從丸子臉瘦到錐子臉！《以家人之名》譚松韻瘦身有成，瘦身妙方大解密！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 最近譚松韻以「李尖尖」一角大火，不僅劇本身話題性十足，譚松韻的童顏和瘦身更是被廣大網友熱議！翻看她以往演過的角色像是《甄嬛傳》裡的「淳貴人」、《旋風少女》的「范曉瑩」都可以發現譚松韻近年真的瘦了好多，嬰兒肥都消了！本身就是小圓臉代表的譚松韻是怎麼瘦成錐子臉的呢？今天儂編帶大家一起解密譚松韻的4招瘦身法，圓臉女孩還不跟上！ 1.健身 譚松韻透露因為娃娃臉的關係時常會因應劇本要求，必須要減肥。她也在訪談裡說到自己絕不是小鳥胃的人，若是有下飯的菜白飯都能吃三碗！因此大多都是靠運動來維持身材。她時常做一些器械類的運動，像是啞鈴或是有氧運動也常做，不僅可以瘦也能讓身體的肉看起來更緊實一些。 儂編建議可以像譚松韻一樣同時嘗試多種運動，不僅可以強化不同的肌群也比較不容易膩！像是有氧搭配重訓可以同時增加心肺功能和鍛鍊肌耐力，既能增加體能也可以讓身體線條更好看。 2.飲食控制 譚松韻是個特別不忌口的人，連一起拍戲的安悅溪都直呼沒看過這麼會吃的女演員！作為地道的川妹子譚松韻的最愛便是麻辣鍋！她甚至已經吃成達人，光看火鍋浮起的泡泡就能判定是不是好湯底！這樣的譚松韻是怎麼控制飲食的呢？答案就在吃的時間和份量！在減肥期間譚松韻基本上不吃晚餐，讓三餐熱量攝取呈現倒金字塔。白天活動量大因此新陳代謝效率高，而晚上攝取的熱量容易堆積成為脂肪，研究顯示晚上讓腸胃休息滿12個小時，可以維持消化道暢通也不容易胖。 3.自己煮 外面的食物難免油膩，且無法保證食材的品質和新鮮度，因此自己煮無非是控制身材的一個好方法！譚松韻時常在微博上曬自己做的料理，少油少鹽十分健康。在訪問裡譚松韻也自豪的說自己最想分享給粉絲的食物是自己煮的麵、自己炒的土豆跟自己熬的南瓜豆豆湯！ 4.多喝水 「多喝水」便是譚松韻維持逆齡童顏的方法之一！多喝水相信大家已經聽到爛了，但每天確實喝水喝滿2000cc的人少之又少！另外，喝水的時間也很重要，早上起床先喝400~600cc可以預防便秘、促進血液循環; 三餐飯前喝水可以減緩飢餓感，避免暴食; 睡前一小時盡量少喝水，否則可能會影響睡眠品質隔天起床也有可能會水腫。若是有小夥伴跟儂編一樣覺得水沒味道可以跟譚松韻一樣在水裡浸泡水果增加風味！ 延伸閱讀 許瑋甯保養死角竟然在這兒！女神素顏妝容小秘密：底妝一定要畫ｘｘ 楊丞琳、瘦子「168間歇性斷食」1個月甩4公斤！營養師建議這樣入門搭配運動更容易！ #漂亮 #瘦身 #瘦身秘方 #譚松韻 #錐子臉 

XOUL 秀吾秘方幹細胞高修復緊緻面膜 (江南貴婦圈秘密面膜!)Anna Everyday獨家

昨晚使用心得， 精華液一點也不黏膩， 面膜紙浮貼味道舒服清新， 重點超高保濕， 使用前水份48 使用後水份飆升59.6😱😱😱 敷完20分鐘後，面膜紙拿下用雙手在臉上做按摩到吸收，後續不需擦任何保養品，隔天妝超服貼的❤️ - - XOUL 秀吾秘方幹細胞高修復緊緻面膜 (江南貴婦圈秘密面膜!) 精華液內富含肌底幹細胞生長因子：EGF（上皮細胞生長因子） 和bFGF（纖維細胞生長因子），有效的修復並強化肌膚膜 以及胎盤蛋白質，幫助肌膚緊緻彈力保濕 這款面膜敷完之後整個肌膚在～發～光～肌膚像是喝飽了精華液超水嫩 最令我驚訝的是修復細紋和乾紋的效果很神奇欸～ 眼周乾紋和額頭乾紋都整個膨潤起來，去皺效果認真扛扛的啊！ 而且前陣子我鼻子過敏，擤鼻涕到鼻翼兩邊的脫皮紅腫起了好多乾皮 敷完之後整個完全被修復，不僅退紅連乾皮都很穩定的代謝掉了 對於過敏中的臉部紅腫血絲和毛孔粗大也有很強的修敷效果 精華液溫和不黏膩，富含蝸牛原液/山茶果油/玫瑰花油，保濕效果真的堪稱完美～ 而且敷完之後還可以擰出好多精華，可以拿來膝蓋手肘等粗糙部位唷 面膜紙是以純棉花製成的親環境纖維透氣孔膜布，能夠和肌膚完美貼合 比一般的植物纖維膜更加的鎖水，在短時間內能夠供給肌膚十倍以上的水分及營養 成分純粹，不添加任何有害物質 孕媽咪及敏感肌妞兒都可以放心使用唷！ 使用方式： 清潔臉部後，開封面膜前先將面膜袋內的精華液搖均勻 敷完XOUL面膜後，不需使用另外的護膚品，單用面膜內的精華即可唷！ *產品規格* 容量：25ml *5片/ 盒

好吃到爆的「營養三明治」$35元就能吃到！！😋

來到基隆，很多人都會逛基隆廟口，逛基隆廟口很多人都會買營養三明治來吃，但身為基隆人的我，一定要告訴大家，最好吃的營養三明治不在廟口！！ 來推薦給大家👇🏻 「七堵家傳營養三明治」好吃程度，真的無話可說～😂 一條$35，三條$100，從小到大，沒有變過，就算物價上漲，它也沒漲過！真的很感動！💖比起基隆廟口的一條$55，真的是更好吃更划算！而且是超級划算～ 炸得酥脆的麵包＋美乃滋＋滷蛋半顆＋火腿一片＋小黃瓜＋番茄， 每次經過都是大排長龍～聞到味道，口水會變多哈哈哈哈，熱呼呼的吃進口中，那一刻，真的會覺得很幸福！ 在跟大家分享一個小秘訣～ 如果買了三條但又吃不完，宵夜或是隔天，只要放進烤箱烤一下，還是很好吃喔！！😋 ✨好吃程度：★★★★★ 地址：📍基隆市七堵區南興路28號 ✨七堵其實是美食天堂，讓我慢慢跟大家分享！✨ #基隆 ＃七堵 ＃銅板美食 ＃營養三明治

隨時隨地滿足你的咖啡癮！冷水也能沖泡的濾泡咖啡，西雅圖化身行走的咖啡館，辦公、戶外活動輕鬆帶著走！

現代人對生活品質越來越講究，對咖啡的需求日漸增加，咖啡已不單只是提神飲料，也成為大家不可或缺的精神糧食。許多上班族需要咖啡提神醒腦，但往往因為時間關係，無暇手沖一杯現磨咖啡。 近年網路熱議的「冷萃咖啡」，只需簡單快速的沖泡方式，將咖啡濾袋放入瓶中加入冷或熱水浸置一段時間即可享用，其方便簡單與冷熱皆宜的沖泡獨特性，已然成為各家大型咖啡品牌爭相發展的產品。 台灣在地咖啡品牌『西雅圖極品咖啡』，25年的發展歷史中推出許多家喻戶曉的即溶、濾掛咖啡商品，最新研發的「西雅圖濾泡咖啡」晨間陽光(中烘焙)及星光燦爛(深烘焙)，以不同烘焙度的冷萃咖啡產品滿足不同的咖啡愛好者。 簡單便利的沖泡方式成為咖啡市場的新寵兒 誰說咖啡只能用熱水沖？「西雅圖濾泡咖啡」使用精細研磨咖啡粉，搭配特殊濾袋設計，研製適合冷水沖泡的冷萃咖啡，揮別咖啡只能熱水沖煮的印象。還可依照個人喜好，透過調整水量、萃取時間，製作出適合自己的濃淡口味，可謂忙碌現代人的一大福音。 出門上班前想多睡5分鐘也沒問題！只需要前一晚將濾泡咖啡放入瓶子中並加入常溫水，放置冰箱冷萃浸泡8個小時，隔天出門前就準備好了一瓶冰涼濃郁的黑咖啡啦！若喜歡比較清爽淡雅的口味，也可以依照個人喜好縮短萃取時間與增加水量，就能簡單完成一杯專屬自己口味的客製化冷萃咖啡！ 戶外活動帶上一瓶，品味Outdoor最潮享受 近年戶外野餐或是露營、登山，逐漸成為時下最潮的活動，深受各個族群喜愛。在外怎麼能少了最愛的咖啡呢！以往想喝上一杯冰咖啡都要攜帶許多沖煮器具，不少人覺得麻煩因此打了退堂鼓。現在不用那麼麻煩了，準備好「西雅圖濾泡咖啡」，只需要前一晚放到冰箱冷萃浸泡，隔天出門前從冰箱取出，就可以輕鬆帶出門嘍！ 「西雅圖濾泡咖啡(晨間陽光/星光燦爛)」於5/13起至5/26特別推出買一送一限時優惠，活動只在全聯福利中心，陪伴消費者一起上山下海，輕鬆品嚐美味咖啡！ #西雅圖冷萃咖啡 #西雅圖極品咖啡 

曖昧但不喜歡

我最近跟一個男生很曖昧，感覺他也對我有好感只不過我每次對他的好感都持續不久，例如跟他出去之後就會有好感但是每次都在出去玩的隔天或過幾天又對他沒感覺了，我想知道這證明什麼

Bffect 科學保養

Bffect的保養品 大家應該看過吧！ 這是一個完全來自台灣的品牌 用最科學的方式給肌膚最需要的保養 我試了一週 沒有過敏的現象 ☺️ 所以我來發文了 「小資女請注意」 這系列保養品 CP值是 高高高高個的唷😆 介紹兩款精華給大家⬇️ 1.玻尿酸保濕精華液 是透明質地 很清爽吸收力也很好 我覺得妝前用很適合 因為徹底吸收到皮膚基底 所以表層幾乎不會殘留粘膩的感覺 也不影響底妝 但如果皮膚真的真的特別乾燥的話 還是要擦乳液 因為這瓶的感覺是補水 但鎖水的步驟 是需要乳液的～ 很棒的地方是 完全不會讓你長粉刺痘痘 所以油肌請放心使用 乾肌 敏感肌也沒問題！ . 2. 修復保養精華液「推推推👍🏼👍🏼」 裡面有 10% 維他命B3 + 2% 淡紋四胜肽 質地一樣是透明的 但是比玻尿酸稍微黏一點點 我都是睡前 在擦完化妝水之後使用～ 這瓶我用了幾次 我發現 隔天起床的時候臉不會有油光 而且！我有一天擠了痘痘 很紅 我擔心隔天會脫皮 所以我就再睡前的時候在擠痘痘的地方 塗多一點的 修復保養精華液 隔天起床 那個地方不紅也沒脫皮欸！ 我以前其實對「修復」類的保養品很無感 但是這次這款有感有感～ 而且好便宜🤣🤣 之後可以來囤貨了～算是救星一枚🤩 皮膚也有越來越穩定的跡象 不會再突然爆掉😂 紋路和毛孔的部分 我覺得使用一週的時間不夠 所以 就要再觀察看看了～ . 包裝的部分 我覺得貼紙超級可愛又實用 因為瓶身都長的一樣 英文字慢慢看也麻煩 多了小貼紙一目了然 方便很多很多！ . #bffect #最實在的科學保養 #BareSkinScience #科學保養 #精華液 #保養 #臉部保養 #勇敢用放心用 #平價也可以很科學 #30天不滿意包退

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超級拖延症的波編，每天下班最討厭的就是卸妝洗臉外加保養啦，每天恨不得直接倒頭就睡！畢竟一連串的步驟好好認真清潔到保養按摩完，最少也要花費一個多小時，光用想的，眼睛都已經累得睜不開啦~(嘆氣) 但沒有了學生時期的肌膚光環，隨意草草清潔倒頭就睡，隔天一定鼻頭粉刺冒不完，黯淡無光的肌膚，感覺一夜之間老了10歲!明明用了號稱貴婦級保養的高級保養品，卻ㄧ直不見肌膚有任何起色，後來聽了皮膚科醫師們的說明才知道，原來保養品吸收的關鍵，跟前面有沒有做好正確的洗臉有超大的關係！文末還有波編特別幫大家爭取的超強好康，一定要看到最後啊！ 清潔去角質臉蛋搓得紅通通！粉刺一樣吹又生？現在還來得及，跟著小編一起小心呵護養出迷人自信肌！ 只會洗臉還不夠看！超療癒按摩功能有如專業美容師SPA級ME TIME享受，寶藏優點太多說也說不完！ 

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服貼到跟臉融為一體，IG狂燒最強面膜就是它！彈力光澤、柔嫩蘋果肌超有感，網美化妝台必備品！

自從國內旅遊盛行，真的好適合揪閨蜜來趟說走就走的旅行，就算是兩天一夜到海邊走走或是上山露營，都覺得好療癒！每次準備行李最重要的就是保養品，沒有彩妝品還不要緊，但身為愛美的女生怎麼可以一天不保養呢～沒想到小編跟姊妹行李箱一打開，不約而同的都準備了這款面膜，既保濕又能修護肌膚，就算吹一整晚冷氣早上起來也依然水嫩嫩！ 短短一年半人手一片面膜到底有多神！保濕、修護、抗老…用過才懂差異～ 出門旅遊保養中小編一定會攜帶面膜，玩了一整天敷上面膜可以省去很多保養步驟，簡直是懶人的福音！一片聚光燈面膜就等於用了30片普通面膜以及18支安瓶精華，好用到網紅瘋狂在IG上洗版，不只保濕程度好到沒話說～原本乾燥蠟黃、熬夜暗沉的臉喝飽水分，敷完隔天就能恢復水光感嫩肌膚，連姊妹看到都搶著晚上要一起敷，用過就知道超有感啦！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 之所以短短一年半幾乎人手必備這款面膜，用過的人都大推，就是完美5D無縫切線設計，讓女孩們敷上可以零死角跟臉部線條吻合，超級服貼完全跟臉融為一體的感覺～不像傳統面膜紙用起來容易跑空氣進去，沒辦法完全貼合，用起來就會很阿雜～更厲害的是極地雪絨花、蜂王乳、錦葵等6大精粹成分，敷面膜不需要糾結該敷哪片，保濕、美白、抗老一片就通通搞定～連敏感、長痘痘、酒糟肌都可以使用，在雷射術後加強保濕更是一絕，就像在臉上打上一盞聚光燈，一片抵掉瓶瓶罐罐！ 夏天保養缺一不可～愛潛水、運動的自然系女孩一定要收，讓妳保養省時又快速 夏天愛跑戶外活動不論是潛水、露營的自然系女孩，都要更加注意保養避免太陽、海水的對肌膚的傷害。清潔就是保養的第一步，將臉上的髒汙排除才能讓後須保養品吸收進去，很多女孩都會購買便宜又大罐的洗面乳，覺得可以用很久，但清潔力太強會導致皮脂層的水分蒸發出去，臉變得又乾又緊，簡直就像拿菜瓜布傷害小臉蛋啊！自從小編用到聚光深深淨化洗顏露就深深愛上，無添加皂鹼因此不會破壞皮脂腺，細緻的泡泡一樣可以深入清潔乾淨～且無添加酒精刺激、無礦物油、無色素用起來就是放心，讓肌膚維持油水的平衡，成分加入金箔、魯冰花、膠原花瓣以及檀香，淡淡的香氣用起來也很療癒，連包裝都美得不像話，放在浴室還以為是高級香水瓶呢！ 兩天一夜小旅行、露營登山都會只會攜帶隨身包背了就出發，裝備就是越輕便越好，每次要取捨要帶哪罐保養品時都很心痛！聚光燈膠囊讓你不需要再做選擇，擦一顆就足夠連日夜保養都幫你想好，將53胜肽、玫瑰果油等九大精萃油濃縮在一顆精華裡，分子變小可以快速滲透皮膚底層。白天就喜歡不黏膩且吸收快的質地，後續上妝更服貼，古銅金色的白羽毛膠囊就可以保濕鎖水，身為油肌又熬夜長痘痘的小編使用起來改善許多，連男友都可以一起保養！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 下班後累了一整天真的會懶惰上保養品，但只要花3分鐘使用玫瑰金色的黑羽毛，可以將節省的時間拿去追劇。黑羽毛液態油類可以按摩進全臉，幫助肌膚修護、抗老，夏天吹整晚冷氣也不擔心隔天起來臉頰會有乾澀、脫皮，季節交替的時候絕對不能少～每次旅行帶上幾顆超方便，行李箱多出來的空間還能多帶幾件美美的衣服！ 聚光燈受到大家的喜愛，就是因為創辦人蔡格以親身經驗作研發，她曾經吃了20年的抗生素卻依然治療不好自己的皮膚狀況，慘痛的經驗讓她想以最天然的保養品幫助女生們找回自信。因此痘痘、粉刺、敏感、痘疤膚況有困擾的女孩，都能透過聚光燈漸漸改善，重回光滑的肌膚～今年7/8還要再高雄林皇宮舉辦2周年慶，有興趣的女孩可別錯過了！ 

上廁所也要你陪！「最怕孤單寂寞」星座Top3，這些人完全無法獨處啊～

撰文編輯 #Larvaha 有些星座喜歡獨處的自由感，但有些星座偏偏很討厭獨處的寂寞感，你是容易感到孤單寂寞的人嗎？來看看十二星座中哪些星座最怕一個人獨處，下次就多多陪伴他吧～ 👉🏻女生渴望的格雷男友是他！「霸道總裁」星座男Top3，好想成為總裁夫人～ TOP3 巨蟹座 愛家的巨蟹座本身也很愛自己的伴侶陪在身旁，這樣才是一個家構成的元素，因此他們很不能接受伴侶常不在家，也無法接受伴侶忘了自己而造成孤單寂寞感。雖然他們表面上都會安慰你說沒事的，但其實他們很需要你隨時隨地陪在身邊，所以別常常冷落他了～ TOP2 獅子座 高傲的獅子看似可以接受孤單寂寞，其實大大的相反，他們最不能接受有伴侶的自己是備受冷落的一方。他們看起來很陽光開朗的外表，其實內在藏著愛撒嬌的性格，他們對伴侶都很黏膩，討厭面對獨自一人時刻，更厭惡被留下的感覺，因此別被他們的外表給騙了。 👉🏻你擁有哪種動物的特質呢？分析你適合哪種愛情，瞭解如何解決人際煩惱！ TOP1 雙子座 愛面子的雙子座絕不會輕易地告訴你他們寂寞的時刻，雙子座的他們總是說著無時無刻滿檔的行程，有多少朋友的約還沒赴約，但其實他們渴望的是伴侶家人的陪伴，別看他總是有一堆朋友圍繞在身邊，雙子更希望身邊的愛人可以多多關心他們～總是在夜裡默默的難過，也默默地吞噬寂寞的感受，隔天又會裝沒事一般的出現。 看完這三個星座趕快來好好的檢視一下，自己是不是常常冷落另一半或者家人，讓他們有寂寞的感覺呢？趕快多多撥出時間好好的陪他們吧！就算他們沒上榜也不代表他們喜歡寂寞唷！記得花時間陪伴自己的朋友家人親人～讓他們感受到溫暖吧！ 👉🏻每天擔心今天的自己比昨天還可愛！自我感覺良好星座Top3，自戀可愛就是他～ （圖片來源：IMDb） 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #一個人 #孤單 #孤獨 #寂寞 #巨蟹座 #星座 #獅子座 #獨處 #雙子座 

┃韓國藝人急救用𓎖 ACROPASS肌膚急救貼 

這年紀你們跟我一樣還在長痘痘嗎？ 出社會上班後 因為疲憊使肌膚出現問題甚至產生成人痘、壓力痘 或是應酬完伴隨宿醉隔天的大爆痘 還有生理期爛臉生理痘 最近都用Apink普美代言的微針型#ACROPASS肌膚急救貼 很多藝人都在長痘痘時用來急救臉部用 洗完臉後使用隨商品附上的第一劑肌膚清潔劑擦拭後再貼上第二劑的肌膚急救貼 因為含有高濃度的玻尿酸能瞬補水分 其他成分還能幫助肌膚修護、抗菌 一盒六組價格是稍稍高了一點 但效果也是看得見 隔天痘痘真的平很多 隔天如果有重要約會 可以試試看急救一下 但顆包裝攜帶也蠻衛生方便的

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