保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！

負能量太多常常覺得不快樂嗎？偶爾覺得人生不如自己的意，感到挫折無奈嗎？「保持快樂的秘訣」要教大家要怎麼面對負面情緒，恢復燦爛笑顏。從人與人之間的保持距離，安排自己的獨處時間，清除別人的情緒，以及不要把別人的責任背在身上等。都希望能讓大家看完之後，獲得保持快樂的方法。最重要一點，有時候適當的釋放能量，也是很有用的。 保持快樂的秘訣—保持距離以策安全 阿德勒說：「所有的煩惱都是人際關係的煩惱」，人與人之間的相處、共同的認知、語言非常的重要。正是因為如此，我們上班、下班、跟熟的、不熟的朋友出門、交際，我們出去玩、去唱歌、去度假、去海邊，都離不開人。有時候就是因為太近了而產生摩擦、誤會，甚至是爭吵。要讓自己快樂有時候要把自己離人遠一點，不要那麼緊密，保持距離也是保持快樂的秘訣。其實越長大越會知道，知心、能深談的朋友一兩個就夠。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 保持快樂的秘訣—安排自己獨處時間 通常下班回家第一件事情就是坐在沙發上，不開電視、不說話、不與人交談，也沒有任何情緒與表情。這不是孤僻、不是擺臭臉，而是將自己在外面的情緒沈澱，讓繁雜思緒甩到門外，也可以說是「淨化」自己的一種程序。也許 5 分鐘、10 分鐘、半小時，等到工作的情緒、思想全部歸零之後，可以慢慢地起身，接續接下來的事情。看看日本動漫或是韓劇，也都是很好的療癒跟保持快樂的秘訣。 👉7 部可無腦看的日常治癒系動漫—葬送的芙莉蓮、我推的孩子、鏈鋸人，動作場面、爽快劇情，讓你看得很舒服！ 保持快樂的秘訣—不要把別人的情緒往心裡去 有時候有意無意都會接收到別人的情緒，不管是憤怒的、氣餒的、劍拔弩張的，還是狂悲狂喜的，其實把這些能量放到自己身上並不是很健康的事。有時候就要學會「左耳進、右耳出」的道理，嘴裡說著「好好好」，點頭、微笑表示我知道。但是不要把不相關的人的情緒收起來，應該在當下或是晚點就拋卻這些不屬於你的東西。這裡有一個保持快樂的小秘訣，把這些情緒都說給馬桶聽，然後順著馬桶的沖水，通通沖掉。 👉對重大事情常常猶豫很難做決定？從人類圖來看看你是幾分人？幾分人又代表什麼意思？ 保持快樂的秘訣—不要把別人的責任背在身上 《高敏感是種天賦》裡面說「自己的責任自己扛，從錯誤中學習，有時候也是為了對方好。」我覺得說得真好，沒錯就是這樣。別人自己做不到的事情不能要求你也要做到，況且這是人生自己的課題，必須由自己來完成。如果你幫他做完了，那萬一有錯還是要你負責，那不是好心沒好報？再說，你做完他的事情，那他要來幫你做你的事情嗎？有時候適時放手也是一種保持快樂的秘訣，讓別人去做他該做的事，是維護他為人生負責的做法。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 保持快樂的秘訣—把不滿的情緒寫下來 有些時刻真的忍無可忍，心中的不滿、空虛、不悅、憤怒不知道要對誰說，或也不想分散負能量給朋友。這時候我覺得用筆「寫下來」也是一個很好的方法。就拿一支筆、一張紙，把自己當下或長久累積以來的壓力，透過書寫把壓力釋放出來。哪怕是一句話、一個人名、一件事或是一個詞也可以，就代表了這一串的情緒都被灌注在筆跡上。寫出來表示你裝滿不滿、憤怒的心已經空了，已經歸零了，不再有任何的負面情緒，就可以繼續保持快樂。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 保持快樂的秘訣—把事情的擔憂列出來 不知道大家是否有過晚上怎麼翻身都睡不著，擔心明天、後天、甚至是未來的大事即將發生。這時候我會起床把自己的擔憂列出來，然後一項一項檢視。這件事情我是第一次擔心嗎？那以前有沒有發生過？如果有，那我之前是怎麼應對過關的？如果沒有，那這有可能是我瞎操心。很直接的正面迎向自己的擔憂，有時候也是消除擔憂、保持快樂的秘訣。就像電玩遊戲一樣，過關斬將之後面對大魔王，光是「面對他」就是一件很不容易的事情，那更是一種勇敢的表現。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 保持快樂的秘訣—睡前不要滑手機 現在的資訊量太多，上班下班都在滑手機，看新的新聞、影片，看看有誰來按讚、留言，又有誰在限動發文。這些那些必要的、不必要的資訊，每天海量的衝進去人的大腦裡，讓腦中有超多超多的文字、影片、照片等訊息。既然要睡覺了，身體要休息了，腦袋也要休息。睡前一個小時不要滑手機，讓自己不再去想社群、新聞、交友軟體的事情。腦袋放空睡個好覺，隔天神清氣爽就是保持快樂的第一步。 👉工作總是忙不過來？跟著水野學來讓創意從計畫開始，10 句把工作變輕鬆的金句！ 保持快樂的秘訣—偶爾讓自己擺爛 事情總是要做到盡善盡美的 100 分，身邊總不乏這種「完美主義」者。其實偶爾我自己對於某方面也會有嚴格的要求，我知道這些都是為自己好，讓自己的工作、生活、人際關係變得比較有品質。但有品質不是在完不完美，有時候「不完美」反而是一種美。如果一個工作要讓你疲於奔命的追求滿分，得到了分數卻失去了健康，那這還是個好工作嗎？相對的在於人際關係，必須要相信有時候有些人喜歡你不是因為你完美，而是喜歡你的可愛的小小不完美。 而常常跟這些人在一起，也是保持快樂的秘訣。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 保持快樂的秘訣—切斷對外界的連結 這一個秘訣我會聯想到禪修其中的「禁語」，其實有時候這也是一種方法。到一個遙遠的地方，沒有手機、沒有電子信箱、沒有 LINE 訊息，早睡早泣，不說話、只用思考、肢體去回應。有時候過多的語言、文字、訊息，沒有面對面、看見對方的接觸容易帶來干擾。猜測與懷疑對方就占滿整個心，當然不會快樂。偶爾把人世間的事物斬斷，沒有人際的連結。純粹的歸零之後，心靈才可以裝滿更多的快樂。 👉許願脫單，寒冬來個溫暖的抱抱吧！吸引力法則 3 步驟，教你如何吸引喜歡的人！ 保持快樂的秘訣—永遠用中性的想法 「是不是我不好？」、「我做錯了什麼？」、「我又搞砸了」、「我好討厭這樣」，每天這種負面的情緒出現，日子想過的快樂也很難。來試試看用中性的字眼、想法來看待事物吧。把「如果你明天遲到的話，就會錯過約會了」，改成「好希望你明天可以準時到，這樣我們就能過美好時光了」，「老闆好討厭每次都交代瑣事給我做」改成「就算只做這些小事也能證明我有能力」。不要用減分的方式來溝通事情，用「加分」來讓事情改觀，有時候一念之間就能改變。 👉想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 保持快樂的秘訣加碼—你怎麼看世界；世界就怎麼對待你 最後一點最重要，你的世界是在於你的心裡，花是紅色、草是綠色那也是必須經過「你」的認同。換言之，別人對你有沒有傷害是由你自己去定義，你覺得你有被傷害到就是有，你覺得沒有就是沒有。聽起來好像很玄，但重點就是你看見什麼、相信什麼那就是什麼。沒有人看的世界是跟你一模一樣的，大家都是來自不同家庭、不同背景長大，看事物的觀點絕對不一樣。你覺得這世界有充滿快樂的事情、帶給你快樂的朋友、關心你的家人、相處很好的同事，那你的世界就是長這個樣子。 👉關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 延伸閱讀 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 7 部可無腦看的日常治癒系動漫—葬送的芙莉蓮、我推的孩子、鏈鋸人，動作場面、爽快劇情，讓你看得很舒服！ 對重大事情常常猶豫很難做決定？從人類圖來看看你是幾分人？幾分人又代表什麼意思？ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 工作總是忙不過來？跟著水野學來讓創意從計畫開始，10 句把工作變輕鬆的金句！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 許願脫單，寒冬來個溫暖的抱抱吧！吸引力法則 3 步驟，教你如何吸引喜歡的人！ 想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #保持快樂的秘訣 #保持快樂 #保持快樂秘訣 #快樂秘訣 #正能量 #正能量語錄 #心靈成長 #吸引力法則 #零極限 #高敏感

上班族、收納廢柴救星！美國OXO隨行密封保鮮盒/按壓保鮮盒(內有官方抽獎活動)

我原本的保鮮盒是玻璃的，沒裝什麼菜色就覺得好重，特別是我最近在飲控，三餐都盡量要自己準備，每天帶很重的便當出門 常常澆熄了我帶便當的熱情阿~ 最近換了來自美國紐約的保鮮盒品牌OXO， 一用就愛上，容量足夠且輕盈✨我買的是有分隔設計的隨行密封保鮮盒，這樣食物不會互相串味這點我超喜歡 其實我很不愛直接把菜都混在一起，總覺得吃起來特別不好吃 🤣 另外我還有買長方按壓保鮮盒和正方按壓保鮮盒，依照家裡的儲物空間購買，可以密封裝滿乾貨！像是堅果、麥片…等等。蓋子下方倒扣的勺子讓人方便直接舀取👍 為了鼓勵大家多重複使用環保餐盒，減少一次性餐具使用，一起與環境共好。一般傳統餐盒中可能含有對人體健康有害的化學物質，例如BPA(雙酚A) 而OXO保鮮盒是不含BPA的，耐熱120度，可放置微波爐加熱，還可以放進洗碗機洗，上班族午餐時間不用再跑出去跟人家擠來擠去的排隊買飯啦😉 他們家商品我還有買長方按壓收納罐和正方按壓收納罐，依照家裡的儲物空間購買，收納罐可以在裡面裝滿乾貨！像是堅果、麥片…等等。蓋子下方倒扣的勺子讓人方便直接舀取👍按壓開關使用上也很方便，單手就可以輕鬆打開盒蓋了，也可以堆疊收納放進櫃子裡就整整齊齊了!! 最近他們推出新的官方活動 OXO七日挑戰 很推薦大家一起來參加 獎品超級優渥!! 每個品項都超級認真，OXO真的很寵粉絲 挑戰活動也都很簡單 大家也可以來參加一下!! 一週挑戰參加方式： 1. 挑戰時間： 12/1（五）~12/7（三） 2. 在IG @oxotaiwan 參與「輪到你了」貼圖蓋樓發限動！ <每日挑戰需公開帳號發佈限時動態> 3. 使用公開帳號並追蹤 @oxotaiwan • 限動內標註 @oxotaiwan ＆#ToBeABetterME #飲食為主運動為輔 #女神體態養成 #低碳生活 4. *活動參加者皆會收錄OXO限動於精選輯內* （小編提醒: 記得將挑戰照片保留到活動結束才能參加抽獎唷！） 獎品有👇👇 1. 陪伴你達到完美體態- OXO體態管理六件組 OXO 隨行密封保鮮盒-1.5L(分層附醬料盒) OXO 華麗三刀蔬果削鉛筆機 OXO 按壓式蔬菜脫水器 OXO POP 長方按壓保鮮盒三件組(含POP匙 2.全台最大Cofit張益堯營養師一對一諮詢30分鐘，專屬制定七天飲食計畫 *線上一對一諮詢Cofit需搜集個人資訊提供健康管理人員及本公司管理、記錄、分析您的個人健康資料，以便為您提供和推薦更好的服務、內容及商品。 3. TRUE YOGA FITNESS 全真瑜珈健身8堂團體課程免費體驗 （限單一分館使用，期限一個月內） 共5組 大家可以先從今天12/1的挑戰賽活動，開始參與OXO的美好生活，持續7天就能有品牌抽獎資格👌 我自己是全部都想要~所以當然要參賽啦😉 完整活動詳情👇 https://www.instagram.com/oxotaiwan/ 今天是我的第一天分享給大家👇 活動詳情可看：https://www.instagram.com/oxotaiwan/ #oxo #保鮮盒 #ToBeABetterME #飲食為主運動為輔 #女神體態養成 #低碳生活 

超軟超蓬鬆吐司！ #北海道牛奶吐司 #優格QQ吐司  就來做疊超高的 #酥脆豬排熱壓三明治 🥪

真的好榮幸可以認識美麗又厲害的烘焙姊姊 @loyuchin 🌈愛手作烘焙的朋友肯定會愛上「雨過天晴烘焙廚房」☀️ 貝兒好像是從她考烘乙過程分享漸漸愛上她的魅力，身為手殘黨一員的我非常敬佩各位前輩們總是曬出厲害手作，我想我還是負責吃就好，沒問題👍 非常厚臉皮的收到姊姊的吐司❤️心想完蛋了~那我肯定要實現當初我說要把臉埋進吐司裡了嗎….(太醜了限動只能追憶~) 真的超軟軟到我那難搞的英國人也都說好吃，當然要來做個熱壓厚厚三明治囉！ 🍽️ #氣炸豬排熱壓三明治 洋蔥炒蘑菇、香料櫛瓜、甜椒、番茄片、生菜、氣炸椒鹽豬排 做法沒啥特別，吐司放在鐵盤上烙，同時把豬排拿去氣炸、備菜再來炒菜，所以等豬排翻面後，蘑菇也炒好了，剛好可以組裝完畢送入嘴巴🙌 最近真的忙死大爆炸壓力山大我需要大吃大喝按摩~~~~~(語無倫次中 看我家的屁狗還肖想吃我的麵包！ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez

🔎 全台│GINII基尼家居│收納小物

台灣研發製造的「GINII基尼家居」，以百元打造質感日常的簡約美宅，成為多位收納整理師愛用推薦品牌，優質原料產品加厚材質、導入美學，獨家嚴選時尚莫蘭迪色調搭配風格，各式提籃、積木、編織、辦公收納，編織堆疊組合使用方便、便於收納，隱藏式收納讓居家有質感更整潔。 🔻🔻🔻#收納系列#廚房系列 ღ #北歐編織系列收納籃✨ 附蓋組（顏色有 #莫蘭迪綠、#象牙白、#可可棕）ღ 長方低ღ 長方中ღ 長方高 ✨ 北歐風編織收納籃～好好看！運用三款不同顏色來區分置物的物品種類，外觀顏色美的飽滿有質感，編織摸起來亦不粗糙～且三款顏色擺設在一起不突兀，貼心設計不同尺寸的收納籃來擺設至適合的收納櫃中，不同尺寸還能堆疊剛剛好。 ✨ 日式極簡收納籃還能依旅人需求擺設，拆蓋來置物使用，或是隱藏式收納選擇，且不使用時，還能疊在一起好收納，節省空間～籃兩側設計提取的手柄，好方便！新年到啦～該是要好好認真思考家裡收納，空間會不小心多出很多哦！ ღ #桌上型抽屜收納櫃✨ 象牙白、雙層（另能DIY至四層） ✨ MIT製造，無論文具用品或生活小物放入桌上型抽屜雙層收納櫃，即可有效隱藏收納，讓空間看起來舒適又整潔，抽屜設計把手好收拉～輕鬆放入、快速又滑順拖拉，適用於辦公室、居家書房等桌上空間，帶給旅人更多整潔和效率。 ღ #多功能米桶食品置物桶✨ 象牙白、可可棕 ✨ 簡約食品級收納置物桶，擁有大容量，可依食物種類放置不同顏色～蓋子與桶子間設計有安全扣環的旋轉設計，使其密封達到防潮的功能，壓線質感紋路的外觀，讓整體視覺上看起來相當舒服，很有質感。 📌 小撇步⊚ 產品勿接近火源、勿摔；避免陽光直接照射。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @GINII 基尼質感家居IG：👉 @ginii.home官網：👉 https://www.ginii.com.tw/index.php?route=common/home樂天下訂：https://www.rakuten.com.tw/shop/ginii/category/3/ ✨✨#新年除舊佈新，全店任2件享88折優惠、消費滿$499折$50（113/2/29止），快來一起打造質感美宅！-本篇與GINII基尼家居合作，皆為真實感受。-🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻抽獎活動🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻👉 感謝「GINII基尼家居」提供獎項抽什麼？ 抽出2位小幸運（IG：1位、FB粉專1位）🔹 GINII基尼家居產品 * 2位 （市值$無價）提供品項讓中獎者自選IG，如何抽？1.追蹤 @ginii.home 和 @MS.travel20（不可退追蹤哦！）2.請至「精選動態」按「快按愛心❤」隨意3篇文章及本篇文❤3.標註朋友，貼文留言「2024新年最想收納家裡什麼東西？」👉 完成以上3步驟即可擁有抽獎資格，會檢查油！FB，如何抽？1.按讚FB粉絲專頁 「GINII基尼家居」 和 「我，正在旅行的路上」2.按近3篇及本篇文讚3.標註朋友，貼文留言「2024新年最想收納家裡什麼東西？」👉 完成以上3步驟即可擁有抽獎資格，會檢查油！如何換？ 小幸運提供相關資料，獎項寄送至指定地。⚠️ 溫馨小提醒⊚ 增加中獎機會：a.1帳號僅可留言1次，留言超過1則會抽不到。b.FB按讚「我，正在旅行的路上」粉絲專頁。c.IG追蹤「MS.travel20」。⊚ 即日起開跑～2/15（四），中獎結果將公告於IG限動/FB動態上，請於3天內私訊提供指定動作截圖及相關資料領獎，逾時不候。⊚ 本文章限於IG和FB粉專抽獎，將保有活動所有權。#台灣#台灣小物#全台#全台小物#GINII基尼家居#基尼家居#收納小物#日式極簡#家居系列#辦公小物#生活用品#MS抽獎嘍#抽獎#文末贈獎#MS合作嘍#正在全台旅行的路上

🔎 全台│甜美時刻│甜點時光

網路銷售的「甜美時刻」甜點，La pause sucrée法文就是這意思，享用甜點的時候都是最幸福時光，採方形盒裝有特製提拉米蘇，以蘭姆酒替代為澄酒混有水果香，選用純蛋黃製作義式蛋黃醬沙巴雍並搭配馬斯卡邦起司的濃郁滋味，層次感豐富，幸福至極的甜點。 🔻🔻🔻#Lapausesucree電話：0930-560-557 ღ #經典可可提拉米蘇 $380 ✨ #經典風味，經過冷凍退冰後，蛋糕口感相當滑順又綿密，有著濃郁的提拉米蘇香，濃縮咖啡、蘭姆酒及馬斯卡邦滋味，頂層灑有可可粉，會略帶些苦香感，用料實在，層次感豐富，色香味俱全的甜點～很美味！ ღ #OREO脆脆提拉米蘇 $380 ✨ 頂層灑有OREO碎塊，吃起來不會過於硬脆，最後與綿密的蛋糕體一起享用，這款較經典可可香甜，且不膩口，幸福至極的甜點！ღ 上述皆為250g/盒。 ღ 提拉米蘇選用純蛋黃製作成義式蛋黃醬沙巴雍，並搭配馬斯卡邦起司，多次改良後調整為減糖口味，上述兩款甜點皆採方形盒包裝的蛋糕，最適合使用湯匙一口～一口挖起來享用，幸福的甜點，你一口～我一口，完全幸福感爆表！推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌗 📌 小撇步⊚ 冷凍保存為10天、冷藏為3-4天，仍以外包裝上有效日期為主。⊚ 建議提拉米蘇食用前，先放置冷藏退冰1-2小時。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @La pause sucrée 甜美時刻IG：👉 @la_pausesucree下訂去：👉 https://www.rakuten.com.tw/shop/lapausesucree/✨✨#開幕優惠，曲奇餅、瑪德蓮系列，限時9折優惠。-本篇與甜美時刻合作，皆為真實感受。-🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻抽獎活動🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻👉 感謝「甜美時刻」提供獎項抽什麼？ 抽出3位小幸運（IG：2位、FB粉專1位）🔹 提拉米蘇 * 3位 （市值$380）口味任選IG，如何抽？1.追蹤 @la_pausesucree 和 @MS.travel20（不可退追蹤哦！）2.請至「精選動態」按「快按愛心❤」隨意3篇文章及本篇文❤3.標註朋友，貼文留言「好想吃甜美時刻的提拉米蘇」（字要打對哦！）👉 完成以上3步驟即可擁有抽獎資格，會檢查油！FB，如何抽？1.按讚FB粉絲專頁 「La pause sucrée 甜美時刻」 和 「我，正在旅行的路上」2.按近3篇及本篇文讚3.標註朋友，貼文留言「好想吃甜美時刻的提拉米蘇」（字要打對哦！）👉 完成以上3步驟即可擁有抽獎資格，會檢查油！如何換？ 小幸運提供相關資料，並到店家兌換。⚠️ 溫馨小提醒⊚ 增加中獎機會：a.1帳號僅能留言1次，留言超過1則會抽不到。b.FB按讚「我，正在旅行的路上」粉絲專頁。c.IG追蹤「MS.travel20」。⊚ 即日起開跑～2/14（三），中獎結果將公告於IG限動/FB動態上，請於3天內私訊提供指定動作截圖及相關資料領獎，逾時不候。⊚ 本文章限於IG和FB粉專抽獎，將保有活動所有權。#台灣#台灣美食#全台#全台美食#新北#新北美食#林口區#林口美食#甜美時刻#宅配甜點#提拉米蘇#新北甜點#林口甜點#甜點工作室#限時優惠#手作甜點#抽獎#抽獎活動#文末贈獎#MS合作嘍#正在全台旅行的路上

5分鐘快速規劃｜阿姆斯特丹自由行攻略，適合初訪荷蘭的新手懶人包

5分鐘快速規劃《阿姆斯特丹自由行》人氣景點｜必吃美食｜荷蘭住宿

你正在籌備荷蘭自由行旅遊嗎？或者甚至是你的第一趟歐洲自由行？這篇是我第一次歐洲旅遊回國後，費盡心思整理的阿姆斯特丹自由行攻略，希望能幫到你！ 阿姆斯特丹自由行攻略 📍 荷蘭 📢：荷蘭適合第一次歐洲自由行的旅客嗎？ 荷蘭是我在歐洲旅遊的第一個國家，以迷人的風車、繽紛亮麗的鬱金香田和綿延的運河而聞名於世。實際前往阿姆斯特丹旅遊一趟後，發現荷蘭真的很適合推薦給第一次到歐洲自由行的人！像是想從史基浦機場往返阿姆斯特丹、鹿特丹等荷蘭必去景點，在火車、地鐵、公車、輕軌等不同交通工具上轉乘相當便利且容易上手。假如不幸迷路也不用慌張，用英文就能和當地人順暢溝通，同時你會感受到荷蘭人友善的一面。 14個必去景點💡私推3項超好玩體驗 身為荷蘭的首都與第一大城市，阿姆斯特丹絕對是荷蘭自由行的必選之地。可以漫步在美麗的運河旁，參觀世界著名的梵谷博物館，或鼓起勇氣走訪安妮之家認識二戰歷史。 阿姆斯特丹｜市區景點推薦 1. 阿姆斯特丹王宮 Royal Palace of Amsterdam 可以報名導覽探索宮殿內部，如皇家接待廳、宴會廳和皇家閣樓等。雖然阿姆斯特丹王宮現在是對外開放的博物館，但它仍然是荷蘭王室的正式官邸之一。在一些特殊的國家活動中，宮殿仍然會被用來舉辦重要儀式和接待國賓。 2. 水壩廣場 Dam Square 水壩廣場是阿姆斯特丹市中心的重要樞紐，周圍是許多重要的地標建築與熱門景點，包括皇家宮殿(Royal Palace)、新教堂(Nieuwe Kerk)、國家紀念碑(National Monument)、安妮之家(Anne Frank House)、阿姆斯特丹博物館(Amsterdam Museum)等。附近還有許多夜店、酒吧等娛樂場所，是阿姆斯特丹的夜生活中心之一。 附近美食推薦🎬吉拿棒 Rene's Croissanterie、荷蘭薯條 House Of Fries 3. 辛格花市 Bloemenmarkt 🎬點我看短影片介紹 是荷蘭最受歡迎的市場之一，位於德派普區(De Pijp)，有超過260個攤位，售賣各種各樣的商品，如新鮮的蔬菜水果、花卉、衣服、食品和手工藝品等。 4. 阿姆斯特丹傳統市場 Albert Cuyp Market 🎬點我看短影片介紹 是世界上唯一的水上花市，這裡可以欣賞到各種鮮豔的花卉，如郵票花、水仙花和鬱金香等，也能找到不少花卉相關的紀念品帶回家哦！ 5. 梵谷博物館 Van Gogh Museum 可以近距離欣賞梵谷的藝術作品，了解他的生平及其藝術風格。博物館內還展示了梵谷的手稿、信件和個人物品，深入探索了這位天才藝術家的生活和創作過程。 6. 安妮之家 Anne Frank House 安妮·法蘭克及其家人在納粹統治下的藏身之處，是阿姆斯特丹的歷史遺址，可以深入了解她們在二戰期間的生活。這個博物館不僅展示了安妮的日記，還有與她家庭相關的展品，是個具有深刻歷史意義的旅遊景點。 7. 海尼根體驗館 Heineken Experience 了解海尼根啤酒的歷史和製作過程，並參與互動展覽和品酒活動，是適合大人的旅遊景點，享受啤酒品嚐和獨特的海尼根啤酒體驗，感受荷蘭的啤酒文化和歡樂氛圍。 8. 紅燈區德瓦倫 De Wallen / Rosse Buurt 是阿姆斯特丹最具爭議和知名的地方之一，其實除了性服務，這裡也有伴手禮店、咖啡店、酒吧和夜店，提供不同的娛樂選擇。提醒盡量不要隻身前往，也應該尊重當地的文化和規範，避免做出冒犯行為哦~ 9. 阿姆斯特丹中央車站 Station Amsterdam Centraal 這座歷史悠久的車站不僅是旅客進入阿姆斯特丹的主要門戶，還是一個引人注目的美麗建築。周圍有許多景點和商店，無論是前往市中心、博物館還是遠足郊區，這個車站都是方便快捷的交通樞紐。 阿姆斯特丹｜近郊景點推薦 1. 羊角村 Giethoorn🎬點我看短影片介紹 一個被稱為「北方威尼斯」的迷人小鎮，以其獨特的水路系統和風景如畫的景觀而聞名於世。除了水道和小橋，羊角村周圍還有許多自然美景，如湖泊、樹林和草地，可以步行或騎自行車探索這些美麗的景點，享受大自然的寧靜與美麗。 2. 風車村 Zaanse Schans 荷蘭是世界上風車最多的國家之一，推薦可以去德爾夫特（Delft）或庫肯霍夫（Kinderdijk）看看那些歷史悠久的風車群，感受風車的獨特魅力。 3. 沃倫丹 Volendam 位於阿姆斯特丹以北約20公里處，是荷蘭北部最受歡迎的旅遊目的地之一。沃倫丹曾是一個繁忙的漁村，至今仍然保留著濃厚的漁村風情。可以在海港區欣賞到傳統的荷蘭漁船，還可以品嚐新鮮的海鮮和當地的漁夫傳統料理。 4. 艾登 Edam 以其著名的艾登起司聞名於世，可以在當地的乳酪市場或起司專賣店品嚐到新鮮美味的艾登起司，還可以參觀乳酪起司製作過程。艾登有許多文化和傳統活動，如節日慶典、市集和藝術展覽等，是與當地居民互動和交流的好機會。 5. 庫肯霍夫花園 Keukenhof 荷蘭的鬱金香是全世界最著名的！每年春天，荷蘭各地色彩繽紛的鬱金香花園都會吸引大量遊客前來欣賞，庫肯霍夫花園（Keukenhof）就是其中之一。 阿姆斯特丹｜活動體驗推薦 1. 運河區觀光遊船 阿姆斯特丹的運河是該城市最具代表性的景觀之一，可以搭乘遊船遊覽，欣賞沿岸的歷史建築和風景。夜晚時分更是美不勝收，運河上的燈光倒映著建築，宛如童話世界。 2. 羊角村自駕傳統遊船🎬點我看短影片介紹羊角村位於水上，其特點是無數的水道和小橋，這些水道穿過整個村莊，形成了一個迷人的水上網絡。非常推薦租船或乘坐導覽船，沿著水道探索這個風景如畫的小鎮，欣賞沿途的風景。 3. A’DAM觀景台 A’DAM Lookout 位於阿丹塔(A'DAM Toren)，可以乘坐高速電梯上到100米高的觀景台，欣賞阿姆斯特丹市景和壯麗河景，還可以體驗懸掛在塔頂360度觀景平台上的高空盪鞦韆！這裡也有餐廳、酒吧和各式展覽，提供多元的娛樂活動選擇。 🍽️ 沒吃會後悔的5道荷蘭美食 生鯡魚 Haring最熱門的生鯡魚吃法就是搭配洋蔥和醃黃瓜，不過這道「重口味」的美食對很多遊客是一大挑戰，如果不敢直接生吃，也可以夾在麵包裡一起品嚐，這種吃法稱為「broodje haring」 焦糖煎餅 Stroopwafels 就是俗稱的「華夫餅」或「荷式鬆餅」，是荷蘭道地甜點之一，網格狀的外皮微軟香脆，夾層中的焦糖藏有肉桂和荳蔻的香氣，即使我不太能接受肉桂味，還是會忍不住一口接一口！最傳統推薦的吃法，是先泡一壺熱茶，再將一片焦糖煎餅蓋在杯上，等1-2分鐘煎餅稍微軟化後再品嚐，可以減緩煎餅的甜膩，同時中和熱茶的苦味，是個完美的下午茶搭配！ 荷蘭小鬆餅 Poffertjes 同樣身為國民甜點之一，難得來阿姆斯特丹絕對不能錯過啊！簡單說，荷蘭小鬆餅就是麵糊製成的圓餅狀小塊鬆餅，隨意灑點糖粉單吃就很美味，後來演變店家會提供各種配料選擇，像是巧克力、冰淇淋、棉花糖、蜂蜜...等，可以依照個人喜好隨興搭配都很療癒！ 高達起司&艾登起司 Gouda Cheese & Edam Cheese 因為氣候和環境的因素，荷蘭天生擁有適合發展酪農業的環境，也造就成今日起司出口大國。荷蘭出產的起司種類非常多，最有名的就是高達(Gouda)與艾登(Edam)兩座城市生產的起司，這也是兩種起司的名稱由來。 海尼根 Heineken 『就是要海尼根』這句話大家應該不陌生吧？沒錯~荷蘭就是海尼根的原產地！雖然荷蘭商店友除了海尼根以外的啤酒品牌，但在阿姆斯特丹甚至有海尼根體驗館提供遊客前往認識生產過程，想喝看看新鮮的海尼根啤酒，推薦你安排參觀體驗 (雖然我覺得和台灣喝到的味道沒有太大差別啦) 阿姆斯特丹自由行攻略 📍 荷蘭住宿推薦 從挑選下榻飯店就會發現：荷蘭住宿費好貴！即便一般等級、位置偏僻的飯店的房價都高得嚇人！其實是因為荷蘭大多數的國土都比海平面低，等於和海洋搶土地生活，以致於寸土寸金。不過荷蘭住宿選擇還是很豐富，從奢華飯店到青年旅館都有，如果想體驗當地的生活方式，也可以考慮民宿，甚至預定船屋體驗水上人家的生活。 ​🎬荷蘭飯店推薦✨阿姆斯特丹中央公園飯店 Park Centraal Amsterdam 阿姆斯特丹自由行攻略 ✈️ 荷蘭交通建議 荷蘭航班選擇 目前台灣直飛荷蘭的航空公司有中華航空、長榮航空、國泰航空等，每週都有航班，從桃園機場飛到阿姆斯特丹史基浦機場(Amsterdam Airport Schiphol)約需13.5~14小時。建議可以查看相關航空的聯名信用卡，難得飛長途來回歐洲，如果可以拿到最高回饋又累積里程數，肯定是最聰明的消費選擇囉！ 荷蘭交通方式 荷蘭的交通系統非常完善便捷，加上英文友善程度高，外國自由行旅客都能輕鬆使用公共交通工具往返各大城市。尤其在阿姆斯特丹運河區，公車、地鐵、火車、輕軌隨意切換都不會是問題，即使是第一次到歐洲自由行的新手也能駕輕就熟！此外，既然來到號稱「自行車大國」的荷蘭，也推薦租借自行車，沿著運河穿梭在阿姆斯特丹，脫離遊客身分，實實在在感受當地人的生活氛圍哦！ 荷蘭交通卡推薦：OV卡 OV-chipkaart 到阿姆斯特丹自由行推薦可以購買OV卡，類似台灣的一卡通、悠遊卡功能，適用於荷蘭全境的大眾運輸工具。在機場大廳或中央車站的服務台和NS火車售票機都可以購買或儲值。OV卡分為記名和不記名，短期自由行的旅客建議買不記名的匿名卡就可以，離開荷蘭前記得可以臨櫃申請餘額退款哦！(P.S 卡片本身的材料費8歐元不能退費!) 要特別注意的是，無論搭乘公車、地鐵、輕軌、火車，上下車千萬記得刷卡！設計上為了防止逃票，上車刷卡會預先扣較多金額，等下車刷卡後才會依照實際搭乘距離計算並退款，所以若是下車忘記刷卡，等於把錢白白送出去啦！另外，要特別留意卡片餘額，搭火車餘額至少要有20歐元、搭其他交通工具餘額至少要有4歐元，以免餘額不足無法上車，或站務人員隨機驗票時會被視為逃票哦！ 阿姆斯特丹自由行攻略⚠️出發荷蘭前請留意 台灣人到荷蘭旅遊不用辦簽證 只要是到申根會員國旅遊，持有台灣護照就無需額外申請簽證，只需留意停留天數不得超過90天，且護照在出入境時仍在有效日期內即可。所以台灣人較常去的荷蘭、法國、德國、西班牙、葡萄牙、奧地利、比利時、盧森堡、丹麥、芬蘭、瑞典、捷克、匈牙利、希臘、義大利、冰島、挪威、瑞士等國家都不需要申辦簽證，建議出發歐洲旅遊前可以先上外交部網站查最新資訊囉！ 荷蘭沒有小費文化 荷蘭的消費稅通常已包含在價格中，無需額外支付，通常到餐廳消費也不太有給小費文化，當然如果認為服務好，還是可以給予小費表達感謝。大部分歐洲國家，包含荷蘭多習慣使用信用卡收款，甚至有些街頭藝人會提供各種行動支付管道，所以建議到歐洲旅遊不需要換太多歐元現金，主要準備1-2張海外消費回饋比較好的信用卡即可。 荷蘭公共廁所少，而且多是付費制 你可能多少有耳聞過歐洲的公用廁所很少，很常要憋尿或不敢喝太多水，我必須說：這是真的！即便是旅遊大城市，在阿姆斯特丹的旅遊景點周遭也很少看到公用廁所，就連在已經消費過的速食店裡，想借用廁所都可能被要求額外付費0.5~1歐元左右。 之前我在Instagram限動邀請大家投票，大多數人都覺得付費制廁所很不便民，但也有人表示，如果可以透過使用者付費維持公共廁所的整潔，其實也是很好的設計想法，不知道你的想法如何呢？總之，未來有機會到歐洲旅遊，記得提醒自己和旅伴們有看到免費的廁所，建議千萬不要放過就對了！ 最後，歡迎追蹤我的IG帳號 @deardiary.paula 🎬看更多即時短影音

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