失戀也要保有理智！分手後這五件事不要做，死纏爛打清醒後只剩後悔～

當戀愛不是和平分手的時候，通常會有很多不甘心或無法接受現況的感受，希望做出改變甚至挽回對方，邱比特要提醒大家，以下五件事不要做！否則被當恐怖情人可就不妙囉～ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 1. 死纏爛打，騷擾對方 雖然失戀是一時很難接受的事情，但若是念念不忘對方、時時聯絡，甚至積極騷擾對方，可是很容易令前任產生反感，或更想遠離你的呢！不妨先自我冷靜一段時間，好好沈澱心情～ 2. 故意消失，無視對方 分開後有些人會故意把對方全面封鎖，使用欲擒故縱的手法，讓對方有害怕失去、沒安全感的心理，進而想要求復合，但這樣的方式，有時只是想要有伴在身邊，並不去深層思考在一起的意義，常常適得其反。 3. 刻意發和其他異性的動態 除非分手後已經開始與新的對象交往，這邊討論的是「刻意」發布與異性的動態或照片，無非就是想讓前任吃醋，刺激對方的佔有慾，藉此達到復合目的，更很容易弄巧成拙，讓別人對你的觀感更差了呢。 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 4. 失魂落魄、傷害自己 情傷的時候可能會很喪志，甚至某些人會通過傷害自己的方式，讓前任覺得自責、憐憫來加以挽回，雖說對方可能擔心內疚，但更有可能不在意，實在不必要讓自己處於顏面盡失的狀態～ 5. 和朋友背後批評、孤立對方 若交往的雙方原本有共同的朋友圈，即使分開後，也別在背後散播對方的壞話，或是拉攏朋友來孤立對方，關係到了終點，不妨好聚好散，將來還能成為普通朋友也不一定呢。 以上是邱比特給大家分手後的提醒！一段時間療傷之後，記得重新振作起來，好運氣和正緣也才會來敲門喔！ 延伸閱讀： 👉友達以上，然後呢？從朋友變情人不是夢，成為戀人只要把握「這個時間」！ 👉暈船是什麼意思？超走心「暈船等級量表」，一到十級看看你的症狀多嚴重！ 👉告訴對方還是選擇隱瞞？發現朋友另一半出軌，男女做法大不同！你是哪一派的呢？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #交往 #兩性 #分手 #分手禁忌 #失戀 #失戀禁忌 #好聚好散 #波波邱比特 #男女 

陷入戀愛就像小孩？喜歡依賴戀人的星座TOP5，他們不能沒有對方！

雖然說依賴是戀愛中的一項重要元素，但有些星座卻無法拿捏好尺度，導致自己過度依賴戀人的存在，還會將對方視為生活中不可或缺的一部分，一旦陷入戀愛就無可自拔，現在就快來跟邱比特一起看看，都有哪些星座容易產生這樣的狀況吧！ （圖片來源：《今生也請多指教》劇照） TOP5：巨蟹座 巨蟹座在情感中具有極高的敏感度，渴望被關心的他們總是不停在尋求安全感，這使得巨蟹更容易形成強烈的依賴關係，一旦出現了自己無法解決的難題時，他們總是第一想到要求助戀人，習慣了有事就向對方求助，久而久之下來就演變成了完全離不開戀人的狀態。 TOP4：射手座 射手座在戀愛中並不喜歡被戀愛人依賴，但他們卻會非常依賴對方，因為神經大條的射手座經常忘東忘西，也很常忽略缺乏待人處事上的一些小細節，很需要身邊有人幫忙提點，以確保自己的生活和人際關係比較順利。 TOP3：摩羯座 摩羯座總是將時間與精力投入到事業中，因此他們在生活細節方面會很常忽略了自己，在戀愛關係中總是非常依賴戀人的代勞，期望對方扮演起關懷和支持的角色，幫助他們打理生活中的瑣碎事務，並且將戀人視為生活中的重要支柱。 （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） TOP2：雙魚座 對於雙魚座來說，戀愛是生活中重要的事物之一，他們對情感具有強烈的需求，會把戀人放在首位，將自己的幸福與對方給予的關愛聯繫在一起，對方給予的更多，雙魚座就認為對方越愛自己，這樣的依賴行為可能會讓他們很容易失去自我喔！ TOP1：處女座 處女座以精明幹練和理性著稱，他們只有在戀愛中才會呈現出截然不同的一面，像一隻小綿羊般依賴對方，希望對方能給予情感上的支持與安慰，因為習慣追求完美的處女座，非常需要對方的情感回應和關心。 一段健康的關係需要兩人共同維護，過度的依賴很容易使關係失去平衡，我們都應該先學會承擔自己的責任，才能進一步達到互相支持，這樣才能在通往幸福的路上走得更平穩哦！ 延伸閱讀： 👉2023下半年運勢最旺星座TOP5！巨蟹座貴人運爆棚，第一名終於苦盡甘來！ 👉你找到合拍的他了嗎？「三觀一致」的4對星座組合，這樣的相處才最舒適～ 👉和他戀愛好多眉角要注意！超難搞情人星座TOP5，有時候真的好麻煩啊～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #依賴 #依賴戀人 #依賴戀人的星座 #依靠 #失去生活技能 #巨嬰 #星座 #波波邱比特 #過度依賴 

這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 43歲的韓國辣媽Belle育有一子，常在IG分享瑜珈伸展的動作，纖細的身材與超長的美腿讓人完全看不出來真實年齡，她在睡前都會進行腿部伸展，舒緩腿部一整天承受的壓力。 Step 1：伸直抬腿 洗完澡之後肌肉是最放鬆的時刻，睡前躺在床上將雙腿抬高至45度，並用枕頭墊高上半身，接著伸直腳尖，再將腳尖往下，各維持幾秒鐘，重複動作10次，會明顯感到小腿肌放鬆許多。 Step 2：促進循環 維持剛剛的姿勢，雙腿微張與肩同寬，扭動腳踝伸展筋骨，接著雙腿晃動持續約20秒，重複動作5次，做完之後會感到肌肉舒展，對消水腫與促進血液循環有很大的功效。最後睡意若尚未襲來，就稍微按摩腿部，隔天雙腿會輕盈許多！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 謝金燕高難度動作展現渾圓美臀與纖腰，姐姐不藏私四個瘦身密技妳知道了嗎？ 不科學！李聖經、李敏鎬「媽媽」金成鈴50歲還能曬大長腿的凍齡美計 跑出妳的第一步！陳意涵女神級美腿秘訣：跑步後一定要做這3件事！ #睡前運動 #美腿 #長腿 #體型 

誰把Naked Heat縮小了！價錢減半，可愛度卻暴增的迷你夕陽眼影盤，我的心比太陽還炙熱啊！

還記得去年推出超火紅的Naked Heat嗎？這次推出的迷你版，不僅保留了Heat橘紅紅的特色，變成小小一盤整個變得超級可愛，就算有一盤Heat，還是會想多收迷你夕陽眼影盤。 Naked Petite Heat把Heat從12色濃縮成5色，體積也縮小了許多，出去玩就不用再帶大盤的Heat，直接帶這盤走就ＯＫ，真的方便許多呢。 這次新推出的眼影盤5色都是霧面質地，顏色也是heat中比較實用或經典的顏色，完全就是Heat的濃縮精華版啊！當初覺得價格不可愛下不了手的女生，這次真的手腳要快了，畢竟它也是一上市就缺貨的熱賣大隊其中一員啊。 這盤除了承襲Naked系列的顯色度佳又好暈染外，還有不管是白皙女孩或是健康女孩，都完全能輕鬆呈現出漂亮的夕陽眼妝喔！ 假如Heat出的時候你還在猶豫，這次真的不要再猶豫了～夕陽妝容只要靠這一小盤也可以搞定！ 延伸閱讀 如果把太陽變成一盒眼影就是長這樣，Naked Heat已經點燃我心中的火，沒有人可以拯救我了！ 媽媽說不要亂花錢，「眼影盤終極勸世文」明明都是夕陽感，你們到底差在哪？ 數字會說話！點名IG十大高人氣彩妝品牌，到底什麽魅力讓各國女孩都對它死心踏地！ 熱賣party永不停歇！盤點Sephora上7大熱門眼影盤，俗夠大碗怎麼能不自己帶一盤走啊！ #URBANDECAY 

躺著喝咖啡Moooon River Cafe & Books 

👉🏻👉🏻動動手指滑👀 - 讓你置身在歐洲的咖啡廳 Moooon River Cafe & Books☕️ 外表就像是一般的書店，要是不注意， 真的很容易錯過🤩 店內真的好安靜喔！ 沒有一般咖啡廳常見的大聲聊天、嬉鬧聲 這裡的客人都悠哉的喝著咖啡，閱讀書籍📔 裡面裝潢十分華麗，挑高的空間，坐位也很寬敞舒適 在這裡真的彷彿置身歐洲華麗宮殿中😍 現在店內多了兩張床的坐位🛏 就是想讓客人享受躺著喝咖啡的感覺 讓人來到這裡可以休息、反思、充電的空間🔋 在床上喝咖啡吃著早午餐也太幸福了吧!!💕 餐點上我個人都很喜歡耶!很好吃 而且都是真材實料！讓人吃得很開心😃 在這不論是用餐還是喝咖啡看書都好棒喔！👍🏻 - 📣如果想要床的位子必須提前預約唷！ - 💰招牌水果煮 ᴺᵀ200 💰活力熱情（奇異果、蘋果、鳳梨）ᴺᵀ180 💰蜂蜜芥末菠菜雞三明治 ᴺᵀ230 💰蒙特婁楓糖培根松餅ᴺᵀ270 💰藍莓閨蜜手札松餅ᴺᵀ280 - 📍Moooon River Cafe & Books 📮台北市內湖區瑞光路218號 ☎️02-7720-2070 ⏰11:00-21:30/六日9:00-21:30 🚇港墘捷運站 - #咖啡廳 #台北咖啡廳 #台北咖啡 #躺著喝咖啡 #內湖美食 #內湖早午餐 #內湖咖啡廳 #內湖 #港墘站 #momo吃美食 #momo遊台北 #popyummy台北 #poptour #poptour_mag #tagsis #taipei

2024精選8個免費中文履歷模板！3大網站排版超簡單，懶人包一次公開

找工作從來不是件容易的事，履歷投了上百份卻沒幾個面試邀約，有沒有可能是你的履歷出了問題呢？而且問題不是出在你豐富的經驗、學歷，是你看起來老土、簡單的履歷風格，畢竟人資可是每天收到上百份的履歷，在5秒內就吸引到人資的注意可是非常重要的，如果不掌握履歷的第一印象，經歷再豐富也是找不到工作的！這次就推薦給大家八種免費中文履歷模板～ 免費中文履歷模板網站｜Canva Canva上有眾多名片、履歷、海報的設計範本，絕大多數都可以免費使用（需登入帳號），缺點是介面並不是非常容易操作，也受到網站上英文字型少的限制，不易使用中文編輯，建議可以將字刪掉後，下載圖檔，自己再使用ppt編輯文字喔！ 免費中文履歷模板：1. 彩色風格 顏色吸睛，能在第一秒就先抓住人資的眼睛，同時也表現出活潑的風格，讓人直覺認為你是個開放、外向、熱情的人，這類型的履歷適合需要常與人互動、年輕的行業，像是新創企業、業務開發類的工作喔！ （圖片來源：Canva） 免費中文履歷模板：2. 彩色風格 （圖片來源：Canva） 免費中文履歷模板：3. 簡約風格 風格簡單卻不失質感，簡潔俐落的排版讓別人清楚了解你過去的資歷、成就，不讓多餘的資訊分散人資的目光，而這樣的履歷模板適合電商、大型企業的投遞，或如果你經驗豐富的話也非常適合使用喔！ （圖片來源：Canva） 免費中文履歷模板：4. 簡約風格 （圖片來源：Canva） 免費中文履歷模板：5. 專業風格 具備簡約風格的簡潔，同時他也更像是一張名片，並透露一種沈穩老練的風格，非常適合投遞到大型企業、科技業、法務專業等。 （圖片來源：Canva） 免費中文履歷模板：6. 專業風格 （圖片來源：Canva） 免費中文履歷模板：7. 資訊設計風格 相較於彩色風格的多彩，資訊設計風格加入的icon，視覺化你的經歷、技能，適合版面設計、UIUX設計等行業，但對於這種高專業的設計人才，真的還會需要用履歷模板嗎😅 （圖片來源：Canva） （圖片來源：Canva） 免費中文履歷模板網站｜CakeResume 除了Canva外，CakeResume是專門製作履歷的複合式平台，有眾多優秀人才會將他們完成的履歷放在平台上供大家參考，同時也提供你快速製作履歷的範本，另外也有許多企業會在該平台上徵才，其中包括實習、正職都有，是非常好上手的履歷平台喔！ （圖片來源：CakeResume） CakeResume依據不同專業、職業類別分類大家公開的履歷，共有設計、「工程」、「管理」、「媒體」、「銷售」、「金融」、「行政」、「科技」、「服務」等項目，對於已經有明確求職方向的人來說，除了可以參考履歷範本的製作外，同時也可以知道業界人士需要怎樣的技能、經驗。 （圖片來源：CakeResume） 免費中文履歷模板網站｜Yourator 第三個要介紹的平台是Yourator，Yourator本身也是新創公司找員工的熱門平台，而他們內建的履歷工具與CakeRusume類似，不過近年新增了特別的「AI履歷小助理」功能，只要簡單輸入你想放上履歷的關鍵字和資料，AI就會幫你自動寫出語句通順的簡歷，同時排版成完整履歷，真的省下很多時間成本，大家都可以去試試看！ （圖片來源：Yourator） （圖片來源：Yourator） 這次介紹了三個平台及多種面板，不管你是要求職還是實習，都能找到適合的面板，對於如何編排版面、該加什麼專長等問題，也不妨參考CakeResume上大家公開的履歷，透過Yourator AI功能梳理自己的學經歷、認證及簡歷，再去Canva上找適合的版面，就可以組合出無懈可擊的履歷了！ 延伸閱讀｜更多「履歷範本」相關文章 👉不只PPT Bizcam！精選20個有質感的PPT免費模板讓你下載，收藏這篇就對了！ 👉2024精選8個免費英文履歷模板！3大網站排版超簡單，下載連結懶人包一次收 👉如何投履歷最加分？盤點8大「投履歷技巧」教學，輕鬆改變你的求職命運 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 # grasskin #3C少女 #CakeResume #Canva #Yourator #中文履歷模板 #中文履歷範本 #免費中文履歷模板 #免費中文履歷範本 #實習 #履歷 #履歷模板 #履歷範本 #工作 #求職 #生活精選 #畢業 #質感履歷 

日本5家「JK制服專賣店」推薦！一秒變身高校生，可租可買穿出你的青春回憶！

相信大家每次看校園劇或是「 Seventeen 」之類校園時尚雜誌，總會被他們超有質感的制服吸引目光！其實很多日本女生也會穿制服去遊樂園玩，給人格外青春氣息！這次編輯就要跟大家介紹可租也可買的制服專門店，就算你已經不是JK（女子高中生），下次去日本除了穿和服外，還有新的選擇唷！ https://www.instagram.com/p/C73OR4OScYy/?utm_source=ig_embed&ig_rid=475c5fcf-1d35-428b-b43a-4f1c619326a5&img_index=1 https://www.instagram.com/p/C6s-rryrTTx/?utm_source=ig_embed&ig_rid=4150c9ba-fbe3-4a06-bdb1-a07177df8350&img_index=1 日本JK制服專賣店：CONOMi 本來就是制服專賣店的CONOMi，有許多日本高中都是選擇這家當作指定制服！以經典款式為主，不論是優等生氣質的深色西裝外套，還是特殊色的針織衫找這家準沒錯！CONOMi在東京、大阪等地有實體店面，連香港都有分店，另外也有提供線上購買的服務！ https://www.instagram.com/p/CqFKfuuL_Cp/?utm_source=ig_embed&ig_rid=475c5fcf-1d35-428b-b43a-4f1c619326a5&img_index=1 https://www.instagram.com/p/CfAiychFh79/?img_index=1 日本JK制服專賣店：KANKO SHOP 以原宿發跡的制服店KANKO SHOP，不論是哪種款式的制服都有，連素色窄裙也有，甚至還有和迪士尼及哈利波特合作的配件，越看越心動！想穿跟妙麗同款的巫師制服也沒問題！官網線上商店還有貼心的海外直送呢！ https://www.instagram.com/p/C9UVMpaymKr/?utm_source=ig_embed&ig_rid=4150c9ba-fbe3-4a06-bdb1-a07177df8350&img_index=1 https://www.instagram.com/p/CpPYmZarRqg/?utm_source=ig_embed&ig_rid=4150c9ba-fbe3-4a06-bdb1-a07177df8350&img_index=1 日本JK制服專賣店：KURI-ORI 一樣是制服專門店的KURI-ORI，其實日劇《 3年A班 》中的制服就是用這家的！KURI-ORI不但可以直接購買制服，也有提供出租制服的服務，除了有基本的制服款式，店裡還有其他蝴蝶結、領結、針織衫等配件，有興趣的人可以租借一套自己喜歡的制服組合！ 日本JK制服專賣店：Lucy pop japan（ルーシーポップ） 屬於澀谷活潑風格的Lucy pop japan，連蝴蝶結的樣式都很講究，甚至還有一些小裝飾在上面！如果喜歡甜美可愛感的話，滿滿學院氣質風格你一定會喜歡這家！ https://www.instagram.com/p/C01L0y-qkKh/ https://www.instagram.com/p/CzV661Hydd9/ 日本JK制服專賣店：Tombow shop（トンボショップ） 這家就真的是傳統的制服專賣店了，以岐阜縣為中心，主要販賣這個地區附近的國小、國中、高中的學校制服，唯一有點可惜的是Tombow shop只提供實體店面販售，如果喜歡傳統日本昭和風格的話，這種經典制服款式一定很對你的胃口！ https://www.instagram.com/p/CbWmy-lr4in/ https://www.instagram.com/p/CHMCpplr0VD/ 日本制服不只樣式好看，用料也很高級，也有許多透氣材質讓你夏天穿也超舒適～下次去日本玩也可以考慮跟好姊妹或是男友來場制服約會，絕對超青春洋溢呀！ 延伸閱讀 👉【和服＆浴衣小知識】和服有分已婚or未婚？5個和服浴衣差異，穿得美也要懂以後別選錯款式啦！ 👉國民男友都上榜！日網票選「最適合針織衫的男星」TOP10，第一名是他！ 👉2024最新日幣攻略！日幣全面改版，換日幣方式、新舊差異、發行日一次看！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃Kokoro #3年A班 #制服專賣店 #制服款式 #女高中生 #學院風 #日本JK #日本制服 #日本制服專賣店 #日本制服專賣店推薦 #日本娛樂 #生活娛樂 #蝴蝶結 #高中制服 

【每週心理測驗】你對異性的吸引力有多少？選一面喜歡的旗子，瞧瞧你的暗示旗語吧！

「我是個有吸引力的人嗎？」「他會受我吸引嗎？」想必不少人都會思考過這個問題吧？今天邱比特就帶來一個簡單的小測驗，只要從下面旗幟中挑選一面你最有感覺的，就能知道你對異性的吸引力有多少。準備好了嗎？測驗開始囉！ Q：你的眼前有個旗子，會是哪種旗呢？ A：國旗 B：加油旗 C：樂旗 D：兒童餐上的裝飾小旗 準備好看答案再往下滑唷～♡ （圖片來源：Pinterest） A：國旗，吸引力40％ 國旗是嚴肅但最具代表性的一種旗幟，意味著你其實並不刻意出鋒頭，但這股低調的特質反而成為你吸引對方的重要因素，讓人想藉機多加瞭解你。 （圖片來源：Pinterest） B：加油旗，吸引力80％ 在場邊揮舞加油旗本來就是為了表現自己的支持度和引起場上選手的注意力，也因此對你而言，受到關注本身就是件令你覺得開心的事情，因而加深了你的魅力特點。 （圖片來源：Pinterest） C：樂旗，吸引力100％ 樂旗表現了一整個樂隊的氣勢和力量，不是樂器卻反而更吸引人們的眼球注意，這樣的你無論到哪裡都是人們關注的焦點，對異性的吸引力更是高達100％！ （圖片來源：Pinterest） D：兒童餐上的裝飾小旗，吸引力60％ 這面旗幟雖小巧，卻有著畫龍點睛的效果，且兒童餐本身就是個愉悅的象徵，意味著你能比一般人更受到多一點異性的關注，卻又不會太搶鋒頭，可說是好人緣的代表呢！ （圖片來源：Pinterest） 你選了哪個呢？不論測出來結果如何，每個人都有自己的特質，好好發揮，那就是你最大的魅力所在唷！ 更多心理測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【男生老實說】被女友看手機時在想什麽？你的他是哪一款人！ 【12星座本週運勢】天秤＆射手座快樂多多，本週可以開懷大笑，水瓶座無助徬徨，正面迎擊才能突破 永遠不忘記做自己！這三招讓男友對你久而不厭，熱戀期沒有期限～ #poplove #吸引力 #吸引異性 #心理測驗 #旗子 #波波邱比特 #異性 #異性吸引力 

質感生活 | 啃書計劃📚3#1 小木屋系列 Little House Books

#啃書計劃📚系列三: 長不大"十歲時，我偷偷看童話書，如果被人發現了，我會覺得很不好意思。現在我五十歲了，卻公然閱讀童話書。我長大後，就拋開那些孩子氣的舉動，包括害怕自己孩子氣，以及渴望自己很成熟。" - C.S Lewis (論兒童寫作的三種方法) 大方承認自己喜歡看童話書，或許是最成熟的人能做到的事了。 📚關於此系列 系列書名: 1. Little House in the Big Wood 大森林裡的小木屋 2. Little House on the Prairie 草原上的小木屋 3. Farmer Boy 農莊男孩 4. On the Banks of Plum Creek 在梅溪邊 5. By the Shores of Silver Lake 在銀湖岸 6. The Long Winter 好長的冬天 7. Little Town on the Prairie 草原小鎮 8. These Happy Golden Years 快樂的金色年代 9. The First Four Years 新婚四年 It's my favorite novels since I was a little girl. My first impression of America is also from here. Love it so much that I have both English and Chinses version of them. 羅蘭一家人的喜怒哀樂，美國西部拓荒史的艱苦與哀愁，皆在這個小小的童書裡呈現出來。透過羅蘭的角度，活過了一個不一樣的一生。 - 小木屋系列是套啟蒙我閱讀系列小說的書籍，為了絕版的它，有一年在台北的二手書店看到它時，我二話不說的花了一整年的壓歲錢，把它整套買下來。 但所謂的整套，其實包含了許多我不怎麼在意的其他書籍，卻也不在乎了。能夠買到絕版的書，有多幸運啊啊啊啊（內心激動不已） 扛著總共四十本書的精裝二手書，心中繫著的卻是那二十三本小木屋系列，還有一個快樂的靈魂。 #質感生活 #伊始計劃中 #啃書計劃 #長不大 #小木屋系列 #草原上的小木屋 #羅蘭一家 #閱讀使我快樂 #我愛童書 

有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG!

有沒有一種願望，叫做減肥成功？親眼見過韓國偶像們的迷妹們就知道，偶像的纖細體態，真的不是一般人可以達成的程度，甚至還有過度減肥而暈倒的情形！雖然我們沒有要成為偶像，但擁有窈窕的身材可是每個女孩們的願望啊～這次就來介紹2018年4個必追韓國瘦身IG，讓你跟著一起快樂動、輕鬆吃，開心打造曼妙的好身材！ 1. @hopisophie（이솝필라테스 대표 이은형）開設皮拉提斯教室的美女代表은형，在IG上放的多半都是與伸展相關的影片，只需要一張瑜珈墊，或是一個滾筒，就能幫自己放鬆筋膜與身體的肌痛點，讓運動後的疲憊一掃而空，更可以減緩乳酸堆積的時間，恢復身體的彈性，讓下次的訓練有更好的效果！ 2.@solar_yeori每個人喜歡的運動方式都不太一樣，重訓和肌力做久了真的好無聊，該怎麼辦？來來來參考여리的IG，將每個訓練動作與流行音樂結合，跟著節奏一起動次動，就成為簡單的室內有氧舞蹈，藉著旋律放鬆心情，也達到運動目的！再也不用煩人的數該做幾組幾下，一個八拍，兩個八拍，跟著跳就對了！ 3. @choda.diet三分練，七分吃，想減肥還是得先管好自己的嘴巴，雖說飲食控制中，但是又不想吃的跟乞丐一樣，就參考Choda的食譜吧！簡單的烹調方式，加上五顏六色的擺盤，可是包含了各種人體所需的營養素，只要吃的健康，吃的飽，就能開開心心的變瘦，節食不健康又容易復胖，溝九！ 4. @diet_coomon_之前介紹過這位韓妞，憑著飲食加上各種運動，成功瘦下20公斤，整個人都瘦了一圈，他的IG也是會讓人燃燒鬥志，看著他每天的三餐，提醒自己不要怠惰啊！（延伸閱讀：史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！） 除了飲食控制與運動外，足夠的睡眠、放鬆心情和適時的補充水分，才能養成良好的生活習慣與維持美麗的體態哦！現在、立刻、馬上，按下藍色追蹤鍵跟著做～今年夏天就可以穿上比基尼，嶄露你的健身成果啦！延伸閱讀：韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意多的是你不知道的瘦身事！從麵條到火鍋料通通列出來，這麼血淋淋的瘦身帳號實在讓人不敢亂吃！減肥可以吃得這麼華麗麗！6位台灣女孩的每日健康菜單公開，跟著她們一起吃得飽又瘦得巧 #泡菜 #減肥 #漂亮 #瘦身 #菜單 #運動 

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這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿

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