你心中愛情的模樣是什麼樣子？帶你看20歲和30歲女生不同的愛情觀！

女孩們，你們心中的愛情是什麼模樣呢？是轟轟烈烈地放手去愛，還是平平淡淡的一起生活呢？每個人在不同年紀，在心中對愛情都有不同的輪廓和樣貌，每一個階段都是成長的過程和軌跡。今天邱比特就要帶大家來看看，在20歲和30歲的女孩眼中，愛情分別是什麼模樣吧！ 想要一個男友 v.s. 想要一個穩定 凡事以對方為主 v.s. 希望兩人平等相待 很在意他人的看法 v.s. 專注在意另一半 希望對方只有你 v.s. 想要兩人步調相同 希望另一半被朋友認可 v.s. 希望另一半是可靠的人 你會想逃避很多事 v.s. 你不會讓自己受委屈 你想當個無憂無慮的孩子 v.s. 你會開始認真計劃未來 你渴望轟烈的愛情 v.s. 你渴望平凡的幸福 你很注重性生活 v.s. 比起身體更注重心靈 你希望有人能陪你睡 v.s. 你希望有人陪你起床 以上這十種差異不知道你們是哪一種呢？其實邱比特認為，每一種都有那個時期獨特的美好，希望大家都能好好的享受當下，把每個時期的愛情都好好體驗過一次～ 延伸閱讀： 👉韓國爆紅超準顏色心理測驗！12題測出你的人格顏色、適合跟哪類人相處？ 👉接吻竟然會上癮？6個讓人喜歡接吻的原因，以後就可以無限狂親男友啦～ 👉MBIT測驗你的「16型戀愛人格」！分析你適合哪種愛情，找到屬於自己的幸福～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃妮妮 #20歲戀愛觀 #30歲戀愛觀 #交往 #兩性 #年紀 #情侶 #戀人 #戀愛 #戀愛觀 #波波邱比特 #男女 

逆行偶像EXID要5人完全體回歸了！盤點「6首逆行歌曲」以後都走花路吧～

八月歌壇最令人振奮的消息，除了是各個人氣團體即將回歸，掀起一場夏日歌謠大戰之外，因為率智生病停工一年多，中間甚至傳出退團謠言的EXID，終於宣布要以完全體回歸了，雖然是在日本發售「逆襲代表歌曲」〈up & down〉，但相信不久就可以看到他們帶著新專輯回歸啦！今天就來看看還有哪些也是創造話題「逆襲歌曲」，一起見證奇蹟吧～ – 延伸閱讀：👀👃👄、🎤👇🏻、✊🏻🚪✊🏻🚪！這30首Emoji表情符號歌曲KPOP，你猜得出幾首？ ＃EXID-up & down 被歷史上稱為經典「逆行偶像」代表EXID，在2014年因為成員Hani的飯拍熱烈瘋傳，讓原本已經快被公司放棄的EXID帶著這首〈up & down〉，重回排行榜，而且拿下多個一位，之後便躍升一線女團。2017因病暫停活動的隊長率智，也宣布今年8月回歸日文版〈up & down〉活動，這個消息一出讓LEGGO們興奮不已，期待看到健康歸來的率智，以及5人完全體的EXID！ ＃NU’EST-hello 出道邁入第6年的NU’EST，雖然出道的早，但因為中期轉往國外市場開發，導致再度回來韓國時，已經流失討論度和人氣。不過就在去年參加《Produce 101》第二季後，成員旼炫獲選國民男團Wanna One出道，其他參與節目的成員們也人氣暴漲。節目結束後不僅經典歌曲〈hello〉逆行排行榜，組成分隊NU’EST W後續出的歌曲都大受好評！現在L.O.Λ.E們也在引頸期盼NU’EST的正式回歸！ – 延伸閱讀：《Produce 101》第二季同樂會登場！就算這條花路很擠，你們也要手勾手走下去啊！ ＃MOMOLAND-bboom bboom 2018上半年最洗腦的歌就是女團MOMOLAND的〈bboom bboom〉！成員JooE活潑沒有包袱的清爽形象不僅接下許多廣告代言，也讓MOMOLAND推出歌曲後奪冠後，再度逆行回音源排行榜top100，堪稱繼EXID後第二組逆行女團～出道一年多的MOMOLAND也將繼續帶給大眾更多元的魅力和好的音樂，一起期待他們之後的發展吧！ – 延伸閱讀：我中了JooE毒！靠表情跳舞的魔性魅力一炮而紅，看完影片好想幫她做GIF貼圖！ ＃水晶男孩-couple 九〇年代超高人氣元祖偶像水晶男孩SECHSKIES，在2000年解散後，一直是以成員各自的獨立活動中。直到2016年由國民節目《無限挑戰》的特別企劃-《星期六星期六是歌手（六六歌）》第二季的游擊演唱會再度合體，節目播出後讓人感受到傳奇偶像的人氣，之後重組再出發的水晶男孩，推出的新專輯及回憶專輯都空降排行榜冠軍，而國民歌〈couple〉也再度成為大勢歌曲！（完全就是不老童顏組合！） – 延伸閱讀：16年後再度回歸？YG出品「水晶男孩」空降各大音源榜，高人氣指數彷彿重回請回答1997！ ＃尹鍾信-Like It 韓國KTV必點神曲〈Like It〉，沒想到也是逆行的代表。抒情歌手尹鍾信已經出道將近30年，但一直是不慍不火。直到2016推出這首〈Like It〉，並在同年八月逆襲排行榜後，成為傳唱度超高的國民歌曲。這個音源好成績也讓尹鍾信再2017年獲得多項獎項，也被稱為韓國男抒情歌手代表之一！這首歌只要一聽到，編輯就會自己好像身在韓國，因為街頭每間店都在播這首歌啦！ – 延伸閱讀：【波波調查局】哪首歌是你KTV 必點的療傷情歌？ 延伸閱讀：大勢李聖經又有歌唱作品了！新釋出的TEASER短短20秒讓人想再多聽些，什麼時候才能等到你的專輯呢 ＃MeloMance- Gift 2015年出道的雙人抒情團體MeloMance，在台灣可能還沒有像idol們那麼熟悉，但這首歌〈Gift〉一定有聽過，或是被存在歌單裡。沒錯！他們在2017年時發行主打歌《禮物》，三個月後逆襲各音源排行榜，團體MeloMance這個名字也被廣為所知，之後他們只要一推出新曲，就一定會在上位圈好一陣子，也是去年的逆行歌手代表之一。編輯覺得他們的歌很適合晚上睡覺前聽，非常有感覺！ – 延伸閱讀：舒服的嗓音，令人著迷的旋律，把靈魂也帶走的強者們！韓國咖啡廳的私藏歌單Top7！ 這些無論歌手還是歌曲，都奇蹟似的讓大眾知道他們，不過不可否認的是，這些歌手們也都十分辛苦！未來也期待更多的歌手們也可以走在花的道路上～ #bboom bboom #couple #EXID #Gift #hello #KPOP #Like It #Melomance #MOMOLAND #NU’EST #up & down #尹鍾信 #推薦歌單 #水晶男孩 #泡菜影劇 #逆行歌曲 #逆襲歌曲 #韓國 

說到三峽別再只想到老街了！這裡其實很適合踏青～三峽自然景點總整理，別再覺得這裡無聊啦

講到三峽大家第一個想到的一定是吃吃喝喝的老街，不過今天打卡編要和大家分享隱藏在這裡的厲害景點！尤其這裡自然環境相當棒，其實是個週末踏青的好地方～ #五寮尖稜線（五寮尖） 五寮尖步道是一條充滿刺激、冒險、挑戰的登山路線，五座山形就像拳頭一樣，岩峰高低起伏，也因此提醒女孩們，絕對不要逞強挑戰，想拍美照也千萬要小心安全 沿著五寮尖登山步道緩緩往上走，來到一個永達礦場，是早期的煤礦區，雖然荒廢很久了，但是在這邊幸運的話可以看到閃爍在夜空中的螢火蟲喔! info. 地址： 237新北市三峽區大埔路51號 #農林熊空茶園 接著要介紹的這間百年老字號製茶廠，園區內有整片杉木林區，還有販售一些茶葉、泡茶良品，適合爬山爬累了，坐下來悠閒享受山林間的風光，忘卻都市的煩惱！ 整座園區佔地相當大，據說有七個大安森林公園大呢！ info. 地址:新北市三峽區竹崙路243-2號 電話:02-21621710、0911-915950 入園費用:100元 #鳶山 位在老街附近，其實還有一個景點鳶山，海拔只有321公尺，山的形狀就像飛翔在空中的鳶鳥的嘴巴，因為這特別的美景吸引很多人前往 打卡編這邊分享一下，先開車到光復紀念鐘，再步行5分鐘就可以快速又方便登頂，欣賞大台北地區美景了。 不過這裡要呼籲大家，垃圾不落地，在拍出壯闊照片同時也要注意安全，不要做出危險動作喔！ info. 地址：新北市三峽區鳶峰路 打卡編同場加映 #庶民美術館 如果是喜歡藝文景點的女孩們，就可以考慮來庶民美術館看看喔，就位在三峽老街上，裡面展示的主要是館長，同時是藝術家吳冠德的個人作品，像是水彩、油畫等等，還有很多收藏的古董家具和飾品，是個充滿藝術氣息的地方。 這裡的環境相當清幽，在欣賞畫作的同時也能點一杯咖啡放鬆一下～老街逛累了，來點文藝行程也是不錯的選擇。 info. 庶民美術館 地址:新北市三峽區民權街110號 電話:02-26725916、0912877638 入館費用:20元(周2、周3休館) 這次為大家介紹許多三峽的景點，不過打卡編要再次提醒大家的是，除了拍下美麗的照片之外，女孩們也要記得，隨手將垃圾帶走，一起維護三峽的美景喔！ 「推薦閱讀」一日約會不用愁！這樣的行程剛剛好，有吃有拍有玩咱們就去鶯歌桃園約會吧～ 「推薦閱讀」誰說三峽鶯歌只有老街的？！認真實地玩一波，你就知道新北三峽也能好好玩！ #一日遊 #三峽 #三峽景點 #三峽老街 #五寮尖 #台灣景點 #庶民美術館 #打卡 #打卡北部 #波波打卡 #農林熊空茶園 #鳶山 

這發明太可愛！「時尚淋浴面具」讓你帶妝洗澡依然很完美，不用重新化妝＆仰頭洗真的省時又省力啊！

不知道大家曾遇過化好妝容、臉上雷射有小傷口洗澡時不能碰水的狀況嗎？又或者是每次都要仰頭洗頭髮真的很酸啊，SHOWRSHIELD「淋浴面具」就是為此誕生的日常美妝小用具！別看它像是一個簡單的塑膠防護罩，其實背後的發明目的可是相當貼心又能照顧到種種不方便的窘境。以下就快來看看這可愛又時尚的「淋浴面具」詳細介紹吧～ 延伸閱讀：「專屬小冰箱、測膚質魔鏡⋯」盤點5個超夯美妝小家電，用它們幫保養大加分！ ＃淋浴面具 顧名思義就是洗澡時使用的防護面具，可重複使用、輕巧又防水，主要洗澡時可以保護臉，這樣一來不但可以維持臉上妝容的完整度，另外如果因為雷射動手術等有小傷口而不能碰到生水的女孩們，此時這面具絕對派得上用場啊！ SHOWRSHIELD淋浴面具的發明者 Sheridan Elle ，她表示在洗澡時必須用手保護臉上的妝容或臉上有小傷口不能碰水，這些都會導致洗澡不便而因此更加耗時，這也是為什麼她會選擇推出此產品的動力！ 共有兩種顏色可選擇；此外，面具的綁頭繃帶選擇吸水性好的材質，這樣一來不但可以防止水滲透破壞妝容，另一個小巧思則是可以預防洗髮水流進眼睛，即是戴上這個面具就不用再辛苦地仰頭洗頭髮啦～ 雖然看似很普通的發明，但它對於有以上困擾的人來說的確是完美解決了窘境～不知道大家對於淋浴面具的想法是什麼呢？ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ >>懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ >>比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！ #SHOWRSHIELD #SHOWRSHIELD淋浴面具 #仰頭洗頭髮 #化妝 #洗澡面具 #淋浴防護罩 #淋浴面具 #雷射傷口 #面具 

各位太太們再也不用在望夫崖上站崗！韓國歐爸們到底何時退伍？就靠這款「APP神器」啦～

韓國的兵役長達一年10個月，不僅是韓國男偶像們的大考驗，也是各位迷妹太太們一段苦守寒窯的艱苦時光，泡菜編輯不藏私，要來推薦「KPOP Soldier Star Calculator (연예인 전역일 계산기)」這個app，裡面有正在服役的藝人名單及所剩兵期，快跟著以下步驟一起來下載這個app吧！ – 延伸閱讀：【泡菜整理】韓國兵役法修法影響到誰？即將入伍的歐巴們～期待你們華麗的回歸！ 2017年到2018年這段期間入伍的韓星就多達40多位，尹斗俊也在不久前收到入伍通知已於8月24日入伍，歐爸報效國家的同時，我們也絕不變心！給歐爸的愛絕對「忠誠」！ – 延伸閱讀：See You Again！韓國演藝圈2018入伍男星大盤點～快去快回，再度與我們相聚吧！ 延伸閱讀：在軍中依舊是人氣王的池昌旭、姜河那、聖圭！新作品陸軍音樂劇《新興武官學校》登場啦！（內有軍裝帥照） ＃步驟一 Step 1 到app商店搜尋「KPOP Soldier Star Calculator 」(연예인 전역일 계산기)並下載，目前Google Play、App Store、小米三種都能下載。 ＃步驟二 Step 2 點開app後看到畫面正中間的 「로그인(Log in)」請毫不猶豫的點下去。 ＃步驟三 Step 3 接著請點選下方「회원가입(Sign up)」會員加入按鈕，加入會員。 ＃步驟四 Step 4 請依序填入帳號(ID)、四位數以上密碼(Password)、密碼再次確認(Re-enter password)、綽號(Nickname)，輸入完成後按下方「등록(Sign up)」登錄鈕加入會員。 ＃步驟五 Step 5 接著進入這個畫面就是會員加入成功，點選「스타설정(Star Select)」去選擇你當兵中的歐爸pick吧！ ＃步驟六 Step 6 這邊全部都是正在當兵的歐爸們，選好之後按最下方的「저장」儲存鈕，之後點開app就可以直接看到我們歐爸們剩的兵期了！ ＃步驟七 Step 7 以我們「G-DRAGON 志龍歐爸」為例，入伍日2018.2.27、退伍日2019.10.26都清楚地顯示出來，連條狀比例圖都有！往下滑連詳細的資訊，像是兵種、總服役日、目前服役日、剩餘服役日、下次晉級日全部列出來，掌握歐爸當兵好簡單！ ＃步驟八 Step 8 點選「응원/랭킹」這個扭，「응원(Cheer up!)」這邊可以留言給歐爸幫他們打氣，「랭킹(Ranking)」這邊則可以看到應援排行版，點選「스타맵」則可以看到自己所在地跟歐爸軍營兩者間的距離！ 以上就是泡菜編精心準備的教學步驟，有了這款「KPOP藝人兵期神器」，歐爸們當兵去再也不擔心，我們就天天聽歌、看劇等待歐爸回歸的那天～ info. iOS：下載傳送門 Android：下載傳送門 #APP推薦 #KPOP Soldier Star Calculator #KPOP Soldier Star Calculator退伍 #泡菜精選 #泡菜追星 #萬能app #迷妹APP #韓星當兵APP #韓星退伍APP #연예인 전역일 계산기 #연예인 전역일 계산기退伍 

原來台灣藏著這幾面天空之鏡！七個隱藏版天空之鏡，不出國也能拍出絕美好照片～

今天編輯要和大家分享系列美照！平時來到湖邊、海邊景點，如果能夠巧妙的運用光影效果，就能拍出絕美的天空之鏡唷！廢話不多說趕快開始～ ＃蘭嶼 不用編輯多說了吧！走入蘭嶼，你可以看見許多原始的大自然之美，清澈的海水搭配足夠的陽光，就能拍出美麗的天空之鏡系列照！ 「推薦閱讀」夏日蘭嶼輕旅行！吃的住的玩的通通幫你準備好，化身為小美人魚的日子來了，準備好投入大海與藍天的懷抱吧～ 「推薦閱讀」金針花 2018金針花海地圖來囉！季節限定的金黃色花海，錯過這次只能明年再來！ ＃六十石山 位在花蓮富里鄉海拔約800公尺的海岸山脈上，來到六十石山的遊客，基本上都是為了欣賞金針花的美。金針花盛開季節為暑假七、八月，到了九月、十月則逐漸稀少。 編輯就跟大家分享一點小知識好了！在過去的日治時代，一單稻田一甲只能收成約四十石（ㄉㄢˋ）的稻穀，但此地收成量卻能高達六十但，故有此名。 Info. 地址：花蓮縣富里鄉 ＃竹圍漁港 竹圍漁港位於桃園市大園區沙崙里，從2000年開使朝觀光休閒漁港發展。大家有空的話可以去漁港尋找Seafood！ Info. 地址：桃園市大園區沙崙里1鄰漁港路 「推薦閱讀」台中清水不是只有高美濕地而已！有吃有玩，拍到記憶體爆掉的景點其實通通都在這～ ＃高美濕地 搭配潮汐時間，不論是夕陽西落還是豔陽高照，都能有不同感覺的倒影～拍天空之鏡的小撇步就是：以風景為主、鏡頭帶遠，如此一來人就算拍起來小也會很有感覺！ Info. 地址：台中市清水區美堤街 ＃鳳坑漁港 新竹近日興起的著名景點鳳坑漁港！除了站在水泥磚上頭之外，也能有不同的拍照方式～ Info. 地址：新竹縣竹北市120縣道24號 「推薦閱讀」不用交通工具就能玩台中！漫步在清幽的藝術聚落中，呼吸城市的新鮮空氣 ＃白沙灣 講到鏡面之美，怎麼能錯過這幾個地方呢？ Info. 地址：新北市石門區台2線23公里處 ＃台南七股國聖燈塔 沒有騙你，這裡不是國外，是台灣！這裡是台灣極西點，除了壯觀的沙洲外，還有國聖燈塔相當受到觀光客歡迎。 而在這裡，也隱藏了一面天空之鏡！ 走在沙洲上，你便能看到一望無際的海洋，在藍天白雲之下，越過沙漠，就能拍到天空之鏡 不過因為是海邊，風是偏大的，大家要做好防曬以及穿好走的鞋子唷 Info. 地址：台南市七股區北堤堤坊 ＃台東華源華源海灣 說到台東太麻里，你會想到哪些景點呢？除了金針花海、櫻木平交道之外，其實這裡還有一個超美的隱藏版海灣！ 這裡除了是看海的秘境，也是一個看日出的絕佳景點！很多人都會選在元旦前往台東的第一道曙光紀念公園看日出，下次就別去人擠人了，到這看也很讚！ 天氣好時據說遠處還能看見綠島和蘭嶼，居高臨下欣賞三色漸層的海水，視野開闊了、心也被療癒了呀～ info. 地址：台東縣太麻里鄉台9線395.5公里 拍出美照除了需要對的地點及天氣外，拍攝者的技術也是很重要的（笑）快訊練好你的旅遊伴侶，一起拍出值得留念的好照片吧：） #七股 #七股國聖燈塔 #台南 #天空之鏡 #打卡 #打卡精選 #波波打卡 #白沙灣 #竹圍漁港 #蘭嶼 #鏡面水照 #高美濕地 #鳳坑漁港 

老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍到的摩天輪、旋轉木馬【台北圓山｜舊兒童樂園】

如果你是台北人，想必對這邊非常有共鳴，一個充滿兒時回憶的地方。🎪 雖然有了士林兒童新樂園，市政府仍很用心的將原本已經荒廢的遊樂園，改造成適合全家大小野餐、情侶約會的「圓山自然景觀公園」喔 位置就在花博公園附近，步行即可到達。 這裡有藍天綠地，怎麼拍都好看 🎡傍晚時分點上登更有熱鬧的感覺喔(點燈時間記得是17:30-20:00) 🎠再往後走還有旋轉木馬🎠 不管有沒有玩過舊兒童樂園，現在都可以回到圓山自然景觀公園創造新回憶喔！🤗 新文預告：明天3/13中午12點分享情人節急救包喔，台北10大約會好去處，記得貼男友暗(告)示(知)一下喔！ ⚠小提醒⚠ ◻傍晚時間蚊子多，可以做個防蚊保護喔 ◼設備上有吊掛著禁止攀爬的標語，在IG上跟現場，還是看到有人不顧禁止標語，希望大家都是看得懂中文的文明人喔！ ◻舊兒童樂園過了20:30熄燈後，園區挺暗的，女孩為了自身安全千萬不要獨自前往喔！ 時間：24H ADD：10491台北市中山區玉門街33號 👉追蹤布魯娜娜帶妳去打卡💕 【一日｜爛人包系列】 一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線【台中海線11個踩點行程｜大甲鎮瀾宮、清水紫雲巖、日式鐵道】 👉2020櫻花熱點實際花況、活動時間、交通指南搶先看【台北｜內湖樂活公園、陽明山平菁街、淡水天元宮】 👉春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點【新北｜老梅迷宮、老梅綠石槽、富貴角燈塔、白沙灣】 【台北延伸閱讀】 👉百件日本國寶級浮世繪全面揭密，深入江戶風華的五大浮世繪師展【台北｜中正紀念堂】 👉外國團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完，周末就決定來這裡了【新北萬里｜野柳地質公園】 👉快收藏這篇，新北私密打卡熱點PART3【新北瑞芳｜彩虹校區瑞芳國中】 👉勇敢探險廢棄遺址，一起來找外星人，神秘的飛碟屋【新北萬里｜翡翠灣飛碟屋遺址】 【旅遊延伸閱讀】 朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略【宜蘭礁溪｜抹茶山、聖母五峰旗山、三角崙山】 【修圖延伸閱讀】 超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ #台北 #台北景點 #圓山 #遊樂園 #摩天輪 #旋轉木馬 #夜景 #布魯娜娜帶妳去打卡 #布魯娜娜帶妳去打卡_台北 #taiwan #taipei #photographer #travel #popdaily #poptour_mag 

你把時間浪費在哪？每天下班、放學回家必備SOP，讓生活更規律！

撰文編輯＃Haru 你是不是常常覺得為什麼下班、下課後回到家，時間總是過得特別快，發懶一下、什麼都沒做就要23點了，感覺莫名的空虛感，卻也只能日復一日的這樣，其實你能更有效率的運用時間，提前規劃好每天要做的清單，讓閒暇的日常過得更充實！ ｜每天回到家的To Do List 1.簡單的運動時間 回到家用餐完休息過後，不要就躺在沙發上或是電腦桌前追劇、發懶，不妨選擇一些有氧、肌肉訓練的運動，每天做個30分鐘左右，在洗澡前流流汗，既舒服又能維持體態！ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 2.洗澡 很多人都覺得洗澡是一整天最沒有壓力的時候，可以洗淨每天的髒污，還能消除疲勞，或是利用泡澡來紓壓身心，都是不錯的方法！ 3.全身保養 洗完澡後當然不能錯過肌膚的呵護，馬上保養皮膚才不會變得太乾燥，除了臉部肌膚外身體的滋潤也不能錯過，因應不同季節跟換適合自己的保養品，來保持肌膚最好的狀態！ 👉🏻日本女孩白皙的秘密！7款日本暢銷亮白保養品盤點，再也不用怕夏季的大太陽！ 4.睡前伸展操 不只可以用洗澡來放鬆，也能透過伸展運動來舒緩身體的疲勞感，選擇一些簡單的伸展操，不用太過複雜會到滿身大汗的程度就好，伸展一些緊繃的肌肉，才能更放鬆～ 👉🏻不知不覺越來越圓！超簡單「床上伸展運動」學起來，最適合懶人的瘦身絕招！ 5.按摩 除了伸展操外，也能搭配上按摩來紓壓，記得一定要使用乳液或精油，不然乾燥的皮膚硬推可會受傷的，可以按一些淋巴或是血液循環不好的地方，結束後來一杯花草茶做個完美ENDING(如果咖啡因會讓你失眠的話，就省略這一步吧XD) 👉🏻小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！ 6.心靈充電 身體放鬆完後當然就是我們的心靈，每天抽點時間閱讀、聽聽廣播，或是寫日記都可以，放下3C產品的包圍，花點時間充實心靈，而不是一直被外來的資訊衝擊腦袋～ 👉🏻【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2020一起成為質感女孩！ 7.社群遊覽 還是能利用一點時間滑滑手機、逛逛社群，吸收一些美麗的資訊，用來搭配明天的妝容和穿著，或是看一些自己喜歡的影片，放鬆一下也是OK的～ 8.準備好明天的東西 每天早上都在忙碌中度過嗎？不如前一天先把隔天上班、上課所需的東西，全部都先準備好，這樣隔天就不用如此慌亂，還容易丟三落四的啦！ 👉🏻看起來就不一樣！起床時的SOP，公開精緻女孩沒告訴你的小秘訣！ 9.上床睡覺 一切就緒後最重要的重頭戲就是睡覺啦，美容最重要的就是睡眠，23點以前上床睡覺，讓體內修復達到最好的狀態，才不會每天都睡不飽，帶著黑眼圈見人啊 每天照著做就能讓零碎的時間變得更有幫助，規律的作息也能提升生活的品質，當然也能因應每個人不同的工作性質，或是偶而假日有活動安排的話，都能自己做調整喔！ #充實生活 #全身保養 #漂亮 #生活品質 #睡前SOP #美麗 #規律日常 #變美小心機 #質感女孩 #運動 #閱讀 

明玉姑娘私下原來是個瘦白甜文青girl！跟她學學怎麼防曬，讓你比後宮娘娘都白皙！

《延禧攻略》已經迎來了大結局，大家都在看瓔珞鬥繼后，我只想著那明玉的白快穿透螢幕啦～精緻五官配上潔白如玉的小臉蛋，難怪海蘭察等那麼久不娶妻啊XD 翻開飾演明玉姑娘的姜梓新IG看一輪，原來這姑娘私底下是個又瘦又白又甜美的小文青，而且還是個防曬魔人，難怪這皮膚比後宮娘娘都要白，快來跟明玉一起白起來吧！ 延伸閱讀：眼尖的你發現了嗎？《延禧攻略》連眉毛都藏有玄機，超詳細的眉型＆個性分析大全在此！ 1.太陽在曬，帽子要有 防曬的方式，不是只有擦防曬乳，還有防避＆遮蔽這兩種選擇，能夠不曬太陽就不曬，撐陽傘、穿長袖、戴帽子墨鏡都是很棒的方式，姜梓新本人就是一個超狂的防曬魔人，帽子根本是每張戶外照裡的必備品，不管春夏秋冬，只要在戶外帽子戴起來就對了！ 延伸閱讀：真的不會黑！盤點這些不斷回購的開架口碑款防曬，花小錢也能白拋拋幼咪咪！ 長褲長袖＋漁夫帽完全是讓紫外線無機可乘，難怪明玉姑娘的白是從裡透出來的啊！ 2.防曬乳絕對不能少 不過天氣非常熱，我們真的沒辦法把自己包緊緊，這時候就需要防曬啦！防曬最重要的事就是「量」要足夠，一張臉＋脖子大概是1.2cc，量不足夠防曬係數會大打折扣，通常一瓶30ml的防曬大概1個月就要用完！ 延伸閱讀：為什麼別人都曬不黑？原來後天白皙的仙女們，挑選防曬比我們多注意到了__這點啦 很多底妝產品都會有防曬係數，但是底妝我們沒辦法一次上到那樣的量，尤其是蜜粉＆粉餅類。所以底妝產品的防曬係數當作參考就好，上妝前防曬還是要認真的擦喔！ 3.美白食物吃起來 除了對抗紫外線之外，每天在吃的食物也可以特別注意，很多水果裡面都有天然的維他命C&Ｅ，可以讓曬後肌膚回復，例如：奇異果、櫻桃等等，學學明玉小姐姐的吃法，內服外擋自然而然就會白啦～ 延伸閱讀：豔陽來襲，不保護皮膚容易老化鬆弛！ 只擦防曬乳根本不夠，必須搭配___飲食才事半功倍！ 4.曬後保養不能少 防曬做足了，太陽的威脅就沒那麼大，不過熱氣一樣會使肌膚變乾，這時候保濕功課就變得非常重要，姜梓新私下也非常愛敷面膜，一週一到兩次，有敷還是會有差的！防曬＋保濕做好，肌膚的底子就已經穩穩的，時間不會無情對待你啊！ 延伸閱讀：原來我都搞錯了！敷臉前要＿＿＿才對啦！讓面膜更有效的小撇步＆MIT口碑面膜推薦！ 跟著明玉姑娘一起學了這麽多保養之道，祝大家都能跟姜梓新的肌膚一樣好，防曬真的很重要，防曬就是防老，以後就不用對著鏡子怨嘆了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #女星保養 #姜梓新 #姜梓新防曬 #延禧攻略 #延禧攻略明玉 #明玉 #漂亮 #美白 #美白食物 #防曬 #防曬方法 #面膜 

《至死不渝的高效讀書法》讀後心得與實際操作

《至死不渝的高效讀書法》跟以前看過的《一流的人讀書，都在哪裡劃線》有著異曲同工之妙 同的是： 異的是： ◆ 高速閱讀法強調一本書讀三次 第一次：快速閱讀15分鐘 第二次：閱讀第一次讀時，所做記號的前後內容 第三次：將全書整理心得，成自己的Output筆記 全書重點： ◆ 第一次閱讀，要像在書局翻閱書本是否適合自己時，所使用的讀書方式因當時你會為了找到自己預先設定的問題，而拼命翻找答案 ◆ output筆記書名、讀此書的目的、寫成條列式的重點(20字內)、寫行動計畫 其中針對考試使用的高速讀書法： 將各章節分開，每一章節第一次閱讀→第二次閱讀直至所有章節皆完成兩次閱讀 最後從頭到尾閱讀，進行第三次閱讀 ※不建議考生臨時改變讀書方法喔！ ※跟著自己的節奏最重要~但如果離考試還有一大段時間，可以試試看這個方法，也許會帶給你們不同的啟發 實際操作 讀完後，以此書教導的心態來閱讀 閱讀速度確實變快，也更能掌握住該頁面的重點 對於文章中的冗言贅字能輕易刪除，進而掌握段落重點 但誠如眾多書所言，也包含此書 學的再多，都不如實作一次 將書中習得的內容，實際轉成自己的output 才是真正的讀進書，而非空有其表的兩腳書櫥

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你心中愛情的模樣是什麼樣子？帶你看20歲和30歲女生不同的愛情觀！

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逆行偶像EXID要5人完全體回歸了！盤點「6首逆行歌曲」以後都走花路吧～

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說到三峽別再只想到老街了！這裡其實很適合踏青～三峽自然景點總整理，別再覺得這裡無聊啦

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