168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！

前陣子，大家都流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人感到難受，還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」，並提供4大祕訣，相較16/8更容易執行，同樣能達到體重控制的效果。 「輕斷食」一樣很有效果 source：unsplash@thecreative_exchange 所謂「16/8間歇性斷食」，是指連續16小時不進食，8小時內進食完畢；邏輯一樣，「14/10輕斷食」其實就是「連續14小時不進食，10小時內進食完畢」。在斷食期間，同樣可以減少胰島素波動，增加分解脂肪的時間，進行體重控制。 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 掌握「四大秘訣」就能達成 source：夏子雯-貼近你生活的營養師 營養師提供4個秘訣，讓各位可以輕鬆達成斷食： 4. 提高飲水量，喝足體重乘30至40毫升的水，或每日飲用約2000至2500毫升的水。 延伸閱讀：想減肥卻不想動？日本超夯「7:3:3」睡眠瘦身法，睡一覺等於慢跑1小時 時間越長，效果越明顯 source：pxhere 相較起來，斷食10小時較容易執行，能增加燃脂速度、增加胰島素的敏感性、幫助血糖控制等。且吃東西不須斤斤計較，每吃一個就要算：「這個熱量多少？」14/10斷食其實較符合女性的需求，只要身體沒有異狀或不舒服，就可持續進行，時間越長、效果越明顯。 延伸閱讀：女性補鐵也要補鈣！年過50骨質疏鬆是男性5倍，營養師推薦「補鈣蔬菜Top15」 營養師分享「菜單建議」 source：unsplash@edgarraw 營養師夏子雯表示，她把握的原則是「平日吃得簡單些，週末才能和朋友們一起享用美食」，也分享她個人的輕斷食菜單與時間表： • 11:00早餐：無糖濃豆漿1瓶、地瓜1小條。 • 15:00午點：香蕉1根、茶葉蛋1顆。 • 18:00晚餐：雞肉飯便當1個（飯吃半碗、雞肉絲、蔬菜和豆干會全部吃完）；或乾麵1碗加蔬菜湯1碗（只吃蔬菜、喝幾口湯）加小菜滷蛋豆干。 • 20:00晚點：毛豆1碗或無糖優格1小碗（加冷凍藍莓） 她還會喝足夠量的水，搭配茶和咖啡，每天總水量大約喝到2500~3000毫升左右。只要按上述的時間點跟著做，不吃宵夜，輕鬆就可以達到14/10間歇性斷食了，趕快來試試看！ 延伸閱讀： 👉🏻吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 👉🏻日藥本舖推薦必買Top 10！日本女生愛用美妝清單公開，冠軍洗面乳木村光希也在搶 👉🏻楊丞琳、瘦子「168間歇性斷食」1個月甩4公斤！營養師建議這樣入門搭配運動更容易！ － #微醺瑜珈 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #14/10斷食法 #168斷食 #斷食菜單 #輕斷食 #間歇性斷食 

準備更新了！除了B612、無他相機外，這些一鍵完成超神自拍的APP你怎麼能不知道？

說到自拍，大家心裡一定有幾個用的比較習慣、效果比較優良的APP，但是除了標題說的B612、無他相機和FOODIE之外，今天要說的這些可是有些異於常人的厲害之處啊！就來看看目前在SNS中流傳的自拍神器都是哪些厲害的神奇小夥伴吧！ 延伸閱讀：韓妞的無敵自拍妝容，加上濾鏡怎麼挑一次get，不管什麼情況下拍照都是人生shot！ ＃MOLDIV MOLDIV算是近期崛起一個不管是調色或是自拍都很好用的APP，自拍的時候通常會選擇美顏模式，比較推薦的濾鏡有像是MILK會讓膚色自然偏白皙、PINK會讓膚色看起來比較紅潤，另外就是MOLDIV拍照起來不會把五官整個都吃掉，但網友還是建議要在光源充足的地方拍攝，畫質會好很多！另外可以自己設定是否開啟鏡像模式，除了自拍之外也能把相簿中的相片匯入調整，增加濾鏡什麼的，拼貼功能也很方便，是一款評價還不錯的APP！ 延伸閱讀：修圖神人常用的app TOP10，修一張圖換五個app不是亂說，從光線到妝髮從無到有生出來給你！ ＃輕顏相機 Ulike 輕顏相機是最近在小紅書上面紅透半邊天的自拍APP，自拍的時候最怕的就是畫好的妝容因為開了濾鏡全部消失，但這款輕顏相機利用濾鏡和美顏效果修飾膚質、調整五官時非常自然，而且畫好的妝容可以完整的保留在臉上，除此之外修飾的功能非常細緻、齊全，光是臉型調整就有好幾種，都可以自己調整程度，拿捏得宜真的效果很好卻很自然，素顏的時候也有上妝功能可以用！ 延伸閱讀：受不了每張照片都是一樣的姿勢，「拍照POSE高級進階班」，隨便一擺就是高級時尚大片！ ＃氧氣相機 O2Cam 氧氣相機是美圖秀秀旗下新推出的APP，拍出來的相片效果會有一種通透感，就像照片會呼吸一樣！裡面有濾鏡、漏光、美顏效果等等的細節設置可以自己調整，但他最方便的就是已經幫你搭配好最適合的濾鏡、漏光等等，做成不同的氧氣風格，讓你搭配不同的場景，而且這款氧氣相機是可以免費把浮水印去掉的！是不是很貼心呢？ 延伸閱讀：一拍照就尷尬癌上身？讓你隨便拍都有梗的「實用拍照POSE攻略」，胸以下都是腿不是夢了啊！ （圖片來源：小紅書＠芒果來了） ＃PANTONE STUDIO 接著這個APP就特別了，事實上不是用來拍照的APP，而是PANTONE推出的APP，能夠匯入照片讓程式來抓取整張照片的色調，有很多種不同的呈現方式，也會讓照片看起來有更不一樣的效果，也很適合用在妝容的照片上，可以更清楚地展現出整個妝容的不同配色！ 延伸閱讀：PANTONE公布2018代表色「紫外光」，編輯教你如何用紫色打時尚風格 (小紅書@貓抖抖) ＃SNOW 最後就是其實一直都很紅的SNOW，會定期推出不同的框跟濾鏡，最近最紅的就是today mood跟hot summer這種復古的唇色文字框框濾鏡，除了匡線跟字體之外，照片本體的顆粒感、噪點效果也會比較強，整體呈現一種90年代電視的感覺，最近很多韓妞都會用這個框自拍後當成大頭貼呢！ 延伸閱讀：超簡單濾鏡小教室：又亮又粉的濾鏡真的看膩了！這種復古風才是歷久不衰的個性美照阿 以上就是最近突然攻佔自拍排行榜的APP，如果還不知道這些的話那就有點太遲了！趕快去下載下來玩玩吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #APP #MOLDIV #pantone studio #Snow #妝漂亮精選 #拍照app #拍照app推薦 #氧氣相機 #漂亮 #濾鏡 #美照 #美照app #自拍 #輕顏相機 

「瓶裝奶茶」大流行～超有特色又好喝的韓國奶茶名單Top10，一次分享給你！

到韓國咖啡廳還只會喝咖啡的話就太遜了，韓國最近奶茶大流行，各家咖啡廳都搶著推出自己家最特別的奶茶，而且還要用最有特色的瓶子裝起來，要內用或是買回家喝都超級適合啊～泡菜編推薦首爾最紅的奶茶TOP10，愛奶茶的趕快筆記起來～ ＃Scope Seoul（스코프서울） 複合式的質感咖啡廳Scope Seoul，因為兼販售各式文創商品而聞名，繼而推出的奶茶，也有別於一般的飲料罐子，韓妞們戲稱像是「爸爸的爽膚水」，但味道還是很好的～ 延伸閱讀：一秒到韓國！讓你IG自帶仙氣的「台灣韓系風格咖啡廳Top 5」快去打卡當一日韓妞～ info. 地址: 5-13 Sinchon-ro 4-gil, Seogyo-dong, Mapo-gu, Seoul ＃Rapture（카페랩쳐） 這間老闆娘一人獨自經營的小小咖啡廳，以現做的手工厚鬆餅出名，不過他們家的奶茶卻默默地賣的超好，簡單的包裝卻香濃好喝啊！來晚了可會賣完的～ 延伸閱讀：自帶莫蘭迪色濾鏡～「首爾韓式簡約咖啡廳TOP4」記得穿得像仙女去拍照呦！ info. 地址: 서울특별시 종로구 누하동 219-3 ＃Tealicious（틸리셔스） 在韓國賣起「港式奶茶」，乍聽之下覺得有點逗趣，這裡標榜販售的是傳統港式的奶茶，如果想喝帶有濃郁茶香的奶茶，應該會很喜歡，港不港式泡菜編不知道，但依照受歡迎程度來看，肯定是不會令人失望的！ 延伸閱讀：這幾間「網美等級」化妝品奶茶，瓶身根本美到沒朋友。奶茶你們喝，瓶子給我留下！ info. 地址: 서울특별시 마포구 잔다리로 30-32 ＃Seoul Table（서울테이블） 這間本來就是首爾大學入口站附近的hot place，奶茶搭配他們的各式點心更是絕配，簡單的瓶子上印著店名，也是默默地在學生之間賣到嚇嚇叫！ 延伸閱讀：飲料不喝沒關係，瓶子幫我帶回來啊！韓國首爾「超美飲料瓶Top4」成打卡新趨勢！ info. 地址: 서울특별시 관악구 관악로14길 28 ＃Woolf Social Club（울프소셜클럽） 瓶子造型超級俏皮的Woolf奶茶，怎麼能連瓶子上的塗鴉都這麼有型？店家宣稱如果想感受秋天一樣濃郁的奶茶，一定要試試他們的「Woolf奶茶」！ 延伸閱讀：直接讓ig整面換上超美底片濾鏡！這3間復古文青系咖啡廳韓妞們已經推到不能再推了 info. 地址: 서울특별시 용산구 한남대로 158 ＃Studio Sorra（스튜디오소르아） 同樣是間不務正業的咖啡廳ＸＤ其實這裡身兼出租的Studio，可能因為如此奶茶也給人一種極簡美的感覺，一間奶茶也好喝拍照也好看的咖啡廳，不約嗎？ 延伸閱讀：內有超詳細租用介紹！「韓國各地出租野餐組合咖啡廳TOP4」姐妹們，野餐野起來囉～ info. 地址: 서울특별시 용산구 두텁바위로 47 2층 ＃BNHR COFFEE 第一次看到有人把奶茶也能賣得像潮牌一樣，這間的奶茶在韓國人之間超有名，店名印在瓶子的側身莫名很有型，看SNS上面韓國人都愛拿他拍照就知道賣得多好啦～ 延伸閱讀：普吉島？峇里島？傻傻分不清楚！首爾「海島度假風咖啡廳x餐廳」超美超好拍！ info. 地址: 서울특별시 용산구 이태원로42길 62 2층 ＃Milk Hall1937（밀크홀1937） 這間本來是賣牛奶出名的，現在把他們香濃的牛奶做成奶茶，當然也是賣的超好！喜歡濃濃奶香味的人一定不要錯過這間～ 延伸閱讀：不是史努比迷也被融化！首爾超人氣的史努比咖啡廳Top6，不藏私一口氣都列給你！ info. 地址: 서울특별시 종로구 종로 86-1 ＃or.blanc（오블랑） 隱身在延南洞很裡面，不仔細尋找很難發現的質感咖啡廳，除了奶茶之外，有別於一般咖啡廳這裡以各類茶類飲料聞名，不難想見奶茶也是同樣好味道！ 延伸閱讀：這次去首爾「延南洞」約會吧！不只要去滿滿的乾燥花牆，更要去這間「生活像花」雜貨店解放荷包呀！ info. 地址: 서울특별시 마포구 성미산로29안길 19-13 ＃Regular Service（레귤러서비스） 相較於其他間的奶茶，這間的包裝是最為隨興了！卻跟別人賣的一樣好，瞬間對他們奶茶的味道增添不少信賴感是不是，幾乎每個來的人都會來上一杯，推薦大家試試！ 延伸閱讀：【最新】暫時先跟弘大說掰掰！這次來挖掘上水和合井站人氣咖啡廳TOP3！ info. 地址: 서울특별시 마포구 월드컵로25길 58 – 泡菜編這次真的沒藏私，把私房的口袋清單都抖出來給大家啦！來韓國要是咖啡喝得很膩，或是本來就不愛咖啡的人，以後能有更多的選擇，根據每間不同的特色，可以挑選自己喜歡的口味，或者來韓國的時間，每天安排一間也不為過，下次來首爾可以安排一趟「奶茶之旅」！ 更多韓國必吃、必去、必買精選都在「PopKimchi 波波泡菜日記」和「popkimchi_mag」，快去追蹤吧！ #泡菜旅遊 #泡菜美食 #韓國 瓶裝奶茶 #韓國咖啡廳 #韓國奶茶 #韓國旅遊 #韓國自由行 #首爾咖啡廳 #首爾奶茶 #首爾旅遊 #首爾自由行 

說到老台北美食怎能不提到艋舺？2026絕對不能錯過的 10 家萬華傳統小吃

萬華，又稱艋舺，在清朝時是台灣的三大港口之一，曾經是經濟重心的艋舺在過去十分繁榮，即使後來逐漸沒落也留下了許多豐富的歷史痕跡，你可以探索老舊社區和古蹟，同時感受現代時尚的西門商圈，當然也包括美食，今天介紹的傳統小吃幾乎都經營了好幾十年，能夠生存這麼久勢必有他的道理，一塊兒來瞧瞧吧～ 📄延伸閱讀：龍山寺11家必吃美食推薦，拜月老前先填飽肚子，用力拜也要用力吃啊！ 萬華小吃推薦：亞東甜不辣 編輯推薦：★★★★ 營業時間：10:00–18:00（週一公休） 地址：台北市萬華區西園路一段56號 如果說外行人吃頂級甜不辣，那內行人就是吃亞東了，已飄香一甲子的亞東甜不辣是不少人的兒時回憶，對我來說甜不辣最重要的就是沾醬，他們家的沾醬很特別是黑醬，吃起來濃郁且帶有甜味，記得跟老闆說要「乾的」甜不辣，辣椒很辣請酌量喔 圖片來源：@jopieja.foodie 圖片來源：@jopieja.foodie 圖片來源：@jopieja.foodie 萬華小吃推薦：廣州街二十年老店蚵仔煎（東石直銷蚵仔煎） 編輯推薦：★★★★ 營業時間：17:30–00:30 地址：台北市萬華區廣州街224號 蚵仔煎 $80 / 蝦仁煎 $80 / 蚵仔湯 $100 這一間是編輯我最愛的蚵仔煎！一般我們吃到的都是濕軟的蛋餅皮，這家麵糊非常薄，所以煎起來的蚵仔煎十分酥脆，蚵仔本身大顆又新鮮，一口咬下便會喀滋喀滋作響，如果沒有吃過這種口感的蚵仔煎，很推薦來嘗試喲 圖片來源：@samhuang0825 圖片來源：@samhuang0825 圖片來源：@anshu_foodie.couple 萬華小吃推薦：一甲子餐飲 – 祖師廟焢肉飯、刈包 編輯推薦：★★★★ 營業時間：09:00–19:00（週日公休） 地址：台北市萬華區康定路79號 控肉飯 $110 / 滷肉飯 $35 / 豬血湯 $40 若你在用餐時間經過這家店，勢必會看到滿滿人潮，位在祖師廟前轉角的一甲子最招牌的就是焢肉飯，以老滷汁滷製的既軟爛又入味，吃來滋味甘甜不死鹹，而且也不會有肥肉的油膩感，若只想要一點滷汁提味也可選擇雞肉飯喲 萬華小吃推薦：龍都冰菓專業家 編輯推薦：★★★ 營業時間：11:30–22:00（週三公休） 地址：台北市萬華區和平西路三段192號 芒果牛奶冰 $150 / 無敵八寶冰 $120 / 八寶冰 $80 / 挫冰（四種配料） $80 天氣熱的時候，大家都會吃什麼東西消暑呢？我自己最喜歡吃剉冰，清涼解渴的八寶冰是龍都的招牌，配料十分豐富有小湯圓、QQ圓、紅豆、綠豆、大紅豆、芋頭、花生，份量不算少建議分食， 吃起來不像一般剉冰顆粒感較重，有點像綿綿冰的口感，一碗$80元CP值很高 萬華小吃推薦：梧州街原汁排骨湯 編輯推薦：★★★ 營業時間：11:00–20:00（週三公休） 地址：台北市華萬區梧州街46巷2號 原汁排骨湯 $80 / 菜頭湯 $40 / 蛋炒飯 $30 若你吃過延三夜市的原汁排骨湯覺得不錯，那麼這間梧州街原汁排骨湯也一定不能錯過，店面雖然簡陋且只販售湯、飯、小菜，但是生意依舊，來這必點套餐就是蘿蔔排骨湯加上一碗飯，湯頭喝起來溫潤甘甜，排骨則是燉得軟爛，輕輕一撥就骨肉分離，沾上醬油膏＋蒜頭＋生辣椒才是最銷魂！ 萬華小吃推薦：萬華陳記專業腸蚵麵線 編輯推薦：★★★★ 營業時間：06:30–19:30 地址：台北市萬華區和平西路三段166號 大碗 $85 / 小碗 $70 / 清麵線 $40 說到麵線許多人會提到阿宗，不過個人覺得這家是贏過阿宗的，滷大腸跟蚵仔幾乎佔掉大部分的比例，滿滿一碗$75雖然有些小貴但值得，真正內行的吃法是：點一支隔壁的烤黑豬肉香腸一起搭配食用！ 萬華小吃推薦：阿伯蛋包麵 編輯推薦：★★★ 營業時間：03:30–14:00 地址：台北市萬華區雙園街88號 蛋包麵（小） $80 半夜三更找不到東西吃？那我推薦阿伯蛋包麵給你，這是一間已經開了一甲子的古早味老店，醬油拌麵配上豆乾、半熟蛋、榨菜跟豆芽，簡單樸實的美味就是他至今屹立不搖的原因，而且還會附上一碗貢丸湯給你，拌上一些辣椒會更好吃喔 萬華小吃推薦：宏益水晶餃 編輯推薦：★★★ 營業時間：09:30–18:30（週日公休） 地址：臺北市萬華區昆明街184號之2 南部肉粽 $70 / 水晶餃（一顆） $12 這間的位置比較靠近西門町，一樣是一間老店已經營業四十餘年，主要販售肉包、水晶餃、肉粽，水晶餃的內餡有鮮竹筍和豬腿肉，吃起來入味但不油膩，外皮Q彈有嚼勁，一顆只要$10元，是物美價廉的銅板小吃 萬華小吃推薦：阿義魯肉飯 編輯推薦：★★★★ 營業時間：11:00–20:00 地址：台北市萬華區華西街攤位151號 魯肉飯（小） $35 / 蚵仔魯肉蓋飯 $140 / 排骨湯 $100 有在關注我們粉專的人就會知道，這間當時一PO出來的時候造成多大的轟動！說多澎湃有多澎湃，由網友自製搭配，使用燙鮮蚵+魯肉飯+秘製辣椒即可完成，蚵仔肥美新鮮不說，魯肉飯本身就很夠味，而且充滿膠質，若你偏愛肥肉不能錯過啊 📄延伸閱讀：膽固醇爆錶！滿到漫出來的 7 間浮誇系海鮮美食，吃完小心痛風發作！ 萬華小吃推薦：源芳刈包 編輯推薦：★★★★ 營業時間：11:00–20:00 地址：台北市萬華區華西街17-2號 刈包 $60 / 四神湯 $55 華西街的必比登推薦名店，雖然只提供刈包和四神湯，但還是吸引饕客們慕名而來的大排隊美食。刈包現點現做，外皮鬆軟、內餡則有肥瘦參半的滷肉，再加上酸菜、香菜、花生粉等配料，完美中和了肥肉的油膩感。四神湯喝起來是溫順、柔和的中藥也值得一試！ https://www.instagram.com/p/CWadnsRPjtY/ https://www.instagram.com/p/CS4NmaUBvsL/ 我知道還有很多遺珠之憾（ex.阿南魷魚羹、大鐤肉羹、周記肉粥、小南鄭記台南碗粿等等），礙於篇幅跟照片不夠沒有介紹到，歡迎大家多多分享，或許可以出個第二集喔！ 延伸閱讀：更多周邊美食、景點推薦 👉【萬華艋舺】龍山寺拍照景點推薦TOP11，歷史建築、米其林美食一網打盡！ 👉精選TOP25萬華艋舺夜市美食推薦，從龍山寺吃到華西街都沒問題，必吃東港旗魚黑輪、豐原排骨麵！ 👉龍山寺美食推薦TOP10｜米其林必比登美食集散地，在地人激推的好滋味！ 👉【捷運美食：西門篇】除了看電影，也有一大票好料！目前新增 11 間 popyummy/撰文報導 #亞東甜不辣 #傳統美食 #刈包 #古早味 #宏益水晶餃 #東石直銷蚵仔煎 #梧州街原汁排骨湯 #源芳刈包 #發胖北部 #祖師廟焢肉飯 #萬華美食 #萬華陳記專業腸蚵麵線 #西門美食 #阿伯蛋包麵 #阿義魯肉飯 #龍山寺美食 #龍都冰菓專業家 

為你各位裝避雷針！網票選「韓國首爾超雷景點」TOP5：明洞、首爾塔讓人好失望？

先前波波匿名聊調查的「你去過最不推薦／最雷」首爾景點引起了相當大的迴響，回覆也五花八門！當然，每個人的旅遊感受跟經驗都會有所不同，不過有幾個地點卻一直反覆被提起，是不是也就意味著「真的不太推薦」呢？今天泡菜編就把這些「韓國首爾超雷景點」統整出來，順帶附上針對他們的「解決處方簽」，大家可以看過後，再評估要不要安排進行程呦！ 首爾超雷景點｜1、明洞 韓國旅遊在換錢的部分，跟其他鄰近的亞洲國家不太一樣，比起在銀行兌換或是在台灣換幣，更多人會因為匯率較好而選擇到「民間換錢所」。而其中，大多觀光客會去換錢的地方就是明洞！不過許多網友覺得，觀光客密集的地方，相對逛街品質就會比較差，也出現「觀光價」，這也是很多人不推薦的原因之一。 （圖片來源：韓國theqoo） ◎解決處方箋 想吃到更道地的「路邊攤」，可以選擇明洞附近的「종로3가포장마차 鐘路3街布帳馬車」，這裡多是首爾上班族下班會去覓食的好地方，不會出現過度觀光性質的食物，取而代之的是阿啾媽讓人讚不絕口的好手藝！ 首爾超雷景點｜2、小法國村 因為韓劇《來自星星的你》大紅的小法國村，不少人去了之後認為園區太小，跟收費相比起來不太划算。當然，隨著時間推移，這裡也不像前幾年那麼熱門。不過，由於小法國村跟南怡島較相近，所以還是有不少旅行社將他們編入一日行程。 https://www.instagram.com/p/CpO2MLKvdUJ/ ◎解決處方箋 同樣是首爾近郊，這邊泡菜編也推薦大家去「江村鐵道自行車」、「九峰山咖啡街」、「晨靜樹木園」等景點。江村鐵道自行車除了可欣賞大自然美景之外，也能夠體驗韓國特有的鐵道自行車樂趣！晨靜樹木園則是韓劇《雲畫的月光》、《她很漂亮》的拍攝地之一，不論四季都種滿了各式各樣的花卉，就算不是櫻花季、楓葉季前去，也能享受到豐富美景！另外，九峰山咖啡街因在山腰道路上，風景非常好，因此有許多餐廳、咖啡廳都選擇在此開業，充滿許多特色咖啡廳，有興趣的朋友不妨可以來場悠閒的午後咖啡之旅！ https://www.instagram.com/p/Cl1CCPRrbdW/ 首爾超雷景點｜3、南山首爾塔 南山首爾塔通常是觀光客第一次到訪韓國首爾必去的朝聖景點，其中又以「夜景」最為熱們，就像是外國人來台北會安排去101看夜景一樣。不過除了101，台北其實也有很多私房夜景去處，相對來說，想欣賞首爾夜景的話，南山塔也不會是你唯一的選擇！ https://www.instagram.com/p/CpcPeUmv3zP/ ◎解決處方箋 想看到首爾夜景，卻又不想人擠人，那麼泡菜編非常推薦各位前往惠化站的「駱山公園」！晚上在附近的大學路逛街、吃晚餐，吃飽後就散步到駱山公園，沿著城郭往山眺望，可以看到首爾特有、燈光絢爛的夜景哦！ 首爾超雷景點｜4、建大貨櫃屋 建大貨櫃屋也是會被許多年輕人放在「首爾自由行」的景點之一！許多投票給建大貨櫃屋的網友們，感想大部分都非常相似，覺得這裡其實就是「貨櫃屋造型的選物百貨公司」，除了拍下認證照之外，好像沒有什麼特別之處。 ◎解決處方箋 不過，建大貨櫃屋位於的「聖水洞」附近，而其實「聖水洞」其實是一個很適合來趟「咖啡廳探訪」的地方！除了有許多特色人氣咖啡廳，如Café onion、Café &other⋯⋯，也有不少特色餐廳和設計師質感品牌，是個新潮感與文青風共存的好地方！ 首爾超雷景點｜5、東大門 看到「東大門」上榜，想必許多人都不意外，甚至點頭如搗蒜吧？以往我們對東大門的印象，就是「服飾便宜」，如果是代購或批發客，往往會把東大門視為蜜糖。不過，若一般觀光客想要逛街血拼的話，不一次購買大量的旅客，在東大門是談不到好價錢的，有時候甚至會遇到態度不好的店家擺臭臉、讓你吃閉門羹呢！ ◎解決處方箋 若是想要買衣服的朋友，可以到年輕人們喜愛的「弘大商圈」，除了衣服、化妝品外，連飾品配件、生活小物都非常齊全。另外，若是預算多一點的朋友，也可以考慮至近年許多韓國在地設計師品牌進駐的「漢南洞」，有不少韓星們的同款在這裡都能買得到哦！ https://www.instagram.com/p/Cagp4_MvvaG/ 以上就是網友票選「韓國首爾最雷景點」的整理介紹啦！其實，所謂的「雷不雷」真的滿主觀的，只要符合自己的需求，相信任何地方都會是相當不錯的旅遊地點。在此希望這篇文章有稍微幫助到各位，若有其他心中「不推薦的首爾景點」，也都歡迎留言跟我們分享哦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻不只釜山海雲台！7個「韓國海城市」旅遊推薦，BTS、孔劉都來過！ 延伸閱讀👉🏻去韓國前，你一定要知道的「4大潛在危機」：邪教詐騙、針孔偷拍無所不在！ 延伸閱讀👉🏻韓國人汗都是香的？8個你不知道的「韓國生活冷知識」，腳麻要舔鼻子？ #2023韓國旅遊韓國旅遊2023 #2023首爾旅遊 #旅遊推薦 #泡菜旅遊 #行程推薦 #韓國 #韓國旅行 #韓國旅行景點 #韓國旅遊 #韓國自由行 #韓國行程推薦 #韓國首爾 #韓國首爾不推薦景點 #韓國首爾旅遊 #首爾 #首爾不推薦景點 #首爾旅行 #首爾旅行景點 #首爾旅遊 #首爾行程推薦 

【迷妹必朝聖】人在追星，「腎」不由己啊！精選台北三間迷妹可談心又可談星的打卡咖啡廳！

身為一個專業的迷妹，平常除了追星追劇之外，當然就是要跟迷妹朋友一起開團聊歐巴，但週末要約聚餐又不知道去哪裡？沒關係～知你者莫若泡菜編，我很貼心地幫大家整理了迷妹必朝聖的三間咖啡廳，讓你在裡面盡情發花癡也不會害羞，因為你隔壁的跟你一樣「偶像至上」，會讓你有種熟悉的感覺的，吃可愛長大的迷妹們，要準備領錢出發囉！ ＃狗帶點心 第一間就是位在西門，台灣迷妹圈鼎鼎有名的「狗帶點心」，是一間很適合迷弟迷妹如你我，可以談心又談星的地方，讓狗帶一炮而紅的原因就是店家外面有著韓團名字的拍照水泥牆，以及店內滿滿應援棒羨慕死人的手燈牆，這牆我可以，我只想問老闆：「你手燈投資了多少ＸＤ」這專業度實在是太狂了，人在追星，「腎」不由己啊！ 延伸閱讀：霹靂卡霹靂拉拉～比魔法棒還美的迷妹神器，「男團手燈應援棒」第二彈來了！ 延伸閱讀：【迷妹必看】準到有點嚇人！腦中想一個愛豆，超狂遊戲《Akinator》100%猜中他是誰！ info. 店名：狗帶點心 地址：台北市萬華區西寧南路90巷6號 時間：11:00-20:00 備註：手燈牆禁止觸碰與拿起，你喜歡你老公被拿上拿下嗎 ＃飯。咖啡 「飯。咖啡」位在捷運南京三民站附近的巷弄裡，推薦給喜歡防彈的阿米們，因為店員很多都是阿米，也很常舉辦阿米活動，像是九月份南俊和黃金忙內柾國的生日，以及十月份推出「玉米嘴飯糰」慶祝雞米智旻生日，而且餐點也很用心有GOT7馬克定食，以及傳說中田柾國可以一次吃六個的人氣歌謠三明治呢～另外泡菜編在這邊推他們家的客製相片拉花，做出來真的是先拍個一百張再說，完全捨不得喝！ 延伸閱讀：你的腎還好嗎？粉絲的苦只有粉絲知道～這6組「迷妹日常心理貼圖」你一定要下載啊！ 延伸閱讀：青春給你腎給你！身為迷妹的你，必須擁有這8款「迷妹人生專用對話」貼圖！ info. 店名：飯。咖啡 地址：台北市松山區南京東路五段66巷12弄7號 時間：11:00-21:00 備註：訂位請提早三天預約 ＃FansCafe 位在民權西路站旁的FansCafe，是間為了完成白日夢而誕生的小地方，FansCafe如其店名就是粉絲咖啡廳，致力創造屬於迷妹迷弟能聚會的小空間，以粉絲自主展覽為主，咖啡為輔～阿米們去這間請小心不要跌倒，這根本阿米的天堂，到處都是你們家的男人ＸＤ另外這間也有心空系列拉花，每天限量100杯，咖啡名稱超防彈，有俊尼、吃珍、閔爺、希望、腹肌、外星和忙內等，我全包謝謝！ 延伸閱讀：召喚迷妹的玩偶兒子們～男團娃娃不只做超像，衣服配件通通有！當媽的什麼都肯花～ 延伸閱讀：【內有多圖】韓團應援棒最近也走「花路」！迷妹在手燈裡蓋出一座花園啦～ info. 店名：FansCafe 地址：台北市中山區天祥路70號B1 時間：10:30-22:00 備註：不提供訂位服務唷一律現場候位 – 延伸閱讀：迷妹用語大全，8個單詞讓你了解迷妹，不要再說他生活在火星上了！ 延伸閱讀：迷妹也有分類型？關於韓飯的10個種類，來看看你是哪種？我最想變成「有錢小姊姊型」啦～ – 看完以上整理報導，大家是不是時候約一波了，這種少女心噴發的地方能不去嗎？特別的是這三間店不定時都會舉辦活動，會有立牌等應援物可以領和拍照，順帶一提店家內的擺設和應援物請好好珍惜不要動手動腳喔！不管你是路人粉還是資深粉，走進去這幾間店就是What a wonderful world，雖然吃土人生從來沒有停歇過，但是為了偶像，我們要忍，迷妹的路上，我們並肩同行！不好好當人，當什麼迷妹ＸＤ #FansCafe #台北迷妹餐廳 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #狗帶點心 #迷妹 #迷妹咖啡廳 #迷妹餐廳 #追星 #飯。咖啡 

請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！

最近發現大家對於不經意的小心機教學反應都很熱烈，今天就幫大家整理了幾篇關於「妝容小心機」，從簡單的步驟打造不一樣風格的你，成為精緻的質感女孩超簡單～ 延伸閱讀：整理到哭🤮2019終極版 拍照濾鏡APP懶人包！ 得到桃花就這麼簡單！讓人好感度大增的妝容小心機，必勝妝容請收下！ 底妝的終極小心機，讓肌膚獲得白一階神力的tone up氣墊，上妝越久我越白！ 口紅掉色斑駁好尷尬！化妝時加上這幾個步驟，出門大吃大喝唇彩還是緊緊黏著你！ 免微整也能擁有豐潤嘟嘟唇！只要這幾招就能讓雙唇澎起來，輕鬆拯救苦情薄唇！ 擺脫挑選困難症！學會這兩招，開架底妝也能變出高級精緻妝感！ 整形及修容術大公開！掌握臉型變換自如的小技巧，人人都是鵝蛋臉！ 從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ 土石流bye！定妝噴霧的實用小技巧，持久整天的精緻妝容輕鬆Get！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>準人妻楊丞琳神逆齡童顏！保養關鍵是＿，演唱會超持久妝容、馬甲線瘦身菜單公開！ >>賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #偽素顏 #偽素顏肌 #初戀女友 #初戀妝感 #到男友家素顏 #化妝教學 #妝容小心機 #妝容懶人包 #妝容教學 #懶人包 #清新女孩 #清新妝感 #素顏 #素顏唇彩 #自然妝感 

【2019更新】日本環球影城必買攻略！發呆版小小兵、全新獨角獸FLUFFY及《歡樂好聲音》週邊熱賣破表

日本環球影城2019必買、必吃攻略文來囉！今年萬人迷小小兵最新設計系列新品、屢獲萬眾少女心的獨角獸FLUFFY、還有全新《歡樂好聲音》週邊新品，及各種新登場美食，各位粉絲荷包準備好了嗎？ 【延伸閱讀】直擊日本環球影城最新音樂劇「SING ON TOUR」開幕！《歡樂好聲音》爆萌無尾熊實體化high翻全場！ 復活節限定商品 販售日期：～2019年6月23日 📍小小兵復活節爆米花桶 小小兵一秒變身復活蛋！2019最新復活節主題小小兵爆米花桶，不但有著可愛的兔子小耳朵，當中爆米花更可選擇焦糖原味，或特別新增的布丁奶油口味，若你跟編輯一樣是爆米花桶控，這次限定絕對必收藏！ 販售商店：POP-A-NANA等 【延伸閱讀】【大阪阿倍野】全日本首例！離地300公尺僅繫救生索 超刺激「斷崖絕壁空中行走」挑戰你膽量！ 【延伸閱讀】【USJ|必玩攻略】2019日本環球影城下半年 9 大新活動+遊戲開幕完整更新！ 每年都會推出期間限定口味的小小兵夾心餅乾，這次以超人氣焦糖布丁口味，夾上少女最愛的棉花糖及巧克力碎片，賣相精緻可愛，跟好友一同分享最適合不過啦！ 販售商店：小小兵樂園Delicious Me! The Cookie Kitchen 【延伸閱讀】美戰迷暴動了！最新10色月光心鑽變身器必搶！日本環球影城2019「美少女戰士4D Miracle」升級版公開！ 📍Mellow Minions系列新品 這表情包有夠療癒的啦！2019最新登場的懶洋洋小小兵系列「Mellow Minions」，憂鬱而厭世、頹廢而慵懶的造型，完全表達出各位宅宅假日在家的耍廢模樣～（笑） 【延伸閱讀】【開幕資訊】東京全新「史努比博物館」釋出新照，除了展覽還有SNOOPY咖啡廳等你拍！ 【延伸閱讀】不為人知證件照小撇步！日本2大實用「美肌系證件照app」，黑眼圈、亮度到履歷照尺寸通通一鍵搞定！ 📍獨角獸FLUFFY新品 找找新品在哪裡！這次FLUFFY決定考考大家眼力，跳脫去年的淡粉色造型，今年則以全新桃紅色面貌與大家見面，軟綿舒服的順毛材質，害編輯捨不得放手啊！ 位置：「簡直就是弗菈菲！」 【延伸閱讀】大阪場終於來了！2019鐵粉敲碗已久《庫洛魔法使》特展封印解除！CLAMP全新設計主視覺公開！ 📍《歡樂好聲音》最新音樂劇遊樂設施「SING ON TOUR」週邊商品 呼叫所有《歡樂好聲音》粉絲！於2019年4月最新開幕的音樂劇遊樂設施「SING ON TOUR」熱門程度不容小覷！當中登場主角商品更新萌翻全宇宙，巴斯特穆恩零錢包、羅希坦襪襪，還有各項生活雜貨，勢要讓你生活充滿動物歡樂色彩！ 【延伸閱讀】蠟筆小新ＸHello kitty動畫同台登場，限定咖啡廳＆商品不能錯過！ 📍世界街頭市集限定美食 在有著歐陸風情的世界街頭市集餐車中，編輯強力推薦最新販售的超大份量墨西哥火雞腿及Premium熱狗，巨型雞腿豪邁登場，讓你挑戰大胃王新境界！ 位置：世界街頭市集 【延伸閱讀】最近的日劇不一樣，探討同志議題的日劇精選，小清新或激情都是愛的表現！ 📍影城巨星餐廳餐飲新MENU 套餐自由搭配太爽了吧！有別於過往餐點選擇，今年日本環球影城推出自由餐點搭配套餐，從配菜、主餐到飲料，多種選擇讓你吃飽喝飽，重點價格合理划算，午餐就決定吃這家了！ 位置：影城巨星餐廳 更多2019最新日本環球影城消息，就快來追蹤 波波日本Instagram帳號：＠popjapan_mag ～ 【延伸閱讀】【關西交通攻略】大阪爽爽去京都、奈良、神戶，教你怎麼買票最划算？ 資料來源：日本環球影城直擊報導 #大阪關西 #日本 #環球影城 #生活娛樂 #編輯精選 

痘痘肌女孩請參考！如何從「飲食」來改善冒痘困擾，她們的心路歷程分享公開！

你曾遇過痘痘危機嗎？無論怎麼做好清潔洗臉、抹痘痘藥等保養，但痘痘的問題依然存在著…今天就來跟大家分享在美國有一對雙胞胎透過「低脂飲食」改善滿臉爛痘的問題，她們更將此成功經歷寫成《Clear Skin Diet》一書，如果和她們一樣吃抗生素、抹痘痘藥都無效的人，不妨可以嘗試看看從飲食習慣方面下手喔！ 延伸閱讀：【波波專欄作家】長痘痘了該怎麼辦？痘痘肌多年愛用好物清單攏底加！ Nina和Randa這對雙胞胎長期深受囊腫型痘痘困擾，也曾經嘗試過各種抗痘方式，但都沒有好轉、反而更加惡化…因緣際會下開始實施飲食專家John McDougall的「低脂飲食」，3天就讓臉上不再有新的痘痘冒出、更在6週內恢復為原本光滑好肌膚！ Nina與Randa在臉部清潔和保養方式都沒有改變，只有改變飲食習慣，更奇蹟地在6週內就改善囊腫型痘痘的問題！目前她們實施「低脂飲食」已有5年多，也都不曾再冒痘，不得不說這實在是太勵志啦～ 「低脂飲食」是什麼？ 根據專業飲食專家John McDougall的說法是：「高脂肪＆高血糖的飲食習慣，大大地增加皮膚內外的油脂含量，而攝取過量的肉類或奶類製品則是有可能增加人體內生長激素，導致冒痘的情形出現。」 也就是說如果要實施「低脂飲食」，請盡量避免含高油脂的食物，像是人造黃油、植物油、花生醬等這類製品，此外，像是許多美食會加入的乳酪起司竟然也是可能導致冒痘的兇手之一！ 不過在這裡也要提醒大家，所謂的低脂飲食並非完全節食，而是要吃對食物、避開加工食品，多吃些高抗氧化水果、蔬菜和來自全穀物的澱粉類食物！ 抗氧化水果推薦：藍莓、山楂、紅石榴、柚子、櫻桃。 Nina與Randa也特別說此方法除了讓她們改善臉上痘痘問題之外，長期下來因為捨棄不健康的食物來源、只吃好的食物，就連身材也兼顧到了！ 以上，有痘痘問題就應該去看皮膚科醫生，千萬不能自己亂擠、亂抹痘痘藥，如果都試過了、依然沒有改善，那麼也許就可以像這對雙胞胎一樣試試看「低脂飲食法」，從飲食習慣這部分下手，一起對抗滿臉爛痘、重新找回自信！ 延伸閱讀： >閉鎖性粉刺也可以K.O！用什麼粉刺貼都解決不了的超頑固粉刺，終於找到對付它的方法 >快來看看你是不是中了這些致痘習慣，記好這些撇步讓你遠離換季敏感爆痘！ >這些夯到爆的日本痘痘藥真的有效嗎？Youtuber的超認真使用評比，痘痘怎麼解就交給她了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #低脂飲食 #保養 #囊腫型痘痘 #對抗痘痘 #改善痘痘肌 #改善痘痘肌膚 #漂亮 #青春痘 

幫經紀人追星！「IU和職員們」的搞笑＆暖心時刻，知恩會長nim還缺人嗎？

全世界會把IU當路人而不是女神的人大概就非「IU TEAM」莫屬了！從出道還沒有名氣，到現在是最強「一人女團」，工作人員功勞之大！「國民妹妹」封號得來不易，一路走來的艱辛IU團隊們最知道！今天泡菜編特搜「IU與職員們的搞笑＆暖心時刻」，看完真的好想問IU TEAM有缺人嗎？李知恩會長nim，請讓我當你的員工吧！ https://www.instagram.com/p/CrhlxuZSHXQ/ IU是出了名的愛職員，不只有義氣與公司無條件續約，還跟公司約定要幫IU TEAM加薪，並且不能開除她的班底職員，保障他們的生活，霸氣的守護我IU的人！也因此，職員都會開玩笑的叫IU「會長大人」，就可以知道IU與職員們緊緊相連的團魂。今天泡菜編特搜出「IU與職員們的搞笑＆暖心時刻」，看完真的好想問，IU TEAM有缺人嗎？李知恩會長nim，我一定會好好幹的，請讓我當你的員工吧！ https://www.instagram.com/p/CqClYqEyM42/ IU和職員們｜1、經紀人—韓特歐巴 如果大家有看過《IU TV》的話，那麼妳一定非常熟悉這個聲音，除了大部分畫面都是這位經紀人歐爸拍攝之外，韓特歐爸的出鏡率也很高，與IU兩人相處的火花非常搞笑！兩人不僅會互相吐嘈，還會大開對方玩笑，在粉絲屆中可是非常有名的，就讓我們來看看他們的互動吧！ （圖片來源：韓國theqoo） IU和職員們｜2、為經紀人搞笑道歉 先前，IU曾問經紀人：「歐巴你髮型好像愛豆哦！剪了誰的髮型了啊？」，沒想到韓特歐巴接著回答：「姜丹尼爾」，這讓IU馬上向大家道歉表示「對不起，這段請幫我剪掉！各位觀眾，對不起，我們韓特歐巴是很善良的人」。之後，IU甚至還將韓特歐巴抓到鏡頭前說：「你快道歉啦！」，韓特歐巴立刻反應過來，邊雙手合十鞠躬，邊說道：「Wanna One我愛你們（當時是姜丹尼爾以Wanna One成員活動時期）！真的很喜歡姜丹尼爾」。這兩隻一搭一唱的可愛鬼，讓人感受到IU TEAM滿滿的好感情，韓特歐爸真的全身都超有戲！ https://www.instagram.com/p/CYf2Cl0P2gB/ IU和職員們｜3、幫經紀人圓夢 韓特歐爸雖然對於IU這位「明星」毫不關心，但是相當喜歡女團Red Velvet，只要聽到她們的音樂，就會瞬間被喚醒迷弟的身份。知道此事的IU，在一場音樂舞台放送的後台中，直接找到了Red Velvet成員們，並跟她們說：「真的很不好意思，知道妳們都很累，但可不可以跟我的經紀人合照呢？」。韓特歐爸一開始因為非常害羞而拒絕了三次，IU假裝生氣地大喊：「快過來拍啦！這種機會不是每次都有啊！」，最後韓特歐爸「迷弟夢」成真，笑到嘴巴都要掛到耳朵上了！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） IU和職員們｜4、爲韓特歐爸慶祝生日 為了慶祝經紀人韓特歐爸生日，IU曾特地跟團隊們進行了一場「隱形攝影機」，假裝請經紀人幫忙拍攝IU練舞的影片，先是裝作若無其事地認真唱歌跳舞著，之後突然畫風一轉唱起生日快樂歌，還跳了可愛的舞蹈。雖然當下反應不過來、一臉萌呆的韓特歐爸後知後覺，但理解完狀況之後感動到不行，IU也有把這段影片PO上IG寫著「2017年笑最多的日子」呢！ IU和職員們｜5、造型師—惠善 總是陪無聊的知恩玩的惠善妹妹，在一片歐爸歐膩的IU TEAM海裡，是個非常難得的可愛妹妹，在《IU TV》中也很常看到她的身影。每次當知恩自己自嗨、沒人陪她玩時，惠善都會很配合的稱讚她、給知恩信心，開朗又鬼靈精怪的性格也讓IU非常疼愛她，常說「惠善啊～我只有妳了啊！」。 （圖片來源：韓國theqoo） IU和職員們｜6、經紀人—松鼠歐巴 另外還有一位大家比較熟知的IU帥哥經紀人，被粉絲稱為「松鼠歐爸」，從一開始就陪伴IU的他曾透露，IU出道至今經紀人一直沒有更換過，設計師、妝髮團隊的工作人員也從來沒有變過。非常念舊的智恩，以及為所有工作人員著想的心讓人非常感動，果然是人美心也美的我們IU！ （圖片來源：IG@dlwlrma） https://www.instagram.com/p/CRsuUMFDOMF/ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻「好的定義太曖昧了！」名言製造機「IU的金句合輯」療癒每個角落的你！ 延伸閱讀👉🏻眾後輩的人生榜樣！10位「IU的迷弟迷妹」韓星，BTS、宋慧喬都被迷倒！ #IU #IUTEAM #IUTV #IU員工 #IU團隊 #IU工作 #IU工作團隊 #IU經紀人 #工作人員 #李知恩 #泡菜精選 #泡菜追星 #職員 

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