【北海道｜函館】絕美百萬夜景+日本最美坂道，函館吃喝玩樂大全看這篇！

撰文編輯#Tsaishan Hung 雖然大家去日本玩幾乎都會先選擇東京或是大阪，但其實北海道也非常值得一去！除了熟知的滑雪和賞花之外，函館也有不少好玩好吃的地方，今天編輯就整理了吃喝玩樂大全，來規劃一場函館之旅吧～ 【玩樂】 #函館山夜景 無人不知無人不曉，有百萬夜景之稱的「函館山夜景」是遊客來北海道必經的踩點，不僅如此，它也是日本三大夜景之一，就算人擠人也要一睹其風采，編輯去看過一次之後就念念不忘！但想要擁有這片美景、絕佳視野的話，除了記得要提早上去卡位之外，還必須要看老天的臉色，要是氣候不佳，即使從人群中擠上山也只有霧茫茫一片唷～ INFO. 交通：可選擇搭公車／纜車上山 地址：北海道函館市元町19-7 【延伸閱讀】＃夜景就是我的收藏品！大阪夜景該去哪？多種不同面貌的絕美夜晚全收入口袋！ #五陵郭 之前就已介紹過好多次的「五陵郭」不管是春夏秋冬都有其不同的美景，冬天白茫茫的一片氣勢滂礡，夜間點燈則多了一分浪漫的氣息；而到了春天櫻花盛開又使之變得柔和，美不勝收的絕景讓人駐足展望台不想離去！ INFO. 營業時間：4月21日〜10月20日 8:00〜19:00／10月21日〜4月20日 9:00〜18:00 地址：函館市五稜郭町43-9（函館巴士「五稜郭公園入口」下車，徒步約7分鐘即可到達。） 【延伸閱讀】＃看過北海道的遼闊花田就回不去了！一到春夏，整個北海道都是我的彩虹樂園！ #函館市金森倉庫 充滿西式風情的函館，有許多復古建築，這個「函館市金森倉庫」就是從1909年建造的紅磚倉庫修建而成的複合式設施，一共有四座，可說是函館灣區域的象徵。裡頭保留原始復古樣貌，有許多美景可拍，除此之外也有不少店家、攤販可以逛街，還能大啖美食，沒有不去的理由！ INFO. 電話：0138-27-5530 營業時間：9:30～19:00（商店） 地址：北海道函館市末廣町14番12號（搭乘市電於「十字街站」下車，徒步約5分鐘即可到達。） 【延伸閱讀】＃ #旧函館区公会堂 被列為文化遺產的「旧函館区公会堂」是相當重要的歷史建築，日本皇室來到函館時幾乎都下榻這裡，充滿洋式氛圍的外觀及氣派的大廳讓人難以相信這居然在日本！無論是階梯、長廊、還是大廳、陽台，踏進去都彷彿像走進童話故事般，超級浪漫！ INFO. 電話：0138-22-1001 營業時間：四月～十月 9:00～19:00／十一月～三月 9:00～17:00 門票：300日圓 地址：函館市元町11-13（搭乘有軌電車於「末廣町」站下車，徒步約7分鐘即可到達。） #八幡坂 這個真的不得了！編輯我光看照片就被美哭了，內心瞬間吶喊：我一定要去！號稱是全日本最美坂道的「八幡坂」與函館山夜景齊名，白天視野遼闊，晚上路燈點亮後更多了一分炫目的感覺，從道路直筆地望見海洋實在是美到讓人讚嘆！ 但拍照留念的同時，也要小心來車，注意安全唷～ INFO. 地址：北海道函館市末廣町（搭乘市電至「末廣町站」下車，徒步約1分鐘即可到達。） 【延伸閱讀】＃2018年京都私藏景點！掰掰人群～這次就去今年人氣崛起的「海之京都」吧！ #桜が丘通り 季節限定！隱身在住宅區裡的「桜が丘通り」是內行人才知道的隱藏踩點，觀光客並不多，寧靜的氛圍讓人感到十分愜意，徜徉在櫻花樹下超唯美！不過要注意的是這畢竟還是道路，多少會有車群經過，大家還是要小心為上唷～ INFO. 地址：函館市柏木町周邊（搭乘市電至「柏木町站」下車，徒步約5分鐘即可到達。） 【飲食】 #ひかりの屋台 大門横丁 說到函館宵夜，大門橫丁絕對是首要之選！屋台類似台灣的路邊攤，但更加精緻做成店面擺在一起成為美食街，規模是東北以北最大，琳琅滿目的餐點選擇讓人每個都想吃，當地上班族下班後也常相聚來這裡喝一杯，下次去函館不妨體驗看看這種文化，可以先上官網看看有哪些美食喔！ INFO. 官網：《點我》 營業時間：各家店不同，可至官網查詢 地址：北海道函館市松風丁7（JR「函館駅」徒步約5分鐘即可到達。） 【延伸閱讀】＃日本人暗藏5間大阪、京都、神戶滿滿叉燒肉鍋蓋級拉麵，冬天就要熱呼呼大口喝湯吸麵！ #幸運小丑漢堡ラッキーピエロ 函館有多家分店，有日本全國第一漢堡之稱的「小丑漢堡ラッキーピエロ」在當地是極具人氣的美食，無論是當地人或觀光客都很愛，每到用餐時間往往大排長龍，可以說是來函館必吃的美食。復古的外觀及菜單，帶有濃濃中式風味的料理，食材新鮮用料毫不馬虎，不少名人都曾到訪，沒吃到真的會槌心肝！ 【延伸閱讀】＃西日本最新店舖開幕資訊！大阪、京都想吃、想玩、想搶先其他人朝聖，收藏這邊準沒錯！ INFO.（以下為本店，其餘分店請至官網查詢） 電話：0138-26-2099 營業時間：一～五、日 10:00～翌日0:30／六 10:00～翌日1:30 地址：北海道函館市末廣町 23-18（搭乘市電至「十字街站」下車，徒步約4分鐘即可到達。） #気ままなパン屋「窯蔵（かまくら）」 相信一定有不少人喜歡吃麵包，位在函館的這家「気ままなパン屋 窯蔵」是當地頗受當地人歡迎的麵包店，價格不高，約莫一百日圓就可以買到，麵包真材實料又好吃，買來當下午嘴饞的點心或是早餐都恰恰好！ INFO. 電話：0138-23-8330 營業時間：8:15～19:30 地址：北海道函館市谷地頭町 25-18（搭乘市電至「谷地頭站」下車，徒步約1分鐘即可到達。） #茶房 菊泉 下午茶的最佳選擇，就到百年歷史大正建築裡享受傳統日式甜點吧！店內有榻榻米也有洋式木頭坐椅，室內裝潢則充滿日式風情，餐點部分甜而不膩，非常道地。不用擔心看不懂日文，店內有中文菜單，且老闆娘很有人情味，有時間的話一定要來吃吃看！ INFO. 電話：0138-22-0306 營業時間：10:00～17:00（星期四公休） 地址：北海道函館市元町 14-5（搭乘市電至「末広町站」下車，徒步約7分鐘即可到達。） #Angelique Voyage 輸到當地人愛店就不得不介紹這家「Angelique Voyage」了。伴手禮最有名的是生巧克力，是不少人去函館玩必買的甜點。但現場最直得排隊享用的就是店內招牌「麻糬可麗餅」！並非內餡含麻糬而是它的餅皮超級Q彈，且由於夾著新鮮水果及鮮奶油，因此店家特別強調賞味期限只有三十分鐘，才能吃到最純粹的美味！ 【延伸閱讀】＃螞蟻人出手就要快狠準！2018年西日本最新「口碑美食Tabelog百名店」甜點大集合，包準讓妳踩不到雷！ INFO. 電話：0138-76-7150 營業時間：10:00～19:00（星期一公休） 地址：北海道函館市彌生町 3-11（搭乘市電至「大町電停站」下車，徒步約10分鐘即可到達。） 【伴手禮】 #五勝手屋羊羹 出國企投當然要買伴手禮回去給親朋好友們嚐嚐！由老字號店舖「五勝手屋本舖」推出的羊羹，至今已有數十年歷史，幾乎是來北海道玩人手一條的土產，不分男女老少都相當適合，不妨買這種日式小點心更能表示心意唷～ INFO. 官網：《點我》 【延伸閱讀】＃北海道伴手禮掏心掏胃推薦，濃醇香牛奶餅乾巧克力就是吃不膩！ #冨士冷菓 アイスクリーム 不管春夏秋冬就是要吃冰！這間「冨士冷菓 アイスクリーム」同樣也是間老字號店舖，堅持選用新鮮食材，吃起來更健康，還有各種茶口味的冰淇淋，每一種看起來都超好吃，口感綿密濃厚，讓人一吃就愛上！ INFO. 電話：0138-22-3819 營業時間：10:00～19:00（星期四公休） 地址：北海道函館市大森町 18-15 ホテルパコ斜め向かい 都筆記下來了嗎？看完以上介紹是不是對函館心動了呢～日本真的還有好多地方等著我們去挖掘，不多說了，先去訂機票來場北海道之旅啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #全國地區 #函館 #北海道 #北海道必去 #北海道必吃 #小丑漢堡 #日本 #日本精選 #編輯精選 

【快訊】運動風來襲！INNISFREE與FILA夏季限定聯名款，持久底妝、運動系女孩一次GET！

韓國開架美妝霸主INNISFREE竟然與FILA聯名彩妝啦！總是很會製造驚喜的INNISFREE，這次當然也不會讓我們失望啦～此次聯名的項目有防曬、唇彩、眼影蜜和腮紅等，通通換上了粉嫩、水藍以及極簡白色的底色，再搭配FILA的招牌LOGO，用它們打造持久又好看的夏季妝感，無論是否想成為運動系女孩，這些都還是必收啊！ 延伸閱讀：迪士尼家族聯名彩妝太萌啦！小飛象、米妮＆黛西、愛麗絲⋯ 看到這張可愛運動風的照片，雙手已默默奉上荷包的請舉手XD ＃INNISFREE x FILA 唇釉 花漾綿蜜唇換上了粉色的管身，除了瓶身、還有瓶蓋上都有FILA的經典LOGO，聯名的色號共有3色，分別都是相當符合夏季感的櫻桃豆沙粉、薔薇正紅與顯白番茄橘色系！ #1號色 稍微偏櫻桃莓果色，是三個色號中較深的色號，淺擦、疊擦都可以，如果選擇塗滿全唇，那麼看起來就會較性感～ ＃2號色（左） 試在手上時看起來稍微偏薔薇紅，但實際擦在唇上則是呈現氣質的紅唇～ ＃3號色（右） 這個絕對是必收色號之一，超級顯白的蕃茄橘色除了是夏天活力代表色以外，也因為很百搭、完全不挑膚色，無論是日常妝容獲出席重要場合，甚至是要一年四季都擦它也沒問題！ 以上這三種色號都不挑膚色、非常實用，可以依照不同的妝感來挑選！ ＃INNISFREE x FILA 閃耀眼線液 INNISFREE x FILA聯名彩妝第二波已釋出，是充滿夏天清涼閃耀感的亮片眼線液！很適合拿來點綴在眼皮中央、臥蠶或是眼頭，也可以8種顏色互相選擇混合搭配～ 此系列在5/1上市，其他產品也會陸續釋出，就讓我們一起期待吧！（準備手刀搶） 延伸閱讀： >>innisfree胖寶寶唇釉來啦！顯色、持妝又飽和，0唇紋的嘟嘟唇就靠它了！ >>現在女孩的必備唇色是＃鮮榨玫瑰，女子力飆升直男也看得懂！ >>盤點2019令和代表色＃梅、＃堇、＃櫻彩妝，顯白又溫柔就是在說它們！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #fila #INNISFREE #彩妝 #彩妝聯名 #快訊 #漂亮 #韓系彩妝 

《金秘書為何那樣》、《今生是第一次》的朴俊和導演再度出擊！一起期待金秘書和副會長的客串吧！

愛追劇的各位最近有沒有發現，最近越來越多韓劇的形式慢慢朝著改編漫畫小說，甚至是翻拍國外的電視劇演進，因為韓劇的製作成本高，除了邀請特級演員的成本之外，請編劇寫劇本也佔了製作費的一大部分，有名的編劇甚至會拿到比主演還多的酬勞～因此由現成的作品改編會讓製作進度快很多，加上也會讓喜歡原著的讀者們帶動看劇的熱潮，像是最近的《金秘書為何那樣》、《我的ID是江南美人》等等，都是改編自漫畫。當然改編的作品在某種程度上，也會較難呈現一些書面中2D的畫面，這個時候就要考驗導演的功力了啊！ – 延伸閱讀：鍾碩歐巴先讓開！盤點2018人氣漫畫改編的韓劇Top6，來看看最新一代的撕漫男會是誰？ 延伸閱讀：如果最近找不到劇追的！追這些就對啦～盤點翻拍歐美劇的韓劇Top5，一部比一部還有看頭！ 即將在明年初上檔的韓劇《觸及真心》，也是由小說改編的作品，講述頂級女演員吳允書因為突然爆出和財閥三世的緋聞，事業開始走下坡路。她為了出演知名編劇的電視劇，而到韓國最厲害的律師權政祿那裡偽裝求職當他的秘書，描寫被稱為「韓國第一女神」的頂級女演員和很高冷律師之間的隱秘的辦公室戀情，又是甜滋滋的秘密辦公室戀情啊～ – 延伸閱讀：《金秘書為何那樣》辦公室戀情又開花了！朴敘俊回歸霸氣會長，到底要女職員怎麼專心上班啦 執導的導演就是，打造《一起吃飯吧1、2》、《打架吧鬼神》、《今生是第一次》、《金秘書為何那樣》的「朴俊和導演」，因為以上幾齣高收視韓劇而受到觀眾喜愛的朴俊和導演，也因為即將接下這部改編作品而引發熱烈討論！擅長打造男女主角粉紅色泡泡的朴導，不但常常在劇中營造浪漫場景，也都有遵守韓劇的八集定律，一定會在劇情的中間開始讓男女主角相愛，讓觀眾看的爽快！說朴導是「愛情浪漫劇的鬼才」也不為過，這麼瞭解觀眾胃口的他，難怪受到這麼多粉絲的喜歡呀！ 除此之外，執導過許多韓劇的朴導，也是個「超級人脈王」，不但常常邀請曾經合作過的演員，在他的新劇客串演出，也都會賦予他們重要的角色，不是來跑跑龍套而已，像是在《金秘書為何那樣》出現的李民基和庭沼珉、在《今生是第一次》中出現的尹斗俊和尹邵熙等等，都在客串角色中給觀眾留下深刻的印象！即將再度執導愛情浪漫劇的朴導，也讓觀眾非常期待，是否會邀請金秘書和副會長再度合作，一同客串出演新劇，雖然現在新劇的男女主角都未定案，不過不要忘記幫我們的英俊、微笑先留下位置喔！ – 延伸閱讀：《金秘書為何那樣》除了love line必追之外！這10位客串的演員們都是意外的小驚喜啊～ #一起吃飯吧1 #一起吃飯吧2 #今生是第一次 #小說改編 #尹斗俊 #尹邵熙 #庭沼珉 #我的ID是江南美人 #打架吧鬼 #朴俊和 #朴俊和導演 #朴敏英 #朴敘俊 #李民基 #泡菜影劇 #漫畫改編 #觸及真心 #金秘書為何那樣 

打出一道天生好膚質！低調卻讓人無法忽視的水光感打亮品List，仙女光就靠這一筆！

化妝就是為了要追求精緻的妝感，打亮就是一個畫龍點睛的步驟！每個人追求的閃度都不一樣，但是如果不夠細緻的打亮可是會顯毛孔的，這次要來分享的就是亮度夠卻很低調，讓你的臉蛋看起來就像是天生自然好膚質的光澤，人生就是要追求這一道仙女般的水光啊！ 延伸閱讀：妝同學小教室開課囉！打亮不是全部往臉上刷，不同臉型的打亮技巧你catch到了嗎？ 1.NYX 內建閃光燈聚光打亮液 這款是NYX新推出的打亮，產品如其名的就是要讓你的肌膚像是內建閃光燈一樣，只要一滴就能非常閃，用海綿或是手指在上完底妝後推開都很適合，總共有四個顏色，其中Glazed donuts這個顏色是玫瑰金粉膚色，能夠跟膚色非常好的融合，打造出自然卻搶眼的光澤！ 延伸閱讀：偏光打亮盤點名，快來追尋那道比十八銅人還囂張的七彩霓光吧！ 2.Dior Diorskin Nude air luminizer 輕透光感蜜粉餅 這塊雖然中文名稱是蜜粉餅，但他確實是一塊評價非常好的打亮沒錯！粉質非常細緻，直接用手指沾在手上畫開也不會看到明顯的珠光，而是一抹光澤，每個色號刷出來的效果都不太一樣，但都是能打造像充氣般的澎潤空氣感，讓妝容變得更精緻卻看不出哪裡動了手腳！ 延伸閱讀：自備閃光燈帶著走！歐美討論度超高的打亮產品，人群中最亮眼的就是你！ 3.Physicians Formula Shimmer StripsAll-in-1 Custom Nude Palette for Face & Eyes 這盤如果有稍微在接觸歐美彩妝的人應該不陌生，Physicians Formula這款打亮是由12格組成的，除了可以當打亮之外也能當成眼影＆腮紅使用，多用途更顯得他的高CP值，重要的是雖然是開架的產品但是粉質卻非常細緻，在臉上的什麼地方都很適合！ 延伸閱讀：打亮只知道T字就太淺了，這幾道仙女光才是打出外國人立體臉蛋的精隨！被誤認為阿豆仔是遲早的事 4.Natasha Denona All Over Glow Face & Body Shimmer 這款的價位也不便宜，用手摸的時候不會感覺粉質特別細緻，但是上臉卻是完全不一樣的質感！乍看之下好像是擁有亮片的閃度，亮度很夠但其實妝感非常的細緻，而且雖然他的價錢比較高，但是他也是很大一塊，是一塊買了就可以一直用下去的打亮啊！ 5.資生堂時尚色繪尚質修容#PK107 這塊PK107其實在打亮界算是很有名的，有的人會覺得刷在臉上沒有存在感，但其實他的效果是會淡淡讓臉頰像打了玻尿酸一樣澎起來的效果，不過他帶有微微的藍光，所以在用量上要比較注意，也會比較適合偏白的肌膚喔！ 延伸閱讀：那逆天顏質太迷人，金秘書朴敏英不只在劇中發聖光，連私底下也有甜美又迷人的微笑妝容！ 有了這些自然的打亮神器，隨時都能有種無敵好膚況，在人群中遠遠就能發現你啦！這種能夠跟肌膚融在一起的打亮最讓人喜歡，準備好一起發光吧！ #Dior #Natasha Denona #NYX #Physicians Formula #專櫃打亮 #平價打亮 #彩妝 #打亮 #打亮技巧 #打亮推薦 #打亮液 #打亮產品 #打亮產品推薦 #打亮餅 #歐美打亮 #漂亮 #自然的打亮 #資生堂 

吳謹言小臉底下有雙小粗腿？全身就敗在小腿怎麼解，「小腿粗」處方籤請服用！

隨著《延禧攻略》大火，飾演魏瓔珞的吳謹言人氣也跟著大漲！作為女明星，人一火，外形自然容易成為眾人評頭論足的焦點，說到吳謹言的身材，大部分都會覺得她非常的纖細，在《延禧攻略》裡超小的臉，窄窄的肩膀，過於偏瘦的身材感覺都要撐不起戲服，但下戲了卻讓人有點小驚訝！ 延伸閱讀：眼尖的你發現了嗎？《延禧攻略》連眉毛都藏有玄機，超詳細的眉型＆個性分析大全在此！ （圖片來源：@電視劇延禧攻略） （圖片來源：@吳謹言Y） 但脫下古裝換上現代裝，身材的短板就暴露出來了……從腰線往下到跨的位置，一下子變寬了很多！ （圖片來源：@小紅唇） 尤其換上短裙or短褲的時候，卻秀出了一雙比大腿粗的小腿。 （圖片來源：@小紅唇） （圖片來源：@吳謹言Y） 吳謹言屬於嬌小型個子，這樣穿短裙的方式其實是比較顯腿長的，她本身大腿也很細，可偏偏就是這小腿有些粗壯了！ （圖片來源：@小紅唇） 出席活動的未修圖還可以看出小腿後部的肌肉直接凸出來，這可能跟吳謹言從小就練芭蕾舞有關係，小腿的肌肉太過發達，但身材還是很纖細。 （圖片來源：@小紅唇） 相信不只吳謹言，很多女孩都有小腿粗壯的煩惱，導致小腿粗的原因有很多，下面就分析這些原因，繼而對症下藥，消滅小粗腿！ 延伸閱讀：從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉 1.經常穿高跟鞋 有人說穿高跟鞋能塑造小腿肌肉，但是最近的研究發現，4公分以下的中跟鞋才能激活小腿的腓腸肌、比目魚肌，起到改善肌肉力量和緊實度的作用，而長期穿超過4公分的高跟鞋，很可能只會讓小腿更粗壯。所以如果要穿高跟鞋，就一定要對小腿進行針對性的按摩！告別肌肉小腿，從以下六步做起： 動作一：雙腿交替拉伸法 動作步驟詳解 Step1：將雙手置於地面，身體呈V狀，拉伸小腿，雙腿伸直，胸腔延展，腹腔放鬆。 Step2：十指張開，手掌跟發力，將力量推送至雙肘，繼而在推送至雙肩，雙肩延展。 Step3：吸氣時抬頭，曲右腿右膝彎曲，拉伸最小腿右側；呼氣，換另一側，左右兩側交替進行，復位。 提示：每個動作結束後保持3-5個呼吸的時間，身體、手臂以及腿抬起或肢體所成的角度一般控制在30-45度之間即可。 動作二：折胯下蹲拉伸法 動作步驟詳解 Step1：雙手叉腰，雙腳前後微微分開，吸氣，延展胸腔，抬頭。 Step2：呼吸，將身體重心移至左腿，左腿彎曲，身體向下蹲。 Step3：上身前傾，胸腔向下延展，呼吸，放鬆，身體向下，折胯，雙手扶著地面。 Step4：再次吸氣，抬頭，延展脊背，呼吸，放鬆，肩膀放鬆，舒展胸腹部；抬頭，雙手叉腰，呼吸保持，再次吸氣，起身，蹬直後腿呼吸，回到起始位置。 提示：每個動作結束後保持3-5個呼吸的時間，身體、手臂以及腿抬起或肢體所成的角度一般控制在30-45度之間即可。 動作三：揉搓按摩法 動作步驟詳解 Step1：坐在墊子上，左腿屈膝，將左腳拉到右大腿的外側，右腿放在左膝前方。 Step2：雙手置於右小腿前方，左右來回揉搓小腿肌肉，完成後換左腿。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 動作四：拳頭按摩法 動作步驟詳解 Step1：將臀部至於墊子上，屈左膝，將左小腿至於右大腿外側，右腳放在左膝前方，放鬆。 Step2：雙手握拳，從小腿後側腳踝處開始由下至上按摩拉提小腿肌肉，重複幾次後換左腿。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 動作五：揉捏按摩法 動作步驟詳解 Step1：坐在墊子上，將右腳至於左膝外側，左腳放至於膝蓋前方。 Step2：放鬆小腿，從腳踝處開始向上揉捏。 Step3：反覆進行，使緊繃的小腿肌肉變的柔軟鬆弛，之後換另一側繼續按摩。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 動作六：擠壓按摩法 動作步驟詳解 Step1：坐在墊子上，屈右膝，將右小腿部位的肌肉，擠壓按摩至大腿內側的方向。 Step2：扶助被按壓的肌肉，彎曲膝蓋，使右腳靠近臀部。 Srep3：左側同理按摩並回收左腳。 Step4：雙膝併攏，雙臂環抱住膝蓋保持。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 2.久坐不動 如果每天坐著超過6個小時，毒素便堆積在妳的膀胱經，晚上就會覺得小腿像灌了鉛一樣。這樣會讓血流、淋巴循環停滯從而導致體內的廢棄物無法被分解排除，脂肪和水分也就慢慢堆積變成小粗腿！睡前抽出七到十分鐘的時間做做運動，七個動作拯救久坐不動的頑固大粗腿。 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 動作：側臥，一側胳膊撐地。屈起在地面上的一側腿部，伸直另一側，向上擡起。輪流交替，這是所有瘦腿的動作的基本款，跟著做絕不會錯！ 3.翹二郎腿 翹二郎腿一整天，會嚴重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統的循環，並伴隨著下半身浮腫。立馬改掉這個壞習慣，奉上的瘦腿秘籍一起做！ 延伸閱讀：其實我只瘦了這三個地方：鎖骨、腰、小腿，超心機的錯覺減肥法，讓你成功欺騙社會！ 動作一：抖抖腿 坐在凳子上就可以，先微微地踮起妳的腳尖，左右搖晃，有沒有發現妳小腿的肌肉在抖動，可以舒緩小腿肌肉緊張 動作二：擰毛巾法消水腫 像是扭毛巾般，扭轉腳踝，可以幫助腿部去水腫！ 4.缺乏運動 這種最直接導致的就是脂肪型小腿，但是當下之急不能做大量的跑步運動，而是把小腿稍微「增肌塑形」！讓胖胖的小腿變得有線條~ 延伸閱讀：我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 第一步：坐姿提踵 第二步：站姿提踵 第三步：腿部擡高趾屈背屈踝關節（拉筋法） 5.走路姿勢不對 走路姿勢不對，也會形成小粗腿。這樣形成的是肌肉和脂肪混合型腿粗！已變成肌肉脂肪混合型小腿的妳是該哭了…… 針對這種腿型，我們需要先軟化肌肉再進行塑形，只要妳日常註重這幾個動作，就可以慢慢縮小小腿圍，看起來就會顯瘦一圈的。 1、泡沫軸按摩放松小腿後側肌肉 坐著腿伸直，將雙腿伸直平行或交叉放於滾輪上，手在身體後側穩定身體；將小腿後側肌群在泡沫軸上來回滾動；可分為左側和右側分別滾動放松肺腸肌和比目魚肌 15-30次；找到痛點，停留10-15秒，重復以上動作 2. 泡沫軸按摩小腿前側脛骨前肌 手撐地面跪姿，將小腿前側置於滾輪上，腹部收緊，重心略微向後，注意不要將重心壓於手腕，來回滾動 15-30次。只要好好做也能找回纖細美腿，關於小粗腿的不良習慣暫時分析到這裏，一起變成美美噠小細腿吧~ 本篇教了那麼多招，輪流操練並持之以恆，相信小腿會乖乖的以緊實的面貌報答你的！ – 本篇內容由小紅唇提供，看完整內容請至《小紅唇》觀看吧！ #吳謹言 #小腿 #小腿怎麼瘦 #小腿按摩 #小腿粗 #小腿肌 #小腿運動 #延禧攻略 #減肥 #漂亮 #瘦小腿 #瘦身 #腿粗 #腿部按摩 #運動 

燒啤比例大公開！盤點4個「韓國混酒絕招」，超夯「苦盡甘來酒」這樣調！

不管哪一齣韓劇裡，幾乎都會有喝酒的場景。告訴你們，實際上的韓國喝酒文化更！誇！張！如果你親眼見識過韓國大學生認真的喝酒，或是公司去喝酒聚餐時的模樣，場面真的只能用「狂」字來形容。韓國人喜歡買市面上的酒來自行調配，將不同酒類混在一起之餘，還有五花八門各種不同的調酒方式，到底有多狂，看完你就知道了！偷偷學起來，之後秀個兩手給朋友看（甩） 重要提醒，未成年請勿飲酒哦！酒量不好的朋友們，也不要輕易嘗試哦！畢竟混酒更容易醉，請大家斟酌酒量唷～ （圖片來源：TVING） https://www.instagram.com/p/Ckwt-toL7Ln/ 韓國混酒絕招｜1、苦盡甘來酒（可樂+燒酒+啤酒） 苦盡甘來酒的的製作方式就是：在大酒杯倒入可樂，放入裝有燒酒的小酒杯，最後在外圍的空間倒啤酒。而酒名之所以會叫「苦盡甘來」是因為你第一口最先嘗到很苦的燒酒，但是最後是甜甜的可樂，歐霸歐逆們連喝酒都要很有層次感！ （圖片來源：TVING） 韓國混酒絕招｜2、燒啤（燒酒+啤酒） 韓劇裡最常出現的綠色瓶子就是鼎鼎有名的燒酒大人。打開後你酒會聞到濃濃的酒！精！味！就是工業酒精的味道，不解釋。但是其他的水果燒酒口味就還不錯啦～小編最愛葡萄柚跟蘋果燒酒！因為純燒酒單喝實在不優。所以比例燒酒3：啤酒7，混合後變「燒啤」，整個味道（唷呼～）我的菜！ （圖片來源：TVING） 韓國混酒絕招｜3、炸彈酒（混合酒的總稱） 其實炸彈酒簡單來說就是一次大量製造燒啤這類的混酒。還有很多種製作方式，韓國人真的很有創意，各種玩法都超酷！之前在韓國喝酒，都可以看到不同的調酒方式，不過共同點就是，場面都很失控哈哈哈！ (1)骨牌式 首先將數個啤酒杯擺好，之後在啤酒杯相連的杯緣上，放燒酒杯，然後數123，撞擊最旁邊的酒，讓酒杯像骨牌一樣一起倒下去（ㄙㄨㄚˋ一聲通通下去，超過癮！） PS：炸彈酒的組合也不一定是燒酒加啤酒，你也可以加汽水、威士忌等等，因人而異唷～ (2)鐵達尼號 在有啤酒的大酒杯裡，放空的小酒杯進去，然後大家開始輪流倒酒，讓酒杯沉下去的人就給我喝！掉！它！（好激動哈哈）或是直接到適量的燒酒進去，拿筷子或湯匙，在杯子旁邊用力敲下去，力量夠順的人它就會撲通完美的沉下去喔！ （圖片來源：KBS） 韓國混酒絕招｜4、馬格利 馬格利是韓國米酒的一種，乳白的顏色看起來很沒有殺傷力，甜味之中有帶有酒精味，還有一種米味，相較於濃烈的燒酒，許多女生都比較愛這款拉！而海鮮煎餅、綠豆煎餅就是馬格利的絕配搭檔們，一定要一起吃才夠味啦！而在喝馬格利酒的時候，一定要用碗喝才過癮！另外，大家可以在喝馬格利的時候，加雪碧進去，大～推～薦！可以消除掉一點酒味，讓整個口感更順口，清爽清爽！這都是韓國人才知道的小撇步哦～還不趕快學起來（筆記） （圖片來源：JTBC） 看完以上4種「韓國混酒絕招」之後只能說，韓國人的超狂飲酒日常果然不是浪得虛名呀！有機會大家也來試試看這些韓式調酒方法吧！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻2小時乾30瓶燒酒！11位「酒王酒后」韓星，SJ圭賢、SHINee珉豪都是代表！ 延伸閱讀👉🏻衝動一時毀一世！4點看韓國「飲酒文化＆酒駕風氣」、8位曾「酒駕」韓星！ 資料來源： 整理報導 #啤酒 #文化 #旅遊 #泡菜 #泡菜精選 #炸彈酒 #燒啤 #燒啤比例 #燒酒 #苦盡甘來酒 #酒 #鐵達尼號 #韓國 #韓國文化 #韓國混酒絕招 #韓國燒啤 #韓國燒酒 #韓國飲酒文化 #馬格利 #骨牌式 #고진감래주 #막걸리 #소맥 #폭탄주 

【高雄咖啡廳】需要一點小幸運才能有位置的店  明天的動物山

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的是一間最近新開幕的咖啡廳---明天的動物山 店裡面內用位置不多，只有一個大圓桌和小板凳的區域而已！ 想要坐到大圓桌需要一點小運氣🥴 剛開幕沒多久，這間店的人氣就很高，放眼一望前面已經有好幾組客人在等候，原本還擔心不知道何時會輪到，結果前面的客人選擇外帶，少擔心了🤣 ▫️ 可可酥磅蛋糕 ＄70 ▫️ 水蜜桃冰杯 ＄180 甜甜的口感搭配冰淇淋和底下的類似蒟蒻，一杯充滿著甜甜氣息，愛吃甜的會愛，很甜蜜的感覺😊 ▫️ 香草奶油茶 ＄110 ▫️ 冰美式 ＄100 內用低消為一杯飲品 假日如遇候位人數多，用餐時間為1.5小時 - 明天的動物山 地址：高雄市前金區自強三路235巷6號2樓 營業時間：週四 - 週日營業 14:00 - 19:00 - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 閱讀ig: Monareading 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {咖啡廳延伸閱讀} 隱身在巷弄內的無包裝咖啡廳兼商店｜沒有包裝naked cafe fill｜高雄 椅子博物館🪑｜The Cafe Deco & Risograph Museum | 台中 室外座位已經太好拍｜溫廬咖啡 Ururu coffee｜台中 純白色調牆面挖空設計韓系咖啡廳｜Giocoso pasta&cafe｜ 台中 四喜吐司很好吃 門口招牌已經太可愛🍞｜Sun Sun 山山｜高雄 槑 ㄇㄟ ˊ咖啡 MEI COFFEE | 高雄美食 肉桂捲控的看過來🙋🏻‍♀️ | 山美SUMMIT｜高雄 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 A N G L E II 設計感十足黑白相間咖啡廳🖤 🤍 ｜石牌｜台北咖啡廳 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 初吻😳 | 存在甜點 EXIST DESSERT | 鹽埕區甜點 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 美到爆精緻古典甜點盤咖啡廳 {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠｜再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 高雄場只到9/27，想去的大家能找一天去！ 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍｜台北市立美術館｜江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店🏠 ｜台北 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 華麗風格金碧輝煌的泰式叢林風餐廳 🇹🇭 ｜ BoboRose Coffee | 高雄 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {電影延伸閱讀} 《依然相信》電影介紹 ｜有一種愛，可以改變人生｜ I STILL BELIEVE 鬼月片單出爐！大膽人士請入內挑戰 {韓國/泡菜延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC {生活延伸閱讀} 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 壓力大或心情不好憂鬱就想暴食？正確無負擔的紓壓方法告訴你 {戀愛延伸閱讀} 真的有“戀愛恐懼症”？出現這些行為證明你真的恐慌戀愛！ 各式花語公開！七夕小心收到「分手暗示」的花🌹 雖然是單身但沒關係！｜ IT'S OKAY TO BE SINGLE 解析分享明明不愛了卻又捨不得分手是什麼狀況 - #明天的動物山#高雄咖啡廳#高雄甜點#高雄下午茶#高雄美食#高雄美食地圖#高雄#台灣#kaohsiung#kaohsiungcafe#taiwan#kaohsiungfood#kaohsiungfoodie#popdaily#popyummy#popyummy高雄

堪稱全日本最大規模東京OUTLET即將開跑！全場50~90%OFF大放送！教妳2招免費入場攻略！

每年最矚目、吸引海量日本妹前來朝聖的東京OUTLET 2018最新消息已經公布！這次的位置和去年一樣，都是在五反田TOC MESSE舉行，會場裡除了各家服飾商品外，當然還有舞台活動和食物販賣區，活動即將在2018年10月19日～10月21日舉行，各位姊妹們，全場50~90%off的大放送，還不趕快搶一波！ 【延伸閱讀】快訊消息出爐！東京迪士尼樂園初公開【米奇90週年最新25款超限定週邊】開賣日期及價格一覽必看！ （圖片來源：tokyo-outletweek） 【延伸閱讀】我們最愛的小丸子！尋找童年美好回憶，快跟編輯來趟靜岡「櫻桃小丸子樂園」之旅吧～ 這次邀請了50家以上的國內外知名品牌進駐活動現場，包括超人氣品牌JOURNAL STANDARD，新生代日雜模特藤田ニコル（Nicole）的品牌NICORON，還有COACH及GUCCI等知名品牌一次登場，全場50~90%off的大放送，讓喜歡shopping的姊妹們買到手軟，都還想繼續買下去呢～ ▼品牌olive des olive ▼品牌NICORON 【延伸閱讀】再見築地！2018東京築地市場場內確定10/6最後營業！搬遷後將正式步入歷史！ ▼2018年Spring/Summer活動會場盛況 （圖片來源：tokyo-outletweek） 【延伸閱讀】就在澀谷十字路口開幕！2018東京澀谷&#038;原宿共4大購物商場重磅來臨！超大Line週邊店太好逛！ 這場OUTLET活動任何人都可以入場，前提是要有電子入場券(怎麼取得?往下看會有教學方式喔~)。另外，活動期間並無限制入場的次數，你可以3天都去或者一天去2次，但是每次開放入場都有人數限制，如果該場人數已經爆滿了，就必須再等一下了。 ▼2018年Spring/Summer活動會場盛況 （圖片來源：tokyo-outletweek） 【延伸閱讀】透明飲再燒一波！日本星巴克最新透明草莓檸檬口味氣泡飲開賣！6大超商新品快報 或許有朋友會擔心這些商品的價格這麼低，會不會是仿冒品呢？在官網上的Ｑ＆Ａ也特地列出這條向大家解釋，所有物品都是正規的，所以可以放下200顆心，盡情地買買買～如果想要試穿時，每次以４件為限，要注意的是，不論是否為瑕疵品，一旦付款了就無法退貨，所以在試穿或檢查時一定要再三確認喔～ （圖片來源：tokyo-outletweek） 【延伸閱讀】2019迪士尼「御節料理」年菜開放預購！豪華料理加可愛造型餐盒的魅力組合，跨年就決定去日本了！ 活動資訊 日期 : 10月19日 (五) 11:00～21:00 10月20日 (六) 10:00～19:00 10月21日 (日) 10:00～17:00 入場費 : 免費！但需要先在線上領取入場券 地址：東京―TOC五反田メッセ（東京都品川区西五反田6-6-19） 【延伸閱讀】維尼鬆餅太犯規！日本雜貨最新「小熊維尼森林小廚房」火燒SNS！磚壓三明治機印出維尼小豬萌呆臉！ 如何取得入場券? （圖片來源：tokyo-outletweek） （圖片來源：tokyo-outletweek） 方法1. 掃描官方的QRcode加為好友，就會有入場券、最新情報和當日速報。 方法2. 在官網輸入信箱後，也會收到入場券及最新情報等訊息。 （圖片來源：tokyo-outletweek） 另外要注意的是，每張入場券只限於註冊的人使用，入場前工作人員會用電子印章來確認，如果是使用截圖的話就沒辦法進入會場囉。 【延伸閱讀】【最新消息】麵包超人拜拜嗚～超人氣橫濱麵包超人博物館2019倒數結束營業！明年最新動向必關注！ 交通 到五反田車站下車到，走路約10分鐘就可以到達，現場也有免費的接駁車(約8分鐘一班)直接在會場下車。 （圖片來源：tokyo-outletweek） （圖片來源：tokyo-outletweek） 如果還想得到更多的資訊，那就趕緊登入官方的LINE或MAIL吧～ 【延伸閱讀】最愛的安室奈美惠，9/16正式華麗告別舞台！編輯盤點天后引退前最後7本日雜封面！最後入手機會快搶！ 【找便宜機票攻略】 如何找便宜機票去日本？其實大家只要透過線上機票比價網站（如 ），選定目的地、出發/回程指定日期及人數等需求，網站就會自動幫你篩選並列出最適合你的航班資訊，省時又方便，絕對是找機票首選方法！ 【延伸閱讀】 資料來源：整理報導 ##日本，#東京，#outlet，#shopping #outlet #五反田 #必買 #敗家 #日本 #東京 #東京outlet #關東 

桌布 ❘ 愛的迫降之利正赫語錄

看完了愛的迫降後，劇中的餘韻一直在腦中揮之不去 這部劇我可以10刷都沒問題啊！ 看到新聞，玄彬剛從約旦回來，又想起了這部劇的種種 啊，真的太讓人愛不釋手了 圖▫️ tvN 文▫️ 愛的迫降台詞 圖▫️ #官網 文▫️ @yejinhand#愛的迫降 . 〰️〰️〰️〰️〰️ #寫字#手寫#手寫字#手寫文字#手抄#手寫語錄#write #萱瀠手寫#nathsy_write#習字#閱讀心得#閱讀筆記#愛的迫降語錄#愛的迫降台詞#사랑의불시착#愛的迫降金句#那些電影教我的事#孫藝珍#玄彬

另一半刻意對朋友隱瞞戀愛身份的背後真相 ！？

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的是大家最感興趣的兩性戀愛議題 大家在進入一段戀愛關係當中，最期待也最讓人興奮的事情，應該就是告訴身邊的三五好友們分享你和某某人交往的喜訊對吧！！但是...如果你的男/女朋友刻意地對朋友隱瞞你們正在交往的事情,不想公開你們正戀愛ing的事情，不想告訴朋友你在他心目中的地位該怎麼辦？隱瞞的背後有什麼真相呢？ 今天要跟大家分析隱瞞戀情的背後的“ 3 ”大可能原因!! 1. 天生低調家 人類的個性百百種，可能你的另一半就是屬於天生比較不喜歡被人關注，比較喜歡低調行事的人 就算談戀愛這件事是值得被人祝福的事情，但他還是選擇默默不說，不想要別人知道，他們認為談戀愛這件事只要你我兩個人最清楚就好，不需要告訴三五朋友們 (圖片取自Unsplash) 2. 認為你們的關係還未穩定 他認為你們之間的戀情還沒有很穩定，很怕公佈給身邊的朋友知道後，後來你們過沒多久就分手了，沒有再一起了，怕這件事情對彼此都尷尬，所以選擇隱瞞了戀情 (圖片取自Unsplash) 3. 只是對你玩玩，並沒有要認真投入一段感情 如果你發現你的另一半從來不會想帶你認識他身邊的朋友，又或者是跟朋友說你們兩人只是好友而已，並不是男女朋友關係 那麼他有可能其實並沒有真正的認定你就是他的男/女朋友喔，他或許還有其他觀望的對象 而你... 及其可能只是他的漁網之中的一條魚而已！ 你並非是他最喜歡最愛的人喔！他只是仗著身邊有人出現那就先玩玩 他其實並沒有想要對你們之間的關係負責任，沒有想投入一段感情 （圖片取自Unsplash) - 以上就是你的另一半為什麼刻意隱瞞你們戀愛ing的背後真相！ 尤其是第三點大家真的要小心啊！ 希望大家都不會遇到渣男/渣女啊 不要掉進他們的漁池當中啊！！！ - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig : w.cy.__.217_ 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {戀愛延伸閱讀} 不適合但很喜歡怎麼辦？不合腳的鞋穿了也只是會破皮而已！ 另一半和異性超親密，該吃醋還裝大方？ 男友和閨蜜出軌了！這樣做讓他們超後悔背叛你 你看得出來女生的心機嗎？小心關係再好也會背叛你！ 男女之間是否有純友誼？睡在同張床不出事是沒感覺還是只是在壓抑 女孩的「反差辣」正夯！這幾種反差萌超討喜～ 這些都是男人想要的安全感！這樣做能讓男生超滿足！ 男生都幻想過女朋友這樣做！一起偷窺男生的心思 雖然是單身但沒關係！｜ IT'S OKAY TO BE SINGLE 解析分享明明不愛了卻又捨不得分手是什麼狀況 真的有“戀愛恐懼症”？出現這些行為證明你真的恐慌戀愛！ 12星座男的霸道指數！喜歡總裁系男友的女孩別錯過！ {生活延伸閱讀} 近期網路夯名詞「落魄貴族」就算再窮還是要活得精緻！ 『外向孤獨』是什麼? 有些人看起來超受歡迎，實際卻一個朋友也沒有！ 學生腦迴路！超中肯的開學到學期末的心境轉變 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 壓力大或心情不好憂鬱就想暴食？正確無負擔的紓壓方法告訴你 {穿搭延伸閱讀} 盤點近期討論度超高的5間網拍品牌 🏷 5間回購率100%韓系網拍不私藏推薦🔥 {咖啡廳延伸閱讀} 到處都很韓的Nu Studio | 台北咖啡廳 日和珈琲GoodVibe Coffee | 高雄Kaohsiung 椅子博物館🪑｜The Cafe Deco & Risograph Museum | 台中 純白色調牆面挖空設計韓系咖啡廳｜Giocoso pasta&cafe｜ 台中 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 需要一點小幸運才能有位置的店 | 明天的動物山｜高雄Kaohsiung 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 室外座位已經太好拍｜溫廬咖啡 Ururu coffee｜台中 {韓國/泡菜延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠｜再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍｜台北市立美術館｜江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店🏠 ｜台北 {書單延伸閱讀} 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 - ＃隱瞞 ＃背後真相 ＃truth #兩性 #兩性關係 #情侶 #男女 #感情#愛情#情感#日常 #戀愛 #love #life #波波邱比特 #poplove ＃女生 ＃男生 #couple #popdaily #daily

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