居家聖誕餐提案！忘記訂聖誕餐也不怕～KFC紐奧良烤全雞一上桌在家就是夢幻大餐，輕鬆擺出澎湃餐酒館風！

一年之中大家最愛的聖誕節就要到啦！就要約閨蜜們一起交換禮物吃聖誕大餐的日子，但像小編這種慢半拍的女子，常常都時間快到了才想到忘記訂餐廳啦！莫急莫慌莫害怕～其實想要好好過聖誕不一定要到餐廳，在家也可以輕鬆完成餐酒館風格享受超chill聖誕夜！最近肯德基的紐奧良烤全雞重磅回歸，一PO IG還以為你訂了什麼最新網紅餐廳，狂被私訊問在哪呀！ 睽違兩年紐奧良烤全雞終於在聖誕前夕重磅回歸！想吃鮮嫩多汁的烤全雞今天訂明天就吃得到太感動～ 如果是肯德基鐵粉如小編的女孩們一定會知道，紐奧良烤全雞之前就有以季節限定之姿出現過，當時也是大受歡迎，因為太多紐奧良烤全雞狂粉們大力敲碗，今年最寵粉的肯德基爺爺終於點頭，讓烤全雞在聖誕節前夕重磅回歸！實在是太驚喜啦～ 以往要吃到烤全雞都要到餐酒館才吃得到，沒想到在這個聖誕節想要吃到只要到肯德基官網線上預定，隔天就可以吃到，這幸福來得太突然啦～ via@nainalovefood 這次絢麗回歸的紐奧良烤全雞，肯德基可是下了不少功夫呀！選用了最上等的鮮雞，看到這個烤得超均勻的咖啡色外皮就讓人食指大動～可是搭配肯德基最受歡迎的紐奧良風味醬料跟特選的辛香料，調製出超道地的紐奧良醃料～幫鮮雞馬殺雞讓醃料更入味，再用肯德基獨家的嫩烤技術，把雞肉的原汁原味牢牢鎖住！現烤的雞肉鮮嫩完全不柴超juicy呀～任何人都無法抗拒呀！ 一出爐的香氣超逼人，看看這烤得金黃酥脆的外皮，讓人忍不住一手扒開，一大口咬下嫩雞超級彈牙，完全讓人停不下來呀！ 烤全雞一上桌怎麼拍都是時尚大片，浪漫聖誕節不用花大錢，讓你輕鬆過好節！ 揪閨蜜們來家裡交換聖誕禮物時，桌上有一隻紐奧良烤全雞絕對是記憶體殺手，但一整隻烤全雞還吃得不夠盡興，絕對還要搭配其他派對餐點呀！ 這次的派對狂饗烤全雞餐直接幫大家搭配好超級豐盛！一組就有經典的享樂星球拼盤，一個拼盤裡就包含超療癒的雙色轉轉QQ球、香酥洋蔥圈、金黃脆腿條，另外還搭配上大家都超愛的原味蛋撻禮盒，一上桌就超級澎湃只要搭配一些聖誕裝飾，一上傳IG包準被刷一整排愛心，在家超輕鬆就能打造出超澎湃的餐酒館風格呀～ 看完小編set的聖誕餐桌是不是超容易～要吃聖誕烤全雞大餐，就算訂不到餐廳也沒關係，只要聚餐前一天跟家裡附近的肯德基預定，隔天紐奧良烤全雞就能輕鬆上桌不費力～不用花大錢就能吃得超澎湃，還能跟家人好友們溫馨相聚實在太滿足，一起為2020年劃下完美句點吧～ 立刻訂>>點我 #波妞購爽耶誕節 

保養品分享✨｜Kiehl's 契爾氏 (下)

一直以來我都是契爾氏的忠實愛用者🤎 買過很多他們家的商品，終於排出幾個我真的此生不能沒有『它』！！ 我的膚質是混合肌偏油，兩頰和鼻子下巴容易出油 在購買任何商品之前都要先了解自己的膚質，再下手購買唷！！ 了解完膚質膚況後，就接著繼續往下看吧～～ 還沒看過上篇？ 保養✨｜Kiehl's 契爾氏 (上) 紫鳶青春肌活露 這款是我意外中發現的好物，它是在化妝水後精華液前做使用，它的功用是能夠加速後續保養品的吸收效果，我都搭配激光極淨白淡斑精華做使用，能夠更有效且快速的美白，事半功倍，不過每個人的使用狀況和膚況不同還是要看自己使用情況唷～ ➜ 紫鳶青春肌活露詳細介紹 . 亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 白泥淨緻毛孔面膜相信大家應該也都不陌生吧？也是屬於契爾氏的明星商品之一，我的使用方法是敷到面膜快乾時，用洗臉巾或乾淨的毛巾加入溫熱水輕輕在T字按摩，讓粉刺被清除掉切記不能太熱以免傷害皮膚表皮層，之後再用溫水將臉上剩餘的面膜清洗乾淨，一週我會使用1~2次，依個人情況而定可以再決定是否增加或減少，切記盡量避免將清粉刺面膜與其他去角質商品同時使用，以免因為過度清潔造成對肌膚的傷害！使用幾次後個人覺得肌膚乾淨許多毛孔也真的縮小了，而且使用完之後肌膚卻意外很保濕，所以這款適合任何肌膚的人，這也是我愛上它的原因之一☺️ ➜ 亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜詳細介紹 . 超緊緻亮采舒芙蕾面膜 這是我買的第一罐晚安面膜，在上完前面的所有保養程序後，我會敷上一層然後就去睡覺啦～他在晚上干掉後會形成薄膜，如果用手輕輕摸就好像帶了一個隱形面膜一樣，隔天早上起床再用溫水輕輕按摩把它洗掉就好了，不需要用洗面乳之類的在做清洗，就可以直接上後早上的保養程序了，使用完肌膚很保濕Q彈，至於緊緻嘛...可能就因人而異了吧，每個人使用心得或多或少還是不相同，一個禮拜使用2～3次（視情況而定），如果害怕會沾到枕頭的話建議可以鋪上毛巾，或者在塗完面膜後等它稍乾在睡覺，不然就拿衛生紙輕輕壓拭讓它不要太厚重也是可以的唷！ ➜ 超緊緻亮采舒芙蕾面膜詳細介紹 . 冰河保濕玻尿酸晚安面膜 這是我被櫃姐燒到的產品，抱著實驗精神使用看看，沒想到使用後就愛上它了✨ 這款也是晚安面膜，我會在晚間保養結束後，會依情況來敷這款面膜（與上款面膜分開使用），塗抹一層後靜置10分鐘左右，再使用洗臉巾或擦手紙來清清擦拭過多的面膜，接著用手稍微按摩一下剩餘的面膜然後再去睡覺，這是我的使用方法，可以看個人要如何使用或者照使用說明使用，隔天早上清洗完臉部後，在依照個人早上保養程序做保養就好，我覺得使用後肌膚就像喝飽水一樣，有光澤又Q彈保濕，通常我會在隔天又重要約會或活動的時候使用，一整天都能有好肌膚🥰 ➜ 冰河保濕玻尿酸晚安面膜詳細介紹 . Follow IG：ym.kim_sns 波波創作者計畫：YM.KIM🌵 . #Kiehl’s #契爾氏 #保養品分享 #愛用品分享 #紫鳶青春肌活露 #亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 #超緊緻亮采舒芙蕾面膜 #冰河保濕玻尿酸晚安面膜 #YMKIM #YM好康分享✨ #波波美妝 #波波妝漂亮

韓國超高人氣的「微捲短髮」！不想再被笑像小丸子，就跟著韓國妹子這樣整理

大家應該都已經知道現在的髮型趨勢是短髮的天下吧？可是光剪短就以為萬事 OK 那就太天真了啊，沒有整理過的短髮是沒辦法像照片上那麼好看的！馬上就跟這些韓國臉讚學怎麼簡單吹出漂亮的微捲鮑伯頭吧 如果剪出一頭漂亮的中長髮鮑伯│ 還沒剪頭髮的話，去找設計師的時候記得要先溝通好： 1. 偏厚的髮尾 2. 髮尾要稍稍燙捲（如果你想自己燙也可以） 髮尾的部分有些部分可以向外捲，看起會更自然可愛：） 先學好正確的吹髮順序│ 剪完頭髮之後，最重要的就是要了解回家自己該怎麼整理啦！否則髮型設計師的功力再強，自己懶惰的話還是沒有辦法有型的，而吹乾頭髮這時候就是一個關鍵 1. 先從後面往前吹，並記得要冷熱交替，別讓吹風機溫度過高長期吹下來會傷害髮質 2. 再由左向右（或是右向左）吹乾兩側的頭髮 3. 再來才是吹前髮的部分，用手指梳開就可以囉 4. 最後才是整理髮尾（這時候差不多八分乾了）可以配合圓梳吹效果更好 給大家一個小撇步，先用熱風捲髮尾吹一遍，再用冷風吹一次就可以馬上定型，隔天出門前吹整就更快了！頭髮容易毛躁的同學，就在頭髮微濕的時候上一些免洗的護髮品（比如說髮油），就可以解決問題 最後重點來了！微捲鮑伯是這樣吹出來的│ 如果不想要花錢在外面燙頭髮，下面這支影片不但有吹整方法，還有正確的夾彎方法，抓出漂亮的微捲鮑伯跟著她的做法就不會失手喔 幫大家整理幾個影片重點： 1. 先分髮線，用扁梳先吹出立體頭型（超重要） 2. 頭髮吹全乾後用電棒捲或是離子夾也行一層一層夾彎 3. 手指旋繞捲出自然髮尾 這樣大家有對韓國流行漂亮的微捲鮑伯有更多瞭解了嗎！希望可以幫到大家喔：Ｄ #2020短髮 #漂亮 #短髮 #短髮怎麼整理 #短髮整理 #髮型 #鮑伯 #鮑伯短髮 #鮑伯頭 

2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！

之前盤點了網友推薦必買的化妝水，那當然也不能少了專櫃保養品！這次幫大家整理了整理了12款專櫃保養品大雜燴，從化妝水、精華液到乳霜通通包攬，鼎鼎大名的小黑瓶、靈芝水到仙人掌精華全部上榜，這些保養品好用到網友都說用過就回不去了，那你就更不能錯過啦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1035100 專櫃保養品推薦1.蘭蔻 小黑瓶 首先就是女孩們回購無數的小黑瓶！按壓式滴管設計控制用量很方便，雖然是精華液質地卻不黏膩吸收超快速，油肌也能放心使用不怕太滋潤，讓肌膚細緻水嫩又能穩定膚況，網友都說亮白透亮超有感！不過乾肌冬天使用保濕可能會有點不夠力，可以搭配其他產品加強保濕～ 專櫃保養品推薦2.蘭蔻 極光水 悶熱的天氣再加上整天戴口罩，臉上很容易長痘痘粉刺，等到痘痘好了又變痘疤纏身，極光水幫你一次解決這些肌膚問題！含有天然植萃有效揮別暗沉、急速淡斑，使用前搖一搖倒在化妝棉上輕輕鬆鬆幫肌膚拋光透亮，讓臉蛋發光又平滑彈嫩～ 專櫃保養品推薦3.IPSA 流金水 穩居日本四大神仙水之一的流金水也是許多女孩的心頭好，不含酒精且有退紅、鎮定膚況的效果敏感肌也能放心的大敷特敷！妝前保濕能讓底妝更服貼，拿來濕敷臉部可以感覺肌膚喝飽水，能消退粉刺痘痘，肌膚水嫩平滑超有感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1018672 專櫃保養品推薦4.品木宣言 靈芝水 一直以來都穩居在無限回購名單中的靈芝水可不是浪得虛名！含有靈芝、雞腿菇、冬蟲夏草等多種天然珍貴的成分，能夠鎮定敏感乾燥的肌膚，補充滿滿的水分，拿來濕敷不僅能聞到淡淡的草本香味，更能明顯感受到肌膚變得穩定細緻，對消退痘痘也很有效！ 專櫃保養品推薦5.YSL 仙人掌精華 YSL這款仙人掌精華也是受眾多女孩好評不斷，透過3.4%煥膚水精華以及夜光仙人掌精萃油的雙層精華深入肌底，使用前搖一搖讓精華混和均勻，先溫和代謝老廢角質再修護疲憊暗沉得肌膚，有效幫助粉刺代謝讓肌膚摸起來超光滑細緻，擁有自帶光圈的好命肌就靠他～ 專櫃保養品推薦6.克蘭詩 黃金雙激萃 含有21種高效植物精萃，水+油的雙質地精華不僅超保濕更親膚好吸收，隔天起床臉會變得透亮澎潤，妝前保濕使用可以讓底妝超服貼，另外這款精華的壓頭設計是可以旋轉的，依照自己的膚質和氣候選擇用量不僅符合肌膚需求更能節省用量～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1021088 專櫃保養品推薦7.契爾氏 金盞花化妝水 長痘痘、清完粉刺需要退紅時就派金盞花化妝水出場！萃取了金盞花以及多種天然植物精華，使用時還能看到封存了5大活萃的真實金盞花花瓣在飄動，清爽的質地夏天用也很適合！ 專櫃保養品推薦8.蘭蔻 大眼冰珠 每次熬夜追劇隔天醒來黑眼圈、水腫一次get怎麼辦？添加了7種益生菌提升肌膚防禦力，加上360度彈力冰珠能夠貼合眼部肌膚按摩，不僅能增進眼周肌膚血液循環改善浮腫、淡化黑眼圈還能讓睫毛變纖長，拿來一邊追劇一邊按摩實在太享受～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1027042 專櫃保養品推薦9.雅詩蘭黛 小棕瓶 強大的修護力和穩定肌膚的效果成為許多女孩的命定保養品，凝露狀的清爽質地推開後肌膚吸收快速，臉蛋馬上就變得彈嫩又帶有保濕光澤，能有效消退泛紅甚至抗老化！很多女孩會好奇小黑瓶和小棕瓶該如何選擇，小黑瓶適合在春夏清爽保養以及追求透亮肌膚、細緻毛孔的女孩，小棕瓶則是推薦在秋冬加強保濕，以及膚況不穩需要急救、講求修護力與潤澤澎彈的女孩～ 專櫃保養品推薦10.蘭蔻 玫瑰乳霜 萃取了多種珍稀玫瑰精華才誕生的玫瑰乳霜！質地輕盈如絲綢，一開始是乳霜質地，推開後慢慢化成玫瑰精油，最後在臉上形成一層玫瑰蜜膜變得超水亮，針對細紋修護和潤澤保濕超優秀，換季時也能穩定膚況，看起來就是澎嫩細緻的貴婦肌！雖然價格有點不親民不過完全有他的價值，如果有預算的女孩很值得投資一罐～ 專櫃保養品推薦11.HR 植萃綠寶修護精華 蘊含法國珍稀珊瑚草以及98%天然成分的綠寶水，不含酒精就連敏感肌用起來也超安心，強大的修護滲透力缺水的肌膚瞬間飽水彈嫩，同時也能調理油脂平衡，油肌也能擁有清爽細緻的美肌，毛孔變得乾淨透亮，由內而外透出健康光澤～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1035657 專櫃保養品推薦12.Jurlique 活肌水精華 夏天每天都待在冷氣房裡臉蛋都跟著鬧乾荒，這款活肌水精華蘊含高效草本植物萃取以及保濕成分，為肌膚補充滿滿的水分再鎖水，還能讓後續保養吸收更快速有效，輕盈的質地以及溫和的成分適合所有膚質使用，讓你從乾荒肌搖身一變水潤光彈肌！ 雖然專櫃的價格都不太可愛，不過用過就能發現他的美好，也難怪就算錢包瘦了卻還是會不斷回購～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #2021專櫃保養品推薦 #專櫃乳液推薦 #專櫃乳霜推薦 #專櫃保養品推薦 #專櫃化妝水推薦 #專櫃必買 #專櫃精華液推薦 

香水占卜

更新～今天四點活動截止喔😊 隔天會統一回覆 ——————— 來玩個小遊戲 想著一件想問的事情 （工作或者愛情） 排出照片5種顏色順序 從喜歡到不喜歡 例如：綠紅白黃藍/愛情 占卜前先平靜下來把問題想一次 再排列顏色 ⚠️晚上11點～1點請勿占卜 介意答案公開在留言處的人可以到我ig私訊小盒子喔♥️ IG：yu_nuonuo1116 

現役女偶像idol瘦身秘訣大公開～跟著這些韓星youtube頻道你也可以擁有同款好身材！

近一、兩年來，許多韓國愛豆都漸漸的開通了自己的youtube頻道，除了常見的日常vlog之外，有些藝人則會分享一些小教學！今天要介紹給大家的就是女團親自教授的瘦身法！趕快跟著她們一起變漂亮吧～ 1.APINK 普美 普美的瘦身法大多是在飲食上做改變，例如：回歸前的她會使用「果汁瘦身法」！早餐、中餐皆以天然果汁、維他命代替，早上喝綜合果汁，中午喝果汁+膠原蛋白飲，若又餓的話則會吃一些可可仁解嘴饞，因為可可仁不像巧克力一樣又甜卡路里又高，微苦的口感中還帶有豐富的營養價值！最後就是最重要的水！每天喝2公升的開水也是絕對不能少的喔～以改變飲食的方式讓普美成功在一個禮拜內瘦了將近三公斤，但在影片中也有說道，她使用的是適合自己體質的方式，所以並不是每個人都合適的喔！ 普美也曾在個人頻道上分享了她的瘦身早餐！材料以兩人份為例：1顆洋蔥、3根蘆筍、2顆小馬鈴薯、1個鮪魚罐頭、生菜、4顆蛋。將洋蔥、蘆筍、馬鈴薯切碎後丟下去炒，熟了之後在加入鮪魚罐頭與雞蛋拌炒至熟就完成啦！做法非常的方便、美味，即使在瘦身也可以吃飽啦～ 2.AOA 燦美 燦美的瘦身法是定期針對不同的部位進行運動再加上健康的飲食，達到最好的效果。在影片中除了可以看見她認真運動的模樣，也不吝嗇的將經常吃的瘦身餐食譜公開！材料：1顆彩椒、半顆洋蔥、大蒜、1塊雞胸肉，將食材全部切塊後丟下去炒至熟透即可。較餓的時候也可以搭配一些糙米飯或地瓜食用～ 而澯美和普美一樣也試過果汁瘦身法，但她表示這種方式其實很累，雖然會讓皮膚變好、達到瘦身的效果，但停止這樣的方式時也會反彈的很快，對於藝人要進入回歸期或是隔天有拍攝的話是可以使用的，比較不推薦給上班族或是學生。 3.F(X) LUNA LUNA在影片中公開了她的兩種瘦身方式，一個是回歸前，非必要時不會使用的檸檬綠茶水！另一個則是睡前的簡單運動！以下也為大家介紹啦～檸檬綠茶水的材料：綠茶包、3顆檸檬、兩瓶1.5公升的水。先後將切片的檸檬榨汁與泡開的綠茶後倒入開水中，再放入幾片切片檸檬即可完成，LUNA也提到她回歸前一整天就喝這兩瓶，因為非常極端，所以她告訴大家若隔天不是重要日子的話真的不要嘗試！睡前運動：空中踩腳踏車，一下速度快、慢，一下動作幅度大、小，維持五分鍾，五分鐘結束後拉伸一下腿部與喝水休息，同樣的動作重複做三組就可以安心睡覺去啦～ 4.樂童音樂家 秀賢 秀賢的瘦身方式和LUNA一樣也是飲食控制與運動！早餐吃低脂牛奶與穀片，午餐吃1顆蘋果或葡萄柚及雞胸肉與五穀麵包，晚餐吃水果沙拉。而運動的方式她也分享了很多，除了跑步機快走之外，還有許多針對下肢進行的運動，影片中她都有將步驟打出來，只要看著影片一起做的話絕對沒問題啦～ 5.EXID慧潾 慧潾曾在節目中說過自己非常不喜歡運動，因為只要運動就會變餓然後導致惡性循環，所以她也經常使用飲食控制的方式進行瘦身。早餐吃代餐＋200cc的牛奶或地瓜，3~4點時再吃午餐，可以正常吃想吃的東西～期間在喝只少1公升的水，這樣的方式也讓她在兩週內瘦了3公斤，可以吃飽又可以達到瘦身效果的方式，對於普通人來說應該是蠻適合的！ 6.MAMAMOO 頌樂 最後一位就是MAMAMOO的好身材代表頌樂！頌樂介紹的方式是居家伸展操，影片中從脖子、腋下到腳踝，重要的地方通通都有舒展到，不僅可以放鬆身體，透過簡單的按摩還可以將體內的毒素排出，再加上每天只要花短短的十分鐘就可以打造女愛豆的同款好身材，真的是一舉兩得啦～ 因為她們職業的需求偶爾會使用比較極端且快速的方式，不過她們也推崇大家要健康瘦身！時常做些運動、不要吃的太油、太多，找到適合自己的方法千萬不要勉強自己，持之以恆絕對會有所成效的！ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #AOA燦美 #Apink普美 #EXID慧潾 #F(x) #idol瘦身 #LUNA #MAMAMOO Solar #youtube #youtuber #女偶像瘦身 #女星瘦身 #李秀賢 #樂童音樂家 #泡菜生活 #泡菜追星 #韓國女偶像 #韓妞瘦身 #韓星youtube #韓星瘦身 

❤❤超私心唇膏分享❤❤

之前買了一隻Flormar DC29 最近把它用完 DC29真的超美! 秋冬擦上一整個仙氣爆發 所以這次趁康是美特價一次掃購了一系列Flormar的唇膏 用我的肥手手來給大家試色~ 圖下收 DC23 草莓的顏色但是顏色又不會太鮮太膩~ 前一天要是熬夜唱歌 隔天他能給你好氣色!(圖) DC29 有點帶橘的紅色 就是仙到讓你HOLD住全場~ DC37 豆沙色 有點霧面 雖然也是很漂亮 但是這隻顏色真的不是我的菜~ 我試完色就把它送給姐姐了~(我有清潔) DC39 比較暗的玫瑰紅 氣色不好的時候不能擦的款式~

不用髮根燙就能擁有蓬蓬髮根？看看這位韓妞對頭髮變魔術，追蹤她可以少花好幾筆變髮預算啦

常常拿著電捲棒想對頭髮做些什麼卻又老是不知從何開始，拿起手機試圖要預約髮型師卻又深受預算所苦嗎？沒關係，今天小編介紹的這位韓妞（@kkim_ssun）部落客常在自己的社群軟體上分享髮型的小撇步，跟著她任何髮型都好上手！ 自己修剪空氣瀏海 怎麼覺得他只是輕輕揮幾刀而已，效果就如此驚人。瀏海之外就連旁邊的髮絲都顧到，立刻變身小臉正妹，這不是請設計師才會有的漂亮瀏海嗎？只需要一把梳子及剪刀，跟著以下的影片妳也可以擁有韓妞感瀏海。 平板離子夾製造三管捲髮 只需要普通的平板離子夾也能製造出電棒捲的蓬鬆與慵懶感，出門怎樣都有型。內層髮上端夾出角度撐起髮根，光是這點簡單又實用的小技巧就很值得明天就試試。 雖然韓妞本人是短髮，但其實這一招並不限制於短髮女孩受用，不用吹風機吹半天就能創造蓬蓬ㄓ的可愛短髮，在忙碌的早晨也能快速出門的造型，這招感覺連長髮也可以試試、人人都需要啊！ 戴上帽子的處理更簡單！這根本就是懶女孩的福音呀～ 看著這位韓妞的影片再看看自己頭上那群雜草就覺得希望無窮，kkim_ssun的ig裡還有好多好多超受用的整理頭髮方法，先追蹤起來玩玩，隔天趕著出門的早晨可以派上用場啦！ 資料來源： 編輯整理 #漂亮 #韓國部落客 #髮型 

【大吃大喝隔天清腫飲食術】 大吃大喝也不會胖？有這麼好的事情

【大吃大喝隔天清腫飲食術】 大吃大喝也不會胖？有這麼好的事情🤤🤤 · 👉🏻但前提是頻率可以「偶爾」 「三不五時」但不能「總是」 · 吃一公斤烤肉 並不會當天就多長一公斤的脂肪 ✔️以單純計算來說 增加1公斤體脂肪=要消化超過7200卡熱量 所以，吃下1公斤烤肉 並不會隔天就馬上增加一公斤贅肉 只要隔天調整飲食還有挽救的可能😁 · · ⚠️改善對策⚠️ 隔天盡量攝取 『蛋白質，極力避免醣類、高油脂』 . 🔴加強「優質蛋白」＝植物性蛋白 ▪️優質蛋白質在消化、代謝、利用率非常高。大豆蛋白，不但熱量低，更好被消化吸收，是能真正獲得營養的實質好處。 . 🔴攝取富含『鉀食物』與足夠水分消水腫 ▪️消水腫=排鈉....如何排鈉..秘訣只有一點 🔜🔜那就是：排鈉=吃鉀 適量攝取鉀蔬果...菠菜、綠花椰菜、番茄、奇異果等水果，可以幫助體內多餘鹽分排除，可以避免隔天浮腫的問題。 ▪️當然，如果你身上有「細喜錠」它就是排鈉小幫手，餐後馬上補1-2顆，輕鬆排鈉零熱量！ · ▪️大餐後一定要回歸足夠水量，如果身體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行！多喝水多瘦💦 · · ⚠️調整餐用食量來計算⚠️ ▪️減肥時常常對卡路里斤斤計較，卡路里的計算太過複雜，不如用吃的多寡來衡量，簡單多了。 🔜🔜 ・早餐：平常食量的1/2 ・中餐：平常食量 ・晚餐：平常食量的1/2 · · 生活難免會有朋友聚餐、姊妹淘聚會 公司餐敘應酬等任何人都會有...... 所以請不要因此陷入自我嫌惡自我責罵😰 更不要放棄持續已久的飲食生活呀！ · 平常好好正常飲食，不是每天三餐聚餐 偶爾一次的大餐或吃營養較低的食物 並不會對你的體態或健康帶來負面的影響 多吃一點沒什麼大不了，也無需好罪惡或後悔，珍惜團聚的時刻，隔天重新回歸正常過生活♥️ · · · 這樣看完，心情有好多了嗎😃😃 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 支持我創造更多好文章🙏 👇🏻👇🏻 👁‍🗨追蹤我IG🔜herbafitemily 私訊索取『大餐後拯救健康腸道的秘訣』 👉🏼👉🏼飲食詢問: https://line.me/ti/p/9WICX66qk-

免付費、免下載！iPhone備忘錄打造超火電子衣櫃，穿搭好看絕不NG！

ㄔ女孩們有時候在逛街是不是會忘了自己已經購買過什麼單品，或是在思考隔天、重要場合要怎麼搭配時，又不想要打開衣櫃一件一件翻出來看？這時候利用手機裡的備忘錄，就能打造出來隨時隨地都能查看的電子衣櫃，不僅僅是幫助你快速搭配服飾，也能讓自己更了解自己有什麼單品，進而達到輕鬆穿搭的目的！ https://www.popdaily.com.tw/style/1363075 清楚分類服飾種類 電子衣櫃可以清楚的把衣服類型分配出來，上衣類、下半身、飾品類、鞋款，可以讓自己清清楚楚地了解自己的購買款式，也可以幫助自己了解自己的穿搭風格，什麼比較常穿、什麼幾乎沒穿到，在搭配穿搭的時候就不需要翻遍衣櫃，打開手機就能搞定！ https://www.instagram.com/p/CmnxFoUurMs/ https://www.popdaily.com.tw/style/1361040 避免重複購買 清楚的了解自己有什麼穿搭單品，並且了解自己的穿搭風格之後，不管是在逛網拍還是實體門市的時候，也能避開不適合自己或是重複購買相同類型的商品！ https://www.instagram.com/p/CjCCs08v6Pk/ https://www.popdaily.com.tw/style/1361091 對於穿搭人來說，電子衣櫃真的是幫助很大，能清楚的了解自己！大家不妨一起來試試看吧～ 撰文編輯 #cora #iphone #穿搭分享 #穿搭推薦 #電子衣櫃 

隔天搜尋結果

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保養品分享✨｜Kiehl's 契爾氏 (下)

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韓國超高人氣的「微捲短髮」！不想再被笑像小丸子，就跟著韓國妹子這樣整理

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2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！

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香水占卜

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不用髮根燙就能擁有蓬蓬髮根？看看這位韓妞對頭髮變魔術，追蹤她可以少花好幾筆變髮預算啦

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【大吃大喝隔天清腫飲食術】大吃大喝也不會胖？有這麼好的事情

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不用髮根燙就能擁有蓬蓬髮根？看看這位韓妞對頭髮變魔術，追蹤她可以少花好幾筆變髮預算啦

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【大吃大喝隔天清腫飲食術】 大吃大喝也不會胖？有這麼好的事情

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【大吃大喝隔天清腫飲食術】大吃大喝也不會胖？有這麼好的事情