建立洗手防疫觀念【黃豆媽咪育女誌】學洗手、勤洗手 x 育兒手繪口訣分享

最近的病毒議題鬧的人心惶惶， 家有新生寶寶的黃豆媽咪我也在努力防範著， 最近看到防疫專家多次呼籲：「洗手比戴口罩重要」， 自己整理了我們家洗手的版本給大家參考： 濕、搓(內外夾弓大立腕)、沖、捧、擦 內：雙手手心互相搓洗。 外：仔細搓洗手背。 夾：十指交錯搓洗指縫。 弓：弓起手指，讓指背、指節與掌心搓揉。 大：搓洗大拇指與虎口。 立：指尖與掌心畫圓搓洗。 腕：搓洗至手腕處。 希望可以呈現給大家更俏皮、簡易的洗手步驟， 家中成員確實洗手並帶著小寶貝一起！ 完整文章：http://huangmom.pixnet.net/blog/post/321149516

別讓世界改變你的笑容

這世界不斷在改變... 改變生活、改變人與人的關係 儘管今年改變得不太可愛... 也別輕易讓它改變了你的笑容😁 . 12月起，8大類場所強制戴口罩囉 一起做好防疫、為呆丸安全把關💕 . #不屑是種正能量 博客來｜金石堂｜誠品｜網路書局販售中 . . #貓 #防疫 #口罩 #圖文 #插畫 ＃語錄 #台灣原創 

要注意，12月新制懶人包，防疫、交通、旅遊8大重點一次看，可別一不小心就傷了荷包！

2020正式邁入最後一個月，準備迎接最溫馨的聖誕節和跨年之外，12/1也有不少與你我生活息息相關的法規正式上路囉，一起來看看有那些新法規吧！ 先看看重點整理，新制有哪幾項。 秋冬防疫專案 2020最令人苦惱莫過於COVID-19（武漢肺炎），雖然台灣防疫有成，但隨著冬天到來也要避免疫情再次升溫，3項關於防疫新制細節「愛注意」喔！ 凡入境我國機場(含轉機)之旅客，不論國籍或目的(求學、外交、出差等)，均應檢附「表訂登機時間前3日(工作日)內COVID-19核酸檢驗陰性報告」，若經查證檢驗報告不實、或拒絕、規避、妨礙檢疫措施，得處新臺幣1萬至15萬元罰鍰。 進出以下8大類場所皆依規定配戴口罩，經勸導不聽者可裁罰3千元以上1萬5千元以下罰鍰。 且大眾交通運輸工具有權拒絕運輸。 交通 為了提供家長接送孩子更友善的環境，交通部決議於12月起凡接送未滿7歲之兒童，比照行動不便人士上下車法規，於黃線臨停不受3分鐘限制。 P.S.原法規於黃線臨停超過3分鐘可處新台幣300至600元罰緩。 提高汽車裝載貨物脫落、掉落及裝載危險物品未依規定車道行駛，罰鍰上限至1萬8000元。(原9000元) 原舉發期為3個月，縮短為2個月，此舉為能讓被檢舉之違規者可以提早收到罰單，避免短時間又遭重複開單。 不過呢，還是不要違規最好啦！ 再來是大家最關心的旅遊資訊啦 交通部的春節疏運孝親專案，凡55歲以上國民購買「春節疏運孝親專案」套裝，前往北台灣6縣市(含北北基、桃園市、新竹縣、新竹市)，住宿每晚最高折抵1500元，可使用4晚，最高折抵6000元。 「春節疏運孝親專案」套裝係指，向指定旅行業購買於110/2/08至110/2/11搭乘高鐵、台鐵、國道客運去程票+住宿+110/2/12至110/2/14回程票 可以開始規劃帶家人出遊囉~ 2020年12月1日起至2021年3月7日，補助團客與自由行旅客各10萬名。(不限是否為台北市民) 團體： 於指定時間內參加旅行業者兩天一夜以上行程，團客每人可補助1000元。 套裝行程須包含入住合法旅業、於台北市用餐一次、每日需安排台北市夜市商圈或指定觀光景點。 P.S.為分流申請人數，團體補助活動分為3梯次。 12月份補助3萬名額、2020年1月補助3萬名額、2020年2月補助4萬名額 自由行： 12月20日起，將身分證上傳台北市觀光局活動官網(點連結進入) 並於平日(周日至周四)入住台北市合作旅宿，每房每晚可折抵1000元。 P.S.每一身分證限用一次且自由行補助分2梯次，每一梯次補助5萬名額。 第一梯：2020/12/24-2021/1/31 第二梯：2021/2/1-2020/3/4 看完之後，也別忘記分享給親朋好友，可別一個不小心就傷了錢包喔！ 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

迷路才能找到方向！現在就出發Intake Study World國際留遊學展，勇敢地許自己一個Gap Year！

你是否曾看著別人追夢，卻不知道自己的夢想應該從何開始？ 你是否曾換了新髮色、獲得了最新的口紅，卻覺得還是有什麼需要改變？ 你需要的，是許自己一場任性的Gap Year，在陌生的異鄉裡放手迷路一回。 活動報名連結： https://bit.ly/3oF2LK1 離開了熟悉的小七和全家，在異國的超市裡重新認識食材的原型 在台灣高貴的草莓，在英國居然是多到吃不完要煮成果醬的經濟型水果 好萊塢電影裡浪漫的雪景，現實中是一腳踩下去會陷進去把鞋子弄丟的雪堆 燒壞了幾個鍋子之後，不只學會三餐自煮，還讓爸媽懷疑你偷偷轉學去藍帶廚藝學院 異鄉的酸甜苦辣，會成為接下來人生滿滿的養分和靈感 回來後親朋好友會以為你在瞎掰故事，只有你自己知道，故事都是真的 你的異鄉求學的精采故事，就從這裡開始…… 【Intake Study World國際留遊學展】今年10月16日起，將於全台四個城市實體巡迴開展！專業顧問現場駐點，針對每個在日常中迷惘的你，量身訂製最貼心的海外留遊學方案，手把手陪你度過出國路上的酸甜苦辣。 Intake Education 對全球名校發出邀請，召集來自英國、美國、澳洲、加拿大及愛爾蘭等知名學校參與盛會。我們致力於打造台灣規模最大、名校陣容最堅強、同時也是防疫規格最高的安心實體留遊學展，不論你的目標是到海外短期遊學進修英文、出國攻讀高中、大學，或是研究所碩博士進修，Intake 的專業顧問團隊都在這裡，準備好協助想在未來做出改變的每個你，開啟你的人生海外旅程、發揮潛力、一展抱負！ 10月16日到10月19日【Intake Study World國際留遊學展】將在台北、台中、高雄、台南巡迴展出，你將能與官方代表在現場或線上即時互動交流。除了能獲得來自學校最新的第一手資訊外，也能深入了解錄取重量級名校的申請關鍵。別擔心，現場會準備好視訊設備，更有校友及翻譯人員協助溝通，就算被疫情阻隔，也能讓你與名校零距離。 Intake 知道，想出國，第一步總是最難的。現場將有專業留學顧問提供海外留遊學資訊，可以協助你做入學評估和落點分析，協助你踏出第一步，著手規劃海外求學深造的藍圖。 展會獨家邀請到英美澳多國知名大學及語言學校的官方代表於線上同步參展，其中包含多間排名世界百大的大學參展，例如英國的 The University of Edinburgh及美國的Northeastern University等全球頂尖名校。 除此之外更推出一系列的Study World專屬好康，於展場上推出短期遊學語言學校優惠方案、獨家留學獎學金，以及IELTS雅思課程報名和考試優惠。Intake相信，透過【Intake Study World國際留遊學展】，能幫助有著出國夢的台灣學子更清楚未來留遊學方向，並將生涯規劃的想法轉化為實際的行動。 活動報名連結： https://bit.ly/3oF2LK1 【Intake Study World國際留遊學展】全台巡迴時間 10/16 13:30 – 18:00 臺北文創 6F 10/17 14:00 – 18:00 臺中長榮桂冠 B1 10/18 16:00 – 20:00 高雄展覽館 3F 10/19 16:00 – 20:00 臺南成大會館 3F 完成線上報名並取得專屬QR Code 後，Intake策展團隊工作人員將於活動前致電，為你確認報名細節，完成報名後即可參與星巴克咖啡券抽獎！ 為了給大家最安心的參展環境，展會當天請依照你選擇的預約時段入場，【Intake Study World國際留遊學展】將參照最即時的防疫規範，限制展場室內人數上限、保持社交距離，期待在最安心防疫的環境下，給大家一場美好而豐盛的國際留遊學體驗！ 

即將進入了8月 2020年已過了一半 回首上半年的防疫期間 

即將進入了8月 2020年已過了一半 回首上半年的防疫期間 哪都無法出去 但我得到了和父母親相聚在一起的時光 是幸福的、是滿足的❤️ 是快樂的、是甜蜜的❤️ 

「本事滿足鍋物」「重磅套餐」出擊！ 重達1公斤的牛肉、蛤蜊套餐 399元起！讓你體驗久違的大份量超滿足

肉肉控、海鮮控照過來！全台三級防疫迄今已兩個月，乖乖居家防疫的你快忍不住，好想大吃一頓的心情我們懂！再忍忍！讓「本事滿足鍋物」的「重磅套餐」給你久違的大份量超、超滿足！ 肉肉控看到就瘋狂的「36盎司精選大肉盤」總重量超過1公斤，重磅價只要699元，頂級板腱牛、特選梅花豬或是牛豬各半，我們通通滿足你！ 海鮮控專屬的「我就愛蛤蜊」套餐一樣重達一公斤，半價只要399元，60顆鮮蛤蜊打包帶走超幸福！讓你在家也可以在口中感受海鮮的鹹鮮！ 「重磅套餐」為個人套餐，附原味精神湯底一人份、菜盤一份、主食一份。優惠價格限外帶自取、現金結帳專屬活動。大胃王朋友可以選擇獨享，體驗久違肉堆積成山的快樂！也可以以外帶8折優惠加點湯底及主食，跟家人朋友一起分享。讓我們替居家防疫的各位補一補，一起堅持到最後。 另有外帶、外送、防疫套餐優惠整理如下（至8/31）： 

手殘變選手！隨便一畫都超好看的「拯救系」眼影，眼妝菜鳥也不用怕啦！

撰文編輯＃Irene 俗話說好的眼影盤帶你上天堂！尤其是在防疫期間戴著口罩的關係總是讓人感覺精神不太好～最害怕的應該是想凸顯眼睛的眼妝卻反而看起來髒髒的，以下這幾個眼影盤不管是用刷具還是手指都可以讓你『零失誤』，給你乾淨又漂亮的眼妝！ ｜KAIBEAUTY EyeCon藝想調色眼彩盤-火星 KAIBEAUTY是小凱老師自創的美妝品牌，9款色調結合4種質地（絲緞 柔霧 星砂 鑽石），高實用性色系能夠駕馭各種眼妝，任你做搭配！ ｜BOBBI BROWN 鑽石光燦眼影盤-午茶派對 8色超美玫瑰金屬色澤，喜歡粉色系卻又不敢嘗試的一定要試試這盤！通常粉色會顯得眼皮腫，畫不好很容易被說你的妝很濃！這盤的珠光不會讓人覺得亮片很大～不過比較可惜的是，這盤是限量的色號，如果想要入手的話可以找看看有沒有二手的！ ｜Heme 綻光眼影蜜-01、04 以「夢幻星紗」為主題添加玻璃珠光微粒，非常適合亞洲膚色～服貼好暈染、不積線、持久度高！使用方法用指腹輕輕拍勻就可以快速完成眼妝～ＣＰ值非常高～ ｜Zenn 單色眼影-Z504、Z505 Z504是一個很美的銀紫色別看它好像很難駕馭，其實非常適合日常的眼妝，很特別！ 也可以拿來做疊加～ Z505偏紅棕底色加綠閃光，適合喜歡用大膽顏色的人，絕對可以成為全場的焦點！ ｜Addiction 癮彩眼影-168、173 單顆眼影的好處就是可以帶出門隨時隨地補妝！除了容易方便攜帶顯色度還超高，外包裝簡約又不會有廉價感～ ｜EtudeHouse 香醇烘焙麵包屋眼彩盤 是基本的大地色系來做搭配，對於新手或容易失手的人這盤絕對可以收！顏色實用還有十色任你依照當天心情搭配～ＣＰ值是不是粉高！ 對於新手和容易失手的朋友們一定要先挑選到自己適合的色系及眼影，可以觀察自己的眼型、眼距再來做挑選，最後就是多多練習找到最適合自己的眼妝！ #ADDICTION #Bobbi Brown #EtudeHouse #etudehouse眼影 #Heme #kaibeaury #MARS #Zenn #不失手 #午茶派對 #單色眼影 #單顆眼影 #新手眼影 #新手眼影推薦 #癮彩眼影 #眼影 #眼影盤 #綻光眼影蜜 #鑽石光燦眼影盤 #香醇烘焙麵包屋眼彩盤 #麵包盤 

面對來勢洶洶的疫情，從眼睛開始防疫

😷面對新冠狀病毒與新型A流，防疫從眼睛開始😷⠀ ⠀ 新冠狀病毒與新型A流⠀ ⠀ 類似處：⠀ ⠀ ❗ 均為第五類傳染病⠀ ❗ 臨床條件：⠀ 發燒(≧38℃)、急性呼吸道感染(如咳嗽)⠀ ❗ 傳染途徑：⠀ 飛沫、接觸、空氣⠀ ⠀ (以上均為【衛福部疾管屬】之公開資訊)⠀ 😱 今日新聞也有衛出現咳嗽、發燒，僅拉肚子的病程⠀ ⠀ ‼‼‼面對未知，我們更要減少接觸感染源‼‼‼⠀ ⠀ ⭕ 戴口罩⠀ ⭕ 勤用肥皂洗手⠀ ⭕ 不摸眼、口、鼻⠀ ⠀ 如何從眼睛開始防疫❓⠀ ⠀ ✔️ 改戴眼鏡⠀ ✔️ 醫護人員配戴護目鏡⠀ 🚫 不揉眼睛⠀ ⠀ 🚫 不揉眼睛 🚫 ⠀ ⠀ 【情況1】⠀ ⠀ 眼睛癢或過敏性結膜炎⠀ ⠀ 👉 先就醫⠀ 👉 局部冷敷或冰敷止癢⠀ ⠀ 【情況2】⠀ ⠀ 眼睛不適想揉眼睛⠀ ⠀ 👉 先閉眼，讓淚液沖刷髒污⠀ 👉 不適感仍存在，則加以人工淚液輔助，將髒污沖掉⠀ 👉 若還是無法解決則就醫，讓醫生處理⠀ ⠀ 😷其他自主防疫😷⠀ ⠀ 🚫 避免出入人潮壅擠處⠀ 🚫 避免接觸野生動物與禽類⠀ 🚫 不買來路不明的禽畜肉蛋⠀ ⠀ ✔️ 保持空氣流通⠀ ✔️ 吃全熟食物⠀ ⠀ 🤗 感謝所有為防疫付出的人們 🤗⠀ 🤗 台灣有你們真好真好真好！ 🤗⠀ ⠀ 🚩 2/16起，衛生所可購買實名制口罩了！⠀ ⠀ 老話一句，把口罩讓給更需要的人，別一窩蜂搶口罩⠀ ⠀ 肥皂洗手最重要~⠀ ⠀ #新冠狀病毒 #武漢肺炎 #covid-19 #防疫 #新型A流 #實名制口罩 #不揉眼睛 #不戴隱眼 #過敏性結膜炎 #眼睛癢 #眼睛不適 #武漢肺炎快快退散 #武漢肺炎疫起來 #武漢肺炎資訊台 #武漢肺炎宣導 #武漢肺炎out #防疫 #防疫工作人人有責 #防疫專線1922 #防疫資訊 #防疫人員辛苦了 #防疫從你我做起 清除病菌~打造良好居家環境 織物除菌消臭噴霧370ml (高效除菌)/$179 ↓ https://igrape.net/2dvHW 鮮之路 環境守護噴霧100ml/$180 ↓ https://product.mchannles.com/2dvHd 清潔不用那麼累，找幫手輕鬆解決! 【Dyson】Pure Cool™ 智慧空氣清淨機 桌上型 DP04 (銀白色)/$19900 ↓ https://igamepark.biz/2dvHw SHARP FU-G50T自動除菌離子空氣清淨機/$10900 ↓ https://idragon.info/2dvH_ Mimitakara隨身用品紫外線殺菌乾燥機-M202/$1980 ↓ https://www1.oeya.com.tw/2dvI2

肉肉藏不住，防疫胖超崩壞！櫻花妹、女星推爆「三階段代謝法」大公開，佛系實測有感不復胖

居家防疫不只日夜顛倒，還吃得越來越放肆，原本一週只吃一次宵夜現在變成天天吃！完全沒忌口～身材從S號漸漸橫向發展，這下疫情結束是要怎麼見人啦！為了拯救走鐘體態，只好超前部屬，派出日本超夯三階段【打卡錠】加速代謝、擊退卡路里！效果強到連女星丫頭、啦啦隊女神峮峮都被圈粉，而且一年沒復胖！想提升代謝、找回線條的女孩趕快筆記起來吧～ IG延燒三階段代謝秘訣，甜食女孩、久坐OL小姐姐也能輕鬆上手，你今天打卡了嗎？ 想讓代謝變好、維持良好體態，那這款美体專科Dr.Calorie 打卡錠不能不收啊！特別添加專利玄米、納豆酵素，這可是日本皇室御用的黃金配方。專利玄米有高比例的膳食纖維，增加飽足感，沒想到大食怪竟然也有變身小鳥胃的一天！而納豆酵素富含維生素B2，可以抑制油脂跟糖分吸收，穩定飯後血糖，燃燒全身代謝力！ #STEP1激強級打卡錠EX+ 這兩個月在家實在太放縱，每天狂吃狂睡，腰間油泳圈從一層變三層！防疫最怕有破口，但變胖真的不能找藉口啦！為了找回理想身材，下定決心嘗試IG討論度超高的「打卡錠EX+」，哎～很多女生應該都跟小編一樣，有嚴重的排便困擾。但自從開始打卡生活後，發現上廁所次數明顯變多！坐下不再擠一坨。打卡錠EX+除了可以幫助消化，還有日本專利黑金竹炭能快速吸附油膩，普洱茶萃取能避免囤積。更貼心加入紅蔘萃取，加強代謝養顏補氣！ 小小一片方便好攜帶，是包包裡必備隱藏狠角色！大餐後來兩顆打卡錠EX+，隔天順暢排空沒負擔，真的沒有比它更佛系的甩肉方法啦～ #STEP2強力級打卡錠EX 經常久坐的OL小姐姐、三餐重油重鹹的外食族，這種生活型態…不長肉肉都難啊！如果你有泡芙人的困擾，縱使已經努力運動，數字依然下不去～處在代謝停滯期，這時就很適合「打卡錠EX」，裡面有日本專利微分子肽、番石榴葉、荔枝多酚可以增強全身循環，幫忙消水。下半身線條變得越來好看！輕鬆找回大腿縫，跟蘿蔔腿說莎呦娜拉～ #STEP3輕量級打卡錠LIGHT 要完全戒掉甜食、推掉聚餐邀約真的太難啦，開吃前記得搭配「打卡錠Light」，它裡頭加了專利仙人掌萃取，高纖增強飽足感，還有日本清酒酒粕，能控制熱量吸收，不只胃口變小，也能避免卡路里超標喔！ 丫頭、峮峮實測擁有A4腰不復胖，愛美女孩快跟上，疫情結束讓男友嚇一跳~ 最怕遇到吃了傷身、又容易復胖的產品，但美体專科打卡錠完全不用擔心，有專業營養師認證，是不含藥性的天然配方！像是副業女王丫頭、啦啦隊應援女神峮峮也是愛用者！丫頭更從原本54減到45公斤，維持一年完全沒復胖，現在的身材可是比黑澀會時期更好呢！ 還怕熱量糾纏？快來加入打卡行列，三度賣到斷貨的代謝奇蹟！等疫情解封後也跟著性感大解封～比基尼、短上衣、低腰褲通通穿起來！免修圖也能辣曬一波！ 告別厚肉人生>>點我 

夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 天氣漸熱，又到了要穿短褲短裙的季節，也代表著雙腿即將要出來見見大家了！無論是肥腿或蘿蔔腿，從現在開始這7招超簡單動作收藏學起來，讓你在14天後保證有信心露出又直又緊實的勻稱美腿啦～ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ │動作 1│ 雙腳腳掌併攏，深呼吸身體慢慢往前傾，大腿往下壓，停留30秒後慢慢恢復，重複3組。 在做這個動作的時候，記得注意臀部要坐穩，配合呼吸往前、向下壓。 👉🏻每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ │動作 2│ 左腿向前做弓步，右腿在後膝蓋著地，腳背貼緊地面，上半身保持平衡，深呼吸後身體慢慢往下壓，停留30秒。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 │動作 3│ 延續動作2停留30秒後，右手握住後腳踝處向上抬起，身體同時繼續向下壓，上半身務必保持平衡，停留15秒後放下，換邊做動作2至動作3為一組，重複3組。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ │動作 4│ 雙手以大拇指包覆在其他4根手指頭裡的方式握拳，記得先抹身體乳液或精油，用指關節從腳踝處向上拉提、按摩腿部，重複15次。 👉🏻每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是『穴位按摩』，手法不藏私公開！ │動作 5│ 雙手像是擰毛巾般，反方向擰壓按摩腿部肌肉，從小腿到大腿來回2次。 👉🏻鳥仔腳已經退流行！美腿密碼5：3：2才是黃金比例，不是越細越好看！ │動作 6│ 雙手握住腿部、大拇指抵住後側肌肉，從腳踝處向上拉提按摩，來回10次。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │動作 7│ 雙手同樣以大拇指包覆在其他4根手指頭裡的方式握拳，從下至上的兩側處敲打腿部肌肉，連續敲打1分鐘。 👉🏻2020新目標『標準身材比例表』，體重、胸圍到腰圍的全身黃金比例都幫妳算好了 (圖片來源：@白開水就很好喝) 以上，這7招能夠簡單放鬆腿部肌肉，每天早晚各一次、連續14天，一定會看到腿部的變化～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #女生美腿 #女生美腿比例 #小腿 #小腿按摩 #快速瘦腿 #怎麼瘦腿 #懶人瘦腿 #瘦大腿 #瘦小退 #瘦腿 #瘦腿運動 #粗大腿 #粗腿 #緊實小腿 #美腿 #美腿養成 #腿部按摩 #腿部運動 #蘿蔔腿 

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建立洗手防疫觀念【黃豆媽咪育女誌】學洗手、勤洗手 x 育兒手繪口訣分享

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別讓世界改變你的笑容

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迷路才能找到方向！現在就出發Intake Study World國際留遊學展，勇敢地許自己一個Gap Year！

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即將進入了8月 2020年已過了一半回首上半年的防疫期間

「本事滿足鍋物」「重磅套餐」出擊！重達1公斤的牛肉、蛤蜊套餐 399元起！讓你體驗久違的大份量超滿足

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手殘變選手！隨便一畫都超好看的「拯救系」眼影，眼妝菜鳥也不用怕啦！

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面對來勢洶洶的疫情，從眼睛開始防疫

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肉肉藏不住，防疫胖超崩壞！櫻花妹、女星推爆「三階段代謝法」大公開，佛系實測有感不復胖

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夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！

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建立洗手防疫觀念【黃豆媽咪育女誌】學洗手、勤洗手 x 育兒手繪口訣分享

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夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！

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