這個夏天把握這三大重點挑對濾鏡讓IG版面馬上質感升級！

你也有每張照片都好漂亮都想上傳分享，可是不管套用多美的色調都沒辦法讓版面整齊乾淨的困擾嗎？利用這個夏天把握這三大要領好好把版面段捨離吧!!!找出自己的風格，讓版面整齊又有質感~~~ 1、掌握照片裡最重要的三大色彩重點 如果時間允許的話可以事先做功課，搭配好要去的地點該穿什麼顏色的服裝，選出和地點相襯或相似的顏色服裝。 接下來再發文的時候才好掌握要凸顯出什麼色調，像下面這位女孩調出來的色調來看，白色、藍色、橘紅色為她的主要色彩中心，每張照片裡都加入這三大色彩其中之一去彰顯的話，就能夠讓色調排版整齊一致。套用色調時，儘可能在六宮格或九宮格的照片使用同一種色調或相似的色調去做編輯，讓畫面感和色溫更一致!!! -白色、灰色、藍色為下面四張照片的三個色彩重點。 -橘紅色、藍色、白色為下面四張照片的顏色重點。 2、儘量拍攝時找到乾淨的背景 在人氣景點、觀光勝地拍照，無可避免的是背景總是充滿路人的身影。儘可能地在拍攝的時候取角度把路人卡掉，或者是找一面顏色單一的背景來拍攝。 如果還是無法拍到自己滿意的照片，還可以像Wendy一樣使用超厲害的修圖軟體Photoshop Fix 來幫你去除畫面中多餘的色彩和人物!!! 3、找到自己的版面色彩和風格 精選動態封面也要用心挑選屬於自己的色彩，掌握發文的照片排版選擇，可以像Wendy使用的排版方式，人和物交錯發文做出菱形版面的視覺，不會讓畫面塞滿人像而顯得擁擠無趣。也可以選擇和Jennifer一樣用同樣的排版分出照片和文字分享的區塊感。 延伸閱讀 👉🏻網紅愛用Instagram Story超日系超可愛GIF關鍵字!不藏私全部分享給你~ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang #限時動態 #限時動態圖板 #限時動態模板 #IG限時動態 #質感動態 #歐美風 #拍立得 #照片修圖技巧 #濾鏡 #IG濾鏡分享 #Instagramfilters #instagram #instagramstory #IG #wallpaper #手機桌布 #桌布圖 #精選動態 #封面圖 #精選動態封面圖 #igstoryicon #icon #IG經營 #popdaily #popdailymag #poptour #波波戴莉的異想世界 #波波發胖 #波波打卡 #波波穿搭 #波波創作者 #波波日本 #波波泡菜日記 #修圖 #美圖 #色調 #色調分享 

不推薦潤髮是因為陽離子界面活性劑,其實沐浴洗髮乳也偷加了

陽離子界面活性劑對皮膚的刺激程度不亞於SLS或SLES這些討人厭的成分，除此之外，對皮膚與人體的致敏與毒物風險也不一定就比某些防腐劑（比如說Paraben家族）還要低，至少防腐劑的添加量非常些微，頂多就是1%就超高了，那陽離子界面活性劑呢？它可是潤髮乳中的重要成分耶，你說它的濃度能多低？ 最可惡的是，它非常難去除，注定要殘留，就算不碰到頭皮，其實雙手也默默遭殃了... 除此之外，在所有的成分種類中，至少都還能找到相對較《友善》的選擇，至於陽離子界面劑嘛！只能區分為《非常壞》以及《應該沒那麼壞》。 沐浴、洗髮、洗面乳又是怎麼和陽離子界面劑扯在一起？通常會發生在較溫和的髮沐洗臉產品中，比如說以非離子或兩性離子界面活性劑為主的產品，幸好添加的濃度通常不會太高，但是就是有一種壞了一鍋好粥的無奈！ 如果遇到添加了陽離子界面劑的洗髮、沐浴、洗面乳，無論如何都要使勁沖洗乾淨，沖不乾淨的就放生它吧... 有5個陽離子界面劑是屬於《應該沒那麼壞》，但是它們通常不會出現在潤髮乳中，反而比較常見於沐浴、洗髮、洗面乳；有另外2個陽離子界面劑雖然《好壞程度不明確》，但是它們比較容易沖洗。 還有一種龐大的陽離子界面活性劑家族叫做【Polyquaternium-X】，風險參差不齊，毫無邏輯，有的可以無視放水，有的相當不可取，絕大部分風險不明確。 閱讀更多內容 來找我玩嘛 我的網站｜MiriamMibao温唯 Facebook Instagram

戀愛中的「推拉高手」星座TOP5：你以為他對你有意思，其實他只是想撩你玩玩？

戀愛的節奏不是一直對你好，也不是忽冷忽熱就叫做真心。真正厲害的「推拉高手」，懂得在曖昧中給你希望，又適時收手，讓你心癢卻又猜不透！今天邱比特就來揭曉戀愛中最會「放一點糖、再撤一點愛」的星座TOP5，他們的心機與魅力，真的讓人又氣又愛～ （圖片來源：《拜託戒酒吧》劇照） TOP5：雙子座 雙子座的戀愛絕對是戀愛心理學的實戰現場。他們善於用言語撩人，今天一句「好想你」，明天又裝作只是朋友。你以為他對你有意思，他卻說：「我們不是一直都這麼聊的嗎？」他們的推拉像打太極一樣柔中帶剛，讓人永遠猜不到下一步。也許他只是覺得你很可愛，但你已經在腦中規劃起婚禮了（誤）。 TOP4：天秤座 天秤座自帶一種「戀愛感」濾鏡，對每個人都好，但偏偏你會以為你是特別的那個。他們最擅長的推拉，是在不說明白的曖昧中讓你自行腦補。一句「你今天穿這樣很好看」，配上一抹微笑，瞬間讓人小鹿亂撞。可惜下一秒他對別人也笑得一樣甜。你懷疑過他的真心，但又不敢承認，你就是被這種撩法撩到啦！ TOP3：獅子座 獅子座的愛像聚光燈，一旦對準你，你會覺得自己是全世界最幸運的人～但小心這束光也會突然轉向別人喔！他們的推拉像是天生的本能，一方面享受主動撩人的成就感，一方面又渴望對方主動回應，才能滿足自己的尊貴自尊。當你主動太多，他反而會冷靜後退，讓你陷入「我是不是做錯什麼」的焦慮漩渦。 （圖片來源：《拜託戒酒吧》劇照） TOP2：天蠍座 天蠍座的推拉不是膚淺的套路，而是深思熟慮後的情緒操控。他會故意冷一點、遠一點，觀察你是否會靠近；等你真的想放棄時，他又丟出一個「我其實一直在乎你」的訊號，讓你又陷進去了。他的魅力就是這麼致命，像是在玩一場心理戰，但你甘願輸給他，因為他讓你覺得，被他在意是一種獎賞啊～ TOP1：水瓶座 水瓶座不是故意要吊你胃口，他們真的只是習慣性自由。在靠近你時，他們給的熱度與關心都很真實，甚至會讓你以為他已經陷入愛情。但過幾天他就像什麼都沒發生一樣，忽然神隱、斷訊，完全無法掌握節奏。他們的推拉最致命的地方在於，他並不是在玩你，他只是對戀愛有點隨性，卻不知不覺讓你全心投入。 這些星座的共通點，就是懂得「若即若離」的藝術！他們可能不是故意玩弄感情，而是習慣保有距離感、自由感，或是享受那種掌握情勢的戀愛張力。但要注意，戀愛中的推拉雖然可以增加吸引力，卻也容易讓人受傷。你可以欣賞他們的魅力，但也別忘了看清楚他對你的真心值在哪裡喔！ 延伸閱讀： 👉戀愛中不能踩的那條線！一次看懂12星座「戀愛底線」，你知道是什麼嗎？ 👉如果世界末日來臨，12星座會怎麼面對？這幾個星座的生存力最頑強！ 👉友誼萬歲！12星座最在意哪種友情特質？一秒搞懂他的「友誼關鍵詞」 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #戀愛高手 #推拉高手 #星座 #星座排行 #星座運勢 #曖昧 #波波邱比特 #美好生活 

誰說上底妝不能用手？用萬能雙手推開也完美的底妝五選，睡過頭趕時間也不怕出錯！

上妝工具百百種，但最省時又快速的其實就是你的雙手！雖然大家常常會覺得用手上底妝是不是會不夠服貼、妝感不夠細緻等，但這些底妝可是用手隨意推開就能擁有不隨意的妝感，擺脫你早上不想素顏又沒時間細細上底妝的惡夢，也讓擔心氣墊粉撲衛生問題的人多一個選擇唷！ 1.YSL 超模輕裸光水粉底 首先是這條超級爆水的粉底液，質地很特別，介於CC霜和粉底液之間，推開的時候就像乳液一樣輕透好推，推開還會有水珠呢！保濕度完全不是蓋的，但也不用擔心因為很保濕就不持妝，清透、自然之餘，還是有足夠的遮瑕度，並且能帶給臉部足夠的光澤感，真的只要隨便推推就能完成底妝吶！就算帶出門要補妝也沒有問題！ 2. SUGAO 空氣感清透CC舒芙蕾 在日本熱銷多年的SUGAO CC舒芙蕾現在在台灣也買得到囉，這款CC舒芙蕾的質地是慕絲狀的，輕盈的程度甚至是要浮在水上都沒有問題吶！在臉上的妝感是比較自然、薄透的，雖然遮瑕力不是特別高，但是對於修飾毛孔這件事可是很在行的，如果想要快速打造偽素顏的妝感，選這條CC舒芙蕾準沒錯！ 最近在日本的人氣商品空氣感水凝CC舒芙蕾也引進台灣了，同樣擁有柔焦毛孔及輕盈自然的偽素顏妝感，但跟上面銀管不同的是粉紅瓶身這款的保濕度又更加強了，而且成分是無香料酒精的低刺激配方，乾性敏感肌的孩子也能安心使用喔！ 3. ZA 美膚模式CC棒 這支CC棒有點像是粉條的概念，不需要用到其他的工具，只要直接將CC棒上臉之後再用手推勻就可以了！這支主打修飾毛孔、控油和持妝，是很適合在春夏使用的產品，不過如果是大乾肌可能就要注意妝前的保濕，在微出油後妝感會像是奶油肌一樣有細緻的光澤感，而且價錢非常親民，想要購入的人可以去藥妝店試試後再決定要不要下手喲！ 4.NARS 極光亮顏粉底液 這款雖然是粉底液，但是延展性非常好，擁有不錯的遮瑕度但卻不會過於濃稠，在臉上推開就像是奶油一樣，能給予皮膚自然的光澤，也很修飾毛孔，當然你要用刷具或是海綿上也沒問題，但是它的滑順程度真的讓編輯看到許多Youtuber和部落客都是直接示範用手上妝的呢！ 5.Maybelline 夢幻奇蹟無瑕粉底液 這款也是適合混合～微油肌的底妝，質地也很輕盈並且也是好推的慕絲感，雖然遮瑕度也是偏自然，但在臉上推開之後會有種柔焦的感覺，能夠修飾輕微的瑕疵，明明是質地水潤的底妝，但是卻有控油的配方在內，即使是出油也不會很醜的脫妝，只要稍微用面紙壓一下要補妝完全是沒問題的，而且價錢也是非常的親民吶～ 不管是每個週一或是連假剛收假的時候，最需要的就是這種能讓你多睡五分鐘的粉底，時間就是金錢可沒跟你開玩笑，即使只有雙手也能擁有好氣色啊！這種類型的底妝也很適合出遊攜帶在身上，就不用再另外帶刷具啦～是不是很棒呢？ 延伸閱讀 史上最詳細的粉底液挑選指南，教你挑還評比給你看，這篇收下包你每天都有無敵奶油美肌 就是因為好用大家才不跟你說！隱藏版好用粉底都在這，不管你是什麼肌都能水噹噹 粉底液大戰再一波，韓妞最近迷上的粉底液是這些，春天就是要約會一整天也不脫的底妝 #Maybelline #Maybellineshop #NARS #SUGAO #YSL #Za #底妝 #彩妝 #快速上妝 #粉底 

12個台北、新北、基隆無料景點｜免門票拍好拍滿！(北北基篇)

想出去玩、想拍美照，但是現在很多景點都要收門票，或是門票可以折抵消費，偶爾去還好，但是週週去其實也蠻傷荷包的，小光會完整跟大家分享 “全台的無料景點”，因為景點太多放同一篇會有點亂，會分成不同縣市介紹，之後要持續鎖定唷~ 今天先給大家12個台北市、新北市、基隆市的免門票景點！那不囉唆直接往下滑吧! 【Wineko 南雅奇岩】 #南雅奇岩 (南雅奇石) ▫️新北市瑞芳區南雅里濱海公路 ▫️886-2-24972250 ( 瑞芳區公所 ) ▫️有台灣36秘境之美名，位於台二線78公里至95公里處 這邊是台灣36秘境之一唷！因為奇怪的風化岩石紋路而聞名~可以安排簡單的一日遊，週邊還有九份老街、不厭亭、鼻頭角、龍洞灣等~ 【十三行博物館】 #十三行博物館 ▫️249新北市八里區博物館路200號 ▫️一到五 9:30-17:00 【小隱潭瀑布】 #小隱潭瀑布 ▫️112台北市北投區(陽明山國家公園內) ▫️24小時營業 是不是很美!!!! 不用爬山就可抵達的夢幻景點，水藍色的瀑布真的像仙境~~ 【內湖剪刀石-金面山】 #內湖剪刀石 #金面山 ▫️114台北市內湖區環山路二段 ▫️24小時營業 這上面風景真的很美，可以俯瞰台北市101、機場，而且爬到山頂沒有屏障，是可以360度環繞欣賞風景的唷! 【天母星巴克】 #星巴克天玉門市 ▫️台北市士林區天玉街38巷18弄1號 ▫️ㄧ～日06:30~22:30 真的可以說是最美露天咖啡，咖啡廳的外觀很像古堡，中間還有一棵大樹，很像什麼魔法學院不覺得嗎XDDD 【台灣極東點-三貂角燈塔】 #三貂角燈塔 （極東點） ▫️每日09:00-18:00 (逢週一、除夕、農曆初一休息) ▫️免費參觀 ▫️新北市貢寮區福連里馬崗街38號 這燈塔我已經少說去過3次了，潔白的外觀真的很美很希臘風，配上大海太療癒身心了吧~~~~ 但因為從台北過去距離真的是有點遠(路程1個半小左右)，已經快到宜蘭了XD如果想優閒的玩可以順便安排去宜蘭2天1夜的行程，或是周邊的雙溪、貢寮~ 【金山神秘海岸】 #神秘海岸 ▫️新北市金山區水尾魚港 ▫️24小時營業 傳說中只有退潮才會出現的神秘海岸，沿著堤防入口走進去就可以看到了~ 【南子吝步道】 #南子吝步道 ▫️新北市瑞芳區南雅里南雅路41-2號 (地址為停車場) ⚠️請白天前往，夜晚無照明較危險 ▫️南雅漁港安檢所旁有停車場 黃金八稜最親民的小山💙💙 바다♪( ´θ｀)ノ～～～～ 爬上來看到這個景真的很值得~~~ 要爬南子吝步道，可以直接停在面的停車場走進去。 這是我們去爬南子吝的影片，大家可以看看，裡面有爬南子吝步道的過程~ 【原住民主題公園】 #原住民主題公園 ▫️111台北市士林區至善路二段 ▫️24小時營業 這邊有冬季限定的落羽松美景，配上小木屋跟湖整個很像在國外度假耶!! 【國立臺北藝術大學】 #國立臺北藝術大學 ▫️112台北市北投區學園路1號 大家認得出來這是北藝大嗎!我剛來的時候也是嚇一大跳，校園怎麼可以美成這樣~~~ 這個樓梯拍起來也很有感，好適合來拍婚紗喔哈哈哈XD 【基隆白米甕砲台】 #白米甕砲台 ▫️02-2428-7664(基隆市旅遊服務中心) ▫️基隆市中山區光華路37巷 ⚠️道路狹小會車不易 為了那三根煙囪✅超喜歡這邊🏗對面還可以看到港口⚓️😆 【銀河洞】 #銀河洞 ▫️231新北市新店區銀河越嶺步道 ▫️24小時營業 來這邊拍滿滿的空靈照!!!下午的時候陽光會直接打在岩石上，從洞口拍出去就會有逆光的效果~如果不想這麼刺眼建議早上來這邊~ 【藝所書店｜青鳥】 #文心藝所書店 #青鳥 #藝所書店 ▫️台北市內湖區民權東路6段180巷10弄6號 ▫️咖啡廳低消$120/每人 ▫️外帶飲品折9折，自帶杯外帶折$30 ▫️試營運期間餐點供應至17:30 這是一家圖書館，樓下有咖啡廳~樓上的書都是可以拿下來閱讀的唷!! 如果有想待一下咖啡廳，真的要點伯爵戚風！大推👍🏻而且很大塊！ ｜拿鐵$150 ｜泰式奶茶$170 ｜伯爵戚風蛋糕+橙香鮮奶油$140 ｜我是起司控三明治$180 好啦~以上就是12個台北、新北、基隆無料景點｜免門票拍好拍滿！(北北基篇)之後記得要繼續鎖定其他縣市篇唷~~ —————————————————— 嗨～波波的讀者粉絲們，我是小光(´▽`ʃ♡ƪ) 喜愛甜食、咖啡廳，很愛踩點，偶爾會在YouTube上傳旅遊vlog影片，這就是我的生活，很簡單，但也很精彩！我會不定時分享更多資訊給你們～～要看我唷(♡˙︶˙♡)～～如果喜歡我的文章，歡迎追蹤我的IG看更多景點喔!或是你很愛喝咖啡吃美食絕對不能錯過咖啡廳女神的介紹哈哈哈(朋友都這樣叫我XDD我超愛跑咖啡廳) 歡迎追蹤instagram看更多景點資訊:guang_wanniii YouTube頻道會上傳旅遊&調色&生活影片歡迎訂閱開鈴鐺:Guang小光와니 #台北打卡景點 #基隆打卡景點 #新北打卡景點 

情人節怎麼過？10個「情人節約會行程」提案，不管出門還是在家都浪漫甜甜過♡

今年情人節波妞們打算怎麼過呢？是精心安排一場浪漫的燭光晚餐，還是就兩個人暖暖的窩在家耍廢？不管是老夫老妻還是熱戀期小情侶，追求點情人節儀式感還是必須的啦！那就來看看邱比特推薦的10個情人節約會行程吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/883860 （圖片來源：《愛的迫降》劇照） 情人節約會行程NO.1 回到兩人第一次約會的地點 在一起久了，有時候都會忘記當初兩人初次約會時的悸動，不如就趁情人節來重溫兩人的第一次約會吧！從出門前的準備到碰面後，都和第一次約會時一樣，好好打扮、各自出發到初次約會的地點，相信你們會重新燃起更多的愛火！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 情人節約會行程NO.2 安排一頓專屬兩人回憶的晚餐 在日常相處食衣住行中，一定有很多你們的回憶，像是都愛吃哪間小吃攤、紀念日都去哪裡慶祝等等，這次情人節也挑一間有專屬回憶的餐廳好好吃一頓慶祝吧！小吃攤也好燭光晚餐也好，兩個人都喜歡最重要～ 情人節約會行程NO.3 來場小旅行 不一定要在情人節當天安排，可以在週末或是兩個人都有空的時候，來一場輕鬆的小旅行吧～雖然日常也有時間常常相處，但是去到一個新的地方旅遊可以讓感情更加溫啊♡ （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） 情人節約會行程NO.4 一起窩在家看影集 真的不喜歡在外人擠人的情侶也沒關係，一起窩在家也有超多事可以一起做！一起逛超市買東西、窩在沙發上看電影影集、一起完成一頓好吃的晚餐～這樣也是很浪漫呢！ https://www.popdaily.com.tw/love/1223928 https://www.popdaily.com.tw/life/1226948 情人節約會行程NO.5 準備一份有心意的小禮物、卡片 不管男生女生，收到禮物都會蠻開心的吧？也許你們因為工作忙或是其他因素無法一起度過情人節，但是提前準備一點小禮物、巧克力甚至是卡片，也是很有心啊！對方收到一定會覺得即便人不在身邊，卻還是心暖暖～ （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） https://www.popdaily.com.tw/life/886622 情人節約會行程NO.6 一起來製造新回憶 現在越來越多手作工藝的店家，有蛋糕、戒指、畫室等等，兩個人一起參與手作活動創造新的回憶，也是超級棒的情人節行程！而且有些作品還能帶回家當擺飾，可以幫兩人的小窩多點愛的點綴喔！ （圖片來源：《她的私生活》劇照） 情人節約會行程NO.7 暖暖的泡澡行程 情人節正好還是在冷冷的春冬之際，一起泡個溫泉剛剛好！不但很療癒平常疲憊的身心，還可以一起過節，是個很不錯的放鬆行程。 情人節約會行程NO.8 換個地方住一晚 不管你們有沒有同居，偶爾換一個地方過節絕對會有不同感受！尤其是同居已久的夫妻／情侶，更是需要換個環境來重新加溫你們的感情，畢竟同個地方住久了也會膩，在情人節這天去個還不錯的民宿、旅館住一天，很有助於感情的維持啦～ （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 情人節約會行程NO.9 一起小酌微醺一下 每個人或多或少都有一些小缺點，平常相處可能讓一下就過去了，但有時候感情的裂痕都是從小地方開始的！何不趁情人節這個機會兩人一起小酌一番，說說彼此心裡話，能讓你們更了解彼此外，喝完酒後微醺的氣氛，正好適合火熱的夜晚啊… 情人節約會行程NO.10 夜景絕對超加分 如果天氣許可的話，夜景絕對是情侶約會聖地！無論是在曖昧、交往，夜景都是絕對不敗的約會行程，真的想不到要做什麼，兩人一起靜靜的看夜景也是很不錯的喔！ 以上就是邱比特幫大家列出的10個情人節約會行程啦！當然你們有專屬的過節方式很棒，如果沒有的話也是可以參考一下，邱比特也先祝大家情人節快樂囉♡ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1227320 延伸閱讀 👉🏻晚上約會可以幹嘛？編輯私藏「情侶晚上約會提案」，花小錢也能極致浪漫！ 👉🏻第一次約會十大注意事項！禁忌+約會地點全都告訴你，一定要學會這個秘笈 👉🏻情侶夏天約會好去處：10個「夏天約會」行程提案！讓你們涼快消暑又恩愛 👉🏻全台10大七夕約會提案！從北玩到南，再來場浪漫煙火秀讓你夢幻過情人節 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #交往 #兩性 #情人節 #情人節怎麼過 #情人節約會 #情人節約會行程 #戀愛 #浪漫 #男女 #約會行程 

｜閱讀筆記｜心流：高手都在研究的最優體驗心理學

在講這本書之前先問自己幾個問題 1. 在做哪件事的時候最容易感覺到時間過很快？ 2. 當你完成一件計畫內的事情時，你的感受是什麼？ 3. 忙碌與休息哪件事最讓你感到滿足？ 4. 那你現在幸福嗎？ 幸福程度（0-10）？ 回答完就能大概了解什麼是心流了 幸福，不是追求而來的，它是一個人全心全意投入一件事，而忘卻自我的副產物 在物質氾濫的時代，購買的慾望就像無底洞般不斷侵蝕著我們的心靈，好像買到了最新潮的東西就能得到滿足感，但你真的感到滿足了嗎？你能保證下次看到新商品時可以忍住不買嗎？ 心流就是一個人全神貫注於某件事到渾然忘我的境界 作者在經過多年研究認為，在不刻意追求的幸福的狀況下，可以透過最優體驗來達成這個捉摸不定的目標。最優體驗的關鍵要素是「自成目標：活動本身即是活動目標」，這是一種自我滿足的活動，也就是說不要期待做這件事的會在未來帶來什麼好處，而是這件事本身就是一種獎賞，但大部分會產生樂趣的事情都不是我們本來就會的，需要去接受挑戰並付出努力，在當下感受活動帶給我們的回饋，就會得到實質的獎賞。 從圖中可以看到A1到A4是大腦正處於心流的狀態，但它會隨著技巧（自身能力條件）及挑戰而有所改變，這樣的動態特性解釋了為什麼心流活動可以使人不斷地突破自我。內心對目標的渴望會迫使我們挑戰更高境界，並尋找新的行動來使用它們（技巧）。 進入心流的4個步驟： 1. 設立明確的目標(拆解目標)與挑戰 建立目標與對挑戰的認知是相關的。譬如說小美想學網球(目標)，就必須學會發球、反手拍、正拍等(拆解目標)，但它也可以反過來：小美喜歡將球打過網的感覺(挑戰)，所以決定學網球，無論是哪一種都會造就後續的行動體系。 2. 自身擁有的能力 有了目標就會需要相對應的能力，在培養能力的同時，也要時時刻刻對回饋進行監控。譬如小美在學習網球的過程中，可以反思自己的動作是不是已經學會了發球這個動作，或是要如何才能做得標準，不斷地追求進步。 3. 全心投入注意當下 在A4階段，挑戰難度與自身能力相符合，小美就很容易專注在正在做的事情上。就像運動員都知道，比賽中只要稍微閃神，就可能一敗塗地。分心容易專注難，我們可以透過《原子習慣》一書，建立好習慣來培養自己的專注力。 4. 樂在當下 面對任何困境都能勇敢的接受它，並從中找到新的樂趣。有能力控制心靈的人，可以讓任何事都成為樂趣來源。 有些人遇到壓力會變得軟弱，有些人卻能從中獲得力量？ 想要維持自我的完整性，就要學習如何將事件從負面轉變成正面，人生總是會出現事與願違的情況：失望、罹患重病、失去工作及經濟困難等，這些都是擾亂我們心理秩序的負面事件，會帶來威脅，導致無法專注在該追求的目標上，那個受到攻擊而退縮，妥藏在大量防備之後的自我，會停留在一種持續懷疑狀態。 當內心出現無助感時，你可以這麼做： 1. 不自覺的自信 當一個人不把環境看成和自己對立，不堅持自己的目標非得凌駕其他事情不可，就能產生這樣的態度。也就是說要相信自己、週遭環境以及自己扮演的角色。 2. 把焦點放在外在世界 懂得將壓力轉換為樂趣的挑戰的人，其實很少花時間想自己的事情。如果我們持續留意周遭事物，就可能出現新契機、也會做出新的反應，而不被生命的流動排除在外。 3. 尋找新的解決之道 聚焦在阻礙目標的障礙上，想辦法移除它們，重新建立意識上的秩序。或是將焦點放在把自我涵蓋在內的完整體系，考慮是否需要調整目標尋求不同的解決之道。 貫穿一切的終極目標，創造人生意義 最後且最重要的是讓我們的生活的細節都變得有意義。我們能做到的就是在所做的每一件事上創造和諧，在這個人生任務中貫穿所有目標，將人生整合成單一件心流活動。 我從《子彈思考整理術》一書中學到，在做每件事情時都先問問自己「為什麼？」，可以幫助大腦整理思緒，也能好好釐清人生的終極目標到底是什麼。尋找人生意義是一輩子的課題，只有靠自己努力去找尋才能細細品嚐這其中幸福的滋味。

2024日本「夜櫻」秘境推薦！超浪漫必訪絕美夜櫻，櫻花季就要這樣拍！

又到了櫻花盛開的季節，每年總是非常期待日本各地櫻花滿開的絕景，除了白天粉嫩清新的淡粉色之外，許多地區也都有夜櫻點燈的活動呦！這次編輯就要介紹日本各大夜櫻景點，夜晚賞櫻搭配夜間點燈整體浪漫度又加倍，現在就跟著編輯一起看看絕美的夜櫻秘境吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1382089 觀賞夜櫻景點｜東京 東京賞夜櫻景點：千鳥之淵 東京最著名的賞櫻景點「千鳥之淵」不僅白天景色超壯觀，夜櫻更是浪漫無比，不僅有滿滿的櫻花還能看到東京鐵塔，非常值得從下午待到晚上呦！ （圖片來源：千代田觀光協會） INFO. 交通：都營新宿線、東京Metro東西線、半蔵門線「九段下駅」 花期：3月下旬～4月上旬 東京賞夜櫻景點：六本木之丘 東京的六本木之丘不僅是知名夜景地標，春天的櫻花季更是當地人和外國旅客必訪的賞櫻景點，道路兩旁綻放著滿滿的櫻花搭配夜晚點上的LED燈，夜間散步賞花真的很適合情侶呢！ （圖片來源：六本木Hills） INFO. 交通：東京Metro日比谷線「六本木駅」 花期：3月下旬～4月中旬 點燈時間：毛利庭園17:30~23:00／樱坂六本木17:30~22:30 東京賞夜櫻景點：目黑川 中目黑站附近的目黑川每逢3月下旬河川兩旁的粉白色櫻花爭相齊放，除了河川映出的迷人倒影外，徐徐微風下的櫻吹雪更是令人忍不住直按快門呀！ https://www.instagram.com/p/Bv66LmzgPkG/ https://www.instagram.com/p/CbxDY1tPh-c/ https://www.popdaily.com.tw/japan/1378458 INFO. 交通：東急東橫線、東京Metro日比谷線「中目黑駅」/JR山手線「目黑駅」 花期：3月下旬～4月中旬 觀賞夜櫻景點｜金澤 金澤賞夜櫻景點：兼六園 日本北陸三縣為擁有豐富的自然風情與人文的地方，其中包括石川縣的金澤城及兼六園，以石川縣的金澤市作為旅日首選，金澤城公園與日本三大名園之一的兼六園為必訪的熱門景點，到了春季園內的染井吉野櫻、江戶彼岸櫻、日本山櫻共約800顆櫻花樹將爭相綻放，能感受金澤城與兼六園的日式風情外，期間也將延長入園時間，搭配著點燈能享有別有一番風味的夜櫻。 INFO. 地址：石川県金沢市丸の内1番1号 花期：3月下旬～4月中旬 看完這些絕景是不是跟編輯一樣愛上了夜櫻呢？抓緊花期好好在日本享受被櫻花包圍的幸福吧！ 延伸閱讀：更多賞櫻相關文章 👉🏻京都超夢幻「櫻花地毯」！春季限定粉紅海，美到讓人窒息！ 👉🏻東京賞櫻行程表！必去15大景點幫你排好，每天看櫻花拍到手軟！ 👉🏻日本景點懶人包！富士吉田、Shibuya Sky超浪漫展望台，熱門打卡點全攻略！ 👉🏻夢境才會有的景色！日本「銀山溫泉」神隱少女湯屋，冬天配雪景真的美到哭！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #木木 #2023日本 #2023賞櫻 #popjapan #中目黑 #六本木 #兼六園 #千鳥之淵 #夜櫻 #日本 #日本旅行 #日本旅遊 #日本櫻花 #日本賞櫻景點 #東京櫻花 #櫻花 #目黑川 #賞櫻 #金澤城 

時代的眼淚～盤點8部「由韓星主演」的台灣偶像劇，朴信惠、Super Junior都入列！

2000年正值台灣偶像劇巔峰時期，許多優質的戲劇作品都在這時期產出，而且風靡整個亞洲地區。也因為台灣拍出很好的成績，讓許多韓星都選擇來台灣拍戲，當作進軍華語市場的第一步。接下來編輯就要帶大家回顧那些韓星曾主演過的台灣偶像劇，每一部都是時代的眼淚！ 韓星主演台劇｜《旋風管家》朴信惠 （圖片來源：《旋風管家》 劇照） 2011年播出的偶像劇《旋風管家》是改編自日本漫畫家畑健二郎的作品《旋風管家！》，由胡宇威、李毓芬和因《原來是美男》紅遍全亞洲的韓國女星朴信惠主演。劇情講述高中生凌奇颯（胡宇威 飾）被父母拋棄且留下鉅額債務，為了還清賭債，原本想要綁架財閥小姐小芷（朴信惠 飾演）卻陰差陽錯成為了她的救命恩人和管家的一系列故事。 朴信惠曾在採訪中說到，台灣和韓國的工作環境相差很多，不過台灣的工作人員們都很親切，工作氣氛也很愉快，雖然身為外國人但並沒有感到任何不便，經驗可說是非常好！ 韓星主演台劇｜《放羊的星星》劉荷娜 （圖片來源：《放羊的星星》 劇照） 《放羊的星星》由不老男神林志穎和拍攝台灣電影《六號出口》、周杰倫MV而出道的韓國演員劉荷娜主演，該劇講述替男友頂罪，為愛入獄的詐欺犯夏之星（劉荷娜 飾）與珠寶集團二少爺仲天騏（林志穎 飾）相識、相怨和相戀的故事，他們打破身份上的隔閡，共同成長，譜出一段虐心戀曲。 此劇在2007年播出，是七、八年級生心目中的神劇！由於劇情設定新鮮，加上男女主角超高的顏值，創下當年台灣收視率年度冠軍，風潮更席捲到亞洲各國！後來也傳出中國版、泰國版翻拍的消息。 韓星主演台劇｜《翻糖花園》朴政珉 （圖片來源：《翻糖花園》 劇照） 《翻糖花園》在2012年播出，由韓國花美男團體SS501的團員朴政珉和簡嫚書主演。 劇情是關於一位飯店社長的兒子朴希煥（朴政珉 飾），在父親的強迫下不斷地上著自己沒興趣的經營管理課程，和不斷地被安排相親，他為了想擺脫家庭的壓力而逃到台灣。到台灣後他因為翻糖花園的蛋糕師傅米恩（簡嫚書 飾）而受傷失憶，這個意外讓他們發展出了一段又甜又夢幻的戀情～ 這部劇的片尾曲同樣也很甜，是陳芳語超紅的《愛你》！ 韓星主演台劇｜《華麗的挑戰》Super Junior 始源、東海 （圖片來源：《華麗的挑戰》 劇照） 還記得2009年Super Junior的一首〈sorry,sorry〉紅遍全球嗎？台灣很猛的在2011年邀請到了韓國人氣團體Super Junior的團員崔始源李東海來和陳意涵主演這部偶像劇！ 《華麗的挑戰》由漫畫改編，講述宮囍（陳意涵 飾）無怨無悔的幫助不破尚（李東海 飾）成為樂壇巨星，但卻發現走紅的不破尚其實是在利用她，對她毫無感激之情，這讓宮囍非常心碎，而且失去了愛人和期待被愛的心。宮囍憑著不破尚的一句：「如果你要想報仇就進入演藝圈吧。」一氣之下決定進入演藝圈，立志成為藝人向不破尚報仇，並在經濟公司裡結識影響她生命極大的影視紅人敦賀蓮（崔始源 飾），兩人進而發展出一段戀情～ 始源在訪問時說到在台灣拍戲真的很溫暖，也從這裡得到了很多力量。非常注重身材的他當時破戒狂吃鼎泰豐、鼎王、牛肉麵和他最愛的火鍋，不難看出他對台灣美食有多麼熱愛！ https://www.popdaily.com.tw/life/570092 韓星主演台劇｜《絕對達令》具惠善 （圖片來源：《絕對達令》 劇照） 在2012播出的《絕對達令》請到飛輪海的汪東城與以韓版《流星花園》—《花樣男子》紅遍亞洲的韓國知性女星具惠善來演出。 劇情敘述面對感情總是受挫的官筱菲（具惠善 飾），無意中撿到「克羅那斯達令商店」業務員雷霧霧（那維勳 飾）的手機，在被他說服後訂製了一個不論外型、個性都符合自己的條件，且完全屬於自己的機器人，絕對達令萬奈特（汪東城 飾）。奈特的出現也讓筱菲的生活產生了一些變化⋯⋯ 韓星主演台劇｜《花非花霧非霧》朱鎮模 （圖片來源：《花非花霧非霧》 劇照） 《花非花霧非霧》的主演朱鎮模，是瓊瑤首度用的韓國演員，當初在選角時，瓊瑤說她希望這個人可以很man、很酷、很有氣勢、不僅要有藝術家氣質，還要有些神秘陰沈，所以最後選擇了他。朱鎮模出演過《醜女大翻身》、《霜花店》、《奇皇后》……等多部知名戲劇，實力派的他也讓瓊瑤大讚：「他的眼神能把內心的話都說了，可以省掉很多對白」。 這部2012年的偶像劇講述的是在華心育幼院的雪花（林心如 飾）、浪花（萬茜 飾）、火花（李晟 飾）和煙花（楊紫 飾）四個各有音樂才華的小孩彼此照顧，被稱為華心四朵花。長大後的她們分離於各地，後來雪花在法國和齊遠 ( 朱鎮模 飾 ) 相愛且遭遇了一場劫難，使得其他三人欲查出事情的真相…… 韓星主演台劇｜《深情密碼》朴恩惠 （圖片來源：《深情密碼》 劇照） 這部2006的偶像劇是由仔仔周渝民和有著韓版王祖賢之稱，因演出《大長今》中的李蓮生一角而被大眾所熟知的韓國演員朴恩惠共同主演。 趙深深（朴恩惠 飾）因為小時候發生車禍因驚嚇過度而失聲，當時她在醫院裡認識了遭到同儕憎恨而被打傷的戚偉易（周渝民 飾），他們談了一場純純的愛，雖然因為戚偉易轉院而被迫分離，但兩人卻在十三年後再度重逢⋯他們之間的虐戀真的是惹哭一堆觀眾！ 韓星主演台劇｜《戀香》秋瓷炫 （圖片來源：《戀香》 劇照） 這部劇情特別的偶像劇在2003年播出，由彭于晏和韓國演員秋瓷炫主演，秋瓷炫出演過不少電視劇和電影，其中因主演中國版《妻子的誘惑》，《回家的誘惑》女主角閔筱希創下超高收視率。 《戀香》這部題材特別的劇描述的是在太平洋戰爭爆發的1914年，朝鮮人全浩妍（秋瓷炫 飾）和台灣籍的日本皇軍飛行員佐倉良平（彭于晏 飾）一見鍾情，兩人卻因現實差距和戰爭而陰陽相隔，兩人因此以桔梗花做為來生的信物。而時間來到1994年，金承天（彭于晏 飾）在首爾認識了尹香之（秋瓷炫 飾），緣分讓兩人又再度碰在一起，是一段前世緣滅，今生又注定相戀的故事。 看完以上「韓星主演的台灣偶像劇」介紹，有沒有湧起大家滿滿的回憶呢？也不知道未來台韓有沒有機會再合作推出新的戲劇作品，如果有的話一定會掀起全台轟動吧（笑） 延伸閱讀｜更多「台劇」相關文章 👉西街少年、MVP情人⋯那些年我們追的「16部經典懷舊偶像劇」，在Netflix都能讓你重溫啦！ 👉讓我們繼續看下去～小時候又愛又怕的台灣「類戲劇Top10」，劇情荒謬離奇無極限！ 👉小時候超愛，長大尷尬癌！10部愛與XX的偶像劇故事，哪段是你心中最瞎橋段？ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #SuperJunior #修杰楷 #具惠善 #劉荷娜 #台劇 #台灣偶像劇 #周渝民 #回憶殺 #坤達 #大長今 #崔始源 #影劇音樂 #懷舊台劇 #戀香 #放羊的星星 #旋風管家 #朱鎮模 #朴信惠 #朴恩惠 #朴政珉 #李東海 #林心如 #林志穎 #汪東城 #波波名人 #深情密碼 #瓊瑤 #生活精選 #白歆惠 #秋瓷炫 #簡嫚書 #絕對達令 #翻糖花園 #胡宇威 #花非花霧非霧 #華麗的挑戰 #許志安 #陳意涵 #韓星 

【12星座下週愛情運勢】3/3~3/9雙子有想婚的衝動！天秤重新調整溝通模式

本週各星座愛情運勢回升不少，也有不少星座的單身者容易有追求者的出現，可以好好期待和把握一下。好了，話不多說，趕緊一起來看看本週12星座的愛情運勢吧！ 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 巨蟹座 愛情運：★★★★☆ 單身者容易成為眾所矚目的對象，但若想談感情的話，可要多觀察比較，千萬別太快陷入一段感情中，保護自己才是最重要的。 TOP2 摩羯座 愛情運：★★★★☆ 桃花盛開，會有許多異性主動接近和聯繫你，若有想脫單的話，可要好好把握這難得的好時機。 TOP1 雙子座 愛情運：★★★★★ 戀愛中的人能感受到激情與甜蜜，讓你有想婚的衝動。 牡羊座 愛情運：★★★★☆ 忙著參加大大小小的聚會活動時，記得可別冷落了另一半。帶著另一半一同出席吧！ 金牛座 愛情運：★★☆☆☆ 熱戀中的人雖然能感受到對方的甜蜜和用心，但也因為距離太近，而讓彼此感到有些喘不過氣，因而有可能產生摩擦或爭吵。 獅子座 愛情運：★★★☆☆ 雖然有許多戀愛機會，但因為信心不足且防衛心重，因此不容易找到合適的對象。 處女座 愛情運：★★★☆☆ 常常聽他人吐苦水，卻都把鬱悶放在心裡。好好抒發一下自己的情緒，要把照顧自己列為第一優先。 天秤座 愛情運：★☆☆☆☆ 太過於注重原則，缺乏浪漫，讓對方很不高興，需要調整一下溝通的方式和方向。 天蠍座 愛情運：★★★☆☆ 戀愛機會相對較少，可將事情和專注力都放在自己身上，多做些會讓自己開心和放鬆的事情吧！ 射手座 愛情運：★★☆☆☆ 談感情時多少會出現一些問題，此時需要的是好好溝通面對，而不是冷戰或硬碰硬。 水瓶座 愛情運：★★☆☆☆ 盲目追尋愛情，只會讓你掉進愛情的陷阱裡，別因為太孤單而去愛一個人，那只會讓自己受傷。 雙魚座 愛情運：★★★★☆ 不論單身或有伴，都適合安排旅行，在放鬆的情況下，更容易展現自身魅力。 延伸閱讀： 👉生命靈數「默契組合」大公開！你是幾號人？看看誰是你的最佳拍檔 👉想愛卻不敢愛？這可能是「愛無能」的症狀！你也會害怕期待落空的愛情嗎 👉色光奇幻之旅心理測驗！九題測出你的「色光水晶星」和潛在性格！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #poplove #愛情運 #愛情運勢 #戀愛運 #戀愛運勢 #星座 #星座愛情運勢 #本周12星座愛情運勢 #本週愛情運勢 #本週戀愛運勢 #本週星座愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

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