日本AV界灰姑娘「相澤南」引退後閃婚！美乳偶像坎坷往事，為愛下海翻身黑馬影后！

已經引退的AV女優「相澤南（相沢みなみ）」在台灣擁有超高人氣，因為相澤南的外型甜美、身材纖細，甚至被粉絲封為「美乳偶像」！這位被稱為最美AV女優的令和成人影后相澤南當初出道雖然有點坎坷，但如今發展的非常穩定，近日更傳出結婚喜訊！今天就要來介紹相澤南的故事，現在就趕快來看看吧～ 相澤南宣布結婚 相澤南退出AV屆後，近日宣布即將結婚的消息，而準新郎是經紀公司Burning Production的社長「周防彰悟」，來頭不小！許多粉絲也猜測有這樣的得力後援，未來她的演藝相關資源應該都不擔心了，等於是多了一個副社長的身分。這段感情是男方的第五段婚姻，難免有質疑是否能穩定的聲音，還是祝福相澤南除了演藝事業，婚姻也可以好好的維持！ https://www.instagram.com/p/Cq7Ptl9pp36/?img_index=1 相澤南（相沢みなみ）基本介紹 相澤南1996年6月14日出生，日本東京都人，小時候曾因為爸爸經商的關係，待過香港和美國，可說是「歸國子女」。因為擁有甜美外表，甚至被稱為「世上難得一見美少女」、「美乳偶像」和「AV界灰姑娘」。 https://www.instagram.com/p/DAQH-eBzGXp/?img_index=1 相澤南（相沢みなみ）出道前生活 前面也有提到相澤南因爸爸的工作關係待過海外，而她的家境也可說是「富裕」，求學期間是貴族學校出身，過去曾在東京新宿擔任服飾店員，以及兼職模特兒。 https://www.instagram.com/p/C9rq_txSZEH/ 相澤南（相沢みなみ）受歡迎原因 而相澤南之所以會如此受歡迎，絕對是因為她的精緻臉蛋和穠纖合度身材，讓她出道初期便在2019年獲得「FAZNA成人大賞（FANZAアダルトアワード）」的《最優秀女優賞》，再加上多方面和海外粉絲接觸，也讓她增加了不少海外粉絲！ https://www.instagram.com/p/C7Vehc6Sh-S/ 相澤南的故事 1. 語言能力 其實有在關注相澤南的粉絲應該會發現，她在社群的貼文不僅僅只有日文，甚至還有英文和中文，難怪吸引了不少海外粉絲呀！ https://www.instagram.com/p/C6pyti_ysVH/ 相澤南的故事 2. 出道初期艱辛歷程 提到相澤南為什麼會出道，起因是在當服飾店員時被經紀公司的社長邀請拍攝AV，但當時其實是拒絕的，後來被風趣的社長吸引，兩人進而交往，在越來越了解AV界之後便決定拍攝！ https://www.instagram.com/p/C0d0PjeriQD/ 相澤南的故事 3. 印象最深刻拍攝 而說到相澤南最讓人印象深刻的作品就是《いいなり見習い失禁メイド ご主人様の要望ならみなみは従順なペットになります》了，在此作品中相澤南甚至還舔了禿頭AV男優的頭皮，好奇的人就自己找來看吧～ https://www.instagram.com/p/CzqdmUxJRnm/ 相澤南的故事 4. 社長男友 當然社長也盡全力把相澤南推向「令和元年成人影后」，然而社長卻因罹癌住院，所以當年許多工作都是相澤南自行打理，甚至還曾暫停事業照顧她的男友兼社長。不過社長還是因病過世，而這段經歷被經紀公司形容成是「相澤南的灰姑娘傳奇（相沢みなみのシンデレラストーリー）」，順帶一提「相澤南（相沢みなみ）」這個藝名是社長取的唷！ 圖片來源：livedoor.jp 相澤南的故事 5. 宣布再也不拍AV 2023年6月相澤南來台時，在桃園機場大廳接受媒體採訪宣佈引退，他表示社長去世對她造成很大的打擊，不過她也希望日後能在台灣或香港能有其他演藝工作發展。 https://www.instagram.com/p/C9ZoRLZy68U/?img_index=1 相澤南的故事 6. 驚喜來台參加音樂節 相澤南在IG公開和友人來參加第三屆Ultra Taiwan音樂祭，在IG也和大家分享她度過非常愉快的時間～ https://www.instagram.com/p/C0vt303rVpT/ 相澤南的故事 7. 放棄藝名重新出發 最近她在社群平台上宣布，決定要放棄「相澤南」這個藝名，正式告別過去AV女優身份。改以DJ pixeL這個名字活動。她提到即使已經引退，但無論是工作或受訪時，還是會因為「前AV女優」這個標籤感到困擾、很有壓力。為了擺脫這些束縛，決定以全新的身份重新展開演藝事業。 https://www.instagram.com/p/CyuUz71pnt3/ 這位「AV界灰姑娘」相澤南，如此標緻甜美的外貌實在讓人印象深刻！各位老司機們有好好認識她了嗎？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉日網票選「歷代十大人氣AV女優」 👉精選日本15位「新一代人氣AV女優」 👉15位網友盤點「最不捨引退的AV女優」 撰文編輯 #Kokoro #.相澤南 #AV女優 #av女優相澤南 #AV界灰姑娘 #AV相澤南 #FANZAアダルトアワード #FAZNA成人大賞 #世上難得一見美少女 #女優相澤南 #日本AV女優 #日本av女優相澤南 #日本最美令和成人影后 #相沢みなみのシンデレラストーリー #相澤南基本介紹 #相澤南的灰姑娘傳奇 #相澤南相沢みなみ #美乳偶像相澤南 #色色話題 

東京 | 谷根千特色店家40選 Part 4 (完)

谷根千（やねせん）是「谷中」、「根津」以及「千駄木」頭文字的總稱，不只是地理位置上的相近，就連空間的氛圍也相當接近。和熱鬧的上野距離不遠，卻有著截然不同的寧靜和悠閒步調。巷弄內充滿各種相當具有特色的小店與餐廳，很適合花一天的時間好好在這裡散步逛逛街，累了就找間咖啡廳稍作休息。這系列會介紹40間特色店家，讓我們一起從根津往北漫步，探索在地的美好風光吧！ 31. 駄菓子の木村屋 32. 招き屋 33. やなかしっぽや 34. 明富夢（あとむ） 35. TAMARU(多満留・寄席和風小物店) 36. 戦うTシャツ屋 伊藤製作所 37. 邪惡なはんこ屋 38. ひみつ堂 39. 谷中松野屋 40. ねこあくしょん 31. 駄菓子の木村屋 在通往谷中銀座商店街的巷弄上，有這樣一間駄菓子店，沒有過多的裝飾，有的只是一個個紅蓋塑膠桶，以及整齊排列的木盒，裝滿了各樣的懷舊零食，而寫著價格的白色紙片附在其上。想回憶童年的味道嗎？來這裡看看吧！ 延伸閱讀 : 東京 | 錦系町 駄菓子とおかしのみせ 32. 招き屋 位於谷中銀座商店街上的這個福にゃん焼き店，販賣的是獨特招福貓形狀的鯛魚燒。定番款紅豆內餡選自北海道十勝所產的紅豆，除此之外還有鹹的口味可以選擇。剛做好的熱呼呼福貓燒，讓人吃了也跟著身心溫暖了起來。 33. やなかしっぽや 以貓咪尾巴的形狀為靈感所誕生出來的貓尾巴甜甜圈，有多種的不同的圖案和口味。喜歡哪種貓咪或哪種口味呢？買來嘗試看看是什麼味道吧！ 34. 明富夢（あとむ） 希望能讓來到店裡的每個人都能輕鬆自在的挑選麵包，並且吃下之後都能感到幸福，是明富夢一直以來的目標和期望，也因此他們對於所使用的素材及烘焙手法相當堅持。曾經受到電視節目及雜誌的採訪，明富夢除了有一般常見的麵包之外，也有販售使用溶岩窯烘烤出來的pizza，每日中午12：00左右新鮮出爐，想嘗試的人可別錯過！ 35. TAMARU(多満留・寄席和風小物店) 販售多種和風小物以及明信片，來到谷中銀座商店街不妨進去晃晃，也許可以找到喜歡的東西喔！ 36. 戦うTシャツ屋 伊藤製作所 製作各種充滿結合趣味文句與手繪風動物圖案的T-shirt、包包，以及動物大頭設計的帽T。在店門口就可以看到各種展示出來的衣服，除了大人之外，也有販售小孩的尺寸。想要找到不容易撞衫又極具特色的衣服嗎？來伊藤製作所看看吧！ 37. 邪惡なはんこ屋 位在伊藤製作所旁邊，同樣也是各種手繪風格圖案的印章，就連官網也是相當手繪風！把姓氏文字跟想要一起放入印章上的圖案告訴店員，就可以得到專屬自己獨一無二的印章，除了自用之外也很適合拿來送禮喔！官網上有各種可雕刻的圖案可以查詢，有興趣的人不妨先搜尋看看！ 38. ひみつ堂 曾多次受到電視節目採訪，是谷中銀座相當著名的人氣店家！所販售的冰品皆由人工手動削冰機製作，不只是夏天，冬天也可以品嚐到甘甜美味的剉冰。每天的菜單都會稍有不同，可以上官方Twitter上確認喔！ 39. 谷中松野屋 店面充滿了溫暖的黃褐色，而門外的地上擺滿了琳瑯滿目的手工編織品，是間以自然素材手作加工而成產品為主的生活用品店。除了袋包類之外，也有販售衣服及廚具。希望能讓人們在日常生活中可以方便使用，並且為平日的生活增添更豐富的色彩。 40. ねこあくしょん 店主善用了店裡的空間，在桌面上、層架上，甚至是牆面上，都放滿了各式各樣和貓咪相關的雜貨，從文具到便當盒，從擦手巾到T-shirt，多樣類別的貓咪圖案選品等著各位來挖寶，除此之外，還有機會看到貓咪輕巧地在店裡走動的身影喔！ #日本 #東京 #谷根千 延伸閱讀 : 東京 | 谷根千特色店家40選 Part 1 東京 | 谷根千特色店家40選 Part 2 東京 | 谷根千特色店家40選 Part 3

追女生七個技巧學起來！男生們別苦惱啦，讀懂她們的小心思很重要！

雖然說邱比特很常和女孩們分享各種星座和兩性主題，但今天邱比特要站在男生的角度，來跟大家聊聊「追女生」這件事。相信男生們都有這樣的經驗，明明和對方聊的還OK，怎麼好像突然就冷掉了！也不太知道是不是不小心踩到什麼地雷。那今天邱比特就要來告訴各位男孩們，有哪些追求女生的小技巧喔！ （圖片來源：《她的私生活》劇照） 追女生技巧1：從朋友開始不要太急 很多人對於追求這件事都很急躁，總覺得不趕快出手機會就會溜走，不過其實大部分女孩都不喜歡進展太快，或是還沒了解對方就進入曖昧，先從朋友開始慢慢來，不但不會讓人有逼太緊的感覺，更是可以也讓兩人都好好先認識對方，再決定要不要進入下個階段。 追女生技巧2：心態很重要，不要亂槍打鳥 雖然都說年輕時要多看看，才知道哪種對象最適合你，不過不代表可以亂槍打鳥隨便都先曖昧，這樣會讓人覺得你很輕浮，而且也不確定你是不是真心的，亂槍打鳥沒有拿正心態絕對是想追求人時的一個大忌啊！ 追女生技巧3：每個人不同，追求方式客製化 許多人追女生都會用同一套，噓寒問暖、欲擒故縱等等，招式有很多，但對每個女生都用一樣的招式。但其實到最後你會發現，雖然貼心、體貼這些基本方式不變之外，很多時候還是要依照每個人不同性格去追求，畢竟不是每個人都吃同一套啊～ 追女生技巧4：讀懂她傳遞的資訊 追女生最重要的就是「懂分寸」！不要再相信什麼女生說不要就是要這種話了，當女生有明確的拒絕時請讀懂她的意思，無論是在曖昧還是交往，能夠彼此尊重、讀懂對方的意思其實很重要，畢竟每個人都需要有自己的空間。 （以上圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） 追女生技巧5：以真實的自己來追求 雖然我們在有好感的異性面前都會稍微裝一下，把最好的那一面展現在對方面前，的確第一印象很重要，不過如果想和對方長期發展，還是要慢慢的把自己真實的那一面展現出給對方看，畢竟要一直「裝」也太辛苦了吧！ 追女生技巧6：陪伴是最長情的告白 女生和男生除了在生理上有差異之外，在心理上也是有很大的不同的～大部分的女生其實都很需要「陪伴」，無論那個陪伴是有形的還是無形的，女孩們其實會把那種陪伴視為一種安全感，所以當女生需要時，能夠給予她適當的陪伴絕對大大加分喔！ 追女生技巧7：曖昧時期是決勝點 進入到曖昧階段後，其實就是差那一步就能走進情侶關係了，不過偏偏很多人就會差在這一步！其實邱比特覺得這個階段反而更關鍵，畢竟要正式進入一段關係前，需要思考的面相遠比進入曖昧多多了，這時候的男生們切記，不管是要透過一些親密舉動加速進展還是直球告白，都不要太過急切或是一下就猛衝，反而可以多觀察對方的反應和釋放的資訊，相信這樣很快就會水到渠成啦！ 以上就是邱比特整理出來追女生的七個小技巧，但總結起來就是許多貼心舉動是加分沒錯，但更重要的是你們價值觀有合、懂得尊重彼此，並且能給予她滿滿安全感！那邱比特就祝大家都能獲得幸福的戀情囉♡ 延伸閱讀： 👉追男生真的沒那麼難！10招教妳「征服他的心」，成為最特別的存在～ 👉撩妹撩哥秘笈整個翻遍了、用盡方法還是追不到～最難追的星座排行TOP5！ 👉這樣的妳很讓他著迷！10個最讓男生心動的瞬間，原來男友會注意這些小細節～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃愛賺錢玻璃獸 #poplove #交往 #兩性 #兩性關係 #女生怎麼追 #怎麼追女生 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #談戀愛 #追女孩 #追女生 #追女生七招 #追女生技巧 #追求 

細軟髮看起來髮量少！頭髮細軟的改善方法介紹

細軟髮的髮質脆弱、毛囊小，斷頭髮的情況會比粗硬髮更為嚴重，而髮量稀疏、髮型扁塌，也成了細軟頭髮族群最大的問題。那髮量少怎麼辦呢？在了解改善髮量的方法之前，本文將帶你解析造成髮質軟、髮量少的真正原因，並在最後介紹適合日常養髮的洗髮乳，幫助你找回豐盈秀髮！ 參考資料：頭髮細軟看起來髮量少怎麼辦？3種方法讓你找回蓬鬆有魅力的秀髮 髮質軟，髮量又少的原因是什麼？ 年紀增長 進入更年期後，隨著賀爾蒙分泌量降低，頭髮的生長週期也會跟著縮短，造成毛髮細軟又易斷，不但看起來髮量少，也會失去光澤感。 洗髮時過於用力 你是否發現在洗髮時特別容易掉頭髮呢？毛髮在濕潤的情況下，毛麟片會張開，太用力搓揉頭髮可能會造成斷髮情況。 染燙頻率過高 頭髮細軟的女生可能為了讓髮型看起來不扁塌，會透過燙髮製造豐盈感，但如果過度燙髮，小心成事不足，敗事有餘，使頭髮稀疏的問題越來越嚴重。過多的染燙，頭髮的蛋白質含量會降低，進而影響髮絲的彈性與張力，因此建議每次染燙至少間隔3-6個月。 延伸閱讀：染燙後護髮推薦｜修護頭髮分岔，養成健康柔順光澤 吃過多油炸食物 吃太多油炸食物，會讓頭皮的皮脂腺分泌酸性油脂，如果沒有洗頭時清洗乾淨，會不利頭髮生長，甚至影響毛囊健康。 細軟髮造成髮量少怎麼辦？3種方法改善頭髮稀疏問題 1.睡覺時間大於6小時 頭髮的生長及修復主要是在我們熟睡期進行，而通常熟睡期會落在晚上11點到凌晨2點，建議細軟髮的你儘早就寢，抓住頭髮生長的黃金時段。 2.補充蛋白質及維他命B群 頭髮是由蛋白質所組成，多攝取肉、魚、雞蛋等蛋白質食物，可使頭髮健康生長、預防斷裂、維持韌性與強度。而維他命B群能維護頭皮和頭髮，若攝取不足，可能會出現白髮及掉髮情況。 3.正確洗髮 以清爽、不含防腐劑的洗髮乳，取代過於滋潤的洗髮產品。洗髮時將洗髮乳倒在手中搓成泡沫後，再輕輕地按摩頭皮並清潔髮絲，避免過於用力拉扯造成髮絲斷裂。

台灣人book能fun過諧音梗！超經典的英文諧音梗，每個都笑到胃痛！

台灣人真的book能fun過諧音梗欸！明明是英文單字，硬是要玩出中文諧音，像是「Judy不去Cindy不來」、「Amy陀佛」、「Paul事真多」這種，每一個我都笑到內傷😂 網友們只要唸起來夠有梗，真的會記（笑）一輩子，走到哪都自帶音效。波編幫大家整理一波超經典英文諧音梗，看看哪一個讓你笑到發瘋！ （圖片來源：スタジオジブリ） 英文諧音梗｜辦公室 1、Judy不去Cindy不來（舊的不去，新的不來） 2、Amy陀佛（阿彌陀佛） 3、Paul事真多（破事真多） 4、Tony帶水（拖泥帶水） 5、我May空（我沒空） 6、Doris不如少一事（多一事不如少一事） 7、Jason時間（節省時間） 8、哪壺不開Tina壺（哪壺不開不開提哪壺） 9、Elaine懵逼（一臉懵逼） 10、Darren不計小人過（大人不計小人過） （圖片來源：スタジオジブリ） 英文諧音梗｜日常對話 1、Duck不必（大可不必） 2、Baby無恥（卑鄙無恥） 3、膽Double天（膽大包天） 4、關你Peace（關你屁事） 5、低頭School鄉（低頭思故鄉） 6、皮蛋solo粥（皮蛋瘦肉粥） 7、有Bear來（有備而來） 8、門清emo三（門清一摸三） 9、人見人Eye（人見人愛） 10、More名其妙（莫名其妙） 11、Book思議（不可思議） 12、大pro防（大破防） （圖片來源：スタジオジブリ） 英文諧音梗｜台語日常 1、錢包lucky（錢包落去） 2、Jogging弄破碗（甲緊弄破碗） 3、Chill西郎（笑死人） 4、造gonna bread（造嘎那飛） 5、Lonely勒供（隆你咧共） （圖片來源：スタジオジブリ） 英文諧音梗｜地名限定 1、Kaohsiung麼東西（搞什麼東西） 2、愛罵Changhua（愛罵髒話） 3、我聽不Taitung（我聽不太懂） 4、Yilan自得（怡然自得） 5、我Taoyuan你（我討厭你） 6、你Kenting不知道（你肯定不知道） 7、我也要Chiayi（我也要+1） 8、鬼Hualien篇（鬼話連篇） 9、真的Tainan了（真的太難了） 10、Taichung肯（太中肯） （圖片來源：スタジオジブリ） 看完這波英文諧音梗，是不是覺得網友真的太有才？從創意到發音每一個都神扯，笑點密集度已經太高！看了真的身心舒暢哈哈哈哈哈哈 延伸閱讀：更多「日常生活」相關文章 👉取這些名字小孩真的會恨你！超好笑的15個諧音中文名字，「高俐黛」真的先哭！ 👉想偷看IG限時動態？教你4招「IG無痕觀看」技巧，偷偷關注前任不怕被發現！ 👉顏文字全在這！「開心、哭、害羞」表情複製懶人包，讓對話變得生動可愛！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #諧音取名 #諧音梗 

七個情侶不吵架小Tips！讓你們交往越久感情越甜蜜，成為最佳模範情侶！

每對情侶在經營感情的過程中難免會遇到意見不合、需要磨合的時候，雖然大家都不喜歡吵架，但有時候如果沒有經歷這個過程，很難真的理解對方、讓感情更升溫。不過隨著交往時間越久，兩人建立了有效溝通和適當的處理方法，就能夠減少吵架的次數，維持健康的感情～那麼有哪些「情侶不吵架」的小Tips呢？就讓邱比特來跟大家分享吧！ （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 情侶不吵架小Tips 1：尊重彼此的意見和感受 在溝通的過程中，彼此的意見和感受都同等重要，所以當對方表達意見時，要學會傾聽和尊重，不要打斷或無視對方內心的想法，即使意見不同，也要學習尊重對方的立場，共同尋求解決問題的方法。 情侶不吵架小Tips 2：適當的冷靜下來 當吵架情緒過於激動時，很容易做出衝動的決定或說出傷人的話。當遇到這種情況時，最好冷靜一下再回來處理問題，無論是暫時先離開這個環境還是先休戰，都要給彼此一些時間和空間消化情緒，冷靜過後才有助於理性思考和溝通。 情侶不吵架小Tips 3：學會彼此包容與寬容 每個人都有自己的優點和缺點，包括自己和另一半。而學會接受對方的不完美、包容彼此的瑕疵，才能在遇到問題時，不要把對方的過錯全部歸咎於對方。尤其是兩人交往越久就越容易對另一半過於嚴苛，所以還是要學習客觀看待問題，共同努力解決～ （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 情侶不吵架小Tips 4：維持兩人一致的價值觀和目標 建立共同的目標和計劃可以幫助兩人前進的方向一致！討論未來的計劃、夢想和目標，不管是決定快樂交往還是未來要步入婚姻，或是彼此的生活規劃等等，都是彼此交往到一定的時間點要有共識的事，而能共同朝著目標努力實現，不僅可以增進情侶之間的連結，也可以激勵彼此向前邁進、共同成長！ 情侶不吵架小Tips 5：時常的溝通 兩個人之間會漸行漸遠或是爭吵不斷，有時候都是因為缺乏溝通的機會和管道，尤其是情侶之間多了感情的羈絆。當對方某個舉動或行徑讓你無法接受時，也很容易自我說服：愛他就要無條件包容他！但邱比特認為無條件的包容會有極限，有些事可以磨合，但有些事是需要多次來回溝通，才能彼此坦誠、越走越遠～ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 情侶不吵架小Tips 6：學會妥協 「妥協」並不代表輸了，尤其在感情中有時候適當的妥協是為了維護關係的和諧。當雙方無法取得共識時，適當的各退一步彼此作出妥協，並不意味著要放棄自己的原則，而是要學會在某些問題上做出讓步，以求達到平衡～ 情侶不吵架小Tips 7：信任是絕對關鍵 信任建立在誠實的溝通之上，情侶間勇於坦誠地表達自己的想法和感受，而不是隱瞞或撒謊。只有在坦誠相待的情況下，對方才能感受到你的真誠和信任，進而願意將自己的信任交給你。交往越久信任才是維繫感情、減少爭吵的最大關鍵！ 以上就是情侶間維繫感情、減少爭吵的7個小tips啦～其實核心關鍵就是以信任為基礎、願意溝通才有機會走的長遠，畢竟兩個人要在一起已經很不容易，當然會希望能好好交往，長久的走下去啊！那邱比特也祝大家感情能越走越順、越來越甜蜜～ 延伸閱讀： 👉他們就是天生絕配！最能駕馭12星座男的星座女，看看哪對組合最甜蜜 👉人緣好的強力發電機！「個人魅力超強」星座女TOP3，散發著超迷人氣質～ 👉初印象到現印象的轉變！「12星座人格香氣」不同階段的你是什麼味道？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性 #情侶 #情侶交往 #情侶吵架 #感情甜蜜 #感情經營 #戀愛 #模範情侶 #波波邱比特 #維繫感情 

顧孩子時莫名想哭？產後憂鬱找上我了嗎？自我評估量表幫你及時發現問題

新生兒媽媽產後憂鬱的議題，近幾年越來越受到重視。迎接寶貝的到來，媽媽除了要面對身體上的轉變，也要因應生活中產生的變化，因而出現產後低潮或是產後憂鬱的狀況。如何走出產後憂鬱？你需要知道的資訊都在這！ （圖片來源：Pinmed） 產後憂鬱症症狀、持續多久、要看什麼科？一次告訴你 「產後憂鬱症」這個名詞，相信你並不陌生。但除了產後憂鬱之外，還有一個名詞叫做「產後情緒低落」。產後憂鬱症是由持續性的產後情緒低落發展來的。 （圖片來源：Pinmed） 產後憂鬱症原因有很多，主要來自身體、生活變化 會造成產後憂鬱症的原因有很多，除了原先可能就具有憂鬱病史或憂鬱症潛在的風險外，主要受到身體變化、生活改變、壓力等原因影響。 為什麼會有產後憂鬱症？ 一般來說，孕期或懷孕前就有憂鬱病史、有憂鬱症的家族史、可以支援新生兒媽媽的資源不足、前一胎就有得過產後憂鬱症、婚姻關係不佳的媽媽，有更高的風險可能得到產後憂鬱症。 產後憂鬱量表 幫你自我檢測 那要怎麼知道新生兒媽媽有沒有產後憂鬱症呢？台灣婦產科醫學會就分享了「愛丁堡產後憂鬱症評估量表」可以提供媽媽們自評。 請選出過去七天內的最符合你個人狀況的描述。 註：上述的產後憂鬱量表僅提供自我評估，不代表專業診斷。如果有任何疑惑，還是需要諮詢專業醫師、心理師，才能獲得必要的協助喔！ 各個項目的得分為0~3分，總分共計30分。 （圖片來源：Pinmed） 如何走出產後憂鬱症？看看本人、伴侶、親友怎麼做 對於產後憂鬱症的患者來說，身體狀態的改善、情緒心理的調適、周圍親友的支持，都是改善產後憂鬱症狀的重要因素。不論生產的人，是你自己、你的妻子或身邊的親友，都有一些事情做，來幫助當事人預防或是走出產後憂鬱症。一起來看看臺灣憂鬱症防治協會怎麼說。 給媽媽本人的建議 給伴侶、老公的5個建議 親友關懷小技巧 產後女性面對身體的重大變化，和生活模式的改變，面對的壓力與挑戰，可能會造成個人的身心失衡。如果出現產後憂鬱症的狀況，一定要記得及早尋求專業協助，避免轉變為更加嚴重的心理疾病！ —山豆 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 夜尿原來跟憂鬱有關？每晚起床超過2次，快到泌尿科找原因！ 讓我陪你走過這場雨～如何與憂鬱症患者相處？4大原則好暖心 原來不只是害羞？7大特徵測驗社交恐懼症，解決需靠心理治療 #PinMed #新手媽媽 #產後憂鬱症 #產後憂鬱量表 

療癒香氛時光_MAT et LEN

 認識來自法國的MAT et LEN 系列香氛是從Graphite （石墨）開始的。首先是我最喜歡的木質氣味調、濃烈卻不刺鼻；像是踏進帶有木頭香味的和室。是沈靜的、勾人的，但吸引我的就是一種隱約熟悉很喜歡的感覺。當下我沒有購買，就這樣過了心心念念的一個禮拜，覺得實在是適合我啊！說不出到底是那種熟悉的味道，直到我終於決定去把它帶回家了，這才注意到旁邊氣味說明寫著：融合了麝香、皮革、松木、樟腦、紙張、墨水。 這根本每個都是我的愛啊！內心尖叫。沒錯，紙張、墨水，愛書之人怎麼會不熟悉！就是這種書本紙張的迷人味道，加上皮革、松木等等，揉合了這種中性沈穩的氣息。 將火山岩擴香石裝入手工打造的黑鐵盒中，樸質耐看且低調的特色，融入各種風格的居家環境。另外有琥珀擴香以及蠟燭系列都很心動。 睡前伴隨MAT et LEN 的閱讀時光是如此讓人期待。 

12星座特質屬性大解析！你刻在骨子裡的人格有哪些？看看你有多了解自己～

問問大家你們覺得每個人的人格會受星座的影響嗎～？你身邊有沒有認識兩個相同星座的人，然後發現他們有很多相同的特質呢～相同的星座難免還是會有些相似的屬性和小脾氣。邱比特今天就帶大家來看看12星座特質到底有哪些呢，除了讓你更了解別人的性格，同時也更了解自己的一些人格屬性～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1302155 12星座特質：牡羊座 牡羊直來直往的性格可能會得罪別人，但是他們沒在怕的啦～就是要做自己！他們的急性子可不是開玩笑的喔！身上有很多雷區一點就燃，發瘋起來可能連自己都害怕。認識牡羊的朋友應該也知道其實他們也有活潑開朗小太陽又沒心眼的一面啦～ 12星座特質：金牛座 金牛通常都是屬於悶聲幹大事的人，別看他們安安靜靜其實背後在策劃著大事呢！他們做事情總是一根筋，很難有人能夠說服他們，一般都是金牛自己被自己說服。想要哄這個小吃貨可太簡單了，只要有美食和錢錢就可以啦～ 12星座特質：雙子座 人格很多變是雙子的典型屬性，前一秒還有說有笑，後一秒就悲傷痛苦，這就是他們的常態！白天和夜晚的他們狀態超不一樣，可以誇張地說就像是兩個不同的人。雙子的感情總是不太穩定，他們很常會撩完人就消失了。 12星座特質：巨蟹座 對於在乎的人會照顧的無微不至，因此巨蟹很常給人一種「媽媽」的感覺，讓人覺得很有安全感。他們其實對很多小事都很敏感，會因為別人的小舉動而想很多。宅宅的巨蟹最大的願望就是在家躺在被窩裡一整天！ 12星座特質：獅子座 在人群中的獅子一定要當大佬的角色！霸氣的獅子的自尊心是很強的，他們什麼都可以不要，但是就算拼了命也要奪回自己的顏面！傲嬌的大獅子其實私底下是個愛撒嬌的小貓咪啦～ 12星座特質：處女座 一生都在追求完美的處女，任何事情都希望自己能夠做到最好，不容許有一丁點瑕疵。特別愛較勁的他們，一旦認為這件事是對的就一定要做到，沒有人能夠阻擋！所以～沒事千萬別惹到他們喔！他們懟人的功力更是無人能敵。 12星座特質：天秤座 身為重度糾結者的天秤每天遇到的最大難題就是要做選擇，一旦要做選擇就會超級糾結！所以他們遇到事情都喜歡會有一些推託，其實他們也不想啦～但是真的太難選了！眾所周知天秤可是出了名的生產帥哥美女的星座！你身邊有沒有天秤的朋友呢～ 12星座特質：天蠍座 天蠍的身上透露著一股神秘又高冷的氣息，總是讓人猜不透。悄悄告訴你～其實他們私底下都有個小本本，誰對他好誰對他壞全都一清二楚地記錄下來了。他們表面看似無所謂，內心其實在構思復仇計劃呢！ 12星座特質：射手座 射手座在別人面前總是笑呵呵對誰都很客氣，容易被貼上好脾氣的標籤，其實他們內心非常細緻。他們嚮往著無拘無束的生活，總會在他們身上看到小孩憨憨傻傻的一面。 12星座特質：摩羯座 摩羯座除了吃飯、睡覺，其他的時間幾乎都是在工作！工作！工作！如果你也是以事業為重的人，那相信你和他們一定很合拍。在感情中的摩羯是絕對專一，雖然有點慢熱悶騷、神經還有點大條。 12星座特質：水瓶座 在水瓶的眼裡規則就是要用來打破的，就是喜歡做跟別人不一樣的事情。他們腦洞很大有天馬行空的想法，擁有著外星靈魂的他們很難被一般人讀懂。 12星座特質：雙魚座 初見面的雙魚會給人溫暖又貼心的感覺，認識久了你會發現他們心裡住了個小公主，很愛腦補各式各樣的劇情設想很多情節，跟他們在一起無時無刻都會被浪漫和儀式感圍繞著。好幸福啊～ 當然並非所有相同星座的人都有一模一樣的人格特質，還是會有一些細微的差異啦～看完邱比特的分享後有沒有哪個星座的哪些人格屬性是你覺得最意外的呢？快來跟邱比特分享分享～ 延伸閱讀： 👉🏻「12星座個性特質」賓果圖，你能連成幾條線？揪好友、愛人一起來挑戰！ 👉🏻3秒快速認識他！12星座代表「關鍵字」，個性特質一覽無遺輕鬆掌握他～ 👉🏻根本差別待遇！12星座對朋友與情人「傳訊息差異」，看完一定心有戚戚焉～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #xinnix #12星座 #12星座人格 #12星座屬性 #12星座特質 #poplove #人格屬性 #人格特質 #個性 #兩性 #十二星座特質 #性格 #戀愛星座 #星座 #星座特質 #波波邱比特 #特質星座 

近半數女性都有子宮肌瘤！不想越長越多，少吃這4類食物！

台灣患有子宮肌瘤的女性比例超高，子宮肌瘤的生長與增大，與飲食大有關係。有哪些禁忌的食物絕對不要碰、有哪些食物多吃可以避免刺激子宮肌瘤的增長，這篇文章幫你一次整理！ （圖片來源：Pinmed） 子宮肌瘤怎麼來？原來更年期過後會自己縮小？ 子宮肌瘤是常見的婦科疾病，大約有20%育齡女性有子宮肌瘤，而且年紀越大比例越高，更年期前後甚至有40~50%的發生率。常見的症狀有經量增多、經期延長、白帶增多；嚴重可能壓迫膀胱，造成排尿問題。（子宮肌瘤手術要休息幾天？費用多少？點這篇看更多） 會長出子宮肌瘤的原因目前還沒有一個定論，但是根據中國醫藥大學附設醫院的資料，子宮肌瘤會長大，跟雌激素大有關係，雌激素過高時，容易刺激子宮肌瘤的生長。 一般來說，子宮肌瘤如果沒有明顯症狀，只要定期回診、確保不再變大或變多就可以了。通常在更年期之後，子宮肌瘤會開始萎縮，停經後就不太受到困擾。但如果肌瘤長得太多、太大，或是影響到健康狀況，就需要用藥物控制，或是動手術消除，才能避免影響生活。 就像前面說的，子宮肌瘤的生長跟雌激素關係緊密，而飲食又是影響身體荷爾蒙的重要因素，現在就讓我們來看看，有哪些子宮肌瘤飲食原則要遵守，才能避免肌瘤無限繁殖、過度增生！ 子宮肌瘤不能吃什麼！飲食上要避免過多雌激素 雌激素的刺激會導致子宮肌瘤的增生，因此在飲食上就要避免可能提升雌激素的食物。今天就幫大家整理子宮肌瘤的幾類地雷食品： 子宮肌瘤飲食指南，幫你降低風險 那如果想要改善子宮肌瘤的症狀，飲食上應該留意什麼才可以幫助緩解不適，甚至降低肌瘤增大的風險呢？ 除了上述有助於避免子宮肌瘤長大的食材之外，掌握「高纖、低脂、低糖」的原則，就可以在日常生活中控制子宮肌瘤的狀況。 （圖片來源：Pinmed） 子宮肌瘤三大禁忌，這些都是真的嗎？ 除了日常飲食之外，子宮肌瘤還有其他的禁忌，現在就帶大家來看看最常被提到的三大禁忌。 有子宮肌瘤可以吃冰嗎？ 吃冰並不會造成子宮肌瘤的增加或生長，但根據台北市立聯合醫院的資料，以中醫的觀點來看因為吃冰會造成血管收縮，阻礙經血排出，造成子宮肌瘤的症狀更加不適，應該避免。 有子宮肌瘤可以進補嗎？ 很多人會擔心進補會不會養大子宮肌瘤，事實上有子宮肌瘤能不能進補，需要先看看是什麼體質，以及使用的藥材有什麼。何首烏、桂圓、人參、阿膠等藥材，子宮肌瘤患者並不適合食用。服用四物湯、大補湯、生化湯的補湯前，建議先由專業中醫師評估，了解自身體質之後，才能夠確保服用無虞。 有子宮肌瘤可以運動嗎？ 子宮肌瘤的患者可能會有一個經驗，在生理期運動，結果經血大爆量，讓人誤以為是因為運動氣血旺盛讓肌瘤更嚴重。事實上，有子宮肌瘤的人，的確會因為肌瘤撐大子宮內膜面積，而造成經血量變多。但是肌瘤也會讓子宮收縮會比較緩慢，拉長月經排出的時間。 所以並不是運動後導致生理期大爆血，而是因為運動促進子宮收縮，加速這個過程的進行，反而幫助月經可以排出順利。 除非因為子宮肌瘤已經導致貧血症狀，運動可能會造成短時間內排血過多，引起頭昏、暈倒的狀況，否則正常運動是絕對沒有問題的喔！ （圖片來源：Pinmed） 原來子宮肌瘤日常飲食有這麼多需要注意的地方，趕快分享給身邊所有需要的親朋好友吧！ 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 為什麼子宮肌瘤一直長？不想動手術，這些食物別再吃！ 那個來很不準時？月經失調成因一覽！想讓姨媽準時拜訪就用這些食材 下面飄出魚腥味⋯私密處有異味怎麼辦？由內到外保養秘訣 #PinMed #PinMed品醫社 #子宮保養 #子宮肌瘤 

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