【超商新品單元】百事可樂今推史上最扯蛋糕口味？編輯一次盤點11月日本超人氣超商必吃清單！

每月最讓人期待的，可說就是【超商新品單元】拉！無論是否期間限定，都一定要大吃一波才過癮～今天編輯精選出日本超商和超市11月的最新商品，保證燒得你亂七八糟、口水直流，還不趕快呼叫朋友記下來，去日本大採購一番！ 【甜品類】 #牛奶冰淇淋 本來就對日本牛奶已經零抵抗力，再看到這次的數量限定冰品，直接被可愛的包裝收買！（笑）有著50%的牛奶在裡面，吃完會忍不住「哞～」這個月會去日本的朋友們動作要快啊！被搶完就只能躲在被子裡哭了～ INFO. 販售據點：全家限定 售價：198円（含稅） 【延伸閱讀】檸檬口味「透明可口可樂」6/11正式開賣！編輯推薦六月10款日本超商最新必買清單！ #溫泉饅頭冰棒 不管是日劇、漫畫都曾出現過的國民冰品「ガリガリ君」這次推出了一款讓人好奇心大爆發的「溫泉饅頭」口味，吸睛度百分百！一口咬下去竟然還會有饅頭皮的冰涼奇特口感，難怪一上市就在IG暴風引起打卡熱潮！ INFO. 販售據點：日本各大便利商店 售價：130円（不含稅） 【延伸閱讀】全新透明飲料又來招搖撞騙？！五月就是夏季大亂鬥，「期間限定 v.s. 人氣聯名」超商新品再出奇招！ #明治冰淇淋 甘薯口味 明治冰淇淋首次採用甘薯作為原料，將甘薯的風味充分融入冰淇淋當中，不會有甜膩的感覺，對於不太喜歡口味太甜的朋友，可說終於也多了一個冰淇淋選擇！ INFO. 販售據點：日本各大便利商店 售價：130円（不含稅） #百事可樂聖誕節蛋糕口味 百事可樂最近竟然放大絕？！要說11月獲得最高人氣，一定就是這款由百事可樂所推出的全新聖誕限定蛋糕口味可樂！顛覆以往對可樂的味道與想法，打破慣例推出「可樂 x 甜點」的衝擊性MIX AND MATCH組合，不僅充滿話題性，同時也刺激大家味蕾，若在日本的朋友，真的很值得買一瓶來試試看！ （圖片來源：SUNTORY官方網站） INFO. 販售據點：日本各大便利商店 售價：140円（不含稅） 【延伸閱讀】日本也推出新可樂？！SUNTORY全新和風「Pepsi J-cola」系列隆重登場，外包裝又掀起一波可樂潮！ #草莓巧克力奶茶 這次紅茶花傳新推出的草莓巧克力奶茶，將濃濃的草莓香與巧克力混合，與奶茶融合簡直就是一百分～同樣也是冬季限定，可別錯過了這個「冬季必喝」啊！ INFO. 販售據點：日本各大便利商店 售價：140円（不含稅） 鹹食 #新潟和牛壽喜燒飯團 去日本不能不吃的就是飯糰！這次LAWSON新推出的黑毛和牛壽喜燒飯糰，選用新潟越光米和超豪華的黑毛和牛，牛肉與壽喜燒醬汁完美配合，一咬下去，嘴裡都是濃郁的牛肉香氣，這種組合叫人怎麼拒絕呢？ （圖片來源：LAWSON） INFO. 販售據點：LAWSON 售價：198円（含稅） #激辛辣max泡麵 愛吃辣的朋友注意了，這款標榜比一般辣泡麵還辣兩倍以上的「激辛辣max泡麵」搶眼登場！如果像編輯一樣只能吃微辣，那相信這辣度絕對讓你我一秒飆淚，但想挑戰的人可要下好離手，限定款賣完就沒了，所以要搶要快拉！ INFO. 販售據點：全家、OK、SUNKUS 售價：198円（含稅） 以上精選的日本超商和超市11月新品，是不是看起來都超級可口？只能說日本的便利商店實在是太強大了，每次去的時候都為了要吃什麼而站好久呢（笑）近期要造訪日本的朋友們千萬不要錯過，趕快買好買滿！ #新品 #日本 #日本精選 #生活娛樂 #編輯精選 #超商 

壹柒零阿住｜面對它！情緒勒索和那些不健康地容忍行為

一段健康的感情，即使摻和著現實，可貴的還是那兩顆不怕麻煩的心。維繫一段感情，最重要的還是耐心，不論是家人、朋友、情人我們常常會遇到要彼此溝通的時刻，雙方有共識一起去磨合彼此的價值觀是至關重要的，一昧的忍讓是包容嗎？還是其實內心承受不住負面情緒帶來的情緒勒索，早已無處消化了呢？ 不經意的情緒勒索，都是最後的那一根稻草 (圖片取自 @hua.handcraft) 「只是舉手之勞，應該還好吧」 體諒一個人也許真的是舉手之勞，可能是替同事多做一份工作、替家人多負擔點經濟壓力、替另一半多著想著想，但我們可能都忘記了，同時體諒很多個人，就會帶給自己心裡上很大的負擔。生活中有工作、有家人、有愛情，別忘了還有自己，好好地歇會兒，才能讓自己的心靈上更加富足。 那些「幫忙一下很難嗎？」背後都該有個聲音告訴他「不難，但能不能讓我先喘口氣呢？」可以的話，在向別人提出要求之前，處理好自己的負面情緒，試著去瞭解對方的難處，這些不經意的情緒勒索，都是壓垮駱駝的最後一根稻草。 延伸閱讀｜正處於遠距離戀愛嗎？「愛情」保鮮的小訣竅 一句隨口的搪塞，讓你忽視愛自己的那步海闊天空 「都是我的錯，和你道歉可以了嗎」 非常快速但稍嫌不明智的一種解決方法。為什麼這麼說呢？好好的想一想我們真的認為都是自己的錯嗎？如果不是，那麼心裡的委屈只不過又為下一次的爭吵埋下了導火線。比起彼此猜測，還不如好好地培養兩個人的溝通模式，以前沒辦法，但現在也不遲。所謂地「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」別忘記了，你還必須退一步，才有辦法再走到一起。一句隨口的搪塞，是否讓你忽視了愛自己的那步海闊天空？ 「我們不是一直都好好的嗎」好，兩個人一起好，擺脫不健康的容忍，最貼近自己內心的那段關係，是該好好的保護，保護對方也保護自己，讓自己說出的那句「沒關係」不再受任何負面情緒影響。 延伸閱讀｜「我愛你，但是我精神出軌了」你的那個他在想什麼呢 大家開心很重要，而我也能成為照顧好自己的大人 「大家開心就好，為什麼要破壞氣氛」 這種夾心餅乾的情況發生時，如何妥善地處理家人或朋友和另一半的矛盾，大概是很多人心中的疑問，換個角度思考，為什麼平常朋友和家人之間就算有矛盾我們還是可以直觀地表達，但當負面情緒一來，這樣的矛盾就變成了一件棘手的事？「到底誰比較重要？」大家的開心換來了自己心裡的委屈，情緒勒索一來，理性都不理性了。 我們何不問問自己，為什麼我要被逼著才能做決定？有些前提好好地講明白，大家開心很重要，而我能夠安排好自己的生活，不讓大家干涉或是操心，成為那個照顧好自己的大人，才是避免被負面情緒勒索的第一步。 情緒勒索在職場、生活上都可能發生，找到自己生活的主導權吧！讓心裡一點一點地踏實，以前沒辦法，現在真的一點也不遲。 #情侶 #戀愛 點我看更多achù阿住 生活👉「面試官都在想什麼？」3分鐘帶你瞭解外商公司面試技巧 發胖👉台南不只有牛肉湯，隱藏在巷弄的3間日式料理 穿搭👉「海邊」拍照怎麼拍？5個小技巧讓你成為IG上最吸睛的小姊姊 打卡👉週末小旅行🐓三芝淺水灣公雞咖啡

【聊聊】單身牡羊看過來！5大桃花跑光光原因！

牡羊女孩通常都外表亮麗、個性大方活潑、工作上也很幹練， 但偏偏卻跌破人眼鏡的是單身一個人？ 怎麼回事呢？牡羊女孩來看看自己底下原因中了幾條！ 1. 標準設限太高太多 牡羊女孩通常都會有非常明確的另一半條件設定， 譬如要身高180、腹肌至少6塊、月薪5萬la bla bla， 在一開始就把一堆人都打槍了，還有誰有機會追求妳？ 2. 防備心太強 表面上交際能力很厲害的牡羊，在發現別人要追自己時， 第一反應都是先躲到天邊去，再設層層關卡讓對方通過來靠近自己， 要求很多又不給別人甜頭嚐，傲嬌得要命， 久了對方自然就打退堂鼓了。 3. 懶 牡羊女的懶病發作起來可真不得了， 懶得打扮、懶得出門、甚至連在家用手機Social都懶！ 懶到很封閉，桃花怎麼來？ 4. 害怕失去自由 很多牡羊其實很渴望愛情， 但又很喜歡不受拘束的單身生活。 事業心重的牡羊也會怕自己無法兼顧麵包與愛情， 因此時常機會就在眼前，卻因害怕改變現狀，而讓它白白溜走。 5. 面子比什麼都重要 大家都知道火象星座很愛面子，牡羊愛面子的方式就是很愛講反話。 因為很怕丟臉，所以都會假裝高冷，給人疏離的感覺。 故意說不在乎，其實超級在意； 假裝身邊不缺男人，其實心裡急得要命； 讓人搞不清楚牡羊到底想要什麼。 說真的，牡羊座其實只要將防備心、高標準放下， 做回原本溫暖、單純、可愛的自己， 桃花運其實一直以來都很不錯的！ 我是Connie，愛吃又愛買還愛美的牡羊女孩。 每周更新一篇美食、一篇美妝文章 歡迎追蹤我的粉專，一起美美的吃遍全世界 趕快訂閱我，可以馬上FOLLOW到新文章喔！ 延伸閱讀~~~ 不專業征服射手男分享 一起變得有自信吧

出生那一刻就認出媽媽？寶寶1歲前的記憶發展，別再說怕生是被寵壞啦！

以前生物課有學過動物的「印痕行為」，像是雞、鴨、鵝…等等，孵化後會把第一個看到的對像，當做是媽媽，即使是不同品種也一樣會對他有特殊情感。那麼問題來了，寶寶是什麼時候知道你是媽媽的呢？其實在他出生時就認出妳了喔！是不是非常感人呢？不過他到底是記得妳的聲音、妳的氣味還是妳的臉呢？下面就來告訴妳，1歲寶寶的記憶與識別能力發展。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1323773 （圖片來源： pexels） 如果媽媽在懷孕時經常和寶寶說話，寶寶在出生時就會認出妳的聲音，根據《Verywellfamily》所報導，懷孕時媽媽說話的聲音可以傳到子宮裡給寶寶，這不僅讓寶寶一出生就對妳比較有愛，同時也促進嬰兒的聽力和語言發展。不過要讓寶寶識別出妳的臉或是爸爸、其他親戚的面孔，就還需要一些時間。 https://www.popdaily.com.tw/mama/750993 嬰兒認人階段：1到4個月 4個月前寶寶會注意他們周圍的臉孔，他們會慢慢認出爸爸媽媽的臉，甚至是經常出現的人，例如護士、月嫂、阿公阿嬤等等。基本上到了4個月時，寶寶就能很好的識別出人臉了，尤其是對父母更明顯。 不過這個時期的寶寶唯一在意的是他們的需求有沒有被滿足，至於是誰來滿足的並不重要（媽媽哭倒QQ），因此即使他們可以分辨誰是他們的主要照顧者，但也不一定會有依賴行為。直白的說，有奶便是娘！只要讓他吃好睡好，即使不是爸媽照顧他們，寶寶也可以適應。 （圖片來源： pexels） 嬰兒認人階段：5到8個月 識別出人臉之後，寶寶會慢慢開始區分「認識的人」和「不認識的人」，大概個6月大的時候，除了每天見人之外，他們可能也開始會認出每個禮拜會見到的家人，反之比較少見的親友，則可能會需要一段時間識別。另外，如果爸媽一直有用固定的名字或是小名叫寶寶的話，6個月大時，他們也會開始對自己的名字有反應。這對爸媽來說應該是很大的鼓舞。 也是這個時期，寶寶會開始發展出「物體恆存」的概念，在此之前，如果妳將他喜歡的玩具或是奶嘴藏起來，他們起先會覺得困惑，但一下就忘了。當寶寶漸漸有物體衡存概念，他們會去尋找不見的東西，這時就很適合和他們玩躲貓貓。 不過這也代表著分離焦慮開始，寶寶無法理解妳或是其他照顧者並不是永遠消失，因此即使妳只是去上個廁所，他們都可能會大聲哭鬧以防止妳離開。往好處想，這代表他們開始會想念爸媽了，也是一種愛的表現。 （圖片來源： pexels） 嬰兒認人階段：9至12個月 接近1歲時，寶寶基本上已經可以記住爸媽和常見的人了，此外已經有物體衡存概念的寶寶，除了對爸媽之外也會對其他熟悉的人事物產生分離焦慮，且可能會持續到3歲他們才能慢慢理解「爸媽會在一段時間後回來」的概念。只能說分離焦慮真的是甜蜜的負擔啊！ 除了分離焦慮外，爸媽可能也會發現，寶寶從9個月左右開始會「怕生」，對沒看過或不認識的陌生人產生緊張、害羞或是焦慮等不信任的情感。有些人看到孩子怕生會說是爸媽寵壞小孩，其實並不然，對這個年紀的小孩來說，這是他們剛開始區分熟悉和不熟悉的人事物的時期，會有這種反應是正常的。 （圖片來源： pexels） 爸媽如果想促進寶寶對他人意識的發展，最佳方法就是經常和寶寶交談並微笑。以上里程碑也並非絕對，並不代表每個寶寶都會在該月齡發展相對的技能，即使晚一點達到也沒關係。不過如果晚太多或是爸媽仍擔心寶寶的發育，記得馬上諮詢兒科醫生喔！ 延伸閱讀 👉🏻孩子發展慢了嗎？觀察「六大方面」超重要，別錯過早療時機！ 👉🏻孩子3歲前要培養的3個能力！小心錯過黃金期，以後超難教！ 👉🏻寶寶的早期教育方針！美國兒科學會「5R關鍵詞」教你養出聰明又正向的孩子 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #分離焦慮 #子宮 #寵壞小孩 #寶寶 #怕生 #懷孕 #物體衡存 #記憶 

秋冬必備！3支堅果色唇膏推薦

今年天氣意外比較早開始轉涼🍂你們的唇膏換季了嗎？除了衣服之外唇膏記得也要同時換季！秋冬我最愛搭配土色系唇膏，但土色其實又有細分色調，不知道該如何挑選的話這篇一定要筆記起來～來看看專櫃的堅果色系唇膏推薦！記得發露我的IG@yueh0707有更即時的穿搭&美妝分享喔！ ｜土偏紅｜Armani奢華絲絨訂製唇萃 #200 每個女生都需要有一支GA唇彩！！Armani的調色真的太美了。薄擦一層有高級麂皮感；暈染開可以再疊出漸層感，慕斯質地完全不乾～雖然是土色系，但是顏色呈現帶點紅感，是時髦又有氣勢的顏色！ ｜土偏棕｜shu uemura植村秀 無色限粉霧保濕唇膏 #BR762 植村秀根本可以說是土色專家！！這支我是被日本網紅燒到的，擦土色系唇膏就是會有一種特別的洗鍊感，不過建議要平常有在使用暗色土色系的女孩再購入喔，或是一定要靠櫃試色！它真的是很正宗的土色唇膏，但是擦上還是神奇的氣色很好，這就是植村秀調色厲害的地方！ ｜土偏橘｜Lancôme 絕對完美柔霧唇膏 #196 這支是我最近的新歡！來看我的真心文「乾唇人看過來！終於有我們能輕鬆駕馭的霧面脣膏了！」 顏色是土偏橘色調，黃皮膚的人不用考慮直接下手！一開始還不太敢嘗試土色的人，就能先從這種暗橘色開始入門。非常好駕馭之外，又能讓皮膚更顯白！ 這篇大家還喜歡嗎～如果愛這系列再為大家準備開架篇。土色唇膏真的是時髦到不行，但是暗色系要不老氣，調色就相對重要！希望有幫助到大家的挑選方向，一起來加入吃土行列吧🤣 ▷▷延伸閱讀. ▶藥妝店補貨清單，有什麼東西值得一再回購！？ ▶︎日系有機品牌潤唇膏，誰比較值得入手？ ▶︎高CP值！heme三系列唇膏推薦 #波波黛莉的異想世界#populzzang#beauty#popdaily#poper#專櫃唇膏#土色#堅果色唇膏#秋冬#唇膏推薦

（有內文）98%超神準的直覺，一講到愛情就會想到某人？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 一首歌、某部電影、某個餐廳、某種穿著、某個香味、某個髮型都會讓我們想起那個某人 每個時期心中那個「某人」都會不同，但唯一不同的是，只要觸發到，就會有那個人身影 愛情，讓你/妳想起的是最甜蜜那一段？還是最痛的那一段？那個人長怎樣？我想你懂得 珍貴的回憶不在擁有，有時候而是付出當時的真性情，好好珍惜這一份難得的回憶吧！ 你/妳現在想起了誰？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0701（七月開始週末有閱讀分享） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #愛 #文字 #故事 #創作 #語錄 #愛情 #感情 #心情 #心情 #情侶 #戀愛 #失戀 #幸福 #星座 #生活 #成長 #療癒 #走心 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #波波黛莉 

新感情模式「Nanoship」來襲！不再需要戀愛，短暫心動也能成為甜蜜日常

波妞們聽過「Nanoship」嗎？這個戀愛新詞彙正悄悄改變年輕世代的戀愛觀！比起傳統戀愛的長期承諾，Nanoship 強調的是短暫、輕盈但真實的情感連結，讓戀愛不再只有 All-in 或是分手兩種選擇，而是擁有更多樣的相處模式。那麼到底 Nanoship 是什麼？它適合哪些人呢？一起跟邱比特來探索這種新感情模式吧！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 什麼是 Nanoship？ Nanoship（Nano Relationship），結合了「Nano」（微小）與「Relationship」（關係），顧名思義就是「微戀愛」，是一種不追求長遠承諾，但依然能夠帶來甜蜜感的戀愛模式。它可能是一場幾天的心動、一個月的互動，甚至是某個時期特別親密的陪伴，而不一定要走向傳統戀愛的長期發展。比起短暫曖昧，Nanoship 更像是一種帶有共識的微戀情，一種介於朋友與情侶之間的新型關係。 為什麼新世代會愛上 Nanoship？ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） Nanoship 適合什麼類型的人呢？ Nanoship 適合享受當下、不愛被束縛的人，他們不喜歡被傳統戀愛模式框住，能夠自在體驗短暫但真實的情感連結。同時生活忙碌、無法投入長期關係的人也會青睞這種模式，因為他們雖然缺乏時間與精力維持穩定戀愛，卻仍渴望甜蜜的陪伴。或是剛結束一段感情、暫時不想投入新戀愛的人，能透過 Nanoship 來調整心情，享受無壓力的互動。而對戀愛充滿好奇、想探索自身需求的人，也能藉由這種新型關係了解自己的情感模式，進一步認識自己的戀愛偏好喔！ 如何健康的經營 Nanoship關係？ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 有人認為 Nanoship 是現代戀愛觀念的進步，讓人可以在不被束縛的情況下體驗心動，也有人擔心這只是一種美化曖昧、不願承擔責任的方式。無論如何，感情的本質應該是讓人快樂的，只要雙方都有共識，Nanoship 也可以是健康且美好的戀愛模式。波妞們對 Nanoship 有什麼看法呢？是一種新潮流式的戀愛，還是過渡性的感情模式？快來跟邱比特分享你的想法吧～ 延伸閱讀： 👉你在愛情中是哪種戀人？12種「戀人種類」大解析，找出最適合你們的相處模式～ 👉從朋友變情人不是夢！友達以上戀人未滿？成為戀人只要把握這4個關鍵！ 👉用科學談戀愛更甜蜜！五個「戀愛心理學」現象，教你怎麼抓住他的心～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #Nano #Nanoship #poplove #Relationship #交往 #兩性 #微戀愛 #情感連結 #戀人 #戀愛新趨勢 #戀愛模式 #波波邱比特 

可愛度雙重加倍！兔兔、P助『卡娜赫拉』聯名第3彈，東京、大阪小鳥咖啡廳期間限定登場！

KOTORI Cafe（ことりカフェ）是一家療癒的動物咖啡廳，裡面飼養的小動物並不是相對常見的貓咪狗狗，而是一隻隻可愛漂亮的小鳥們，品種有白鳳頭鸚鵡、桃面愛情鳥、玄鳳鸚鵡、文鳥等等。 這裡供應各種精緻可愛的鳥類造型甜點，用餐的地方也有玻璃窗將小鳥們隔開，環境衛生很讓人放心，想要跟小鳥們再進一步接觸的話，也可以由員工帶領進入特別設置的小房間，會有5分鐘的時間跟小鳥們互動，目前在日本共有4家分店。 【延伸閱讀】＃天啊～不要逼我！大阪這3間超可愛「罪惡感系甜點」怎麼也吃不下第一口！ 而這次KOTORI Cafe跟卡娜赫拉聯名的活動已經是第三彈！四家分店都可以購買到限定周邊商品，餐點的部分雖然一樣是以可愛的兔兔和P助為主題去設計，但每家主要的套餐菜單都不太一樣，快來看看有哪些！ 上野本店：P助冰淇淋彩虹果凍、兔兔生起司蛋糕 吉祥寺分店：草莓提拉米蘇、咖哩飯。 咖哩飯一天只限定供應15份，而且要在以下日期才有，想要前往吉祥寺分店的話千萬要記清楚日期啊！ 9月 1、2、3、6、7、8、9、10、13、14、15、16、17、20、21、22、23、24、27、28、29、30 10月 1、4、5、6、7、8、11、12、13、14、15、18、19、20、21、22、25、26、27、28、29 11月 1、2、3、4、5、8、9、10、11、12、15、16、17、18、19、22、23、24、25、26、29、30 巢鴨分店：P助冰淇淋彩虹果凍、兔兔起司蛋糕 心齋橋分店：P助南瓜奶油白巧克力慕斯塔、兔兔覆盆莓卡士達草莓慕斯塔 除了主要的套餐之外，每一家分店的菜單都有包含”最中餅”，是一種以糯米製作包著豆餡的和菓子，而在東京的三家分店則是還多了印著可愛兔兔與P助圖案的餅乾。只要點餐都會隨機贈送餐墊和杯墊，圖案的部分可以參考上面的圖片，只能說卡娜赫拉與小鳥咖啡廳的組合魅力無窮，聯名活動都已經到了第三彈，腦粉們再錯過就說不過去啦～各分店的詳細資訊都可以點以下的官網連結查詢喔！ INFO. 活動期間：9/1~11/30 【上野本店】 地 址：東京都台東区上野桜木1-8-6 營業時間：11：00～19：00 官 網：http://ueno.kotoricafe.jp/ 【吉祥寺分店】 地 址：東京都三鷹市下連雀1-14-7 ビューノ三鷹の森 1F 營業時間：10：30～18：00 官 網：http://kichijoji.kotoricafe.jp/ 【巢鴨分店】 地 址：東京都豊島区巣鴨3-18-13 營業時間：11：00～19：00 官 網：http://sugamo.kotoricafe.jp/ 【心齋橋分店】 地 址：大阪府大阪市中央区南船場4-14-1 南船場BRICK3F 營業時間：11：00～19：00 官 網：http://kotoricafe-s.jp/ #卡娜赫拉 #小鳥咖啡廳 #日本咖啡廳 #期間限定 

【閱讀】成為心靈強大的女孩！《女孩，別再道歉了！》

今天想和大家分享，在Instagram擁有百萬追蹤的美國暢銷作家—Rachel Hollis所著《女孩，別再道歉了！》。在博客來網站上，這本書被分類在「心靈勵志」類，而在我自己的分類裡，它被歸類為「雞湯書」(心靈雞湯)。 其實過去我非常「鄙視」這類「雞湯書」，也不能理解為什麼此類書籍總能佔據各類暢銷排行榜(當然這本也是超級暢銷)，但長大後漸漸懂得此類書籍存在的必然，而不諱言，在近2年我在逛書店時，也不知不覺被它們吸引。 我自己歸結主要的原因，無非是「長大了」。從小到高中畢業，我們的生活單純、規律，每天就是上課、補習、讀書，為著升學目標而努力著；但當上了大學、畢業、出社會，我們才漸漸獲得人生的主導權，突然要為自己的人生負責、找尋目標、夢想、學習承擔生活種種的不如意，不難想像，我們開始陷入從所未有的茫然，在掙扎成長的過程中，尋求支持與幫助，其中當然包括「雞湯書」。 看了些「雞湯書」，其中為數不少太過正向而不切實際、要不就是老生常談，但今天介紹的《女孩，別再道歉了！》，作者提供的一些建議頗有裨益，或許我們可以把它視為「工具書」所用。 本書分為3大部分。 第1部分：「該丟掉的藉口」 作者直接了當地戳破我們在生活中掛在嘴上的藉口，並提出解決方案。 其中，我覺得最有感覺的是「我沒有時間」。這個藉口往往阻攔我完成學習、運動、閱讀的目標。這裡引用一段書中的話： 女孩們，問題永遠都不會是「妳有沒有時間？」，真正的問題是「妳如何運用時間？」 針對如何規劃時間，作者建議不妨先「紀錄」自己如何「花費」時間。在這個過程中，我們除了了解自己在哪裡浪費時間、重新規劃時間表外，還要在一周中抓出5個小時追求成長目標，例如閱讀一本書、健身。這5個小時要視為「神聖不可侵犯」，養成這個習慣，我們就能持續精進，成為想成為的人。 第2部分和第3部分分別為「妳該這麼做」、「妳該學習的技巧」。 這兩部分中，「做計劃」這篇頗有新意。 要怎麼做計劃呢？ 作者指出，我們應該先從「終點」開始，就像看地圖一樣，我們必須先知道目的地在哪。例如：出一本食譜。 接著就是規劃路徑了，必須想哪些作為能有效幫助我們完成目標？我們可以從「終點」往回推。例如，出版一本食譜需要找到出版商、找出版商之前需要寫出版計畫，而出版計畫可能需要雇用一位經紀人...，思考完後就可以步步規劃、步步實踐了。 此外，我也很喜歡「提高效率」提供的小技巧。 作者提供4個訣竅： 我覺得這本書另一個值得推薦之處，在於它不只「好用」還很「好看」，作者夾敘夾議，分享自身在生活、職場上的經驗，通篇用一種「姊妹式」的口吻，格外親切。推薦給大家~

無法抗拒的治癒香氣！冬日「溫暖VS清新」香水推薦，舒服又沉靜的迷人香調！

除了妝容、穿搭最能凸顯個人特質的還有「香水」，香水是一個非常神秘又撩人的存在，具有代表和獨特性～若身上能散發出清新好聞的香味，想必給人的第一印象絕對是滿分！每當冬季來臨時，你習慣用如冬天般的清冷香味，還是像暖暖包一樣溫暖的香味呢？今天編輯就來介紹「溫暖舒適VS清新涼爽香水推薦」！讓人無法拒絕的冬季香水！ 清新涼爽 嬌蘭 靜日沉思淡香精 帶有白麝香和花香的香水，由充滿活力的橙花帶出麝香香調，同時帶點淡淡的皂香縈繞在你的腦海裡，是一款比白色更加純淨潔白的完美香調！ 前調：麝香、橙花油、黃葵 中調：橙花、鳶尾花、玫瑰 後調：牛奶、檀香木、琥珀 Le Labo 薰衣草31 薰衣草香不是很濃郁的鮮花香味，而是帶有清新柑橘香味的薰衣草香，前調的佛手柑和橙花精油是清爽乾淨的花香味道，不會太過甜膩卻保留薰衣草淡淡的香氣！ 前調：佛手柑、橙花精油、琥珀、麝香 中調：薰衣草、陵香豆 後調：琥珀、麝香、苔蘚 Tamburins 蛋形香水#Holy Metal 韓國近期最具話題性的香水就是Tamburins的蛋形香水，保留護手霜包裝的特色，各位應該沒有看過這種造型的香水吧！小巧一個好攜帶又可愛～一開始會香聞到帶有鼠尾草與金屬感的香氣，在木質與白麝香的香味出現後香味變得非常柔和，給人一種平靜又乾淨的氛圍，和冬天的氣氛很相配！ 前調：側柏枝葉、鼠尾草 中調：焚香、金屬 後調：白麝香、檀香木、雪松木、琥珀 Trudon Vixi香精 Vixi是拉丁語意為＂活著的人＂的意思，這款是鼠尾草的清爽香氣與檀香的柔和香氣相結合，帶點新鮮橙皮的苦橙味和高雅的茉莉花香，散發出的木質香調不是那種沉重煩悶的香味，而是帶有清新感的木質香！ 前調：義大利苦橙葉天然精油、小荳蔻精油 中調：有機尼泊爾檀木、巴爾幹半島鼠尾草天然精油 後調：印度茉莉、維吉尼亞雪松 溫暖舒適 Jo Malone 薑餅香水 剛噴出來是濃厚的漿味帶點焦糖的香氣，就像聖誕節必備剛出爐的薑餅，溫暖又香甜，搭配著烤榛果和薰草豆散發著誘人的奶油辛辣感，醇厚又香甜的木質奶香，聞著會讓人感覺到溫暖又安心！ 前調：薑 中調：烤榛果 後調：薰草豆 Diptyque 希臘無花果 剛噴出來的香味除了有無花果葉和無花果的香氣，同時散發著椰奶的香甜奶香味，無花果的清甜香氣溫和，融合了綠葉的新鮮香氣，香味上層次非常豐富～後掉的的雪松與木質香味讓人感到安心，搭配著淡淡的奶香味聞起來也不會覺得太過於甜膩！ 前調：無花果葉、無花果 中調：椰子、草香調 後調：雪松、木質元素、無花果樹 Byredo 北國之春淡香精 雪松木質調中夾著淡淡的玫瑰香味，既沉穩又優雅，後調的奶味皂感為整體香氣增添溫暖感，木質調清晰不沉重，晚上睡覺時噴上可以讓人感覺到安靜放鬆，乾淨、溫暖都是這一支代表字！ 前調：玫瑰 中調：弗吉尼亞雪松 後調：海地香根草、麝香 Le Labo 龍涎香13 剛噴上時有梨子的清甜果香，乾淨的龍涎香伴隨而來，雪松與檀香的木質調很純粹溫暖～貼膚的白花香與麝香，讓整體香味很舒服自然，若有似無的香氣就如同自身散發出的體香，即便在外一整天也依舊能聞到淡淡的香氣！ 前調：紫羅蘭葉、鳶尾花、紙莎草 中調：小荳蔻、雪松、香根草 後調：檀香木、龍涎香醚 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #清新涼爽香水 #清新香水 #清爽香水 #溫暖舒適香水 #溫暖香水 #溫暖香水推薦 #香水 #香水介紹 #香水推薦 

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