來個報復性瘦身！跟著「高效減重時間表」，用最短時間瘦成閃電！

撰文編輯＃Haru 一轉眼夏天就快來了，可是冬天養的肉卻還捨不得跟我們Say googbye～這個絕對不行啊，所以想要回到最健康的體態，不妨可以照著以下這個「時間表」，按表操課幫助你調整生活方式，充滿自信地迎接夏天的到來！ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 ｜飲食時間表 【7：00】 起床後記得來杯溫開水，喚醒沉睡的身體，也能幫助緩解便秘、增加順暢感 【7：30】 一日之計在於晨，一定要吃早餐，開啟一天活力的來源 【9：00～10：00】 這段期間可以吃一小把的堅果，補充優質脂肪＆膳食纖維 【11：30】 午餐前喝杯溫水或吃一點水果，先墊墊胃增加飽足感，午餐才不會亂吃吃太多 【12：00】 吃8分飽就好，盡量主食、蔬菜、蛋白質都要均衡攝取 【12：30】 吃完飯不要馬上休息，可以站著或是散步消化一下，避免腹部推積脂肪 【15：00】 如果感到肚子餓的話，加餐一份水果或是堅果，預防想吃下午茶的欲望 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 【17：00】 晚餐時間盡量不要超過6點，而且6～7分飽就好，少吃一點主食 【19：00】 養成運動的好習慣，最好維持在30分鐘以上，有氧、伸展都行 【21：00】 洗澡時泡腳30分鐘，能夠提升身體代謝 【22：00】 睡前抬個腿，大約15分鐘，可以預防腿部水腫 【23：00】 不要錯過皮膚的美容時間，少熬夜，早睡早起！ ｜喝水時間表 【7：00】 空腹來杯溫水，助於腸胃蠕動 【8：00～11：00】 上午最好要喝到2杯水以上 【11：30】 飯前來杯水，增加飽足感，切記吃飽飯後先不要喝水，容易把胃撐大 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 【14：00～18：00】 下午也要喝到2杯水以上 【20：00】 運動後喝杯水，補足身體流失的水分 【21：30】 睡前喝的最後一杯水，入睡前1個小時都盡量不要喝水，不然隔天容易水腫 👉🏻女人果然是水做的，宋慧喬、IU就是靠這些正確的喝水方法，才換來一臉光滑水嫩肌！ ｜日常新習慣 □減少糖分攝取，戒掉非天然糖分，吃太多糖不只會變胖，還會讓皮膚變糟糕 □多吃低GI、飽足感高的食物 □多吃蔬菜和蛋白質，澱粉則是要挑著吃，也要減少攝取量，但是絕對不能不吃 □想吃零食的時候，換成水果、堅果類，比較健康 □定期量體重，掌握身體各種機能，這樣更有動力 □烹飪的方式多以蒸、煮，吃食物的原型為主，少油少鹽最好 👉🏻壞習慣、懶散掰掰！現在開始挑戰＃21天自律計畫，一起活得更有態度！ 照著以上這些時間表跟著做，就能改善你的飲食生活習慣，不過最重要的事情，還是記得千萬要「規律三餐、規律生活！」不要3分鐘熱度，無法持之以恆，可是不會成功的喔～ #＃漂亮 #健康瘦身 #塑身 #夏天瘦身 #多喝水 #時間表 #瘦身技巧 #飲食規劃 #養成好習慣 

台中單人旅行住宿推薦 | 誠星旅館 Star Hostel Taichung Parklane

大家好～～我是gyoheun🐻 💕 身為現代獨立新女性，獨自旅行是必要的吧？今天想介紹上次獨自去台中旅行住的超棒青年旅館，很多人可能和我一樣聽到青年旅館有些卻步，不過誠星旅館可顛覆了我對青旅的想法，來看看究竟它有什麼值得入住的地方吧？ 在勤美誠品樓上，交通超便利 想必出外遊玩交通方不方便是大家最在意的吧？誠星旅館就位在勤美誠品15樓，鄰近台中火車站，勤美附近就有許多公車站，要到一中商圈、逢甲夜市等附近景點也沒問題！ 私人套房，擁有獨立衛浴 許多人可能和我一樣之所以不住青旅是因為要和其他旅人同住、共用衛浴，擔心睡眠受影響，浴室被佔用或不衛生，但誠星旅館有可以住2-3人的私人套房，房間內就有獨立衛浴，享有私人空間。在此特別提醒“私人房”及“私人套房”是不同的唷！只有“私人套房”是獨立衛浴唷！ 房價便宜，甚至還附早餐 因為是青年旅館，若選擇八人混合宿舍平日每晚房價最便宜只要台幣550元！單人房也只要1,000元，因為我喜歡睡大床，這次選住的是標準雙人房，平日每晚房價最便宜為1,800元，重點是每種房型都附早餐，是不是超划算！早餐部分採分流用餐，在入住時前台會先詢問隔天早上預計的用餐時間，並給予早餐券，隔天早上只要在所選的時段內拿早餐券就可到公共用餐區域享用早餐啦～ 潔白文青風格，公用區域享受陽光 誠星旅館的風格是我喜愛的潔白風，搭配一些植栽和公共空間的木質風，整體環境讓人感到舒適放鬆，早晨及午後陽光灑落，帶上一本書坐在懶骨頭上享受慵懶時光。公用區域也超殺底片，有許多人可是特地帶單眼相機來這攝影呢！ 回想我也曾一人住過商務飯店，偌大的房間反倒讓我覺得有些空虛害怕，而這次安排了三天兩夜台中輕旅行，在誠星旅館度過了兩晚，體驗獨自旅行，享受個人時光，徹底放鬆了。總結上述四點，誠星旅館這樣溫馨的旅店真的很適合獨自旅行，推薦給你們！最後附上相關資訊給大家～～ 誠星旅館 Star Hostel Taichung Parklane 地址： 台中市西區公益路68號15樓（勤美誠品樓上） 電話： 04-2321-9696 官網：https://starhostelparklane.com/ 喜歡我的文章別忘了按讚＋訂閱，更多國內外遊記可至我的Instagram，那我們下篇文章見！ 延伸閱讀 超實用美食攝影攻略｜手機也能拍出IG網紅照 咖啡迷必朝聖？2019亞洲最棒50家咖啡廳之一 | 六張犁站 Rufous Coffee Roasters 2 盤點韓國音樂才子｜除了Idol外你所不知道的韓國音樂人 擁有BLACKPINK, GOT7同款項鍊｜韓國飾品推薦TWENTYONEAUGUST - ＃台中 #台中旅行 ＃台中住宿 ＃青年旅館＃誠星旅館 ＃勤美 ＃波波打卡 #taichung #hostel ＃starhosteltaichungparklane 

劈腿就是渣！盤點5位深陷「外遇醜聞」的韓星，安七炫連劈3女還被捉姦在床！

撰文編輯 #佳佳 最近因韓劇《夫婦的世界》熱播，大眾對於狗血的外遇題材看得意猶未盡，加上台灣藝人羅志祥被爆出多年背著女友周揚青長期與別人進行「不正當男女關係」，結束九年戀情。回頭觀看韓國演藝圈的話，其實有很多藝人也曾深陷外遇醜聞讓演藝事業一落千丈，今天泡菜編就要來盤點「曾經出軌的韓星」，好奇的話就一起來看看吧！ 👉🏻泡泡破滅！昔日男神變今日渣男，盤點韓國演藝圈5位「披著羊皮的狼」 👉🏻真的是無辜的！盤點5位捲風波毀星途卻終以「無嫌疑」收場的韓國明星 （圖片來源：愛奇藝台灣站提供） 1. 南太鉉 樂團South Club的隊長南太鉉在2019年與歌手張才人出演tvN綜藝《工作室》時爆出戀情，不料戀情才公開不到2個月，張才人就於個人IG上貼出5張南太鉉與其他女子的對話紀錄，而且還是當事人女子親自提供的！對話內容大致是：「該女子認為南太鉉在有女友的狀態下還想約她是不對的，卻遭男方反問『姊姊你不是也想跟我在一起嗎？』還說跟張才人關係是曖昧不明的狀態」，張才人也在貼文中透漏當初還在曖昧期間南太鉉就擅自爆出戀愛新聞，甚至莫名介入三角關係，讓她非常不知所措。 https://www.instagram.com/p/CcZGBeMhcH5/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 2. 李秉憲 身為韓國青龍獎影帝的李秉憲，雖然在影劇作品有出色表現，但是感情史就沒那麼光鮮亮麗了。2013年與李珉廷結婚後，卻趁老婆懷孕期間於2014年與女模李智研出軌，李智研透漏：「當初李秉憲承諾送房子給她並要求發生關係，卻因為拒絕被李秉憲分手」。心有不甘的李智研聯合歌手金多喜拍下李秉憲不雅影片，並勒索他50億韓元，最後金多喜被判有期徒刑1年，而正宮李珉廷則是選擇原諒老公，事件因此落幕。事後李秉憲再度憑著演技實力獲得喜愛，可見韓國社會對男人的寬容度很大。 3. 安七炫 韓國元祖偶像H.O.T.出身的安七炫在2019年8月被爆「慣性劈腿」。先是車模宇宙安上傳與安七炫交往期間的親密影片，並宣稱最近兩人已經復合，但遭男方經紀公司SM娛樂否認。同一天韓媒卻爆出安七炫與演員鄭柔美已經交往2年，還曾密遊濟州島；不僅如此，隔天主播吳靜研在個人IG上貼出安七炫與宇宙安的熱搜截圖，暗示自己在2年前也跟安七炫在一起過，並曾捉姦兩人在床，連三爆的劈腿醜聞讓安七炫「無可辯解」，重創演藝生涯。 4. 嚴泰雄 韓國演員嚴泰雄出演育兒節目《超人回來了》得到許多婆媽的喜愛，卻因為在2016年涉嫌性侵按摩店女員工，讓當時懷上二胎的妻子尹慧珍大受打擊而流產。事件爆發後，嚴泰雄反駁自己性侵該女子，只是在按摩店做正當的性交易而已，卻在事後被女員工及老闆威脅買不雅照，對方勒索不成才惡意指控他性侵，但是不論說再多「愛妻形象」人設已經崩塌。 5. 金楨勛 2006年以韓劇《宮》的王子李律一角風靡亞洲，帥氣溫柔的形象讓他大受好評。不只如此在現實生活中曾是首爾大學牙醫系的預備生，卻因為想專注演藝圈而放棄就讀。2019年他出演真人實境秀《戀愛的滋味》，與素人金珍雅拍攝戀愛節目，謊稱自己單身兩年。沒想到卻被前女友打臉爆出自己懷孕時，金楨勳為了保持形象要求墮胎，事後承諾要幫忙找房子，卻也只付一部分租金之後就鬧失聯，讓許多粉絲大感失望。 看完以上「外遇的韓星」只能說成敗會因為錯誤而毀於一瞬間，不管時間過多久總有一天會曝光。希望演藝圈的明星都能好好堅守崗位，就算談戀愛也要負責到底，不然傷害最深的會是付出真心的紛絲們啊～ #劈腿韓星 #南太鉉 #南太鉉劈腿 #嚴泰雄 #外遇韓星 #安七炫 #明星劈腿 #明星外遇 #李秉憲 #李秉憲外遇 #泡菜精選 #泡菜追星 #羅志祥 #羅志祥分手 #羅志祥劈腿 #超人回來了 #金楨勳 #韓國男星醜聞 #韓國藝人劈腿 #韓國藝人外遇 #韓國藝人醜聞 #韓星劈腿 #韓星外遇 #韓星外遇醜聞 #韓星性醜聞 #韓星醜聞 

開架資優生！保濕真實力面膜是它！一片注入雙倍潤澤，肌膚水亮到隔天都沒問題！

夏季肌膚容易鬧缺水飢荒，每次與姐妹聚會聊到保養品，不得不提到拯救夏日肌膚的好物「面膜」！但要用了有感又適合自己的寶藏面膜實在難尋、總是一款換一款，這次終於被波編找到無可挑剔的實力面膜啦！今年夏天開架資優生SENKA專科全新推出了「極輕透系列面膜」aka水過頭面膜！相信平時有在保養的女孩們，應該都對專科面膜不陌生吧～ 據說也是陪伴大家學生時期到出社會的開架熱銷面膜之一！專科新推出的「水過頭面膜」，更是全方位大升級！對面膜材質、保濕度、使用感受都超care的姊妹有福了，波編實測後發現這款真的是保濕實力無可挑剔，絕對是今年最值得購入的開架面膜！ 「水過頭面膜」不是叫假的！三大升級抓住肌膚所需，穩坐NO.1保濕實力！ 專科熱銷多年的面膜全新升級啦！除了五款色彩繽紛的包裝超吸睛，成分更是全面進化到NEXT LEVEL！新改版推出的「極輕透系列」不只成分保留了經典保濕配方「蠶絲蛋白精華」和「雙重玻尿酸」外，更全系列添加了高效保濕明星成分「角鯊烷」，讓肌膚補充足夠的保濕力，清爽滋潤同時維持油水平衡、修護肌膚屏障，一片面膜就能打好肌底！ 除了成分進化更加快速補水、修護乾燥外，面膜材質也是不馬虎！波編實際使用後發現「水過頭面膜」材質也level up了！面膜紙升級成「100%天然纖維面膜紙」，觸感輕薄柔軟，上臉後超服貼！最重要的是敷完之後，滿滿精華和保濕成分都能被快速吸收，完全沒有可怕的黏膩感！還有大家最害怕花時間敷面膜，結果保濕到隔天又無感～ 好在水過頭面膜保濕力超長效，可以有感維持肌膚水亮48小時！怪不得是市面上保濕實力最強的資優生面膜，「水過頭」稱號不是叫假的！ 波編激推保濕款超驚豔！雙倍保濕修護、密集補水超給力！ 專科針對各種膚況推出不同功效，全系列不含酒精、色素、香料，波編私心大推保濕系列「保濕特潤」、「保濕亮澤」兩款，特別適合換季、基礎保養、日常保養時使用，雙倍保濕修護力簡直無人能敵呀～ 想要密集保濕補水的女孩，首推使用「保濕特潤」！添加了獨特成分「日本溫泉水」，臉蛋像泡過溫泉般補滿水分滑嫩，敷完隔天肌膚依舊潤澤飽滿，像水煮蛋般水嫩ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ～ 另一款「保濕亮澤」推薦給各種膚質的給追光少女們！尤其熬夜或隔天有重要約會時，使用這款立即能感受到肌膚透出水亮感！夏天想追求透亮美白肌的女孩們，可以選擇深層美白和美白緊緻款！需要急救膚況還有舒緩修護款～ 讓女孩們隨心挑選，一次滿足各種肌膚所需！ 【波編實測】保濕實力評測結果大公開！敷完爆水透亮秒吸收！ 介紹了這麼多還是口說無憑，波編還要親自實測給你看！直接將專科新推出的「水過頭面膜」與他牌進行評測，讓大家親眼看看讓波編也超驚訝的保濕真實力！ 為了測量面膜保濕力是否充足，波編準備了保濕測量儀器，實測敷完面膜的保濕度VS隔天的保濕度！透過儀器測量發現使用完專科面膜的肌膚水分有64%，而他牌卻只有54%，這明顯的對比差異，根本大大超越了他牌面膜！保濕補水力這項立馬得滿分，完美通過標準啦～ 不只敷完當下潤澤又保濕，對比隔天測出來的保濕度數值後，更被結果嚇到啊！專科面膜的保濕度只掉了一點點，與他牌面膜大落差的保濕度相比，專科面膜不單敷完臉當下水嫩有感，更能持續鎖水維持長效保濕力到隔天！在保濕補水這部分專科面膜簡直是大超車啊～ 不愧是開架資優生！ 測完保濕度之後，接著透過保麗龍球實測精華液的吸收速度與清爽度！看看這數量差異是不是超明顯～ 專科面膜升級後的吸收速度與清爽度果真名不虛傳！迅速立即補水又沒有黏膩感，敷完爆水透亮秒吸收！ 看完前面的介紹加上實測結果，是不是也覺得真的很生火！目前各大開架通路皆有新品限時優惠，快把握機會入手「水過頭面膜」吧！ 🌟入手「水過頭面膜」 ＞ 傳送門 #勸敗清單

失眠不只傷神更傷身

台灣每10個人就有1個人失眠的困擾，睡不著的症狀，嚴重的甚至會影響到日常生活。正常睡眠時間在6～8小時，在台灣隨著日照時間長的季節，睡眠時間會變短。隨著日照時間短的季節則會變長。 有人就問我睡眠為什麼那麼重要？人為什麼要睡覺呢？你們睡眠的目的是為了讓隔天起床能精神集中、比較有精神。所以，白天不會想睡的話，睡眠時間就不必太長。不然，有人跟我說要睡就睡好睡到爽，但你知道嗎！這樣反而會造成壓力，因而傷到血管內皮細胞。那就真的是賠了夫人又折兵了。 你們知道睡眠有分層次的嗎！睡眠是由淺層睡眠>深層睡眠>淺層睡眠>深層睡眠，並且是一個循環一個循環的輪迴。深層睡眠只有在睡眠的前半段出現，當然，不是睡得愈久，深層睡眠時間就會累積愈長，假日或休假補眠是行不通的。 在這現今社會中最常發生的情形就是躺在床上時，就是沒辦法睡著而腦中一直想著再不睡的話，明天怎會有精神呢！腦袋一直在運轉這樣反而陷入越來越睡不著，這樣久了只會惡性循環。但想解決失眠問題的話，有人就會直接起身離開床上想說看個書、看電視、滑手機、看影片甚至聽些音樂，但你們反而是讓大腦更清醒的行為。 個人分享： 有一位醫生告訴我只要每天都在相同時間睡覺，將生理時鐘調整好，隔天還是照同一樣時間去睡著，跟著生理時鐘走就可以了。但一開始會很不習慣，長期來說只要一下方法，改善生活習慣，就一定能睡著、睡好、睡飽。 接下來要來改善失眠的10個習慣 1. 睡眠時間固定，一起床就拉開窗簾沐浴在陽光下。（依照每個人上班時間去調整） 2.午睡不超過30分鐘。 3.晚上睡覺前不要碰茶或咖啡之類含咖啡因的飲料。 4.不要睡覺2小時要洗好澡（依照每個人上班時間去調整）。 5.睡前將房間將燈關掉（可以開小夜燈） 6.電腦、手機跟電玩會妨礙睡眠，睡前不要碰。 7.適度運動：研究證明，白天適度的運動可以增加夜間深度睡眠的時間。 

歐膩睡前都很忙？韓國女生睡前必做「變美儀式」，不花錢的變美秘訣全在這！

變美的方式有很多種，不管是透過化妝還是內在的氣質修煉，都有各自獨特的美～雖然因為疫情都戴上口罩進而減少化妝，既然老天關上了一扇門，那麼必然會打開另一扇窗，大家不妨趁著這個機會在疫情期間好好保養！等待疫情趨緩可以不用戴口罩的時候就能展現成果！今天編輯要來教大家韓國歐膩們睡前必做的「變美儀式」，一起看下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1003463 ｜睡前塗護唇膏 千萬不要覺得只是在擦口紅前塗護唇膏簡單保養就好！不想要讓嘴唇乾裂、死皮、唇紋那麼就一定要勤擦護唇膏！護唇膏能幫助淡化唇紋，同時滋潤嘴唇。晚上睡前厚塗護唇膏，隔天早上醒來不僅嘴唇更水潤，還能輕鬆去除死皮～這樣一來擦上任何質地的口紅也不會因嘴唇太乾而卡唇紋，反而更具光澤感，即便是擦一般的潤唇膏也能擁有水潤嘟嘟唇！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/884438 ｜睫毛塗維他命E 睫毛塗維他命E大家應該是第一次聽到吧？其實方法很簡單，只需要準備凡士林、維他命E膠囊，將少量的凡士林＋一顆維他命E膠囊攪拌均勻，溫毛巾敷眼睛兩分鐘等待毛囊疏通，使用棉花棒沾取輕輕塗在睫毛根部後再帶到每根睫毛上就可以了！材料、方法簡單、價格也很便宜，想要睫毛變得纖長的人可以試試看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/814284 ｜睡前貼雙眼皮貼 單眼皮女孩的夢想大概就是擁有不用貼雙眼皮貼就能有雙眼皮了吧！不過許多單眼皮女孩礙於價格或害怕手術而不敢去割或縫雙眼皮，這時候雙眼皮貼就是你的救星拉～但是貼雙眼皮貼很常會影響到眼妝，讓眼妝的顯色度而變得不太一樣等各種情況。不用擔心，你的心聲我們聽到了！這時候只要改在晚上睡前貼就好了，讓你睡起來就直接變雙眼皮早上就不用額外再貼雙眼皮了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/991045 ｜瀏海方向側分 瀏海是能修飾我們臉型的最佳方法，如果髮根不蓬鬆就容易顯得頭髮扁扁塌塌的樣子很不好看，不想要使用電棒產品或髮膠產品或早上起來趕時間的你，只需要睡前一個方法就能改善瀏海扁塌的問題！只要睡前改變原來髮際線的位置就好！例如：原本的瀏海應該往右分，在睡前改往左分，不僅一來隔天髮根就會變得比平常更加自然、蓬鬆，同時也省去了使用電棒或髮膠產品的麻煩！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1045741 ｜小腿下面墊枕頭 你還在羨慕別的女孩們穿上短褲時露出的纖長美腿嗎？想要纖細的腿也沒這麼困難！只要在睡覺時小腿下面墊枕頭就好了，不但可以消水腫，還能加速血液循環也比較不容易會有小腿肌！除此之外平常睡前還可以搭配抬腿動作，依樣也可以消水腫加速血液循環的功效，還可以促進肝解毒腎排毒、穩定血壓、氣血暢通！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1044487 以上就是韓國歐膩們睡覺前會做的變美儀式，讓你在睡覺時也可以變美～這麼好的方法不藏私告訴大家，一起變得更加漂亮吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #保養方法 #在家變美 #睡前儀式 #變美 

夜間「黃金時刻」修護奇肌！日本熱銷SOFINA iP晚霜，保養控實測養成亮嫩豆腐肌只要一夜超有感！

明明每天都有乖乖擦保養品，卻覺得怎麼都吸收不進去，早上起床肌膚還是乾燥、暗沉，每次看到日本女孩透亮又Q彈的「嫩豆腐肌」，都忍不住懷疑她們到底是擦了什麼秘密武器，才會連素顏也是無瑕水嫩的完美狀態呀～ 黃金修護時段護膚交給SOFINA iP 深夜滲透修護奇肌霜！ 想擁有日本女孩同款嫩豆腐肌其實不難：關鍵就在「深夜黃金時刻」修護時段！首先就讓漂亮編在「深夜黃金時刻」畫三條線加星號！這麼重視晚上的保養，就是因為常常晚睡熬夜，導致無論擦再多保養品，肌膚依舊「亮不起來」，這時要是能給對的營養與呵護，效果可比白天猛擦十瓶精華還有感！ 漂亮編就挖到了日本熱銷斷貨王晚霜「SOFINA iP 深夜滲透修護奇肌霜」！就是特別針對深夜「黃金時刻」設計，趁夜晚熟睡時，用最高濃度胺基酸*1喚醒肌膚水嫩光，一夜修復乾燥、潤回彈嫩光澤。這次還找了美容保養資優生Freda一起來實測這款告別暗沉肌的作弊神器！對乾燥、粗糙、缺乏彈性的膚質特別有感，彷彿幫肌膚蓋上柔軟的水潤棉被，整夜深層滋養。隔天照鏡子，原本的乾燥、暗沉不見了，取而代之的是嫩、透、亮的「嫩豆腐肌」本人啦～ *1係指Methylserine、Amidinoproline為品牌內最高濃度添加 保養資優生Freda實測，一夜GET日本女孩同款「嫩豆腐肌」～ 保養資優生Freda的肌膚就是屬於白天底粧總是浮粉、脫皮、晚上又因為冷氣房乾到緊繃的乾肌朋朋，原本以為護膚「保濕」程序是一場永無止境的戰爭，但自從用上這款晚霜，只能說相見恨晚，直到現在才知道什麼叫「水潤澎透」的保濕狀態！ 首先最大功程，就是SOFINA iP特別嚴選這三大飽潤因子啦～「胺基酸GT複合成分*2」負責強化保水屏障，讓肌膚整夜維持水潤；再來「進化型保水複合成分*3」快速保濕補水；最後「類神經醯胺成分*4」則是修護高手，幫助重建乾燥屏障，阻止夜間水分流失。三者聯手發揮作用，能讓肌膚在入睡期間達到深層保濕＋精準修護的雙重效果，隔天起床的肌膚就會明顯柔嫩、細滑、透亮。 *2 Glycine、Alanine、Glycerin *3 Amidinoproline、Diglycol Guanidine Succinate、Methylserine *4 Cetyl-PG Hydroxyethyl Palmitamide Ceramide Care 成分添加，守護與補充 Ceramide 的保濕效果，肌膚水嫩滿溢 看到這邊，相信有不少乾肌朋朋想起以前擦完晚霜之後，隔天早上還是覺得肌膚乾巴巴的尷尬窘境，那是因為肌膚沒有神隊友正確「抓水」。SOFINA iP奇肌霜除了高濃度胺基酸*1等保濕修護配方，還加角質纖維滋養配方幫忙鎖住大量水分，它能重整角質結構、修補乾裂縫隙，讓肌膚表層的角質纖維維持彈性與保水力，即使是秋冬冷氣房、乾冷氣候，也能穩穩守住肌膚潤澤～ *1係指Methylserine、Amidinoproline為品牌內最高濃度添加 不只Freda一用回不去，連漂亮編也要大推它綿密得像奶霜的質地，滋潤卻不厚重黏悶，輕輕抹在肌膚上，吸收之後肌膚像是獲得一層柔軟透氣的水潤薄膜，讓整個晚上的修護過程持續KEEP GOING。不僅立即感受到乾肌被拯救的滑潤舒適感，隔天上粧時，底粧超服貼、粧感更自然。只要一個晚上就能達成肌膚嫩、透、亮。看到那種從肌底透出的細緻光澤感，清澈得像天生麗質，完全可以正大光明的說自己成功養成令人羨慕的嫩豆腐肌啦～ 編輯×網紅 一致推薦：SOFINA iP滲透*5系列3步驟GET一夜有感的嫩豆腐肌！！ 不論是熬夜肌還是乾肌女孩，今年秋冬都被這瓶晚霜徹底圈粉。SOFINA iP 深夜滲透修護奇肌霜用夜間專屬的高濃度胺基酸*1，在熟睡時精準滋潤肌膚，強化保水與修護力，隔天早上醒來就能感受到嫩、透、亮大進化。 *1係指Methylserine、Amidinoproline為品牌內最高濃度添加 *5係指土台美容液與前一代商品進行比較，打開肌膚浸透路徑。 漂亮編真心推薦想要一夜逆轉肌膚疲態的人，一定要搭配SOFINA iP滲透*5系列使用。先用「土台美容液」保養第一步打底，微米碳酸滲透喚醒吸收力，再以「角質修護精萃水」補滿水分，最後以「深夜滲透修護奇肌霜」封存所有潤澤能量。這樣的三步驟組合，就能打造出夢寐以求的柔嫩豆腐肌，近看細緻、遠看發亮，走在路上都會被路人忍不住偷偷關注：「膚況也太好了吧～」 這款熱銷「iP奇肌霜」還沒試過的女孩趕快手刀購入吧！ 寶雅：https://pse.is/8acjr4 康是美：https://pse.is/8a3ze4 屈臣氏：https://pse.is/8a3zke momo：https://pse.is/8acjsl *5係指土台美容液與前一代商品進行比較，打開肌膚浸透路徑。

可愛清新初戀臉的最佳代表！發糖劇《我只喜歡你》吳倩保養、瘦身和妝容分析

從《如懿傳》 妃子到最近超夯的發糖劇《我只喜歡你》飾演呆萌女主角趙喬一，吳倩都將這些角色完美消化不同方式呈現演技，如果這些戲劇你較不熟悉，吳倩其實同時也是出演周興哲《如果雨之後》MV的女主角唷～以下就來看看吳倩私下如何保養出被譽為完美的初戀臉、愛用品＆減肥方式！ 延伸閱讀：小心掉入澱粉陷阱！別以為這些食物熱量低，它才是真正隱藏版大魔王啊！ ＃吳倩妝容 吳倩整體散發的清新感氣質，完全就是初戀臉的最佳代表！私下日常妝容也是以淡妝為主，會將妝點重點放在防曬、刷睫毛膏、內眼線，最後唇膏再擦上玫瑰粉色，讓整體妝容乾淨又有精神！ 吳倩用簡單的眼線、重點放在紅唇點綴，打造出性感的妝感～ ＃吳倩愛用清單 1.多芬洗面乳 一般藥妝店都買得到，因為添加保濕精華，洗完臉不會緊繃又乾，是吳倩私下回購率最高的洗面乳！ 2.植觀氨基酸洗髮精 吳倩提到用這款氨基酸洗髮精洗完後，頭髮變得很蓬鬆、頭皮也得到舒緩呼吸～ 3.急救面膜 熬夜或隔天有重要場合要出席的話，都會用敷這款面膜，敷完的隔天整張臉都像是在發亮！ 4.自然堂冰肌粉底液 這款粉底液還被稱作「內衣粉底液」，非常輕薄、粉質細膩，一推開馬上跟肌膚貼合，不容易浮粉脫妝。 ＃吳倩瘦身方式 吳倩軟萌外表給人的第一印象可能看不出來，其實她是個身高166的高瘦美女，而且還有一雙隱藏版長腿！吳倩也笑說在飲食部分完全不忌口，不過有時候為了拍戲上鏡好看，就會要實施減肥計劃，她的方式是以高纖維又低熱量有營養的南瓜和燕麥代替米飯類主食，選擇晚餐也只喝一杯無糖優格，並且早睡早起多喝水，因此成功瘦下5公斤。 延伸閱讀： >>自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色～ >>都2019了別再馬尾了！這些俏皮編髮看一眼就學會，夏天就是要綁辮子啊～ >>【2019夏季瀏海趨勢】繼空氣、氧氣瀏海後，最適合你的瀏海造型是？？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #何以笙簫默 #保養 #初戀系女孩 #初戀臉 #吳倩 #周興哲mv女主角 #如果雨之後 #張雨劍 #微微一笑很傾城 #急救型面膜 #我只喜歡你 #洗面乳 #洗髮精 #減肥瘦身 #減肥菜單 #粉底液 #趙喬一 #面膜 #鹿晗 

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在宜蘭頭城鎮的工匠家，他們除了露營車還有小木屋可以選擇～ 露營車最多可以住6人，但建議最多4人就好，不然室內會一直在玩互撞遊戲🙄 基本機能都還不錯，有獨立衛浴和小沙發和電視及兩張可以置物的空間，獨缺小廚房就完美啦！ 而且老闆娘超親切，一直記得我的名字😖 隔天也有提供早餐喔！ 大家快去預約，兩個人以上第三個人頭只要500元🤑 📍宜蘭民宿-工匠家閣樓小木屋 地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路一段300號 電話：0912-591-878

#寵物過世 #盆葬 #盆葬製作 #毛小孩 #米克斯 #寵物 

#寵物過世 #盆葬 #盆葬製作 #毛小孩 #米克斯 #寵物 #寵物禮儀 #寵物天堂 去年經歷心愛的寵物過世.... 我有兩隻狗狗 其中一隻年紀比較大 在去年9月因為年老而過世了😢 高齡18歲😌 我還算冷靜 只有當時寵物禮儀問希望後續怎麼安葬狗狗時 忍不住眼淚 我捨不得的是我不想要將他葬在陌生的地方 當晚狗狗先請寵物天堂的人載回去冰存 隔天要火化 火化後磨粉、裝在環保的罐子 因為要盆葬所以沒特別買骨灰罈 接下來分享如何幫過世的寵物盆葬： 照片2，順序從第一排左上角開始向右 1. 所有的物品備齊 2. 質感很棒的磚窯材質的花盆 (不選擇塑膠的久了會脆掉) 3. 最底層是黑網 (防止骨灰及土跟著水流掉的過濾第一步驟) 4. 鋪上小石子 (也是過濾層，大約鋪2cm) 5. 石子上還要再鋪上小毛巾，材質感覺是質感比較好的薄的不織布 (過濾的步驟真的要做紮實☝🏻) 6. 過濾層都做好了開始鋪土 (使用有機土，聽說比較乾淨) 7. 將花苗的盆子拿掉放進新花盆裡 8. 骨灰盆葬，撒在花苗的周圍撒一個圓圈 9. 再鋪上土將骨灰蓋住，把花種穩固些 真的真的很感謝寵物天堂！ 他們真的很專業 當時送狗狗的整個過程讓人覺得是放鬆的 重點是他們也非常的貼心 還畫圖教我怎麼幫狗狗做盆葬😭 新的開始，生命的延續.... 將它放在陽台吹風曬太陽 一直到現在都還是會開花喔☺️ 最後兩張照片 是我另一隻狗狗去陪伴他跟拿球要找他玩...😢 如果面臨必須跟心愛的寵物離別時... 可以參考 

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