IG版面控必收！韓國濟州島「6間人氣咖啡廳」，我的人生美照就是在這拍的～

前往濟州島旅遊除了要享受肥滋滋的黑豬肉跟新鮮甜美的海鮮之外，進行一趟咖啡之旅也是一個很好的選擇！一邊享用美味的甜點一邊欣賞超無敵海景，顧胃的同時又顧眼睛！快跟著泡菜編一起以慢步調享受濟州島的旅程吧～ 1.우무 umu umu主打的產品就是大人小孩都愛的布丁！除了口感綿密是必備條件之外，他們還融合了濟州島的特色之一「海藻」！由海女親自採集回來在進行長時間的熬製，最後就成為一個個純天然的手工布丁啦！除了健康又好吃之外這間店可愛的外牆更吸引了不少人前往打卡，店內也有販售一些帆布袋跟環保杯等周邊商品！送禮自用兩相宜啦～ info. 地址：제주시 한림읍 한림로 542-1 時間：10:00~19:00（不定期公休） 2.공백 gongbech 今年五月新開的공백（空白咖啡）是由防彈少年團Suga的哥哥親自經營！在短短時間內瞬間爆紅！成為大家必去的景點之一！而店內的裝潢也是一大看點，與其說他是咖啡廳更像一個大型美術館。有著頹廢的工業風跟視野遼闊的無敵海景，想要一次收穫各種特色的照片來這家就對了！ info. 地址：제주 제주시 구좌읍 동복로 83 時間：10:00-19:00 3.스테이굿무드 stay good mood 這間店由好手藝的年輕老闆所經營著，在instagram上更是擁有著萬名粉絲！因此也是許多人來到濟州島必造訪的店家之一啦～裝潢以白色為基底加上簡單的擺設是韓妞最愛的簡單風！而他們家的另個特點是會隨著季節推出不同甜點，有些看似簡單吃起來卻是驚為天人喔！ info. 地址：제주 제주시 용남1길 32-4 時間：12:00-19:00（公休日：星期日） 4.이너프 Enough 整間店以紅、白色調為基礎，在遠方就能看見如童話故事般的紅色小房子也給人彷彿置身於法國鄉村的感覺，店內除了販售可愛度爆棚的磅蛋糕、小物之外還設有大頭貼機，可以和朋友一起紀錄來到濟州島的時光，而未來還會在店內打造一個花店的角落～真的是一間全能的咖啡廳呢～ info. 地址：제주특별자치도 제주시 애월읍 고성리 418-1 時間：10:00-17:30（公休日：星期二） 5.sucasa 수카사 一間由一對年輕夫婦開的早午餐店，餐具、裝潢的選擇、擺設瀰漫著一股復古英倫風不僅適合拍照、打卡就連餐點的品項也都十分豐富，從鹹的班尼迪克蛋到甜的椰子法式吐司都是他們家的招牌。所謂的一日之計在於晨，從早開始一天的幸福就讓他們幫你實現吧～ info. 地址：제주특별자치도 제주시 구좌읍 행원로9길 11 時間：10:00-15:00（公休日：星期五） 6.Hang On 행온 和前幾間咖啡廳最大的不同是행온主要是以「野餐」的方式來經營，不論是野餐籃、草帽還是麵包、水果，老闆通通都幫你準備好了，只要人到就可以啦！再加上這間店的景色也是非常厲害，讓你在濟州島不僅收穫了無敵海景還有綠意盎然的景象！ info. 地址：제주특별자치도 제주시 구좌읍 행원로 151 時間：12:00-18:00（公休日：星期二、三） 看完以上6間濟州咖啡廳是不是很心動呢！下次就拿著這些名單去濟州島來一趟咖啡之旅吧～ 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #2019韓國 #咖啡廳 #咖啡廳推薦 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #濟州 #濟州咖啡廳 #濟州島 #濟州島咖啡廳 #濟州島必去 #濟州島旅行 #濟州島旅遊 #濟州島自由行 #濟州島行程 #濟州旅行 #濟州旅遊 #韓國 #韓國咖啡廳 #韓國咖啡廳推薦 #韓國旅遊 #韓國濟州 

朴寶劍僅排第六！大公開「韓星廣告身價TOP13」，金秀賢300億竟不到冠軍一半！

廣告代言是不少偶像明星的重要收入之一，不只能讓廣告商產品銷售上漲、也能讓代言明星形象更好，讓雙方都創造雙贏的局面。而韓國綜藝《TMI NEWS》中就做出了「韓星廣告最貴身價」排名TOP13特輯，並推測出他們一年内的廣告收益，讓我們來看看究竟是哪些偶像上榜了吧~ https://www.popdaily.com.tw/korea/1283302 https://www.popdaily.com.tw/korea/1274971 TOP13、李光洙：28億 首先上榜的就是模特兒出身、身兼演員及綜藝人的李光洙！在他參與SBS長壽綜藝《Running Man》的11年期間，替他累積了不少人氣，讓他有了「亞洲王子」之稱。綜藝中不顧形象地敢秀敢玩、天生綜藝感爆棚，再加上他平時私底下待人處事的親切、溫柔又貼心的好形象，也讓他接了不少廣告，例如曾經在台灣出現的賓格瑞（Binggrae）香蕉牛奶代言或是新羅免稅店代言，也讓更多人知道李光洙這號人物！ TOP12、宋慧喬：36億 什麼？宋慧喬居然只排第12名！身為演藝圈頂級知名的女演員，加上一臉凍齡的外貌，也讓她成為廣告界的寵兒，出道20幾年來每年都不間斷地有著各式各樣的廣告拍攝，即使經歷離婚風波也不影響她在廣告界的地位。粗估一個代言就能進帳9億韓圜，4個品牌代言馬上就讓她擁有36億的收入！但身為廣告界寵兒的她也並非來者不拒，舉例來說由於日韓歷史問題，她就曾經推辭掉日系汽車品牌代言。 TOP11、林英雄—40億 以Mr. Trot比賽出名的Trot歌手林英雄，在2020年嚴重的新冠疫情下爆紅，更成為了「熱門關鍵詞」之一！不只讓Trot界開始改朝換代，甚至還能打入了歌手品牌排行榜，與超級大勢BTS和BLACKPINK一較高下，由此可知Trot在韓國中的風靡！2020年爆紅之後也為他帶來不少廣告代言，一個廣告代言費至少是3至4億韓圜，2021年至少接了10個，一舉打進了第11名的廣告排名！ TOP10、曹政奭—55億 已為人夫的大勢演員兼歌手(?)曹政奭，不只家庭美滿幸福，廣告收入也是源源不絕~ 根據報導，他平均一個廣告代言的費用大約是5億韓圜，目前手上就擁有11個，總廣告費就進帳至少55億韓圜！尤其在出演《機智醫生生活》中，就讓他和劇中飾演兒子羽朱的金俊共同攜手了不少可愛的代言，還沒看過的朋友一定得去看看~ TOP9、丁海寅—56億 排名第九名的是我們的國民弟弟丁海寅，繼《經常請吃飯的漂亮姊姊》後讓他人氣大漲，其後也接演了不少帥氣的軍裝角色，讓他形象更佳。目前手中有12個廣告代言的他，平均一個代言就至少要6億韓圜，收入相當可觀。 TOP8、惠利—60億 可鹽可甜的惠利當然也上榜了！不只在綜藝中展現她活潑又大剌剌的個性，戲劇中也能相當好的展現所有演技與感情，尤其在《回答吧1988》之後，讓她成功從歌手轉型成演員，也受到大眾的認證。亮眼的外型也讓她廣受廣告商的喜愛，一年就有13個廣告代言，每年總廣告費高達60億韓圜！ TOP7、朴敘俊—70億 近期最受歡迎的演員朴敘俊，不只韓國人喜愛，甚至還受邀到美國拍攝漫威電影進軍好萊塢了呢！帥氣的他平均一個廣告代言就要價9至10億韓元，而他手中目前就有9個代言活動，全年光是廣告收入就高達70億韓圜！他的收入想必也不容小覷啊！ TOP6、朴寶劍—85億 絕對是國民男神的朴寶劍，善良又謙虛的形象廣受大眾好評，既然形象如此之好，想當然也是廣告商最搶手的代言人之一！根據報導，朴寶劍在最巔峰時期，居然可以一年就接到17個廣告代言，每個代言至少5億韓圜，總累計起來高達85億！大家心心期盼的寶劍也終於將在6個月後退伍回到大家的懷抱，期待他的光榮歸來~ TOP5、孫興慜—156億 唯一打進TOP13中非演藝人員的就是足球選手孫興慜，他身為韓國人的英雄之一，效力於英超球隊熱刺，由於球隊也有忙碌的比賽期及相對較為輕鬆的訓練期，若以半年算的話就有5至6億韓圜的廣告收入，也就是說一年統計下來，每筆代言就是12億韓圜，總計高達156億韓圜！遠遠甩過排名第六名的85億韓圜。 TOP4、孔劉—172億 從《咖啡王子1號店》、《屍速列車》到《孤單又燦爛的神—鬼怪》，孔劉的聲勢一直持續上漲，不只是韓國公認的帥氣歐爸，至今也是台灣的男神之一！在他最高峰時期，他在韓國國內代言就有15個，再加上台灣代言的ASUS ZenFone 5就有22億韓圜，累計全年的總廣告金額超過172億韓圜，相當驚人！ TOP3、全智賢—200億 不只會開源還會節流的女神全智賢，除了身價之外，在廣告界的代言也是數一數二高，奪走了季軍的頭銜！雖然從出道以來就擁有相當人氣，但自從《來自星星的你》到達巔峰之後，也讓她的廣告代言身價躍升了更大一步！最顛峰時期讓她全年代言25個廣告，而一個廣告代言就高達超過10億韓圜，總廣告費累計進帳就超過200億韓圜！ （圖片來源：韓國theqoo） TOP2、金秀賢—300億 除了身為片酬第一的金秀賢，也是演員們在廣告界中最受廣告商喜愛的代言人，抱走了亞軍！不只在韓國廣受歡迎，在海外的人氣也相當高，不少海外廠商也搶著要他代言自家商品，光是海外代言就擁有超過20個廣告，而他在韓國境內廣告一個就要10億韓元，一年總廣告收入累計擁有超過300億，人氣與收入都不可小覷！ TOP1、BTS—620億 眾所矚目的廣告寵兒第一名就是超大勢的世界男團BTS防彈少年團啦！雖然他們的代言數並不多，但僅僅接一個廣告就要價50億韓圜！最為知名的就是和麥當勞聯名的BTS套餐，由於全世界都開賣，單單這一個廣告就替他們進帳100億韓圜的廣告費！而他們累計全年的總廣告費約有620億韓圜，遠遠超過第二名的金秀賢，甚至是兩倍的金額，勢不可擋！ 以上就是「韓星廣告最貴身價」TOP13的排名啦！相信大家看到這些金額都會目瞪口呆，尤其當看到第一名遠遠超越TOP2到TOP13的天價數字之後，又對他們更為佩服了吧！ 撰文編輯 #Gustina #BTS #BTS防彈少年團 #丁海寅 #全智賢 #孔劉 #孫興慜 #宋慧喬 #惠利 #曹政奭 #朴寶劍 #朴敘俊 #李光洙 #林英雄 #泡菜精選 #泡菜追星 #金秀賢 #防彈少年團 #韓國女明星 #韓國廣告代言人 #韓國男明星 #韓星年收 #韓星廣告身價 #韓星收入 

【迷妹必朝聖】人在追星，「腎」不由己啊！精選台北三間迷妹可談心又可談星的打卡咖啡廳！

身為一個專業的迷妹，平常除了追星追劇之外，當然就是要跟迷妹朋友一起開團聊歐巴，但週末要約聚餐又不知道去哪裡？沒關係～知你者莫若泡菜編，我很貼心地幫大家整理了迷妹必朝聖的三間咖啡廳，讓你在裡面盡情發花癡也不會害羞，因為你隔壁的跟你一樣「偶像至上」，會讓你有種熟悉的感覺的，吃可愛長大的迷妹們，要準備領錢出發囉！ ＃狗帶點心 第一間就是位在西門，台灣迷妹圈鼎鼎有名的「狗帶點心」，是一間很適合迷弟迷妹如你我，可以談心又談星的地方，讓狗帶一炮而紅的原因就是店家外面有著韓團名字的拍照水泥牆，以及店內滿滿應援棒羨慕死人的手燈牆，這牆我可以，我只想問老闆：「你手燈投資了多少ＸＤ」這專業度實在是太狂了，人在追星，「腎」不由己啊！ 延伸閱讀：霹靂卡霹靂拉拉～比魔法棒還美的迷妹神器，「男團手燈應援棒」第二彈來了！ 延伸閱讀：【迷妹必看】準到有點嚇人！腦中想一個愛豆，超狂遊戲《Akinator》100%猜中他是誰！ info. 店名：狗帶點心 地址：台北市萬華區西寧南路90巷6號 時間：11:00-20:00 備註：手燈牆禁止觸碰與拿起，你喜歡你老公被拿上拿下嗎 ＃飯。咖啡 「飯。咖啡」位在捷運南京三民站附近的巷弄裡，推薦給喜歡防彈的阿米們，因為店員很多都是阿米，也很常舉辦阿米活動，像是九月份南俊和黃金忙內柾國的生日，以及十月份推出「玉米嘴飯糰」慶祝雞米智旻生日，而且餐點也很用心有GOT7馬克定食，以及傳說中田柾國可以一次吃六個的人氣歌謠三明治呢～另外泡菜編在這邊推他們家的客製相片拉花，做出來真的是先拍個一百張再說，完全捨不得喝！ 延伸閱讀：你的腎還好嗎？粉絲的苦只有粉絲知道～這6組「迷妹日常心理貼圖」你一定要下載啊！ 延伸閱讀：青春給你腎給你！身為迷妹的你，必須擁有這8款「迷妹人生專用對話」貼圖！ info. 店名：飯。咖啡 地址：台北市松山區南京東路五段66巷12弄7號 時間：11:00-21:00 備註：訂位請提早三天預約 ＃FansCafe 位在民權西路站旁的FansCafe，是間為了完成白日夢而誕生的小地方，FansCafe如其店名就是粉絲咖啡廳，致力創造屬於迷妹迷弟能聚會的小空間，以粉絲自主展覽為主，咖啡為輔～阿米們去這間請小心不要跌倒，這根本阿米的天堂，到處都是你們家的男人ＸＤ另外這間也有心空系列拉花，每天限量100杯，咖啡名稱超防彈，有俊尼、吃珍、閔爺、希望、腹肌、外星和忙內等，我全包謝謝！ 延伸閱讀：召喚迷妹的玩偶兒子們～男團娃娃不只做超像，衣服配件通通有！當媽的什麼都肯花～ 延伸閱讀：【內有多圖】韓團應援棒最近也走「花路」！迷妹在手燈裡蓋出一座花園啦～ info. 店名：FansCafe 地址：台北市中山區天祥路70號B1 時間：10:30-22:00 備註：不提供訂位服務唷一律現場候位 – 延伸閱讀：迷妹用語大全，8個單詞讓你了解迷妹，不要再說他生活在火星上了！ 延伸閱讀：迷妹也有分類型？關於韓飯的10個種類，來看看你是哪種？我最想變成「有錢小姊姊型」啦～ – 看完以上整理報導，大家是不是時候約一波了，這種少女心噴發的地方能不去嗎？特別的是這三間店不定時都會舉辦活動，會有立牌等應援物可以領和拍照，順帶一提店家內的擺設和應援物請好好珍惜不要動手動腳喔！不管你是路人粉還是資深粉，走進去這幾間店就是What a wonderful world，雖然吃土人生從來沒有停歇過，但是為了偶像，我們要忍，迷妹的路上，我們並肩同行！不好好當人，當什麼迷妹ＸＤ #FansCafe #台北迷妹餐廳 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #狗帶點心 #迷妹 #迷妹咖啡廳 #迷妹餐廳 #追星 #飯。咖啡 

減肥中也不怕！👌🏻這些飲料越喝越「瘦」🥤

在這樣炎炎夏日裏🏖最舒服的不外乎是來杯飲料解渴又消暑！ 但是身處在減肥中的自己「飲料」似乎是與自己無緣😔 相信大家常遇到的狀況就是👉🏻 ‘’好想喝，但想到這杯喝下去不知道又得胖多少‘’不然就是選擇‘’看似健康無害的果汁‘’然後往往不自覺地攝取過多的糖份，結果依舊宣告減肥失敗😩 現在起不要再陷入「喝」、「不喝」的兩難中啦！🥤 這篇文章中Karen將告訴你「其實喝‘’對‘’飲料也是可以變瘦的！」 #幫助代謝 飲料🥤 ⭕️水💦 沒有錯！你沒看錯！就是「白開水」💦，水在人體中佔有「非常」「非常」重要的一席之地，除了維持身體機能正常運作，更可以「幫助促進代謝」！而且根據研究顯示適量飲水後人體會增加24-29%的熱量消耗🔥去哪裡找這種無熱量還能幫助代謝熱量的飲料😉 🧚🏻‍♀️如果覺得白開水口味太單調建議可以切幾片檸檬片加入開水中🍋自製檸檬水也是非常好的選擇唷🧚🏻‍♀️ #幫助代謝 飲料🥤 ⭕️綠茶🍵 綠茶🍵中含有豐富的兒茶素及咖啡因，兒茶素是天然的抗氧化劑可以減少脂肪細胞的堆積促進脂肪燃燒，咖啡因則可以加速代謝體內熱量！🔥 #幫助代謝 飲料🥤 ⭕️玉米鬚茶🌽 玉米鬚茶🍵除了有利水消腫幫助身體排除廢水的作用，同時含有大量的維生素C可以幫助身體抗氧化活化血液幫助代謝💦及體內消化循環！ #幫助代謝 飲料🥤 ⭕️‘’無調味‘’蕃茄汁🍅 依據醫學研究證實蕃茄🍅能有效提升代謝，同時增加人體內的脂聯素分泌有助對抗肥胖、高血糖、高血壓、高血脂的問題！ ⚠️選擇「無調味」「無添加」的蕃茄汁才不會喝進過多糖分及鹽份唷！ #幫助代謝 飲料🥤 ⭕️黑咖啡☕️ 咖啡中的咖啡因☕️可以燃燒熱量同時促進脂肪分解🔥內含的可可鹼、茶鹼及綠原酸還能幫助增加身體代謝💪🏻 以上的飲料推薦給正在減肥或不想增加太多熱量但又想喝飲料的你😉 🔗延伸閱讀🔗小資限定!超商5日低卡菜單 🔗延伸閱讀🔗減重需要好方法+好心法-1 🔗延伸閱讀🔗減重需要好方法+好心法-2 🔗延伸閱讀🔗燃脂小技巧!減重事半功倍! 🔗延伸閱讀🔗成功減重的重點技巧!-1 🔗延伸閱讀🔗成功減重的重點技巧!-2 🔗延伸閱讀🔗減肥千萬要避開的地雷區-1 🔗延伸閱讀🔗減肥千萬要避開的地雷區-2 🔗延伸閱讀🔗這些好習慣幫助你輕鬆瘦下來 🔗延伸閱讀🔗養成易受好體質,輕輕鬆鬆不長肉 🔗延伸閱讀🔗母湯啊!!水果餐會越減越肥!! 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡真的可以防脂肪?? 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點大解析~ 🔗延伸閱讀🔗超實用!燃脂技巧報你知! 🔗延伸閱讀🔗三日搶救身材!番茄減肥菜單在這! 🔗延伸閱讀🔗番茄減肥法實測過程大公開~ 🔗延伸閱讀🔗什麼!!!小酌可以幫助瘦身?? 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. 

「我到底飯了什麼團？」這3支cosplay舞蹈練習版，看完我真的笑到肚子快要痛死了啦！

難道這就是「想像」和「現實」的差距嗎？這幾支韓團們別有用心的cosplay舞蹈練習版，讓我認真開始思考「我到底飯了什麼團體？」每支都是歷代級的可愛，請大家準備好你的顴骨，因為影片一播放，不誇張，你就是會笑到爛！ ＃BTS防彈少年團〈고민보다 GO (GOGO)〉 防彈少年團每年萬聖節都會送上特別版舞蹈練習給阿米們～去年的〈고민보다 GO (GOGO)〉可愛到炸，這是一個V雪公主與六個小矮人的故事，V雪公主整個超級鬧事，而且身體還充滿swag，這公主似乎有點manＸＤ除此之外，防彈還超有心，最後的小劇場居然是小矮人的「噴錢叛變」！（P.S.人家想看閔雪公主啦） – 延伸閱讀：「億」級戰區之王，12支BTS防彈少年團破億MV，你們都看過了嗎？ 延伸閱讀：大勝～星巴克阿米應援認證！外國巧克力們為了「BTS防彈少年團」吵架爭寵全紀錄都在這～ 同場加映：〈War of hormone〉 同場加映：〈21세기 소녀 (21st Century Girl)〉 ＃Wanna One〈약속해요 (I.P.U.) 〉 Wannable，你們現在看到的是〈약속해요 (I.P.U.) 〉feat.十一種食物～明明是一首很感人的歌，但我想說的是我到底看了什麼，打開的瞬間還以為連結出錯ＸＤ穿著食物裝跳著正經舞，我必須誠實地說我沒有認真聽歌，也沒有認真看舞蹈動作，我懺悔！來一份熱狗丹，要番茄醬聖，飲料就可樂狼，外加薯條訓加大，謝謝！ – 延伸閱讀：完全不需要濾鏡的夢幻「粉藍衝浪咖啡廳」，連Wanna One專輯封面也衝來這裡拍啦！ 延伸閱讀：「歐爸，來參加簽名會就比集體伙食費還貴啦！」見個面這麼貴？Wanna One成員好驚訝！ ＃NU’EST W〈Dejavu〉 誰來救救我們NU’EST W啦～為了一位公約真的是豁出去了，人家都只是服裝cos，這四隻直接妝髮全妝完整呈現ＸＤ請大家幫忙撿一下他們的偶包拜託。崔珉起整張臉黑到我只看到白牙齒，Aron瑪利歐無違和超可愛，白虎的烤雞全餐可以來一份嗎？JR的恐龍讓我無法忽視太搶戲了，而且還到頭栽，我現在很擔心下次一位公約你們要怎麼辦？（期待黃旼炫的加入） – 延伸閱讀：我願意多做點善事！只求給我一位「生活男親」啊～精選韓國TOP5 Life男偶像 延伸閱讀：順毛劉海 VS 狼奔頭！魅力扭轉的TOP7韓國男星！歐爸的帥，由我們來收藏～ 延伸閱讀：召喚迷妹的玩偶兒子們～男團娃娃不只做超像，衣服配件通通有！當媽的什麼都肯花～ 延伸閱讀：【內有多圖】韓團應援棒最近也走「花路」！迷妹在手燈裡蓋出一座花園啦～ – 泡菜編知道看完整理報導，不僅後勁很強，你們大概也已經截好很多黑歷史了吧ＸＤ我只知道現在愛豆已經沒有正常的孩子了（？），希望這系列的影片有讓你們舒壓到，同時活動一下腹肌和顴骨！ #BTS #BTS防彈少年團 #cosplay #cosplay舞蹈練習 #dejavu #I.P.U. #NU'EST W #Wanna one #泡菜追星 #防彈少年團 #韓團 

明天早上繼續加油防彈防彈! 現在已經從防彈咖啡進化到要加純C

明天早上繼續加油防彈防彈! 現在已經從防彈咖啡進化到要加純C8油，效果比椰子油更好，腦力更清晰，只能說自從看了Dave Asprey寫的書之後，就對於開發自己身體的潛能興趣大增~~~ 我自己的習慣是早上大概八點半左右到公司，沖個防彈咖啡之後，再加1湯匙（約5cc）的C8油，攪拌一下就好，當早餐綽綽有餘也不想吃其他的東西。 午餐吃自助餐只拿菜跟肉，已經跟飯說掰掰好久了~ 晚餐我會想吃什麼就吃什麼，但是就是不要再吃宵夜，一點喝防彈咖啡的心得分享~~~ #防彈咖啡 #C8

2021南韓「最受歡迎藝人」排行Top6！金宣虎竟然榜上有名，冠軍連續4年獲得第一名

本文來源：合作網站／Bella儂儂 南韓媒體《體育韓國》針對「2021年南韓民眾最喜歡藝人排行榜」，在10/26至11/4採樣1050人私人問卷，選出觀眾心目中最喜歡的明星，第一名毫無懸念由這位主持天王連續四年拔得頭籌，緊追在後的女明星有兩位，令人訝異的是前陣子深陷前女友墮胎醜聞的金宣虎竟然也在排行榜當中。 Top6.金宣虎1.5% 首爾藝術大學畢業的金宣虎以舞台劇《New Boeing Boeing》出道，有「大學路偶像」的美名，外表帥氣又帶著討喜酒窩的他出道初期形象清新，在《Start-Up：我的新創時代》演活了最帥氣男二，名氣不斷水漲船高，今年春季的Netflix韓劇《海岸村恰恰恰》搭檔申敏兒，劇中飾演在村莊包辦大小事務的熱血「洪班長」，討喜的人設圈粉無數，卻在當紅之際遭到前女友爆料墮胎還有講演藝圈前輩壞話等醜聞，卻被D社以對話紀錄翻轉情勢，人氣在跌到谷底之後近期又逆勢回升，令觀眾相當期待他的下一步走向。 Top5.孔劉2.0% 外型高大帥氣的孔劉憑著《咖啡王子1號店》開始走紅，2016年憑著《屍速列車》和《孤單又燦爛的神－鬼怪》開創事業高峰，成為中港台日韓都風靡的人氣男神。孔劉雖然紅得發紫，私底下卻相當低調，保持著儉樸生活的他據說下戲之後喜歡宅在家，前陣子代言居家用品廣告，讓人見識到男神愛家且溫柔的一面，優質形象再次圈粉無數。今年底孔劉、裴斗娜、李準聯合主演的Netflix韓劇《寧靜海》即將在年底與觀眾見面，讓粉絲都感到迫不及待。 Top4.全智賢2.1% 《我的野蠻女友》邁入電影20周年，女主角全智賢卻是美貌凍齡，驚人的狀態讓觀眾看傻了眼，特別在今年夏季全智賢剪去一頭招牌秀髮，短髮俐落性感的全新形象，令人眼睛一亮，加上近日瘦身有成，模樣比起以往更加亮麗，很難想像全智賢已經正式邁入40歲。全智賢今年帶來《屍戰朝鮮：雅信傳》和《智異山》兩部作品都是話題力作，在觀眾群之間討論度極高，不枉韓劇女神的美名。 Top3.防彈少年團（BTS）3.3% 防彈少年團BTS將韓流發揚光大至全世界，近期在2021全美音樂獎頒獎禮（AMA）抱回三座獎盃，成為第一個獲得「年度藝人獎」的亞洲歌手/組合，七名團員還一起登上綜藝節目《Show with James Corden》，在馬路上上演「快閃秀」，搶先曝光的畫面在Twitter上頭瘋傳，引發全球的ARMY們的關注，他們當場演繹招牌歌曲〈Butter〉和〈Dynamite〉，不僅現場尖叫聲不斷，火熱的人氣更是未正式登場就先轟動。 Top2.IU5.1% 南韓小天后IU李知恩，早期以青春偶像的形象打進樂壇，而後身兼為一位才華洋溢的詞曲創作者，以及演技精湛的演員，光是靠著自身歌曲的版稅還有操刀韓劇主題曲的收入其實就能讓她享有富裕的生活，但IU選擇將這些錢財捐出來，每年生日和特殊節日總能看見她幫助災民出錢又出力，愛心不落人後的舉動讓她被稱之為是「慈善天使」、「被娛樂圈耽誤的慈善家」，人美心也美的善舉讓她在南韓民眾間的好感度始終居高不下。 Top1.劉在錫8.8% 「國民MC」劉在錫近期以《無限挑戰》、《家族的誕生》及《Running Man》奠定了「國民主持人」的稱號，曾經在南韓三大無線電視台KBS、MBC、SBS都締造收視率第一的完美佳績。儘管事業再造顛峰，劉在錫卻保有低調的善舉，曾經偷偷捐款幫助獨居老人，而且一捐就是10年，暖心舉動曝光之後，被粉絲稱讚「不愧是劉大神」。而劉在錫在演藝圈的暖心事蹟、愛妻形象、提攜後輩、助人善舉…等，讓他獲得南韓民眾的愛戴，已經連續四年獲得觀眾最愛藝人排行榜冠軍，劉在錫的熱心善行觀眾都看在眼底。 #IU #全智賢 #劉在錫 #孔劉 #金宣虎 #防彈少年團 

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姐情不自禁♥️羞羞的 每一小時就要開一下冰箱❤ 因為有小鮮肉風景 小七限量版[BTS防彈少年冷萃咖啡] 其實不知道為何少女心噴發 是因為美男肖像好療癒啊！😘 為何裡面不是防彈咖啡 

想減肥趁現在！夏天比較容易瘦？ #夏日限定 

是的！「 夏 天 」這樣烈日高高掛的每天，衣服袖子越穿越短、褲子布料也越來越少，不免的會提醒自己身上的每一吋肥肉「嗯！該減肥了！」 錯過藏肉的冬天也不要擔心！ 今天就跟著Karen一起來看看在夏天時用哪些技巧讓你瘦更快！ #夏日減肥 #增加飲水量 夏天時由於溫度較高，人體受熱的情況下會容易出汗，這個時候如果增加飲水量就可以讓你的代謝更加速，更容易 燃 燒 脂 肪 ！多喝水就能一舉好幾得呢！ [Tips：減重期的飲水量公式為 體重kg X 40ml= 建議每日飲水量] #夏日減肥 #增加活動量 建議增加「中低強度的運動」，研究顯示從事中低強度運動並維持一定時間長度的燃脂效果會比短時間的高強度運動的燃脂效果更好！ 而且中低強度的運動在夏天也比較不會造成身體負擔！ #夏日減肥 #以蔬果取代冰品 天氣一熱總是會讓人不自覺地想吃冰，這時候會建議大家「以低糖份的蔬果取代冰品」，讓你解熱而且不攝取過量的熱量！因為不論是剉冰、雪花冰、冰淇淋、冰棒⋯⋯吃進去的同時，熱量及糖分一併吃進肚子裏了！ [低糖蔬果：牛番茄、小黃瓜、水果甜椒、蘋果、芭樂］ #夏日減肥 #無糖飲料取代手搖飲 對！放下手中的手搖飲料吧！想喝就要慎選飲料！想減肥一定要學著把手中的飲料改成無糖！ 畢竟糖分是最直接被身體轉換成脂肪的原料啊！每喝一口糖基本上就是在喝脂肪呀！ 「減肥」是無論什麼時候都不會退燒的話題，但是想真正瘦下來並沒有什麼捷徑，最重要的還是要「用對的方法」並且持之以恆的執行，才是唯一成功減重的王道！ 不管你現在在什麼階段，都不要放棄，讓我們一起朝夢想身材持續努力吧！ 🔗延伸閱讀🔗擺脫減肥停滯期的小撇步 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-1 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-2 🔗延伸閱讀🔗加速減重小技巧 🔗延伸閱讀🔗減重不怕吃「5日超商低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐不要怕「多國料理低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-1 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-2 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-1 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-2 🔗延伸閱讀🔗成功減重來自於好習慣 🔗延伸閱讀🔗這些習慣養成易瘦體質 🔗延伸閱讀🔗水果餐能減肥？ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡是防彈還是防脂肪 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡大解析 🔗延伸閱讀🔗燃脂小技巧大公開 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥食譜 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥實測過程 🔗延伸閱讀🔗什麼！喝酒也可以瘦？ 🔗延伸閱讀🔗這些飲料喝起來，一起越喝越瘦 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #減重 #減肥 #停滯期 #減肥停滯 #減重停滯 #突破停滯期 #健身 #瘦身 #減脂 #減肥技巧 #減重技巧 #夏日減肥 #夏日必備 

生酮日記_第一周

經過兩天的狂歡，果然體重又立馬飆回59，上周四天的努力毀於一旦，哈… 今天開始進行為期25天的生酮日記，讓我們一起繼續看下去吧!! 2020/07/27(星期一) 體重59.0 體脂29.9 BMI 20.9 09:00～17:00 防彈咖啡 12:30 油雞一大塊(全聯買的) 15:00 5-8顆蜜汁腰果 18:50 大白菜兩小碗+香菇+菜卜蛋+水煮蛋(回家吃飯) 防彈咖啡真的還蠻可以對抗饑餓的(對我而言)，雖然有覺得一點點餓，但是不會瘋狂的一直想食物，一杯一路從早上九點喝到下班，覺得有饑餓感的時候就喝一口，今天看起來熱量沒有超標。 2020/07/28(星期二) 體重 體脂 BMI (沒量體重) 09:30～17:30 防彈咖啡 12:30 油雞一大塊(全聯買的) 15:00 豆漿鮮奶185cc 17:00 傳統蛋餅 今天饑餓的感覺比昨天又減緩了一點，中午依然一大塊油雞，這是我想到最好的油脂跟蛋白質的來源了，而且又很方便，今天沒有補充到青菜(隨便啦!!)因為晚上要跑步所以下班前吃了一份傳統的蛋餅，晚上運動不會沒力，不知道是蛋餅的關係還是防彈咖啡的關係。 2020/07/29(星期三) 體重58.1 體脂29.3 BMI 20.6 09:30～15:00 防彈咖啡(宅時光) 12:30 全聯的油雞胸約180g+一份地瓜葉 14:30 腰果5-7顆 16:30 傳統蛋餅 17:00 起司片半片 20:00 唐揚炸雞 水3000cc 最後一餐將雞胸肉吃完了，其實真的好吃，是生酮方便的好朋友，不用煮即開即食，地瓜葉是昨晚水煮的，放到今天中午有點黑掉了，不可口。 約莫兩點多應該是血糖低了，覺得有點頭暈，一直有很疲累的感覺，所以吃了幾顆蜜汁腰果，然後三點前將防彈咖啡喝完(前天到五點才喝完，有影響到晚上的睡眠)，因為想進行19/5的斷食，所以在17:30前將所有的食物都吃完。 但事情總是有例外，尤其是陪另一伴去用餐，一人吃一人看，感覺好怪啊!!(明明是自己想吃)所以點了一份唐揚炸雞，雖然沒有達到19/5，但總算是有生酮的食物啊!!雞肉連著雞皮油炸，真的是補足了我不足的油脂。 嘿嘿嘿…沒想到今天竟然掉了將近一公斤，體脂降了0.2，真的是我的油脂不足嗎? 這幾天再來試試。 2020/07/30(星期四) 體重57.2 體脂29.1 BMI 20.3 09:30～15:00 防彈咖啡(宅時光) 12:30 樂雅樂-蒜味雞排香酥魚套餐 18:30 樂雅樂-蒜味雞排香酥魚(分兩餐吃)+地瓜葉一份 覺得今天的碳水化合物一定超過標準了，午餐因為是部門聚餐所以到了樂雅樂餐廳吃飯，點了一個還算合格的生酮餐點，但是餐前的咖哩濃湯及附餐麵包都是造成破酮的原因吧!!但是我只有小口品嘗一下，濃湯只喝了約1/4，麵包也是1/4，其實我真的很難計算，還有炸魚的外皮應該有裹粉，也是碳水化合物的來源啊!! 2020/07/31(星期五) 體重56.8 體脂29.3 BMI 20.1 09:30～15:00 防彈咖啡(宅時光) 12:00 起司一片 12:30 烤雞翅*4+蘿蔓沙拉 13:40 拿鐵 18:30 烤雞翅*4+蘿蔓沙拉 19:00 7-11沙拉*1+茶葉蛋*1 果然今天的成績就小幅下跌，降了0.4公斤，但是體脂卻往上，是否昨天想著補油多吃了好多麵包旁邊的奶油。希望25天後可以降到55公斤下，這是我的目標。 2020/08/01(星期六) 體重56.6 體脂29.8 BMI 20.1 早上睡的晚，所以就沒喝防彈就完成斷食了。 周末比上班日方便的是，吃東西的時候不限時，想甚麼時候吃就甚麼時候吃，而且想吃甚麼隨時去買，但是會有聚餐或是約會的時候，看到大家吃白飯及麵食的相關碳稅化合物時，覺得人生好難啊!! 09:30 熱美式 11:30 自助餐-雞腿便當(不要飯) 16:00 全家雞翅 19:40 大戶屋-韓式泡菜鍋定食 2020/08/02(星期日) 體重56.7 體脂29.9 BMI 20.1 今日有早餐約會，破戒吃了半個蔥油餅，我查詢了一下關於蔥油餅的營養表，發現若是已一般人的早餐而言，它是非常不健康的，油脂跟碳水化合物都太高(熱量約370K、蛋白質8g、脂肪6g、碳水化合物54g)，但對於生酮者來說，應該還好吧!!(因為自己想吃，哈哈哈)，中餐-薩利亞，香烤鮭魚排+薩利亞沙拉，不知道為什麼吃完後胃出現不舒服的感覺，晚餐-金仙滷肉飯的唐揚炸雞及燙青菜，吃完沒甚麼心靈有點空虛，可能是看到旁邊的珍奶跟紅豆餅吧!! 09:40 蔥油餅半份+歐姆蛋+熱美式 13:00 樂雅樂-香烤鮭魚排+薩利亞沙拉 18:30 金仙滷肉飯-唐揚炸雞+燙青菜 這周生酮其實比上周輕鬆一些，無飯不歡的我要斷碳水真的辛苦，經過一周低碳後，這周比較適應了，只是每天上班經過早餐街，還是想流口水。 備餐其實也不難準備，只是我比較懶惰，盡量用簡易的方法進行料理，或超市直接買熟食，我也有看一些生酮裡的書，吃的都很豐富，但作法太瑣碎，我真的無法。 體重59→56.8 體脂29.9→29.9 BMI 20.9→20.1 以上是體重及體脂的改變，一周體重少了2.2公斤，成績不錯，但是體脂完全沒有變動，我查詢了一下，體重的下降應該只是脫水現象，而且這周的飲食熱量也明顯的比正常飲食的時候少，但身體還沒有產生酮體用脂肪取代能量，因此體脂不會變動，正常2-7天可以產生酮體，希望下周可以入酮。

防彈咖啡搜尋結果

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