├ 食譜 ┤ 氣炸地瓜球 ♣ 自己做~吃得安心 ♣ 材料與步驟分享 ♣ 寶寶手指食物

自從做過一次地瓜球後，小芙就愛上了常常問我「媽媽，今天要做地瓜球嗎？」「我想吃地瓜球」之類的…不過她除了愛吃外，其實是他想搓地瓜球🤣🤣 這次順便做一些無糖的給小鹿吃，做成一小條，他一口塞也沒關係一片的那種就要撥給他吃，不然他會塞整口🙄 🔹 材料表： 🍠 地瓜球： 地瓜：100g 木薯粉：30g 糖粉：10g 🍠 地瓜條： 地瓜：60g 木薯粉：20g 1️⃣ 先把地瓜洗乾淨，切片蒸 2️⃣ 把所有材料加在一起，揉成團~ 因為每顆地瓜含水量不一樣，所以如果太乾就加水，太濕就再加粉 （2顆不同顏色的地瓜，但蒸好、揉好竟然變同色🙄）3️⃣ 揉好之後，可以先捏有小坨搓成條狀，再切小塊，再搓成圓形4️⃣ 搓好之後就可以沾油放入氣炸鍋，第一次180度7分鐘 5️⃣ 7分鐘好了之後，打開每顆都壓一下，壓完我習慣搖一搖~讓他們換個姿勢🤣 6️⃣ 接著200度2分鐘，時間到之後，一樣拉出來壓一壓、搖一搖⚠️地瓜條給1歲吃的，怕不咬，所以到這裡就完工了~7️⃣ 重複一次步驟六8️⃣ 等時間到就可以吃啦~~~ 看起來有點焦焦的，但吃起來其實不會而且自己做真的比較放心~甜度也可以自己控制！！自從自己會做之後，就覺得夜市的其實蠻甜的！！無糖的小芙也愛吃~~後記：因為那天做地瓜球的時候比較晚，所以當天沒吃完結果隔天小鹿竟然自己爬到桌上，移開蓋子，自己就吃起來了是有多愛吃🤣🤣🤣 #寶寶手指食物 #氣炸鍋料理 #氣炸鍋食譜 #地瓜球

你也交功課了嗎？美妝界「經濟部長」Cos超燒愛用品清單，編輯也忍不住入手啦！

撰文編輯#Chia 如果有在關注IG美妝界的各位，想必對Cos徐琁一定不陌生！每次在IG上分享的商品，不管是保養、彩妝、甜點、冷凍食品，都會造成商品大缺貨！Cos真的不愧是被譽為「經濟部長」的存在！就連妝同學和其他波波編輯們都被燒到不行啊！今天就來整理一下，Cos推薦的東西中哪些最讓編輯們為之心動吧！GOGO！ 👉🏻【波波編輯說】what’s in your bag！偷翻辦公室編輯的化妝包，原來被同事燒到就是這麼回事 Aesop b3c肌膚調理凝露 這款凝露不是一擦上去痘痘馬上消失不見，是慢慢的變小，並且有淡化黯沉的功能！是一款調理型的保養品，質地很特別，像是蜂蜜一樣的質地，使用的時候要小心！建議大家可以使用塑膠棒做使用～乾淨衛生也方便。 👉🏻非常時期就靠這些『非常小物』！不同膚質各有對策，讓你抗痘舒緩超有感！ CB12 White淨味美白漱口水 Cos購買超過十罐的漱口水，網路上瘋傳！使用後不僅有超清新口氣，薄荷的涼感讓你可以在早晨中立馬清醒的感覺！而且他的去味程度真的是一百分～就連剛吃完重口味的食物也能一一清除，睡前使用隔天起床口齒依然清新，難怪大家都說它是件男友神器！ 👉🏻人生不能沒有它！精緻女生必備9款清潔液整理，包裡有放真的差很多！ 蕾莉歐 苦艾淨化保濕香體乳 軟管式包裝可以很容易控制用量，質地不粘膩而且可以快速吸收，夏天使用超適合！這款產品有除臭、止汗的功能，但畢竟不是止汗劑，因此效果可能因人而異～大家可以在去健身房運動完後，稍微清潔再擦上蕾莉歐的這款身體乳，讓你運動完還隨時保持香香的！ 👉🏻網友推薦最有感的美白身體乳5選！再不開始就來不及，白成閃光就靠它們！ 嬌蘭 ROUGE G 紅寶之吻高訂晶鑽唇膏 N235濃情番茄瑪格麗特、N007裸荔蘭姆、N25S血腥瑪麗 看看這個鑽石切割面，還有唇膏體的鑽石粉末！哪個女人不會尖叫啊～是保濕型唇膏，不是那種超飽的唇彩，但透出的光澤真的絕美！除了Cos非常推薦之外，這款唇膏尤其是Cos的媽媽茉莉花也十分喜歡啊！ 👉🏻教你怎麼挑！自然不做作的＃ 櫻桃粉嫩唇，讓你氣色自然透亮超加分！ Darphin 全效舒緩潔膚乳 每次卸完妝臉都好乾澀，大家是不是也遇過一樣的問題！這款卸妝乳質地清爽，舒緩系列的療癒香味在卸妝的同時有芳療放鬆心靈的效果，這款是針對淡妝，卸完之後只要用面紙擦拭就可以囉～重點是成分天然、不刺激大推給敏感肌的人使用！ 👉🏻冬天要保住水分少不了它！從頭到腳15款保養油，讓你整個冬天做個保濕不乾燥的水美眉 Apvita 酪梨滋潤保濕面膜 你聽過用食物做面膜嗎？Apvita利用原型食物為肌膚做最天然的抗氧化面膜！先說說它的面膜紙，像果凍一樣的可以完全服貼在臉上！針對夏天的酪梨面膜，大家可以在深層清潔後或是擠完粉刺後敷，可以補充水份及鎮靜肌膚～夏天敷冰冰涼涼的超舒服！ 👉🏻急救清單！網友Q&A出鏡率最高的5款保濕面膜，簡單敷打造Ｑ彈水嫩肌！ 克蘭詩 舒柔修護精華液 這款真的是敏感肌的救星！雖然是油類產品，但是吸收快且一點都不粘膩，退紅超有感，在肌膚遇到狀況時，可以做為急救，也可以長時間使用，穩定肌膚！建議在使用其他產品前塗抹小量精華液，以紓緩和修護敏感肌膚。 以下則是Cos提供，最多網友「交功課」的品項！ ｜碧兒泉 奇蹟活源精露 碧兒泉的奇蹟活源系列是非常熱銷的系列，奇蹟水的部分就有分成日、夜兩款，白天使用的晶透露是比較著重在代謝老廢角質、毛孔的部分；夜間則是著重在保濕、修護，也很適合用來濕敷！而比較新推出的特嫩精華，則是可以讓膚質變得更柔嫩，消除臉部的顆粒感！也是大家使用很有感的品項啊～ ｜IPSA美膚微整機能液（流金水） 流金水相信大家一定不陌生！不僅在日本非常熱賣，在台灣也是賣得嚇嚇叫啊～也是對於肌膚的膚質有很棒的調整效果，敏感肌也能安心使用，長期下來會感受到膚質變得更健康喔！ ｜嬌蘭 皇家蜂王乳平衡油 大家不要聽到是「油」就覺得很驚慌，平衡油會造成轟動不是沒有原因的！雖然是油，但是質地其實算是蠻清爽，又有點像是蜂蜜一般的質地，讓肌膚缺水補水、缺油補油！滑順的質地可以用在保養的最後一個步驟，搭配按摩手法給肌膚足夠的滋潤感！ ｜Artifacts DONKEY Lucky Cat 招手招財貓 想必有追蹤Cos的大家，一定也有被這隻超可愛的招財貓燒到！德國DONKEY創意工作室將日本招財貓擺飾設計出簡約的版本，也用比較輕盈的塑料取代陶瓷的材質，不同的顏色也有不同的幸運含義，價錢也十分親民，只要裝上電池貓貓就會擺動手臂超級可愛！ 其實不只這些，還有像是星球爆米花、迷客夏桑葚庫莉綠茶、吳家椒鹽脆片等等，好吃、好喝的也都是非常多人交功課的品項，超真實的心得分享以及和網友的高互動，都是讓Cos被稱為「經濟部長」的原因～限時動態也真的就是「限時」動態，拍攝當下就會馬上上傳，表達當下最真實的心情，這就是Cos的魅力所在呀！大家也有交過功課嗎？ #Aesopb3c肌膚調理凝露 #Apvita酪梨滋潤保濕面膜 #CB12White淨味美白漱口水 #Darphin全效舒緩潔膚乳 #克蘭詩舒柔修護精華液 #妝漂亮 #嬌蘭ROUGEG紅寶之吻高訂晶鑽唇膏 #徐琁COS #徐琁COS推薦清單 #漂亮 #美妝界經濟部長 #蕾莉歐苦艾淨化保濕香體乳 

吃喝｜瑪嘻大韓食堂 MASIDA

[瑪嘻大韓食堂MASIDA] 「瑪嘻大」取韓文맛있다 好吃的諧音。開業已經一段時間了，口碑很不錯。 前一晚深夜，看到小姑動態說好想吃豆腐鍋跟辣炒年糕，身為吃貨，一不小心也被點燃，有夠把持不住的 結果我居然隔天中午說要去吃韓式料理，還把正在賴床的小姑硬是叫起床!!!真是好有行動力(強人所難吧) 餐具茶杯是古銅金的顏色，很美很有質感。 三種小菜，可續盤。 部隊鍋 滿滿的料，還有韓式拉麵，是靈魂啊靈魂!! 上桌後店員還會先問:需要拍照嗎？ 很專業值得讚賞!!店員時不時會過來為我們料理部隊鍋，慢慢地煮著煮著，火辣辣的鮮紅色滿了整鍋，吃起來好過癮，口味很好。 韓式炸雞-蜂蜜芥末醬口味 是好吃的炸雞，不過記憶點不大，感覺韓式炸雞還是要甜甜辣辣的才有感覺 韓式冷拌麵 好喜歡這一道，酸酸甜甜辣辣的，冰冰涼涼很開胃很清爽。麵條雖然是細麵，但很Q彈呀👍 最近一直在找尋這一味，瑪嘻大的拌麵擄獲我心！大爺還說下班可以外帶回家吃👍 很久沒有吃到好吃的韓式料理了，這次來瑪嘻大真的吃的好開心～連啤酒都開了呢！ （喝酒不開車，開車不喝酒） 807高雄市三民區河堤路498號 07 349 1039

🍃九款熱門身體乳大合集！ #滋潤 #美白

膚質： 超級乾洗完澡不擦乳液就緊繃 手臂上之前過敏一直抓所以現在有一顆顆 而且還容易乾燥脫皮 屁屁粗糙長痘痘 從小黑到大 訴求均勻膚色 改善乾燥 目前服役沐浴乳：施巴（剛買兩個禮拜） 🍃凡士林完美十效亮白修復潤膚露 ✨香味⭐️⭐️⭐️ 香味不衝留香不久 ✨滋潤 ⭐️⭐️⭐️⭐️ ✨美白⭐️⭐️ ✨回購率⭐️⭐️⭐️⭐️ ✨推薦指數⭐️⭐️⭐️⭐️ 便宜大碗性價比高 這瓶我回購了好幾罐 很多人說會長毛我個人感覺還好？ 美白我倒是無感 這款有果酸但是含量不多 我覺得他挺滋潤我的腳後跟 我的腳後跟以前常常乾裂 中規中矩 更：這款我發現也有防曬成分 我不會再回購 🍃妮維雅美白潤膚乳液 ✨香味⭐️⭐️ ✨滋潤⭐️⭐️ ✨美白⭐️⭐️⭐️ ✨回購率：不會回購 ✨推薦指數⭐️ 妮維雅這個有防曬成分我不會回購 因為我覺得這樣是給皮膚負擔 香味我不喜歡有點沖鼻 滋潤度對我來說遠遠不夠 但是我油肌朋友喜歡 這款聽說也會長毛我也無感 有點難推開 🍃Lamer賦活緊緻身體精華乳 ✨香味⭐️⭐️⭐️⭐️ ✨滋潤⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✨回購率⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✨推薦指數⭐️⭐️⭐️⭐️ 我真的是海洋拉娜的死忠粉 我真的特別喜歡這個牌子 護膚品也大愛 這個我用了很多年 但是如果天氣再冷一點我就會換他們家乳霜 留香持久隔天聞睡衣都是這個溫和的香味 滋潤度滿分 吸收過後皮膚柔柔嫩嫩 🍃Maputi有機柔嫩美白身體乳 ✨香味⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✨滋潤⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✨美白⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✨回購率⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✨推薦指數⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 這是私處全身可擦的身體乳 我拿來擦一些容易暗沉的部位 該邊 私處 手肘 膝蓋 腳腕 持續擦肉眼可見淡化 質地水潤留香持久很好吸收 🍃Sesderma TRX 傳明酸超美白身體乳 ✨香味⭐️⭐️⭐️ ✨滋潤⭐️⭐️⭐️ ✨美白⭐️⭐️⭐️ ✨回購率：不會回購 ✨推薦指數⭐️⭐️⭐️ 范冰冰同款 成分上真的是美白猛藥 感覺黏膩厚重難吸收不好推勻 說他厚重感覺又沒有什麼潤澤感 反正黏黏膩膩感覺很不舒服 如果能接受黏膩感的可以嘗試 🍃寶拉珍選水楊酸身體乳 ✨香味⭐️ ✨滋潤⭐️⭐️⭐️ ✨回購率⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✨推薦指數⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 除了海洋拉娜我最可能回購的就是這個 我目前只用完一罐 最近剛買第二罐 第一罐使用心得就是膝蓋上頭有些長不出毛的雞皮長毛了 我覺得很棒 手臂上的一顆一顆紅點還沒好 畢竟好幾年了 屁屁痘痘感覺也有抑制生長 感覺皮膚也有順滑的感覺 滋潤度不高好吸收 味道我不喜歡但能接受 🍃Peach John豐盈美胸霜 ✨香味⭐️⭐️⭐️ ✨滋潤⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✨回購率⭐️ ✨推薦指數⭐️⭐️ 前陣子逛街隨便買的 跟屁屁的一起買的 很粘膩要配合按摩手法吸收 香味不喜歡 但是感覺有改善我胸部乾燥 🍃Peach John柔嫩美臀霜 ✨香味⭐️⭐️⭐️⭐️ ✨滋潤⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✨回購率⭐️ ✨推薦指數⭐️⭐️ 超黏要配合按摩手法吸收 這個櫻花香我比較喜歡 有改善屁股乾燥 🍃ALEBLE 熊果苷親潤身體乳（雷） ✨香味⭐️ ✨滋潤⭐️ ✨美白⭐️⭐️⭐️⭐️ ✨回購率：不會回購 ✨推薦指數⭐️ 大雷品壓頭超小 一泵一咪咪 香味是廉價奶香 會爆水珠難推勻 超難 沒有滋潤度 一擦立馬吸收 但是美白有感 （附圖跟Sisley全能乳液一泵比大小） 全能乳液是擦臉的喔 

#joanna工商時間

人都會在乎另一個人對自己的評價和看法，但我們必須要有辨別的能力，能判斷對方所說的是真是假，如果是無中生有的蜚言流語，那其實也不用把它放在心上，如果是事實，你可以思考它是缺點優點，是否有要轉變的必要。 人都會有自卑的時候，總會覺的自己無論如何都有不夠好的地方，但是我們太常看見別人的好，而只看到自己不足的那面。 在乎別人的眼光是正常的，脆弱是正常的，自卑也是正常的，但是不要因為自己的自卑，讓妳錯過了想要的生活，和善待你的人。 最近試用了@18lights_skincare 家的金盞花面膜🧡晚睡的時候最容易冒痘痘了😫😫敷了之後，隔天痘痘真的有明顯的變淡呢😗😗（晚睡的救星😛） 是說他們還有出旅行組窩😊 抗痘、美白、保濕一次帶齊，出門超方便😎 #面膜 #台灣面膜 #面膜推薦#台灣暢銷面膜 #mit面膜 #面膜控#日常保養 #skincare #facialmask#18lights_skincare #紅酒多酚高效保濕隱形面膜#日本紀州備長炭極致亮白面膜#金盞花抗痘修護面膜 文/#張西

【新品搶先開箱】汪喵小方塊寵物背包｜汪喵星球

喵負責開箱｜外出系列｜寵物外出包 #汪喵小方塊寵物背包是我們在7月展昭台北寵物展預購的新品。 為了它，我們還去了三次寵物展呢！👉我看到覺得不錯，拍照傳給阿咪看👉隔天帶阿咪去看背包實品，但阿咪覺得好像有點小（?）👉再隔天，直接帶著小菲去試背！ 這是當時小方塊在展場的試背樣品👇👇👇 最初是被它的外型吸引：低調、簡單、耐看 而實際試背之後覺得⋯ ✅ 背包跟背部有貼合，不會產生空隙。 ✅ 背帶不會一直滑下來，肩膀小也OK。 ✅ 小菲進去之後，空間也不會太小。 ✅ 有防開拉鍊、防暴衝扣環，安全性高。 ✅ 還有附贈雨套，超貼心。 最後問了一下價錢＋出貨日，我就預購了。 之後等了四個月，終於收到汪喵小方塊了！ 它並不是一款光有外型的背包，而是隱藏許多小細節在裡面⋯ 讓我們來看看小方塊的特色吧！👇👇👇 --------------------------------------- 🔹改變重心 透過底部微傾斜的設計， 讓毛孩的重心往主人的背部集中！ 背包會與背部緊緊貼合，不會產生空隙。 因此整個背包重量就不會全部集中在肩膀上！ （以前的外出包重心是往後、往下傾斜，如果背著「重量級貓咪」在背包裡亂動的話，就會感覺自己都要向後跌倒了😖） --------------------------------------- 🔹減壓背帶 可承受8公斤的毛孩🐈🐈‍⬛🐕🐩 不過有沒有減壓，可能要長時間背著歐蕾才會知道😅 但我背起來，背帶不會容易從肩膀上滑下來，這點蠻推的👍 --------------------------------------- 🔹翻轉背包（這是在寵物展沒發現設計） 可後背、可手提、放在行李箱上也沒問題。 手提時，提把還能依個人習慣改變方向喔！ --------------------------------------- 🔹安撫小窗 在坐車的路上，或是等待看診時， 貓咪難免會有點焦躁不安😫 這時就能打開拉鍊，把手伸進去安撫一下 也不用擔心貓咪會突然衝出來。 --------------------------------------- 🔹背包雨衣（我覺得這設計很貼心） 在背包的底部，有一個隱藏式雨套👇 台北突然下雨的機率很高🌧 有了它就不用擔心毛孩被雨噴到。 就算沒下雨，冬天也可以用來防風保暖💨 是機車族的好朋友。 --------------------------------------- 🔹防開拉鍊 能防止貓咪從背包內移動拉鍊。 就算有一點小縫，貓咪也不容易推開拉鏈。 --------------------------------------- 🔹防暴衝扣環 當貓咪有佩戴項圈或胸背帶時， 就可以使用這個扣環把貓咪扣住 防止貓咪外出時，因受到驚嚇而暴衝跑走。 --------------------------------------- 🔹兩個開口 除了上方有進出口，側邊也有一個進出口。 --------------------------------------- 🔹通風、活動空間大 背包上方，左右側都有通風口 底部拉鍊拉開，還能加大背包內空間👆🏻 貓咪進入時，不需要縮成一球。 👆🏻在此示範，戴頭套+5.9公斤的歐蕾 也可以在背包裡面「大叔坐」🤣 介紹完優點⋯ 接下來是我這陣子使用小方塊後， 覺得還可以再改善的部分！ - ❎可拆式坐墊，太容易卡毛啦！ 雖然這個材質對貓咪來說比較舒適吧（？） 可是對香草來說，太容易卡毛了啦！ 帶香草去看個醫生，回來就變成這樣了👆🏻 比較喜歡我們另一個外出包的材質和形狀 防水，好清理，又不容易卡毛。 （只有邊緣容易卡毛，不會整面都卡） --------------------------------------- ❎背包不夠立挺，直立放置容易倒。 可能是為了讓包體可以摺平收納（？） 或是因為底部微傾斜的設計（?） 所以直立放置的話，背包會向前扁塌。 感覺小方塊比較適合平放。 可是⋯這樣背帶那一面就要朝下放置⋯ 如果地板很髒的話⋯摁⋯ --------------------------------------- ❎置物空間太少，不能放水瓶或雨傘。 小方塊只有右側可以放置物品 裝紙巾、摺疊碗、肉泥或零食大概就滿了。 👆🏻 如果左側加個這樣的「網袋」也許不錯？ 除非只是帶貓咪去看醫生 不然我們帶貓出門一定會帶水 - （左邊）詢問度超高的卡其色背包👇🏻👇🏻👇🏻 🔗AirBuggy｜多功能寵物背包｜使用分享 --------------------------------------- ❎側邊出口的拉鍊有點難拉。 因為這邊的拉鍊轉角處很多 所以使用拉鍊時，總會卡卡的。 --------------------------------------- ❎提把套的收尾，為什麼不收在內層？ 這個純屬我個人強迫症，看不順眼😜 通常應該是先收布邊，再釘扣子吧（?） 所以這扣子應該要反過來釘才對吧！ 這樣布邊收尾就會在內層了呀！ --------------------------------------- ❎雨衣的收尾處，容易爆毛😅 最近下雨很常使用背包雨衣 但雨衣收尾處，可能因常與衣服摩擦（?） 👆🏻所以布邊收尾的地方，容易掉線☹️ （拆封時沒有仔細檢查這裡，應該不是原本就長這樣吧🤔） --------------------------------------- ❎背帶釦設計，對我來說好像無作用? 這個肩帶設計，好像是為了讓背包更貼背， 並且防止背包因走動時晃動。 不過因為我背起來已經很貼背了（很合身） 有沒有扣起來，對我來說似乎沒差（?) 如果把肩帶收短，反而會讓背帶容易從肩膀上滑下來。 但可能依照大家不同的肩膀寬度及身體厚度，會有不同感受吧😅 --------------------------------------- 以上就是我近期使用汪喵小方塊的個人心得 提供給大家參考參考囉🙌🏻🙌🏻🙌🏻 整體來說，CP值滿高的，推推。 - 然後聽說10天後（2020/12/21）就會正式上架囉！ 前100名購買，會再送毛孩的聖誕圍巾唷！ （嗚嗚嗚⋯真可惜，我們先預購的人沒有送圍巾🥺） ———————————————— 📣 好康優惠 汪喵星球新會員，使用【DCS@15997】好友推薦碼，首購立即再折NT$50 📌商品連結：汪喵小方塊寵物背包 📌官網定價：NT$2480 （含運） ✨PopDaily｜ID 244342 ✨Facebook｜莫菲裊萌葎 ✨Instagram｜@Morphynaio ✨YouTube｜MorPhyNiao.Video 

ITZY李彩領自曝體脂僅16％！ 日常全靠這5個關鍵習慣

ITZY 成員 李彩領 看起來纖細，但其實是標準的「薄肌體態」！她曾透露自己的體脂僅約 16％，小小身體卻充滿結實肌肉線條。除了高強度舞蹈訓練外，她平時也靠規律運動、飲食控制與良好的生活習慣維持體態。從核心訓練到日常飲食管理，每一個細節都不馬虎，也難怪能練出又瘦又緊實的舞台身材！想知道她是如何維持體脂 16％的嗎？一起來看看她公開的 5 個體態管理習慣吧～ 清淡飲食為主注重乾淨簡單 李彩領平時非常注重飲食的清爽與健康，她的日常餐單多以蔬菜、水果與原型食物為主，盡量避免過度加工或高油高鹽的食物。她也提到，當自己想調整身體狀態時，會特別讓飲食變得更加清淡，甚至笑稱要把自己變成「喝水的河馬」，透過多喝水與乾淨飲食幫助身體代謝與維持輕盈體態。 以粗糧取代精緻碳水 在碳水化合物的選擇上，李彩領並不完全戒碳水，而是改為選擇更健康的碳水來源。她常以地瓜等粗糧來取代白飯或精緻澱粉，讓身體攝取到更穩定的能量，同時避免血糖快速波動。此外，她也很喜歡搭配水果與堅果的簡單餐點，例如優格水果碗或巴西莓碗，作為輕盈又有飽足感的一餐。 規律運動搭配核心訓練 運動也是李彩領身材管理的重要一環。她會透過跑步、健身房訓練等方式進行至少20分鐘以上的有氧運動，並搭配核心訓練，例如平板支撐等動作來強化腹部與身體穩定度。她認為運動量不需要一次非常大，而是要長期持續累積，讓身體慢慢產生變化。 重視生活習慣自律管理 除了飲食與運動外，李彩領也非常重視生活習慣。像是保持規律作息、適當安排休息時間，以及在有隔天行程時提早調整睡眠。她提到，留一些時間給自己休息與恢復，其實對身體管理也很重要，良好的生活節奏能讓身體更容易維持健康狀態。 心態調整是瘦身關鍵 李彩領也坦言自己過去曾經有過暴飲暴食的經驗，例如一次吃很多零食或高熱量食物，但最後是靠著強大的自律與職業精神慢慢調整回來。她認為身材管理最重要的不是短期極端節食，而是透過持續的習慣與穩定的心態，讓身體逐漸變成更健康、更理想的狀態。 延伸閱讀 👉🏻溫柔感裸色美甲推薦！指尖滿滿都是氣質仙氣感，絕對是萬年百搭款！ 👉🏻美甲的盡頭一定是「裸色」！八款裸色美甲範本，優雅與簡約的完美結合！ 👉🏻夏季美甲的首選！仙女感『極光美甲』圖鑑，這質感清清透透太好看了啊～ 👉🏻奶茶色美甲推薦，直接拿給美甲師看就行！溫柔又粉嫩得讓人好想握緊啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #ITZY #ITZY彩領 #李彩領 

台電大樓不限時咖啡廳 | 城市草倉C-tea Loft CP值爆表私藏必去！

#corner台北不限時咖啡廳 #corner工作咖啡廳 ┆ 城市草倉𝐂-𝐭𝐞𝐚 𝐋𝐨𝐟𝐭 ┆捷運台電大樓站/公館站 🔸價位與評價(僅供參考) ・荔枝烏龍₁₄₀ 🌝🌝🌝🌝🌚 ・葡萄烏龍₁₄₀ 🌝🌝🌝🌝🌚 ・櫻桃果₁₄₀ 🌝🌝🌝🌜🌚 ・團隊精神₁₅₀ 🌝🌝🌚🌚🌚 ・金萱₁₆₀ 🌝🌝🌝🌜🌚 ・香橙伯爵蛋糕₉₅ 🌝🌝🌝🌚🌚 ・極致巧克力₉₀ 🌝🌝🌝🌝🌜 ・紅絲絨蛋糕₉₅ 🌝🌝🌝🌝🌝 🔸舒適度參考 ▫️聊天舒適度●●❍ ❍ ❍ ▫️看書工作舒適度 ●●●●◐ ✎ .. 隆重推薦愛店之一，來了好多遍，大概是目前版上CP值最高的！氣氛安靜超適合讀書辦公，而且根本就是隱藏版甜點店呀！如果要前往建議開門時段就到，很容易遇到客滿喔～ 這裡是那種大家都會很有默契專心的做事 但還是可以跟朋友小聲講個幾句的地方，小缺點就是自己一個人要併桌，不過座位夠大個人是覺得ok的，因為生意真的太好啦～ 這邊只賣茶沒有賣咖啡！上面是小編喝過的茶都把價錢給大家參考(有的沒拍到照QQ)一壺茶都可以回沖很多遍，完全不用害羞唷大家真的都這樣xD而且大家也都一直跑廁所😂 茶的部分荔枝烏龍、葡萄烏龍、金萱都很清爽香醇，櫻桃果也不錯 是果香和味道重一點的，團隊精神味道有點太淡給大家參考。 甜點真的是超便宜又好吃，吃了隔天真的會懷念，極致巧克力和紅絲絨蛋糕必推！巧克力蛋糕濃郁但不死甜，搭底層的餅乾超美味，紅絲絨蛋糕完全不乾，中間的乳酪起司有濃濃奶香，真的必點!! 🔸環境照： 🔸店家資訊： 🕰營業時間：12.-22. 🔺低消一杯飲品・不限時・有ᴡɪғɪ・有插座・無服務費 💡燈光：偏明亮 💽音樂：西洋音樂 🚆交通：捷運➭#台電大樓站 2號出口 步行5分鐘 🏠地址：台北市大安區羅斯福路三段283巷19弄4號 延伸閱讀 👉🏻 東門美食 | Angel Cafe | 永康街人氣咖啡店！ 👉🏻 別嗆大叔 | 模範市場內的懷舊唱片行 | 台中勤美美食推薦 👉🏻 壹玖木巷 | 司康控看過來! | 台北車站不限時咖啡廳 👉🏻 行天宮不限時咖啡廳 | 藝風巷 | 超寧靜的好選擇！ 👉🏻 民權西路不限時咖啡廳 | 𝐉𝐎𝐌𝐎 𝐂𝐨𝐟𝐟𝐞𝐞 海軍藍咖啡廳 內用外帶空間租借多樣化! - 看看其他分享歡迎追蹤我的Instagram～☺️

突然想吃飯糰，轉角就遇到老骨頭飯糰-料多豐富好吃推薦。

還記得有天跟老公說，好想吃飯糰，然後在家附近的飯糰店都休息T口T，很可惡~ 隔天我去中國信託銀行辦理一些事務的時候，轉角竟然遇到飯糰店，我看到後超開心的啦～ 於是我就進去吃一波啦～ ▌環境 這個老骨頭飯糰店是與另外一家咖啡廳想想共用空間，老骨頭是早餐時段到，中午過後就是咖啡廳的營業時間。 所以老骨頭飯糰還備有內用座位區，是有冷氣吹的唷，是不是頗不錯的呢！ 不過因為是早餐，大多的客人還是選擇外帶居多，座位區也不多，所以也是看大家的選擇唷。 ▌飯糰 店內的飯糰有很多種選擇，介紹的服務人員說，他自己私心最愛吃的是荷包蛋飯糰～ 聽到荷包蛋，好像不錯唷，那我就加個蔥，變成蔥蛋 飯糰裡面包著油條、菜脯、肉鬆。 油條酥酥脆脆的口感很棒，配上熱騰騰糯米飯，好吃。 ▌蘿蔔糕 蘿蔔糕是店家自製的還可以吃到一絲絲的蘿蔔口感，吃起來味道很香不錯。 敢吃辣的朋友可千萬不要錯過，他們的辣醬。 他們的辣醬是自家炒得，使用了辣椒、小魚乾、豆豉，香氣很濃，帶點麻麻的香氣，我喜歡。 ▌肯亞奶茶 以一般店家的飲料來說，他們的飲料算是有比較貴一點，但是我覺得絕對值得一喝。 肯亞紅茶的茶香很濃郁，所以製成的奶茶也是茶香純厚。 喝上一口馬上就明白，價值性到底在哪啦，真的超好喝的。 ▌菜單 ▌老骨頭飯糰 周邊車程10分鐘內： 台中後火車站,宮原眼科,忠孝夜市,大魯閣新時代、台中站前秀泰 平均消費金額：50 地址：台中市中區民權路78號 電話：0918089509 營業時間： 06:00–11:30(週日公休) →點我前往粉絲團 →點我前往googlemap導航

#忠孝敦化捷運站 - 白天是絕美的清新咖啡廳，夜晚搖身成為氣氛酒吧 『COSTUMICE CAFÉ 』

如果說灰姑娘到了12點會變身成不同的樣子，那麼COSTUMICE CAFÉ 變身的時間則是太陽下山後。這間隱藏在東區巷弄裡的咖啡廳，會從白天的絕美歐風咖啡廳，變成神秘醉人的氛圍酒館 *圖片引用自 COSTUMICE CAFÉ Facebook 位於東區巷弄裡的Costumice cafe可說是來逛東區絕不能錯過的隱藏版店家 怎麼說是隱藏版呢? 因為它真的超~難~找~ 地點位於巷弄中，招牌很不起眼，庭院像個小森林一樣， 讓人不禁懷疑到底是店家還是某戶高級住宅 *圖片引用自 COSTUMICE CAFÉ Facebook 白天的 COSTUMICE CAFÉ 就是間文青又清新的咖啡廳 木質裝潢跟桌椅讓人很輕易的就能在這個空間放鬆 再配上一杯好喝的咖啡，很適合輕鬆悠閒度過一個下午 夜晚的COSTUMICE CAFÉ又是另外一種風情 晚上的COSTUMICE CAFÉ 就是間能放鬆大聊特聊跟喝點小酒的店 一改上午的清新，晚上店內的氛圍反倒比較適合手拿一瓶啤酒🍺 因為隔天還要上班，只好忍痛放棄啤酒 點了西西里冰咖啡🧊卡布奇諾☕️ 米婭覺得卡布奇諾的奶味香醇，蠻不錯的 西西里冰咖啡就有點超出預料的酸🍋 因為是用檸檬原汁加上咖啡調製，非常真材實料.... 反而對怕酸的人來說真的太重口味 如果下次想來嘗試的朋友，要有心理準備啊！😖 更多資訊請看👇🏻👇🏻👇🏻 ☕️卡布奇諾 $180 🍹西西里冰咖啡 $240 🥛低消：每人低消一杯飲品 ⏰：13:00-24:00（週一、週四） 13:00-25:00 （週五） 12:00-25:00（週六） 12:00-24:00（週日） 不限時，部分座位有插座 地址：台北市大安區忠孝東路四段223巷71弄6號 想看更多咖啡廳分享，歡迎大家追蹤米婭的IG～ https://www.instagram.com/cafeholic_tw/ #台北市 #忠孝敦化站 #忠孝敦化站咖啡廳 #東區 #東區咖啡廳 #巷弄咖啡廳 #特色咖啡廳 #歐風咖啡廳 #不限時咖啡廳 #小酒館 #啤酒 #美食#咖啡廳 #台北咖啡廳 #夜貓咖啡廳 #營業到凌晨 #咖啡廳成癮者 #cafeholic 

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├ 食譜 ┤ 氣炸地瓜球 ♣ 自己做~吃得安心 ♣ 材料與步驟分享 ♣ 寶寶手指食物

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你也交功課了嗎？美妝界「經濟部長」Cos超燒愛用品清單，編輯也忍不住入手啦！

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吃喝｜瑪嘻大韓食堂 MASIDA

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