使用粉餅小技巧分享

一直以來都會收到讀者詢問粉餅怎麼使用的訊息 例如: 使用粉餅的順序是什麼? 可以直接當底妝用嗎? 為什麼我使用粉餅卻浮粉乾裂 等等的問題 今天就想說直接寫一篇給你們拉( ´▽｀) ⠀ #粉餅可以拿來定妝嗎 首先粉餅可以當作是定裝用也可以直接當底妝用 但我個人覺得粉餅疊加在粉底液後其實會有點厚重 更會增加浮粉乾裂情形 所以我通常只會在天氣熱T字容易出油時加強在T字部位 或是全臉用刷子輕輕掃一層 #粉餅當底妝用的順序 粉餅的上妝順序其實跟一般粉底液一樣 只是少了最後蜜粉定妝的步驟 順序為 : 妝前保養➡️防曬 or 妝前乳➡️粉餅 所以使用粉餅不用想太多 就照平常的保養及上妝順序就可以囉 #使用粉餅小技巧 最多人問我為什麼用粉餅上妝總是這麼不服貼 或是為什麼總是會結塊 其實會發生這樣的情況 大多是妝前保養太過滋潤了 或是臉上的保養品太多或莊前產品太油 臉部還沒吸收就直接上妝 導致粉跟保養品直接糊在一起產生結塊的情況 (就像麵粉受潮會結塊的道理一樣) 所以如果你的妝前保養較為滋潤 可以先用刷具輕輕掃一層蜜粉在臉上 讓多餘的保養品被蜜粉吸掉 或是用紙巾輕輕按壓臉部吸掉多餘保養品 讓臉呈現比較乾爽的狀態時再上粉餅 就比較不會出現結塊浮粉的情況囉~ - 使用粉餅的好處就是快速又方便 也不怕它像粉底液或氣墊一樣變質或發霉 保存上較為容易一些 有時我皮膚不穩定或是長痘時 就會使用粉餅上妝 通常痘痘好的速度會比較快 膚況會比較穩定 尤其是現在要戴口罩 使用粉餅比較不容易悶出痘來(皮膚科醫生有說過喔) 以上就是我平常使用粉餅的心得跟小技巧 希望有幫助到大家囉( ´ ▽ ` )ﾉ⠀ 如果大家有自己的使用小技巧也歡迎分享喔٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و ⠀ #diana彩妝保養分享 

內心話被講出來！有趣插畫一次揭露出女孩的日常小秘密，藏都藏不住！

撰文編輯 #安妮 不知道各位水水自己在家的時候，是不是總有些怪癖別人都不知道，又或是出門在外跟人相處時，內心都會有些說不出口的心裡話？也許女孩們都覺得「反正只有自己這樣，肯定不會被知道！」大錯特錯！台灣繪畫師『女森』利用插畫表達出每個人的下小秘密，這些自以為不會被知道的小事，竟然被完美地畫出來了！ 👉看了直接笑出來！邊看穿搭、邊療癒心靈，神手插畫師畫出最real的生活！ 愛美很辛苦！ 女生出門玩，當然會盡心盡力地將自己打扮得漂漂亮亮，但越美麗的出門要付出的代價就越多呀！女森完美地將這些刻苦時刻畫出來，只要是女孩看了肯定有共鳴且在螢幕前狂點頭！不論是永遠找不到的衣服、長版衣服的困擾或是戴安全帽的囧境，女森都利用插畫完美呈現出來！ 👉這位時尚插畫家不只畫出都會女子的網美日常，還蘊藏無限穿搭靈感 現實的殘酷 世界上不公平的事情太多了！女森用了幽默的方式畫出每一個不平等待遇或是沒有人敢說出口的事實，不論是愛情上、友情上或是生活，任何內心想說的話都赤裸裸地畫出來！看到都忍不住想在下面tag朋友，一起來看看這些既現實又好笑的插畫呢！ 👉超調皮插畫來幫你解悶！在家防疫隔離，也要用時髦態度來面對！ 不敢說的話 隨著年齡增長，越來越多需要看臉色的場合，內心總是累積很多不能說出口的厭世面，但別擔心！女森也一一幫大家畫出來，給人感覺就像是什麼都不用說的閨蜜，即使不講出口這世界上還是有人懂你一樣，不會再覺得孤單囉！ 👉這位日本漫畫家畫出「正妹v.s.普妹」對比圖，有點心酸卻中肯到不行啊！ 幽默值破表 看完上面這些圖，應該就能察覺女森的作者肯定是一位幽默風趣的插畫家！不論是世界的黑暗面、內心的小秘密又或是厭世話語，再怎麼糟糕的情況，似乎都能用有趣的方式呈現出來，給人一種撫慰心靈，增加能量的感覺呢！ 👉購物無罪，都是星座惹得禍！十二星座超直白購物分析，準到沒天理！ 👉『我打扮不是為了誰，是為了我自己。』不管幾歲，女孩都該為自己漂亮！ 女孩們有沒有在螢幕前都笑出聲呀？是不是覺得自己被人跟蹤或是監視，怎麼可以這麼懂自己的內心世界啦！人生已經這麼累了，不如就不要太嚴肅，一起跟著穿搭編、帶著輕鬆的心情，看看女森的插畫讓生活多一些樂趣吧！ #IG帳號推薦 #ig插畫 #IG插畫家 #popstyle #女森 #女森插畫 #女森插畫師 #女生穿搭 #插畫 #插畫家 #插畫家推薦 #插畫師推薦 #插畫帳號推薦 #插畫穿搭 #日常 #日常插畫 #日常繪畫 #漂亮 #看插畫學穿搭 #穿搭 #穿搭帳號 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 

她的生活簡直就是一本時尚雜誌！長的美、穿得美、住的也好美

今天這篇就是寫出來讓你羨慕的，這位紐約部落客Viktoria Dahlberg的哀居牆一滑下來，滿滿的羨慕、忌妒、恨，啊!不是啦，是美、時尚與優雅，她不但長的美、穿得美、住的也好美，活脫脫就是一本行走的時尚雜誌啊！ Viktoria的穿搭走一個高端休閒，以女孩味重，蘊藏一點華麗星味的設計單品搭配輕鬆的丹寧褲是她的定番穿搭，或是一件印花連身褲，材質上選擇輕薄的雪紡或是棉麻創造出飄逸感，今夏她選擇使用許多V領單品，展露小性感的女人味 Viktoria的房間一定是很多女生夢寐以求的DREAM ROOM，木地板配上白色大床，並利用許多綠色植物點綴，再用畫框和燈泡串裝飾牆面，北歐風的簡約調和了一點悠閒的度假風，就算24小時都宅在房間裡一定也相當滿足 她的家中有一個最讓人嚮往的小陽台，打開窗就能迎接紐約美景，擺個坐墊在這邊發呆根本是人生一大享受！光想像我都已經醉了 從Viktoria Dahlberg的哀居窺探她的生活，充斥著許許多多美的事物，這個美麗的女孩穿著美麗的穿搭，還有她所居住的美麗城市、美麗的住所，生活也充滿了美味的食物，手中美好的咖啡，跟隨她探訪美麗的海灘，瀏覽她的哀居就是一場美的洗禮 這本美的教科書真的很值得訂閱，即使我們無法像她一樣多采多姿，也要向她學習如何把生活過得如此漂亮啊！@viktoria.dahlberg #Viktoria Dahlberg #名人穿搭 #歐美部落客 #歐美風格 #穿搭精選 #紐約部落客 

面對全球公衛問題 調節免疫力3個WHY讓你做好準備！

WHY 調節免疫力：提升自我保護力對抗壞東西 全球公衛問題持續熱燒，被國際喻為模範生的台灣入冬後近期更傳出壞消息，讓全民年關前不得不上緊發條迎戰關鍵時刻。日常的基本保護措施台灣民眾已養成習慣，如何調節免疫力，給自己最佳的保護狀態，便是大家最近關心的議題，但有些人會想，為什麼需要調節免疫力? 中華民國免疫學會醫師黃立心醫師說明：「透過免疫力調節，民眾得以提升保護力，對抗外來壞東西入侵。」全球第一人蔘品牌正官庄，是面對全球公衛危機，為自己與家人健康打底首選。 WHY IgG&IgM：關鍵時刻的長期保護者與巡邏員 中華民國免疫學會醫師黃立心醫師說明：「負責製造抗體的B細胞會製作免疫球蛋白(immunoglobulin，Ig)中的IgG及IgM，兩者皆能抵抗外來壞東西入侵。」免疫球蛋白Ｇ(IgG)是體內最多的抗體，壞東西入侵中後期出現，提供長期保護；免疫球蛋白Ｍ(IgＭ)則是在壞東西入侵最早出現的抗體，可附著在壞東西上面向吞噬細胞發出信號來消滅，是守護健康的巡邏員。 WHY 高麗蔘粉EVERYTIME：調節免疫力交給全球第一人蔘品牌正官庄 全球第一人蔘品牌正官庄，以121年製蔘專業，採用100%蔘農契作的綠色耕作法，堅持8年以7階段、290多項反覆檢驗查核，嚴選最優質的極品6年根高麗蔘予廣大消費者，正官庄今年新上市的「高麗蔘粉EVERYTIME」榮獲衛福部「調節免疫力」健康食品認證，經動物實驗證實「有助促進非特異性抗體IgG與IgM形成」、「有助於增加吞噬細胞活性」、「有助於增加免疫細胞增生能力」。 正官庄EVERYTIME系列的超強生力軍「高麗蔘粉EVERYTIME」，更是唯一獲得健康食品認證的6年根高麗蔘粉產品，頂級品質高麗蔘直接研磨成粉，經造粒工藝，方便溶解食用，「即撕即溶」便利包裝是自己與家人健康打底的首選，產品資訊請上正官庄官方購物網：https://www.kgcshop.com.tw/，或洽正官庄門市。

Dior D-FENCE 皮帶

其實本來是想要買Loewe的皮帶，所以昨天就去靠櫃看實體並試繫看看，結果呈現的感覺跟我想要的不太一樣，所以想說就再多看看幾家。 之後去試了LV的雙面皮帶，一面是老花一面是紅色，意外覺得滿好看的！我想要的是黑色但是SA跟我說沒有黑色（但剛剛我查官網明明有貨🤔）所以我沒有試到黑色的那一面。 最後我就去看了Dior，CD那款繫起來覺得還好，所以我又試了本來不感興趣的D-FENCE，沒想到哇😳繫起來也太好看了吧～就是我想要的感覺呀～那個「DIOR」logo的金屬色是復古金也太美了吧🥺 猶豫了大概10分鐘，因為本來預算是2萬內，沒想到最喜歡的最貴...後來還是買了，因為皮帶也真的是想買很久很久了💸 我買的寬度3公分，長度是70公分，材質是小牛皮。 另外推一下信義A4的男主任，服務超好的而且很好聊👍🏽不會給人壓迫感，還會仔細跟你分析哪種比較適合，告訴你一些知識，雖然我有的有聽沒有懂😂他之前有在Chanel做過，對精品真的是有足夠的認知。第一次進Dior能遇到他覺得好幸運！ 分享完畢，謝謝大家🙏🏻

首位拿下奧斯卡的韓裔演員！7點認識《柏青哥》尹汝貞，擺脫渣男前夫再創事業高峰！

相信大家對資深演員「尹汝貞」已經不陌生了吧？除了是演藝圈備受尊敬的大前輩外，近年出演《花樣姐姐》、《尹食堂》以及熱播中的《尹Stay》等綜藝，展現私下溫柔又風趣的樣貌！去年更憑藉《夢想之地》這部電影拿下奧斯卡最佳女配角！今天泡菜編就要來帶大家認識演員「尹汝貞」，究竟她的演藝經歷有多精彩，就讓我們下滑看吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/884624 https://www.popdaily.com.tw/korea/948406 （圖片來源：Hook Entertainment） 1. 尹汝貞的出道經歷 1947年生的尹汝貞，作爲出道55年的元老級演員，直到2021年，他仍不分主配角持續挑戰各種角色，活躍於演藝圈。尹汝貞從小就參加各大演講、作文大賽並包攬獎項，大學也考取漢陽大學國文系，課業表現良好，之後為了賺取學費，到主播金東鍵的節目當助手，也在金東鍵主播的勸說下於1966年參加TBC（東洋廣播公司）第3期公開招募徵選，合格後選擇退學，全心朝演員發展。 (圖片來源：韓國pann論壇) 2. 尹汝貞年輕時期 尹汝貞在新人時期就以精湛演技備受矚目，1971年他在MBC電視劇《張禧嬪》飾演惡女「張禧嬪」一角，大獲成功，晉升為主演級大勢演員，也在同年出演金崎永導演的《火女》，迎來大銀幕出道作，片中尹汝貞飾演下女「明子」，把角色本身的悲慘身世演繹到位，讓他拿下當年度大鐘獎新人獎、青龍電影獎最佳女主角雙料肯定，迎來演藝事業新高鋒。 1972年尹汝貞再次出演金崎永導演的電影《蟲女》，在接演之前其實尹汝貞有過掙扎，原因是他在《火女》挑戰徒手抓老鼠等的恐怖橋段，非常辛苦，但本人帶有頹廢感以及精湛演技受到導演莫大的賞識，經過討論後最終選擇接演該片，也為自己添一筆人生代表作！ (圖片來源：《火女》) 3. 尹汝貞的婚姻生活 1972年當時才25歲的尹汝貞在事業大勢之際，選擇與歌手趙英男步入婚姻，同時移民美國，之後也分別在1975年以及1982年生下兒子。看似美滿的家庭生活，就在丈夫趙英男不斷揮霍財產、出軌外遇後慢慢瓦解，尹汝貞也因此承受巨大心理壓力，並於1984年正式離婚，結束12年的婚姻生活。值得一提的是，為愛隱退全心為家庭付出的尹汝貞，換來的卻是趙英男一句句污辱：「因為你太醜了，無法一起生活」、「我遇到比你還要好的女人」，甚至男方還對外聲稱離婚理由是「尹汝貞潔癖太嚴重了，沒辦法一起生活，是我『被離婚的』」、「我把我的財產都給他了，我現在是窮光蛋」，事後才被揭露一切都是謊言。 (圖片來源：韓國pann論壇) 4. 尹汝貞離婚後的低潮期 尹汝貞離婚後經濟變得困難，為了維持生計便從影壇復出，當時卻被冠上「離婚女」、「婚姻失敗」等負面標籤，加上當時二兒子被診斷出有抽動障礙，各種打擊讓他陷入低潮期。然而傷心只是暫時的，生活經歷反而讓尹汝貞演技更加升級，陸續出演家庭劇《愛情是什麼》、《澡堂老闆家的男人們》等作品挽回先前人氣，其中他又以挑剔、保守的婆婆到愛嘮叨、固執的大嬸角色最受人喜愛，一步步透過演戲找回自信。 (圖片來源：MBC) 5. 尹汝貞2000年後的全盛時期 2000年代才是真正讓尹汝貞在影壇發光發熱的起點，2003年尹汝貞在電影《風流家族》挑戰大尺度偷情戲碼獲得廣大迴響，此後陸續在電影《我們的幸福時光》、《黃真尹》、《下女》挑戰多樣角色，尤其2010年的《下女》是翻拍1960年金崎永導演的經典情色電影《下女》，該片除了入圍2010年坎城電影節的主競賽單元外，也讓尹汝貞包攬大鐘獎、青龍獎在內韓國所有最佳女配角獎，成爲無人能敵10冠王！不只上述作品，《金錢的味道》、《長壽商會》、《季春奶奶》以及被提名奧斯卡最佳女配角的《夢想之地》等為人熟知的必看片單，都是尹汝貞能穩坐影后地位的最佳證明！ (圖片來源：《風流家族》) (圖片來源：《我們的幸福時光》) (圖片來源：《下女》) 6. 尹汝貞的綜藝節目 2013年尹汝貞首次出演綜藝《花樣姐姐》，和成員金喜愛、金慈玉、李美妍以及李昇基展現有趣的化學反應，深受觀眾喜愛。之後羅PD更是乘勝追擊，繼續邀請尹汝貞參與綜藝《尹食堂》、《尹Stay》，並加入申久、李瑞鎮、鄭有美、朴敘俊以及崔宇植等華麗陣容，從開店、料理到經營名宿，所有細節都親自由「尹團隊」包辦，而尹汝貞私下溫柔細心的性格、偶爾風趣和後輩鬥嘴的場景，展現不同於作品的面貌，反轉魅力超圈粉。泡菜編在這邊誠推大家把上述綜藝拿出來追，保證心靈被治癒！ (圖片來源：Mnet) (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 7. 尹汝貞打破南韓影壇紀錄 尹汝貞憑著電影《夢想之地》(Minari）被提名為2021年奧斯卡金像獎最佳女配角，成為首位在奧斯卡獲得演技獎提名的韓國演員，他也被外媒獲封「韓國梅莉史翠普」。值得一提的是，在奧斯卡名單公佈之前，《夢想之地》在美國國內外已包攬110項相關電影提名，光是尹汝貞的女配角獎就佔了超過30個，若有幸拿下奧斯卡金像獎最佳女配角，將會為韓國影壇歷史寫下新的一頁！ 看完演員尹汝貞的介紹，有沒有更了解他了呢？走過輝煌、低潮的演藝經歷，尹汝貞用精湛的演技成功擄獲人心，儘管邁入70代，依然保有最初的熱情，實為演藝圈模範！若是想支持他的話，就別錯過Apple TV+上的《柏青哥》啦～ 撰文編輯 #佳佳 #下女 #名人專題 #夢想之地 #尹STAY #尹汝貞 #尹汝貞作品 #尹汝貞兒子 #尹汝貞出道 #尹汝貞奧斯卡 #尹汝貞奧斯卡提名 #尹汝貞奧斯卡最佳女配角 #尹汝貞婚姻 #尹汝貞結婚 #尹汝貞綜藝 #尹汝貞美國 #尹汝貞老公 #尹汝貞離婚 #尹汝貞電影 #尹汝貞韓劇 #尹食堂 #張禧嬪 #愛情是什麼 #我們的幸福時光 #泡菜追星 #波波名人 #澡堂老闆家的男人們 #火女 #花樣姐姐 #蟲女 #韓國女演員 #風流家族 

 【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（上）

中秋的來臨，也預告著夏天要結束。 巴黎的時尚秀將會在9月29至10月6日進行。在時尚秀進行前，就讓筆者先逐先為大家整理和預計8種在2020 年法國秋冬最流行的穿撘元素。 喜好歐美穿撘，記得趕緊抄下筆記，準備銀包大出血。 1. 加加大西裝外套 XXL blazer 法國品牌時裝秀例子：Lanvin, Givenchy 在2020春夏的法國，早很流行男（西）裝女穿的概念，形象優雅又酷。另一邊廂，韓國的歐尼系女生同樣流行穿著西裝外套配上西裝長褲/短褲。 今次，法國不少品牌延伸這個西裝的概念，並特意把西裝外套的尺寸加大再加（XXL blazer），或者加大西裝褲子。 白色圓領衣配上寛鬆西裝褲子，加上運動鞋，不會過於正經，更顯知性中的小頑皮。又或者，內襯性感的bar top，外襯加加大的西裝外套和加加大西裝褲子（Le Costume）就能直接穿去博物館。 2. 人造皮革 Intimation Cuir 法國品牌時裝秀：Louis Vuitton, Dior, Fendi 繼上年冬天流行人造皮革的連衣裙，今年皮革在法國繼續流行。今年特別之處是皮革挑戰不同的衣物，例如用在襯衫、西裝外套、高腰褲，或martix風衣。另外，皮革的顏色不會再單一在黑色上，例如勃根地紅、橙、棕等。 如果不知怎樣選擇顏色的話，而你從沒擁有一件皮革，建議先從黑皮革外套入手。其實走在法國的寒冬，很容易便會看到路人們都穿著黑色皮外套。這款絕對是入門款，能簡單配撘任何東西，而且不容易退流行。 3. 流蘇 Les franges 法國品牌時裝秀：Dior, Prada 今季流行的流蘇多出現在短版上衣外套、短裙，以及手袋，擺動的流蘇，更凸顯法國女性的野性的形象，以及隨著身體的扭動，若隱若現的內𥚃更添神秘的性感體態美。 要是不想大花手筆買下流蘇的單品，建議可以到古著店找，可以省下一些錢，並找到更特別的流蘇單品。 4. 娃娃風 Doll 法國品牌時裝秀：Céline, Chanel, Prada, Louis Vuitton, Gucci, Noir Kei Ninomiya 少有地法國時裝回歸到18世紀時的洛可可（Rococo）宮廷的甜美娃娃風格，如襯衫上配有特大的硬縐蕾絲領、或誇張的大圓領，以及襯衣上的荷葉邊（froufrous）和蕾絲花邊，泡泡裙，以及多層次且不規則的紗裙剪裁等。 這次的娃娃風特別之處是粉蠟色的配色，較為少見於在法國的時裝中。這特有的用色不期然讓筆者想起Wes Anderson電影中的顏色，特別是The Grand Budapest Hotel 𥚃的小情侶穿上的粉紅配粉藍(圖下)。 若是擔心這樣的穿撘太過甜美，可參考法國女生的微甜又有個性的穿撘。她們多會以娃娃領口的襯衣，配貼身牛仔褲，又或上文提到的型格皮革高腰中長短褲。 預告：這星期會繼續介紹另外四種法國秋冬流行元素，請密切留意。 👉旅居法國女孩日記前傳 👉旅居法國女孩食記：私心推薦疫情以後不能錯過必吃的巴黎餐廳 喜歡這篇文章的話，別忘記在文章左下角按一下愛心。 ------ 如果想看更多我的日常/旅遊/食物，可以追蹤👉🏻 我的PopDaily 才能密切看到最新文章分享! 或追蹤👉🏻Instagram底片照分享💕 

歲月不敗美人？《華燈初上》8位主演10年對比照，謝欣穎最強扮醜、林心如依舊玉女不變

演藝圈有不少俊男美女光從外表根本猜不出年齡，甚至換個裝扮、化個妝，生過孩子的媽媽也能演學生，往往在知道實際年齡後令人大吃一驚。而大家是否還記得2019年在社群上火紅一時的「10年對比照」嗎？當時許多人感嘆歲月的殘酷，但一看到藝人貼出的對比照則驚呼「歲月不敗美人」！今天編輯就帶大家來看看俊男美女最多的《華燈初上》演員10年前後的對比照，誰才是不被歲月打倒的贏家？ https://www.popdaily.com.tw/life/1221822 《華燈初上》演員10年對比照｜1. 林心如 45歲的林心如，在大螢幕上裡上幾乎看不見半點皺紋，少女為依舊，不過女神10多年前也是有一些驚世駭俗的黑歷史！林心如曾在自己社交平台上貼出自己少女時的照片，當年的她有一點嬰兒肥，微微的虎牙笑容青澀甜美，這些在她戴過牙套後就不再出現「是青春的痕跡～」。除此之外，真正稱為是黑歷史的照片，是一張沙龍照—照片中的林心如不僅畫著當時最流行的煙燻妝，連髮型也是打薄層次感度離子燙，看見這張照片，連林心如自己的被嚇著了！ （圖片來源：林心如臉書／華燈初上官方粉絲團） https://www.popdaily.com.tw/life/1200801 《華燈初上》演員10年對比照｜2. 楊謹華 擁有模特兒身材，女神光芒的楊謹華，因演出《華燈初上》蘇慶儀而備受關注。隨著討論度上升，昔日拍攝的照片也被挖出來，前陣子吳慷仁更分享了楊謹華當時所拍攝的星座運勢專題黑歷史照片，當時楊謹華詮釋巨蟹座時，把頭髮綁成兩根沖天炮被笑稱：「走得很前面⋯⋯」不過誰沒有過去，現在真的已經變成天鵝啦！ （圖片來源：吳慷仁官方臉書／華燈初上官方粉絲團） https://www.popdaily.com.tw/life/1209713 《華燈初上》演員10年對比照｜3. 劉品言 有「小天心」之稱的劉品言，14歲就已經出道，與楊謹華一樣是在演藝圈中長大的小孩；過去除了與曾之喬組成女團Sweety的同時也有出演戲劇，相信許多人也是看著劉品言一起長大！過去的劉品言其有著嬰兒肥，漂亮的臉蛋青春氣息滿滿；而現在的她，更多了性感女星的風範，微肉性感的身材成為了她的標誌。 （圖片來源：維基百科／劉品言ig） https://www.popdaily.com.tw/life/1197761 《華燈初上》演員10年對比照｜4. 郭雪芙 宅男女神郭雪芙，以麥當勞廣告打開知名度，在2012年跨足大螢幕。當時與修杰楷等人演出《BBS鄉民正義》，以短髮造型酷帥亮相，不過對比現在白皙的肌膚，當時膚色略顯健康，而妝容也是畫著當時最流行的粗眼線加上厚重的假睫毛。另一張頂著橘色短髮，畫著日系咖哇依妝容的嘟嘴賣萌照片才是最令人驚艷，這是當時的郭雪芙事業正紅，參與韓國知名節目《我們結婚了世界版》的打扮。如今的郭雪芙，除了不變的漂亮五官外，更增添了一點仙女的氣質，越長越美！ （圖片來源：郭雪芙官方粉絲團／郭雪芙ig） https://www.popdaily.com.tw/life/1194381 《華燈初上》演員10年對比照｜5. 謝欣穎 在《華燈初上》演出冷豔小姐的謝欣穎，冰山美人的形象圈粉無數。謝欣穎是從平面模特兒出道，過去拍攝過不少寫真作品，而其中一張照片可以說是嚇壞眾人，也就是她在華劇《金大花的華麗冒險》中的扮醜造型（下圖左）！當時她有著一點Baby Fat，頂著一頭與捲髮與紅貴賓通款色系，而眼妝更是從黃到藍色通通都畫在眼皮上，搭配螢光色系的唇膏，相當前衛。不過現在的謝欣穎，嬰兒肥消了，五官也變立體，笑起來更有可愛的梨窩，在戲劇影視的表現也越來越亮眼！ （圖片來源：三立電視台／華燈初上官方粉絲團） https://www.popdaily.com.tw/life/1198752 《華燈初上》演員10年對比照｜6. 楊祐寧 今年39歲，總是給人陽光型男的楊祐寧，在《華燈初上》中飾演痞帥氣息的刑事組組長成哥，39歲的他一身結實肌肉男人味十足。回顧過往出到不久的照片，2013年還曾經爆出拍攝「炸毛照」引發熱議，10年前的楊祐寧，青春的肉體搭配當年最流行的層次剪髮，稚氣未脫的模樣與現在大不相同。此外，他曾演出古裝劇《上陽賦》卻被眾多網友吐槽，憨帥模樣太出戲！所以經過對比，楊祐寧還是演出時裝劇比較帥氣一些啦～ （圖片來源：17歲的天空劇照／上陽賦微博／華燈初上官方粉絲團） https://www.popdaily.com.tw/life/1230005 《華燈初上》演員10年對比照｜7. 吳慷仁 擁有「百變怪」影帝之稱的吳慷仁，自出道以來每一部戲的角色總讓人印象深刻，像是為了《斯卡羅》暴瘦成國父臉，以及為拍攝《我沒有談的那場戀愛》，用1個半月就增胖20公斤的圓潤模樣；還有近期在《華燈初上》飾演的跨性別角色寶寶媽媽，令人印象非常深刻。回顧10年前的吳慷仁，當時他拍攝《第三個願望》飾演漸凍人，也同樣為戲爆瘦7公斤，儘管他留著一頭蓬鬆髮型加上鬍子，笑容卻略顯稚氣。不過對比10年前後，除了魚尾紋多了幾條，幾乎是沒有什麼太大變化，算是保養不錯的男星！ （圖片來源：《第三個願望》劇照／吳慷仁官方臉書） https://www.popdaily.com.tw/life/1211056 《華燈初上》演員10年對比照｜8. 王柏傑 今年32歲的王柏傑可以說是演藝圈中的小鮮肉一枚，過去歷任女友幾乎都是女神等級。這回在《華燈初上》中與謝欣穎飾演毒品鴛鴦，戲中總是以復古花襯衫，梳高油頭現身，痞帥味十足；而10年前的王柏傑，演出《等待曙光》正是他告別小螢幕的最後作品，戲中的他臉上有著嬰兒肥，笑起來眼睛彎彎的還有可愛臥蠶，穿著學生服看起來就是一個愛讀書的好學生，與《華燈初上》壞壞的模樣差很大。 （圖片來源：《等待曙光》劇照／王柏傑ig） https://www.popdaily.com.tw/life/1205202 以上就是今天為大家分享的《華燈初上》演員10年前後對比照，哪一位的黑歷史照片嚇到你了呢？不過誰沒有過去，看著這些照片，也算是見證自己一天一天變得更好的過程。 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #艾比Abby #2022台劇 #Netflix台劇 #劉品言 #吳慷仁 #林心如 #楊祐寧 #楊謹華 #波波名人 #王柏傑 #生活精選 #華燈初上 #謝欣穎 #郭雪芙 

4歲還沒睡過夜讓媽媽好崩潰！專家建議「制定睡眠規矩」，改善這一點效果超明顯！

自從有小孩後，睡不飽是常態也是日常，尤其如果媽咪是職業婦女，這種辛酸她們的體會最深。當面臨工作、小孩兩頭燒，長期無法睡飽的狀況下，壓力爆表可想而知。先前一名CNN的娛樂記者克蘿伊梅拉斯 (Chloe Melas) 曾表示有兩個孩子的她已經4年沒有睡飽，並發起了一項八週睡眠挑戰，希望可以改善她和先生的睡眠問題，至於她做了什麼努力和結果如何呢？一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/Ce8qXQeOpKo/ 梅拉斯有兩個兒子，分別是2歲和4歲。她表示嬰兒時期他們夫妻倆還可以一覺到天亮，但隨著小孩的年紀增長，他們的睡眠品質卻越來越差。半夜醒來多次已經是常態，兩個小孩通常會在5點起床並開始大吵大鬧，可憐的爸媽真正睡著且不被打擾的時間竟然只有3個小時。 長期睡眠不足除了讓人無法專心之外，情緒也跟著不穩定，梅拉斯表示夫妻倆經常為了小事情爭吵，自己為了在工作上專心更是每天灌好幾杯咖啡，對身體也造成了負面影響。在西北大學睡眠權威專家的建議之下，她決定開啟8週睡眠挑戰，希望可以改善夫妻倆和孩子的睡眠品質和習慣。 https://www.instagram.com/p/CdQ7E5huqvH/ 梅拉斯提到，西北大學臨床兒科名譽教授馬克魏斯布 (Marc Weissbluth) 告訴她，不要因為孩子的睡眠習慣不好就責怪自己，爸媽可能是在無意間養成孩子睡眠壞習慣，但這些都是可以改善的。至於孩子為什麼無法睡過夜，衛斯布認為理由很多，但也不需一定要找出原因，最重要的應該是養成孩子的「固定睡眠習慣」。 魏斯布表示，如果家裡有無法睡過夜的小小孩，家長可以制定「睡眠規矩」，例如時間到了就要進房間，躺下、閉眼睛、睡覺，不能玩玩具也不可以說話。如果小孩做到了，家長可以在隔天給予小獎勵，像是他喜歡吃的早餐等等。當然這樣也不保證小孩半夜就不會醒來，如果不幸的小孩還是在半夜醒來，家長只需把他抱回床上，陪伴他、抱抱拍拍他但不需要跟他說話。隔天也可以縮短他玩玩具或是看電視的時間來讓他知道，這樣的行為是違反睡眠規矩的。 https://www.instagram.com/p/CXJ4nvQvHlx/ 魏斯布表示這套睡眠規矩最重要的是要「提前」睡覺時間，因為提早睡覺會讓孩子的神經喚醒狀態較低。相反的如果太晚睡覺，這套睡眠規矩便可能無效。梅拉斯起初有點猶豫要使用獎懲的方式，不過對於已經瀕臨崩潰的她來說，不管什麼方法都要試試看。最後她將兒子的睡覺時間提早半小時，並寫了一張睡眠規矩的小板子，掛在兒子的房門上，出乎她意料的是，這個方法竟然成功了！ （圖片來源：Pexels） 梅拉斯分享，在兩個月內，95%的夜裡4歲的兒子沒有在半夜醒來跑到他們的臥室，這對他們夫妻倆來說已經是莫大的安慰。至於2歲的小兒子，衛斯布也建議他們建立睡眠規矩以及睡前儀式。梅拉斯同樣將小兒子的睡眠時間提早半小時，並在他睡前播放睡眠音樂，爸爸則和他一起看書，一段時間後他們驚喜的發現，小兒子雖然仍在早上5點醒來，但已經可以睡過夜了！ 當然，生活一定會有意料之外，有時可能會有插曲打亂小孩的作息，不過有些家長可以事先預防，而一兩次打亂作息也並不會造成太大影響，爸媽可以放寬心，不要給自己太大壓力。 經過8週挑戰，梅拉斯也表示雖然睡眠問題還沒完全解決，但兩人的睡眠狀況已經得到改善，她也認為不久的將來，孩子的睡眠問題也會慢慢解決。 https://www.instagram.com/p/CcQCe0FuQJ_/ 教養孩子不容易，父母為了孩子犧牲自己的睡眠時間，這樣的痛苦相信每對父母都可以感同身受。如果你家的小小孩也無法睡過夜，不妨試試看這個「睡眠規矩」的方法，或許會有意外之喜喔！ 資料來源：CNN https://www.popdaily.com.tw/mama/1291756 https://www.popdaily.com.tw/mama/1286986 https://www.popdaily.com.tw/mama/1278500 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #共同心聲 #沒睡飽 #父母 #睡眠問題 #睡眠規矩 #睡過夜 

以為肌少症只有老年人會發生？ 醫生警告：節食過頭易導致肌少症

其實現在很多年輕人因為過度節食、不吃澱粉、蛋白質攝取不足，再加上久坐少動，正在默默流失肌肉。體重下降不代表變健康，瘦下來的可能不是脂肪，而是支撐代謝與體力的肌肉。 只有中老年人會有肌少症？ 最近肌少症的議題吵得沸沸揚揚，其實不是只有老年人才會有「肌少症」，現在越來越多年輕人也出現肌肉流失的情況，主要原因和生活型態改變有關。長時間久坐、通勤開車、工作盯電腦、下班滑手機，讓肌肉長期缺乏刺激，導致肌肉越來越少。 節食過度導致肌少症 再加上為了減肥過度節食、不吃澱粉、蛋白質攝取不足，身體在缺乏營養的情況下會優先分解肌肉當能量來源。熬夜與壓力過大也會讓生長激素分泌下降、皮質醇升高，影響肌肉修復與合成，久而久之就形成「體脂高、肌肉低」的隱性肌少狀態，看起來不胖，但代謝變慢，怎麼減脂都卡關。 預防肌少症從運動開始 改善肌少症首先要從運動開始調整，關鍵不是只做有氧，而是加入阻力或重量訓練。建議每週至少兩到三次全身性肌力訓練，例如深蹲、弓箭步、硬舉、伏地挺身或彈力帶訓練，讓肌肉真正受到負荷與刺激，才能促進合成與維持肌肉量。同時保持日常活動量，避免整天久坐，幫助維持基礎代謝與肌肉活性。 飲食方面蛋白質要充足 飲食方面要確保蛋白質足夠，一般建議每公斤體重約攝取1.2到1.6克蛋白質，例如50公斤的人一天至少60到80克，來源可以選擇雞蛋、魚類、雞胸肉、豆腐、豆製品或優格。不要完全排斥碳水化合物，適量攝取糙米、地瓜或燕麥有助於運動表現與肌肉修復～ 切記不要過度節食 除了多吃蛋白質外，最重要的就是要避免長期極端節食。再搭配規律睡眠、減少熬夜、適度曬太陽補充維生素D，讓身體有良好的修復環境，肌肉量是可以慢慢恢復與提升的。 延伸閱讀 👉🏻溫柔感裸色美甲推薦！指尖滿滿都是氣質仙氣感，絕對是萬年百搭款！ 👉🏻美甲的盡頭一定是「裸色」！八款裸色美甲範本，優雅與簡約的完美結合！ 👉🏻夏季美甲的首選！仙女感『極光美甲』圖鑑，這質感清清透透太好看了啊～ 👉🏻奶茶色美甲推薦，直接拿給美甲師看就行！溫柔又粉嫩得讓人好想握緊啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #肌少症 #肌少症如何改善 #肌少症成因 #肌少症是什麼 

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