跟著雙層公寓最討喜的女孩「渡邊香織」學穿搭，成為本季人見人愛的代表！

撰文編輯 #安妮 防疫在家，女孩們肯定都看了無數影集和電影，那你們有沒有追「雙層公寓」這個實境節目呢？編輯在第一眼就被其中一位女主給吸引了，那就是「渡邊香織」濃眉大眼，有著溫暖的笑容且充滿隨性味道，又還有一些特殊氣質的她，肯定在許多人心中留下深刻的印象！今天就讓我們一起來看看她到底何方神聖，OOTD又是怎麼能做到人見人愛的吧！ 👉這次先不爭奇鬥豔！女孩眼中的加分單品排行，做一個人見人愛的水水吧！ 時尚插畫家 從第一眼看見香織，就能隔著螢幕感受到她獨一無二的氣質，曾到巴黎第一大學藝術學院交換，並開始接觸插畫。香織的作品給人的感覺就像她自己一樣，舒適、大方、簡約，也因為這樣獨特的風格，讓許多時尚雜誌、品牌都紛紛和她合作！而香織並沒有因此停擺，每一年還是努力舉辦小型個展且希望有一天能在畫廊展出，是一位不停往前努力的知性美女呢！ 👉這位時尚插畫家不只畫出都會女子的網美日常，還蘊藏無限穿搭靈感 自然不做作的穿搭 為什麼不論男生或女生，都能被香織吸引？很大的原因是她的「自然」！私底下的她時常搭配出中性風格，卻又利用一些配件讓自己的女子力偷偷加分。除了基本黑白及丹寧的搭配外，渡邊也會使用一樣亮色單品來做主軸，不僅整身OOTD看起來更亮眼，也因為其他單品的搭配來陪襯而達到低調中的華麗！ 👉想穿得簡約但又怕太無聊？跟著歐膩這樣穿，不僅質感滿分還超有層次感！ 正式場合混搭 相較其他公眾人物，渡邊香織若遇到正式場合並不是穿上一板一眼的禮服、套裝，而是會根據自己的意思來做一些混搭。將成套的套裝擇一部分，其餘則是選擇能撞出新味道的單品，讓穿搭不僅顯得更有趣一些，看起來還多了個人風格呢！當然，香織偶爾也會穿上洋裝，而素色的洋裝配上大紅色唇彩，也能偷偷地將穿搭點出重點囉！ 👉男生愛這幾款！穿上這些單品，單身的立馬桃花開、有伴的感情大加溫！ 👉沒錢買新衣也沒關係！衣櫃裡基本款單品拿出來，韓妞教你配出好感穿搭！ 不論有沒有追雙層公寓，我想不論是哪位女孩、男孩看到渡邊香織都會產生好感！不矯情、不做作、大方又自然的她，肯定是人人都嚮往的榜樣之一！如果水水們想看更多香織，除了追蹤她外也可以把影集追起來了！ #2020女生穿搭 #popstyle #不做作穿搭 #加分穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #好感穿搭 #好感穿搭技巧 #插畫家 #時尚插畫家 #波波穿搭 #混搭風 #渡邊香織 #渡邊香織好感穿搭 #渡邊香織穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #自然穿搭 #雙層公寓 #雙層公寓穿搭 

連續零確診多天，防疫100天~台灣加油

不只有貓狗！5間擁有狐獴、大嘴鳥的可愛動物餐廳，吃飽還能療癒心靈

撰文編輯#Jessieeee 毛小孩可以說是不論何時，都超級令人療癒！家裡沒有寵物的朋友有福啦，除了動物園，以下這些餐廳都有超可愛的小主人，吃飯之餘，他們會隨時出沒在你身邊，熱愛小動物的你絕對不能錯過他們！連平常只能在動物園看到的小動物，都在這些餐廳裡，找時間去看看祂們吧！ 台北｜肉球森林 超特別的大嘴鳥餐廳，你看過嗎？位在台北中山區的肉球森林，彷彿是一座小小動物園，除了有六隻可愛的貓咪，還有一隻大嘴鳥和兩隻小狐蒙，每個到這裡的人都可以近距離跟動物們互動。 狐蒙是群居動物，所以看到人來都會熱情的跑來跑去，也會跟小夥伴打鬧，看到這些毛小孩，心情都瞬間被療癒了！編輯也建議來這裡要提前預約才不會等太久唷～ Info. 地址：台北市中正區新生南路一段160巷22-1號 時間：11:30-21:00 https://www.popdaily.com.tw/place/645106 台北｜元氣貓主題咖啡館 元氣貓主題咖啡館是以擁有最多緬因貓為主的咖啡廳，25隻貓咪佔據了店內各個角落，有時還會直接坐在桌子上，別看牠高雅又帥氣的外表，其實內心非常的親人，因為品種，所以體型也比一般貓咪大一些。 客人們分享，這些貓咪完全就是霸氣外露，想要跟他玩還得看他心情呢！心情好的話甚至會在你身上走來走去和撒嬌，貓奴絕對不能錯過這裡！ Info. 地址：台北市士林區福華路281號 時間：平日14:00~21:00/假日12:00~21:00/週一公休 https://www.popdaily.com.tw/place/645112 浪浪別哭 浪浪別哭除了是間咖啡廳以外，其實它同時也是動物中途之家，充滿溫度的浪浪別哭，收留了許多無家可歸毛小孩，以溫暖的方式對待這些浪浪。除了來這裡吃飯，也讓許多有意願想領養毛孩的人，可以與這些貓狗接觸。 如果不能養他們也沒關係，來這裡消費的金額部分會捐給「流浪動物助紮計畫」，想要支持這些浪浪，你可以來這裡吃飯順便看看他們！ 而且目前浪浪別哭在台北、台中有店面以外，台南分店在不久前也開幕囉！店家外頭寫著「讓我陪你等家」是不是讓人感到特別的暖心呢！ Info. 台北店：台北市中正區林森北路9巷13號（出發前先網路訂位） 台中店：台中市南屯區黎明新村干城街214巷1號 台南店：中西區忠義路二段83號 時間：週一~週日 12:00 ~ 21:00 https://www.popdaily.com.tw/place/645134 宜蘭｜貓的生活提案 毛奴們請注意！位在羅東的這間貓餐廳，日式清新的風格為主，店內處處都有各種造型的貓跳台。吃飯的同時，貓咪會在你身邊走來走去，懶洋洋的樣子絕對讓貓奴們瘋狂。同時，還販售了店家設計的貓貓周邊，小心來到這裡錢包失守啊～ Info. 地址：宜蘭縣羅東鎮公正街32號 時間：10:30–18:30 https://www.popdaily.com.tw/place/175064 台中｜獵犬不打獵 身為阿金控的你，一定會愛上這間獵犬不打獵，從一踏進來的那刻起，就會被店裡的十隻黃金獵圍繞，呆萌的樣子，沒有人能抗拒啊～而且你還能帶上你的毛小孩，來這裡跟他們一起玩、交交朋友！ 另外，這裡還有專門為狗狗設計的餐點，及戶外空間，處處都有替毛小孩著想的貼心之處。 Info. 地址：台中市神岡區承德路18號 時間：10：30～20：30（週一、週二公休） 門票：狗狗、小朋友$50/大人$150 https://www.popdaily.com.tw/place/645141 小動物呆萌可愛的樣子，真的可以療癒人心，吃飯之餘有他們的陪伴也很幸福，但同時也要遵守店家的規範喔！維護小動物們的健康安全也是愛護他們的表現喔。 👉【精選】全台動物園、農場特搜，週末療癒輕旅行來這就對啦！ 👉【台中】歷史建築搖身一變！現在都是超夯打卡點，來場穿越時空的旅行吧 🌟防疫期間，外出記得保持社交距離；也可以先將喜歡的文章收藏，之後再去玩爆吧！ #Touching感溫甜點咖啡 #元氣貓主題咖啡館 #動物餐廳 #大嘴鳥餐廳 #浪浪別哭 #狐獴餐廳 #狗狗景點 #獵犬不打獵 #肉球森林 #貓咖啡廳 #貓的生活提案 #黃金獵犬餐廳 

「20」退散迎接2021 指定Let’s café、私品茶限時第二杯11元

2021年迎接新氣象！今年跨年適逢上班日，且氣溫預期下探10 度， 全家便利商店針對想宅在家的消費者推出多款跨年專屬優惠商品， 即日起-1/26推出人氣國民手遊「Garena傳說對決」 的聯名主題貨架，端出餅乾、零食、飲品、鮮食等近60款商品聯促 ；此外，針對「全家」會員12/31-1/3同步推出隨買跨店取 享指定Let’s café、私品茶限時第二杯11元優惠。想感受跨年活動的民眾， 除了做好防疫措施外，每年跨年的一級戰區、台北市信義區的「 全家」店舖，也將備貨量、人力倍增5~10倍， 其中瓶裝水備貨比平常多15倍、口罩將比平常多出百倍的貨量， 防疫過新年，「全家」陪民眾倒數迎向2021年。 迎新年、接財氣，「全家」看準民眾許願財源廣進的需求，於1/1 起(10:00開賣)推出消費滿額299元贈台新金庫發財水， 送完即止，每瓶水均到台新銀行金庫祈福，限量28.8萬瓶； 另外，獨家販售北港武德宮財神金元寶禮盒，送禮自用兩相宜。 手遊商機夯！傳說對決聯名貨架登場 60款商品聯促 會員獨享價！隨買跨店取Let’s café、私品茶限時第二杯11元優惠 跨年夜若只想待在家中與三五好友同樂，不妨來「全家」 採購享多款吃喝優惠，首先於即日起登場的傳說對決聯名貨架， 推出集結餅乾、零食、飲品、鮮食等近60款商品聯促， 更獨家將貨架商品、夯番薯袋、熱狗袋、 蒸包袋外包裝換上傳說對決遊戲英雄肖像，除了刀鋒寶貝、堇、 克里希等人氣英雄，也加入了新英雄布萊特於商品包裝上， 手遊迷不能錯過。即日起-1/26期間內， 凡購買主題貨架商品任兩件即可享雙重優惠，優惠一：可以1元加價 購入傳說對決資料夾乙個，限量10萬個、優惠二： 獲得一組抽獎序號，登入遊戲app並輸入序號， 即可獲得遊戲內虛寶，最大獎有機會搶先獲得獨家「 諾可西糖果甜心造型」，看好手遊商機夯， 聯名主題貨架將帶動相關商品業績成長1成。 為歡慶迎接2021年，於跨年當天至1/3連續4天，針對「 全家」會員推出大杯經典美式、拿鐵或私品茶濃抹茶拿鐵、 白桃抹茶等商品，不限冷熱享第二杯11元優惠，會員可從「全家」 會員app隨買跨店取購入，每位會員每日限購5組。 新年新希望 財運滾滾來 滿額299元送台新金庫發財水、獨家武德宮財神金元寶禮盒 根據網路溫度計調查，許多人會在新年的時候會許下新年新希望，「 發大財」眾望所歸成為願望榜首，看準民眾許願財源廣進的需求，「 全家」於1/1起(10:00開賣)推出滿額299元即送一瓶台 新金庫發財水，每瓶水均到台新銀行金庫祈福與加持，限量28.8 萬瓶，送完為止，另外每瓶發財水附上怎麼飲用最發財的說明， 期望讓民眾感受財運滾滾來；此外，獨家與財神信仰的發源地， 台灣首座財神廟-北港武德宮合作，推出財神金元寶禮盒， 喜氣又招財，送禮自用兩相宜，售價239元。

宅在家逛網拍最防疫！編輯推薦5家蝦皮好店，百元價就能買到高級質感！

身在這個時代，大家應該都覺得網購真的很方便吧！真的造福了許多想要待在家裡的宅女們，或是沒有時間買新衣的上班族、學生族們！今天穿搭編為了讓大家宅在家也有新的網拍服飾店好逛，就來推薦私藏的5家蝦皮店家，基本上都是百元價就能買到的服飾，趕快看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/901788 Irisbontique irisbontique是一家泰國小眾設計師品牌，但雖然說是泰國的，在蝦皮上也都買得到！基本上買這家的衣服出門走在街上，一定不會跟別人撞衫！它們家的襯衫、連身裙款式都很有設計感，顏色的選色上也都很特別！價格算是中上，穿搭編也有買過幾次他們家的衣服，質感真的很好！ https://www.popdaily.com.tw/style/969308 Fridge shop 冰箱家的服飾，也是不少網友們推薦平價又好穿的蝦皮店家！整體服飾風格走舒適路線，像是一整套的運動套裝，完全就是懶人穿搭！不用想穿什麼，一整套就可以出門！或是復古的Tshirt、可愛的吊帶裙也是超級實穿的單品呢！ https://www.popdaily.com.tw/style/968916 Feel sweet 夏天到了，女孩們最常穿的就是Bra Top加上西裝外套或是薄襯衫，所以Bra Top的款式在穿搭上就很重要！蕾絲的Bra Top看起來會更優雅更有質感啊！連身裙也是天氣熱最友善的單品，這件的連身裙的顏色是帶點霧灰感，超級特別！ https://www.popdaily.com.tw/style/966650 lumee29 lumee家的服飾偏韓系，喜歡韓系風格的女孩們絕對要進來逛逛！平常大家看到的碎花裙顏色可能都是粉色或是黃色，但這件黃皮、白皮的女孩都很適合！還有碎花的短版上衣，在夏天也很實穿，圖案不會顯得俗氣！剛好要找棉麻套裝的女孩們，也可以在這家買到！ https://www.popdaily.com.tw/style/969350 grass style Grass家的衣服，同樣是被不少網友、youtuber好評的店家！她們家的服飾風格很多元，有優雅感的白色V領襯衫，也有參加正式場合適用的西裝洋裝，或是一些簡單的T-shirt！最近穿搭編被燒到的就是她們的各種鞋款，涼鞋或是平底鞋款式都超美！ https://www.popdaily.com.tw/style/965434 以上就是5家蝦皮推薦清單了！大家看完是不是都被燒得體無完膚了呢（笑）剛好趁現在都待在家裡，可以好好躺在沙發上購物了！趕快傳給妳的好朋友們，大家一起購物還可以省運費呢！ 撰文編輯 #Rita #夏季穿搭推薦 #女生購物 #穿搭推薦 #網購 #網購推薦 #蝦皮好店 #蝦皮推薦 #蝦皮購物 #購物推薦 

꒰ 台北 · 試營運 ꒱ 健康餐盒

聽說過幾天會是出太陽好天氣了耶 防疫期間不想待在市區在家也待膩了 那就先看好有哪些可愛的便當帶去郊外野餐吧～～ ᴵᴳ : jiiji_desune 連結🔗 https://www.instagram.com/jiiji_desune/ #台北 #台北美食 #試賣 #試營運 #野餐 #便當 #健康餐盒 #波波發胖 #popyummy #popyummy台北 #popdaily

｜旅行｜疫情期間回顧旅行的價值~

年初開始我們都受到疫情的影響，停止了出國旅行的行程，然而我們一起為防疫加油，為所有站在第一線的人員打氣，期許這個世界能平安存在著，回顧自己的旅行，等到疫情結束的時候再來為自己的閱歷加上一場奇妙之旅吧！｜那年的維也納之旅｜ #旅行#維也納#popdaily#sunnyhsu 🔍Instagram:sunnyhsu1205 https://www.instagram.com/sunnyhsu1205/ 

巨萌嚕嚕米驚喜現身 神還原繪本經典場景 MOOMIN 77週年特展《夏日森活趣》 7/16台北松菸登場

嚕嚕米出沒松菸！經典北歐童話繪本嚕嚕米喜迎77週年，8/9更是全球MOOMIN’S DAY，我適文創於7/16-9/11在台北松菸推出《MOOMIN夏日森活趣》特展，邀請全台粉絲一起同樂，百坪展區免費入場，展中不僅還原繪本八大經典場景，讓粉絲彷佛置身姆明谷，可以近距離感受嚕嚕米超萌魅力，更有三米高嚕嚕米大型扭蛋機，有機會獲得全台獨家的90公分MOOMIN玩偶；現場亦同步推出全球首發《嚕嚕米的夏日生活》系列娃娃、台灣限定版MOOMIN印花醫用口罩，以及近百件夏日系列新品全集結，讓粉絲把滿滿嚕嚕米帶回家！ 【MOOMIN粉必拍-還原八大經典場景，一起置身姆明谷清涼避暑】 炎炎夏日，跟MOOMIN一起置身無憂無慮的姆明谷清涼避暑！打造繪本八大特色場景-「姆明&歌妮森活趣」、「酷斃了Tove」、「角色大集合」、「MOOMIN夏日戲水」、「傘下小美」、「Snufkin的橋上獨白」及「一起露營吧」，嚕嚕米邀請粉絲一起走入MOOMIN的繪本世界，準備好手機記憶體大拍特拍！ 圖左1 展區:姆明&歌妮森活趣 圖右2 展區:Snufkin的橋上獨白 【MOOMIN粉必收-全球首發限定新品 一窺嚕嚕咪的夏日生活】 展場限定、全球首發新品《嚕嚕米的夏日生活》系列，除了有以MOOMIN生活中的經典表情-生氣、無辜、開心為題的系列娃娃外，更將嚕嚕米的夏日日常生活化作15公分小吊飾，包含枕邊小憩、夏日探險、消暑戲水、夏天露營等多樣主題，全系列一起打包再享優惠價；此外，為陪伴大小朋友一起度過防疫日常，也推出MOOMIN夏日印花系列醫用口罩(7/29上市)及防疫噴霧瓶..等商品，另還有近千件嚕嚕米可愛週邊，等粉絲來挖寶收藏！ 圖右4 MOOMIN 夏日雙色透明杯$540/個 圖左5 MOOMIN 4D醫用口罩(7/29發售) $249/款 圖右6 MOOMIN夏日小吊飾(四款) $299/隻 【MOOMIN粉必玩-三米高大型扭蛋機 抱回全台獨家巨萌MOOMIN】 展場同步推出嚕嚕米海底探險大扭蛋($300/次)，粉絲有機會把只送不賣的90公分巨萌 MOOMIN及歌妮輕鬆抱回家！現場還有全台首推嚕嚕米限定版拍貼機，自帶美顏效果怎麼拍都美麗！ 圖7 MOOMIN夏日探險大扭蛋 最大獎只送不賣90CM玩偶 $300/次 圖8 MOOMIN夏日森活趣入口 MOOMIN期間限定店資訊｜ 展覽時間：2022/7/16(六)-2022/9/11(日) 10：00-18：00 展覽地點：松山文創園區-北向製菸工廠一樓 (3號門) 臺北市信義區光復南路133號 追蹤獲得MOOMIN更多資訊: MOOMIN台灣官網https://moomin.tw/ 粉絲團https://www.facebook.com/moominpopupstore IG https://www.instagram.com/moominpopupstore/ 主辦單位：我適文創股份有限公司 授權單位：R&B Asia

美威鮭魚迎接鮭魚季「炭烤彩蔬厚切鮭魚排飯」補充Omega-3為防疫加乘！

在這初夏時節，不如一同享受一頓海味纖食，由內而外提升防護力！由全球最大鮭魚供應商MOWI美威集團，在亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，即日起於全台各大美威鮭魚專賣店推出健康滿分、清爽無負擔的「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」，此外亦端出炭烤香四溢、肉質鮮美的「炭烤彩蔬厚切鮭魚排飯」，美威五星研發團隊嚴選鮭魚豐厚Q彈部位，以高溫烘烤鎖住鮭魚獨有的綿密脂香，喜愛大啖厚實鮭魚口感的食客，絕不容錯過這道美味一品。 美威鮭魚不僅以「頂級選材、現點現做」推出健康、美味、多樣化的餐點，更期望在防疫時期，邀請外食族補足鮭魚豐富營養與多種蔬菜的膳食纖維，為身體建立防護罩！「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」定價238元、「炭烤彩蔬厚切鮭魚排飯」定價278元。 除了上述「鮭」房美饌之外，透過美威五星研發團隊的巧思，端出期間限定的鮭蜜手工甜點－「夏日芒果奶酪」（定價70元），香濃柔滑的椰香奶酪如絲綢般細緻，佐上金黃芒果醬汁，綴以口感Q彈的寒天晶凍，增添美味層次，滑嫩口感透出香甜滋味，尤與鮭魚料理最速配，即日起至7月14日，凡點購「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」或「炭烤彩蔬厚切鮭魚排飯」，即可以優惠價19元加購（美河市店不適用）。 此外，響應新菜上市，推出多項營養均衡的單人、雙人鮭魚套餐，並以近7折優惠，為不便在家料理、需要在外用餐的消費者補足營養所需，邀您從健康飲食來抗疫！ 因應疫情影響，全台各大美威鮭魚專賣店提供外帶、外送服務，自4月27日至5月31日，凡消費者外帶任一原價主餐，可享88折優惠折扣（需取餐前30分鐘電話預約訂購）。此外，亦攜手foodpanda、Uber Eats兩大美食外送平台，並上架88折專屬優惠套餐（美河市店不適用）： 「豪華超值套餐」（特價668元，定價756元）（「泰式嫩烤鮭魚菲力(附白飯)」、「嫩烤鮭魚起司咖哩飯」、「泰式鮭魚干貝海鮮丸」或京站店限定的「鮭魚干貝海鮮丸串」、「日式嫩烤雞腿塊」、「黃金玄米茶」2杯）、「明星暢銷套餐」（特價648元，定價736元）（「炭烤彩蔬厚切鮭魚排飯」、「法式香蒜鮭魚義大利麵」、「泰式鮭魚干貝海鮮丸」或京站店限定的「鮭魚干貝海鮮丸串」、「義式烤時蔬」、「黃金玄米茶」2杯），消費者只要一指選購，即能在家享有健康、安心的鮮美滋味，一起免出門、「鮭」起來！ 美威鮭魚在台上市以來，已分別於台北誠品信義店、京站店、北新店、美河市店以及新光三越台南西門店，成立亞洲第一家的鮭魚專賣店，決心從產地到餐桌，透過五星主廚的烹藝，規劃出各式以鮭魚入饌的佳餚。搭上初夏之際，美威鮭魚端出營養均衡、健康滿分的「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」，將輕烤後的厚切骰子鮭魚、小番茄、紅黃椒、青花椰菜、馬鈴薯、小黃瓜等8種多彩時蔬盡收一盤，相佐的主廚特製檸檬香油醋自然襯出溫潤鮮蔬的清甜滋味，讓您輕鬆攝取滿滿Omega-3與膳食纖維，在防疫期間，是道清新健康的必嚐輕食！ 另端出色、香、味誘人的「炭烤彩蔬厚切鮭魚排飯」，主廚特將豐厚清甜的鮭魚排，以高溫烘烤鎖住飽滿鮮嫩的鮭魚肉汁，成就細膩不柴的紋理，淋上主廚秘製日式燒烤醬甘醇入味，再直火炙燒鮭魚表層，不僅鎖住鮭魚獨有的綿密脂香，也滿溢馥郁濃厚的炭烤焦香，搭配花椰菜、小番茄、紅黃椒、馬鈴薯等當令鮮蔬，味香迷人、風味一絕。 #Supreme Salmon美威鮭魚 #健康 #套餐 #奶酪 #溫沙拉 #美威鮭魚 #輕食 #鮭魚排飯 

脂包肌小腿瘦身法，「簡易高效」三動作消滅蘿蔔腿！搭配按摩腿型更好看～

纖細的小腿是很多女孩夢寐以求的～到了夏天免不了想要穿上短褲、短裙清涼一下，但很多人礙於小腿困擾遲遲不敢露腿！其實大部分小腿問題，都是因為小腿「脂包肌」，就是我們俗稱的蘿蔔腿！今天教大家簡單卻高效的三個動作，讓你居家防疫期間就可以打造緊緻小腿，每天堅持做很快見效！ （圖片來源：小紅書是久久吖） 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 動作一 首先將雙手、雙腳支撐於地面，將兩手的距離與肩同寬，兩手指張開可以更好的撐住地面～接著墊起腳尖，稍微停留一下，再恢復到啟始動作！這個動作不僅可以幫助瘦小腿，也有助於瘦小腹。記得要重複動作30次，每次做3組喔～ （圖片來源：小紅書是久久吖） 動作二 拉筋、舒展肌肉，對於瘦小腿肌非常有幫助！再藉由拉伸的同時，可以幫助改善小腿線條，類似於剛剛的動作，雙手、雙腳支撐地面，接著兩腳輪流踩地，要感受到小腿有緊繃感才是正確的！一樣要重複動作30次，每次做3組～ （圖片來源：小紅書是久久吖） 每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ 動作三 下個動作類似於深蹲，屁股向下壓，並呈現屈膝90度的動作，接著墊起腳尖，稍微停留一下，再回到起始動作！運動過程中雙臂保持不動，背部保持挺直，並記得膝蓋不要超過腳尖，否則膝蓋很容易受傷喔！重複動作30次，每次做3組～ 每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？ 做完以上三個動作後，要記得幫小腿按摩一下！按摩不僅可以幫助放鬆肌肉，還可以有效的小水腫，做完運動千萬不要忘了這一步啊～ （圖片來源：小紅書是久久吖） 消滅「小腿肌」大作戰！對症下藥才瘦得更快，三種類型一次解析給你聽！ 想要消滅討人厭的蘿蔔腿，一定要持之以恆，每天堅持完成動作，才會看到效果！從今天開始，等到疫情結束以後，一定要換上清涼的小短褲秀一波！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #拉筋 #消滅蘿蔔腿 #瘦小腿 #瘦身 #脂包肌小腿 #舒展肌肉 

防疫搜尋結果

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連續零確診多天，防疫100天~台灣加油

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不只有貓狗！5間擁有狐獴、大嘴鳥的可愛動物餐廳，吃飽還能療癒心靈

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「20」退散迎接2021 指定Let’s café、私品茶限時第二杯11元

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宅在家逛網拍最防疫！編輯推薦5家蝦皮好店，百元價就能買到高級質感！

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꒰ 台北 · 試營運 ꒱ 健康餐盒

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｜旅行｜疫情期間回顧旅行的價值~

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