深耕山林11年，生態電影《黑熊來了》隻身熊徑，尋找山的靈魂

一提到台灣保育類動物，大家腦海中會浮現哪些野生的朋友呢？石虎、台灣黑熊、歐亞水獺、雲豹，這些時常出現在大眾口中的動物，卻再也難見於野外，尤其是台灣雲豹已在2014年確定滅絕。由於非法狩獵及土地開發等原因，這些台灣最初的原住民在我們還悠然生活在城市之中時，已悄悄地消失了。 黑熊來了 將在 12/13 躍上大螢幕的《黑熊來了》，是一部講述台灣黑熊故事的山林生態電影，由導演麥覺明帶領攝影團隊，跟隨「黑熊媽媽」黃美秀以及屏科大野保團隊，前往深山進行黑熊捕捉繫放的紀錄。對於遠離山林的大眾來說，台灣黑熊是一個令人可畏的存在，但對這群懷抱學術熱忱及深愛著台灣土地的人而言，進入險峻的深山進行黑熊研究，是一趟充滿溫馨情感的「回家之旅」。 ▼美麗卻也難行的台灣原始森林，在所有人的一步一腳印下，完成了此次的拍攝 山裡沒有熊 人也會寂寞 「熊是山的靈魂，山裡如果沒有熊，人也會覺得寂寞。」看著眼前被斷了掌的台灣黑熊，作為布農族巡山員的林淵源大哥這麼說，而研究團隊的期望，也僅僅只是「希望看到一隻四肢健全的黑熊」，然而觀察到的母熊無一例外皆是斷掌，在僅存不到1000隻的局面下，失去手掌的台灣黑熊在覓食時會更困難，生存對於牠們來說已經成為一場艱困的考驗。 ▼左右皆斷了幾趾的台灣黑熊。無論是哪種動物，失去手掌的滋味都不會好受 南安小熊 2018年7月，一隻小黑熊在南安瀑布步道和熊媽媽走散，幾經考慮下由台灣黑熊保育協會照養，在照養期間這隻「南安小熊」爬樹、吃食的萌樣深深融化了研究人員的心。在過去，野外救傷的台灣黑熊雖然成功存活，卻也因為禁錮於牢籠中而引發憂鬱問題，因此這次的救治小熊計畫，一開始便以「讓小熊回家」成為最終目的。 ▼生性活潑的熊孩子，小熊的野放計畫最重要的一步，就是在最後要讓牠「害怕人類」 真正的家園 《黑熊來了》片名就是源自於南安小熊的出現，所有人的懇切期盼是讓小熊安全回到真正的家園，2019年4月這隻南安小熊「妹仔」在各方協助之下順利的回到牠出生的家，看著黑熊快快樂樂地奔跑在山林之間，就是所有參與人員的願望，即使保育運動是一條充滿荊棘的道路，也總會在持續不懈的努力下，遍地生花。 動物保育運動長路漫漫，踏上這趟旅途的人卻從不回頭。在《黑熊來了》片中隨處可見許多危機：陡上陡下的山路、美人肩背至少20公斤的行囊、與巨大的台灣黑熊「熊吉拉」鬥智鬥勇的過程……除此之外卻也遇到了許多美好的事物，奔赴及支援動保前線的巡山員及台北動物園團隊，拯救牙痛母熊及南安小熊。正是這些種種，支持著每位一路走來也不放棄的人們。 倘若觀影前後想深入瞭解台灣黑熊，也請持續關注動物保育議題。 圖片／資訊來源👉 台灣黑熊保育協會TBBCA、牽猴子整合行銷 – 🌟延伸閱讀 台灣限定「邊緣體適能」野生動物的體育課，台灣保育類動物扭蛋登場！ #動物保育 #南安小熊 #台灣黑熊 #山林生態 #林美秀 #熊吉拉 #紀錄片 #野生動物 #電影 #麥覺明 #黑熊來了 

2023素顏霜推薦，精選TOP10最好用的：擦了就像天生皮膚好，不用擔心素顏見人，還能多睡半小時！

底妝產品，什麼BB、CC、DD Cream已經多到分不清楚是什麼了，現在還來一個素顏霜？素顏霜的英文是Toning Cream，翻成中文也就是調亮霜的意思，跟粉底相比對皮膚也比較友善。現在戴口罩的時代，悶悶的不想上妝，但你也不想從口罩美女一秒變面有菜色的「阿珠媽」吧？編輯使用素顏霜的步驟會在日間保養的最後一步，若有化妝會在妝前的第一步。 ➜ 2022精選TOP10春季美妝、保養推薦：週年慶38折必買攻略！ (圖片來源：IG @pimtha) 先來說說編輯個人對於素顏霜的基本要求：提亮膚色、有保養成分、足夠的防曬係數、輕盈感。如果沒有做到這些功效，不如乾脆上粉底液就好了，是吧~ 👉🏻雪餅風潮跟上了嗎？IG美妝濾鏡懶人包！精選15款熱門濾鏡，素顏也能拍出完妝感！ 韓國品牌 素顏霜推薦：INNISFREE 櫻花防曬亮顏霜 (SPF50+,PA++++) 編輯推薦：★★★ 在小紅書已經被推到爆的素顏霜，重點是價格很親民啊，塗在肩頸也不心疼！它主要是靠萃取濟州櫻花樹葉來提亮膚色，沒有過重的香精味，針對保濕度和提亮度，編輯給他4/5顆星。但相對來說，它的控油度就沒那麼好，比較適合乾性肌，如果是混合偏乾性肌，可以在T字部位用控油蜜粉輕掃。妝感就是粉、透、嫩~ 最新改版推出軟管狀設計，使用量控制起來更輕鬆！ https://www.instagram.com/p/CuRdsz4rVXc/ (圖片來源：小紅書@太腻Niii) 素顏霜推薦：AHC 粉嫩光澤美拍霜 Aura Secret Tone-up Cream（SPF30, PA++） 編輯推薦：★★★ 推薦它的原因是它含有編輯個人很愛的積雪草成分！積雪草可以幫助肌膚修復、鎮定皮膚和保濕。這款素顏霜的提亮效果自然不假白，有做到矯正膚色和保濕的功用。但它不是走輕透的路線，因為它有一定的遮瑕度，所以看起來會稍微厚重感的奶油肌。值得一提的是包裝是採真空瓶設計，不用擔心會用不到最後一滴~ https://www.instagram.com/p/CJvupKNHNpL/ (圖片來源：LMCHING) 👉🏻底子顧好隨時都是女神降臨～砸大錢不如精準投資肌膚，小資價帶領臉蛋晉升好膚質頭等艙！ 臺灣品牌 素顏霜推薦：1028 Extreme Brighten Up Cream EX（SPF25+++） 編輯推薦：★★★ 這款一秒瞬白素顏霜EX含有美白養護的配方，可以養成肌膚最佳透白狀態。塗抹上臉可以明顯感覺到質地是清透的、延展性也很好，主要是想呈現出肌膚的透亮感，所以針對臉上的血管、痘疤、黑眼圈的修飾度真的很少，易出油的肌膚需要用蜜粉輕掃去控油哦！ (圖片來源：HaWooo) 素顏霜推薦：Za True White（SPF33, PA+++） 編輯推薦：★★★★ 不只有4款色可以選擇，還有多效合一（美白、淡斑、隔離、保濕），而且還有特殊磁力科技，能吸附後續底妝！擦在臉上清爽又不黏膩，但因為防曬系數算蠻低的，所以編輯不推薦外出使用，這條比較適合給一整天都會待在室內卻又不想以蠟黃臉面對他人用，像是 work from home 就很適合！偽素顏就靠它了～ (圖片來源：IG@za_taiwan) (圖片來源：IG@za_taiwan) (圖片來源：小紅書@阳大头) 👉🏻2021最新！盤點10款「蜜粉餅推薦」，持妝控油、柔焦毛孔、奶油肌妝感通通都有！ 美國品牌 素顏霜推薦：KIEHL’S 契爾氏 Ultra Light Daily UV Defence Tone-up Cream（SPF50, PA++++） 編輯推薦：★★★ Kiehl s 契爾氏 集高效發光素顏霜結合了素顏霜與防曬乳的優點，將防曬與發光完美融合，擠出來是黃色偏稠的乳狀質地，但吸收後不粘也不悶。添加荔枝精華，含有豐富維他命，可以馬上有效提亮膚色，讓肌膚白里透紅，由內而外呈現自然透亮好氣色～編輯也很推薦用它擦在脖子上矯正色差，它不會沾到衣服。 (圖片來源：IG@khels) 法國品牌 素顏霜推薦：LA ROCHE-POSAY 理膚寶水 Uvidea Tone-Up Rosy（SPF50+, PA++++(PPD18.1)） 編輯推薦：★★★★ 理膚寶水品牌標榜的就是敏感肌也能使用，所以敏感肌的可以完全放心上臉！這款特別的地方是它能夠特別針對長波UVA加強防護，也就是可以降低和預防曬黑和老化的情況。除了透明色款，它還有一款更幫助妝前亮顏且有可愛的稱號「瑰蜜霜」的玫瑰色號，能自然融入膚色給你好氣色，也富含溫泉水和 vitamin E，這種粉色的素顏霜就適合皮膚蒼白沒氣色的女孩用。 (圖片來源：IG@larocheposayjp ) 👉🏻小資女必看！5款熱門「專櫃遮瑕平價替代」，CP值超高打造無瑕妝感！ 素顏霜推薦：AVENE 雅漾 Very High Protection（SPF50+） 編輯推薦：★★★ 編輯那時候剛做完臉部的鐳射，臉屬於一個很敏感的狀態，所以在挑選防曬的成分很重要，於是編輯就去了康是美請店員幫我推薦才遇到這個雅漾的全效極護亮顏防曬乳SPF50＋，經過現場試用，發現一開始是白色的抹開後會開始變成膚色，擦完也一樣會有一種像是上了淡淡的粉底液的效果，很喜歡不粘膩的感覺，雖然沒有表示PA的系數，但經 SGS 測試，對抗 UVA 及 UVB 的能力比值的結果有 5 顆星，所以防曬保護力也很好！跟前面推薦的一樣都有添加了溫泉水這個保養的成分，這款編輯用下來也發現它不容易致痘，敏感肌也適用。 (圖片來源：Cosmed) 素顏霜推薦： LANCÔME 蘭蔻 超輕盈UV提亮素顏霜 （SPF50+,PA++++） 編輯推薦：★★★★ 這支素顏霜帶有高防曬係數SPF50+，免受紫外線侵害讓肌膚遠離曬傷和衰老！質地輕盈，用起來水水的，就算素顏也能讓你氣色有美肌感！還可以輕微修飾膚色，讓你肌膚散發自然的光澤。 (圖片來源：LANCÔME) 日本品牌 素顏霜推薦：SHU UEMURA 植村秀 Block Booster（SPF50,PA+++） 編輯推薦：★★★★ 針對不同亞洲肌膚的膚色推出了全系列共四色– 紫色/膚色/粉色/透色。編輯問過櫃姐賣得最好的是膚色，若膚色偏暗黃的女孩可以選擇紫色的。這款的關鍵在於添加牡丹、水蓮與玉米精萃成分，能將水分完整鎖住不流失，呈現出天生水光肌，編輯給它取名為「最保濕的防曬素顏霜」。 (圖片來源：IG@shuuemura) 👉🏻擺脫厚重底妝！盤點網友票選TOP10粉餅，輕薄妝感、毛孔隱形同時兼顧！ 素顏霜推薦：DECORTE 黛珂 Sun Shelter Tone Up（SPF50,PA+++） 編輯推薦：★★★★ 這瓶多重防禦素顏霜，最讓編輯喜歡的地方是，它不只是素顏霜提亮膚色那麼簡單，它可以給肌膚做一個防護層，增強肌膚保護力去抵擋環境和紫外線的傷害。擠出來是膚色的，在遮瑕和潤色這方面都很有感，尤其是修飾毛孔、凹凸不平、膚色不均等，它都做得蠻好的，有水水問編輯說有3款不同包裝，彼此間有什麼差呢？每一款的機能功效不一樣哦！可以根據自己的膚況需求做選擇： https://www.instagram.com/p/CtX9uFmJNzM/ (圖片來源：IG@cosmedecorte) 素顏霜能夠讓皮膚變白是因為成分里添加了二氧化鈦（Titanium dioxide），這個成分可以作為物理防曬劑，也有很好的即時美白效果。雖然說是素顏霜，但還是一樣需要卸妝的哦！總結來說，韓國和台灣的素顏霜的防曬系數都很低，如果長期在室外的話，編輯建議還是要是再擦一層防曬霜才能做好防曬，但相對的價錢也比較平價好入手。只想睡到最後一分鐘快速出門的女孩，可以直接從美國、法國和日本的品牌去下手唷！ 延伸閱讀 不同種「粉」的區別！粉餅、蜜粉、蜜粉餅完整使用攻略，原來上妝方式大不同！ 2022最新！10家韓國小眾美妝品牌集合，這些明星商品不買不行啊！ 沒有它不行！網友激薦「必回購彩妝」Top10，便宜好用買了不後悔！ 輕輕一拍就服貼！霧面、光澤韓國氣墊怎麼挑？上妝手法原來大不同！ 抗老應該幾歲開始？ 不同年齡適合的「抗老方法＆護膚秘訣」全攻略！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#CARMEN #光感水肌 #妝前步驟 #懶人上妝 #提亮膚色 #素顏霜 #素顏霜推薦 #蘭蔻 #輕盈底妝 #防曬 

比美拉德更高級？！今年必學「格雷系穿搭」，席捲全球時尚圈的魔力！

剛入秋時美拉德穿搭成為爆紅穿搭風格，任何棕色系、紅色系的穿搭單品都成為人氣穿搭首選，但是『格雷系穿搭』悄悄成為現在海外最流行的穿搭風格！知道什麼是格雷系穿搭嗎？是個人嗎？還是一個穿搭風格呢？穿搭編這就要告訴你啦，而且還準備好了格雷系快速入門穿搭單品，筆記起來跟上這股風潮吧！ 什麼是格雷系穿搭 穿搭編第一次看到這個風格時也想了很久，為什麼會叫格雷系穿搭呢？後來多念幾次「格雷、格雷、格雷、格雷」發現了嗎？就是英文『Grey』，一看到這裡應該就知道，這是關於灰色的穿搭風格！灰色是充滿冷靜、智慧的高級感配色，穿膩了經典黑、純淨白，想在極與極中間尋找一個平靜的色調，那麼穿搭編就要推薦這個「格雷系穿搭」給你們，讓我們一起看看格雷系有什麼穿搭重點吧！ https://www.instagram.com/p/CqVbTPKBRYe/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzinrYrSX2a/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 風格解析1 清冷風 （高領上衣/長大衣/小腿襪） 灰色給人一種冷漠、冷淡的感覺，所以可以選擇給人很有距離感的長大衣做主要搭配，這時候因為已經穿著一件很保暖的大衣款式，裡面就可以穿著比較薄、內搭的單品，例如：高領上衣、短袖、襯衫，方便進到室內時不會太過悶熱，又或是下半身可以搭配短褲、短裙，然後配上襪子長度可以到小腿肚或是過膝襪，這樣就有種冷酷帶有小性感的感覺！ https://www.instagram.com/p/C0CoRx0gVrF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0elF9ngh_-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 風格解析2 時髦酷辣 （小皮鞋/短裙/西裝外套） 如果不想要因為穿著大衣給人難以親近、冷酷的感覺，那麼外套的部分可以換成西裝外套或是厚的襯衫外套，這樣即使不太冷的天氣，內裡還能搭配灰色帽Tee、針織上衣，這種比較有風格性的穿搭單品，下半身就非常適合短裙配上小皮鞋，而且上班、休閒時也都可以穿，是個百搭的格雷穿搭法！ https://www.instagram.com/p/C0KWvm4gcGC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CyY3j6igYnw/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 風格解析3 復古學院 （百褶裙/襯衫/瑪莉珍） Y2K復古風潮加上格雷風穿搭，百褶裙可以說是兩者結合的代表性穿搭單品，想要復古學院風的感覺更加強烈，這時就能加上襯衫，灰色系的學院風總是能給人一種成績很好、很聰明的感覺（哈）！ https://www.instagram.com/p/CxIn5N0OIEw/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C1DETDQAWGc/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 格雷系（Grey）穿搭，做為黑、白、灰三種簡約色調的中間色，有著黑色的沈重也有白色的純真，更能有給人穩定的感覺，在秋冬這個需要多點顏色又需要高級感的季節，灰色真的很適合加入，不曉得你的衣櫃裡是不是也可以立刻學會格雷系穿搭的單品了呢？ 延伸閱讀 👉🏻 不臃腫還顯好品味？韓妞必備可鹽可甜的6種毛衣款式，一次搞定保暖和時髦！ 👉🏻 混搭不等於亂搭！擺脫土氣的5個穿搭公式，提升精緻時髦感超簡單！ 👉🏻 這是心動的聲音！5種女孩約會必學穿搭配色推薦，拿捏秋冬浪漫氛圍感！ 👉🏻 包緊緊就不夠時髦？秋冬必學的5個不露腿穿搭公式，愛美也不用流鼻水！ 👉🏻 約會必看！網友票選「最不能理解的穿搭」Top7，初印象不能NG！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #必學穿搭 #秋冬穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭風格 

2024日本超商冰品推薦！超夯焦糖烤布蕾＆宇治抹茶雪糕，沁涼消暑必吃！

暑假即將到來，許多人早已迫不及待規劃前往日本旅遊。除了四處造訪景點、品嘗在地人也推薦的料理外，還少不了超商冰品緩解惱人暑氣！完美重現烤布蕾奢華滋味的BRULEE、嚴選手摘宇治抹茶所製成的抹茶冰淇淋、甜而不膩的抹茶刨冰等冰品你都放入口袋名單了嗎？就讓編輯帶你看看還有哪些日本超商必吃冰品吧！ https://www.instagram.com/p/CS8xzffppmm/ https://www.instagram.com/p/CP2gpeVJbOB/ 日本超商必吃冰品：MOW PRIME ヘーゼルナッツ＆キャラメル (圖/森永乳業) MOW PRIME系列商品總給人有種滿足又高級的意象，近期推出的Hazelnut & Caramel風味有著濃郁焦糖香氣，打開封蓋後可以看見滿滿金黃榛果粒，拌入冰淇淋中呈現恰到好處的和諧滋味。這款冰品特別推薦給喜愛堅果的你，如果平時不愛吃堅果或許反而會覺得無法細細品嘗焦糖味而有點困擾呢！ 日本超商必吃冰品：セブンプレミアム トゥンカロンアイス 黒蜜きなこ (圖/Seven Premium) 相信大家都知道韓式馬卡龍與法式經典款相比外殼較為Q彈，內餡則是相當厚，放進冰箱中甚至有著像冰淇淋般的口感。以此為靈感，日本的711推出了這樣的冰品，韓式外貌搭配了溫潤的「和」滋味。內餡部分是以黃豆風味冰品呈現，其中更隱藏了黑蜜，讓人在品嘗時多了一分驚喜感。 日本超商必吃冰品：オハヨー BRULEE (圖/OHAYO) OHAYO的布丁可說是便利商店及超市的定番商品，柔順絲滑的布丁這次幻化成冰涼甜蜜的冰淇淋布蕾囉！嚴選北海道牛奶所製成的冰淇淋，上方灑滿糖粒並以獨門技術加以炙烤成酥脆焦糖，微苦的焦糖搭配濃郁牛奶冰，可說是結束一天疲憊的最佳解藥。官方的推薦吃法是先將冰品從冷凍庫取出，放在冷藏中15分鐘後再享用。 日本超商必吃冰品：うま実アイス 茨城 紅はるか焼芋 (圖/yahoo.co.jp) Kojimaya致力於將日本蔬果的原始滋味以冰品的方式呈現，這次推出了巧克力柑橘風味款、紅薯鹽味奶油款，其中後者在推出後就掀起了一陣話題。不僅是鹽味奶油過去總是以風味呈現，鮮少有業者直接鋪在冰品上方作為搭配醬料，要著實呈現番藷味也有一定的難度。嚴選番薯中糖度高的茨城縣產「紅はるか」作為冰淇淋糊，搭配香氣馥郁的鹽味奶油醬，意外地溫和不甜膩！ 日本超商必吃冰品：セブンプレミアム 抹茶練乳氷 (圖/Seven Premium) 這款冰品的質地偏向日式刨冰，嚴選帶有微微苦澀感的丸久小山園宇治抹茶，是屬於大人系冰品！雖然吃得到冰晶顆粒，風味卻相當濃郁，起初可以恣意享受抹茶帶來的微苦澀，到了中間則會發現流瀉而出的煉乳，拌在一起後又是另一番風味。 日本超商必吃冰品：金のアイス ワッフルコーン 手摘み宇治抹茶 (圖/Seven Premium) 同樣選用了宇治抹茶的還有seven premium的甜筒冰淇淋，原味版本是香草風味，然而經常熱賣缺貨的則是抹茶風味款。冰淇淋質地與一般市售的甜筒雪糕相比較為Q彈綿密，不容易融化。底下的甜筒則酥脆帶著淡淡奶油香，更重要的是直到最後一口都還能在甜筒中發現抹茶冰的身影呢！ 日本超商必吃冰品：もはや生チョコを凍らせたようなアイス (圖/yahoo.co.jp) 這款赤城乳業的新商品是限定販售，正如其名質地是像生巧克力般柔軟。打開封蓋後隨之撲鼻而來的是淡雅巧克力香氣，稍微在室溫下放置使邊緣處呈現微融狀態後口感更加滑順！冰品中加入了14%生巧克力是他最大的特色，夏天想吃點巧克力卻又擔心過於甜膩，不妨就選擇這款冰品吧！ 日本超商裡的冰品經常推陳出新，如果不經意看見了，可要好好把握機會品嘗一番，否則恐怕再也遇不到了呢！炎熱的夏天結束一天行程後就用它們來好好犒賞自己吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉🏻精選6家日本超浮誇水果甜點，夏天就是要吃冰品，營養又不怕胖吃起來！ 👉🏻2024日本必吃甜點TOP10推薦！東京、大阪、京都，當地人超愛的人氣名店都在這！ 👉🏻2024東京日式刨冰推薦！提拉米蘇口味＆定番草莓冰，夏季必吃消暑聖品！ 撰文編輯#Sumina #711 #BRULEE #familymart #LAWSON #MOW #SevenPremium #宇治抹茶 #抹茶 #日式刨冰 #日本冰品 #日本必吃 #烤布蕾 #甜筒 #超商冰品 

枕頭運動法、超級食物飲食！來學習工作滿檔的韓國女星鍛鍊好身材

當紅韓國女星工作壓力再大，也不能忘記，讓身材保持在最佳狀態，從運動到飲食，女明星們用最認真的態度管理身形，這是最令人敬佩的！ 具荷拉：枕頭運動法 擁有20吋細腰的具荷拉，如此「腰瘦」的秘訣，就是「枕頭運動法」。利用起床或睡前，將身體後仰45度，腰部一定要挺直，雙腳微開與肩同寬，雙手拿枕頭左右搖擺20下，一天做三輪。 這個動作，除了訓練小腹，還能管理到經常被忽略的側腰，能夠有效的消除腰間贅肉。 朴秀珍：衝浪運動 擄獲頂級男神裴勇俊的朴秀珍，七月底即將正式成為裴太太，過去是美食節目主持人的朴秀珍，運動就是保持身材的不二法門。朴秀珍最喜歡的就是衝浪運動，衝浪是一項運動強度高的極限運動，在衝浪中為了保持身體平衡，會繃緊全身肌肉，使背部和腹部肌肉得到鍛鍊，而雙腿不斷修正取得平衡，也更加強腿部肌肉的訓練。 朴秀珍還曾和朴信惠一起到宿霧考取潛水資格證照。 Claudia Kim金秀賢：超級食物飲食法 出演復仇者聯盟的韓國女星Claudia Kim金秀賢，最推崇超級食物(super food)的飲食方法，使身材維持在緊緻苗條的狀態。超級食物是攝取高營養價值的食材，如酪梨、奇亞籽等，並搭配均衡飲食、運動等健康法則，尤其少吃加工品。金秀賢最愛的餐點是自己做的蛋白鬆餅，將一顆全蛋和兩顆蛋分量的蛋白，加入一根香蕉和奇亞籽，用平底鍋煎熟。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 簡單3招打造韓星鉛筆腿！1分鐘告別水腫腿，回頭率暴增！ 不怕大餐吃太多，看韓星如何打造易瘦體質 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 #健身 #具荷拉 #具荷拉 瘦身 #朴秀珍 衝浪 #枕頭運動法 #瘦身 #衝浪運動 #超級食物 減肥 #超級食物 熱量 #超級食物飲食法 #金秀賢 #韓星 減肥 

【塔羅測驗】測驗妳的迷人放電指數！

到底你有多少的電力可以迷倒對方呢？還是你根本搞不清楚自己有什麼迷人之處呢？快來測驗妳的迷人放電指數吧！快來玩孟小靖老師的塔羅測驗，就跟隨你的直覺，依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖 www.looktarot.com 圖片來源：神秘精靈塔羅牌 Mystic Faerie Tarot by Barbara Moore & Linda Ravenscroft 【妳的迷人放電指數 60%】 現在的妳，可是大家心中的萬人迷呢！妳把放電拿捏的恰到好處呢！成功的讓大家對妳印象深刻，妳的放電功力真的是女王級的，也都顧及到身邊的姊妹淘們呢！在大家不討厭妳的同時，放出來的愛情高壓電，可是相當的有威力的呢！太可怕了，目前的妳只要看上那個獵物，一定可以用最自然的方式輕鬆的虜獲他的心喔！ 【妳的迷人放電指數 20%】 放電對妳來說是一個很難的課題呢！不過，不是說妳不迷人喔！妳的迷人不是用放電來呈現啦！或許也可以這麼說，現在的妳還找不到妳自己迷人的地方，所以妳也不知道要如何利用自己在愛情上的強項去放電吧！但是，請放心喔！妳會開始慢慢發現自己的魅力，找到自己在群體中的特色，讓妳喜歡的人很快就可以注意到妳唷！加油吧！ 【妳的迷人放電指數 40%】 還談不上什麼放不放電妳，其實是不會刻意去做這些舉動的。其實在妳潛意識的觀念裡，跟本不喜歡放電這個用語呢！總覺得是不好的事，覺得放電就是有其目的！說真的，也沒有這麼嚴重啊！對於這放電這件事，就請妳輕鬆的去看待囉！建議妳可以開始學習一些放電的小技巧唷！妳會發現放電也是一件挺有趣的事情喔！ 【妳的迷人放電指數 80%】 說妳是天生放電機，真的是一點都不為過唷！妳的放電是無形的，也不是故意的，或許有些人會覺得妳很做作，但還是有相信妳的姊妹淘們是很了解妳的囉！妳就是會不自覺的有一些放電的行為出現，這也是每個人生活價值觀的不同，不過，如果已經有人提醒妳這樣不好、不恰當！那妳可真的要收殮一點喔！小心過度的放電是會被別人妒忌的唷！ 文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》，想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》★孟小靖老師塔羅作品：《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》、新手入門推薦書《塔羅事典》 ❤ 塔羅占卜1對1個人親算：塔羅事典師資介紹✿ 塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882

不再把他當全世界！出社會才懂的十大「現實系」愛情，第一名真的好有感

學生時代談戀愛，愛上一個人的理由很簡單，因為他是隔壁班最帥的、因為他昨天送我巧克力、因為他打球很好看⋯⋯，每天一看到他就興奮不已，日常樂趣就是關注他的一舉一動。隨著年紀增長，出社會後很難再這樣單純地喜歡上一個人，開始理解為何有人會說「麵包跟愛情一樣重要」。 今天《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，網友熱議出社會後談戀愛會有哪些轉變，也許愛情變得更複雜，但同時我們也更理解自己想要的是什麼。 （圖片來源：《沒關係啊是愛情》劇照） NO. 10 沒有秒讀秒回也能感受關心 以前還是學生的時候，每天有大把時間可以跟另一半聊天，秒讀秒回就為了馬上知道對方在做什麼。不過開始工作以後，生活大半時間都在上班，甚至還得熬夜加班，根本很難迅速回覆訊息。 許多網友指出，因為可以理解雙方工作很忙，所以回訊息的頻率不那麼重要，重要的反而是聊天的內容有沒有讓人感受到陪伴與心意，「畢竟每個人的工作性質不同」、「忙的時候也不會打擾對方」。 NO. 9 比起甜言蜜語更重視實際行動 「你是我這輩子唯一的真愛！」以前聽到這種甜言蜜語，大多會認為自己就像浪漫言情小說的主角，當下痛哭流涕覺得非常感動，動不動就發誓愛到海枯石爛。 不過出社會後，開始了解到承諾的重量，不會輕易許下諾言，但是一旦給出承諾，就會努力兌現，就如同《耳聽愛情》歌詞說的，「已過了耳聽愛情的年紀」，真正愛你的人從來不是隨口說說，而是透過行動證明愛意。 NO. 8 吵架分手不再大哭大鬧 當愛情走到終點，以前的我們可能會躲在家裡大哭三天，什麼都不想做，打給朋友哭訴，朋友也會一起陪你上山下海、咒罵對方，忘掉失戀的痛苦。 工作後朋友都各自忙碌，不再像以前那樣隨叩隨到，於是我們懂得自己消化情緒，開始理解兩人分手僅僅是因為不適合，學會和平分手、好聚好散，哭過之後隔天還是得好好上班，將失戀化為成長的養分，單身時好好充實自己，「分開之後改進過錯，讓自己的感情更好」。 （圖片來源：《沒關係啊是愛情》劇照） NO. 7 不用每天見面也能維持感情 學生時期談戀愛，什麼事都要一起做，每天膩在一起也不嫌煩。出社會後才了解自己的時間相當寶貴，愛情只是生活的其中一部分，在時間有限的情況下，很多情侶會選擇偶爾才見一次面，不過正因為沒有每天見面，反而會好好把握每一次相處的機會，享受約會當下的樂趣，讓感情越來越好，網友表示「頻率不是重點，重點是是否有心」、「每個人習慣的相處模式不同，找到彼此適合的就好」。 NO. 6 感情再好都會給彼此隱私空間 以前談戀愛總會用幾個指標來判定對方的感情，比方說「如果他真的喜歡我，就會給我他的手機密碼」、「他愛我的話，應該要跟我講他的秘密」。不過出社會後明白，每個人都是獨立的個體，就算是再親密的人，也會有難以啟齒的秘密，緊迫逼問只會把對方推得更遠，尊重彼此的隱私空間才能讓感情走得更長久，網友認為「就算是在一起了也該保有一點自己的空間」、「有自己的空間比較健康」。 NO. 5 會跟對方一起規劃未來藍圖 以前談戀愛的時候，大多沒有想得太遠，只要每天待在一起就覺得很幸福了。出社會後，兩個人交往通常會對未來有所期待，像是以後是否要同居、結婚、生子？買房、買車的錢該怎麼分配？各自的職涯規劃為何？ 因此也有許多人在這個階段卡關，兩人對於未來規劃不同，最終以分手收場，網友認為「如果未來規劃差不多，比較容易長久」、「有句話說：愛不是彼此凝視，而是望向同一個方向」。 （圖片來源：《流星》劇照） NO. 4 不過度依賴對方有自己重心 回想學生時代的戀情，腦海裡總是被對方佔據，不停想著「他現在在幹嘛」、「他為什麼不回我」，談起戀愛就把對方當成全世界。 出社會後生活重心自然轉變到工作、職涯發展上，很多情侶都認為，平時各自打拚，但仍把彼此放在心上，是最美好的相處模式，如果雙方都有自己的興趣、交友圈，也可以互相分享交流，「把對方抓太緊反而會造成反效果」、「有自己的重心，把生活過得精彩，自然就會有安全感」。 NO. 3 比起外表更在意價值觀合不合 「他好帥，所以我喜歡他！」以前愛上一個人的理由很簡單，年輕的時候很多人是看重外表，選擇跟帥哥、正妹在一起。 出社會後，雖然「長相順眼」仍然是許多人的擇偶條件之一，但是會更著重在兩人的價值觀、愛情觀合不合，畢竟是要相處一輩子的，如果一開始就話不投機，以後的日子應該也不好受吧！網友犀利點出「真正該門當戶對的是價值觀」、「有時價值觀是磨合也沒辦法改變的」。 （圖片來源：《流星》劇照） NO. 2 顧慮現實層面不再衝動愛上 「隔壁班男生打球好帥，我喜歡上他了」、「她昨天借我課本，讓我有心動的感覺」，學生時代不乏一見鐘情的例子，但是出社會後我們面臨了許多現實的考驗，在喜歡上一個人之前，我們會先考量他的工作穩不穩定、是否有車有房，錢雖然不是萬能的，但沒有錢卻是萬萬不能。 因此我們也漸漸把麵包與愛情看得一樣重要，有網友感慨「當肩膀上的責任越來越多，光有愛情已經不是萬能的了」，但也有人認為「現實沒什麼不好，一起奮鬥生活的感覺」。 NO. 1 勇於做自己不會遷就對方 學生時期喜歡上一個人，就會去打聽他喜歡怎樣的類型，把自己改造成對方喜歡的樣貌。不過出社會後發現，平時工作就已經夠累了，根本沒心思再勉強自己變成另一種模樣，當對方質疑「別人的另一半都會⋯⋯你為什麼做不到？」你也能勇於表達「因為我不是別人，我是我自己」。 許多網友都表示「與其磨合到很痛苦，不如一開始就找個能讓我做自己的人」、「如果一開始裝成不是自己的樣子，相處久了也會被發現吧」、「找個相處自在舒服的人比較快樂」。 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2021年02月23日至2022年02月22日，共1年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『出社會後的愛情改變』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 延伸閱讀： 👉酸甜青澀的初戀滋味！那些年我們都曾做過的20大「追愛招數」 👉「即使結婚了…也像是一個人生活」婚內失戀的十種悲涼狀態 👉像這樣的愛情讓我苦惱～十大愛情長跑難題 你有勇氣檢視嗎？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 合作網站／網路溫度計 #poplove #兩性 #大人系戀愛 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #現實系戀愛 

只需要一週！4招「養成乾淨素顏臉」，不花錢、不費力也能擁有無瑕光澤肌！

有些人素顏的皮膚狀態就很好，只需要擦防曬、蜜粉塗個口紅就像畫了全妝，擁有水潤好氣色，但也有不少人每天化妝卻依舊蓋不過暗黃老氣，今天妝同學要和大家分享「7天養成乾淨素顏臉」！只需要4招讓你原相機拍照不用修圖也能有光滑嫩肌～低成本不費力，想要素顏也耐看的人就繼續看下去！ 一、充足睡眠 最低成本簡單的方式就是早睡早起，至少7～8小時的充足睡眠，自帶紅潤元氣好氣色！如果有入睡困難的，可以嘗試躺下後吸氣，用力收緊整個面部，吐氣後鬆開，吸氣的時候收緊拳頭吐氣鬆開，吸氣用力繃緊腳趾吐氣鬆開，可以逐漸讓肌肉放鬆～ 二、二八濕敷法 先把可以拉伸的化妝棉浸濕，只需要三張就能敷全臉，兩天敷一次每次八分鐘，也可以用韓國現在非常流行的濕敷棉片，敷完後肌膚就像喝飽了水，超級透亮又水潤～ 三、注重飲食 皮膚狀態除了和生活作息有關之外，飲食也是影響膚況的一大原因！常常吃火鍋、燒烤、炸雞，除非你的基因非常好，不然很容易長痘痘，飲食盡量清淡，每天一小碗水果補充維他命，以檸檬水、桑葚汁、花茶等取代手搖飲、可樂、奶茶，用吃的就能養出好皮膚！ 四、防曬不可少 日常一定要塗防曬，除了防止曬黑曬傷之外，更重要的是防老化！不管晴天、陰天、雨天都要防曬，就算沒有太陽依舊會有紫外線～大熱天還可以搭配硬防曬，像是抗UV傘、防曬外套、帽子等，這樣就不用擔心會曬黑曬傷。 以上就是4招7天讓你養成乾淨素顏臉，不化妝也能美美的出門～ 延伸閱讀 👉🏻只去超商也要美美的！日本女生的「出門偷懶神器」，靠它素顏也能快速變女神！ 👉🏻日本女生皮膚白的秘密！五招日常美白小技巧，想要變白沒有那麼困難～ 👉🏻這化妝舉動完全被說中！16種「MBTI化妝習慣」大不同，你是哪一種？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #乾淨素顏臉 #保養 #好肌膚 #素顏臉 #肌膚 #肌膚保養 #養成素顏臉 

化妝師親授！韓國愛豆「夏季持久底妝秘訣」，學會3大重點底妝輕薄服貼不脫妝～

夏天想畫美美的妝但又怕土石流大脫妝？看韓國女團愛豆們在舞台上不但能保持完美的妝容，妝感看起來也是相當輕透不厚重，專業化妝師親授上妝重點，這幾個小技巧請筆記！ https://www.instagram.com/p/CurG0LeSV88/ 韓國女團偶像的底妝 保濕打底： 妝前保濕是打造持久底妝的首要步驟。在夏天，由於高溫和多汗的狀況，底妝容易脫妝，需要使用保濕產品，讓肌膚充分吸收水分，並確保底妝能更好地附著於肌膚上！ 使用妝前隔離： 隔離霜不僅能防止彩妝對皮膚的刺激，還能形成一層薄膜，讓底妝更持久。另外，隔離霜還可以遮蓋毛孔，讓皮膚看起來更加光滑。 https://www.instagram.com/p/CmYr58mhmc7/ 選擇適合的粉底： 對於夏天的底妝，選擇輕薄、透氣的粉底是必要的，水光質地輕盈、霧面粉底液有助於吸收多餘的油脂，讓妝容更加持久。 粉底上妝技巧 通常都會使用海綿美妝蛋或粉底刷來上妝，韓國化妝師在上妝前會用底妝專用刮棒均勻上一層粉底，再用沾溼過的海綿輕拍而不是搓抹，這樣可以減少粉底和隔離乳被搓掉的情況，海綿或是美妝蛋沾濕過後記得用面紙或廚房紙巾將多餘水分壓乾。在需要遮瑕的地方，可以用遮瑕膏進行局部修飾。 https://www.instagram.com/p/Co3_uINLAjb/ https://www.instagram.com/p/CqkMv6lLH7i/ 定妝： 定妝是使底妝持久的關鍵步驟！上完粉底後，可以用刷子或海綿輕拍定妝粉或定妝噴霧，尤其是在T字部位，這樣可以控制油脂分泌，讓妝容更持久。 https://www.instagram.com/p/CicDvDrBJtI/ 底妝持久的方法 噴霧定妝： 在完成底妝後，可以使用定妝噴霧輕輕噴在臉部，這有助於固定妝容，增加妝容的持久性。 https://www.instagram.com/p/CtvrNqLtf-F/ 吸油面紙＋補妝：長時間的高溫容易讓皮膚分泌過多油脂，影響底妝的持久性。用吸油輕壓將多餘的油脂吸收掉，然後再用粉餅補妝，這樣可以保持妝容的清爽！ https://www.instagram.com/p/Cs3BuOWNeOh/ 避免觸摸臉部： 避免不必要的觸摸臉部，因為手部的油脂和污垢會導致妝容脫落，也容易因為細菌長痘，可以使用吸油面紙代替來擦拭，然後再進行補妝。 延伸閱讀 👉🏻早C晚A是什麼？保養達人的神級『早C晚A保養公式』， 原來這樣搭配最好！ 👉🏻夏日不剪短也很涼！新手友好『簡易七款編髮教學』，Y2K韓系編髮必學～ 👉🏻夏日冰茶美唇！超氣質『焦糖裸楓色』，帶點紅潤感的超顯白棕色調～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #夏季底妝 #底妝 #愛豆底妝 

【每週心理測驗特輯】戀愛中的你一定要測！是什麼讓妳在戀愛裡突然無感、冷淡了呢？

邱比特戀愛心理測驗新登場～之後的每一週、同一時間，編輯都會準備一則心理測驗來幫妳一窺內心、透過結果更懂自己、更明白接下來該怎麼走，也許還會挖掘到妳完全不知道的那一面哦～ 妳曾經在愛情裡感到掃興、冷感過嗎？深陷戀情的妳，忽然有一天彷彿大夢初醒，不管對方做了什麼都沒有當初的心跳感、甚至對他沒了感覺？！今天就讓邱比特帶你來測測，究竟你的戀愛掃興點是什麼吧！ （圖片來源：pinterest） Ｑ：打開冰箱的冷凍櫃，妳想吃什麼口味的冰淇淋呢？ Ａ香草 Ｂ巧克力 Ｃ草莓 Ｄ萊姆酒葡萄 準備好看答案再往下滑唷～♡ （圖片來源：pinterest） 選Ａ的妳：想要最新鮮的戀愛 （圖片來源：pinterest） 香草可是冰品的王道，牛奶和香草氣味的融合是那樣和諧浪漫。而妳選擇了「香草」，代表當愛情進入一個循守舊化、沒有新意的時候，就可能會開始對這段戀情感到掃興！ 長期交往下的妳，會漸漸習慣了一樣的相處模式，要是不改變的話一定會日趨無聊、失去熱情。為了避免這樣的狀況發生，建議可以一起做些新的挑戰、或嘗試新事物哦～ 選Ｂ的妳：希望他永遠保持帥氣 （圖片來源：pinterest） 酸苦和甜蜜的結合是最美妙的！妳選擇了「巧克力」也代表、當妳無法感受到男友的男人味時，就是妳覺得食之無味的時候啦！ 相處到現在，對方是否一直主動對你展現他的帥氣英姿呢？一開始交往時，男孩總是會透過各種機會表現、讓妳因為這樣的男子氣概被吸引。但時間一長，兩人從偶像劇情節變成柴米油鹽醬醋茶，或許你變得獨立、或許脾氣變得不再溫柔，對方就會少了那麼一點被需要，或是表現的機會。建議你可以適時依賴對方，讓男友有所表現，當初的感覺就會回來囉～ 選Ｃ的妳：想要永遠被捧在手心 （圖片來源：pinterest） 酸甜草莓的果實感滋潤著牛奶的滑順，妳選出「草莓」就代表妳若感覺到不被重視、不被關心時，少女般的妳就會突然驚醒！ 剛開始交往之前，明明對方說了很多「妳很可愛」「好喜歡妳」之類的言語，但如果哪天感覺不那麼被重視了的時候，是不是就會感到低落呢？ 選Ｄ的妳：當我找到了新戀情 （圖片來源：pinterest） 一點點危險的成人香氣搭配散發出的萊姆芬芳，選擇「萊姆酒葡萄」的妳，在另一個吸引你的對象出現時，不用驚醒，妳的戀愛雷達直接轉移目標！ 也就是說，比起現在那個他，更好的選擇出現了。腳踏兩條船 是不被允許的！因為不能同時愛著，所以建議妳可以一邊審視自己，是不是因為習慣而忘了他的好，漸漸地，妳絕對就會立刻冷靜下來～ （圖片來源：pinterest） 編輯們在辦公室測過一輪，其實還真的有準呢～不過大家也不要因為一時的冷感而沮喪，只要雙方都還有新，還是有機會再生起熊熊烈火的！不管如何，也都希望大家的戀情能夠長長久久，就算偶爾感到降溫，那就自己一個人散散心吧！就算不帥氣了，可他還是你的另一半啊～是吧！（笑）所以散完心還是要記得跟他一起攜手前進的！ 推薦閱讀 就是愛鮮氣肌肉！女人最喜歡男人身上的這些部位，夏天就是要用力看阿~ 幹話系男孩比較吃香？嘴砲變成曖昧的機會原來很高！ #兩性 #冷淡 #占卜 #心理測驗 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛掃興點 #戀愛無感點 #波波占卜 #波波邱比特 #測驗 #無感 #驗愛 

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