三和夜市11家必吃美食推薦，到三重絕對不能錯過這裡，讓你街頭吃到巷尾！

位在捷運台北橋站的三和夜市是在地人從小逛到大的夜市，小小的一條，但是卻隱藏了很多美食喔！有些還是編輯媽媽從小吃到大的呢，今天就要跟愛逛夜市的人分享，小小的一條夜市內到底有怎麼樣的超強美食！ 柳家麻油雞 新北市三重區自強路一段34號 麻油湯麵線$50 來三和必吃的麻油雞，冷冷的冬天來上一碗真的很讚，濃郁的麻油湯頭，相當清爽順口，酒味不會太重！他們家麵線料理的很好，不會過於軟爛，真的很讚，只不過我吃過幾次覺得湯頭對我來說有點偏鹹，不過整體來說是不錯的，雞肉也很軟嫩喔！ 無名臭豆腐 臭豆腐$50／蘿蔔糕一塊$25 這家是我到三和夜市必吃的臭豆腐店，遠遠的就可以聞到香味，紅色的招牌上寫著臭豆腐，沒有店名，僅有幾個露天的座位，臭豆腐是現點現炸，口感酥脆又多汁，加上泡菜跟黃瓜口味相當清爽！ 炸蘿蔔糕也是必點，一大塊蘿蔔糕下去油炸，外酥內軟，再加上老闆特製蒜泥醬料！真的很不賴喔～如果怕吃不飽，可以再點上一碗大腸麵線，大腸的量給得相當大方，是cp值很高的一家店喔！ 市場口木瓜牛奶 木瓜牛奶$50 假日去的時候這家都是排了長長的人龍，沒有販賣其他的果汁，主要就是現打木瓜牛奶，味道相當濃郁，甜度也很剛好，有些木瓜牛奶喝完了之後口會很渴，這家完全不會喔！因為木瓜放得很多，偶爾還會吃到木瓜的果肉呢，老闆相當的親切，而且是個美女呢！ 萬粒肉圓 肉圓$30 這家已經20年的老店，皮Ｑ肉多整個份量十足，裡面添加了筍絲吃起來多了一些甜味，再加上甜辣醬和蒜泥真的很不賴，而且一顆只要30元，難怪有那麼多老饕以及外地人慕名而來！ 阿文餛飩湯圓 餛飩鹹圓$65 位於三和夜市內路口交叉地帶的這家餛飩湯圓店，是夜市中的超人氣攤販，招牌的餛飩鹹圓一碗都會有三顆湯圓，湯底則是相當古早味的蔥油清湯！湯圓內餡包的純肉的丸子，外皮Ｑ彈內餡相當扎實，比起湯圓我更愛他們家的餛飩，口感很滑嫩，搭配清爽的湯頭真的很優喔！ 店家也有單賣盒裝的湯圓跟餛飩，讓喜歡吃的朋友可以買回家，依照自己喜歡的口味進行料理喔！ 炭烤蜜汁雞排 雞排$65 走到夜市尾端，會聞到濃濃的碳烤香，一群人圍在一家冒著濃煙的小攤販前，這家炭烤雞排是三和夜市裡我最喜歡美食之一！炸好的雞排雞腿放在烤網上烤的滋滋作響！光看就口水直流，金黃色的雞排塗滿特製蜜汁醬料撒上些芝麻增加香氣，真的很不賴 雞排的外皮不是酥脆的那種，蜜汁甜甜的很好吃，肉質也很鮮嫩多汁，雞排都是現烤的，但個人覺得就算冷掉還是很好吃喔！ 朱記花枝羹米粉炒 花枝羹$70 這間位於轉角的花枝羹店，店面相較於其他店家大上許多，店內販售的品項很簡單就是花枝羹跟炒米粉兩種，滿滿的花枝幾乎看不到湯，口感Ｑ脆、味道鮮甜，羹湯勾芡適當不會太稠，是清爽好入口的那種！只不過價位有點偏高，老饕們推薦一定要加烏醋跟店家特製的辣醬提味，冷冷的冬天超適合來上一碗！ 武大郎蔥仔餅 蔥仔餅$13 適合邊走邊吃的小點，一塊才13元的蔥餅，每次去都好多人排隊，老闆的手都沒有停過，不停的在煎台上料理著蔥仔餅，酥脆的口感，濃郁的蔥香味！我一次可以吃２-３片，雖然沒有特別的調味跟配料但我就愛這種簡單的美味，是會越吃越涮嘴的喔 蛋白滷味 滷蛋白$30／脆腸$60 吃個滷味竟然要排上一個小時，這家位在三和夜市附近的人氣滷味攤，營業時間一到就可以看見滿滿的排隊人潮，招牌的滷蛋白更是擄獲許多吃貨的味蕾，很多人吃蛋不喜歡吃蛋黃，貼心的店家特地把蛋黃挑出來，滿足那些愛吃蛋白的饕客！滷的超夠味的蛋白加上一點特製的辣椒醬，真的很夠味很涮嘴喔，除了蛋白之外像是脆腸、豆腐都是人氣商品喔！ 雲林鍋貼 新北市三重區重新路二段97號 招牌鍋貼$5.5／蚵仔煎$65 這家人氣鍋貼不在夜市內，但離夜市也不遠，走路大概５分鐘就會到囉！原本只是一家小小路邊攤，到現在已經有自己的獨立店面了！招牌的鍋貼比一般的連鎖鍋貼店來得大，一口咬下還會爆汁，外皮也煎得很酥脆，再配上特製的辣醬超讚的！除了鍋貼之外，還有販賣蚵仔煎，這裡的蚵仔煎跟外面的蚵仔煎比起來多了一種酥脆的口感，也受到很多人的喜愛喔！ 三和夜市每天都有營業，相當適合每天都想逛夜市的狂人，以上這幾家必吃美食，大家快通通蒐集起來吃起來吧，如果你還有更棒的名單也歡迎留言分享給編輯喲 popyummy/撰文報導 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #三和夜市 #三重美食 #台北夜市美食 #木瓜牛奶 #湯圓 #滷味 #炭烤雞排 #發胖北部 #肉圓 #臭豆腐 #花枝羹 #蔥餅 #蚵仔煎 #鍋貼 #香酥棒 

【台北打卡】下班出發！新店碧潭幾米「向月亮許願」百萬夜景🌅在地人文自然美景

中秋連假結束了，心情還沒真正收心嗎？ 晚上下班散心可以來新店碧潭走走，欣賞下幾米的全新地景藝術裝置「向月亮許願」 繼去年的「超級月亮」大受好評，今年新北市繼續和幾米合作，以「如果我可以許一個願望」繪本概念，在新店碧潭推出全新創作月亮地景藝術裝置。 和去年的展覽相比，我覺得站在雙層蛋糕上的月亮更大更圓了，現場看的視覺效果更好。 新店碧潭幾米「向月亮許願」 新店碧潭夜景 今年因為疫情，很多出國或者娛樂活動被限制或禁止，但戶外的活動是台灣民眾可以擁有的福利。新店碧潭交通便利，加上入秋的夜晚秋高氣爽，很適合下班後來個小小的夜景探訪。 新店碧潭除了有老街小吃，還有自然和人文的風情可欣賞。三五好友、情人兩人世界或者獨自一人欣賞夜色風光，都個能體會其中各自不同的夜景風光。 碧潭吊橋 碧潭吊橋，原名「碧橋」，位於臺灣新北市新店區之碧潭風景區內，近臺北捷運新店站，跨越新店溪。橋體為雙塔雙鉸單跨式吊橋，橋塔間長200公尺、橋長186.6公尺、寬度3.5公尺、海拔30公尺，可乘載約1,000人。 · 臺灣日治時期第一座由臺灣人設計與施工的橋樑。 · 全臺唯一附設安全監控系統的人行吊橋，包含傾斜計、風向計、風速計、監視器、人員計數器等，可即時監測橋體與資料分析 · 已知為全世界僅存的長跨距鎢鋼球軸承吊橋。 碧潭橋 吊橋所在地為碧潭風景區，遊人如鯽，除登橋攬勝，橋下溪流亦有遊船出租。目前吊橋已完全為人行使用，1990年9月，在吊橋下游處新建全長800公尺之「碧潭橋」，由林同炎、歌德史密斯（Myron Goldsmith）承攬設計，於1995年12月完工，成為北二高重要橋樑之一，新橋跨過新店溪，銜接北邊隧道，同時為碧潭增添新穎優美之景緻。 建議行程安排： 19:00 老街或河岸美食街吃晚餐>>19:45 幾米「像月亮許願」拍照, 河畔休憩吹風，天鵝湖遊船> ＞20:30 碧潭吊橋,眺望碧潭橋>>21:00賦歸 晚餐推薦：得軒美食 牛雜湯 今年秋夜，讓我們一起向月亮許願，也彼此祝福。願月亮溫柔的光，可以乘載大家的祝福，祝福全台灣和全世界的人們，平安健康，這就是最珍貴的財富。 參考資料：維基百科 若你喜歡以上的星巴克門市 打卡分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台北夜景 #台北打卡 #新店碧潭 #碧潭夜景 #幾米 #向月亮許願

偷偷變小妳都不知道！6個『讓胸部縮水的壞習慣』，美胸養成不是夢啦～

千萬別以為天生胸部長得豐滿就鬆懈了日常的胸部管理！胸型的大小雖然和天生的條件有關，但後天飲食和習慣上的保養也非常重要，否則即使有再大的罩杯也容易造成下垂、副乳甚至縮水！今天編輯帶來6個「讓胸部縮水的壞習慣」，如果你也有這些壞習慣記得儘早改正，免得波濤洶湧遲早有一天會變成風平浪靜！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/792412 「讓胸部縮水」的壞習慣一：斷食減肥 減肥是女生們一輩子的課題，但很殘酷的是在減脂的過程中第一個先瘦的就會是胸部的脂肪，加上女孩們如果採用極端的斷食減肥法，身體在長期饑餓的狀態下就會調動儲藏的脂肪、蛋白質來變成能量，間接讓胸部變小、下垂，然而一個控制不好恢復飲食後胖回來的也不一定會是胸部，所以減肥時還是儘量不要讓自己餓到，挑對食物來吃才是正解唷！ https://www.instagram.com/p/C84Q1E1P9ta/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1485492 「讓胸部縮水」的壞習慣二：戒油戒碳水 不只不吃會讓胸部縮水，亂吃也會讓胸部越變越小喔！很多女孩在減肥時會追求無油無碳水的「仙女餐」，專挑蛋白質和纖維素來吃，這樣吃的確是不會胖，但身體無法獲得均衡的營養，久而久之也會讓乳房萎縮、肌膚失去彈性，不只胸部縮水，臉色也會變得不好看喔！ 「讓胸部縮水」的壞習慣三：運動時不穿運動內衣 適當運動有助於胸型更結實飽滿，一旦過量還是有可能消耗胸部脂肪讓乳房變小，但女孩在運動時最怕的就是沒有穿對運動型內衣，無法給予胸部足夠的包覆和支撐，在高強度的跑跳運動之下容易造成胸部下垂及變形。不只豐滿的女孩要挑好運動內衣，小胸也要注意運動傷害，千萬別以為小胸不會下垂，運動時直接不穿內衣還是會讓胸部變形，得不償失！ 「讓胸部縮水」的壞習慣四：喜歡趴著睡覺 長期趴著睡覺，在自身體重的壓迫下會直接導致胸部變形，即使平常再勤勞按摩都好，長時間的壓迫還是會造成胸部外擴、形成副乳等問題，女孩們還是乖乖平躺睡覺，不要再趴著睡啦～ 「讓胸部縮水」的壞習慣五：穿錯內衣 女孩從胸部開始發育後就需要穿內衣來支撐胸部，避免下垂、變形的問題，但如果沒有沒有選對罩杯和杯型，無論怎麼穿都於事無補，例如有外擴問題千萬不能選三角杯，大胸女孩穿過緊的內衣會勒出副乳，或者同一件內衣穿太多年已經失去了報復性和支撐力。女孩們切記一定要定期檢查內衣狀態及更換內衣，不會選擇內衣的話可以讓專業的櫃姐幫忙或詢問媽媽，千萬不要讓買來的內衣浪費了～ 「讓胸部縮水」的壞習慣六：錯誤的按摩手法 千萬別以為有按摩就會長胸部！按摩胸部講究手法和方向，如果亂按一通不只無法讓胸部變大，更可能造成胸部下垂、縮水的問題，所以千萬不要以為洗澡時大致上按一下就好，建議配合專家教學影片和按摩油，認真保養胸部才能獲得成果唷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 延伸閱讀 👉🏻女生理想腰圍大公開 👉🏻微辣又不失舒適！8招不顯肉穿搭技巧 👉🏻長胸不長肉「食補+按摩祕技」 👉🏻六招簡單豐胸 邊洗澡邊做CUP輕鬆升級 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #按摩胸部 #胸部保養 #豐胸 #豐胸按摩 

真正的神顏!盤點留長髮也超仙的韓國KPOP男團偶像！

 cr.INS|jaybnow.hr 一般人往往無法駕馭特殊髮型，尤其是男生留中長髮!但是這些男團愛豆們竟然可以把中長髮發揮到神仙境界！快點來看看到底哪些韓國男團成員留長髮帥(美)到沒朋友！ 1.東海 cr.INS|leedonghae 要說到元祖花美男愛豆當然不能不提到老少年Super Junior的東海啦！雖然說出(那)道(個)時(年)期(代)都很流行中長髮，但是東海可以說是即使從少年變成老少年留中長髮也依舊超好看～ 2.利特 cr.INS|xxteukxx 既然提到SJ的東海當然也不能不提到隊長大人利特～跟東海一樣，雖然出道時期留過中長髮，但是即使到現在留起中長髮也依然超好看!少了以前的稚嫩感反而多了許多成熟的性感魅力~(啊嘶~看看這個肌肉... 3.Ren cr.INS|nuest_official 隆重跟大家介紹男偶像長髮界的最經典代表!那就是NU'EST的Ren啦!一出道就留著標誌的經典金色長髮，也維持了長髮造型好一段時間，因為長相精緻，甚至戴假髮扮女裝都看不出來是男孩呢!只能說Ren的顏質實在是太高，才能稱得起如此看顏的髮型啊! 4.淨漢 cr.INS|saythename_17 Pledis有兩大長髮男神，一個是NU'EST的Ren，另一個就是SEVENTEEN的淨漢啦!同樣一出道就頂著一頭長髮，讓淨漢在13人當中超顯眼~回頭率+辨識度超高!留起長髮連女生都讚嘆不如，綁馬尾也很好看! 5.輝映 cr.INS|sf9official 接著要來跟大家介紹不留長髮還好，一留長髮就殺死千萬少女、仙到爆表的SF9長髮男神輝映!因為SF9男神眾多的關係，導致出道前期輝映的造型一直都比較不顯眼，直到某次頭髮有點長的輝映被公司代表看到表示很不錯，就這樣留著中長髮好一段時間，不僅辨識度愈來愈高，更是讓他顏質飆升到新境界!(認真覺得他留長髮超好看♡) 6.JB cr.INS|jaybnow.hr 最後是留長髮慾到新境界的GOT7隊長JB!一直很有個性且chill&sexy的JB前陣子留起中長髮，直接從性感90段晉升到100段!搭配著JB特有的慵懶、雅痞式性感與薄荷嗓，直接一個懷孕~不愧是傳說中的鳥夢大人ㅋㅋㅋㅋ cr.INS|leedonghae 還有許多留過長髮也超好看的男偶像，像是希澈、正信、泰民...等等許多男愛豆們，誰是你心目中的長髮男神呢?和親估們一起分享吧♡ #韓國 #男團 #KPOP #SUPERJUNOIR #GOT7 #SF9 #NUEST #SEVENTEEN #17 #東海 #利特 #輝映 #JB #REN #淨漢 #長髮 #愛豆 #帥哥 #大帥哥 #林在範 #idol #STV #崔珉起

「是我近視還是你長的畫質低？」罵人不帶髒字，優雅系Diss才是最高境界！

撰文編輯 #維尼樂生活 工作當中總是會遇到幾個超級雷隊友、或是某個不講理的上司，逼得我們內心狂飆三字經，不過口業造太多還是不好，IG帳號「初生之犢」最近就推出了「罵人不帶髒字」系列語錄，每一款都幽默好笑又有創意，下次想飆三字經前，先讀讀這個系列，編輯保證在你罵人之前就會先笑噴出來！ ＊大家記得把這篇按下收藏鍵，等待用上這些超有才句子的時機喔！＊ 👉🏻不爆粗口也能表達不爽！優雅的「不帶髒字罵人」霸氣外露給你看 1.把你的智商乘以二，數字會變小 「就是在說你智商負的啦」，是說智商都負了，他聽得懂嗎？ （圖片來源：初生之犢IG） 2.可以幫你拍張照嗎？我喜歡紀錄自然災害。 颱風、地震，要什麼有什麼！ （圖片來源：初生之犢IG） 3.你的照片，早上避邪晚上避孕 編輯覺得這句不學起來對不起自己啦（笑！ （圖片來源：初生之犢IG） 4.認識你之後，我才發現我會以貌取人 就是要這麼狠，才能洩憤！ （圖片來源：初生之犢IG） 5.別跑，腦袋裡的水會灑。 別想害人跌倒！ （圖片來源：初生之犢IG） 6.你媽是在高速公路上生你的嗎？畢竟那裡事故很多 看來你兄弟姊妹不少！ （圖片來源：初生之犢IG） 7.你想得比你長得還美 言下之意－你就是醜 （圖片來源：初生之犢IG） 8.看到你我才知道，人沒有腦，還是可以活得下去 這⋯是先天的吧⋯ （圖片來源：初生之犢IG） 9.是我近視，還是你長的畫質低？ 我度數一直都是2.0 （圖片來源：初生之犢IG） 10.我不對你動手，我怕動保團體告我 我想你的種族應該不是人 （圖片來源：初生之犢IG） 是不是超狂！這系列一出網友紛紛跪求貼圖，看來大家都有很多想傳的對象呀～XD人生裡遇到幾個鳥事是人之常情，發洩負能量的同時也別忘了帶上你的幽默，如果你還有更多高級罵人的創意也歡迎投稿給波編知道喔～ 👉「用錢能解決的事，我一件都解決不了」厭世精選「心靈毒雞湯」，負能量滿點！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #IG帳號 #IG推薦 #優雅罵人 #初生之犢 #幽默罵人 #最高境界 #毒雞湯 #生活精選 #罵人不帶髒字 #罵人梗 #語錄 

日本女星3招超有效瘦身法！深田恭子＆石原聰美都這樣吃，歲月在她們身上根本沒痕跡啊～

瘦身大概是所有女明星、女人、女生的共同煩惱，減肥不再是明天的事！這次幫大家整理了四位日本女星長澤雅美、石原聰美、深田恭子＆中村杏的超有效瘦身法，她們都是甩肉成功的最佳案例，大家可以挑選自己覺得適合而且可行的方法試試看，趁春夏來臨之前好好跟冬天累積的脂肪說再見！ 延伸閱讀：北川景子好身材這樣來！瘦身3招「月減5公斤」，皮膚也順便變好了 日本女星瘦身法1. 長澤雅美 身高168的長澤雅美，因為身高高只要一胖起來就會變得很大一隻，雖然長澤雅美有胖過一陣子，但她還是成功瘦回來，美腿完全沒被影響，真的要好好學學啊！ https://www.instagram.com/p/C8-f6NqS_fe/ 半身浴 泡澡對身體真的很好，可以防止廢物囤積在體內，讓整個人的循環更好，特別如果想瘦下半身的女孩一定要試試，甚至可以在水裡加入一些橘子皮、檸檬、竹鹽會更有效果喔！ 熱開水瘦身法 喝水有多重要就不用再說了，長澤雅美選擇了熱水，喝熱水可以提高體內溫度，增加排尿讓多餘的水分排出，而且還能補充到每天所需要的水分，甚至對肌膚也很好，雅美的好皮膚讓人羨慕啊～ 延伸閱讀：喝水就能瘦？小姐姐分享「每天定時八杯水」這樣喝 暴瘦5kg的方法心得！ https://www.instagram.com/p/ClVgMGBue4E/ 肉桂瘦身 這也是日本人很盛行的瘦身法，在飲食中加入一些肉桂粉，能夠有效的讓脂肪燃燒，讓身體中的廢物可以更快的排出，不管是用喝的或是加入三餐中都可以喔！ https://www.instagram.com/p/C4B46x2PHEL/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/933698 日本女星瘦身法2. 深田恭子 童顏的代表深田恭子，完全看不出來她年過40！不過忽胖忽瘦真的是她的困擾，來看看當她需要拍戲時，是怎麼有效瘦下來的吧？ https://www.instagram.com/p/B5ZLbJpn1Am/ 延伸閱讀：到底誰能打敗新垣結衣？！日本女星『理想臉蛋 Top 10』最新排名出爐，大家的老婆都在上面！ 早上喝熱水＆吃香蕉 香蕉是非常有營養的水果，有豐富的維生素、礦物質和酵素，膳食纖維也很豐富，可以讓你便便順暢，在瘦身同時也能顧到健康！曾經在三個月的時間靠吃香蕉瘦了12kg，太厲害了！ https://www.instagram.com/p/CiNEdDzptQ2/ 泡菜飲食 韓國的招牌泡菜，因為含有辣椒能夠刺激身體，也是很多韓星很愛的瘦身法，泡菜除了有味道也算是蔬菜，對身體很棒～ 延伸閱讀：過完年圓了一圈？ 對症下藥「局部瘦身法」，只要 30 秒就讓你凹凸有致！ 裸體照鏡子 你有多久沒有好好照鏡子呢？好好看一下自己的身體哪些部位需要加強，在減肥中後期也可以看出自己的努力成果，不過還是要提醒大家不要給自己太大的壓力，這個照鏡子是提醒自己，但不是折磨啊！ 日本女星瘦身法3. 石原聰美 石原小惡魔身材越來越好，臉越來越小，原來是因為她長期堅持這三件事！看到石原的成果只能說要跟著做，小臉＆好身材一次get! 延伸閱讀：【日劇金句特輯】狂被打臉的日劇台詞，看完超熱血or超厭世，你最愛哪一部日劇台詞？ 細嚼慢嚥 每一口食物一定要咬30下！這個傳說中的方法真的有用啦～因為細嚼慢嚥，可以讓你不會暴飲暴食，慢慢吃飯就是讓你養出瘦瘦體質的關鍵！ 攝取足夠的蔬菜量 每天早上會喝一杯蔬菜汁，除了能幫助腸胃順利之外，石原對每天攝取的蔬菜量也特別在意，有好的腸胃系統才能有好的身材。 倒走跑步機 運動的方面，石原有在做熱瑜珈、皮拉提斯等等，不過最讓大家驚訝的是這個倒走跑步機？研究說這樣運動效果會更明顯，大家有機會也試試看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/789794 日本女星瘦身法4. 中村杏 大家應該想說中村杏有什麼好瘦身的？其實她透露自己在中學時體重有60kg，也是費了一番功夫才練出現在的身材，怎麼練出最美腹肌，大家一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/Cl1Ee7Yr1Nd/ 延伸閱讀：不用一個月就可以練出人魚線＋腹肌，這套餐我只好咬牙做了，下個月我就天天露肚裝！ 碳水化合物攝取控制 這是瘦身飲食控制中最基本的一環，避開一些精緻澱粉，最保守也是最安全的瘦身法！ https://www.instagram.com/p/CoSHbj1PEBX/ 晚上吃納豆 納豆其實含有很多營養成分，特別是黏黏糊糊的口感，可以保護腸胃，使腸胃產生良好狀態，有規律的攝取對身體是非常好的啊～ https://www.instagram.com/p/CmtgRiavC1U/ 瘋狂運動 中村杏是個運動狂魔！ig上也常常發自己各種運動的小技巧，沒有比運動更有效可以雕塑身體的方法了，想要有最強body現在立刻離開你的沙發吧！ https://www.instagram.com/p/CTHZ6b2Fpwd/ 看完這四位女星的瘦身法，是不是有燃起一點點希望，有些是你現在就能做的，一起加油吧！ 延伸閱讀 👉🏻不只是臉蛋，身材更是一級棒！日本15位深藏不露的「好身材女明星」，女孩的理想身材教科書！ 👉🏻到底誰能打敗新垣結衣？！日本女星『理想臉蛋 Top 10』最新排名出爐，大家的老婆都在上面！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #中村杏 #半身浴 #喝水可以減肥 #女星瘦身 #日本女星瘦身 #日本瘦身 #日本瘦身方法 #泡菜瘦身 #波波名人 #深田恭子 #減肥 #減肥方法 #減重 #熱水減肥 #生活娛樂 #瘦身 #瘦身方法 #石原聰美 #石原里美 #納豆瘦身 #腹肌 #長澤雅美 

光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！

有沒有人跟我一樣，小腿明明是細的大腿的部分卻超級壯！尤其是前側的部分，彷彿就像是塞了什麼東西一樣鼓鼓的。今天教大家每天五個動作，就可以擺脫膝超伸及壯壯腿，將視覺效果延伸到彷彿擁有100公分的大長腿！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 膝超伸是什麼？ 首先什麼是膝超伸呢？從正常的站立來說，髖骨、膝蓋、腳踝應該在同一直線上，但有時候以為是伸直了腿，卻沒注意到膝蓋的位置已經偏後、站著的著力點移動到了前腳掌，這就稱為膝超伸，造成的原因有很多，可能是姿勢不良、或是本身關節的問題，這樣的狀況是很容易造成關節不適的喔～ 動作一：伸展大腿前側 屈膝跪坐在瑜伽墊上，並坐在雙腳之間，慢慢向後躺下！這時候就可以感受到大腿前側有伸展的感覺～每次做一分鐘！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了 動作二：側躺提膝 側躺，將一隻腳彎曲成九十度的同時呼氣，要記得腿必須伸直！這個動作是使用大腿帶動小腿屈膝，每次做兩分鐘，一隻腿一分鍾！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 動作三：側躺抬腿 側躺，並用手肘碰地將上半身撐起，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊，並呼氣將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，但是不要碰到瑜伽墊上，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 動作四：空中腳踏車 躺下並將雙腿抬起，就像在空中踩腳踏車一樣！可以的話盡自己能力，最大幅度的畫圈吧～每天記得踩三分鐘！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！ 動作五：趴式抬腿 趴在瑜珈墊上，雙腿彎曲時呼氣，吸氣落下，每天做兩分鐘！ 👉🏻5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 日常注意事項 不要翹二郎腿：這樣容易讓骨盆歪掉，腿型也會不好看！ 靠牆站立：每天靠牆10分鐘可以矯正骨盆前傾，還可以改掉駝背的懷習慣～ 坐姿端正：長時間坐在辦公桌前，不良的坐姿會導致脊椎骨頭壓縮，還會形成假跨寬！ 👉🏻20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！ 任何鍛鍊都不是一天兩天就可以有成效的，必續要每天堅持！並且要注意三餐一定要按時吃，也不要節食，否則會造成身體很大的傷害，可以盡量少吃精緻澱粉，靠玉米或五穀雜糧做取代～還有記得補充水分喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #大腿延伸術 #妝漂亮 #梨形身 #漂亮 #瘦大腿 #瘦身 #膝超伸 

小隻女孩也能駕馭！2024秋冬必學的4種「過膝長靴」穿搭，打造韓妞同款好比例！

冬天就是女生們可以大穿各種美靴的好季節啊～除了短靴、中筒靴，「長靴」也是靴控女孩們的鞋櫃必備款！但相信許多女孩總會擔心自己的腿不夠長，會不會無法駕馭過膝的長靴款式？今天編輯就要來教小隻女孩們，如何用4種穿搭公式掌握完美穿搭比例、打造出纖細大長腿，回頭率破表！另外也整理出挑選靴子的小技巧，趕快一起來看看吧～ https://www.instagram.com/p/C5-S9V3L_GD/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CGwqPKkDVQb/?img_index=1 長靴尺寸選擇 鞋碼要拿大一號嗎？ 如果是要在秋冬穿的靴子，之後可能都會為了保暖，裡面會穿比較厚的襪子。所以在購買時要記得不要拿太剛好的尺寸，大個半號到一號左右比較合適，也能詢問店員靴子的版型是篇大還是偏小？另外如果習慣在鞋子裡自己加鞋墊增高的話，拿大一點的尺寸，空間也比較充足！ https://www.instagram.com/p/DAsmcNKTQZN/?img_index=1 長靴筒圍怎麼看？ 購買長靴時，除了尺碼選擇，「筒圍」也是挑選的重點之一！否則在路上走沒幾步靴筒就一直往下掉，真的很麻煩～長靴常見的長靴筒長約在35至38公分，所以從自己的腳底由下往上量到筒長大概的位置後，只要不卡到膝蓋，基本上就比較舒適。而在筒長的最高處繞圈測量腳圍後，也能依照尺寸表，參考靴子的靴筒「筒圍」是不是適合的。 https://www.instagram.com/p/Cpyn2g8yT8j/ 長靴太鬆怎麼辦？ 長靴太鬆是很多人困擾的問題，明明尺寸還算OK，但靴筒就是有點鬆啊！這時候穿上絲襪、長筒襪來填補靴子內部空間，是簡單又實用的作法，同時還能在冷冷的冬天更加保暖～ 如果是穿著長褲搭配長靴，把褲管塞進靴子裡也是有效的方法之一。 https://www.instagram.com/p/B9OC8jaHhcy/?img_index=1 如何挑選過膝長靴款式 1：選擇有跟的膝上靴 如果你的腿不夠長，就靠有點高度的款式來把你的腿延長吧！ 2：選擇合腿的版型 貼合腿部的版型才能讓腿看起來更fit更纖細！ 3：選擇剛好過膝長度的膝上靴 不要選擇長度過長（到大腿）的膝上靴，選擇剛好過膝的長度才不會讓你的腿顯得很短喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1150457 秋冬必備長靴穿搭 1：A字迷你裙 如果你是喜歡甜美風格穿搭的女孩，不妨試試用今年秋冬很夯的A字裙來搭配膝上靴吧！用高領毛衣＋格紋A字裙＋膝上靴的穿搭組合，穿出充滿濃濃秋冬氣息的甜美女孩穿搭～A字裙不但可以把女生在意的大腿部位完美修飾，過膝長度的靴子遮住了蘿蔔腿，讓腿只露出膝上短短一截最不必擔心的部位，這樣的穿搭意外的讓腿看起來更長更纖細了呢！ (圖片來源: wear用戶@GRL1234) (圖片來源: wear用戶@DHOLIC) (圖片來源: wear用戶@GRL1234) https://www.popdaily.com.tw/style/1160773 2：超短熱褲 如果你是喜歡穿褲裝的女孩則可以試試用針織毛衣＋超短熱褲的穿法和膝上靴做搭配，短褲不宜選擇長度太長的短褲，這樣會讓比例變得很奇怪喔！而且穿膝上靴就是要露出一小節大腿才會看起來更辣更性感啊！ (圖片來源: wear用戶@DHOLIC) (圖片來源: wear用戶@DHOLIC) https://www.popdaily.com.tw/style/1160029 3：合身牛仔長褲 如果你是比較保守、不喜歡露腿的女孩，則可以選擇合身版型的牛仔長褲和膝上靴搭配出比較個性感的穿搭～合身版型的牛仔褲不但能讓腿看起來更筆直、更顯瘦，穿上有點高度的膝上靴還能讓小隻女孩的目測身高直接變成170呢！ (圖片來源: wear用戶@DHOLIC) (圖片來源: wear用戶@vicente731) https://www.popdaily.com.tw/style/1160811 4：連身短洋裝 而把褲裝換成連身短洋裝再搭上一雙膝上靴，馬上就能從街頭個性女孩搖身一變成準備去參加年末趴踢、重要約會的甜美女孩～不管是合身性感的洋裝，還是慵懶寬鬆的長版針織毛衣，只要套上一件再穿上膝上靴，就能完成充滿女人味又能快速出門的膝上靴穿搭！ (圖片來源: wear用戶@natsumi_kuroki) (圖片來源: wear用戶@DHOLIC) (圖片來源: wear用戶@vicente) (圖片來源: wear用戶@vicente) https://www.popdaily.com.tw/style/1154561 長靴「遮肉」穿搭法 都說靴子是打造完美比例的秘密武器，但也要選對了才有最好的效果！如果是屬於小腿較粗壯、「蘿蔔腿」類型，切記長靴就是要過膝，打造出一種腰下都是長腿的視覺效果，能最完美的修飾。選擇靴子長度之餘，比較嬌小的女孩在購買長靴時，除了高跟類型外，厚底的款式不僅能拉高視覺比例，整體也更百搭，多了一股活潑感，也是很不錯的選擇！ https://www.instagram.com/p/CzwMqmhP37r/?img_index=1 看完了以上的靴子穿搭，是不是也想為自己添購一雙美美的膝上長靴了呢～今年不妨為自己好好打扮一番出門辣一波吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1159576 延伸閱讀 👉腿粗靴子怎麼挑？『5種腿型 x 6種靴款』實測，冬天穿搭必看買靴子才不NG！ 👉從優雅到漂亮！2024最新15款卡其色穿搭方式和搭配重點，褲子、外套、裙穿搭公式都推薦給你 👉根本瘦不下來啊！神級4招『腿粗out』的挑鞋法則，讓妳一秒跟蘿蔔說bye！ #女生穿搭 #小隻女孩 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭公式 #穿搭技巧 #穿搭精選 #長靴 #靴子穿搭 

妳穿裙子，會穿“安全褲”嗎？

穿搭編統整大家的留言後，發現75%的女孩都沒有穿安全褲的習慣，看來現在的少女們真的沒有在怕曝光的！ 而另外20%的人是視裙子的長短而決定要不要穿安全褲～ 剩下的5％是保守派，只要是裙子都習慣會穿安全褲，沒安全褲就沒安全感。 撇除夏天穿安全褲會很悶熱讓妹妹不舒服之外，編編建議月經來還想穿裙子的女生可以穿安全褲，一方面是真的避免走光時還外加綿綿的翅膀飛出來，二方面是安全褲的包覆性也會讓衛生棉乖乖的躺好不亂移動造成側漏～ 另外！要提醒大家，有習慣穿安全褲的人，挑選安全褲尺寸時一定要注意，看到有些“褲管過長”的就不要挑選，因為編輯就曾看過女生的安全褲比裙子長....真的是母湯！尤其照鏡子時一定要檢查背後，因為屁股的弧度會讓裙擺變短，安全褲就有可能露出來哦！

「成長就是逼著你一個人堅強」15句療癒又自虐的人生語錄，只有長大了才能懂

這幾年因為疫情而打亂全人類腳步，接踵而來的憾事讓人不禁感嘆生命的脆弱。而在我們成長的路程中，都曾遇到讓自己失落挫敗的許多事，但當時看似很嚴重的大事，回首卻像是在路上踢到小石子的過程。今天編輯整理了15句有關成長和人生的療癒金句語錄，期望大家能透過這些文字來得到療癒和新的體悟。 https://www.popdaily.com.tw/life/858879 成長語錄｜1. 人生本來就沒有相欠，別人對你付出，是因為別人喜歡，你對別人付出，是因為自己甘願。情出自願，事過無悔。 當你願意做了，那就別求回報，因為沒有人逼你，一切都是你自己做出的選擇。 （圖片來源：JTBC Drama） 成長語錄｜2. 等不起的人就不要等了，你的癡情感動不了一個不愛你的人。傷害你的，不是對方的絕情，而是你心存幻想的堅持。 有時候，放手，是對你自己最好的決定。 （圖片來源：SBS DRAMA） 成長語錄｜3. 人生會遇到很多障礙，這些障礙就像阻擋我們的布簾，我們要勇敢地掀起它。 沒有任何事能夠阻擋你真正想做到的決心。 （圖片來源：tvN drama） 👉🏻「我腦子有的全是負面想法。」《小丑》7句「致鬱」對白，狠狠打中身處瘋狂社會的每個人！ 成長語錄｜4. 成長就是逼著你一個人去堅強。 越長大，越能學習一個人要如何勇敢。 （圖片來源：SBS DRAMA） 成長語錄｜5. 人生，最寶貴的莫過於光陰；人生，最璀璨的莫過於事業；人生，最快樂的莫過於奮鬥。 有時候耍廢很快樂，但把握時間不斷前進的人，才能看見更多新的風景。 （圖片來源：tvN drama） 成長語錄｜6. 有時稍微低下頭，或許我們人生路會更加精彩，我們的能力也會有所長進。 年輕的時候總是血氣方剛，不懂什麼叫低頭，總是理直氣壯太衝動，長大後才發現，有時候先低頭的人才是最後的贏家⋯ （圖片來源：tvN drama） 成長語錄｜7. 生命之舟面對險灘，面對激流，弱者會選擇逃避和放棄，而強者則會選擇面對和挑戰。 人生中無限的樂趣，都在於對人生的挑戰之中迸出不衰的光芒。你不試過，怎麼知道自己不會發光？ （圖片來源：SBS DRAMA） https://www.popdaily.com.tw/life/1195596 成長語錄｜8. 每個人都會累，沒人能為你承擔所有悲傷，人總有一段時間要學會自己長大。 每個人都有各自的傷痛、各自的疤痕。 （圖片來源：tvN drama） 成長語錄｜9. 心情不好時，要經常問自己，你有什麼而不是沒有什麼。 人生在世，「滿足」就是最大的快樂了。 （圖片來源：SBS DRAMA） 成長語錄｜10. 有的路，走著走著就走通了。黑的夜，熬著熬著就天亮了。那些打不倒你的挫折，終究會讓你更強大。 越挫越勇，傷口隨成長也癒合得更快了。 （圖片來源：JTBC Drama） 成長語錄｜11. 有些話我們說了卻做不到，那是我們還年輕；有些事我們做了也沒有說，那是漸漸成熟了。 （圖片來源：tvN drama） 成長語錄｜12. 受再大的委屈和責難，也只會默默承受，還假裝輕鬆地在父母面前保持笑容。這就是長大，一個把哭聲調成靜音的過程。 長大以後才知道，委屈通常都是不被看到的⋯⋯ （圖片來源：JTBC Drama） 成長語錄｜13. 生命中總有那麼一段時光，充滿不安，可是除了勇敢面對，我們別無選擇。 長大才發現，人生有太多事需要獨自勇敢。 （圖片來源：SBS DRAMA） 成長語錄｜14. 所謂的感同身受， 有時不過是一場癡人說夢。當你開始理解不被理解，所有的委屈也就煙消雲散了。 長大才發現，要找到真的懂你的人多麼難。 （圖片來源：JTBC Drama） 成長語錄｜15. 為什麼「放棄」兩個字有十五個筆劃，而「堅持」有十六個呢？那是因為堅持比放棄多一點，一切就會變得不一樣。 再堅持一下，也許甜美的果實就是自己的了！ （圖片來源：tvN drama） https://www.popdaily.com.tw/life/1176466 https://www.popdaily.com.tw/life/1200211 以上就是編輯今天要和大家分享的成長語錄，希望這些心靈雞湯可以慰藉在職場辛苦奮鬥的你，今天的你也辛苦了，記得摸摸自己的頭，告訴自己今天又長大了一點喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #人生金句 #勵志金句 #居家生活 #心靈雞湯 #成長語錄 #波波語錄 #生活精選 #語錄 #金句推薦 #雞湯金句 

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