色設計 高達11種顏色的設計，隨心所欲選擇適合自己的顏色，享受每一天使用的樂趣 ergomi Transformer識別證卡套手機支架再購入的時候會固定有卡套、伸縮扣、頸繩，整個質感非常得好，伸縮口的部分金屬的地方做工非常的精細，鍍的顏色也非常的漂亮整個呈現很有質感的伸縮扣！ - 卡套的部分中間是採用中空的設計，所以在拿取證件的時候很方便，背面的部分PU材質有多了防潑水的設計，手握的質感很好，縫線也做得很精緻，在商業場合的時候可以更突顯專業度～ - 頸繩的部分是可調式的，所以如果是要掛在脖子上，或是掛在包包上都非常的方便，可以依照自己的需求去做調整！ - - ergomi Transformer識別證卡套手機支架有驚豔到我，真的值得推薦，真的送禮自用兩相宜！ 「 ergonomic 」的字義，源自人體工學以「為美好生活而生」為設計理念出發。 RJ Concept 雅街嚴選是網路選物店，RJ團隊以累積了多年歐、亞、非、美洲的豐富遊歷，在世界各地發掘充滿設計美學，生活趣味、新奇實用的各國風情商品。 從每個人天天會使用到的電子週邊出發，未來也即將推出家居藝術、生活保健等等商品，想像力永不侷限。希望給不盡如意的日常，注入一些新奇、變化、溫柔療癒每個需要的人。 如果你們今年聖誕節還沒有想到要送什麼聖誕禮物的話很推薦我開箱的這兩款ergomi的商品「Meta Stand 筆電平板支架」「Transformer識別證卡套手機支架❤️ @ergomi_design_tw @rj_concept_tw ergomi Meta Stand 筆電平板支架 💓 https://rjconcept.me/Meta_Karen 🪄官網活動： Meta Stand筆電平板支架12月在交換禮物專區2件9折 ergomi Transformer識別證卡套手機支架 💓 https://rjconcept.me/Transformer_Karen 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

國民健康署攜手H2U永悅健康辦理「走路趣尋寶 全臺齊步走」數位健走繞行台灣357圈

文／克拉大 有別於「走路」和「散步」，「健走 (brisk walking) 」是透過增強走路的步頻、步幅及速度 (時速至少4.83公里、每分鐘至少走90步以上)，刺激身體骨骼肌肉及神經系統的運動方式，也是世界衛生組織推薦最具經濟效益最容易被執行的中等強度身體活動。根據英格蘭公共衛生署(Public Health England) 2017年的報告指出，每天10分鐘的健走或一週70-90分鐘的健走，可以「減少15% 的過早死亡風險」、「提升體適能」、「改善心情」、「減重及維持健康體位」2，如果能養成習慣將每天身體活動時間拉長到30分鐘，每週累積150分鐘更能對健康有巨大的益處。 國健署副署長賈淑麗(中)、H2U永悅健康張簡文昇總監(左二) 、國健署林真夙研究員(右二)。(圖／永悅健康提供) 國民健康署吳昭軍署長表示，養成身體活動的習慣要從自己喜歡又容易開始的項目做起。國民健康署於(112)年6月至11月攜手台灣第一數位健康服務平台H2U永悅健康及國內最大運動社群運動筆記共同推出第二屆「走路趣尋寶，全臺齊步走」全民線上健走競賽，於全臺灣及離島地區廣納各縣市推薦的70條虛擬健走尋寶路線，讓國人蒐集國民健康署吉祥物Q寶，透過手機隨時隨地記錄健走的軌跡，完成任務就可以到超商兌換補給品；除此之外，還規劃4大主題活動，針對不同年齡族群設計主題活動，透過線上App結合戶外健走的方式，吸引更多民眾開始齊步走，一起運動兼尋寶，今年度參與活動人次高達27萬8,522人次、累積健走距離近71萬公里、總步數高達9.34億步，相當於繞台灣357圈，共消耗超過4,257萬大卡，或是等同燃燒了165,523個大麥克漢堡的熱量。 維持健康體位 全民動起來 BMI是國際通用評估體位的工具，國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦或太胖皆有礙健康。因此，於「走路趣尋寶 全臺齊步走」線上健走活動中，特別設置體重回報機制，讓國人一邊參與健走活動，一邊追蹤自我健康狀態，並於今(23)日現場邀請律師見證，由吳昭軍署長抽出「健康體位獎」獎項，最大獎包含按摩椅(價值新臺幣26,800元)、藍牙智能體組成計(價值新臺幣19,800元)、電動滑板車(價值新臺幣19,000元)等33項好禮，讓民眾賺到健康同時又有好禮帶回家。 號召全臺響應數位健走 H2U永悅健康近年持續推廣數位健走活動，透過數位工具不僅可提升活動趣味性，更能夠累積民眾健走數據，如：活動及運動時間、距離、步數、運動軌跡、消耗卡路里…等，近一步分析相關其意義，瞭解使用者全臺地區健走分布狀況，期望未來藉由各縣市串聯響應，鼓勵全民透過走路養成運動習慣，使健康養成變成生活中的一種享受，攜手邁向更健康、活力滿滿的生活，歡迎各界持續合作響應倡議數位健走融入生活。 嘉義市黃敏惠市長(中)、嘉義市衛生局廖育瑋局長(左三)、H2U永悅健康張簡文昇總監(右三)。(圖／永悅健康提供) 雙11全嘉一起湖畔尋寶千人齊健走 嘉義市政府衛生局也積極響應國健署「走路趣尋寶，全臺齊步走」活動及運用「健行筆記」App，在北香湖公園、嘉義公園及港坪運動公園健走路線均設有線上虛擬寶物，在公園內建置活動說明板及流程教學，讓民眾散步之餘，結合嘉義市樂活健身銀肌勵計畫，亦能下載App沿線健走透過撿取虛擬Q寶，每完成1路線可集1點，每週至多集1點，集滿12點，額外可兌換500元禮券，並能同時參加國健署「走路趣尋寶，全臺齊步走」線上競賽。除此之外，更於今年度11月11日於北香湖公園辦理「湖畔尋寶健走趣暨失智友善在我嘉」健走活動，由黃敏惠市長帶領市民、失智據點的長輩及家屬跳著火雞舞、一起沿著湖畔健走，揮汗運動享受明媚風光及運動樂趣。 十一月十一日，嘉義市湖畔尋寶健走趣。(圖／永悅健康提供)

紅心愛看戲｜2023秋季日劇《昨日的美食 第二季（きのう何食べた？ season2）》西島秀俊、內野聖陽

人氣BL作品《 #昨日的美食 》第二季來啦！史朗與賢二回歸，卡司同樣由 #西島秀俊 與 #内野聖陽 雙主演。描述住在2LDK公寓中的一對同志情侶，一位是擅長料理、喜愛整理、十分節儉的律師筧史朗（西島秀俊 飾），而他的戀人則是待人親切的美容師矢吹賢二（内野聖陽 飾），本作將會透過他們每天的飲食，揭露出兩個男人在生活中的微妙細節。 2019年春季播出第一季時，曾獲Twitter（現稱X）世界趨勢第一名，同時在串流平台的重複播放次數也超過了100萬次（12集加總），2020年播出了新年特別劇，2021年上映同名電影，獲得了14.1億的超強票房。今年的第二季，將在故事中呈現史朗和賢二步入中年後，在緩慢不變的日常中，一些微小的變化，包含環境、身體以及精神層面的變化，當然還有每集都令人期待的美味料理，這次史朗又會帶來哪一些實用食譜呢？！紅心真的超期待！ 這次的接續作品中新增了一些角色， #坂東龍汰 飾演的田渕剛、 #朝倉禮生 飾演田渕的女友逸見千波 第五集中飾演史朗的前男友伸彦的演員請來了紅心也很喜歡的演員 #及川光博 擁有帥氣的面貌，但是性格上有點情緒變化大，不過，就顏值來看，賢二應該會很吃醋吧～🤭 這次的故事揉合了人在年齡增長、工作責任中，需要直接與間接地面臨各種挑戰，透過飲食作為核心，呈現出物價的上漲，飲食中需要注意的健康狀況，依舊不變的是兩人的日常互動，以及故事中仍會一一登場的配角們，紅心很期待這一季的故事呢！ 更多戲劇推薦文章請搜尋 「 #紅心的隨寫手札 」 Facebook👉https://www.facebook.com/cynthiapianosolo Instagram👉https://www.instagram.com/cynthiapianosolo/ Pixnet👉https://cynthia826.pixnet.net/blog #紅心愛看戲 #日劇人生 #戲劇 #日劇 #小說改編 #漫畫改編 #動漫改編 #醫療劇 #青春偶像劇 #戀愛劇 #職場劇 #推理劇 #懸疑劇 #追劇清單 #追劇人生 #日劇推薦 #日劇迷 #ドラマ

高雄市左營區—三甲巷旗魚黑輪魚丸，左營美食、隱藏美食、左營小吃

我曾在《左營元帝廟》文章提到：「左營以前設有保甲制度，日據時期仍舊沿用，採十戶一『甲』，設有甲長，十甲聯合成『保』，設置保正，是當時管理維安的基礎單位，左營當時分成一甲至七甲，每甲居民奉祀神明不同，而元帝廟是全部七甲的『境主廟』，所以在地習慣稱為『左營大廟』。」 三甲巷，便是第三甲的主要聚集巷弄，在今天的左營大路442巷，至今仍可看到三甲巷路牌，在地人多慣稱三甲巷，在左營新路還沒蓋好前，三甲巷穿過左營下路，一直通到蓮潭路，這邊仍可見不少磚房古厝，我小時候住在左營大路401巷保善宮附近，穿過左營大路就是三甲巷，常常走小路穿梭到阿姨家，442巷口的城都大旅社、新東亞文具行（我國小同學開的）至今都還在。 藏身在此的三甲巷（旗魚黑輪、魚丸），店面低調不顯眼，只有營業白天到中午，不是在地人很難知道這間店，老闆本身是做旗魚丸、旗魚漿起家的，後來才增加旗魚黑輪、虱目魚丸、魚見等等品項。 三甲巷旗魚黑輪只能外帶，不能內用，旗魚黑輪就是常見有包蛋的黑輪條，不過這裡用的是滷蛋，味道新鮮不油腥，中規中矩。 另一個是少見的「魚見」，其實就是整條魚漿的肉捲版，用台語唸就是「魚見（捲）」，老闆說用的是「ㄘㄥ仔魚（鮪魚）」，一條約百頁豆腐大小，厚實沉重，除了魚漿還有包一、兩種蔬菜，不過用量不多，吃不太出來。 三甲巷旗魚黑輪旁邊是車庫，這位置以前是一位阿婆在賣雪花冰，裡面還有「珠仔台」跟街機，其中街機看過有Gemini Wing（台譯：雙子星、捉蟲敢死隊等等）、thundercade（台譯：特殊部隊），小時候對這些遊戲待機畫面印象非常深刻，這位阿婆就是我外姑婆，多年前已過世，我媽小時候都會帶我來找外姑婆，人很好，總是挖冰給我吃，住附近的人一定知道這間店，而三甲巷旗魚黑輪老闆跟我外姑婆是親戚（有點複雜，稱謂不知道要怎麼說），我媽比較清楚。 左營最早期是由各姓氏聚集而成，一甲余為大姓、二甲柯為大姓、三甲黃為大姓、四甲陳為大姓、五甲謝為大姓、六甲曾為大姓、七甲謝為大姓；三甲主要奉祀福德正神，左營元帝廟大廳仍供奉三甲福德正神，在左營大路432巷8號也有「左營黃家清水宮」，都是三甲居民的主要信仰。 三甲巷旗魚黑輪距離上一篇文章「佶泰行」不遠，下一篇文章要介紹的店家也在附近，都是在地人才知道的隱藏美食，待我撰文後，歡迎大家一起來左營吃喝玩樂。 🍢#三甲巷旗魚黑輪魚丸 🏠 高雄市左營區蓮潭路138巷11弄9號 🕰️ 8:00–12:30 #他扣的吃喝玩樂誌 #Kaohsiung #Kaohsiungfood #高雄美食 #高雄美食推薦 #高雄小吃 #左營美食 #左營小吃 #左營區美食 #三甲巷 #三甲巷旗魚黑輪 #旗魚黑輪 #旗魚丸 #魚見 #蓮池潭美食 #隱藏美食 #巷弄美食 #銅板美食 #左營下路 #左營新路

*名古屋美食【Waniku /柳橋燒肉わにく】和牛藝術極致味蕾的殿堂,最高級日本神戶牛燒肉懷石料理版,美國運通白金卡推薦

網紅教父King哥「雙11」做公益，幕後推手竟是IP造浪者「梁軒安」!

由網紅教父黃冠融King哥，亞洲群星會的CEO，與雄鷹娛樂、丹內．丹內野奢莊園、宿禧家聯合舉辦的「1111 KING 公益晚會」在上週末11／11（六）在茹曦酒店16樓OOPS潮創空間盛大舉行。 亞洲群星會CEO King哥(左一)舉辦一年一度的生日感恩晚會，由有台灣幕後IP產業推手之稱的梁軒安(左二)主辦並圓滿成功。(圖／鷹傳媒提供) 一直以來致力於推廣公益活動的King哥是台灣近13年自媒體興盛的幕後推手！自2011年創業起，已經發掘無數優秀的創作人與網紅KOL，如這群人、那對夫妻、反骨男孩等，這次的「1111 KING 公益晚會」舉行的地點在Chinatown Sky Bar，前身是總統套房，也被稱為「蔣經國總統行館」，除了設有私人包廂外，戶外區還有大露台可以直接觀賞小巨蛋、101大樓，把大台北絕美夜景盡收眼底。 公益晚會辦在知名「蔣經國總統行館」的Chinatown Sky Bar，梁軒安夫婦大方為King哥送上祝福。(圖／鷹傳媒提供) 公益晚會由財團法人周大觀文教基金會-陽光公主周以嘉用薩克斯風演奏展開序幕，兩屆金曲歌王羅文裕為King哥最新登場的百秒網劇《浪子但非》寫下主題曲，並在現場首度演唱，驚豔全場。更大的驚喜莫過於，雄鷹娛樂旗下藝人余曼曼、R-Tina琳娜、蔡潔予Rina 輪流帶來無與倫比的精彩演出，讓大家隨著歌曲輕鬆搖擺chill all night！直到重頭戲公益拍賣與抽獎，現場地產大亨呂台年更霸氣捐出23張「丹內．丹內野奢莊園」豪華住宿券，票面價值2萬，轟動全場。 主辦單位由左至右分別為雄鷹娛樂執行長梁軒安、亞洲群星會CEO黃冠融、宿禧家共同創辦人郭建佑、丹內．丹內野奢莊園董事長呂台年及雄鷹娛樂行銷總監Hayley，呂台年更霸氣捐出23張價值46萬的住宿券進行公益競標。(圖／鷹傳媒提供) 再來的重頭戲是三幅由「那對夫妻」聯手自製的畫作被檜木天王郭建佑相中以NT$258,888元高價拍賣得手，成為當晚公益大贏家。最後，壓軸登場的孟子第七十三代孫女孟慶而在11:11演唱的最新單曲《跟著星走》，也因為這次的感恩晚會直接freestyle唱成《跟著King走》立馬讓剛強的King哥忍不住偷偷轉身擦淚，場面溫馨動人，百位名人聚集宛如營火盛宴，任雨水飄落也澆熄不了大家的熱情！ 當天公益大贏家是宿禧家共同創辦人郭建佑(右2)，雄鷹娛樂更獨家簽下今年才6歲、被譽為下一個世代的「周杰倫」的吳宥融Danny。(圖／鷹傳媒提供) 預計12/16在台中Legacy開演唱會的孟慶而擔任壓軸，讓氣氛嗨到最高點。(圖／鷹傳媒提供) 而黃冠融也對雄鷹娛樂文創事業執行長梁軒安的活動策劃讚譽有加，並恭喜他簽下今年才6歲的吳宥融Danny這位4歲就開始學琴、參賽，並在國內外拿下許多兒童鋼琴組第一名獎項的音樂神童，被譽為下一個世代的「周杰倫」，更在今年八月代表台灣去日本參賽演出，如同《最偉大的作品》，為這場感恩晚會畫下完美的句點。

*日本福岡美食推薦【中洲 松】九州星級懷石料理,美國運通白金卡推薦的高級料理餐廳@小卡的美麗日誌

#福岡美食 #福岡 #中洲松 #九州美食 *福岡美食推薦【中洲 松】九州星級懷石料理,10道料理充滿美味細膩的氛圍 (原文請點我) 小卡目前迷上日本米其林的星級美食和美國運通白金卡推薦的頂級餐廳 多元食材選擇多樣,在日本就有法式料理,壽司或是懷石料理的選擇 今天介紹位於日本九州福岡的【中洲 松】精選食材,料理口味迷人又精緻,吃過真是令人難忘,意猶未盡啊! 「中洲 松」主廚兼店主的青木先生,曾在大阪 本湖月餐廳 跟隨日本料理界天王主廚穴見秀生的指導,歷練達11年 在2022年與同樣熱愛美食,曾擔任米其林二星法式餐廳Reminiscence的侍酒師松永先生 在九州博多這個優質食材雲集的地方,攜手打造的精緻懷石料理餐廳 主廚青木,從第一道前菜到最後的抹茶甜點,都是在我們面前製作上菜 待客親切,發自內心的料理,令日本在地饕客趨之若鶩,餐廳Google評價是4.9星 非常推薦給講究料理精緻品味的您,今天小卡一定要好好分享囉~ ▍中洲 松 地址:日本〒810-0801 Fukuoka, Hakata Ward, Nakasu, 5 Chome−4−6 2F-C リバーフェイス博多 電話:+81926004168 預約電話:050-5385-7692 營業時間:12:30-01:00 官網:請點我 交通: 福岡市営地下鉄線 中洲川端駅 徒歩3分 中洲川端駅徒歩3分 一般在日本說到懷石料理,就是正統又尊貴的套餐 著重日本飲食文化的精髓,注重用餐程序和禮節,每家餐廳個有不同的巧妙和心思 今天來的【中洲 松】,呈現的特色懷石料理,嚴選九州時令食材,不僅是傳統技藝的詮釋 更讓我們以新的方式感受懷石料理的風味 以美味細膩的氣氛,贏得日本許多粉絲,也是美國運通白金卡推薦餐廳的理由 菜單是需要預約的「季節主廚搭配套餐」 【中洲 松】在晚間9:00以後變身酒吧的使用,在這裡可盡情享受九州夜晚美麗微醺的氛圍 【中洲 松】位於博多鬧區,就在一蘭拉麵總公司旁邊,地點非常好找 兩地相距步行約2分鐘的距離 (要說一蘭拉麵的總店還排滿人潮,層層紅燈籠的設計真是壯觀) 餐廳環境介紹 【中洲 松】餐廳就位於這棟燈火通明的建築2樓,若是用晚餐,地點也是相當的好找 日本有個好處就是整棟大樓餐廳的招牌設計都很集中,市容規劃整齊劃一 讓尋找美食的我們一目瞭然 上了2樓階梯後,通過小露台,就看到白色系漸層門面的設計和餐廳的木製招牌 【中洲 松】的用餐空間是個吧檯桌面,共有八個座位,一晚老闆就接待8位客人 另外也有包廂,今天來的人多是結伴同行 餐廳是木質色系的設計,營造出溫和輕鬆的氛圍 在這樣高級料理的餐廳,還看到有人穿和服盛裝打扮來用餐,真的是很盛重耶 一進入餐廳,服務人員幫我們把大衣,外套和包包掛在後方的木質櫥櫃 是屬於自己的空間喔 每人桌面上都已擺放了用餐餐盤,桌巾,餐具,熱毛巾和菜單 吧檯座位的好處就是可以看到主廚精湛料理的演出 坐定位後,主廚過來打招呼後又繼續忙碌著 放眼望去,眼前就是料理台和主廚身後的所有烹飪器具 有流理臺,三組瓦斯爐火,蒸籠和備長碳火的燒烤架,主廚全程一人親力親為 服務人員就招呼大家的飲料,送餐點和用餐需求 這裡的飲食餐具和餐盤也是講究 可見由古董到當代藝術家的酒杯和餐具,還有奧地利國寶級Lobmeyr的花紋水晶酒杯 美麗的餐具讓人增添美好的心情和食慾,連水瓶都這麼精巧可愛 這裡酒藏非常豐富,有1200多種來自全國各地葡萄酒,香檳,也有等級好的日本酒 像這瓶無窮天穏 天頂的純米大吟釀,喝起來就非常平穩順口的好喝XD 果然是出自星級餐廳的侍酒師,服務上非常專業 (以下酒類照片,未成年請勿飲酒) 店主希望透過食物和餐具的變化,來表達福岡春夏秋冬季節變化的詩意 是不是讓我們的用餐氛圍更加美麗了 當晚有主廚,侍酒師和這位女服務人員,共三位來接待我們 傳統與現代時尚的結合,擦撞出頗富趣味性的火花XD (未成年請勿飲酒) 我們今天點了啤酒和兩款日本清酒,每次的酒杯和酒壺都不同,讓人享受酒類呈現的同時,也有意外的驚喜 這裡不像法式餐廳有酒類套餐,想喝日本酒,侍酒師松本先生會為我們推薦 像我這一款【天吹 超辛口 特別純米酒】酒精度17,濃醇好喝,還帶點微甜 (未成年請勿飲酒) ▍晚餐菜單介紹 這裡需預定的午晚餐,套餐價位 午餐¥ 13,200 晚餐¥ 19,800 ▍乾鯡魚子佐京野菜 (先附)第一道開胃菜是乾鯡魚子佐聖護院蘿蔔片 京都特產的聖護院蘿蔔,也稱京野菜,吃起來溫和好吃又帶點甜味,沒有辣嗆味喔! 這裡的乾鯡魚子是超美的橙黃色,嚼起來清新爽口,QQ又爽脆,一點也沒有腥味 夾上美味的聖護院蘿蔔片,入口甘甜清脆,口感超好 ▍烏魚子麻糬 第二道開胃菜是烏魚子 烏魚子也是日本人過年必吃的食物,很特別的是用烤麻糬包覆著烏魚子 看著主廚把麻糬放在烤網上烤熱,待麻糬膨大成薄薄的圓球形時,再用手把它壓扁 持續來回好幾次,最後把剛切好的烏魚子包裹起來,馬上上菜囉 (在壓扁的過程中,感覺真的蠻燙的,看到主廚不停的甩手繼續料理,他是位對料理非常有熱誠的人,來用餐的人,一定會有同感) 日本的烏魚子跟台灣烏魚子口味很不一樣 嚼起來除了綿綿密密的黏牙勁,還有股很濃的奶油香氣,也沒有過鹹的味道 烤麻糬熱熱膨鬆的口感和綿密的烏魚子,有著不同對應的層次 尤其麻糬黑色部位的焦香味,搭配起來甚是好吃 主廚專注的神情,感覺很陶醉在熱愛美食的情境中 (要說認真的男人真的很帥氣XD) ▍伊勢龍蝦 這道伊勢龍蝦是煮物,主廚讓我們先拍照 今天用的是日本活龍蝦,特有的龍蝦色澤,真的好新鮮 我發現主廚專注料理餐點時,神情一絲不苟 只要眼光跟大家四目相接時,一定是面帶誠摯的笑容 哇!果然是活龍蝦料理,橙紅色的龍蝦,碗內附上龍蝦釋放的鮮甜高湯精華 龍蝦肉質不僅是QQ彈牙,主廚在烹煮時,火侯時間點掌握得恰到好處,蝦肉口感是軟Q的喔 帶有來自海洋的鮮甜滋味,口感味道表現得很棒 鮮甜高湯裡還有蝦膏 看這蝦肉鮮嫩帶Q有彈性,嚼起來滿嘴真是滿滿的幸福感! 小卡唯一吃過活龍蝦有這樣的口感和滿足度 是在澎湖真正的活龍蝦料理【京典粵菜海鮮(<-請點我)】,也很值得推薦給大家! 龍蝦高湯清甜有味,看似簡單,湯汁喝起來清爽甘甜,還有豐富的溫和餘韻在嘴裡,真的好好喝喔! 湯底還有一片蝦形芋頭,芋頭超軟嫩好吃,我已經小心翼翼的夾芋頭,還是把他弄醜了XD 小卡以前陪孩子在東京求學,也買芋頭來烹飪,日本品種的芋頭不會煮得軟綿化掉喔 ▍懷石料理生魚片 ●比目魚生魚片 (造り)接下來這道是比目魚生魚片,比目魚是在日本吃過的星級料理餐廳,絕對不會錯過它 是日本人非常重視的高級魚料理 比目魚(Hirame)生魚片比較不像一般的生魚片,有生魚肉感 它質地光滑細緻,帶點微透光的透明感,一般主廚都會切成長片狀摺疊捲起來呈現 旁邊附有山葵醬 很長的一片,像是透過不同玻璃厚度的半透明折射光澤 放在醬油碟內,乍看之下比目魚生魚片外觀更像河豚(ふく)生魚片了XD (河豚生魚片也是福岡冬季限定的高級料理喔~) 九州福岡真的是高級海鮮食材的大本營啊! 趕緊來嚐嚐囉~ 比目魚生魚片本身就帶有溫和的甜味,嚼起來QQ的清甜爽脆,口感出眾,非常好吃 (其實醬油不用這麼多XD) ●鰤魚生魚片 鰤魚生魚片一上桌,肉質超粉嫩甜美的,看得出脂膏豐腴,口感幼咪咪的細嫩感 絕對是日本料理中會出現的頂級食材 這裡加上鱗燒的作法,將魚皮燒烤過,魚皮吃起來帶點焦香氣 更加美味喔! 魚皮經高溫鱗燒,魚皮下還是鮮嫩美味的生魚片口感 深淺層疊粉紅的色澤,非常漂亮,真會讓人食指大動耶~ 肉質纖維中佈滿細微網狀的美麗油脂,嚼起來根本不像在吃生魚片 就像腹肉般,散發著魚肉脂膏的香氣呢! 將聖護院蘿蔔製成的醬香蘿蔔泥放在魚肉上,不同層次融化在嘴裡的口感,好好吃喔! 用餐過程中,服務人員的親切好客,讓人在熱鬧的城市中,也有著世外桃林的感覺 餐廳氛圍讓人感受無窮的舒適愜意~ (未成年請勿飲酒) ▍烤野鴨肉 (燒物) 這次使用藍頸野鴨,肉是里肌(ロース)的部位 野鴨肉,肉紅色深,感覺是熟成的鴨肉,肉質鮮甜軟嫩,味道好好喔 而且沒有任何腥味,原來鴨肉也可以這麼好吃啊! 原味沾點海鹽就非常好吃,軟嫩可口,超級合我的胃 ▍酢物/涼拌小菜 這時上拌了醋的小菜,清除口腔上一道菜色的味道 簡單半透明,色彩鮮艷的酢物,如同藝術品般,令人好奇想探頭多看一眼 這道鮮紅翠綠如同絲質緞帶般的涼拌小菜 深紅豔麗的紅色是使用金時人參,這種日本產量不多的紅蘿蔔,鮮甜美味,也沒有胡蘿蔔的青澀味 翠綠色的蔬菜刨得纖薄透光,與聖護院蘿蔔一起完成的美味涼拌菜 我覺得好像包裝好的小禮物XD 蔬菜薄脆,甜醋香入味,真的好好吃喔~ ▍(揚げ物)酥炸松葉蟹球 一上桌還綴上紅通通的蝦卵,可愛精巧的炸丸子模樣,超級討喜 內容物有滿滿的松葉蟹蟹肉和搗碎的百合根,超奢華的啦! 哇!是將挑出的松葉蟹蟹腳肉製成的酥炸丸子,丸子外層炸的香酥有感 一咬開,裡面滿滿的蟹肉,蟹香四溢的美味幸福感 加上百合根,蟹球有著Q彈的結實微嚼勁,酥香帶脆的,真是一道費時好吃的炸松葉蟹球 ▍燉野味山豬肉 日本擁有近70%的山林,如同瑞士的餐廳都會推出合法狩獵的野味美食,目的是維護生態的穩定性 這是一道蒸菜,紅燒野味山豬的作法,乍看之下外觀有點像台版滷肉 它的野豬肉也是先烤得煎煎恰恰的,再加入醬汁燉煮,最後放上聖護院蘿蔔清燉 野豬肉比一般豬肉脂肪較少,香味較濃,可以看出豬肉肥瘦相間層次的色澤 紅燒過的豬肉,鹹甜入味,再一次清燉,肉質口感超軟嫩又juicy 而且帶著白蘿蔔香氣的水嫩肉汁,味道鮮甜好吃 白蘿蔔很細嫩 ▍砂鍋蒸白飯(佐西班牙鯖魚和時令醬菜) 燈燈~就是這鍋香噴噴又Q彈的砂鍋白米飯一出場 就在我們面前開蓋,真的是滿心雀躍 日本是個愛吃米飯的民族,普遍的餐廳白米飯就已經QQ的好吃 【中洲 松】的砂鍋白飯,更是香Q帶勁,砂鍋表面更是粒粒分明的白米飯,飽滿挺立有感的光澤度 嚼起來,完美黏性的口感非常迷人喔! 軟Q彈性極佳的香Q白米飯,可以再續(每次品嚐的份量都是一點點) ●煙燻西班牙鯖魚和日式醬菜 白飯的搭檔有三片煙燻西班牙鯖魚 3款日式醬菜 煙燻鯖魚的煙燻味不會過重,魚皮下的煙燻火侯也是剛好,魚肉還是軟嫩味美 超完美的一碗飯 ▍七味日式清湯 有7種香草植物的清湯料理 今天整晚的道道精緻美饌後,來上一口主廚特製的湯品 清風拂面般的淡淡香氣,為今晚品嚐到【中洲 松】主廚的精湛廚藝,畫下精彩的句點囉! ▍三寶柑福井袋/抹茶 三寶柑特有的柑橘頭形狀,超可愛的XD 將果肉取出,調配成含有果肉的果凍,在日本有著吉祥富貴的含意,人見人愛 酸酸甜甜的好吃,還有細緻香橙的果肉喔~ 主廚在吧檯前,為我們刷出每碗熱熱香濃的抹茶 這裡的抹茶喝起來不苦澀,入口後,嘴裡有著淡淡的清香,喉韻會回甘 最後的最後,上了杯熱茶 這裡不管是餐點,服務或是用餐氛圍,都是令人非常滿意和感動的餐廳 ▍小卡心得分享 用完餐後,主廚會跟我們聊聊,拍照和送客,真的很開心 【中洲 松】在接待客人晚餐完畢,21:00後就屬夜晚飲酒的吧檯,可享受迷人中洲美麗的夜晚 每道餐點食材高檔用心,味道精緻可口,我的日本酒也是喝得微醺微醺的XD 日式貼心的服務,在google評論是4,9星,不是沒有道理的啊~超級推薦 ​!(一定要預約喔~) ▍中洲 松 地址:日本〒810-0801 Fukuoka, Hakata Ward, Nakasu, 5 Chome−4−6 2F-C リバーフェイス博多 電話:+81926004168 預約電話:050-5385-7692 營業時間:12:30-01:00 官網:請點我 交通: 福岡市営地下鉄線 中洲川端駅 徒歩3分 中洲川端駅徒歩3分 ​喜愛小卡的美食分享,快來小卡的美麗日誌按讚分享喔​ 【更多名古屋美食】 *名古屋米其林美食【Reminiscence/米其林二星餐廳】日式頂級食材,法式料理呈現,美國運通卡有優惠 *名古屋早餐/下午茶【KAKO咖啡店/柳橋店】果醬鮮奶油烤土司,人氣紅豆泥~日本部落客推薦第一名 *名古屋串燒/居酒屋【㐂笑/kishou】雞串燒132日圓起跳,居酒屋美食,有無限暢飲方案,名古屋美食宵夜 *名古屋排隊燒肉名店【焼肉神宮/金山本店】(附菜單)單枚硬幣的單點菜單,必吃燒肉神宮三大名物 *名古屋美食【燒肉 飛騨牛一頭家 馬喰一代 名古屋WEST】高檔飛騨牛/午間套餐CP值超高 *名古屋涮涮鍋/壽喜燒【高級飛騨牛 馬喰一代 名古屋WEST】(中文菜單)高CP值午間套餐台幣450起 *名古屋機場美食推薦【超炫家 MABUSHIYA】知多牛的牛丼鰻魚飯雙料三吃,西尾抹茶玄米高湯 *名古屋機場美食推薦【Freshness Burger】中部國際機場早班機,也能享受到奢華版神戶牛肉起士漢堡 *JR名古屋店/日式紅豆麵包 【日式傳統麵包 あんぱんや】紅豆麵包1顆約$30-$45,是日本百大麵包人 【更多大阪美食】 *大阪美食/魚伊鰻魚飯(附中文菜單)百年碳烤鰻魚老字號/大阪當地人評價最高的鰻魚飯~小卡的美麗日誌 *大阪必吃CP值美食【涮肉亭/しゃぶ亭/中文菜單】(阪急河童横丁店)性價比高/近50年涮涮鍋界老字號 *大阪美食/大阪居酒屋(阪急河童橫丁美食街)【うおくら梅田店】Uokura必吃名物~炙燒近江牛 【更多福岡美食】 *福岡燒肉【大東園本店/韓式燒肉】人氣午間套餐,台幣300元【和牛カルビ定食】,超級美味無敵CP值 【更多東京美食】 *【東京甜點推薦】【クリオロ】Criollo東京本店｜東京在地人的CRIOLLO美食+甜點+法式麵包 *【銀座總本店/木村家】@Kimuraya逛街必來2樓咖啡館下午茶/百年麵包老店咖啡廳/東京下午茶 *羽田機場美食/推薦【和豚かつ仙】好吃日式豬排飯/咬一口,會卡茲卡茲,意猶未盡喔!!(第3航廈4樓) 【更多日本高山美食】 *日本高山飛驒牛餐廳推薦【山武商店】飛驒牛牛排燒肉/涮涮鍋/壽喜燒,超高CP值 *日本高山美食推薦/麵包【Boulangerie Panove 法式麵包店】麵包迷不可錯過,持續出爐的新鮮麵包

台中早午餐｜台中人都推的複合式香氛咖啡廳氤氳咖啡YinYun！享用早午餐還能逛選物！精緻香氛聖誕交換禮物x 閨蜜聚會約會

快帶閨密或另一半來這夢幻粉色外觀超人氣台中網美景點吧! Joy要帶你們前進台中西區精誠商圈早已席捲各大網美IG版面的氤氳香氛咖啡，巷弄老宅全新改造的粉紅南法風裝潢也太好拍了吧!其中的質感香氛蠟燭專賣絕對是聖誕交換禮物首選! 帶閨密一起來品嘗擁有滿滿餡料的開放式三明治的高CP值閨密雙人套餐後真的是讓我們相機和肚子都收穫滿滿大滿足! 能吃好好、拍滿滿、聞香香的氤氳香氛咖啡絕對是閨密聚會下午茶和情侶約會首選! 南法風裝潢氤氳香氛咖啡營業資訊 YinYun Cafe 氤氳香氛咖啡複合店 ｜ 地址：台中市西區精誠三街43號1F ｜ 電話：04-2326 6067 ｜ 營業時間：週一至週日10:00–18:00（週二公休） ｜ 粉絲專頁：https://www.facebook.com/yinyuncafe ｜ 氤氳IG: @yinyun.cafe 氤氳香氛咖啡期間限定加購香氛蠟燭優惠活動 ｜ 活動時間：12/22 (五)~ 1/10 (三) ｜ 活動內容： 點閨密雙人早午餐可加購 方案A 【呵護閨蜜】 599 可得SKANDINAVISK 護手霜2支 方案B 【香香環繞】+$999 可得BROOKLYN 旅行小金罐蠟燭2顆 其他方案【甜心優惠】其餘商品任選2件85折 活動規則：加購品項可任選，季節限定款除外 走跳複合式香氛咖啡廳氤氳 這個台中網美景點肯定有在喜好美好事物妳們的口袋名單裡對吧!?南法風裝潢和夢幻粉色外觀，巷弄老宅全新改造的氤氳香氛咖啡真的是太美、太好拍了!! 但這一篇除了要帶你們一探究竟超人氣網美咖啡廳氤氳香氛咖啡的餐點是否跟用餐環境一樣有看頭，還要和閨密一起品嘗氤氳主打的閨蜜雙人早午餐! 走跳台中西區精誠商圈，當你看見這間被綠意包圍的粉紅南法風建築，便已到達台中咖啡廳氤氳香氛咖啡!?淡粉色裝潢搭配仙人掌、北歐風籐編木椅及小石礫，氛圍感點滿的環境讓我還未踏進便已少女心爆棚! 每個角落都是絕美畫面，各位找閨密或男友來約會的話，真的要先把手機容量清出來，因為絕對可以拍好拍滿! 走進氤氳香氛咖啡會發現更是別有洞天! 法式複合式香氛咖啡廳的氤氳店內不僅能享用下午茶竟然還能選品！除了有源自台灣的喀什米爾天然織品、美國紐約都會蠟燭品牌Brooklyn Candle Studio，還有來自北歐丹麥的簡約風香氛品牌-Skandinavisk 複合式香氛區琳瑯滿目的香氛產品真的讓人很難防守錢錢出走，此區真的太美(危)好(險)! 我還叫噓娜趕快把我帶走，那不然我要帶著我的錢錢猛虎出閘了! 特別是質感蠟燭和護手霜，絕對是和閨密的聖誕交換禮物首選! 還好氤氳香氛咖啡推出期間限定加購香氛蠟燭的優惠活動，讓我可以無痛帶走喜歡的香味!?點閨密雙人套餐可加購SKANDINAVISK護手霜或Brooklyn Candle Studio旅行小金罐蠟燭，我超級推推SKANDINAVISK護手霜，香氣甜而不膩，質地滋潤的同時香味也很持久，讓我成為舉手投足都能飄香的香妃!?香氛咖啡廳讓我們能夠浸沐在充滿香氣的環境中享用下午茶，吃飯完還可以和閨密一起品評各個蠟燭的香氣，這就是我想要的儀式感! 氤氳香氛咖啡的選品質感不輸百貨公司但沒有百貨公司的距離感，讓我更愜意的選購!?氤氳香氛咖啡除了販賣香氛產品之外也有販售喀什米爾羊毛圍巾、織品，這個羊毛氈貓貓屁屁直接爆擊我們兩個貓奴的小心臟了!? 氤氳香氛咖啡也會不定期推出DIY課程，我們能夠在這裡學習到品香、如何挑選適合自己的香氣或是自製專屬告白蠟燭、製作羊毛氈等小物，喜愛手作的朋友可以follow氤氳的體驗課程資訊! 質感氤氳香氛咖啡菜單 菜單看這裡: https://www.facebook.com/yinyuncafe/menu/?id=100086062353768&sk=menu 氤氳香氛咖啡的餐點種類有早午餐、義大利麵或燉飯等主餐、輕食，價格約落在三、四百塊之間，早午餐和主餐還有附贈飲品，我在造訪之前就有聽到好多朋友讚嘆他們家餐點很清爽好吃，所以這個價格+這個用餐還+餐點質感，我覺得CP值給過! 而閨密雙人早午餐更是高CP值，不僅有特色開放式三明治、沙拉、脆薯、蛋、優格，還會附上湯品，雙人造訪的話Joy很推推這個超划算的豐富套餐內容喔! 開吃氤氳香氛咖啡閨密雙人套餐 很多餐廳的雙人下午茶，每個品項都只有一份要讓兩個人share著品嘗，這樣其實不會一人一半感情不會散，只會你一半我一半結果兩個人都吃不飽 🤣 先跟大家畫重點→氤氳香氛咖啡的閨密雙人早午餐不只內容豐富有凱薩沙拉、主廚湯品、黃金脆薯、荷包蛋和甜點草莓優格，每個品項都有兩份，份量和內容讓我很滿足! 生菜沙拉的醬汁可以選擇搭配麵包丁的凱薩沙拉或是蘋果丁的綜合生菜油醋，氤氳的凱薩沙拉醬是自製口味，第一口會覺得小偏酸但不是令人負擔的酸度，第二口適應後就會感受到格外清爽的魅力! 附餐濃湯巧思十足! 冷奶泡搭配熱蘑菇濃湯營造出冷熱交替卻意外和諧的口感，底下的磨菇農湯也相當濃郁呢! 喝湯控肯定會喜歡! 氤氳香氛咖啡的閨蜜雙人早午餐重頭戲就是有滿滿餡料的開放式三明治囉! 他有薯泥生火腿、菌菇炒蛋2款鹹口味和花生醬香蕉巧克力、綜合水果莓果醬、鮮蝦水蜜桃優格3款甜口味，5款口味中可以選擇2種。 麵包基底則可以選擇黑麥起司核桃或黑麥蔓越莓。 開放式三明治上面的生菜竟然有芝麻葉!! 我先給一百分耶，我太喜歡芝麻葉的獨特香氣了! 薯泥生火腿將生火腿煎過再加上法式薯泥，薯泥質地入口即化的同時又保有馬鈴薯的顆粒感，生火腿口感扎實，但因為是薄片所以不需費勁咀嚼，鹹香鹹香的滋味在一片清爽口味的食材裡畫龍點睛! 而鮮蝦水蜜桃優格(+55)真的是超級fancy而且出乎預料美好的組合! 乾煎的蝦蝦肉質扎實且充滿香氣，搭配優格與清甜水蜜桃酸甜酸甜的超級爽口! 基底麵包我們選擇了黑麥起司核桃，可以吃到大塊大塊起司塊喔! 爽度相當高! 這個閨蜜雙人早午餐套餐搭配了荷包蛋和大份量的黃金薯條與份量也不算小的草莓優格，吃完真的相當有飽足感! 是吃得飽的早午餐唷! 雖然這份套餐叫「閨蜜雙人早午餐」但是不覺得這愛心擺盤也很適合情侶約會一起享用嗎! 一人一半的愛心拼在一起，唉唷!羞死了 >///< 以下是我們額外單點的品項! 氤氳的飲品也是狙擊我少女心的那種! 抹茶香氣濃郁的京都宇治抹茶拿鐵採用來自京都的宇治抹茶再加上獨家義式咖啡，一杯飲品就能品嘗雙重國情! 上桌時會先做無糖，再額外附糖讓我們自己調整甜度，我覺得很貼心耶! 蜜香玫瑰拿鐵真的可以在鼻腔捕捉到清香的玫瑰!是口味很細緻的飲品 刷IG一直在垮頌、垮頌的，讓我得了看到可頌必點的病🤣番茄義式乳酪可頌乾煎過的番茄搭配清爽但香氣濃郁的乳酪，濕潤的番茄青甜滋味和口感搭配濃郁的乳酪，鬆軟的可頌裡包的這些腳色每一個都非常有戲! 黃金番薯泥可頌的黃金番薯泥相當細緻，清甜的口味遍佈味蕾，番薯香氣則前進鼻腔! 是一道清爽的甜點 大家可以到櫃檯詢問當日甜點的內容，我們的布朗尼上面搭配了lotus餅乾，布朗尼是巧克力香氣擔當，甜度的部分則交由lotus餅乾，清爽的奶油讓鬆軟的口感當中更順口，這組合出乎我預料的好吃! 氤氳香氛咖啡用餐評價 通常網美咖啡廳都會讓我又愛又恨，怕它空有顏值卻沒手藝，但複合式香氛咖啡廳氤氳是超人氣台中網美景點還是販賣質感香氛選物的同時，餐點品嘗下來都很好吃喔! 能品嘗到食材新鮮度的同時料理富有新意，可以在這麼美的台中咖啡廳裡享用這麼高CP值輕食的內容我覺得很推耶! 如果你正在尋找閨密聚會下午茶咖啡廳或是情侶約會餐廳，氤氳會是你可以用平價價格就擁有滿滿儀式感和質感的選擇!

Joyce愛健身｜硬舉(Deadlifts)讓減脂效果更好，更是翹臀之王｜女生必練！

為什麼你該練硬舉？硬舉好處多！ 在日常生活中我們幾乎天天都在做類似硬舉的動作， 例如：彎腰撿東西、提水桶、搬地上重物....等等。 那為什麼有些人做這些動作常會拉傷、閃到腰呢？ 主要原因是日常生活的姿勢不良，如：久坐、坐姿不良， 核心肌群長時間處於無力狀態，當你想使用核心做事， 因為肌肉不夠強健自然無法保護身體就受傷了。 硬舉主要訓練哪些肌群呢？ 硬舉最主要針對的肌群為臀大肌、大腿後肌群， 當然為了維持軀幹穩定並將重量舉起， 核心肌群和大腿前側股四頭肌也會參與； 另外，上肢拿重量要保持挺胸、不聳肩的姿勢時， 同時也會訓練到肩胛骨的穩定肌群和闊背肌， 總之，就是個『全身性的重量訓練』啦。 知道硬舉好處後，接下來就是訓練了： 『髖關節活動度練習』 先找一面牆或柱子，距離牆面20公分左右，雙腳打開與肩同寬， 上半身微向前傾，將臀往後推至牆面，小腿保持直立， 重複練習幾次，去熟悉髖關節活動的感覺。 『啞鈴硬舉』 1.採站姿，雙腳打開與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。 2.吸氣 臀推 膝蓋微彎小腿打直 後收肩胛骨核心出力 3.上半身向前微傾面向地板，手順勢往下直到啞鈴過膝 4.吐氣 後再回到起始動作，做8-12下，3-4組。 『槓鈴硬舉』 1.預備動作，雙腳打開與肩膀同寬，雙手握在雙膝外側， 2.屈髖屈膝，身體自然向前微傾，背打直。 3.後收肩胛骨核心出力，把槓鈴舉起。 4.吸氣 槓鈴隨著身體俯身順勢往下，超過膝下，這時腿後會緊緊的 5.吐氣 核心用臀收 回到起始動作，做8-12下，3-4組。 另外一個好處就是能消耗大量卡路里讓減脂效果更好， 因為，硬舉雖然是全身性訓練， 但主要訓練部位是肌肉量最多的下肢， 所以，想要快速減脂、想擁有渾圓的臀部線條， 毫無疑問選擇硬舉就對了！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『另有，社群管理經營歡迎詢問』 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #硬舉 #啞鈴 #翹臀之王 #健身新手 #重量訓練 #蜜桃臀 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider #deadlifts

全台獨創厚醬軟法早午餐店｜桃園人氣中西式早午餐｜炭火吐司、粉漿蛋餅、蚵仔麵線通通吃得到 Eat here吃這炭火土司

昨天晚上岳岳說很久沒出門遊玩了，於是我立刻決定今天一大早帶著老婆和岳岳來趟說走就走的旅遊，行動派走起! 將目的地定為桃園後，我們即刻出發。因為真的是「一大早」就出門了，抵達桃園時才約莫早上7點左右，沒有規劃行程的我們在肚子咕嚕作響下，選擇先解決身為人類的基本需求，但更頭痛的問題卻來了。老婆說今天想吃中式早餐，岳岳卻偏偏嚷嚷著要吃西式，就在兩位主子因為吃什麼而吵得不可開交的時候，我默默拿起手機，按照慣例詢問萬能的Google小姐姐! 強大的Google小姐姐向我推薦了一間桃園人氣中西式早午餐店-「Eat here吃這炭火土司早午餐​​​​​​​」，吃這炭火土司早午餐是全台獨創厚醬軟法早午餐店，號稱桃園版丹丹。不僅有人氣銷魂奶酥炸雞套餐，還推出新品大腸麵線，同時也幫助我解決了老婆和岳岳的紛爭。吃這炭火土司可以一次滿足我們中式及西式兩種早餐類型，不論是麵線尬雞排、粉漿蛋餅、炭火吐司還是軟法，在這裡通通都能吃到!吃這炭火土司早午餐店位於桃園平鎮區的社區大樓樓下，是一間街坊鄰居都能輕鬆自在的早午餐店，學生黨或上班族也能快速方便的買到活力的早餐。而像我們一樣開車來的捧油，吃這炭火土司附近有Times平鎮惠州街第2停車場(桃園市平鎮區惠州街14巷1號旁)，不用特別花時間找車位，停車不是問題。 吃這炭火土司早午餐用吃為早晨充電，提供多樣中式、西式選擇。老話說，一日之計在於晨，每日三餐，最重要的是早餐。我們每天都會吃，提到吃就想到這，吃這Eat Here就是這樣來的，和人們相約在這。吃這炭火土司木質調的風格、輕鬆自在的用餐環境，讓我們能放鬆大啖美食。 吃這炭火土司禁帶外食及飲料，點餐使用掃碼線上點餐，低消須點一份餐點或飲料。如客滿用餐時間限1小時，最後點餐時間為12:45(營業時間至13:00)。 吃這炭火土司可以利用Line訂餐，讓學生黨、上班族到店自取更快速，避免浪費早高峰排隊等待的時間。對於不方便自取的族群，吃這和外送平台Uber Eats、Foodpanda都有合作，讓美味輕鬆到府，在家也能享用。看這滿滿的外帶餐點，就知道吃這的人氣不是蓋的! ⭐️我用心，你給星! 結帳出示當日Google評論，贈招牌厚奶一杯! ⭐️和吃這交朋友，讓桃園美食被看見 專屬在地人的口袋美食名單，加入吃這Line送奶油餐包乙顆! ⭐️吃這陪你共度每個早晨 11/1-1/31平日早上6:00-8:00，「酥炸豬里肌堡＋紅茶」或「香蒜奶酥軟法1片＋爆漿餐包1顆＋紅茶」，銅板早餐價59元(原價70元)! ⭐️雙十一限定 11/4(六)-11/30(四)點任一軟法，加購厚切乾酪只要＋11元! 雙十一當天11/11(六)點任一軟法，加購厚切乾酪只要＋1元! 🥪花生粒粒OREO軟法乾酪棒 吃這炭火土司早午餐特製軟法擁有法棍麵包獨特的香脆外皮，內部則如軟麵包一樣鬆軟濕潤。一口咬下，軟法麵包的些微鹹香感和麵包體的韌性湧入口中，口感外酥內軟。抹上厚厚的鹹甜內餡，鹹香的花生味、濃郁的巧克力，還有OREO的脆片感，再結合口感獨特、奶味香濃的乾酪棒。花生粒粒OREO軟法乾酪棒每一口都充滿香氣，是大人、小孩都會愛的完美組合啊! 🥪招牌酥炸雞腿蛋土司 招牌酥炸雞腿蛋土司使用吃這炭火吐司獨家醃料的經典現切酥炸雞腿肉，口感層次豐富又多汁的雞腿肉，再配上經過炭火烤過充滿碳香味的土司，還有生菜作為配角。每樣食材各司其職，將口味達到極致平衡，讓人感到美味又飽足。 🥪蔥花粉漿蛋餅 吃這粉漿蛋餅不同於市售的機器麵團皮，每一份都是吃這親手調漿，再到煎製而成。粉漿蛋餅入口沒有任何粉感，口感外酥內軟，外層酥脆，內部吃起來相當Q彈、軟嫩。滿滿的蔥花讓粉漿蛋餅多了一絲些微的脆感和辛辣味，吃下真的超級有飽足感! 🥪厚奶茶 吃這炭火土司厚奶茶選用雨林認證的紅茶葉為基底，搭配進口紐西蘭純奶粉製成。濃厚的茶香和香醇的乳香，入口順滑、飽滿。熱熱的喝更能感受其清幽的茶香，放涼後再喝也不會覺得茶味苦澀，是一款不論冷熱喝都適合的厚奶茶。 🥪大腸麵線 說到無敵經典的台灣小吃怎麼、能夠、少了古早味大腸麵線呢! 回想起高中時期學校附近的一間麵線攤，那時候每天早上同學們都會一起團購麵線當早餐。吃這炭火土司線上點餐專屬，經典新口味的大腸麵線，每日現煮新鮮無腥味、滷香濃厚又Q軟的大腸，加上鹹香滑順的麵線，還有必不可少的麵線三寶：黑醋、香菜、蒜。這暖入心坎的懷舊味道，我吃的不是香噴噴的麵線，是回憶啊! 吃這炭火土司早午餐提供中式、西式多樣選擇，全台獨創的厚醬軟法非常有特色，新品大腸麵線則勾起了我學生時代的回憶。吃這餐點品項不僅豐富，還很美味。一般早餐店的價格就能吃到如此用心、有活力的早餐，甚至還有超值的雙十一限定優惠活動，那我當然是選擇吃這炭火土司啊! 飽餐一頓後，我不自覺羨慕起桃園平鎮區社區大樓的居民，這麼優質的早餐店真希望我家樓下也能有一間。現在的我們充滿活力，準備迎接接下來的旅遊，為大家挖掘更多的美食。「吃這炭火土司早午餐」分享給大家~ Eat here吃這炭火土司早午餐 地址: 桃園市平鎮區南京路78號 電話: (03)439-2225 營業時間: 週一-週日06:00-13:00 Line-https://line.me/R/ti/p/%40060nfhxg FB-https://www.facebook.com/eathere4392225IG-https://www.instagram.com/eathere11/ Uber Eats-https://www.ubereats.com/tw/store/eat-here-%E5%90%83%E9%80%99%E6%97%A9%E5%8D%88%E9%A4%90/XEapjBLVRoOJZInGHs9_vA?utm_campaign=place-action-link&utm_medium=organic&utm_source=googleFoodpanda-https://www.foodpanda.com.tw/restaurant/e0ar/eat-here-chi-zhe-tan-huo-tu-si?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=google_reserve_place_order_action 訂閱YouTu頻道-https://www.youtube.com/channel/UCvcxTUyrMzvvfyVPz_2LY1Q追蹤IG-https://www.instagram.com/yueyueu4/ 按讚粉絲專頁-https://www.facebook.com/yueyueu4北部吃到飽單點餐廳肥起來分享-https://www.facebook.com/groups/888922928551073/?ref=share 歡迎加入分享交流吃吃喝喝的經驗~ 加入LINE@-https://page.line.me/wjf3859x #吃這炭火土司早午餐#吃這#吃這 EatHere#特色軟法早餐店#厚醬軟法#全台獨創厚醬軟法早午餐店#社區早餐店#桃園平鎮美食#平鎮美食#中西式早午餐店#桃園美食#桃園早午餐#桃園必吃早餐#炭火燒肉厚蛋土司#桃園丹丹#eathere吃這炭火土司早午餐菜單#吃這炭火吐司#桃園人氣中西式早午餐#平鎮炭火土司#平鎮早午餐

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