你的另一半是不是好男人？從暖男法則這3點看出來！這些小細節讓女生都心暖暖，快看你男友中幾點！

女孩們看著韓劇中細心貼心的歐巴，甜到不行的move讓人看了超級嚮往啊～但女孩們不能總看著韓劇中的男神們，忘記自己身邊其實也有很棒的另一半呀！讓小編列舉3點暖爐程度的暖男行為，如果身邊另一半達成，請務必好好把握；如果他還沒達成，直接把這篇傳給他，暗示一下木訥的他吧～其中！對女孩靈魂之窗超照顧這點居然被推爆！快看下去為什麼吧！ ＃生活規劃都有你生活大小事都處處幫你想 情侶交往就是希望能一起走到最後，如果另一半會把你規劃進他未來的藍圖，請緊緊抓好呀！可以從這些小地方判斷：像是跟家人到了景點、餐廳，拍照給你、告訴你下次要帶你一起來，又或者在網路上看到漂亮的房子、車子，第一時間馬上分享給你，其實這都是男生默默放出的訊號，偷偷告訴你一起編織未來的藍圖吧～這樣的另一半，真的讓女孩很有安全感，務必千萬要抓好啊！ ＃不管面對什麼事總是給予你滿滿支持與包容 如果另一半不管你做什麼都直接先吐槽，真的讓人超倒彈的～就算兩人的想法有落差，也願意嘗試一起溝通或各退一步理解對方，不管遇到困難或是問題，都陪著你慢慢解決、傾聽你說的話再給你建議，能不能一起成長對情侶之間是很重要的課題呢～ ＃注意的所有屬於妳的小細節 當女生總是比較辛苦一些，特別是每個月的生理期，常常讓女孩們不舒服到極致，另一半幫買棉棉、黑糖水已經不夠看，女孩們票選「暖中之王」是連生活小細節都照顧到，其中！還有一個小細節女孩特別重視，就是「眼睛保養」。只是買保健食品補充還不夠，還沒跟上的微暖男們，小編直接教你大絕招，快學起來啊！ 女孩們公認貼心男友第一名！買棉棉已經不稀奇，送上點眼液幫你舒緩疲勞雙眼還能更bling亮，千萬別放生！ 微暖男要進化為40度的真暖男，就要暖進女孩心坎裡，日常送女孩小禮物時，也可以選擇一些貼心小物，幫女孩們想到自己都還沒注意到的事情，像是小編就曾對男友說過：「天天看電腦好不舒服喔」，隔天居然就收到男友送的愛力根麗眼舒單支裝點眼液Refresh Plus，這點貼心小舉動，立刻讓小編打從心底暖起來呀～ 問了男友為什麼選擇人工淚液，一問才知道，原來這個比起一般眼藥水，沒有防腐劑對眼睛才是更好！聽到真的是感人肺腑呀～小編也研究了一下，我們常點的眼藥水，雖然點起來涼涼的，好像能舒緩眼睛疲勞，但是成分中添加薄荷醇，當下涼感很舒服，但是對眼睛可能有負擔，而且許多眼藥水成分較複雜又含有防腐劑，有戴隱眼的女孩還要注意不能點。眼睛是靈魂之窗，真的要好好照顧啊，千萬不能大意，所以選擇一個讓眼睛零負擔的點眼液是非常重要的！ 小編實際體驗後，感受到很大的差異，天天上班狂看電腦螢幕的我，不到下午就感覺到眼睛乾澀疲勞～立刻拿起男友送的愛心點眼液使用，眼睛的不適很快地被消除，不僅如此，水潤度也大大提升，讓小編又能精神滿滿地繼續工作！ 單支小包裝的設計，讓人覺得方便又貼心，不用怕開了用不完浪費，開封後點眼液後沒有馬上使用完畢，包裝上的小蓋子能夠蓋回去，確保裡面還是新鮮的點眼液，而且單支攜帶超級方便！但小編還是要提醒女孩，因為不含防腐劑，開封超過24小時沒使用完畢，還是必須要丟掉唷～ 使用過愛力根麗眼舒單支裝點眼液Refresh Plus後，真後悔沒有早點認識它！下班準備跟男友約會前點一點，眼睛都變bling亮，再也不用帶著疲憊無神的雙眼跟男友見面了，真的是救星來著呀～暖男們看到這應該知道，接下來要怎麼暖進女友的心了吧，幫心愛的她準備麗眼舒，讓她隨時都亮眼動人吧～ #麗眼舒單支裝點眼液 #保養眼睛小幫手麗眼舒 #AllerganEyeCare #RefreshPlus #Refresh你的每一天 想了解更多，請參考麗眼舒官網：https://reurl.cc/nobNE1 衛署藥輸字第023834號 北市衛藥廣字第110070255號

【宜蘭這樣玩】雨天不掃興，兩天一夜雨備提案，串連宜蘭、礁溪室內外景點！

去了十次宜蘭，可能有九次都下雨，對於宜蘭的印象總是如此，但卻仍然不減對於宜蘭的喜愛，風景、美食、溫泉、觀光工廠，總是讓人一再造訪，這次就跟著我們的兩天一夜雨天備案，串連宜蘭、礁溪兩處室內外景點，就算下雨依舊不掃興，還是要大玩特玩！ Article index 正規劃出國旅行嗎？ 各航線最新優惠價格：立即查詢 網卡、WIFI機，粉絲讀者獨享優惠：立即查看 兩天一夜行程 宜蘭設治紀念館：詳細介紹 首站來到距離宜蘭火車站不遠的「宜蘭設治紀念館」，宜蘭曾經歷清朝、日治時期，漫步在宜蘭舊城依稀可見當時的歷史痕跡，其中「宜蘭設治紀念館」在日治時期則是廳長宿舍，日式的木造與西洋式的古典，是相當經典的和洋折衷式建築式樣。 宜蘭酒廠：詳細介紹 緊接著來到宜蘭酒廠，宜蘭酒廠是全台九大酒廠中，歷史最悠久卻是規模最小的酒廠，其釀造的「紅露」、陳年的「老紅酒」更是許多宜蘭人的舌尖回憶，來到這裡不只可以認識酒文化，更可以用親民的價格採購伴手禮，裡頭還藏有不少網美社群打卡點！ 亞典菓子工場 下雨了就到觀光工廠繼續玩！「亞典菓子工場」是宜蘭一間以蛋糕起家的觀光工廠，最為招牌的莫過於自家的年輪蛋糕，經過反覆的工法製作出一圈又一圈的造型，口感綿細鬆軟，現場也提供各種商品、口味試吃，吃過以後幾乎人手都帶上好幾盒。 宜蘭窯烤山寨村 緊鄰「亞典菓子工場」的還有這一處「宜蘭窯烤山寨村」，別於亞典的歐式風格，窯烤山寨村以日式建築作為風格，園區裡放眼盡是黑色與紅色，其招牌則是長達70公分，人氣熱銷的惡棍麵包！ 橘之鄉蜜餞形象館 宜蘭盛產金棗遠近馳名，由於產量相當充沛，因此發展出各式各樣的蜜餞商品，「橘之鄉蜜餞形象館」則是一間以金棗蜜餞為主的觀光工廠，不只可以體驗自製蜜餞，園區的巨大桌椅更是社群打卡熱點，超級好拍！ 礁溪住宿推薦 築闊礁溪渡假飯店：詳細介紹 隨著時間來到傍晚，這次入住礁溪的「築闊礁溪渡假飯店」，北歐設計風質感飯店，提供二十四小時自助吧，頂樓更有露天溫泉，距離礁溪市區步行不用十分鐘，可說是鬧中取靜！ 湯圍溝公園 造訪過礁溪的朋友對於這一處肯定不陌生，湯圍溝溫泉公園已成為礁溪相當知名的溫泉公園，晚間則可以就近到湯圍溝溫泉公園走走逛逛，若適逢週五到週日還可以逛逛礁溪最新的觀光夜市。 伴手禮推薦 奕順軒 在湯圍溝公園的另一頭則是知名伴手禮「奕順軒」，店內提供生乳捲、派試吃，不論平假日總是吸引滿滿人潮採買，早已是造訪宜蘭必買伴手禮，建議大家可以先試吃，再依照自已的口味選購。 猴洞坑瀑布：詳細介紹 隔天一早來趟森林芬多精沐浴，「猴洞坑瀑布」距離飯店約五分鐘不到的車程，從入口處開始步行，沿途都是平緩的水泥步道，約十分鐘即可抵達，是一處非常平易近人的瀑布！ 林美石磐步道：詳細介紹 在市區的另外一頭還有「林美石磐步道」，為一處平緩好走的溪谷步道，沿途不時可見溪流瀑布與峽谷地形，而最為吸睛的莫過於步道450m處為U型峽谷地形，獨特而壯麗的景致更有「宜蘭的小太魯閣」美譽，林務局更特別建設鋼構木棧道，供遊客行走，獨特的步道造型更吸引不少攝影師前來取景。 五峰旗瀑布：詳細介紹 鄰近還有「五峰旗瀑布」，瀑布的由來全因瀑布後方的擁有五座山峰，山型宛如一面面三角大旗而得名，更被選為「蘭陽十景」之一。整個瀑布可分為上、中、下層，中層瀑布旁則有一座中式涼亭，命名為「五峰亭」，翠綠的屋頂、朱紅的柱子搭配一側的流水別有幾分水墨詩情畫意。 三處森林步道難度都不高，大家可以依照自己的時間、體力安排，挑選其中幾處，就算一天想全部跑完也不是問題。兩天一夜的行程提案，非常適合不同年齡層造訪，不論是親子、情侶、朋友間出遊都非常合適，輕鬆造訪宜蘭、礁溪兩處！ 「宜蘭這樣玩」懶人包路線規劃 【宜蘭這樣玩】宜蘭三天兩夜懶人包【宜蘭這樣玩】宜蘭市區一日遊懶人包【東北角這樣玩】東北角景點美食懶人包【宜蘭這樣玩】宜蘭好玩卡，大船接小船，一路玩到傳藝去【礁溪這樣玩】2018湯遊北台灣，用湯泉洗滌雙腳的疲憊【宜蘭這樣玩】台灣好行礁溪線，沐浴芬多精林，洗滌溫泉湯池【宜蘭這樣玩】頭城一日遊，品美食、逛老街，感受頭城勁厝WAY【宜蘭這樣玩】台灣好行壯圍沙丘線，頭好壯壯勁好玩！【宜蘭這樣玩】宜蘭 City Tour 城市小旅行，走讀舊城、大啖美食【宜蘭這樣玩】宜蘭 City Tour 城市小旅行，採果農村樂，漫遊冬山河 ShareTweetPinShare0SHARES 全台懶人包 基隆這樣玩 | 台北這樣玩 | 桃園這樣玩 | 新竹這樣玩苗栗這樣玩 | 台中這樣玩 | 彰化這樣玩 | 南投這樣玩 雲林這樣玩 | 嘉義這樣玩 | 台南這樣玩 | 高雄這樣玩 | 屏東這樣玩宜蘭這樣玩 | 花蓮這樣玩 | 台東這樣玩 離島懶人包 正規劃出國旅行嗎？ 各航線最新優惠價格：立即查詢 ✏如為合作邀約文章，皆會於文末標註✏圖文為《旅行履行中》所有，嚴禁轉載，如需引用，請事先來信告知✏文章具時效性，即時消息以店家公告為主✏內文依當日個人感受撰寫，僅供參考

熬夜救星的素顏霜！保濕潤色又防曬，一擦馬上水亮光感妝容get，就算沒睡隔天素顏也不怕～

（圖片來源：instagram_@mandy__________grass） 女孩們知道現在歐美專櫃品牌也出素顏霜了嗎？第一支就是由品木宣言推出的，而且這款素顏霜根本是替小編量身訂做的吧！不管是晚上跑趴或是熬夜追劇，隔天看起來真的有夠黯沉恐怖，而這款素顏霜，主打成分竟然是咖啡因，就是小編人生必須的咖啡因啊！！！聽起來是不是很酷？就讓小編我來分享給大家吧！ #歐美專櫃第一支素顏霜，幫肌膚補足滿滿能量！ 這款品木宣言的元氣十足亮膚素顏霜，去年上市後三個禮拜就被掃光，補貨之後也是要秒賣完，是在是太強了！原因就是因為這款素顏霜實在太好用了！超級多功能！ #取代粉底、妝前乳，日間防護乳，一支抵三支超方便～ 而這款素顏霜到底可以多好用勒？就讓小編來教妳把它用到淋漓盡致吧！ #當妝前乳用 在上底妝前，因為這款素顏霜有保濕、防曬和潤色的功用，所以完全可以當妝前乳使用，也可以讓妝感更服貼持久～ 來看看擦上素顏霜之後，那半邊臉都亮起來了！ #取代粉底 喜歡自然妝感的女孩們，可以直接用這款素顏霜當作底妝使用，它和其他素顏霜比較不一樣的地方是它本身是膚色的顏色，其他品牌幾乎都是白色，擦起來死白不自然。 #日間防護乳 這款素顏霜也可以拿來當日間保養的最後一個步驟使用，可以取代乳液或乳霜，但是有防曬係數和潤色功能，所以還是要卸妝的喔～ 現在品木宣言母親節也有推出素顏霜的隱藏版特惠組合，如果妳和小編一樣愛熬夜又懶得保養，這支素顏霜就是妳的最佳選擇啦！了解更多→點我

#0924 #韓國🇰🇷 ——————————— 21日於延平島

#0924 #韓國🇰🇷 ——————————— 21日於延平島（연평도) 失蹤的南韓漁業指導員。今日上午南韓國防部，表示該名公務員已確認於西部海岸遭槍擊後死亡，屍體已被火化。 ⚡️ 延坪島（연평도）海岸的漁業輔導公務員Ａ某，在21日失蹤了。搭乘同艘船的人員表示發現Ａ某在船上消失後，申報了失蹤案。隔天22日下午3:40左右，於北海岸小型懸浮物上，Ａ某以穿著救生服背心的狀態被找到。 ⚡️ 根據南韓軍方掌握的消息，表示Ａ某係因越北，想進入朝鮮時被發現後，另一名北韓軍下令開槍射殺，後將屍體火化。 ———————————————— #korea #news #military #death #herashow #해라

清潔型泥膜大亂鬥🔥

先說抱歉，沒辦法每個選手都拍出質地，有的已經空罐或被我丟掉罐子了🙏🏻 但還是有盡量以文字敘述表達😊 - 1️⃣品木宣言-泥娃娃活性碳蜂蜜面膜 75ml/$1300 👉🏻黑金色、偏黏稠的質地，但塗抹很滑順的、易塗勻 👉🏻不好沖乾淨 👉🏻上臉之後不會刺痛，但感覺皮膚很緊繃，說話都有拉扯的感覺 👉🏻雖然蜂蜜這款比較保濕，但敷起來還是不太舒服，洗淨之後全臉很清爽 🔺結果：毛孔和泛紅友善，但清潔效果有限，粉刺沒有浮出來的感覺 - 2️⃣契爾氏-亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 125ml/$1200 👉🏻水泥色、偏軟、偏乾的質地，延展性普通 👉🏻剛敷上後會感覺臉頰溫溫熱熱的，如果有傷口會感覺有點刺痛 👉🏻15分鐘後，全臉會有點乾裂，但不會緊繃，臉頰有時候會泛紅 🔺結果：抑制出油有感，全臉比較透亮，搭配毛巾較能把粉刺搓出來 - 3️⃣Alya skin-粉紅清潔泥膜 120g/$980 👉🏻粉紅色、偏軟質地，和白泥觸感有點像，延展性好，用手就能推開均勻 👉🏻有淡淡的香味，敷上臉後不會刺痛或溫熱，容易清洗 👉🏻洗淨後鼻子和臉頰會泛紅，濕敷後隔天沒有過敏的問題 🔺結果：相對溫和，清潔效果普通，對於髮際線、下巴的顆粒有感改善，但控油、粉刺的效果就不明顯 - 4️⃣巴黎萊雅-礦物淨化泥面膜 50g/$299 毛孔緊緻(綠色款)和控油淨化(黑色款)一起購入✅ 👉🏻綠色款質地偏乾，比較難推開；黑色款質地較濕，好塗抹 👉🏻使用一陣子後，綠款感覺毛孔真的有比較小，清除粉刺效果就普通； 黑款控油效果不明顯，大概就是洗完到睡前鼻子不油而已，隔天還是出油 👉🏻黑款清除粉刺比較有感，但乾掉的時候會比較乾、緊繃；綠款較溫和，敏感肌膚的人建議從綠色款先嘗試 👉🏻容量偏小，容易乾掉，每次蓋子都有蓋緊，但黑色款使用2個多月就快乾掉了🆖 🔺結果：綠款溫和，縮毛孔有感；黑色款較刺激，清粉刺效果佳 兩款基本沒什麼控油效果❌ - 5️⃣美體小舖-喜馬拉雅竹碳更新淨化面膜 75ml/$920 👉🏻土色泥狀，屬於濕潤的泥膜 👉🏻剛敷上會麻麻熱熱的，全臉乾掉會有點緊繃 👉🏻洗淨後感覺緊緻但不緊繃，比較淺層的粉刺也會一起代謝 🔺結果：減緩出油、緊緻毛孔有感，缺點是比較刺激，皮膚太乾可能會不舒服 - 以上！真心分享給大家💛 我自己私心最喜歡粉紅泥膜💕 如果有其他推薦的選手也歡迎留言推薦給我～ 希望大家在悶熱的天氣戴口罩防疫之時，還可以有美美的肌膚～

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#墾丁 #後灣36 #homeone36 #後灣 #墾丁民宿推薦 #海生館 #墾丁之旅 #海景民宿 上一篇照片放不完 這是第二篇照片 在11月這個早晚已開始微涼的季節 趁著白天有陽光的時候還很溫暖的好天氣 抓住夏天的尾巴 來個久久未去的墾丁之旅 說到墾丁 過去以往要去墾丁玩 大部分的人都是選擇靠近墾丁大街附近的民宿、飯店 一方面是離海灘很近，附近有南灣、船帆石，玩水超方便！ 還沒到墾丁大街之前還有白沙灣、星砂灣 或是再往南走還有龍磐公園！ 當然以往會想選擇墾丁大街附近還有一個最重要的原因就是飲食超級方便的！ 幾乎要什麼有什麼啊！又很熱鬧～ 但是現在慢慢的開始比較喜歡寧靜、放鬆、舒適感才是最重要的！ 難得去個小渡假為的就是遠離都市好好享受好好放鬆😌 所以久久沒來墾丁走走 這一次選擇的民宿跟以往不同 選擇了離海生館很近，晚上沒什麼路燈，又安靜，夜裡只有海浪拍打沙灘聲音的「後灣」🧡 (附近就是海生館可以安排在行程內喔) 我們這次住的民宿是「後灣36」( Homeone36 ) ( 這間是本館。他們還有二館，二館是包棟的 ) 前面備有停車空間，但還是建議提前跟他們說一下預計幾點入住以及是否需要汽車停車位 超級喜歡他們的裝潢風格 以白色為主題的木屋建築、簡約 好喜歡這種簡潔明亮的設計 不知道為什麼我個人就覺得海邊就是要搭配白色的建築物、白色的衣服配件😆😆😆 接下來是房間 我們選擇的是「二樓全海景陽光雙人房型」 美麗的房間、擺設和海景就欣賞照片吧🧡 入住時間是下午3:00，退房時間是上午11:00 下午入住之後還有提供下午茶喔！ 下午茶提供時間是下午3:00到5:00 隔天早上還有提供早餐！！ 早餐最早是9:00提供 但是提供時間到幾點我忘記了～ 我們是選擇最早的9:00用早餐 下午茶及早餐他們都會送到房間喔！ 我們的下午茶及隔天的早餐都拿到陽台享用～ 11月舒服的氣候在陽台美食配美景實在超享受！！！ 心情很愉悅🧡🧡🥰🥰 我們下午茶用完休息一下就從後門散步去到海灘，踩踩水、欣賞夕陽美景，幸福😌 對了！我們是週日入住 週日有恆春夜市喔！ 如果一樣選擇週日到後灣來小渡假放鬆的話 可以去恆春夜市覓食 不然附近吃的部份就我們看大概只能去墾丁大街買回來了喔！ 或是我記得附近有間麥當勞囉～ 對了對了，入住還有送兩雙沙灘拖鞋 而且房間內小冰箱裡面提供的所有飲料皆可以免費飲用喔！ 還有提供新鮮水果呢！也都是免費享用 如果將來再來到墾丁 我還是會考慮再來「後灣36」渡假放鬆喔🧡 推薦給喜愛墾丁的朋友 或是近期有安排墾丁旅行可以考慮喔 夏天過了也沒關係 請納入明年夏天墾丁之旅的口袋名單吧～🏖️ 

水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

前一晚水喝太多或吃了麻辣鍋，隔天要拍照來不及消水腫怎麼辦😭😭 以下就讓我們一起用PS緊急減重！GO~🙌 Step1.打開PS丟入照片 Step2.點選濾鏡>液化 這時會再跳出一個視窗，自動偵測五官 Step3.移動臉頰以調整大小 若一打開臉部沒有框框，可以點選左邊工具列(如圖紅框處) 五官周圍有白色點點的地方都可以微調，或是用右邊數值調整也可以。 Step4.調整鼻子 鼻子不夠挺、太寬、太大，也都可以調整喔 Step5.調整嘴巴 一樣直接照片上或是右邊數值調整都可以，調一個比較誇張的大嘴巴給大家看看差異(出賣自己?😂😂) Step6.細節調整 依照自己的美感，幫自己調整到最佳狀態，蝴蝶袖呀、小腹呀都可以調整喔~~~ 最後再調個色就大功告成囉！！！(今晚可以再吃吃到飽了🤭🤭) 再來看一次Before&After Before After →點我看攝影師男友IG →點我看布魯娜娜帶妳去打卡IG 【修圖延伸閱讀】：【PS不求人】照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 【台中延伸閱讀】：★一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線★【台中海線11個走春踩點行程｜大甲鎮瀾宮、清水紫雲巖、日式鐵道】 【台北延伸閱讀】：★外國團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完，2020年假就決定來這裡了★【新北萬里｜野柳地質公園】 【台北延伸閱讀】：★快收藏這篇，新北私密打卡熱點PART3，過年一起踩點★【新北瑞芳｜彩虹校區瑞芳國中】 【台北延伸閱讀】：★瑞芳不是只有九份老街，新北私密打卡熱點PART2 ★【新北瑞芳｜新北市瑞芳區山尖古道、黃金水圳橋】 【旅遊延伸閱讀】：★勇敢探險廢棄遺址，一起來找外星人，神秘的飛碟屋★【新北萬里｜翡翠灣飛碟屋遺址】 【旅遊延伸閱讀】：★朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略★【宜蘭礁溪｜抹茶山、聖母五峰旗山、三角崙山】 

【日本山形】 這次來到日本東北 因為隔日的早起行程 到達仙台

【日本山形】 這次來到日本東北 因為隔日的早起行程 到達仙台機場後我們就直奔山形縣 一下車就看到山形牛丼 當然立馬來一碗啊🍚 但畢竟是牛丼的肉量少 隔天在來進攻和牛燒肉☝🏻 #吃飽外面下起大雪 #很期待接下來的美麗雪景 山形牛丼(小)💰JPY890 山形肉問屋センター 📍〒990-0038 山形県山形市幸町1−2 駅南ビル1F 📞+81-23-633-7355 🈺15：00-01：00 歡迎來FB、IG、BLOG走走 Instagram: www.instagram.com/was_life/ FB: www.facebook.com/WAsLife/ Blog: https://amanda77.pixnet.net/blog #japan #yamagata #日本 #山形 #日本美食 #山形牛 #牛丼 #travel #japantrip #popjapan #yamagataday1 #waslife

寶寶睡過夜7大地雷！別怪孩子無法好好睡覺，壞習慣其實是你養成的！

許多媽媽渴望能擁有好的睡眠品質，第一步就是希望孩子能順利睡過夜。我們也時常在網路上查找關於讓孩子睡過夜的方法，但看過這麼多讓孩子安穩睡過夜的方法或撇步，你真的成功了嗎？還是試了半天都沒效呢？你可以審視一下是不是誤觸了睡過夜七大地雷！根本不是孩子不聽話，是你用錯方法啦！ （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷1：沒有建立睡前儀式 睡前儀式就是在每日睡前有一個固定模式，建立一個常規讓孩子知道接下來要進入睡眠的環節，不管是睡前共讀、洗澡完塗抹乳液、聽舒緩音樂……等。如果平常沒有建立睡前儀式，很容易讓寶寶沒有「準備睡覺」的意識感，這樣容易讓孩子的生活失去規律感。«Baby Sense Secret» 的作者Megan Faure說：「儘管感覺既費時又死板，但從長遠來看，它可以節省您的時間和精力。」 睡過夜地雷2：沒有固定的睡眠時間 固定的睡眠時間不只對於寶寶來說很重要，對大人來說也很重要！這也是讓生理時鐘習慣身體休息時機的方法，我們會發現在聽廣播時晚上八點到九點是兒童床邊故事的時間，其實也是建立孩子睡前儀式及固定睡眠時間的方式！爸媽可以試試看喲！ 睡過夜地雷3：忽略寶寶的睡眠信號 睡眠這件事與建立生理時鐘有很大的關係，前面兩項都有讓寶寶好好地建立起正確的生理時鐘的話，到了睡覺時間，寶寶就會出現睡眠信號，包含揉眼睛、打哈欠、活動緩慢、情緒化等。這時如果媽媽置之不理，可能就會錯過寶寶的睡眠窗口，之後要再入睡就難了。讓孩子在疲累時獲得睡眠休息才能好好建立固定睡眠。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷4：讓寶寶過度依賴哄睡行為 當然，新生兒會需要透過輕輕搖晃、揉背、唱歌等達到哄睡的效果，但隨著寶寶年齡的增長，媽媽要幫助寶寶能夠自主入睡，如果過度依賴被動的哄睡方式，很容易讓寶寶無法習慣在半夜醒來時再度安撫自己重新入睡。 睡過夜地雷5：太早就讓寶寶換到大床睡覺 換到大床這件事其實需要循序漸進，一開始要從將嬰兒床欄杆放下開始，讓寶寶學習自己上下床是第一步。這時媽媽一定要注意孩子的安全，在床周圍墊上軟墊防止寶寶自己上下床時跌倒，慢慢的訓練寶寶熟悉大床。不要一下子就睡大人床，這樣會讓寶寶容易困惑到底哪裡才是睡覺時間該去的地方。 不過也有媽媽提到，因為太早讓寶寶睡大床帶來的後果就是，寶寶再也不想睡嬰兒床，只要躺進小床就哭。因此如果希望分床睡、不想買的嬰兒床浪費錢的話，建議不要太早讓寶寶睡到大人的床上。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷6：隨時隨地讓寶寶睡覺 我們常聽到媽媽說：「你現在睡覺晚上會睡不著。」是真的！帶寶寶出門時就時常發生這種事，在推車上睡覺、在媽媽身上睡覺等，結果到了晚上就睡不著了！媽媽一定會後悔白天讓寶寶睡太飽，不是說孩子累了不能睡，但建立固定睡覺時間真的很重要！ 另外，每天固定時間「睡午覺」也是個不錯的方法，如此既可以有短暫休息，也不會隨時隨地睡覺影響晚上入眠。 睡過夜地雷7：熬夜就會睡比較好 一般而言前一天如果太晚睡，隔天就會想賴床，因此有些家長會想乾脆讓寶寶晚點睡，認為這樣可能會睡比較好。然而事實上這個方法對寶寶是沒效的，不管前一天幾點睡，寶寶的生理時鐘就是會在每天早上差不多的時間點叫醒他。唯一的差別是寶寶會很累，極度疲累卻又沒睡覺的狀況下，可想而知寶寶的情緒會有多差。 所以啦！最重要的還是要固定就寢時間，並確保每天都可以睡足10~11個小時是最好的。 （圖片來源：Pexels） 訓練孩子睡過夜是個不容易的過程，各位加油！能夠睡過夜後就是媽媽好好睡覺的開始，以上七大地雷大家多多注意，小心別踩到了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/891113 https://www.popdaily.com.tw/mama/936862 https://www.popdaily.com.tw/mama/934247 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #包巾 #媽媽 #嬰兒床 #安撫 #寶寶 #寶寶睡眠 #睡眠 #睡覺 #睡過夜 #習慣建立 

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我上班時工作很忙碌 身爲服務業，因為工作需求 有時滑手機，傳Line給業務 有時看電腦，追蹤業績進度 有時看著字體很小的進貨單 戴著有框的近視眼鏡 常常加班到10點多才下班 即使卸妝、洗臉、梳洗後 有時腦袋還在想東想西 雙眼酸澀，倦怠 卻不一定可以馬上睡著 偶然的機會 在屈臣氏買到美舒律蒸氣眼罩 我以上的困擾，就改善很多 睡前戴著蒸氣眼罩睡覺 有時眼部溫熱感還沒結束 我就不知不覺的熟睡了 隔天起床覺得眼壓舒緩、比較放鬆 它是由日本花王公司製造 通常是一盒5片裝 因爲我喜歡不同的香氛 所以這次買綜合包裝犒賞自己 #美舒律 #蒸氣眼罩 1.奢華添加多種天然精油 2.散發各種讓人放鬆的淡雅香氣 3.彈性的雙耳掛，舒適、不走位 4.撕開外袋，自動加溫，不會太燙 5.漸進式升溫，40度C約20分鐘 6.個別包裝，輕便好擕帶 7.白色部份朝向眼睛，切口處戴在鼻樑上 各種香氛簡介： 薰衣草香：睡前舒適放鬆 完熟柚香：舒緩心情放鬆 玫瑰花香：幸福簇擁放鬆 洋甘菊香：擁抱平靜放鬆 其它：純淨無香、淨心陳皮香 清心艾草香 #eye #mask #skincare #watsons #watsonstaiwan #屈臣氏 #台灣屈臣氏 #放鬆 #眼罩

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水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

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【日本山形】這次來到日本東北因為隔日的早起行程到達仙台

寶寶睡過夜7大地雷！別怪孩子無法好好睡覺，壞習慣其實是你養成的！

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