
哪些星座最有耐心？揭曉秘訣，教你如何善用耐心特質！

在當今快節奏的生活中，耐心成為了一種難能可貴的品質。某些星座天生具備極大的耐心，能夠在面對困難和挑戰時保持冷靜和穩定。這篇文章將揭示哪些星座最有耐心，並給出實用建議，幫助你更好地運用這一特質，成就幸福人生。 最有耐心的星座 ：金牛座（4月20日 - 5月20日） 特質： 金牛座穩重、堅定，是公認的耐心王者。他們不急於求成，願意花時間一步一步地達成目標。 建議： 最有耐心的星座 ：處女座（8月23日 - 9月22日） 特質： 處女座細心、謹慎，擁有超乎常人的耐心。他們善於處理細節，能夠在繁瑣的工作中保持專注。 建議： 最有耐心的星座 ：摩羯座（12月22日 - 1月19日） 特質： 摩羯座堅韌、有毅力，面對困難時能夠保持冷靜和耐心，堅持不懈地追求目標。 建議： 最有耐心的星座 ： 巨蟹座（6月21日 - 7月22日） 特質： 巨蟹座溫和、體貼，對待家人和朋友非常有耐心，願意花時間關心和支持他人。 建議： 最有耐心的星座 ：天秤座（9月23日 - 10月22日） 特質： 天秤座追求和諧與平衡，擁有極大的耐心來解決問題，並且善於在衝突中保持冷靜。 建議： 耐心是一種強大的力量，它能夠幫助我們在面對挑戰和困難時保持冷靜和穩定。了解自己星座的特質，善用耐心這一優勢，不僅能提升個人能力，還能成就幸福人生。希望這些建議能幫助你更好地運用耐心，實現自己的夢想。 【2024心理測驗】測出你母胎單身今年的脫單指數，愛情快降臨！ 你憂鬱嗎？憂鬱心理測驗，測出你的憂鬱程度，是不是需要休息了 請你不要再騙我的真心了!測出自己容易在愛情裡被騙的機率 #耐心星座 #耐心 #最有耐心的星座 #好人緣心理測驗 #壓抑#壓抑心理測驗愛情朋友測驗2023年脫單機率#母胎單身#單身#母胎單身脫單#情侶#快問快答#交友軟體#聊天話題#製造話題#尬聊#渣男#渣女

4/24【海牛提醒你：需要放鬆一下】

今天看到這張牌 內心的壓力恐懼緊張情緒突然湧上來 各位，我們都辛苦了（抱～ ​ #來自動物之靈的祝福：4/24 當你看到這張牌 代表心中某個最近在擔心的事 它造成你太大的壓力和恐懼 需要被關心、被釋放 ​ 有些恐懼我們扛著 可以促使自己前進、堅強 但目前你緊揣著的這份恐懼 已經超出你可以負荷的範圍 ​ 若想要繼續過好生活 就需要先安頓好你的內心 ​ 想想你所擔心害怕的事 現在可以做些什麼去避免或改善嗎？ ​ 如果可以做些什麼來幫助自己 那就進快去做吧！ 你的緊張恐懼將會漸漸被消除 ​ 但如果你現在什麼都做不了 與其乾著急，不如放鬆下來 找身邊的人陪你聊聊 搞不好事情並沒有你想的那麼嚴重 ​ 或者抱抱身邊心愛的人 擁抱超過5分鐘 身體本能會讓你感到平靜 ​ 你太累了，可能扛太多事情 或者太久沒有好好關心自己 是時候暫停一下腳步 轉過頭來照顧自己 （就你自己就好喔！） ​ 做些讓自己可以放鬆的事 或者是一些可以暫時放空 你也是個需要被關注、被愛的人 在為他人付出的同時 也為自己付出一下吧！ ​ ​ #每日一牌 #動物塔羅牌

高雄│美好孕產經驗分享│推薦 博愛蕙馨醫院婦產科曾翌捷醫師

高雄│美好孕產經驗分享│推薦 博愛蕙馨醫院婦產科

緣起 我們家嬰兒滿週歲了，我也是週歲的媽媽了。脫離日夜顛倒的育兒地獄後，慢慢享受到作為母親的幸福感。284天的日子，和寶寶緊密相連，不是一件容易的事。能留下美好的孕產經驗，更是無比幸運。如今回首，真是恍如隔世...謹以此文記錄下來，分享給正走在「成為媽媽」道路上的妳。 關於 高雄│博愛蕙馨醫院婦產科 會選擇高雄博愛蕙馨醫院婦產科，支持我們的孕產歷程，原因有幾： 推薦 因曾陪伴好友前往高雄馨蕙馨醫院產檢，與曾翌捷醫師有了一面之緣。曾醫師溫柔細膩的看診風格，讓我留下深刻印象。 幾年後，與E的婚前健檢，也選擇到馨蕙馨醫院，幸運地再次遇到了曾醫師。心中暗自決定，如果有機會成為母親，希望能由曾醫師照顧整個孕產過程。 博愛蕙馨醫院婦產科 曾翌捷醫師 曾翌捷醫師的學經歷非常豐富完整，同時是博愛蕙馨醫院婦產科 胎兒影像科主任。 曾醫師除了忙於看診，亦致力筆耕，經營部落格，分享孕產衛教及新知，有孕之後，研讀曾醫師的文章，更能認識他的對於產科的專業與熱情。 曾翌捷醫師 【孕產期照顧及超音波醫學】 在驗孕確認兩條線後，毫不遲疑地前往馨蕙馨醫院報到，掛了曾醫師的門診。第6週，第一次從超音波影像看到寶寶、聽到寶寶強而有力的心跳，心中的感動到現在 仍久久不能忘。 因為想好好照顧孕期的每一天，立馬購入曾醫師的著作，回家研讀。曾醫師將孕期40週的胎兒發展，及準爸媽可能面臨到的疑惑，直至生產準備等，都詳盡分享於書中。若是產檢前有疑問，推薦先翻閱曾醫師的書，也可更有效率地跟婦產科醫師溝通。《〔圖解〕準爸媽最關心的懷孕40週保健全書》 曾翌捷 283天的日子，受到了許多照顧，謹以孕期及重要事件，拼湊記憶： 【孕初期】溫柔的陪伴 曾醫師最讓大家讚不絕口的，是他的溫柔問診風格。這對於初初有孕的孕媽咪，及陪伴孕婦的眷屬，都是非常重要的！ 每次產檢，在進入診間之前，例行要先到產檢室報到。完成簡單的身體狀況檢測(測量血壓、脈搏、體重)、及當次的衛教諮詢，再等候進入醫生診間。進入曾醫師的診間後，明快有效率的看診流程，讓初來乍到的我和E可以盡快進入狀況。首先會進到超音波室，檢查寶寶狀況。曾醫師總是仔細檢查、並明確說明寶寶現在的發育狀態，沒有過多的形容詞，但始終保持溫和穩定的語調。完成檢查後，曾醫師還會禮貌地扶起孕媽咪，讓人心暖暖的。隨後就到問診間，除了當月/週的產檢說明，曾醫師總會在尾聲時，問一句：「還有什麼需要我幫忙的嗎？」這樣簡單的一句話，對於我和E這樣的緊張大師父母，彷彿救贖一般，可以把心中許多疑慮向醫師提出。無論是什麼樣的孕產問題，曾醫師總能耐心並準確地回答，不會模擬兩可，直到我們能完全理解，這對於第一胎的孕產家庭非常重要！ 第7週，我本身有地中海型貧血，因此在第一次產檢的例行血液檢查之後，很快地就收到醫院的簡訊通知，需要請E也進行抽血檢查。如果夫妻雙方都是同型輕型的地中海型貧血病人，胎兒有四分之一的機會成為重型病人！ 我和E為求謹慎，在收到簡訊當天，速至醫院報到。 到產檢室時，因為我們的婚前健檢也是在馨蕙馨醫院的，護理師很快就協助調出資料，確認了E並無地中海型貧血後，直接幫助焦慮的我們排除了疑慮！ 很高興當時選擇在馨蕙馨體系進行健檢，讓接下來的一切都能順利推進。 第13週，經由曾醫師的建議，進行了第一孕期子癇前症篩檢，報告出來，我出現了一個紅字：37週前胎兒生長遲滯有較高風險！ 一向自認身體健壯的我，怎麼都沒想到自己可能在孕期出現狀況。心情一度非常低落...一樣地，在收到通知簡訊後，我們很快又回到曾醫師的診間報到。 曾醫師寬慰我們，會發簡訊通知，就是因為希望盡早在孕前期進行預防，這就是做檢查的意義。他安排我持續服用預防性藥物阿斯匹靈，並好好在孕期控制血壓，就能有效預防子癇前症的發生！除此之外，我也進行了適度的體重控制、孕中期後開始規律運動，旅伴每天準備溫熱水供我足浴、讓孕媽咪保持愉快心情等，讓我能在孕期穩定血壓。 很幸運的，我順利照顧好自己和寶寶，除了順產，也沒有因此在孕期發胖太多，我想都歸功於及早發現和採取適當預防措施。想了解更多，可以聽聽曾醫師怎麼說 【Gene好孕故事】不可忽視！婦產期殺手-子癲前症 【孕中期】專業的引導 第18週，作為一腳跨進「高齡」的孕婦，自進到產檢室，即能感覺到「差別待遇」。被關照的方方面面更多，要做的檢查也更多，而我們面對產檢結果的態度也更為謹慎，甚至可說是焦慮。久聞羊膜穿刺之名，對於侵入性的檢查方式難免擔憂，也曾考慮過以NIPT替代。經曾醫師的建議，決定選擇羊膜穿刺，進行最謹慎的診斷。曾醫師以專業且親和的方式，向我們詳盡的解說羊膜穿刺及NIPT的差異，為求謹慎，我們提出希望選擇更高規格的羊水晶片，曾醫師也以易懂的方式向我們說明，打了比方：羊水晶片、羊膜穿刺的差別，就好比液晶電視的解析度高低。讓地方爸媽一聽就能明瞭，也可做出符合自己需求的決定。 一篇秒懂，羊膜穿刺、羊水晶片、NIPT 媽麻們該選擇哪一個？ 【醫師聊天室】唐氏症篩檢怎麼做？哪些人需要？ 【Gene好孕】羊膜穿刺大揭密！害怕做羊膜穿刺嗎？只做NIPT行不行？ 【孕後期】穩定的支持 第35週，妳曾想像過 自己的生產過程是什麼樣子嗎？還是覺得：只需全權交給醫療團隊？或是因過於恐懼、決定避而不談？經過孕產大關之後，我深刻理解：生產，其實真的可以不必如電視劇裡演得如此聲嘶力竭、狼狽不堪。我很幸運地，在生命中擁有一段平安順利的生產歷程，如今想來並不會不堪回首，反而充滿喜悅與滿足。我想，是因我始終相信著自己的身體，相信著寶寶，也相信著我所選擇的醫療團隊。同時，我也製作了屬於我們的生產計畫書。 沒錯！生產是可以計畫的！當然，過程當中，當然都可能有變化，但憑藉著信心與規劃，是有機會創造出專屬於自己獨一無二的生產歷程。 什麼是生產計畫書？「生產計劃書是一個媒介，透過書寫生產計畫書的行動，準家長會去思考生產的樣貌，就是在幫產程做預備。」 透過與曾醫師討論生產計畫書的過程，我看到了以下幾個自己很是欣賞的點，也讓我對於選擇曾醫師給予協助，有了更多的確定和信心： 「我很看好妳」 聽到這句話的當下，惹得緊繃如我，不小心噗哧一笑。曾醫師表示，因我的體重控制得宜，精神體力也都看起來不錯，加上嬰兒並沒有過重、頭圍也沒有過大，因此相信我能順產。這樣分析下來，讓我也信心大增。 【待產與生產】 40W+3D， 終於，來到臨盆之時，經過兩次退貨，終於在第三次前往醫院後，順利入院。感恩曾醫生，主張讓產婦能盡可能感受舒服些，並未限制需開幾公分才讓打減痛，我得以在麻痺和疼痛間稍作喘息。 產日，曾醫師來看了兩次，不斷地鼓勵著我，很棒，繼續加油。 並寬慰我，不要忍痛，痛就請護理師加藥，因他不會給予太高的劑量，讓我到臨產時，仍能感覺到宮縮與微痛，以便用力，但又不至於在過程中因劇痛消耗體力。 他說，忍痛可能會讓他誤判宮縮及開指狀況，反而不妥。感謝醫生的溫柔與正向話語，讓產婦和家屬在待產過程都能被穩住、充滿希望地繼續朝著目標前進，深深覺得自己找對醫生了！ 時間來到下午一點多，開指停在9公分，而我已無法克制自己身體的抖動。不斷發抖的我，問曾醫師，這是怎麼回事？他說，雖然麻藥阻斷了我感知痛感，但事實上我是疼痛的，所以才會不斷發抖。我說，擔心進去生產時，我仍這樣抖動，是否會影響？ 曾醫師溫柔地說，不要擔心，只要配合他做憋氣，其他的 醫療團隊會幫助我！他說，只要會呼吸，就會用力，所以不怕。這真是莫大的鼓勵，在那個當下！ 終於，等到了臨產時刻。疼痛讓我顫抖不已，曾醫師只是護理師先幫我加藥，真是福音。後由曾醫師為我內診，感覺到寶寶已下降到適合的位置了。的確，等待加藥時的劇痛，是在左下腹有一股灼熱痛感，但就在醫師抵達前，竟轉移到了正下方，感覺就是寶寶已經就定位了。 我試著描述著，曾醫師頻頻點頭表示，很好喔。 並給我們兩個建議：(曾醫師先向我說明一次，後E進來後，他又再次向我們解說) 1. 寶寶的頭還有一點偏，或許我們可以再等一下，或許是一下子，也可能是幾小時，等待寶寶來到正位。 2. 可以進產房試試看，屆時會視情況以真空吸引協助。 我竟毫不猶豫地選擇了第二方案，想就著麻藥藥效尚有，趕快上戰場。事後和E都一致覺得，很謝謝曾醫師溫柔堅定地主持大局，提供專業建議的同時，並不忘以產婦為主體，讓我們受到尊重、得到安心、充分理解後並作出適合自己的選擇，經此擁有好的孕產歷程。 15:27我在產房就位，練習了兩回呼吸、用力了三回合，就在團隊的協助下，15:33順利娩出寶寶。 E陪著我們一起，我們終於 是真正的一家三口了。 等待30秒左右後，由E為寶寶剪斷臍帶。在初步檢查及清潔後，寶寶被抱到我胸前，完成了我們希望與寶寶有第一次親密接觸((Skin to skin))的願望。 後記 還有幾件小事，診間之外，讓我們看到曾醫師親切的一面，如今想來仍不免會心一笑。想在此記錄下來：產後住院的第二天，曾醫師在晚間來巡房，特別感謝，畢竟他真的很忙！而後剛從嬰兒室賞嬰回來的E，跟我分享，他在嬰兒室外巧遇了曾醫師。 E也特別跟曾醫師再次道謝，小聊一下後道別，而後看到曾醫師在嬰兒室外，跟著一票爸媽一起賞嬰，輕便裝扮，根本不會讓人注意他其實是醫師。 這畫面讓人感動，謝謝他還願意在忙碌之中、抽空來關心母親及嬰兒！ M滿四個月時，回診博愛蕙馨打疫苗，在兒科外巧遇曾醫師。 曾醫師先是認出我來(沒想到他竟然還記得，暖心)簡單寒暄後，他就過去看M，還稱讚養得很好、很可愛。有種在欣賞自己的作品的感覺！哈 記下這兩件小事，都能感受到曾醫師對於產科工作的無比熱情！ 以上，終於以產後持續下降的記憶力，寫成此文，謹此表達我們一家三口深深的感謝。(鞠躬)

［2024/5/23］祖父好走！享耆壽99歲

越怕我上傳我越要宣傳 我應該4年沒和祖父母家聯絡了！很後悔沒和在世時的阿公拍張合照， 我覺得：我跟祖父母比跟自己的父母有話聊，很遺憾的，阿公沒有機會看到我變美的現在， 聽阿嬤講：阿公的眼睛之前因為過馬路被學生撞瞎了一眼，漸漸雙眼全盲， 太久沒回去，阿嬤ㄧ開始也認錯我，以為我是姑表親xD 她們最關心我的工作，還是無法在阿公在世時完成光宗耀祖。 不過他現在住的太平間，我覺得：比他生前的住所漂亮🤩沒了苦痛，桌上還有有日式餐盒🍱好好吃頓飯，享受😎人世間的最厚溫柔。 題外話：昨晚我去面試文理補習班的安親班導師，現場錄取但是因為我比較 #重視教學品質 #想要小班教學 ，她們是以量制價；雖然時數不高，但是我覺得 #老師是用專業而不是時數敘薪 ；理念不同就繼續目前的工作囉！

2024善愛嘉年華：打造良善社會的縮影

文／克拉大 在當前社會面臨重重挑戰的時刻，由中華民國對外貿易協會攜手社團法人小樹傳愛協會，並由經濟部國際貿易署指導的第三屆善愛嘉年華，即將於8月3日至4日在台北南港展覽館1館1樓隆重登場。這場活動不僅是全台最大的公益盛事，更是社會各界人士、企業、志工及偏鄉孩子共同交流互動的美好平台，旨在鞏固台灣人的善良與愛心，喚醒每個人心中愛與被愛的能力。 小樹傳愛協會副理事長陳俊秀在2024年善愛嘉年華舞台致詞。（圖／社團法人小樹傳愛協會提供） 今年的善愛嘉年華設有八大主題區，結合了國立故宮博物院與科教館的專業展出，並首次邀請匈牙利、土耳其及聖克里斯多福等國的駐臺使節帶來的異國風情文化攤位。活動中還有台灣在地的好農、美食餐車、藝人及街頭表演者，共同呈現多樣化的課程與表演，充分展現「善愛」的精神，增添活動的豐富性與趣味性。 外貿協會王熙蒙秘書長邀許多共好夥伴熱情參與，讓活動更加豐富及具有意義。（圖／社團法人小樹傳愛協會提供） 此次活動以親子互動、寓教於樂的方式，增進家庭關係，並將活動結餘善款投入「用愛助學童計劃」。此計劃結合108課綱下的生命教育與靈性培養，將在全台國小校園推動心靈教育，讓孩子們在兒童階段學會正確的情感、價值觀，旨在培育出堅韌、有愛心且對未來充滿希望的新一代。透過遷移學習，讓偏鄉孩子走出大山來到南港展覽館接觸不同的知識領域和實踐機會，啟發他們的創造力、好奇心和批判性思維。 2024善愛嘉年華開幕表演：魯凱勇士舞，由霧台國小表演。（圖／社團法人小樹傳愛協會提供） 2024善愛嘉年華開幕表演：竹田繁星，由西勢與竹田國小共同表演。（圖／社團法人小樹傳愛協會提供） 「每個人都是一束光，聚集起來就能點亮全世界；每個人都是一滴水，匯聚在一起就永不乾涸。」善愛嘉年華希望喚醒每個人心中的善與愛，讓愛與善的力量在社會中持續綻放，共同創造良善社會的縮影。 2024善愛嘉年華開幕記者會圓滿成功，外貿協會與駐外大使及嘉賓們共同合影。（圖／社團法人小樹傳愛協會提供） 我們誠摯邀請社會各界踴躍參與，共同傳遞愛的力量。自即日起開放企業及個人贊助「2024善愛嘉年華」入場券，請點擊以下連結購票：https://pse.is/62k84a 台北瀚品扶輪社CP Bruno多年來樂於公益，以行動支持2024善愛嘉年華，現場也呼籲大眾關心「善、愛」核心理念。（圖／社團法人小樹傳愛協會提供） 傳遞愛的力量，讓我們一起在2024善愛嘉年華上，為建構更美好的社會貢獻一己之力，期待與您攜手同行，共創未來。 最近剛發行迷你專輯的ELKIE莊錠欣二度參與善愛嘉年華，坦言受到小樹協會很多「愛」的感染，讓她想鼓勵粉絲共襄盛舉。（圖／社團法人小樹傳愛協會提供）ELKIE莊錠欣台北瀚品扶輪社善愛嘉年華小樹傳愛戴惠貞用愛助學童計劃貿協陳俊秀

補充Omega-3除了魚油，更可以試試看Moller's睦樂鱈魚肝油！

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身為媽媽無時無刻最關心的就是家人的健康，以前為了補充Omega-3會去選擇市面上的魚油，但大部分都是顆粒膠囊的形狀，像薇薇這年紀如果要給孩子食用還是有點不太放心，但要補充Omega-3怎麼辦呢？可以試試看Moller's睦樂鱈魚肝油！ 為什麼要選擇睦樂鱈魚肝油呢？ ⭐️170年的北歐國民品牌 ⭐️取自純淨無汙染挪威深海高品質鱈魚呢！ ⭐️榮獲2023年食品界的米其林 #ITQI頂級美味大獎！ ⭐️含有omega-3&天然維生素！ ⭐️使用了液體狀、添加順口的天然檸檬香，連小朋友都喝的好開心。 ⭐️而且每天又只要一匙5ml，就可以快速補充Omega-3與天然維生素！大小朋友都超適合！ 7月~8月還會有巡迴車實體活動！在北中南都有試喝的活動！ 並且還可以拿各種豐富好禮喔！想要體驗的媽咪們可以～ 追蹤FB粉絲團 #Mollers睦樂鱈魚肝油 或IG官方帳號 @mollerstw 關注最新活動資訊 🌟本產品不具醫療功效，僅為個人體驗心得分享，產品實際效果因人而異，如有特殊健康狀況或長期服用慢性病藥物者，請先諮詢專業醫師建議後再評估是否食用！！ 購買通路除了MOMO/PChome ， 屈臣氏實體通路也有賣！ ［Moller's睦樂鱈魚肝油］ 看更多消息>>>>> @mollerstw #睦樂鱈魚肝油 #Mollers #aspoonfuloflife #鱈魚肝油 #魚肝油 #一天一匙 #幸福不遲 #魚肝油 #ITQI頂級美味大獎 #屈臣氏 #MOMO #PChome #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬

什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！

你常常覺得明明沒做什麼事卻感覺精神疲勞？或是某些時候無法正確明白地表達自己的想法？這種不對勁說不出來的感覺，讓人精疲力盡。其實這就是「精神內耗」的一種，今天推薦給大家 5 種停止精神內耗的方法，大家可以試試看，把焦點放在自己身上，追求更好的生活及心靈的品質！ 什麼是精神內耗？ 「精神內耗」顧名思義就是一種對自己內在精神上的一種耗損，從外表看不出來正在消耗你的內在，但是在心裡會有一種煎熬。有時候怕難為情、傷害感情、影響工作或是交情，有說不出來或是無法說出來的情況。沒有說出來，對方也無法察覺，但自己心裡很明白，這是一件正在消耗內在能量的事情。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 為何會精神內耗？ 有時候我們為了顧及顏面、顧及交情、顧全大局，有些不該說的話、不該有的想法、不該有的情緒，無法正面的、坦然的對當事者表達。怕會傷和氣、傷感情，於是就在腦中演練了千萬次，腦細胞都快累壞了，還是要維持表面的和平，這時候就是在精神內耗。對象可能是你的男/女朋友、家人、朋友，甚至是知己、老公/老婆，都有可能會發生。 👉10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 如何預防精神內耗？ 嚴格說來「精神內耗」沒有預防的方式，因為正在內耗的時候你很難察覺，大多是在事情發生之後，有了情緒、有了不愉快、有了衝突，才會發現原來我正在精神內耗。如果說硬要有預防方式，我想應該就是遠離頻率不對的人，不要把否定、負面、會打擊自信的話聽進去。不過即便沒有預防方式，但也可以先 Hold 住自己的心靈，不要一瞬間爆發。不要不相信，心靈的堅強是可以鍛鍊的。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 停止精神內耗的方法—偶爾嘗試著放棄努力，暫時放下完美主義 有句話說「你必須很努力，才能看起來毫不費力」，有時候不一定是準則，努力在對的地方、對的對象、對的事情，是一件很好的事。但如果過多的努力帶來更多更難滿足的自我期待，那就是一種精神內耗。再加上如果是個「完美主義」者，那就像是薛西弗斯一樣，不停的把石頭搬上山掉下來之後再搬上山。永遠都在做永無止盡又徒勞無功的任務。不妨放下這些努力，輕鬆地去面對挑戰，失敗了笑一笑，天不會塌下來。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 停止精神內耗的方法—有時候左耳進右耳出，可以當作沒有聽到 語言暴力有時候可以達到甚至是超越身體暴力的威力，我們無法管別人的嘴要說什麼，但是可以管自己的耳朵要聽什麼。過於負面、衝突、不友善的語言，就像是一根看不見的、尖銳的針，深深地刺進心裡。說是「說者無心、聽者有意」，但學會不傷人的溝通，與左耳進右耳出、不放在心裡的功力，可以避免語言暴力的攻擊。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 停止精神內耗的方法—別再討好不重要的人，專注關心你愛的人 學著劃清界線也是停止精神內耗的方法之一，學著知道哪些人在生命中只是微不足道的過客，哪些人是真正懂你的、真正關心你的、真正愛你與你愛的人。把專注力放在自己的小圈圈內的人，知己、朋友、同事、家人都可以分清楚親疏遠近。那些不重要的人、虛假的語言、不受用的意見，都不必放在心上。唯有對愛你的人好，才是真正停止精神內耗的愛自己。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 停止精神內耗的方法—自己的人生自己主宰，沒有人可以代替你 沒有人可以幫你走人生的路，也沒有人會陪你到最後。取回自己人生的主宰權，大聲的宣告自己是自己的，沒有人可以主宰你的情緒、你的思維。那些會讓你傷腦筋、精神內耗的情緒，都不會是永遠的。這是一個緩慢的過程，可能一天、兩天、一個禮拜，全由你自己決定會持續多久。當然你要它一秒就過去，那就是一秒的情緒閃過，要它不存在它就不存在，不會讓你造成困擾。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 停止精神內耗的方法—跟別人不一樣沒關係，做好世上唯一的你 英國作家、詩人王爾德說：「做你自己，因為别人都有人做了。」就是這個意思。這世界上有千千萬萬個人，可是只有一個你自己，你非得照你自己的個性、你的風格、你的行事，做你自己不可。不管自己是多麼任性、多麼脆弱、多麼不勇敢，那都是你自己。坦然的接受自己的不完美，做自己的主人也是一種勇敢。人生苦短，不要花時間在精神上的內耗。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 延伸閱讀 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #停止精神內耗的方法 #精神內耗 #停止精神內耗 #正能量 #心靈成長 #心靈小語 #正面能量 #正向思考 #人際關係 #愛自己

【Amazing hair salon】想擁有美麗的秀髮 先從養好健康頭皮開始

想擁有一頭令人稱羨的亮麗秀髮，可不是就一直留長都不定期修剪、或是只認真的買一堆護髮產品卻都不關心頭皮是否健康，個人體會美美的頭髮養成，就像種一棵樹一樣，若是樹根沒顧好、拼命照顧每一片葉子，恐怕也無法擁有滿滿強健茂綠的葉片的，如何顧好我們的秀髮根基，歡迎大家來一趟Amazing hair salon。 【Amazing hair salon】 ​地址：新北市中和區南山路197號1樓​電話：02-2246-2207​Line : @tfi7817c​​​ ​營業時間：週一至週六 11:00~20:00，週日11:00~19:00（週三店休） 位於中和的Amazing hair salon，無論您是否住在中永和一帶都不擔心，因為他們的地段超方便，距離捷運景安站，步行僅需四分鐘即抵達，附近不少餐飲店家，來之前或之後不怕餓肚子，若還想去走走逛逛，興南夜市也是15分鐘左右就可走到，相當熱鬧的一帶。 步入店內，屬帶有些工業復古風的氛圍，座位也不算少， 且座位都有插座，若是有燙染髮需時較長的服務，也不擔心玩手機或拍美照沒電的囧境~​ 今天為我服務的設計師Ian，相當壯碩高大，原本還有些小擔心會不會不夠細膩，但從一開始透過客人頭皮頭髮的現況給予建議，到每步驟實際的操作等，都是相當仔細的，且正因為是男生的手，若本身就比較希望在洗髮按摩頭皮多加重些力道的朋友們，相信您們會喜歡~​ 接續為大家介紹經討論後我今天選擇的服務，今天選擇了毛囊淨化，以及髮之泉微笑護髮，一邊帶來幾張過程的照片，一邊來解答大家可能產生的疑問~ 為什麼要做毛囊淨化？我每天都有洗頭，也需要做嗎？ 大家可以回想一下自己的日常，我們去做臉有去角質、身體也會做去角質，那頭皮也是皮膚的一部分，當然也需要去角質的！ 而毛囊淨化的主要內容及效能：在於溫和的軟化角質並促進老廢角質代謝，而光是軟化和代謝是還不夠的，就好比我們按摩推出了臉部角質卻不清除，那也還是會造成毛孔的阻塞， 因此下一步驟，也會幫助清除老廢角質代謝跟深度清潔分解頑垢，這樣做的好處在於，改善頭皮及毛囊所產生的毛髮生長緩慢、脆弱易斷裂、過度茂盛的出油（尤其現在炎熱的夏天）及頭氣味等惱人狀況，並於清潔後加強頭皮保濕鎮靜抗炎及頭皮油水調理。 而在洗髮時，會問需要什麼樣的洗髮精，個人超愛他們家涼感的洗髮，當天六點就起床開會的我，立馬神清氣爽許多！ 最後一步驟則會有葉綠素凍膜，加強保濕和鎮靜，若是後續沒有護髮的朋友，在這一步驟是會進行熱敷的~ 而因為我有另加護髮，所以就包起頭先回到位置上~ 接續為大家介紹髮之泉微笑護髮，個人因前年想染特殊色（綠色和粉紫色），因此有半頭進行過漂髮，雖然已剪了許多，但髮尾處還是有些受損的痕跡~​ 因此今天選擇了能快速修復受損髮、停止頭髮斷裂，內含澳洲堅果油，及Olive oil水潤保濕， 快速深層滋養髮絲進行營養補充的髮之泉微笑護髮，特別針對燙染後受損的頭髮，搭配分子更小的霧化機十五分鐘，使養護修補產品達到更好的吸收， 也是首次戴上這樣的護髮帽，最棒的地方在於，比大家常見的半罩式傳導效果更佳，並使已整理乾淨的毛細孔張開，更有效的吸收養分，養出美美的頭髮來~ 使用後立馬可感受不一樣的絲滑程度及柔順感~​ 自己整理頭髮、保養頭皮覺得耗時又不確認是否有幫助嗎~ 專業的事交給專業的來，歡迎大家來一趟Amazing hair salon，一起擁有乾淨的頭皮和滑順的秀髮吧~​ 最後同步來支影片和大家分享：https://www.instagram.com/reel/C-b80EzhK5r/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== ​另有好康回饋：即日起至113/12/31，前往店家出示本篇文章，頭皮養護或護髮9折 燙或染85折 【Amazing hair salon】 ​地址：新北市中和區南山路197號1樓​電話：02-2246-2207​Line : @tfi7817c​​​ ​營業時間：週一至週六 11:00~20:00，週日11:00~19:00（週三店休） 檢視較大的地圖

命理師捐善款資助「安心食物包」　暖心助食物銀行公益不斷炊

文／克拉大 2003年離世的香港巨星張國榮，生前摯愛伴侶唐鶴德在每年忌日、冥誕都不忘準時發文悼念。近期鬧出風波也讓命理師沈嶸特別通靈調閱唐鶴德的腦波，分析唐鶴德其實心中早就已經接受並放下張國榮死亡的事實，腦中已沒有「深情愛著張國榮」的訊號，對他來說張國榮已經是過去式了，只留下「愛上一代香港巨星」的珍貴回憶，對張國榮的愛早已放下。 命理師沈嶸經常針對時事進行通靈分析。（圖／沈嶸魔法命理學院提供） 至於唐鶴德究竟是否真的有新歡？沈嶸通靈後發現唐鶴德確實有試著嘗試新的可能性，但他深深的明白這樣會刺傷張國榮粉絲的心，也清楚有許多歌迷至今仍狂熱的愛著張國榮，所以若真的想談感情，就必須低調再低調。這也使得唐鶴德對於感情非常壓抑，既想談新戀情，卻又不敢行動，深怕引發眾怒。此外，沈嶸也通靈唐鶴德確實私下有變賣張國榮的遺產與版權的能量訊號出現，而最多粉絲最關心的，就是唐鶴德跟史先生的關係，以及他是否還惦念著張國榮？沈嶸深入通靈唐鶴德的內心剖析，在唐鶴德的認知中，史先生只是「很好的朋友」，並非是「熱戀中的愛」，兩人只是彼此互相陪伴、相知相惜的關係，但這段關係在他心中並沒有超越張國榮的地位，唐鶴德對張國榮是「真愛」，最難能可貴的，是沈嶸調閱張國榮的靈魂體記憶，發現張國榮往生後對唐鶴德仍是「真愛」狀態，由此可見兩人才是真正相愛的一對神仙眷侶。 命理師沈嶸暖心助弱勢得到糧食補給。（圖／沈嶸魔法命理學院提供） 命理師沈嶸愛心不落人後，發起「每月捐十萬，持續二十年」的公益計畫，至今捐款已累計達580萬元，持續朝總目標「2400萬元（回饋台灣二十年）」邁進。本月沈嶸捐贈10萬元給由台北市中正區忠勤里方荷生里長創立的「社團法人臺北市臻佶祥社會服務協會」，資助「安心食物包」計畫，讓全臺灣的地震受災戶、弱勢家庭、邊緣戶得到糧食補給。同時，沈嶸也加碼贈送「社團法人臺北市臻佶祥社會服務協會」魔法噴霧50瓶、魔法竹摺扇50把、沈嶸老師白話金剛經50本，總物資捐贈累計21190份。 號稱地表最強的里長方荷生，在南機場樂活園地提供老人餐食服務、長輩日照服務及弱勢家庭子女照顧等在地服務已超過10年，從南機場成立的第一家食物銀行，到台灣各地如花蓮、屏東等地陸續成立惜食中途島/臻佶祥共享園區，照顧在地部落、村莊、家庭等，一頓餐食，串起社會上每一個需要協助的角落。沈嶸與方荷生里長邀請社會大眾透過食物銀行「救濟、分享、備災」服務理念與功能，一同給予全臺灣的受災戶、弱勢家庭、邊緣戶實質幫助，藉由捐贈安心食物包的方式，不僅代表了自己平安，更透過安心食物包將愛心傳達到需要的人手中，期待讓社區的幸福共享食堂得以持續不斷炊。 公益命理師唐鶴德安心食物包張國榮方荷生沈嶸社團法人臺北市臻佶祥社會服務協會食物銀行

《過曝世代》無所不在的網路帶來的副作用，對網路原生世代青少年的傷害

《過曝世代》書籍介紹 《過曝世代》一書是由心理師陳品皓所撰寫，探討了在網路普及與智慧型手機盛行的時代下成長的孩子們，亦即所謂的「過曝世代」所面臨的現況。書中深入剖析這一世代青少年所面臨的特有挑戰與問題，並提出有效的理解管道。 網路無所不在的時代 網路原生世代的青少年，卻要更早面臨網路無邊界的特性。 作者透過長年的輔導經驗，發現青少年的問題型態在這十年間有顯著轉變，從早期的外顯行為變成現在的人際退縮、網路沉迷、學習低落等。書中引用美國衛生局的報告，指出社群媒體對兒童及青少年心理健康的潛在傷害，並詳細分析這些現象背後的原因。 社群媒體造成的心理影響 書中一再強調，青少年對於社交媒體的過度依賴和過分在意他人的評價，導致了心理上的巨大壓力和情緒波動。 作者描繪了當今青少年面臨的各種困境，如對自我認同的焦慮、注意力不集中、思緒碎片化等，這些問題與社群媒體的無縫連接密切相關。 書中提到青少年間的吵架案例，更是讓人心有戚戚焉。 在過往網路不發達的年代，因為物理距離的限制，所以可以讓雙方都有沉澱、檢討進而內化情緒的時間空間。 但如今線上線下的整合無礙，導致情緒無限上綱地蔓延，甚至越捲越大。隨便在某個社群媒體上的發文，都可能變成隔日的社會新聞... 父母的角色與挑戰 作者不僅分析了青少年的心理問題，也提供了實用的建議，幫助父母更好地理解和支持孩子。書中介紹了「心理疫苗」的概念，旨在增強孩子對評價的免疫力，形塑健康的自我認同。 此外，書中強調了在教養中讓渡權力和開啟新的溝通模式的重要性，並呼籲父母避免引發孩子的羞愧感，重建孩子的自我認同。 世代差異一詞，不難理解，但是其中的差異不光是知道而已，而是要想辦法去承接、拓寬，把差異拉小。 尤其在現在變動快速的時代裡，世代的差異可能不是10、20年，很可能是2、3年間就有些差異了。而在這樣的差異裡面，我們是否能夠多多理解各個世代，不侷限在自己的視角看待對方，才能創造更得多的對話空間。 結論 《過曝世代》不僅是一本針對青少年心理問題的專業書籍，更是為每一個現代家庭提供的指導手冊。作者以幽默而深刻的筆觸，讓讀者能夠輕鬆理解並應對這一世代青少年的困境。這本書不僅幫助父母撫平內心的焦慮，也引導他們以更包容和智慧的方式，陪伴孩子走過這段成長的艱難旅程。 書中提供的實用建議，對於每一位父母來說，都是一把引導孩子走向健康成長的重要鑰匙。這本書值得每一個關心青少年心理健康的人細讀深思。 #青少年成長 #網路 #過曝世代 #書評 #閱讀書評

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