零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！

我們都知道少吃多動的道理，但總是眼高手低覺得減肥太難嗎？美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你，原來生活中注意到這些小細節，就能讓你漸漸瘦下來！請把節食那一套丟棄吧，不僅對身體不好，過程中也很痛苦，只要改變一些生活及飲食習慣，一點一滴累積起來的效果也可能很驚人！ 延伸閱讀：靠吃7天瘦8公斤？國外超火「GM Diet」飲食減肥法，無需運動一週超有感 1. 少吃精緻澱粉 source：bighospitality 精緻澱粉其實就是所謂加工型澱粉，由於人體對於這類食物的吸收速度快，所以很容易就會讓人產生飢餓感，血糖也容易迅速上升。像是白米、白吐司、餅乾、蛋糕等食物都是精緻澱粉。對於澱粉的攝取，營養師建議我們可以用含「抗性澱粉」的食物來取代，人體對於抗性澱粉需要花較多時間來消化，因此較不容易產生飢餓感。全麥吐司取代白吐司，糙米取代白米都是不錯的選擇，另外也可以食用地瓜、南瓜等食物，只要吃對澱粉就先成功一半啦！ 延伸閱讀：減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟、21天輕鬆養成「減醣飲食」好習慣！ 2. 運動從小地方開始 source：helpguide 如果你因為生活忙碌，或者只是懶惰不想多花時間運動，不如先從小地方開始吧！例如每天花一點時間進行快走，或是帶你家毛寶貝出門散步，甚至是下班回家提早兩三站下車走回家，不用改變太多原本的生活模式，就能默默增加你的運動量～儂編也很推薦可以在家做一些高強度間歇訓練（HIIT），每天花個10分鐘，就能讓身體更加健康！ 延伸閱讀：別再叫我小腹婆！久坐辦公室肚腩越變越大？5招超有感簡單減肚小撇步，你一定學得會 3. 改變飲食順序 source：diversityinhospitality 吃飯的時候，可能多數人都從飯菜開始食用。但稍微改變一下飲食順序，先從湯開始，肚子因為先被水分佔去一些空間，吃下肚的食物量就自然而然變少了～或者可以先吃蔬菜，可以增加飽足感又不會一下子攝取太多熱量。一個小小的改變，就能還你苗條小蠻腰！ 延伸閱讀：超夯飲食瘦臉法！「7種食物」消除肉肉瘦成瓜子臉，亮髮又抗老擁有紅潤好氣色 4. 只吃七分飽 source：Insider 美食當前，那種想吃很飽的渴望儂編都懂！但吃過多對身體其實是很大的傷害，而且吃太撐那種肚子脹脹的感覺實在很不舒服啊～營養師建議大家控制飲食的速度，慢慢吃讓身體可以好好吸收食物，更快會有飽足感，吃到七分飽差不多就可以了，也不太容易會攝取過多熱量。 延伸閱讀：減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材 5. 跟朋友分享食物 source：uchicago 這招儂編稱之為「不能只有自己胖」！好東西當然要跟好朋友分享，想吃披薩但一個人吃不完？這種情況肯定是要叫上三五朋友一起share啊！不但可以吃到想吃的食物，還能避免攝取過多卡路里，簡直是一舉兩得！ 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 6. 肚子餓先喝水 source：timesofisrael 下午肚子餓手已經伸向零食了？先喊暫停！請你幫自己倒杯水吧！有科學研究指出，人在感到飢餓的同時，其實也會感到口渴，因此先別急著吃零食，喝杯水能有效解決你的飢餓。如果不喜歡喝純水的人，可以加入檸檬汁，增添風味之餘還能補充維他命C，有助於身體的新陳代謝～ 延伸閱讀：晚上喝水還可抗老？蔡依林親授私房「喝水保養法」，預防水腫睡前還要加上這一招！ 7. 零食請慎選 source：swiftfit.net 洋芋片、爆米花這些食物很好吃沒錯，但他們真的是十惡不赦的高熱量食物啊！在零食的選擇上，你可以選擇高纖餅乾或是燕麥棒，除了減少熱能攝取之外，也減少了糖的攝取。而裡面也有比較高的纖維素，可以幫助腸道消化，下次吃零食前，先把零食櫃的食物換一輪吧！ 延伸閱讀：網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃？營養師推薦5+2輕斷食餐，連張韶涵也愛用 8. 喝酒前吃點東西 source：chatelaine 喝酒前吃點食物除了可以降低喝醉的可能之外，因為酒精所含的熱量驚人，所以飲酒前吃點東西墊墊胃，可以避免飲入過多的酒精。空腹喝酒真的是大忌，想減肥的人千萬要注意！ 延伸閱讀：飲酒狂歡必備寶典！緩解宿醉8種「解酒秘方」，隔天不用辛苦還債！ 9. 一定要吃早餐 source：stocksy 有句話說「一日之計在於晨」，十足展現早餐的重要性！很多人可能為了多爭取睡眠時間，或者早上匆匆忙忙就疏於吃早餐，但早餐對人體來說非常重要！當早餐有吃飽，就能避免下午和晚上攝取過多的熱量，而越晚攝取的熱量，身體就越不容易消化，囤積在體內變成肥胖的來源！ 延伸閱讀：行天宮早餐店開戰！6家銷魂早餐，木炭麵包夾起司瀑布、手作煙燻純肉火腿，這太瘋狂！ 10. 零食分盤裝 source：freepik 這招實在是非常巧妙想減肥一定要筆記下來！前面說到盡量不要吃洋芋片這類的高熱量食物，但我知道這種comfort food要完全戒掉真的很困難！如果真的要吃的話，可以試試拿個容器盛裝少少的份量，然後把剩下來的放在櫃子的最深處，越難再度拿取越好！這樣就能避免一次攝取過多熱量，把容器裡的份量吃完就趕緊收手吧！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #妝漂亮 #懶人減肥法 #瘦身 

【專櫃保養分享】 ESTEE LAUDER雅詩蘭黛 特潤超導全方位修護露｜小棕瓶是我冬天的好朋友

人家都說季節交換保養品也要適時的交換使用，最近特別感受到冬天到了，尤其今年難得低於10度以下，很久沒買暖暖包來使用，今年真的有冷到，只要到冬天就會有小脫皮的困擾，看醫生和做美容時，都會說你要加強保濕，因此只要到冬天都會喜歡用較滋潤的保養品 ESTEE LAUDER雅詩蘭黛有很多不錯明星商品，尤其是在精華液『特潤超導全方位修護露』特別突出，特潤超導全方位修護露這名字聽起來稍微陌生了點，他的又名才是大街小巷都會知道的小名『小棕瓶』，目前已經更新至第五代，不斷的在內容物上改進，最大的改變就是較前一代不粘膩，質地清爽了許多 使用的順序會是化妝水-小棕瓶-乳液，依不同的膚況會再加強，偶爾會使用眼霜或酸類，但是大部分比較少用，最主要是小棕瓶使用後就非常足夠，往往會不希望太多成份在臉上，越簡單越純粹不論是食物或保養品 滴管設計已經是現在很多產品會使用的設計，按一下就能用全臉，甚至可以連脖子也一起使用，我也喜歡搭配按摩加速吸收 一滴就很夠用，日間/夜間各一滴，保濕卻不粘膩 最讓我覺得有感的是，痘痘消紅消腫不少，睡一覺起來完全可以感受到透亮感，保濕很足夠，稍微小脫皮的地方也有明顯的改善 這邊分享一個小故事，新買的第一天和家母一起使用，孝女心想說讓他試用看看新產品，結果隔天一早和我說的第一句話居然是，你昨天給我擦的是什麼啊，我感覺有亮一點耶，聽到這身為孝女就飛奔的獻上『小棕瓶』，還特別介紹他的厲害之處和他多有名，於是小棕瓶就變母女倆近期分(搶)享(著)使用的商品了（昏倒） 說真的這罐真的不便宜，畢竟是專櫃的保養，一分錢一分貨，在不同年齡不同膚況使用感受會不同，能力比較充裕的時候，適時地對自己好也不錯。 有些人會選擇在專櫃購買，有些會選擇代購，而且有時也不一定專櫃買會比較貴，可以等節慶或週年慶搭配活動會有不同折扣，先說我不是雅詩蘭黛的櫃姐，想撿便宜的心是一樣的，所以也可以選擇免稅購物，現在不用出國就能在網路買免稅，而且免稅的容量是100ml，不論是什麼通路買得開心之餘，要小心別買到假貨才是最重要的！！！ ＊以上是個人使用心得分享，每個人狀況不同，有任何皮膚上的問題，應先去看醫生再決定＊ ▎ ESTEE LAUDER雅詩蘭黛 明星商品：特潤超導全方位修護露『小棕瓶』 官方網站：https://www.esteelauder.com.tw 🔔 即日起至雅詩蘭黛專櫃領取試用包後，1/12到PopDaily話題活動曬心得，就可抽30ml小棕瓶正貨，另外公開分享到個人IG並@esteelaudertw再加碼抽50ml小棕瓶正貨～ - 感謝觀看凱倫的文章，喜歡我的文章歡迎按讚或IG粉專支持🖤 痞客邦👉🏻凱倫吃喝玩樂記錄生活 粉絲專頁👉🏻凱倫の吃喝玩樂日記 ＩＧ👉🏻yckstyle_9525 #雅詩蘭黛保養 #No1修護精華 #小棕瓶 #小棕肌密實驗#ProjectBROWN#esteelaudertw#Poper美人關 #波波美妝排行榜 

使用原液保養讓你肌膚用得安心!!!!最純粹、單純的保養神器 ‧ RSD+高純度維他命C原液

來談談最近的原液保養，最近都是使用RSD+的原液，為甚麼會使用呢？ 其實是因為我的肌膚非常挑剔~需要最純粹的保養它才會乖乖聽話，而且最近正值熱天 很多時候我們又會擔心肌膚色素沉澱、肌膚看起來暗沉 這時候如果使用維他命C來保養，再也好不過了，直到使用了他們家的原液才知道原來維他命C不只可以用吃的保養，還可以用擦的保養呢！ 也因為維他命C保養是為了美白肌膚，所以建議在晚上做使用，白天做好防曬 在使用前呢！也務必做好保濕，畢竟它的濃度很高，少部分的人會感覺到些許微溫熱感，這都屬於正常現象 害怕會有這感覺的人建議先把保濕做足再做使用唷 我個人保養是白天：維他命C原液、晚上：煙酰胺原液 在使用前我會先敷上一片他們家的玻尿酸面膜，因為剛剛提及到保濕做足再來擦維他命C原液會比較好 所以我會先將肌膚清潔、做保濕、再滴上維他命C原液 等到膚況穩定，基本上微溫的感覺會漸漸消失 維他命C原液是黃色的，然後它的味道有點特別，有點像是鐵鏽的味道 不過聞久了就習慣了，此外它裡面有結合兩大亮白成分「高純度左旋C」、「乙基維他命C」 每天一滴可以改善肌膚暗沉以及黑色素沉澱，更可以抗氧化呢！ 而且像我這樣的肌膚基本上也可以做使用，真的對敏弱肌來說是一大福音 我在塗抹過程中感覺維他命C在臉上產生點微溫感以外，擦起來還有點油油的感覺，不過奇妙的是，它很快就被肌膚吸收成了清爽感了 擦完之後會覺得肌膚感覺上有點被提亮的感覺，隔天早上上妝氣色也看起來好很多呢！ 因為前一晚擦上維他命C原液後，肌膚看起來比較有氣色以外，上妝後也比較服貼了 🔴商品預購請點我 💗我的蜜糖可能是你的毒藥，使用前請先做肌膚測試，謝謝大家💗

升級你的#OOTD！KOL、時尚髮型師新寵兒Dyson造型器全新登場，手殘女孩也能立刻上手，塑造沙龍級蓬鬆直捲造型！

每次滑IG看到歐美時尚部落客的滿分造型，都忍不住想狂按十個愛心！時髦的穿搭、精緻的妝容搭配零死角美髮，每處質感小細節都不放過～但手殘的小編不是捲起來超卡、就是不斷被電棒燙到，看起來髮質毛躁到不行，簡直慘不忍睹！每次有重要約會都還要特地去髮廊洗髮造型，好想靠自己就打造出歐美混血感捲髮～於是瘋狂找尋時尚達人的造型裝備，原來零技巧造型的秘訣就是靠Dyson Airwrap™ 多功能造型器，全新升級造型髮捲自由切換氣流且不怕失手，還能一機達到抗毛躁順髮效果！想造打造與歐美部落客Chiara、Jenn同款造型嗎，快來看看Jessica親自示範吧～ 專業髮型師搶著收！多元造型配件全新升級，迷人造型宛如 剛走出髮廊 說到女孩的日常造型的困擾，不外乎就是走出髮廊隔天髮型大走鐘，睡起來亂翹、怎麼捲都不如髮型師處理得好看（氣）！剛睡醒迷迷糊糊用電棒，一分心燙到自己，起床立刻心情大壞～尤其是造型器的高溫，不但會導致常染燙的髮質越來越受損，也會加速褪色，更嚴重會導致斷髮，這時才想要挽救就太遲啦！身為過來人的小編必須強力推坑Dyson Airwrap™多功能造型器，輕鬆打造超自然捲髮，從外型到功能挑不出任何毛病，巨星級的美髮配備真是太欠買啦！ 週末與男友約會會提早一個小時精心打扮的女孩舉手！即使是長跑的愛情也需要新鮮感，為了每次與對方見面都有怦然心動的感覺，美美的打扮一番實在太重要啦！快跟Jessica一起get ready打造歐美系浪漫造型，替約會大加分吧！ ＃亮澤直髮內彎 如果你是新手，小編大力推薦馬上把亮澤直髮內彎學起來，會讓你美出新高度！明明已經換上最時尚的約會戰袍、畫上精緻甜美的妝容，但總覺得差強人意，因爲沒好好整理的頭髮會讓整體顯得沒精神，髮型才是打扮時的關鍵～美妝編們的新歡Dyson Airwrap™ 多功能造型器配件全新升級啦，康達抗毛躁吹髮器、造型髮捲等多款配件一次滿足你百變造型的需求，使用308C做造型不用跟美髮師借手，你也可以秒學會！新一代造型器強化康達效應，＃全新康達抗毛躁吹髮器 化身風力強勁的吹風機，快速乾髮又能減少毛躁、改善亂翹，＃全新升級順髮梳 以符合頭髮的梳理方向，髮絲則順著氣流而有更滑順、筆直的效果！ 小編之所以大愛新一代Dyson Airwrap™多功能造型器，那是因為它不是以高溫方式強制讓頭髮改變造型，而是利用頭髮的「氫鍵」在從濕到乾能自然重塑的特性，不會傷髮質，讓愛美的我們都能維持秀髮的健康光澤，且智慧溫控每秒測量出風口風溫超過40 次，確保溫度控制在設定範圍，避免越吹越熱可能造成的熱傷害！ 想要有簡單又不失唯美的內彎，快拿出圓形豐髮梳！順著髮絲吹整就能打造出自然的弧度，髮流不僵硬死板且超好上手，立刻從路人大嬸變吸睛女神～簡單在家打造豐盈沙龍級光澤內彎，怪不得髮型師也愛不釋手！手殘女春夏約會必勝造型，讓男友眼睛再也離不開你，貼心解決你每天造型的煩惱，小編忍不住衝去提升配件啦！ ＃歐美蓬鬆大捲 連直男都看得懂的約會髮型，那絕對是仙氣十足的浪漫大捲！看看Jessica是如何打造出攻進男友心的招牌歐美蓬鬆大捲，看起來超顯髮量讓臉直接小一半，蓬鬆的空氣感使每次回眸都像在拍偶像劇～那就歸功於多功能造型器，換上 ＃全新升級造型髮捲 30mm後，分區從髮尾往上捲，不同髮束可交錯捲至不同高度，創造豐盈效果又不怕燙到手。自由切換氣流方向，中途變換方向不需要再換新配件，合而為之真是太方便啦～透過高效風力塑型，只需單個造型髮捲就能打造對稱捲度，臉的輪廓瞬間變立體，隨性打造對稱的外捲、內彎及波浪捲髮，有了它人人都晉升成美髮小達人了！春夏約會、踏青的絕佳造型，女孩們不能放過的歐美蓬鬆大捲，別再說自己學不會！ 有了美髮神器助攻，日常造型得心應手～全新Dyson Airwrap™多功能造型器共有標準版及長型髮捲版，4組全新配色可於Dyson授權通路購買。還不快把握周年慶檔期最後機會，立即入手升級你的#OOTD！>>點我

擁有雅詩蘭黛「特潤超導賦活精萃」365天都保持最佳膚況 

謝謝波波黛莉 這次幸運的拿到禮物-雅詩蘭黛「特潤超導賦活精萃」 所謂的#小棕縮時精萃 冬天皮膚乾燥加上本身也比較黯沉 在精華後使用特潤超導賦活精萃 均勻地在臉上推開 淡淡的清香 不黏膩 隔天真的強烈感覺到臉變得有光澤又保濕 在夜晚快速修護我的皮膚 醒來真的超有感 上妝感覺也比較服貼！ 擁有雅詩蘭黛「特潤超導賦活精萃」 365天都保持最佳膚況 很值得購入啊♥♥♥ 

白天不懂夜的黑，那你懂我睡不著的痛苦嗎？五大行為教你如何減緩失眠！

#睡眠與失眠現況 生而為人，睡眠是主宰我們生心理非常重要的一環，我們每個人的一生約有三分之一的時間都花在這個看似平凡卻又極為關鍵的行為上。睡的好不得了，精神、效率與愉悅心情根本就是你的貼身護法，但若是惹上失眠這位難纏的對手，那可是全面性的影響啊～ 睡眠的功能不僅能舒緩身心疲憊、調節生理時鐘外，更能統整記憶資訊，根據睡眠醫學學會最新的數據顯示，民眾於平常工作日的平均睡眠時數為6.86小時，假日則為7.51小時，而我們對睡眠品質的滿意度是76.4%。當然，睡得好相對也會有睡得不好的族群，台灣目前慢性失眠症的盛行率為11.3%，佔全台十分之一的人口，其實是個滿可觀的數字。隨著年齡越高，失眠比例也跟著提高，而女性的失眠比例也比男性多，原因通常來自於生理期、懷孕、家管、帶小孩及更年期等。 #失眠的影響力 失眠的感覺相信大家都有共感，只要睡不好，其影響就會直接往心理與生理走去。睡眠品質差會感到疲倦、負面情緒，若長期失眠則容易導致憂鬱症，再來也有可能導致過量的藥物濫用或酒精使用、認知功能變差，社交及工作方面皆受影響。 生理上，睡眠不充足較易激化交感神經及升高血壓，伴隨而來的是高血壓、血糖及免疫調控失常。較危險的則是血管粥狀動脈硬化的風險。另外已有諸多文獻證實，睡眠呼吸終止症候群的病人較易與性慾降低、男性陽萎、頑固性血壓、糖尿病、心率不整、心肌梗塞、腦中風相關，甚至有猝死的可能。 #失眠的症狀有哪些？ 大家偶爾總會經歷失眠的痛苦，但我們如何定義它？ 1. 難入睡或維持睡眠、早起 2. 一週至少有三晚會發生睡眠障礙，並持續一個月以上 3. 睡眠品質不良，導致起床疲憊，影響白天的生活功能 4. 睡眠障礙不是因器質性的原因所造成 (如神經學或身體的疾病或使用精神疾病藥物) #睡眠衛生要則 失眠的狀況可以透過藥物或非藥物治療，藥物治療也就是我們普遍認知的安眠藥，但藥物的種類繁多，請待姑媽於之後的篇幅仔細說明。我們可以先透過以下多點的方式試圖改善睡眠品質，甚至恢復到較健康的睡眠節律。 * 睡前1至2個小時可泡熱水澡20至30分鐘。 * 若是躺在床上20至30分鐘都睡不著，切勿強迫入睡，可起身做一些溫和的活動，真的想睡時再回床上，重複實施此原則。 * 睡前不要吃太多東西或喝太多水，但可食用少量的溫牛奶或點心。 * 停止使用咖啡、茶、酒、香煙等會影響睡眠的物質。 * 無論前一晚睡得如何，隔天起床時間需固定，養成每天按時起床的習慣，就更容易在固定時間入睡。 * 應避免在非睡覺的時間躺床和睡覺，除非有助於晚上的睡眠。 * 睡眠時數只需讓隔日起床覺得有精神便足夠，過長反而睡得不好。 * 將床固定為睡覺、性行為及幫助睡眠的常規活動的場所，並排除其他非睡眠的活動。 * 將睡眠環境保持在舒適的狀態，減少光源或是噪音等干擾因素。 * 增加白天 (如午後或是傍晚) 易流汗或是加速心跳的運動量，且避免在晚上激烈運動。 * 盡量將溫和放鬆、不刺激或過於忙綠的活動安排於晚上執行 * 白天多增加戶外光線接觸的機會，促進睡眠品質。 #專業醫療協助 現代人若有失眠的困擾，對於尋找專業醫療協助的比例是34.7%，並有逐年提升的趨勢，這也代表我們越來越重視健康的睡眠品質，這大至能影響我們生活作息的關鍵。若上述多種方式都無法改善失眠的問題，建議還是要尋求專業醫師的幫助了。 祝大家日日一覺好眠！ 資料來源 失眠診斷和失眠用藥知多少 失眠的分類及治療 2017 台灣常見睡眠問題盛行率的變化趨勢： 一個十年的橫斷性重覆調查 睡眠與精神健康_衛生福利部心理衛生專輯 #失眠 #睡眠障礙 

｜影評 | 0.01公分的戀愛距離 重慶森林

/ 不知道你的啟蒙電影是哪一部呢？我的是重慶森林。記得是高二的某個下午，慣性請假翹課回家的我，打開電視，播著重慶森林，身為資深電視兒童（現在是電影阿姨），每次看到那個金色頭髮的女人，就會心想又是那部看不懂的片，然後轉台。而那天不同，莫名受到阿菲和六六三那0.01公分的距離吸引，繼續看下去。不看則已，一看則著迷，完全刷新了十多歲、習慣看好萊塢式劇情式電影的我，對電影的認知。隔天便等不及電視重播，跑到玫瑰唱片買了VCD。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎬重慶森林 / 1994 / 王家衛 🎬 Chungking Express/ 1994 / Kar-Wai Wong ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ （以下有雷） / 九零年代都會電影和YA片成蔚為風潮，王家衛對都會男女情愛的觀察，看似漫不經心實質細膩貼切。兩段毫無關聯的故事，僅僅用一句對白便巧妙轉換，這樣隨性的切換， 無疑是緊湊的都會生活步調的最佳寫照。確實，我們每天都會遇到很多人，也可能在下一秒或是未來，這個人就是你的somebody(情不自禁使用晶晶體😄）。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 非常喜歡王家衛在這部電影裡，對每一個角色的情感設定，在戀愛裡，我們或多或少都是這些人物的縮影。失戀卻樂觀積極吃著鳳梨罐頭，又耐不住寂寞的尋找下一個春天的何志武，高冷外表當保護色卻不經意露出善良的神祕金髮女子，失戀消極甚至家中被陌生人闖入都沒察覺的六六三，一廂情願的享受單戀，沒有勇氣面對開始或許會失敗的阿菲。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 重慶森林之於王家衛，就像Shadows Collide With People之於John Frusciante（這是另外一個搖滾樂的篇幅了），都是不刻意琢磨，卻出奇讓人難以忽略的佳作。如果說楊德昌是最會拍台北風情的導演，那沒有人比王家衛更能拍出回歸前的香江風光了，配上杜可風的手持攝影，獨到個音樂品味和對比濃烈的光影，時代的經典，難以超越啊。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #filmcuredme#illustration #日常#電影#繪畫#插畫#影評#電繪 #重慶森林#王家衛#movieart#digitalart #イラスト#映画#movieillustration #chungkingexpress#wongkarwai#sketchbook #フィルム#映画ノート#comics#王菲#梁朝偉

『關西/九州』15天14夜溫泉之旅 行程分享 (跟著Sereta輕鬆暢遊關西~南北九州)

『Sereta愛旅行著 2020.7.4』 好久不見啦 又要來分享超級精彩的遊日行程給大家啦 相信各位應該是從年初期待到端午,端午又期待到中秋再來是國慶 但各大航空公司陸續發佈退改票的日期拉遠至9月份了 看來今年旅遊的計畫可能得暫緩囉~~ 雖然飛不出去做做功課倒是不錯的選擇,還可以跟著Sereta來趟線上之旅 這次可以說是Sereta一家人史上以來玩最久,跑最遠的一次 可以說是縱橫關西至南北九州 一般來說光南北九州就需要分兩~三次才跑的玩 這次Sereta拿著JR全日本Pass新幹線當普通車搭才有可能達標 這次旅程為期半個月15天均從關西進出 美中不足的地方就是拉車時間很多,幾乎天天跟新幹線say哈囉 下次行程安排上則可以從A進B出 一來省時,二來省力 JR全國版Sereta光來回新大阪至福岡+博多就已經值回票價 等於其他路線搭到就賺到 住宿部分Sereta也會一間間幫大家做評比,5顆星最好1顆星請直接忽略它吧 話不多說趕快來跟大家分享一下行程~~ 和歌山/臨空城outlets/Costco 景點 夜宿: APA大阪谷町 貼心小叮嚀: APA大阪谷町Sereta是非常忍耐的勉強住一晚 隔天天一亮就趕緊搬走,是否下榻還請各位三思 推薦指數:* 滋賀縣琵琶湖/京都風景一日遊 景點 夜宿: 三井花園酒店京都四條(設備,服務超好) 推薦指數***** 神戶港灣/酒藏之路一日遊 景點 夜宿: 三井花園酒店京都四條 福岡博多,天神 景點 夜宿: APA HOTEL博多站前 交通方便但位於小巷內.房間乾淨.房價適中(中規中矩的商旅請別期待太高) 推薦指數** 晚餐: 福岡祉園鐵鍋煎餃 別府湯布院溫泉體驗 湯布院 B Speak瑞士奶油蛋糕捲 (每日限量) 金賞可樂餅 (多種口味可選擇) 午餐: 由布院心金麟湖本店 (豐厚牛,地雞,鰻魚3種可選) 別府 記得買用泉水製成的極樂饅頭 2. 血地獄,龍捲地獄 晚餐: 地獄蒸工房體驗溫泉蒸煮食物 夜宿: 別府龜の井溫泉飯店 交通方便,溫泉泉質好,房價便宜,房間大 CP值爆高 推薦指數***** 熊本,鹿兒島 熊本 午餐: 鶴屋百貨 60年歷史桂花拉麵 伴手禮:Juchheim日本第一家蘋果年輪蛋糕 お菓子の香梅60幾年歷史，招牌商品-陣太鼓用阿蘇水源、北海道大納言紅豆製成 鹿兒島 2. 鹿兒島中央屋台村 晚餐: 屋台村品嘗日式路邊攤 夜宿: JR九州鹿兒島大飯店 地點超超超超好與JR車站及商場共構,房間設備新穎,各項服務都超好 推薦指數:***** 櫻島,鹿兒島逛街 櫻島 指宿/鹿兒島 貼心小叮嚀: 指宿 砂樂會館不可以只埋沙 既使只埋沙也需要付砂浴+溫泉的費用 詳情請參照 砂樂會館官網 http://sa-raku.sakura.ne.jp/guide.html 上午櫻島下午指宿晚上天文館商圈 晚餐: 吾愛人わかな鄉土料理 (雖是當地日本朋友推薦,但餐點分量實在少得可憐建議各位直接忽略這家餐廳) 夜宿:JR九州鹿兒島大飯店 霧島,鹿兒島市區觀光 霧島 鹿兒島 夜宿: Solaria西鐵鹿兒島大飯店 位於AMU PLAZA對面地點也超好,設施高檔,房間舒適,(房價偏高) 女性入住額外贈送臉部保養品髮圈及面膜 推薦指數:***** 廣島半日,返回大阪 景點 中國地區廣島 結束行程返回大阪 堪稱無敵懶人包~歡迎多加取用 但記得幫Sereta註明一下出處唷 感謝大家一直以來支持Sereta愛旅行 Sereta會繼續分享優質的旅遊資訊給大家 敬請期待之後更精彩的遊記 有任何問題或還想知道更詳細的資訊歡迎留言 Sereta愛旅行祝大家天天開心日日是好日,身體健康 早日解禁開心出遊 Sereta愛旅行官方IG https://www.instagram.com/seretatravel/ Sereta愛旅行 Sereta愛旅行FB粉絲團 https://www.facebook.com/seretatravellover/ Sereta愛旅行Popdailyhttps://www.popdaily.com.tw/user/171790 Sereta愛旅行部落格 http://sereta.pixnet.net/blog #Sereta愛旅行 #日本 #京都 #神戶 #九州 #博多 #熊本 #鹿兒島 #自由行行程攻略

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搶攻年末商機,連續 9 天頂級海陸雙拼免費加量,一路吃到 2021 迎新年。2020是個特別的一年,在人心惶惶的疫情時期,身在台灣的我們備感到幸福。日本連鎖家庭餐廳「Royal Host 樂雅樂」感謝大家長期的支持及陪伴,特別在聖誕節隔天起為期 9 天展開「Boxing Week (瘋狂購物週)」,於 2020.12.26-2021.01.03 凡點購「沙朗牛排鮮蔬海鮮拼盤」套餐,沙朗牛排免費加量,由原本五盎司升級十盎司,搭配頂級阿拉伯藍鑽蝦、香料雞排的豪華組合,份量超有感,海陸雙拼一次滿足! 「Boxing Week」源自於歐美,聖誕節隔日起展開一週優惠活動,稱之為「瘋狂購物週」,希望能在年末的最後一週,回饋給消費者超值優惠。因此,「Royal Host 樂雅樂家庭餐廳」不只推出海陸雙拼免費加量活動外,特別加碼販售台北食品展熱銷千組的「樂雅樂咖哩包 12入組 599 元」,精選暢銷十餘年的人氣口味,以下殺 62 折超值優惠推出。此外,選用樂雅樂招牌牛排推出「紐西蘭 PS 等級沙朗牛排 6 入組 899 元」一片只要 150 元,就能品嚐到鮮嫩口感的頂級牛排。不僅減輕大家每天下廚的煩惱,也是兼具健康營養的囤貨首選美食。 優惠活動 ▓ 【連續 9 天】加倍回饋!頂級海陸雙拼‧沙朗牛排免費加量! 於 2020.12.26-2021.01.03,11 點過後,點購「沙朗牛排鮮蔬海鮮拼盤」套餐,沙朗牛排免費升級十盎司! ※本活動恕不與其它優惠併用 ※樂雅樂家庭餐廳保留使用條款與修改權利 更多樂雅樂活動相關訊息詳見 Royal Host 樂雅樂家庭餐廳 官網 www.royalhost.com.tw Royal Host 樂雅樂家庭餐廳 熱情款待您的每一餐 東元集團餐飲集團,源自日本的 Royal Host 樂雅樂家庭餐廳,秉持對待顧客如同招待貴賓到家裡時那樣的親切、體貼,以明亮的問候及溫和的笑容來服務顧客。 Royal Host 樂雅樂家庭餐廳,以新鮮食材、不時不食、產品追溯為料理主張,吃得健康與安心,給予宛如回家般的溫暖食療慰藉;每道料理都由專業主廚親手嚴謹烹調而成,從早餐到晚餐全時段供應,以日式精緻手法呈現的西餐料理。以牛排、漢堡排為主,還有日式御膳、咖哩、輕食沙拉,及針對兒童推出的派對餐點,希望顧客能充分體驗和風洋食的好滋味。 目前在全台共有 12 個據點,讓更多顧客在清潔明亮的店舖中,享受溫馨服務及美味料理;希望所有來店的客人都能體驗享用美食所帶來的喜悅與幸福。

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