「不要邊喝水邊吃飯！」超模健身教練超實在的減重建議

沒錯，紐約時裝周又快到了這表示什麼？就是模特兒得開始做準備啦！包含試鏡、試衣以及做盡一切來保持最完美的體態。為此，有許多頂尖名模包含Karlie Kloss、Martha Hunt、Irina Shayk以及米蘭達可兒Miranda Kerr等人都仰賴去年由開幕的紐約健身房 modelFIT達到瘦身效果。 當然，除了運動以外，飲食才是減肥的關鍵，那麼最關鍵也是我們最關心的問題就是那些模特兒究竟吃什麼呢？model FIT的創辦人之一Vanessa Packer要來幫我們解密囉！像她這樣的內行人究竟怎麼幫助那些超高標準的模特兒保持身材和體力？一起看下去！ 重點不是你吃多少卡路里，而是你怎麼吃！ 「我從不計算熱量。我把我的飲食計畫、飲食結構建立在季節、酸鹼度以及攝取不同食物的基礎上。後者應算最重要的，因為它能確保適當消化：攝取不同食物時要注意不要將蛋白質混合醣類在同一餐吃，因為這樣會妨礙正常消化，導致腹脹、便祕。」 一天當中，你的飲食應該從清淡開始再慢慢加重。 「一早應先喝溫檸檬水，之後才喝果汁和奶昔(smoothie)，利用維生素和礦物質提供活力並幫你補水讓你提前為一整天做準備。中餐的部分我喜歡吃生菜沙拉保持清淡—如果你想補充蛋白質，你可以再加一點烤鮭魚或水煮蛋。晚餐是我口味最重的一餐，我在正餐之前都先吃一些綠色蔬菜。通常我會選擇要一份豐盛的穀物配大量蔬菜，不然就是吃魚或羊肉搭配烤蔬菜。我的點心會吃有機黑巧克力。」 多喝水—但不要邊喝邊吃飯 「一整天都要補充水分這點非常重要，但在吃飯時例外，這樣你才不會沖掉口腔和食道裡重要的酵素。」 如果一定要吃零食就吃，但要吃的有價值 「我不是那種習慣吃零食的人，一來是因為我覺得坐下來慢慢享用一餐很重要，二來是因為你的身體對於這麼做的反應較好。但如果你事非常忙碌的女生，可以嘗試裝一些蔬菜沙拉配老鷹嘴豆泥或酪梨，甚至越南春捲也是很好的選擇。 請注意！這個零食不要碰！ 「不要拿堅果當零食！我一直試著讓大家遠離堅果，而他們都很驚訝。的確，堅果不僅有健康脂肪而且還有豐富的蛋白質，但是它們對消化系統非常負擔，而且會讓身體缺水。而且如果你沒有選擇生的，選擇烘烤的又更容易胖，因為堅果裡的油份在加熱時會受到損害。如果你一定要吃堅果，只能吃一把並確定它們是生的、有機的。記得吃完後要補充水分。」 小心那些會讓你腹脹的飲料 「我建議避免喝碳酸飲料。它們除了會讓你肚子脹以外，有些還會導致橘皮產生。我也會告訴我的客戶遠離牛奶，因為它很會產生黏液，而且對某些不能適當消化它的人還會脹氣和便秘。最後，油炸的食物一定是NO！不管什麼時候都不行！」 維持高度活力其實比你所想的還簡單 「補充水分、一整天都吃得清淡、選擇可承受的咖啡因飲品如綠茶。還有，睡得飽、睡得好。」 【現在】就是你培養健康習慣的時候 不要再想說我要等考完試、過完年、下禮拜．．．之後再開始，現在就開始培養好習慣就算中間有破戒的時候，你也知道至少你之前有好好努力。 到了大吃大喝的年節時，記得讓這個超級食物提升你的代謝 「我最近很愛抹茶，我覺得它提升了我的新陳代謝及活力。」 請將你的運動混和搭配 「我喜歡瑜珈、皮拉提茲和跑步。混合搭配運動很重要，這樣才能訓練到不同的身體部位和肌肉，產生更好的效果。」 最後，保持心情愉快 「冥想是很驚人的治療劑，而且會讓心情變好。我覺得熱水澡會讓人放鬆，而且是個很簡單寵愛自己的方式，也能藉此獲得一些自己的時間。」 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 要減脂肪不是減肌肉！健身教練10個衷心建議 碧昂絲專屬健身教練 教你4招「翹臀美腿」運動 絕對激勵人心的10個必追Instagram健身達人 自豪脖子零紋路！孫芸芸透漏私下健身保養心得 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 資料來源： ELLE

十年的感情，對方說斷就斷，原因是我不化妝不時尚；是2年前跟他

十年的感情，對方說斷就斷，原因是我不化妝不時尚；是2年前跟他爸媽吃飯時沒有順著對方引發的小小爭執；是我堅持婚後才能有人與人的連結，所以他說對我沒性趣了可能婚後也不會做。 對方說希望繼續跟我當朋友，他還想關心我，甚至說等他事業有成要重新追求我。 真的，聽他講完我直接笑出來。 拜託，打從十年前第一天認識，老娘就沒在化妝好嗎？說什麼當朋友，說什麼等他事業有成？我想還是去死吧。 再說，連結之後鬧出人命，照顧孩子是一回事，但我的人生呢？他家並沒有富裕到可以負責我的人生。媽的到底哪裡有毛病，交往第二年就跟他說了我無法，如果他堅持就請找別人，結果這變成分手理由，我身上的鍋又再加一口。 其實，之前也跟他說過，如果不愛了就請他儘早說，他說好；2年前走在東區街頭他突然跟我說想結婚，但我說我希望彼此都有穩定的經濟基礎，後來我什麼都盤算好，鐵飯碗有了，房子也買了，結果他說他不想要了。談分手那天，他告訴我如果當初有結婚就不會變這樣。恭喜我再加一口鍋。 講得好像我都沒跟他商量，幸好當初理智到不行，不然現在不是分手，是離婚。 說實話，最讓我傷心的不是他不愛了，而是他用各種破爛藉口作為不愛的理由，而每個爛藉口都在告訴我，是我不夠好所以他不要我。 果然我就該跟朋友一樣，吵著要買LV跟愛馬仕；訊息3分鐘沒回或是電話打了沒接就開始鬧脾氣；每次放假就拖著他逛百貨血拼，並且天天打扮得花枝招展對著其他男人笑。 我看過你愛我的樣子，所以你不愛了的時候，我非常清楚。 我覺得我沒辦法好起來了，10年的感情都能變這樣，我真的沒辦法再相信愛情，我沒有這麼多10年。我啊，再也不想懂事了。

【台北 大同】波赫士領地精品咖啡館｜超美味千層蛋糕與提拉米蘇

【台北 大同區】波赫士領地精品咖啡館｜超美味千層蛋糕與提拉米蘇

每天需要一杯咖啡的我們， 從網路上看到《波赫士領地精品咖啡館》的手沖咖啡推薦， 又加上被網路推薦為台北必吃千層蛋糕， 趁著平日休假不用人擠人， 我們也來朝聖啦～ 《波赫士領地精品咖啡館》內的甜點及餐點， 都是咖啡館的員工自行手工製作， 杯子也非常講究， 都是用德國麥森MEISSEN瓷器咖啡杯， 就連咖啡機也是使用比賽指定牌 Victoria Arduino黑鷹， 覺得這裡的員工是不是都18般舞藝精通呢！ 今天我們是在《波赫士領地精品咖啡館》昌吉店用餐， 位置在民權西路站附近， 從捷運站5號出口步行到《波赫士領地精品咖啡館》大約是6分鐘的距離， 附近還有鼎鼎大名的昌吉街豬血湯， 空間寬敞舒適， 很喜歡落地窗上的金色英文字~ 還有超大的落地窗 搭配著實木桌與沙發椅， 落地窗穿透灑落的陽光， 為室內帶來了溫暖的光線和氛圍。 因為《波赫士領地精品咖啡館》的排餐在網路上也很多好評， 而且也延長營業至晚餐時段了， 所以今天就來吃看起來美味可口的排餐和必吃的蛋糕。 餐點都是現點現做， 服務人員也貼心的提醒排餐製作時間較長， 所以會詢問是否要先上飲品， 和好友彼此關心近況的時間裡， 餐點也陸續上桌了。 波赫士德國烤豬腳 一上桌有被這個份量給震了一下， 整份豬腳真的很大， 然後豬皮烤的非常酥脆， 咬下去脆脆的之外， 還有一點QQ黏黏的口感， 豬腳肉肉質也不錯， 吃起來軟嫩適中， 口感也維持著嚼勁， 搭配酸菜吃也很解膩， 沒有想到咖啡廳的排餐也能像餐酒館般的水準。 香草義式烤半雞 哇！這烤半雞的份量一樣讓我們驚訝， 金黃般色澤的烤雞外皮看起來誘人， 一切下去滿滿的肉汁流出， 一旁的香料及烤時蔬， 吃起來也有淡淡的香草的清香， 烤雞肉質吞嚥起來沒有過於乾澀， 附帶的烤櫛瓜及蘑菇， 清爽多汁也能去膩， 整份吃起來飽感十足。 冰釀咖啡 看了菜單猶豫好久決定的冰釀咖啡， 咖啡豆是選用耶加雪菲 艾瑞嘉 G1日曬豆， 風味帶有花香、紅色莓果、甜橘與杏桃， 每款咖啡都很貼心的會附上聞香瓶， 除了味覺， 連嗅覺都兼顧， 可以更完整的體驗咖啡香氣， 冰釀咖啡聞起來香氣舒服， 喝起來順口， 單寧感不會太重， 味道也不會太苦， 入口後尾韻會出現微微的花果香。 圓圓如珍珠般的冰塊， 裝在精緻的玻璃杯內， 咖啡液流下的時候， 好像琥珀色的碎鑽石在閃耀。 耶加雪菲-非洲之星G1 日曬 來精品咖啡館一定要來試試看手沖， 決定請吧台幫我推薦一款， 聞起來的味道有強烈一點， 風味明顯外， 尾韻還有微微的果香， 將咖啡倒入德國麥森MEISSEN瓷器咖啡杯的那一瞬間， 我想起了去年在義大利威尼斯 花神咖啡館的畫面。 義式提拉米蘇 這是《波赫士領地精品咖啡館》的招牌經典蛋糕， 提拉米酥使用的是金鑽咖啡酒， 酒香明顯但不會太過， 跟瑪斯卡彭結合得相當完美， 可可粉的微苦滋味一撒上去， 完全不會讓人覺得太甜膩， 而且份量一樣不小呢！ 開心果千層蛋糕 今日竟然有隱藏版甜點！ 而且剛好還是我喜歡的開心果口味千層蛋糕， 店家特製的開心果醬抹在細膩的蛋皮上， 冰冰涼涼的清爽不油膩， 開心果鮮奶油選用北海道十勝奶霜製成， 口感滑順， 我們非常的喜歡呢! 果然是台北必吃的千層蛋糕之一。 幸運的還碰上了店家正在製做千層蛋糕， 奶油抹上圓轉盤的畫面好療癒， 輕輕柔柔的動作， 對待蛋糕如此的用心， 難得和朋友一起的休假日， 感謝《波赫士領地精品咖啡館》讓我們能舒服愜意的暢聊與放鬆。 波赫士領地精品咖啡館昌吉店 地址：台北市大同區昌吉街22號1樓 交通：捷運民權西路站5號出口步行6分鐘 電話：(02)2598-3999 #波赫士領地精品咖啡館 #台北千層蛋糕推薦 #提拉米蘇推薦 #台北咖啡廳推薦 #台北甜點必吃推薦 #台北必吃早午餐 #台北早午餐推薦 歡迎追蹤我的IG :https://www.instagram.com/julia.232更多旅遊即時介紹 :https://m.facebook.com/julia.traveltheworld

神秘嘉賓人氣女團 KIRIS 助力FIF打歌舞台10月期《星月之夜STARRY NIGHT》！攜手樂天女孩、未來少女紫月

文／克拉大 樂天女孩 Rakuten Girlls，本月剛發新單曲【I am the one】立即入圍本期入榜「FIF新歌首發女團」。韓國勵齊女孩也在睽違四年後正式於十月回歸，帶來歌曲【Dream Heaven】、【棉花糖】等、歌曲。另外包含、EightRA 紫月光、林大晉、阿沁、楊婷婭 、怪物新人MIUSA妙莎、蝶香Rebaecca 采子，創作歌手Dolly 之絃。創作才女BIDO，當然還有人氣偶像女團 KIRIS 擔任神秘嘉賓，她們在上期精湛的演出得到好評不斷，加上日前為第十一屆由台北市政府舉辦的「西門町友善享樂季」站台，引發西門町人潮雍塞的現象級狀況！KIRIS的五位成員—Kimi、璦昀、Nina、Ivy、語晴以精湛的舞台魅力和引人入勝的音樂吸引了無數粉絲的目光成為「最受期待的女團」，輔以MEME女團的笑笑擔任主持，可以說是眾星雲集。 人氣偶像女團（左至右）Ivy、Nina、當日評審、KIRABAE創辦人 Naco 和可愛擔當璦昀、隊長 Kimi 和星辰偶像訓練總監語晴為「西門町友善享樂季」站台表演。（圖／KIRABASE 提供） 台灣近年第一檔結合打歌舞台、偶像音樂節活動，FIF打歌舞台《星月之夜STARRY NIGHT》於今（23日）邀請阿沁擔任音樂總監，定期每月最後一週舉辦。邀請天王天后巡演的幕後視訊燈光團隊、KKBOX舞台、金曲、金音獎、等專業音樂舞美人才，共同為歌手打造一個音樂節形式的精緻打歌舞台。今年以創作歌手身分出道的阿沁，也帶來與南拳媽媽合作的新單曲 【記得愛＿原創版】 、與大熱單曲【妥協】，另外邀請創作才女BIDO擔任神秘嘉賓，演出由BIDO為即將上映的「都市傳說」恐怖電影《鬼們之蝴蝶大廈》創作的作品【It’s Love 就是愛】，首次用LIVE BAND形式演出BIDO表示非常興奮，期待自己粉絲喜歡能自己的原創作品。 （左）阿沁、（右）BIDO一起合作。（圖／FIF打歌舞台 提供） 剛出道的勵齊女孩也表示，今天四首歌曲都是Little Cheer Girl的經典作品，隊長可喬，台灣終於有類似韓國的純音樂性舞台，這樣的打歌舞台就可以專注在唱歌、跳舞，並且與粉絲暢聊自己的音樂作品理念，副隊長吉拿也覺得真很興奮，剛回歸就被邀約登上榮譽的舞台。勵齊女孩二代團成員包含十三位正式成員，隊長可蕎、副隊長吉拿、舞監莓米、惟婷都是初代成員，新人包含怡樺 、沛盈、采潔、李芸、詠瑄 、璐葳、Nabi 、Rita，下午彩排時，就有滿滿的粉絲在現場排隊應援，可見韓國勵齊女孩的人氣之高。 （由左至右）樂天女孩心韻、小紫、芷軒。（圖／FIF打歌舞台 提供） 樂天女孩小紫說，這次是第二次回歸FIF，但是跟前一期不同是以「樂天女孩」名義並且帶著主題曲【I am the one】登上打歌舞台，覺得很開心。樂天超人氣美女心韻也說，自己很少邊唱邊跳，真的很像唱跳藝人的感覺，非常享受其中，芷軒在表演自己的饒舌創作時，更被現場粉絲與導演團隊稱讚非常優秀。 擔任壓軸大任的是未來少女出道，超實力女團EightRA 紫月光，完整八位成員大陣仗登場，帶來五首完整作品，隊長Xiu說，這次要把舞台當作自己的個唱熱炸場，包含Brenda、Yia、Libi、17、Yuki、MENG、Bling，把全力都盡情釋放。現場氣氛嗨到最高點。值得一提的是這次的神秘嘉賓是在上期圈粉無數的人氣偶像女團 KIRIS，這支由偶像動漫餐廳 KIRABASE 親自培養的女團不僅擁有深厚的舞蹈底子，陣容更是堅強，日前更獲邀參加台北時裝周，穿著著名設計師 汪俐伶 WANLILING 親手操刀設計的KIRABASE 新制服，兼具時尚感和甜美風格，完美將這場時裝秀呈現出精緻和時尚可愛的俏皮風格，讓 KIRIS 成為全場矚目焦點，這次在 FIF打歌舞台受邀擔任神秘嘉賓，不但在台上綻放活力四射，更將時尚與偶像文化完美結合，成為未正式出道即受到滿滿期待的超人氣女團。 KIRIS女團穿著汪俐伶（WANLILING )親手操刀設計的KIRABASE新制服引發熱烈詢問。（圖／KIRABASE 提供） 最後，提到樂天女孩Yuri（陳怡叡）被拍到跟千億鞋業小開Steven過從甚密，進香閨待3小時，又再換棒棒堂男孩接送的事件，小紫也說，我們手機都會跳出關於女孩夥伴們的新聞，女孩私底下都會認識很多經紀人，和經紀人互動良好，像朋友一樣；不管是工作中，還是個人有好消息的話，我相信她都會通知大家。她也說，女孩們平時都會互相關心，但最近工作比較沒遇到Yuri（陳怡叡），想問也不知道怎麼問，其實我們也很好奇。 BIDOEightRA 紫月光FIF打歌舞台KimiKIRIS勵齊女孩星月之夜STARRY NIGHT未來少女樂天女孩汪俐伶璦昀語晴阿沁鬼們之蝴蝶大廈

如果你的女友會為你做這7件事，你還讓他離開你身邊絕對是腦筋不夠清楚啊！

每個人都說結婚不像戀愛，女朋友是女朋友，老婆是老婆。戀愛可以浪漫，但是如果要結婚卻要考量到許多不同的事。我想，每個女生都聽過「結婚是戀愛的墳墓」這句話，每個已婚女生都說，自己的老公跟婚前都會有些許的不同，像是不再像以前這麼熱情的接送，也不會在分開的時候依依不捨了。但究竟怎樣的女生適合當老婆呢？如果你的女友可以為你做到下列的7件事的任何一件事，我勸你好好把握她啊！ 1.如果他懂得你特殊的幽默感，別讓她走！ 我想每個都有他特殊的幽默感，你要的是一個懂你幽默感的女生。如果你說什麼，她都只能以白眼以對，那我想你還是快離開她吧！以免婚後「相看兩相厭」啊！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 有一種女生不但懂得你的幽默，還可以把你的幽默發揮得更淋漓盡致，那我勸你絕對要好好把握她！畢竟這樣的人是不會隨便在路上遇得到的！我想，人生這麼短暫，你還是需要一個能跟你一起微笑、一起瘋的人啊！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 2.如果她可以讓暴怒的你冷靜，別讓她走！ 每個人都有他的脾氣、他的地雷。有些人看起來很冷靜，但是心裡根本火在燒;有些人看起來很火爆，但其實他只是需要一個懂他的人。如果有個人在你身邊，可以在你極度生氣、快失去理智前把你拉回來，我想她對你來說絕對是份禮物啊！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 3.如果她跟你有一樣嗜好的電視節目、音樂、電影，別讓她走！ 雖然不是說沒有共同嗜好就不好，但是有共通嗜好的話，還是會懂得對方多一些。其實這個道理很簡單，就像一個很喜歡看恐怖片的女生，卻有個抵死不想花時間在恐怖片上的男友，雖然他們可以互相妥協，但是絕對不是長久之計。其實有時候瞭解對方不同的是好絕對不是壞事，畢竟你們有太多時間在一起，如果有一件能讓你們兩個膩在一起的是，這絕對加分！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 4.如果她可以尊重你跟你朋友相處的時間，別讓她走！ 我想很多男生都得對兄弟說再見，當他們陷入一段戀愛的時候。你們不再花那麼多時間一起運動、一起看球賽或是一起看妹。但是，如果你的女友可以在穩定交往時，同時又能尊重你想跟兄弟混在一起的時間的話，千萬別讓她走！畢竟不是每個女友都能忍受自己一個人的時間，她尊重她自己的時間，同時也尊重你想要的時間。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 5.如果她可以鼓勵你追夢，別讓她走！ 當有個女孩一直試圖挑戰你的極限，你先不要討厭她！你反而要愛她！因為她激發出你的才能，並看出你能做的一切，就算你會討厭她，她也想讓你更挑戰自己，走到更高的地方。以長遠來看，沒有什麼比有個懂你才華的人在身邊了！她知道你想要什麼，並一步步陪你實現。就算實現，你也絕不能忘記是有她的存在，你才能這麼勇敢地去追求自己所要的。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 6.如果她信任你，別讓她走！ 在一個資訊及通訊軟體這麼發達的時代，其實事實是很容易被覆蓋的。你很容易道聽途說，分不清楚什麼才是真的。更別說信任了，如果她可以百分之百信任你，我想這絕對不是一時一刻可以達到的。取得一個人百分之百的信任，是比你想像還要難很多的事。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 信任，是一件將兩個人完美結合、不可或缺的要素。而如果你在找這輩子的真愛，也絕對缺少不了它。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 7.如果她打從心底相信你，別讓她走！ 愛是一件很強大的事，它可以驅使我們去做一些我們一個人無法完成的事。這有可能是好事、也有可能是壞事。只要一個不小心，你們很有可能無法繼續。如果你夠幸運有個女孩她不但愛你、關心你、可以跟你一起笑、一起成長、還打從心底相信你，那你還在找什麼？ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 資料來源： http://elitedaily.com/

【蜜絲Ｑ星一週運勢：10/21~10/27】

嗨～上週過得還好嗎？ ​ 新的一週我們來看看，這週月亮即將和火星和相，可能會有內心情緒爆衝的狀況，但另外也有個狀況是，順著你的直覺去行動，你的爆發力會很好，行動也會勢如破竹。 ​ 讓我們來看看這週各個星座的運勢吧！ -以下請以上升或者太陽星座為主- ​ ♈️ 牡羊座 這週的你可能會和家人相處上情緒起伏會比較明顯，若是之前有些不愉快或者潛藏已久的感受，可能會在這週表達出來。你可能會遇到比較多家庭的狀況，需要去維繫家人之間的感情，或者去應對家族遇到的某些外在問題，要注意不要凡事都自己扛，還是得適時向外求援喔 ​ ♉️ 金牛座 這週的你可能會與自己的兄弟姐妹，或比較親近的親友有較多往來的機會，你們之間相處會比較融洽、平和些。你可能也會想要多吸收一些知識，尤其是跟烹飪、居家照護、不動產、園藝擺飾相關的，建議可以有興趣可以多去學，這會開啟你許多的想法。另外這週如果想要，也可能來場小旅行，讓自己外出放鬆一下喔 ​ ♊️ 雙子座 這週的你要注意花錢的方式，有可能會因為情緒起伏過大而亂花錢，要注意衝動性消費。另外你也有可能因為心軟，把錢花在身邊過得不好的親朋好友身上，這樣的幫忙可能會讓你感到喜悅，但幫助不一定只能用錢，有時可能還會有比錢更有影響力的幫助，可以多留意看看～ ​ ♋️巨蟹座 這週的你可能會比較感性，你會常常想起往日快樂的時光，想念家人、許久不見的朋友或前任。這週的情緒起伏也會比較明顯，不用擔心，這只是某些內心藏著的感受需要抒發，記得讓自己出來走走，或者跟那些許久不見的親朋好友聯絡感情，讓愛滋養你 ​ ♌️ 獅子座 這週的你可能會對身邊人的情緒很敏感，甚至很容易共情，莫名其妙地傷春悲秋。但你自己的情緒可能不是那麼明顯，所以你的一些反應可能去從別人身上來的，不一定是自己的感受。這週在與他人相處的時候，建議也給自己一些獨處的時間，好好靜一下關懷自己內心的聲音與感受，適時為自己舒壓一下喔 ​ ♍️ 處女座 這週的你可能會想要多靠近人群，可以多參加一些聚會或者是興趣相關的活動，有機會找到可以在精神和物質生活中可以支持你的朋友圈。你可以用溫暖關心人的方式去與人相處，待身邊人如同自己親人般親近友好，這將會讓你無往不利，甚至你也比較有機會交到更多女性朋友喔。 ​ ♎️ 天秤座 這週的你可能會開始注意自己未來的事業發展，也會比較在意他人是怎麼看待自己的，希望事業與名聲有足夠的累積，可以為自己帶來依靠。若你從事的工作是跟保健、照護、家具、女性用品有關的事業，這週可以好好發揮行動力，你會有很好的收穫。另外你也可能遇到女性貴人的幫助，可以多留意身邊的人事物。但這週也要小心情緒起伏過大而影響你的人際關係喔 ​ ♏️ 天蠍座 這週的你可能有機會出去旅行或者去外地走走，或者開始著手研究一些旅遊行程，這會滿足你開拓視野、甚至有可能會在某個異地找到回家的感覺。另外你可能也會想透過宗教、命理占卜或者哲學來探討人生的意義，想尋求更高層次的知識來深度了解自己，這將會讓你有被接納的安全感 ​ ♐️ 射手座 這週的你直覺會很準，晚上的夢可能會比較多，也會讓你不是太舒服，這些反應代表你某些潛藏在內心深處的陰影需要被釋放，若你清楚是哪些事情所造成的陰影，建議這週可以鼓起勇氣去面對，不然一直壓抑的問題，會轉化成其他外在更爆炸抓馬的事情來讓你處理。這週也要小心情緒容易爆炸或低潮，建議多找適合舒壓的人事物陪伴著你唷 ​ ♑️ 摩羯座 這週你可能會想要常常黏在伴侶或者閨蜜，透過一對一的親密關係滿足你的歸屬感，但要小心情緒起伏變化太大，而影響你們之間的溝通和相處氛圍。另外在與人合作關係上也要注意細節，除了留意相處上是否好溝通、想法是否一致以外，也要多留意對方平時的待人處事是否和你相同，避免因為一時心軟而太快答應某些你不了解的事情喔 ​ ♒️ 水瓶座 這週的你需要多注意情緒起伏變化，若起伏太大可能容易引發身體健康的問題，建議可以透過健康和規律的飲食來調整自己的身心狀況。你也可能會更多地投入在自己的工作上，你會發現工作中可以找到另一種安全感，但也要小心因得失心太重而帶來的挫折感，工作上難免遇到問題，耐心應對就好，不要給自己太大的壓力囉 ​ ♓️ 雙魚座 這週你的靈感力爆棚，可能會想從事一些像是園藝擺設、烹飪、寫作、縫紉等興趣創作，有興趣就去做吧！你會發現到自己的潛力。另外你可能會變得很黏自己的伴侶，渴望從他身上獲得更多安全感或更明確的承諾，這有可能會讓你們的感情升溫一些，但要小心太緊迫盯人的態度，可能會讓另一半吃不消喔 ​ 有什麼想法歡迎跟我分享唷～ ​ ​ 祝福你有個很棒的一週！ ​ ​ 蜜絲Ｑ

5/22【土撥鼠提醒你：感謝～還是感謝】

#來自動物之靈的祝福：5/22 當你看到這張牌 代表土撥鼠想跟你說： 「記得跟人家說謝謝唷～」 ​ 今天是很適合與他人交流情感的時刻 當你看到這張牌 應該代表有人在想著你 有可能是你的家人、伴侶 又或者最近與你有合作關係 有幫助過你的人 ​ 記得跟他們聯絡一下 關心彼此的近況 對他人之前給予你的幫助與關心 回饋真摯的感謝 ​ 讓愛意與善意 在你與重要的人之間流淌 — 土撥鼠肥肥可愛的小肚子 真想摸一把呀～ ​ ​ #每日一牌 #動物塔羅牌

就是日常關心一下

合作過的女星都對他讚不絕口！宋仲基10大魅力讓你徹底「沉船」

由宋仲基、宋慧喬主演的韓劇《太陽的後裔》到目前為止（3月3日）播出三集，收視率不僅同時段第一,勝過由Rain主演的《回來吧大叔》以及張娜拉的《再一次Happy Ending》，而且好成績還隨著劇集增加節節攀升，從第一集的14.3%、第二集15.5%到第三集突破20%，來到23.4%！ 《太陽的後裔》作為宋仲基當兵後的復出之作真的相當成功，因為劇中執行軍人任務時的他很man、很能幹；但與朋友相處時又像一般大男生那樣可愛、白目；而在女主角面前那超直接的表白又展現其霸道的一面，這些都讓我們在螢幕前尖叫、內心冒粉紅泡泡啊～～～。但！還沒結束，如果你已經被劇裡的「劉時鎮」迷得暈頭轉向，今天ELLE還要再拉著你沉船，因為「宋仲基」本人更是魅！力！無！法！擋！ 燦爛的陽光笑容 你看看這個陽光般的笑容，露出潔白的牙齒，可愛的太不合理了，難怪宋仲基在大學時代能被稱為校草！ 會笑的眼睛 宋仲基除了擁有陽光般溫暖燦爛的笑容外，還有一雙電眼啊，你看看，他笑起來的樣子，連眼睛都會笑耶！就連戲劇女王河智苑都是宋仲基的超級大粉絲！ 童顏 來，你猜猜我們仲基今年幾歲？ 答案是31！！！ 不只帥還有腦袋 身為宋仲基的粉絲，當然不能錯過他的成名作品《成均館緋聞》！但你知道嗎，成績優異的宋仲基，從國中開始就是副班長和學生會會長，高中時還當過校園模範生、英文與數學成績更是全校第一，之後也以優異的成績考上韓國名校成均館大學（大概是台灣的清、交、成、政的地位）！ 結實的身材 宋仲基在《太陽的後裔》劇中演出一名軍人，雖然穿上迷彩服很帥，但衣服底下更養眼！看看那精壯的手臂、厚實的胸膛…..凹嗚～～ 雖然他近來受訪時說肌肉已經消失了，但沒關係拉，這種東西再練就有啦～（瞬間包容力變很大哈哈哈） 非常敬業 在拍攝《太陽的後裔》時，宋仲基因為堅持戲劇品質、堅持不用替身，沒想到在拍攝動作戲時意外造成手臂受傷及右膝十字韌帶撕裂傷。原本醫生診斷需要休息2個月，但因為自己是主演、背負相當大的責任感，所以他只休息了約2個星期就復工！ 除此之外，韓國知名導演張太侑也誇獎他「真的是一位完美的演員，拍戲前都會做好功課」！ 個性好、人緣好 和宋仲基合作過的演員對他都是讚不絕口。例如這次合作《太陽的後裔》宋慧喬接受ELLE訪問中時就曾說宋仲基很man、成熟、有禮貌。而與他合作電影《狼少年》的女演員朴寶英也大讚：「宋仲基很細心，而且又懂得體諒別人！」另外，朴詩妍也說雖然自己在《善良的男人》主要演員中是年紀最長的，所以更需要責任感，原本有些擔心，但很快發現這種擔心不必要，因為即使她和宋仲基相差6歲，但宋卻像leader一樣很有擔當，演技也很好，看著他的眼神會有被哥哥關心、保護的感覺。 具有領導能力 就像前面提到的，宋仲基在國中時擔任副班長及學生會會長，高中時，除了唸書外，他也繼續擔任學生會會長，大學時，因為參加學校的新聞放送社，也接下了社長一職！ 孝順親切 家中經營洗車場的宋仲基，因為知道爸媽辛苦賺錢不容易，所以只要看到有客人上門，他便會主動向前招呼、代替爸媽為客人洗車！宋仲基也曾經透露過，雖然一開始父親反對他進入演藝圈，但是當他出演電影《狼少年》時，爸爸卻默默支持，告訴路邊的學生一定要去電影院觀賞，雖然自己覺得很不好意思，但其實很開心，也一定會好好孝順父母！ 珍惜友情 在2010年時，宋仲基因為錄製韓國綜藝節目《Running Man》認識了李光洙，也因此結下了深厚的兄弟情誼。之後，兩人又合作電視劇《善良的男人》並飾演關係良好的兄弟。在宋仲基服役滿21個月時，他發表感言「比起女子團體，李光洙更是我在軍營中生活的力量。」 更多宋仲基>> 更多宋仲基>> 更多宋仲基>> 宋仲基與《太陽的後裔》演員合照超開心 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 宋仲基、宋慧喬大談「最危險的戀愛」！《太陽的後裔》20秒預告讓你臉紅心跳 實至名歸！韓國女生票選「最想談戀愛與結婚」的歐爸是他們！ 8點告訴你不得不愛上蘇志燮的理由 《她很漂亮》、《製作人》全上榜！2015韓劇單集最高收視率是… 好想被他摸！這些男明星的手真的太漂亮 資料來源： ELLE Taiwan

【生活好物開箱】夏天來襲手持風扇是必須／FUNY冰鎮渦輪手持風扇/還有製冷功能/風速能達100/值得購買嗎?

【生活好物開箱】夏天來襲手持風扇是必須／台灣製FUNY冰鎮渦輪手持風扇/還有製冷功能/風速能達100/值得購買嗎?

 夏天真的越來越熱，大概出門不到5分鐘就會滿頭大汗 連在家裡離開冷氣房也一樣。因為工作需求，有時要經常待在室外約3個小時 真的是熱到不行無處可躲，一直看到這款手持風扇，但又礙於價格沒有下手 最近真的是心一橫馬上下單，收到真的覺得還好有買啊！！ 跟著我一起來看看介紹吧！ 外盒其實包裝很簡單，一共有兩種顏色(粉雪白、太空灰） 收到的當下，我還以為寄錯顏色，拆開才發現只是外盒的圖案是粉雪白 盒子側面這是電風扇的介紹 拆開內容物有這些，還有附贈一個底座，如果是吃飯時間就可以放在底座上面 底座也是灰色系，我覺得很好看，那時候看到照片就覺得非買灰色不可 質感看起來很好，實際上收到也覺得真的很好看。 零濾鏡零修圖來一張本扇的照片，真的是很有質感的灰色。 風扇的背後是這個樣子 充電孔是在風扇的背後。 如果家中有小孩使用的話，我自己覺得要稍微注意一下，通常有這種洞口 小朋友都會好奇伸進去，避免危險。 開機來使用，第一階段的風速就是微風那樣涼涼的 接著按下製冷功能．上面那部份真的會涼涼，風吹出來也跟剛剛的不太一樣 我一直沒有把保護膜撕下來，很怕刮傷。想冰涼的時候才撕下來，再貼回去 電風扇底部有產品型號，及電池容量詳細內容。 整體來說這款風扇我個人還蠻推薦，因為真的跟傳統手持風扇涼快程度有差 光是製冷功能就覺得好神奇，男友看到也覺得很神奇一直研究。 風速還能調到100最大風速，在這種離開冷氣房就會爆汗的夏天 真的是不可或缺的好夥伴。 至於大家會很關心的價格，官網及蝦皮我查到的價格是1190 我是跟團買價格是890(免運) 當初一直猶豫也是覺得價格有點高，比起一般傳統手持風扇來講 不過，實際購買使用後，發現也真的有那個價值。 如果有興趣想購買的朋友，可以自己再找找看有沒有開團的部落客或是網紅購買 價格會省一點！ 搜尋我的臉書：迷糊少女到處走走 可以看到我分享各種生活紀錄 Youtube:迷糊少女出走日記 喜歡我的文章 請幫我按個❤給我鼓勵或是分享 ＃手持電風扇 ＃消暑必備 ＃電風扇 ＃對抗夏日 ＃生活好物 ＃製冷電扇 ＃台灣製造

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