早午餐新選擇一米咕家Ｘ日式沖繩飯糰

#米咕家 #茱莉的小小世界 介紹一間我很常吃的日式風格的早餐店「米咕家」 其實我最愛點的基本款 Ａ：南瓜飯糰＋紅茶 早餐不想吃得太油膩！日式飯糰我覺得是很棒的選擇～ 飯糰可以依據你喜歡的口味點餐（假日會有限定版唷！） 飯糰內都添加了添加營養的紅藜麥（營養價值很高～） 還搭配了小黃瓜、生菜、煎蛋、火腿、美乃滋 飯糰份量蠻大，吃完其實蠻有飽足感的！😋 🔸低脂雞握飯糰 $100元 雞肉的肉質非常嫩，適合喜歡清爽口味的朋友！ 🔸七味唐揚雞腿握飯糰 $100元 雞腿很嫩！喜歡吃雞腿的朋友不要錯過了啊～ 🔸炸豬排握飯糰$100元 這款吃起來我覺得很驚豔的～好喜歡搭配起司的口感！ 🔸焦糖布丁 $40元 🔸什穀芝麻豆漿 $45元🔸柚香紅茶 $40元 飲料也都很好喝！ 我最愛的還是紅茶拉，比較偏古早味，不會太甜！ 比較養生的朋友來杯營養的芝麻豆漿也很好喝唷～ 另外，新竹的朋友也吃得到好吃的飯糰拉～😘 資料都幫大家整理在下方囉！快來去吃吃看吧～ - 『分享給大家我平常點餐不想等太久的小秘訣』 👉🏻下載微碧愛點餐app 相信大家早上時間為了要趕上班都會時間很緊湊ＸＤ 可以下載這個點餐系統～方便又快速！只要動動手～ 前一天點餐！隔天取餐時付款～超方便的拉！❤️ 電話：03 551 2090 營業時間：06:30-12:30，每週日公休 地址：新竹縣竹北市中正西路302號 ＩＧ ：茱莉的小小世界 痞客邦：茱莉的小小世界 波波 ：#Popdaily創作者計畫 抖音：https://vt.tiktok.com/SECs4Y/ (到抖音看更多美食影片吧！) #茱莉新竹美食#新竹美食#新竹美食地圖#新竹景點#新竹科學園區#園區#飯糰#沖繩飯糰#新竹美食#foodphotography#foodstagram#新竹飯糰#like4likes#竹北早午餐#新竹早午餐#brunch#新竹#竹北#竹北美食#竹北早餐#日式飯糰#竹北日式飯糰#米咕家日式飯糰

#台南美食｜限時的網美麵包店🍩

 ▪️在台南夯一陣子的低調麵包店，真的很低調隱藏在一般住家裡。 ▪️招牌原味甜甜圈NT30 是傳統小時候吃的那種口感甜甜圈不會覺得太油，但他的Q度沒有像小米甜甜圈那麼Q 其他還有海鹽卷/可可卷（可可味很香😊等都很推薦） . 整體而言✏️ 建議用臉書私訊預購，店家會回覆隔天取貨時間避免撲空（因為很快就賣完了🤣🤣） . 📍台南市公園路634巷21號 ⏰13:00-售完為止 公休日📅請見臉書與IG @potato0857 要看更多美食請搜尋婕婕的IG 👧👇🏻 https://www.instagram.com/jjloveat #food#foodie##yummy#dinner#lunch#波波發胖 #女孩👧台南食記 #美食 #台南甜甜圈 #🍩 #台南美食 #台南小吃 #海鹽卷#台南下午茶 #台南平價美食 #古早味 #甜甜圈 #點心 #tainanfood #taian #travel #bakery #afternoon #afternoonfood #於是地瓜鮮奶甜甜圈 #網美麵包 #🥐#🍞#🍩 #toast 

. 來～誰是運動一天休息三天的😂 最常聽到的就是運動後隔天全

. 來～誰是運動一天休息三天的😂 最常聽到的就是運動後隔天全身痠痛👀 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💡到底是乳酸堆積阿？還是運動受傷了？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 是因爲運動時肌肉在拉扯～ 在體內造成發炎反應才會感到痠痛 通常會維持48小時哦！ . 所以阿～ 不論是去泡溫泉♨️或是吃很酸的水果🍉 或是花錢spa捏捏捏 ❗️ 效果都不大～不大呦～～ 因爲這就是「延遲性肌肉痠痛」啦💪🏻 . 運動後最常吃雞胸肉阿～豆漿阿 但！是！其實不光只是補充高蛋白而已哦😬 . ⚠️ 不可或缺三巨頭 1. 碳水化合物（補回身體消耗的燃料） 2. 蛋白質（修補受損的肌肉纖維） 3. 水（代謝掉身體毒素） . 運動後是四倍吸收哦～～～～～ 如果你是運動後吃炸雞那你就會吸收⋯😈 選對食物吃對食物是最重要的哦！ . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身#台北景點#松江南京

偷偷告訴妳🧚🏻‍♀️小酌不但怡情💕還可以⋯「邊喝邊瘦」！！

嘿！正在減肥中的妳，一定很多人告訴妳「減肥要戒酒」、「減肥不可以喝酒」、「酒很肥耶」、「酒熱量很高欸」等等等⋯blah blah blah😏 不!!!不要!!! 這實在太母湯了!!!🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 來！現在熱愛小酌又身處減肥中的妳，快快筆記抄起來📝 Karen今天就來告訴妳有哪些酒小酌一下不會影響妳的減肥之路，又有哪種酒小酌後還能幫助到正在減肥中的妳🍷 /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// 🥃燒酒 製作燒酒的過程中藉由蒸餾的步驟已經把原料中的「醣類」去除，所以並不會讓人體吸收過多的醣分（糖分），所以偶爾小酌是OK的啦👌🏻 🔺建議喝原味燒酒才不會又攝取了不必要的「香料」及「糖分」 /// /// /// /// /// /// /// /// /// 🍷葡萄酒 雖然葡萄酒是使用葡萄🍇釀造，葡萄酒中也的確含有果糖，但只要選擇「乾白酒」、「乾紅酒」這種「不甜」的紅白酒都是沒有問題的！👌🏻 而且內含的葡萄多酚還能幫助加速血液循環，增加肌膚代謝💆🏻‍♀️適量飲用也可幫助隔天血糖值下降唷🧚🏻‍♀️ /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// 🍺零醣質酒類 現在市面上有很多標示零醣質的酒類，由於會使人發胖的醣質是0%，當然可以放心小小喝一下囉🍻 /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// 🥃威士忌、白蘭地、伏特加 以上這些酒類都是經由蒸餾所提煉出來的酒精，醣類、脂肪含量都是0，所以當然也是不會讓妳變胖的啦！👌🏻只是這類酒精濃度非常高，建議不要過量攝取✋🏻，不然對身體健康可是不好的喔⚠️ 📝日本糖尿病權威表示高濃度低醣質的酒類熱量雖高，但這是屬於「空熱量」在體內會很快燃燒，並不會累積在體內成為脂肪。但是！如果是「高醣質、低酒精濃度」的酒類(水果酒🍹、香檳🍾️、啤酒🍻、調酒🍹、調味酒🍹⋯)就建議在減肥時「完！全！戒！斷！」否則一樣會造成「肥胖」「高血壓」「高血脂」的問題！ 像Karen熱愛小酌同時進行體重管理的朋友們！筆記📝記得做好!做滿！ 減肥之路有些漫長，有些心酸！ 不要怕！💃🏻小酌一下，適時放鬆再繼續💪🏻 ⚠️未滿十八歲禁止飲酒⚠️ ⚠️孕婦及特殊疾病患者不可隨意飲酒⚠️ ⚠️飲酒過量，有害健康⚠️ 🚫喝酒不開車🚫開車不喝酒🚫 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #夏天 #減肥 #減脂 #KarenW. #喝酒 #燒酒 #零醣質酒類 #葡萄酒 #紅酒 #白酒 #威士忌 #白蘭地 #伏特加

依山午afternoon resort 

花蓮民宿推薦！ 依山午afternoon resort 依山午民宿是要來花蓮時 在IG發現的花蓮民宿 我被依山午房型與 搭配著嵐煙裊裊優美的環境深深吸引 入住依山午整體感覺超棒！ 下午入住前 先來感受一下依山午赫赫有名的下午茶 六角形的玻璃咖啡廳 完全是我的菜 但這裡不像一般咖啡館想來就來 這裡會以入住房客為主 所以咖啡店自然優先保留給想喝下午茶的房客 咖啡廳採全預約制 最晚需在前一天預約完成， 有得到確認回覆才算預約成功 不要擅自跑來，會進不來！ 依山午早餐更是出乎我預期的豐盛 （看照片） 民宿人員會在你入住時 先詢問隔天早上用餐時間 一人一份餐點 而咖啡與濃湯都可以無限暢飲 吃的非常飽！ 再搭配今天陽光先生露臉了 搭配藍天白雲之下，更加美味了 依山午是座落在豐田車站一帶的桃花源 以巒山為背景 園區內有小橋流水、鯉魚成群， 很像是在優美的旅遊景點😄。 這一家民宿大推！ 😍😍😍 依山午民宿 入住時間：15:00~19:00 退房時間：11:00前 地址：花蓮縣壽豐鄉中山路101巷17號 電話：0975-737169 #花蓮 #hualien #花蓮hualien #依山午 #afternoonresort #依山午afternoonresort #花蓮民宿推薦 #花蓮咖啡廳 #早餐豐盛又美味 #第一天入住下大雨 #第二天起床出太陽 #浴缸很厲害

只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想體重，減重吃到飽的美夢成真了

怎麼吃才能瘦？營養師趙函穎表示，想要瘦，千萬不可以節食。她說，在我的減肥班裡有一個觀念，當初變胖是因為吃，所以也該用「吃」正確的飲食方式，吃到飽來瘦回理想體重。真的有那麼神？一起看下去！ 節食雖看得到效果，但一正常吃「脂肪會立刻堆積」 坊間流傳的單一食物瘦身法，雖然短時間能使體重減輕，瘦下的公斤數正好是減重初期體內流失的肌肉與水分，但這樣吃並沒有讓身體得到足夠營養，所以一旦開始正常飲食，體重反彈、脂肪增加的速度更會超乎妳想像。 對的飲食觀念，讓妳吃飽卻能輕鬆瘦 首先精緻澱粉要減少，像是飯、麵，多攝取高纖維的原型食物，例如：山藥、薏仁、地瓜、南瓜等食材。每一餐先吃菜、再吃蛋白質，澱粉留在最後，三餐中間若是餓，可以以水果當作點心，增加咀嚼比較不容易有飢餓感，像是富含酵素的鳳梨、木瓜，或是奇異果都能幫助促進腸胃蠕動。飲料除了水以外，很推薦豆漿，它沒有膽固醇，卻含有豐富的大豆纖維、大豆異黃酮等，能幫助荷爾蒙平衡。 便利商店推薦菜單：一瓶山藥薏仁豆漿＋一盒沙拉+一盒水果+一個茶葉蛋+一個地瓜 喝水不會腫，大餐的隔天更要認真喝 有的人擔心喝水會水腫，這是錯誤的觀念，一般人正常攝取的水分應該是你的體重公斤數X40cc，營養師趙函穎指出，偶爾的外食大餐後一天，更該多喝水，可以幫助沖淡體內過重的鹽分，再搭配運動流汗，將體內滯留的髒東西帶謝出來。 不要只看熱量，吃什麼東西下肚更重要 有人瘦身嚴格控制吃下肚的熱量，控制熱量不是錯，但除了控制外，你吃下去的食物更重要，像是同熱量的珍珠奶茶和有菜有肉有澱粉的正餐，吃下肚是完全不同，珍奶過多的糖份會直接堆積成脂肪，進而影響你的體重與體態。若是晚上肚子餓時不要害怕吃宵夜，備點黑木耳、大番茄、 娃娃菜煮一鍋蔬菜湯，就算吃到飽，也絕對不會胖。 睡不飽會讓意志力下降，更容易胖 根據研究顯示，睡7.5小時最好，當然在睡眠品質良好的情況下，睡多久才算飽則因人而異。不過，睡眠不足則八成容易胖，因為睡眠時體內會分泌生長激素、瘦體素，若這些分泌不足，身體代謝變會差，睡不好甚至連意志力都會下降，更想要自暴自棄吃油炸食物舒壓，這樣一來惡性循環，離減重當然更遙遠了。 ↑營養師趙函穎，倡導吃對的飲食，減重也可以吃到飽不是夢。 趙函穎的美麗方程式 https://www.facebook.com/HanYingLoveHealth 個人網站 http://chydiet.com/ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 為什麼瘦不下來？ 5個被忽略的減肥關鍵！ 夏天減肥吃力又沒顯著成效？ 節食、不吃肉、不吃脂肪、晚上6點後不吃都是錯誤觀念！ 簡單就能很美！舒淇給女孩們的8個美麗箴言 資料來源： Bella.tw儂儂

盤點5部今夏必追戀愛小短劇！週末就和男友宅在家避暑享受粉紅泡泡吧～

有些人覺得追劇好麻煩又費時，好想要能短時間就看完！今天邱比特來推薦五部超適合假日窩在家裡跟男友一起看的Netflix暖心小電影，每部片都不會太長，而且片裡的小情小愛中還傳達了很深的寓意～講述青少年往往容易迷失在愛情、親情、友情三大元素裡，有時候得到其中一項卻因此又失去了另一項，我們應該要如何選擇呢？趕快一起來看看吧！ To All The Boys I’ve Loved Before 愛的過去進行式 這部經典的愛情小電影改編自美籍韓裔作家Jenny Han 的同名小說。16歲華裔女主角正值情竇初開，天生害羞而不敢跟心儀的男生表白，總是偷偷地將寫好的情書收進盒子裡。有一天她回家的時候發現盒子居然不見了！這部在去年暑假上映後造成了極大的轟動，也因此捧紅了男女主角。這部電影也宣布要推出續集，迷妹們千萬部要錯過喔！ (圖片來源：To all the boys I’ve loved before fb) When We First Met 重返初遇之夜 男主角Noah參加了暗戀對象女主角的訂婚派對，讓他回想起三年前他們初次相遇的那天。派對結束後Noah喝醉便在酒吧使用拍照亭，隔天醒來後居然回到了與女主角認識的當天。Noah因此而玩上癮，不停地回到拍照亭想要扭曲過去來得到女主角的芳心。最後Noah終於領悟到當他一心只想著改變過去的歷程，卻失去了他現有的東西。還是腳踏實地把握好下個機會比較實在！ (圖片來源：pinterest) Always Be My Maybe 可能還愛你 五月剛上映的這部片笑點淺顯易懂。身為亞裔的男女主角讓這部片很自然地結合了亞洲文化。住在舊金山的他們是摯友也是好鄰居。在男主角母親意外過世後，兩人因為一些事情變不再聯絡。十幾年後女主角成為了知名廚師，即將要結婚了。而男主角依然渾渾噩噩地在家鄉過日子。生活已經沒有交集的兩人卻又意外地重逢了…究竟會擦出什麼火花呢？ (圖片來源：Always Be My Maybe fb) Tramps 浪跡天涯 男女主角來自中低收入戶家庭，他們對生活中感到無限的迷茫，但他們憑著年輕的本錢，不停地嘗試與挑戰。原本毫無交集的兩人因為一項任務而相遇，兩人因此被綁在一起。這部片沒有搶眼的拍攝手法，也沒有複雜劇情，但藉由男女主角的魅力，願意為了愛情而犧牲一切的那股衝勁帶給了觀眾很多的含義。 (圖片來源：Tramps fb) The Perfect Date 限時完美男 改編自<The Stand-in>愛情小說，電影講述來自平凡家庭的男主角，為了賺取未來大學學雜費選擇在速食店打工。有天他意外地聽見同校有錢男生因為懶惰不想去接送女生，男主角因此自願幫這位有錢男生順便也賺取一些酬勞。因為這樣認識了女主角。男主角也在女主角開玩笑的建議下把自己「出租給女生」，並真的開始了這個行業。看似平凡的愛情短片，卻因為很有創意的劇情讓人想要看下去，上映後引起了觀眾的熱烈迴響。 (圖片來源：The Perfect Date fb) 以上推薦的五部美國青春電影，皆是Netflix的原創電影。內容輕鬆活潑卻不失意義，讓我們一起按下播放鍵沉靜在戀愛粉紅泡泡裡吧！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 刷新你的愛情三觀！暑假沒事看美劇，盤點五部必追經典戀愛劇～ 美劇指南看這篇！盤點今年必追10部超夯美劇，長度都是一個週末就可追完哦！ Netflix必看神劇清單，編輯推薦 8 部精彩影集，沒看你就Old Fashioned了 #NetFlix #可能還愛你 #愛情 #愛的過去進行式 #校園戀愛 #波波邱比特 #浪跡天涯 #親吻亭 #限時完美男 

我想分享我的最愛👉innisfree小黃瓜面膜，我膚況不好的

我想分享我的最愛👉innisfree小黃瓜面膜，我膚況不好的時候，敷後隔天，皮膚只有亮可以形容😍，皮膚的毛孔也縮小了許多，而且長痘痘我也敷，不會泛紅過敏，我長時間敷後我的皮膚有改善許多😘，這片真的是我的最愛，價格才39真的很佛心，在韓系面膜算是低價了，所以就算囤貨我的錢包也不會痛❤️

誰說好氣色只能靠化妝？公開女生包包裡的秘密武器，成為人人羨慕的透光肌膚、天然粉腮紅不是夢〜

早睡好難〜早起又好累幾乎是現代人的心聲，白天忙了一天以為回到家會秒睡，但該滑的社群、韓劇還是不能不看啊〜睡眠和me time好難選擇！真不想早上起床臉色黯沉，化妝遮瑕又得多花一倍時間，難道只能跟時間管理大師學習才能重返亮麗嗎？不要慌張〜今天編就要來分享OL界的懶人保養方法，用過的人都火速收編進自己口袋，妳不能不知道！ 想要有好氣色不能單靠化妝〜自然好氣色的女生都從保養做起 每天忙著上班，下班後又趕著跟男友約會，一天下來回到家已經累壞眼神死，面有菜色實在很狼狽啊（牛淚），以為這是人生常態嗎？不完全是喔！編發現自己有位同事無論多忙始終維持著仙女高度！明明前一天才一起加班，隔天上班時她不管是精神還是氣色都超好〜啵亮的肌膚下透著微微自然的粉頰，趁中午休息時大家交換心得才知道比起化妝品，仙女更重視保養品〜只要有好精神和紅潤氣色，就算素顏也超有自信！ 憑憑都是在生活與工作間奔走，到底大家跟小仙女OL的差別在哪，會不會就是常用的東西不同？今天就由LIVE波波街地趣帶你直擊時下女生生活日常〜 #OL上班桌都放些什麼？ 辦公桌上的擺設最能反映主人的個性和喜好，像是有人會放玩具或小盆栽妝點樸素的桌面，一些療癒小物讓自己超舒壓！除此之外女生的桌上必備物當然少不了實用性高的鏡子，而重視保養的更是保健食品不離桌，隨時補充元氣也不會花太多時間，每天看到還能提醒自己工作雖忙碌但身體更要緊阿〜 #女生包包都帶什麼？ 經常揹起來像在重訓的女生包包除了手機、錢包之外，口紅是女生一定會攜帶的東西，而這次透過波波街地趣發現，看起來氣色超好的上班族女生包包內會隨身攜帶桂格5X蜜人蔘濃縮飲！被OL大推燒到的編也好想試看看唷〜 #現代女生最流行的天然保養，由內而外打造紅潤氣色 要維持精神光依賴喝咖啡實在不OK，最近OL界大夯的5X蜜人蔘，就像量身訂做的保健品，用它來調整身體比花大錢做SPA更夠力！由內而外的紅潤氣色，用過的女生直接囤貨不手軟〜 比口紅還輕巧好攜帶，小小一包打造透光粉紅肌超有感，朋友都開始問你吃了什麼！ 保養品最怕瓶瓶罐罐攜帶不方便，桂格5X蜜人蔘飲小小一包放在包包裡完全不占空間，也不會增加包包重量，想要隨時補充好方便！一包有滿滿紅蔘、西洋蔘的精華，編實際喝過覺得很好入口，原來是加了紅棗和蜂蜜，喝完後精神有瞬間恢復的感覺，5倍濃縮真心有感啦！看來離仙女同事的天然腮紅、光透感肌膚不遠了〜（興奮） 所有美的事物都需要維持，尤其好的肌膚和體質很花費時間調養，這次分享的懶人小撇步水水們趕快學起來吧！一個月以後你會發現自己體內和外表都同時進化了！精神氣色雙好的無敵狀態〜搞不好會有段浪漫的戀曲發生唷！ 波編超值優惠送給你〜買5X蜜人蔘送超卡哇依Hello kitty輕旅箱：https://bit.ly/2XRaQgF 

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#台南美食｜限時的網美麵包店🍩

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. 來～誰是運動一天休息三天的😂 最常聽到的就是運動後隔天

偷偷告訴妳🧚🏻‍♀️小酌不但怡情💕還可以⋯「邊喝邊瘦」！！

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盤點5部今夏必追戀愛小短劇！週末就和男友宅在家避暑享受粉紅泡泡吧～

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