疫情期間韓國入境指南＋在韓國篩檢過程

大家好，我是kana 在上週我順利入境韓國了 在這裡分享我的入境經驗希望可以幫助到之後也要入境韓國的大家！ 關卡0：台灣出境 在報到登機前就會有地勤告訴你到韓國要下載兩個app，報到時地勤會要看你的簽證，預先要準備好簽證那張紙📄，我特別跟地勤說我想要旁邊沒人的座位，他就幫我安排經濟艙倒數第二排的位子💺 - 我是搭8/18大韓航空其實登機人數比想像中多很多，而且我搭的這班很多韓國人，雖然飛機的後半部人煙稀少，但前面大概坐了7成的人，感覺的出來有很多人是從台灣轉機， 所以大家還是要注意飛機上的安全🌷 在飛機上空姐會發四張紙分別為 - 度過2個半小時抵達韓國🇰🇷闖關正式開始！ 關卡1：量體溫&確認隔離住所 穿著整身防護衣的小哥會幫你量體溫，並且發給你隔離注意事項（會紀錄你的體溫在紙的右上方），方便你等等填在app上 關卡2：確認檢疫app可以使用 這邊會有很多陸軍小哥幫助大家，基本上就是輸入ID:corona，並填寫資料就可以到下一關了！ 關卡3：確認有電話可以聯絡到你 這關就是比較需要的打電話關，因為我回台灣太久電話被停話，所以我自己電話那欄填台灣電話，保護人填房東的電話📞 我這關遇到的是一個會講中文的陸軍小哥，我以為他中文不是很好，所以用了簡單的詞和他說我的保護人電話是房子的主人，他直接說：「就房東嘛！」我嚇到，中文也太好了吧！電話內容就是問基本的資料（你的名字、隔離地址、確認和保護人的關係），因為沒人在排隊，打完電話後小哥還跟我閒聊幾句，我後來問他：「保健所的人這樣會一直打給我房東嗎？」小哥回：「如果你篩檢沒事的話不會給你打的！」那時就稍微鬆了口氣，很怕煩到房東，如果打電話成功你會拿到隔離確認書，簡單來說就是合格證明，方便下一關的人員確認你已經通過電話這關！ - 最後再稱讚小哥他中文真的特別好後就跟他說掰掰到下一關了！ 關卡4：填寫通知書X4&確認填寫內容 因為台灣現在沒有旅遊和短期簽證，所以第二張回執的誒右邊可以直接跳過，填完後先排隊，第一個櫃檯的機場人員會一頁一頁確認你填的是不是正確！ 關卡5：收回隔離通知書回執 這一關就是收回前面兩張通知書回執，並且再次確認所有文件，再提醒你要記得每天兩次上app做自我診斷！到這邊～就是所有新增的防疫的關卡了。 關卡6：正常的海關 這一關就是大家以前走過的海關，記得再次把留學簽證的紙拿書來給海關確認，然後按指紋和拍照，文件都沒問題就會讓你出境了！到這已經都把魔王破完可以去拿行李了🧳 恭喜自己🎊🎉🎈 第七關：行李X光 才剛以為自己已打完魔王關，我就在這卡關了。照完我的兩個行李後，就被叫到旁邊叫我打開行李箱做人工檢查，主要是我帶了來一客三碗跟六個海鮮泡麵，其中一個會中文的女機場人員把我的來一客拿去旁邊非常仔細的看成份！她還在成分上畫了線😂經過十分鐘左右，她跟我說：這次就讓你過，下次盡量不要帶這個！過完這關就正式入境了！ 入境後： 第八關：確認交通方式Taxi or Bus?🚌 這一關會先問你要去哪一區，然後問你要搭計程車還是防疫巴士，因為我出境時6點左右，這關的小哥最快的巴士是7點半，所以我就選了計程車🚕計程車的隊伍也非常長，我等了45分鐘終於等到了，司機會親自進來機場接你，並且先帶你去填一個資料，之後就直接到機場外坐上車回家了！ 第九關：搭車回家 度過了漫長的一天，終於快到住所了！我遇到的司機人非常好，到我隔離住所時他還幫我搬了行李上一小段階梯！當下覺得很感動🥺🚕 仁川機場到麻浦區費用：7萬韓幣到住所後記得要請人聯絡保健所負責你的公務員，我是請朋友幫我打，保健所的公務員也請他轉告我，三天內要去保健所做篩檢，並說明在app上註記大概幾點出發即可。也說麻浦區可以坐計程車去。 （有些區規定一定只能走路去，大家記得問清楚！） 第十關：保健所篩檢（麻浦區） 我先在카카오 T上叫計程車到我的住所門口 路途上很認真欣賞最後的風景.... 計程車把我載到了麻浦區前，本來有點緊張在找保健所，保健所其實就在區廳主棟的後面，按照指標走就能找到！ 篩檢過程： 基本上就是醫護人員拿兩根很長的棒子伸進你的鼻子與嘴巴，鼻子的部分因爲伸比較深又轉了圈，所以比較有感覺，但也沒有想像中的難受，忍一下就過去了！當下沒拍照，網路上找的示意圖： 做完篩檢後就可以直接回家了！🎉記得回家一定要立刻洗澡，那天被朋友提醒保健所其實是最危險的，因為最近韓國疫情再度爆發，很多韓國人也會來篩檢，不確定你前後篩檢的人是不是完全健康，所以之後來韓國的人記得去保健所時要格外小心！ 隔天檢查結果就出來了 看到陰性有鬆一口氣的感覺，正式安穩進入14天隔離宅女行程🎊🎈🍾️ 文章就到這結束了謝謝大家觀看❤️🌷 祝在隔離的大家都平安完成 還有之後要入境的人都順利來韓國喔🇰🇷 By 在隔離的 Kana🌷 有問題可以到fb粉絲團或instagram私訊我～ ig:kanalook ig: https://www.instagram.com/kanalook/

【苗栗這樣玩】冬季限定行程，串連三義、大湖一日遊，採果、雲海、賞楓趣

每到冬季，總是吸引許多遊客造訪苗栗大湖採草莓、賞楓、賞櫻，而冬季限定的雲海景致更是吸引攝影迷不畏寒風等候，這次就跟著我們一起造訪「雙潭休閒農業區」、「馬那邦休閒農業區」，體驗採果、欣賞低海拔雲海，秒殺記憶卡，輕鬆愜意玩一天！ Article index 正規劃出國旅行嗎？ 各航線最新優惠價格：立即查詢 網卡、WIFI機，粉絲讀者獨享優惠：立即查看 粉絲獨享住宿優惠 台北住宿 / 台中住宿 / 南投住宿 / 台南住宿 / 高雄住宿 / 墾丁住宿 / 宜蘭住宿 / 花蓮住宿 / 台東住宿 雙潭休閒農業區 經過一番車程，首站先來到「雙潭休閒農業區」，在這裡除了可以稍做歇腳如廁外，更可以一邊品嚐咖啡，一邊詢問關於周邊的景點，像是卓也小屋、鴨箱寶、山板樵、春田窯等，都非常值得一遊。 └ 周邊景點一目瞭然 └ 詳細旅遊資訊詢問 「雙潭」舊稱為「雙連潭」，因境內有王爺潭、伯公潭二潭相連而得名，目前則因村民墾田、河川改道等因素，使得二潭變淺變窄，已不見當時湖面景致。 └ 周邊店家的特色商品陳列 └ 瞧瞧誰在裡頭玩躲貓貓 福金農場 每到冬季相信總是吸引許多人來到苗栗採草莓，但除了草莓以外，苗栗的冬季還盛產著柑橘類，「福金農場」園區內主要種植茂谷、碰柑等，並開放遊客事先預約採果，論斤計價，一斤只要二十，滿滿一袋還不超過一百元，真的超級划算！ └ 樹上結實纍纍 └ 採果還能拍意境美照 柏竺山莊 除了農場以外，甚至可以向「柏竺山莊」預約，不只可以體驗採果，還可以就近深入孟宗竹秘境步道、牛奶森林雲海步道拍美照、賞美景，外縣市的朋友則可以參考選擇入住。 └ 民宿導覽，深入孟宗竹秘境步道 穗花の山奈：詳細介紹 隨著時間來到中午用餐時間，緊鄰薑麻園的「穗花の山奈」，主要提供無菜單料理，依照人數提供不同菜色，三人以下為四菜一湯，三人以上則為五菜一湯，另外也有單人套餐，每一道都是都是非常在地的鄉村料理。 └ 大面積開窗，窗外即景 └ 無菜單料理，相當豐盛 大湖酒莊：詳細介紹 吃飽喝足逛街去！正值冬季，當然少不了草莓行程，「大湖酒莊」更是每個造訪大湖採草莓的遊客必訪行程，上一篇介紹的釀酒、草莓知識、草莓香腸等，這回則來品嘗草莓下午茶，園區內有銅鑼燒、泡芙、大福等各式各樣的草莓甜點，整個粉色系令人少女心噴發，一口咬下酸酸甜甜的滋味，更是療癒人心！ └ 琳瑯滿目的草莓周邊商品 └ 大湖限定草莓乖乖 └ 酸酸甜甜，療癒人心的草莓下午茶 └ 一口咬下，少女心噴發 大湖鴻運高架草莓園：詳細介紹 想要盡興的採草莓，有幾個小撇步，「遊客越少；草莓越多、休園隔日草莓最多、高架種植免彎腰」，因此這次我們選擇了「大湖鴻運高架草莓園」，女孩不必擔心穿裙子走光、走走蹲蹲不方便等問題，園區內更是以「豐香草莓」為主，甜度滿分，但為了維護果園品質，不定時休園，建議可以是先電話詢問預約。 └ 高架草莓，免彎腰輕鬆採 └ 豐香草莓，甜度滿分 └ 堆滿手掌心的紅寶石 楓葉地圖 隨著時序來到傍晚，隨著山路扶搖直上，一路來到「馬那邦休閒農業區」裡的「楓葉地圖」，先前曾在白天造訪，這次則搭上雲海季，伴隨夕陽落下，登高眺望整個梯田景致，每一刻瞬息萬變都像是一幅畫般，美不勝收。 └ 夕陽落下，每一刻都如詩如畫 └ 民宿樓上的鞦韆，更是網美必拍 └ 伴隨落日，劃下一日遊的驚嘆號 避免舟車勞頓，外縣市的朋友則可以就近選擇民宿入住，隔天還能順遊馬那邦山、新開幕的麗寶二期，或是搭上「2020台灣燈會在台中」，前往后里欣賞台灣燈會，輕鬆規劃兩天一夜遊程。 【旅遊資訊】 雙潭休閒農業區：http://www.sanyi.org.tw/home.aspx地址：367苗栗縣三義鄉雙連潭110之7號電話：03 787 2001開放時間：09:00–17:00入園門票：免費參觀 福金農場：地址：367苗栗縣三義鄉廣盛村重河路74號電話：0978 731 298開放時間：須事先電話預約入園門票：採果論斤計價 柏竺山莊：http://www.31villa.com/地址：367苗栗縣三義鄉10號電話：0931 399 089粉絲專頁：https://www.facebook.com/31130villa/ 穗花の山奈地址：367苗栗縣三義鄉雙潭村崩山下16鄰50號電話：0963 182 318開放時間：11:30–17:00，週四公休用餐費用：無菜單料理$380/人 大湖酒莊：http://www.dahufarm.org.tw/地址：364苗栗縣大湖鄉富興村八寮灣2-4號電話：03 799 4986開放時間：平日09:00–17:30、假日09:00–18:00入園門票：免費參觀粉絲專頁：https://www.facebook.com/dahuresort/ 大湖鴻運高架草莓園地址：364苗栗縣大湖鄉5鄰10號電話：0922 453 289開放時間：建議事先電話預約入園門票：免費參觀，採果論斤計價粉絲專頁：https://www.facebook.com/hongyunstrawberry 楓葉地圖：https://maplemap.okgo.tw/地址：364苗栗縣大湖鄉東興村上湖70號電話：0988 721 288 熱門優惠票券 「苗栗這樣玩」懶人包路線規劃 【苗栗這樣玩】白天走跳貓裏，夜晚跟著火旁龍鬧元宵【苗栗這樣玩】草莓甜、生薑辣、客菜香，用味蕾悠遊小鎮玩大湖！【苗栗這樣玩】2019風情萬種薑麻節，田園饗宴、食農DIY，好吃又好玩 苗栗住宿推薦 微微風風格民宿：詳細介紹 地址：367苗栗縣三義鄉廣盛村八股路館前七巷1-1號電話：03 787 7077 橄欖樹咖啡民宿：詳細介紹 地址：353苗栗縣南庄鄉蓬萊村42份7-6號電話：0919 822 379 ShareTweetPinShare0SHARES 全台懶人包 基隆這樣玩 | 台北這樣玩 | 桃園這樣玩 | 新竹這樣玩苗栗這樣玩 | 台中這樣玩 | 彰化這樣玩 | 南投這樣玩 雲林這樣玩 | 嘉義這樣玩 | 台南這樣玩 | 高雄這樣玩 | 屏東這樣玩宜蘭這樣玩 | 花蓮這樣玩 | 台東這樣玩 離島懶人包 正規劃出國旅行嗎？ 各航線最新優惠價格：立即查詢 ✏如為合作邀約文章，皆會於文末標註✏圖文為《旅行履行中》所有，嚴禁轉載，如需引用，請事先來信告知✏文章具時效性，即時消息以店家公告為主✏內文依當日個人感受撰寫，僅供參考

賴以為生的牧羊人（ 5 ）

去台北的這趟，在出發的前兩天確定行程，聯絡許久未見的朋友、大學時的室友。 這一趟安排了很多文具店、選務店等等，因為年初時收到一枝鋼筆，想去看看墨水紙張等耗材，然後在路上走走停停。 台北這城市，認識我的朋友都說不適合我，因為我很慢，而台北很快。但我很喜歡這個城市，因為文化資源非常豐富，巷弄裡的小店、紙材店、咖啡廳，彷彿在每個轉角都房看見驚喜，尤其是富含人文和藝文氣息的街景。像富錦街，就會覺得每個畫面都像是電影分鏡。 第一天我見了小鵑，高中時社團的好夥伴，沒花太多時間找回熟悉感，和他憶起當年，滿滿的懷念湧上心頭，遙望那段閃閃發光的日子，回過頭看奮鬥而低調的現在，倒也不覺得可惜。或許是曾經那麼勇敢的我們，使我們有動力繼續在人生舞台努力著吧，不管是感情也好工作也好，一路走來的的確都成了養分，促使我們成長，就都值得！ 一碗麵、一杯咖啡、和一段路的時間，把八年間的的情誼都收進心裡，會再相約的！見完面是這樣的感覺。 然後搭著車去見大學的好朋友竺，我和他、老陳跟邱在大一的時候是學校分配在同一間房間的室友，我很慢熟，而他們每個人都很溫柔，對於陌生人抗拒期很長的的我，在學年末遷出宿舍前，也和他們成為家人般的朋友，在大三實習結束回校後，我們四個又一起租了間公寓，繼續當室友。 這次去借宿了在台北工作的竺家，一起用過晚餐後，回到他的住處。 「可以喝酒嗎」似乎成了我每次去找他的問候語。 在後期，我在店裡幾乎成為眾所皆知的酒鬼，依賴酒精熬過每個難受的夜晚，似乎已成為我的常態。 其實我也不想這樣，但喝了酒，才能真的釋放情緒，讓暈眩感取代胡思亂想，幫助自己入睡。 也不算壞事，對吧？ 畢業一年後和竺稍微更新了近況，事實上我們大約五個月前有集合一次，到現在畢業兩年多，大家的聯絡都還算頻繁，見面時聊的可以大至概況，小至信用卡要用哪家，可能不需要把心裡話都說出來，但微小的日常對話，才是親近的表現。 「我喝了酒就是會想睡覺」竺說 「我也會欸 可是會比平常愛說話」 我們討論著各自酒後的表現。 「那妳可以以後多喝一點酒嗎」 在竺眼裡，我一直都很壓抑自己的情感，即便都表現在臉上，但我不會說。 有時候他們看我比我自己還透徹。 「我最近有一個煩惱」我開了口 「恩妳說」 「我跟我主管發生一些事 哈哈」 「甚麼！」難得聽見我跟男生有故事的竺眼睛一亮 「我之前不是有一個同事離開了嗎，我跟我主管本來只是公事上的接觸，可是發生這件事之後，我們就變得比前更好，幾乎天天都會講電話，大概維持了兩個月有吧」 「欸講兩個月的電話，對我來說是可以在一起的程度欸」 「他有沒有表示點甚麼」竺提出了這樣的疑問 「沒有 我覺得他喜歡男生」 「其實大家都在猜 但他都否認」 「我是覺得他男生女生都可以啦 就是看有沒有緣分」 「是喔 但可以講這麼久的電話 也是很厲害」 「可是大概～從上個月中開始，我就沒有接到他的電話，我覺得很奇怪，然後又聽到其他同事說我主管會一直打給他，我好難接受」 「就是一種我每天都要見到他，可是突然不知道他在幹嘛，突然沒有他的消息的感覺」 「但一開始他都還是會找我講話，我覺得他有想要讓情況變好的意思」 講到這裡，我停了下來。 「那會不會他其實也有在努力，可是都被妳推開了，久了他也放棄了」 竺這樣說 好像懂了點甚麼。 一開始他的若無其事，我的難以釋懷，或許他是在用他的方式告訴我，其實不講電話，不代表我們不要好了，只是我抗拒這樣的訊息，連改變兩人相處模式的機會都推開了。 回想起過去一個月，我跟小寶除了工作上的交談，就連工作上的交談我都盡量避免了，沒有其他的互動。 好像是我讓這一切變成這樣的。 我太執著了嗎？ 竺提出的論點，讓我好好反省了自己。 「好像也有點，搞不好是我對他太冷淡了」 「但其實我有在想，在面談的時候要跟他聊聊，可是他一直遲遲沒有排我」 「也可以啊！我覺得他也不太知道怎麼面對妳，但妳是應該找機會跟他講清楚，也就不用這麼難受」 「好吧」 「我再看他會不會跟我約時間」 就這樣，我充滿烏雲的日子似乎出現了一點光芒。 帶著一點力量，有了找出答案的勇氣。 隔天起床後，我們竺一起搭車出門，我們一起去買了好吃的早餐，跟著他一起進公司，說過再見後，她工作，我則開始自己的第二天旅程。 早上去了很想去的鑄字行，挑了幾組當禮物，送給我覺得很適合的朋友們。 很快地就過了中午，室友之一的邱請了半天假，加入最後四分之一的休假時光。 原以為我安排的行程，不會有朋友想跟，就算跟了也會覺得無趣，但邱倒是個很稱職的跟屁蟲，不嫌棄下雨天，不抱怨無聊，反而能夠加入我的世界，即便我做的這些事她都沒有接觸，但感到很窩心。 一起走路真的能有很多時間可以交談，雖然我的步調很快，一直在趕，但我們彼此配合得很好，依舊在路途中談了不少，但我沒有提起煩心的事情，似乎也沒有一直重述的必要，只是很輕鬆的，談一些她的生活，我的生活，彼此的夢想，例如她想要買紅色的馬自達。 旅途的最後，我跟邱一起回到竺的公司，領回我寄放的行李，竺看到邱很驚訝，昨天我也沒說到邱今天會來台北的事。 簡單的告別後，邱陪我等車回台中，他再搭火車回桃園，結束了難得的旅程。 確實了達到了旅行的目的，不同於北上時的沉重心情，帶回的是做了決定的勇氣。 回台中的隔天上班，小寶早班，我是晚班，在兩個不需要有交集的崗位。 到了我的休息時間，走進辦公室打卡，小寶和小路在辦公室處理這個月盤點的事項。 「小寶說他都在辦公室偷懶」小路對著走進辦公室的我說 「恩不意外」我一派輕鬆的回，但其實有點逞強 「哈哈哈星說不意外」小路笑著告訴小寶 小寶沒說甚麼，也是勉強地笑著。 然後我轉身離開。 過了一個小時，要走回去辦公室打卡，心裡想著的畫面是小路跟小寶在嬉鬧，沒打算說些甚麼，只想打完卡離開。 走進辦公室時，只剩下小寶，我走進電腦，快速輸入完員編密碼便打算回廚房。 「好不容易上台北一趟做好心理建設了吧」 「現在不把握只有他在的時間，就沒有機會了」 默默地在心裡想著，認為這是個很好的時機，不要再拖延了。 於是我轉身走回辦公室，在小寶身邊拉了張椅子，眼睛直盯著他，等待他的視線與我對上。 然後他用有點驚訝又帶著困惑的表情轉過頭來。 「為甚麼我沒有面談？」 我這樣開了口。 賴以維生的牧羊人（ 1 ）小羊睡著了 賴以維生的牧羊人（ 2 ）扛起全世界 賴以維生的牧羊人（ 3 ）歡樂的追思者 賴以維生的牧羊人（ 4 ）按下暫停鍵 FaceBook🎅：https://www.facebook.com/addto.tw/ Instagram🎆：https://www.instagram.com/_add2/ 獨立刊物📖：https://issuu.com/_add2 Popgaily創作者計畫✨：https://www.popdaily.com.tw/user/186534 我是Taurus，想要說點故事。

【編輯帶路】日本正在夯什麽？藥妝店現場直擊，好買又好拍的日本踩點地圖！

妝同學最近剛去了一趟日本回來，想必大家在妝漂亮IG都有follow到這個消息，身為美妝編輯出國玩當然要注意最夯的美妝品們，這次直接在日本給它逛個夠，除了逛街地圖連私藏的咖啡廳都一次報給大家知道，可能某一天我們會在日本偶遇也說不定，請好好收下這篇文章吧！ 延伸閱讀：出國怎麼能浪費時間等結帳？日韓「預約取貨購物攻略」，手把手教你把想買的東西先留起來！ 藥妝店巡禮 來日本怎麼能不逛了藥妝店呢？最常見的藥妝店這邊先列舉四家，來看看這次在日本挖到了什麼新鮮美妝吧～ 1.唐吉訶德 24小時不打烊的唐吉訶德絕對是觀光客的好朋友，晚上讓你一次逛個夠，基本上真的是到處都有，所以就沒特別標出地址，這次妝同學去的是淺草店，一整棟真的是讓你悠哉地慢慢逛～ 延伸閱讀：日韓藥妝店的必買TOP5！出國怎麼踩點就看這篇，藥妝店詳細攻略不藏私大公開！ #KATE vintage mode eyes＆Dimensional rouge 我們之前介紹過的KATE新眼影本人超級美，試完立刻丟進購物籃，實際畫在眼睛上也很顯色，RD1的紅色系真的很棒，真心推薦，希望台灣能趕快上市呢！ 延伸閱讀：日系眼影最近很猛，神奇的10秒眼影到最強安室聯名，你選哪一盤陪你度過夏日？ 另外，最近KATE也出了一款新唇筆，質地是水潤路線，總共有12色，顏色從俏皮到沈穩都有，是支現在買可以安心用到秋天的唇彩。 #INTEGRATE 眼影霜 最近是眼影霜正夯的時期，INTEGRATE也跟上這股風潮了，眼影霜四色都是實用的顏色，粉棕色加上白色打亮色，不過日本的價格不算特別便宜，等台灣上市再買就可以啦！ 延伸閱讀：讓雙眼有著一看就降溫的透明感！向厚重感說Bye，平價好用霜狀眼影推薦！ #MINON 保濕面膜＆亮白面膜 MINON這塊面膜真的很好用，前陣子日本新推出了美白款，當然也是必收！實際回台灣敷起來也是非常舒服，不過還是經典的保濕款厲害，敷到隔天都會有感，真的是認真推！ 延伸閱讀：敏感肌絕對要知道的超強保養品，我的字典沒有收錄換季過敏這件事！ #Revlon instant cheek maker 這款最近在ig上非常紅，這個修容＆腮紅有著特殊的弧度，可以直接貼和臉部使用，在日本也賣得很好，架上肌膚是被掃購一空，可以一次搞定修容＆打亮真的是很方便啊～ 延伸閱讀：眼睛吃的果醬見過沒？2018下半年日本藥妝生力軍，必買彩妝盤點 2.松本清 藥妝店龍頭的松本清當然也是必逛之一，比起什麽都賣的唐吉訶德，松本清完全以美妝為主，建議大家逛松本清要把男伴支開ＸＤ 延伸閱讀：去日本必掃貨的「松本清藥妝」要來台灣啦！日本最大龍頭沒有在騙，一定要入手的熱銷必買list！ #canmake Glow Fleur Highlighter Canmake最近又出新的打亮啦！這塊粉質輕盈，不過不是歐美那種很囂張的光，是屬於低調讓肌膚有好質感的光感，如果你是想追求肌膚好質感，沒有要那麼重口味可以試試看日系的打亮喔！ #美少女戰士眼藥水 大家應該很關心到底還買不買得到美少女戰士的眼藥水，妝同學出發前接到了雪片般的代購需求，但在日本的幾天每一家藥妝店我都很認真找，只有這兩款還存活，有變身器的華麗款式已經消失得無影無蹤，雖然很傷心但還是要買！ 延伸閱讀：日本眼藥水可以再狂一點！這次是美少女戰士，讓夢幻變身器給你水汪汪大眼吧！ #AUBE 十秒眼影 這個由石原聰美所代言的AUBE眼影也是近期的狂打，但是編輯實際去試色，覺得顏色真的是有點淡，是非常日系的淡雅風格，雖然漸層一次可以上色真的很方便，但要來回重複好幾次，趕時間的時候還是不太行啦！ 日本藥妝店每一家的價格還是會稍有不同，也不是每家都有新品，所以大家可以多去晃晃，還有盡量不要在超熱鬧的觀客區下手，價格有可能會比較高喔～ 3.loft 什麼都有賣的日雜霸主loft也是非常好逛，當然裡面也是有美妝區，會有許多特定新品，像大家很愛的opera就要在loft和plaza才比較容易找到，還有早安面膜也會有特定口味，走過路過進來晃晃就對了！ 之前介紹過的WHOMEE這次我也只有看到出現在loft而已，唇膏真的是非常的顯色，在日系彩妝中算是顯色派，很值得一試喔！ 延伸閱讀：最近日本女孩的新話題WHOMEE，有實力價格又可愛的彩妝我就追，從頭到腳準備散發可愛費洛蒙吧！ 還有這個包裝很吸睛的Audrey Collection是個新牌子，現在都是以眼妝產品為主，有各種顏色的眼線液＆睫毛膏，光是這包裝上的奧黛莉赫本就很值得收藏啊～ 4.Plaza Plaza也是購買美妝的好地方，這次看到最完整的opera就在這了，而且成田機場就有一間，回台灣之前可以狠狠地把身上的錢花完！ 延伸閱讀：OPERA到底在紅啥？兩支唇膏就擊垮所有專櫃品牌，榮登櫻花妹心中第一唇彩！ 還有一些新品也會搶先在這裡登場，canmake的透明腮紅棒就只有在這看到，這個質地非常特別，塗出來是透明的但會馬上變色，這次出了橘色＆粉色兩款！（上面的影片有試色喔） 表參道 光完藥妝店妝同學來說說這次還有去哪裡？在日劇很常出現的時尚聖地表參道也非常好逛，讓我一起來說說吧～ ＃Botanist 大家應該都認識的Botanist 洗髮精其實在日本是有實體店面的喔～一樓是店面，二樓還有咖啡廳，是走一個療癒的植萃路線，除了洗髮精其實還有很多身體用品，店員都會很親切的介紹，不用擔心日文不通！ 延伸閱讀：我的頭髮不會黏TT！日韓神好用洗髮精推薦list，一甩髮就是震撼路人的視覺！ 這次妝同學買了旅行最需要的旅行組，還有一個新出的身體磨砂膏，洗起來真的很舒服，皮膚會變得咕溜咕溜，而且和洗髮精一樣有著花果香氣～ 地址：東京都渋谷区神宮前6-29-2 助川ビル 1F （明治神宮前站） ＃M.A.C＆植村秀旗艦店 在表參道Hills有著一排的彩妝旗艦店，這次在M.A.C＆植村秀都發現了新鮮貨，日本M.A.C有賣之前介紹過的放大版子彈口紅刷具組！ 而隔壁的植村秀則是有渡邊直美的親自挑選的聯名唇膏，通常旗艦店都會偷跑幾天上市，日本的專櫃上市的時間也比台灣早，所以去日本玩有機會可以去看看喔！ 地址：東京150-0001 4丁目12第10號 ＃Number sugar 除了美妝，飲食也很重要，這次妝同學有去日本編介紹的Number sugar牛奶糖店，買了伴手禮回來，這牛奶糖真的很好吃，還有飲品，逛累了就來休息一下吧！ 地址：東京都渋谷区神宮前5-11-11 1F 表參道還有很多優質小店，真的是隨便逛都不會出錯，最重要的是可以買到很多美妝，往原宿竹下通裡還有STYLENANDA日本旗艦店，來到這裡記得關緊自己的錢包XD ＃銀座FANCL 銀座也是超好逛街的好地方，一棟接著一棟的百貨公司，但特別值得一說的就是FANCL在銀座的一整棟旗艦店，每次來日本就是要來囤貨，這次妝同學就買了三罐卸妝油，其中還有一罐是新出的精油版，等我用完再跟大家報告心得啊～ 延伸閱讀：血拼就是旅行中最重要的事！公開「各國買什麼最便宜」清單，買到就是賺到啊 以上就是妝同學的日本行精華，沈迷在藥妝店就真的很滿足，希望大家喜歡這次的分享，其實還有很多想寫，但是這篇文章字數已經破表，有機會再繼續跟大家分享囉～妝漂亮IG可以得到最新的一手資訊，快去追蹤並期待我們下次去哪裡玩吧！ #aube眼影 #BOTANIST #canmake #facnl #facnl卸妝油 #INTEGRATE #Kate #loft #MINON面膜 #Number sugar #OPERA #plaza #Revlon #唐吉訶德 #妝漂亮精選 #彩妝 #日本M.A.C #日本彩妝 #日本必買 #日本必買美妝 #日本美妝 #日本美妝推薦 #日本藥妝店 #日本購物 #日本逛街 #松本清 #植村秀 #漂亮 #美少女戰士眼藥水 #表參道 #表參道逛街 #逛街地圖 #銀座 #銀座fancl 

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哈囉大家 NiNi又回來啦 最近剛過完23歲的生日，仔細回顧一年前的照片的時候驚覺 歲月在我的臉上留下了好多痕跡！！ 現在再不好好保養恐怕是真的來不及了啦😭 相信很多人和我一樣 看著市面上琳瑯滿目的保養品，即使從中挑出了主大緊緻、抗皺功效的 還是一頭霧水不知道該怎麼選對吧！ 那我覺得有個優惠組合特別適合我們這種選擇障礙又想永保美麗的女孩🧚🏻‍ 『Estee Lauder雅詩蘭黛緊緻美妍養成組』 組合內容：原生露+特潤精華+緊緻霜＋面膜＋潤唇膏＋眼部修護霜 我知道我知道～ 純粹看文字還是一樣選擇障礙不確定功效對吧！ 不要擔心 NiNi向來都是親自出馬實測比對給你們看的呀！ 首先先跟大家介紹這支唇膏 #260 光看手部試色是不是覺得：天哪！這什麼死亡芭比粉啊？ 其實我剛試色的時候也是，非常的驚嚇和恐慌 但實際上唇發現 因為是潤唇膏不用擔心會顯唇紋的這個問題顏色其實也沒有那麼重，是非常適合淡妝時顯氣色的嫩粉～ 平常我是個嘴唇超級乾涸的女孩！ 但從照片完全看不出來對吧？？ 以下按照保養步驟來介紹（順便跟大家科普一下保養小知識❤️） -原生露（15ml） 有看到臉頰上微微的光澤感嗎！ 原生露主打三大功效保水、透亮、健康 我真的都看見了！擦上去以後肌膚瞬間變得Q彈、還有臉上透出的微光澤感 以我用了那麼多種保養品的結果論看來，確實很難得在用完第一步驟的化妝水就有這麼顯著的光澤！ -特潤精華、小棕瓶（7ml） 看得出來比起剛剛單擦完原生露，肌膚狀態看起來更加細緻了嗎？ 光澤感是更上一層樓的感覺 但比起光澤 上完精華後讓我感受到的是皮膚更加滋潤、並且有緊繃、拉提感 比起前一張明顯看出肌膚的瑕疵感 上完了特潤精華讓我的瑕疵看起來平滑、修飾許多～！ 這點確實也和他們主打的極速修復功能相符呢！！ -眼部修護霜（5ml） 我覺得在寫這個產品的感言以前 必須先給大家建立一個正確的觀念 眼部的細紋大概是全臉最難修復的了！因此用再多眼部精華、眼霜都是防止他們更惡化下去😵 因此，在評斷眼霜有沒有效果的時候 我主要都是以有沒有淡化我的黑眼圈為評斷標準的喔！（畢竟我是一隻大熊貓🐼 從照片上應該可以看得出來雖然只有些微的差距但我的萬年黑眼圈確實是提亮了大概半階吧～！ -緊緻霜（15ml） 這應該是整組用下來讓我最驚豔的了！！ 看看那個超級潤澤的光！閃到不行！！ 在使用這個產品的時候可以明顯感覺到臉部被拉提的感覺 很喜歡那種用完後臉部緊緻的感覺（可以同時一直告訴自己我變年輕了、我變年輕了感覺加倍有效哈哈😆） 這種保養過後的修復感和透亮的肌膚 是最騙不了人的 在夜間保養完後隔天醒來皮膚真的嫩到一直狂摸…這應該就是愛不釋手的感覺吧！！ -面膜 最後最後 如果你也是個大懶人和我一樣， 又或者你根本沒時間搞那麼繁複的手續保養 那這個面膜你會愛！ 看到整個肌膚那種非常飽水的光了嗎！ 不論是他的保水功效還是緊緻感，都超級有感欸～！ 只是在沙發上滑手機後的隨手一拍都讓人那麼驚豔！ 沒想到這種貴婦肌的模樣我也能輕鬆擁有😍 看完我的種種比對圖，大家也跟著心動躍躍欲試了嗎？ 最後還是提醒大家，保養品這種東西適合我的不一定適合你們的肌膚 建議還是要去櫃上試用看看 才比較保險喔！ 謝謝你們的收看 那麼我們下次再見啦！ #夜貓市集#每晚七點首頁下拉#淘寶台灣#天天下拉有驚喜#下拉二樓

[鬼經驗] 史上最恐怖邂逅，人真的比鬼可怕！

 這篇當初看到時真的雞皮疙瘩 這故事真的太恐怖太媽佛了 0飄點卻又令人毛骨悚然啊～～～ 不能只有我看到！ 以下由作者第一人稱敘述 大叔我大概在民國85年左右 在板橋府中的賭博電玩店認識一個女開分員 因為我算是有一點閒錢又長得還可以 所以把妹這件事情對我來說是沒什麼困難 這個女開分員算是倒貼我的 家境也不錯 爸爸就是在搞這一行的 不過對我來說 我就是把她當成一個朋友 每次去玩就是打個招呼這樣 有一天 我玩到晚上兩點多 她告訴我說 她可以先下班 問我可不可以一起吃個消夜 我當然沒有拒絕 我抱持著交朋友的心態罷了 後來我們跑去夜市 吃完後我禮貌性的送她回家 就在她家樓下 她在我們互道晚安之後 趁我轉身 然後從後面熊抱我 說她喜歡我 想當然 我是拒絕了 因為她實在長的不好看 而且我也只是把她當朋友 她就開始大哭 哭到整條莒光路都醒過來的大聲 然後大吼大叫直到她爸媽出現 我尷尬的把她交給她爸媽 之後就走了 這件事情太震撼 所以我也就好久沒去電玩店 之後剛好中秋 我記得很清楚 我到鶯歌找朋友 居然很意外的遇到那個女生的爸媽 我看到基於禮貌 就過去笑咪咪的打了招呼 沒想到卻換來他們兩個的一陣狠罵 然後一直要拉著我去見他女兒 說他女兒現在身體很差 因為我的關係 神經病 干我屁事 我很不爽的甩開他們 之後跟朋友開車離開 這裡我做錯了一件事情 就是我直接把車開回家 我完全沒想到這世界有人偏激到這種程度 他們居然跟蹤我從鶯歌到板橋 直到我家 隔天我睡醒 一開門準備出去覓食的時候 就看到那個女生坐在我的機車上 然後一臉病容 又濃妝豔抹的對著我傻笑 他媽的我整個快嚇死 我氣的吼她幹嘛跟蹤我什麼的 那個女生就開始又哭又笑 然後說她家很有錢 她爸準備兩千萬當她的嫁妝 娶她就不用擔心錢的事情 她會很乖 很認真當我老婆 幹!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 妳有病唷!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 我氣得直接報警 接著警察來 講一講 就把我們兩個人都帶去派出所 後來她爸媽來了 也是一直說 我女兒很好 很乖 我會給很多嫁妝 我完全不想理他們 誇張了 我要求警察把他們抓起來 因為跟蹤我們 沒想到警察局的某高層居然是她爸媽的拜把 然後還加入遊說的行列 我氣到不知道該說什麼 最後我找我朋友快點開車來載我離開這個鬼地方 結束這場鬧劇 當天我連家都沒回 直接請我朋友載我到火車站 我買張到台東的車票 去找我一個原住民的朋友躲躲再說 晚上 我在公共電話打回家跟弟弟報平安 我弟說 他看到那個女生一直在我家附近徘迴 我跟他說 你穩住不要怕 真的怕就回醫院宿舍住 這種人躲一陣子就算了 當我遇到神經病 我也沒告訴他我在哪 怕有監聽 就這樣 我跟我一個原住民朋友天天喝酒 天天打獵 天天把原住民妹妹玩了兩個多月 接著打電話給我弟 問他情況怎樣 他說他都在醫院實習 忙得要死 住宿舍也不知道家裡情況怎樣 我想不能大意 就把我的鑰匙寄給我一個當兵的拜把兄弟 請他去我家幫我看看狀況 我兄弟拿到我的鑰匙後 當天晚上就打電話給我 口氣很急 "幹PEKO你是惹到什麼神經病?" 我聽了覺得不妙 就要他趕緊講 "幹 我那天進去你家 發現有個女人就在你家客廳沙發看電視 我問她是誰 她說是你女朋友 還反問我怎麼會有鑰匙 我很機靈的說我是你以前的房客 來還鑰匙 接著她就把我的鑰匙的繳了>_<" 幹 你是白癡嗎 你還真的以為她是我女朋友阿 還把鑰匙繳給她!!!!!!!!!! 受夠這個白癡 這次我真的嚇到了 我跟我弟兩個相依為命 最擔心的也是他而已 我告訴他 你要好好保護自己 留在學校和醫院最好 人多 很穩 好險我弟在離開的時候有順便把我的證件護照帶走 我機票一買 直接到廣東 去找我爸媽了 這一去 我就去了一年 爸媽問我怎麼了 我也不敢講 我弟也都沒有回去我們住的地方 就這樣 以為一年的時間已經夠長可以擺脫一個神經病 但是事情真的沒有那麼簡單..... 我弟在隔年 決定要把這件事情做個處理 就請了幾個健力社的學長一起壯膽子跑回家 回去真的嚇到了 很明顯有人就住在我家 而且衛生習慣很差 把房子都弄得亂七八糟 馬桶沾了一堆大便 垃圾桶還有一些女生用過的衛生棉 我房間的衣服一件一件被拿出來丟在各處 內衣褲都被沾上很奇怪又噁心的東西 我弟下了一個決定 找了一個鎖匠來換鎖 接著拿了一堆木板從裡面把房子的門釘起來 接著爬陽台從隔壁住戶的門下去 準備完全離開這間屋子 就讓他荒廢吧 過了一個月 我弟在上班的時候遇到一個女人 他說他相信就是那個開分員小姐 那個女生濃妝豔抹 接著所有人掛號都看完了 她還是坐著 好像在等人 直到護士去問她 她才離開 連續三天 我弟終於忍不住了 問她到底想怎樣 那個女人沒說什麼 只拿了一張X光給他看 我弟說是肝癌 她說想見我一面 我弟拒絕 然後那個女人就沒有在出現醫院了 同一年 我收到一張訃聞 直接寄到我在廣東的家 我根本不認識裡面任何一個人 不過裡面夾了一封信 上面寫了 "你就是我生命中的那個人 XX神明說我們的確是幾世情緣 可惜你還沒被點通" (XX神明其實有寫出那個神的名字 但是我覺得還是不要說好了) "很可惜 我等不到你還是要死了 祝你接下來人生幸福" 接著 他媽的全世界最雞掰最幹妳老師的爛事就在我眼前出現 裡面夾著一張照片 那個女生躺在床上 臉色很難看 旁邊有個玩偶 玩偶的頭上貼的是我大學畢業的大頭照 放大幾百倍的版本!!!!!!!!! ............................... 那天後 我生病了最少最少半年 感冒各種雞歪鳥毛病都來 雖然不是大病 但是真的讓我衰到一的不知道該怎麼講的講 我後來回台灣 在南投的某個師父的修行處住了快三個月調養身體 每天念經抄經吃齋 師父不跟我多說什麼前因後果或者是我被詛咒什麼東西的 只告訴我 要怎麼做 不然你接下來的人生會很慘 我相信 因為我現在只要想到那個照片 我就心口揪 哪怕已經過了那麼久 那房子後我賣掉了 聽說現在的屋主住的不是很平安 我有點內疚 但是事實上也不是兇宅 跟蹤狂住過的房子也不算兇宅吧 對了最後 不要跟我要照片 我已經燒掉了~ 晚安~ （文完） 原文網址：http://b.bbi.com.tw/marvel/1IK5-l2M.html

保養***Dr.Hsieh小資女也可以很豐盛實惠不手軟的的桌上必備保養品

幾次換季大過敏之後呢！看皮膚科常會擦類固醇等等的藥物，肌膚的狀況相對的變得不太穩定，經常性的需要上妝與享受曬太陽這件事的狀況讓皮膚很容易反覆再受到皮膚的刺激，不管是粉刺或是穩定的狀況都會受到這些外在因素的影響🥺 有時候連飲食都會很明顯的反應在皮膚上，畢竟這是身體最大的器官，尤其臉臉是最脆弱的！ 這次要跟大家介紹的是同時可以穩定肌膚保濕又可以把惱人凹凹凸凸的小顆粒清除的抗痘、控油的保養品，Dr.Heish達特醫的玻尿酸與杏仁酸組合！🥰🥰🥰 身為小姊姊～一定要保濕臉的表層容貌🤗🤗🤗保濕跟清潔都是在保養上很重要的程序！清潔做好定時幫皮膚大掃除～在臉上不平的表面也會被拋光呢！保濕也是養皮膚的基本動作，做好保濕油水平衡不管在上妝還是平時素顏看起來都會水亮亮的～好美膩🥰🥰🥰 產品的包裝其實沒有非常的繁複，都可以回收再次去重複利用循環的包裝，Gigi也是喜歡簡簡單單的比較舒服，雖然過去喜歡像公主一樣的裝飾但發現越簡單的東西其實越好⭐️ 收到每一項保養或是化妝品我就是打開每一個產品，然後聞一次先試用在手臂內側😅😅😅 因為敏感肌的關係在換保養品的時候也會特別小心！但很開心的事基本上Dr.Heish兩組合都沒有特別重的香料或是酒精的味道，因為他們本身就不添加香精、酒精跟色素唷！使用上也沒有紅腫癢的問題！但這是Gigi自己皮膚的測試！各位還是要適當挑選喔～☺️☺️☺️ 再來跟大家介紹一下產品的使用順序呦！ 洗淨之後使用的是化妝水！ 同時也先給一樣都是小資女孩們的大家看一下這次的四項產品質地 Step1.杏仁酸去痘調理化妝水 設計非常貼心是使用噴頭式的，節省使用量～很好吸收重點是～真的完全無色無味🥰🥰🥰沒有酒精還是香料的味道使用起來也比較乾淨舒服，常常在過去買開架保養品就很容易在擦上皮膚的瞬間覺得好像等一下會過敏一樣！但Dr.Heish的產品讓我不會有這樣的煩惱唷！ Step2.上完化妝水之後我就會上這瓶號稱「銷量熱賣10年」也稱作抗痘救星的神器！15%杏仁酸深層煥膚精華！使用起來也比我想像的溫和不會引起我皮膚的過敏反應，但杏仁酸使用初期會把皮膚上表層的顆粒代謝掉，所以剛開始使用的初期會有點痘痘很正常的～但是要持續的保養千萬不要放棄！但如果有引起紅腫或是真的不舒服建議還是要詢問醫生是適不適合繼續使用～不過Gigi這種大敏肌擦了也沒事😅😅😅我想應該大家可以參考參考 Step3.玻尿酸長效保濕精華液，我都會故意壓兩下，Gigi偏好這種原液的質地，不會非常黏稠，然後慢慢地吸收就像是立即性的敷臉一樣！所以精華液應該是我用最凶狠的產品！每次用完都會透亮透亮的黑裡透光？！可以這樣說還是黑到發光？！ Step4.玻尿酸長效保濕精華乳(乳液)！這也是我的愛，我不太愛使用美白產品因為偶喜翻黑❤️❤️❤️ 但是愛曬太陽的我，相對保濕更是重要！Dr.Hsieh成分非常的簡單都標明在盒子上面！自己還可以上網去查看，這兩瓶玻尿酸長效保濕真的真的有深得Gigi心🥺🥺🥺 覺得價格實惠同時品質也是無話可說！ 以Dr.Hsieh來說小資女孩完全可以入手！透過這樣的保養方式隔天起床也不會滿面油光😂😂😂 起床美美的就不會有太嚴重的起床氣？！ 過去Gigi常常擦完精華液後就不擦乳液而沒有鎖住水分，或是常常精華液大量用找不到喜歡的化妝水之類的只用自己喜歡的東西，所以皮膚常常會無法真的達到油水平衡，所以換季就是我最頭痛到皮膚科掛號的巔峰期，如果不太確定自己的皮膚狀況，Dr.Hsieh的服務也都很熱心可以提供自己膚質需求在幫忙選購適合的產品給小資女孩們！果然高手也是隱藏在民間啊！ 附上Dr.Hsieh連結給大家 ❤Dr.Hsieh達特醫 杏仁酸煥膚系列：https://bit.ly/3hC0yc4 Instagram：https://www.instagram.com/dr.hsieh_official_tw/ 粉絲專頁：https://www.facebook.com/drhsieh2007/ LINE官方帳號：@dr.h ❤粉絲專屬折扣碼： gigi15 (結帳輸入折扣碼即可享9折優惠)

減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！

如果你每次總是說著明天再減肥，經歷過無數次的減肥計畫但都已失敗告終，那麼這篇文一定要耐心看完！今天要來和妝寶寶們介紹瘦身失敗懶人包！總結了8個減肥失敗的原因和如何設定瘦身、運動目標計畫等，讓你的減肥思路變得明確不白費努力，減肥成功率直線上升！ 減肥計劃為什麼會失敗 一、少吃就能瘦 很多人以為節食或少吃就能瘦，但人在過度飢餓的狀態下會更想吃高熱量的食物，反而體重會直直的往上升。 二、只有運動 假設熱量有500大卡的漢堡，相當於需要快跑51分鐘才能被消耗掉，所以不要以為只有運動就能變瘦，畢竟平常可能沒有太多的時間花在運動上，那麼飲食也要注意控管。 三、忽略營養均衡 只吃水煮 減肥期間除了控制熱量，也要注重營養均衡！若只單一攝取或吃水煮導致營養不均衡，身體無法獲得充足的營養，讓基礎代謝降低影響減肥效果～ 四、熱量攝取過多 減肥時期大家很容易會忽略菜裡的油、鹽、醬料等，這樣調味品的熱量都會在無形之中增加食物的熱量。 五、盲目學習他人的減肥經驗 雖然現在有很多人都會分享他的減肥經驗，但他人的減肥方法不一定適合每個人，而且很容易會導致減肥失敗，甚至影響身體健康！ 六、目標設定不切實際 在一開始如果就設定難以達成的目標，那麼過一段時間後發現自己離目標差很遠，就會想半途而廢，可以先設定容易達成的目標，達成後會更加有動力往自己理想的體態邁進！ 七、沒有具體的計畫和目標 很多人都習慣說明天開始再減肥，等到了隔天又會說明天再減，一直不斷的重複循環下去，沒有具體的計畫和目標會讓減肥瘦身之路像無頭蒼蠅一樣，沒有頭緒，容易讓減肥之路一拖再拖。 八、只看體重不看體態 體重機上的數字是不是讓你很焦慮呢？其實不需要太在意上面寫的數字，體脂率和肌肉量才是重點，體態變好了，整個人會更加有自信～ 如何設定瘦身、運動計畫目標 計算自己的基礎代謝 女生：RMB=655.1+（9.563*體重kg）+（1.850*身高cm）-（4.676*年齡） 男生：RMB =66.5+(13.75*體重kg）+（5.003*身高cm ）-（6.755*年齡） 計算自己的每日總消耗 每日總消耗=基礎代謝+運動消耗+非運動熱消耗 一個普通體型中等運動量的成年女性每日總消耗大概在1600，先估算自己每日總消耗是減脂的第一步。 選擇喜歡的運動 再來找到自己真正喜歡的運動，比較有動力堅持下去，讓運動變成習慣而不是一種需要完成的任務！ 設定運動目標 設定具體並且可達到的目標，像是每週運動的次數、運動的時間長短等，有著明確的目標會更有動力朝目標邁進。 制定計劃 編列一個屬於自己的運動計畫，將計畫記錄在日曆或瘦身運動APP中，提醒自己每天運動。 找到運動的伙伴 自己一個人運動減肥很容易半途而廢，可以找朋友、家人、同事、情人等一起鍛鍊，彼此互相激勵之外也能增加感情！ 正向的自我談話 很多人在剛開始沒多久後就會想放棄，其實不用帶過於苛刻自己，保持正向的心態，在減肥之路會更加有信心！ 獎勵自己 最後可以設定一個獎勵機制，像是達到一個小目標就給自己一些獎勵，透過獎勵的方式幫助自己持之以恆是個不錯的選擇～ 在家也適合的運動 平板支撐：瘦全身 雙手屈肘撐地、雙腳腳尖著地保持身體挺直，腰部不要塌下去也不要聳肩，不然會腰疼、斜方肌變大，這個動作可以動到全身的肌肉，尤其是腹部，長時間鍛鍊可以快速收緊肚子的肉，練出馬甲線！ 下犬式：瘦小腿 這個動作可以讓小腿變瘦變直，可以微微彎曲膝蓋後再踩下去，感受小腿後側拉伸，還能促進面部的血液循環！ 側抬腿：瘦大腿內側 保持肢體平衡抬起腿做上下運動，腿盡量伸直，各做30次，側躺抬腿的動作受到大腿和臀部，對於腿部線條很要求的人是個不錯的運動選擇～ 雙腳交叉：瘦大腿 平躺後雙臂放在身體兩側保持背部平坦，身體成一條直線，用腹部的力量將腿抬起，與地面呈75-85度角最佳，可以瘦到腹部、臀部和大腿根部！ 臀橋：瘦肚子、提臀 平躺雙腿屈膝，臀部發力撐起身體，小腿於地面呈90度，達到最高點頂峰的位置臀部用力夾緊後再慢慢放下，臀橋主要是瘦臀部提臀，還可以瘦腰和杜子，提升臀部線條～ 側平板支撐：瘦腰 側躺在地面，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地身體離開地面，腹部和盆底肌收緊，兩側各做1分鐘～這個動作可以鍛鍊核心肌群，塑造腰部、腹部、臀部和背部線條！ 除了培養運動的習慣之外，飲食控管也是減肥瘦身必要的條件，雖然過程會有點辛苦，但堅持下去才能減肥成功！ 延伸閱讀 👉🏻什麼是Clean Beauty？「潔淨美容」3大必知準則＆好處，推薦產品一次附上！ 👉🏻夏秋換季要注意！6大必知「換季保養」對策，這觀念做好讓肌膚更穩定！ 👉🏻不同種「粉」的區別！粉餅、蜜粉、蜜粉餅完整使用攻略，原來上妝方式大不同！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥失敗 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身失敗 #瘦身方法 

旅遊幫手｜Travel Blue 藍旅，新年限定極致禮盒！送禮或自用都體面！我的舒適旅途好夥伴！

前陣子才跟大家分享過我開箱 TRAVEL BLUE 大禮包 的文章， 那時候就對他們家的旅行用品留下很不錯的印象， 不管是實用度還是質感都很在線。 下週就要過年了， 他們又推出了 新年限定的「極致禮盒」， 身為一個很愛出國、也很愛把生活好物分享給大家的人， 當然要再來開箱一次！ 如果你也是那種「出國前會把小物準備好準備滿」的人， 這組真的會讓你很有感。 這次的新年限定極致禮盒，整體走一個很完整的旅行配置路線， 內容物包含頸枕、旅行配件收納盒及豪華旅行眼罩， 一整套就是衝著「讓旅途更舒服」來的。 新年限定極致禮盒 滿滿紅色好喜氣，一拿到過年氣息馬上就來了！ 禮盒很大器，送禮也好實在，超適合加入購物車的。 我自己搭飛機或長途移動時，真的不能沒有頸枕， 不然脖子隔天一定會抗議。 這款頸枕的支撐度很好，從側面、背面看看它的弧度。 非常符合人體工學，而且不只顏色好看、材質也是舒服得沒話說， 不是那種軟到沒存在感的類型，是靠著的時候脖子可以被好好撐住的感覺。 實際用起來不管是在飛機上小睡，還是搭車時閉目養神， 都蠻加分的，對於容易落枕或肩頸緊繃的人來說很友善。 這個我私心超喜歡， 因為我本身就是一個很怕包包裡東西亂成一團的人， 所以袋子裡有很多袋中袋就是我的日常，簡單來說我就是個分類控啦！ 這個旅行配件收納盒除了是我超喜歡的櫻花粉色之外， 它的外殼是硬式的，拿來裝一些攝影用品特別好，感覺可以保護得非常好。 而且它是可以懸掛在包包外面的， 不用放在包包裡，也就不會太佔空間，真的很實用呢。 這款眼罩我前一篇文章也有提過， 它戴起來的遮光效果很好，而且材質很舒服， 不會有壓眼睛或悶悶的不適感。 可調節鬆緊的綁帶， 不管怎樣臉型的人都可以找到屬於自己最合適的角度， 遮光效果好，也就可以睡的更深層、更安心， 如果你也喜歡這種「一戴上就能隔絕世界」的感覺， 這款眼罩很推薦你喔！ 整體來說， 這組新年限定極致禮盒我覺得很適合當作過年送禮， 或是直接買來犒賞自己。 剛好我這週就要出國了，這次真的就是一整組直接帶著走， 從飛機到旅途中間的移動，全靠他們來撐場。 如果你最近也在準備旅行， 或是想找一組實用又有質感的新年禮盒， 我會蠻推薦這組 TRAVEL BLUE 新年限定極致禮盒的。 旅行能不能舒服，小細節真的差很多， 這次就一起靠他們，把旅途過得更輕鬆一點吧 ✈️✨ 產品資訊 Travel Blue 藍旅 官網👉請點擊 FB👉請點擊 IG👉請點擊 *內文為本人真實體驗心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的評價有所不同 實際感覺以個人為主* #旅行好物 #頸枕 #眼罩 #收納盒 #出國好物 #新年禮盒

2026七夕約會餐廳推薦｜約會氛圍感滿分，從高空夜景到私密小館都有！

七夕情人節一年就這麼一次，當然要給最愛的人一個難忘的夜晚✨。不管你們是熱戀情侶、老夫老妻，還是默默心動的曖昧對象，一間對的餐廳，都能讓告白更動人、回憶更甜蜜。這次精選多家氣氛滿分、料理水準在線的 2026 七夕餐廳，不管是西式排餐、火鍋還是隱藏版小酒館，都能讓你們的節日浪漫加倍！ 七夕約會餐廳推薦｜1、橘色涮涮屋、Extension 1 橘色集團旗下兩大鍋物品牌橘色涮涮屋及Extension 1 by 橘色，以「情感微醺・燭語入心」為主題，分別推出「七夕限定 雙人海陸套餐」及「七夕限定 一鍋一燒雙人套餐」，透過精緻鍋物結合特色調酒、日本清酒與藏有愛語的告白蠟燭，打造專屬戀人的增溫體驗。七夕限定雙人饗宴自8/22(五)起至8/31(日)限時登場，期待經由節慶套餐的巧思與告白蠟燭的微光，讓愛持續沸騰、傳遞說不出的滿溢情感！ 橘色「七夕限定雙人海陸套餐」⬇️ Extension 1 by 橘色「七夕限定 一鍋一燒雙人套餐」⬇️ 「七夕限定告白蠟燭」 橘色涮涮屋及Extension 1 by 橘色將悉心修整肉品後的油脂，賦予新的生命，加入木質花調的香氛，隨機放入情感小語製成「七夕限定告白蠟燭」，說不出口的愛在蠟燭融化之際，一點一滴的逐漸浮現。點購七夕套餐，即可獲得一顆告白蠟燭，揭曉藏在其中的言語，在燭光的暖意下延續永續的初衷，讓情感的傳遞更具意義。 七夕約會餐廳推薦｜2、夏慕尼鐵板燒 今年七夕，「夏慕尼」鐵板燒不只端上法式浪漫，還和台北霞海城隍廟月老跨界合作！8/12-8/31推出午夜巴黎雙人饗宴，還送限量「法式月老緣分加溫卡套」，刮開就有機會中套餐買一送一或歐舒丹香氛組。8/29七夕當天限定的莓果帕芙洛瓦甜點更是必吃，酸甜又夢幻。想要脫單、過個甜到心坎的七夕，這波真的不能錯過。 七夕約會餐廳推薦｜3、饗 A Joy 今年七夕想要浪漫到頂點，不妨衝一波「天空系」餐廳！像是台北101 86樓的「饗 A Joy」Buffet，不但能吃美食、看無死角百萬夜景，還有機會邊用餐邊欣賞大稻埕煙火，訂位時還能加購精緻花禮直接送到桌邊；新莊宏匯i-Tower 38樓的「旨醞」高空鐵板燒，白天遼闊視野、夜晚華燈閃爍，還能吃到活龍蝦、A5和牛等頂級海陸；而「INPARADISE 饗饗」則祭出升級版經典料理，加上粉紅香檳與花禮組合，把浪漫值拉滿。美景、美食、微醺一次收，七夕就是要高調秀恩愛！ 七夕約會餐廳推薦｜4、茹絲葵經典牛排館 茹絲葵今年七夕推出限時情人節套餐，從8月22日至31日全台門市同步供應，價格從2,990元起。套餐從氣泡酒開場、搭配海味前菜與濃郁龍蝦湯，主菜可選雙人共享的整隻活龍蝦加頂級牛排組合，也有菲力、肋眼、羊排等選擇，最後還有甜點雙重奏加咖啡或茶收尾，浪漫滿滿。無論是約會或紀念日，都很適合來場儀式感滿分的晚餐約會。數量有限，想訂位可要快！ 七夕約會餐廳推薦｜5、台北喜來登安東廳牛排館 台北喜來登8/29 晚餐到 8/31 午、晚餐限定，推出超浪漫雙人套餐。安東廳牛排館有 5 道式海陸盛宴（$7,999+10%），從鮪魚塔塔、龍蝦濃湯到羅西尼牛排＋波士頓龍蝦，還加贈氣泡酒和甜點，整個儀式感爆棚。比薩屋則是 5 道式義式海陸套餐（$4,680+10%），有鮑魚、生蠔、帝王蟹比薩到和牛＋窯烤龍蝦，最後再用心型提拉米蘇收尾，甜到不行！兩邊都有限定巧克力禮盒或拍立得相框，讓浪漫氛圍直線升級。 七夕約會餐廳推薦｜6、台北凱撒大飯店 CHECKERS 七夕就要好好寵愛味蕾 💕 8/29 當天台北凱撒大飯店的 CHECKERS 自助餐廳推出限定優惠，雙人午餐只要 1,299 元、晚餐每人加 100 元就能享紅白酒無限暢飲 🍷 吃得到現切爐烤牛排、現沖牛肉湯、生魚片壽司，還有南洋風主題料理、甜點冰淇淋超豐盛 🍰✨ 浪漫氛圍搭配美食，讓約會更升級！ 七夕約會餐廳推薦｜7、日本橋海鮮丼 自2015年起連續9年榮獲日本東京都海鮮丼金賞獎的【日本橋海鮮丼辻半】，秉持多元吃法品嚐海鮮丼最讓饕客津津樂道！因此，在今年情人節前夕8/21(四)特別獻上「彩の刺身重箱」，嚴選七種頂級海味獻上視覺與味覺兼具的極致饗宴，並在8/29(五)-8/31(日) 推出特別企劃限定來店用餐即贈一份永生花禮（數量有限送完為止），更為情人節增添幸福滋味！點購「彩の刺身重箱」還附贈乙份「烤星鰻」，數量有限送完為止～ 主食：日本松葉蟹肉、蟹膏、干貝、海膽、魚卵、黃魚卵花枝片、鮪魚泥及明太子醋飯 ▲套餐皆附上日式味噌湯、宇治抹茶布丁佐金時 七夕約會餐廳推薦｜8、胡同燒肉 胡同燒肉 20 週年超熱鬧！三款雙人套餐一推出就狂賣破千份，為了回饋饕客，8/23 到 8/31 推出情人節限定活動，只要點套餐就能抽「一年份雙人豪華燒肉盛宴」或 5,000 元禮券，還會免費送 Cheers 水蜜桃氣泡水；8/29 到 8/31 再加碼，點 6,666 元豪華套餐直接送市值 1,200 元的鱈場蟹腳，讓情人一起享受超奢華海陸盛宴！ 七夕約會餐廳推薦｜8、王品牛排 七夕就用一桌美味好好說愛吧💖 王品旗下三大品牌準備了滿滿海鮮驚喜：去 王品牛排 平日點兩客套餐就有法式焗龍蝦；到 阪前鐵板燒 能用小錢升級帝王蟹腳，還有茶燻廣島蠔加碼；而 夏慕尼 則在9月起送上波士頓龍蝦，只要拍下甜蜜合照分享就能帶回。和愛的人一起，讓龍蝦、蟹腳、好肉與甜蜜氛圍，把這份浪漫加溫到心裡。🦞🦪❤️ 七夕約會餐廳推薦｜9、國聯飯店 國聯大飯店在新開幕的板石咖啡廳準備了一份充滿巧思的情人節套餐：從清爽的紅藜麥田園沙拉、龍眼蟹肉塔到暖心的南瓜濃湯，每一道都層次豐富；主菜有炭烤翼板牛排與粉嫩的香蒜奶油龍蝦燉飯，最後再用招牌生乳捲收尾，甜到心裡。隔天還有豐盛的自助早餐，把節日的幸福感延續到清晨。🥂🦞✨ 七夕不只是節日，更是用心製造驚喜的好時機💖挑一間能讓你們放鬆聊天、彼此心更靠近的餐廳，寫下和另一半的甜蜜篇章吧！ 延伸閱讀 👉發胖八月新品｜最新最快的美食資訊都在這，身為吃貨的你怎麼可以沒跟到 👉DREAM PLAZA 美食懶人包：日本牛舌天花板進駐、全台最大星巴克在這！ 👉排3小時也甘願！福岡人氣名店「MOROPAIN」快閃台北，台灣限定口味絕對要吃 撰文編輯 #伊娃 #2025情人節餐廳 #七夕 #七夕晚餐 #七夕約會餐廳 #七夕約會餐廳推薦 #台中約會餐廳 #台北喜來登 #台北約會餐廳 #吃報話題美食 #國聯飯店 #情人節 #情人節約會 #情人節美食 #情侶必去餐廳 #情侶餐廳推薦 #新北約會餐廳 #日本橋海鮮丼 #氛圍感餐廳 #波波星座調查局 #波波發胖 #浪漫約會地點 #浪漫餐廳推薦 #王品牛排 #約會餐廳 #胖編探店去 #胡同燒肉 #茹絲葵 #高空夜景餐廳 #高雄約會餐廳 

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