諸羅在地嘉義味～正老牌草魚粥草魚湯🐟🥣

#諸羅在地嘉義味 #正老牌草魚粥草魚湯🐟🥣 隱身於嘉義後站，縱貫線一號公路旁，傍晚開始營業到隔天早上十點，新鮮的草魚是招牌，店內五點多一到就高朋滿座。 #魚肉湯🐟 魚湯共分為魚頭、魚肉及魚尾，各有愛好者，今天選擇魚肉湯，鮮甜的湯頭，加上薑絲與蔥珠提味，魚肉細緻綿密，新鮮直送的草魚，一點土味都沒有，很在地又新鮮的魚湯料理。 #魯肉飯🍴 以全瘦肉做成的魯肉飯，口感紮實，鹹香的肉臊，讓小小一碗飯增色不少。 #正老牌草魚粥草魚湯🐟🥣 #地址🏠：600嘉義市西區博愛路二段13號 #營業時間⏰：週日休息，其他時間17:00-10:00

人生必做清單My bucket list - 水肺潛水證照

 你有規畫過你的人生清單嗎? to be honest....我沒有，哈哈!😅 我的人生很簡單，就是我和家人都很健康，結婚生子快樂的生活這樣~🥰 由於疫情的關係，大家都不能出國，除了離島跟本島旅遊外， 好像也沒有其他其他地方可以去了~~🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ 加上人與人之間都要保持社交距離，而且出門還要擔心會不會被傳染😷 3月開始，風洋旅行社和鬥陣潛水聯手推出水肺潛水以及自由潛水的早鳥優惠! !!!!!2021年的早鳥優惠又開始囉~~~~快去google詢問細節吧!!!!! 內容的話是東北角或是小琉球潛水，台灣本島的東北角，潛季從5月~9月， 而小琉球則是一年四季都適合潛水! 東北角的話適合比較忙碌的上班族，是兩天一夜的密集課程，周末兩天即可完成課程!! 小琉球則適合彈性放假的人，三天兩夜即可完成課程! 💯特別要說!!!!指定SNSI系統~(2021年的早鳥優惠也一樣哦~) 報名東北角送潛店的背包住宿床位、南港總店到東北角的免費接駁，最重要的是初級送高氧課程!!!(高氧課程價值6000元哦!~) 報名小琉球的話送台東到小琉球的船票、潛店的背包住宿床位、三天的島上機車(2人一部)，初級一樣有送高氧課程哦~~ 大家一定好奇證照系統是PADI嗎? No~鬥陣是使用SNSI的證照系統， SNSI?????我沒聽過這個系統啊????? 放心放心~在Lyddi深入了解之後， 簡單來說，SNSI為義大利知名潛水組織，由SSI系統分出來的， 雖然是新系統，但是也是國際認證的哦~跟PADI或是SSI等系統都是互相通的哦!! 所以不用擔心到了國外想潛水但是潛水證照不被認可~no worries 👌👌👌 好的~因為覺得這個機會很難得，加上價格也還可以接受(報名時是3月份，超早鳥費用8000元) 當時經理叫我們發布這個訊息的時候，自己都心動不已~~~~(嗯嗯那時候我還在風洋旅行社上班) 所以就揪了同事一起參加，不是經理逼員工參加哦!!!!這個要特別說明的~~ 原因就是我的標題--人生必做清單! 想想人生中有多少機會可以去考潛水證照?有多少機會可以看到海底的世界以及與魚共游? 現在這個不就是機會了嗎?如果沒有報名的話我覺得我一定會後悔XDD 經理知道我們報名後還一直說"我沒有要逼你們報名哦!!!你們不想上不用報名沒關係的!!" 但是知道我們是真的有興趣報名後他才覺得很OK~ 一方面是我們對潛水有興趣，另一方面是公司在賣這個東西，員工可以更深入了解內容， 對他來說是好事，對我們來說也是好事~這就是所謂的win-win? 反正我們選了一個要補班的日子去東北角上課， 海洋實習之前，教練會先在潛店用Power point幫我們先上一些基本的課程~ ((如果你住在台北又是喜歡貓咪的人，恭喜你!!!!!!潛店的店貓Ruru超親人，或許會陪著你一起上課唷~~~圖來自鬥陣潛水官方FB)) 再來才會到海邊教我們怎麼把裝備組合起來並揹上裝備， 下水之後也是在平靜水域裡面，先學習如何把BCD充氣以及洩氣，如何用咬二級頭呼吸氣瓶的空氣，還有怎麼解決面鏡排水... (這個我完全是障礙 = =....後來教練也放棄了...兩個教練都說你有你的方式，不要鼻子嗆到水都好...) 接下來會回到潛店再繼續上課和吃午餐，當時我們因為在平靜水域的時間太長了， 結果回到潛店都3點了~(其實大家都很認真的在練習~所以耽誤了時間) 上岸時整個快要餓扁......上課到最後等鬥陣的老闆-豪哥來了之後，我們要進行第二次下潛， 結果到海邊已經快傍晚了，豪哥跟逮樓教練帶著我們一起下潛去探索海底世界， 上岸時已經黑到快看不到了，就這樣我們第一次體驗了偽夜潛(?) (夜潛是需要進階證照才可以的哦!!!我們上岸時還有些微的光線只是很黑) 晚上洗完澡之後，教練跟豪哥帶著我們去瑞芳覓食，我們買了一些吃的回到潛店， 繼續把沒有上完的課程還有高氧的課程給上完~然後最後是筆試時間!! (其實這些課程我跟我同事都先上過了，不過因為有點久了，所以我們還是乖乖地再聽一次) 筆試時間就不關我們的事情了，我們就跑去睡覺了!畢竟隔天要八點起床.... 隔天一早，下樓買了早餐之後，弄一弄便出發到海邊了，今天到13點前我們要潛完四支， 前面的兩支是一般氣瓶和一支高氧，教練需要我們在水裡面做一些動作， 如水下尋回二級頭、水下模擬潛伴氣瓶氧氣殆盡要用自己的備用二級頭去救潛伴、水下穿脫BCD等等... 最後一支高氧則是教練們帶著我們在水下探索、悠游，找尋水下特別的海洋生物、還有拍水下團體照及個人照之類的~ 而最後一支氣瓶結束後就意味著初級水肺潛水課程也接近尾聲了， 回去洗完澡之後，教練會發證書給我們，一起拍團體照，然後準備返回潛店!! 潛店會有一個連結要我們填寫一些資料等等，然後過幾天之後會先發給我們電子版的臨時證照， 大概幾個禮拜到一個月實體證照卡片才會印製完成送到潛店， 到時候潛店通知再去領取即可!!! YEAH~我是合格的潛水員囉~~~~🤙🤙🤙 但目前因為同事工作比較忙碌，所以我們還沒有計畫要繼續考進階， 但是會計畫一個時間一起去小琉球fun dive， 我們很期待可以看到美麗的小琉球水下世界🤙 還有很期待可以看到傳說中摸了就要15萬的傑尼龜🐢XD 如果你們有興趣而且休假時間比較彈性的話，東北角最低只要8000起唷~😍 PS 我已經離職了啦!!這是我自己打得經驗分享及推薦~ 教練的素質跟整個潛店都值得大力推薦!!!! 說到這個，我不知道第幾次下潛的時候，耳壓平衡沒有做好， 導致我耳朵痛到爆，就是搭飛機要降落時的那一種痛..... 那次下潛是小凹教練帶我們，逮樓教練當助教協助， 後來逮樓教練很細心的帶我慢慢下潛然後詢問我耳朵狀況(水下無法說話所以用手勢) 由於耳朵還是很痛，所以我們就上潛後慢慢的下潛一直到耳朵不痛..... 還有另外二位學員女生也是下潛後有不舒服，教練都很細心的協助他們~ 真的很推薦啊!!!!! ***來Instagram追蹤我 lyddicheng來Facebook粉專看看 Lyddi&Minnie透可show

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法國🇫🇷超有名的潔膚液。 在台灣也是很熱銷，感謝好市多有四入優惠組 防水彩妝也是可以被清潔的乾乾淨淨 以前我還沒接觸到的時候用很多牌子卸妝 眼睛用眼唇卸妝液也是會燻刺刺的。 也推薦給有接睫毛的人 這個牌子的卸妝水可以用棉花棒幫你卸除乾乾淨淨。 用過很多卸妝產品，卸妝油 卸妝水 卸妝乳， 但總是容易泛紅刺痛或長粉刺痘痘， 後來使用貝膚黛瑪後，根本離不開了， 可以把底妝卸得乾淨，是很溫和的卸妝水， 非常適合皮膚敏感的女孩兒使用。 而且現在填寫註冊產品序號是防範網路很多假貨竄流。所以你主動註冊產品還送保濕霜呢😄 贈送的保濕乳液用起來質地柔順， 最重要的不會擦起來有黏黏的感覺， 但是是感覺的到保濕鎖水效果， 隔天皮膚很有保濕嫩嫩的感覺， 非常的好用，還沒註冊產品序號的趕緊出發了

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 … ⊵ 挪威鮮烤鯖魚 $140 … 公司附近新開的健康餐盒，喜歡他的盒裝方式是四方格，兩格五穀米另兩格是配菜，配菜變動性不大！買完隔天同事也訂購菜色蠻相像的，以餐盒來說價格微高但吃完很有飽足感！ … 五穀飯旁邊有附上一塊地瓜，很甜很好吃！ 配菜中有一格放四種蔬菜，調味清淡但不到水煮無滋味，另一格配菜則是有蛋、豆腐、香菇、山藥，這些都蠻好吃的。 鯖魚蠻大隻的，佔了兩格的長度，魚肉不乾，吃起來多汁細嫩🐟 … ⚖︎ 喜歡度#太陽75分. ⚖︎ 再訪率：●●●●○ . … 店家資訊： ✍︎ 高雄市三民區大連街133號 ✍︎ 0908-188-766 ✍︎ 11:00-13:00、17:00-19:00 ✍︎ 建議Line事先預定 分類： #太陽吃高雄 #太陽吃便當 . … #高雄#高雄美食#三民區美食#三民美食#健康餐盒#高雄健康餐盒 #高雄健康餐 #黃金森林 #黃金森林手作鮮食餐盒

大學生運動計畫＋簡易瑜伽經驗分享

🏃🏻‍♀️ 運動這件事好像是每個人都想養成的習慣，但卻不知道從哪裡開始，怎麼做規劃，尤其是學生族，好像沒有一個適合他們的運動配套，所以今天想來跟大家分享我在大學時期怎麼做運動計畫的，還有接觸瑜伽的經驗和心得～ ❗️以下純屬個人經驗分享～大家可以斟酌參考唷！ 【運動計畫擬定】 寫在筆記本or記在手機記事本皆可，一週規劃四天-五天，每次運動1個小時 每天的運動我都會詳細記下來，我也會提前規劃隔天或隔週的運動行程 範例： ✔️10/1星期二 地點：學校操場 項目：全身拉筋15分鐘 急走15分鐘 慢跑15分鐘 ✔️10/2星期三 地點：家裡搭配健身APP 項目：全身伸展10分鐘 深蹲30組 側抬腿30組 跪姿屈膝抬腿12組 Ps.我使用的APP是「30天健身鍛煉挑戰」，裡面會有姿勢的教學和組數，接著把每天完成的項目也記錄在本子裡～然後一定要買瑜伽墊！超級好用～ 【大一、大二時期】 在外租房住學區（到學校大約10分鐘） 課餘時間除了社團活動或班級活動之外，其實我蠻閒的，放學後都沒事做；如果說最後一堂課四點結束，我會先到圖書館把當天的筆記和功課完成後，約六點多到學校操場報到（如果有社團在操場練習我就會避開回家運動） 基本上我都直接坐在操場旁邊或司令台上拉筋，運動前的拉筋很重要，能讓身體確實放鬆，才不會造成運動傷害（即使沒有要激烈運動還是要拉筋哦～）我會設手機定時15分鐘，確保自己做足了拉筋。 我們學校的操場蠻多人在運動的，所以就算我一個人也不會很孤單或看起來很邊緣～運動完七點左右就可以吃晚餐啦～ 【大三、大四時期】 搬回住家裡住（通車到校約40分鐘） 大三之後課程變得鬆散彈性許多，如果只有下午的課，我會早上9點前起床，做晨間瑜伽～瑜伽是從youtuber學最簡易基礎版的那種～ 瑜伽每次40分鐘，做完還可以悠閒地吃早餐，打報告做論文或是自己喜歡的事再去學校，時間都錯錯有餘。 除了晨間瑜伽，晚上還是會搭配APP做幾組重訓！ 瑜伽是一個很神奇的運動，持續做會有種身心靈都放鬆的感覺，而且一整天的精神和專注力都大大提升！雖然我沒有做很高難度的動作，但還是有很明顯的改變！真的非常建議大家從學生時期就建立起這個習慣～ -最後總結- 我這套運動規劃不見得適合每個科系的人，聽說設計系的同學都是睡在工作室的🤣 那種忙到翻的科系，可能就跟我這個文組的生活頻率不一樣...總之！對於學生族來說，就是好好善用課餘時間，還有網路資訊，就能完成規律且基本的運動習慣囉～

桃園Taoyuan| 一級棒農場

能夠體驗農事生活的#一級棒農場 ，園區內放養本土雞/烏骨雞/放養鴨/鵝，另外還有大型畝地火龍果園，可預約DIY美食鄉村西/中式料理 🌟心得： 必須先說!我超推薦這家農場! 建議假日一定要先提前預約，有些活動沒有預約會沒辦法參加 平日的話我是前一天晚上打電話去詢問，隔天還是有名額 . 一開始是園區導覽，超詳細介紹園區內的各種植物，有蝶豆花、蒜香草還有各種數不盡的花草 能跟雞還有山羊近距離接觸，自己拔地瓜葉餵養麝香豬等等 還有抱可愛的麝香豬，可愛又很療癒 山羊超親人，還會撒嬌，我還被暴衝的山羊撞到屁股哈哈哈 . 另外園區內超大片的火龍果跟百香果園，導覽人員會直接切下來現吃!! 火龍果大顆又香甜，吃完非常有飽足感(๑´ڡ`๑) 百香果吃起來跟外面的味道完全不一樣!不酸，而且帶有一點蜂蜜的味道 吃完整個意猶未盡 . 今天最期待的活動就是拔地瓜根白蘿蔔! 地瓜比想像中的還要難拔，一整串的需要稍微費一點力才能拔出 白蘿蔔的部分就稍微簡單一點，但是要找到大顆的白蘿蔔還真的不容易哈哈哈 . 最後會有點心時間，我們當天吃地瓜湯，加點薑片下去煮熱熱甜甜的爽口好吃 . 現在這個季節能預約種植玉米體驗 另外也能預約控窯體驗，這個一定要先預約，因為要備料準備食材等等 . 停留時間大概2~2.5小時，旁邊有一大片空地停車不用擔心 非常推薦來這邊體驗農事，不論是情侶、朋友或是家庭親子都非常適合同遊! . 📍桃園一級棒農場 📬地址：桃園市大園區聖德北路651巷23弄15號 📬電話:0955-100-951 #桃園景點#桃園旅遊#農事體驗#一級棒農場

出門在外一天的腿 修復工具

每天出門在外一整天 不管是走路上學或是搭公車都要一直用到腿 特別是我們學校很多樓梯要爬 常常一整天下來腿都好痠甚至會有點水腫 今天我來介紹一套舒緩痠痛的方法推薦給大家~ 步驟一：泡熱水澡 如果家裡沒有浴缸至少要拿一盆水泡腳 用熱水先讓腿部放鬆 而且回家泡澡都超級舒服的 光是步驟一痠痛指數就可以減緩20% 步驟二：乳液按摩 建議使用比較滑潤的乳液 因為在按摩的時候會比較用力一點 如果使用較油的乳液 按摩力度不對會不小心磨破皮 按摩完痠痛指數減50% 步驟三：抬腿 很多人按摩完就好了 但我自己還會再抬腿一下 可以靠在牆上就好 因為站一天腿通常都會有點腿部腫脹或長小腿肌 抬腿促進末稍的血液循環回流 對於腿痠的舒緩也滿有效的 有時候我還會搭配睡眠襪使用或修足時間 (但修足時間小貴所以很少用) 對於消除腿部腫脹非常有效！ 因為我的腿很容易過敏 所以建議在穿睡眠襪前先抹一些乳液 塗抹乳液的同時順便按摩 我自己是洗完澡按摩完就穿上睡眠襪滑個手機、抬腿 像我常常需要久站 就很需要睡眠襪來雕塑腿型、消除腿部腫脹 因為這種睡眠襪是漸進式加壓 對舒緩腫脹很有效果 透過壓力差抵抗地心引力 壓力值從大腿、小腿到腳踝 分段遞增 下緊上鬆 能帶動循環向上提升 幫助舒緩腿部肌肉腫脹痠痛感 抬腿完我就直接穿著睡覺 這款睡眠襪有獨特散熱材質 採用食品級木醣醇 利用奈米技術將木醜醇緊密黏著於紗線上 遇水(流汗)之後會瞬間產生溶解熱作用 當水釋出後也會將熱能一起帶走體感開始降溫 特殊3D網格編織法展現絕佳透氣性 壓力適中不過度緊繃壓迫 即使流汗也不產生黏膩感！ 夜晚穿著可幫助入睡好眠! 看一下腿部腫脹的差異 雖然沒有很明顯變細或變瘦 但至少感覺不到腫的Fu~ 通常我做這三步驟後隔天腿部腫脹的狀況就會好很多 好讓隔天能好好再站一整天 早上出門前的腿 腫脹明顯消除！ 以上是我個人消除痠痛的小撇部 分享給大家~~

荷蘭🇳🇱A4凡德瓦克酒店-阿姆斯特丹

旅行的最後一天晚上 住在離機場很近的4星酒店 全名是阿姆斯特丹史基浦機場A4凡德瓦克酒店 這個酒店佔地面積很廣 住起來也乾淨舒適 整體裝潢有現代感又有復古的色調 我很喜歡💕 一樓有小店可以買零食飲料 但是無人服務、要用機器結帳的 實在是不會使用 但是附近走出去有個小超市 小超市裡面有自助式的星巴克 而且還貫通一家星巴克咖啡店 第一次看到這樣的組合 旁邊還有賭場🎰 但我們沒有要進去玩的意思 就是路過的時候看看而已 還有整趟旅程的行李要收拾呢！ 而且隔天早上要去辦退稅 退稅官會抽查行李 要把所有要退稅的東西放行李箱最上層 如果被抽查當下打開行李箱也不至於太狼狽 所以要好好整理一下 如果隔天就要去機場的話、住這裡真的很方便唷

【食記】台北｜松山「大鵬壽司」南京三民捷運站巷弄日式料理

在南京三民附近工作，常常會搜尋附近好吃的美食，這間大鵬壽司就是無意間和同事找到的，也是吃了好多次的愛店。 地址 / 營業時間 地址： 10561台北市松山區八德路四段245巷32弄49號 營業時間：11:30 ~ 14:30 / 17:30 ~21:00 ＊週一公休 價位：約 NT$1,000 / 2 人（但是飽到快吐，最後馬鈴薯打包外帶） FB：大鵬壽司 平常都是中午去，那天是晚上去，沒想到滿多人的所以要等一下，不確定能不能先訂位。稍稍等了下，這次坐在吧台。 一開始先來碗味噌湯，這絕對是這家店必點的，不是外面套餐附的小小晚沒什麼料那種，它給的料真的很實在，吃得到大塊的魚肉還有蟹腳，湯鮮甜好喝。 雖然我沒有很愛吃丼飯，常常會吃不完或是到最後覺得很膩，但很愛吃鮭魚，這碗可以讓我一次吃到原味與炙燒，搭配明太子沙拉，層次豐富真的會忍不住一口接著一口吃光。 一般點一份的會怕有不喜歡吃的，但這六個我都好愛呀！ 蟹膏還行還行！ 鮭魚卵手捲也是我很愛點的，不過一來就要趕快吃掉，它會融化！真的可以用入口即化來形容。 最後相當遺憾的，前面吃太飽了，已經要吐的那種程度，所以這道完全沒吃，一口都沒吃，打包帶回去結果也忘了吃，男友隔天吃掉他說很好吃，肉很嫩燉得很入味。 吃壽司最重要的就是食材新鮮，很怕吃到不新鮮的，我喜歡大鵬的原因也就是因為它食材給得大方，不只食材新先價格合理，重點是每一樣都好好吃。 附上以前去吃點的烤魚（這次沒點），烤魚外皮酥酥脆脆，魚肉多汁鮮美，也很讚！（邊打邊流口水） About Me https://taplink.cc/swallooowooo

義美奶茶湯圓❤️ 只有義美可以超過義美😂😂 預購完隔天就Get

義美奶茶湯圓❤️ 只有義美可以超過義美😂😂 預購完隔天就Get嘍❗️LUCKY🤗🤗 煮完來跟大家分享口感😏☺️😊

隔天搜尋結果

諸羅在地嘉義味～正老牌草魚粥草魚湯🐟🥣

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人生必做清單My bucket list - 水肺潛水證照

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⦗高雄⚭黃金森林⦘

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大學生運動計畫＋簡易瑜伽經驗分享

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桃園Taoyuan| 一級棒農場

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出門在外一天的腿修復工具

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荷蘭🇳🇱A4凡德瓦克酒店-阿姆斯特丹

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【食記】台北｜松山「大鵬壽司」南京三民捷運站巷弄日式料理

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大學生運動計畫＋簡易瑜伽經驗分享

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桃園Taoyuan| 一級棒農場

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出門在外一天的腿 修復工具

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荷蘭🇳🇱A4凡德瓦克酒店-阿姆斯特丹

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【食記】台北｜松山「大鵬壽司」南京三民捷運站巷弄日式料理

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