【翰醫堂】陳國誌中醫師幫助我改善胃食道逆流

【上工治未病】翰醫堂與我一同迎向更健康的自己

#不專業心得分享 有看我限動的，應該都知道我這陣子在看中醫， 限動也收到不少女孩的關心和詢問，其實問題不大也不小， 從年初左右吧~我就一直有點胃食道逆流的狀況，另外一直也都有容易脹氣的問題， 身邊朋友有類似的狀況，跟我分享她看中醫吃藥調理後，身體改善了很多。 這陣子可能因為工作關係，長期使用電腦的姿勢不良， 我的下背部前幾週痛到我晚上都沒辦法好好睡覺， 周遭的朋友同事也都紛紛建議我去看中醫， 但我因為小時候看中醫的經驗不太好，所以一直逃避... 在朋友推薦介紹之下，我選擇了 #翰醫堂新板中醫診所 ， 翰醫堂新板交通上很方便，就在新埔捷運站附近， 掛號可以使用官方LINE線上預約，即使初診也可以，超方便! ​到了診所時，我其實滿驚訝的，診所的氛圍和布置，感覺都很有質感， 和我原本對中醫的印象不太一樣。 我是找 陳國誌中醫師，陳醫師非常溫柔也很細心，講解也超級仔細， 我還記得針灸的時候，真的有夠緊張，畢竟我沒有針灸過， 還好陳醫生很有耐性，都會很仔細的講解每個步驟， 也一直提醒有不舒服都可以馬上說，讓我的緊張和擔憂感一掃而空， 除了看腸胃調理，看診時發現陳醫生還有體重控制和健康減重的部分， 大家也都知道我長期都有在減醣和間歇性斷食，(但最近感覺有點瓶頸，沒什麼效果)， 好奇心驅使下，我當然也就同時詢問了這部分的療程。 減重療程會先由護理師協助測量Inbody，了解身體基本狀況， 包含:各部位的肌肉脂肪、肥胖分析、基礎代謝...等等， 護理師都會先初步解釋測量結果與各項數據的含意。 陳醫生則會經過把脈和舌診，(真的覺得把脈很神奇，光是把脈醫生就知道我常會有喘和胸悶的問題) 然後仔細詢問病史，生活作息和一些日常習慣， 再開立適合的用藥處方，也會仔細說明和提醒一些用藥的注意事項， 回診時，陳醫生則還會詢問前一周用藥情況和身體反應與狀況再調整用藥處方內容和比例。 老實說我真的很討厭吃藥粉，中藥粉真的都好大一包， 但也因為我吃中藥都要配500cc的開水，也藉此提高了我每天攝取的水分， (陳醫生有交代每天最少要喝2000cc) 兩周下來，我的胃食道和脹氣情況，改善非常多，幾乎沒有出現任何不適的情況， 精神變得比較好，食慾比較下降，比較不會想要吃零食，容易口渴想要喝水，排便也比較順暢，連生理期的不適感都減輕很多， 讓我覺得最棒的事情是，我的內臟脂肪程度居然下降了0.5!!(我直接出賣自己) 相信繼續配合好好吃藥調理，我很快就能把自己的身體調整到更好更健康的狀態。 很推薦大家有需要都可以來 #翰醫堂新板中醫診所 找陳國誌中醫師， 特別是沒看過中醫或是和我一樣因為以前經驗不好害怕中醫的， 相信你們真的會跟我一樣被陳醫生的溫柔仔細卸下心防與擔憂， 也提醒大家，身體如果有狀況和不舒服，真的要趕快找專業的醫生協助處理， 不要跟我一樣逃避這麼久才面對。 *以上皆為個人純體驗分享，無任何商業合作推廣 【翰醫堂新板中醫診所​】 📞02-2255-5355 🏠新北市板橋區文化路一段349號 （板橋新埔站1號出口步行3分鐘 📍診所官網：https://hanyitang.tw/ 📍診所粉專：https://www.facebook.com/hanyitang.NB/ ☑預約及相關資訊登入官方LINE查詢：https://lin.ee/3spuKha #中醫 #中醫診所 #翰醫堂新板中醫診所 #陳國誌中醫師 #中醫減重實測 #中醫減重效果 #Inbody檢測 #中醫調理

8個職場PUA行為盤點，用檢測表看看你中了幾項？

你也被職場PUA行為霸凌了嗎？畢業季到來，對於即將邁入社會的新鮮人而言，或許該聽聽什麼是職場PUA行為，可以用來檢視你的第一份工作，是否值得續待，還是快快當個過渡期的跳板，而資深職場老鳥，更能透過職場PUA行為盤點和職場PUA行為檢測表，看看你中了幾槍，順便檢驗目前職場環境的健康程度，職場PUA行為檢測表簡單涵蓋主管同事部屬的不同討論面向，真的是值得好好關心的職場新議題。 職場PUA為何？ PUA(Pick Up Artist)原本指的是搭訕藝術家，一開始用在愛情解析的部分，表達如何透過技巧來情感操控他人，讓別人對自己產生迷戀的概念，近年談論的職場PUA，兩者當然不大一樣，但可以當成PUA這種心理控制或壓迫手法，發生地點則在辦公室職場的衍生說法，或許也像是心理精神層面的職場霸凌。 職場PUA行為盤點 1.主管時常會誇獎自己 PUA本身就是偏向利用情緒與心理來操縱別人的方式，因此，對於大多數員工或勞工來說，常見的職場PUA行為，就是遇到來自上司主管的職場PUA，有些上級主管會無時無刻向員工誇獎讚美自己，藉此告訴員工，你應該要崇拜他的豐功偉業，甚至信仰他，但很可能事實不然，另外，這種職場PUA行為也不一定侷限於上對下的人際關係，同事之間或是下對上的部屬關係，同樣有機會看見。 2.主管時常會言語貶低 對比第一種誇獎讚美自己的職場PUA行為，還有一種更加惡劣的手法，就是利用言語貶低，大部分也都是發生在老闆應對下屬的時候，透過酸你、飆罵你、調侃你來提升自我價值與地位，這種言語貶低的職場PUA行為，除了上司主管以外，也可能遇到會這樣做的同事和部屬。 3.主管時常會矮化自己 不同於第一種和第二種職場PUA行為，也有一種反其道而行的逆風主管，透過示弱或矮化自己，藉以博取同情，人是感性的動物，對於弱者又往往會不由自主愛心氾濫，加上對方的大力吹捧，以為自己很厲害，深受信任，所以工作只能交辦給你，因為對方真的很需要你，其實這些都是套路，只是變相壓榨你與情感勒索的手段，讓你落入職場陷阱，別忘了也有擅長於耍這種心機的同事和部屬喔！ 4.主管時常會虛假利誘 相信站在員工的角度，工作在意的絕對脫離不了加薪和升遷機會，有些主管職場PUA行為，就十分懂得善用部屬的這份期待心理，薪資和升遷往往都是老闆們嘴巴上說說，虛假的利誘員工，當你做牛做馬之後，卻換來一場空，甚至過河拆橋的都有。 5.同事時常會爭功諉過 公司組織當中的職場PUA行為，因為伴隨了職權的行使，所以蠻多都是主管VS部屬的上對下職場PUA行為，但千萬不要小瞧同儕之間的職場PUA行為，特別是「爭功諉過」這樣的職場生存現象，更是屢見不鮮，尤其是「資深前輩對上社會新鮮人小菜鳥」，或是「老鳥對上新進人員」之間，感覺特別嚴重。 6.同事時常會干預工作 職場上還有一種人，明明大家是平行單位，也可能是同部門的同事，仗著自己學經歷或年資的優勢，不斷洗腦對方他的厲害之處，常常擺出一副他是領導者或老闆的感覺，非常喜歡指揮別人，甚至干涉你的工作內容，這也是一種常被忽略的職場PUA行為。 7.部屬時常會假裝不懂 盤點了各種上對下和同僚之間的職場PUA行為之後，接著是替好老闆平反的情況，若你現在就是主管，就心有戚戚焉，或是你未來規劃成為經理人，可能也會遇到的下對上職場PUA行為，有些部屬會刻意假裝不懂不會，其實只是想逃避工作與責任。 8.部屬時常會擺爛不理 比第七種下對上職場PUA行為更兇猛的類型，大概是直接就擺爛不理的部屬，甚至拿出感覺被主管壓榨的說詞，來規避自己不想做事情的態度，其中最可憐的大概就是中階主管這種夾心餅乾，面對大老闆的壓力，又要面對部屬不甩他的窘境。 職場PUA檢測表 請根據自己目前職場工作的實際情況，對照下表列出的「職場PUA行為」，將有遇到的項目勾選起來。 如果勾選超過5個項目以上的人，代表你已經在面臨遭遇「職場PUA」的可能性，假設勾選超過7個項目以上的人，代表你已經遇到了「職場PUA」的霸凌，勾選超過10個項目以上的人，代表你正被嚴重的「職場PUA」。 遭受職場PUA行為的後果 這些加害者透過職場PUA讓自己受益或發洩情緒，但長期遭受職場PUA可能會影響你的身心健康和工作績效，也會讓你降低自我評價損及自信。 不少專家點出無論是最先的愛情搭訕騙砲PUA，或是社會現象霸凌的職場PUA，都跟與心理學上的認知失調(cognitive dissonance)有關聯，但無論遇到哪一種，都請記得好好保護自己。 #職場PUA #職場PUA行為 #職場PUA檢測表 #職場霸凌 #workplacebullying 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

si薰|療癒自己，同時也療癒了其他人

這次回家，也選擇在鶯歌下課後，直接搭區間車回家，去鶯歌火車站，等候火車時，突然下起滂沱大雨，心想真的很幸運，早一步到火車站。 我和老師和同學分享，自己學習鎏金工藝，不但自己得到祝福，得到療癒，也讓身邊的家人和朋友們得到祝福及療癒，我一路走來的鐵粉，落葉大哥有一陣子消失，不知他怎麼了，寫封mail，詢問他近況還好嗎？ 隔了好些時候，他回信告訴我，他生病，得了癌症，正在化療，且工作也停滯，我希望能把我的鎏金祝福送給他，讓他也可以看到讓人平靜有力量的燭火。 當大哥收到我的禮物時，馬上點亮鎏金蠟燭，分享他的喜悅及心情，這瞬間，覺得自己也有能力回饋 ，真的開心，很開心在療癒自己的同時，也療癒其他人。 鎏金祝福 落葉大哥告訴我 雍容華貴的美麗 令人寧靜虔誠的心靈 深深地被吸引住 薰好用心哦! 感恩妳的關心與祝福 在電腦前點燃一盞 希望能得到護祐平安 祝薰 工作愉快 平安如意 落葉大哥告訴我 金剛經在昨天終於寫好了 大約用2年時間 剛開始是練習寫字 寫到後面是磨練心境 好奇妙的體驗過程 分享給我 落葉大哥的書法，有一種讓人平靜的把大哥的寶墨分享給大家，真的好久沒看到大哥的寶墨，非常感動大哥花了二年時間寫下整部金剛經，實在佩服他的毅力。 落葉大哥「金剛般若波羅蜜經」墨寶 落葉大哥「金剛般若波羅蜜經」墨寶 落葉大哥「金剛般若波羅蜜經」墨寶 落葉大哥「金剛般若波羅蜜經」墨寶 落葉大哥「金剛般若波羅蜜經」墨寶 落葉大哥「金剛般若波羅蜜經」墨寶 落葉大哥「金剛般若波羅蜜經」墨寶 落葉大哥「金剛般若波羅蜜經」墨寶 在寫作之初，大哥給了我很多鼓勵，當時的我，根本不敢想像，我真的往自己年少編織的未來前進，那是種嚮往的生活，而非如夢如幻的夢想，生活的歷練才是自己存在的證明，每個人的人生都不同，何需比較，何需羨慕，找尋到自己快樂的泉源，才是最重要。 回家，我感受到爸爸、媽媽、弟弟，家人生活上步調、溝通很困難，常常在互相怨懟，最親的人，有時無法把愛說出，尤其我的父母，不會把愛說出，有時更會用話傷人，久病無孝子，真的感觸很深。 我畫了三個梅塔特隆立方體，送給爸爸、媽媽、弟弟，希望他們找尋到彼此最好的溝通模式，我學習很多，本只是自我療癒，卻發現同時也療癒了其他人，讓自己非常開心，弟弟跟我說：「姐，妳現在真的變得比較快樂。」我流著淚告訴他:「是啊！我自己完成許多自己想做的事，學會放下焦慮，不再讓未知的煩惱，干擾自己。」 給弟弟的梅塔特隆立方體【種子】 種子 綠色 種子的力量 由內而外 茁壯 萌芽前 艱難 終過去 給媽媽的梅塔特隆立方體【紫色宇宙】 紫色宇宙 紫色 媽媽的最愛 送給她紫色宇宙 空間 享受宇宙的 自在 給爸爸的梅塔特隆立方體【紅色的心】 紅色之心 紅色 最初的熱情 送給老爸 不管多麼 渾沌 依舊保有 最初的 那顆心 相愛容易相處難，不管是情人、家人，總是需要彼此互相包容，生活是需要投入心力，沒有不去經營，我可以感受到家人對我的陪伴，那種深切渴求，那種小時候的畫面又出現，他們問我什麼時候再回家，回家總有滿滿的使命要完成，我幫媽媽剪的髮型，她非常滿意，總是一直照著鏡子，發現愛漂亮的媽媽又重新活起來。 真的感謝弟弟的付出，爸爸媽媽真的很固執，喜歡自己當醫生，不聽醫囑，小小可避免的事，搞得要去醫院，弟弟只好當起糾察隊，父母兩個時常讓他頭大，父母自以為自己還很年輕，沒控制好，又要跑醫院。 我們都無法改變他人，只能調整自己，改變自己、為自己打氣，自己面對的人生之路，也只能獨行，在每一段旅程中，總有不同的過客，珍惜當下，學會欣賞每一處風景。

超準共感人測驗！共感人有什麼特徵？你擁有這些共感人天賦嗎？

是不是有時後會被朋友說『你想太多了！你太敏感了！』，一點外在刺激就造成一天的情緒起伏，那你有可能就是極少數的『共感人』，共感人並不是玻璃心，只是有非常敏感纖細的心，有些人會覺得共感人好像有讀心術一樣，可以輕易猜中他人心中的想法，甚至可以明確的指出對方的心裡感受與他們想要傳達的內心訊息，共感人是擁有能夠與他人快速建立深度情感連結的天賦能力，你身邊有共感人的朋友嗎？還是你也是一位共感人呢？是不是常被這種獨特的能力而感到不可思議！共感人與高敏感人的差別又分別是什麼？文末還有共感人的心理測驗，還有共感人必看的推薦書籍，看看你是不是那20%特別的共感人？ 什麼是共感人？什麼是高敏感人？ 『共感人』與『高敏感人』時常讓人混淆，這兩者雖然有些許相似之處，但對於情緒表現上卻有很大的不同特點，高敏感人擁有強大的同理心，在朋友遇到難過的事情時，有同情對方的能力，為他們感到開心或難過，但共感人卻是更近一步的強化感同身受這個情況，用身體真切的去感受並毫無保留，共感人與高敏感人對於外在環境與周遭的人事物，比起一般人更容易產生情感連結，但共感人是偏向自身的神經系統狀態，不是因為單一情緒氛圍所影響，以下分別解釋共感人與高敏感人各自擁有的不同特點。 共感人 Empath 共感人用一塊海綿來比喻，就是處於掏空的狀態，不管任何成分都會毫無保留的全部吸收，無法過濾任何外界的刺激，對於外在環境的訊息都是照單全收，共感人對於理解一件事的接收過程與一般人是相當不一樣的，他們並不用理解事情的全部樣貌，卻可以縱觀全局明白事情的來龍去脈，運用天賦帶來的感知力去理解他人訴說的故事，共感人接收訊息模式，是從外界得到訊息感知後，直接進入內化的同理狀態，不見得會進入大腦思考模式，而是直接進入神經系統，讓身體去感知與接收，所以共感人本身的精神能量消耗是非常大的。 高敏感人 HSP 高敏感人擁有高度的同理心，對於情緒心情更能感同身受，可以設身處地的為人著想，真切的同理他人的情緒與感受，跟共感人不同的是，高敏感人可以分辨正向的能量與負能量，對於不想要接收的訊息是可以拒絕吸收的，如果身邊有高敏感朋友一定要好好珍惜他們，高敏感人是極度貼心的存在，高敏人對外界訊息理解後會先進入自我思考，吸收他人釋放的資訊會一件一件慢慢理清條，耐心聆聽後才進入同理狀態，一切都是經過自身消化後才會反饋表現來達到同理狀態。 👉🏻 高敏感族群八大特徵，測你的「高敏感分數」，這不是難搞是有細膩天賦！ 「共感人」的特徵在於能夠與他人建立深層次的情感連結，並通過自己的行動和態度對他人產生正面而深遠的影響。 想要更了解共感人， 可以從茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff,MD）醫學博士的許多著作中去認識共感人，共感人通常能夠輕易引起他人共鳴產生情感連結，共感人可以真切感受周圍的能量磁場，對外在的環境事物具備很強大的觀察力與洞察力，而共感人也分成許多類型，最常見的共感人類型有『身體共感人Physicl Empath』、『情緒共感人Emotional Empath』、『直覺共感人Intuitive Empath』、『心電感應共感人Teleppathic Empath』、『預知共感人Precognitive Empath』……等，還有許多正在證實的共感人類型。 共感人具備的特徵與天賦 ▪️察覺他人情感： 時常關注他人身上的情感線索，接收他人發出的訊號。 ▪️善於聆聽： 擅長關心他人並傾聽他們的經歷感受，提供支持和幫助他人，在言語和行動中表現出對他人情感的關切，學會提出幫助的建議，讓他人感受到關心和愛。 ▪️具有高度同理心： 能夠體驗他人的情緒，從他人的立場思考問題，理解他人的感受，學會從他人的角度出發進行思考，擁有強大的情感智慧，能夠理解並同理他人的情感狀態。 ▪️運用同理心提出建設性建議： 從多方面的角度來進行察覺和理解，熟練運用同理心從自身角度出發思考問題，提出實際可行的解決方案，幫助他人找到自己的方向和方法。 ▪️樂於幫助他人： 能夠以溫暖真誠的態度與他人互動，讓他人感受到被接納與理解，讓周圍朋友感受到愛與被愛，擅長和他人建立情感連結和信任關係。 ▪️體現高度個人價值： 從自身角度出發思考問題，提出實際可行的解決方案，帶給他人實質的幫助。關注他人的情感和需求，積極主動支持與幫助。 👉🏻為何會沈迷交友軟體！什麼特質的人喜歡玩交友軟體？ 共感人自我療癒方法 共感人缺乏一般大眾所具備的防衛機制，輕易的就融入他人的精神狀態裡，當然就容易使得感官超載導致精神疲憊，當接收事物變得敏感而難以消化時，就會讓自身落入不知所措的深淵裡，所以共感人更要好好學習如好保護好自身的情緒感受，身為共感人首當其衝的是要保持社交距離，人與人相處的界線要拿捏好，否則一下感受他人的哀傷情緒，另一瞬間又感受他人喜悅開心的感受，常常被周圍的人渲染喜怒哀樂，但也因為這樣容易對這些傳遞的情感訊息所影響，但只要善加利用這些訊息能量，將共感轉變為天賦，並利用這些知識與人進行真誠的互動和回應。 共感人需要學習如何自我療癒 ▪️與自己獨處：適當地拒絕外在的資訊，練習與自己相處的時光。 ▪️冥想： 什麼都不做，放空腦袋與放鬆身體，跟著呼吸脈絡去感受身體能量。 ▪️離開： 當身邊有極度消極負面思想的人，要保護自己建立界線，不要被他們所吞噬。 ▪️相信自己： 聆聽自己心底的聲音，相信自己的直覺，不要懷疑自己。 ▪️釋放： 有時感官超載，要適時釋放心中的壓力，多去戶外踏青享受大自然的美好。 ▪️放下： 接受自己擁有共感人的天賦，擁抱這項與生俱來的技能，好好愛自己。 你是共感人嗎？共感人測驗： 想知道自己或者身邊朋友是不是共感人？一起完成以下『茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff,MD）醫學博士』共感人測驗評估，以下自我評估以每一題目1~5分感覺強度去評斷，超過3分才打☑️ ◻️ 別人曾說我太敏感、太害羞或內向？ ◻️ 我經常感到精疲力盡或焦慮？吵架與大吼大叫讓我感到非常不舒服？ ◻️ 我經常感到自己無法融入團體？ ◻️ 待在一堆人之中會耗損我的元氣，我需要時間獨處才能恢復？ ◻️ 我是否受不了吵雜的聲音、氣味與愛講話的人？ ◻️ 我是否對化學物質敏感，或是不太能夠穿容易讓皮膚發癢的衣物？ ◻️ 参加聚會時，我寧願自己開車，好方便提早離開 ◻️ 遇到壓力時，我喜歡大吃大喝來發洩 ◻️ 我害怕太過親密的關係，容易感到窒息？ ◻️ 我很膽小，容易被驚嚇 ◻️ 我對咖啡因或藥物有強烈的反應或過敏？ ◻️ 我是否不太能忍痛？痛覺太過敏感，害怕打針 ◻️ 我是否有社交孤立的傾向？不喜歡認識新朋友 ◻️ 我是否能承受他人給予的壓力、情緒，是否有能力照顧生病的人？ ◻️ 事情排山倒海而來，容易讓我精疲力盡，我喜歡一次做好一件事就好？ ◻️ 我喜歡親近大自然，空曠的地方能滋養身心靈 ◻️ 和難纏的人或能量吸血鬼相處過後，我需要很多時間才有辦法恢復體力 ◻️ 相較於大城市，更喜歡小城鎮或鄉村的慢活，能使我身心舒暢 ☑️題數1~5，至少有部分的你是共感人 ☑️題數６~9，你有中等的共感傾向 ☑️題數10~15，你有強烈的共感傾向 ☑️題數超過15，你百分之百是共感人 共感人書籍推薦『共感人完全自救手冊』 ■ 書本內容簡介 / 圖文出處 誠品書店 這本自救指南，適合所有不被旁人理解、被說「太敏感」的人士，而且一生適用。生命充滿磨難，但不代表就該封閉自己的心，我們可以探索帶來深度與悲憫心的敏感天賦。這個世界迫切需要共感人提供的療癒力量，你可以走進這個世界，帶著所有人一起前進 生命充滿磨難，但不代表就該封閉自己的心，探索帶來深度與悲憫心的特質，勇敢走進這個世界，避免感官超載, 學會自我修護, 全心擁抱感同身受的獨特能力，歐洛芙醫師指出：「具備同理心的意思是別人難過時，我們有能力同情對方。別人開心時，我們也替他們開心。共感人則是更進一步『感同身受』，身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀，缺乏多數人具備的防衛機制。」本書是共感人的寶典，協助心思細膩的人士，在混亂的世界中穩住身心，全心擁抱自己的直覺、同情心、創意，以及與心靈連結的天賦。這本帶來力量的實務指南，除了溫和協助共感人面對獨特的挑戰，也協助共感人的親友進一步瞭解他們的需求與天賦。歐洛芙醫師在書中提供各種重要練習，協助你找出自己屬於哪一種共感人，以及你的共感強度，協助你補充重要能量，避開感官超載、疲憊、成癮、愛心被消耗的問題，以簡單但有效的策略，免於吸收他人的壓力與身體症狀，避開自戀狂等能量吸血鬼，找到能帶來成就感與滿足感、適合自己的工作，與人建立親密關係，不再感到情緒上無法負荷，協助共感孩子成長的教養法，喚醒共感人的直覺天賦，強化你與所有生命的精神面連結。 ■ 作者簡介 茱迪斯．歐洛芙醫學博士（Judith Orloff, MD） 是一位精神科醫師，平日於加州洛杉磯私人診所執業，專門治療共感人與敏感人士。歐洛芙醫生本身也是共感人，除了掌握傳統西醫的寶貴智慧，也深入直覺、性靈、能量醫學的最新知識。 共感人書籍推薦『共感人365天療癒處方』 ■ 書本內容簡介與本書三種使用方法 / 圖文出處 誠品書店•按照一年的順序閱讀：每天早上挪出幾分鐘，安靜坐著，思考當日的建議，也可以寫在日誌裡。在一天中，運用其中的哲理。 •憑直覺翻開本書，尋求指引：平靜下來，隨手翻開一頁，獲得當下最適合的訊息。或是在心中提問，以直覺挑出某頁，照上面的答案去做。 •寫下共感人的自我照顧日誌：選一冊自己喜愛的日記本，記錄感受，寫下新的收穫，談一談自己特別有感觸的主題。 如果你需要付諸行動的每日工具，本書是上上之選。書中內容源自歐洛芙醫師在《共感人完全自救手冊》介紹的原則，提供每天的自我照護，支持你成為有愛心、有力量的共感人。 ■ 作者簡介 茱迪斯．歐洛芙醫學博士（Judith Orloff, MD） 是一位精神科醫師，平日於加州洛杉磯私人診所執業，專門治療共感人與敏感人士。歐洛芙醫生本身也是共感人，除了掌握傳統西醫的寶貴智慧，也深入直覺、性靈、能量醫學的最新知識。 希望你也喜歡這一次魏氏夫妻心裡話分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們在追愛的道路上一帆風順🥰❤️ 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：UNSPLASH 誠品書店｜魏氏小夫妻製作 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何兩性的愛情問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： #共感人 #高敏感人 #Empath #共感人特徵 #共感人能力 #共感人療癒 #共感人自救手冊 #高敏感族群 

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家，是許多人努力多年的目標，也可能是從小到大的理想，大家有想過自己家的藍圖和模樣嗎~想必有許多實用的傢俱、合宜的擺設、喜好的風格等，而無論大家是否已經有所想法，只有您有家具推薦等相關需求，都歡迎來一趟H&D東稻家居，相信會讓大家感到更為具體且實際！ H&D東稻家居桃園店門市資訊 ​⚜️地址：桃園市桃園區國豐六街203號 ​⚜️電話：03-378-1388 ​⚜️官網：https://www.hdlife.com.tw/s/bs5zS ​⚜️粉專：https://www.hdlife.com.tw/s/kHX7J ⚜️​Ig：https://www.hdlife.com.tw/s/MVOeZ ​⚜️營業時間：11:00~20:00 個人其實是挺愛逛家具家飾行的人，總覺得在逛這些地方的同時，對未來家的樣子就有了更明確的輪廓，更清楚內心所構思的可以用什麼方式來達成，或是看到實品也有更明確的方向；在台經營18年的H&D東稻家居，由北到南有新莊（總店）、桃園、竹北、台中、台南、高雄左營等門市，而我們今天來到的是位於桃園國豐六街的H&D東稻家居桃園店。 入內不需換鞋，這點個人覺得超棒，尤其若當天跟我一樣鞋子有些難穿脫的情況下會覺得更自在~ 共有一二兩層樓的H&D東稻家居桃園店，經一對一專屬家配師親切的引導， 首先先來填一張表格，內容包含透過一題一題的再次自我檢視，也更明確的了解目前家中成員（亦包含寵物）、想規劃的空間、想購入哪些家具等資訊，家配師也會就表格資訊給予進一步的建議。 填寫後便會開始進行門市的參觀，一樓有許多台製訂制沙發，擁有自己工廠的H&D東稻家居，相信大家便了解，尺寸材質顏色等都可進行大家的希望來進行客製， 因此在介紹的過程，同步也會了解家中成員的身材體型，若是有身高較高的成員，便會建議挑選椅背能好好支撐我們肩頸頭部的高度；若是有養貓狗等寵物，當然就是挑選近年來很流行的貓抓皮！ 接續前往二樓，H&D東稻家居桃園店的二樓部分為非客製化的家具， 因此也會建議在前往前，可以先把規劃空間的尺寸量好，現場也可以直接和家配師一起討論！ 這次因家裡的沙發已用了數年，感覺可以換組來試試，因此試了這組半牛皮左Ｌ型沙發｜柏克郡 溫莎， 現在許多沙發的設計為符合小空間客廳的消費者，大多將腳凳的地方分開來，而這組沙發的其中一個特色便是保留了貴妃椅呈現的完整性。 至於大家可能會好奇，一張台製訂製沙發若是每天使用大約可用多久呢？據家配師說明，裡頭使用的是高密度泡棉，因此硬挺度的維持使用3~5年以上是沒有問題的，米卡沙發還有保固15年超長的時間~當然也因為是客制，顏色和材質也都可以盡情挑選~​ 另外還有個很特別的地方，就是這款沙發皮革的縫製所使用的是邦迪線， 牛皮的材質遇上這樣縫製的完美修飾，猶如一件洋裝搭上腰封更顯腰身，讓整體更有質感，且不僅美感，在沙發的包覆程度也會向上提升~ 接著則是因為阿嬤年紀大了，先前就一直有在關心電動床等相關資訊，這次則在認識到這組升降式電動床組，也挺想推薦給大家！ 其電動床特色包含： ​附載重可達110kg。 ​無段式升降：角度可依個人需求調整至 15°-75°，無論是睡眠，還是現代人習慣的在床上滑下手機追個劇，或是照顧的長者需要餵藥等需求，都能輕鬆調整，無段式也代表按下按鍵即升降，放開就停止，直覺式的簡便操作，孩童或是長者也能輕鬆上手。 ​靜音馬達：既然床是用來休息的，自然希望使用過程也能安靜不打擾，台灣製造擁有安全插銷和線控的升降式電動床組，讓大家在使用上安靜且安心。 ​​​​​​​​兩段式獨立筒：內框2.0mm彈簧線徑，和外框2.3mm線徑，可針對身體不同部位做有效支撐。 ​​​​​​​​加厚天然乳膠舒適層：使用天然橡膠樹汁液製成，形成天然抗菌防蟎的環境，無毒且環保，帶給大家安心衛生的睡眠環境。 ​​​​​​​​機能表布：使用溫濕度調節涼爽纖維，三種織線編織而成， 同時具有三種織線的特殊機能，具有透氣、吸濕、排汗的特點，可有效調節體溫、快速散 熱、並具有抑菌機制，創造安全涼感的睡眠環境。 看完了想為家中長者準備的床，也想來看看自己的床，看到的是屬H&D東稻家居子品牌的ICE Q 蜂巢Q彈乳膠硬式雙人獨立筒床墊~ 這款Homemeet床墊，保固時間可達10年，也同步帶來幾個特色和大家分享： ​下單才開始製作，非囤貨之商品：由台灣師傅手工製作的Homemeet床墊，下單後7~14天製作完成並送到府上，也因此可就床墊習慣的軟硬度進行討論。 ​​​​​​​​冰晶紗涼感舒柔表布：使用冰晶紗編織而成，瞬間冰涼且透氣乾爽不悶熱，不易起毛球及良好的疏水性，能迅速將熱能分散，達到快速散熱、降溫的效果。 ​​​​​​​​天然抗菌乳膠：經 SGS 檢驗不含重金屬及甲苯甲醛，天然成分製作而成，彈性佳不易變形，其立體厚花，讓整張床墊呈現高級質感還能睡得舒適又健康。 ​​​​​​​​中鋼蜂巢式獨立筒：使用2.0mm 的彈簧，呈交錯排列增加面積支撐性，讓我們的身體能更有效的在睡眠中好好被支撐。 個人試躺感覺包覆性超棒，尤其是許多床墊容易塌陷的臀部也都好好的被支撐著，正躺還是側睡都很舒服，目前活動價NT18,800，還能分期，是不是相當吸引人呢~​ 除了看了這次既定希望多了解的商品外，也多逛了其他商品，認真覺得每一樣都好想帶回家。 家配師也和我分享，這裡也不少有出租需求的房東們經常來走走逛逛， 偶爾也會很幸運的遇上門市某樣商品出清等機會，可就更是買到物美價廉的家具囉！ 逛完兩層樓和家配師進一步討論時，超貼心的還準備了精緻的午茶點心， 覺得蛋糕好好吃一問之下才知道是亞尼克的蛋糕，配上的咖啡也很香醇美味~​​​​​​​ 大家近期有佈置新居、為家中除舊佈新換換新家具的計畫嗎~歡迎來一趟全台有多處皆有門市的H&D東稻家居，和專業細膩的家配師討論建議的過程，更清楚清晰的一同規劃出家的藍圖~H&D東稻家居除了部分商品和較偏遠的地區運費另計，其他可說是全台免運這樣的體貼，從購買到配送皆由H&D東稻家居為大家服務，一條龍的完善也讓顧客們更安心。 想隨時關注東稻家居的最新消息，立馬追蹤FB及IG粉絲團，會有不定期的驚喜活動等著你唷！ H&D東稻家居桃園店門市資訊 ​⚜️地址：桃園市桃園區國豐六街203號 ​​​​​​​​⚜️電話：03-378-1388 ​⚜️官網：https://www.hdlife.com.tw/s/bs5zS ​​​​​​​​⚜️粉專：https://www.hdlife.com.tw/s/kHX7J ​⚜️Ig：https://www.hdlife.com.tw/s/MVOeZ ⚜️​​​​​​​​營業時間：11:00~20:00 #shanice食光旅人筆記#東稻家具#家具推薦#電動床#電動床墊#米卡沙發#手工沙發#訂製沙發#涼感床墊#床墊推薦#乳膠床墊#沙發推薦#牛皮沙發#家具店#機能沙發#獨立筒#獨立筒床墊#水冷膠床墊

延吉美皮膚專科診所-好萊塢明星都在用的航太噴射科技潔比爾Jetpeel肌膚臉部保養體驗

不知道有沒有人跟我一樣，保養到最後會有停滯期，每天繁瑣的保養

不知道有沒有人跟我一樣，保養到最後會有停滯期，每天繁瑣的保養又覺得很疲勞，想去做醫美又很害怕侵入性的器具，我就是那種愛美又怕皮肉疼的那種!! 有次看到了延吉美皮膚專科診所，有好萊塢明星都在用的航太噴射科技無痛注入精華，潔比爾Jetpeel肌膚臉部保養，他是一款比海飛秀更高階的肌膚管理療程，會以每秒220公尺的噴射速度將『微滴化』的精華液滲透至肌膚底層，微滴化後的精華會比髮絲更加細小，也更容易被肌膚所吸收，而且不會刺激肌膚也沒有漫長的泛紅修復期！不用侵入性肌膚，感覺就很安心也很適合我這種醫美小白！ 延吉美皮膚專科診所坐落於台北東區，交通非常方便，緊鄰於忠孝敦化跟國父紀念館站，非常適合跟姊妹一起做臉，做完臉再一起逛街，逛完街還可以一起吃個飯！根本變美一條龍！到現場才發現延吉美皮膚專科診所本身也有健保的皮膚門診可以看，如果有其他的相關問題也有醫生可以幫你解答!! 進去大廳後的環境超漂亮舒適，根本就像咖啡廳了，也太好拍，而且沙發很舒服，有男友的很適合把它放在這xD 進去後會先換美容袍戴髮圈加洗臉卸妝，可以給別人洗臉真的超舒服，而且我超喜歡延吉美的美容袍，因為她有扣子，對我這種超級手殘的人來說，這真的太太方便了! 總共會上三道精華液分別是潔比爾淨化精華液-潔比爾煥膚精華液-潔比爾抗敏精華液(第三道精華液是客製化的，可以跟美容師討論需要的(煥白精華/抗老精華/抗敏精華)，像我皮膚容易敏感泛紅，當然最最需要的就是抗敏精華液，穩定肌膚才是我最需要的。 開始前會先在耳朵放棉球，怕機器運作的聲音太大聲，美容師會從脖子開始進行注入精華，這點我真的很意外，沒想到連脖子都可以一起保養，這點真的超加分!美容師開始操作時會有冰冰涼涼濕濕的感覺，美容師也很貼心一開始怕我緊張，還會特別停下來關心我~~但真的沒有太多的感覺!!! 要說真的比較有感的是第三次的抗敏精華，因為有添加槐樹精華，所以有刺刺的感覺，但跟雷射比起來沒有雷射這麼痛。 再來就是享受環節臉部、肩頸淋巴舒緩，會從胸前開始按，一開始也認真詢問了有沒有甚麼地方不能按，真的有很被重視的感覺!全程真的超放鬆~ 手工清粉+面膜 最後最後就是放鬆完再幫你清粉刺，從小細節都幫你顧美美的，結束再幫你鎮定肌膚敷面膜幫你做最後的收尾，有需要的話還會幫你擦上防曬，讓你結束直接可以去約會! 等候空間有小小的隔間，提供保養品鏡子梳子及dyson的吹風機，可以在這裡化好妝，整理好髮型在離開，真的超級貼心~~ 給大家看一下原相機拍的，一出來做完的肌膚狀態，就像很飽水的彈嫰肌，很有光澤比較紅的地方是清粉刺的位置，實際感受一周下來，肌膚泛紅情況大大縮減，保水程度大大提升~ 小貼心只要有做醫美回去都要注重防曬跟保濕喔~ 延吉美診所：Tel/02-8771-8906Add/台北市大安區忠孝東路四段250號三樓之二 門診資訊/http://www.yanjiskin.com.tw/wap/time.phpFB資訊/https://www.facebook.com/yanjimeiskinclinic/?locale=zh_TW 喜歡的請幫我按愛心♡♥收藏， 追蹤我的 Popdaily ，IG 掌握更多資訊 🌷 謝謝大家🙏~

[ 高雄鼓山 ] 高雄最夏威夷的『 MoonSun Boutique 海島時光 』滿足你想像的海洋女神風！

[高雄鼓山] 高雄渡船頭,還沒出海就先感受出國度假感了『海島時光』可以發呆一整天～

「 MoonSun Boutique 海島時光」是一家充滿「比基尼、寵物、藝文空間、餐廳」的複合式餐廳選物店。老闆對海洋環境很關心，選物都是海洋友善為。店內進駐品牌眾多，各式比基尼讓衝浪或想美美的女孩都能找到，店寵超級多，愛狗的大家不要錯過喔！ 🍊 營業時間：12:00-20:00（週三公休） 🍊 訂位專線：07-5310944 🍊 高雄市鼓山區濱海一路59號 #海島時光 #高雄美食 #高雄必吃美食 #高雄必訪餐廳 #高雄選物店 #高雄西子灣 #哈瑪星景點 #高雄度假 #高雄健康蔬食 #高雄異國風情 #比基尼 #自創品牌 #環境友善品牌 #寵物友善 #植物 #高雄美食 #高雄餐廳 #高雄美食推薦 #高雄必吃 #高雄小吃 #高雄甜點 #高雄咖啡廳 #高雄晚餐 #高雄早午餐 #高雄打卡景點 #高雄隱藏美食 #高雄老店 #高雄美食地圖 #高雄必訪 #高雄約會餐廳 #高雄特色餐廳 #高雄夜市美食 #KaohsiungFood #KaohsiungRestaurant #alyssa吃美食

有關於我常常夢到自己死掉和當下的一些感知- -

不知道你有沒有聽過一種說法說 「在集體意識中我們都是一體」 不知道從什麼時候開始，我只要有做夢的話我就會夢到自己死掉，在夢裡面我有各式各樣的死法從被車撞、被馬撞、被槍殺，後來我得以稍微控制自己的夢就為自己換了幾種死法 從懸崖邊自由落體掉下去、沒穿潛水裝備然後去海裡溺死，聞一些漂亮植物然後嗆到 各種離開人間的方式然後夢醒之後又回來這裡，所以我就開始想，我在這裡要做什麼 於是我的工作關乎生命之愛，我也希望全世界的人每一天更靠近自己的心、用最純粹的方式愛著自己、愛着自己愛的人，心無旁騖的存在於這個時空吧 對了，有關於控制夢的部分是楊定一博士寫的《情醒地睡》 回到： 「在集體意識中我們都是一體」， 所以在這個角度看來我們每個人都是彼此的投射而已，每次我在煩惱人際關係，就會忘記這件事情。 以前我是一個比較害怕被別人討厭的人，某種程度來說我很敏感，尤其對於自己重視的人我更害怕被討厭，一直到自己常常夢到自己死掉的這個習慣發生之後，我覺得我漸漸可以放掉這個執著了。 我感覺自己比較在乎我如何愛人，尤其我的工作這麼關乎生命之愛，然後我做了所有的學習、努力，都是為了讓寶寶出生那個過程感受到愛的無限大。接下來我在想，這些人花時間討厭我是因為我有所回應嗎？是因為我的反應或是什麼感受回饋到她們身上了嗎？還是單純因為我存在 這個問題就不會解開？ 分析到這個點的時候又莫名覺得難過了，覺得她們花時間討厭我為什麼我還要相對的花時間關心她們討厭我的原因啊 後來感知到我對於和平這件事情真的太過執著了，於是我又到夢裡繼續死掉 再死掉 死掉好多次之後我就發現 她們的心裡活動真的不乾我的事情，每個人選擇每天擁有的每一個當下如何度過，我還一直想要控制別人的內心活動 這樣聽起來自己實在很無聊 如果妳想愛人就好好去愛吧，妳想討厭我就好好的討厭吧，反正我們都活在當下。 如果妳願意靠近自己那我們就回到內心和自己對話吧，如果妳想要向外尋求任何物質任何肯定那也只是當下最好的體驗而已 我就在這個當下，完整的感受整個世界

狒狒是沸沸，高中生是高中生，沒事為什麼要把兩件事情拿來比？

狒狒是沸沸，高中生是高中生，沒事幹嘛把兩件事情拿來比？ 這跟那個擅自把耶穌跟BlackPink比的白目神職人員有什麼兩樣？ 跟那些看到有人對貓狗、對明星或妙禪好，就靠北說對父母都沒這麼好的情勒討厭鬼有什麼兩樣？ 媒體就是有流量的新鮮刺激的比較會曝光，學生被霸凌常常在發生，是大家多少都經歷、目睹過的事，自然就是不會比狒狒流量高。 你有意見、你關心，那就動手多轉發高中生的新聞，就去各大媒體網站把所有相關新聞道到處搬來搬去，你到處按讚留言轉發幫高調，它就會變高調了，自己啥也不做在那裏靠北畜生贏過高中生是怎樣？ 你自己又做了什麼？ 別人比較想關心狒狒也礙到你了嗎？ 世界本就是這樣荒唐的，不這麼垃圾就不叫人間了，不然你以為你配待在什麼地方？ 不喜歡就去投胎啦，在那邊吵 還有那種靠北可不可以報點別的的白痴，真的是他媽沒給他們生腦子，不想看不要看呀~ 不要滑手機去做點有意義的事呀~ 就寵物、動物的版面當然是報動物的新聞，動物的新聞現在最大條就狒狒，啊不然你自己去跑新聞嘛智障，全家智障才會養出這麼低能的腦子，世界都要繞著你轉唷？ 寵物線記者的薪水你發的唷？ 廣告你下的唷？ 你媒體的金主唷？ 你有關係有影響力Do something嗎？ 不是就乖乖當個豬圈裡的肉豬、人礦，乖乖閉上嘴巴被餵訊息吧，什麼都做不了也什麼都不做，無腦悲哀又Annoying的奴才 到底是吃了多少的ㄆㄨㄣ長大才變酸民的？

夜深人靜，感覺寂寞時該怎麼辦？

當寂寞的感覺籠罩心頭，我們彷彿被遺落在孤獨的角落，無法找到出口。這是一種深沉的情緒，像是一片暗淡的夜空，讓我們感到無助和失落。然而，寂寞並非不可戰勝的敵人，而是一個可以面對並克服的挑戰。 當我們感到寂寞時，首先要學會接納這種情緒。寂寞是人性的一部分，每個人都有時候會感到孤獨。不要將寂寞視為一種弱點或缺陷，而是將它視為一個機會去探索自己的內在世界。接納寂寞，就像接納自己的一部分，從而能夠更好地了解自己的需求和渴望。 在面對寂寞時，我們可以尋找和建立人際關係。人際關係是我們與世界連結的橋樑，可以帶來支持、理解和溫暖。尋找志同道合的朋友，參加社交活動，或是參與志願服務等都是建立人際關係的途徑。與他人分享自己的感受和心情，同時也聆聽和理解他人，可以讓我們感到被關心和接納。 此外，寂寞時也可以專注於自我成長和發展。這是一個探索自己內在世界的機會。我們可以培養興趣和愛好，閱讀好書、寫日記、練習藝術創作或學習新技能等等。這些活動可以豐富我們的生活，讓我們感到充實和自信。同時，也可以透過自我反思和審視，了解自己的價值觀和目標，從而更好地找到屬於自己的方向。 在寂寞的時刻，我們也可以尋求心靈的寄託。這可以是透過冥想、靜心或與自然連結來實現。冥想可以幫助我們放鬆心情，平靜思緒，並在內心尋找平靜和安寧。走 進大自然，聆聽大地的聲音，感受大自然的力量和美麗，也可以帶給我們平靜和慰藉。 最重要的是，無論在寂寞的時刻，我們都不應該忘記自己的價值和意義。我們每個人都是獨特的存在，擁有無限的潛能和價值。這個世界需要我們的存在，我們的存在對他人和這個世界都有著重要的意義。記住自己的價值，將其注入生活中的每一個瞬間，讓我們的存在在這個世界上綻放光彩。 所以，當寂寞的陰影籠罩時，讓我們以接納和理解的態度面對它，尋找和建立人際關係，專注於自我成長和發展，尋求心靈的寄託，並保持對自己價值的認同。寂寞不是一個終點，而是一個轉折點，讓我們在這段旅程中發現更多關於自己的美麗和力量。 在靜謐的夜晚裡 我與寂寞獨處 它彷彿一位陌生的朋友 輕輕地伴我度過 寂寞不再是一個恐懼的影子 而是一片寶藏 蘊含著沉思與探索的力量 等待我去探尋 在這寂寞的時刻 我發現自己的聲音 在它的寂靜中回響 我聆聽自己的心跳 寂寞是我與自己的對話 是內心的自省與思考 它讓我看見內在的光芒 散發著我獨特的魅力 在寂寞的時刻 我尋找與世界連結的橋樑 和志同道合的夥伴 分享彼此的心情和夢想 我培養興趣和愛好 在文字的世界中遨遊 將思緒凝結成詩歌 寫下內心的風景 而當我走進大自然 沐浴在陽光的溫暖中 寂寞與大地交融 成為我靈魂的樂章 寂寞讓我更了解自己 發現自己的價值與意義 在這片靜謐中我獲得力量 用心去愛，用愛去點亮寂寞 所以讓我們接納寂寞的存在 在寂靜中探索自我 讓內心的寂寞成為一種寶藏 散發著美麗和力量的光芒

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